2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Систола и диастола
Строение сердца человека и особенности его работы. Пройдите обследование своего сердца в МЕДСИ
Сердце человека располагается в грудной клетке, ориентировочно в центре с небольшим смещением влево. Представляет собой полый мышечный орган. Снаружи окружено оболочкой – перикардом (околосердечной сумкой). Между сердцем и околосердечной сумкой находится жидкость, увлажняющая сердце и уменьшающая трение при его сокращениях.
Сердце разделено на четыре камеры: две правые – правое предсердие и правый желудочек, и две левые – левое предсердие и левый желудочек. В норме правая и левая половины сердца между собой не сообщаются. При врожденных пороках в межпредсердной и межжелудочковой перегородках могут сохраняться отверстия, через которые кровь попадает из одной половины сердца в другую. Предсердия и желудочки соединяются между собой отверстиями.
По краям отверстий располагаются створчатые клапаны сердца: справа – трехстворчатый, слева – двустворчатый, или митральный. Двустворчатый и трехстворчатый клапаны обеспечивают ток крови в одном направлении – из предсердий в желудочки. Между левым желудочком и отходящей от него аортой, а также между правым желудочком и отходящей от него легочной артерией тоже имеются клапаны. Из-за формы створок они названы полулунными. Каждый полулунный клапан состоит из трех листков, напоминающих кармашки. Свободным краем кармашки обращены в просвет сосудов. Полулунные клапаны обеспечивают ток крови только в одном направлении – из желудочков в аорту и легочную артерию.
Работа сердца включает две фазы: сокращение (систола) и расслабление (диастола). Сердечный цикл состоит из сокращения предсердий, сокращения желудочков и последующего расслабления предсердий и желудочков. Сокращение предсердий длится 0,1 сек, сокращение желудочков – 0,3 сек.
-
Во время диастолы: левое предсердие наполняется кровью, через митральное отверстие кровь перетекает в левый желудочек, во время сокращения левого желудочка кровь выталкивается через аортальный клапан, попадает в аорту и разноситься по всем органам. В органах происходит передача кислорода тканям организма, для их питания. Далее кровь по венам собирается в правое предсердие, через трикуспидальный клапан попадает в правый желудочек.
-
Во время систолы желудочков: венозная кровь выталкивается в легочную артерию и попадает в сосуды легких. В легких кровь оксигенируется, то есть насыщается кислородом. Насыщенная кислородом кровь через легочные вены собирается в левое предсердие.
Ритмичное, постоянное чередование фаз систолы и диастолы, необходимое для нормальной работы, обеспечивается возникновением и проведением электрического импульса по системе особых клеток – по узлам и волокнам проводящей системы сердца. Импульсы возникают вначале в самом верхнем, так называемом, синусовом узле, который располагается в правом предсердии, далее проходят ко второму, атрио-вентрикулярному узлу, а от него – по более тонким волокнам (ножкам пучка Гиса) – к мышце правого и левого желудочков, вызывая сокращение всей их мускулатуры.
Самому сердцу, как и любому другому органу для питания и нормальной деятельности требуется кислород. К сердечной мышце он доставляется по собственным сосудам сердца – коронарным. Иногда эти артерии называют венечными.
Коронарные сосуды отходят от основания аорты. Делятся на правую коронарную артерию и левую коронарную артерию. Левая коронарная артерия в свою очередь разделяется на переднюю межжелудочковую и огибающую артерии. Правая коронарная артерия кровоснабжает стенки правого предсердия и желудочка, заднюю часть межжелудочковой перегородки и заднюю стенку левого желудочка, синусовый и атриовентрикулярный узел. Левая коронарная артерия снабжает кровью переднюю часть межжелудочковой перегородки, переднюю и боковую стенки левого желудочка, левое предсердие.
Нормальная частота сердечных сокращений колеблется от 55 до 85 в мин. При нагрузке частота закономерно увеличивается. Определить частоту сердечных сокращений можно по пульсу.
Пульс – это колебания артериальной стенки, возникающие при каждом сокращении сердца.
Движение крови по сосудам зависит от создаваемого сердцем давления в момент выброса крови и сопротивления стенок сосудов току крови. Давление в аорте в момент сокращения желудочков сердца является максимальным, и называется систолическим. Во время расслабления в левом желудочке сохраняется остаточное давление, которое называется диастолическим. На величину кровяного давления влияют просвет кровеносных сосудов, вязкость крови, количество циркулирующей в сосудах крови. По мере удаления от сердца давление крови уменьшается и становится наименьшим в венах. Разность между высоким давлением крови в аорте и низким давлением в полых венах обеспечивает непрерывный ток крови по сосудам.
Сердечный цикл - это... Что такое Сердечный цикл?
Серде́чный цикл — понятие, отражающее последовательность процессов, происходящих за одно сокращение сердца и его последующее расслабление. Каждый цикл включает в себя три большие стадии: систола предсердий, систола желудочков и диастола. Термин систола означает сокращение мышцы. Выделяют электрическую систолу — электрическую активность, которая стимулирует миокард и вызывает механическую систолу — сокращение сердечной мышцы и уменьшение сердечных камер в объеме. Термин диастола означает расслабление мышцы. Во время сердечного цикла происходит повышение и снижение давления крови, соответственно высокое давление в момент систолы желудочков называется систолическим, а низкое во время их диастолы — диастолическим.
Частота повторения сердечного цикла называется частотой сердечных сокращений, её задает водитель ритма сердца.
Периоды и фазы сердечного цикла
Схематичное соотношение фаз сердечного цикла, ЭКГ, ФКГ, сфигмограммы. Обозначены зубцы ЭКГ, номера тонов ФКГ и части сфигмограммы: а — анакрота, д — дикрота, к — катакрота. Номера фаз соответствуют таблице. Сохранен масштаб шкалы времени.Сводная таблица периодов и фаз сердечного цикла с примерными давлениями в камерах сердца и положением клапанов приведена внизу страницы.
Систола желудочков
Систола желудочковСистола желудочков — период сокращения желудочков, что позволяет протолкнуть кровь в артериальное русло.
В сокращении желудочков можно выделить несколько периодов и фаз:
- Период напряжения — характеризуется началом сокращения мышечной массы желудочков без изменения объема крови внутри них.
- Асинхронное сокращение — начало возбуждения миокарда желудочков, когда только отдельные волокна вовлечены. Изменения давления в желудочках хватает для закрытия предсердно-желудочковых клапанов в конце этой фазы.
- Изоволюметрическое сокращение — вовлечен практически весь миокард желудочков, но изменения объема крови внутри них не происходит, так как закрыты выносящие (полулунные — аортальный и легочный) клапаны. Термин изометрическое сокращение не совсем точен, так как в это время происходит изменение формы (ремоделирование) желудочков, натяжение хорд.
- Период изгнания — характеризуется изгнанием крови из желудочков.
- Быстрое изгнание — период от момента открытия полулунных клапанов до достижения в полости желудочков систолического давления — за этот период выбрасывается максимальное количество крови.
- Медленное изгнание — период, когда давление в полости желудочков начинает снижаться, но все еще больше диастолического давления. В это время кровь из желудочков продолжает двигаться под действием сообщенной ей кинетической энергии, до момента выравнивания давления в полости желудочков и выносящих сосудов.
В состоянии спокойствия желудочек сердца взрослого человека за каждую систолу выбрасывает от 60 мл крови (ударный объем). Сердечный цикл длится до 1 с, соответственно, сердце делает от 60 сокращений в минуту (частота сердечных сокращений, ЧСС). Нетрудно подсчитать, что даже в состоянии покоя сердце перегоняет 4 л крови в минуту (минутный объем сердца, МОС). Во время максимальной нагрузки ударный объём сердца тренированого человека может превышать 200 мл, пульс — превышать 200 ударов в минуту, а циркуляция крови может достигать 40 л в минуту.
Диастола
ДиастолаДиастола — период времени, в течение которого сердце расслабляется для приема крови. В целом характеризуется снижением давления в полости желудочков, закрытием полулунных клапанов и открытием предсердно-желудочковых клапанов с продвижением крови в желудочки.
- Диастола желудочков
- Протодиастола — период начала расслабления миокарда с падением давления ниже, чем в выносящих сосудах, что приводит к закрытию полулунных клапанов.
- Изоволюметрическое расслабление — аналогична фазе изволюметрического сокращения, но с точностью до наоборот. Происходит удлинение мышечных волокон, но без изменения объема полости желудочков. Фаза заканчивается открытием предсердно-желудочковых (митрального и трехстворчатого) клапанов.
- Период наполнения
- Быстрое наполнение — желудочки стремительно восстанавливают свою форму в расслабленном состоянии, что значительно снижает давление в их полости и засасывает кровь из предсердий.
- Медленное наполнение — желудочки практически полностью восстановили свою форму, кровь течет уже из-за градиента давления в полых венах, где оно выше на 2-3 мм рт. ст.
Систола предсердий
Является завершающей фазой диастолы. При нормальной частоте сердечных сокращений вклад сокращения предсердий невелик (около 8 %), так как за относительно длинную диастолу кровь уже успевает наполнить желудочки. Однако, с увеличением частоты сокращений, в основном снижается длительность диастолы и вклад систолы предсердий в наполнение желудочков становится весьма существенным.
