Начало цикла у женщин как

Менструальный цикл. Как рассчитывать. Лечение нарушений менструального цикла

Менструальный цикл — это физиологические последовательные изменения в организме женщины, направленные на наступление беременности. Даже незначительные, на первый взгляд, нарушения этого естественного процесса могут свидетельствовать о проблемах в репродуктивной сфере.

При любых видах дисфункции необходимо посетить врача-гинеколога, который назначит эффективное лечение нарушений менструального цикла.

В клинике «МедикСити» диагностика и лечение гинекологических заболеваний — сфера внимания опытнейших и внимательных врачей-гинекологов. Обследование наших пациенток проводится на аппаратуре последнего поколения. Применение ультразвуковой системы Voluson 10 позволяет выявить патологические процессы на самых ранних этапах.

Нормы женского цикла

Женский организм имеет определенный иссякаемый запас яйцеклеток. В норме в первую фазу менструального цикла начинают расти фолликулы, к середине менструального цикла один из них становится лидирующим или доминантным (из него при овуляции выходит яйцеклетка). На месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело, которое вырабатывает гормон прогестерон, необходимый для поддержания беременности в случае ее наступления, а если этого не произошло, начинается менструация.

Период от овуляции до менструации является второй фазой, и в норме его длительность составляет 14 дней. Первая же фаза может варьироваться по длительности.

Чтобы знать, как считать менструальный цикл, воспользуйтесь простым правилом — считайте дни от начала одной менструации до первого дня включительно следующей. Этот промежуток составляет от 21 до 33 дней (плюс-минус 3 дня), но чаще всего 28 дней.

Средняя длительность менструаций составляет от 3-х до 8 дней (среднее значение 5 дней).

Потеря крови при менструации в норме составляет от 40 до 80 мл.

Все, что выходит за эти параметры, является нарушением менструального цикла.

Необходимо понимать, что болезненные и обильные менструации — повод обратиться к врачу. Поскольку боли различной интенсивности и слабость из-за избыточной потери крови с последующим падением уровня гемоглобина и железа (постгеморрагическая анемия) могут значительно снижать качество жизни женщины.

1

Кольпоскопия

2

Лечение нарушений менструального цикла

3

Лечение нарушений менструального цикла

Внимание! Не откладывайте поход к врачу! Нарушения менструального цикла говорят о наличии патологических процессов в женском организме и могут привести к бесплодию.

Особенности протекания менструального цикла

Менструальный цикл — ежемесячный период в жизни женщины, который начинается с первых дней появления месячных и по первый день следующих (исключение период беременности и кормления грудью).

У уроженок средней полосы России цикл наступает в 11-14 лет. В первый год циклические изменения только начинают устанавливаться, а затем они проходят не менее 8 раз за год.

Уже в момент рождения у малышки в яичниках находится примерно около 2 миллионов фолликулов, из которых к моменту наступления первых менструаций их остается чуть более 400 тысяч. Во время каждого циклического изменения используется 1 зреющий фолликул для выхода из него яйцеклетки. Благодаря четкой работе желез внутренней секреции женский цикл в нормальном состоянии состоит из двух фаз.

Фазы цикла

Первая фаза — фолликулиновая. Характеризуется действием фолликулостимулирующего гормона (или ФСГ), который вырабатывается гипофизом и гипоталамусом. Благодаря ФСГ происходит рост и созревание фолликула в яичниках. Во время овуляции (середина менструального цикла) из созревшего фолликула появляется яйцеклетка, готовая к оплодотворению.

Вторая фаза — лютеиновая. В это время благодаря работе гормонов головного мозга (лютеинезирующего гормона или ЛГ) начинается созревание желтого тела, т.е. фолликула, выпустившего яйцеклетку. Если в эту овуляцию произошла беременность, то из фолликула создается желтое тело беременности.

Фазы циклических изменений в эндометрии

Фолликулярная фаза начинается с 5 дня цикла и проходит в течение 12-14 дней. Активный гормон — эстроген. В этот период начинает разрастаться поверхностный слой эндометрия с трубчатыми железами.

Лютеиновая фаза длится около 14 дней. В это время возрастает уровень эстрогена и прогестерона. В этот период трубчатые железы вырабатывают секрет, наибольший уровень которого достигается в 21 день цикла. На 22 день цикла усиливается приток крови к артериям эндометрия, и появляются прекрасные условия для имплантации зиготы.

Менструация происходит на 24-27 день цикла, только в тех случаях, когда не было оплодотворения. Случается из-за небольшого количества гормонов, производимых яичниками, и снижения снабжения кровью эндометрия. В этот период образуются тромбы в сосудах эндометрия, затем происходит резкое расширение и отторжение эндометрия.

Таким образом, постоянный циклический процесс, производимый яичниками, эндометрием и железами, приводит к созреванию и выходу яйцеклетки из яичника, ее оплодотворению и прикреплению в подготовленный эндометрий, а также дальнейшему развитию и сохранению беременности. Если не произошло оплодотворения, то функциональный слой эндометрия отторгается в виде менструации.

Причины нарушений менструального цикла

Все причины нарушений менструального цикла можно разделить на 2 большие группы — органические и функциональные.

Чаще всего органическими причинами являются полипы или гиперплазия эндометрия, аденомиоз или эндометриоз матки, миома матки в случае подслизистого расположения и малигнизация.

К функциональным причинам относится дисфункция яичников в результате смены климата и места жительства, переутомления, стресса, нарушений в питании, приема лекарственных препаратов (антикоагулянты, гормоны, препараты из сферы психиатрии), нарушения свертываемости крови.

3

УЗИ органов малого таза

Виды нарушений менструального цикла

Все виды нарушений менструального цикла зависят от увеличения или уменьшения объема выделяемой крови, изменений в регулярности цикла и чувства болезненности при менструации.

Поэтому можно выделить следующие виды нарушений:

• гипоменструальный синдром — уменьшение менструаций в силу внешних причин;
• олигоменорея — короткое время (2 дня) проявления месячных;
• аменорея — период, когда месячный цикл отсутствует в течение полугода;
• опсоменорея — нарушение, при котором промежуток между циклами больше 5-8 недель;
• гипоменорея — малый объем крови во время месячных;
• спаниоменорея — менструации проходят всего 2-4 раза в год.

Следующее отклонение — это меноррагия, которое проявляется обильными выделениями. Встречаются ее разные формы:

• гиперменорея — большой объем кровопотери в рамках одной менструации;
• пройоменорея — «месячные» проходят часто, примерно через каждые 2 недели;
• полименоррея — длительное и обильное количество выделений во время месячных.

Среди других видов отклонений встречаются:

• метроррагия — кровотечения, проходящие вне цикла и без отторжения эндометрия;
• альгодисменорея — менструации, сопровождающиеся болью;
• межменструальные кровотечения — кровопотери вне цикла;
• кровотечения в менопаузе — потеря крови у возрастных женщин спустя год или больше после климакса.

1

МРТ головного мозга

2

Лабораторная диагностика

3

УЗИ органов малого таза

Диагностика нарушений менструального цикла

Прежде чем начинать лечение менструального цикла, необходимо пройти обследование.

Во время консультации доктор может поставить предварительный диагноз на основе гинекологического осмотра и жалоб пациентки, однако потребуется пройти ряд исследований, среди которых:

Лечение нарушений менструального цикла

Иногда, чтобы выявить и вылечить нарушения менструального цикла, нужно устранить внешний фактор. Бывает, что это нарушение связано с попыткой женщины резко сбросить лишний вес. В таких случаях совместно с эндокринологом подбирается правильная диета и способы коррекции веса.

При слабых и умеренных кровотечениях может назначаться симптоматическое лечение — применение кровеостанавливающих препаратов, возмещение потери железа или антианемическая терапия.

В крайних случаях при лечении нарушений менструального цикла может потребоваться хирургическое воздействие, такое как гистерорезектоскопия или абляция эндометрия, выскабливание полости матки, удаление матки.

Чаще всего нарушение менструального цикла является лишь симптомом эндокринной патологии или хронического воспаления. Только высококвалифицированный специалист может выявить причины нарушений менструального цикла и назначить соответствующее лечение.

Материал подготовлен при участии специалиста:

Менструация и менструальный цикл: в чем разница и почему это важно?

Менструальный цикл — это ряд регулярно повторяющихся биологических процессов, который является одним из основных отличий между женщиной и мужчиной. Биологический смысл менструального цикла заключается в подготовке женского оргазма к потенциальному зачатию и беременности.

Что такое менструация?

Менструация — это кровотечение, которое обычно ежемесячно происходит у половозрелых женщин, если не было беременности.

Во время менструации происходит отторжение слизистой оболочки матки, эндометрия, которое сопровождается кровотечением.

Менструация обычно длится от 3 до 5 дней. В среднем первые месячные, менархе, начинаются в 11-14 лет. Примерно у половины девочек 12 лет уже идут месячные, тем не менее, врачи признают нормальным возрастом начала менструации от 9 до 16 лет. С этого момента женский организм способен к оплодотворению и беременности. Примерно в 40-55 лет менструации прекращаются и наступает менопауза.

Что такое менструальный цикл?

Если менструации или месячные приходят регулярно, то их называют менструальным циклом. Тем не менее, длина менструального цикла может немного отличаться от месяца к месяцу, это тоже нормально. Более длинный менструальный цикл характерен для подростков, с возрастом есть тенденция к уменьшению продолжительности цикла и более четкой регулярности. Обычно менструальный цикл длится от 21 до 35 дней.

Женский организм контролирует менструальный цикл посредством сложного гормонального баланса. Реакция человеческого организма на стресс включает в себя изменение уровня гормонов, которые влияют на множество процессов в теле, а значит, может повлиять и на менструальный цикл.

Важно:Регулярный менструальный цикл — это признак того, что важные органы вашего тела функционируют нормально. Именно поэтому крайне важно следить за своим циклом не только когда боишься или пытаешься забеременеть: любые отклонения от обычного в цикле могут быть признаками каких-то необычных процессов в организме или болезней, которые всегда лучше исключить сразу, ведь в случае, если беспокойство окажется обоснованным, лечение всегда лучше начать как можно раньше!

Каким должен быть менструальный цикл и как считать его длину?

К сожалению, огромное количество женщин даже в наши дни не имеет возможности получить достоверную научную информацию о репродуктивном здоровье, в том числе о менструации. Эта тема до сих пор является табуированной и неприличной. Тем не менее, знать о строении своего тела и о его процессах очень важно, чтобы сохранить своё здоровье, это относится и к менструациям. Чтобы следить за собственным здоровьем, необходимо отслеживать продолжительность собственного цикла, а для этого отмечать в календаре или специальном приложении в телефоне дни начала и продолжительность менструации, что позволит через пару месяцев сделать выводы о регулярности месячных.

Давайте разберемся, как следует отмечать менструальный цикл.

Первый день менструации считается первым днём менструального цикла.

Конец менструального цикла отмечают в первый день последующего, то есть в первый день следующего менструального кровотечения.

Средний менструальный цикл длится 28 дней, но нормы вариативны: 21-35 дней у взрослых и 21-45 дней у подростков 12-15 лет.

В среднем месячные у женщин идут 3-5 дней, но норма распространяется на любое количество дней от 2 до 7. В среднем объём менструального кровотечения составляет около 40-100 мл (это примерно 8 использованных обычных гигиенических прокладок или тампонов), а в состав менструальной крови, помимо, собственно, крови, входят слизистые выделения шейки матки, желёз влагалища и эндометриальная ткань.

Почему менструальные выделения отличаются от обычной крови?

Менструальные выделения отличаются от той крови, которая течёт по нашим сосудам: она не свёртывается, и она темнее: это объясняется тем, что в ней присутствуют ферменты, препятствующие её свёртываемости—антикоагулянты.

Кстати, те сгустки, которые иногда бывают у женщин, вызваны именно тем, что кровь не свёртывается, но это совсем необязательно является признаком каких-то патологических процессов в организме, часто это происходит в дни самого обильного кровотечения, а нередко связано со стрессом, например, недостаточным питанием.

Не бойтесь спрашивать!

К сожалению, тема менструации в обществе до сих пор многими считается табуированной и постыдной, а месячные часто представляют, как что-то, что нужно скрывать ото всех. Тем не менее, даже если вы стесняетесь что-то спросить у врача, то помните: месячные идут у женщин большую часть их жизни, это нормальный биологический процесс и на самом деле в них нет ничего стыдного или грязного, так что если вас что-то беспокоит или вы хотите узнать, так ли это у других, то спрашивайте.

Если вас кто-то стыдит тем, что у вас месячные, помните—этот человек глубоко неправ и стыдно должно быть ему, а не вам.

Почему некоторые люди стесняются говорить на тему месячных?

