Как впасть в глубокую депрессию

10 способов впасть в депрессию | Стиль жизни

Выходные закончились, и теперь вам грустно? Впрочем, даже если у вас не получается впасть в депрессию — что ж, мы решили помочь и придумали 10 способов погрузиться в мир тоски и печали.

1. Не слезайте с дивана

Один из самых надежных и проверенных способов. Выходить из дома можно максимум раз в неделю, в магазин, а еще лучше — пользуйтесь доставкой продуктов и готовой еды. И никакой зарядки! Диван — ванная, ванная — диван. Если не поможет, отмените ванную.

2. Минимум социальных контактов

Избегайте общения с людьми. Причем вообще со всеми. Звонки родственников отклоняйте, от семьи отмахивайтесь, друзей просто игнорируйте. Ведь контакты с людьми могут вызывать эмоции, причем, не дай бог, положительные!

3. Избегайте солнечного света

Очень удобно, если вы уже не слезаете с дивана. Шторы, желательно плотные и темные, должны быть задернуты всегда. Еще можно жить только ночной жизнью при свете монитора. Если приходится выбираться на улицу — выбирайте метро. Там еще и очень много неприятных людей, что как раз вам на руку.

4. Пейте и курите — но не веселитесь

Лучший проводник в славный мир депрессии — алкоголь. Пить его надо, конечно же, в одиночестве, причем много и уверенно. Хлопайте стопку за стопкой, смотрите на черные задернутые шторы, ешьте остывшую пиццу и закуривайте это всё сигареткой покрепче.

5. Разведите беспорядок

Дома должен быть бардак. Книжки на кухонной плите, сковородка в унитазе, под ногами сплошь окурки, обертки, остатки еды. Идеальная атмосфера для идеальной депрессии!

6. Почаще думайте о плохом

Вы могли стать космонавтом, балериной, писателем. Но вы — невидимый и никому не нужный менеджер среднего звена, который лучше всего умеет разве что писать безграмотные комментарии в интернете. Вы ничего не делаете, ни к чему и стремитесь, ничего не хотите — а если и хотите, то это все бессмысленно, потому что мы все умрем.

7. Возьмите кредит, а лучше — ипотеку

Считать каждую копейку, экономить на стиральном порошке ради выплат, не спать ночами в ожидании прихода злобных коллекторов... Просто мечта!

8. Только фастфуд, только сладкое!

Чем больше всякого вредного в вашем организме — тем лучше. Вам будет дискомфортно, гадко, противно, вы станете толстым — и себя вы возненавидите быстрее, чем могли бы.

9. Ничего не планируйте

Даже не пытайтесь мечтать о том, как уедете отдыхать в теплые страны, найдете там вторую половинку и проживете счастливую жизнь! Долгосрочные планы еще никого до депрессии не доводили.

10. Держитесь за рабочее место, которое ненавидите

Терпеть не можете свою работу? Подумываете уволиться? Ни в коем случае! Такой счастливый шанс выпадает далеко не каждому, ведь вы добьетесь депрессии не только на месяц-другой, но можете провести всю жизнь в царстве тьмы без единого лучика света! Терпите страдания, за которые вам платят, и наслаждайтесь ненавистью к себе и миру.

Тая Арянова

Вредные советы: 10 гарантированных способов впасть в депрессию | городской репортер

Вам надоела нормальная насыщенная жизнь? Вы хотите погрузиться в чувственный мир жалости к себе и обиды на всех окружающих? Все вокруг уже давно депрессируют, а вы все ещё только давно об этом мечтаете? Хорошо. Так и быть. Мы расскажем, как загнать себя в угол.

Итак, погрузитесь в теплый и безопасный мир депрессии, который поможет вам освободиться от нелепых чувств и от бурлящего потока непредсказуемой жизни. Это удовольствие практически бесплатно, просто изучите приведенные ниже способы, как эффективно организовать себе депрессию, и можно приступать непосредственному воплощению вашей мечты в жизнь:

1. Не забывайте о великом чувстве долга! Максимум ответственности!

Помните, вы за все отвечаете. За все проекты на работе, за самочувствие подружки, за хорошее настроение мужа, за успехи и выбор друзей вашего ребенка, за то, с кем проводит ночи ваша сестра, за то, выпила ли ваша мама таблетки на ночь, за комфорт ваших коллег по работе, за настроение вашего начальника и голодающих детей в Африке.

Чувство ответственности нужно возродить и трепетно культивировать. Вспомните, кому из своих близких вы должны помогать. Это замечательное стремление виртуозно освободит вас от собственных желаний, а ваша жизнь и быт будут расписаны вплоть до гробовой доски. И выбирайте между различными вариантами долга поглобальнее.

Помните: зависеть от банка по кредиторской задолженности — это не то, это как-то мелко. А вот пожизненный долг родителям или собственным детям — именно то, что нужно.

2. Не слезайте с дивана

Будьте начеку! Мир полон опасностей, люди к вам недружелюбны и вы еще должны заслужить их любовь и хорошее отношение. Кругом маньяки и убийцы, мир непредсказуем, и ничем хорошим это все не кончится. Поэтому — тщательнее все планируйте, контролируйте и организуйте.

И вообще — не выходите из дома. Это — один из самых надежных и проверенных способов. Выходить из дома можно максимум раз в неделю, в магазин, а еще лучше — пользуйтесь доставкой продуктов и готовой еды. И никакой физической нагрузки! Диван — ванная, ванная — диван. Если не поможет, отмените ванную.

3. Не занимайтесь своей жизнью, займитесь чьей-то

Жертвуйте собой ради кого-то, да так усердно, чтобы начисто забыть о себе. Помните, что ваши потребности так неважны по сравнению с тем, что кто-то другой тоже чего-то хочет. Другой — всегда важнее. Ведь вам же мама говорила: «всегда думай о других людях больше, чем о себе». Слушайтесь маму, продолжайте ее слушаться, даже если вам 50. Мама всегда права.

Чужая жизнь — гораздо важнее собственной. Прочувствуйте хотя бы один раз это сладкое ощущение жертвенности. Вам наверняка понравится. Постоянно приносите себя в жертву ради кого-то, старайтесь это делать настолько усердно, чтобы в голову не пришли мысли о себе.

Уясните раз и навсегда: ваши желания и потребности — мелочны и неважны, в то время как кто-то другой хочет чего-то более правильного и важного. Зачем думать о себе? Всегда в первую очередь нужно думать о других, возведите приоритеты других в ранг безотлагательной первостепенной важности.

4. Вините себя во всем. Не в чем обвинить? Придумайте!

Развивайте в себе это замечательное чувство и старайтесь ощущать его как можно чаще. Вы можете кому-то в чем-то отказать? Как нехорошо! Не помогли сегодня коллеге по работе, а ведь раньше никогда не отказывались сделать за нее отчеты, потому что ей срочно нужно домой к детям. Ну и что, что вы плохо себя чувствуете и у вас высокая температура, ей же очень нужно.

Коллега до сих пор подавлена и под впечатлением от вашего неожиданного отказа! И это исключительно по вашей вине! Не забывайте как можно чаще извиняться — перед всеми и за все! Вы виноваты всегда и во всем, даже если пытаетесь все делать правильно.

5. Минимум социальных контактов

Будьте сдержаннее, обуздайте их, и ни в коем случае не выпускайте наружу. Это в первую очередь касается злости. Не злитесь никогда!

Не забудьте про дружбу, любовь и другие «розовые сопли», которые вас прилюдно выставляют ненормальным идиотом. Вы же не знаете, сможет ли кто-нибудь с вами дружить или любить такое «чудо». А вдруг вас публично отвергнут?

6. Откажитесь от излишней роскоши иметь свое мнение

Гораздо проще и лучше не иметь вообще никакого мнения, а то вдруг кто-то думает по-другому? вы же не хотите быть инициатором конфликта, нелепой размолвки или острой конфронтации? Никакое собственное мнение не стоит таких неприятностей.

Ваше мнение не стоит никаких напряжений и выяснений, поэтому откажитесь от него немедленно, пока оно не зародилось и не окрепло! И потом, лучше уж промолчать, чем привлекать к себе внимание своим умом и сообразительностью, ведь рядом обязательно окажется кто-нибудь гораздо умнее вас. Вот и молчите.

7. Регулярно размышляйте о том, как вас оценивают другие люди

Без сомнения, это самое важное в жизни! И ваша задача — сделать все, чтобы вами действительно гордились. Это трудно, но нужно справиться! Нужно сделать так, чтобы все знакомые и даже чужие люди думали, какой вы удивительный человек! Что им выпало редкое счастье видеть вас, а может быть даже немного быть знакомыми с вами!

И не вздумайте вести себя иначе, чтобы не разочаровать их. Поэтому прежде, чем что-то делать, проанализируйте свой будущий поступок: а понравится ли он им, что нужно сделать, как поступить и как выглядеть, чтобы им всем было хорошо. И помните: только вы в ответе за их позитивные мысли.

8. Пейте и курите — но не веселитесь

9. Не присваивайте себе своих достижений

Любое ваше достижение достойно беспощадной критики. Делайте это почаще, возведите в культ собственный перфекционизм, будьте всегда недовольны и неудовлетворены тем, что обычно делаете. И не пытайтесь соответствовать каким-то требованиям — вам все равно этого не удастся сделать.

Если вы считали, что добились чего-то в жизни, умеете делать что-то хорошо и вообще хоть в чем-то молодец — выбросьте из головы эту дурную мысль! Ведь нет предела совершенству, поэтому вы его никогда не достигнете, но всегда должны делать все, чтобы приближаться. Тратьте на это побольше сил, не жалейте себя.

10. Помните: ваших интересов не существует!

Это чревато! Ну если только вам необходимо почувствовать себя виноватым… А так — не вздумайте! Ведь другим же людям тоже нужно, поэтому откажитесь. Если в автобусе вас пытается потрогать подвыпивший гражданин, не вздумайте возмущаться или отодвигаться. Помните, что он просто сексуально неудовлетворен, и именно вы можете ему помочь!

Знакомые просят у вас взаймы крупную сумму — дайте обязательно, и не важно, что это уже не в первый раз и безвозвратно! Спрашивать о судьбе долга — неприлично. Ведь им деньги гораздо нужнее, чем вам, вы как-нибудь перебьетесь. Как не красиво сравнивать деньги и дружбу. У вас же дружба, вы должны отдать ради друга все, что имеете, а тут всего лишь деньги.

Если вас обижают и унижают — смиритесь, вы это заслужили. Если кто-то так делает, значит, есть за что. Если к вам несправедливы, то лучше страдайте, так будете в образе, а их всевышний покарает. И вообще, вы же не ценность. Они — это да! А вы — так, декорации к чьей-то жизни. Поэтому соблюдайте правила фона, не отсвечивайте. Сидеть тише воды и ниже травы — ваш ежедневный удел.

Помните, депрессия делает ваш мир таким безопасным и простым. Она освобождает вас от встреч, чувств и самой жизни! Любите ее, лелейте ее, ибо только она буде верна вам до конца и никогда вас не предаст и не покинет!

Как выйти из депрессии: эффективные советы психологов

Депрессия – наиболее распространенное психическое расстройство во всем мире. Оно может возникнуть у людей разного статуса и возраста, в любой жизненный период. Данное расстройство снижает качество жизни человека: мешает радоваться происходящему, работать, поддерживать социальные отношения и даже обслуживать себя.

5 способов выйти из депрессии самостоятельно

Существуют разные формы этого расстройства. Однако лечение будет наиболее эффективным, если начинать его на ранних этапах. Когда депрессия протекает в легкой форме, из нее можно выйти и самостоятельно. Для этого необходимо соблюдать рекомендации психологов, причем не выборочно, а в комплексе:

Занятия спортом. Во время физических нагрузок (около 30 минут) выработка «гормона счастья», эндорфина, повышается в 5 раз. Выйти из состояния депрессии хорошо помогают занятия йогой, аэробикой или танцами.
Путешествия. Интересные поездки, незнакомые места, знакомства с новыми людьми – все это способствует эмоциональному подъему. В состоянии депрессии следует избегать уединения, одиночества. Хорошо помогают различные хобби, увлечения. И даже обычные прогулки на свежем воздухе.
Медитация. Стимулирует выработку эндорфина и норадреналина – нейромедиатора, связанного с настроением. Также могут быть использованы такие способы, как арт-терапия, массажи, иглоукалывание и т.п.
Уход за собой. Один из основных признаков депрессии – безразличие, даже к собственному внешнему виду. Поэтому даже если нет ни желания, ни сил, все же стоит следить за собой и по возможности посещать спа-салоны.
Здоровое питание. Если нет аппетита, лучше не пропускать приемы еды. При депрессивных состояниях часто нарушается иммунитет, поэтому лучше делать упор на фрукты и овощи, богатые витаминами и микроэлементами.

В период депрессии не стоит принимать важных решений, т.к. окружающий мир воспринимается необъективно.

Что нельзя делать при депрессии

Большинство больных депрессией не понимают, что они нуждаются в помощи. Универсального средства лечения не существует, но психологи дают рекомендации, чего точно не стоит делать в этом состоянии:

Алкоголь. Алкогольные напитки способны вернуть радость жизни на весьма короткий период. К тому же, многие люди, страдающие депрессией, нередко сталкиваются с алкоголизмом или наркоманией.
Вредные привычки. У людей в депрессивном состоянии снижена самооценка, их ничто не интересует. У них нет желания даже двинуться с места, они могут сутками лежать и ничего не делать. С этим нужно бороться, нельзя идти на поводу у подобных пагубных желаний.
Игнорировать медикаментозное лечение. Такие тяжелые формы депрессии, как хроническая, биполярная, эндогенная, невозможно вылечить без медицинской помощи.

Выход из депрессии: когда без специалистов не обойтись

Депрессия – серьезное расстройство, часто требующее медицинского вмешательства. Поэтому обращение к специалистам – наиболее предпочтительный и эффективный вариант. Когда нет ни сил, ни желания что-либо делать, то избавиться от депрессивного состояния самостоятельно очень сложно. А если речь идет о тяжелых формах депрессии, то практически невозможно. В таких случаях лечение состоит из нескольких этапов:

Прием антидепрессантов. Подбор препарата осуществляется лечащим врачом. При подборе учитывается взаимодействие с другими лекарственными средствами, предыдущими результатами лечения и другими показателями.
Психотерапия. Может использоваться интерперсональная, психодинамическая, когнитивно-поведенческая и другие терапии. Применение данных методов позволяет пациентам посмотреть на мир в позитивном ключе, научиться преодолевать депрессивные приступы, а также распознавать признаки их приближения.

