Как убрать дряблость на внутренней стороне руки

как подтянуть или убрать дряблую кожу на руках

Подобный дефект — довольно распространенная проблема. Она может возникать в силу разных причин. Но итог один — дискомфорт и неэстетичный вид плеч, даже если обладатель таковых носит закрытую одежду. Однако эстетическая медицина уже давно разработала эффективные способы того, как подтянуть или убрать обвисшую кожу на руках.

В чем причина этой проблемы?

Чаще всего к провисанию кожи приводит резкая потеря массы тела. Подкожная жировая клетчатка на руках довольно быстро исчезает, но площадь кожи, которая ее покрывала, остается прежней. Как результат — формирование большой складки из избытков кожных покровов. А так как никакой «армирующей» структуры в ней нет, она отвисает.

Избыток массы тела может также быть причиной того, почему обвисают руки. Только речь здесь идет не о кожной складке, а о жировых отложениях на задней стороне плеча. При поднятии руки эта прослойка не выглядит дряблой, но все равно заметно провисает, поскольку мягкая жировая ткань также не имеет мышечного или соединительнотканного каркаса.

Наконец, причиной этого косметического дефекта могут быть возрастные изменения. С течением времени наша кожа вырабатывает все меньше коллагена — основного структурного белка, тяжи которого и образуют «армирующую решетку», удерживающую мягкие ткани на положенных местах. А кроме того, утрачивают свой объем, тонус, эластичность и способность к эффективному сокращению и мышцы, что также способствует провисанию кожных покровов.

Как решить данную проблему?

Определенную пользу могут принести физические упражнения, и, в частности, прицельная тренировка мышц плеча — бицепса и трицепса. В этом случае увеличение объема руки несколько сгладит визуальную неэстетичность. Но, разумеется, лишнюю кожу на руках после похудения устранить прокачкой мускулатуры не получится. А если провисание вызвано возрастными причинами, они же могут стать и противопоказанием для интенсивных занятий силовыми видами спорта.

Поэтому одним из способом избавиться от обвисшей кожи была и остается пластическая хирургия. Такие коррекции называются брахиопластикой. Это довольно простая операция, в ходе которой излишки кожи и подкожной клетчатки аккуратно удаляются и формируется полностью незаметный тонкий шов. Если провисание мягких тканей вызвано чрезмерным накопление жира на плечах, то его необходимо предварительно убрать. Специалисты «СМ-Пластика» в таких случаях выполняют сначала липосакцию рук, а потом сразу же иссекают и избыточную кожу, покрывавшую жировую клетчатку. Это несколько удлиняет коррекцию, зато помогает одномоментно получить новые, более эстетичные и гармоничные очертания.

Такие вмешательства пластические хирурги нашей клиники проводят: с классическим доступом по внутренней стороне руки. Брахиопластику выполняют под общим наркозом. Вид анестезии врач выбирает индивидуально для каждого пациента. Общая длительность операции составляет от 1,5 до 2,5 часов. После вмешательства пациента на сутки помещают в стационар клиники.

Как подтянуть обвисшие руки? Красивая форма без пластики! | 7 минут на красоту

Как подтянуть обвисшие руки? Красивая форма без пластики!

Еще в школьные годы мне на глаза попалась какая-то брошюра о конкурсе красоты. И там особое внимание уделяли тому, насколько красиво конкурсантка может помахать рукой со сцены. Одна из девушек сошла с дистанции: на ее достаточно изящных руках болталась дряблая кожа во время "приветственного или прощального жеста".

Мы, конечно, не должны стремиться к каким-то умопомрачительным стандартам. Но хочется же иметь красивую форму рук.

От чего она зависит? Только ли от массы тела?

И да, и нет: при лишнем весе невозможно получить точеные руки - жировые отложения находятся везде, и упругостью они не отличаются. Но, с другой стороны, у худенькой женщины тоже может что-то болтаться на руке, если помахать человеку на прощание. Причина - в состоянии кожи и мышцах.

Будем решать вопрос успешно своими силами? Да! И для начала разберемся в негативных факторах влияния.

🔽🔽🔽🔽🔽🔽

Что провоцирует обвисание кожи на руках

🚫 Резкая потеря веса.

Нет более надежного способа получить "кожу шарпея", чем стремительно сбрасывать ненавистные килограммы. Даже молодая кожа не справится с таким быстрым уменьшением площади. Любое ускоренное понижение массы тела означает, что уходит не только жир (он вообще очень легкий), а в первую очередь - жидкость и мышцы.

На этой иллюстранции наглядно показано: количество кг ушло одинаковое, но в первом случае в результате быстрого похудения вес снизился за счет мышц и жидкости, а при медленном похудении - за счет жира.

На этой иллюстранции наглядно показано: количество кг ушло одинаковое, но в первом случае в результате быстрого похудения вес снизился за счет мышц и жидкости, а при медленном похудении - за счет жира.

Нормой считается понижение в неделю на 0,5-1% от исходной массы. Это позволяет сохранить здоровье, не рисковать внешним видом кожи (она будет успевать сокращаться вслед за уменьшающимися объемами).

Так, например, человек весом в 100 кг может терять 0,5-1 кг в неделю. Кажется, что мало? Но ведь это - стабильно 2-4 кг в месяц, 12-24 за полугодие, 24-48 за год! И это будет безопасное движение к своей цели.

А у женщины с исходным весом в 60 кг в неделю будет уходить всего по 300-600 г. И это - нормально.

Почему так?

Если вы хотите избавляться именно от лишнего жира, а не от воды, мускулов и гликогена (форма хранения углеводов для энергии), то важно помнить о следующей схеме:

При ожирении объем жира составляет 30-35% от общей массы тела. За месяц без ущерба для здоровья можно потерять не более 4-6% от имеющейся массы тела. То есть не более 3,5-9 кг.

При склонности к полноте объем жира составляет 23-27% от общей массы тела. Без вреда для здоровья можно потерять в месяц не более 2-3% от массы, то есть около 2-2,8 кг.

У стройных людей объем жира - 17-22% от общей массы тела. Но и таким женщинам порой кажется, что где-то есть лишнее, а фигура - не идеальна. Можно попробовать похудеть, чтобы улучшить параметры и закрепить результат. Но не более, чем на 1-2% от массы тела за месяц! То есть за 4,5 недели уйдет максимум 0,8-2 кг.

🚫 Тип фигуры "Яблоко". У таких женщин именно в верхней части тела скапливаются лишние жиры. Живот и бедра худеют без труда, а вот в руках и плечах отложения уходят тяжелее. Однако уходят же! И положительные примеры мне доводилось видеть.

Умница! Без комментариев

Умница! Без комментариев

🚫 Злоупотребление инсоляцией. Как естественной (загар на пляже), так и искусственной ( в солярии). Не устану повторять о том, что нет врага злейшего для кожи, чем ультрафиолет. О какой эластичности может идти речь, если это излучение вызывает утолщение рогового слоя, разрушение волокон коллагена и эластина, пигментацию, обезвоживание и многие другие деструктивные для кожи процессы.

🚫 Отсутствие осанки. Удивительно, как много есть в нашей внешности того, на что влияет корректное положение позвоночника. Когда он находится в наилучшей своей позиции, то у нас и лицо выглядит моложе, и на теле кожа не обвисает. Сутулость и искривление позвоночника меняют распределение нагрузки на группы мышц, воздействуют на работу внутренних органов и на состояние кожи - в том числе.

Подробнее об упражнениях на осанку - тут:

Топ-10 упражнений для красивой осанки. Молодеем и хорошеем!

🚫 Ношение тяжестей. Я знаю, что юные фотомодели специально таскают в обычных своих сумочках что-то очень тяжелое. Это якобы помогает сбрасывать вес. Однако то, что проходит бесследно в ранней молодости, после 40 лет уже способно сыграть злую шутку. Если вы регулярно и часто носите тяжести, то тем самым не укрепляете мышцы, а изматываете руки. Мышцы находятся постоянно в сокращенном состоянии - это не улучшает их форму, а провоцирует повышение дряблости тканей, расположенных над мышцами. Поэтому кожа становится вялой.

Как подтянуть кожу рук

✅ В первую очередь - планомерно и целенаправленно избавляться от излишних жировых отложений.

Потому что даже при накачанных мышцах на руках в зоне трицепса будет болтаться кожа. Ведь жир расположен поверх мышц. И пока он есть в лишних объемах, руки останутся дряблыми.

О том, как худеть с умом, я уже говорила во многих своих публикациях. Самое важное - рациональное ПОЛНОЦЕННОЕ питание, без диет. И наладить метаболизм.

На что способен стакан горячей воды натощак? Все секреты - в одной статье!

Как разогнать метаболизм после 30 лет? 5 любимых приемов

Хит-парад: 10 здоровых секретов ускорения обмена веществ. Худеем с умом!

7 принципов питания от доктора Беловешкина. Как худеть, не считая калории

✅ Заместить жир мышцами.

Тогда и кожа подтянется, и результат будет стабильным.

Есть общие универсальные упражнения, которые замечательно укрепляют целую группу мышц на руках. Мое любимое - это, конечно, планка! В ней нахожусь ежедневно и иногда не по разу. Даже минуты в день достаточно, чтобы улучшить форму рук!

Вы еще не делаете планку каждый день? 5 причин начать прямо сейчас!

Это - классическая планка. Существует еще очень много вариантов выполнения

Это - классическая планка. Существует еще очень много вариантов выполнения

Из прицельных упражнений полезны те, которые направлены на укрепление мышцы трицепса.

Вот она - наша цель

Вот она - наша цель

Эта мышца, как правило, слабо задействована в обыденной жизни. Если бицепс мы используем постоянно, то на трицепс почти никакой нагрузки и не приходится. В итоге мы имеем вялую и неразвитую мышцу, на которой и ткани болтаются.

Специальные упражнения на трицепс

Я выбрала наиболее простые в исполнении упражнения:

• Вращения вытянутыми в стороны руками. Это - упражнение на выносливость. Заодно и проверка на то, как развиты ваши трицепсы. Вытяните руки в стороны на линии плеч. И совершайте мелкие по амплитуде вращения.

Можно и без гантелей для начала

Можно и без гантелей для начала

Сколько выдержите? Минуту получилось? Только не переусердствуйте в первый же раз! Потому что мышцы через 2 дня заболят так, что руку будет вообще не поднять.

С каждым днем повышайте продолжительность таких вращений.

• Заведение гантели за спину. Выберите комфортный для себя вес гантели. Удобно сядьте на стул, спина ровная. Возьмите гантель обеими руками за верхнюю часть и поднимите над головой. Медленно опускайте руки назад за голову. Рекомендуется выполнить 3 подхода по 10 раз. Но для новичков советую начать хотя бы с 2 подходов по 5 раз.

• Классические отжимания. Да, обычные, проверенные временем, отжимания. От пола, от стула, от стола или от стены - в зависимости от степени вашей тренированности. Главное условие - подтянутый живот и прямая спина.
• Обратные отжимания от стула. Это упражнение может оказаться сложным для нетренированных женщин, особенно со слабым вестибулярным аппаратом. Поэтому будьте осторожны - не упадите!

Исходное положение - руки опираются сзади на стул, ноги согнуты в коленях, спина и руки - прямые. Согните руки в локтях, опустившись в присед. Поднимитесь вверх. Выполняйте в спокойном темпе. Количество раз - в зависимости от вашей подготовки.

Как подтянуть обвисшие руки? Красивая форма без пластики!

Есть еще и усложненный вариант - с прямыми ногами. У меня так вообще не получается) Но нет предела совершенству!

Как подтянуть обвисшие руки? Красивая форма без пластики!

✅ Регулярно растягивать мышцы рук.

Это позволяет поддерживать мышцы эластичными, а не "забитыми" тренировками.

Рекомендую универсальное упражнение - "Замок". Хорошо растягивает плечевые мышцы и подтягивает зону рук от подмышки до локтя. Как раз там, где нужно!

Как выполнять упражнение:

Согните и заведите правую руку за спину сверху через плечо, а левую - согните и заведите за спину снизу через поясницу. Попробуйте крепко соединить пальцы обеих рук. Поменяйте позицию.

Я очень люблю это упражнение и делаю его ежедневно на обе руки

Я очень люблю это упражнение и делаю его ежедневно на обе руки

Если вам сложно соединить руки вместе или пальцы даже не соприкасаются с пальцами другой кисти, то попробуйте облегченный вариант с полотенцем. Постепенно уменьшайте расстояние между руками. И в один прекрасный день полотенце для упражнения "Замок" вам уже не потребуется.

Как подтянуть обвисшие руки? Красивая форма без пластики!

✅ Сокращать площадь кожи.

Это возможно ТОЛЬКО с помощью массажа. Вариант с хирургическим иссечением я на своем канале даже не рассматриваю.

Какие варианты массажа особенно помогают уменьшать площадь лишней кожи:

• LPG-массаж. Вне конкуренции. Но стоит денег. Массаж выполняется специальными манипулами, которые втягивают и растирают кожу.
• Сухой массаж щеткой. Нужна только натуральная щетка и ваше желание. Подробнее - тут:

Прощай, целлюлит! Сухая щетка: 100 бед - 1 ответ!

И видео от Елены Пятибрат. Этой женщине - 60 лет!

• Вакуумный массаж. С помощью силиконовых банок.

❗️Внимание! Этот вид массажа противопоказан при склонности к куперозу и варикозному расширению вен!

Как выполнять такой массаж:

Нанесите на кожу лосьон, крем или масло. Сожмите банку, прижмите к коже и ослабьте сдавливание банки. Кожа должна войти внутрь сантиметра на 2-3. Ведите банкой по направлению от локтя к подмышке. Отрываете банку и начинаете массаж снова по соседней линии.

Прорабатывайте всю зону до легкого покраснения.

Такой массаж не только повышает эластичность кожи и сокращает ее площадь, но и позволяет быстрее распрощаться с излишними жировыми отложениями, а также уменьшает выраженность растяжек

Такой массаж не только повышает эластичность кожи и сокращает ее площадь, но и позволяет быстрее распрощаться с излишними жировыми отложениями, а также уменьшает выраженность растяжек

• Ручной массаж. На самом деле даже просто массируя одну руку другой можно добиться хороших результатов и подтянуть кожу. Предварительно смажьте ее массажным маслом.

Обхватываем рукой плечо и интенсивно проглаживаем. Направление - по ходу движения лимфы: то есть от периферии - к центру, от локтя - к подмышке.

Обратите внимание, что именно называется плечом! Это - область руки от подмышки до локтя!

Обратите внимание, что именно называется плечом! Это - область руки от подмышки до локтя!

✅ Избавляться от отеков в верхней части тела. Они ведь тоже способствуют растяжению и повышению дряблости кожи.

Как убрать скопившуюся жидкость? Разгонять лимфу! Этим приемам я посвятила отдельную статью:

Как разогнать лимфу? Действенные приемы и способы!

Там я перечислила все возможные способы:

• лимфодренажные массажи;
• рациональное питание;
• дыхательные техники;
• питьевой баланс;
• лимфодренажные упражнения для конечностей;
• лимфодренажные упражнения для тела;
• перевернутые асаны;
• банные процедуры;
• очищение лимфы;
• расслабление/напряжение мышц.

✅ Повышать эластичность кожи.

Конечно, упругость кожи улучшается в первую очередь благодаря массажным техникам. Но можно и помочь ей дополнительно. Однако сразу оговорюсь, что любые лосьоны/кремы и прочее - это только второстепенная помощь в избавлении от дряблости рук. Как один из приемов в комплексе мер, причем наименее действенный.

Как можно повысить эластичность кожи рук:

• Регулярное скрабирование (особенно полезны скрабы из соли, соды, кофейной гущи). Скраб помогает избавиться от ороговевших чешуек, после него любое увлажняющее средство гораздо лучше впитывается и становится эффективнее. Достаточно скрабировать кожу рук 1-2 раза в неделю, а если вы каждый день делаете сухой массаж щеткой, то и того реже.
• Увлажнение с помощью базовых масел по типу кожи: миндальное, из виноградных косточек, масло авокадо, масло ши (карите), масло какао, миндальное, кунжутное, жожоба (если вы не знаете, какое именно выбрать, то лучше используйте оливковое).
• Защищайте кожу от воздействия солнечных лучей. Если вы любите летом одежду с открытыми руками (а кто же не любит, ведь лето балует нас не слишком часто), то не пренебрегайте использованием крема с SPF-защитой.
• Парьтесь березовым веником. Если у вас есть возможность ходить в баню - это просто замечательно! А если вы можете там еще и париться веником, то решаете сразу все вопросы: лимфодренажный массаж, скраб, увлажнение, очищение - всё в одном!

Как подтянуть обвисшие руки? Красивая форма без пластики!

• Контрастный душ. Он повышает упругость не только кожи рук, но и тела в целом. Процедура всегда начинается с горячей воды, а завершается холодной. Степень "горячо-холодно" определяйте для себя индивидуально. Для начала лучше использовать минимальную разницу: очень теплую и просто прохладную воду.

Важно помнить о том, что воздействие холодной воды всегда должно быть в несколько раз короче воздействия теплой.

• Обертывания с водорослями. Этот вариант обычно делают только самые трудолюбивые женщины. Ведь сколько нужно осуществить манипуляций: распарить водоросли, сделать пилинг кожи (или скраб), нанести водоросли, обернуть пищевой пленкой, полежать полчаса под одеялом или надеть очень теплую одежду с рукавами (а лучше - час), смыть. Результат стоит затраченных усилий! Обертывания действуют гораздо эффективнее, чем просто крем или масло.

***

Очевидно, что чем более запущенная ситуация с обвисанием кожи, тем сложнее с этим бороться. Однако ничего невозможного не существует: потребуется больше времени, больше усилий. Но изменение формы рук и состояния кожи в лучшую сторону будет в любом случае.

От себя хочу добавить, что на моей руке уже давно ничего не трясется, когда я хочу сделать пусть даже самый широкий прощальный или приветственный жест. И вам желаю успехов!

***

Понравилась статья? Тогда ставьте лайк 👍 - это абсолютно бесплатный и очень приятный способ поблагодарить автора за его работу! Кроме того, по вашим "пальчикам вверх" я определяю темы для следующих своих публикаций. Ведь чем популярнее статья среди читателей, тем больше хочется посвятить этому времени.

Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены и не забывайте при этом оставлять АКТИВНОЙ ссылку на мой канал! Ваша активность очень помогает развивать блог! Благодарю!

И подписывайтесь на канал "7 минут на красоту"! Вас уже более 13000! Это очень вдохновляет!

Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!

Как быстро подтянуть внутреннюю поверхность бедра, не раскачивая ноги / AdMe

У каждого тела есть свои проблемные зоны, откуда жир уходит в самую последнюю очередь. У женщин, даже очень худеньких, такой зоной чаще всего становится внутренняя поверхность бедра. Конечно, первое, что приходит на ум при такой проблеме, — начать усердно тренировать именно эту часть тела. Но, оказывается, так можно все только усугубить.

AdMe.ru основательно подошел к изучению этого вопроса и предлагает вам решение, которое поможет победить проблемную зону и навсегда забыть о протирающихся на бедрах джинсах.

Прицельное жиросжигание — миф

К сожалению, придется начать эту статью с плохой новости. Похудеть только в определенной зоне своего тела невозможно. Как бы мы ни старались, но, тренируя мышцы внутренней поверхности бедра, не получится сделать эту зону меньше.

Более того, при сильной нагрузке мышцы увеличатся в объеме и под жировой прослойкой могут сделать проблемную зону еще больше, в лучшем случае — оставить все без изменений. Поэтому если есть лишний вес, то в первую очередь необходимо заняться похудением и укреплением мышечного корсета.

Внутреннюю поверхность бедер лучше всего просто укреплять изолированными упражнениями без утяжеления. Их можно выполнять в завершение полноценной тренировки на развитие всех групп мышц. А лишний жир на теле эффективнее всего сжигать аэробной нагрузкой. При дефиците калорий вес будет равномерно уходить со всех зон, в том числе и с проблемной.

Однако бывает так, что худеть уже некуда, а ненужный объем на внутренней стороне бедер все равно мешает жить. В этом случае поможет небольшая фитнес-хитрость.

Чтобы уменьшилась внутренняя поверхность бедра, нужно увеличить заднюю

Хорошо развитый бицепс бедра (задняя поверхность) формирует впадину во внутренней части бедер. Таким образом, работая над этой мышцей, мы можем подтянуть и проблемную зону. Расскажем о наиболее эффективном достижении этих целей.

1. Гиперэкстензия с акцентом на бедра

Гиперэкстензия выполняется на специальном тренажере — римском стуле, который есть практически в каждом фитнес-клубе. Перед подходом нужно выставить упор тренажера на самый низкий уровень. Если вы занимаетесь дома, можно использовать диван: нужно упереться бедрами в мягкую ручку и попросить кого-нибудь подержать вам ноги.

Это упражнение в классическом варианте направлено на развитие мышц спины, а уже потом на бедра и ягодичные мышцы. Чтобы сместить акцент на бицепс бедра, нужно немного скруглить спину и поднимать тело за счет усилий именно таза, а не поясницы.

Техника выполнения: ступни расположены параллельно друг другу, ноги прямые, спина немного округлена. Опускаем тело на полную амплитуду вниз и возвращаем его в исходное положение за счет усилия ягодиц и бедер. Чтобы проверить, те ли мышцы у вас напряжены, положите руки на ягодицы: во время выполнения гиперэкстензии мышцы под вашими ладонями должны активно работать, а в конце подхода — «гореть».

2. Наклоны на одной ноге с упором в стену

Это одна из вариаций становой тяги — упражнения, которое отлично прорабатывает бицепс бедра и спасает от проблемы под названием «обвисшая попа». Однако для выполнения наклонов здесь не понадобится никакого дополнительного оборудования — только стена.

Техника выполнения: становимся спиной к стене на небольшом расстоянии, под прямым углом упираем одну ступню в стену, руки заводим за спину. Сохраняя прогиб в пояснице, тянемся пятой точкой к стене, как будто хотим ее коснуться. Опускаем корпус до параллели с полом. Не задерживаясь в этом положении, возвращаемся в исходное. Наклоны нужно делать до ощущения жжения — сначала на одну ногу, потом на другую, не делая перерыва.

3. Приседания в тренажере для разведения ног

Девушки в фитнес-клубах очень любят тренажеры для сведения и разведения ног, а инструкторы часто включают их в женский тренинг. Как мы уже выяснили выше, сведения могут увеличить и без того объемную внутреннюю поверхность бедра. А разведения можно выполнять намного эффективнее. Достаточно приподнять таз во время выполнения упражнения или, например, развернуться в тренажере.

Техника выполнения: выставляем необходимый вес и встаем лицом к сиденью тренажера. Носки максимально разведены, колени с внешней стороны прижаты к упорам, руки можно положить на спинку. Опускаем таз вниз, как будто пытаемся присесть на стул. Колени в этом движении разводятся сами, а упоры создают дополнительную нагрузку на бицепс бедра в приседании.

4. Выталкивания в гравитроне

Гравитрон, как правило, используется для тренировки верхней части тела, но и нижнюю в нем тоже можно отлично проработать. Упражнение напоминает жим платформы одной ногой, однако в нашем варианте может быть проще сместить акцент и прочувствовать максимальное напряжение именно в бедрах и ягодицах.

Техника выполнения: выставьте на тренажере необходимый вес, платформа гравитрона должна опускаться с усилием. Обопритесь на ручки тренажера, прогните спину в пояснице и отведите ягодицы максимально назад, так, чтобы почувствовать натяжение в задней поверхности бедра. Опираясь на пятку, опускайте подвижную платформу вниз и медленно возвращайте ее в исходное положение.

5. «Ослиные удары»

Так в переводе с английского называется упражнение «donkey kicks», и вся суть его выполнения отражена в этом названии. Таким упражнением лучше всего завершать тренировку, сделав максимально возможное количество повторений на каждую ногу. Для отягощения можно использовать фитнес-манжеты или резинку.

Техника выполнения: руки и колени на коврике, спина параллельна полу, взгляд направлен перед собой. Выполняем движение, похожее на лягание ослика: нога приподнимается и взлетает вверх, медленно опускается и снова взлетает.

Во время выполнения и этого, и других упражнений из нашей статьи концентрируйте свое внимание на задней поверхности бедра. Вы должны хорошо чувствовать свои мышцы и во время каждого подхода стараться максимально держать их в напряжении.

Надеемся, что эти упражнения помогут вам выглядеть еще восхитительнее. Расскажите в комментариях, что вы делали, чтобы подтянуть внутреннюю поверхность бедер, и какие были результаты.

Услуга термаж тела - подтяните за один сеанс живот, ягодицы, бедра

В настоящее время, это чуть ли не единственный способ быстро, буквально за одну процедуру подтянуть и омолодить кожу тела. Никакого хирургического вмешательства и общей анестезии, всего один сеанс Thermage, и Вы - счастливый обладатель упругого и молодого тела!

Теперь время работает на Вас!

Термаж - это проверенная десятилетиями методика, которая гарантирует моментальный результат сразу по окончании процедуры: заметная подтяжка и уплотнение кожи!

Причем эффект подтяжки и омоложения кожи будет усиливаться и нарастать в течение 3-4 месяцев, Вы будете выглядеть все лучше и лучше день ото дня! И никакой реабилитации или ограничений после сеанса: можно смело отправляться на важную встречу, свидание или ехать в отпуск.

Именно за безопасность, моментальный эффект и отсутствие каких-либо ограничений Термаж полюбили многие здезды кино и топ-модели. Никто не догадается что именно Вы сделали, но все заметят, что Вы точно выглядите лучше, моложе и более подтянуто!

Для медийных личностей Термаж - это такая же обязательная регулярная процедура, как отбеливание зубов или детокс очищение!

Сам механизм процедуры Thermage достаточно прост: за молодость, тонус и эластичность кожи отвечают особые структуры кожи - белки коллаген и эластин. Молекулы коллагена и эластина - это крепко закрученные спирали (пружинки), поэтому молодая кожа очень упругая и эластичная, легко растягивается и сокращается. С течением времени количество и качество коллагена и эластина меняется. Новые белки молодости перестают вырабатываться уже после 25-30 лет, а старые молекулы постепенно раскручиваются из состояния спирали, поэтому кожа теряет эластичность, и наблюдается гравитационный птоз (обвисание тканей).

Термаж заставляет растянутые спирали коллагена и эластина вновь крепко скручиваться, а также дает мощнейший импульс для выработки большого числа новых молодых молекул. Кожа моментально сокращается, подтягивается и уплотняется, исчезают морщины, кожа вновь плотно прилагает к мышцам! Благодаря активной выработке нового молодого коллагена кожа самоомолаживается изнутри, становится заметно более упругой и эластичной, клетки кожи вновь работают в режиме молодости! И все это без какого-либо хирургического вмешательства, без реабилитации, вне сезонных ограничений и без отрыва от Вашей привычной жизни!