Табуированность темы месячных связана и с тем, что долгое время месячные использовалась обществом для того, чтобы оправдывать социальное неравенство в положении мужчин и женщин, ведь женщина во время месячных считалась во многих культурах «грязной». Это связано с тем, что в стародавние времена люди не понимали, чем вызваны месячные и для них это явление было таинственным и непонятным.

Даже в двадцать первом веке, когда биологическая суть менструаций давно ясна, многие религии считают женщин во время месячных «нечистыми»: в православии, например, женщинам запрещается участвовать в священных таинствах, например, причащаться во время месячных, прикасаться к иконам и просфорам и даже пить «святую» воду, а в некоторых приходах даже посещать церковь.

Тем не менее, данные правила варьируются, и есть священники более прогрессивных взглядов, которые выступают против понятия так называемой «ритуальной нечистоты». Если вы православная верующая, то лучше заранее уточнить этот вопрос у священника той церкви, которую вы собираетесь посетить.

Нормальный цикл месячных — Какие у тебя месячные?

Если ты одна из них, это скоро пройдет. В любом случае понятие «нормальных» месячных очень обширное и включает их начало, продолжительность и симптомы.

В среднем, менструации у женщин начинаются в возрасте от 11 до 14 лет. Продолжительность нормального цикла — 28 дней, но он может длиться от 21 до 35 дней. А в период полового созревания еще дольше! И установится он только со временем. После периода полового созревания у большинства женщин устанавливается регулярный менструальный цикл с приблизительно одинаковыми интервалами между месячными и одинаковой продолжительностью самих месячных. Менструальное кровотечение длится всего лишь от 2 до 7 дней, средняя продолжительность — 5 дней.

Наиболее сильное кровотечение наблюдается в течение 2 первых дней. Обычно за менструацию теряется 2–3 столовые ложки крови (30–40 мл). Но помните, что всегда кажется, что крови больше. У некоторых женщин кровотечения более обильные, и им чаще приходится менять прокладки или использовать прокладки с более высоким уровнем впитываемости.

В самый пик месячных кровь имеет красный цвет, а в дни, когда кровотечение менее обильное, кровь может быть розовой, коричневой или черной — это абсолютно нормально. Гормональные изменения перед месячными также могут вызывать эмоциональные сдвиги и физическое недомогание: диарею, боль в спине, метеоризм, тошноту, увеличение молочных желез. Некоторые женщины перед месячными испытывают грусть и становятся плаксивыми или раздражительными. Отмечаются признаки ПМС (предменструального синдрома). Радости мало, но все это в пределах нормы

Облегчить боль и дискомфорт помогут отпускаемые без рецепта обезболивающие или легкие физические упражнения. Можно также класть на живот грелку или бутылку с горячей водой. Очень помогает уютно устроиться под пуховым одеялом. Если боль сильная, врач может выписать более сильное обезболивающее. Такие симптомы, как метеоризм, перепады настроения и раздражительность, как правило, становятся слабее после начала менструации и полностью исчезают вскоре после ее окончания.

Продолжительность менструального цикла

Поделиться этой статьей:

Каждой женщине характерна своя продолжительность менструального цикла, причём длина цикла может меняется из месяца в месяц. Небольшие колебания длительности цикла являются распространённым явлением и не должны вызывать беспокойство. Однако в некоторых случаях изменения регулярности цикла могут указывать на проблемы со здоровьем, начало беременности или наступление менопаузы.

---

Менструальный трекер и календарь

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.

---

Менструальный цикл это ряд регулярных изменения в организме женщины, задача которых подготовить организм к возможной беременности. Каждый месяц в одном из яичников созревает яйцеклетка. Во время овуляции она покидает яичник и устремляется в полость матки, чтобы встретиться со сперматозоидом. Одновременно в матке происходит постепенное утолщение слизистой оболочки на случай, если произойдёт оплодотворение и яйцеклетке понадобятся дополнительные питательные вещества. Если оплодотворение не произошло, внутренний слой слизистой оболочки отторгается и выводится наружу через половые пути в виде менструальных выделений и крови. Этот процесс длится в среднем от двух до семи дней.

Длина менструального цикла рассчитывается от первого дня менструального кровотечения до первого дня следующих месячных. В среднем длина менструального цикла составляет 28 дней, однако циклы длинной от 21 до 35 дней также считается нормальными.

---

Согласно статистике, цикл длинной в 28 дней наблюдается лишь у 13% женщин.

---

Если менструации начались недавно, цикл может быть нерегулярным на протяжении нескольких лет, и это совершенно нормально. У большинства цикл стабилизируется в последующие пару лет, в то время как у некоторых женщин цикл остаётся нерегулярным на протяжении всей их жизни. Обычно разница между наиболее длинным и наиболее коротким циклом не превышает четырёх дней, однако даже если разница составляет 8 дней, цикл всё ещё считается регулярным. Если разница составляет 9-20 дней, месячные считаются нерегулярными, но в пределах допустимого, в свою очередь, если разница составляет 21 и более дней, месячные считаются очень нерегулярными и следует обратиться к врачу.

Каковы четыре фазы менструального цикла? Что может вызвать полименорею и олигоменорею - слишком обильное или наоборот крайне скудное менструальное кровотечение? Читай в нашей основной статье на английском языке здесь.

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:

Download on the App Store

Get it on Google Play

Поделиться этой статьей: Ссылки

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186

https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/

https://www.healthline.com/health/polymenorrhea

https://www.magicmaman.com/,cycle-menstruel-court-quel-impact-sur-la-fecondite,3370223.asp

https://www.healthline.com/health/hyperprolactinemia

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/symptoms-causes/syc-20353439

https://www.magicmaman.com/,courbes-de-temperature,2415552.asp

https://www.magicmaman.com/,cycle-menstruel-long-quel-impact-sur-la-fecondite,3368438.asp

https://www.healthline.com/health-news/forget-28-day-cycle-womens-fertility-is-complicated

https://intermountainhealthcare.org/blogs/topics/intermountain-moms/2014/02/ovulation-made-simple-a-four-phase-review/

Цикл

Испытывать стресс и тревожность в сложных ситуациях совершенно нормально, однако у некоторых из нас тревога проявляется настолько сильно и часто, что с ней необходимо что-то делать.

Цикл

То, как и чем ты питаешься, имеет большое влияние на твой гормональный фон и менструальный цикл. Правильное питание может уменьшить болевые ощущения во время месячных, урегулировать цикл и улучшить общее самочувствие.

Цикл

Влагалище - нежный и в то же самое время очень сильный орган, способный восстановиться после родов, но чувствительный к обычному мылу. Выделения из влагалища, в свою очередь, могут многое рассказать о здоровье женщины.

Цикл

Не смотря на то, что месячные являются совершенное естественным процессом, многие женщины не особо радуются их началу, так как зачастую они сопровождаются болью и дискомфортом. Однако поняв причины возникновения боли мы можем попытаться её уменьшить.

Цикл

Менструальный цикл это не просто ежемесячное кровотечение. Он включает в себя все видимые и невидимые изменения, периодически происходящие в женском организме. Твоё настроение, поведение и даже внешний вид могут слегка меняться в зависимости от дня менструального цикла. Эти изменения обусловлены биологическим ритмом, запрограммированном на генетическом уровне, и проявляются в результате цикличных колебаний уровня половых гормонов, воздействующих не только на репродуктивную систему, но и на весь организм.

Цикл

Уход за собой во время месячных требует немало времени и денег. Многие женщины всегда имеют при себе всё необходимое - может понадобится самой, подруге, коллеге или совершенно незнакомой женщине, которая надела белые брюки не в самый подходящий для этого день.

Цикл

Не смотря на то, что многие подростки имеют общее представление о месячных, многие девочки оказываются не готовы к своей первой менструации и зачастую первый раз сопровождается страхом и смущением.

Цикл

С наступлением менопаузы у женщины прекращаются месячные, тем самым указывая на окончание репродуктивной функции организма. Менопауза настаёт не внезапно, изменения, связанные с ней, происходят постепенно в течение длительного отрезка времени.

Цикл

Головная боль, нагрубание и болезненность молочных желез, усталость, раздражительность, проблемы со сном и частые смены настроения - всё это характерно для предменструального синдрома (ПМС), комплекса физических и психоэмоциональных симптомов, которые многие женщины регулярно испытывают за несколько дней до начала месячных.

Цикл

Многие женщины во время месячных ощущают усталость и испытывают проблемы со сном. Поняв причины такого самочувствия ты сможешь найти способы уменьшить усталость и высыпаться даже во время менструации.

Цикл

Регулярные месячные - один из признаков хорошего здоровья, поэтому всякий раз, когда происходит задержка, мы начинаем волноваться. Задержка месячных может быть связана с началом беременности, однако существует и множество других причин, по которым месячные могут опаздывать.

Цикл

Даже если ты абсолютно уверена, что месячные не начнутся во время твоего отпуска, лучше захватить с собой прокладки или тампоны, чтобы уж наверняка быть готовой к неприятному сюрпризу.

Цикл

Продолжительность менструального цикла составляет в среднем 28 дней, однако стресс и интенсивный ритм жизни влияют на наш гормональный фон и могут вызвать нарушения длительности цикла. Допустимы незначительные отклонения от привычной нормы, однако более выраженные изменения не стоит оставлять без внимания.

Благоприятное время для зачатия: репродуктивный цикл женщины

Календарная регистрация дней менструального цикла помогает определить период наибольшей вероятности оплодотворения и повысить шансы наступления беременности.

Репродуктивный цикл женщины: как ваш организм готовится к беременности

Каждый месяц в одном из яичников созревает яйцеклетка. Примерно в это же время матка готовится к оплодотворению, и слизь шейки матки становится менее густой, что облегчает прохождение спермы. Овуляция означает выход яйцеклетки в полость матки.

Яйцеклетка может быть оплодотворена в срок до 24 часов после овуляции.

 

Яйцеклетка может быть оплодотворена в срок до 24 часов после овуляции, во время продвижения по фаллопиевой трубе к матке. Если яйцеклетка благополучно оплодотворена сперматозоидом, она прикрепляется к слизистой оболочке матки, после чего начинается развитие эмбриона (будущего малыша).

Какое наиболее благоприятное время для зачатия ребенка?

Наиболее благоприятное для зачатия время и наилучшее время для секса — это несколько дней, предшествующие овуляции, и день овуляции.

Если Вы откладывали контакт с партнером до наступления овуляции, сперма может не успеть вовремя достичь яйцеклетки, и оплодотворение не произойдет. Сперма сохраняет жизнеспособность в полости матки в течение нескольких дней, т.е. для увеличения шансов зачатия, разумнее всего заниматься сексом за 1-2 дня до планируемой овуляции.

Секс во время фазы наибольшей фертильности может способствовать повышению шансов зачатия.

 

Другие признаки, определяющие наиболее благоприятное для зачатия время, включают:

Изменения характера слизи шейки матки. Шейка матки— это нижняя узкая часть матки, открывающаяся во влагалище. Характер слизи, образуемой шейкой матки в течение менструального цикла, изменяется под действием гормонов и может способствовать зачатию.

Перед овуляцией (сразу после менструации). Образуется очень мало слизи или слизь не образуется. Слизь будет густой, липкой, белой или непрозрачной, влагалище будет оставаться сухим. Т. к. для встречи с яйцеклеткой сперме требуется слизь, вероятность наступления беременности на этой стадии мала.

Накануне овуляции. Выработка слизи увеличивается, слизь приобретает кремово-белый или кремовый цвет, во влагалище ощущается увлажненность. В это время вероятность наступления беременности выше.

В период овуляции. Слизь становится менее густой, прозрачной и очень тягучей (как белок сырого яйца), во влагалище ощущается влажность. В этот период вероятность наступления беременности максимальна.

После овуляции. Слизь снова станет густой и липкой, влагалище будет оставаться сухим. Вероятность зачатия начнет снижаться. Повышение базальной температуры тела. Базальная температура тела — это температура тела в состоянии покоя. Регистрация базальной температуры в течение нескольких месяцев может способствовать более точному прогнозу времени овуляции. Овуляция обычно происходит в начале повышения температуры, которое сохраняется не менее 3 дней. Такие факторы как перепады температуры воздуха, путешествия, время суток, диета, рабочие часы и продолжительность сна влияют на температуру тела.

Для получения точных данных лучше всего измерять температуру каждое утро в одно и то же время, до подъема с постели, с помощью фертильного или цифрового термометра.
Боли в животе. Старайтесь обращать внимание на любые боли в животе, т. к. легкая тянущая боль может быть признаком овуляции. Предменструальные симптомы. В период овуляции у Вас могут также появиться типичные предменструальные симптомы, такие как увеличение молочных желез, боль в груди, вздутие живота или переменчивость настроения.