Внешние проявления сердечной деятельности
Выделяются следующие группы проявлений:
- Электрические — ЭКГ, Вентрикулокардиография
- Звуковые — аускультация, Фонокардиография
- Механические:
- Верхушечный толчок — пальпация, апекскардиография
- Пульсовая волна — пальпация, сфигмография, флебография
- Динамические эффекты — изменение центра тяжести грудной клетки в сердечном цикле — динамокардиография
- Баллистические эффекты — сотрясание тела в момент выброса крови из сердца — баллистокардиография
- Изменение размеров, положения и формы — УЗИ, рентгенокимография
См. также
| Период | Фаза | t, с | AV-клапаны | SL-клапаны | PПЖ, мм рт.ст. | PЛЖ, мм рт.ст. | Pпредсердия, мм рт.ст. | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Систола предсердий | 0,1 | О | З | Начало ≈0 Конец 6-8 | Начало ≈0 Конец 6-8 | Начало ≈0 Конец 6-8 | |
| Период напряжения | 2 | Асинхронное сокращение | 0,05 | О→З | З | 6-8→9-10 | 6-8→9-10 | 6-8 |
| 3 | Изоволюметрическое сокращение | 0,03 | З | З→О | 10→16 | 10→81 | 6-8→0 | |
| Период изгнания | 4 | Быстрое изгнание | 0,12 | З | О | 16→30 | 81→120 | 0→-1 |
| 5 | Медленное изгнание | 0,13 | З | О | 30→16 | 120→81 | ≈0 | |
| Диастола желудочков | 6 | Протодиастола | 0,04 | З | О→З | 16→14 | 81→79 | 0-+1 |
| 7 | Изоволюметрическое расслабление | 0,08 | З→О | З | 14→0 | 79→0 | ≈+1 | |
| Период наполнения | 8 | Быстрое наполнение | 0,09 | О | З | ≈0 | ≈0 | ≈0 |
| 9 | Медленное наполнение | 0,16 | О | З | ≈0 | ≈0 | ≈0 | |
| Данная таблица рассчитана для нормальных показателей давления в большом (120/80 мм рт.ст) и малом (30/15 мм рт.ст.) кругах кровообращения, длительности цикла 0,8 с. Принятые сокращения: t — продолжительность фазы, AV-клапаны — положение атриовентрикулярных (предсердно-желудочковых: митрального и трехстворчатого) клапанов, SL-клапаны — положение полулунных клапанов (расположенных на трактах изгнания: аортального и легочного), PПЖ — давление в правом желудочке, PЛЖ — давление в левом желудочке, Pпредсердия — давления в предсердиях (объединены, вследствие незначительной разницы), О — открытое положение клапана, З — закрытое положение клапана. | ||||||||
Ссылки
| В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка установлена 14 мая 2011. |
Работа сердца — урок. Биология, 8 класс.
Функция сердца заключается в перекачивании крови по кровеносным сосудам. Сердце сокращается ритмически. Стенки сердца образованы мышечной тканью, особенно хорошо развиты мышечные стенки желудочков. Сокращаясь, желудочки выталкивают кровь с большой силой в сосуды кругов кровообращения. Из левого желудочка кровь попадает в аорту, затем поступает в сосуды большого круга кровообращения и разносится по всему телу. Поэтому стенки левого желудочка более толстые по сравнению со стенками правого желудочка.
Когда сокращается левый желудочек, порция крови ударяется о стенки аорты и вызывает их растяжение. Возникает волна колебаний стенок аорты, и эта волна передаётся стенкам артерий. Такие толчкообразные колебания стенок кровеносных сосудов называют пульсом.
Подсчитывая пульс можно определить частоту сердечных сокращений. Средняя частота сердечных сокращений (ЧСС) у человека в состоянии покоя составляет около \(75\) ударов в минуту.
Пульс можно найти там, где крупные артерии находятся под кожей: на запястье, на шее, на висках.
Рис. \(1\). Определение пульса
Работа сердца по перекачиванию крови протекает циклически. Сокращение сердца называется систолой, а расслабление — диастолой.
Один сердечный цикл (последовательность процессов, происходящих за одно сокращение сердца (систола) и его последующее расслабление (диастола)) длится \(0,8\) с (три фазы):
- \(0,1\) с занимает сокращение (систола) предсердий (\(I\) фаза),
- \(0,3\) с — сокращение (систола) желудочков (\(II\) фаза),
- \(0,4\) с — общее расслабление (диастола) всего сердца — общая пауза (\(III\) фаза).
Рис. \(2\). Сердечный цикл
Во время систолы предсердий давление в них увеличиваются и кровь поступает через расслабленные створчатые клапаны в желудочки.
Далее следует сокращение желудочков. Створчатые клапаны закрываются и препятствуют обратному движению крови в предсердия. Поэтому кровь из желудочков поступает через открытые полулунные клапаны в сосуды кругов кровообращения. Из левого желудочка кровь поступает через аорту в большой круг кровообращения, а из правого — через лёгочную артерию в лёгочный (малый) круг кровообращения.
Затем желудочки расслабляются, полулунные клапаны закрываются и перекрывают ток крови обратно из сосудов в желудочки.
При сокращении предсердий и желудочков возникают шумы или тоны сердца.
Нарушение работы сердца приводит к изменению этих тонов. Врачи прослушивают сердце и по его тонам могут определить диагноз.
Автоматия сердца
Автоматия — это способность сердца сокращаться независимо от внешних условий под влияний импульсов, возникающих в нём самом.
Сердце сокращается под действием импульсов, которые возникают в узлах автоматии — в группах особых мышечных клеток. Главный узел автоматии расположен в правом предсердии. Именно здесь возникают импульсы, определяющие ритм сердечных сокращений.
Рис. \(3\). Проводящая система сердца
Регуляция работы сердечно-сосудистой системы
Существует два способа регуляции работа сердца и сосудов: нервный и гуморальный.
В нервной регуляции главную роль играет автономная нервная система.
Гуморальная регуляция осуществляется веществами, поступающими в кровь. Так, работа сердца ускоряется под действием гормона адреналин и избытка ионов кальция, а избыток ионов калия, наоборот, замедляет его работу.
Источники:
Рис. 1. Определение пульса. https://image.shutterstock.com/image-photo/nurse-checking-patiences-pulse-medical-600w-559319161.jpg
Рис. 2. Сердечный цикл. https://image.shutterstock.com/image-vector/diagram-phases-cardiac-cycle-circulation-600w-1054010636.jpg
Рис. 3. Проводящая система сердца. © ЯКласс
СИСТОЛА И ДИАСТОЛА ДЛЯ ДАНИЛА РЕФЕРАТ
Систолический объём и минутный объём - основные показатели, которые характеризуют сократительную функцию миокарда. Систолический объём - ударный пульсовой объём - тот объём крови, который поступает из желудочка за 1 систолу. Минутный объём - объём крови, который поступает из сердца за 1 минуту. МО = СО х ЧСС (частота сердечных сокращений) У взрослого минутный объём приблизительно 5-7 л, у тренированного - 10 - 12 л. Факторы, влияющие на систолический объём и минутный объём: 1.масса тела, которой пропорциональна масса сердца. При массе тела 50-70 кг - объём сердца 70 - 120 мл; 2.количество крови, поступающей к сердцу (венозный возврат крови) - чем больше венозный возврат, тем больше систолический объём и минутный объём; 3.сила сердечных сокращений влияет на систолический объём, а частота - на минутный объём. Систолический объём и минутный объём определяются 3-мя следующими методами. Ø Рассчетные методы (формула Старра): Систолический объём и минутный объём рассчитывается с помощью: массы тела, массы крови, давления крови. Очень приблизительный метод. Ø Концентрационный метод - зная концентрацию любого вещества в крови и его объём - рассчитывают минутный объём (вводят опредлелённое количество индиферентного вещества). Ø Разновидность - метод Фика - определяется количество поступившего в организм за 1 минуту О2 (необходимо знать артериовенозную разницу по О2). Ø Инструментальные - кардиография (кривая регистрации электрического сопротивления сердца). Определяется площадь реограммы, а по ней - величина систолического объёма. Миогенный механизм регуляции — ослабление или увеличение силы сокращений сердца за счет изменения интенсивности функционирования кардиомиоцитов при исключении влияния на них экстра- и интраор-ганной нервной системы, а также гуморальных факторов. Различают гетеро- и гомео- метрический миогенные механизмы регуляции деятельности сердца. 1. Гетерометрический миогенный механизм регуляции силы сокращений сердца открыл О.Франк (1895): он обнаружил, что предварительное растяжение полоски сердечной мышцы увеличивает силу ее сокращения. Позднее Э.Старлинг (1918) провел подобные исследования на сердечно-легочном препарате. Препарат представляет собой изолированное сердце и легкие, сосуды большого круга заменены системой резиновых трубок и резервуаров, а малый круг сохраняется интактным. Сдавливая резиновую трубку, можно увеличить гидродинамическое сопротивление и увеличить нагрузку на левый желудочек. Поднимая венозный резервуар, можно увеличить приток крови к сердцу. Э.Старлинг установил, что увеличение притока крови к сердцу ведет к увеличению выброса крови левым желудочком при неизменном давлении в аорте. Поскольку температура препарата поддерживалась постоянной, ЧСС не изменялась. Если с помощью сдавливания резиновой трубки увеличить гидродинамическое сопротивление в «большом круге кровообращения», то левый желудочек приспосабливается и к нагрузке давлением — опыт Анрепа, выполненный в лаборатории Старлинга. Вначале систолический выброс уменьшается, в результате чего в левом желудочке после каждого сокращения сердца остается больше крови. Если, например, конечно-диастолический объем равен 130 мл, а систолический выброс сердца 70 мл, то конечно-систолический объем составляет 60 мл. При увеличении гидродинамического сопротивления после каждого сокращения сердца в течение нескольких циклов количество крови в сердце будет возрастать, поскольку венозный приток крови постоянный. Увеличение кровенаполнения сердца приведет к большему растяжению миокарда и к увеличению силы сокращений при неизменном систолическом выбросе. Растяжению миокарда во время диастолы и покоя способствует также повышенное давление крови в аорте, что достигается за счет увеличения кровенаполнения коронарных сосудов и расширения их. Таким образом, изолированное сердце при постоянной частоте сокращений может самостоятельно приспосабливать свою деятельность к возрастающей нагрузке объемом — увеличивать выброс крови, а также увеличивать силу сокращений при увеличении гидродинамического сопротивления. Эту закономерность называют механизмом Франка— Старлинга, или законом сердца Франка— Старлинга. Растяжение должно быть умеренным, обеспечивающим максимальное число зон сцепления с помощью миозиновых мостиков нитей актина и миозина. Это достигается при растяжении каждого саркомера до 2,2 мкм. В случае чрезмерного усилия и сильного уменьшения зоны контакта нитей актина и миозина сокращение миокарда, как и скелетной мышцы, будет слабым, а при отсутствии контакта нитей актина и миозина сокращение миокарда вообще невозможно. Если же объем сердца слишком мал, то нити актина в области центра саркомера перекрывают друг друга, что уменьшает зону контакта и препятствует образованию актомиозино-вых мостиков. Увеличению силы сокращений сердца при увеличении растяжения его стенок способствует и дополнительный выход Са2+ из саркоплазматического ретику-лума, а также эластические растянутые элементы. Кальций увеличивает число миозиновых мостиков, взаимодействующих с нитями актина. Растяжение любой мышцы увеличивает также поверхность контакта митохондрий с миофибриллами и ускоряет поступление АТФ в миоциты, что также способствует усилению сокращений. Значение механизма Франка—Старлинга заключается в усилении сердечной деятельности в случае увеличения притока крови к сердцу (преднагрузка). Гетерометрический механизм регуляции весьма чувствителен: он проявляется уже при введении в магистраль-ны вены всего 1—2 % общей массы циркулирующей крови (рефлекторные механизмы срабатывают при увеличении объема крови на 5 —10 %). Высокая чувствительность гете-рометрического механизма регуляции проявляется и во время ортостатической пробы, сопровождающейся обычно снижением артериального давления вследствие уменьшения силы сокращений сердца в результате уменьшения венозного притока крови. 2. Гомеометрический миогенный механизм — увеличение силы сокращений без предварительного растяжения миокарда — наблюдается при возрастании частоты сердцебиений (ритмоинотропная зависимость). Эта зависимость проявляется и на изолированной по- лоске миокарда. Если постепенно увеличивать частоту раздражений, то одновременно с увеличением частоты сокращений полоски миокарда будет возрастать и сила сокращений.