Преимущества Термаж:

• достаточно всего 1 сеанса
• длительный эффект до 3-5 лет
• никакого хирургического вмешательства и общей анестезии
• моментальный результат подтяжки кожи, который усиливается в течение 3-4 месяцев
• никакой аллергии (организм омолаживается только за счет собственных скрытых ресурсов)
• никакой реабилитации - сразу после сеанса можно вернуться к своему привычному образу жизни (отправиться на важную встречу, поехать отдыхать на море или отправиться на свидание с "мужчиной/женщиной своей мечты")
• абсолютная безопасность - Термаж относится к процедурам класса  Luxe не только по результативности и удобству, но и по высочайшим критериям безопасности, рабочая насадка активируется только при подключении к аппарату и должна быть использована в течение 3х часов, после чего она деактивируется. 

Термаж живота

Упругий подтянутый живот - это не только красиво с эстетической точки зрения, но и важный невербальный сигнал для окружающих о том, что Вы здоровы, а значит, биологически привлекательны!

Причин перерастяжения кожи на животе, ее дряблости может быть много (беременность, резкое похудение, гормональные сбои в организме, возрастные изменения), а вот действительно эффективных методов сокращения растянувшейся кожи не так уж много!

Физические упражнения и сбалансированная диета помогают привести в порядок мышцы брюшного пресса, но они бессильны против дряблости кожи. Если операция под общим наркозом и достаточно продолжительным восстановительным периодом в Ваши планы не входит, обратите внимание на Термаж.

Термаж всего за одну процедуру подтянет и сократит кожу, и результат будет заметен сразу! С каждым днем результат подтяжки и укрепления кожи живота будет усиливаться!

Термаж внутренней поверхности плечей

Обвисание кожи на внутренней стороне плечей и в области подмышек - довольно распространенное явление при резком похудении или в силу гормональных перестроек организма. Дряблая болтающаяся кожа выглядит неэстетично и придает человеку возраст.

Несколько скорректировать внешний вид данной области помогут правильно подобранные физические нагрузки и процедуры, направленные на глубокое увлажнение и укрепление кожи, например, биоревитализация и мезонити. Но самые потрясающие результаты дает именно Термаж!

Уже во время процедуры кожа начинает сокращаться прямо на глазах! После сеанса Термаж не остается ни рубцов, ни следов, только упругая кожа, которая вновь плотно прилегает к мышцам.

От пациента не требуется как-то менять свой привычный образ жизни, ограничений нет! Для долгосрочного результата достаточно всего одной процедуры, эффект подтяжки кожи нарастает в течение 2-3 месяцев и сохраняется до 3-5 лет.

Термаж надколенной области

Кожная складка над коленом трудно поддается коррекции традиционными методами. Она предательски выдает возраст, и даже самые стройные ноги теряют свою привлекательность. Нависание кожи над коленкой легко устранить при помощи Термаж.

Кожа быстро сокращается под воздействием радиоволновых импульсов, приобретает тонус и эластичность. Термаж надколенной области прекрасно сочетается с биоревитализацией и мезонитями, такой комплексный подход надолго укрепляет и восстанавливает кожу, возвращает ей молодость.

Термаж ягодиц

Даже самые интенсивные фитнес-тренировки не смогут предотвратить старение кожи, и она неизбежно будет терять свою упругость и эластичность, а со временем и обвисать.

Заставить кожу вновь плотно прилегать к мышцам способна либо хирургическая операция, либо Термаж. Хирургическое удаление избытка кожи обязательно потребует длительной реабилитации, и на какое-то время существенно ограничит Вашу физическую активность. А также неизбежно остануться шрамы.

Нехирургическая подтяжка кожи Термаж удобна для тех, кто не хочет надолго "выбывать из строя". Термаж не требует ни анестезии, ни времени на восстановление. Просто делаете 1 процедуру, и каждый день наблюдаете как кожа становится плотной и упругой, а тело преобретает желаемый силуэт.

Термаж кистей рук

Кожа рук не меньше, а может быть и больше остальных участков тела подвержена негативному влиянию окружающей среды. При этом действительно эффективных методов коррекции возрастных изменений кожи рук не так много.

Термаж кистей рук быстро сокращает кожу, омолаживает ее, делает плотной, упругой и эластичной. Сосудистый рисунок под кожей становится менее заметным.

Для максимального эффекта омоложения кистей рук Термаж прекрасно дополняют биоревитализация гиалуроновой кислотой и введение гиалуроновых филлеров, а также лазерное удаление пигментных пятен (лентиго).

---

Рассказать в социальных сетях:

Как убрать дряблость на внутренней стороне бедра: упражнения, питание и массаж

Причины дряблости ног и ягодиц

Целлюлит у женщин чаще всего появляется на ягодицах, внутренней и задней поверхности бедра. Повинны в этом следующие факторы:

1. Возрастные изменения. С возрастом обменные процессы замедляются, что приводит к потере упругости кожи, ее сухости и провисанию под силой тяжести.
2. Рождение детей. Во время беременности у многих женщин кожа чрезмерно растягивается. Причина этого – гормональные изменения, набор веса, отечность и слабость мышц нижних конечностей. После рождения ребенка излишки кожи и жировой ткани часто остаются, провоцируя появление дряблостей на бедрах.
3. Резкое похудение. Быстрое и нездоровое снижение веса приводит к образованию излишков кожных складок в области бедер, поскольку кожа не успевает подстроиться под новые объемы тела.

Приведем несколько полезных рекомендаций, которые помогут избавиться от дряблости кожи и вернуть бедрам упругость и стройность.

Упражнения для стройных бедер

Фитнес-тренеры давно продумали комплексы упражнений на проработку всех проблемных зон. Это и упражнения для тренажерного зала, и домашние тренировки, которые не требуют специального оборудования. Мы подобрали простой комплекс из нескольких упражнений, который можно выполнять дома:

1. Сделайте легкую разминку. Выполните разогревающие движения в коленных, тазобедренных и локтевых суставах. Разомните шею. Сделайте 10 махов руками и 10 неглубоких приседаний.
2. Выйдите в подъезд и спуститесь вниз. Встаньте боком к перилам, держась за них руками. Поднимайтесь вверх, ставя ноги крест-накрест. Делайте акцент на работу мышц внутренней стороны бедра. Сделайте четыре таких подъема и четыре спуска.
3. Лягте на коврик. Приподнимите согнутые в коленях по углом в 90 градусов ноги и тянитесь правым коленом к левому локтю, затем левым коленом к правому локтю. Сделайте по 30 повторов в каждую сторону.
4. Оставаясь на коврике, делайте упражнение «велосипед» (60–90 секунд).
5. Встаньте на ноги. Делайте выпады вправо и влево. Ноги должны сгибаться под углом 90 градусов по отношению к полу. Спину держите ровно. Выполните по 15 выпадов на каждую ногу.
6. Теперь переходим к выпадам вперед и назад: по 15 выпадов в каждую сторону.
7. Сядьте на ягодицы, руки согните в локтях и поставьте их на талию. Поочередно напрягайте ягодичные мышцы и передвигайтесь на них вперед и назад.
8. Сделайте заминку и легкую растяжку на ноги и пресс, чтобы на следующий день мышцы болели меньше.

Правильное питание

Чтобы избавиться от дряблой кожи на внутренней стороне бедра, добавьте в свой рацион продукты для упругости и эластичности кожи. Подобрать эти продукты можно, руководствуясь следующей таблицей.

 

Белки	Молоко Морская рыба Яйца
Антиоксиданты, клетчатка	Фасоль Фисташки Чернослив Ягоды
Витамин А	Морковь Томаты Печень Растительные масла
Сложные углеводы	Макароны из твердых сортов пшеницы Греча Бурый и белый рис
Селен	Лесные орехи Сыр
Не забывайте выпивать не менее двух литров воды в день!

 

НА ЗАМЕТКУ

Обогатить рацион витаминами и микроэлементами можно с помощью специальных добавок для улучшения состояния кожи. Но подобрать их может только врач.

Домашний массаж

Сейчас в салонах красоты и клиниках предлагают множество процедур для улучшения контуров тела. Но добиться похожих результатов можно и дома. Главное – регулярность.

Баночный массаж

• Усиливает кровоток и стимулирует обмен веществ в коже.
• Понадобится набор специальных насадок-банок и мини-насос (он есть в наборе). Банки должны быть мягкими, без острых углов.

Перед тем, как ставить банки, нанесите на кожу массажное масло. Далее установите банки нужного диаметра на проблемные участки с помощью вакуумного насоса. Оставьте банки на 10–15 минут. Затем снимите их и хорошо разотрите места установки, чтобы не появились синяки. Можно оставить 1 банку и выполнить с ее помощью массаж проблемной зоны.

Массаж сухой щеткой

• Улучшает микроциркуляцию крови, борется с целлюлитом.
• Вам понадобится щетка из натурального ворса.

Двигайтесь по внутренней поверхности бедра снизу вверх – по ходу течения лимфы. Делайте круговые и разглаживающие движения около 15–20 минут. Массаж можно закончить после покраснения кожи.

Маски и обертывания

Маски и обертывания усиливают кровоток к проблемным участкам, делают кожу гладкой и упругой.

Медовое обертывание

Растопите мед, добавьте желток и любое эфирное масло цитрусовых. Смесь нанесите на проблемный участок и обмотайте пленкой для обертывания. Дополнительно утеплите бедра пледом или наденьте плотные штаны. Через 30 минут смойте смесь теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

Обертывания из дыни, лимона и воды

Ингредиенты взбейте в блендере и нанесите смесь на бедра. Зафиксируйте специальной пленкой и укутайтесь пледом. Спустя 40 минут смойте смесь теплой водой и нанесите на кожу увлажняющий крем.

Маска с голубой глиной

Пакетик голубой глины разведите в воде и нанесите смесь на кожу на 30 минут. Затем смойте теплой водой.

Маска из алоэ

Алоэ должен быть старше двух лет. Для процедуры подойдут нижние листья. Хорошо промойте листья растения, разрежьте их вдоль. Втирайте мякоть алоэ в проблемное место круговыми движениями. Оставьте смесь на коже на 15 минут, затем смойте. Помните, что в уходе за внутренней стороной бедер, включая физические нагрузки, важна регулярность. Возьмите за правило уделять этому вопросу внимание несколько раз в неделю, и результат вас точно порадует!

Видео

Источники:

1. 14 Ways To Lose Thigh Fat And Tone Your Legs, сайт

Фото: © Depositphotos

13 сентября 2021 20:00 | Отредактировано: 1 октября 2021 19:01

Дряблость рук - все способы решения проблемы

Автор Елена Аксакова На чтение 10 мин Просмотров 1.3к. Обновлено 02.04.2021

Дряблые руки – это проблема многих женщин. В первую очередь, внешний вид рук страдает в процессе старения, но и у молодых женщин могут возникать такие проблемы. Особенно негативно на этой части тела могут отражаться быстрое похудение при малоподвижном образе жизни. И все же многие женщины продолжают мечтать о волшебной таблетке, которая поможет сбросить вес, без каких-либо усилий.

Причины дряблости рук

С возрастом в коже становится меньше белков коллагена и эластина, поддерживающих упругость кожи. Возрастной особенностью является также постоянная прибавка в весе из-за замедления обмена веществ и снижение мышечного тонуса.

Все эти проблемы могут возникать и в молодости, когда женщине совсем немного лет, при резком похудении из-за стресса или на фоне какого-то заболевания. Увлечение экстремальными диетами хоть и не приводит к резкому снижению веса, но вносит свою лепту в нарушение обменных процессов.

В результате после значительного уменьшения в объеме подкожного жира растянутая кожа становится обвисшей, приобретая дряблый вид. Из-за дряблости мышц рук подкожный жир может опускаться вниз, образуя на середине плеча или в области локтевых суставов некрасивые бугры. Как избавиться от этой проблемы?

Общие советы по решению проблемы

Задача, как убрать дряблость рук, стоит перед многими женщинами, молодыми и не очень. Чтобы ее решить, нужно понять суть проблемы, которая заключается в нарушениях обмена веществ и гиподинамии (малоподвижном образе жизни). Поэтому нужно:

• правильно питаться;
• принимать комплексы витаминов и минералов для восстановления обмена веществ;
• вести подвижный образ жизни, больше ходить пешком, плавать, заниматься посильными видами спорта;
• выполнять упражнения от дряблости рук;
• по возможности несколько раз в год посещать косметический салон для проведения косметических процедур.

Упражнения для рук

Если у женщины дряблые руки, упражнения для восстановления их нормального состояния должны носить силовой характер (упражнения с грузом). Не стоит думать, что от таких упражнений кардинально изменится внешний вид, и женщина станет похожей на мужчину: женские гормоны не допустят такого безобразия, зато тренировки помогут избавиться от дряблой кожи. Хотя изредка можно увидеть накачанных женщин с мужеподобной фигурой, но это уже совершенно другой уровень подготовки и затраченных усилий. Для занятий потребуются килограммовые гантели. Тренируются бицепсы (сгибатели, расположенные на передней поверхности) и трицепсы (разгибатели на задней поверхности). На внутренней поверхности плеча, которая обвисает больше всего, есть пучки обеих мышц.

Правила тренировки:

• систематичность: посоветуйтесь с тренером, как часто вам лучше выполнять гимнастику; обычно физические упражнения рекомендуют делать через день;
• постепенное наращивание нагрузки: начинать нужно с минимальных нагрузок и наращивать их по мере адаптации к ним организма;
• обязательное выполнение разминки перед началом тренировки.

Разминка

Разминка включает в себя общие упражнения (быстрая ходьба, прыжки на скакалке, подъем по лестнице и др.) и упражнения для рук. Последние представляют собой круговые вращения, махи руками, сжатие кулаков и т.д. Сама разминка много времени не занимает, достаточно 2 – 3 минут.

«Замок»

Выполнение упражнений от дряблости рук лучше начать именно с «Замка»: тренируются самые невостребованные в повседневности мышцы.

Техника выполнения:

• исходное положение (ИП) стоя;
• завести назад руки: одну сверху, другую снизу;
• сцепить пальцы рук в замок;
• стараться разорвать соединение, все сильнее сцепляя пальцы.

Первые несколько дней упражнение делать по одному разу, а затем можно делать по несколько раз в день.

Молотковый подъем

При помощи этого упражнения удается подтянуть мышцы (бицепсы и трицепсы) на внутренней поверхности плеча, избавиться от обвисших тканей.

Техника выполнения упражнения:

• ИП стоя;
• взять груз;
• поднять груз выше локтя;
• опустить груз.

Повторить 20 раз, в дальнейшем увеличивая число нагрузку.

Разгибание рук с тяжестью сидя

Это упражнение поможет подтянуть все мышцы плеча и предплечья.

Техника выполнения:

• ИП сидя;
• взять двумя ладонями одну гантель;
• поднять гантель над головой;
• опустить груз, согнув руки в локтевых суставах;
• распрямить руки, подтягивать груз выше локтя.

Повторить 12 раз, в дальнейшем наращивать число подходов.

Отжимания

Тренирует не только руки (в основном трицепсы), но и все тело.

Техника выполнения упражнения:

• ИП лежа на животе на полу, ладони упираются в пол;
• распрямить руки, подняв все тело;
• согнуть руки в локтях, опустив тело параллельно полу.

Первый раз повторить не более 5 раз, затем наращивать число повторов и подходов.

Вращение вытянутыми руками

Регулярное повторение данного упражнения позволить подтянуть мышцы, устранить лишний жир в подмышечной впадине.

Техника выполнения упражнения:

• ИП стоя, спина прямая, ноги слегка расставлены;
• поднять руки и вытянуть их в стороны;
• вращать вытянутыми руками с небольшой амплитудой, стараясь задействовать всю конечность.

Первые дни делать не более 10 вращательных движений, затем наращивать нагрузку.

Видео, упражнения для красивых рук:

Питание и витамины

Роль питания до сих пор полностью недооценена в нашем обществе. Перед отпуском, Новым годом и 8-м Марта женщины садятся на строгие диеты, сбрасывают несколько килограммов, а затем вновь их возвращают, часто с довеском. Особенно увлекаются такими рецептами женщины, которым совсем немного лет. И мало кто понимает, насколько это вредно для организма.

Благодаря нормальному обмену веществ, все органы и ткани получают необходимые питательные вещества и обновляют свои клетки. Для того чтобы обменные процессы протекали правильно, в организм должны поступать все необходимые ингредиенты, из которых будет получена энергия, образованы клетки и такие биологически активные вещества, как гормоны, ферменты и т.д.

Правильный состав суточного рациона

Здоровое питание включает в себя неограниченное употребление овощей и фруктов. Ежедневно в рационе их должно быть не менее 5 их наименований. Необходимы каши и хлеб грубого помола. Все эти продукты содержат сложные углеводы и являются источником постепенно поступающей в организм энергии. Энергии должно хватать на жизненные потребности организма, а также на любую деятельность.

Ежедневно организму требуются белки, разлагающиеся в процессе обмена веществ до аминокислот, из которых, как из кирпичиков затем строятся собственные белки человеческого тела. Без белков невозможно обновление клеток в том числе клеток кожи и мышечной ткани. Полезные белки содержатся в нежирном мясе, молочных продуктах, яйцах, орехах, фасоли и чечевице. Очень полезна рыба, особенно, жирная морская, содержащиеся в ней жирные кислоты предупреждают развитие атеросклероза и связанных с ним нарушений кровообращений.

Животных жиров в организм поступает достаточно с нежирными мясными и молочными продуктами, а вот растительные жиры необходимо вводить в рацион. Это любые растительные масла: подсолнечное, оливковое, кукурузное и т.д.

Источником витаминов и минералов являются все перечисленные продукты. Принимать пищу следует не реже четырех раз в сутки не слишком большими порциями. Рецепты приготовления блюд для здорового питания не включают в себя жареные блюда.

Какие продукты нужно ограничить

Убрать из рациона или значительно ограничить нужно все сладости и сдобу: пироги, сладкие булочки, торты, пирожные, конфеты, сладкие газированные напитки. Все они содержат легкоусвояемые углеводы, которые мгновенно поступают в кровь в большом количестве. Часть из них расходуется на нужды организма, а оставшийся в крови избыток отлагается в виде запасов жира и «работает» против вас, создавая лишнюю нагрузку на организм.

Следует ограничить также животные жиры – жирные мясо и молочные продукты, колбасу, сардельки, сало и т.д. Эти продукты содержат холестерин, поступление их в организм нарушает холестериновый обмен. Нарушается и общий жировой обмен: излишки жира откладываются в организме.

Дополнительный источник витаминов и минералов

Дополнительный прием витаминов и минералов особенно необходим после 40 лет, когда в организме снижается выработка половых гормонов и замедляются обменные процессы. Кожные покровы начинают быстро стареть, обвисать, становится морщинистыми.

Витамины лучше принимать в соответствии с возрастом: на многих упаковках он указан. Качественные витаминно-минеральные комплексы для разных возрастов; Компливит, Дуавит, Алфавит, Супрадин и др.

Контрастный душ

Очень полезная процедура контрастный душ: поочередное обливание горячей и холодной водой. Начинать нужно с горячих обливаний, а заканчивать холодными. Под горячим душем можно постоять 8-10 секунд, а под холодным не более трех. Начинать делать такой душ нужно осторожно, стараясь не доставлять себе неприятных ощущений и снижая температуру постепенно.

Контрастный душ тренирует стенки кровеносных сосудов, заставляет их то расслабляться, то сокращаться. Это делает стенки более эластичными и плотными, они легко реагируют на любые изменения внешней температуры, сохраняя внутри тела тепло, не пропускают жидкую часть крови в межклеточное пространство (могут убрать отеки).

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж можно делать в косметическом салоне при помощи специальной аппаратуры, а можно в домашних условиях, используя банки-присоски. Перед началом массажа кожную поверхность очищают при помощи скраба и наносят массажное масло с добавлением нескольких капелек эфирного масла (герани, апельсина и др.). После этого надавливают на резиновый верх банки и устанавливают ее на кожу выше локтя.

Массаж нужно делать, двигая скользящим движением банку снизу вверх (по ходу вен) по внутренней стороне плеча, немного не доходя до подмышечной впадины, где находятся крупные кровеносные сосуды. Здесь банку отсоединяют и устанавливают на новой линии, расположенной против уже пройденной. Так обрабатывается вся поверхность плеча.

Баночный массаж улучшает венозный и лимфатический отток, выводит токсичные продукты обмена, что улучшает клеточный обмен веществ, и способствует обновлению клеток, позволяет убрать дефекты.

Косметологические процедуры

Улучшить состояние кожи рук можно в косметологическом салоне и в домашних условиях. В салоне это можно сделать при помощи следующих аппаратных процедур:

• радиочестотный лифтинг – под воздействием высокочастотного тока прогреваются поверхностные и средние слои кожи, активизируется обмен веществ, сокращается и подтягивается кожа в проблемных зонах;
• ультразвуковой массаж – воздействие ультразвуком стимулирует выработку коллагена и эластина, кожа становится упругой;
• вакуумный массаж – отрицательное давление стимулирует восстановительные процессы в коже.

В домашних условиях можно использовать маски с питательными и стимулирующими обменные процессы в коже веществами. Рецепты:

1. Аппликации из желтой глины (ее можно приобрести в аптеке). Взять 50 г, смешать с 50 мл теплого молока, добавить яичный желток и три измельченных листика мяты перечной. Все смешать, наложить на два куска плотной ткани и обернуть руки. Длительность процедуры 20 минут. Глину после процедуры смыть теплой водой.
2. Аппликации с медом, эфирным маслом и мукой. Взять 50 г меда, добавить 10 капель апельсинового масла, 50 мл воды и замесить некрутое тесто. Разделить его на две части, сделать продолговатые лепешки и обернуть ими плечи. Держать 20 минут, после чего удалить смесь и принять душ.
3. Аппликации с печеным яблоком, медом и сливками. Взять одно печеное яблоко, растолочь, добавить чайную ложку жидкого меда и столько же сливок. Аппликацию держать 30 минут, после чего смыть под душем.

Пластическая хирургия при дряблости рук

Иногда добиться значительных результатов консервативными методами не получается. Такое бывает, когда человек внезапно очень сильно худеет. В этом случае на помощь приходит пластическая хирургия. Взвесив все за и против, можно решиться на ее проведение. Проводится операция подтяжки обвисшей кожи рук – брахиопластика. Разрез нужно делать от локтя по подмышечной впадины по внутренней поверхности плеча, излишки тканей иссекаются, накладывается косметический шов. В дальнейшем проводятся косметические процедуры, которые делают шов практически незаметным.

Иногда брахиопластику делают после липосакции. Двойная операция необходима тем, у кого в области плеч имеются значительные жировые отложения.

Обвисшую кожу на руках убрать реально, даже не прибегая к операции при помощи упражнений и других консервативных способов. На это уйдет достаточно много времени и усилий, но результат того стоит. Если же ждать не хочется или дефект слишком выражен, то на помощь придет пластическая хирургия.

Поделитесь мнением (опрос)

 Загрузка ...

Липолитики - уколы для похудания в Йошкар-Оле

Липолитики - уколы для похудания.

Липолитики – это препараты для коррекции фигуры. Они вводятся под кожу инъекционно (уколами тончайших игл) и позволяют убрать отложения жира на теле. Сама методика называется «липолиз», она призвана не только избавить от жира, но и улучшить состояние кожи, восстановить обмен веществ в тканях.

КАК ДЕЙСТВУЮТ ЛИПОЛИТИКИ?

В нашем организме процессы выработки каких-либо веществ и процессы их распада сбалансированы. Наша жизнь вносит свои коррективы неправильное питание, стрессы, нарушения в работе щитовидной железы. Все это приводит к сбоям. В результате синтез идет быстрее, что приводит к увеличению объема подкожной жировой клетчатки. Коррекция липолитиками – это использование натуральных ферментов и других веществ, которые вводятся тонкими иглами в проблемные зоны и расщепляют жир. Препараты, по сути, – форма фосфатидилхолина, который производится печенью для обеспечения жирового обмена. Если этого фермента в организме мало, то обмен веществ замедляется. Липолитики поднимают уровень фосфатидилхолина и помогают исправить ситуацию.

Основные преимущества липолитиков:
• Быстрый эффект в виде нормализации кровотока, восстановления метаболизма и липидного обмена.
• Возможность корректировать отдельные небольшие зоны, например второй подбородок.
• Позволяют избавиться от целлюлита, уменьшить жировую прослойку на 5-6 см, улучшить состояние кожи.
• С помощью липолитиков можно уменьшить объем живота, убрать складки на боках, очертить талию.
• Минимальный период реабилитации, отсутствие необходимости надолго выпадать из привычной жизни.

Из минусов – болезненность и возможность появления синяков.

Справка! Липолитики предназначены не для общего, а для локального похудения.

Биоревитализация обеспечивает устранение растяжек, обезвоживания и дряблости кожных покровов, а также позволяет убрать морщины гиалуроновой кислотой, которая является основой используемых для процедуры препаратов. Как правило, она выполняется с целью профилактики процесса увядания кожи, для подготовки к пластическим операциям и постоперационной реабилитации.

ПОКАЗАНИЯ К ПРОЦЕДУРЕ

Среди основных показаний:
• второй подбородок;
• лишний жир на шее и плечах;
• очень большие щеки;
• лишний жир на бедрах, животе, ягодицах;
• большой объем жира на тыльной стороне ладоней.

Важно! Липолитики могут улучшить контур лица или убрать локальные отложения. Однако сделать из полного человека стройного они не могут.

ОГРАНИЧЕНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Не всем пациентам можно провести курс процедур. Среди противопоказаний:
• возраст до 18 лет;
• беременность и кормление грудью;
• онкология;
• патологии почек и печени;
• эпилепсия;
• эндокринные и ряд аутоиммунных заболеваний;
• нарушение свертываемости крови;
• психические расстройства.
• подробнее все противопоказания подскажет врач на консультации

В КАКИЕ ЧАСТИ ТЕЛА ДЕЛАЮТ ИНЪЕКЦИИ ЛИПОЛИТИКОВ?

Липолитики позволяют скорректировать практически любую зону:
• Лицо. Обычно достаточно 4-5 процедур. В результате лицо худеет, молодеет, повышается упругость кожи, подтягивается контур лица, уменьшается носогубная борозда. Корректируется второй подбородок.
• Живот. Липолитики подтягивают силуэт, сужают талию, корректируют выступающие бока. Важно после процедуры придерживаться правильного образа жизни, потому что даже незначительная прибавка в весе сведет на нет весь результат.
• Ноги. Ноги целесообразно корректировать со всех сторон – комплексно. Однако можно убрать локальные дефекты – нависающую складку над коленями, чрезмерно полные икры. Липолитики позволяют выровнять бедра – как с наружной стороны (убрать «галифе»), так и с внутренней (добиться «правильного» расстояния между ногами), а также устранить с них целлюлит.
• Руки. С помощью липолитиков корректируют шейно-плечевой пояс, плечи, предплечья, убирают лишний жир с тыльной стороны ладоней.
• Ягодицы.. Липолитики делают ягодицы упругими и подтянутыми, кожа становится плотнее, уходит целлюлит, улучшается силуэт фигуры.
• Шея и зона декольте. Здесь обычно скапливается мало жира, поэтому уколы в эти зоны делаются редко.
• Спина. Метод введения липолитиков позволяет убрать отложения жира с поясницы, нависающие складки на лопатках, скорректировать бока.