Получите удовольствие от этого времени вместе

Пусть зачатие ребенка будет удовольствием!

Приняв решение о рождении ребенка, Вы переживаете время волнений и любви. Не сводите контакты с партнером к далеким от удовольствия действиям по расписанию. Расслабьтесь и получайте удовольствие от интимных моментов вместе.

Общие вопросы о зачатии

Влияет ли возраст на способность к зачатию?

Да, качество яйцеклеток и особенности овуляции зависят от Вашего возраста. Наибольшая фертильность свойственна женщинам в возрасте от 20 до 30 с небольшим лет. Возраст также влияет на качество и на количество спермы.

Сколько времени потребуется для того, чтобы забеременеть?

У половины пар беременность наступает в течение 2–3 месяцев, у 85 % — в течение 1 года.^1,2 Однако, важно понимать, что все пары разные. Лучше всего расслабиться и спокойно относиться к вопросу зачатия ребенка, т. к. стресс не благоприятствует наступлению беременности.

Что делать, если беременность не наступает?

Если Вы все делаете правильно, а беременность не наступает в течение 6 месяцев, обратитесь за советом к врачу.

Источники информации:

1. Энциклопедия здоровья NHS Direct: Бесплодие; Введение.
2. SCRC. Привычное невынашивание беременности.

Менструальная мигрень

Что такое менструальная мигрень? 

Это мигрень, при которой приступы возникают у женщин за два дня до начала менструации и в течение трёх дней после начала. По крайней мере – в двух циклах из трех. Так менструальную мигрень определяет III Международная классификация головных болей. 

У менструальной мигрени есть несколько видов. При «чистой» менструальной мигрени приступы возникают исключительно в начале менструации, и больше ни в какие другие фазы цикла.
При менструально-ассоциированной мигрени приступы бывают и во время других фаз.

Согласно классификации, «чистая» менструальная мигрень – это мигрень без ауры, хотя это – не исключительное правило, менструальная мигрень может быть мигренью с аурой [1, 7].

Что такое мигрень вообще?

Мигрень – это заболевание головного мозга (часто наследственное), при котором бывает очень сильная головная боль. Боль длится от 4 до 72 часов. Её сопровождают тошнота или повышенная чувствительностью к свету и звукам. Боль такая, что нарушает повседневную активность.

А менструальная мигрень часто встречается?

Да. Менструальная мигрень очень распространена. Это значимая медицинская проблема. Две трети женщин с мигренью отмечают, что во время менструации приступы проходят тяжелее. В начале цикла вероятность приступа в 2-3 раза выше обычного. Атаки, возникшие в этот период, бывают более тяжелыми и продолжительными [2].

Почему менструации утяжеляют течение мигрени?

Мигрень очень чувствительна к колебаниям уровня женских половых гормонов. Перед началом менструации резко падает уровень эстрогенов. Это запускает развитие приступа.
Доказательством этому служит тот факт, что большинство женщин не испытывают приступов мигрени до подросткового возраста. В детском возрасте соотношение мальчиков и девочек с мигренью одинаковое. А во взрослом возрасте распространенность мигрени среди женщин уже в три раза выше, чем у мужчин [3].

Как лечат менструальную мигрень

Двумя способами [6]:

1. снимают уже возникший приступ;
2. предотвращают новые приступы.

Как снять приступ менструальной мигрени

Снимать (купировать) приступы эффективнее всего со специфическими противомигренозными лекарствами – триптанами (читайте статью о них: Триптаны). Ещё могут быть эффективны нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), о них можно прочитать тут: Нестероидные противовоспалительные средства) и препараты эрготамина.

Как предотвратить приступ менструальной мигрени

Препараты для профилактики назначают за 1-2 дня до наиболее вероятного дня приступа. Этот вид профилактического лечения называется «мини-профилактика». Для неё используются триптаны, НПВС и препараты магния. Все они эффективны, если их назначают непосредственно перед началом приступа, и лечение продолжается 5-7 дней.

Гормональная терапия дает противоречивые результаты. Некоторые женщины отмечают, что когда менструации останавливают при помощи оральных контрацептивов или современных внутриматочных систем, проходит и мигрень [4]. Предотвращение падения уровня эстрогенов с помощью эстроген-содержащих гелей и пластырей показало положительный эффект в профилактике менструальной мигрени в нескольких небольших исследованиях [5].

Менструальная мигрень может отражать нарушения гормональной регуляции. Это заболевание очень распространено и сильно снижает качество жизни, но решения всегда есть. Не терпите боль, обратитесь к врачу!

Литература:

1. Международная классификация головных болей 2-ое издание (полная русскоязычная версия)»., 2006, 380 с.
2. Табеева Г. Р. «Менструальная мигрень». // Рос. мед. журн. 2008, т. 16, № 4, c. 195–199.
3. Табеева Г. Р. Громова С. А. «Эстрогены и мигрень». // Неврологический журнал. 2009. № 5, с. 45–53
4. Allais G., Castagnoli Gabellari I., et al. «Oral contraceptives in migraine therapy». // Neurol Sci. – 2011. – v.32. - Suppl 1. - S135-139.
5. Almén-Christensson A., Hammar M., Lindh-Åstrand L., et al. «Prevention of menstrual migraine with perimenstrual transdermal 17-β-estradiol: a randomized, placebo-controlled, double-blind crossover study». // Fertil Steril. – 2011. – v.96. – p.498-500
6. MacGregor E.A. «Prevention and treatment of menstrual migraine». // Drugs. – 2010. – v.70. – p.1799-818.

Rothrock J.F. «Oral triptan therapy». // Headache. – 2009. – v.49. – p.1399-1400

 

Photo by Polina Zimmerman from Pexels

Когда лучше делать узи молочных желез, в какой день цикла?

26 марта 2018

Где, как и когда делать УЗИ молочных желез?

Содержание

1. Особенности УЗИ груди
2. Когда правильно делать УЗИ молочной железы
3. Запись на прием
4. Обследование беременных
5. Аппаратная диагностика при нерегулярном цикле или менопаузе
6. УЗИ молочных желез при менструации
7. Причины, по которым назначают исследование
8. Особенности подготовки и проведения процедуры

Где, как и когда делать УЗИ молочных желез

Маммолог или гинеколог назначил ультразвуковое исследование груди? Или сами решили пройти профилактический осмотр? В любом из случаев это будет только во благо. УЗИ молочных желез — это метод диагностики, позволяющий выявить патологические процессы на ранних стадиях их развития или же подтвердить, что опасности для здоровья нет. Но, чтобы результаты исследования были верными и информативными, делать его желательно во время определенного периода менструального цикла.

На какой день цикла делают УЗИ молочных желез

Если у вас регулярный 28 дневный цикл, то обследование назначают с 5 по 12 день. То есть проводить процедуру стоит сразу, как только закончатся обильные кровяные выделения. Причина такой строгости — снижение уровня гормонов в организме в данный период времени. Когда наступает овуляция их количество достигает апогея, это негативно сказывается на ультразвуковой картине и, соответственно, на итоговых результатах.

Чтобы было понятнее, опишем процессы в женском организме во время каждой фазы менструального цикла.

1. Первая фаза цикла. Ее еще называют фолликулиновой. На этом этапе молочные железы практически не претерпевают изменений.

2. Вторая фаза цикла. Это непосредственно овуляция, во время которой в органах женской репродуктивной системы количество гормонов возрастает максимально.

3. Третья фаза цикла. Или лютеиновая фаза. Происходит расширение протоков и увеличение альвеол, которые влияют на увеличение объема молочных желез.

Как видим, женщинам лучше делать УЗИ молочной железы во время первой фазы менструального цикла. В этот отрезок времени грудь наименее подвержена отеку, менее плотная, протоки четко видны. Вероятность выявления патологии в таком случае в 2-3 раза выше.

Если же у вас нерегулярный цикл, вы беременны или уже настал период постменопаузы, выход также есть. О том, на какой день делать УЗИ груди в таких случаях, рассказываем далее.

Учтите, что при подозрении на наличие образования в молочной железе, УЗИ выполняется независимо от того, какой день месячных настал. Патологию может обнаружить маммолог во время осмотра. Как давно вы были у врача? Если год назад или больше, запланируйте визит сейчас, заполнив форму ниже. Дело в том, что в 98% случаев болезнь груди протекает бессимптомно, а обнаружить самостоятельно уплотнение размером в 10 мм в железе вы сами не сможете.

Запись на визит в центр

 

Когда лучше всего обследоваться беременным

Практика показывает, что из-за сильного гормонального всплеска во время беременности, сложнее выявить болезнь или негативные изменения в молочных железах

При подозрении на онкологию или при наличии жалоб исследование проводят как можно оперативнее, независимо от срока беременности или других факторов. Но даже в таком случае врач может назначить другие методы диагностики, которые будут более показательны.

Как делают УЗИ груди женщины при нерегулярном цикле или после менопаузы

Нерегулярность менструального цикла нельзя назвать нормальным явлением. Но и исключением это тоже не вступает. Такое регулярно встречается в медицинской практике. В данном случае принципиальность осмотра на 5-ый или на 12-ый день цикла отпадает. Процедуру можно проводить в удобный для вас день. То же касается женщин, у которых настал период менопаузы, и менструация отсутствует в принципе. Для женщин принимающих гормональные препараты (контрацептивы, заместительную терапию, также не важен день цикла.

Разрешено ли делать УЗИ во время месячных

Как мы сказали выше, оптимальный период для исследования — 5-12 дни после начала цикла. Но иногда маммолог назначает процедуру в критические дни, чтобы наблюдать за разными участками ткани в динамике. Это позволяет точнее поставить диагноз и назначить лечение.

Врач проводит аппаратную диагностику при менструации, если:

• на коже молочных желез появились отеки или изменения цвета;
• из сосков появились выделения патологического характера;
• нужно проверить орган на наличие внутрипротоковых образований;
• появились признаки послеродового мастита;
• нужно наблюдать за динамикой роста (уменьшения) кист;
• вы сильно травмировали молочную железу;
• нужно срочно назначить контрацептивы.

Вопросы типа «Можно ли делать УЗИ на 3-ый день цикла?» не должны возникать, если есть острая необходимость и показания к процедуре. Будьте внимательны к своему здоровью, раз в месяц проводите самостоятельный осмотр груди и посещайте врача не реже раза в год. Если появились малейшие изменения, сразу лучше идти к маммологу.

12 самых частых причин, по которым назначают процедуру

Ультразвуковое исследование — это безопасный способ диагностики, который может предоставить полную информацию о состоянии здоровья. Существует несколько причин, которые помогут вам понять, когда нужно сделать УЗИ молочных желез.

 

Нужно подтвердить или опровергнуть наличие кисты	Появились болезненные ощущения в молочных железах
Вы выбираете комбинированные оральные контрацептивы	Есть покраснения, неровности или другие нарушения на груди
Вы планируете проведение процедуры ЭКО	Наблюдается асимметричность органа
Есть доброкачественные и злокачественные образования в матке или яичниках	Необходимо дополнительное обследование при гинекологических патологиях
При реабилитации после пластической операции	Нужно подтвердить или опровергнуть наличие мастопатии
Вы травмировали грудь	Вы проходите плановый ежегодный осмотр

 

Перечень не является исчерпывающим. Да и ждать появления тревожных симптомов, чтобы записаться на процедуру, не стоит. УЗИ безопасно, поэтому его можно проводить так часто, как нужно. Более того, регулярное обследование позволяет выявить патологию на ранней стадии и устранить ее, или же убедится в том, что здоровью ничего не грозит. Запишитесь на процедуру, заполнив форму выше. Нужно будет потратить лишь 1 час времени, а потом полгода или год не беспокоится о состоянии груди.

Как делают УЗИ: подготовка и этапы

Специально готовиться к процедуре, даже если вы будете делать ее впервые, не нужно. Требуется только правильно рассчитать благоприятный день для осмотра. Придерживаться диеты или отменять прием медикаментов также не нужно.

Процесс в среднем занимает 15-20 минут. Состоит из 3 этапов.

Вы раздеваетесь до пояса и ложитесь на кушетку. Узист на молочные железы наносит гель, который обеспечивает проводимость ультразвукового сигнала.

С помощью датчика специалист изучает каждый сантиметр ткани груди. Изображение транслируется на экран оборудования. Если есть подозрительные зоны, врач тщательно и дольше изучает их.

После процедуры вы салфеткой убираете остатки геля. Врач дает заключение и отвечает на вопросы.

В нашем Специализированном маммологическом центре работают врачи, которые специализируются на болезнях груди у мужчин и женщин. Они знают, что норма, а что нет. Чтобы записаться на УЗИ молочных желез, оставьте заявку на сайте или звоните по номеру 044-344-65-28.