Кому, зачем и как нужно измерять артериальное давление
Уровень артериального давления – один из ярких показателей состояния здоровья. Правда, чаще всего о необходимости следить за АД вспоминают при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. На самом деле каждый должен знать все о своем давлении, потому что оно меняется по разным причинам.
Что такое артериальное давление?
Артериальное давление (АД) – давление, которое оказывает кровь на стенки артерий. Оно неравномерно и колеблется в зависимости от фазы работы сердца. В систолу, когда сердце сокращается и выбрасывает в сосуды очередную порцию крови, давление увеличивается. А в диастолу, когда сердце расслабляется и наполняется кровью, давление в артериях уменьшается. Давление крови на стенки артерий в систолу называют «верхним» или систолическим, а в диастолу – «нижним» или диастолическим. Значение АД принято записывать через дробь: первым – верхнее, вторым – нижнее.
АД – один из важнейших показателей работы сердечно-сосудистой системы. У большинства здоровых людей он относительно постоянен. Но под воздействием стрессов, физических нагрузок, переутомления, употребления большого количества жидкости и под влиянием других факторов его величина может меняться. Обычно подобные изменения либо не слишком часты, либо не слишком сильны, и в течение суток не превышают 20 мм. рт. ст. – для систолического, 10 мм. рт. ст. – для диастолического. А, вот, неоднократное или стойкое снижение или повышение давления, выходящее за пределы нормы, может оказаться тревожным сигналом болезни и требует незамедлительного обращения к врачу.
Нормы артериального давления по классификации ВОЗ
| Артериальное давление (категория) | Верхнее артериальное давление (мм. рт. ст.) | Нижнее артериальное давление (мм. рт. ст.) |
| Гипотония (пониженное) | ниже 100 | ниже 60 |
| Оптимальное давление | 100–119 | 60–79 |
| Нормальное давление | 120–129 | 80–84 |
| Высокое нормальное давление | 130–139 | 85–89 |
| Умеренная гипертония (повышенное) | 140–159 | 90–99 |
| Гипертония средней тяжести | 160–179 | 100–109 |
| Тяжелая гипертония | более 180 | более 110 |
Идеальным считается «давление космонавтов» – 120/80 мм. рт. ст. Впрочем, многие доктора сходятся в том, что у каждого идеал свой, и поэтому нередко спрашивают о «рабочем» давлении пациента. Рабочее АД – привычный постоянный интервал АД, обеспечивающий человеку хорошее самочувствие. Поскольку этот интервал индивидуален, для кого-то 115/80 при рабочем 130/90 может оказаться пониженным, хотя и укладывается в границы нормы. И, наоборот, при рабочем 110/80 повышенным может стать уже 130/90. Знание рабочего давления помогает врачу своевременно выявить патологию, более точно поставить диагноз и правильно подобрать лечение.
Тем не менее, стоит помнить, что давление, выходящее за нижние и верхние границы нормы, рабочим для здорового человека не бывает. И нормальное самочувствие в таком случае – только дополнительный повод обратиться за консультацией к специалисту.
Кому и как необходимо следить за уровнем артериального давления?
Одно из самых распространенных нарушений регуляции АД – гипертония. Нередко за ней кроется гипертоническая болезнь, приводящая к инфаркту миокарда, инсульту и другим тяжелым осложнениям. К сожалению, часто артериальная гипертензия протекает бессимптомно, поэтому следить за давлением необходимо всем. Людям, склонным к его повышению, подверженным факторам риска развития гипертонической болезни и испытывающим ее симптомы, стоит быть особенно внимательными и время от времени измерять АД. Остальным же вполне достаточно ежегодного контроля в период диспансеризации. А вот тем, у кого диагноз артериальной гипертензии подтвержден, хорошо бы подружится с тонометром и проверять уровень давления как минимум два раза в день – утром и вечером.
Обязательно измерять АД при появлении слабости, головокружения, головной боли, потемнения, «пелены» в глазах, шума в ушах, затруднении дыхания, боли и тяжести в области сердца или за грудиной или при появлении других симптомов, которые обычно сопровождают подъем или понижение давления.
Также стоит контролировать АД при физических упражнениях, особенно при подборе нагрузки.
Как правильно измерять артериальное давление?
Если измерение АД плановое, то за час до него нельзя употреблять алкоголь, напитки, содержащие кофеин (чай, колу, кофе) и курить, а за пять минут до измерения обеспечить себе состояние покоя.
При первом визите к врачу давление измеряют на обеих руках поочередно. Если результаты отличаются более, чем на 10 мм. рт. ст., то в последующем измерение проводится на руке с большим значением АД. Впрочем, в норме показания примерно одинаковы. Разница же между ними, превышающая 10 мм. рт. ст., говорит о повышенном риске заболеваний сердечно-сосудистой системы и смерти от них или об уже имеющейся патологии.
АД принято измерять сидя или лежа. Рука, на которой проводится измерение, должна быть освобождена от одежды и сдавливающих предметов, расслаблена и неподвижна. Чтобы избежать нежелательного напряжения, ее можно положить на предмет, обеспечивающий точку опоры, например, на стол или край кровати. Лучше всего расположить конечность так, чтобы локтевой сгиб находился на уровне сердца. На руке не должно быть артериовенозных фистул для проведения диализа, следов разреза плечевой артерии, лимфедемы.
Манжету накладывают на плечо на 2 см выше локтевого сгиба. Важно, чтобы она плотно облегала руку, но не сдавливала ее.
В идеале АД измеряют дважды с интервалом в 2 минуты. Если результат отличается более, чем на 5 мм. рт. ст. – через 2 минуты проводят третье измерение и высчитывают среднее значение.
Способ измерения давления зависит от прибора, которым оно проводится, и указывается в инструкции по эксплуатации.
Как выбрать аппарат для измерения давления?
Прибор для измерения давления называется тонометр. Различают два типа тонометров – механический и электронный (автоматический и полуавтоматический).
Механический тонометр недорог, надежен, служит долго, гарантирует высокую точность измерения, несложен в применении, однако требует определенных навыков и им труднее пользоваться без посторонней помощи.
Электронный тонометр удобен и прост, с ним легко можно справиться самостоятельно. Помимо аппаратов, измеряющих давление на плече, есть и те, что измеряют его на запястье. Такой тонометр можно носить с собой, что иногда бывает важно для некоторых гипертоников. А приборы с крупным циферблатом приходятся весьма кстати для пожилых людей. Многие из электронных тонометров показывают пульс, запоминают данные последних измерений и снабжены некоторыми другими функциями, количество и качество которых во многом зависит от цены прибора. Но автоматические и полуавтоматические аппараты дороже механических, менее точны и могут прослужить несколько меньше. К тому же, при некоторых заболеваниях АД очень сложно измерить электронным тонометром, например, при мерцательной аритмии.
Приобретая тонометр, обязательно надо обратить внимание на наличие инструкции на русском языке, паспорта прибора, гарантийного талона и отсутствие видимых дефектов. А при покупке электронного аппарата – еще и на страну-производитель. Лучшими традиционно считаются японские и немецкие приборы.