КАК ПРОВОДИТСЯ ПРОЦЕДУРА?

Специальная подготовка и госпитализация не требуется. Перед процедурой косметолог оценивает состояние здоровья пациента, измеряет объемы тела, чтобы отслеживать эффективность каждой процедуры. После этого индивидуально подбирается препарат и вводится тонкой иглой под кожу в проблемных областях. Глубина введения зависит от специфики липолитика.

ДОСТИГАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ ОТ УКОЛОВ ЛИПОЛИТИКОВ.

Оценку эффективности можно провести уже после первой процедуры. Однако наибольший результат будет заметен после курса. Количество процедур зависит от препарата и варьируется от 3 до 8 с перерывом 8-21 дней.

В результате заметно уменьшаются объемы, улучшается состояние кожи, в зависимости от зоны введения, уходит целлюлит, жировая прослойка уменьшается на 5-6 см, устраняются морщины, улучшаются контуры лица или фигуры.

СХОЖИЕ ПО ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРОЦЕДУРЫ

Часто инъекции липолитиков путают с мезотерапией липолитиками. Однако это не одинаковые процедуры.

При мезотерапии глубина прокола – до 6 мм. Этого достаточно, чтобы достать до жировой ткани, но не погрузиться в нее, поэтому воздействие поверхностное. При липолизе иглу вводят на глубину до 3 см.

При этом могут даже использоваться одинаковые препараты для липолиза и мезотерапии. Однако ключевой фактор – это именно глубина введения. Даже очень сильный липолитик не сможет устранить целлюлит и лишние килограммы, если его ввести на глубину 6 мм.

КАК ПРОХОДИТ РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ПРОЦЕДУРЫ?

После процедуры в первое время могут оставаться синяки, отечность, локально повышается температура тела. Период восстановления занимает 2-3 дня. В течение реабилитации нельзя загорать, перегреваться – посещать сауну и баню. Чтобы не замедлить процесс выведения продуктов распада жировых клеток, надо отказаться от алкоголя. Для повышения эффективности липолиза рекомендованы термолифтинг, прессотерапия, LPG-массаж.

Для сохранения результата надолго надо трижды в неделю заниматься спортом и правильно питаться.

ЧТО МОЖНО И НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ УКОЛОВ ЛИПОЛИТИКОВ?

• На протяжении недели каждый день нужно выпивать 2-2,5 л воды, чтобы сохранять водный баланс в организме.
• В первые 2-3 дня нельзя пить спиртное.
• Чтобы уменьшить отеки, можно делать сухие холодные компрессы.
• Если процедуры проводились на лице, то нужно перед каждым выходом из дома использовать крем от загара.
• Если липолитики вводились зимой, не стоит долго находиться на холоде.
• В первый день рекомендуется отказаться от декоративной косметики в зонах введения препаратов.

Услуга	Стоимость
Инъекция липолитика Фосфатидилхолин 5% ID-FARMA (Испания) 5,0 мл	1 800.00

Реабилитация после операции на позвоночнике - DbamoKregoslup.pl Много здоровья

Добавлено: Goska o

Здравствуйте, у меня была операция в области поясницы, грыжа была 15 мм и сломан диск. Операция была 4 марта 2015 года. В самом начале я была в восторге, никаких болей, я была в полной форме, чувствовала себя как новорожденная, к сожалению, примерно через месяц после операции начала болеть нога и позвоночник, оперировавший меня врач сказал, что рана могла разойтись изнутри, я после реабилитации (магнитное поле, лазер) в общем все хорошо, жду МРТ, надеюсь не рецидив.Операция была проведена в Жешуве в больнице № 2, меня оперировал главврач Ян Флакевич, замечательный врач, побольше бы таких врачей и я бы ждала 2 месяца до операций. С уважением

Добавлено: WiolaNowal по телефону

Прошло 6 лет после операции на позвоночнике L5-S1 со стабилизацией. Процедуру провел отлично - доктор Кендзьерски из Щецинской больницы на ул. Unii Lubelskiej - без осложнений и побочных эффектов. К сожалению, уже больше года не могу справиться с дискомфортом со стороны опорно-двигательного аппарата - покалыванием, судорогами, болью и т.д.переход от одной части тела к другой. Я, конечно, делала контрольную МРТ позвоночника с контрастом, но результаты не показали никаких проблем с позвоночником… Реабилитируюсь по возможности чаще, в том числе и в бассейне…. Недавно я прошла курс кинезиотерапии. Физиотерапевт уверенно сказал мне, что главная проблема в моем организме – это послеоперационные спайки, а значит, проблема мышечной фасции – бич 90% процедур скальпелем. На данный момент я нахожусь под присмотром нужного человека, и это намного лучше - необходимы время и регулярность в процедурах и упражнениях на растяжку

Добавлено: Роберт о

Здравствуйте.У меня 2 месяца после операции L5. Можете написать мне, какие упражнения вы выполняли? Какова ваша жизнь после операции, когда речь идет о ручном труде? Спасибо за помощь.

Добавлено: Марта на

Здравствуйте У меня похожие проблемы после стабилизации позвоночника, пожалуйста, дайте мне номер телефона, я хотел бы поговорить с вами С уважением Марта

Добавлено: Sołtysiak anita на

Здравствуйте . У меня тоже проблемы с конским хвостом после операции на позвоночнике.И мне не с кем поговорить Тел 602672191

Добавлено: Alinnaa по телефону

Здравствуйте моя сестра после операции на позвоночнике дайте совет тел 518037662

Добавлено: Filip1977 по телефону

Эй, я недель после тлифа л4-с1, оперированного доктором Кендзьерским, до сих пор чувствую боль в крестцовой области сильнее всего при сгибании, не знаю нормально ли это и как долго будет болеть, через несколько дней начинаю реабилитацию и Я уже немного волнуюсь... а как долго болело и когда вы начали реабилитацию?

Добавлено: Сандра

Так и должно быть и после TLIF 3 месяца нельзя наклоняться, скручивать тело, поднимать больше 2х кило, а при тренировках в основном ходьба первый месяц и медленно возвращаясь к повседневным делам, но всегда помня о правилах, которые я написал выше.Систематические занятия реабилитацией и упражнениями можно начинать только после формирования полного костного сращения между стабилизированными позвонками, т.е. не ранее, чем через 3 месяца. Кроме того, следует избегать любой позы или деятельности, которые вызывают боль, дискомфорт или ощущение того, что винты натягиваются или существует некоторое напряжение между позвонками и инструментом в месте операции. Со временем все придет в норму, заживет и заживет, запретных действий и поз будет все меньше, а боль и ограничение подвижности уменьшатся.

Он добавил: Дарек o

Пожалуйста, скажите мне, что вы сделали, чтобы почувствовать себя лучше. Я тоже после операции и чувствую себя ужасно. Прошу совета, за что заранее благодарю.

Добавил(а): Doris about

Здравствуйте, меня интересует реабилитация после операции на шейном отделе позвоночника. Пожалуйста, порекомендуйте физиотерапевта в Щецине. Заранее спасибо

.Напишите, пожалуйста, как вышел результат Resonance Contrast. С уважением

Добавлено: ADAM на

эй я после аналогичной операции Я хотел бы поговорить на мой номер 796075152

Он добавил: ADAM на

эй я после аналогичной операции я хотел бы поговорить с моим номер 796075152 Том

24 марта в госпитале Сан-Джузеппе в Ареццо (Италия) артродез, вертебропластика, ламинэктомия.Я начала ходить через 3 часа после операции.До сегодняшнего дня я не принимала никаких обезболивающих, осталось только легкое покалывание в правой части стопы (носок закатан). Я думаю о реабилитации, если это может помочь мне. Прошу совета стоит ли?

Добавлено: Leszek

Я после операции L3 L4 L5 S1 разрез В Кракове после операции уехала на следующее утро у доктора Штрома без проблем, но следующие дни кошмар, а сейчас уже лучше, хотя при ходьбе буду чувствовать каждый изгиб, мне сделали операцию 2 марта привет

Добавлено: Поля на

Здравствуйте.Моей маме всего 14 дней после стабилизации позвоночника винтами. Я знаю, что еще рано, но пока нет речи о том, чтобы положить сильный трамал. Боль в ногах и ягодицах невыносимая. Посоветуйте, не пора ли уже начинать волноваться и вызывать врача на консультацию, вас тоже коснулась эта ужасная и длительная боль? Спасибо. Привет.

Добавлено: Kinga

Я после операции L4 L5 уже две недели чувствую себя все лучше и лучше только один основной вопрос через какое время можно вернуться к работе

Добавлено: молчу про

не мог' т после такой операции за 6 недель вождения мне тоже сказали, что на работу лучше всего выходить через 6 месяцев.

Добавлено: Мария

Может кто подскажет когда кататься на велосипеде или хотя бы стационарно в качестве реабилитации а когда подольше ходить Добавлено: Госка на

Миссис Марио, к сожалению, врач рекомендовал велосипед только мне через полтора года после операции поясничного отдела позвоночника к сожалению у меня помимо незначительных рубцов новая небольшая грыжа 3мм.У меня запись к врачу на 19 августа, посмотрим, что будет дальше. Уже полгода как заканчиваю больничный, но вернуться на работу не могу, потому что до сих пор болит...

Добавлено: Zbyszek по телефону

Меня прооперировали в больнице Паркитка в Ченстохове в июне 28,у меня были две большие грыжи l4l5-l5s1 и тотальная недогрузка правой ноги но без подвисания стопы.Мне сделали операцию по удалению грыжи и поставили титановый стабилизатор.Боли полностью прошли после операции,но в течение двух недель у меня покалывание в икре, и поначалу у меня были большие проблемы с поддержанием осанки.Сейчас я не чувствую никаких болей и потихоньку начинаю выпрямляться.На приеме врач сказал, что реабилитироваться я буду не раньше, чем через полгода.

Добавил: Роберт по телефону

Привет. Прочитал ваш пост об операции по поводу грыжи позвоночника. Мне оперировали L5 в апреле. Как твое здоровье? Как проходит реабилитация? Можешь поговорить и подсказать? Спасибо за любую помощь. Пожалуйста, позвоните Роберту, мой номер телефона: 512-139-005

Добавлено: Михал по телефону

В конце июня мне сделали операцию в Торуни, удалили диск и грыжу на участке L5 S1, когда я смогу вернуться к физической работе, когда операция осталась после операции пройдет

Он добавил: Częstochowa

Ему сделали операцию 26 мая 2015 года, после операции боль прошла.Операция проходила в парке в Ченстохове. Сегодня 14 сентября и я уже две недели работаю. Если у кого есть сомнения по поводу операции, то рекомендую, боль меньше и иногда незначительна.

Добавлено: Клара на

Мистер Збышек, кто вас оперировал? У меня тоже была операция на Паркитке в июне... но ни на какие операции меня не направляли.. С уважением

Добавлено: король

Здравствуйте Я после операции на шейных позвонках - через 3 недели чувствую себя хорошо, жена говорит, что это слишком хорошо.Я скажу, что лучше левая лапа сзади. Лечился в Мельце на Завцком, рекомендую Славек

Добавлено: joasia по

Оперировали грыжу L5 s1.Оперировали 23.12.2015. обезболивающие, операция в Жешуве, надеюсь, боли не вернутся… .. теперь ты хочешь жить?

Он добавил: Patryk Burzej o

Новый год будет очень хорошим! Крепкого здоровья :-)

Добавлено: Marcin o

Здравствуйте, хотел спросить в какой больнице вы проходили процедуру и какой врач ее делал.Насколько большой была ваша грыжа?

Добавлено: Ewa o

В ноябре мне сделали операцию по поводу грыжи поясничного отдела l4 l5. 6 недель не могла сесть, сейчас сажусь и через месяц тренирую ноги - реабилитация позвоночника. Мне сделали операцию в Лодзи в Барлицкой больнице. Я чувствую себя очень хорошо. С уважением

Он добавил: Камила o

Кто оперировал вас в Барицком?

Он добавил: Maciek о

Какой врач вас оперировал?

Добавил: Paweł по телефону

Позвоните мне Я перед операцией по стенозу позвоночного канала, у меня выпуклость L3 и L4.Боюсь не процедуры, а того, что будет после. Павел 98609193. Если можно, дайте мне ваш номер, я вам позвоню.

Добавил: Paweł с

конечно номер 698609193 Paweł

Добавил: Marta с

Здравствуйте. Мне 41 год. В начале декабря мне сделали операцию по имплантации с5 с6 по поводу большой грыжи со стабилизацией титановыми пластинами в связи с интраоперационной нестабильностью позвоночника. прошло 7 недель. Самый большой дискомфорт, который я чувствую, это слабость мышц рук, плеч и шеи.Было ли у кого-нибудь из прооперированных пациентов такое же состояние после такого рода операций? Боюсь, так и останется…

Он добавил: Патрик Бурзей насчет

Миссис Марта, не стоит об этом беспокоиться. И что на это должен сказать врач? Вы его уже спросили? Он, безусловно, сможет порекомендовать вам реабилитацию и физическую активность, которые улучшат ваше состояние.

Добавил: Marta о

Спасибо за быстрый ответ. Через неделю у меня консультация нейрохирурга. Однако ранее, перед выпиской из больницы, он сообщил мне о риске слишком раннего начала физических упражнений.Он подчеркнул, что как оператор мало что знает о реабилитации, которую часто думает проводить слишком агрессивно. Прямо сейчас и со дня операции мне приходится время от времени разгружать шею и ложиться. Помимо коротких ежедневных прогулок, я склонен все время лгать или полагаться, потому что эти мышцы очень слабы. Здесь трудно выбрать какой-либо путь к выздоровлению - врач не знает. Реабилитолог рассказывает о Соллюксе, магнетронном и лазерном. Как без упражнений мышцы восстановить свою силу. Я просто боюсь, что это какой-то неврологический дефект.Можно ли эффективно стимулировать работу мышц?

Он добавил: Patryk Burzej o

Я думаю, что лучше дождаться этой консультации, тем более что она всего 1 неделя. Тогда, если врач не увидит противопоказаний, СТОИТ для реабилитации обратиться за помощью к хорошему физиотерапевту. Информацию о том, как найти хорошего физиотерапевта, можно найти здесь http://dbamokregoslup.pl/jak-znalezc-dobrego-fizjoterapeute/ Даже если это неврологический дефект, как вы пишете, нужно позаботиться о силе мышц - они держи позвоночник.Лучшее занятие для позвоночника — ПЛАВАНИЕ. Медицинских противопоказаний практически нет. Хорошие результаты дает также быстрая ходьба с легким махом рук и ходьба в технике скандинавской ходьбы.

Добавил: Marta о

Спасибо за ответ. Я верю в счастливое выздоровление. С уважением

Он добавил: Paweł по телефону

мой партнер собирается сделать операцию по поводу грыжи шейки матки, может ли это потребовать возврата к нормальной инвалидности и могут ли быть какие-либо осложнения.помощь.

Он добавил: Patryk Burzej o

Это зависит от многих факторов - вида операции, состояния пациента, реабилитации после операции. Это может быть несколько недель или несколько месяцев. О РАСЧЕТНОМ времени восстановления вы можете узнать у врача, направившего вас на операцию. Как я писала выше, госпожа Марта - думаю, что заранее волноваться не о чем. Вы также можете спросить своего врача о риске осложнений.

Добавлено: Zbigniew о

Мне 60 лет и я веду активный образ жизни.Пять лет назад начались сильные жалобы на l4-l5 синовиальные кисты. Меня лечили без эффекта. состояние ухудшилось. Выдерживаю минуты 2-3 - боли во всей правой ноге, особенно в голени и парезы. Я могу пройти 100-150 м и мне нужно сесть. Сидеть - проблема. Пять лет страданий и очень ограниченная жизнь. Три недели назад я пришла к доктору Хшановскому, который поставил емкий диагноз - либо операция, либо инвалидная коляска в ближайшее время. «Дегенеративный спондилолистез l4/l5, двусторонние экссудативные изменения в суставах m.процесс, позвоночный канал сужен, столкновение со спинномозговыми корешками, преимущественно L4 и L5». На декомпрессионно-стабилизационную (коммерческую) операцию я решился 5 апреля. Еще у меня развит перешеек запястья - для быстрой операции. Я боюсь? да, я боюсь, потому что пять лет я слышал, как опасна и опасна эта операция… ..

Он добавил: Патрик Буржей на

Возглавьте г-н Збигнев! Хирургия действительно серьезное дело, но медицина сейчас находится на гораздо более высоком уровне, чем даже 5 лет назад.Всего хорошего, пожалуйста, напишите, как вы себя чувствуете после операции.

Добавлено: Andrzej o

Господин Zbyszek, два месяца назад мне сделали очень сложную операцию на поясничном отделе и установку эндопротеза вместо сломанного межпозвонкового диска, операция длилась 6 часов... Мне два месяца после операции и хожу нормально,у меня нет ни болей ни недогрузок.Сейчас такие операции как у меня дают только 3% осложнений.Мои прогулки 5-6 км и это легко.Мне 57 лет и я тоже была очень испуганный.Жалко оказаться в инвалидной коляске, она меня тоже ждала.Все, что мне оставалось, это поблагодарить за профессионализм моего нейрохирурга.Благодарю его за то, что сегодня поехал.

Он добавил: Игорь

У меня была ламинэктомия шейного отдела позвоночника, через 10 дней появилось небольшое выкручивание руки и это состояние усиливалось с каждым днем. У меня сейчас боли в плече и плечевом суставе.Как долго длится такое состояние?Ожидание места в реабилитационном отделении

Добавлено: Мыча по поводу

Здравствуйте 5 февраля у меня была процедура - фенестрация и фораминотомия L4L5 и 18 числа я на трехнедельную реабилитацию скоро или нет? А еще у меня вопрос, потому что у меня сегодня 7-й день после операции и я до сих пор не могу лежать на спине, т.е. оперированное место не могу положить на матрас, потому что боль ужасная - это нормально?

Добавил: Gosia по телефону

Здравствуйте, я после операции по поводу грыжи L5-S1 1 февраля 2016 года малоинвазивным методом в Грифице.Больницу, которую стоит порекомендовать, и уход, и нейрохирурги действительно профессиональны. До того, как мне сделали операцию, я боролся с разными методами и методами, тратил много денег на различные виды реабилитации, которые даже приносили результат, к сожалению, какое-то время. Боль в ноге продолжалась 7 месяцев, пока я не попросил об операции… Меня рвало лекарствами, которые уже не помогали. Конечно, мне нельзя сидеть около 6 недель, я могу лежать и ходить, что тоже было непросто, потому что последние полгода я не могла ходить, а тут пришлось активировать мышцы, которые не использовались .У меня две недели после операции и боли в ноге все равно намного меньше с ней и обычный ибупром помогает. Днём могу гулять и получать удовольствие, с каждым днём немного лучше, но был криз где-то на 5-6 день после операции, возможно была кровь в прооперированном месте и давление на нерв, боль была резкая, к счастью через два дня утихла. Моя реабилитация в мае, но хотелось бы начать заниматься чем-то раньше, жду контрольного визита и разрешения. У меня сидячая работа, так что пройдет какое-то время, прежде чем я вернусь к ней.

Он добавил: Аня

Госпожа Госия, я второй день после операции по поводу поясничной грыжи, тоже в Грыфице. Давление на правую ногу длилось около 4-х месяцев, после операции я чувствую "легкое онемение" этой ноги. Были ли у вас подобные симптомы? Как вести себя в первые дни, сколько лежать, сколько ходить, чтобы не создавать себе проблем? Заранее спасибо за ваш ответ.

Добавлено: меги о

здравствуйте, просто лежу после операции дома.Перед операцией у меня была ужасная боль в ноге, которая иррадиировала в стопу. Я не могла найти место, больше не могла сидеть, лежать, стоять. Таблетки уже не помогали. боли, я вернулась к врачу, который сразу же отправил меня в больницу. На следующий день мне сделали операцию. Два дня лежала, следующие два дня учились ходить, следующие два дня ходили по лестнице и садились. Я Должен добавить, что нога все еще в снегу и мышцы или нервы в середине ноги бодрствуют, что физическая реабилитация была индивидуальной, а не групповой.Я очень подвижная женщина в свои 46 лет и надеюсь только что все будет хорошо и я смогу быстро вернуться на велосипеде к любимой работе и пробежать весной марафон.Добавлю только что живу в Вене и меня прооперировали в AKH Wien Добавил: Patryk Burzej o

Здоровья Меги! Пожалуйста, помните, что нельзя слишком напрягаться, по крайней мере, в первые месяцы после операции. О физических нагрузках, таких как марафонский бег, также следует сначала посоветоваться с врачом, проводившим операцию.

Добавлено: Дариуш по телефону

В 2011 году в Кракове мне сделали операцию по поводу грыжи L5/s1. Доктор Хжановский оперировал меня. Через месяц я вернулся к работе за письменным столом. Через год я забыл, что мне сделали операцию. Иногда, когда я преувеличиваю и беру что-то потяжелее, возвращается покалывание в пальце ноги, которое исчезает после ночи и нескольких упражнений. В общем откровение. Будьте в хорошем настроении.

Добавил: Ela o

Здравствуйте. У меня тоже была операция в 2011 году л5с1 и все было отлично, никаких болей, к сожалению, это внезапно вернулось в январе этого года, 10 марта у меня была еще одна операция, она другая, больше дискомфорта, чем раньше, но я выздоравливаю.Возлюбленные, практикуйтесь и будьте осторожны, чтобы не пройти через это снова, мы все знаем, что это за боль. Привет.

Добавил(а): Magda-Bieła o

Здравствуйте :) 27 января мне сделали операцию L4-L5 малоинвазивным методом.Через четыре недели я возвращаюсь к работе учителем. Должна сказать, что боль прекратилась (приходит только временами), но я наконец-то могу спать по ночам. Единственное, что меня беспокоило, это то, что я не получил направления на реабилитацию и думаю, что мне теперь делать.У кого-нибудь из вас тоже была такая ситуация??? Врач сказал, что я молод и нет смысла болеть.

Он добавил: Patryk Burzej o

У меня было :-) Это была малоинвазивная процедура, 2 недели отдыха и возвращение к работе. Если вы решили пройти реабилитацию в частном порядке, расскажите физиотерапевту о перенесенной операции.

Добавил: Gosia o

Реабилитация требуется независимо от возраста. Получила не дожидаясь, мой семейный врач выписал так называемое предпенсионное пособие (именно так называется распечатка) так как я не в предпенсионном возрасте:) его везут сразу в Зус и ждет около 2 недели на прием к осматривающему врачу в Зус.Он решает (и после операции не откажется) о реабилитации, можно выбрать санаторий или 24-дневный стационар. Сроки очень быстрые и оформляют больничный на этот период.

Добавил: andbug o

Пожалуйста, попросите своего терапевта направить вас к Dr. реабилитации, которая имеет опыт работы с пациентами после операций на позвоночнике. Удивлен, что пациент выписываясь из больницы не получает направление, как будто больница накрутила деньги и не важно что потом, через какое-то время придет пациент и мы его опять отменим.

Добавлен: Bogmarko o

14 января 2016 года мне сделали дискэктомию С4/С5 с межтеловой имплантацией PEEK. Меня направили на реабилитацию, которую можно начинать не раньше, чем через 6 недель после операции. К сожалению, 10 дней назад у меня диагностировали рак простаты. Сегодня я посетила реабилитационную клинику и получила 2 процедуры: ручной массаж С-сегмента и вихревой массаж верхних конечностей. В настоящее время немеют 4-5 пальцы правой руки. Из-за рака никакие другие методы лечения невозможны.Можно ли купаться в бассейне и джакузи, потому что я не спросила у врача?

Он добавил: Patryk Burzej o

Я не слышал ни о каких медицинских противопоказаниях для плавания, тем более для джакузи. Если вы сомневаетесь, вы также можете проконсультироваться с врачом.

Добавил: Gosia at

Мой нейрохирург разрешил мне купаться, но без плавания, только по дну и с облегчением веса, купила пасту и лежу на воде и хожу по дну.

Добавил: anna zochowska на

Здравствуйте.Аня 36 лет. 3 марта была у невролога, 4 марта сделала МРТ и 5 марта легла под нож. Когда врач увидел доску МРТ, сразу принял решение об операции. У меня был удален диск и острая грыжа l4 l5. Прошло ровно две недели после операции. Я чувствую себя очень хорошо. Больше ничего не болит. У меня только две ноги и небольшая проблема с ходьбой. Всем рекомендую операцию, чтобы избавиться от боли и страданий. Меня оперировал доктор Михальски из Белостока. Прохладный. Рекомендую. Меня интересует только то, когда я смогу начать тренироваться и возобновить физическую активность.

Он добавил: Patryk Burzej o

Решение о начале занятий спортом должен принимать ваш врач. Анечке здоровья много.

Добавлено: Марчин о

Госпожа Анна, пожалуйста, свяжитесь со мной, меня также прооперировал доктор Михальски[email protected] Я с удовольствием обменяюсь с вами своими наблюдениями после процедуры 2 / месяцев после процедуры , операция была 11 февраля, а первое магнитное поле и лазер были 1 апреля и больше ничего, если в норме то это поясничный сегмент

Добавлено: томек о

Здравствуйте.Мне сделали операцию 12 февраля по поводу грыжи l4-l5. Еду на перевоспитание с 18 апреля. Я тренирую мышцы позвоночника, но не использую ни лазеры, ни магнитные поля, потому что мне это не больно. Я думаю, вам следует поговорить с rechablant

Добавлено: Ataga в

Здравствуйте, я больше недели после микродискетоми L5S1. Мне 27 лет, эпиклин 8 м и абсолютный стеноз позвоночного канала. Я не могла ни ходить, ни стоять и потеряла сознание от боли. Отсутствие боли после операции. Чувствую дискомфорт под коленом и внизу ягодиц, но только иногда на мгновение, без обезболивающих.Хотел узнать, как насчет ходьбы? Сколько я могу ходить в течение дня? Один физиотерапевт утверждал, что сколько хочет, без ограничений, а врач сказал не преувеличивать. Так что не знаю, и не хочу терять, поэтому больше не вернусь

Добавлено: Виола о

Меня тоже этот вопрос беспокоит... и кроме того, какая позиция лучшая в течение дня , то есть - идти? сидеть? czy lie: /

Добавлено: Patryk Burzej o

Лучше всего следовать рекомендациям врача.Он знает ваше дело. После операции лучше не заставлять себя длительными прогулками и, как и во всем, рекомендуется умеренность Какое положение лучше в течение дня? Также лучше обратиться к врачу сразу после операции. Со временем полезно больше двигаться, в том числе ходить пешком, чтобы укрепить мышцы вокруг позвоночника. Сидеть - как написано в статье, однозначно как можно меньше.

Он добавил: ewa о

Конечно, вы можете спросить у врача. Проблема в том, что он хочет что-то сказать.Мой ничего мне не сказал, только спросил, как я себя чувствую, и сказал, что я должен закончить лечение как можно скорее, хотя оно и не так хорошо, как обещали.

