Сохнет кожа на лице какого витамина не хватает

Какие витамины необходимы для кожи лица и тела и какие продукты полезны? Amway

8 января 2021

Сухость кожи, шелушение, преждевременные морщинки — в любой непонятной ситуации люди обращаются к витаминам. Но у каждого из тринадцати «спасателей» есть своя норма и зона ответственности. Изучите полный гид от Amway, чтобы использовать витамины для кожи правильно и эффективно.

Витамины для кожи лица

Какой витамин для кожи самый важный? Некоторые считают витамин Е наиболее эффективным для кожи лица, другие часами могут объяснять, чем полезен витамин С. Не стоит искать победителя: лучше направить внимание на вопрос, как сделать кожу лица здоровой, чистой и сияющей. Важно запомнить основные витамины, отвечающие за её состояние.

Витамин	Действие	Результат
A	Запускает процесс обновления клеток, контролирует работу сальных желёз	Подтянутая кожа, уменьшение акне и жирного блеска
B1	Замедляет процессы старения, разглаживает рельеф дермы	Эластичная кожа, устранение мелких морщин
B2	Регулирует обмен веществ, отвечает за регенерацию	Ровный тон, устранение воспалений и раздражений
B3	Активизирует фибробласты, снижает активность сальных желёз	Упругая кожа, уменьшение угревой сыпи
B5	Способствует восстановительным процессам, уменьшает воспаления	Заживление повреждений, разглаживание бороздок и заломов
B6	Помогает усваивать полезные вещества, стимулирует вывод лишней жидкости	Уменьшение отёков, защита от преждевременного старения
B7	Участвует в метаболизме жирных кислот, формирует каркас для эпителия	Свежий цвет лица и упругая кожа
B9	Оказывает антиоксидантное воздействие, способствует синтезу аминокислот	Устранение угревой сыпи, предотвращение пигментации
B12	Обогащает кожу кислородом, предотвращает её потускнение	Улучшение цвета лица, выравнивание тона
C	Блокирует действие свободных радикалов, укрепляет сосуды и капилляры	Чистые поры, разглаживание мелких морщин
D	Замедляет процессы старения, участвует в синтезе коллагена, улучшает обмен веществ	Устранение покраснения и шелушения, профилактика преждевременных морщин
E	Поддерживает липидную мантию, оказывает лифтинг-эффект	Устранение сухости, уменьшение складок на лице, появление здорового румянца
F	Защищает от ультрафиолета, нейтрализует свободные радикалы	Упругая и увлажнённая кожа, уменьшение отёчности, профилактика воспаления и аллергии

Витамины и молодость

При изучении таблицы легко заметить, что некоторые витамины замедляют процессы старения кожи и помогают сохранить её упругость и эластичность ^[1]. Как это происходит?

• Ускоряется процесс обновления эпидермиса

Без дополнительной витаминной поддержки период регенерации эпидермиса неуклонно замедляется. Так, в 20 лет он занимает около 30 дней, а в 50 лет — в два раза больше.

• Восстанавливаются волокна дермы

Действие различных витаминных комплексов может быть направлено на восстановление коллагеновых и эластиновых волокон, стимуляцию кровообращения, укрепление и тонизирование сосудов. Всё это борется с потерей эластичности и приводит к улучшению состояния дермы.

Признаки и последствия дефицита витаминов

Недостаток витаминов часто проявляет себя на коже лица, рук и ног. Каких витаминов не хватает, если:

• Кожа шелушится и сохнет. Сухая кожа — признак нехватки витаминов А и Е. Если руки постоянно нуждаются в креме, стоит задуматься не только о снятии симптомов, но и об устранении причины.
• Кожа на ладонях шелушится. Плохая регенерация эпидермиса приводит к тому, что при механических воздействиях кожа облезает, трескается до крови и буквально лопается на пальцах. Для ускорения восстановительных процессов используют витамин А и целый комплекс витаминов группы В.

Проблемы с кожей не всегда появляются сразу. В состоянии авитаминоза можно провести месяцы и годы. За это время на фоне дефицита витаминов могут развиться атеросклероз, гипертония, сахарный диабет и даже злокачественные новообразования ^{[2, 3]}. Поэтому не стоит пренебрегать профилактикой: мониторинг уровня витаминов в организме особенно показан подросткам, пожилым людям, беременным женщинам, жителям мегаполисов и промышленных городов.

Витамины и питание

Часть необходимых организму витаминов можно получить с едой. Самые полезные продукты для кожи — рыба жирных сортов (лосось, форель, тунец), овощи (морковь, огурцы, капуста), фрукты и ягоды (гранат, клубника), масла (кокосовое, оливковое) и травы (розмарин, мята, петрушка).

Также в рацион следует включить мёд, который содержит органические и фруктовые кислоты, витамины В и С. Полезные свойства алоэ используют не только для кремов: продающийся в аптеках сок можно пить для профилактики воспалений и восстановления организма.

А вот продукты с содержанием фитиновой кислоты (бобы, орехи, злаки) называют «антинутриенты». Они затрудняют процесс усвоения полезных веществ ^[4,5].