Эффект антидепрессантов проявляется через некоторое время: обычно препараты начинают действовать через несколько недель после начала приема, а их эффект длится на протяжении полугода–года. А психотерапия особенно важна при работе пациентами, у которых выявлена тяжелое депрессивное расстройство. Терапия помогает справиться с чувством страха и безнадежности.

Помните, своевременное лечение поможет предотвратить наступление более тяжелых форм депрессии и значительно улучшить качество жизни пациента.

Бесплатная консультация звоните сейчас 067 489 78 40

Все услуги предоставляются круглосуточно и полностью анонимно

Как впасть в депрессию за 10 минут: практическое руководство для девушек

В интернете и гламурных журналах развелось немало руководств о том, как быстро вернуть хорошее настроение и избавиться от депрессии. Да только практически никто их не читает, а если и просматривают – то забывают все прочитанное в течение первых пяти минут. Так и мы, в начале, хотели описать способы избавления от депрессии, а потом, посовещавшись, подумали: «Зачем изобретать велосипед, ведь прекрасные дамы мало интересуются способами обретения счастья, зато о том, как быстро впасть в депрессию никто почему-то не пишет. Не порядок!».

Почему впадают в депрессию?

Посмотрите на людей вокруг, прислушайся к их разговорам – разве кто-то счастлив? Ну может и найдется парочка экземпляров, а в остальном, дамочки говорят об одном и том же: муж-козел, дети – вредные монстры, начальник не платит денег, работа – гадость, какая же я несчастная…То есть, говорить о плохом стало признаком хорошего тона в нашем обществе.

Да и кому нужно это счастье? Вот депрессия – это романтично, все тебя жалеют, просто класс. Итак, из статьи вы узнаете, как быстро впасть в глубочайшую депрессию всего за несколько минут. К депрессии прилагаются: мнительность, ревность, ненависть к окружающим и еще много «полезных» бонусов.

Что же, приготовьтесь, сейчас мы будем давать много «вредных», но отрезвляющих советов. Вашему счастливому и беззаботному существованию теперь уж точно придет конец, а жуткая депрессия станет вашим вечным спутником.

Как впасть в депрессию за 10 минут?

Всегда интересуйтесь мнением окружающих о вас, замечайте завистников. Мнение других – очень важно. Это истина в последней инстанции, оно даже не подлежит обсуждению. Вы кому-то не нравитесь? На вас бросают осуждающие или оценивающие взгляды? Вот! Значит, с вами что-то не так. Наверняка вы не умеете себя вести в приличном обществе или же у вас нет вкуса. Возможно, вы плохо выглядите и вам не стоило выходить на улицу в этой одежде и с этой прической. Старайтесь стать таким человеком, каким вас все хотят видеть – это очень важно!

Помните, что у вас ничего не получается. Как вы можете чего-то добиться в этой жизни, если вы не настолько умны, талантливы, красивы (нужное подчеркнуть), как остальные? У вас есть недостатки? Ну все, дорога к счастью для вас закрыта.

Впасть в депрессию

Заведите врагов. Враги повсюду, просто некоторые скользкие личности умело маскируются, изображая лицемерную доброту и приветливость. На самом деле, они все вам завидуют! Внимательно присмотритесь к друзьям и коллегам. Скорее всего, вам кто-то втайне ненавидит. Отплатите ему той же монетой!

Сравнивайте себя с другими. Только не с друзьями и знакомыми (они не идеальны), а с известными актрисами и моделями. Нравится сравнение? Наверняка, фигура далека от модельной, да и кожа не настолько идеальна, как у девушек с обложек. Вот – еще один повод поплакать есть, жуткая депрессия почти что появилась. Но не останавливаемся на достигнутом.

Читайте новости об убийствах и катастрофах. Наш мир обречен, человечество скоро вымрет, никто никого не любит, везде так много ненависти и насилия. Везде происходят страшные трагедии, а вдруг уже завтра вы попадете в аварию или того хуже?

Забудьте свои мечты и занимайтесь тем, что вам совершенно не нравится. Достигать целей и мечтать о прекрасном будущем – дело бесполезное. Все равно вам не достичь успеха, так зачем думать о несбыточном. Лучше устроиться на низкооплачиваемую неинтересную работу и каждый день жаловаться на гада-начальника, лицемерных коллег и глупых клиентов.

Обзаведитесь вредными привычками. Такие привычки помогают пережить депрессию, так что курение, выпивка и переедание станут прекрасным дополнением к отвратительному настроению.

Найдите виноватых. Кто виноват в ваших неудачах и проблемах? Это все они!!! Кто они? При желании можно придумать, готовых вариантов масса: правительство, родители, дети, погода…Вы просто стали заложником обстоятельств.

Побольше драмы и ярких эмоций. Станьте настоящей «королевой драмы», пусть все окружающие знают, что именно вам не нравится. Скандалы, сцены ревности, битая посуда – все это добавит немного разнообразия в унылую и скучную жизнь.

Драмы побольше

Повторяйте аффирмации: «Я неудачница, я ничего не могу, другие лучше меня, все плохо». Текст можно переписать по своему усмотрению. Эти утверждения нужно повторять каждый день – утром и вечером.

Находите негатив везде. Вокруг так много грязи, разве можно быть счастливой, если в этом мире все страдают?

Слушайте депрессивную музыку. Душераздирающие мелодии о несчастной любви – это именно то, что доктор прописал.

Влюбитесь в недоступного мужчину. Выберите самого недоступного представителя мужского рода, например, женатого красавчика. Можно найти отъявленного мерзавца. Вариантов много. На ближайший год море страданий вам обеспечено.

Как впасть в депрессию: нужно ли вам это?

Ну как, сработало? Определение депрессии – следующий этап. Понять, что вы впали в жуткую депрессию легко: пропало желание что-то делать, все раздражает, больше ничего не радует. Вот видите, все очень просто, нужно лишь посмотреть на жизнь под другим углом.

Впасть в депрессию – нужно ли это?

Конечно, вы ни в коем случае не должны следовать этим советам. Зато можно посмотреть на себя со стороны, ведь в большинстве процентов случаев вы сами нагнетаете плохое настроение.

Вам и только вам решать, о чем и как думать. Радоваться жизни или жаловаться на малейшие неудобства, наслаждаться общением с другими людьми или видеть в них ужасные недостатки.

Измените ход мыслей – и вы измените все, включая собственную судьбу.

Видео: Верные способы для состояния депрессии

Что делать, если близкий человек в депрессии: объясняет психолог

«Афиша Daily» продолжает просить совета у психотерапевта Адрианы Имж. На этот раз разбираемся, как себя вести, если ваш друг, родственник или любимый человек в депрессии: стоит ли чувствовать свою вину за происходящее, поможет ли ему поддержка и участие и что делать, если вы на него злитесь.

Адриана Имж

Выпускница психфака МГУ и курса Екатерины Михайловой в Институте групповой и семейной психологии и психотерапии, автор книги «Неформальные заметки психотерапевта». Ведет групповую и индивидуальную работу с клиентами с 2007 года.

Писательница Элла Дерзай при чтении психологических материалов на эту тему предложила заменять слово «депрессия» на слово «проказа» — просто потому, что многие журналисты не пытаются разобраться в значении этого слова. Мне кажется, такой подход хорошо иллюстрирует трудности выхода названия заболевания за пределы психиатрии (когда слово начинает обозначать ряд вещей, никакого отношения к исходной проблеме не имеющих). Представьте себе материалы вроде «Десять горячих напитков при проказе» или «Как избежать зимней проказы?».

Итак, что же такое депрессия? Депрессия бывает очень разной.

Во-первых, у депрессии есть три степени тяжести — легкая, средняя (клиническая) и тяжелая (хроническая). Легкая депрессия обычно проходит сама за 2–3 месяца, средняя может пройти сама или перейти в тяжелую, если проходит сама — то за полгода-год. Как правило, легкая и средняя депрессии могут быть проработаны с психологом без применения лекарств, но с применением проходят быстрее и легче.

Тяжелую депрессию с хандрой уже не перепутаешь: у человека наступает тяжелое время, когда он с большим трудом заботится о себе, в том числе и в смысле гигиены, ему трудно вставать, мыть посуду, чистить зубы, убираться в квартире, выходить из дома. В совсем плохих ситуациях он забывает есть и может умереть от голода.

Бывает маскированная депрессия — это депрессия, при которой человек избыточно весел и постоянно чем-то занят, чтобы не чувствовать, как ему плохо, насколько он устал и опечален. Обычно это приводит к срыву и переходу депрессии в тяжелую стадию.

Подробности по теме

Осенний марафон: как отличить хандру от депрессии

Также депрессии бывают разных типов по ощущениям. Например, астеническая депрессия — это сильная потеря ресурса вследствие (обычно) тяжелых нагрузок и стрессов. Она характеризуется неприятным чувством подвешенной к вам гири, неспособности радоваться (с утра просыпаешься — а такое ощущение, что только что отработал две смены в шахте).

Анастеническая депрессия, или депрессия с дереализацией, характеризуется ощущением, что мир ненастоящий, стены картонные, вид за окном нарисованный, чувства отмерли навсегда, мир застыл. Такой вид депрессии может сопровождать и более тяжелые психические диагнозы — например, шизофрению. Также депрессия может быть при биполярном расстройстве — а в другом полюсе, человек весел и полон сил.

Депрессия может быть вызвана нарушением гормонального статуса после родов или вследствие климакса и старения (в ряде современных стран антидепрессанты автоматически назначают пожилым людям). К таким депрессиям относится, например, послеродовая депрессия.

Эндогенная депрессия вызывается внутренними биохимическими процессами в организме, обычно приводит к пожизненному приему лекарств, потому что организм просто не способен (или потерял такую способность) вырабатывать нужные вещества самостоятельно. Иногда — очень редко — такая депрессия приводит к настолько тяжелым состояниям, что может быть основанием для эвтаназии в странах, где это возможно.

Атипичная депрессия обычно сопровождается рядом других симптомов, нехарактерных для обычной депрессии, — например, сильной тревожностью, повышением аппетита (обычно у больных до приема антидепрессантов аппетит как раз снижен), сильными соматическим болями.

Также депрессии отличаются по причинам. Психогенная депрессия вызывается тяжелыми стрессами, а психотипическая — предрасположенностью нервной системы и травмами головы.

Также депрессия может быть детской и подростковой (у этой категории больных она обычно возникает вследствие сильных травм — ужасного развода родителей, школьной травли, природных или техногенных катаклизмов, войн).

Вот такой у нас набор — довольно разнообразный по причинам, возрастам, статусам и проявлениям.

Если вы не являетесь причиной развития депрессии у человека (не предавали, не разводились, не пытались в костюме Джокера утопить в кислоте), не вините себя

Подобрать рекомендации для родственников всех больных депрессией довольно сложно. Поэтому начать, наверное, стоит именно с понимания, какая именно депрессия у вашего близкого человека, сколько она длится по времени и что нужно для того, чтобы она прошла.

Например, при астенической и психогенной, а также при детской и подростковой депрессии нужны отдых и восстановление, любовь и поддержка близких, надежда — очень нужна надежда — и вера в светлое будущее. Со временем организм восстановится сам. А на время, пока он восстанавливается, в общем и целом подход такой же, как при тяжелом гриппе, — напоминать пить таблетки, держать за руку, гладить по голове и сочувствовать происходящему.

При более тяжелых историях бывает очень нужна забота: людям в этом состоянии действительно тяжело делать даже бытовые дела, а на приеме антидепрессантов, когда организм начинает восстанавливаться, еще и повышается сонливость (и, как правило, угнетается либидо). Поэтому такие вещи, как многочасовой секс, экстремальный спорт, поездка на неделю в Бирму, игра в снежки и долгие походы по магазинам приведут не к тому, что царевна Несмеяна оживет, а к тому, что она превратится в тень отца Гамлета, которая может только невнятно материться. Еще и заболеет наверняка чем-нибудь — от банальной простуды до каких-нибудь экзотических воспалений ахиллесового сухожилия и невралгий.

Если вы не являетесь причиной развития депрессии у человека (не предавали, не разводились, не пытались в костюме Джокера утопить в кислоте), не вините себя. Депрессия, как и рак, вызывается сложным сочетанием разных факторов, и вы там наверняка не самый главный.

Наоборот, умение оставаться с человеком в депрессии без обесценивания (ты что, совсем обленился?) — это ювелирное искусство, доступное далеко не каждому человеку, даже при наличии у него специального образования.

Подробности по теме

Как убедить близкого человека пойти к психологу

И как мне кажется, важным фактором нахождения рядом с человеком в депрессии является забота о себе. Помните, что жить рядом с тем, кто постоянно тревожится, боится или плачет, тоже непросто. Не запирайтесь с ним дома, иначе депрессия победит и вас. Ищите поддержку в работе, друзьях, поездках на природу (если вас это радует), шопинге, прыгайте с парашютом, смотрите смешные комедии — в общем, не забывайте про себя. Ваша жизнь продолжается — как и жизнь человека с депрессией.

Не забудьте об отреагировании агрессии. Если вы обычный активный человек, который привык жить и радоваться жизни, то замедленный, плаксивый, утомленный и слабый человек, который при этом не потерял ни рук, ни ног, будет вызывать у вас много раздражения. Найдите себе место, где вы сможете поругаться на такую жизнь и такое грустное положение дел.

Распределите свое внимание равномерно, чтобы не оставить того, кто рядом, без поддержки, еды и помощи, а себя — без жизни и удовольствий.

Если же ваш близкий человек болен серьезно и надолго, помните, что есть группы поддержки для родственников больных с психиатрическими диагнозами, а также психологи и психотерапевты, которые смогут поддержать и вас.

Как помочь близкому человеку, находящемуся в состоянии, которое близко к депрессивному?

Примерно каждый четвертый хоть раз в жизни сталкивался с депрессией. Очень важно различать хандру, легкое депрессивное состояние (малая депрессия, субдепрессия) и настоящую клиническую депрессию, которая может затянуться на несколько месяцев.

Клиническая депрессия характеризуется тремя главными симптомами:

Плохое настроение. Но не такое, какое бывает обычно после тяжелого дня или недели. При депрессии человек теряет способность радоваться, не получает удовольствие от привычных вещей — еды, общения с друзьями, секса, музыки, фильмов. Это состояние называется ангедония.
Нарушение мышления. Человеку в депрессии трудно соображать, создается ощущение, что мысли «как кисель». Работа выполняется медленнее.
Двигательная заторможенность. Депрессию всегда сопровождает постоянное чувство усталости. Заставить себя пойти куда-то в таком состоянии крайне сложно.

Если эти симптомы наблюдаются больше месяца, то это повод обратиться к врачу, а вот с легкой депрессией под силу справиться самостоятельно, с помощью близких и психотерапии. При этом близким стоит помнить несколько простых правил — что нужно делать, и чего ни в коем случае нельзя говорить. Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут Вам.