Добавил: Kasia

Привет, я уже неделю после аналогичной операции. Болезнь аналогичного масштаба, а также. После операции у меня ничего не болело, но я думаю, что последние 2 дня я переборщила с продолжительностью прогулок и боль немного вернулась под ягодицу и на заднюю часть бедра. Пожалуйста, свяжитесь со мной - я хотел бы проконсультироваться об интенсивности ходьбы и физических упражнений.Можно ли путешествовать на машине во вторую неделю? Хотелось бы проехать около 100км до дома мамы (конечно в качестве пассажира в правильном положении). Это нормально?

Добавлено: Kaśka по телефону

Неделю назад мне сделали операцию. Две грыжи. L4L5 и L5S1 После самой операции 3 дня откровение. Ноль боли, ноль обезболивающих. Теперь онемение в ноге и онемение, как и до операции. Это нормально? Когда пройдет онемение и боль в ноге

Он добавил: Патрик Бурзей по телефону

Пожалуйста, сообщите об этом врачу, он решит, что делать дальше.Пока рано судить об эффективности операции. Было хорошо 3 дня и есть прогресс. На ускорение процесса заживления влияет соответствующая профилактика http://dbamokregoslup.pl/profilaktyka-schorzen-kregoslupa/ (особенно поддержание правильного положения тела) и реабилитация, но после операции решение о ее начале принимает врач.

Добавлен: Szymon на

Здравствуйте, мне 35 лет, у меня 3 недели после операции по поводу грыжи L5/S1, собиралась на третий день после операции, боль утихла сразу, врач сказал что кроме этой одной грыжи, с остальным позвоночником все в порядке, у меня вопрос, до операции я почти 10 лет практиковал спортзал, бассейн и т.д.сейчас ничего не делаю, т.е. хожу, лежу и немного потягиваюсь. Интересно, когда садиться в машину и когда возвращаться в спортзал, я откажусь от тяжелых весов, но я хотел бы вернуться к тренировкам с собственным телом + не слишком большая нагрузка.

Добавлен: Szymon на

Здравствуйте, мне 35 лет, у меня 3 недели после операции по поводу грыжи L5/S1, собиралась на третий день после операции, боль утихла сразу, врач сказал что кроме этой одной грыжи, с остальным позвоночником все в порядке, у меня вопрос, до операции я почти 10 лет практиковал спортзал, бассейн и т.д.сейчас ничего не делаю, т.е. хожу, лежу и немного потягиваюсь. Интересно, когда садиться в машину и когда возвращаться в спортзал, я откажусь от тяжелых весов, но я хотел бы вернуться к тренировкам с собственным телом + не слишком большая нагрузка.

Он добавил: Patryk Burzej o

Все зависит от индивидуальной предрасположенности и типа операции, и только ваш врач может ответить на этот вопрос. Физическая активность очень необходима для восстановления, и здорово, что вы думаете об этом.Я бы не торопился, но, как я уже говорил, лучше спросить об этом у врача. Вот статьи о физических нагрузках при заболеваниях позвоночника, которые могут вас заинтересовать, о плавании http://dbamokregoslup.pl/najlepsza-na-swiecie-aktywnosc-dla-kregoslupa/ и других физических нагрузках, в том числе о бодибилдинге http://dbamokregoslup .pl / sporty-za-ktore-your-kregoslup-will-ci-wdzieczny /

Добавлено: Каро по телефону

Привет, Шимон, у меня очень похожая ситуация с вами, можем ли мы связаться с вами, я хотел бы поговорить

Добавить: Дана

У меня 2 дня до операции на грудном отделе позвоночника.5 и 6 круги.Я в Англии. Предполагается инновационный метод, разрез на шее.Кто-нибудь знает, как это потом выглядит, т.е. реабилитация, фитнес? Хочу добавить, что я упал на правую руку и плечо, плечо.У кого-нибудь из читающих здесь было что-то подобное?

Добавлено: Колмар o

Сирингомальная полость грудного сегмента после травмы. У меня была успешная операция, врачи Вроцлавской клиники творят чудеса - немедленное облегчение после операции. Теперь осталось оправиться от последствий оперативного разреза.Сидеть долго невозможно. Контакты с людьми после операций такого типа

Добавлено: Ewelina o

Здравствуйте, в 2014 году после несчастного случая на работе я попала в больницу с жуткой болью в спине. Ни реабилитация, ни медикаментозное лечение не дали никакого эффекта, а боли и проблемы с подвижностью мешали мне жить нормальной жизнью. В 2015 году мне сделали операцию на позвоночнике, которая не принесла ожидаемого эффекта. В настоящее время, спустя полтора года после операции, у меня все еще боли, проблемы с подвижностью и я не могу сидеть.После проведения МРТ выяснилось, что оперируемая грыжа оказалась другой и образовалась большая рубцовая ткань, давящая на нервные корешки. Единственное решение для меня – еще одна операция, назначенная на июль, которая не гарантирует, что кело не отрастет, но дает надежду избавиться от боли. В настоящее время я нахожусь на пенсии, которую Управление социального страхования назначило мне на год, и что будет дальше. Что у меня есть в моем городе, где безработица очень высока и где, кроме супермаркетов, нет промышленности, чтобы найти работу.

Добавлено: Доминик на

Здравствуйте, у меня была грыжа L4-L5 с давлением на левой стороне (ишиас) и 30 мая я был прооперирован (микродисэктомия) доктором Штромом в Остшешуве. Встала через 10 часов, первая прогулка на следующий день, такое ощущение, что на меня наложили шину. Через неделю стало лучше, но после двух проблем с ходьбой, как человек, способный работать через 1 месяц (вероятно, врач из Жусува !!!) я начал немного потягиваться, ходить все дольше и дольше, и я чувствую себя лучше и лучше.Однако мне приходится переучиваться, так как я строитель и не вижу себя на стройке после этой процедуры. Желаю всем скорейшего выздоровления, с уважением.

Он добавил: Patryk Burzej o

Крепкого здоровья, господин Доминик!

Добавлено: Рената o

Здравствуйте, господин Доминик, я прошу дополнительную информацию о филиале в Остшешуве. Мне предстоит операция в феврале, и меня будет оперировать доктор Стром. Мне интересно, изменить ли дату на Краков.С уважением

Добавлено: Woj o

Можно ли сесть за руль через некоторое время и после реабилитации, если вы профессиональный водитель?

Добавил: Роберт по телефону

Привет. Я новенький здесь. В апреле мне сделали операцию по поводу грыжи L5 в больнице WAM в Лодзи. Лечение прошло успешно и я вернулась к работе (сидячая работа). Прошу помощи в дальнейшей реабилитации. Может есть на форуме кто-нибудь, кто делал такую ​​операцию несколько лет назад? Вы знаете таких людей? Как проходит их жизнь и реабилитация? Спасибо за любую помощь.

Добавлено: М. по телефону

Эй, если вы еще заходите сюда, поговорите со мной :) Моника: [email protected]

Добавлено: Колмар по телефону

если кто-то оперировался в разделе Th 3 - че 8 грудной отдел позвоночника? они все пишут, описывают нижний отдел позвоночника. У меня была проблема с эпизодом Th. Я после операции, эффект от операции потрясающий. Однако во время операции в области правой лопатки что-то произошло. Боли нет, невозможно долго сидеть, стоять - приходится лежать.Как долго я могу лежать, я уже очень волнуюсь. Оглушающая боль заставляет меня встать. Я не выхожу из дома, потому что боюсь того, что буду делать на улице, не лягу на тротуар. Мне 3 месяца после операции.Я не имел дело с этим местом после операции. Сразу после процедуры почувствовала гипералгезию (так врач это назвала), мне дали обезболивающие, я не чувствовала, что лежу. Теперь пора вставать, ходить, а тут шансов нет. Я буду стоять в течение часа - два или больше в вертикальном положении, и все. Боль выгибает меня на бок.Я начинаю изгибаться, извиваться, как гадюка. Лежу на спине и минут через 30 эта хрень затихает. После ночи, когда высплюсь, его тоже нет, а когда сяду, встану - бойня. к счастью, он был у меня на спине и я не дотянулся до него, а если бы дотянулся, то сам бы порезал. С нетерпением жду осмотра в Клинике нейрохирургии, может они что-то посоветуют.

Он добавил: Павел о

А где Вас оперировали в грудном отделе??

Добавил: Gosia o

Вы задали этот вопрос своему другу выше.. А меня в Стокере, Барановском. Отличные специалисты. И только они взялись за мою операцию.

Добавил: Gosia по телефону

Здравствуйте. У меня 20 дней после операции Th20 Th21. Дооперационная боль исчезла, а на ее месте появилась новая, другая. Такое ощущение, что что-то давит, давит в спину. Я не могу ходить и сидеть. Я просто надеюсь, что это пройдет .. ????

Добавлено: Марцин на

У меня была дискэктомия с Плифом 4 дня назад.Как долго может длиться боль после такой операции? Я принимаю наркотики, потому что без них я не могу справиться с болью очень сильно. Пожалуйста, дайте мне знать, когда попытаться прекратить их прием - через какое время после лечения вы принимали лекарства? Спасибо за ответ.

Добавил(а): ratanskimarcin o

Всем привет Неделю назад мне сделали операцию на пояснице l4 L5 с Плиф стабилизацией. У меня вопрос к тем, кто проходил подобное лечение. Как долго длилась ваша боль после лечения? И как долго вы принимали обезболивающие? Благодарю за информацию и приветствую всех, желаю здоровья и выдержки.

Добавлено: grazyna o

здравствуйте, мне предстоит операция на шейном отделе позвоночника, мне вставят два титановых импланта, я очень боюсь но у меня нет выбора, боль продолжает меня покидать, я нахожусь на лечении уже год,блокады,наркотики опия и ничего,плечо уже опустилось и конечно же замки в плече/приняла уже 3 и 12 сентября должна получить следующую и мне надо работать всю время / я работаю в Нидерландах / моя работа физически тяжелая и когда у меня есть визиты к специалистам, у меня отнимают отпуск на эти дни, я просто боюсь, что после операции мне тоже скажут вернуться к работе скоро и тогда я стану калекой, кто-нибудь знает, сколько времени нужно для правильного лечения после операции? нейрохирург /голландец/ говорит мне, что даже через полгода я все равно буду чувствовать боль, подскажите, пожалуйста, сколько времени занимает правильное послеоперационное лечение? Привет.

Добавил: sadi 32 o

Здравствуйте. У меня 10 дней после спондилолистеза, стабилизация L4L5S1. Меня прооперировал доктор Барс на Собеского в Варшаве, золотой человек и отличный специалист, я надеюсь, что у меня будет возможность еще раз поблагодарить его. Я не чувствовал себя так хорошо уже семь лет, все боли прошли, я снова начинаю жить и надеюсь, что так будет всегда. Я чуть было не отказалась от операции, напуганная мнениями в интернете о таких процедурах, сегодня знаю, что чем раньше, тем лучше, если бы я подождала еще несколько лет, может быть, это было бы не так красочно.С уважением

Он добавил: ewa

привет я после угнетения шейки матки и сейчас ему уже 2 месяца и болит и теперь болит шейный отдел и 2 ноги крутить что это может быть

Он добавил: Стасиу в

Всем привет. У меня всего пять дней после операции на позвоночнике. Поясничный отдел l5-s1. Вставленный имплантат coflex 10. Боль перед операцией была ужасной, усиливалась полгода.После МРТ выяснилось, что у меня массивная заднебоковая грыжа с давлением на нервные корешки. Он был большой 38мм. Я после 4 часов операции. Я встала только на 3-й день. Пролежал в больнице 5. На данный момент нога не болит. Только рана болит. Запрещено садиться в течение месяца. Я чувствую себя все лучше и лучше с каждым днем. Не нужно бояться операции. Я чувствую себя намного лучше. Да ладно, боль уже немалая, но терпимая. С уважением и здоровья.

Добавлено: Бартош по телефону

Здравствуйте - у меня были операции в августе этого года (2016) в Калише.Злокачественные ядра дисков поясничного отдела позвоночника L4/L5 выпадут и, конечно, левый ишиас. В начале я "спасалась" уколами (по две, одна за другой) раз в день и таблетками. Через два часа после инъекций я всегда чувствовала небольшое улучшение и могла лучше ходить (конечно, я все еще была в поясе жесткости), но к вечеру были рецидивы и боли. "Брызгал" месяца два-три, но улучшения были небольшие. Раньше я ходила (вернее пыталась ходить на работу) и заставляла себя, но настал день, когда мне захотелось аккуратно встать с кровати как всегда и тут было так больно, что я даже не могла сидеть на кровати ... /… Как мне подняться в ванную или на кухню и что-нибудь сделать? просто лежала и не двигалась, потому что была конкретная боль: / ... я взяла телефон в руку и позвонила в травмпункт, объяснив всю ситуацию и мне сказали, что в течение 2 часов приедет скорая и отвезет меня в больницу. больницу, потому что в данный момент на дороге стоит машина, которая именно так и называется (не типичная скорая помощь).Я жду и жду, и, наконец, скорая помощь прибыла более чем через час, и фельдшер пришел с моим другом, чтобы проверить ситуацию, буду ли я носить носилки или тележку, и в моем случае это была тележка, потому что расположение дверей в одном место не позволяло мне передвигаться на носилках. Итак, после методов проб и ошибок, меня посадили на инвалидную коляску, я очень боялась, что больше не будет больно, ничего не болит "сейчас", когда сел. Меня отвезли в больницу и все время я лежала на кровати, от скорой до больницы. Конечно, пришел один врач и медсестры знают, что капельницы и таблетки, уколы и т.д... Врач сказал мне, что следующая дата операции - ДЕКАБРЬ, потому что много пациентов с подобными недугами... четыре я должен ждать? а с сегодняшнего дня совсем перестала ходить... меня на второй или третий день повели на КТ и конечно с трудом я аккуратно перекатилась с кровати на аппарат но ноги были слегка согнуты так как я даже не могла их выпрямить от болей... Минут через 10-15 вернулись на больничную койку из машины и меня отвезли в мою палату.На следующий день врач сказал, что в моем случае срочная операция... Я немного удивился, ведь срок ДЕКАБРЬ, а вдруг меня сразу оперируют? ... Это произошло через некоторое время, и дата операции была самой быстрой за 18 дней ... Я был очень этому рад, но я все еще был в больнице в течение нескольких дней, потому что они хотели поставить меня на ноги с уколами, капельницами и т.д.... Врач сказал "Мы поставим тебя на ноги и ты доложишь к назначенному сроку"... меня заверили, что я встал и настал день, когда я получил свою выделения, так за мной пришла подруга и я начала аккуратно одеваться на кровати, когда я немного пошевелилась, мне было так больно, что через десять секунд я МОКЛА от боли: / до коллеги я буквально испугалась на лбу, спине и виски, с меня шли капли как будто я летом на стройке работала... Медсестры приехали быстро и еще одна внутривенная инъекция... я осталась еще на один день и на следующий скорая помощь которая меня раньше привезла сейчас отвез меня домой.Дома снова бетонные боли, пока мне не надоело: / будущая участковая медсестра с уколами и это немного помогло. Я купила лекарства и пластыри для кожи (препарат известен), которые начали действовать через 12 часов и они мне очень помогли, но мне пришлось ждать, потому что в аптеках не было КАЛИСЗ и я должен был заказать его на второй или третий день. Об этих 18 днях ожидания дома писать стыдно... И вот наконец этот день настал и снова скорая помощь на дом и в больницу. На второй или третий день меня прооперировали (около трех часов), и я очнулся в операционной, когда уходил.В спину, естественно, трубка за трубкой, трубка с мешком примерно на 24 часа:/…По прошествии этого времени ко мне подошли врачи и сняли со спины трубку, присыпали рану чем-то холодным и накрыл повязкой. После операции было тяжело лежать, потому что буквально так болели плечи и таз, что было бы стыдно говорить лежа в одном положении. Переворачивался с боку на бок минут 5 и через живот, иначе не мог с болью и только в этих двух положениях. Мне сделали какие-то специфические уколы, как сказала мне медсестра, и я спал как младенец;]… Уколы были довольно сильными, потому что во время укола болела вся нога.Примерно через 3-4 дня меня выписали, я получил больничный на 30 дней и поехал домой. Я уже второй месяц после операции и до сих пор не могу ходить самостоятельно, просто прилипаю к балкону по коликам, потому что у меня схватки и резко болит рана с иррадиацией в правый бок, но бывают дни с только пальцами держу коляску и потихоньку иду одна, а сейчас как пишу это у меня проблема встать и выйти даже с балкона :/ ... За четыре дня первый визит в больницу и посмотреть что за врачебное заключение будет в моем случае, но я знаю, что это лотерея, потому что одни возвращаются на работу через месяц, а другие полгода не могут сесть: /… я думаю, что все будет ок, потому что матчи уже болезненные около 6 месяцев и это действительно не приятно: /… Стоит ли делать операцию? скорее ДА, потому что решения у вас все равно не будет, потому что так можно только лечить, но не лечить, так что лучше пусть после операции месяцы болит, а потом успокойтесь, конечно, спасая себя.

Он добавил: Patryk Burzej o

Много здоровья Бартош, напиши через некоторое время, если будут улучшения.

Добавил: Ива на

а что дальше с господом? С уважением

Добавлено: Азия по телефону

Операция (имплантация межреберного фиксатора L4-L5) 5 сентября. Боль не прекращалась. Я не могу сидеть, разве что немного на боку. Нога немеет. Трамал. Посещение клиники нейрохир. - направление на КТ - крайний срок конец декабря - потом невроч.середина января…. Вот такая у нас служба здравоохранения. Если бы у меня был еще один выбор, я бы не пошел на эту операцию.

Добавил: Iwa

Здравствуйте, у кого-нибудь после операции (L5S1) была такая внезапная боль, судорога в этом месте, что ноги подгибались, как будто хотел сесть? так и пульсация в ране. Микроскопическая хирургия, Германия. Ответьте, пожалуйста. Я желаю вам здоровья.

Добавлено: Ага о

Здравствуйте, я собираюсь с5 / с6 хирургии шейного отдела позвоночника грыжи стабилизации позвонков.Врач сказал через 2 дня. Как скоро вы сможете вернуться к работе после операции. Я понимаю, что это зависит от многих факторов, но я хотел бы знать более или менее, сколько времени мне придется провести на больничном. С уважением

Добавлено: Krzysztof

Здравствуйте, у меня уже месяц после операции на позвоночнике l5 s1, через 20 минут начинают неметь бедра, это нормально

Добавлено: Maciej на

Всем привет. Мне сделали операцию по необходимости из-за дорожно-транспортного происшествия 23 июля.2016 не моя вина. Диагностика перелома L4 позвонка. 27.07.2016 Хирургия в Ольштынском клиническом отделении WSS Врач-ортопед и травматолог д-р. Маковский - стабилизация на участке S1-L5. Скажу да, спасибо большое….. Я в хорошей форме, хотя чувствую боль при длительном сидении.Стараюсь много ходить, чтобы укрепить мышцы позвоночника.Себя не напрягаю во всех смыслах.и хронические ночные сильные боли в правой ноге прошли но не очень приятно.Я рад, что я жив после этой аварии, и я хотел бы поблагодарить всех за все, что они сделали для меня, и больше всего мою жену Гаражку за то, что она сделала вокруг меня. Приветствую всех

Добавлен: Andrzej

Здравствуйте, мне 37 лет, мне сделали операцию на позвоночнике L4L5 со стабилизацией 06.09.2016 (сдавление нерва), операция проходила в клинике во Франции через два дня после операции операции начала ходить постепенно короткие прогулки на третий день по лестнице, боли утихли, чувствовала боль только в месте пересечения, две недели после операции провела дома в чашке, чувствовала себя прекрасно, но еще на препараты против болезненности Трамадол и Кетопрофен.Врач посоветовал мне гулять два раза в день по 30 минут, на первой прогулке у меня было неинтересное приключение, короче говоря, мой дорогой двухлетний сын решил, что он убежит, поэтому я была вынуждена бежать за ним и чтобы он не попал под машину мне пришлось его забрать,через несколько часов я его нашла я попала в больницу с очень сильными болями конечно же сдали анализы,рентген,поставили капельницу и потратив к ночи боль утихла и я вернулась домой, врач сказал, что все в порядке. Через месяц получила направление на реабилитацию к кинотерапевту, изначально это выглядело как встречи два раза в неделю и только массажи с обучением садиться и т.д. повторила еще раз меня уволили в больнице, та же процедура обследования, х -лучи, капельницы, боль исчезла и я иду домой.После двух месяцев операции я чувствую боль, когда немного осторожно работаю или поднимаю детей, вождение автомобиля вызывает боль, и я чувствую дискомфорт в правом бедре. На данный момент жду встречи со специалистом по реабилитации, не работаю, нахожусь на больничном.

Добавлено: Адам

Здравствуйте мне 24 года, у меня тоже были операции во французской клинике, давление на нерв L4 L5, мне поставили какой-то стабилизатор что ли :) Хожу по дому.Думаю, даже больше, чем до операции. Это нормально? Нужно ли время, чтобы все это зажило? Как выглядит мистер Жизнь, когда дело доходит до работы?

Добавлено: frycka о

Здравствуйте мне тоже предстоит операция на позвоночнике L4 L5 в течении двух недель (если ничего не затягивать) то что нейрохирург с МРТ сказал треснувший диск и диффузное ядро, боли сильные плюс давление на нервы левой ноги (хромота). Если бы я не был на препаратах (дорета, серактил, мидокалм и СирдалудМР 6 мг), я бы вообще не ходил.Я записан на операцию к доктору Анджею Чупаку в Замосце - я слышал, что он очень хороший специалист. Кто-нибудь знает, сколько времени мне придется сидеть дома и не иметь возможности выйти на работу? Хочу добавить, что работа сидя и стоя 15 дней в месяц по 16 часов в день. привет

Добавлено: Петр на

Здравствуйте, был на консультации у нейрохирурга после МРТ показало острую дископатию с4/с5/с6, врач сказал, что нужна операция, я спросил о риске, конечно я знайте, что это мало.У меня вопросы: какой метод лечения выбрать (потому что я об этом не спрашивала) - читала в интернете, что есть два метода сращивания позвонков жестко (вызывая потом дископатию у соседей) или вживление имплантов, что лучше? После такой операции, пройдя полную реабилитацию, смогу ли я продолжать прыгать с парашютом, или такая активность будет нецелесообразна?

Добавлено: Beata

To Krzysztof Я после операции L5S1 уже семь месяцев и в начале у меня тоже было такое, что при более длительной ходьбе моя правая нога (потому что у меня уже был парез этой ноги) отказывалась двигаться повинуйся мне.Но со временем это пройдет нужно просто заниматься спортом и много ходить

Добавлено: Эрвин на

Всем привет. Мучаюсь грыжей поясничного отдела L5/S1 уже около 7 лет, конечно, правый радикулит и онемение стопы. Так как я нахожусь в Великобритании, то первые 4 года меня лечили Парацетамолом, и только через какое-то время Трамадолом, Кодеином, Диазепамом и Амитриптилином. Специфическое лечение начато 07.2014. после 7 месяцев на больничном. С тех пор мне сделали 14 инъекций (блокады, эпидуралка), сначала они помогали на 4 месяца, пока, наконец, мне не кололи эпидурал почти каждый месяц.Прорыв наконец-то наступил!! Меня отправили на операцию!! Сейчас 2 недели после микродискэктомии L5/S1 (операция была ровно 01.01.2017). Операция была в 8 часов вечера. На следующий день я смогла сесть, но не могла встать, кроме того, у меня пропала чувствительность во внутренней части правой ноги и в задержке мочи: / На третий день чувство вернулось, Мне удалось встать на ноги (на костылях) и меня выписали домой. После операции прошло две недели, слеза полностью сошла, но, к сожалению, боли в спине остались, кодеин принимаю изредка и, к сожалению, при ходьбе пользуюсь костылями (хожу только по дому).Я позвонила врачу и он сказал мне немедленно скинуть костыли и ходить нормально!!Знаю по опыту,что здравоохранение в Великобритании не самое лучшее и не знаю стоит ли прислушиваться к рекомендациям врача,ставлю свои костыли и стараюсь ходить нормально и больше, чувствуя, что я к этому еще не готов… :/ Все намеки приветствуются ????

Добавлено: Krzysztof на

эй тоже, я был прооперирован в Великобритании операция компрессии нерва L5 / S1 была 29 декабря 2016 года, я жду проверки 7 марта.Стараюсь каждый день заниматься спортом, но во время упражнений болит, не знаю, нахожусь ли я под хорошим наблюдением у этих врачей.Подумываю о санатории, ищу помощи

Добавлено: Карола на

Две недели назад мне сделали дискэктомию и фораминотомию по поводу массивной центральной грыжи L5-S1. Я боролся с грыжей «всего» 2 месяца, а операции пришлось ждать неделю. К сожалению, я до сих пор чувствую онемение в ноге, что меня очень беспокоит, но, видимо, первые несколько недель это нормально.Реабилитацию мне рекомендовали только через 3-4 месяца.

Добавлено: frycka

У меня ровно 7 дней после операции диска, L4 L5, у меня была большая шишка, давление на левую конечность. Из того, что упомянул врач, диск порвался и вышло студенистое ядро ​​(как я правильно запомнила).Принимала препараты допрета, серактил мидокалм плюс кетонал уколы 2 раза в день, но не помогло, принимала препараты 5 раз день. Хочу добавить, что я находилась в больнице 10 дней, за 7 дней до операции и эти 10 дней мне вводили стероид ДЕКСАВЕН два раза в день внутривенно.Я сильно хромал на левую ногу (но ходил как-то) боль была мучительная. После операции боли утихли, разницы между левой и правой ногами при ходьбе нет. Врать тоже ничего не болит (только операционный узел, но это нормально). Мне два месяца запрещено сидеть, заниматься три раза в день в больнице у физиотерапевта и ходить в корсете (2 месяца). Впрочем, меня это мало беспокоит, хотя все говорят, что это нормально и нужно время для восстановления. при вставании с постели чувствую довольно сильную боль в левой ноге, в ягодице перед коленом и под коленом, такие сильные надрывы, как радикулит и продолжается до тех пор, пока не начну ходить (около 30 секунд).Вообще стараюсь много ходить по дому (не слишком ли много?), ответьте, пожалуйста, заранее спасибо и всего наилучшего!