Менструальный цикл - продолжительность, фазы, нарушения цикла [ОБЪЯСНИТЬ]

Менструальный цикл описывает циклические изменения, происходящие в организме женщины для подготовки репродуктивных органов к оплодотворению. Его также называют овуляторно-менструальным циклом.

Включает реконструкцию эндометрия (то есть эндометрия), изменения вагинальной среды, изменения в молочной железе и модуляцию температуры тела, настроения, сердечно-сосудистой и вегетативной систем.

Эти циклы находятся под контролем нейроэндокринной системы, которая действует на основе взаимной обратной связи между концентрацией гормонов и гонадами, передней долей гипофиза и гипоталамусом. Менструальный цикл начинается в первый день менструации и продолжается до последнего дня перед следующей менструацией. Во время менструального цикла есть несколько дней, в течение которых может произойти зачатие. Предполагается, что это за три дня до овуляции и максимум два дня после нее.

Сперматозоиды способны оплодотворить яйцеклетку в течение 72 часов, тогда как яйцеклетка только 24 часа. Определить точный момент овуляции очень сложно, но более длительное наблюдение за менструальным циклом может помочь в достижении оплодотворения.

Комплексные взаимодействия между гормонами контролируют начало менструации в подростковом возрасте, ритмы и продолжительность менструальных циклов в детородном возрасте и окончание менструации во время менопаузы (которая обычно определяется как начало менструации через 12 месяцев после последней менструации у женщины).

Гормональные взаимодействия, контролирующие менструацию, происходят в следующем порядке:

1. гипоталамус (часть мозга, которая координирует и контролирует гормоны) для высвобождения гонадотропин-высвобождающего гормона
2. Гонадотропин-рилизинг-гормон стимулирует гипофиз к выработке двух гормонов, называемых гонадотропинами: лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормона.
3. лютеинизирующий гормон и фолликулостимулирующий гормон стимулируют яичники,
4. яичник вырабатывает женские гормоны эстроген и прогестерон, которые в конечном итоге контролируют менструацию.

Гормоны, вырабатываемые другими железами, такими как надпочечники и щитовидная железа, могут влиять на работу яичников и менструальный цикл. Проверьте сейчас, в порядке ли ваш гормональный баланс. На рынке Медонет купите пакет Женский гормональный менеджмент - анализ крови.

Сколько длится менструальный цикл?

В среднем менструальный цикл длится 28 дней и делится на 4 фазы.

См.: Почему прогестерон так важен для женщин?

Фазы менструального цикла

1.Первая фаза – менструация

Менструация обычно длится от 3 до 5 дней. Во время нее эндометрий отслаивается в результате резкого падения уровня прогестерона. Из половых путей выделяется смесь артериальной крови с венозной примесью, фрагментами тканей и простагландинами . В среднем женщина теряет 30 мл крови – изгнание более 80 мл считается патологией. Количество кровотечений зависит не только от индивидуальных особенностей, но и от заболеваний, связанных с нарушением свертываемости крови, и от принимаемых препаратов.

Большинство женщин испытывают такие симптомы, как припухлость и болезненность груди. К моменту начала менструации исчезают гиперемически-отечные изменения в молочных железах.

2. Вторая фаза - фолликулярная

Яичник с рождения имеет много первичных фолликулов. Примерно с 6-го дня менструального цикла один становится доминирующим фолликулом, то есть фолликулом Граффа.Под влиянием ФСГ и эстрогенов происходит процесс дальнейшего созревания. Он секретирует увеличивающееся количество эстрадиола и эстрогена, которые отвечают за выработку характерной слизи. С началом фолликулярной фазы наблюдается интенсивная пролиферация эндометрия и маточные железы прямые.. Эпителий влагалища ороговевает и его клетки можно обнаружить в мазке.

3. Фаза третья – овуляция

Этот период приходится на 13 число.-15. день цикла. Большое количество эстрогенов из созревающего фолликула Граффа стимулирует гипофиз к высвобождению гормонов ФСГ и ЛГ. Под их воздействием фолликул разрывается и выделяет ооцит - незрелую яйцеклетку. Быстро попадает в фаллопиевы трубы, где ждет оплодотворения спермой. Слизь из области шейки матки редкая и более щелочная (это помогает сперматозоидам выжить). Отмечается внезапное повышение температуры тела примерно на 0,5 °С.

4-я фаза - лютеиновая

Неоплодотворенная яйцеклетка превращается в желтое тело под влиянием ФСГ и ЛГ.Она приобретает функцию эндокринной железы, выделяющей прогестерон. Этот гормон отвечает за перестройку эндометрия (маточные железы значительно извиваются, пролиферируют мелкие спиральные артерии), рост долек и фолликулов, повышение температуры тела.

В отсутствие оплодотворения желтое тело деградирует до беловатого тела. Падение концентрации гормонов, особенно прогестерона, приводит к резкому сокращению спиральных артериол, что приводит к началу менструации.Слизистая оболочка шейки матки и влагалища утолщается. В лютеиновую фазу молочные железы растут и набухают (иногда болезненно).

Хотите купить добавку, положительно влияющую на гормональный фон женщины? В Medonet Market вы найдете капсулы с витамином B6 и цитратом магния. Вы также можете выбрать органическую диетическую добавку Dong Quai, содержащую китайский дягиль.

Читайте также: Дата первой менструации обусловлена ​​генетикой

Менструальный цикл - фертильные дни

Период относительного бесплодия приходится на первую и начало второй фазы. На 10-18 день цикла наступает период фертильности, с овуляцией, которая имеет ключевое значение (при условии, что женский цикл длится 28 дней). В это время легче всего забеременеть. Однако рассчитать фертильные дни не так просто и очевидно, поэтому мы расскажем вам по порядку, как это сделать проще всего.

Овуляция — важный процесс, позволяющий женщине забеременеть. Рождение ребенка – дело непростое, как думают некоторые. Попадание в период наибольшей плодовитости до сих пор остается самым сложным вопросом при попытках получить потомство.Многие женщины очень хорошо знают свое тело и могут определить свои фертильные дни, наблюдая за своими симптомами. Однако у многих женщин менструальные циклы очень нерегулярны и нарушены, что затрудняет определение фертильных дней. Также некоторые женщины вообще не задумываются об этом, особенно принимающие противозачаточные средства.

Вагинальные сокращения, происходящие во время оргазма, полезны для ускорения транспорта сперматозоидов, но не необходимы для оплодотворения яйцеклетки.Поствуляторный период абсолютного бесплодия приходится на последние 10 дней менструального цикла.

Вы также можете рассчитать дни фертильности с помощью калькулятора дней фертильности.

Многие женщины задаются вопросом, как легко посчитать менструальный цикл. Лучший метод – вести менструальный календарь, в котором мы отмечаем даты начала и окончания кровотечения.

Температура тела, осмотр молочных желез и характеристики выделений из влагалища также могут дать представление о текущей фазе цикла.Кроме того, для удобства использования придуманы онлайн-календари фертильных и бесплодных дней. Календарь фертильных дней был изобретен для того, чтобы женщина могла определить различные фазы своего цикла, и известен также как календарь брака .

Календарь фертильных дней используется для планирования семьи, а не как метод контрацепции. Это связано с тем, что нормальное появление фертильных дней может быть нарушено многими факторами. Человеческий организм устроен таким образом, что когда в нем происходит что-то тревожное, это означает, что женщина не готова к зачатию и поэтому фертильные дни сдвигаются на другую дату. Иногда плохой домашней атмосферы, стресса или легкой инфекции достаточно, чтобы нарушить менструальный цикл.

Нарушения менструального цикла — это проблемы, связанные с нормальным менструальным циклом женщины. Они являются одной из самых частых причин обращения женщин к гинекологу. Нарушения менструального цикла и их симптомы могут мешать повседневной жизни женщины и, прежде всего, могут вызвать проблемы с беременностью.

Нарушения менструального цикла включают:

1. обильные менструальные кровотечения
2. отсутствие менструального кровотечения
3. болезненные менструации,
4. преждевременная менопауза (первичная недостаточность яичников),
5. предменструальный синдром (ПМС).

Хотите попробовать экологически чистые гигиенические прокладки? Мы рекомендуем период плюс набор, доступный на рынке Медонет по привлекательной цене.

Определенные расстройства репродуктивных органов, но не специфичные для менструального цикла, вызывают некоторые из тех же симптомов, что и нарушения менструального цикла. Эти расстройства включают

90 126

синдром тазового застоя,

Синдром поликистоза яичников.

Читайте также: Поликистоз яичников - тайна до сих пор неизвестна

Сильные менструальные кровотечения

Кровотечение считается обильным и обильным, если оно мешает нормальной повседневной деятельности женщины. Почти пятая часть женщин так сильно кровоточит во время менструации, что не может выполнять ежедневные задачи . Сильные менструальные кровотечения могут быть вызваны гормональным дисбалансом, структурными аномалиями в матке (напр.: миомы), другие заболевания (проблемы щитовидной железы, нарушения свертываемости крови, заболевания печени или почек, лейкемия, осложнения внутриматочной спирали, невынашивание беременности и инфекции).

Для женщин в период менструации доступны различные предметы гигиены. Рекомендуем, например, биоразлагаемые прокладки с крыльями на ночь из органического хлопка Vuokkoset. В дополнение к одноразовым тампонам и прокладкам попробуйте изделия многоразового использования. Подсчитано, что одно такое изделие может заменить до нескольких сотен одноразовых менструальных изделий.Кроме того, благодаря сертифицированным материалам гигиенические прокладки и многоразовые вкладыши не вызывают аллергии и раздражения, а также защищают от неприятных запахов. На medonetmarket.pl вы можете заказать как многоразовые прокладки, так и многоразовые прокладки по привлекательной цене.

В последние годы все больше и больше используются менструальные чаши, которые гигиеничны и очень удобны в использовании. Стоит купить, например:

1. набор менструальных чаш двух размеров Perfect Cup,
2. Набор менструальных чаш двух размеров FunCup.

Менструальные чаши позволяют вам наслаждаться физической активностью даже во время менструации, не опасаясь протекания. Это также огромная экономия по сравнению с традиционными прокладками или тампонами. Благодаря правильному уходу чаша может служить нам долгие годы.

Читайте: Слишком обильные менструальные кровотечения приводят к анемии

Отсутствие менструальных кровотечений (аменорея)

Аменорея — это состояние, при котором у женщины полностью прекратились менструации. Отсутствие менструации в течение 90 дней и более считается ненормальным, за исключением случаев, когда женщина беременна, кормит грудью или находится в периоде менопаузы (что обычно происходит у женщин в возрасте от 45 до 55 лет). Также считается, что аменорея у молодых женщин, у которых менструация не началась в возрасте 15 или 16 лет или в течение трех лет после развития груди, является ненормальным состоянием, требующим медицинской консультации.

Существуют следующие виды аменореи:

1. первичная аменорея: менструации не начинаются в подростковом возрасте
2. вторичная аменорея: нормальные и регулярные менструации, которые становятся все более ненормальными и нерегулярными или отсутствуют.

Общие причины аменореи у молодых женщин:

1. анорексия, булимия,
2. гиперактивная щитовидная железа
3. гипотиреоз,
4. кисты яичников,
5. внезапное увеличение или потеря веса
6. использование гормональной контрацепции,
7. беременность.

Причины аменореи у взрослых женщин: 90 018

1. преждевременная недостаточность яичников,
2. воспалительные заболевания органов малого таза,
3. использование гормональной контрацепции,
4. гиперактивная щитовидная железа
5. гипотиреоз,
6. беременность,
7. кормление грудью,
8. менопауза.

Для регуляции менструального цикла и улучшения самочувствия во время менструации стоит использовать Мумие Мумие - пищевую добавку YANGO, доступную в Медонет Маркет.

Читайте также: Контрацепция и грудное вскармливание

Болезненные менструации

Болезненная менструация характеризуется сильными и частыми менструальными спазмами и болями, связанными с самой менструацией. Причина дисменореи зависит от того, является ли состояние первичным или вторичным. При первичной дисменорее у женщин возникают аномальные сокращения матки из-за гормонального дисбаланса в организме. Вторичная дисменорея вызывается другими состояниями, чаще всего эндометриозом. Другие возможные причины могут включать:

1. воспалительные заболевания органов малого таза,
2. миома матки,
3. инфекции, опухоли или полипы в полости малого таза.

Дисменорея может быть у любой женщины, но к группе повышенного риска относятся:

1. женщины курят сигареты,
2. женщины, злоупотребляющие алкоголем,
3. женщины с избыточным весом,
4. женщины, у которых менструация началась до 11 лет.