Если выбор пал на механический тонометр – стоит помнить, что к нему нужен фонендоскоп. Он часто не входит в комплект.
Приборы для измерения давления лучше всего покупать в аптеке или специализированном магазине. Если аппарат приобретается с рук, точность измерения и срок его службы гарантировать невозможно.
Ширина манжеты в среднем должна составлять 13–17 см, для детей – чуть меньше, для полных людей – чуть больше.
Перед использованием тонометр следует проверить и, при необходимости, настроить. Проще и правильнее это сделать с помощью врача.
Как измерить АД механическим тонометром?
Самостоятельно измерить давление механическим тонометром под силу не всем, поэтому желательна помощь другого человека.
Помимо тонометра, для измерения понадобится фонендоскоп.
Фонендоскоп — прибор для выслушивания звуков, сопровождающих работу внутренних органов. Он состоит из «головки», которую прикладывают к телу, трубок, которые проводят звук, и наконечников, которые вставляют в уши.
Порядок измерения:
- На плечо, на 2 см выше локтевого сгиба, накладывается манжета.
- Определяется пульс на лучевой артерии у запястья.
- В манжету быстро нагнетается воздух. После исчезновения пульса, манжета докачивается еще на 30–40 мм рт. ст.
- По нижнему краю манжеты в локтевой сгиб, немного внутрь от центра локтевой ямки, ставится головка фонендоскопа.
- Воздух из манжеты медленно выпускается – со скоростью 2-3 мм рт. ст. в 1 с. При этом шкала прибора постоянно находится под контролем. Значение шкалы, при котором появляется первый звук – считают величиной систолического давления, а значение, при котором он исчезает – величиной диастолического.
- Когда удары пульсовой волны становятся не слышны, воздух из манжеты стремительно выпускают.
Измерение АД электронным тонометром для конкретного аппарата может иметь свои тонкости и подробно описано в инструкции по эксплуатации.
Нормы артериального давления в различном возрасте
Дата публикации: 06.04.2017
Просмотров: 109165
Кровяное или артериальное давление – это давление крови на стенки сосудов. Оно определяется объемом крови, который выталкивает сердце за единицу времени, и силой ответного сопротивления сосудов. Давление создаёт условия, позволяющие крови достигать органов и питать их кислородом и полезными веществами, которые она транспортирует. Считается, что давление у человека в норме тогда, когда сердце справляется со своей насосной функцией, а сосуды остаются эластичными и прочными.
Нижнее и верхнее артериальное давление
У здорового человека сердечная мышца в покое сокращается от 60 до 80 раз в минуту. С каждым сокращением сердце закачивает очередную порцию крови в артерии. Соответственно, максимальный показатель давления крови на стенки сосудов регистрируется в момент сокращения сердечной мышцы. Между сокращениями сердечная мышца расслабляется. В момент такого отдыха показатель артериального давления самый низкий.
Самый высокий показатель называют систолическим или верхним давлением. Название происходит от слова «систола» – стадия сокращения. Самый низкий показатель давления называют диастолическим (от слова «диастола» – стадия расслабления). Систола и диастола – стадии нормального сердечного цикла.
Показатели давления традиционно фиксируются в миллиметрах ртутного столба. При измерении первым всегда указывают показатель верхнего давления, вторым – показатель нижнего.
Какое давление считается нормальным
На артериальное давление одновременно влияют несколько факторов:
-
состояние сердечной мышцы;
-
состояние стенок сосудов;
-
наличие отложений на стенках сосудов;
-
возраст человека;
-
тип телосложения человека;
-
образ жизни человека и его физические нагрузки;
-
внешние факторы, например, регион проживания.
Если суммировать все эти моменты, то можно сделать вывод, что «идеальное» артериальное давление определяется весьма индивидуально. Конечно, у медиков существует эталон – 120/80, но это не значит, что абсолютно все люди будут себя хорошо чувствовать при таком давлении. Например, нормальный показатель давления для миниатюрных женщин – 110/70, для спортсменов, постоянно подвергающихся физическим нагрузкам, – 130/80. У человека нормальным может быть несколько пониженное или повышенное артериальное давление, и даже малейшие его изменения окажутся сразу ощутимы.
Однако есть и предельные границы, которые врачи считают критическими. Например, если показатель давления 140/90 и при этом он имеет тенденцию расти, то это признак артериальной гипертензии. В этом случае нужно обязательно обратиться к врачу, а при резком ухудшении общего состояния – вызвать скорую помощь.
Чтобы привести давление в норму, доктор может назначить медикаментозное лечение. Помимо приема лекарств, необходимо изменить образ жизни и привычки в питании: отказаться от курения, алкоголя, жирной, тяжелой пищи.
Крайне пониженное артериальное давление, например 90/60, указывает на то, что органы получают недостаточно питания: мозговая деятельность у такого человека снижена, существует риск кислородного голодания. Такие показатели могут свидетельствовать о сопутствующих заболеваниях: вегето-сосудистой дистонии, анемии, недостаточности коры надпочечников и т.д.
Возрастные нормы артериального давления
Показатели кровяного давления могут меняться на протяжении жизни. Иногда это связано с переездом человека в другой регион: организм приспосабливается к новым для него внешним условиям, поэтому давление может понижаться или повышаться в пределах 10 пунктов. Однако в большинстве случаев на изменение артериального давления влияет возраст.
С возрастом стенки сосудов становятся менее эластичными, а внутреннее их пространство уменьшается за счет различных отложений и «бляшек». Ответное сопротивление со стороны сосудов слабеет, и кровь сильнее растягивает их стенки.
Однако специалисты советуют не делать серьезную скидку на возраст во время измерения давления. У здорового человека допустимо повышение давления с возрастом – на 10–15 мм ртутного столба. Если наблюдается резкий скачок давления, то это связано не с возрастом, а скорее, с развитием заболевания сердечно-сосудистой системы, игнорировать которое опасно.
Средние возрастные нормы артериального давления у мужчин в молодом возрасте несколько выше, чем у женщин, что объясняется большей мышечной массой. Однако с возрастом показатели у представителей обоих полов становятся примерно одинаковыми. Изменение показателей с возрастом можно представить в виде следующей таблицы.
Врачи рекомендуют измерять артериальное давление регулярно и следить за его показателями, начиная с 30 лет. В возрасте от 40 лет и более измерение кровяного давления должно стать ежедневной процедурой.
Измерение артериального давления
Современные аппараты для измерения давления бывают механическими или электронными. При использовании механического манометра необходим фонендоскоп, с помощью которого можно услышать начало и окончание стадий систолы и диастолы.
Давление измеряется в положении сидя или лежа. Для того чтобы показатели были точными, манометр должен находиться на уровне сердца человека, а манжетка – приблизительно на 2 см выше локтевого сгиба. Воздух нагнетают в манжетку, вызывая пережатие сосудов и исчезновение пульса, а затем медленно выпускают. Точку, в которой появились ясно различимые пульсовые удары, отмечают как показатель верхнего давления, а точку, в которой эти удары исчезают – как показатель нижнего давления. Электронный манометр работает без фонендоскопа, в этом случае показатели верхнего и нижнего давления, а также пульса фиксируются автоматически и выводятся на экран.
Доступность современных приборов для измерения артериального давления и простота их эксплуатации позволяют каждому регулярно отслеживать этот важный показатель жизнедеятельности собственного организма и своевременно предпринять меры, если такая необходимость возникнет.
Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к нашим специалистам, которые правильно поставят диагноз и назначат лечение.
Сердечный цикл | opace.ru
Сердечный цикл
Сердечный цикл состоит из 3 фаз:
1. Общая диастола сердца, во время которой расслаблены и предсердия и желудочки.
2. Систола предсердий, когда желудочки расслаблены и заполняются кровью.
3. Систола желудочков, кровь под большим давлением выбрасывается правым желудочком в легочную артерию, а левым – в аорту.
Общая продолжительность сердечного цикла, например, при ЧСС 75 ударов в минуту 0,9 с.
Общая диастола предсердий и желудочков продолжается 0,4с. Систола предсердий длится 0,04-0,07с, систола желудочков 0,3с.
Систола желудочков 0.5с. За 0,1с до окончания диастолы желудочков начинается систола предсердий. Следовательно диастола предсердий продолжается 0,7с. Из общей продолжительности сердечного цикла, равного на нашем примере 0,9с. желудочки находятся в состоянии сокращения 1/3 времени, а предсердия – втрое меньше.
При рассмотрении вопросов гемодинамики нельзя не остановиться на скорости движения крови по сосудам. Есть объемная скорость кровотока – это сколько миллилитров крови в секунду пройдет через определенный отрезок сосудистого русла. Эта величина постоянная для каждого участка пути, потому что в одну и ту же секунду и через аорту, и через полую вену, и через капилляры, например, малого круга, протекает один и тот же объем крови. начальный отрезок системы – аорта, крупнейшая артерия организма длиной около 80 см и диаметром 1,6-3,5 см. Но она одна..., другое дело капилляры. Пусть продолжительность каждого из них 1мм, а диаметр – 0,0005-0,001см, но их около 40000млн., а значит их суммарный просвет в 700 (!) раз больше аорты. Вводится новое понятие – линейная скорость кровотока, выраженная в см/сек., в разных отделах она различная. Линейна скорость кровотока выражается формулой:
линейная скорость кровотока = объемная скорость/калибр звена..
Это значит, что если капиллярное звено в 700 раз превосходит аорту в поперечном сечении. То скорость движения крови по капиллярам в 70 раз меньше, чем в "королеве" артерий.