Он добавил: Луки o

Здравствуйте, у меня 3 недели после операции на грыжу, боль в ноге сразу прошла, но покалывание в ягодице, например, при ходьбе, остается прежним и не стихает . Было ли у кого такое и кто знает что происходит?Привет

Добавлено: Krzysztof

привет, я после операции на позвоночнике L5/S1, у меня был фрагмент диска, который давил на нерв, микродискэктомия - имя проведена операция.Мне сделали операцию 29.12.2016. Меня прооперировали в Ливерпуле, потому что я сейчас живу здесь. У меня почти 2 месяца после операции,но к сожалению при физических нагрузках,или когда перестаю принимать обезболивающие,до сих пор чувствую боль с левой стороны,как будто в ягодице.Врач сказал что может болеть до 2х месяцев,но иногда кажется, что все, мне 25 лет. У кого-нибудь была подобная операция? пожалуйста ответьте

Он добавил: Erwin

У меня было точно такое же и тоже в Великобритании, но в Рединге.Операция была 9 января и если бы не Кодеина, Трамадол, Диазепам и Амитриптилин, я бы до сих пор мучилась: / Не знаю, вина ли это английского лечения, но врач сказал мне, что после Через 2 недели я смогу вернуться к работе, лол, но пока это не значит ... Я освобожден до конца марта. У меня реабилитация раз в полторы/две недели, но и они мало помогают... Я могу нормально ходить без костылей, но минут через 20 ходьбы уже не могу идти дальше. То же самое с сидением или стоянием ... Дайте мне знать, как все выглядит у вас ... Я вижу, что лечение в Великобритании и в Польше - это два разных мира ...

Добавлено: Марек на

Привет, У меня два диска и нерв внизу позвоночника вырывается, у меня два вопроса, я перед операцией читала, что после этой операции нельзя долго сидеть, так как вернуться домой из больницы как расстояние между домом и больницей 400 километров.И второй вопрос, очень ли велика боль после этой операции и как долго она длится. Спасибо за информацию

Добавлено: Анета по телефону

Я возвращался лежа на боку на задних сиденьях машины, не забывайте поддерживать ноги (колени), чтобы они не свисали. после операции капают обезболивающие капельно, поэтому боли нет. позже это зависит от предрасположенности, у меня была операция 3 месяца назад и я до сих пор чувствую боль в ноге. ниже пост с описанием моей ситуации

Добавлено: Анета по поводу

здравствуйте, мне 26 лет, 9 ноября мне сделали операцию на уровне l5s1, операцию на основе томографа, т.к. выходите с МРТ, такая боль, искривление грыжи, излияние в левый нервный канал.через месяц сделала МРТ с контрастом и оперированная грыжа 5мм и дополнительно у меня 1 грыжа под ней и 1 над ней (всего 3). Мои проблемы: другой палец левой ноги грязный и невозможность согнуть левую ногу из-за боли в икре. Например, я не могу сидеть на каблуках, потому что мне больно. Кроме того, после непродолжительного лежания на спине у меня немеют руки и ноги. У кого-нибудь из вас есть такие же? У меня МРТ только в апреле, но врачам уже не доверяю, иду на 3 и все говорят разное. или кто-то из.вы были на лечении серными ваннами в Буско-Здруй? это помогает какие упражнения делаешь? Я не начинал реабилитацию до 19 декабря в больнице на 3 недели. потом ежедневная гимнастика из стационара 30 минут (делаю их и сегодня, после консультаций с физиотерапевтами около 40 минут) плюс далее частные процедуры и упражнения на тренажерах доктора вольфа следующие 3 недели. уже две недели разминаю ноги ремнем (связываю стопу и поднимаю ноги как можно выше) могу очень низко поднять обе ноги :( как дела?совет, как к нему подготовиться? Хотелось бы услышать ваш совет и поговорить о болезни. привет

Добавлено: Марек по поводу

Анета, спасибо, вы меня немного успокоили, потому что знаете, как это у нас, такие смелые ребята, но когда болит, это трагедия У меня никогда не было подобной операции и мое воображение работает. Что касается врачей, я также осторожен, потому что восемь лет назад я попал в аварию на работе, и мое колено до сих пор не работает, по словам врача. Вот почему я тщательно проверяю, прежде чем идти в хирургию, и Быдгощ, и лодку, и многие другие. Но с чистой совестью я могу порекомендовать вам лучшего неохирурга в Польше ДОКТОРА ШТРОМ из Кракова, но он также работает в Калише, он оперирует в Краков и Остшешув возглавляет военную клинику в Кракове, читайте отзывы о нем в Мне тоже рекомендуют врачи в интернете и это другое и я не из Кракова, но живу в четырехстах километрах от Кракова. И мой друг оперировалась у врача и была в гостях, такого приятного и фактического врача я еще не встречала.врач на подход, после этого запись, запись, время ожидания месяц.А в Лодзи год.

Добавил: Марек на

Время ожидания операции, естественно, месяц

Добавил: Анета на

Джамиал операции на второй день и даже быстрее 24 часов, для меня это было ЧП. после первого приступа сразу операция. Сегодня весь день с 3 ночи работаю и много сижу (всего около 12 часов), боль терпимая, но левая нога онемела вся, надеюсь пройдет.

Добавлено: Elżbieta o

Здравствуйте, через два месяца мне предстоит операция по поводу шейной дископатии c6 / c7 в больнице Юраша в Быдгоще.Меня это немного пугает, но я решилась на эту операцию, так как мучаюсь от болей в руке и плече, а пальцы на левой руке все чаще и чаще немеют, врач, которого я посещала, сказала, что, к сожалению, это с возрастом будет хуже.Кто-нибудь делал операцию в Быдгоще?И каково после операции,у меня должно быть горло.Любая информация,пожалуйста.

Добавлено: Marek o

Здравствуйте, рекомендую доктора Штрома, он из Кракова, но он также делает операции в Калише, он также проводит операции в нескольких местах, и он лучший нейрохирург в Польше, руководитель военный госпиталь в Кракове, читайте чужие мнения в интернете.Пример одной девочки с опухолью, все хотели удалить ей глаз, только врач один делал операции без удаления глаза и девочка может видеть. Я рекомендую

Добавлено: Marek o

Здравствуйте, я лично рекомендую доктора Строма из Кракова, но он также принимает операции в Калише, он также выполняет операции в нескольких местах, он оперировал меня, и он действительно великолепен, лучший нейрохирург в Польше, заведующий военным госпиталем в Кракове, почитайте в интернете мнения других людей. Пример одной девочки с опухолью, все хотели удалить ей глаз, только врач один делал операции без удаления глаза и девочка может видеть.Я рекомендую

Добавлено: Beata o

Миссис Эл, я после операции на шейке матки, но в Познани 17 мая этого года. Они проходят через переднюю часть шеи. У меня импланты С4-С5 и С6-С7 сразу после операции, все было замечательно, а сейчас еще хуже, болит правая рука и немеют пальцы. Скованность в шее и задней части шеи. Наверное, это еще совсем короткий месяц и несколько дней. Посмотрю, что скажет врач, иду на осмотр в начале июля. С уважением, Беата

Добавлено: Марек на

У моего друга были операции в Быдгоще, и я не советую этого делать, я также думал о Быдгоще и Лодзи, но у многих друзей были операции у доктора Штрома, и мои врачи также рекомендовали мне этого доктора. и, как я уже писал ранее, я не жалею, я рекомендую подход этого доктора, отлично. Я никогда не встречал такого хорошего врача. информация

Добавлено: Ага по телефону

Я через 4 дня после операции на позвоночнике в Быдгоще и есть ок.

Он добавил: Elżbieta о

Я тоже надеюсь, что у меня все закончится благополучно.

Он добавил: Эльжбета о

Госпожа Аго, не могли бы вы сказать мне, как долго длилась операция и сколько дней после того, как вы находитесь в больнице? Заранее спасибо за ответ С уважением.

Добавлено: robert o

здравствуйте, у меня 5 день после операции по поводу грыжи l5-s1 9x12x12мм, чувствую себя хорошо, 5 дней пролежал в больнице, через два дня после операции перестал принимать обезболивающие из-за чего болит сейчас практически ничего по сравнению с тем, что болело до операции.Я устал уже больше года; инъекции, таблетки типа ; olfen, dexak, tramal, poltram, diclak и т. д. работали максимум несколько часов реабилитационные процедуры что-то помогали, но это не длилось слишком долго, боль в ногах была потрясающей, теперь я сожалею, что не отложил процедуру так надолго, теперь я могу нормально спать и пешком

Добавил: Марта на

Привет. У меня 6 дней после операции на поясничном отделе позвоночника в Быдгоще в Юраше. Я получил новую жизнь. На второй день, после уже дома. Через три часа после пробуждения я прошел по коридору.Меня оперировал доцент Снегоцкий, ангел, а не человек. Дай Бог ему как можно дольше наслаждаться своим здоровьем, чтобы он мог дать людям шанс на новую жизнь без боли, как у меня.

Добавлено: Стефания o

Кто-нибудь оперировал спондилолистез (6 винтов) в Закопане, как сейчас себя чувствует?

Добавлено: Эла о

Здравствуйте, у меня операция в Щецине в Uni Lubelska в ноябре, направление от профессора Сагана стеноза поясничного канала, есть ли кто-нибудь, кто был прооперирован и как долго находится в больнице, Я одинокий человек, я боюсь или сам я могу сделать это после операции.

Добавлено: Бартек по поводу

Здравствуйте, в кратце опишу вам свою ситуацию.. уже 2,5 года борюсь с болями в поясничном отделе позвоночника, началось с того что не мог стоять на ногах ноги долго и приходилось каждые 20 минут приседать например на работе, потом несколько раз за ночь просыпалась на протяжении 2 лет с болью менять положение сна, принимала препараты мидлокалм, анапран кетонал трамал, 3 раза Приехала на реабилитацию 5 месяцев делала зарядку в этом году, домой приехала скорая, дали морфин и противовоспалительные стероиды, магнитно-резонансная томография показала грыжу l5S1 5мм, решилась на операцию, которую провел профессор Гелиодор Каспшак в больнице в Калише, операция заключалась в удалении грыжи и расширении фенестрации, я пролежал в больнице 12 дней....сейчас уже неделю сижу дома, делаю зарядку 3 раза в день, но с каждым днем ​​становится все меньше, на следующей неделе иду на реабилитацию, добавлю что мне 29 лет и я занимаюсь силовыми видами спорта уже 14 лет, хотелось бы послушать мнения других людей по этому поводу, какие две головы лучше, чем одна, профессор Каспшак, проводивший процедуру, могу однозначно охарактеризовать его скромного и веселого человека как профессионала в его профессии, я могу дать вам телефонный звонок профессору личного кабинета, свяжитесь со мной 537871250, желаю вам крепкого здоровья, дамы и господа,

Felixapott o

Написание медицинской диссертации или диссертации является выполненной задачей практически всеми аспирантами и магистрами медицинских наук.Диссертация происходит от латинского слова disserto, что означает обсуждение. Очень важно писать успешные медицинские статьи, такие как медицинские эссе и медицинские дипломные работы. Есть несколько причин, по которым студенты пишут эссе по медицине. Одна из причин заключается в содействии развитию критического суждения, исследовательских навыков, а также аналитических навыков. Более того, написание эссе по медицине дает учащимся способность критически оценивать и анализировать данные. Первым шагом для написания эссе по медицине является выбор темы.У писателя должно быть как минимум три темы на выбор. Тема должна быть интересной, посильной и актуальной. Очень важно написать качественное эссе по медицине. Следовательно, студенты должны иметь аналитические способности и совершенные навыки письма. Навыки письма позволят им писать выдающиеся эссе, которые могут быть высоко оценены преподавателями и профессорами. Учителя часто требуют и многого ожидают от своих учеников в плане написания эссе по медицине. по этой причине студенты считают написание эссе чрезвычайно сложной задачей и, следовательно, прибегают к покупке индивидуальных эссе по медицине.Эссе по индивидуальной медицине должно быть написано профессиональными писателями, имеющими квалификацию в области сестринского дела. Кроме того, эссе по индивидуальной медицине должно быть оригинальным и свободным от плагиата. Это означает, что его должны писать с нуля специалисты с многолетним опытом. Многолетний опыт должен позволить писателю написать любую медицинскую статью, включая медицинскую диссертацию, эссе по медицине и даже исследовательскую работу по медицине. Кроме того, опыт позволит писателю написать эссе по медицине, которое может гарантировать успех в учебе.Студенты получают индивидуальные эссе по медицине от компании, специализирующейся на написании текстов. Очень важно выбрать лучшую компанию, чтобы можно было получить лучшее индивидуальное эссе о медицине. Лучшая и самая надежная компания по написанию эссе по медицине должна обладать некоторыми уникальными характеристиками, такими как доступность и способность предоставлять оригинальные и высококачественные эссе по медицине. Другое качество заключается в том, что компания должна нанимать опытных писателей, которые могут писать качественные эссе по медицине и другие медицинские документы. Эссе должно быть не только качественным, но и свободным от плагиата, грамматических и орфографических ошибок.Эссе по индивидуальной медицине имеет структуру, аналогичную любому другому академическому эссе. В нем есть введение, которое знакомит с темой и рассказывает читателю, о чем эссе. Второй раздел представляет собой основную часть, состоящую из множества абзацев, поддерживающих основную тему. Наконец, есть вывод, который кратко резюмирует то, что обсуждалось в основном разделе эссе. Студенты должны выбирать надежные писательские компании, чтобы они могли получать качественные индивидуальные работы в нескольких областях, таких как технологии, социология и право, в дополнение к области медицины.Наша компания, специализирующаяся на письменных принадлежностях, является лучшей компанией, на которую должны полагаться все клиенты, когда им нужна медицинская бумага любого типа. Мы предоставляем качественные документы, которые не только свободны от плагиата, но и являются оригинальными. Кроме того, наши нестандартные документы доступны по цене и гарантируют академическое превосходство в любое время. Все наши медицинские документы надежны и всегда удовлетворят клиентов.

Добавил(а): Дарья на

Здравствуйте. Дочери моей сестры сделали операцию по поводу сколиоза 4 дня назад во Вроцлаве.Состояние девочки не очень интересное, она потеряла много крови, ей переливали, ей дают морфин, потому что очень больно, но ей нехорошо после нее и у нее рвота. У кого-нибудь из матерей была похожая ситуация? Пожалуйста, ответьте, спасибо и с уважением

Он добавил: Wieslaw о

Вернувшись в Германию, я вернулся к реальности после операции по стенозу - удаление кисты 3,4 позвонка. Операции проводились нейрохирургом в Гензингене, Германия. Чувствую себя прекрасно, но не знаю до конца, какие реабилитационные упражнения можно делать, а какие точно нельзя.С каких это пор можно пользоваться бассейном, можно ли пользоваться сауной? Обещал внукам лыжи на зимние каникулы - через 3 месяца. Я должен подготовиться к этой прогулке. Где я могу найти информацию о типах послеоперационных упражнений. . Мой адрес электронной почты: [email protected] Спасибо за совет и с наилучшими пожеланиями

Добавлено: dariusz в

Здравствуйте, у меня есть вопрос для пациентов с позвоночником. знают ли они людей, которые всю жизнь тяжело работали на строительстве шахты или в поле и не знают боли в позвоночнике.потому что знаю я.а море о другом /

Добавил(а): Анна

Здравствуйте. Я после эндоскопической операции по удалению грыжи l5-s1. В Жорах. Рядом с Катовице. Я чувствую Б. Хорошо. Прошли боли и онемение в ногах. 3 недели после операции. Не сомневайтесь, не стоит жить с болью.

Добавлено: Данута на

Здравствуйте, подскажите через какое время после операции можно ездить на велосипеде, у меня была операция 22.11 2017 стеноз канала, эпизод радикулопатии L2-L5

Добавлено: Аля на

Операция сложное решение, но все, что вы можете сделать для себя, это найти лучшего специалиста и окружить себя близкими людьми.Каждый случай индивидуален, и разные организмы излечиваются по-разному. Мне сделали операцию L5-S1, после операции я не выдержала боли, но на следующий день мне не понадобился даже ибупром, не говоря уже о морфии, который я раньше колола в избытке. Я встал на ноги за 24 часа (спинномозговая жидкость должна выровняться) это был худший опыт для меня, балконы и хождение на середину комнаты, а до недавнего времени я был спортсменом и у меня все получалось. После операции я не могла поднять две руки одновременно, а одна максимум на уровне плеч скользила по моему телу.Нагибаться такого понятия не существует месяц и дольше, можно только приседать, но только через 3 недели и тоже до половины, потому что тянет нещадно в месте рубца. Первые 2 недели я не мог нести стакан, потому что он был слишком тяжелым, не говоря уже о тарелке с едой. Я помню, что в первые дни мне нужно было, чтобы кто-то меня сбил с толку, я просто пытался немного постоять. Рекомендую перед операцией купить пластиковый стаканчик и тарелку, или одноразовые, это облегчит использование и уход - меньше мыть посуду, а такой человек все равно попадает под дождь.Мне во всем нужна была помощь, я сама не могла помыть голову, кто-то должен был наносить мне крем на лицо, я могла укладывать волосы лежа. Изначально я ела на лежаке, т.к. в поясничном и крестцовом отделах запрещено сидеть 1 неделю. Дома стул приземлился на стол и мне на стул поставили тарелку - звучит дико, но это было крайне удобно. Прием пищи стоя заканчивался отрыжкой и рефлюксом. Во время еды лучше всего надевать полотенце в качестве нагрудника — любое движение позвоночника в любом отделе заканчивается трагедией.Подниматься и спускаться по лестнице можно только через неделю. То же самое с сидением, через 7 дней физиотерапевт сказал мне попробовать минуту и ​​удлинить ее. Закончилось болью ранее угнетенного нервного корешка и истерией. На самом деле для полного восстановления требуется 6 месяцев. До этого вам нужна помощь во всем – приготовление еды, перенос тарелки, застилание постели, одевание обуви и т. д. Действия по самообслуживанию, о которых говорят врачи за 1 неделю, ограничиваются чисткой зубов, переодеванием, пользованием туалет, размахивая столовыми приборами, через несколько дней вы можете медленно мыть голову губкой, вы должны найти способ вымыть голову, потому что вы не можете замочить шрам, чтобы снять швы (7 дней), и вы не можете наклонить голову в любую сторону ???? Чтобы восстановить полную физическую форму, нужно много времени, я тренирую ногу 1 день и делаю «упражнения» от физиотерапевта.Я прошла реабилитацию через месяц после операции. Кому-то кажется, что это слишком быстро, в этой статье написано 3 месяца, некоторые нейрохирурги 5-6 месяцев, а физиотерапевты считают, что нужно действовать сразу. Во время реабилитации я начал переворачиваться, и моя нога снова опустилась. Я отказался от всей реабилитации из Национального фонда здоровья, лечился только у частного физиотерапевта. Операция купирует боль, сопровождающую 24 часа в сутки в течение нескольких месяцев или лет, портит психику и личную жизнь, дает новую жизнь, но делает калекой на первый месяц.Эффекты восстановления можно наблюдать каждый день, каждый день вы можете поднять ногу или руку еще на несколько миллиметров, сделать шаг побольше, присесть на несколько секунд дольше. Меня ждет очередная операция в другом эпизоде, решение сложное, но вспоминая, как я распрощалась с болью, думаю, что скорее решусь. Желаю всем вам помощи от моей семьи, лучших специалистов, верных друзей и скорейшего выздоровления. Это сложно, скрывать нечего, но оно того стоит. Стоит бороться за свою жизнь.

Добавил: Piotr по поводу

Здравствуйте сегодня обнаружилась дегенерация диска с протрузией 5л, кто-нибудь делал операцию по этому поводу?

Он добавил: Радек О о

Много лет живу с болями в позвоночнике.За это время я побывал «в руках» многих физиотерапевтов и нейрохирургов. 7 лет назад мне сделали операцию на участке L5/S1 (эндоскоп) + стабилизация имплантом DIAM. На этом уровне грыжа уже секвестрирована. Он занимал все пространство и давил на нервы. Уже тогда в прилежащих отделах L4/5 и L3/4 также были грыжи, которые затем подвергались сморщиванию. После операции наступило определенное улучшение. В течение этих 7 лет у меня были эпизоды сильных болей, смещения мышц, иногда меня держали на 2 месяца.Рекорд, однако, составляет почти 15 месяцев без боли. Я нормально занимался спортом, был очень активен. Сейчас я после операции L4/5. Грыжа увеличилась, снова образовалась секвестрация. Мнение, пожалуй, лучшего нейрохирурга в ПЛ заключалось в том, что имплантат, который нес большую нагрузку, способствовал увеличению грыжи. По его мнению, имплант не следует ставить в отдел L5/S1. Вот почему я решил сделать следующий уровень без импланта. Сейчас у меня 4 день после операции (микродискэктомия).Конечно, это больно. Однако я не принимаю никаких обезболивающих мер. Я уже ходил через день после операции. Через 3 дня после операции я прошел 12 км. Конечно, с небольшими перерывами на лежание. Надеюсь скоро вернуться к нормальной жизни. Я считаю, что микрохирургические операции имеют смысл и не нужно гадать, нет ли другого выхода. Если грыжа большая и с отдельными секвестрами, есть конечно шанс, что физиотерапия и наш организм с ней справятся, но это примерно 5% случаев.

Добавлено: Rozalka o

Здравствуйте, ровно месяц назад у меня была операция по дискэктомии l4/l5 обнаружена в резонансной экструзии, т.е.интратекальная грыжа. Мне было больше 15 лет, у меня были проблемы со спиной. операция в Национальном фонде здравоохранения без предварительного уведомления, выполненная на цитоплазме в течение недели после проведения МРТ. до операции не могла ходить, полная контрактура левой ноги (3 недели), лекарства, уколы не помогали. Операция помогла мне нормально ходить, нога не болит. Экономный образ жизни.Когда я в отпуске, я лежу и хожу, и день за днем ​​проходит. Боль усиливается ночью и утром, но через какое-то время стихает, видимо это нормально и может быть так до полугода.пока нахожусь на больничном после операции. через неделю у меня будет счетчик и будет видно что делать дальше.

Добавлено: Давид на

Здравствуйте, хочу вам посоветовать. У меня острый приступ ишиаса, он проявляется на правой ноге, т.е. контрактуры мышц/нерва ноги, боли в задней части бедра, боли в боку икры, боли разные, жгучие, покалывающие, жалящие, тупые, полный спектр. Кроме того, отсутствует чувствительность на внешней стороне стопы вместе с мизинцами и покалывание снаружи голени. Что мне делать в начале, стоит ли стоять в очереди на процедуру или искать еще одну альтернативу.

Добавлено: Матеуш о

всем привет...мне 33 года,спортом занимаюсь 17 лет..тяжелые тренировки в тренажерном зале и боевые искусства(бокс,борьба,джиу джитсу) к сожалению в этом году боли в начале позвоночника начались после посещения и физиотерапевта приватно..потом вернулась в трг и во время занятия почувствовала щелчок в поясничном отделе позвоночника,после МРТ грыжа L- Появился 5 поясничный отдел размером 9 мм.Начала рестабилизацию 30 процедур солюкс, лазер, магнетрон, тензи-ионофорез... месяц прожила без боли и вернулась к активности, к сожалению недомогания вернулись сидя жарко в ягодицах, как будто на камнях сидела и частичное облучение промежности, я договорился с доктором Флакевичем об интервью ... я опустошен призраком предстоящей операции и прекращением всех физических нагрузок, без которых я не могу жить ... пожалуйста, дайте отзыв о том, как много времени нужно, чтобы восстановиться после операции и, прежде всего, до тренировок, возможно ли это...сейчас я без проблем бегаю, без проблем хожу, но в течение дня на работе ощущаю сильное жжение в грудном отделе спины и сильный дискомфорт в поясничном отделе позвоночника, где у меня несколько часов грыжа, а потом она исчезает ...хороший специалист и ему можно доверить свою жизнь и здоровье

Добавлено: ЯН в

У меня 4 недели после операции на поясничном отделе позвоночника Двусторонняя декомпозиция корешков L2-L3. До операции я не могла оставаться на ногах более 3 минут, пройдя 50м.Я искал место для отдыха. У меня были сильные боли ночью, я не мог повернуться на бок, я не мог найти положение для сна, я спал около 3-4 часов 08.12.2018 Меня прооперировал доктор ГРЖЕЛАК ЛЕХ в специализированной больнице в Торуни М. Коперника Пока это дало мне новую жизнь без боли, на следующей неделе иду на реабилитацию на 3 недели. Дай бог тебе много денег.Профессионал с голубиным сердцем. Этот человек-ангел.Я РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ СТРАДАТЬ Mr. ВЫПЕЧКА. ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО ВАМ, ДОКТОР.Мистер Др. можно увидеть в клиниках ORTUS-MED и CITOMED в Торуни.

Добавлено: Krzysztof o

Здравствуйте, с июня меня сопровождают постоянные боли в поясничной области (жжение) Резонанс показал две грыжи. Декомпрессия? Что это за процедура и как выглядит выздоровление и жизнь? Добавлю, что мне уже ничего не помогает, ответьте пожалуйста.

Добавлено: Kinga o

Здравствуйте, мне 23 года и около полугода борюсь с грыжей в сегменте L4/L5 (6 мм).Определяется как задний левосторонний на резонансе. Поскольку это мешает мне нормально функционировать, я почти решилась на процедуру. Я боюсь не самой процедуры, а образа жизни после нее. Некоторые из вас писали здесь о докторе Строме, я после консультации с ним. Если у кого-то есть опыт общения с этим доктором, отзовитесь. Кого еще порекомендуете в Кракове? Если у кого-то из вас была подобная проблема, расскажите, пожалуйста, как выглядит жизнь после такой операции. Я изучаю стоматологию, что связано с сидением веса в будущем.Меня беспокоит моя будущая профессия. Пожалуйста, свяжитесь со мной: 796459826

Добавил: Rico at

Есть ли кто-нибудь через год или два после операции по удалению диска L5 / S1? У меня 3 недели после операции.

Добавил: Robert о

Здравствуйте, у меня 12 лет после операции L4 / L5, в течение этого периода все было в порядке, снова Терза. У меня боли в этом отделе, которые переходят в ноги и бедро. Я не знаю, что делать, я искал разные упражнения но не нашел ничего кроме "нужно тренироваться" а как и что?Если кто знает,с удовольствием воспользуюсь советом С уважением

Добавлено: M o

Привет, я стабилизировал l3 , л4, л5 секция, благодаря которой сколиоз был устранен, но улучшения болей в ноге я не почувствовал.На данный момент прошло 5 месяцев после операции, я интенсивно реабилитируюсь, но эффекты наступают очень медленно. На данный момент я придерживаюсь мнения, что решение об операции было слишком поспешным. Поддержка близких очень важна.

Добавил: Ewelina

Здравствуйте, я через 2 месяца после операции по поводу грыжи поясничного отдела l5s1, через 4 дня после операции началась драма, у меня было сильное b & oacute;l бедра и онемение всей ноги, плохое ощущение, pp немного неделю он утих, но б & oacute; л бедро все еще сегодня.Сделала еще МРТ и оказалось, что грыжа новая, врач имел в виду другую операцию. Я не знаю что делать, я мама 8-ми месячной дочери и очень боюсь за свое будущее так как пока не могу о ней позаботиться без помощи родных.. Пожалуйста напишите если в мой ситуация другая операция мне больше поможет или навредит? Я потерял доверие к врачам. Не знаю что делать.. Прошу мнения, может у кого была похожая ситуация??