Витамины и БАДы

Чтобы набрать дневную норму витамина А, нужно съесть 150 граммов сливочного масла, витамина B1 — килограмм чёрного хлеба ^[6]. Проще и эффективнее по согласованию со специалистом добавить в рацион биологически активные добавки — те же нутриенты, но в более концентрированном виде.

При выборе БАДа нужно учитывать следующие факторы: возраст, потребность организма в конкретных веществах, желаемый результат и форму приёма (таблетки, пластинки, сиропы). Примеры добавок для разных возрастов и целей:

Уход за кожей лица и тела

Не существует универсальной методики ухода. Её нужно подбирать в зависимости от возраста, пола и других особенностей организма. Например, для женщин характерна тонкая кожа, а мужчинам свойственны более активные сальные железы.

И даже для конкретного человека вряд ли можно подобрать единую схему ухода для всей кожи. Тело более склонно к сухости, чем лицо, но проще переносит активные воздействия — пилинги и массажи. А область вокруг глаз требует лёгких текстур и деликатного обращения.

При этом все косметические процедуры оказывают временный эффект и устраняют последствия, а не причины. Чтобы добиться здоровой кожи лица и тела, организм нужно очистить и увлажнить изнутри.

Образ жизни и здоровье кожи

Приёмы для улучшения внешнего вида меняются на протяжении всей жизни. В юности встаёт вопрос: как очистить кожу лица от прыщей? Здесь на помощь спешат витамин А и никотиновая кислота.

После 25 лет на повестке дня — сохранение молодости. Как придать коже здоровый цвет и устранить первые морщинки? Присмотреться к тиамину, биотину и пиридоксину.

В 35 лет способность к восстановлению снижается, а морщины и отёки становятся заметными. В этот период «держать лицо» желательно уже с помощью косметолога, который подберёт подходящие массажи, пилинги и маски.
После 40 лет главенствует вопрос: как омолодить кожу и повысить эластичность? Включить в рацион антиоксиданты, проводить криомассаж и парафиновые аппликации. После 55 лет к ним добавляются лифтинг-процедуры и подтягивающие сыворотки.

А вот что полезно в любом возрасте, так это здоровый сон, регулярная физическая активность и позитивный настрой.

* БАДы не являются лекарственными средствами, имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
** Наличие товаров может измениться. Представленные изображения товаров могут отличаться от их фактического внешнего вида. С подробной информацией о товарах можно ознакомиться по телефонам +7 (495) 981-40-00 (для Москвы и МО), 8 (800) 600-90-00 (для остальных регионов России) или на сайте Amway.ru.

Список источников:

1. Ruta Ganceviciene, Aikaterini I. Liakou, Athanasios Theodoridis, Evgenia Makrantonaki, Christos C. Zouboulis. Методы борьбы со старением кожи // Журнал «Dermato-Endocrinology». Том 4. № 3. URL: https://www.delis.pro/articles/170/ (дата обращения 18.09.2020).
2. Жиляев Евгений Валерьевич, Глазунов Александр Владимирович, Глазунов Петр Александрович, Прохорова Елена Геннадьевна, Потешкина Наталья Георгиевна. Нарушения обмена витамина D // Журнал «Клиническая медицина». 2012. №7. С 14-19. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/narusheniya-obmena-vitamina-d-klinicheskiy-aspekt/viewer (дата обращения 18.09.2020).
3. Коденцова В.М., Погожева А.В., Громова О.А., Ших Е.В. Витаминно-минеральные комплексы в питании взрослого населения // ФГБНУ «НИИ Питания». 2015. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vitaminno-mineralnye-kompleksy-v-pitanii-vzroslogo-naseleniya/viewer (дата обращения 18.09.2020).
4. 1. Lonnerdal B. Dietary factors influencing zinc absorption. J Nutr 2000;130:1378S-1383S URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10801947/ (дата обращения 18.09.2020).
5. Santos-Buelga, C. Proanthocyanidins and tannin-like compounds — nature, occurrence, dietary intake and effects on nutrition and health J. Sci. Food Agr. 2000. URL : https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/(SICI)1097-0010(20000515)80:7<1094::AID-JSFA569>3.0.CO;2-1 (дата обращения 18.09.2020)
6. МР 2.3.1.2432-08 Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации // ГУ НИИ питания РАМН . URL: http://docs.cntd.ru/document/1200076084 (дата обращения 18.09.2020)

---

Узнайте также:

какие витамины принимать и каких ей не хватает

Чем может быть вызвана сухость кожи

Сухость кожи может быть обусловлена генетически. При недостаточной выработке себума защитный гидролипидный слой кожи истончается и становится уязвимым. Его легко повредить. В результате сухая кожа плохо удерживает влагу и может отличаться повышенной чувствительностью.

Не путайте сухость кожи с обезвоженностью. Второе состояние — временное и поправимое. В этом случае кожа ощущает острую нехватку воды и начинает компенсировать этот дефицит усиленной выработкой жира (которого как раз не хватает коже сухого типа).