Симптомы дисменореи включают:в.:

1. судороги или боль в нижней части живота
2. боль в спине или боль, отдающая в ноги
3. тошнота,
4. рвота,
5. диарея,
6. общая усталость,
7. слабость,
8. головные боли.

См. Упражнения при болях в спине

Предменструальный синдром (ПМС)

PMS охватывает широкий спектр физических и психологических симптомов, связанных с менструальным циклом женщины. Возникает за 1-2 недели до начала менструации. Подсчитано, что около 40% женщин испытывают симптомы ПМС, достаточно серьезные, чтобы мешать ежедневному функционированию .Другие испытывают мало или вообще не имеют симптомов. Существует более 100 возможных симптомов ПМС, наиболее распространенным из которых является депрессия. Возможные симптомы ПМС:

1. психические симптомы (депрессия, тревога, раздражительность, гнев),
2. желудочно-кишечные симптомы (метеоризм, диарея),
3. задержка жидкости (отек пальцев, лодыжек и стоп)
4. проблемы с кожей (акне),
5. плаксивость
6. головные боли,
7. головокружение,
8. мышечные спазмы,
9. инфекции,
10. проблемы со зрением,
11. снижение координации,
12. снижение либидо (полового влечения),
13. изменения в аппетите
14. бессонница,
15. боль в груди
16. приливы.

Контент от medonet.pl предназначен для улучшения, а не замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома. Теперь вы также можете воспользоваться бесплатной электронной консультацией в рамках Национального фонда здравоохранения.

• Ева Юарт с новой серией рассказывает о смерти.«Один из главных героев трижды пережил клиническую смерть»

  Гость Ивоны Кутыны в "Онет Рано". была Ева Юарт, которая рассказала о своей новой серии разговоров, главная тема которых — смерть. "Вовремя...

• Атипичные нарушения наблюдаются у привитых женщин.Ученые: необходимы исследования

  Нарушение менструального цикла после вакцины против коронавируса? Такой побочный эффект еще официально не упоминался, но эксперты говорят, что он стоит...

  Беата Михалик
• Может ли длительный карантин повлиять на менструальный цикл? Спрашиваем у гинеколога [ОБЪЯСНЯЕМ]

  Эпидемия COVID-19 в Польше продолжается, и мало признаков того, что она скоро закончится.Многие женщины жалуются, что меняют образ жизни на сидячий, удаленную работу и...

  Александра Липец
• Эксперты будут бороться с фейками о COVID-19.Образовательная кампания Национального фонда здоровья

  Неопределенность и тревога, сопровождающие нас с начала эпидемии коронавируса, способствуют созданию фейковых новостей и непроверенной информации. Как там в этой чаще...

• Эндометрий - строение, цикл эндометрия, оплодотворение, диагностика, заболевания [ОБЪЯСНЕНИЕ]

  Эндометрий — это слизистая оболочка, которая естественным образом выстилает полость матки.Может иметь разную толщину в зависимости от возраста женщины и фазы цикла...

  Марта Павляк
• USP Zdrowie начинает серию специальных лекций для фармацевтов

  Заботясь о безопасности и профессиональном развитии фармацевтов, компания USP Zdrowie под патронажем Высшей палаты фармацевтов и Гданьского медицинского университета, г...

• Коричневые выделения во время менструального цикла, при беременности и при контрацепции – основные причины

  Коричневые выделения из влагалища – неприятное состояние, которое часто вызывает беспокойство у многих женщин.Выделения из влагалища с примесью свернувшейся крови могут иметь различные причины и...

  Моника Василонек
• Первая менструация - симптомы, менструальный цикл

  Менструация, или менструация – это естественный физиологический процесс, происходящий у каждой нормально развивающейся женщины.Первый период - ...

• Как долго длится период? - менструальный цикл, продолжительность, ПМС

  Наступление менструации или менструации является сигналом того, что молодая девушка стала половозрелой.Это означает, что она может забеременеть. Его длина составляет вопрос ...

  Марта Павляк
• Цикл без овуляции

  Ановуляторный цикл — это цикл, в котором у женщины не происходит овуляция.Со зрелой яйцеклеткой...

.

Менструальный цикл. Характеристики, фертильные и стерильные дни, фазы

Менструальный цикл — это не что иное, как фазы, которые ежемесячно проходит женский организм, чтобы сохранить способность к деторождению. Ежемесячные изменения, происходящие в организме женщины, подготавливают яйцеклетку к оплодотворению. Как именно устроен менструальный цикл? Как долго длится период? Какова продолжительность менструального цикла?

Посмотреть видео: «Как провести тест на овуляцию?»

1.Менструальный цикл - характеристика

Менструальный цикл также называют , , овуляцией и менструальным циклом. Каждое из этих имен означает одно и то же и является правильным.

Менструальный цикл считается от первого дня менструации до последнего дня перед повторным кровотечением.

В течение всего менструального цикла есть всего несколько дней, в которые организм женщины может забеременеть. Обычно можно за 3 дня до овуляции и максимум 2 дня сразу после.

Освобожденная сперма оплодотворяется до 72 часов, а яйцеклетка - только 24 часа. Точно определить время овуляции сложно, но правильно рассчитанный цикл может закончиться оплодотворением.

2. Менструальный цикл - фертильные и бесплодные дни

Женщина фертильна в течение очень короткого периода времени. Фертильность начинается за несколько дней до и заканчивается через несколько дней после овуляции. Это занимает от 6 до 9 дней.

Менструальный календарь поможет вам индивидуально определить продолжительность менструального цикла каждой женщины.В календаре женщина должна записать дату начала кровотечения и дату окончания менструального цикла.

После записи одного периода мы не определим цикл. Регулярность цикла можно наблюдать только через несколько месяцев.

Если, несмотря на использование календаря, женщина не уверена в своих фертильных днях, она может воспользоваться тестом на овуляцию. Его можно приобрести в аптеке.

Овуляция вызывает повышение температуры тела женщины даже на 0,5 градуса.Наибольшая фертильность наблюдается у женщин за 2—3 дня до овуляции. Температуру измеряют в одно и то же время каждое утро и всегда перед тем, как встать с постели. Запишите результат.

Этот метод также займет у женщины несколько месяцев, чтобы выяснить, какие дни фертильны.

Очень эффективный метод, и в то же время самый простой из всех, это наблюдение за слизью . Теперь, когда женщина наиболее плодородна, слизь становится прозрачной и скользкой.Она становится мутной или отсутствует после овуляции.

Сколько дней длится период? Менструальный цикл должен длиться 28 дней с колебаниями в несколько дней, на что влияет целый ряд различных факторов, в том числе:

• стресс;
• болезней;
• упражнение.

3. Как гормоны влияют на менструальный цикл?

Гипоталамус контролирует эндокринную систему и секретирует гормоны, такие как ФСГ и ЛГ. Первые из них отвечают за созревание фолликулов яичников .Гормоны ЛГ стимулируют овуляцию. Кроме того, на менструальный цикл влияет секреция эстрогена яичниками и прогестерона, выделяемого желтым телом.

4. Фазы менструального цикла

Менструальный цикл можно разделить на несколько фаз.

• Менструальная фаза - как следует из названия, это фаза , в которой у женщины менструация . Период кровотечения варьирует от женщины к женщине, обычно он длится от 4 до 7 дней. В этой фазе слизистая оболочка, набухшая от гормонов, отслаивается.Во время менструации женщина теряет от 30 до 80 мл крови. Менструальная фаза может быть очень болезненной. Женщины жалуются на боли внизу живота, а также в пояснице.

• Фолликулярная фаза - эпителий нарастает на слизистую оболочку матки. Яичники снабжаются фолликулами Граффа, и выделяется избыток эстрогена. В это время из влагалища выделяется характерная слизь, и последний день этой «другой» слизи – овуляция.

• Фаза овуляции - незрелая яйцеклетка выходит и попадает в фаллопиевы трубы.Яйцеклетка остается в фаллопиевой трубе в течение 24 часов, после чего погибает.

• Лютеиновая фаза – из фолликула Граффа формируется желтое тело, выделяющее прогестерон. Прогестерон необходим для сохранения беременности. Если оплодотворение не удается, желтое тело исчезает.

5. Когда происходит оплодотворение?

можно оплодотворить в первые 24 часа после овуляции . Когда это происходит, яйцеклетка заботится о себе в слизистой оболочке матки.Для этого также необходим высокий уровень прогестерона.

Гормон ХГЧ - хорионический гонадотропин - способствует дальнейшему развитию желтого тела, превращая его в гестационное желтое тело.

.

Что такое менструальный цикл? Поясним с иллюстрациями

Какие изменения происходят в организме во время месячного цикла?

Сколько длится менструальный цикл?

Когда можно забеременеть?

Какие патологии могут появиться во время менструального цикла?

Лекарство помогло нам найти ответы на все наши вопросы. Каролина Расул-Пелиньска - опытный гинеколог, работающий в гинекологической онкологической клинике.

Что такое менструальный цикл?

Менструальный цикл представляет собой повторяющееся изменение в организме, чтобы подготовить его к возможной беременности. зависит от концентрации половых гормонов и связанной оси гипоталамус-гипофиз-яичники. Во время этого процесса эндометрий (слизистая оболочка матки) разрастается дополнительными слоями, чтобы создать максимально комфортные условия для возможного оплодотворения яйцеклетки.Если оплодотворение не удается, мембрана отслаивается, что приводит к менструальному кровотечению.

См. также наш текст о менструации !

Как считать менструальный цикл?

Предполагается, что стандартный менструальный цикл длится 28 дней, считая от 1-го дня кровотечения . Это упрощение, поскольку, согласно исследованиям, продолжительность менструального цикла составляет ровно 29,1 дня (плюс-минус 7,5 дня). Многие другие источники указывают от 21 до 35 дней для оптимальной продолжительности цикла.

Однако не самое главное продолжительность менструального цикла, а его регулярность - поэтому и случаются отклонения от принятых 28 дней. По словам Каролины, в повседневной медицинской практике признано, что сдвигов со 2-го на 4-й день по отношению к предыдущей менструации все же относят менструальный цикл к категории регулярных . Это связано с массой факторов, влияющих на менструальный цикл, о которых мы поговорим ниже.

Мы такие нежные существа, что продолжительность цикла может определяться многими факторами: от стрессового экзамена до даже банальной простуды .

Однако, если менструальный цикл патологически удлинен и мы не можем предсказать, когда он наступит, необходимо обратиться к врачу для начала диагностики.

Когда может наступить первый менструальный цикл?

Первый период (менархе) наступает через 12-14 месяцев после так называемого полового созревания. Менструальный цикл обычно начинается в возрасте 12-13 лет, но, как и во всем, здесь тоже нет универсального правила, и есть подростки, у которых менструация начинается в 15-16 лет.

Начальные циклы могут быть нерегулярными - Каролина показывает, что в гинекологической практике регулирование цикла может занимать даже от 5 до 6 лет и если по прошествии этого времени в организме не вырабатывается определенная закономерность, то следует проводить диагностику .

Диапазон прекращения менструации еще больше, потому что обычно это происходит в возрасте от 45 до 55 лет . Эта фаза столь же размыта, и до менопаузы существует еще период перименопаузы , в котором кровотечения менее часты, нерегулярны и их интенсивность может быть непредсказуемой.

Фазы и точки менструального цикла

• Менструация - или менструальное кровотечение . Во время этой процедуры отслоившаяся слизистая матки выделяется вместе с менструальной жидкостью , продолжительностью в среднем от 3 до 5 дней (хотя кровотечение от 3 до 7 дней также считается нормальным).

• Фолликулярная фаза - под влиянием ФСГ (фолликулостимулирующего гормона) в яичнике появляется доминантный фолликул Граафа , а в шейке матки накапливается слизи мкл. до водянистой консистенции. В последний день этой слизи во влагалище начинается следующая фаза менструального цикла.

• Овуляция - во время овуляции фолликул выпускает яйцеклетку в маточную трубу , где она остается 24 часа . После овуляции наблюдается характерное повышение температуры тела, обычно на 0,5 градуса Цельсия. Примерно 3 дня до и после овуляции, фертильных дней, но в некоторых источниках можно встретить 5-дневный интервал (из-за жизнеспособности сперматозоидов, ).

• Лютеиновая фаза - организм готовится к приему оплодотворенной яйцеклетки. Затем происходит повышенная продукция прогестерона клетками желтого тела, которая исчезает, если оплодотворение не происходит. Температура тела, повышенная во время овуляции, сохраняется, а слизь становится белесой и более вязкой (менее проницаемой для сперматозоидов).

Каролина помогла нам более широко описать отдельные фазы цикла, чтобы вы могли лучше понять секреты менструального цикла.