Добавлено: Патрик

Здравствуйте, Вы должно быть очень разочарованы врачами, у вас есть полное право.Была всего одна операция, а тут узнаешь, что должна быть еще одна. В то же время на этом и других форумах никто не сможет вам посоветовать, что делать без должного знания и тщательного анализа вашего случая.Если вы потеряли доверие к своему врачу - смените его на другого. Даже мнения следующего стоит сравнить с еще одним. Держите голову прямо, проблемы со спиной со временем проходят, и это ускоряет уход за собой. С уважением, Патрик

Он добавил: AJB по телефону

У меня 20 дней после секвестрэктомии L5S1.Ишиас парализовал - у меня выпал диск, образовалась грыжа и излилось студенистое ядро. Было давление на нерв и защемление, и я хромал. Сейчас у меня ничего не болит, но я не восстановил полную физическую форму в ноге, несмотря на то, что у меня полное чувство. Я хромаю дальше. Меня это очень беспокоит. Было ли такое у кого-нибудь? Вернется ли эффективность? Я делаю упражнения для ног (поддерживая себя, стараюсь стоять на носочках) и сильно напрягаю мышцы в области икр, но улучшения не вижу. у меня нет так называемого вывих стопы при ходьбе.Прошу совета и помощи. Я немного озадачен этим. Заранее спасибо

Добавил: Patrycja

Здравствуйте, у меня вопрос. Моему жениху сделали операцию по поводу грыжи межпозвонкового диска L5 S1 левой ноги - извините, английский, но я не знаю только названия. Я думаю, что это поясничная дископатия. Операция была две недели назад. Боль была ужасной после операции, и в последнее время его правая и левая нога все еще болят. Покалывание, покалывание, боль, сегодня спина справа посинела. Вы можете написать сюда или по электронной почте vanisch2221 @ o2.pl

Добавлено: Анета по телефону

У меня вопрос, можно ли после операции на позвоночнике с5 с6 (вставлен гель-имплантат) 6 лет назад делать массаж позвоночника

Добавлено: Лилиана по телефону

Я через три недели после поясничного отдела операция на позвоночнике раньше было нормально уже неделю больше хожу, чем дольше чувствую тем больше боли в бедре и паху это нормально пройдет или может кто ответит может кто будет очень благодарен привет

Добавлено: Анна

Актуальны ли эти комментарии?

Добавил: Bartek по телефону

Здравствуйте, прошло 13 дней после операции на позвоночнике.Дископатия и спондилез на уровне L4-L5-S1 Центрально-лево-латеральная, подсвязочная инфильтрация студенистого ядра на уровне L4-L5. От. прибл. 5 лет рецидивирующей люмбалгии с левосторонним ишиасом. Без Мышечная сила и функция сфинктера. МРТ -Ldh и легкий спондилез L4-L5 и L5-S1. Течение постгоспитального периода без осложнений. Операция: микродистэктомия и декомпрессия спинного мозга на уровне. Фенестрационный путь L4-L5 с фораминотомией слева. так я спрашиваю? Когда я смогу начать реабилитацию и вернуться в спорт? До операции ничего не болело и немеет левая нога, иногда правая.Меня это беспокоит.. Иногда наклоняюсь, когда встаю с кровати. Будет ли мне больно? Я хожу за покупками в магазин (каждый день) Живу один. Тип 1 молоко, хлеб, фрукты, овощи, не более 3 кг.. мой пост 05.12.2019. Привет.

Добавил: Ela o

Возлюбленный. Мне 34 года, точно так же, как вы оперировали грыжу л5с1, вы не слушаете врачей? Или, что еще хуже, вы их ни о чем не спрашиваете? У меня была операция в Мелеце 14.06.2019 у замечательного доктора Сливоника, все миряне согласны с послеоперационным до 8 недель, даже в первый месяц нельзя сидеть или наклоняться, поднимать что-то тяжелое нельзя вопрос, у меня тоже бывают кризы, потому что что-то еще болит, но это норма, ведь мясо, оторванное от костей скальпелем, должно немного пострадать.Вопрос в том, перестанет ли он болеть через эти 8 недель, покажет время.

Добавил: Adam about

Вернется ли либидо после операции в случае запущенной дископатии? Я полностью потерял их. У меня запланированы операции

Добавлено: Адам

Здравствуйте.. От операции на позвоночнике не советую, сказали будет хорошо, а бывает еще хуже. У меня была простая процедура микродистэктомии.. Я был покалечен, моя жизнь была разрушена.. Мне пришлось бросить работу, я влез в долги.. А мне 33 года и уже развалина.Если бы я повернул время вспять до операции. Я бы никогда не сдался ей. Это так больно! Он сразу же выгоняет меня из квартиры, потому что у меня задолженность по квартплате, и я больше ничего не могу сделать. И видимо я должен был вернуться к спорту и углю. Это должно было быть здорово, боли должны были пройти и они стали сильнее и тянут до двух ног.. Что я теперь буду делать.. Эхх

Он добавил: Mjsjdhjss о

Привет, я после операции на позвоночнике l5s1 через 16 дней. Операция была методом дискетомии. Сейчас я чувствую себя прекрасно, но первая неделя была кошмаром.Я даже ногой не мог коснуться к чертовой матери в том же месте, где меня парализовало. Реабилитация помогла! Я был всего два раза, и моя нога больше не болит. Физиотерапевт настаивал на том, чтобы я все делал. Проходила реабилитацию в частном порядке, всем очень рекомендую. Я не могла спать из-за боли, не могла сосредоточиться и сегодня нормально гуляю, немного готовлю и потихоньку все приходит в норму. Не ждите, это действительно стоит платить и не беспокойтесь об этих трамваях, это ужасный препарат, минго тоже давали в больнице, но я его убрала сразу после того, как вышла из дома.

Он добавил: Lukasz

У меня неделя после процедуры и лучше не хвалить каждый день, но не знаю когда можно начинать реабилитацию. У меня произошел несчастный случай на работе У меня вопрос стоит ли мне бороться за компенсацию с рабочим местом, они не признали несчастный случай, потому что я ничего не видел, и никто не хотел говорить со мной

Добавлено: Mjsjdhjss о

Привет, Лукаш. Что касается реабилитации, то врач мне сказал, что через месяц и через 2 физиопроцедуры.У меня была реабилитация через 2 недели из-за болей в ногах, но он реабилитировал только ногу, а не позвоночник. Я думаю, ты мог бы выиграть много денег за этот несчастный случай. Вам советуют пойти к хорошему юристу и спросить.

Добавлено: Fela о

Мне 2 недели назад сделали операцию по удалению костного фрагмента, который не сдавливал нерв, а защемлял седалищные нервы. Меня заверили, что боль уйдет после операции. Поначалу было немного лучше, но на данный момент лекарства не помогают, а боль ужасная, а если и стихает, то на 1,5 часа.Нога не моя. Был ли у кого-нибудь из вас такой случай? Могут ли быть такие симптомы?

Он добавил: Эла о

Болевые симптомы через 2 недели после операции по удалению кости, застрявшей в седалищном нерве, что делает невозможным его функционирование, несмотря на "сумку: сильнодействующие лекарства", воздействующие на всю ногу, это нормально?

Добавлено: Mjsjdhjss o

Смотря какие это боли, похожи ли они на те, что были до операции. Как я уже писала, у меня были сильные нейропатические боли, т.е. жжение в ногах (эта нога была точно не моя), было сильное покалывание и судороги.Эти боли не снимались никакими лекарствами, с которыми мог справиться физиотерапевт. У меня все время была связь по электронной почте с моим оператором, который прописал мне миллион препаратов, в том числе и антинаркотических, но ничего не помогало. Сейчас у меня почти месяц после операции и у меня начало урчать в спине. Ноге лучше, хотя она все еще немного не в порядке и есть покалывание. Хуже всего то, что при выписке из больницы вам никто не говорит, какие боли нормальные, а какие нет. Хотя я чувствую себя хорошо, внутри меня есть страх, и я не знаю, впала ли я в какую-то депрессию после этих переходов.Как твоя голова?

Добавлено: Агата по адресу

У меня были операции 4 года назад правосторонний сколиоз все было хорошо но начал опять торчать правый бок мне больно мнир и мне тяжело так жить что делать ?Вставили имплант и стабилизатор, и обесцвеченное плечо, разрез должен был быть спереди. Я начал реабилитацию через неделю после операции, потому что у меня были ужасные проблемы с плечом и рукой. Теперь я чувствую себя хорошо и рекомендую Пекары Силезские, я уже вернулся к работе, конечно, я все еще реабилитируюсь.

Добавлено: Małgorzata о

6 лет после операции l5s1, tlif (Боль невыносимая, винты чудом сломались, сняли весь стабилизатор и только резонанс показал почему болит. Искусственный диск вырвался из меж позвонков, мне было рад что есть затратная надежда 10тыс.ДИАМ, а вот восстановительную операцию сделать нельзя, так как слишком много позвоночной дуги удалено и крючки не за что повесить, предложили спинальный стимулятор, но что делать с болью, когда нет электричества.С уважением

Добавлено: Małgorzata

Cd..боль перед операцией .. это не было болью .. если бы я мог отменить это, я бы избегал врачей, которые хотели бы претендовать на такие радикальные операции без расширенной диагностики, на очень коротких контрактах , то ищите их по всей Польше.

Добавлено: состояние на

привет Я после операции на позвоночнике l11 И l12 У меня 6 недель после операции в начале, я не писаю, теперь я в порядке, единственная проблема - целые ноги и не дает, что делать?? Я начинаю беспокоиться, врачи говорят, что это онемение может исчезнуть очень медленно, в течение нескольких месяцев или дольше.

Он добавил: Матеуш о

Доброе утро! 15 октября 1919 г. мне удалили грыжу 11 мм на уровне l5-s1 (давление слева) с применением стабилизации в виде 3-х имплантатов FIDJI 10х25/8ст (корзины между позвонками, распорки и резьбовые костные штифты) методом PLIF.Процедура прошла без происшествий. Через неделю, почувствовав себя лучше, я начал увеличивать время ходьбы в течение дня до 2х30 мин, наклоняться, чтобы достать предметы в вертикальном положении и т. д. На 10-й день после операции я начал ощущать легкую боль в правой части оперированного участка (иногда больше ощущается в бедре или паху), который непостоянен и может проявляться в положении лежа и стоя (с преобладанием последнего). У меня вопрос, стоит ли волноваться по этому поводу или это нормально? Могло ли что-то сдвинуться/повреждиться на прооперированном участке? Спасти себя или продолжать постепенно наращивать трафик? Хочу добавить, что корсет мне не рекомендовали и я его не ношу и матрас поменяла с мягкого на жесткий, делаю упражнения рекомендованные физиотерапевтом, в туалете сижу только и когда хочу прилягте.Сегодня третий день, когда я чувствую эту боль. Мне 28 лет С уважением

Добавлено: Галина

У меня 2 недели после операции на позвоночнике в поясничном отделе, на данный момент онемели обе ноги до колен пройдет ли это

Добавлено: Адриан на

Я через месяц после операции на позвоночнике после аварии Ламинэктомия Th6 с трансэпасикулярной стабилизацией Th5-7 Оперирована в Белхатове Боли в спине до сих пор, жжение в верхней части, покалывание в лопатках.Это нормальное явление? Как долго это продлится?Это могут подтвердить какие-то тесты, через какое время все ок?

Добавил: Maciej at

Здравствуйте, у меня 5 недель после операции - правая фенестрация, удаление диска L5 S1. Перед операцией немела правая нога, болело левое и правое бедро. Я смог постоять на ногах минут 20, спасался сидя на корточках на работе в магазине и т.п. онемение, а также проблемы с левым бедром.Вопрос в том, пройдет ли это или что-то не так. До какого времени могут сохраняться те же симптомы?

Добавлено: Andrzej 15 o

Доброе утро 15 лет назад мне вставили пластины и гвозди в бочонки 5i и 6. Иногда немного болело, на 3 недели начала заниматься гимнастикой и боль прекратилась. начать бегать?пока меня все время мутит.добавьте мне 67 лет

Добавлено: Иза на

Здравствуйте,у меня 9 дней после имплантации межпозвоночного аппарата для декомпрессии остистого процесс в поясничном отделе позвоночника l5/s1 боли немного ощущаю давление в месте пришивания и судороги в ягодицах и бедрах до сих пор немеют пальцы правой ноги.Был у кого похожая ситуация

Добавлено: Аня о

Здравствуйте. Я после второй операции на позвоночнике, поясничный отдел, 23 июня 2020 года. Первая операция была в сентябре 2016 года. Затем, через 4 месяца, я вернулся к работе. Работа сидячая и пошив мебельной обивки. Полтора года было нормально, потом появились боли, онемение в левой ноге. Хочу отметить, что в первой ситуации я был так поражен, что за ночь перестал ходить. Лежу со страшной болью 3 месяца и только на животе.Студенистое ядро ​​выпало и отпало, попало в нерв левой ноги. Насыпали столько таблеток, кусочков с уколами морфия и ничего не помогало. После операции рука отвалилась. Левая нога была слабой только из-за давления. Сейчас я после второй операции и думаю, стоит ли так быстро возвращаться к работе. Позволить ли всему восстановиться как следует. Конечно, все зависит от врача, который меня оперировал, будет ли он дальше давать отпуск. И стоит ли обращаться за пособием.Есть ли у меня шанс на пенсию по инвалидности после 2 операций на позвоночнике

Добавлено: Малгожата о

Здравствуйте. Можно ли ездить на городском/голландском велосипеде после операции/имплантации грыжи отдела С5/С6? Конечно, я не имею в виду езду по несколько часов в день, а скорее передвижение по делам, покупки и т. д., иногда велосипедную прогулку с детьми по велосипедной дорожке. Операция была уже 8 месяцев назад, на контрольной МРТ серьезных отклонений не выявлено (минимальные протрузии С4/С5 и С6/С7).Чувствую себя нормально, серьезных проблем с шейным отделом позвоночника не ощущаю, после операции никаких лекарств не принимала. У меня все еще есть небольшой беспорядок в эпизоде ​​​​L5 / S1, но невролог говорит, что драмы нет (хотя иногда яма раздражает, но пластыри / гели и т. Д. В целом работают). И еще вопрос - можно ли после этой операции на шейном отделе делать упражнения для укрепления поясницы дома? Заранее спасибо за ответ :)

Добавил: Michal

У меня 3 месяца после операции на позвоночнике L5S1 со стабилизацией.Несколько дней у меня была жуткая боль в прооперированном месте, до этого прооперированное место вообще не болело. Это началось после посещения физиотерапевта, который сильно толкал и растягивал меня. Он сказал, что это нормально. Однако после операции ранее такой боли практически не было. Раздражение может быть сильным? Должен ли я продолжать делать упражнения, которые я делаю каждый месяц в течение месяца? Эта боль меня ужасно беспокоит.

Он добавил: Я на

После операции должно было быть чище, а стало только хуже.Жаль, что я не принял решение об операции.

Добавил: Michal

У меня 1 год после операции стабилизации миокарда с двусторонней позвоночной щелью L5S1. Доктор Ксенюк была прооперирована.До сих пор плохо себя чувствую.боли дол L5 и после операции была огромная боль в TH-L отделе. Несмотря на блокады, реабилитацию и криодеструкцию, боль в этом отделе выше ужасная. При минимальном наклонении или извинениях болит и тянет как будто там что-то ломается. У кого-нибудь было так же после стабилизации? Пожалуйста, свяжитесь с.518 768 724.

Добавлено: Michał Marczak o

Здравствуйте, я после операции по поводу грыжи позвоночника L4-5, 5 недель назад мне сделали операцию я нахожусь в Германии врач сказал, что ему не нужна реабилитация, потому что мой случай не так серьезно, но я настояла и меня посылали все это время после операции, я чувствую небольшое принуждение в правой ноге, ягодице, а иногда и икре, конечно, я сказала врачу и сказала, что когда мне больно во время реабилитации, пожалуйста перестаньте ходить в бассейн, я плаваю на спине, реабилитолог сказал, что этот стиль лучше всего, но я чувствую легкую ковку, я все равно перестал ходить в бассейн, но я все еще ковываю не то, что все время но я не скрываю я начала нервничать или может у кого то был такой же случай как у меня, дайте пожалуйста знать пройдет ли это со временем или может я слишком сильно устаю и незадолго до операции у меня так болела левая нога что я не могу ходить сейчас операция не больно wogule, приветствую вас и прошу совета.

Добавлено: Ола по поводу

Алисия, у меня вопрос, так как у меня операция на шейном отделе 3 стабилизатора, резня, и в PIekarch, порекомендуете ли вы эту больницу?И не могли бы вы позвонить мне 50834924

.

Руководство пользователя Sage BJE430, соковыжималка Nutri Cold

   Sage BJE430 Руководство пользователя соковыжималки Nutri Cold   

SAGE® РЕКОМЕНДУЕТ SAFETY FIRST

Мы заботимся о безопасности в Sage. Мы разрабатываем и производим потребительские товары с учетом, прежде всего, вашей безопасности, нашего уважаемого клиента. Кроме того, будьте осторожны при использовании любого электроприбора и соблюдайте следующие меры предосторожности.

ВАЖНЫЕ ЗАЩИТНЫЕ УСТРОЙСТВА
ПРОЧТИТЕ ВСЕ ИНСТРУКЦИИ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ И СОХРАНИТЕ ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ. указано на наклейке в нижней части устройства.

Перед первым использованием безопасно снимите и утилизируйте все упаковочные материалы.

Чтобы исключить риск удушья маленьких детей, безопасно утилизируйте защитную крышку, прикрепленную к вилке.

Этот прибор предназначен только для бытового использования. Не используйте устройство не по назначению. Не используйте в движущихся транспортных средствах или лодках. Не используйте на открытом воздухе. Неправильное использование может привести к травме.

Полностью размотайте шнур питания перед запуском.

Поместите прибор на устойчивую, термостойкую, ровную, сухую поверхность вдали от краев и не используйте его на или вблизи источников тепла, таких как плита, духовка или газовая плита.

Вибрация во время работы может привести к смещению оборудования.

Следите за тем, чтобы шнур питания не свисал с края скамейки или стола, не касался горячих поверхностей и не имел узлов.

Перед очисткой, перемещением или хранением всегда проверяйте, чтобы прибор был выключен, отсоединен от электрической розетки и дал ему остыть.

Всегда переводите устройство в положение OFF, выключайте его в электрической розетке и вынимайте вилку из розетки, когда устройство не используется.

Не используйте устройство, если кабель питания, вилка или устройство каким-либо образом повреждены. Если требуется повреждение или техническое обслуживание, кроме очистки, обратитесь в службу поддержки клиентов Sage или посетите веб-сайт sageappliances.com

. Все виды обслуживания, кроме очистки, должны выполняться в авторизованном сервисном центре Sage®.

Дети не должны играть с устройством.

Дети не должны чистить прибор, если они не старше 8 лет и находятся под присмотром.

Храните устройство и его кабель в недоступном для детей в возрасте 8 лет и младше месте.

Рекомендуется установить УЗО для обеспечения дополнительной безопасности при использовании всех электроприборов. Рекомендуются предохранительные выключатели с номинальным рабочим током не более 30 мА. Обратитесь к электрику за профессиональным советом.

Перед использованием всегда проверяйте правильность сборки устройства.Устройство не будет работать, если оно неправильно собрано.

Не используйте прибор на сливе раковины.

Держите руки, пальцы, волосы, одежду, а также шпатели и другие инструменты вдали от движущихся или вращающихся частей во время работы.

Не используйте прибор ни для чего, кроме приготовления пищи и/или напитков.

Во избежание возможного перезапуска оборудования в результате непреднамеренного сброса защиты от перегрузки не подключайте внешнее коммутационное устройство (например, часы) и не подключайте оборудование к цепи, которая может регулярно включаться. оборудование включается и выключается.

Внимательно прочтите все инструкции перед началом работы и сохраните их для дальнейшего использования.

Устройством могут управлять лица с ограниченными физическими или умственными способностями или без опыта и знаний, только если они находятся под наблюдением или были проинструктированы по безопасному использованию устройства и понимают связанные с этим опасности.

Это устройство не предназначено для использования детьми.

Не оставляйте устройство без присмотра во время использования.

Не проталкивайте продукты в загрузочный лоток пальцами или другими предметами. Всегда используйте прилагаемый толкатель. Не засовывайте руки или пальцы в желоб для продуктов, когда он подсоединен к прибору.

Не давайте сок из косточковых плодов, если из них не удалены семена и/или косточки.

Убедитесь, что корзина фильтра из нержавеющей стали перестала вращаться, а двигатель полностью остановился, прежде чем отпускать предохранительный рычаг и/или пытаться переместить устройство, когда соковыжималка не используется, а также перед разборкой, очисткой и хранением.

Любые значительные разливы на поверхности под или вокруг устройства или на самом устройстве должны быть очищены и высушены перед продолжением использования устройства.

Будьте осторожны при обращении с корзиной фильтра из нержавеющей стали, так как маленькие режущие лезвия в основании корзины очень острые. Неправильное обращение может привести к травмам.

Перед приготовлением сока удалите кожицу со всех цитрусовых.

Не используйте прибор, если вращающееся сито (корзина фильтра) или крышка повреждены.

Перед включением мотора всегда проверяйте, чтобы крышка соковыжималки была надежно закреплена. Не отсоединяйте фиксирующий рычаг во время работы соковыжималки.

Этот символ означает, что данное устройство нельзя утилизировать вместе с обычными бытовыми отходами. Отнесите его в назначенный местный пункт сбора или к дилеру, который предоставляет эту услугу. Свяжитесь с офисом вашего местного совета для получения дополнительной информации.

Во избежание поражения электрическим током не погружайте вилку, шнур или прибор в воду или любую другую жидкость.

Сохранить эти инструкции

Комплектующие

2 A.  PUSHER 
 
2 A.  (не посудомоечная машина Safe)  
 B.  Широкий кормовой желоб  
 
 C.  Блокировка Безопасность Безопасность  Блокировка Безопасная рука D  Отсек для соковыжималки 9005 r 
 (не подходит для мытья в посудомоечной машине) 
 
 E. Корзина фильтра из нержавеющей стали  
 (можно мыть в посудомоечной машине на верхней полке) 
 
 F.  Контейнер для жмыха  
 (можно мыть в посудомоечной машине) 
 
 G.  2 регулятор скорости и ручка выключения  
 90 90 Twine 3 90 022 H. 90 90 
 I.  Окружающий стакан фильтра  
 (можно мыть в посудомоечной машине) 
 
 J.  2-литровый кувшин для сока с запирающейся крышкой  
 (можно мыть в посудомоечной машине) 
 
 K. Защита от перегрузки диода  
 
 
  

Рейтинг
220240V ~ 50HZ 10501250W

900H10 Установка

Перед первым использованием 7 Перед первым использованием
Прежде чем использовать соковыжималку, удалить и безопасно выбросить все упаковочные материалы, наклейки и рекламные этикетки .
Убедитесь, что машина отключена от сети и шнур питания отсоединен.
Промойте раму фильтрующего лотка, корзину фильтра, крышку соковыжималки, толкатель для продуктов, контейнер для мякоти, кувшин для сока и крышку в теплой мыльной воде, используя мягкую ткань.Тщательно промойте и высушите.

1. Поместите основание двигателя на плоскую сухую поверхность, например на стол. Убедитесь, что соковыжималка выключена ручкой, а шнур питания отсоединен.
2. Поместите корпус поддона фильтра на основание двигателя.

3. Совместите стрелки на основании корзины фильтра из нержавеющей стали со стрелками на муфте привода двигателя и нажмите вниз до щелчка, чтобы обеспечить надежную посадку на основании двигателя.

4. Установите крышку соковыжималки на корпус фильтрующего лотка, расположив нижнюю часть желоба над корзиной фильтра из нержавеющей стали.

5. Поднимите стопорный рычаг и поместите его в две канавки по обеим сторонам крышки для сока.

6. Предохранительный рычаг теперь должен быть вертикальным и зафиксирован в верхней части крышки сока.

7. Вставьте толкатель вниз в желоб для продуктов, совместив канавку в толкателе с небольшим выступом на внутренней стороне верхней части загрузочной трубки.

8. Установите контейнер для мякоти на место, слегка наклонив основание двигателя вправо. Поместите контейнер для мякоти под крышку соковыжималки с левой стороны, убедившись, что он поддерживается крышкой соковыжималки и основанием двигателя.
9. Поместите кувшин соковыжималки под носик для сока с правой стороны соковыжималки и накройте крышкой, чтобы избежать брызг.

СОКОВАРНИК
Вы можете хранить сок в кувшине до 3 дней, следуя приведенным ниже инструкциям.

1. Снимите крышку с кувшина и поверните ее на 180°.
2. Плотно нажмите, чтобы установить крышку на место.
3. Храните сок в холодильнике.

ПРИМЕЧАНИЕ
Срок хранения зависит от ингредиентов для приготовления сока и свежести фруктов перед приготовлением сока. Хранить сок в холодильнике при температуре от 2°С до 4°С.

Функции

1. Вставьте шнур питания в розетку 220 В. Включите питание в розетке. Отрегулируйте скорость до желаемого значения.Поверните диск в положение LOW или HIGH, в зависимости от типа сока, который вы выжимаете. Используйте переключатель скорости в качестве ориентира при приготовлении сока из различных фруктов и овощей.
2. При работающем двигателе поместите продукты в загрузочный лоток и с помощью толкателя осторожно направьте их вниз. Чтобы извлечь максимальное количество сока, всегда медленно нажимайте толкатель на продукт.

РУКОВОДСТВО ПО ВЫБОРУ СКОРОСТИ

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Никогда не используйте пальцы, руки или посуду для проталкивания продуктов по загрузочному желобу или для очистки желоба.Всегда используйте прилагаемый толкатель.

Корзина фильтра из нержавеющей стали содержит небольшие острые лезвия для нарезки и обработки фруктов и овощей. Не прикасайтесь к лезвиям при обращении с корзиной фильтра.

Уход и чистка

Убедитесь, что соковыжималка выключена, повернув ручку соковыжималки в положение ВЫКЛ. Затем выключите устройство в розетке и отсоедините шнур питания.

ЧИСТКА
После использования промойте все детали (кроме основания двигателя) под проточной водой, чтобы удалить большую часть сока и мякоти.Стирать в теплой мыльной воде с помощью мягкой ткани. Чтобы избежать высыхания пищи на лезвиях, сетке или прозрачных частях, ополаскивайте и мойте их как можно скорее после использования.

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ГРУЗОВ
Чтобы минимизировать очистку, вы можете накрыть контейнер для мякоти биоразлагаемым мешком для сбора мякоти.

ПОДСТАВКА ДВИГАТЕЛЯ
Не погружайте подставку двигателя в жидкости. Чтобы очистить основание двигателя, протрите его мягкой влажной тканью, а затем тщательно высушите.Сотрите лишние остатки пищи со шнура питания.

ЧИСТЯЩИЕ СРЕДСТВА
Не используйте абразивные губки или чистящие средства для очистки основания двигателя или кувшина, так как они могут поцарапать поверхность. Используйте только теплую мыльную воду и мягкую ткань.

ПОСУДОМОЕЧНАЯ МАШИНА
Вымойте все детали (кроме основания двигателя) в теплой мыльной воде, используя мягкую ткань. Каркас поддона фильтра, корзина фильтра из нержавеющей стали, контейнер для мякоти и кувшин для сока можно мыть в посудомоечной машине.Стандартный цикл машинной стирки, только верхняя полка. Крышку для сока и толкатель для продуктов нельзя мыть в посудомоечной машине.