Обезвоженной кожа становится как вследствие неправильного ухода, так и по причине погодных условий. От обезвоженности может страдать не только сухая кожа, но и жирная.

«Для эффективного увлажнения кожи, особенно сухой, важно, чтобы в состав косметического средства входили не только влагоудерживающие компоненты (глицерин, гиалуроновая кислота), но и компоненты, восстанавливающие барьер кожи и препятствующие тем самым излишнему испарению воды».

• Воспаления и комедоны — редкие гости на сухой коже, но частая история для обезвоженной кожи жирного типа.

• На обезвоженной сухой коже раньше времени появляется сетка мелких морщин.

Недостаток витаминов можно определить по внешнему виду кожи © iStock

А теперь о причинах сухости. Если это симптом заболевания (например, атопического дерматита), то необходима консультация врача-дерматолога. Мы же поговорим о более распространенных жизненных ситуациях. Объяснений может быть несколько.

• Использование агрессивных очищающих средств, разрушающих гидролипидный слой кожи.

• Отсутствие увлажняющего и питающего ухода.

• Слишком частое отшелушивание. Даже банальное бритье приводит к раздражению и сухости кожи из-за повреждения гидролипидной мантии.

• Экстремальные погодные условия (жара, мороз, сильный втер).

• Пониженная влажность в помещениях с центральным отоплением. Типичная проблема в наших широтах, когда батареи работают на полную мощность.

Вернуться к оглавлению

Симптомы сухости кожи тела

Основные признаки сухости кожи распознать легко:

• шелушение;

• покраснения, зуд после принятия душа;

• стянутость, неприятные ощущения от прикосновения к коже.

Вернуться к оглавлению

Как определить, что коже не хватает витаминов

Нехватку витаминов можно «диагностировать» по некоторым внешним признакам кожи. Например, при дефиците витаминов А и Е в уголках губ появляются сухость и трещинки, а кожа на локтях становится жесткой и грубой. Однако установить истинную причину этих проблем может лишь врач-дерматолог, получив результаты соответствующих анализов.

Сдать тесты на нехватку витаминов и микроэлементов сейчас можно в любой лаборатории — а вот расшифровать их результаты и дать рекомендации по дополнительному приему витаминов обязательно должен специалист.

Кстати, риск авитаминоза повышен, если вы:

• соблюдаете жесткую диету;

• курите;

• злоупотребляете алкоголем;

• имеете заболевания желудочно-кишечного тракта;

• перешагнули возрастную отметку в 40 лет.

Определите с помощью нашего теста, какая косметика с витаминами вам нужна.

Вернуться к оглавлению

Какие витамины полезны для кожи

Дефицит определенных веществ в организме действительно может провоцировать проблемы кожи. Чтобы избежать их, постарайтесь сбалансировать рацион так, чтобы он включал необходимые ей микроэлементы и витамины.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

О пользе витамина С свидетельствует частота включения его в формулы косметических средств. Мощный антиоксидант, он снижает негативные последствия воздействия ультрафиолета, повышает иммунитет, стимулирует синтез коллагена, уменьшает воспаления и пигментацию. Чемпионы по содержанию витамина С – сладкий перец, черная смородина, киви и цитрусовые.

Витамин Е (токоферол)

Проще сказать, чего этот витамин для кожи не делает, потому что список его функций впечатляет: борьба со свободными радикалами, защита от фотостарения, активизация синтеза коллагена и эластина, нормализация работы сальных желез и, наконец, повышение увлажненности. Главный источник токоферола — масла растений.

Витамин В5 (пантенол)

Пантенол известен как безотказное средство для заживления ран и ожогов — но для увлажнения кожи он полезен не меньше. Самое приятное: витамин B5 совсем не редкий и содержится во многих продуктах питания, от яичного желтка и хлеба до орехов и рыбы.

Витамин Н (витамин В7, биотин)

Это вещество вполне могло бы посоревноваться с витамином Е за звание «витамин красоты». Биотин необходим для обеспечения целостности гидролипидной мантии. Как только намечается его нехватка, защита ослабевает — кожа становится сухой, тонкой и тусклой, появляются сыпь или шелушение. Выход — включить в меню блюда из печени, грибов, цветной капусты и брокколи.

Недостаток витаминов в коже может восполнить косметика © iStock

Вернуться к оглавлению

Профилактика сухости кожи тела

Прежде чем говорить о профилактике, ответьте на несколько вопросов.

1. 1

   Часто ли вы чувствуете сухость кожи?

2. 2

   Кожа неадекватно реагирует даже на водопроводную воду?

3. 3

   От сухости и шелушений не помогает ни один крем?

Ответили утвердительно на все вопросы? Имеет смысл обратиться к врачу, вместо того чтобы искать в интернете решение своих проблем из серии «очень сухая кожа какие витамины пить».