Первый день менструального цикла совпадает с первым днем ​​менструации. Эндометрий расслаивается и наша жизнь - это кровь, слезы и шоколад :) В дни кровотечения необходимы дополнительные меры гигиены для предотвращения подтекания.

Для нас важно то, что, поскольку яйцеклетка не была оплодотворена, «старый» эндометрий отслаивается , чтобы создать хорошую основу для образования новых клеток. Это связано с низким уровнем гормонов и отсутствием беременности , хотя кровянистые выделения при имплантации могут возникать в предсказуемое время менструации - поэтому не рассматривайте кровотечение как 100% исключение зачатия.

Гипотетически оплодотворение в эти дни практически невозможно - хотя природа знает такие случаи (например, при нерегулярном менструальном цикле или гормональном дисбалансе). У большинства людей, однако, тогда бывают бесплодные дни, и секс во время периода кровотечения может даже уменьшить боль, связанную с периодом .Но помните: когда дело доходит до интенсивности и поз для полового акта, Ваш комфорт — это ключевое слово .

Фолликул с яйцеклеткой растет, слизистая оболочка матки растет, чтобы подготовиться к оплодотворенной яйцеклетке и позволить ей развиваться, и мы чувствуем себя все лучше и лучше. Следующая фаза - , фолликулярная фаза - длится примерно 13 дней. За это время в яичниках созревает фолликула Граафа .

За этим следует овуляция , то есть выход яйцеклетки из фолликула.Когда?

У регулярно менструирующих женщин со стандартным 28-дневным циклом овуляция происходит на 14-й день цикла. Затем мы можем почувствовать покалывание в животе, когда наша яйцеклетка выходит. От чего это происходит? Крошечное количество жидкости попадает в брюшную полость и раздражает ее стенки. У некоторых в это время также наблюдается незначительное выделение из , вызванное последующим снижением уровня эстрогена.

Не волнуйтесь! При отсутствии других патологий это просто может иметь место.Однако если эпизоды повторяются и вас это беспокоит – обратитесь к врачу.

Обычно во время овуляции мы чувствуем себя прекрасно, и все благодаря гормональному пику. Затем в организме есть так называемые фертильных дня - но помните, что мы не фертильны и только в этот один день овуляции!

И сперматозоид, и яйцеклетка имеют время выживания в половых путях (сперматозоиды живут около 72 часов, яйцеклетки - около 24 часов).

Если мы не хотим забеременеть, мы должны быть особенно осторожны в течение 7 дней в месяц (вышеупомянутые 3 дня до овуляции, в ее день и 3 дня после), но не будем забывать, что беременность также возможна в другие дни цикла, поэтому лучше продлить повышенную осторожность примерно до 11 дней.

Многим удобнее пользоваться приложениями и менструальными калькуляторами. Другая подсказка - наблюдение за менструальной слизью - когда она становится густой и непрозрачной , это является признаком окончания фертильных дней.Стоит совместить это с наблюдением за температурой тела - подробнее на эту тему здесь .

Мы также рекомендуем вам прочитать нашу статью о всех методах контрацепции .

После овуляции мы вступаем в следующую фазу менструального цикла - лютеиновая . В среднем он длится 14 дней . Даже при нерегулярных менструациях колебания касаются продолжительности фолликулярной фазы, а не вышеупомянутой лютеиновой фазы.Во время нее в организме наблюдается высокий уровень прогестерона – гормона, играющего ключевую роль в подготовке эндометрия к беременности.

После трансформации фолликула яичника - после разрыва фолликула Граафа и выхода яйцеклетки - образуется желтое тело , вырабатывающее прогестерон. Если яйцеклетка оплодотворена, она превратится в желтое тело плода. Однако, если этого не произойдет, он превратится в беловатое тело и уровень прогестерона упадет, начав постепенное отшелушивание оболочки эндометрия (около 28.день цикла).

Все меняется во время менструального цикла - не только наши половые органы, но также:

Эти симптомы известны как предменструальный синдром (ПМС) и обычно наблюдаются примерно за 7-12 дней до начала менструального кровотечения. ПМС обычно исчезает в первый день менструации, а по некоторым данным - в первые 2-3 дня кровотечения .

Будем с пониманием относиться к себе и относиться к себе с нежностью в «плохие дни».Мы не требуем от своего тела переносить, например, интенсивные физические нагрузки, если нам становится хуже. Давайте научимся справляться со своим настроением и не будем ожидать, что всегда будем улыбаться.

Если болевые симптомы не дают нам спать по ночам, а обычные обезболивающие не действуют, давайте проконсультируемся с нашим врачом . Вместе с ним мы примем решение о дальнейшем лечении: усиление болеутоляющего , введение гормонального или других мероприятий, которые могут помочь нам устранить симптомы, связанные с ПМС (включая йогу, травы, иглоукалывание, КБД или другие естественные, немедицинские методы).

Обо всех симптомах менструации можно прочитать здесь .

Когда обратиться к врачу?

Каролина, делясь своими знаниями, подчеркивает, что каждый из нас индивидуален и наши циклы различаются по продолжительности, интенсивности или тому, как мы себя чувствуем в разные дни.

Однако существует патологии цикла : слишком длинный или короткий, слишком интенсивный или болезненный.

Является ли нерегулярный менструальный цикл патологией?

ДА.

Всегда ли их нужно лечить?

Да и нет.

Мы можем лечить их, когда они нас беспокоят (например, при беременности), но после исключения других патологий (таких как СПКЯ , кисты яичников или миомы ) можно дождаться усиления лечения, когда мы хотим начать пытаться забеременеть.

С менструальным циклом все, конечно, гораздо сложнее: гормоны возвращаются друг к другу , и каждое колебание влечет за собой ряд изменений.

Обильные менструации

Также важны слишком обильные менструации. О том, как их классифицировать и как измерить объем выделяемой менструальной жидкости, пишем здесь .

Однократное сильное кровотечение не должно вас слишком беспокоить. Понаблюдайте за своим состоянием и самочувствием в течение как минимум 3-х циклов – если по истечении этого времени вы обнаружите, что месячные стали более обильными, не медлите с обращением к гинекологу.Они могут быть вызваны, в том числе:

Так что, если вас беспокоит цикл, вы заметили какие-либо нарушения в его регулярности или течении - обратитесь к гинекологу!

Менструальный цикл без табу!

Помните, что вы не одиноки - менструация - это естественный процесс, доказывающий правильное развитие организма .

Все нарушения менструального цикла должны быть не поводом для смущения, а мотивацией посетить врача и заняться своим здоровьем.

Каролина дала нам дополнительные ссылки на интересные статьи. Если вы хотите расширить свои знания по этой теме - загляните в исходники!

.

Менструальный цикл - продолжительность, фазы цикла, беременность, календарь менструаций

Менструальное кровотечение длится всего несколько дней, но у многих женщин наблюдается нерегулярный овуляторный цикл, слишком обильные менструации и беспокоящий ПМС. Однако вместо того, чтобы акцентировать внимание на негативных сторонах цикла, стоит осознать, что у небеременной женщины менструация – это признак здоровья.

Посмотреть фильм: "Нерегулярные месячные"

1.Что такое менструальный цикл?

Менструальный цикл описывает циклические изменения, происходящие в организме женщины. Они предназначены для подготовки репродуктивных органов к оплодотворению, другие названия менструальный цикл или овуляционный цикл .

Этот процесс включает ремоделирование слизистой оболочки матки (эндометрия), изменение молочной железы, модуляцию температуры тела и настроения, изменения вагинальной среды, а также вегетативной и кровеносной системы.

Этот цикл находится под контролем нейроэндокринной системы. Он работает на основе петель обратной связи между концентрацией гормонов и гонадами, гипоталамусом и передней долей гипофиза.

Менструальный цикл начинается в первый день менструации и продолжается до последнего дня перед следующей менструацией. За цикл можно оплодотворить яйцеклеток за несколько дней, .

Как правило, нам говорят, что это может произойти за три дня до и до двух дней после овуляции.Сперматозоид оплодотворяется через 72 часа, а яйцеклетка – через 24 часа.

Точно определить момент овуляции сложно, это становится возможным только после длительного наблюдения за своим организмом и самочувствием. Менструальный цикл играет важную роль в организме женщины, поэтому стоит смириться с неизбежностью последующих его этапов.

Хорошо знать больше, чем просто ваши плодородные дни, и помнить, когда у вас наступит менструация. Каждая женщина должна знать календарь своего менструального цикла .

2. Сколько длится менструальный цикл?

Согласно календарю циклов цикл обычно длится 28 дней и начинается с менструации, при этом последним днем ​​считается день перед следующим кровотечением. Нормальный менструальный цикл не должен быть короче 25 дней или длиннее 35,

Гормоны, которые определяют наш календарь менструального цикла, — это ФСГ и ЛГ. ФСГ стимулирует секрецию эстрогенов и созревание фолликулов, а ЛГ отвечает за стимуляцию овуляции.

Кроме того, яичники выделяют эстрогены и желтое тело - прогестерон. Хотя нормальный менструальный цикл обычно длится 28 дней, отклонение на несколько дней не должно нас беспокоить.

2.1. Нерегулярные месячные 9000 5

Нерегулярные, более короткие или длинные циклы обычно наблюдаются у молодых девушек, у которых недавно были менструации. Нерегулярные месячные могут быть вызваны, среди прочего, автор:

• поездок,
• стресс,
• перенапряжение,
• слишком низкая концентрация гормонов щитовидной железы,
• слишком жесткая диета,
• синдром поликистозных яичников,
• Слишком высокий уровень пролактина.

Если у вас нерегулярные месячные всегда консультируйтесь со своим гинекологом.

Период - ответы на 11 часто задаваемых вопросов [12 фото]

Успокойтесь, это нормально, что месячные нерегулярны, особенно в первые несколько лет.Менструация 9000 3 посмотреть галерею

3. Фазы менструального цикла

Яичники, матка, влагалище и даже молочные железы меняют свою структуру и функцию в зависимости от дня цикла. Одни говорят, что в зависимости от его фазы женщина меняет весь свой облик.

Менструальный цикл в первую очередь игра гормонов. Эти маленькие частицы воздействуют на весь организм, стимулируя его ко многим изменениям.То, что мы видим снаружи, — результат их действий. Наиболее важную роль играют гормоны гипофиза.

Их концентрация в течение цикла соответствует: фолликулостимулирующему гормону (ФСГ) и лютропину (ЛГ) и гормонам яичников: эстрогенам и прогестерону. ФСГ стимулирует продукцию эстрогенов яичниками, а ЛГ – продукцию прогестерона. С другой стороны, высокие концентрации гормонов яичников подавляют выработку тех, которые стимулировали их секрецию в гипофизе.

Менструальный цикл делится на две фазы: фаза I — фолликулярная (эстрогеновая) фаза и фаза II — лютеиновая (прогестероновая) фаза.Их названия указывают на то, какой гормон доминирует в данный период. Граница между ними определяется овуляцией (выходом яйцеклетки из яичника). Это особый день, когда уровни ФСГ, ЛГ и эстрогена находятся на пике.

3.1. Менструация

Первый день кровотечения также является первым днем ​​нового менструального цикла. В это время уровень эстрогена и прогестерона падает, что приводит к отслоению эндометрия.

Выводится с менструальной кровью.Фолликулы Граафа, в которых находятся яйцеклетки, развиваются под влиянием гормона гипофиза (ФСГ).

Низкий уровень прогестерона и эстрогенов делает наше настроение намного лучше, чем в то время, когда их уровень самый высокий. Руки и ноги больше не отекают.

Потеря веса наблюдается из-за низкого уровня гормонов, что ускоряет обмен веществ. Некоторые женщины испытывают боли в животе, боли в спине и сонливость.

3.2. Фолликулярная фаза

Фолликулярная фаза начинается с повышения уровня ФСГ в крови и стимуляции созревания нескольких первичных фолликулов яичников.

Примерно 6-8 место В день цикла пора выбирать доминантный фолликул. Это единственный из растущих фолликулов, который полностью дифференцируется. Только там будет находиться созревшая яйцеклетка и только она овулирует (овулирует).

Отбор производится на пузырьке, содержащей наибольшее количество эстрогена.Остальные медленно исчезают. По мере развития фолликулы перемещаются внутри яичника из областей, близких к мозговому веществу, наружу. Зрелый везикул (Граафа) достигает сразу под беловатой оболочкой. Тогда он составляет около 1 см в диаметре.

Непосредственно перед овуляцией резко повышается содержание эстрогенов в фолликуле . Когда их концентрация достигает наивысших значений в данном цикле, гипофиз стимулирует выработку лютропина. Благодаря ЛГ яйцеклетка становится полностью зрелой.