Подсчеты показали, что линейная скорость в аорте составляет около 50 см/сек, а в микроциркуляторном русле – в среднем 0.5 – 0.7 мм/сек. В венах же по мере увеличения просвета она возрастает, достигая в полых 30 см/сек. Это связано с тем, что суммарное поперечное сечение венул больше, чем у мелких вен; у последних больше, чем у средних; у этих – чем у крупных; наконец, общий калибр 2 полых вен смехотворен по сравнению с диаметром у их притоков, хотя размеры этих могучих сосудов, взятых в отдельности, весьма внушительны.
Способ усадки
Как эффективно бороться с запорами?
Сокращение и расслабление касаются как поперечнополосатых мышц (зависящих от нашей воли), так и гладких мышц (независимых от нашей воли, например, в пищеводе) - а также поперечнополосатых мышечных клеток сердца, движения которых не зависят от нашей воли.
Частным случаем судороги является судорога – непреднамеренное внезапное сокращение мышцы, чаще всего связанное с болью.Общие причины судорог включают в себя все виды травм, длительную усталость, стресс и дефицит магния или калия или мышечную гипоксию. Борясь с судорогами, мы боремся с болью, а также с ограничением подвижности определенной части тела, что может быть катастрофическим, например, при плавании.
Судороги часто называют просто сокращениями - в принципе это не является неуместным, поскольку они представляют собой один из типов сокращений: очень неприятных и обычно непреднамеренных, но физиологически похожих на те, через которые мы проходим.Что я должен знать об этом характерном типе сокращения?
Судороги - откуда они берутся?
Частой причиной возникновения этого вида недугов являются как занятия соревновательными видами спорта (когда мышцы часто перегружаются), так и полное отсутствие занятий спортом, особенно в сочетании с неправильным питанием, нарушением водного баланса в организме и дефицитом элементов участвует в процессе передачи нервных импульсов.Наиболее важными из них являются кальций, калий и магний, суточная потребность в которых для взрослого человека составляет 1000, 4700 и 400 мг соответственно.
Особенно неприятны судороги в ногах. Длительные судороги икроножных мышц, возникшие во время сидения на работе, судороги в пальцах ног зимой, когда мы носим сапоги или ночью, возникающие из ниоткуда судороги в бедрах, которые отказываются отпускать - все они могут быть симптомом кальция, магния или дефицит калия, а также результат неправильного образа жизни.
Если вас мучают судороги, закажите «От судорог» — травяно-фруктовый чай, доступный в магазине Медонет. Также можно нанести на кожу вокруг мышц Musculus Klimuszko специальную монашескую прокладку, обладающую успокаивающим и расслабляющим действием.
Домашние средства от судорог в ногах
Когда мы испытываем судороги, мы обычно инстинктивно тянемся к наилучшему из возможных способов лечения - механическому растяжению непослушной мышцы с помощью руки.Облегчение сокращения мышц бедра обычно приносит массаж болезненной области, особенно если мы поддерживаем массаж разогревом, например, с помощью теплого полотенца или массажера. Мы делаем то же самое в случае судорог икроножных мышц. Чаще всего мы справляемся с судорогами пальцев ног, аккуратно растягивая мышцу на всю ее длину.
Попробуйте Расслабляющий и успокаивающий гель для мышц и суставов с когтем дьявола, обладающий обезболивающим, противовоспалительным и противоотечным действием.
В «Медонет Маркете» вы также можете приобрести специальные компрессы, которые помогут вам делать согревающие компрессы при появлении судорог. Также рекомендуются компрессионные бинты, например, для голени и голеностопного сустава - OS1st FS6+ черного, белого, розового или желтого цвета.
После того, как мы разобрались с уже возникшей схваткой, мы должны спросить себя, что могло ее вызвать, и предпринять несколько простых шагов, которые могут предотвратить повторение этого неприятного опыта.
Чтобы избежать судорог, ежедневно выполняйте умеренные физические нагрузки: например, выполняйте легкие упражнения или занимайтесь йоговской растяжкой. Также следует выпивать не менее 1,5 литров воды в день – стоит убедиться, что это минеральная вода, благодаря которой мы можем рассчитывать на адекватное снабжение организма элементами, необходимыми для правильного проведения нервных импульсов. Для этого стоит начать соответствующие добавки.Попробуйте пищевую добавку DuoLife Prostic, натуральный состав которой укрепляет мышцы и минимизирует риск судорог.
Мышечные спазмы: неврологические причины?
Большинство движений скелетных мышц реагируют на неврологические импульсы в коре головного мозга. Информация, которая активирует кальциевые каналы, передается моторному нейрону. Попадание кальция в клетку активирует нейротрансмиттер, т.е. вещество, передающее информацию следующей клетке – нервной или мышечной.В случае с мышечной клеткой мы имеем дело с эффектором. Нейротрансмиттер влияет на активацию калиевых и натриевых каналов в мышечной клетке, благодаря чему происходит накопление потенциала действия. Кальций присоединяется к соответствующим белкам, изменяя их структуру, что позволяет мышце скручиваться.
Различные проблемы со здоровьем, в том числе симптомы аномальных мышечных сокращений, могут возникать из-за нарушений белков, участвующих в передаче потенциала действия между корой головного мозга и мышечным эффектором.Примером может служить популярная у детей раннего возраста проблема повышенного мышечного напряжения, связанная с неправильной деятельностью еще не полностью развитой коры головного мозга малыша. Эти типы проблем обычно решаются с помощью реабилитации, назначенной неврологом, которая поддерживает кору головного мозга, стимулируя соответствующие мышечные реакции.
Если у вас частые судороги, подумайте о том, чтобы пройти профилактический осмотр, специально предназначенный для мышц, костей и суставов.Купите пакет «fit & active test» - диагностические анализы крови или тесты для спортсменов - забор крови на дому сегодня в Medonet Market.
- Судороги икроножных мышц - причины, лечение, профилактика
Судороги икроножных мышц очень распространены.К сожалению, этот недуг часто беспокоит нас по ночам, будя нас ото сна. Судороги икроножных мышц также являются распространенными жалобами ...
Марта Павляк - У вас судороги или опухают руки и ноги? Причина может быть неожиданной
Отовсюду мы слышим, что питьевая вода является основой хорошего здоровья и хорошего самочувствия.Оказывается, однако, что к золотым советам нужно относиться очень осторожно. Хотя это трудно сделать...
Ханна Щигел - У тебя судороги? Проверьте, как эффективно с ними бороться
Хотя они длятся от нескольких секунд до нескольких минут, они могут проснуться даже после очень глубокого сна.Откуда берутся мышечные судороги и что делать, чтобы их остановить...
Лидия Банах - Схватки перед родами - симптомы, виды, диагностика
Схватки при беременности могут напоминать менструальный дискомфорт.Есть среди прочих что шейка матки раскрыта. Проверьте, что предвещают схватки перед...
Петр Цецюх - О чем свидетельствуют сокращения матки?
Почему появляются сокращения матки? Почему у одной женщины схватки так болезненны, а у другой совсем нет? Почему они появляются у женщин...
Лук. Катажина Дарецкая - Когда следует использовать пищевую добавку NeoMag Skura?
NeoMag Cramp — это пищевая добавка, рекомендуемая для ежедневного употребления в качестве дополнения к калию, магнию и витамину B6.Специально подобранный состав ...
- Прогностические сокращения
Прогностические сокращения, т. е. сокращения Брэкстона-Хикса или Альвареса, — это гинекологический и акушерский термин, описывающий сократительную активность мышцы...
- Прогностические схватки - характеристики и возникновение
Прогностические схватки могут вызвать стресс у будущих родителей.Однако они являются лишь сигналом того, что организм женщины готовится к родам. Судороги... 9000 5 Марта Павляк | Онет.
- Спазмы желудка (боль в животе)
Желудочные спазмы — это разговорное название неприятных ощущений в желудке.Это не медицинское название, мы можем профессионально говорить о болях в животе или болях в области...
- Спазмы в животе
Спазмы в животе, вызванные неправильным питанием и некоторыми заболеваниями.Они поражают людей всех возрастов.
Что вызывает мышечные спазмы? Как их предотвратить?
Мышечные судороги в первую очередь связаны с дефицитом магния. Однако есть как минимум несколько возможных причин. Они могут быть следствием приема определенных лекарств или более серьезных состояний или заболеваний, например тетании, гипертонии или атеросклероза.Они поражают вас, как удар молнии - внезапно и часто болезненно. Каждый хотя бы раз в жизни ощущал их, а некоторые переживают неоднократно, пытаясь более или менее эффективно бороться с проблемой.Чаще всего они поражают ноги, особенно икры. Трудно сказать, откуда идут сокращения, иначе мышечные судороги.
Мышечные судороги после физической нагрузки
Судороги довольно часто встречаются у спортсменов: у 39% марафонцев, 79% триатлонистов и 60% велосипедистов, по данным доктора Мартина Швеллнуса, специалиста по спортивной медицине из Кейптаунского университета, в The New York Times. По мнению экспертов, есть 3 основные причины мышечных судорог у людей, которые регулярно занимаются спортом.Во-первых, это обезвоживание, хотя, по словам Др. Schwellnus, который тестировал уровни гидратации у спортсменов перед тренировкой, мало коррелирует с частотой судорог. Тем не менее, вне зависимости от того, занимается человек спортом или нет, он должен ежедневно потреблять достаточное количество жидкости с пользой для всего организма. Другой часто упоминаемый тезис относится к электролитам, а точнее к их потере с потом.