Если проблема сухости связана с типом кожи или является естественной реакцией на внешние раздражители, вам помогут следующие рекомендации:

1. 1

   установите специальные фильтры для водопроводной воды, чтобы смягчить ее;

2. 2

   поменяйте мыло на крем-гель;

3. 3

   чаще пользуйтесь питательными и увлажняющими масками для лица, шеи и зоны декольте;

4. 4

   защищайте кожу от ветра — за полчаса до выхода на улицу наносите на открытые участки тела питательный крем.

Вернуться к оглавлению

Обзор средств

Для сухой кожи лица

Успокаивающий витаминный тоник «Основной уход» c розовой водой, Garnier

Тоником с глицерином и экстрактом розы завершают процедуру очищения кожи: промакнув ее полотенцем, наносят витаминный тоник.

Увлажняющий крем для сухой и чувствительной кожи «Увлажнение Эксперт. Увлажняющий уход», L’Oréal Paris

Дневной крем с витаминами Е, В5, маслами черной смородины, розы и семян шореи наносят на очищенную кожу после тоника или после тоника и увлажняющей сыворотки.

Ночной бальзам для лица «Роскошь питания», L’Oréal Paris

Бальзам включает в состав мед манука, содержащий питательные компоненты и минералы, пчелиное маточное молочко, кальций В5, смесь 10 масел, витамин Е. Средство наносят мягкими массирующими круговыми движениями на очищенную кожу лица, шеи и декольте.

Гель-пенка для снятия макияжа и очищения кожи лица Miel En Mousse, Lancôme

Нанесите немного средства на сухую кожу, добавьте воды, вспеньте и массажными движениями удалите макияж. Средство содержит смягчающий мед акации.

Интенсивная увлажняющая сыворотка Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals

Нанесите 4–5 капель средства с витамином В5 и гиалуроновой кислотой на кожу лица, шеи, зоны декольте.

Для сухой кожи тела

Тающее молочко для тела с бифидокомплексом и овсяным молочком, Garnier

В состав средства входят овсяное молочко, бифидокомплекс, масло абрикосовых косточек, миндальные экстракт. Наносите его после душа мягкими массирующими движениями до полного впитывания. Подходит для чувствительной кожи.

Бальзам Lipikar Baume AP+M, La Roche-Posay

Бальзам на основе термальной воды можно использовать в любое время дня и ночи, чтобы мгновенно успокоить сухую кожу с проявлениями атопического дерматита и снизить зуд.

Уход за сухими и огрубевшими участками кожи, Kiehl’s

Массирующими движениями нанесите небольшое количество средства с маслами авокадо, карите, зародышей пшеницы на сухие и потрескавшиеся участки кожи.

Вернуться к оглавлению

О чем говорит сухость кожи. 7 причин, о которых вы должны знать. Статьи компании «Vitamins.in.ua

Чрезмерная сухость кожи сразу наталкивает на мысль об использовании увлажняющих средств. Да, они могут облегчить состояние, но не всегда устраняют причину. Сухая кожа может сигнализировать о том, что необходимо что-то менять в своем окружении, питании или привычках.

1. Вас окружает сухой воздух

Состояние кожи сильно зависит от влажности воздуха. Если она недостаточна, то кожные покровы начинают интенсивно терять влагу, появляется ощущение стянутости, зуд и шелушение.

В зимний период проблема усугубляется. На улице мороз и влажность всего 20%, а в помещении – отопительные приборы и кондиционеры. Эта климатическая техника сильно высушивает воздух.

Что делать?

1. Измерьте влажность воздуха в комнате с помощью гигрометра. Если она ниже 40%, то стоит подумать об увлажнителе воздуха.
2. Проветривание зимой необходимо, но влажность воздуха таким образом поднять нельзя, скорее наоборот. Если есть возможность – регулируйте интенсивность отопления. Для этого существуют специальные вентили.
3. Используйте увлажняющие кремы, если это необходимо. Какие? Читайте ниже.

2. Вы неправильно подбираете и используете косметические средства

Сухая кожа – достаточно распространенная проблема. И косметическая индустрия выпускает тысячи наименований увлажняющих кремов, лосьонов и бальзамов. Но пользуются ими не всегда верно, потому они могут дать даже обратный эффект.

Увлажняющие средства лучше наносить не на сухую кожу, а на слегка влажную, но не мокрую. Таким образом средство будет лучше удерживать влагу.

Важно правильно подобрать крем для сухой кожи. Если ваше средство обладает сильным ароматом и содержит спирт, то оно будет только дополнительно сушить кожный покров. Тот же эффект приносят “легкие” лосьоны на водной основе с низким содержанием масел. Они быстро испаряются, унося с собой влагу.

Кремы с ретинолом часто используют для борьбы с морщинами. Однако увлечение ими может привести к сухости кожи.

Что делать?

Крем для сухой кожи должен быть плотным и жирным, без лишних ароматизаторов и спирта. Он не должен растекаться по ладони.

Подробнее об увлажняющих ингредиентах читайте в статье “Топ-5 натуральных ингредиентов для увлажнения кожи”.

3. Вы слишком часто принимаете горячую ванну или душ с мыльными средствами

Длительное воздействие воды, особенно горячей, смывает естественный сальный покров кожи, и та начинает терять влагу.