Позвольте человеку немного побыть в этом состоянии и пережить его. Ваш близкий человек очень чем-то расстроен, его не радует то, что он обычно любит. Не торопите его. Говорить фразы: «Да перестань думать об этом!» или «Нужно двигаться вперед!» — не стоит. Состояние грусти не так уж плохо для человека. Грусть позволяет немного отдохнуть после той гонки, что была до этого, прийти в себя, переосмыслить, чтобы после этого плавно выйти из этого состояния.
Не обесценивайте страдания близкого человека. Фразы: «Забудь», «Перестань», «Твои неудачи проблемы не значат» скорее всего сделают только хуже. Человек может и должен извлечь из своих неудач урок. Только для этого нужно время и сделать он это должен самостоятельно.
Признайте важность этой ситуации. «Да, ты пытался, не вышло, но очень важно, что ты делал это! Чувства, которые ты испытываешь сейчас, очень важны. Грусть, потеря сил — все это закономерно, но я рядом и помогу тебе». Человеку в состоянии грусти важно знать, что кто-то есть рядом. Всегда помните об этом.
Будьте осторожны с шутками. Не стоит грубо шутить, зубоскалить, иронизировать над ситуацией. Конечно, тяжело, когда близкий тебе человек в плохом настроении, хочется, чтобы он улыбался, а не ходил мрачный. Может показаться, что если шутить и высмеивать ситуацию, то он сразу развеселится и все тут же пойдет на лад. Но скорее всего будет только хуже. Любое грубое вторжение, критика помешают выходу из депрессивного состояния.
Не заставляйте. Насильно тащить человека на вечеринки и прогулки в депрессивном состоянии категорически запрещается. Ошибка заключается в том, что когда мы видим депрессивного человека, нам хочется дать ему энергию жизни. Мы говорим: «Посмотри, как все это здорово!» Но человек просто физически не способен оценить это. Когда он видит, как люди радуются жизни, это только ухудшает его состояние, он начинает задаваться вопросом: «А почему я так не могу?». С другой стороны, активность может помочь отвлечься от негативных мыслей. Попробуйте ненавязчиво предложить хотя бы раз в неделю возобновить былую активность (спорт, хобби, поход в кино – то, что ранее доставляло удовольствие Вашему близкому).
Никакой агрессии. Увидев, что человек еще больше закрывается, ни в коем случае нельзя говорить агрессивно: «Почему ты до сих пор в тоске?», «Чего сидишь и грустишь?», «Соберись, тряпка!» Такие фразы запрещены даже в шутку, потому что имеют обычно прямо противоположный эффект.
Запаситесь терпением. Не надо делать чего-то чрезмерного, будьте сдержаннее и спокойнее. Но если состояние близкого вам человека не улучшается в течение месяца, это повод обратиться к психотерапевту или психиатру. Возможно, речь идет о клинической депрессии, которую необходимо лечить медикаментозно.
Помогите избавиться от страха перед специалистами. Многие пациенты с клинической депрессией боятся идти к психотерапевту или психиатру. Думают: «А вдруг это что-то хуже, чем просто депрессия, вдруг я схожу с ума» или «Я справлюсь сам/сама». Близкие люди в этот момент должны мягко и аккуратно объяснить: «Знаешь, похоже, это депрессия, и я читал, что она полностью излечивается. Мы найдем выход. Давай сходим к специалисту вместе. Мне кажется, что это поможет тебе выйти из этого состояния». Этим Вы лишний раз покажете человеку свое внимание к проблеме и, возможно, оградите своего близкого от более серьезных проблем.
Будьте рядом. Даже если на данный момент человек отказывается от Вашей помощи, будьте рядом или поблизости, чтобы Ваш друг всегда знал, что, если ему понадобится помощь, то ему есть к кому обратиться.

Здоровья Вам и Вашим близким!

Подготовила врач-психотерапевт

Игнатович Д.А.,

медико-психологическое отделение.

Психологи рассказали как бороться с депрессией из-за коронавируса

Коронавирус становится причиной депрессии у 80% клиентов психологов — это отмечают сами специалисты. По данным аналитиков, россияне даже потеряли интерес к елкам и новогодним игрушкам. Сами люди, страдающие от депрессии, рассказывают о постоянной усталости и отсутствии желания общаться с любым человеком, который может заговорить про коронавирус. О том, что они переживают и как не дать тревожности и апатии поглотить себя — в материале «Газеты.Ru».

80% клиентов психологов жалуются на депрессию из-за коронавируса

Вторая волна ограничений из-за коронавируса спровоцировала депрессивные настроения у людей по всему миру. Исследование, проведенное Национальным научным фондом США, показало, что среди молодых людей в возрасте от 18 до 24 лет почти у половины наблюдаются симптомы депрессии, сообщает портал Common Health.

По данным исследователей, среди опрошенных 2 тыс. человек каждый десятый сообщил, что ему в голову чаще, чем до пандемии, приходят мысли о суициде. Опрос проводился в несколько этапов с апреля по ноябрь 2020.

В Китае аналогичное исследование, проведенное в октябре среди тысячи местных жителей в возрасте от 18 до 35 лет, показало, что от депрессии на фоне коронавируса страдают около 80% опрошенных. В Европе средняя удовлетворенность жизнью опустилась до рекордно низких показателей за последние 40 лет, отмечают исследователи McKinsey&Company.

В России психологи также отмечают резкий рост тревожности и депрессии из-за нового витка эпидемиологических ограничений. Как рассказала «Газете.Ru» член ассоциации специалистов психологии трансового воздействия ATEPS Светлана Изотова, 64 человека из 80, посетивших ее за ноябрь, обращались с жалобами на депрессию, которую спровоцировала затянувшаяся пандемия.

«Согласно моей личной статистике, порядка 80% моих клиентов переживают из-за короновируса. Но среди них только половина переживает за свое здоровье и реально боится заболеть. Большая часть клиентов страдает из-за невозможности нормально зарабатывать на фоне сокращений из-за пандемии, а также волнуется за отношения с супругами, родителями и детьми, которые переживают кризис во время каждого этапа самоизоляции», — заявила психолог.

Как объяснил «Газете.Ru» руководитель информационно аналитического центра «Альпари» Александр Разуваев, эмоциональное состояние людей добивают экономические проблемы, которые настигли многих из-за спровоцированного пандемией кризиса.

«Многие потеряли работу или часть зарплаты. Резко снизились доходы по банковским вкладам. Не так мало людей в России полностью или частично жили на процент. Ситуация очень тревожная. Естественная здоровая реакция нормального человека, который зарабатывает своим трудом и талантом», — отметил эксперт.

Как отмечает Разуваев, общая депрессия в обществе и рост безработицы сказываются и на потребительском поведении. Например, россияне совсем потеряли интерес даже к популярным во все времена атрибутам Нового года.

По данным «Альпари», продажи искусственных елок в 2020 году снизились на 35%, а искусственных сосен — на 18% в сравнении с 2019. На 28% упали продажи мишуры. Елочные игрушки-фигурки стали покупать реже на 10%. При этом средний чек на все эти товары вырос.

«Удивительно, почему в депрессию еще не погрузились вообще все»

Сами россияне рассказали «Газете.Ru» о подавленном состоянии, которое охватило их после того, как статистика новых случаев заражения коронавирусом вновь поползла вверх.

«Живу как в тумане. Не посещаю никакие занятия, на которые ранее ходила с удовольствием, поменялась в поведении и общении, стала более закрытой и молчаливой. Разговаривать ни с кем не хочется, потому что в беседе неминуемо всплывет тема ненавистного коронавируса, что просто добивает. Единственное, о чем я думаю – это то, как выбираться из всех долгов, которые пришлось набрать после увольнения с работы», — рассказывает 28-летняя жительница Краснодара Елена.

В похожем состоянии — 41-летняя Марина из Казани. Как отмечает собеседница «Газеты.Ru», осенью депрессия становится привычным делом для многих, однако в 2020 году поводов ее прочувствовать намного больше.

«Сегодня новая форма интимности – это когда увидел человека без маски. У нас нет никакой опоры и возможности прогнозировать свое будущее, а это порождает много тревоги. Мы прошли дистанционное образование, праздновали дни рождения и свадьбы в Zoom. Если сложить весь тот объем изменений, к которым наша психика адаптировалась всего за полгода, то становится удивительно, почему в депрессию еще не погрузились вообще все», — рассуждает Марина.

При этом иногда депрессия даже оказывается симптомом коронавируса. Так, по словам 37-летней москвички Ирины, в начале ноября она проснулась с сильной болью в мышцах.

«Все тело болит, ну, думаю, хорошо позанималась йогой накануне. На второй день тоже все болит. Отлично, думаю, вот она, сила йоги, ни от какой зумбы или силовых так мышцы не болели, хотя, казалось бы, чего мы там особенного делали? На третий день захотелось умереть», — рассказывает Ирина.

Свое состояние женщина списала на осеннюю хандру и продолжила заниматься привычными делами. Только вот чувство слабости и плохое настроение не отпускали.

«Про коронавирус я, конечно, даже и не думала. Ведь у меня совершенно не было: кашля, насморка, температуры, пониженной сатурации, трудностей с дыханием, потери вкуса. Какое-то время сильно поболело тело, не было сил вставать утром, зато была слабость, постоянная усталость и все время хотелось умереть», — жалуется женщина.

Спустя несколько дней у Ирины пропало обоняние и появилось странное ощущение пустоты в носу. А затем тест на антитела, который посоветовали сдать друзья, показал положительный результат. «Терапевт сказал, что я сейчас здорова, переболела, и у меня много антител», — подводит итог москвичка.

Не легче бороться с депрессией и за рубежом

Поделились своим подавленным настроением и россияне, живущие за рубежом. Так, по словам 28-летней Татьяны, переехавшей в Финляндию, депрессивное состояние преследует ее неминуемо уже с марта.

«Не могу найти причину пойти помыть голову и вообще за собой ухаживать, ношу одежду в пятнах, растянутые старые вещи, страдаю бессонницей, меня мучает тревожность. Если знаете кого-то, кому грустно сейчас, не обижайтесь, что у них нет сейчас на вас сил. Просто поддерживайте. Так победим и болезни, и потери, и даже ноябрь», — заявила девушка «Газете.Ru».

Настрой Татьяны разделяет и жительница Германии, 22-летняя Наташа. «Хотя вторая волна самоизоляции и намного проще первой, настроение все равно на нуле. Нет желания выходить на улицу, видеть кого-либо, делать что-то. На работе перешла на удаленку, чтобы просто быть дома и меньше слышать о вирусе. Странные ощущения, такого не было никогда. Сходила к врачу, он диагностировал: депрессия. От таблеток отказалась, не знаю, чем себя спасать», — пожаловалась девушка.

Еще более смешанную гамму чувств сейчас испытывают жители США, которым помимо масштабных проблем с коронавирусом пришлось пережить выборы нового президента. Более того, всеми любимый праздник День благодарения 26 ноября прошел также в условиях ограничений, что немало подкосило американцев и россиян, живущих в Штатах.

«Складывается ощущение, что вирус не закончится никогда. И совсем не ясно, что делать со своей жизнью и как спасать настроение, которого нет уже несколько месяцев. И вроде бы так красиво вокруг, и в политике изменения, и есть какое-то движение вокруг, а даже шевелиться не хочется», — рассказала «Газете.Ru» 25-летняя Алина, переехавшая в Нью-Йорк два года назад.

Расписание, изоляция от новостей и отдых спасут от депрессии

«Газета.Ru» попросила психологов дать тем, кому сейчас тяжело выйти из депрессии, несколько советов. В первую очередь, для оздоровления эмоциональной системы стоит укреплять личную стрессоустойчивость, считают они. Например, начать структурировать свой день — это рекомендует заведующая отделением экстренной психологической помощи СПб ГБУСОН «КЦСОН Невского района» Надежда Быкова.

«Занятость, наполненность дня — эффективная практика для предупреждения негативных эмоциональных состояний. Среди домашних забот полезно выделять время для себя. Регулярное игнорирование реализации доступных желаний ведет к неудовлетворенности жизнью в целом. Планирование дел под запись полезно тем, что результат можно увидеть. Также регулярная физическая активность — мощный антидепрессант», — уверена психолог.

Психолог Анастасия Ксенофонтова советует не погружаться с головой в информационный поток, который сейчас перегружен коронавирусом.

«Ежедневные цифры и статистика продолжат тревогу только увеличивать, нежели снижать. Для этого можно выбрать один-два информационных ресурса, которым вы доверяете и которые будете проверять на предмет новой информации. Также можно ограничить поглощение информации по времени — выбрать определенный отрезок времени в течение дня, в которое вы читаете новости», — отмечает специалист.

Для профилактики депрессии стоит также разделять продуктивную тревогу от непродуктивной. Как отмечает Анастасия Ксенофонтова, даже если сильно хочется поволноваться, нужно отделять то, на что вы можете повлиять от того, на что точно не можете. Кроме того, полезно также уделять больше времени себе.

«Давать себе больше сна и физической активности. Брать больше пауз, чередовать занятия по степени сложности, брать время на расслабление и возможность побыть с собой», — заключила психолог.

каковы причины и симптомы и как лечить? Какие бывают виды депрессии?

По данным Всемирной организации здравоохранения, в настоящее время депрессия является второй по значимости проблемой для здоровья в мире. Это заболевание может поразить любого, независимо от возраста, пола, образования и материального положения. Тревожным явлением является увеличение частоты диагностики депрессии у детей. Это серьезное заболевание, которое очень трудно поддается лечению, поэтому не следует относиться к нему легкомысленно.

Депрессия: что это?

Депрессия – это состояние подавленного настроения, грусти или подавленности, которое, однако, легко преодолевается.Есть много простых способов сделать это — например, женщины ходят по магазинам или устраивают «девичий вечер», а мужчины чаще всего «топят клопа» в алкоголе. Также успокаивает присутствие любимого человека или встреча с компанией друзей, которые поддержат добрым советом и придадут уверенности в себе. В такие эмоциональные «падения» мы впадаем несколько раз в год, и, к счастью, они имеют мало общего с депрессией.

Истинная депрессия определяется в психиатрии как «особый тип настроения или эмоционального расстройства».Они оказывают деструктивное воздействие на личность человека и постепенно ограничивают его контакты с окружающей средой, приводя к ситуациям, из которых нет выхода. Начальные симптомы могут варьироваться от пациента к пациенту, поэтому так сложно распознать болезнь. Кажется, что грань между унынием и депрессией нерезкая, но специалисты прекрасно умеют различать эти два состояния. Во-первых, помимо грусти и депрессии, депрессия сопровождается отсутствием интереса, потерей радости и отсутствием мотивации к жизни.Больной человек имеет нарушения концентрации внимания – живет как в замедленной съемке, пессимистично смотрит на мир и рисует будущее только в черных красках. У него значительно занижена самооценка, он не любит встречаться с людьми, у него нарушения сна, он часто просыпается ночью и не может заснуть до утра.