Дефицит электролитов, то есть ионов, проводящих электричество, нарушает связь между нервом и мышцей.Нервы могут стать «сверхчувствительными» и в результате вызвать неприятные мышечные спазмы или подергивания. Иногда они переходят с одной части тела на другую. Они появляются на ноге, моментально на пальце, веке или на лице. На помощь приходят средства с электролитами, которые можно приобрести в аптеке. Если тренировки проводятся регулярно, рекомендуется время от времени проверять электролитный статус организма. Третья возможная причина связана с дисбалансом между нервным сигналом, который стимулирует мышцу, и сигналом, подавляющим сокращение.Это может быть следствием мышечной усталости. Чтобы этого не произошло, стоит снизить интенсивность упражнений и регулярно заниматься растяжкой. После тренировки тело нуждается в расслаблении, необходимом для регенерации. Пренебрегать им не желательно. Ученые, изучавшие реакцию мышц спортсменов при различных температурах, также обнаружили, что судороги могут возникать чаще, когда температура окружающей среды выше.
Некоторые специалисты подчеркивают, что разминка — это способ предотвратить судороги.Растяжка мышц снижает риск их возникновения. Об этом следует помнить не только перед бегом или плаванием, но и перед сном. Легкие упражнения перед сном, такие как езда на велотренажере в течение нескольких минут, отсрочат вероятность болезненных судорог ночью. Если сокращение все-таки происходит, самой быстрой реакцией должно быть растяжение мышцы или (если это невозможно) ее массаж.
Дефицит минералов или стресс - что может вызвать мышечные спазмы?
На работу мышц могут влиять как дефицит некоторых элементов, так и стресс (или нервные расстройства).Стресс обычно вызывает не болезненные судороги, а скорее тремор или подергивание мышц в разных частях тела. Некоторые судороги вызваны дефицитом минералов, в основном магния, калия и натрия. Их дефицит в организме влияет на проведение нервных импульсов к мышцам. Однако не менее важным элементом, аномальный уровень которого может вызвать появление этого недуга, является кальций. Значительный дефицит этого элемента, т.е. Гипокальциемия иногда приводит к развитию тетании — патологического состояния, проявляющегося интенсивными сокращениями мышц.
Стоит проверить уровень электролитов в организме. Таким образом, вы можете узнать, следует ли вам дополнить свой рацион определенными элементами или искать другую причину мышечных судорог. Если результаты вызывают беспокойство, рекомендуется сообщить о них своему лечащему врачу.
Нарушения кровообращения и мышечные спазмы
Болезненные судороги, особенно в ногах, могут быть симптомом недостаточного кровоснабжения мышц. Такие недуги обычно возникают в результате атеросклероза и сужения сосудов, гипертонии или варикозного расширения вен.Для таких случаев может быть характерно исчезновение схваток после прекращения нагрузки. Также они чаще появляются ночью. Неотложной помощью является массаж или размещение ног чуть выше уровня сердца. В первую очередь нужно диагностировать и лечить заболевание. Основными тестами, которые следует выполнить, чтобы проверить, кроется ли проблема в системе кровообращения, являются измерение артериального давления и липидограмма, т.е. определение концентрации холестерина и триглицеридов в крови. Врач также может назначить УЗИ сосудов.
Болезни и лекарства, вызывающие мышечный спазм
Гормональные нарушения и заболевания, такие как гипотиреоз, а также почечная недостаточность и сахарный диабет, могут проявляться мышечными спазмами. Поэтому даже разумнее ежегодно проводить базовые анализы: проверять уровень глюкозы, гормонов щитовидной железы или креатинина и мочу. Мышечные судороги могут возникать также при рассеянном склерозе, некоторых редких заболеваниях, а также при отравлениях, диарее и рвоте.Стоит упомянуть, что они являются характерным признаком перегревания организма или теплового удара. Они также случаются, когда пациент принимает мочегонные или слабительные средства.
Как лечить мышечные спазмы?
Обычно мышечные спазмы носят прерывистый характер, быстро проходят и не требуют медицинской помощи. Однако стоит присмотреться к повседневным привычкам – помимо вышеупомянутых недугов, они могут быть следствием ношения обуви на высоких каблуках, чрезмерного посещения солярия (перегрева), ожирения, передозировки кофеином или даже ношения узких брюк или колготок.
Когда обратиться к врачу? Конечно, когда схватки сопровождаются покраснением кожи или другими изменениями в ней и когда они чрезвычайно неприятны, они повторяются, сопровождаясь мышечной слабостью. Также стоит добавить, что в лечении пригодятся физиотерапия и многочисленные процедуры, такие как массаж, растяжка, криотерапия, термолечение или электротерапия. Тем не менее, вам следует сначала обратиться за помощью к своему терапевту.
.Что такое мышечный спазм, почему он возникает и как электролиты могут ему противодействовать • Блог Activlab
Настройки файлов cookie
Здесь вы можете определить свои предпочтения в отношении использования нами файлов cookie.Требуется для работы страницы
Эти файлы cookie необходимы для работы нашего веб-сайта, поэтому вы не можете их отключить.
Функциональный
Эти файлы позволяют использовать другие функции сайта (кроме необходимых для его работы).Включив их, вы получите доступ ко всем функциям веб-сайта.
Аналитический
Эти файлы позволяют нам анализировать наш интернет-магазин, что может способствовать его лучшему функционированию и адаптации к потребностям Пользователей.
Поставщики аналитического программного обеспечения
Эти файлы используются поставщиком программного обеспечения, под которым работает наш магазин.Они не объединяются с другими данными, введенными вами в магазине. Целью сбора этих файлов является выполнение анализа, который будет способствовать разработке программного обеспечения. Вы можете прочитать больше об этом в политике использования файлов cookie Shoper.
Маркетинг
Благодаря этим файлам мы можем проводить маркетинговые мероприятия.
.Движение - механизм сокращения мышц - Биология
Движение - механизм сокращения мышц
Мышечное сокращение состоит из сокращений отдельных мышечных клеток, поэтому его механизм следует рассматривать на уровне отдельной клетки.
Клеточная структура скелетных мышц
Основными характеристиками клетки, важными с точки зрения ее функции, являются:
— цилиндрическая, сильно вытянутой формы — иногда до нескольких см.Из-за своей формы мышечные клетки называются мышечными волокнами
- в цитоплазме содержится красный краситель - миоглобин . Это белок, похожий по структуре на гемоглобин и обладающий таким же высоким сродством к кислороду. Это своеобразный резервуар кислорода в клетке.
- Содержит многочисленные
митохондрий- Внутри по всей длине клетки проходят пучки белковых нитей, называемых миофибриллами. Пучки миофибрилл отделены друг от друга эндоплазматической сетью, внутри которой собрано ионов кальция.
- миофибриллы состоят из двух типов белковых нитей : тонких - актиновых и толстых - миозиновых , правильно расположенных по отношению друг к другу.
Тонкие нити состоят из соединенных между собой белковых молекул - актина.
Толстые нити строят белок - миозин . Форма одиночной белковой молекулы довольно сложная, ее можно различить по хвостику и головке.Отдельные частицы переплетаются друг с другом, а их головки торчат из нити, образованной хвостиками, и касаются тонкой нити.
Толстые и тонкие нити расположены попеременно, с некоторым перекрытием. При микроскопическом наблюдении он виден в виде попеременно расположенных светлых и темных полос.
Темная полоса – миозиновая (толстая) нить, светлая полоса – фрагменты актиновой (тонкой) нити, не покрытые миозином.
В середине длины светлой полосы видна тонкая темная линия (линия Z). Это мембрана, которая разделяет мышечное волокно на части, называемые саркомерами .
Сокращение мышц
Явление мышечного сокращения объясняется моделью скольжения, согласно которой сокращение является результатом скольжения актиновых филаментов между миозиновыми.
Это явление можно наблюдать на уровне каждого саркомера, и конечный эффект сокращения мышечного волокна является результатом суммы сокращений его отдельных саркомеров.
Саркомер является основной функциональной единицей мышечного волокна.
Сокращение:
1. Под влиянием нервного импульса происходят изменения в клеточной оболочке мышечного волокна. Затем эти изменения переносятся на мембраны эндоплазматического ретикулума. В результате происходит высвобождение накопленных там ионов кальция в цитоплазму.
2. Присутствие ионов кальция вблизи миофибрилл вызывает изменение расположения головок миозина. Это изменение требует энергии , источником которой является АТФ.
3. Движение головок миозина вызывает сдвиг актиновых филаментов и укорочение саркомера.
4. Сокращения отдельных саркомеров складываются, что приводит к видимому эффекту в виде сокращения всего мышечного волокна
90 100 
Источники энергии
Сокращение мышечного волокна требует энергии в виде АТФ. В зависимости от того, как долго работают ваши мышцы, АТФ можно получить из различных источников:
1.Фосфокреатин
Фосфокреатин представляет собой аминокислоту, к которой присоединен остаток фосфата. Некоторое его количество всегда находится в мышцах и действует как «удобный запас энергии». Это основной источник АТФ при резких, кратковременных движениях (например, при уклонении) или в первые секунды физической нагрузки.
Получение АТФ из фосфокреатина осуществляется путем переноса фосфатного остатка на АДФ:
фосфокреатин + АДФ → креатин + АТФ
2.Кислородное дыхание 9000 5
Кислородное дыхание является основным процессом, посредством которого мышцы производят АТФ. В качестве источника энергии используются:
а) глюкоза
В самом начале тренировки глюкоза анаэробно расщепляется в первые 2-3 минуты работы мышц. По истечении этого времени запускается кислородных изменений в митохондриях. Энергии, получаемой непосредственно из глюкозы, хватает на несколько минут усилий.