Частое использование мыла и других средств еще больше способствует этому. Мы моем руки антибактериальным мылом, чтобы избежать инфекций. Но на самом деле, оно высушивает кожу рук, которая может даже потрескаться. Микроранки – это открытые двери для микробов. Получается обратный эффект.

Не стоит забывать, что водопроводная вода часто жесткая и обрабатывается хлором, который также сушит кожу.

Что делать?

1. Отдайте предпочтение душу, а не ванне.
2. Вода для купания должна быть теплой: не горячей, но и не холодной.
3. Используйте для умывания мягкую очищенную или кипяченую воду.
4. Не используйте мыло и другие моющие средства без необходимости.
5. Выбирайте натуральное мягкое мыло и гель для душа.

4. Вам не хватает витаминов, минералов и омега-3

Кожа, как зеркало, отражает состояние нашего организма. Любой гиповитаминоз сразу сказывается на ней.

Ретинол

Сухая кожа, которая шелушится и воспаляется, свидетельствует о недостатке витамина А. Этот жирорастворимый витамин защищает ее от негативных факторов окружающей среды.

Источники витамина А и каротина:

• овощи и фрукты красного и оранжевого цвета;
• яичный желток;
• рыбий жир.

Токоферол

Витамин E также называют витамином красоты. Он играет ключевую роль для здоровья кожи. Токоферол – это антиоксидант, который защищает ее от вредного воздействия окружающей среды.

Жирорастворимый витамин E можно принимать как внутрь, так и наружно. Проколите капсулу и используйте содержимое в качестве масла для лица.

Ниацин

Бледность и сухость кожи, синюшный оттенок губ – это признаки дефицита ниацина (витамина B3 или PP). Это вещество защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, а также препятствует потере влаги.

Источники витамина B3:

Кальций

Сухая кожа, которая теряет упругость, и тонкие волосы – это симптомы дефицита кальция. Этот элемент отвечает за нормальную регенерацию кожных покровов.

Источники кальция:

Для нормального усвоение кальция организму нужен витамин D. Так что его дефицит в зимнее время может также стать причиной сухости кожи.

Жирные кислоты

Наша кожа способна сама себя защищать, выделяя кожное сало. Если в вашей ежедневной диете не хватает жиров, то и кожного сала вырабатывается меньше, а кожа становится сухой.

Полезные жирные кислоты улучшают состояние кожного покрова, не нанося вред вашей фигуре. Ими богаты жирные сорта рыб, льняное и оливковое масло, а также семена льна.

Что делать?

1. Пересмотрите свою диету. Используйте витаминные и минеральные добавки, рыбий жир и специальные комплексы, которые разработаны специально для сухой и проблемной кожи.
2. Употребляйте больше растительных масел, которые не только необходимы для усвоения витаминов А и Е, но и богаты полиненасыщенными жирными кислотами.

5. Вы слишком мало пьете

Можно регулярно пользоваться увлажняющими кремами, но если организму не хватает воды, то должного эффекта вы не получите. Ведь полноценно восстановить потерю влаги можно только изнутри.

Что делать?

Следите за тем, сколько воды в день вы выпиваете. Суточная потребность организма в воде – 30 г на 1 кг веса. А если воздух в помещении, где вы находитесь, сухой – то еще больше.

6. Причина – внутреннее заболевание

Иногда сухая кожа может сигнализировать о наличии болезни. Например:

• экзема или псориаз;
• диабет;
• гипотиреоз (низкий уровень гормонов щитовидной железы).

Также с возрастом, особенно у женщин, кожа становится суше.

Что делать?

Лечение основного заболевания и правильно подобранная косметика улучшат состояние кожи.

7. Вы принимаете определенные препараты

Многие лекарства имеют побочные эффекты. Среди них может быть и сухость кожи.

К препаратам, которые могут сделать кожу сухой относятся:

• диуретики;
• средства от высокого давления;
• химические отшелушивающие средства для лечения акне.

Что делать?

1. Посоветуйтесь с врачом о смене препарата или уменьшении дозы.
2. Выбирайте мягкие очищающие средства без высокого содержание ретинола и салициловой кислоты.

 

Если вы будете знать причину, по которой ваша кожа сухая, вам будет легче бороться с этой проблемой.

боремся с сухостью, акне, покраснениями, морщинами и преждевременными признаками старения

Кожа сигнализирует о недостатке витаминов сухостью, высыпаниями, бледностью или покраснениями, а также преждевременными признаками старения. Получить оптимальное количество витаминов только с едой — практически невозможно. С этой проблемой нужно бороться комплексно: сбалансированно питаться, пить витаминные комплексы и биодобавки, использовать косметические средства с витаминными формулами.

Витамин А (ретинол)

Витамин А зарекомендовал себя, как эффективный борец с акне и постакне, а также с признаками старения. Он ускоряет процесс регенерации тканей, осветляет пигментные пятна, способствует разглаживанию морщин и выработке коллагена. Хорошие источники этого витамина — батат, кейл, тыква, курага, печень трески, яичные желтки. Среди косметических средств, популярна линия RevitaLift от L’Oréal, обогащенная про-ретинолом А.