5.00 1

5.00 2

0 0

5.00 1

0 0

5.00 1

0 0

5.00 1

0 0

Какие бывают виды депрессии?

Помимо депрессии, которая вызывает типичные симптомы, специалисты выделяют несколько других форм этого серьезного заболевания.К ним, в частности, относятся:

бредовая депрессия, при которой чрезмерный пессимизм и недооценка собственного достоинства приводят к бреду. Любые сигналы извне трактуются как посягательства на собственную личность с целью унизить, высмеять, использовать или окончательно уничтожить. Это часто сопровождается катастрофическим мышлением,
тревожно-депрессивным состоянием (возбужденным), при котором доминирующим чувством является сильная тревога и страх (например, ипохондрия, связанная с чувством неоправданной тревоги за собственное здоровье и убеждением, что оно заразилось серьезным заболеванием). болезнь),
депрессивный ступор (депрессия с заторможенностью), приводящий больного в состояние полной апатии.Больной не ест и не моется, не предпринимает никаких действий, не устанавливает контакта с окружающей средой, остается неподвижным в одном положении со страдальческим выражением лица,
биполярное расстройство (маниакально-депрессивное заболевание), при котором периоды депрессии переплетаются с эйфорией (мани). Больной проходит стадии от крайнего оптимизма и жизнеутверждения, до крайнего пессимизма и мыслей о смерти,
постшизофренической депрессии, возникающей после параноидной шизофрении.У больного отмечаются тяжелые депрессивные симптомы, хотя шизофренические симптомы все еще имеют место, хотя и в меньшей степени,
дистимия (ранее невротическая депрессия, депрессивный невроз, депрессивное расстройство личности или хроническая тревожная депрессия), при которой больной очень печален и страдает на протяжении большей части дня, потому что он не может справиться с жизнью. Это состояние также известно как хроническое депрессивное настроение,
послеродовая депрессия, характеризующееся нарушением сна и аппетита, отсутствием радости от контакта с ребенком, чувством несостоятельности.Эти симптомы обычно исчезают через десяток или около того дней после родов (интересно, что послеродовая депрессия может проявиться даже через несколько месяцев после родов), атипичная депрессия (атипичная, замаскированная), при которой черты типичной депрессии развернуты на 180 градусов. Так у больного повышен аппетит (даже переедание) и гиперактивность.

Другой тип деления связан с сезонностью заболевания – тогда говорят о осенне-зимней депрессии, вызванной недостатком солнца и укорочением светового дня.В зависимости от возраста больных специалисты различают также депрессию у подростков, детскую, депрессию у взрослых и старческую депрессию.

Каковы симптомы депрессии?

Всемирная организация здравоохранения перечисляет 10 симптомов депрессии, из которых первые 3 являются основными: вина,

Мысли и суицидальное поведение,

Умственная отсталость,

Расстройство деятельности,

Нарушения сна,

Нарушения аппетита и массы тела.

Заболевание диагностируют при появлении у больного не менее 4 симптомов, в том числе 2 основных, которые сохраняются непрерывно и длятся более двух недель. Кроме того, для людей с депрессией характерна плохая мимика, грустное или напряженное выражение лица, монотонный голос, замедленное выражение мыслей, замедленность движений и тяжесть. Часто депрессия сопровождается головной болью, болями в спине, болями в животе, желудочно-кишечными болями и ожирением.

Что вызывает депрессию?

До сих пор не удалось четко определить причины развития заболевания.Клинические исследования показали, что депрессивные расстройства очень часто сосуществуют с соматическими заболеваниями, такими как гипертония, диабет и неврологические заболевания. Однако не установлено, является ли депрессия причиной или следствием вышеперечисленных заболеваний (люди с пониженным настроением и депрессией имеют пониженный иммунитет и более подвержены инфекциям). Депрессия может быть обусловлена биологически (например, из-за нарушений выработки нейротрансмиттеров, таких как серотонин и норадреналин, или может быть унаследована) и/или психологически (например,наступлением очень стрессового события, такого как смерть супруга, развод, болезнь и т. д. Депрессия также может быть вызвана побочным действием наркотиков и воздействием психоактивных веществ.

Как справиться с депрессией?

В начальной стадии развития заболевания следует обратиться за помощью к специалистам. Однако многие люди избегают обращения в медицинскую клинику из-за боязни раскрыть свои недуги. Для таких людей создан Антидепрессивный телефонный форум против депрессии (22 594 91 00), куда можно звонить по средам и четвергам с 17:00 до 19:00.Его могут использовать как пострадавшие, так и их родственники. У телефона дежурит врач-специалист - психиатр, дающий бесплатные консультации. Вам не нужно предоставлять НИКАКОЙ личной информации во время звонка. На сайте forumprawydepresja.pl вы также можете найти Карту помощи антидепрессантам, то есть пункты поддержки, расположенные в разных местах страны.

Когда человеку с депрессией следует обратиться к психиатру?

Тест на депрессию может помочь вам оценить тяжесть вашего заболевания.Он доступен онлайн бесплатно. Он включает в себя вопросы о нашем благополучии, выборе и нашем мнении. Это тест для выявления симптомов депрессии. Его результат может быть ценным ключом, но не заменой медицинского осмотра. Если симптомы депрессии не улучшаются в течение длительного времени (более 2 недель), у нас наблюдаются перепады настроения, депрессия, грусть и проблемы со сном, нам следует обратиться за помощью к психиатру. Если вы хотите остаться анонимным, вы можете обойти официальную службу здравоохранения и воспользоваться помощью частного психиатра, но вам следует ожидать плату за посещение в размере 100 злотых или больше.

Можно ли лечить депрессию?

Лечение депрессии сложное и длительное (длится не менее 6 месяцев), поскольку депрессия является серьезным хроническим заболеванием с тенденцией к рецидивам. Лекарства от депрессии подбирает врач индивидуально, в зависимости от состояния пациента, вида депрессии и жизненной ситуации. Применять их следует систематически и строго по назначению специалиста во избежание побочных эффектов. Хотя используемые в настоящее время антидепрессанты, как правило, не вызывают привыкания, не меняют личность и не притупляют, пациенты подходят к ним с большой осторожностью.В наиболее тяжелых случаях и при лекарственно-устойчивых депрессиях применяют метод электросудорожной терапии, который помогает 80% больных. Кроме фармакологического лечения применяется и психотерапия, в которую также должны входить родственники, ухаживающие за больным.

Как вы можете помочь человеку с депрессией?

Человек, страдающий депрессией, обычно скрытен, стыдится своей болезни и избегает контактов с людьми, даже с родными. Чтобы помочь, не будьте слишком навязчивы. Вы не должны оказывать давление, поскольку это будет контрпродуктивно.Требуется много такта и терпения, когда имеешь дело с человеком, страдающим депрессией. Вы должны позаботиться о том, чтобы регулярно принимать лекарства, соблюдать правильную диету и заниматься спортом. Стоит ограничить его контакты с людьми, которые ему не нравятся, и оградить от стрессовых ситуаций. Мы должны дать ему ощущение безопасности, понимания и любви.

Депрессия | Психиатрия - mp.pl

Что такое депрессия?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия является основной причиной инвалидности и нетрудоспособности во всем мире и наиболее распространенным психическим расстройством. Более десятка процентов взрослого населения страдает от него на протяжении всей жизни. Это заболевание поражает женщин в два раза чаще. Каждый десятый пациент, обратившийся к врачу общей практики по поводу других заболеваний, имеет выраженную депрессию, а остальная часть страдает единичными депрессивными симптомами.К сожалению, более половины этих случаев остаются невыявленными, а из тех, у кого диагностирована депрессия, только половина получает адекватное лечение. По этой причине каждому (не только врачу) крайне важно знать природу и симптомы депрессии, а также основы ее диагностики и лечения.

Рис. pixabay.com

Депрессия — это заболевание, которое можно и нужно лечить, и его симптомы могут быть рецидивирующими и хроническими.В настоящее время доступны все более совершенные методы терапии, которые, с одной стороны, более эффективны, а с другой - все менее и менее обременительны.

Каковы симптомы?

Постепенная потеря радости жизни и удовольствия , способность наслаждаться вещами и событиями, которые до сих пор воспринимались как радостные, до тех пор, пока они полностью не исчезнут (ангедония). Пониженное настроение и переживания в сочетании с равнодушием («мне все равно, что происходит и что будет»), ощущением опустошенности.Иногда изменчивое (лабильное), раздражительное настроение, трудности с контролем настроения и грусть (имеющие глубокий и пронзительный характер, переживаемые большую часть времени), плач, который все труднее контролировать, иногда неспособность контролировать свои эмоции, импульсивность, несовместимая с предыдущим поведением.

Ограничение жизнедеятельности, постепенная утрата текущих интересов, затруднения при выполнении различных дел и действий , до крайнего отказа от этих занятий (абулия) - например, невозможность встать с постели, выполнить простейшие гигиенические действия, такие как одеваться, умываться, расчесываться.Постепенная потеря жизненной энергии и снижение чувствительности к эмоциональным раздражителям (апатия). Повышенная утомляемость, хроническая усталость при ограничении повседневной активности. Иногда психомоторное возбуждение с чувством повышенного внутреннего напряжения, беспокойства и невозможности найти себе место.

Депрессивное мышление - пессимистическая оценка своего прошлого, настоящего и будущего, потеря самоуважения, заниженная самооценка, ощущение себя никчемным, ненужным.Иногда депрессивный бред (ложные суждения, в которых больной верит истине, несмотря на тщетные попытки конфронтации его с действительностью) о вине, грешен, наказании, осуждении или о бедности, нищете, отсутствии каких-либо будущих перспектив для себя и своей семьи. Наличие таких бредовых мыслей является безусловным показанием к консультации психиатра.

Тревога не является типичным симптомом депрессии, но часто с ней связана.Хотя у больного присутствует чувство стойкой тревоги, трудно определить, чего именно он боится (неопределенная тревога). Тревожность чаще носит хронический характер, ее интенсивность постепенно нарастает и снижается (вялотекущая тревога), нередко она локализуется у больного где-то в средней части тела, например в грудной клетке.

Нарастающее чувство потери смысла жизни, бессмысленности жизни, чувство безнадежности, мысли о покорности, мысли о смерти. Это может быть естественное желание умереть («Я хотел бы заснуть и больше не просыпаться», «Я прошу у Бога смерти», «Я хотел бы попасть в аварию»), вплоть до мысли о совершении самоубийство.Суицидальные мысли часто появляются против воли больного, который пытается с ними бороться, игнорировать их, но со временем это становится все труднее. Нередко тогда больной «зовет на помощь», в т.ч. информирование об этом окружающих. В крайних случаях больной начинает думать, каким именно способом он покончит жизнь самоубийством (суицидальные наклонности). Он может быть детально спланирован, но может быть и импульсивным — незапланированным и внезапным. Мысли об отставке, мысли о смерти и суициде также являются абсолютным показанием к консультации психиатра.

Депрессия также связана с другими, менее типичными заболеваниями, которые часто затрудняют правильную диагностику и являются причиной диагностических ошибок. Среди них следует выделить следующие группы симптомов:

Расстройство внимания, ухудшение памяти и когнитивных функций , которые постепенно исчезают при прогрессирующем лечении депрессии и улучшении настроения.
Нарушения сна при депрессии часто проявляются трудностями засыпания и поддержания сна, сон часто поверхностный, прерывистый.Депрессия также характеризуется частыми пробуждениями утром (3:00–5:00) с возможностью снова заснуть с меньшей депрессией или неспособностью снова заснуть у людей с тяжелой депрессией. Нарушения сна при депрессии могут также проявляться в виде чрезмерной сонливости как ночью, так и днем. Потом трудно проснуться от ночного сна, больные говорят, что «спят всю ночь и весь день» с небольшими перерывами.
Часто наблюдается снижение или потеря аппетита . Больные часто говорят, что заставляют себя, заставляют себя, потому что знают, что это необходимо, или что пища невкусная. Иногда это сопровождается значительной потерей массы тела (несколько килограммов в месяц). Однако иногда депрессия может сопровождаться чрезмерным аппетитом, нехарактерным для предшествующего поведения перееданием (особенно сладкой пищей), что в сочетании с недостатком физической активности может привести к увеличению массы тела.В этой ситуации речь идет о так называемой атипичной депрессии.
Снижение либидо (полового влечения) - Отсутствие желания секса как у женщин, так и у мужчин часто угнетает. Снижение или потеря интереса к сексуальной сфере может усилить депрессивное чувство заниженной самооценки, женственности, мужественности и привлекательности. А это, в свою очередь, может привести к еще большему снижению либидо. Сексуальная жизнь не приносит удовольствия, она не приносит удовлетворения. Это может дополнительно усилить переживание депрессии.Сексуальная дисфункция, сопровождающая депрессию, чаще всего исчезает по мере улучшения настроения при лечении соответствующими лекарствами.
У женщин могут быть нарушения полового цикла и нарушения менструального цикла
Для типичных форм депрессии характерен так называемый . суточное колебание самочувствия . Больные обычно хуже себя чувствуют в утренние и дневные часы, им очень тяжело начинать день. В вечерние часы они чувствуют себя немного лучше и активнее.В процессе прогрессивного лечения депрессии вечерние часы улучшения самочувствия «удлиняются» сначала в сторону полуденных, а затем и утренних часов. Но есть и депрессивные пациенты, которые чувствуют себя лучше по утрам, чем по вечерам, или которые не чувствуют ежедневных перепадов настроения.

Почему я?

В настоящее время при рассмотрении причин психических заболеваний, в том числе депрессии, биопсихосоциальная модель. Он рассматривает, как причины депрессии, в числе прочих.то есть:

биологические факторы (например, генетические факторы, изменения уровня нейротрансмиттеров в головном мозге, соматическое здоровье, хронические заболевания, зависимости),
психологические факторы (например, стрессовые жизненные события и способы справиться с ними, супружеские и семейные отношения и отношения с другими людьми),
социальные и культурные факторы (например, сеть социальной поддержки, чувство одиночества, работа, школа, материальные, жилищные условия).

Также рекомендуется исследовать взаимосвязь вышеуказанных факторов, так как они часто проявляются одновременно.Чаще всего психические заболевания, в том числе депрессия, являются результатом взаимодействия нескольких различных факторов, относящихся к нескольким из вышеперечисленных категорий.

Когда следует обратиться к психиатру?

Каждый раз, когда состояние психического здоровья вызывает особое беспокойство у человека или окружающих.