б) гликоген , который по мере истощения запасов глюкозы начинает расщепляться, давая новые ее порции. Некоторое количество гликогена хранится в мышцах, гликоген также расщепляется в печени. Этого запаса энергии хватает примерно на 1 час тренировки.
c) жирные кислоты , используются в качестве источника энергии при длительных (от нескольких до нескольких часов) физических нагрузках.
Правильное снабжение мышц кислородом является предпосылкой для эффективного преобразования кислорода.Некоторое его количество запасается в мышечной ткани за счет содержащегося в ней миоглобина.
3. Анаэробное дыхание
Физически нездоровые люди с плохим дыханием и кровообращением не получают достаточного количества кислорода к своим мышцам. Запасы, хранящиеся в миоглобине, также со временем истощаются. Мы определяем ситуацию недостатка кислорода в мышцах как кислородный долг . Энергия, необходимая для их дальнейшей работы, может быть получена только в процессе анаэробного дыхания.При этом превращении в результате распада глюкозы образуется молочной кислоты. Накапливающийся в мышцах продукт закисляет среду, нарушая работу мышечных волокон - они становятся скованными, а их движение вызывает боль (так называемая болезненность ). Молочная кислота поступает в печень и там расщепляется. Процесс выписки занимает примерно 1-2 дня.
Перечень методов получения энергии в мышцах
| Время с начала тренировки | Способ получения АТФ | ||
|---|---|---|---|
| несколько секунд | Разложение фосфокреатина | ||
| 2-3 минуты | анаэробное окисление глюкозы | ||
| несколько минут | аэробный распад глюкозы | ||
| мобилизация резервов | ДОСТАТОЧНО КИСЛОРОДА В МЫШЦАХ | МЫШЕЧНЫЙ КИСЛОРОДНЫЙ ДЕФИЦИТ | |
| расщепление гликогена до глюкозы, кислородное расщепление глюкозы | Анаэробный распад глюкозы (накопление молочной кислоты) | ||
| несколько - несколько часов | Окисление жирных кислот | ||
Деление мышечных волокон
Скелетные мышцы состоят из двух типов волокон — белого и красного. В зависимости от типа мышц они бывают разных пропорций.
Характеристики мышечных волокон
| Белое волокно | Красное волокно |
|---|---|
| Вся внутренняя часть клетки заполнена плотно упакованными миофибриллами. | Миофибриллы расположены более рыхло, их меньше. |
| Они содержат мало цитоплазмы и входящего в ее состав миоглобина, что придает им яркую окраску. | Они содержат много цитоплазмы и много миоглицина, что придает им темно-красный цвет. |
| Они специализируются на быстрых и кратковременных движениях. | Они специализируются на долгосрочной работе. |
| Они находятся в большом количестве в мышцах, совершающих быстрые движения, например в мышцах конечностей. | Они находятся в большем количестве в мышцах, где важна выносливость, например, в мышцах спины, поддерживающих вертикальное положение. |
Мышечные судороги - виды, причины, лечение, перемежающаяся хромота 9000 1
Наверняка каждый из нас испытывал внезапную сильную боль в икре или стопе, ошибочно называемую судорогой. Сокращения мышц являются их нормальной, физиологической деятельностью. Непроизвольное, слишком сильное сокращение мышцы, часто вызывающее боль, называется спазмом. Мышечные судороги могут поражать как скелетные поперечно-полосатые мышцы, так и гладкие мышцы, входящие в состав стенок внутренних органов и сосудов.Повторяющиеся судороги могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем или дефиците витаминов.
Смотрите видео: «Как избежать мышечных спазмов?»
1. Типы мышечных сокращений
- тонические судороги - повышенное напряжение мышц сохраняется длительно, возникает при менингите, столбняке, отравлении стихнином, бешенстве, тетании или тепловом ударе,
- клонические судороги - серия коротких, быстро следующих друг за другом сокращений, чаще всего возникающих при отравлении, а также при инсульте и коме,
- тонико-клонические судороги - возникают при эпилепсии и эклампсии.
Судороги в ногах могут иметь множество причин. 2. Причины мышечных спазмов
Мышечные судороги могут быть вызваны дефицитом кальция, калия и магния. В первую очередь стоит сделать анализ крови, который развеет любые сомнения. Магний может выщелачиваться при обильном употреблении кофе.
Другой причиной потери микронутриентов может быть постоянное использование слабительных средств, т.е.в случае повторяющихся запоров. Судороги ног также могут быть вызваны хронической венозной недостаточностью. Заболевание может появиться у беременных, при ожирении и запорах.
Эти состояния также могут повышать артериальное давление, а ночные судороги в ногах могут быть симптомом состояния, известного как синдром беспокойных ног.
Заболевание чаще диагностируют у женщин, но по данным исследований и статистики заболевание передается генетически.СБН диагностируют при заболеваниях с высоким дефицитом железа, например при анемии.
Если вы внезапно испытываете сильную боль или скованность во время тренировки, это может быть признаком перетренированности. Особенно они касаются людей, которые приступают к силовым тренировкам без должной разминки.
Кроме того, длительное неудобное сидение, особенно с подогнутыми ногами, может вызвать болезненный мышечный спазм . Это происходит потому, что мышцы не получают достаточно крови.
3. Лечение болезненных мышечных спазмов
Когда возникают болезненные мышечные спазмы, с ними очень легко справиться. Самый эффективный способ снятия спазмов – массаж или растирание больного места.
Также помогает теплый душ. Еще один эффективный метод — максимально растянуть мышцу, хотя это значительно осложняется сильной болью. Обезболивающие препараты не помогают облегчить симптомы.
Мышечные релаксанты или легкие седативные средства иногда используются, когда эти болезненные мышечные сокращения повторяются часто или в течение длительного периода времени.
Что могут означать судороги в ногах по ночам? [6 фото]
Болезненные судороги в икрах, а иногда и в бедрах будят вас по ночам? Это проблема, которая мешает вам хорошо выспаться
посмотреть галерею4.Лечение судорог ног
Если судороги в ногах случаются нечасто, достаточно потянуться и помассировать. Однако если они повторяются и мешают нормальному функционированию, следует выяснить их причину.
В аптеках много препаратов, которые в первую очередь восполняют любой авитаминоз. Также очень важно правильно сбалансированное питание.
Например, бобовые, бананы и помидоры являются богатым источником калия.Кальций нужно постоянно включать в молочные продукты, а магний можно найти в большом количестве, например, в орехах.
Судороги можно уменьшить, изменив образ жизни, избегая длительного стояния. Также рекомендуется ежедневно ходить пешком и умеренно заниматься спортом.
Судороги в ногах уменьшатся и даже полностью исчезнут, если организм правильно гидратирован, поэтому вам необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день. Женщинам также следует воздержаться от частого хождения в обуви на высоком каблуке.
5. Мышечные судороги и перемежающаяся хромота
Если мышечные спазмы сопровождаются такими симптомами, как боль во всех стопах, икрах, бедрах и даже бедрах, и неприятные симптомы исчезают в состоянии покоя, это называется перемежающейся хромотой.
Согласно определению , перемежающаяся хромота — это боль в нижней конечности интенсивности, вынуждающая пациента остановиться, вызванная физической нагрузкой и разрешающаяся в покое.
Причиной этих жалоб является недостаточное кровоснабжение в случае повышенной потребности мышц в кислороде при физической нагрузке.Недостаточное кровоснабжение связано с сужением или полной закупоркой некоторых артерий при атеросклерозе.
В покое боль стихает, потому что тогда потребность мышц в кислороде значительно ниже и даже сильно суженные артерии снабжают кровью нужное количество.
Боль чаще всего локализуется в икрах, реже в стопах, бедрах, ягодицах и тазобедренных суставах. Больные с перемежающейся хромотой обычно пожилого возраста, чаще мужчины и почти всегда имеют факторы риска атеросклероза.
К ним относятся избыточный вес, ожирение, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни и сопутствующие хронические заболевания, такие как гипертония и диабет.
Расстояние, которое пациент может пройти до появления боли (известное как расстояние хромоты ), которое указывает на тяжесть заболевания. Если она короче 50 м, значит, изменения в сосудах очень запущены и при неправильном лечении больному может грозить потеря конечности.
Чтобы этого не произошло, необходимо соблюдать основные меры предосторожности, такие как:
- отказ от курения,
- потеря веса,
- регулярные тренировки,
- уменьшить количество холестерина и насыщенных жиров в рационе,
- правильное лечение и контроль диабета,
- лечение гипертонии.
В фармакологическом лечении применяют препараты для предотвращения чрезмерной свертываемости крови, расширения сосудов, снижения уровня жиров и холестерина в крови, улучшения кровотока в капиллярах.
Целью лечения является облегчение дискомфорта и увеличение расстояния до боли, а также предотвращение осложнений, таких как боль в покое, мышечные спазмы, изъязвление и некроз.
Правильное фармакологическое лечение в сочетании со здоровым образом жизни позволяет пациенту вернуться к полноценной жизни и трудовой деятельности и увеличивает продолжительность жизни.
Не ждите приема у врача.Воспользуйтесь консультациями со специалистами со всей Польши сегодня на abcZdrowie Найдите врача.
.Судороги мышц - как с ними бороться?
Болезненные судороги ног могут существенно испортить удовольствие от езды на велосипеде. Эти типы заболеваний могут быть признаком того, что нашему организму не хватает минералов. Как избежать судорог? Правильная диета, увлажнение организма и разминка перед тренировкой обязательно помогут в этом.
Что вызывает болезненные судороги в ногах?