Витамин В1 (тиамин)

Стресс часто провоцирует высыпания и покраснения кожи. Нормальному функционированию нервной системы человека способствует витамин В1. Он способствует эластичности кожи, борется с мелкими морщинами и раздражениями. Содержится в проросших зернах пшеницы, семенах подсолнечника и кунжута, фисташках и буром рисе.

Витамин В7 (Н, биотин)

Витамин В7 — он же биотин и «витамин красоты» — один из самых популярных помощников в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей. Он заметно улучшает цвет лица и делает кожу упругой. Больше всего биотина содержится в куриной печени и яичных желтках.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин С — настоящий энергетик для кожи. Аскорбиновая кислота задействована во множестве процессах организма, как мощный антиоксидант и стимулятор выработки коллагена. Косметика с витамином С отлично увлажняет кожу, усиливает эффективность солнцезащитных продуктов, осветляет пигментные пятна и следы пост-акне. Самое концентрированное количество аскорбиновой кислоты содержится в сухом шиповнике, сладком красном перце, облепихе и черной смородине. Также осенью стоит попробовать Powerful-Strength Line-Reducing Concentrate от Kiehl`s — это интерсивный концентрат против морщин с 12% содержанием витамина С. Он улучшает структуру и тон кожи, а также придает ей сияние. 

Витамин Е (токоферол)

Витамин Е часто рекомендуют косметологи и дерматологи. Он обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает обезвоживание кожи, ускоряет заживление ран. Содержится в облепихе, злаковых, миндале и авокадо. Линия ухода за кожей Rénergie от Lancôme содержит витамин Е, который помогает замедлить процессы старения. 

Кроме того, осенью нелишним будет добавить в ежедневный рацион витаминные добавки, которые будут делать кожу и волосы красивыми и сияющими изнутри. Причем больнинство в курсе, что достаточное количество витамина E, биотина, цинка и селена невероятно важны для женской красоты. Но не многие знают, что добиться от их приема заметного результата можно лишь в комплексе с витамином C. Вместе они работают как мощный щит от пагубного влияния свободных радикалов, защищая все ткани организма от старения. Кроме того, эти витамины и микроэлементы участвуют в синтезе коллагена — важнейшего белка, который делает нашу кожу упругой и молодой. С задачей доставки полезных компонентов в клетки отлично справится витаминный комплекс для женщин Orthomol Beauty от немецкого бренда Orthomol. В нем есть витамины Е, С, биотин, цинк, селен, гидролизат коллагена, гиалуроновая кислота, коэнзим Q10 и экстракт плодов оливы.

---

Весенняя проблема - авитаминоз - ГБУЗ "Городская больница №4 г. Сочи" МЗ КК

Весенние авитаминозы

Весной, в пору расцвета природы у некоторых людей ухудшается самочувствие, объясняемое нехваткой витаминов, которые содержатся в еще отсутствующих свежих овощах и фруктах, и получившее название «весенний авитаминоз». К тому, что мы обычно называем весенним авитаминозом, больше подходит термин «гиповитаминоз». Он означает, что человек длительное время недополучает достаточного количества одного или нескольких витаминов Развитие весеннего гиповитаминоза также неразрывно связано с затяжной недостаточностью солнечного света. Это очень серьезная проблема, поскольку нехватка даже одного витамина способна привести к весьма неприятным последствиям. Недостаток витаминов весной ежегодно ощущают практически все.

Симптомы весеннего авитаминоза включают не только сонливость, повышенную раздражительность, недомогание и апатию, обострение хронических заболеваний. Кроме всего этого «букета» имеются и внешние проявления витаминного дефицита, в частности: бледность кожных покровов, шелушение и сухость кожи, выпадение и ломкость волос, хрупкость ногтей. Нередко, благодаря витаминной недостаточности происходят гормональные сбои, и симптомы весеннего авитаминоза пополняются проблемами с нарушениями менструального цикла, появлением прыщей и угрей на лице и по всему телу.

У гиповитаминозов есть своя группа риска. В нее входят:

• Люди с недостаточной массой тела. У некоторых это обусловлено врожденными особенностями обмена, однако остальные просто едят слишком мало, чтобы восполнить дефицит питательных веществ.
• Люди с избыточной массой тела. Это может звучать парадоксально, но на самом деле у многих из них значительная часть рациона приходится на так называемые «пустые калории», а витаминов не хватает.
• Будущие и молодые мамы, которые не уделяют достаточно внимания здоровому питанию. В эти периоды жизни необходимо уделять внимание рациональному питанию кормящей и беременных женщин, независимо от времени года.
• Люди с хроническими заболеваниями ЖКТ. В этом случае витамины просто плохо усваиваются. Например, при гастритах часто нарушается обмен витаминов группы В, а при угнетении кишечной микрофлоры возможен недостаток витамина К.
• Люди, долгое время употребляющие лекарства. В частности, прием гормональных контрацептивов и эстрогеновых препаратов лучше сочетать с повышенными дозами фолиевой кислоты, аскорбиновой кислоты и витамина В12.
• Люди пожилого возраста. Для них чрезвычайно важно следить за уровнем витаминов D и В12.
• Злоупотребляющие алкоголем. У них плохо усваивается целый ряд питательных веществ, особенно А, С, D и большинство витаминов группы В.