Если симптомы легкой или умеренной депрессии сохраняются в течение 2–4 недель, независимо от их причин, показана консультация психиатра.Если их интенсивность значительна, следует как можно скорее провести консультацию психиатра. Если депрессивные симптомы длятся всего 2-3 дня, но возникают часто или циклично (например, ежемесячно), также рекомендуется посещение психиатра.

Следующие состояния должны побудить к прохождению тестов на депрессию: хроническая (т.е. продолжающаяся более месяца) бессонница, хроническая боль, хронические соматические заболевания (например, диабет, ишемическая болезнь сердца и пред- или постинфарктные состояния, гипотиреоз и гипертиреоз)), неврологические заболевания (в т.ч. инсульт), необъяснимые соматические симптомы, частые обращения к врачу без диагностики или улучшения самочувствия пациентки, послеродовой период, злоупотребление и зависимость от психоактивных веществ, тяжелые стрессовые жизненные события.

Даже в случае единичных суицидальных мыслей, над которыми пациент имеет чувство контроля, без суицидальных тенденций – абсолютно необходимы срочная психиатрическая консультация и начало соответствующего лечения и ведения – независимо от продолжительности симптомов депрессии. Человек с суицидальными мыслями не всегда нуждается в психиатрической госпитализации (в этом случае боязнь госпитализации является частой причиной отказа от посещения психиатра). Психиатр, осматривая пациента, оценивает, в том числе.в его психическое состояние, риск суицида, усиление суицидальных мыслей и способность с ними справляться, возможности поддержки окружающих людей. Он также оценивает ход и эффективность проводимого лечения и принимает решение о дальнейшем лечении в амбулаторных условиях, возможно, с направлением на психиатрическую госпитализацию.

Усиление суицидальных мыслей и тенденций - состояние непосредственной угрозы здоровью и жизни. В таком случае совершенно необходимо немедленно обратиться к психиатру в психиатрическую больницу или другое амбулаторное отделение, а если это невозможно, следует обратиться непосредственно в приемный покой психиатрической больницы.В этом случае нет необходимости обращаться к психиатрической госпитализации.

К факторам риска суицида относится, прежде всего, высокий уровень безысходности. Другими признаками депрессии, требующими особого внимания как медицинского персонала, так и окружающих пациента, являются:

бессонница,
хроническая боль, соматические и неврологические заболевания,
высокая интенсивность симптомов депрессии,
психотические симптомы (например,бред катастрофический, нигилистический - ощущение бессмысленности и цели в жизни, ипохондричность, греховность и осуждение),
психомоторное возбуждение,
сильное беспокойство,
Злоупотребление алкоголем и другими психоактивными веществами,
значительное пренебрежение внешним видом и личной гигиеной,
начало депрессии в более позднем возрасте,
социальные и экономические факторы (например, тяжелая утрата, сиротство, проблемы в браке, разочарование, связанное с работой или учебой, безработица, долги, конфликты с родителями или детьми, жилищные проблемы, долги, юридические проблемы, одиночество),

Как врач ставит диагноз?

Диагноз или подозрение на депрессию может поставить любой врач, не только психиатр. В этом может помочь экспресс-тест с двумя вопросами:

Чувствовали ли вы/ощущали ли вы за последний месяц снижение интереса или уменьшение удовольствия?
За последний месяц чувствовали ли Вы грусть/грусть, депрессию/депрессию, было ли у Вас чувство безысходности?

Положительный ответ на один вопрос должен побудить к более тщательному обследованию на депрессию.

В случае депрессии основным методом диагностики является тщательное психиатрическое обследование и беседа (беседа с больным, возможно, также с его родственниками/опекунами).

Также важно диагностировать возможные сопутствующие психические расстройства (например, тревогу, злоупотребление психоактивными веществами). Важно оценить состояние соматического здоровья и провести комплекс лабораторных исследований, чтобы исключить или подтвердить общесоматические расстройства, которые могут вызывать депрессию или сосуществовать с ней (напр.гипоактивная или гиперактивная щитовидная железа).

В случае депрессии также рекомендуется повторный визит к семейному врачу и/или специалистам других областей медицины с целью полной оценки состояния здоровья пациента и оценки лечения хронических соматических заболеваний у пациента.

Иногда депрессия может быть симптомом другого психического расстройства — чаще всего это биполярное расстройство. Таким образом, на основании опроса больного исключается или подтверждается наличие типичных для данного заболевания периодов, протекающих вне депрессии, включая периоды повышенного настроения и поведения, связанного с повышенной энергией, активностью, творчеством, выносливостью к усилиям, и снижение потребности во сне.Такие периоды в зависимости от выраженности и количества симптомов называются гипоманией или манией.

В диагностике депрессии также используются специальные опросники и тесты, в том числе: шкала депрессии Бека, шкала депрессии Гамильтона, шкала Монтгомери-Асберга. Без психиатрического обследования одного опросника недостаточно для диагностики или исключения депрессии, но он полезен для оценки ее тяжести и наблюдения за ее лечением.

Как лечить депрессию?

Целью лечения депрессии является облегчение симптомов и восстановление функции до уровня, предшествующего болезни (ремиссии), а также предотвращение рецидива.Во время терапии пациент должен быть партнером. Врач должен поощрять его к самонаблюдению, формулированию собственных целей и задаванию вопросов. Все это способствует лучшей приверженности и сотрудничеству в процессе лечения. Выбор метода и метода лечения также зависит от предпочтений пациента. Также важно информировать пациента и его семью о причинах, симптомах, течении, продолжительности и последствиях этого заболевания. Больной и его близкие должны знать, насколько важно регулярно принимать лекарства, так как перерыв в лечении – первый шаг к рецидиву.До достижения ремиссии симптомов визиты к врачу следует проводить каждые 1-2 недели, а затем 1 раз в месяц.

Целесообразно, чтобы лечение депрессии было комплексным, т.е. сочетало в себе как фармакологические методы (правильно подобранный препарат/антидепрессанты), так и психотерапию (и/или другие формы терапии или лечебных мероприятий) и психообразование.

Основные терапевтические методы

Фармакотерапия

Фармакотерапия (антидепрессанты) - препараты следует подбирать в соответствии с симптомами пациента, принимая во внимание профиль побочных эффектов, сопутствующие заболевания и любые другие лекарства, которые принимает пациент.Это должно быть совместное решение врача и пациента. Антидепрессанты не вызывают привыкания. Принимайте их ежедневно по назначению врача. Улучшение можно почувствовать только через 2–4 недели фармакотерапии. Правильно проведенное фармакологическое лечение дает удовлетворительное улучшение примерно у 70% пациентов уже после первого курса лечения. У остальных больных при отсутствии улучшения меняют препарат/антидепрессанты и иногда вводят адъюванты из других групп. Даже если вы почувствуете себя лучше, прием препаратов нельзя прекращать без консультации с врачом, так как это может привести к рецидиву симптомов отмены и депрессии.Легкие побочные эффекты медикаментозной терапии встречаются относительно часто, но обычно быстро исчезают. Возникновение более сильных или более неприятных побочных эффектов требует консультации с врачом. В настоящее время существуют очень современные и безопасные препараты, которые можно использовать длительное время. Некоторые из них не реагируют с алкоголем, и прием многих из них не является противопоказанием к вождению автомобиля.

Психотерапия и психообразование

При эпизоде депрессии особенно рекомендуется когнитивно-поведенческая, поддерживающая терапия, направленная на решение проблем.Часто пациенты, особенно в начале лечения депрессии, не желают или не могут начать психотерапию. Иногда после улучшения психического здоровья в результате фармакологического лечения у них нет дальнейшей мотивации продолжать такую психотерапию. Редко и в строго обоснованных случаях лечение депрессии начинается с психообразования (обучение и беседы с пациентом о депрессии) и/или психотерапии (и терапевтических мероприятий) и дожидается медикаментозного лечения. Примерами таких ситуаций являются легкая депрессия и депрессия беременных.

Фототерапия

Фототерапия – метод с доказанной эффективностью и высокой безопасностью, применяемый в случае сезонной депрессии, т.е. в осенне-зимний и/или зимне-весенний период. Он заключается в многократном воздействии света определенной интенсивности.

Поражение электрическим током

Электросудорожная терапия — эффективный и безопасный метод лечения, применяемый обычно при неэффективности правильно проводимой фармакотерапии, а также когда состояние больного требует вмешательства, но введение лекарственных препаратов противопоказано, или когда депрессия и ее последствия опасны для жизни.

Диета и физические упражнения

Также стоит обратить внимание на правильное питание и физическую активность. Регулярные упражнения умеренной интенсивности (т.е. когда пациент может говорить, но больше не может петь) могут быть эффективным способом улучшить настроение и могут быть ценной частью комбинированной терапии депрессии.

Помните!

Депрессия — это болезнь, которую можно и нужно лечить.
Депрессию часто можно вылечить.
Из-за серьезных последствий симптомов депрессии к этому нельзя относиться легкомысленно.
Для достижения лучших результатов лечение депрессии следует начинать как можно раньше.
Принимайте решение о лечении и виде терапии вместе с врачом.
Лечение обычно не очень интенсивное.
Лечение длительное, поэтому очень важно работать с врачом и следовать инструкциям.

.90 000 Депрессия у мужчин - по-разному ли они болеют и как их поддержать?

Депрессия — это заболевание, проявляющееся хроническими расстройствами настроения. Это одна из самых распространенных проблем с психическим здоровьем. Большинство людей думают, что это касается в основном женщин, но на самом деле это касается и мужчин.

Мужскую депрессию часто не замечают или недооценивают. Мужчинам труднее признаться (себе и другим), что они с чем-то не справляются и что им нужна помощь.В отличие от женщин, они не любят говорить о своих чувствах и подавляют их. Культурные условия и гендерные стереотипы не позволяют им проявлять слабость. Болезнь для них - источник позора и неудач. Они думают, что должны быть жесткими и решать свои собственные проблемы. Следовательно, они реже обращаются за профессиональной помощью и позже начинают лечение.

Симптомы депрессии у мужчин

У представителей обоих полов основные симптомы и течение депрессии сходны, но не идентичны.Могут быть некоторые отличия в картине заболевания. Бывает, что мужчины маскируют признаки депрессии или выражают их менее отчетливо и несколько иначе, чем женщины.

По сравнению с ними они меньше грустят и реже испытывают подавленное настроение. С другой стороны, они проявляют гораздо чаще:

повышенную раздражительность,
вспышки гнева,
приступы агрессии.

Начните попадать в конфликтов и споров.Есть также рискованного и саморазрушительного поведения (быстрое вождение, случайные половые контакты), а также зависимости от различных веществ (алкоголь, наркотики) и деятельности (интернет, игры, работа).

К остальным симптомам депрессии у мужчин относятся:

90 020 90 021 боль (головная, мышечная боль, боль в животе), 90 024 90 021 проблемы со сном, 90 024 90 021 отсутствие аппетита, 90 024 90 021 сердечно-сосудистые заболевания , 90 024 90 021 желудочно-кишечные заболевания,

снижение стрессоустойчивости,

уход (из социальной и профессиональной жизни),

снижение чувства удовольствия,

усталость,

тревога,

потеря желания жить,

суицидальное поведение.

Причины депрессии у мужчин

Единой причины депрессии у мужчин не существует. Развитие заболевания является результатом взаимодействия нескольких различных факторов:

Биологических (например, генетическая предрасположенность, нарушения работы нейротрансмиттеров в головном мозге, хронические заболевания).
Психологические (например, травматические события, трудности в отношениях с другими людьми).
Социальные и культурные (например, отсутствие поддержки, одиночество, экономическая ситуация).

Наиболее частыми причинами депрессии у мужчин являются:

90 020 90 021 неудачи в профессиональной сфере (отсутствие или внезапная потеря работы, отсутствие ожидаемого продвижения по службе, понижение в должности, перегрузка работой, эмоциональное выгорание, чрезмерный стресс), 90 024 90 021 проблемы во взаимоотношениях с близкими людьми (конфликты с партнером, разлука, разлука, развод, ограничение или потеря контакта с детьми), 90 024 90 021 семейные обязательства (появление ребенка, ощущение отстраненности в отношения с партнером, ответственность за семью), 90 024 90 021 материальные трудности,

травмирующие жизненные события (болезнь или смерть близкого человека, несчастный случай),

проблемы со здоровьем (хронические заболевания, инвалидность),

сексуальные дисфункция,

стиль жизни и темп (высокие требования и стремление к перфекционизму), 90 024 90 021 неспособность справляться со стрессом, 90 024 90 021 одиночество i поддержки нет, 90 024 90 021 выход на пенсию (сложно приспособиться к новому ритму дня).

Как поддержать мужчину в депрессии?

Родственники обычно имеют большое влияние на психическое состояние больного. Что вы можете сделать, чтобы помочь партнеру или другу в депрессии?

Депрессия — это серьезное заболевание, которое не проходит, но поддается лечению. Поощрите своего близкого обратиться за помощью к психотерапевту. Объясните, что чем позже начнется лечение, тем больше времени оно займет. Помогите ему найти хорошего специалиста.Убедите его, что обращение к психотерапевту не является поводом для стыда или признаком слабости, и что если запущенную и нелеченную депрессию не лечить, она может привести к суицидальным мыслям.
Поддержите близкого человека в соблюдении медицинских рекомендаций.
Узнайте как можно больше о депрессии. Читайте надежные книги, посетите форум по депрессии, поговорите со специалистом или с кем-то, кто также боролся с этой болезнью. Благодаря этому вы лучше поймете пациента и окажете ему эффективную поддержку.
Не будь властным, но будь рядом. Предложите свою помощь и дайте понять, что на вас можно рассчитывать в любое время.
Проявите понимание к поведению пациента и примите его психическое состояние. Не говорите: «возьми себя в руки», «соберись», «не волнуйся». Человек в депрессии, конечно, хотел бы это сделать, но не может.
Старайтесь подарить позитивное отношение к миру, но не пытайтесь поднять любимому человеку настроение и организовать его/ее время.
Будьте терпеливы, нежны и чутки.

Помните! Депрессия существенно влияет на отношения больного с другими людьми и снижает качество их жизни. Это не признак слабости или потери мужественности.

Депрессия — это болезнь, требующая лечения. Если его не лечить, это может вызвать проблемы с алкоголем, привести к разрыву отношений или потере работы, а также способствовать развитию соматических заболеваний. Это может даже сопровождаться мыслями о самоубийстве.Если вы заметили какие-либо тревожные симптомы, характерные для депрессии – не медлите и обратитесь к специалисту, который окажет вам профессиональную помощь.

Читайте также:
Депрессия - как ее распознать и лечить?
Депрессия у женщин - каковы ее причины?