Мышечные сокращения и расслабление необходимы для правильного функционирования организма.Естественное изотоническое сокращение — это функция тела, которая позволяет нам двигаться — ходить, бегать и ездить на велосипеде. Проблема возникает, когда наше тело теряет контроль над сокращениями. Речь идет о так называемом судороги, которые проявляются сильным самопроизвольным напряжением мышц и сопровождающей их стреляющей болью. Мы не в состоянии самостоятельно ослабить такую стяжку.
Проблема чаще всего возникает при больших физических нагрузках, но также возникает и в других ситуациях, например, приво время сна или пребывания в одном положении в течение длительного времени. В таком состоянии практически невозможно продолжать тренировки и продолжать езду на велосипеде. Мешает не только сильная боль, но и отсутствие контроля над растянутой конечностью. Наиболее распространены среди велосипедистов судороги ног: судороги икроножных мышц, судороги бедер и судороги в стопах.
Судороги мышц ног во время вождения.
Почему мы испытываем болезненные мышечные спазмы? Причины этих недугов кроются в нарушениях электролитного баланса организма.Особенно это касается неправильных количеств и пропорций таких элементов, как калий, магний, кальций и натрий, которые отвечают за правильную передачу нервных импульсов. Среди причин судорог ученые также указывают на нехватку соответствующих ферментов в мышцах.
Мышечные судороги могут быть следствием неправильного питания, неправильного образа жизни, а также общей усталости организма. С частыми судорогами сталкиваются люди, ведущие малоподвижный образ жизни, а также те, кто употребляет большое количество кофе, энергетиков и алкоголя (вызывающих выброс ценных для организма ингредиентов).
Риск болезненных спазмов также увеличивается у активных людей, которые не уклоняются от интенсивных упражнений. Мышечные судороги также могут быть результатом травм, перетренированности и стресса. Обезвоживание является важным фактором возникновения этих симптомов у спортсменов. Во время тренировки человек выделяет с потом значительное количество электролитов. Риск возникновения судорог также увеличивается при резкой смене температуры, при которой работает конечность.
Как бороться с мышечными спазмами?
Самый эффективный способ избавиться от спазма — медленно и тщательно массировать и растягивать мышцы.После сокращения дайте телу сесть в удобное положение, например, сесть или лечь на ровную поверхность. Ноги лучше поставить выше, чем остальные части тела. Облегчение может принести и теплый компресс, а в домашних условиях отлично подойдет горячая ванна.
Судороги в ногах, возникающие при езде на велосипеде, можно снять с помощью соответствующих упражнений:
- Наиболее распространенными недугами при езде на велосипеде являются судороги икроножных мышц. Как помочь себе в таких случаях? Первым шагом в упражнении является шаг вперед.Нога с судорогой должна оставаться позади и касаться земли всей стопой. Перенос веса на переднюю ногу растянет икроножную мышцу. Давление должно быть снято через 20 секунд, и то же самое упражнение следует повторять до тех пор, пока сокращение не прекратится.
- Чтобы избавиться от судороги четырехглавой мышцы, возьмите сжатую стопу и сильно прижмите ее к ягодице. Другая нога должна быть выпрямлена и как можно ближе к больной конечности. Нога должна быть расслаблена через 20 секунд, и это же упражнение следует повторять до тех пор, пока сокращение не прекратится.
- Если свело мышцы задней поверхности бедра, выпрямите ногу с сокращением перед собой. Поставьте ногу на пятку и направьте носки вверх. Упражнение состоит в постепенном сгибании другой ноги в наклоне. Это должно длиться около 20 секунд.
- Судорогу стоп лучше всего снять, встав на цыпочки и перенеся весь вес тела на болезненную часть конечности. Вы также можете схватить пальцы и потянуть их на себя.
Растяжка, разминка и массаж — это только временные меры, которые временно помогут.Чтобы проблема с сокращением не повторялась во время тренировки, стоит уменьшить усилие. Поможет более медленный темп и езда на более легких передачах.
Диета, тренировки и схватки
Чтобы избежать схваток, нужно устранить причины схваток. Самое главное восполнять электролиты во время тренировки. Мы должны пить много жидкости, содержащей элементы, отвечающие за правильное проведение нервных импульсов. Хорошо подойдет в этой роли минеральная вода, но стоит делать ставку и на изотонические напитки.Многие спортсмены съедают фрукты, богатые макроэлементами, такие как бананы, сразу после окончания тренировки.
Растяжка мышц.
Схватки также помогут нам избежать разминки. Растяжка мышц перед тренировкой будет стимулировать их правильную работу и сделает их более гибкими. Отличный способ сделать такую мортиру - это всевозможные прыжки и прыжки.
Не забываем о правильном питании и обеспечении организма необходимым количеством минералов.Употребляйте продукты с высоким содержанием кальция и калия. Здесь будут работать молочные продукты и необработанные продукты, особенно свежие фрукты и овощи. Стоит дополнить рацион соответствующими добавками. Что хорошо от судорог? Препараты, содержащие магний, кальций и калий.
Если у вас часто повторяются мышечные спазмы, обратитесь к врачу. Специалист может порекомендовать физиотерапевтические процедуры, такие как массаж, криотерапия, электротерапия или тепловое лечение, чтобы помочь в лечении этих заболеваний.В некоторых ситуациях поможет мазь от судорог икроножных мышц, в других вам нужно будет использовать лекарство от сильных судорог ног.
.Непроизвольные сокращения скелетных мышц | Спросите врача
Вопрос в редакцию
Пожалуйста, сообщите мне об интересующей меня проблеме. Раньше я весил около 130 кг. В 2010 году я начал ходить в тренажерный зал. Это были интенсивные тренировки, о которых мне никто не говорил. В комплексе с диетой к 2013 году я похудела примерно на 30 кг. Конечно, в этот период у меня были перерывы, но я старался регулярно ходить в спортзал. С 2013 по 2014 год у меня был перерыв из-за работы, усталости и замужества.За это время я набрала 10 кг. Сейчас я начал ходить в спортзал, и у меня огромная проблема с упражнениями на пресс. До этого я очень интенсивно тренировал живот, по полчаса практически 5 раз в неделю. Теперь, когда я делаю самые обычные упражнения, у меня возникают сильные спазмы в животе, которые не дают мне выпрямиться. Мой живот просто двигается, и это очень болит. С остальными мышцами у меня проблем нет, но каждый день, когда приходится делать по 10 приседаний, я очень боюсь боли, она невыносима.Происходит сокращение мышц, а не кишечника. Я читал, что мышечные судороги — частая проблема людей, занимающихся в тренажерном зале. Каковы могут быть их причины?
Он ответил
др хаб. врач Эрнест Кухар
специалист по спортивной медицине
Клиника спортивной медицины во Вроцлаве
Непроизвольные сокращения скелетных (полосатых) мышц действительно могут причинять беспокойство и быть очень болезненными. В некоторых случаях сжатие может быть настолько сильным, что на коже появляются синяки.Мышцы могут стать очень твердыми, когда они сокращаются. Схватки длятся от нескольких секунд до нескольких минут и более. Сильные мышечные сокращения не проходят сами по себе и требуют ручного растяжения пораженной мышцы, чтобы разорвать сокращение. Часто схватки повторяются до того, как они полностью закончатся. Хотя они могут возникнуть в любой скелетной мышце, на практике они чаще всего встречаются в ногах и стопах и поражают мышцы, которые охватывают два сустава (например, икроножные мышцы). Сокращение может быть частью мышцы или всеми мышцами данной группы мышц.Чаще всего они касаются: голени и голени, задней поверхности бедра, передней части бедра (четырехглавая мышца бедра), стоп, кистей, рук и живота, как в вашем случае.
Точная причина мышечных спазмов пока неизвестна, но наиболее важные теории указывают на нарушение нервно-мышечного контроля, обезвоживание, дефицит электролитов, недостаточный разогрев мышц, мышечную усталость и новую двигательную активность. Еще одним фактором, связанным с мышечными судорогами, являются упражнения при очень высоких температурах.Принято считать, что мышечные судороги очень распространены во время тепловых упражнений из-за потери воды и электролитов (хлоридов натрия, калия, магния и кальция) с потом. Также считается, что мышечная усталость ухудшает координацию и контроль мышц. Согласно обзору литературы, проведенному Мартином Швеллнусом из Кейптаунского университета, нет убедительных доказательств того, что потеря электролитов или обезвоживание являются причинами мышечных спазмов.Наиболее вероятной причиной мышечных судорог является ишемия.
Так что же делать, чтобы не было судорог?
- Избегать упражнений (движений), вызывающих схватки
- Аккуратно помассируйте и растяните сокращающиеся мышцы
- Используйте хорошую разминку.
- Избегайте перегрузки (усталости) мышц, которые испытывают судороги
- Используйте упражнения на растяжку пораженных мышц.
Большинство мышечных спазмов не являются серьезной проблемой для здоровья.Если ваши мышечные сокращения интенсивны, часты, постоянны или вызывают у вас беспокойство, обратитесь к врачу.
Судороги мышц живота обычно сопровождают очень энергичное дыхание и, как полагают, связаны с уменьшением снабжения кислородом (кровью) задействованных мышц. В случае судорог прекратите тренировку и начните массировать пораженные мышцы, чтобы облегчить боль. Попробуйте растянуть мышцы живота, например, лягте на живот и запрокиньте руки назад, чтобы растянуть мышцы живота (см. ссылку).Разрыв мышц живота может быть причиной повторяющихся спазмов в животе. Это состояние проходит в течение нескольких месяцев. Стоит провести УЗИ для оценки непрерывности мышечных волокон.
Таким образом, может быть много причин спазмов в животе. Если упражнения на растяжку (см. ссылки) и хорошая разминка и массаж мышц не решают или не облегчают проблему, выполните УЗИ брюшных мышц и обратитесь к врачу.
.