Самый главный принцип в предупреждении авитаминоза - это сбалансированное питание. Весенняя диета должна обязательно содержать весь спектр существующих питательных веществ: белков, жиров и углеводов, витаминов, микроэлементов. Диетологи советуют:

• Отдавайте предпочтение продуктам с наименьшей степенью промышленной обработки и очистки: это могут быть нерафинированные растительные масла, продукты из цельнозерновой муки, нешлифованный рис, цельный творог вместо сладких творожков, мясо и птица вместо колбасных изделий.
• Следите за разнообразием, старайтесь не употреблять одни и те же блюда больше двух-трех раз в неделю.
• Старайтесь, чтобы термическая обработка продуктов как можно меньше сказывалась на их пищевой ценности: готовьте рыбу и овощи на пару или под грилем минимально необходимое количество времени, не перегревайте растительное масло.
• По возможности употребляйте как можно больше сырых фруктов и овощей. Увы, в зимнее время многие из них тоже теряют пищевую ценность после длительного хранения, но это не повод отказываться от полезных сухофруктов, орехов, цитрусовых. Даже долго хранившееся яблоко принесет больше пользы, чем пакетированный сок.
• Из домашних заготовок стоит предпочесть квашеные, а не маринованные овощи: именно в них вследствие естественной ферментации содержание витаминов наибольшее, в то время как в уксусных маринадах витамины практически отсутствуют.
• Ограничьте вредные привычки – курение, алкоголь, чрезмерное употребление сладостей.

Если после двух-трех недель такой «диеты» симптомы гиповитаминоза не исчезли, стоит обратиться к врачебной помощи. Если диагноз авитаминоза подтверждается, целенаправленное лечение медики сочетают с поиском хронических заболеваний, мешающих усвоению витаминов. Кроме того, важно не забывать про утреннюю зарядку, контрастный душ, умеренные физические нагрузки. Это отлично тонизирует организм, помогает бороться с усталостью, нормализует сон.

К счастью, в третьем тысячелетии весенний авитаминоз можно рассматривать не как печальную неизбежность, а как сигнал, призывающий более ответственно относиться к своему здоровью.

О проведении Дня здоровья на тему

«Весенняя проблема - авитаминоз»

26 марта 2016 года ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края организует очередной День здоровья, который проводится в рамках Дня профилактики весенних авитаминозов под девизом «Весенняя проблема - авитаминоз». День здоровья проводится с целью профилактики весенних авитаминозов, пропаганды принципов здорового образа жизни. Показательный День здоровья с участием краевых специалистов пройдет в Курганинском районе. В ходе Дня здоровья, организуемого совместно с районной администрацией и при участии прессы, будут проведены диагностические исследования, консультации, лекции, пропагандистские и праздничные мероприятия.

Авитаминоз — состояние, сопровождаемое недостатком витаминов и развивающееся в результате неполноценного питания. Авитаминозу свойственна сезонность, он бывает зимой или весной. То, что обычно мы принимаем за авитаминоз, в медицине называют гиповитаминозом, то есть частичной нехваткой витаминов в организме.

Симптомы весеннего авитаминоза включают не только сонливость, повышенную раздражительность, недомогание и апатию, обострение хронических заболеваний. Кроме всего этого «букета» имеются и внешние проявления витаминного дефицита, в частности: бледность кожных покровов, шелушение и сухость кожи, выпадение и ломкость волос, хрупкость ногтей. Нередко, благодаря витаминной недостаточности происходят гормональные сбои, и симптомы весеннего авитаминоза пополняются проблемами с нарушениями менструального цикла, появлением прыщей и угрей на лице и по всему телу.

Лечение весеннего авитаминоза и его профилактика включают несколько простых и всем известных способов, но, к сожалению, на практике далеко не всегда к ним относятся серьезно. А тем временем, лучше предотвратить его появление, а не бороться потом с его последствиями. Весенний авитаминоз и питание – взаимосвязанные, взаимозависимые понятия. Самый главный принцип в предупреждении авитаминоза - это сбалансированное питание. Весенняя диета должна обязательно содержать весь спектр существующих питательных веществ: белков, жиров и углеводов.

Прежде всего, зимой не стоит пускать питание на самотёк, и переходить на макароны, рис, мясо и сдобные булочки. Важно получить больше натуральных витаминов, минералов и клетчатки. Желательно отдавать предпочтение кашам, но не белым, а гречневой, овсяной, перловой и ячневой; рыбе, а также всем овощам, фруктам и зелени, которые можно купить в это время года. Можно использовать домашние заготовки, но не консервы, а варенья, соленья, сушёные и замороженные ягоды, овощные и фруктовые соки: морковный, капустный, яблочный. Витамины должны поступать в организм каждый день – запастись ими впрок не получится.