Как распознать депрессию? Интервью с психологом Евой Войдыло

Распознавание депрессии — это процесс, в котором вы должны столкнуть свое депрессивное благополучие с реальностью, которую вы, возможно, не в состоянии увидеть сами, потому что сидите внутри. (Фото: iStock)

"Это не прихоть, а серьезная болезнь. Когда становится хуже, это может привести к состоянию, когда вы лишаете себя жизни. Длительная депрессия ведет либо к уничтожению, либо к отказу от жизни.В обычной жизни человек развивается, а в депрессии — рушится», — говорит психолог Ева Войдылло.

Вчера я грустил и злился на весь мир. Это начало депрессии? Плохое настроение, грусть, сожаление, злость и разочарование в некоторых делах нашей жизни мы привыкли называть депрессией, хотя это вовсе не так. Перепады настроения — обычное дело. Если кто-то думает, что всегда будет как восемь минут новогодней ночи, когда в небо взмывает фейерверк, то он, конечно, ошибается.Это не будет. Так что если вы какое-то время не видите фейерверк, это не значит, что вы в депрессии. Это становится депрессией, когда вы чувствуете, что не можете делать то, что должны делать — не вставать с постели, не умываться, ничего не есть, или — вы все время едите.

Но падение настроения, наверное, симптом? Недомогание, упадок духа в работе, отсутствие сексуального желания, апатия, изоляция от людей, мысли только о себе, и особенно о каком-то деле, угнетающем, например.развод, болезнь или смерть близкого человека — все это симптомы депрессии. Момент, когда они превращаются в болезнь, очень трудно понять или даже уловить. Психиатрия определяет эту болезненную форму следующим образом: если в течение как минимум двух недель без видимой причины человек отказывается жить, значит, он впал в глубокую депрессию. Видимо ничего не произошло, и кто-то просто в какой-то момент перестает функционировать, уходит из жизни. Бывает, что мать в таком состоянии даже не кормит своего новорожденного ребенка.

Иногда мы понимаем, что вызывает нашу депрессию, а иногда просто так думаем. Мы часто говорим: «Это потому, что моя дочь уехала из дома». Но было известно, что когда ребенок вырастет, однажды он уедет из этого дома. Если он поступил в колледж, родители должны быть счастливы, а не грустить. И оказывается, что в основе такого глубокого разочарования в жизни лежит не синдром заброшенного гнезда, а, например, плохие брачные отношения или исчезнувшая годами связь со спутником жизни.Виним ребенка, хотя источник в другом: мать сидит дома с мужчиной, которого давно не любит и который ее не любит. Это пример того, как глубоко нужно искать причины депрессии.

Кто-нибудь может помочь мне с этим? Конечно, лучше сразу поговорить с кем-нибудь о своих чувствах. Вы должны искать человека, который вам небезразличен, потому что нет смысла доверять тому, кто вас не знает или не любит. Распознавание депрессии — это процесс, в котором вы должны столкнуть свое депрессивное благополучие с реальностью, которую вы, возможно, не в состоянии увидеть сами, потому что сидите внутри.Только кто-то сбоку скажет: «Погоди, а ты о чем? В конце концов, ваша дочь ушла, потому что влюбилась. Думаю, это круто, не так ли? Вы бы предпочли, чтобы она не влюблялась?»

А если вы не найдете рядом с собой человека, который заботится о вас, с которым вы хотите поделиться своей печалью, рассказать об этом - тогда начинайте читать книги о депрессии. Так что, заметив ухудшение самочувствия, сразу же, не дожидаясь, пока вы увязнете глубоко в трясине, воспользуйтесь обычными человеческими методами: позвоните другу, сделайте то, что вас порадует... - улучшить свое плохое настроение.

А если друг скажет мне: "Не переусердствуй, возьми себя в руки, не жалей себя"? Тогда идите к психиатру. Это фантастика, что мы живем в то время, когда у нас так много специалистов. Когда болит зуб, мы идем к стоматологу. Когда мы падаем и ломаем ногу, мы идем к ортопеду. Когда мы не можем выучить французский, мы ходим на курсы. То же самое и с психическим состоянием — если мы не можем справиться и никто из близких не может нам помочь, мы обращаемся к специалисту по депрессии.И это то, что психиатр. Не психолог, учитель или священник, а психиатр. Только он может вмешиваться в наши эмоциональные состояния и имеет для этого нужные инструменты.

Однако большинство людей думают, что печаль пройдет, что они выздоровеют. Они могут оправиться от печали и сожаления, но не от депрессии. Горе — это эмоциональное состояние, которое мы испытываем чаще, чем думаем, например, под влиянием музыки, пробуждающей воспоминания. У меня может быть плохое настроение, потому что я не выспался, потому что у меня болит голова... - это будни. Но разве из-за этого я перестаю завтракать, чистить зубы, ложиться на диван и бездумно смотреть в потолок? Да, я грущу, угнетена каким-то беспокойством, беспокойством, переживаю тяжелое событие, но все равно готовлю ужин, убираюсь, читаю книгу, иду гулять с собакой... хотя и не в полном восторге, но я действовать. А когда я в депрессии, я абсолютно ничего не делаю. Это не прихоть, а серьезное заболевание. Когда становится хуже, это может привести к состоянию, когда вы лишаете себя жизни.Длительная депрессия ведет либо к уничтожению, либо к отказу от жизни. В обычной жизни человек развивается, а в депрессии - разрушается.

Значит, многолетняя грусть может перейти в депрессию? Если вещи не остановить, они могут перейти в депрессию. Это немного похоже на алкоголь. Если человек пьет, но не злоупотребляет, он не пьянеет. Но если кто-то один раз напьется, а потом – хоть и неприятно для него – снова напьется, он становится зависимым.То же самое и с депрессией: если вы перестанете заниматься тем, что вам небезразлично и важно из-за плохого настроения, воспринимайте это как предупредительный сигнал, потому что это может быть началом депрессии.

Как остановить его развитие? Не зацикливайтесь на плохих переживаниях и не генерируйте вокруг них черные мысли. Это заставляет вас чувствовать себя хуже. На улице прекрасная солнечная погода, а ты лежишь в постели и все еще заштриховываешь окна - так ты убегаешь от нормальной жизни! Думайте о том, что у вас есть, а не о том, чего вам не хватает.

Чтобы избежать рисков, связанных с возможным возникновением этой, пусть даже ситуативной, депрессии, которая исходит от жизни, а не из-за функционирования мозга, - вам также необходимо иметь группу людей, которые заботятся о вас, людей, которые - если это вам трудно или плохо - они даже не захотят вам помочь, а выслушать, иногда приходить и, например, гадить вашему сыну, который плохо к вам относится, или брать вас к себе, чтобы вы были менее грустный. Также хорошо иметь, например.тетка, которая не будет поучать, критиковать, судить, а делать яблочный пирог, смешить вас, приглашать друзей и играть в бридж... будет просто заботиться о вас. Если у вас есть такой человек, у вас меньше шансов впасть в депрессию!

И, пожалуй, самое главное: наше настроение и самочувствие во многом зависят от того, какой образ жизни мы предпочитаем, какова наша система ценностей, что для нас важно в жизни... сделать ее осмысленной, продуктивной и приносящей удовлетворение.Тогда депрессивные состояния имеют шанс очень быстро пройти. Люди, которые все еще чем-то заняты, редко впадают в депрессию.

Стоит прочитать:

Марк Уильямс, Джон Тисдейл, Зиндел Сигал, Джон Кабат-Зинн, «Сознательный путь через депрессию. Свобода от хронических страданий, "Издательство Чарна Овца", 2009; Дэвид Д. Бернс, Радость жизни или как преодолеть депрессию. Терапия расстройств настроения», Издательство «Зыск и С-ка», 2010; Арнольд А.Лазарус, Клиффорд Н. Лазарус, Аллен Фэй, «Как не впасть в депрессию - 40 вредных суеверий, отравляющих нашу жизнь», Издательство WAM 2005.

Истории депрессии людей, у которых проявляются симптомы депрессии #notjustamood

- Людям с депрессией приходится постоянно сталкиваться с тем, что другие не считают их больными. Как будто они придумали болезнь, чтобы скрыть, что они просто унылы и ленивы. И это болезнь, которая в конечном итоге приводит к смерти. Это просто самоубийство, - говорит Анджей, один из героев нашей акции #НЕТЮСТАМОД. Истории наших читателей из Польши, Сербии, Венгрии, Германии и Словакии показывают, что депрессия имеет множество форм и симптомов, и игнорирование ее может иметь трагические последствия.

Начинаем акцию #НЕПРОСТОНАСТРОЕНИЕ. Расскажите нам о своей депрессии или болезни близкого человека, напишите нам: [email protected].

Я лечу депрессию и в то же время очень люблю жизнь - Ева, 25 лет, Польша

Я, наверное, последний человек, который заподозрил бы депрессию.Я общительна, полна энергии и идей. Но иногда так уж случается, что человек, который больше всего улыбается, скрывает самые сложные тайны. Я был подростком, когда мой отец начал пить. Моя семья потеряла мой дом, а я навсегда потерял внутреннее равновесие. Даже собаку пришлось вернуть в приют. На протяжении многих лет я справлялась с детскими травмами без лекарств и терапии, потому что у меня был парень, который поддерживал меня. Он скончался год назад. Я потерял не только свою любовь, но, прежде всего, единственного человека, с которым я чувствовал себя в безопасности, с которым я мог говорить и плакать.Когда его не стало, меня уже ничто не защищало от «черной дыры». Несмотря на то, что у меня много друзей, я никому не мог рассказать, как мне плохо. Я перестала есть и спать, но обратилась к психиатру только тогда, когда начала фантазировать о том, чтобы броситься с моста. Я знаю, что на самом деле не хочу убивать себя, что это моя болезнь наводит меня на эти мысли. У меня депрессия, и я лечу себя от этого, и в то же время я люблю жизнь и люблю то, что делаю в жизни. Наркотики стабилизируют меня и делают меня в безопасности с самим собой.Я буду принимать их до тех пор, пока у меня не будет полной уверенности, что воля к жизни сильнее мыслей о самоубийстве.

Нужна помощь, надо принять ее и снова принять себя - Кармель Парадайз, 21 год, певица, Словакия

Я понятия не имел, что это депрессия, потому что мне было всего 12 лет.Я чувствовал себя плохо, у меня были панические атаки. Я узнал, что у меня депрессия, когда пытался покончить жизнь самоубийством в 15 лет. Когда я выписался из больницы, в отчете говорилось, что у меня депрессия, тревожные расстройства, панические атаки и обсессивно-компульсивное расстройство. Может быть, это странно, но я был рад — наконец-то я понял, кто я и почему я так себя чувствую, я знал, как над этим работать. Сначала меня ужаснуло видение выздоровления, врачи сказали, что «это пройдет и станет лучше», но я не знала, что это значит и найду ли я себя в этом «новом себе».Сегодня я знаю, что помощь нужна, ты должен принять ее и принять себя заново.

Кармель Парадайз о своей депрессии Фото: Noizz.pl

Жизнь с депрессией — это ужасный тяжкий труд — Анджей, 35 лет, Польша

Постепенно перестало хотеться выходить из дома, общаться с людьми, заниматься какими-либо делами.Через какое-то время я понял, что меня больше ничего не радует, я испытываю стресс из-за того, что ухожу из дома, разговариваю с другими или даже встаю с постели по утрам. Это страх жизни. Постоянное беспокойство. Это происходит медленно, поэтому я давно ничего не замечал. Я думал, что я именно такой человек — вечно несчастный. Моя девушка повлияла на мое решение обратиться за помощью и помогла найти нужного специалиста. Семь месяцев лечусь, пять принимаю наркотики.К сожалению, только при наличии денег можно практически сразу рассчитывать на хорошую, профессиональную помощь. На прием к специалисту Национального фонда здравоохранения уходят месяцы. Самое сложное — это бессилие. Несмотря на профессиональную помощь, улучшения не происходят по волшебству. Жить с депрессией - это такая рутина. Вы все время чувствуете, что у вас на спине огромная, тяжелая сумка.

Также людям с депрессией приходится постоянно сталкиваться с тем, что окружающие не считают их больными.Как будто они придумали болезнь, чтобы скрыть, что они просто унылы и ленивы. Тогда вы перестаете нравиться себе еще больше и погружаетесь в нее все больше и больше. Люди не понимают эту болезнь, игнорируют ее и часто смеются над ней. И это болезнь, которая в конечном итоге приводит к смерти. За исключением того, что это было самоубийство.

Я тонула в ненависти к себе - Карлотта Поллманн, 21 год, фэшн-блогер, Германия

Моя история болезни началась, когда мне было 14 лет.Постепенно я осознал эмоции, о которых раньше не догадывался: то ли пустоту, то ли боль. Поэтому я начал искать выход из этих двух состояний. Сначала ножницы, потом нож, потом бритвенные лезвия. Конечно, это были нездоровые способы справиться со своими чувствами, но лучшего решения я не видел. Я стал зависимым от боли и чувства облегчения, которое она приносила. Со временем мелкие царапины превратились в глубокие порезы, а раз в неделю — в три раза в день.Самоповреждение было для меня единственным способом обрести покой. Я порезался, когда упал в пустоту, потому что боль и кровь заставили меня снова почувствовать себя живым. Я порезался, когда меня ударила внутренняя боль, потому что физическую боль было легче переносить, чем то, что происходило внутри меня. Самоповреждение — это зависимость, и, как любая зависимость, она приносит облегчение только на время, а затем становится только хуже. Я пожалел о порезах, утонул в ненависти к себе и снова порезался. Это был порочный круг, из которого мне было очень трудно вырваться.Это стало возможным благодаря помощи моей семьи, друзей, бесчисленным методам лечения, но прежде всего моей собственной воле. В течение нескольких лет я был свободен от членовредительства и принял свою депрессию. Я научился говорить об этом и справляться с болью здоровым способом.

Самоповреждение было для меня единственным способом обрести покой – Карлотта Фото: Нойз.пл

Депрессия не пришла внезапно, я долго над ней работала - Марта, 38 лет, редактор Noizz, Польша

Вт ваш 35.Я не вставала с постели в свой день рождения, но депрессия не пришла внезапно, я долго к ней стремилась. В тот день мое тело поняло, что я никогда ничего не изменю сама, и именно оно решило за меня. До этого я игнорировала все сигналы — два года бессонницы, нарастающие панические атаки, навязчивые суицидальные мысли. Когда я не мог спать - я бегал трусцой, когда думал о самоубийстве - я тонул в работе, когда переставал понимать то, что я читал - я повторял одно предложение столько раз, пока оно не было произнесено.Мне было плохо, но я изо всех сил старалась не признаваться, что у меня депрессия. Это означало бы, что я недостаточно крут, что я не ценю то, что у меня есть, что я не могу с этим справиться. Когда ты ломаешь ногу - это видно, а как ты объяснишь другим, что ты ломаешься внутри? Когда скрывать это было уже невозможно, девушка нашла мне психиатра. Я освободился от работы и лекарств на месяц, после чего спал более 12 часов в сутки и чувствовал себя хуже, чем до визита к специалисту. Я был полностью "отрезан" от реальности - ничто не могло меня расстроить или обрадовать.Сам врач не был уверен, была ли это «обычная» депрессия или биполярное расстройство. Он поменял лекарства, и я взял больше больничных. Мне повезло, потому что у меня была постоянная работа, и мой начальник отнесся к моей болезни с полным пониманием. Что бы я делал, если бы у меня, как и у большинства моих друзей, не было такой защиты? Через 4 месяца я вышла на работу, перестала принимать лекарства больше чем через год. Параллельно с антидепрессантами я начала психотерапию. Это очень дорогой способ, но спустя три года я все равно хожу туда, чтобы сохранить равновесие.