Под влиянием этого специфического гормонального шторма овуляция происходит на 14-й день цикла. Фолликул Граафа лопается, и яйцеклетка выходит из яичника. Он перехватывается фаллопиевой трубой и начинает свой путь к матке. Фаза фольклора завершена.

В этот период останавливается кровотечение и исчезают боли. Гипофиз вырабатывает лютеин (ЛГ), который заставляет фолликул с яйцеклеткой расти, а яичники выделяют все больше и больше эстрогена.

Слизистая оболочка матки утолщается. Более высокий уровень эстрогена заряжает нас энергией, волосы сияют, а цвет лица становится безупречным. Эту стадию врачи называют постменструальной эйфорией .

Фертильные дни начинаются примерно за три-пять дней до овуляции. Если в это время происходит половой акт и пара не принимает мер предосторожности, велика вероятность того, что вы забеременеете.

3.3. Овуляция 9000 5

В это время эстрогены находятся на самом высоком уровне. Концентрация лютеина быстро увеличивается, фолликул разрывается с яйцеклеткой. Эта стадия называется овуляцией, и слизистая достигает полной зрелости.

Если ваш менструальный цикл длиннее, овуляция также сместится. Женщины прекрасно себя чувствуют тогда, им сопутствует большое желание секса. Женщины становятся в 10 000 раз более чувствительными к окружающим их запахам и, прежде всего, к мужскому феромону андростенолу.

Это лучшее время для ребенка.Согласно некоторым исследованиям, женщины в этот период более склонны к изменам, чем в другие периоды цикла.

Овуляция иногда может сопровождаться легкими болями внизу живота, иногда кровянистыми выделениями из влагалища в течение нескольких дней. Температура тела за это время может подняться на несколько градусов.

Женщина может испытывать боль во время менструального цикла (Shutterstock)

3.4. Лютеиновая фаза

Во время этой фазы уровень эстрогена продолжает оставаться высоким. Пустой пузырь становится так называемым Желтое тело начинает вырабатывать прогестерон, который подготавливает слизистую оболочку матки к приему оплодотворенной яйцеклетки.

Беременность возможна еще через два дня после овуляции. В течение этих пяти дней вы можете чувствовать себя немного вялым, так как ваше тело удерживает больше воды и медленнее сжигает калории. Несмотря на это, настроение у женщин в этот период обычно хорошее.

Если оплодотворение не произошло, уровень эстрогена значительно падает. Желтое тело исчезает, при этом снижается уровень прогестерона. Яйцеклетка, не оплодотворенная в течение следующего периода, будет изгнана.

ПМС (предменструальный синдром) начинается в этой фазе. Появляется раздражительность, переменчивое настроение, а также могут быть проблемы с концентрацией внимания.

Часто бывают отеки на ногах, руках и лице, молочные железы становятся набухшими и болезненными.Все это симптомы приближающейся менструации. Примерно у 20% женщин эти симптомы настолько серьезны, что требуют фармакологического лечения. Оральные контрацептивы могут помочь уменьшить симптомы ПМС .

4. Беременность

Оплодотворение может произойти в первые 24 часа после овуляции. Затем, после нескольких дней путешествия по фаллопиевой трубе, зигота останавливается и прижимается к эндометрию.

Для имплантации и правильного развития эмбриона должен быть правильно развит эндометрий, для чего необходим прогестерон.Его уровень не может понизиться, потому что тогда может наступить менструация, которая является одной из фаз менструального цикла.

Таким образом, гормон хорионический гонадотропин (ХГЧ) способствует дальнейшему развитию желтого тела и выработке прогестерона. Затем желтое тело разрастается, образуя гестационное желтое тело. Уровень прогестерона выше, как и температура тела.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ И УЗНАЙТЕ:

5. Менструальный календарь

Многие женщины, особенно молодые, задаются вопросом, как считать менструальный цикл.Хорошим методом будет ведение так называемого календаря, в котором мы отмечаем дни, когда происходит кровотечение.

Будет полезно проверить температуру тела, выделения из влагалища и понаблюдать за грудью, чтобы определить фазу цикла. Недавно были изобретены онлайн-календари фертильных и бесплодных дней . Также есть специальные приложения для телефона, которые можно дополнять на постоянной основе.

Календарь фертильных дней был изобретен для того, чтобы женщины могли определять различные стадии цикла, и его другое название — календарь брака.Он в основном используется для планирования увеличения семьи и в меньшей степени как метод контрацепции из-за его низкой эффективности.

Это связано с различными факторами, которые могут повлиять на длину цикла . Человеческий организм устроен таким образом, что когда с ним что-то идет не так, женщина не готова к зачатию, поэтому фертильные дни сдвигаются. Для этого может быть достаточно инфекции, стресса или даже неблагоприятной атмосферы дома.

Менструальный цикл и фертильные дни являются важными элементами календаря фертильных дней для многих женщин. Однако стадий менструального цикла, — это гораздо больше, чем просто менструальные кровотечения и фертильные дни. Каждая фаза менструального цикла имеет свое обоснование и является маленьким винтиком в сложной машине, которой является человеческий организм.

6. Изменения влагалища в течение

цикла

Это трубчатый орган длиной около 7 см. Часть его, окружающая шейку матки, называется сводом влагалища.Здесь сперма откладывается во время полового акта.

Влагалище выстлано эпителием, состоящим из трех слоев. Под влиянием гормональных изменений он постоянно перестраивается. Выделяют две фазы вышеуказанных изменений: ростовую и секреторную.

При первом под влиянием эстрогенов поверхностный слой эпителия разрастается и утолщается. Ее клетки выделяют гликоген, который при расщеплении населяющими влагалище микроорганизмами оказывает антибактериальное действие.

Так влагалище готовится к половому акту, результатом которого должно стать оплодотворение. После овуляции начинается секреторная фаза. Поверхностный слой эпителия начинает отслаиваться до тех пор, пока в конце цикла почти полностью не состоит из двух слоев.

7. Молочные железы в менструальном цикле

Они состоят в основном из жировой и соединительной ткани, где расположены пузырьки, вырабатывающие молоко, и протоки, по которым оно выводится наружу.

Во время овуляции (12–16 день цикла) клетки фолликулов и протоков начинают делиться, вызывая их рост. Затем под влиянием высоких концентраций прогестерона соединительная и жировая ткани увеличивают свой объем. Поэтому перед менструацией наблюдается увеличение груди.

Знание этих изменений также важно с медицинской точки зрения. Любое обследование молочных желез (будь то обследование у женщин, УЗИ или маммография) должно проводиться в течение первой половины -го цикла, предпочтительно в возрасте от 4 месяцев.и 10-й день.

В прогестероновой фазе могут быть совершенно безвредные для здоровья уплотнения или кисты, которые исчезают в начале следующего цикла. Их легко спутать с опасными для жизни или здоровья изменениями.

Как видите, весь женский организм подвержен циклическим гормональным изменениям . Каждый месяц многие органы перестраиваются в ожидании новой жизни.

Это важно и для эмоциональной сферы.Словом, поговорка «женщина переменчива» кажется очень точной и имеет свое обоснование в физиологии.

Воспользуйтесь медицинскими услугами без очередей. Запишитесь на прием к специалисту по электронному рецепту и электронному сертификату или на обследование в abcHealth Найти врача.

.

Менструальный цикл - какой он день ото дня?

Знание своего менструального цикла не только поможет вам лучше управлять своей фертильностью, но, прежде всего, облегчить понимание собственного тела и его потребностей. Потому что менструальный цикл — это не только менструация и овуляция. Это непрерывный процесс внутренних изменений: постоянное создание и разрушение, влияющее на ваше тело. и уровни энергии.

С момента первой менструации ваши яичники содержат ок.400 тысяч фолликулы ^{1 9000 6 скрывается внутри - еще незрелая - яйцеклетка. В течение каждого цикла, который длится в среднем 28 дней, созревает от 10 до 20 фолликулов 2 , но только один, называемый фолликулом Граафа, выпускает зрелый яйцеклетка. Вот что такое овуляция. В остальной части цикла происходит не только то, что происходит с яйцо, но и то, что происходит с остатком фолликула. Такой становится после овуляции желтое тело 3 , а если оплодотворение не достигнуто, то и вовсе исчезает.В нашем велопутешествии это все начинается с его исчезновения.}

Дни 1-14 - Фолликулярная фаза

Первый день менструации — это фактически день «0» — конец старого цикла и начало нового цикла одновременно. менструальный цикл. Атрофия желтого тела вызывает резкое падение уровня гормонов в организме ³ . Следовательно, в это время у нас часто меньше энергии или мы чувствуем себя хуже, что часто называют напряжением. предменструальный.Это явный сигнал для матки о том, что оплодотворение в этом цикле не произошло. Начинается поэтому отслоение, распространяющееся в течение последних недель (с целью гнездования в нем потенциальных эмбриона) слизистой оболочки (эндометрия), то есть менструации ⁶ . Время кровотечения варьируется каждая женщина. Это может быть три дня, а может быть и семь. Если он остается на более недели, это того стоит посоветуйтесь с гинекологом. [Подробнее о продолжительности менструации и нормальной менструации читайте здесь.

Даже во время менструации гипофиз начинает вырабатывать фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Вместе с по мере повышения его уровня начинаются лихорадочные приготовления к очередной овуляции ⁶ . При этом на посту появляется не один, а в среднем от 10 до 20 фолликулов яичников. в каждом по яйцу! В конечном счете, честь родить зрелую яйцеклетку будет принадлежать всего одна акция.

При этом эндометрий начинает отрастать, подготавливая для него уютное место. беременность.Уровень эстрогена в крови достигает наивысшей отметки, что запускает интенсивную выработку гормонов. лютеинизирующий агент (ЛГ) ^{6 9000 6. Именно он отвечает за овуляцию.}

День 14 - Овуляция

Фолликулы получают информацию об изменении уровня лютеинизирующего гормона. Их реакция незамедлительна: один из фолликулов при столкновении с ЛГ буквально взрывается, выбрасывая яйцеклетку ³ , ⁶ (иногда клеток может быть больше - тогда возможна беременность двойней).Каковы симптомы этого? В настоящее время у некоторых женщин возникает сильное жжение внизу живота или в пояснице, могут появиться кровянистые выделения ⁵ . Вот что такое овуляция. Уже за несколько дней (обычно за пять) до нее выделения из влагалища превращаются в слизь. напоминающий очень эластичный куриный белок, который должен помогать сперматозоидам двигаться ⁴ . В это время вы, скорее всего, забеременеете. Сколько времени длится овуляция? Обычно от овуляции до для следующей менструации, ок.14 дней ⁶ .

Дни 14–28 - Лютеиновая фаза

На этой стадии цикла яйцеклетка, которая только что успешно покинула яичник, начинает свой собственный путь. 24-часовое путешествие к матке, и оставленный ею фолликул трансформируется в желтое тело ³ , ⁶ . Именно тогда увеличивается выработка прогестерона и эстрогена ⁶ . В этот момент яйцо Впереди два сценария: если на своем пути он встретит сперму и произойдет оплодотворение - то весь цикл прерывается и в организме начинается подготовка к «плану беременности», начинаются гормоны, вырабатываемые желтым телом они помогают поддерживать ее.

Если этого не происходит, яйцеклетка выводится из организма или всасывается, а желтое тело теряется. Этот снижается уровень вырабатываемых ими прогестерона и эстрогенов, которые защищают эндометрий от пилинг ⁶ . И весь менструальный цикл может начаться сначала.

¹ ЦГД Брук, П. Клейтон, Р. Браун, Клиническая педиатрическая эндокринология Брука, Блэквелл Издательство ООО2005, стр. 184.

² Д.А. Думесик, Д.Х. Abott, Учет популяции фолликулов в поликистозных яичниках, «Современная эндокринология: синдром поликистоза яичников», Humana Press, 2008, стр. 11.

³ С.М. Хокинс, М.М. Мацук, Энструальный цикл: Основы биологии, "Национальный центр биотехнологической информации" 2010, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2913133/ .

⁴ S. Hsiu-Wei, Y. Yu-Chiao, W. Ting-Yen, C. Ting-Chang Chang, C. Chao-Min, Определение овуляции, обзор доступных в настоящее время методов, 'Bioeng Transl Мед» 2017, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5689497/ .

⁵ А.О. Мархино, Х.Н. Саллам, Л. Гессенс, В.П. Collins, S. Campbell, Сторона овуляции и возникновение Mittelschmerz в спонтанных и индуцированных овариальных циклах, "British Medical Journal" 1982, № 284, стр.632.

⁶ Б.Г. Рид, Б.Р. Карр, Нормальный менструальный цикл и контроль овуляции, «Национальный центр биотехнологической информации», 2018 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279054/ .