КЛЕТКА ФИЛЬТРА
Для обеспечения равномерного приготовления сока всегда тщательно очищайте корзину фильтра сразу после использования.
Если мякоть оставить сохнуть, она может закупорить мелкие поры в сетке фильтра, что может повлиять на качество приготовления сока. При необходимости корзину фильтра можно замочить в горячей мыльной воде на 10 минут.
Держите корзину фильтра под проточной водой и используйте щетку (поставляется с соковыжималкой), чтобы удалить мякоть из внутренней части корзины, включая лезвия, круговыми движениями. Переверните, чтобы удалить мякоть снаружи корзины, и повторите при необходимости.
После очистки поднесите к источнику света, чтобы убедиться, что мелкие поры в сетке не заблокированы. В случае засорения замочите корзину фильтра в горячей воде с добавлением 10 % лимонного сока, чтобы размягчить ее, и снова промойте ее под проточной водой.Не замачивайте корзину фильтра в отбеливателях, агрессивных химикатах или абразивных чистящих средствах.
Всегда осторожно обращайтесь с корзиной фильтра, так как ее легко повредить. Не используйте, если есть какие-либо повреждения или деформация сетки фильтра.
Корзину фильтра можно мыть в посудомоечной машине (верхняя полка).
В центре корзины для фильтра имеется ряд маленьких острых лезвий. Не прикасайтесь к этим лезвиям при обращении с корзиной фильтра.

ПИЩЕВЫЕ ПЯТНА
Изменение цвета пластика может произойти при сильном окрашивании фруктов и овощей.Чтобы этого не произошло, мойте детали сразу после использования.
В случае обесцвечивания пластиковые детали можно замочить в воде с добавлением 10 % лимонного сока или очистить с помощью неабразивного чистящего средства.

Поиск и устранение неисправностей

Соковыжималка не работает после включения

• Предохранительный стопорный рычаг может быть неправильно зафиксирован в вертикальном рабочем положении. Убедитесь, что верхняя крышка правильно выровнена и фиксирующий рычаг плотно сидит в двух канавках по обеим сторонам крышки соковыжималки.
• Возможно, сработала защита двигателя от перегрузки (см. ниже).

Перегрев с перегрузкой

• Соковыжималка имеет внутреннюю самовосстанавливающуюся защиту от перегрузки для предотвращения повреждения двигателя при высоких или длительных нагрузках. Если двигатель внезапно остановился, поверните ручку ВКЛ/ВЫКЛ в положение ВЫКЛ и отключите прибор от электрической розетки. Дайте соковыжималке остыть в течение 30 минут, прежде чем использовать ее снова.ПРИМЕЧАНИЕ. Устройство НЕОБХОДИМО отключить от электрической розетки, чтобы оно правильно остыло и перезагрузилось.
• Несмотря на эту защиту от перегрузки, мы рекомендуем готовить сок небольшими порциями, слегка надавливая, чтобы протолкнуть продукт вниз по желобу для защиты двигателя.

Избыток мякоти, скапливающийся в корзине фильтра из нержавеющей стали

• Прекратите приготовление сока, разберите, чтобы очистить крышку соковыжималки от лишней мякоти.Соберите и продолжайте прессование. Этого можно избежать, чередуя мягкие и твердые ингредиенты.

Слишком влажная мякоть и уменьшенный объем выжатого сока

• Чем чище фильтр, тем выше выход сока и выше сушка мякоти. Не забывайте как можно скорее тщательно очищать соковыжималку после каждого использования. Снимите корзину фильтра из нержавеющей стали и тщательно очистите сетчатые стенки щеткой для очистки. Промойте корзину фильтра под горячей водой.Если крошечные отверстия забиты, замочите корзину в растворе горячей воды с 10% лимонным соком, чтобы прочистить отверстия, или вымойте ее в посудомоечной машине. Это удалит лишнюю клетчатку (из фруктов и овощей), которая может препятствовать потоку.

Сок вытекает между краем соковыжималки и крышкой соковыжималки

• Попробуйте уменьшить скорость приготовления сока и медленнее перемещайте поршень вниз по загрузочному желобу.

Сок выплескивается из носика

• Сок выдавливается слишком быстро: попробуйте уменьшить скорость приготовления сока (если возможно) и медленнее перемещайте поршень по загрузочному желобу.

Мотор застревает во время приготовления сока

• Влажная мякоть может скапливаться под крышкой соковыжималки и блокировать соковыжималку, если соковыжималка используется чрезмерно без очистки. В этом случае разберите и следуйте инструкциям по очистке рамы фильтрующего лотка, корзины фильтра из нержавеющей стали и крышки соковыжималки.
• Соковыжималка автоматически прекратит работу, если за один раз перерабатывается слишком много продуктов или если кусочки недостаточно малы.Попробуйте обрезать продукты или нарезать их на более мелкие кусочки одинакового размера и обрабатывать меньшее количество за партию. Чтобы продолжить приготовление сока, перезагрузите соковыжималку, выключив ее и снова включив.
• Дайте двигателю развить полную скорость, прежде чем загружать ингредиенты в желоб. Прижатие ингредиентов до того, как соковыжималка начнет работать на полной скорости, может привести к блокировке или перегрузке двигателя. Используйте легкое или умеренное давление на толкатель. Более низкое давление дает лучший выход сока.
• Твердые фрукты и овощи будут чрезмерно нагружать двигатель, если выбрана низкая скорость. Пожалуйста, обратитесь к руководству по приготовлению сока, чтобы определить правильную скорость для фруктов и овощей, выбранных для приготовления сока.

Агрегат останавливается, и мигает светодиод защиты от перегрузки

• Это указывает на то, что скорость двигателя снижена до неэффективного уровня. Это может быть вызвано слишком сильным давлением на толкатель или слишком большим количеством мякоти, прилипшей к крышке или контейнеру для мякоти.Умеренное давление на толкатель для продуктов или регулярная очистка крышки и контейнера для мякоти могут предотвратить это.

Горит светодиод защиты от перегрузки

• Это означает, что защита двигателя от перегрузки активна. Чтобы перезагрузить устройство, отключите его от сети и дайте двигателю остыть в течение 10–15 минут,
  , а затем снова включите питание.

Гарантия

ОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ НА 2 ГОДА И 5 ЛЕТ НА ДВИГАТЕЛЬ
Компания Sage Appliances предоставляет на этот домашний продукт 2 года гарантии на все части продукта и 5 лет на двигатель продукта с даты покупки. от дефектов, вызванных дефектами изготовления и дефектами материалов.В течение гарантийного периода Sage Devices отремонтирует, заменит или вернет любые дефектные продукты (по собственному усмотрению Sage Devices).

Все гарантийные права в соответствии с применимым национальным законодательством будут соблюдаться и не будут затронуты нашей гарантией. Чтобы ознакомиться с полными условиями гарантии и инструкциями по подаче претензии, посетите сайт www.sageappliances.com.

www.sageappliances.com
Зарегистрировано в Англии и Уэльсе под номером 8223512
Зарегистрировано в Германии под номером HRB 81309 (AG Düsseldorf) , продукты, показанные или сфотографированные в этом документе, могут немного отличаться от реальных продуктов.

Copyright BRG Appliances 2021
BJE430 / SJE430 UG6 B20

Документы/ресурсы

Ссылки

Связанные руководства/ресурсы

.

Болезни запястья: синдром запястного канала или болезненная шишка?

Ночью появляются боли и онемение в области запястья и пальцев. Утром мы чувствуем покалывание в руках. Обычно мы думаем, что это из-за неправильного положения рук во время сна.

Мы даже не подозреваем, что симптомы могут быть сигналом болезни, т.н. синдром запястного канала (ЗКН). По мере прогрессирования заболевания боли и онемение в пальцах рук (кроме мизинца) также сохраняются в течение дня.

Боль может иррадиировать в предплечье и плечо.Симптомы усиливаются, когда мы сгибаем запястья во время повседневных действий, таких как мытье посуды, набор текста на компьютере. При прогрессирующей СХН чувствительность пальцев снижена. Сложность состоит, например, в том, чтобы открутить банку.

Болезни вызваны давлением на (срединный) нерв, который отвечает за ощущение и движение пальцев. Он проходит через узкий, негибкий канал запястья. При перегрузке запястья интенсивной работой рук в канале появляется отек и уменьшается его пространство.

Затем нерв сдавливается, и запястье болит. ZCN — это болезнь людей, которые длительное время совершают одни и те же движения руками, например, работая за компьютером (двигая мышкой).

Не откладывайте визит к ортопеду. Для постановки диагноза ХГ достаточно опроса и исследования ЭМГ (электромиографии) - она ​​оценивает скорость нервной проводимости. Врач также может назначить УЗИ. Поставить диагноз помогают простые тесты, позволяющие оценить состояние нерва и чувствительность пальцев. Одним из них является тест Тинеля. Он заключается в постукивании по запястью в области срединного нерва.

Появление мурашек в пальцах при осмотре свидетельствует о заболевании. Также может быть выполнена проба Фалена — тыльные стороны ладоней необходимо свести вместе, пальцы направлены к груди, а запястья максимально согнуть.

Если неприятные ощущения возникают через 30-60 секунд, значит ПЗС. Тесты оценивают состояние нерва в любой момент времени. Для подтверждения диагноза их необходимо повторить через 3-4 недели.

При ноющей боли в первую очередь нужно дать отдых запястью.Прекратите работу, которая его перегружает, на несколько дней. В идеале такой перерыв должен длиться две недели. По истечении этого времени симптомы часто проходят сами по себе.

Чтобы облегчить боль, врач пропишет нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Отек в канале запястья уменьшают инъекции стероидного препарата. Облегчение обеспечивают физиотерапевтические процедуры, такие как интерференционные токи, ионофорез, фонофорез, лазер и локальная криотерапия.

Чаще всего требуется серия примерно из десяти процедур.Ортопед может порекомендовать ношение специальной шины на запястье в течение 2-3 недель. Он защищает сухожилия от перегрузки и нервы от давления. Купить его можно в ортопедическом магазине.

Самый простой стоит около 75 злотых. Если такое лечение не помогает, рекомендуется хирургическое вмешательство. После этого реабилитация все равно необходима.

На тыльной или внутренней стороне запястья может образоваться мягкий комок, наполненный густой жидкостью. Он напоминает движущийся шар, который слегка перемещается под кожей при прикосновении.Такое изменение представляет собой кисту, так называемую ганглий.

Он может быть маленьким, например, размером с горошину, и постепенно увеличиваться или сразу казаться большим, например, размером с грецкий орех. Ганглий может исчезнуть и снова появиться сам по себе.

Поскольку шишка держится долго, она медленно затвердевает. Однако это не означает ничего опасного. Когда жидкость в кисте застаивается, ее консистенция просто меняется (жидкость застывает, как желе). Ганглий, хотя и часто вызывает беспокойство, не является злокачественным узлом.

Киста может образоваться у молодых и пожилых людей. В молодом возрасте это обычно результат перегрузки лучезапястного сустава или травмы (например, растяжения, перелома), даже застарелой, несколько месяцев назад.

Затем из разорванной капсулы сустава вытекает синовиальная жидкость, которая скапливается под кожей в виде комка. У пожилых людей ганглиоз чаще всего является результатом дегенеративных изменений запястья.

Сам ганглий не иннервирован. Именно поэтому он иногда не вызывает никаких недомоганий.Однако во многих случаях шишка болезненна. Сильно болит, когда давит на близлежащие нервы или сухожилия. Тогда он может причинять боль, даже если к нему не прикасаются. Помимо боли, киста может ограничивать подвижность лучезапястного сустава или вызывать нарушения чувствительности в пальцах.

Лучезапястный сустав также может болеть, когда киста начинает формироваться и еще не четко видна или ощущается как шишка под кожей. Обычно мы думаем, что боль в запястье — это просто результат переутомления руки.

Но когда после таких ноющих болей в запястье «выскакивает» заполненная жидкостью шишка, можно предположить, что это ганглиоз. В большинстве случаев врач назначит УЗИ, чтобы исключить другие заболевания, такие как доброкачественные опухоли или воспалительные заболевания суставов.

Когда опухоль не болит и не беспокоит, она не требует лечения. Нежный массаж (без давления) может помочь кисте «рассосаться». Вопреки распространенному мнению, нельзя избавляться от шишки, ударяя по ней, чтобы она лопнула.

Это очень опасный метод. Если ганглий болезненный и делает руку менее функциональной, его следует удалить. Прокол используется в первую очередь.

Заключается в проколе комка и отсасывании из него жидкости. Во время пункции врач также может ввести противовоспалительный препарат.

Процедура проводится под местной анестезией. Несмотря на быстрое облегчение, ганглий часто восстанавливается после него. Знаки препинания всегда можно повторить.

Однако, когда это неэффективно, а узелок все еще беспокоит, его можно удалить хирургическим путем.Вопреки видимому, это серьезная процедура и ее проводят в крайнем случае. Реабилитация после нее может занять несколько недель.

Ганглий может рецидивировать, когда запястье интенсивно работает, совершая повторяющиеся напряженные движения. Чтобы этого не произошло: - за компьютером: При наборе текста на клавиатуре держите руки в воздухе, чтобы расслабленные пальцы слегка свисали. Важно использовать коврик для мыши с подставкой.

Рекомендуется делать частые перерывы в наборе текста, чтобы ваши запястья не слишком уставали.

- при занятиях спортом: При тренировке, требующей повышенных усилий лучезапястного сустава, например при игре в теннис или волейбол, на запястье следует надевать специальную эластичную ленту.

Ольга Каминская

.90 000 универсальных ключей к успеху. Как выглядит трехглавая мышца руки

Первоначально трицепс можно принять за небольшую мышцу, скрытую от глаз и «скромно» расположенную на тыльной стороне руки. Однако трицепсы составляют 2/3 всей руки. Делаем вывод: объем руки в большей степени зависит от того, насколько хорошо развита та или иная мышца. Заинтересованы? Итак, продолжим.

В состав трехглавой мышцы входят тройные пучки мышц. Они сужаются в локтевом суставе и сливаются в общее сухожилие.Благодаря такому строению обеспечивается основная функция этой мышцы – разгибание в локтевом суставе. При выполнении любого упражнения на трицепс в работу включаются все три мышечных пучка.

Базовые упражнения на трицепс

При выполнении комплекса базовых упражнений активны не только трицепсы, но и другие группы мышц. Речь идет о груди и руках.

Во время жима интенсивно работают верхние трицепсы, передние дельтовидные и верхние грудные мышцы.

Совет! Для новичков лучше отдать предпочтение грифу EZ - с ним проще зафиксировать положение.

Во время выполнения упражнения прорабатываются все области трицепса. Основное внимание уделяется боковой головке.

Совет! Новичкам можно ставить руки на скамью немного шире - так легче фиксировать локтевые суставы.

Во время выполнения упражнения напрягаются грудные, дельтовидные и трехглавые мышцы, что растягивает конечность в локтевом суставе.

Совет! Чтобы максимально изолировать мышцу, приблизьте локти к телу и не разводите их во время тренировки.

Изолирующее упражнение на трицепс

В группу изолирующих упражнений входят те, которые задействуют только трицепсы, дельты и грудь, в процессе не задействованные. Основная цель комплекса – «добить» трицепсы после базовых упражнений, сформировать мышцы, преобразовав их в более «резаные».

Во время выполнения упражнения включаются в работу все трехглавые мышцы. Наибольшую нагрузку принимают на себя латеральная и медиальная головки. Мышцы спины расслаблены – риск получения травмы близок к нулю.

1. Стоим в блочной раме в верхнем блоке.
2. Берем прямым хватом прямую шею и наклоняемся над ней, фиксируя положение снаряда не силой руки, а за счет собственного веса.
3. Прижмите локти к корпусу - в этом положении мышцы спины не напрягаются.
4. Плавно согните руки в локтях, задержавшись в конечной точке на секунду.

Не забывайте дышать. После вдоха вытягиваем конечности, возвращаясь в исходное положение, выпускаем воздух из легких.

Растяжка рук с гантелями за головой с большей вероятностью вызовет нагрузку на длинную головку трехглавой мышцы. Он редко участвует в базовых упражнениях на трицепс.

1. Садимся на край шезлонга, упираемся ногами в пол.Гантели берем в руку тренируем. Разгибаем конечность над головой до полного ее выпрямления в локтевом суставе.

• На вдохе опустите руку за голову, стараясь избежать движения в плечевом суставе. Опускаем гантели по прямой траектории (к плечу) или слегка усеченной (к позвоночнику).
• В нижней точке на выдохе вытяните руку до полного выпрямления локтя. В этот момент останавливаемся на секунду и напрягаем трицепс.

Не наклоняйтесь вперед или назад – вы можете потерять равновесие.Спину запрокидывать нельзя — это положение дает дополнительную нагрузку на позвоночник.

Совет! Если в начале тренировки удерживать локоть неподвижно невозможно, его можно придерживать кистью другой руки.

90 100

При выполнении упражнения движение наблюдается только в локтевом суставе. Работает боковая и длинная головка трицепса.

1. Садимся на скамейку, ставим ноги на пол. Поднимаем выпрямленные руки вверх, берем штангу со штангой у помощника (хватаем их за верхнюю рукоять).Расправляем руки и немного отрываем их от макушки — исходное положение принято.
2. Держим верхние конечности неподвижно, на вдохе медленно сгибаем руки в локтях, опуская груз за голову.
3. Не останавливайтесь в нижней точке, верните руки в исходное положение. Оказавшись на «старте», выдохните и напрягите трицепс.

При подъеме штанги локти не должны выдаваться вперед. Область рук от плеча до локтя должна оставаться неподвижной на протяжении всего упражнения.

Совет! Упражнения лучше всего выполнять с поясом EZ.

Благодаря этому упражнению трицепс приобретает дополнительный объем, становится поджатым.

1. Встаем перед блоком так, чтобы рука была параллельна горлу. Свободной рукой беремся за неподвижную часть блока. Корпус немного вперед, одноименная нога с задействованной рукой отведена назад. Берем ручку с обратной ручкой.
2. Вдохните, потяните ручку вниз, полностью выпрямляя руку в локте.В конечной точке выдохните еще сильнее и сократите мышцу.
3. Медленно верните руку в исходное положение, чувствуя сопротивление.

Держите спину неподвижной во время работы. Фиксируем запястье, локоть прижимаем к корпусу.

Совет! На начальном этапе «не гонись за весом» - поднимите груз, чтобы выполнить упражнение не менее 10 раз.

90 150

Упражнение позволяет накачать все три головки трицепса в нижней части.Показан при дисбалансе трехглавой мышцы.

1. Встаньте сбоку от шезлонга, наклонитесь и обопритесь на него рукой, повернув к себе. Берем гантели другой рукой. Одно из колен можно поставить на шезлонг. Согните руку под углом 90 градусов, следя за тем, чтобы локоть находился на уровне спины или чуть выше.
2. Вдохните, задержите дыхание и полностью вытяните конечность за счет силы трицепса. Предплечье остается неподвижным. Останавливаемся в этом положении на секунду и возвращаемся в «старт».

Спину держите параллельно полу - тогда трицепс будет работать идеально.

Совет! При выполнении упражнения старайтесь не дергаться, темп плавный.

Регулярное выполнение комплекса основных и изолирующих упражнений поможет придать вашим трицепсам объем и рельефность. Помимо регулярности тренировок важную роль играет и техника выполнения упражнений. Малейшие отклонения от нее вовлекают в работу другие группы мышц – эффективность тренировки значительно упадет.

Прочтите об этом.

Люди, которые приходят в спортзал, часто очень хотят «накачать» свои большие руки. Поэтому начинают выполнять упражнения на бицепс – двуглавую мышцу плеча.

Начинающие спортсмены даже не подозревают, что основной объем руки часто дает другое строение мулов - трицепс или трехглавая мышца плеча.

Анатомия

Мышца трехглавой мышцы плеча состоит из нескольких основных структур. Они представляют собой три пучка мышц (головок), что, собственно, и отражено в названии.Трехглавая мышца плеча полностью проходит по задней поверхности плечевой кости.

Три головки мышц имеют собственные названия, отражающие их структурное расположение: латеральная, длинная и медиальная.

1. Первая из них (латеральная головка) прикрепляется мышцей и сухожилием к поверхности плечевой кости (снаружи).
2. Среднее положение - длинная головка, она самая длинная, прикрепляется к лопатке (субдуральный бугорок).
3. Третье - среднее , прикрепляется на треть ниже головки плечевой кости, сзади, имеет мясистую верхнюю часть.

Все три головки соединяются в одну мышцу, которая внизу становится сухожильным образованием, прикрепленным к

Работа трехглавой мышцы

Функция трехглавой мышцы, а точнее важнейшая из которых - разгибание предплечья. Это такое же движение руки, как и при выпрямлении всей руки с отведенным локтем. Но за это отвечает его средняя часть. Главный антагонист – двуглавая мышца.

Само упражнение легко найти в пособиях по бодибилдингу или на веб-сайтах.Многие тренировочные комплексы выложены в сеть на видеоканалах.

О боли в мышцах

К сожалению, неприятные ощущения может испытывать трехглавая мышца руки, функция которой приводит к перегрузке и сокращению. Боль может возникать при толчке тяжестей, резком выпрямлении руки.

Триггерные точки и мышечные волокна также могут вызывать проблемы. В первом случае боль может иррадиировать в другие области, во втором – они будут очень болезненны при пальпации.

В таких случаях требуется растяжение головок трехглавой мышцы. Массажист может сделать это очень хорошо.

Резюме

Отдельно тренировать головки трехглавой мышцы не нужно, это бессмысленно. Любое упражнение на трицепс задействует их в полной мере.

Помните, что все люди генетически разные. Различия в росте, размерах кошек, форме мышц, длине сухожильных головок – все это необходимо учитывать при формировании «идеального» тела.Вы не должны равняться на модели соревнований по бодибилдингу.

Информация для женщин и девушек! Необязательно ходить в спортзал, чтобы накачать трицепс. Просто выполняйте эти отжимания от пола скамьи (скамейки), сидя к ней спиной.

Трицепс - Мышца, разгибающая руку. Вместе с двуглавой мышцей образует рельеф плеча от плеча до локтя (анатомически эта часть называется плечом). Так как разгибатель руки составляет 2/3 объема, есть смысл делать ударные упражнения на трицепс.

Трудно выбрать самое эффективное упражнение на трицепс, так как каждое из них способствует развитию трехглавой мышцы.

Виды упражнений на трицепс

Что такое трицепс и как его накачать интересует многих начинающих спортсменов. Если вы действительно хотите накачаться, вам пригодятся основы анатомии. Это поможет вам более правильно выполнять упражнения и лучше ориентироваться на собственные ощущения.

Известно, что за счет увеличения объема разгибателя (а точнее трицепса) рука становится значительно массивнее.Если вы будете делать то же, что и большинство новичков — нацеливая только на бицепс, у вас будет небольшая шишка вместо сгибателя, но в целом рука будет тонкой.

Кстати, сила трицепса намного выше силы бицепса (в 2-3 раза), поэтому качаться легче.

Говоря о том, как быстро накачать трицепс, первое, что вы должны сделать, это решить, что для вас значит слово «быстро». Если есть месяцы, вы правильно думаете. Если хотите провернуть за неделю, может пора перестать верить в сказки?

Ниже приведены наиболее эффективные упражнения на трицепс, которые помогут сохранить силу и накачку руки.

• Базовые упражнения на трицепс добавляют веса и являются самыми сложными: отжимания с гантелями, отжимания назад и жим лежа узким хватом.
• Французский жим сложно отнести к базовым упражнениям, но он хорошо подходит для силовой тренировки трицепса. Благодаря использованию различных грифов французский жим штанги помогает хорошо прокачать весь трицепс. Пожалуй, это одно из лучших изолированных упражнений на трицепс.
• Остальные упражнения рассчитаны на создание рельефа исходя из имеющегося веса - например работа с гантелями.

Кстати, настоящее базовое упражнение, в котором работает разгибатель руки, — это жим лежа. Конечно, оно направлено на проработку грудных мышц, но и трицепсам достается приличная доля нагрузки. В этом упражнении используются тяжелые веса. Тот же вес не выжать на узкой или французской соковыжималке. Как правило, рабочие веса в этих упражнениях отличаются в 2-3 раза.

Нет смысла перечислять все упражнения на трицепс, мы разберем лишь некоторые из них.Те, которые действительно помогают нарастить мышечную массу.

Набор для упражнений на разгибатели рук

Начнем с упражнений на трицепс в тренажерном зале. Это лучший способ тренировать трицепсы!

Жим лежа

Это базовое упражнение, прокачивающее грудь, руки, трицепс. Обычно жим лежа делаем в тот же день, когда качаем трицепс. Это удобно, в отличие от схемы бицепса спины.

Да, это не лучшее упражнение на трицепс, так как целевой группой мышц является грудь.Но без него руки не растут. Есть и обратная зависимость – слабые руки значительно портят результаты этого упражнения.

Помимо классического жима лежа, вам необходимо выполнить ряд специализированных упражнений, чтобы накачать огромную трехглавую мышцу.

Жим лежа узким хватом

Лучшие упражнения на трицепс должны хорошо нагружать трицепс, а не остальные. Это идеал. На практике все не так радужно.

Например, жим лежа узким хватом, безусловно, очень эффективен, но сильно нагружает руки.Если у спортсмена травма плеча, он не может выполнять жим лежа.

Жим узкой рукоятью выполнен таким образом, что локти прижимаются к корпусу, а пояс опускается на центр груди. Если лямка опущена на дно ящика, передние плечевые ремни будут переделаны. Если выше центра груди, запястья резко сгибаются в нижней точке.

Французский жим лежа

Упражнение, без которого не обходится ни одна программа тренировки трицепса.Изолируется, если вы делаете это упражнение правильно.

Вы должны лечь на горизонтальную скамью и твердо упереться ногами в пол. Затем возьмите штангу с удобной для вас ручкой и поднимите ее немного над головой. Вы можете начать работать с этой позиции. Руки не перпендикулярны полу от плеча до локтя. Локти немного поднимаются за голову, чтобы руки немного отклонялись от вертикали.

Опустите штангу к голове, затем вытяните руки.

Если в этот момент вы почувствуете (слышите) щелчок, исходящий из локтей, или почувствуете боль в суставах, попробуйте взять другую шею или отказаться от этого упражнения.

Отжимания назад

Это одно из самых эффективных упражнений на трицепс, также как и отжимания от брусьев.

Нужно сделать упор на ноги и руки (скамьи станут ближе). В основном ноги можно поставить на пол, но это упростит упражнение.

Положите руки на одну скамью позади себя, поставьте ноги на другую. Вы должны расположиться так, чтобы опора для подмышек находилась позади вас и не мешала вам двигаться вверх и вниз. Блины положите себе на колени (вес подбирайте такой, чтобы 10 отжиманий были для вас трудными, а 11-12 раз вы не смогли).Согните руки и опуститесь под прямым углом под локти, затем вернитесь в исходное положение.