Я игнорировала все сигналы, которые предшествовали депрессии - Марта Фото: Фото Петр "Kaczy" Качор / Нойз.пл

Психическое здоровье не восстанавливается за одну ночь – Сара, 40 лет, Венгрия

Я был не первым человеком в моей семье, у которого развилась депрессия, были даже попытки суицида среди моих родственников, поэтому при появлении первых симптомов я сразу же обратилась к психотерапевту.Во время терапии я проработала детские травмы – анорексию, плохие отношения, но больше всего смерть отца. Думаю, моя депрессия сильно связана с его уходом. Я убежал в алкоголь, который, хотя и был лишь заменителем, давал мне энергию и помогал преодолевать пустоту. Я не хотела жить, но о самоубийстве не думала, потому что у меня самой есть ребенок и я чувствовала ответственность за него. Я не мог подвести его. В итоге я решилась на антидепрессанты, но это тоже было не простое решение, ведь препараты подбираются методом проб и ошибок.Некоторые из них вызывали у меня агрессию, другие вызывали слишком сильную сонливость. Прошел год, прежде чем врач и мне удалось подобрать подходящие таблетки. Важно, чтобы пациенты знали, что психическое здоровье не восстанавливается за одну ночь. У меня первые положительные эффекты появились только через несколько месяцев фармакотерапии. Сегодня я могу встречаться с друзьями, часто смеюсь, меньше беспокоюсь о ненужных делах и меня не сопровождает постоянное беспокойство, но это не значит, что я полностью здоров. Я все еще слежу за собой, чтобы убедиться, что в будущем смогу обойтись без лекарств.

На протяжении многих лет я пытался быть тем, кем не был - Себастьян Годдемайер, 25 лет, журналист Noizz, Германия

Моя первая паническая атака была в 2016 году. Мне было 22 года. В тот день у меня обнаружили опухоль в левом легком. Обхват: восемь сантиметров.

Вечером сидел с друзьями в баре, пил только воду. В какой-то момент стены стали приближаться, музыка стала невыносимо громкой, я не могла дышать. Я вышла на улицу, села на тротуар и не могла поверить, что со мной происходит.Так выглядит паническая атака.

Я пришел домой и сказал себе, что ничего, но музыка была слишком громкой, и я почувствовал слабость. Но когда я заснул, мое сердце вдруг начало бешено биться, грудь сдавило, а в голове промелькнула навязчивая мысль, что я вот-вот умру. Я вызвала скорую, и в больнице мне дали Тавор, мощное успокаивающее средство, от которого чувствуешь себя пустой оболочкой и спишь весь день.

Тем временем мне успешно сделали операцию на легком, опухоль вырезали, но паника осталась. Два или три года я боролся со страхом. Панические атаки появлялись все чаще – в офисе, в метро, на тренировках, дома, на Рождество. В какой-то момент я даже испугался самого страха. Чтобы не чувствовать этого, я опьянела алкоголем. При этом я стыдился своих нападок и никому не хотел объяснять, что со мной происходит, особенно на работе.

После операции на легких я начал заниматься психоанализом. Три раза в неделю я лежал на диване и рассказывал о своем состоянии. Благодаря терапии я понял, что годами пытался быть тем, кем не был. Тревога часто появлялась, когда я терял связь с собой, отвлекался от своих чувств и не слушал свою интуицию. Чтобы лучше узнать себя, в 2018 году я перестал употреблять алкоголь.

Сегодня я могу сказать, что я больше, чем когда-либо, но это не значит, что я полностью свободен от страха. Бенедикт Уэллс писал: «Трудное детство похоже на невидимого врага: никогда не знаешь, когда он ударит». То же самое и с паникой.

В какой-то момент я даже боялся самого страха — Себастьян Годдемайер, 25 лет, журналист Noizz, Германия Фото: Нойз.пл

Членовредительство не принесло ожидаемого облегчения – Юдит, 25 лет, Венгрия

Мне было 22 года, когда появились первые симптомы депрессии.Все началось с чувства одиночества, а точнее отчуждения. Я не мог спать, не мог есть. Мне было чрезвычайно трудно заниматься повседневными делами. Депрессия и паника привели меня к единственному решению – я начала причинять себе боль. Я думал, что физическая боль поможет мне переносить то, что я чувствую внутри. Но членовредительство не принесло ожидаемого облегчения. Мне стало еще хуже, потому что я причиняла боль не только себе, но и всей своей семье. Я понял, что мне нужна помощь.Психолог направил меня к психиатру, который дал мне психотропные препараты. Фармакотерапия укрепила меня настолько, что я смог прекратить принимать таблетки через четыре месяца, но я ходил на терапию больше года. Когда я почувствовал себя относительно стабильно, я решил поехать в Штаты на три месяца, мне очень помогла смена обстановки, домой я приехала сильнее и спокойнее.

Нормальная жизнь захлестнула меня - Оля, 17 лет, Сербия

Все началось с боли в груди и удушья, затем беспокойства, беспокойства, мышечных болей и, наконец, мыслей о самоубийстве.Сначала я плакала каждый день, потом сил не было даже на это. Почему? Наверное, меня захлестнула обычная жизнь – ссоры с родителями, расставание с парнем, попытки изнасилования, смерть бабушки. Кроме того, образ жизни, который был знаком с алкоголем и наркотиками. Депрессия началась почти год назад. Мои родители сразу же заметили перемену и посоветовали мне пойти к психологу. Сначала я их не слушала, не осознавала, что мое состояние настолько тяжелое, но и не верила, что мне кто-то может помочь.Я пришла к врачу, когда не могла ничего делать рядом с собой, даже не вставать с постели. Психиатр сразу дал мне лекарства. Это было хорошее решение, так как я довольно быстро почувствовал улучшение. Я начал тренироваться, и спорт мне очень помогает по сей день. Я бегаю, у меня есть группа доверенных лиц, с которыми я провожу время. Я бы не сказал, что полностью здоров, но продолжаю лечение и чувствую, что мне намного лучше.

Послеродовая депрессия просто «сломала меня» — Умелкиня Дениса, Словакия

С 12 лет я был "странным", напряженным, демотивированным, апатичным.Только в старшей школе я подумал, что это может быть депрессия. Мысли, что я ни на что не годен, что я никому не нравлюсь, что я ничего не стою, стали настолько настойчивыми, что парализовали меня. Мои родители видели, что у меня проблемы, но игнорировали их. Я сама их игнорировала, пока не появился ребенок. Послеродовая депрессия меня просто «сломала», я попала в психиатрическую больницу, когда моему малышу было всего 2,5 месяца. Я провел там четыре недели, врачи решили, что лучшим методом для меня будет электросудорожная терапия, потому что она приносит самое быстрое улучшение.Шесть процедур поставили меня на ноги.

Я пошел на терапию с опозданием на 5 лет - Павел, 25 лет, Польша

Я думаю, что некая меланхолия «встроена» в мой организм. В старших классах я увлекся грустью. Наверное, уже тогда, вместо того, чтобы программировать в себе, что грусть — это круто и созидательно, мне стоит пойти на первую психологическую консультацию, потому что с годами я потерял контроль над своими страхами.Кризы приходили волнами, длились два-три месяца, а потом мне как-то удавалось выбраться из ямы. Пока у меня не было проблем с повседневным функционированием, мне становилось все труднее и труднее общаться с окружающей средой: люди казались мне врагами, я ужасно боялась говорить на уроках, хотя мне действительно было что сказать . Я заснул и проснулся в страхе.

Я закончил учебу чудом; Я начал избегать вечеринок, потому что развлекать людей и постоянно задаваться вопросом, достаточно ли я крут, было слишком сложно для меня.Я позволил парализующему стрессу доминировать в моей жизни, со временем он появился даже тогда, когда я теоретически находился в безопасных условиях. Я недавно ходил к врачу, но мне также потребовалось много времени, чтобы найти подходящего терапевта. Вы можете догадаться, что звонить в поликлинику и ходить по врачам — не самое любимое занятие депрессивного человека. Особенно, когда вы записались на терапию с опозданием на 5 лет. Сейчас хожу на индивидуальную терапию в частном порядке, а попала к врачу по рекомендации проверенного человека.Если бы не эта команда, я, наверное, так и остался бы без терапии.

У меня невроз. Терапия помогает мне, потому что она заставляет меня понять, что я не одинока со своими страхами. Терапевт рекомендует мне фармакологические препараты, думаю, вскоре последую ее совету, потому что читала, что постоянные стрессы и неврозы вызывают химические изменения в головном мозге.

#НЕПРОСТОНАСТРОЕНИЕ - поговорим о депрессии

В Noizz мы хотим дать понять, что депрессия — серьезная тема, которую нельзя игнорировать. Мы надеемся, что благодаря акции #НЕПРОСТОНАСТРОЕНИЕ мы начнем говорить о лечении открыто: без табу и стигматизации пациентов, без советов типа «возьми себя в руки» или «попробуй улыбнуться».Мы покажем тему психического здоровья с разных сторон и поговорим о том, что стоит обратиться за помощью к специалистам. В течение следующих нескольких месяцев мы будем общаться с экспертами и людьми, страдающими депрессией. Мы будем публиковать интервью и личные истории людей из Польши, Германии, Словакии, Сербии и Венгрии, то есть стран, где мы присутствуем. Если вы хотите поделиться своей историей, описать свой опыт депрессии или описать историю друга, напишите на адрес notjustamood @noizz.номер

Если вы чувствуете, что попали в сложную ситуацию и вам необходимо обратиться к психологу, не ждите и обратитесь к специалисту Круглосуточный центр поддержки: 800 70 2222 .Номер бесплатный. Вы также можете отправить письмо по электронной почте или в чат. Если вы ребенок, позвоните по номеру (также бесплатному и анонимному), предназначенному для несовершеннолетних: 116 111 .

См. также: Почему трудно признаться в депрессии?

Биполярное расстройство. Как жить с манией и депрессией?

Более миллиона человек в Польше живут на качелях. Мания, депрессия, мания. Часто сопровождается вспышками таланта, творчества, особого потенциала. Но также - рука об руку с самоубийством.

Текст опубликован в ПОЛИТИКЕ в апреле 2014 года.

Анна начала учебу. Она ощутила его в один из обыкновенных дней: он ступил в топкий, бездонный черный ил.Она не плакала. При биполярном расстройстве (биполярном расстройстве) плач при депрессии бывает редко. Вместо слез полный паралич. Анна также не могла войти в ванну с водой и даже открыть кран. Паралич распространился и на умывание. И на еду. Она была худой, не могла ходить по магазинам. В голове, в груди, в животе, во всем теле - боль. - Не такой разрушительный, разрывающий, как с ожогом, но глубоко и болезненно запертый в человеке , - говорит Стефания, много лет находившаяся в монастыре, а в нем - как в каком-то небытии - со своим ЧАДом.Вы можете попытаться прогнать эту черную печаль, порезав и причинив себе боль. Физическая боль затем покрывает последнюю. Но другого долго не обманешь. Родственники Анны вынесли из ее квартиры-студии все острые предметы. И вот она снова порезалась - ручкой. Кроме того, она перестала отвечать на звонки, никого не хочет видеть - потому что воняет. Депрессия слепа и не имеет запаха. Люди не видят возможностей для помощи там, где ее можно было бы получить. Однако на этот раз трубку взяла Анна. И вот она нашла психиатра.

Врач поставил диагноз депрессия. И прописали антидепрессанты. - Препараты против депрессии при биполярном расстройстве подобны подливанию бензина в огонь - говорит проф. Бартош Лоза из психиатрической больницы в Творках. - Chadowiec скользит по ним, словно выпущенный из катапульты. Он переходит в манию — второй полюс болезни.

Это социальная проблема. 60 процентов пациенты, лечившиеся в Польше у психиатров от униполярной депрессии, на самом деле страдают биполярным расстройством, - утверждает проф. Януша Рыбаковски на основании исследований, проведенных в клинике в Познани.Биполярное расстройство встречается не реже шизофрении — до 5%. Население. Нападает в возрасте от 20 до 30 лет, иногда — в подростковом и детском возрасте. И проф. Лоза добавляет, что биполярное расстройство — одно из самых трудных для распознавания психических заболеваний. Часто человеку требуются годы, чтобы, наконец, поставить правильный диагноз. Дело в том, что вы идете к врачу именно с депрессией, а не с манией. Мания процветает.

Биполярное расстройство – симптомы

Регина сейчас в бешенстве. Он говорит быстро и судорожно.Она хотела бы купить розы пустыни на Аллегро. У него уже есть несколько, но он хочет коллекцию. Где вы можете получить розы пустыни немедленно? Сын забрал ее удостоверение личности, но она все равно поедет в Ирландию, к мужу. Поток слов.

Она встает и вдруг, не говоря ни слова, выходит из кафе, где встречалась. Должно быть, ее понесло к розам пустыни — сколько труда нужно, чтобы оказаться в Каире. Путешествие за пределы этого мира становится манией. проф. Лукаш Свенчицкий только что получает известие о том, что пациентка Института вышла на прогулку в сад под присмотром своей матери, и звонит, что находится в Португалии.И она действительно там.

Если не на что оставить, возьмут кредит в банке. Он оформит кредит и купит сотню совершенно ненужных вещей. В мании бизнес заводится, заводится и открывает компании, подает на развод, делает предложения и обручается, нет ничего невозможного. Близкие, пытающиеся остановить это безумие, — враги, и правду надо кричать им в лицо: они ненавистны, завистливы, подлы, злы, только бревна под ноги бросают.