САПЛ.ДРТ.19.01.0157а

Статьи, которые могут вас заинтересовать:

Менструальный цикл как энергетический цикл

Ежемесячно организм претерпевает множество изменений в поступлении и выходе гормонов.Знание о них поможет вам лучше управлять своей энергией. Читать дальше больше>

Болезненные менструации, когда у вас слишком сильные месячные.

Согласно исследованиям, десять из ста женщин не могут функционировать из-за болезненных месячных. Боль всегда является симптомом, требующим контроля, особенно когда речь идет о менструации. Читать дальше больше>

Половое созревание, или половое созревание у девочек

Ваша дочь становится женщиной.В этой статье вы узнаете о различных стадиях полового созревания, чтобы вы могли сопровождать свою дочь в удивительном путешествии — взрослении. Читать дальше больше>

.

Овуляция - что это такое и каковы ее симптомы? Как рассчитать свою фертильность?

Овуляция, которая обычно происходит один раз в каждом менструальном цикле, является признаком того, что организм женщины выпустил новую яйцеклетку и она готова к оплодотворению. Знание симптомов овуляции и возможность рассчитать дни фертильности могут помочь вам предотвратить беременность или спланировать рождение ребенка. Если вы еще не знаете, как распознать овуляцию и определить фертильность, сердечно приглашаем вас — эта статья обязательно вам в этом поможет!

Что такое овуляция?

Для начала важно понять, что такое овуляция.Это особое время в менструальном цикле, когда новая, зрелая яйцеклетка перемещается в маточную трубу. Овуляция, также известная как овуляция, является пиком фертильности на протяжении всего менструального цикла. Таким образом, секс во время овуляции является лучшим шансом зачать ребенка. Мониторинг менструального цикла является одним из естественных методов планирования семьи и помогает здоровым женщинам с регулярными менструациями спланировать беременность. Помимо наблюдения за телом, велокомпьютеры и тесты на овуляцию также используются для определения дней овуляции.Время овуляции обычно зависит от продолжительности менструального цикла – при его продолжительности около 28 дней овуляция происходит на 11 день. В случае более длинных циклов овуляция может произойти на 18-й день. Является ли овуляция таким же, как фертильность? Не совсем. Зрелая яйцеклетка может существовать до 24 часов, а сперматозоид — до 5 дней. Это означает, что возможно зачатие даже за несколько дней до овуляции! В результате «окно фертильности» составляет не 24 часа, а около 6 дней. Кроме того, иногда ваши шансы забеременеть очень низки.

Овуляция - Симптомы

Когда яйцеклетка созревает и достигает желаемого размера, она высвобождается из яичника и попадает в матку через маточную трубу. За это время женщина испытывает ряд симптомов, которые могут свидетельствовать об овуляции. К ним относятся, в том числе изменение цервикальной слизи, которая становится более обильной во время овуляции. По консистенции напоминает белок куриного яйца. Еще одним симптомом, указывающим на овуляцию, является усиление полового влечения. Особенно оправдано повышение либидо – половой акт в это время может закончиться зачатием.У многих женщин также наблюдаются изменения шейки матки, которая в фертильные дни становится более мягкой, глубокой, влажной и открытой. Об овуляции также свидетельствует чувствительная грудь и повышенная базальная температура тела. Это вызвано прогестероном и может сохраняться в течение определенного периода времени, даже до начала следующей менструации. У некоторых женщин может быть небольшое кровотечение во время овуляции в результате падения уровня эстрогена. Но и это еще не все – об овуляции часто свидетельствуют боли в нижних отделах живота, вокруг яичника, из которого вышла яйцеклетка.Некоторые дамы также испытывают острое обоняние или вкус. Чтобы подтвердить, что эти симптомы связаны с овуляцией, стоит сделать тест на овуляцию.

Когда происходит овуляция?

Менструальный цикл обычно длится от 23 до 35 дней и от него зависит продолжительность овуляции. Так как цикл каждой женщины немного отличается, не следует полагаться на средние показатели по популяции – важно следить за своим организмом и определять время овуляции индивидуально. Чаще всего она проходит за 12-16 дней до следующей менструации, но бывают случаи, когда она возникает раньше или позже.Поэтому при попытках зачать ребенка следует использовать тесты на овуляцию или измерение температуры тела, наблюдение слизи и другие симптомы, указывающие на фертильность. Календарный метод Огино-Кнауса, т.е. брачный календарь, также может быть полезен. Он позволяет рассчитать фертильные и бесплодные дни без самонаблюдения. Тем не менее, парам, которые не хотят забеременеть, следует воздерживаться от половых контактов в фертильные дни.

Брачный календарь - как подать заявку?

В брачном календаре длина циклов записывается примерно 6-12 циклов.Длина цикла есть не что иное, как количество дней между первым днем ​​предыдущего и первым днем ​​следующего периода. При этом никакие другие симптомы бесплодия не учитываются. Календарь основан на предположении, что овуляция происходит за 12-16 дней до менструации и яйцеклетка может быть оплодотворена через 12-24 часа после овуляции. При 2-7 днях жизнеспособности сперматозоидов можно рассчитать фертильные и бесплодные дни. Как? 18 дней вычитаются из самого короткого наблюдаемого цикла, чтобы получить первый фертильный день.Дни, следующие за менструацией, но предшествующие первому дню цикла, называются днями бесплодия. Затем из самого длинного дня цикла следует вычесть 11 дней, чтобы получить последний фертильный день. Дни между последним днем ​​фертильности и менструальным периодом являются днями бесплодия, и риск забеременеть в этом случае незначителен.

В подсчете фертильных и бесплодных дней вам может помочь не только внимательное наблюдение за своим телом, но и онлайн-калькуляторы и приложения для смартфонов.Однако если вы хотите избежать нежелательной беременности, помните, что не существует ни одного 100% эффективного метода контрацепции, поэтому одного календаря может быть недостаточно.

.

ASICS FrontRunner - Два лица женщины, или Менструальный цикл и его влияние на наше психическое здоровье

Краткий обзор.
Несколько слов о том, что это такое. Во всей этой гормональной игре главные игроки – эстроген и прогестерон, а действие происходит во время так называемого менструальный цикл, т.е. в среднем 28 дней (но в норме тоже 25-31) череды последовательных изменений, происходящих за счет чередования повышения и понижения уровня гормонов. Все эти изменения, происходящие внутри нас, а также те, которые мы наблюдаем снаружи, делятся на 4 фазы.И так для 28-дневного цикла будет:

1. Менструация (4 дня), когда уровни обоих гормонов падают и возникают кровотечения.
2. Фолликулярная фаза (9 дней), приводящая к овуляции, линейно повышает концентрацию эстрогенов, под влиянием которых развивается фолликул Граффа.
3. Овуляция (1 день) — уровень эстрогена достигает максимума, что приводит к разрыву фолликула и высвобождению яйцеклетки, готовой к оплодотворению.
4. Лютеиновая фаза (14 дней) — здесь в игру вступает прогестерон, вероятность оплодотворения уменьшается день ото дня, а слизистая оболочка матки становится больше.

Зависимость уровня эстрогенов и прогестерона от дня цикла.

Быть женщиной.
Хорошо, раз мы уже знаем, как это все выглядит технически, давайте перенесем это, милые дамы, на себя. Вы, наверное, заметили, что чувствуете себя намного лучше в начале цикла, чем несколько дней назад, прямо перед менструацией. После окончания кровотечения уровень эстрогена начинает повышаться, и мы полны энергии, наши волосы сияют, а кожа светится. К середине цикла, к моменту овуляции, с повышением уровня эстрогена, достигающего своего максимума примерно в этот день, мы чувствуем себя фантастически.Это наше время! Повышается наша чувствительность к запахам, мы чувствуем себя привлекательными, уверенными в себе и больше всего заинтересованы в мужской компании. Через несколько дней после овуляции начинается выработка прогестерона, который, короче говоря, убирает те розовые очки, в которых мы смотрели на мир несколько дней назад благодаря эстрогену. Кроме того, мы начинаем ощущать тяжесть, потому что задерживаем воду, медленнее сжигаем поступившие в организм калории, и в то же время увеличивается потребность в простых углеводах.Наши волосы и кожа живут своей жизнью, и нас даже раздражает то, что солнце светит криво — знакомо, правда? Если оплодотворение не происходит, уровни обоих гормонов начинают постепенно снижаться примерно за неделю до менструации. Это дни, которые мы, женщины, больше всего не любим. Именно тогда на первый план выходит ПМС, всем известный ПМС.

ПМС? Не принимайте близко к сердцу!
Нет сомнений, что ПМС существует. Ба - это касается почти 80% женщин! Перепады настроения, вездесущее бормотание, плач вперемешку с надрывным смехом, рассеянность... А если бы этого не хватило соленого огурца, можно было бы жевать с шоколадом, или съесть столько же печеного, как яблочный пирог... Добавьте к ноющей груди, задержка воды и головные боли... Можно сойти с ума! Буквально!

Знаю, звучит страшно, но большинство из нас проходит через одно и то же каждый месяц, так что женщина женщину в ЭТИ дни поймет, как никто другой.В это время важно прислушиваться к себе и следить за своим телом. Если вы сильно чувствуете ПМС, не планируйте на это время более важных дел, делайте то, что должны, и дайте себе передышку. Конечно, можно попробовать облегчить симптомы:

• Регулярно питайтесь, избегайте продуктов, вызывающих вздутие живота, и замените животные жиры растительными жирами,
• обогащают блюда петрушкой или кресс-салатом - они обладают мочегонным действием,
• йогурты или кефиры поддержат пищеварительный тракт,
• контролировать потребление кофе и алкоголя - они мешают сну и концентрации,
• сосредоточиться на удовольствиях - музыке, книгах, спорте и т.д.

Важно! Сегодня мы знаем, что ПМС можно контролировать и даже лечить. Если вы сильно чувствуете его симптомы, обратитесь к гинекологу.

ПМС и спорт - зависит...
Я не буду подробно останавливаться на влиянии эстрогена и прогестерона на тренировочный цикл, но это настолько интересная и увлекательная тема, что я обязательно представлю ее вам в отдельной сообщение.

Мы, бегуны, стараемся игнорировать фазы цикла и всегда продолжаем бежать.Если мы уже на что-то обращаем внимание, так это на наше самочувствие и состояние нашего душевного равновесия, а точнее на его отсутствие период, когда ваше настроение падает, а усталость может ощущаться чаще, чаще вам просто не хочется? Это совершенно нормально. Природу не обмануть, период лютеиновой фазы и ПМС – это время, когда наша работоспособность естественным образом снижается, поэтому и бег, грубо говоря, не идет, а еще больше нас раздражает то, что цифры на часах не совпадают и откуда, черт возьми, вдруг эта форма двухнедельной давности?! Ну, любимый мой - ТОЛЬКО МИР! Если симптомы ПМС для вас очень заметны, откажитесь на это время от занятий спортом, но помните, что эндорфины и стимулируемый ими центр удовольствия могут облегчить эти симптомы, поэтому лучше всего в это время достичь компромисса со своим организмом.Ищите, пробуйте и экспериментируйте. Сегодня существует бесчисленное множество форм и возможностей движения, и вы даже можете найти йогу в Интернете, чтобы помочь нам более мягко пережить ПМС. Наше окружение наверное тоже ;)

Клю.
Я мог бы резюмировать эту запись в одном предложении. Следите за собой, узнавайте друг друга, экспериментируйте и ничего не делайте насильно. Прежде всего, примите это! Менструальный цикл будет сопровождать нас долгие годы, поэтому стоит потратить время на то, чтобы научиться с ним работать.Но самое главное, нормальный уровень гормонов определяет ряд вещей, которые поддерживают здоровье нашего тела. Это такая сложная и в то же время увлекательная машина, что гораздо лучше, если мы научимся с ней сотрудничать, потому что тогда она становится нашим союзником. Если вы считаете ПМС особенно тяжелым для вас, вы можете попытаться облегчить его самостоятельно с помощью правильной диеты или физической активности, но если он вызывает дополнительное разочарование - расслабьтесь и расслабьтесь, просматривая свой любимый любовный роман в сотый раз, грызя шоколадную крошку. в то же время.Ведь всего несколько дней :)

Фотографии: Матеуш Гумула (нажмите)

.

---

Смотрите также

• 
  Сколько держат в искусственной коме при коронавирусе
• 
  Что делать если сломали нос
• 
  Выпить йод для температуры
• 
  Асло в крови повышен у взрослого
• 
  Выделения с запахом у женщин причины и лечение препараты
• 
  Зачем подмышками растут волосы
• 
  Исследование кала на скрытую кровь что это
• 
  Нехватка воздуха психосоматика
• 
  Симптомы после укуса клеща
• 
  Низкий пульс у пожилых людей что делать
• 
  От чего помогает дыня