Качай трицепс эффективно, без рывков. Если вы будете делать эти отжимания с силой, у вас либо слетят блины с колен, либо вы пораните плечо. В целом тренировку трицепса нужно проводить качественно.

Разгибание рук на блоке

Встаньте в блочную раму возле верхнего блока, на который сверху подвешена прямая шея. Возьмите его за прямую рукоять, наклонитесь над ним, чтобы зафиксировать вес внизу, не за счет силы рук, а за счет своего веса.Прижмите локти к телу — в этом положении не задействуются мышцы спины.

Вытяните руки 8-12 раз при приближении.

Погруженные

Когда мы не знаем, как накачать трицепс без железа, на помощь приходят штанги.

Если вы физически подготовленный человек и будете качаться без лишнего веса, внешне заметных результатов вы не увидите. Нужно прибавить не менее 5-10 кг и постепенно развивать силу, чтобы после этого начала расти мышечная ткань.

Как правильно качать трицепс на брусьях. Исходное положение следующее: ноги висят в воздухе, сжать их, голени можно скрестить. Выпрямитесь, не наклоняйтесь, прижмите локти к туловищу.

Двигайтесь прямо вверх и вниз, как в челноке, стараясь не раскачиваться и не наклоняться вперед или назад.

Вы должны почувствовать, что нагрузка распределяется на трицепс и немного на переднюю часть подплечников.

Работа с частичной амплитудой в верхних положениях, следите за тем, чтобы руки были неподвижны, то есть не опускались и не поднимались.Если это начнется, начнут тренироваться грудные мышцы и трапеции.

Упражнение на трицепс с гантелями

Хорошим решением является французский жим лежа с гантелями. Это упражнение полезно для трицепсов, если у вас нет штанги, но есть гантели. Кроме того, вы можете вращать кисть как угодно и не зависеть от формы шеи.

Вы можете делать это упражнение с одной гантелью и зажимать ее обеими руками. Это удобный и мобильный держатель. Гантели слегка вращаются при движении рук за счет силы тяжести.Этот элемент можно выполнять как сидя, так и лежа. Не путайте с пуловером - руки там не тянутся.

Жим гантелей на затылке часто ставится последним в программе тренировок. Изолированно нагружает трицепс, заставляя его наполняться кровью.

Это упражнение не имеет смысла для больших весов, нужно выбрать ощутимый вес и работать качественно, стараясь обеспечить максимальную амплитуду сокращения трехглавой мышцы.

Еще один интересный вариант — разминка рук с гантелями в наклоне.Для этого упражнения нужно наклониться, убрать руку с гантели, а локоть повернуть вверх. Старайтесь держать локоть параллельно полу. Если вы не можете этого сделать, вы можете работать, как можете.

Отжимания

Самый домашний вариант тренировки. Если прижать локти к корпусу и медленно поднять его вверх, хорошо укрепятся трицепсы и все тело. За счет низкой скорости движения вы дольше будете оставаться в напряжении (в этом суть такого упражнения, как «штанги»). Кроме того, ударная нагрузка ударит по трицепсам.

Для усложнения отжиманий можно использовать подвижные упоры вращения.

Изменение угла наклона туловища изменяет нагрузку на трицепс. Если голова выше ног, отжиматься легче. Если, наоборот, сложнее. Самый экстремальный вариант отжиманий – вверх ногами только на руках (отжимания на горизонте). Но это акробатика, которая больше относится к гимнастике, чем к накачке мышц.

Если вы можете выбраться хотя бы один раз, прижав локти к телу, вы уже находитесь в исходном физическом состоянии.

Расписание тренировок

Если мышечная группа большая, то лучше применять ударную нагрузку 1 раз в 7-8 дней. Для таких мышц, как трицепс, допустима более частая нагрузка – можно делать 2 тяжелых тренировки в неделю и одну легкую. Или 1 тяжелый, 1 легкий. Тренировки трицепса раз в неделю для роста мышц недостаточно.

• Когда вы делаете какие-либо упражнения на трицепс, обращайте внимание на ощущения - вы должны чувствовать, что это работает на вас.Если вы делаете отжимания на неровных столбах, а на следующий день у вас болит грудная мышца и нет рук, проверьте свою технику. Подтягивайтесь так, чтобы трицепсы устали. Если мышца напрягается, горит, устает после нагрузки, значит, вы ее качаете.
• Если начинают болеть локти, обратите внимание на технику, смените штангу, забинтуйте локти во время тренировки. Попробуйте все, прежде чем закончить тренировку. Пейте пищевые добавки, укрепляющие суставы, содержащие хондроитин и глюкозамин.Наконец, уменьшите рабочий вес и посмотрите, пройдет ли боль.

На изолированном разгибании рук (французский жим, разгибание рук на блоке) обратите внимание на положение локтей - чем дальше локти от корпуса, тем меньше вес трицепса. Вы почувствуете это.

Надавите на локти - вы сразу поймете, не слишком ли тяжел для вас этот рабочий вес. В этом секрет таких прессов. Поэтому всегда берегите свои локти или попросите кого-нибудь присмотреть за вами. Соблюдение этой техники поможет вам накачать большие трицепсы и не травмировать себя.

Анатомия мышц рук (бицепс и трицепс): полный ликбез со всеми тонкостями и секретами...

Люди обычно имеют в виду БИЦЕПС под мышками. Однако кроме бицухи есть еще ТРИЦЕПС и РУКИ. См. пояснительное фото ниже:

Что ж, давайте поговорим о каждом предмете по порядку. Начнем с бицепсов.

БИЦЕПС

Бицепс состоит из двух головок:

1. Длинный (длинное сухожилие, но маленькая мышца) находится на внешней стороне руки.
2. Короткий (короткое сухожилие, но большая мышца) находится на внутренней стороне плеча.

Обе головки берут начало на лопатке, только в разных местах... иными словами, обе головки срастаются в единое сухожилие, которое находится рядом с локтевым суставом. Затем две головки образуют общее брюшко, переходящее в мощное сухожилие (само сухожилие прикрепляется немного внутрь (на стороне предплечья)), которое прикрепляется к лучевой кости и, несмотря на название, обе головки имеют такую ​​же длину, как и предплечье. длинная головка на самом деле имеет более длинное сухожилие, с помощью которого она крепится ниже кости.

Бицепс сгибает предплечье и поворачивает его наружу (это супинация), а значит, помимо того, что бицепс может просто сгибать руку в локтевом суставе, он может еще и упирать ее (т.е. поворачивать руку в сторону большой палец).

При короткой головке бицепс участвует в поднятии руки, а при длинной берет руку.

Помимо бицепса, в переднюю группу мышц плеча входит еще плече-плечевая мышца, которая находится ниже бицепса, как бы толкая его вверх. Основная функция – сгибание предплечья.

АКЦЕНТ ДЛЯ ГОЛОВОК БИЦЕПСОВ 90 374

По статистике проблем с развитием короткой головки (той, что находится на внутренней стороне руки) проблем не возникает, очень хорошо отзывается на нагрузку и хорошо растет при каждом изгибе руки. Но поскольку длинная голова растет на внешней стороне плеча, у большинства возникают проблемы!

Лечение

• Борьба с выносной головкой (длинная), нужно отводить локти как можно дальше за спину, только так включается внешний бицепс.
• Бой с внутренней головкой (короткий), наоборот, выведите локти максимально вперед.

ПОЧТИ во время работы над БИЦЕПСОМ 90 374

• Чем шире ручка, тем больше будет работать внутренняя головка.
• Чем уже ручка, тем больше будет работать внешняя головка.

Брахиалис

Это плечевая мышца, она играет очень важную роль. Находится под мышцей (т.под бицепсом) и принимает участие в большей части работы при тренировке бицепса (около 50-70% берет под контроль). Именно эта мышца позволяет работать с большими весами в сгибании со штангой стоя, а не сам бицепс.

Лучшее упражнение для тренировки бицепса:

• Подъем штанги обратным хватом

ТРИЦЕПС

Трицепс состоит из трех головок:

1. Боковая головка (также внешняя)
2. Медиальная головка (она же средний или малый локоть, располагается рядом с локтем)
3. Длинная головка (она же внутренняя, крепится к лопатке сзади)

• Наружная головка начинается на вершине плечевой кости возле плечевого сустава и образует внешнюю сторону плеча.
• Медиальная головка находится на плечевой кости и частично прикрыта двумя другими головками.
• Длинная головка начинается у лопаточной кости и располагается на внутренней стороне плечевой кости.

Все три головки находятся в одной связке в области локтя и поэтому все три головки работают одновременно во всех упражнениях на трицепс. Однако не каждая голова тренируется равномерно! то есть каждая головка получает свою степень нагрузки (это зависит от механики выполнения того или иного упражнения).

Каждая из 3 головок (соединена, так как работает в группе), но может быть короткой или длинной. Этот бизнес зависит от вашей генетики. Кстати, это легко проверить и узнать, какой у вас:

• Если ваш трицепс короткий, он выглядит длиннее и объемнее.
• Ну а если длинный, то трицепс с пикой выглядит коротким.

В зависимости от состава тела мезоморфы и эндоморфы обычно имеют длинные и массивные трехглавые мышцы.А вот у эктоморфов, наоборот, чаще всего короткий трицепс с пикой. Конечно, у мезоморфов и эндоморфов масса трицепса будет расти быстрее, но у эктоморфов мышцы трицепса будут выглядеть более атлетично с ЭСТЕТИЧЕСКОЙ точки зрения.

Трицепс выполняет две основные функции : разгибание локтевого сустава и прижатие руки к телу.

Лучшие упражнения для тренировки трицепса:

На сладкое - видео по сегодняшней статье, о бицепсах начинают говорить с 12.33 минуты, о трицепсах с 43.50 минут, о предплечьях с 18.19 минут:

С уважением, Администратор.90 374

Прежде чем приступить к описанию всех особенностей тренировки трицепса, необходимо подчеркнуть важность этой мышцы. Трицепс составляет 2/3 от общей массы руки, а значит, основной объем руки зависит от накачанного трицепса. Это интересно Итак, продолжим.

Так как трицепс – небольшая группа мышц, на первый план выходит техника. Если выполнять все упражнения правильно, можно получить максимальный эффект. Что важно при тренировке трицепсов?

1. Не забудьте исключить работу других групп мышц.Например, неправильный жим или отжимания на палках узким хватом накачивают грудь, но практически не влияют на трицепс. Это самая распространенная ошибка.
2. Крайне важно понимать структуру трицепса, чтобы понять, какая группа мышц работает в данных обстоятельствах. Как правило, спортсмены нагружают только среднюю и внешнюю головки, практически не развивая длинную головку.

Только знание и соблюдение техники позволит вам не распылять нагрузку, а направлять ее на нужную часть трицепса, для этого нужно подробнее рассмотреть строение небольшой, но важной мышцы.

А для начинающих и опытных спортсменов важно знать, как тренироваться и расслабляться, чтобы ваши мышцы росли наиболее эффективно. Прочитайте статью о нашем сайте. Узнайте, что такое суперкомпенсация и как ее использовать.

Особенности строения трехглавой мышцы

Трицепс

состоит из трех пучков мышц, которые сужаются ближе к локтю и соединяются в одно сухожилие. Благодаря такому строению выполняется основная роль этой группы мышц – разгибание в локтевом суставе.Вообще каждое упражнение в той или иной мере и с разной нагрузкой всегда воздействует на все 3 связки. Основная причина — разные точки крепления вверху.

Обычно сложно накачать длинную головку трицепса, потому что она прикреплена к лопатке. Итак, чтобы получить максимальную нагрузку, локоть во время выполнения упражнения должен быть отведен назад. При нагрузке первым начинает действовать пучок средней мышцы, при этом увеличение веса снаряда заставляет работать наружную (латеральную) часть мышцы, и только в крайних случаях вступает в действие длинный пучок трехглавой мышцы.Но именно длина головки является самой массивной частью трицепса, поэтому нужно стараться ее расширять.

Поскольку нас больше интересует длинная пачка мышц, рассмотрим основные факторы, заставляющие ее работать:

• упражнения должны включать в себя отведение руки или подъем руки (например, жим лежа).
• Чем больше рабочий вес снаряда, тем сильнее длинная часть трицепса.
• Важно держать локти ближе к телу.
• Необходимо использовать плечевой сустав в упражнении. Для непрерывной нагрузки часто используется французский жим лежа, который выполняется лежа, удерживая руки в исходном положении под углом к ​​голове.
• При выполнении упражнений снаряд лучше держать ладонями вверх, иначе больше веса будет перенесено на наружные трицепсы.

При тренировке с отягощением на плечи важно не поднимать вес всем телом.Если физически выбранный вес не подходит, рывки могут только травмировать. Вы не можете по-другому подойти к концу - выберите меньший вес.

Советуем начать тренировку с базовых упражнений, по максимуму (жим узким хватом или отжимания на брусьях). Тогда при изолированном упражнении трицепс уже будет разогрет и вам не придется использовать отягощения, которые могут привести к травме. А теперь перейдем к описанию основных приемов, решающих задачу накачки трицепса.

Базовые упражнения на трицепс

В список самых эффективных упражнений вошли 5 упражнений:

• жим лежа, узкий хват
• Французский жим сидя/стоя

В этот список входят как базовые упражнения, так и изолированные упражнения (действительны только для определенной группы мышц).

Погружной

Базовое упражнение, рекомендуемое в начале упражнений на трицепс. Во время тренировки важно держать тело прямо, не наклоняясь вперед.Если локти разорваны, нагрузка пойдет на наружный трицепс, а прижатые к корпусу локти нагрузят длинную (самую важную) часть мышцы. Не забудьте полностью выпрямить руки в верхней точке, чтобы убрать локтевой сгиб.

Жим лежа узким хватом

Базовое упражнение рекомендуется выполнять в самом начале тренировки. Не забывайте об обязательной разминке, так как есть риск получения травмы — рабочий вес снаряда в этом упражнении обычно самый большой из остальных упражнений на трицепс.Желательно тренироваться на скамье с отрицательным наклоном, что даст больший эффект, так как снизится нагрузка на дельту.

При выполнении хват должен быть на ширине плеч, а локти прижаты как можно ближе к корпусу. Если локти будут больше разведены, то нагрузка будет «перетекать» на внешние трицепсы.

Французский жим лежа

Изолированное упражнение с нагрузкой на локтевой сустав. Во время выступления следите за тем, куда падает планка.Если в нижней точке оно находится на уровне носа или лба — работает наружный трицепс, а при опускании за голову — длинный трицепс. Пуля должна быть поднята руками, чтобы нагрузить нашу основную мышцу, иначе будет работать внешняя часть. Правила размещения локтей аналогичны: чем ближе к телу, тем лучше для длинного пучка мышц.

Французский жим сидя/стоя

Еще одно упражнение. Исключение составляет оптимальный хват руки ладонями вниз.Помним про локти – чем ближе, тем лучше нагружается интересующая нас мышца. Упражнения можно выполнять без штанги, используя 1-2 гантели по своему усмотрению. Как сделать выбор? По собственным ощущениям, что лучше с "го", так и пользуйтесь.

Удлинение плеч на блоке

Изолирующее упражнение. Это удобно тем, что позволяет поднять удобное положение тела стоя, а ручка может быть любой (если предусмотрены соответствующие ручки).Если рукоятка блока проволочная, рекомендуется в нижней точке развернуть руку к полу, что окажет большее влияние на длинную часть мышцы. Вопрос о том, где расположены локти, аналогичен всем предыдущим упражнениям — чем ближе к корпусу, тем лучше.

Обобщение

Надеемся, теперь вы понимаете важность трицепса в объеме руки. Вы знаете его структуру и самые эффективные упражнения. Остается только действовать и помнить, что регулярность тренировок — двигатель прогресса!

Понравилось - Расскажи друзьям!

.

Как расширить плечи и как это эффективнее делать дома или в спортзале? Посмотрите эти упражнения

Широкие, проработанные плечи — один из самых заметных атрибутов спортивной фигуры. Некоторые люди даже без упражнений могут похвастаться массивными «штангами». Это связано с широким плечевым поясом – генетически унаследованным признаком. К счастью, мышцы обода и сам ободок можно эффективно нарастить, так что те из нас, кто глуп от природы, не в безвыходном положении.Как расширить плечи? Можно ли добиться хороших результатов, занимаясь дома? Давайте узнаем!

Работа над силуэтом доставляет большое удовольствие. Наблюдая за изменениями, происходящими в организме, мы убеждаемся, что вылитый пот не пропадает даром. Люди, которые тренируются добросовестно, обязательно заметят, что на начальном этапе их приключения с силовыми видами спорта наибольший прирост мышечной массы виден в области плеч. Это связано с тем, что там откладывается лишь небольшое количество жировой ткани, что делает эту группу одной из самых легко выводимых.

Большое влияние на пропорции тела оказывают мышцы плечевого пояса. Расширенные плечи делают плечи и спину больше, а окружность живота меньше. Проще говоря, тренировка плеч за довольно короткое время выливается в благоприятное изменение внешности.

Но это еще не все. Важно понимать, что, как и предплечья, мышцы плечевого пояса участвуют в большинстве упражнений для верхней части тела в базовой тренировке. Имеются в виду упражнения на бицепс, трицепс, грудь и спину. Сильные плечи повышают эффективность тренировок, а это позволяет достигать лучших результатов.

Другое дело, правильно натренированные плечи помогут избежать многих травм. Это потому, что рассматриваемые стороны помогают почти в любом движении рук, груди и спины.

Тренировка плеч имеет большие преимущества, однако это не означает, что она оправдывает пренебрежение другими сторонами.Помните, спортивная фигура – ​​пропорциональная фигура. Красиво вылепленные мышцы плечевого пояса не скроют такие недостатки, как аистовы ноги.

Другой способ такой же. Правда, плечи задействованы в большинстве упражнений на верхнюю часть тела, но без тренировки на изоляцию этих мышц вы не добьетесь хороших результатов. Так что мы имеем здесь дело с ситуацией, аналогичной мышцам предплечий - выполняя упражнения других частей, мы задействуем эту область, но только добросовестная тренировка предплечий может привести к значительному увеличению мышечной массы.

Чтобы иметь возможность расширить плечи, сначала необходимо понять их анатомию. Дельтовидные мышцы состоят из трех актонов: переднего, латерального и заднего. Первой из этих частей является сгибатель плеча, который играет важную роль в жиме веса над головой. Боковой акрон отвечает за отведение, т.е. работает при отведении руки в сторону. Задняя часть участвует в горизонтальном приведении, поэтому мы задействуем ее, когда руки поднимаются при опускании туловища.

Боковой актон отвечает за спортивный вид этой части. Однако подчеркнем, что это не означает, что вы должны сосредоточиться исключительно на этой области. Комплексная тренировка плеч должна задействовать все дельтовидные мышцы.

В то время как передний и задний актоны в основном состоят из быстрых волокон, в латеральном актоне преобладают медленно сокращающиеся волокна. Это означает, что эта область требует немного другого подхода к обучению. В этом случае наилучшие результаты будут достигнуты при суперсетах и ​​большом количестве повторений.

Для людей, предпочитающих заниматься дома, а не в спортзале, у нас есть очень полезная информация – дома вы сможете так же эффективно расширить плечи, как и в тренажерном зале, оснащенном профессиональным оборудованием. Что нам понадобится? Стоит приобрести гантели с весом, соответствующим нашим возможностям. Еще лучшим выбором будут гантели с набором блинов, позволяющих свободно выбирать вес.

Попеременный подъем руки вперед

Стоим немного врозь, голова и спина прямые.Гантели держим навесом, а руки располагаем вдоль туловища. Поднимите левую на высоту головы, следя за легким сгибом в локте. Возвращаемся в исходное положение и повторяем движение правой рукой.

Разведение рук в стороны на спуске

Примите положение стоя с легким шагом. Берем гантели и кладем руки вдоль туловища. наклоняемся вниз, сгибая корпус в пояснице. Расставляем руки таким образом, чтобы они могли свободно свисать перпендикулярно полу. Делаем вдох и поднимаем руки в стороны до образования прямой линии.Задерживаем положение с одним вдохом, а с выдохом возвращаемся в исходное положение.

Жим над головой

Чтобы правильно выполнить это упражнение, вы сидите, выпрямив спину и немного потянувшись (на тренировочной скамье или на фитболе). Берем гантели и поднимаем их выше линии плеч так, чтобы ладонь была направлена ​​вперед. Делаем вдох и поднимаем гантели над головой до полного выпрямления локтей.Важно — гантели не должны касаться друг друга во время жима лежа. Выдохнув, возвращаемся в исходное положение.

Тренировки в тренажерном зале дают вам гораздо больше возможностей в плане экипировки. Стоит ли делать изолированные упражнения на плечи? Что ж, мнения на эту тему разделились. Некоторые люди указывают, что мы получим лучшие результаты с помощью экстракта. Противники этого вида снаряжения утверждают, что, вопреки видимому, подъемник может оказаться более вредным. Стоит попробовать как изолированные упражнения, так и свободные веса.Таким образом, мы узнаем, какие из них лучше для нас.

Внутреннее вращение

Стоим боком к лифту. Прижмите рабочую руку к туловищу и согните ее так, чтобы образовался прямой угол. Начинаем внутреннее вращение, все время прижимая локоть к корпусу. Медленно вернитесь в исходное положение.

Внешнее вращение

Как и в предыдущем упражнении, примите положение стоя, боком к подъемнику. Рабочей рукой будет та, которая находится дальше от станка.Прижимаем их к телу и сгибаем, чтобы образовался прямой угол. Выполняем внешнее вращение. Медленно вернитесь в исходное положение.

Жим лежа над головой

Примите положение стоя с легким шагом. Прижмите один конец резинки к земле ногами. За другой конец хватаемся перехватом, чуть шире, чем через плечи. Держим прибор на уровне ключиц, делаем вдох и начинаем надавливать. Когда вы выпрямите локти, медленно вернитесь в исходное положение (на выдохе).

Дельтовидные мышцы составляют относительно небольшую, но сложную группу, которая подвергается значительным усилиям во время тренировок, а также участвует во многих других упражнениях. Это означает, что плечи подвергаются травмам и перегрузкам, которые в данном случае создают крайне стойкие неудобства.

Учитывая вышесказанное, один тренировочный день нужно посвятить исключительно дельтовидным мышцам. Начинаем тренировку не менее чем с 10-минутной разминки с учетом внутреннего и внешнего вращения.Это действие подготовит вращательную манжету плеча к интенсивным упражнениям. После того, как вы закончите тренировку, потратьте не менее 5 минут на растяжку. Благодаря этому мы охладим мышцы, увеличим диапазон движений и улучшим подвижность этой части.

После умеренной тренировки дельтовидным мышцам необходимо дать два дня на восстановление. Интенсивные упражнения увеличивают время восстановления до 4 дней.

Помните, прежде чем начать свое приключение с силовыми видами спорта, вам нужно выяснить, что есть до и что есть после тренировки.Без правильно сбалансированного питания вы не сможете добиться желаемых результатов.

.

11618 Ремонтирую сам Renault Twingo 76 up by dunaj2 jpg

4. ТРАНСМИССИЯ

4.4. ПРИВОДНЫЕ ВАЛЫ

Привод от коробки передач к передним колесам через полуоси с ШРУСами. Внутренние шарниры со стороны коробки передач устроены иначе, чем наружные шарниры со стороны колеса. Внутренний шарнир левого приводного вала расположен внутри зубчатого венца дифференциала. В результате карданные валы имеют одинаковую длину.

■ Установите переднюю часть автомобиля на подставки и отвинтите переднее колесо с соответствующей стороны. Перед подъемом автомобиля ослабьте колесные болты.

■ Отвинтите гайку втулки и снимите шайбу. Ступицу необходимо удерживать, чтобы ослабить гайку. Лучше всего подготовить два соединенных плоских бруска. Концы плоских брусков должны быть прикреплены к пасте (рис. 4.66), а самая длинная рука упиралась в землю.

■ Выверните два болта крепления тормозного суппорта, снимите суппорт и подвесьте его на тросе к шасси, не отсоединяя тормозной шланг.Зажим не должен свисать над кабелем.

■ Чтобы отсоединить левый приводной вал, слейте масло из редуктора и отверните три болта, показанные на рис. 4.67.

■ Чтобы отсоединить правый приводной вал, используйте штифт диаметром 5 мм и выбейте пружинный штифт из приводного вала и вала зубчатого венца, как показано на Рисунке 4.64.

■ С помощью подходящего съемника отсоедините конец поперечной рулевой тяги от рычага поворотного кулака, предварительно ослабив гайку пальца (см. рис. 4.17).

■ Снимите два болта, крепящих амортизатор к поворотному кулаку.

■ Потяните поворотный кулак наружу, пока шлицы полуоси не выйдут из коробки передач.

л .....................

ПРИБОР

. Аналогичное устройство можно сделать самому

Рис. 4.67. МОНТАЖ ЛЕВОГО ВАЛА НА КОРОБКЕ ПЕРЕДАЧ

Рис. 4.69. УСТАНОВКА ТРОЙНОГО СОЕДИНЕНИЯ

Рис. 4.70. ПОДСОЕДИНЕНИЕ ПРАВОГО ВАЛА К ВАЛУ ВЕДУЩЕГО КОЛЕСА

■ Для освобождения конца приводного вала от ступицы может потребоваться специальный Т-образный съемник.пр. 1050. Четыре болта съемника ввинчиваются в отверстия ступицы, а центральный болт затягивается до схода ступицы с карданного вала (рис. 4.68).

Карданные валы устанавливаются в порядке, обратном снятию, в соответствии с приведенными ниже инструкциями.

■ Новые карданные валы снабжены картонными защитными кожухами на обоих концах, которые можно снимать только после установки карданного вала.

Левый приводной вал

■ Очистите контактную поверхность фланца на редукторе, снимите картонную защиту фланца с внутреннего шарнира и вставьте карданный вал в редуктор как можно более горизонтально.Равномерно затяните три болта, показанные на рисунке 4.67, с моментом затяжки 25 Н • м.

Правый вал

■ Перед установкой правого приводного вала смажьте шлицы со стороны коробки передач графитной смазкой, такой как «Molycote BR2».

■ Совместите отверстия для пружинного штифта в полуоси и валу зубчатого венца параллельно. Вставьте карданный вал в редуктор в максимально горизонтальном положении (рис. 4.69). Вбейте новый пружинный штифт (рис. 4.70).

■ Закройте оба отверстия пружинных штифтов вышеуказанным средством..CAF 4/60 THIXCT.

Похожие подстраницы:
890/302, 898/4983, 953/514, 917/5580, 900/6678, 893/5513, .

---

Смотрите также

• 
  Снять острую боль при цистите
• 
  Я параноик
• 
  Мазь от грибка стопы эффективная
• 
  Если нога пульсирует что делать
• 
  Лопнула барабанная перепонка в ухе
• 
  Зуд половых органов у мужчин
• 
  Из за чего появляется желтуха у новорожденных
• 
  Выдавила прыщ на лбу
• 
  Начало цикла у женщин как
• 
  Сколько держат в искусственной коме при коронавирусе
• 
  Что делать если сломали нос