Покоритель вселенной много не спит, ведь сон - пустая трата времени, когда столько дел под рукой.Но она не чувствует усталости. Их немного. Постоянный гул в голове. Все на кону, но все ускользает: вода, которую нельзя пить. В мании вы также хотите секса, часто неконтролируемого. Вы ложитесь спать с кем попало, не боясь последствий. «Предсказуемость, логика — все идет против времени. Есть только экстаз, эйфория», — пишет пациентка проф. Свенцицкий. Звуки, цвета восхитительны, иллюминация бесконечна, дни бегут к солнцу. «Мания — это чужеродная, движущая сила, разрушительное пламя в крови», — говорит Кей Редфилд Джеймисон, профессор психиатрии Университета Хопкинса, страдающий этим заболеванием, лечащий пациентов с ним, всемирно признанный исследователь и автор книг по биполярному расстройству.

Половина людей, страдающих биполярным расстройством во всем мире, не получают лечения. Они не знают, что больны. Они просто падают, а потом выползают. Они вялые, а потом вдруг становятся злыми. Говорят, что у них сложный характер - и все тут.

Маниакальная фаза

Однако мания по своей природе и разрушает, и созидает, - пишет проф. Джеймисон. Если бы не фаза мании, биполярный Христофор Колумб не отправился бы в это безумное путешествие. Известный продюсер Дэвид Селзник превзошел намерение снимать «Унесенных ветром» (хотя позже, в депрессии, он отказался от всех финансовых прав на фильм).Именно в мании Эрнест Хемингуэй написал о борьбе старика с марлином, а Ван Гог нарисовал «Звездную ночь» — фото своей болезни.

При биполярном расстройстве 2, которое протекает легче, чем при биполярном расстройстве 1, мания принимает форму гипомании, которая также протекает мягче. Вы можете представить Эмили Дикинсон, пишущую стихи, окутанную гипоманией, и Роберта Шумана, заполняющего партитуру нотами. Психиатры считают, что талант при биполярном расстройстве вспыхивает, выпрыгивает за рамки условностей и привычек, болезнь является его топливом.Крестьяне-нехудожники, если их не брать слишком высоко в космос, тоже обладают удивительно творческими идеями. Сумасшедшая устоявшаяся компания и рискованная стратегия неожиданно оказываются в яблочко.

Ну тогда мания тебя пропустит. Согласно проф. Кей Джемисон - за состоянием неописуемой красоты и чудесной лихорадки чувств, экстаза, взрывов яростного смеха до восхода солнца - или до приезда полиции. Даже ее, по его словам, иногда быстро прогоняет побуждение прекратить прием препарата карбонат лития, который держит ее манию и депрессию в таком напряженном темпе, не давая ей от танцев на кольцах Сатурна упасть на самое дно депрессии. .Потому что каждое из этих состояний — как он пишет — могло напрочь погубить все, чего она добилась. Дружба, академическая карьера, публикации, лекции в университете. Оттолкнитесь вглубь мрачной и пугающей черноты.

Биполярное расстройство и самоубийство

Биполярное расстройство

может привести к летальному исходу. Вирджиния Вульф, Сильвия Плат, Хемингуэй, Ван Гог… Даже больше половины из них пытаются покончить с собой, часто повторяя до конца.

Стефания тоже пыталась. В монастырь ушла в мании - пробыла 20 лет.Сестры считали, что он симулирует болезнь, чтобы уйти от работы. Первую попытку самоубийства она предприняла, когда сестры уехали из монастыря по делам. Но надзиратель вдруг вернулся, словно тронутый чем-то. Только она считала, что Стефания не притворяется.

Стефания провела час поклонения в церкви перед второй репетицией. Она переоделась и умылась в гроб. Она проглотила снотворное, и оно оказалось ненадежным. Она еще не практиковалась. - Пациенты часто делают обучающие пробы , - говорит проф. Бартош Лоза. - Они проверяют, как и что работает.Они придумывают план.

В третий раз, когда Стефания знала, как покончить с собой, она уже не была уверена. Однако она принимала слишком мало лекарств. После этого эксцесса орден больше не нуждался в ней. Теперь он ждет освобождения от вечных обетов. Он живет со своим братом. Ухаживает за больным, пожилым человеком; сын дамы, доктор, знает, потому что Стефания рассказала ему.

Порезы, передозировка наркотиков, большое количество опиума и, наконец, неудачный прыжок в поезд. Вот как это обычно происходит. «Я не заботился о других, никто не имел значения.Желание покончить с собой было настолько сильным, что перевешивало интеллект», — рассказывает девушка в книге Аниты Млодоженьец «Письма о суицидальных мыслях». Другая признается, что даже не помнила, как или что она резала и где брала спирт, чтобы пить таблетки. Дети, муж ничего не помнит. Это как амок.

Препараты для уменьшения депрессии и мании также останавливают желание смерти. Но люди с биполярным расстройством редко получают правильный диагноз. И даже если – многое может случиться, прежде чем врач методом проб и ошибок подберет правильную комбинацию препаратов.Иногда их даже целые аптеки практикуют на себе, потому что у всех немного разные заболевания и по-разному реагируют на лекарства. Часть лекарства отменяется, тоска по мании. - И может наступить момент - говорит Элиза - что мозг больше не видит наркотики, как будто они дематериализовали . Был октябрь, пять утра, когда Элиза пришла в магазин за водой и сигаретами, хотя они ей уже ни для чего не были нужны. Может быть, персоналу стоило обратить внимание на расплывчатую женщину в бледном рассвете — но этого никто не заметил.Она вышла из поезда возле леса. Она прорвалась через кусты. Она глотала порошки, выпивала спиртное, теряла сознание и ни на мгновение не приходила в себя, пролежав в кустах три дня и три ночи. Проснувшись, она пошла к автобусной остановке. Кто-то купил ей билет. В квартиру она больше не могла войти - ключи выбросила, они должны были быть ненужными. Соседка из клетки позвонила мужу. Она впервые видела его плачущим.

Иногда бывают непредвиденные случаи спасения. Гражина приготовила веревку и пошла к выбранному месту.Дорога вела мимо часовни. Органист, неизвестно почему, в это время играл Баха - любимую фугу Гражины. Она выбросила веревку.

Особенно часто предпринимаются попытки самоубийства после выхода из психиатрической больницы. Европейские психиатры установили, что безнадежность опустошительнее мук депрессии, выше хаоса мании. Зная, что после мании снова придет депрессия. Что ты снова будешь скучать по мании. И так на вечность.

Удивительно, но самоубийства чаще случаются у пациентов с биполярным расстройством 2-го типа.Чаще всего - страдающие биполярным расстройством с частыми переходами от мании к депрессии и наоборот. И тоже испытывает такие изменения, это чудовищное качание, попеременно в течение дня: вверх-вниз, вверх-вниз, с утра до вечера.

Сможете ли вы восстановиться?

Итак, ЧАД означает постоянную борьбу за свою жизнь. Есть способы. Вы можете отправить смс врачу, терапевту. Который / который не лечит болезнь, а учит ее распознавать, особенно манию. У некоторых счастливчиков такой контакт может быть в любое время дня и ночи.Врачи, которых можно вызвать, также работают в государственных учреждениях. Они говорят: пожалуйста, приезжайте ко мне немедленно. Или они на ссылках, пока смерть не прогонят. Ула говорит, что первое, что вам нужно сделать, это разработать стратегию, чтобы помочь себе, потому что через мгновение может быть слишком поздно. Иногда человек готов и вдруг думает: еще нет. Или - может быть, уже нет. Одна девочка с биполярным расстройством выходит на улицу и бегает по кварталу, в котором она живет, пока желание суицида не исчезнет.

В этих условиях выпускной, особенно при биполярном расстройстве первого типа, является героическим поступком.Однако люди с биполярным расстройством работают гораздо чаще, чем люди с шизофренией. «Мне не нужно использовать свое воображение, чтобы вспомнить месяцы бесконечного отчаяния и истощения или чудовищные усилия, которые я прилагала, чтобы учить, читать, писать, осматривать пациентов и поддерживать связь с людьми», — пишет Кей Джеймисон.

- Женятся, женятся - говорит проф. Бартош Лоза - , хотя для семейного биполярного расстройства это, вероятно, самая трудная болезнь в мире, .Иногда они остаются только с собой. Здоровые - в постоянном страхе перед дном или тайфуном. Хотя нельзя, живя рядом с биполярностью, не всосать в себя часть болезни, не заболеть: здоровый не из железа. Мужчины с биполярным расстройством иногда бывают женщинами-боксерами и часто алкоголиками, анестезирующими свое биполярное расстройство водкой. Но многие пары остаются вместе и, как говорят, расходятся не чаще, чем другие браки.

Биполярность поражает людей из разных социальных групп . - Самое ужасное, когда это случается с одинокими, бедными или необразованными.Кто не знает, что они больны, не понимают, что с ними происходит , - говорит проф. Осьер. Порхая, потерявшись, осмеянные, они оказываются на улице. Они ищут в мусорных баках. Они беспомощно болеют, как дети или животные. Слышен только стон.

Как помочь человеку с депрессией

Депрессия – коварная и опасная болезнь, поражающая все больше и больше людей. Без лечения и игнорирования со стороны окружения оно может закончиться даже летальным исходом — человек, страдающий депрессией, может однажды покончить с собой. Поэтому депрессию нельзя недооценивать. Если кто-то из ваших близких страдает от этого, даже если он не может ясно об этом сообщить, ему нужна ваша помощь. Депрессия крадет волю к жизни и разрушает изнутри. Поэтому здесь важна поддержка близких людей.

Однако помогать надо с умом, иначе легко навредить еще больше. Как помочь человеку в депрессии? Что не делать? Получите ответы!

Депрессия - болезнь 21 века

Депрессия - болезнь цивилизации. В 21 веке ею страдает множество людей, и надо учитывать, что эти – и без того тревожные статистические данные – могут быть занижены, ведь не у каждого человека с депрессией она диагностирована или даже осознается, что она больна.Как распознать депрессию?

Это сложная задача, но если вы подозреваете, что кто-то, кого вы любите, страдает от этого, следите за его помощью. Симптомом депрессии является, например, хронически подавленное настроение , которое длится несколько недель. Депрессивный человек может также медленно, но верно терять интерес к общественной деятельности или деятельности, которая недавно занимала его или ее. Хобби, физическая активность, общие увлечения — все это уходит.Депрессивный человек также может стать хронически уставшим, до такой степени, что даже самая простая деятельность становится невыносимой и утомительной.

У него также могут быть проблемы с памятью и концентрацией внимания, а также со сном. Она может быть постоянно сонная или, наоборот, страдать бессонницей , беспокойным сном и кошмарами. Он также может страдать от головной боли или болей в животе. Также есть вероятность, что у вас разовьются проблемы с аппетитом – либо полное отсутствие аппетита и отказ от еды, либо чрезмерное употребление пищи и быстрый набор веса.

В крайних случаях депрессия может привести к 90 013 мыслям или даже к 90 013 попыткам самоубийства , поэтому ее нельзя недооценивать. Депрессия — это тоже болезнь, которая может поразить любого человека — независимо от возраста, пола или социального положения.

Как помочь человеку с депрессией?

Человек в депрессии может не просить вас о помощи — он может даже не знать, что с ним происходит, находиться в депрессии или неохотно взаимодействовать друг с другом.Однако ему нужна эта помощь. Ему нужна поддержка и вера в то, что что бы с ней ни происходило, есть кто-то, кто поддержит ее и будет рядом с ним. Просто мысль о том, что есть кто-то еще, просто ощущение чьей-то поддержки может многое сделать.

Самое главное – уговорить больного обратиться к врачу и психотерапевту. Психотерапия играет действительно огромную роль в лечении депрессии - она помогает понять суть проблемы и проработать ее. Это поддерживается фармакотерапией - этот тип лечения может помочь бороться с симптомами и облегчить ежедневное функционирование больного человека.Иногда депрессия настолько выражена, что без соответствующего фармакологического лечения больной не может посещать психотерапию.

Важно научить человека, который борется с депрессией, поверить в то, что он важен, ценен и много значит для других. Ее нужно поддерживать и верить, что вокруг нее есть люди, которым она может доверять, на которых можно положиться и которые искренне в нее верят.

Также стоит склонить депрессивного человека к простым занятиям , чтобы он не впал в апатию и чувство безысходности.Впрочем, нельзя заставлять - если прогулка кому-то не по зубам, то, может быть, хотя бы удастся уговорить выйти в сад или на скамейку перед домом. Все нужно делать маленькими шагами. Без атмосферы принуждения, крика и стресса - больному точно не поможет.

Не бойтесь просить помощи у других - вы можете поговорить с психиатром или психологом. Психообразование также играет огромную роль. Это поможет вам лучше понять депрессию и то, как функционирует пострадавший.Вы также узнаете, как помочь и понять, откуда берется определенное поведение больного человека.

Как не помочь человеку в депрессии?

Многие люди до сих пор не понимают депрессию. Отсюда и попытки «помочь», которые не помогают, а могут только навредить, причем очень серьезно. Депрессивным людям приходится не только бороться со своим заболеванием, но и часто приходится иметь дело с людьми, которые не только сами не понимают, но даже не знают, что такое депрессия.

Очень плохой способ поддержки - убедить вас, что если бы больной человек захотел, он бы перестал впадать в депрессию. Это болезнь, которая не зависит от желания или его отсутствия. С тем же успехом вы могли бы попросить человека со сломанной рукой постараться не иметь сломанной руки. Это довольно абсурдный пример, который прекрасно иллюстрирует, как депрессивно себя чувствуют люди, когда слышат такие советы.

Говорить больному, что он ленивый, требовательный и имеет одни излишества, потому что это не слишком поможет ему в жизни здесь, так же, как сказать, что другим хуже.Это осознание только еще больше подавит больного, который убедится в том, что он неблагодарный, хуже других и совершенно ненужный.

Нельзя критиковать, кричать и заставлять "обнимать" , криком заставлять работать и убеждать себя, что все это выдумки лени, а тяжелым трудом можно все вылечить, потому что "когда-то люди работали по шестнадцать часов и никто он был подавлен» — здесь ошибка лежит в самой основе таких рассуждений. Потому что раньше у таких людей тоже была депрессия, просто ее никто не диагностировал, потому что им не хватало знаний и понимания.

Кроме того, не пытайтесь осчастливить и заставлять встречаться с людьми или заниматься другими делами, которые человек может не хотеть делать. Вы можете предлагать и поощрять, но вы не можете навязывать определенное поведение.

Также не стоит недооценивать больного человека - особенно когда он начинает говорить, что никому нет дела, без него лучше и он, наверное, навредит себе. Это может быть последняя попытка получить помощь, поэтому высмеивание, отмахивание и закатывание глаз, обвинения в драматизме могут иметь поистине трагические последствия.

Помните - депрессия не прихоть, не фантазия и не мода. Это очень серьезное заболевание и больной не решается им заболеть. Также как человек с желудочным гриппом не решил, что хочет заболеть желудочным гриппом.

Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с друзьями.