Памятка для населения

Весенний авитаминоз: симптомы и лечение

За окном светит яркое солнце, на деревьях распускаются почки, появляются маленькие зеленые росточки первоцветов, а вы никак не можете избавиться от затяжной простуды, ощущаете полный упадок сил, часто жалуетесь на головные боли?

Справиться с весенним авитаминозом поможет диетолог

Вам кажется, что достаточно лишь увеличить количество витаминов в своем рационе, и проблемы со здоровьем будут решены? При этом вы забываете, что те или иные недомогания возникают по причине недостатка конкретного витамина, а значит, именно его количество в организме следует повышать. Недостаток витамина А приводит к тусклости волос, сухости кожи, расслаиванию ногтей, а также к проблемам со зрением (появляются «мушки» в глазах и болезненное восприятие света), снижению иммунитета. Устранить недостаток витамина А помогут абрикосы, морковь, крапива, свекла, тыква, красный перец, помидоры, кукуруза.

Недостаток витамина С является причиной кровоточивости десен, а также хрупкости сосудов, вследствие чего появляется сосудистая сеточка на коже. Кроме того, вы становитесь настоящей «мишенью» для простудных и вирусных заболеваний, да и сердце начинает давать сбои. Восполнить витамин С в организме помогут бобовые, цитрусовые, шиповник, черная смородина, зелень, болгарский перец, облепиха, яблоки, земляника и клубника, щавель, картофель и капуста.

Недостаток витамина К проявляется в виде кровотечений из носа без каких-либо видимых на то причин (например, перепадов давления). Витамин К содержится в соевом масле, семечках подсолнечника, рыбьем жире, печени, яйцах, тыкве, листовой зелени, помидорах, горошке.

Недостаток витамина Е вызывает проблемы со зрением, в том числе ретинопатии (поражения сетчатки), а также гемолитическую анемию (разрушение эритроцитов – кровяных телец). Восполнить нехватку витамина Е можно, включив в рацион зеленые листья растений, яйца, растительное масло, а также чай из шиповника.

Недостаток витамина В1 становится причиной резких перепадов настроения, а также проблем со сном. В ряде случаев появляется бессимптомная тошнота и рвота. При этом основным симптомом является сухость во рту и темно-красный язык. Заметили подобные изменения? Тогда скорее включите в рацион рис, гречку, бобовые, орехи, яйца, рожь, овес, хлебобулочные изделия и мясо.

Недостаток витамина В2 проявляется в дерматитах на лице, а также в проблемах со зрением. Справиться с его нехваткой помогут свежие овощи, злаковые, дрожжи, яйца, мясо, молоко, рыба.

Недостаток витамина РР приводит к рассеянности внимания (деменции). При этом происходят и изменения кожных покровов (появляются пигментные пятна и дерматиты), а также нарушается пищеварение. Употребляя в пищу не жирное мясо, печень, почки, яйца, грибы, пивные дрожжи, кунжутные семечки, фасоль, чернослив, рыбу, мясо птицы вы справитесь с недостатком витамина РР.

Недостаток витамина D проявляется в виде рахита, ослаблении опорно-двигательной системы, ухудшении костной ткани, а также в нарушении деятельности почек. Избежать проблем поможет включение в рацион молочных продуктов, рыбы, яиц.

Чтобы польза была максимальной, важно помнить, что все продукты должны быть свежими. Кроме того, следует отметить, что при термообработке многие витамины разрушаются, а потому овощи и фрукты лучше готовить на пару или употреблять в сыром виде.

И, конечно же, чтобы справиться с весенним авитаминозом, нужно ежедневно принимать комплекс витаминов, а также фитосорбенты, которые помогают очищать организм, а значит, поддерживают его силы. Важно также помнить, что не достаточно скорректировать рацион и продумать режим питания, чтобы жизнь стала полноценной, необходимо подумать и о физических нагрузках.

Ну что же, теперь вы в полной мере сможете насладиться приходом весны. Ведь никакой авитаминоз вам не угрожает.

Весенний авитаминоз (гиповитаминоз).

Когда наступает весна, мы все ожидаем радостных перемен, однако чувствуем себя далеко не лучшим образом. Волосы становятся тусклыми и ломкими, кожа бледнеет, сохнет и шелушится. К этим неприятностям добавляются слабость, сонливость и недомогание, раздражительность и обострение хронических заболеваний.

Конечно, это весенний авитаминоз – острая нехватка витаминов в организме, которая всегда преследует нас весной. Точнее, эта проблема правильно называется гиповитаминоз – нехватка витаминов, тогда как авитаминоз – их полное отсутствие.

Как справиться с авитаминозом?

Вообще-то лучше до него не доводить – ведь предотвратить его вполне возможно. Основное правило – сбалансированное питание, обеспечивающее наш организм всеми необходимыми веществами: углеводами, белками, жирами.

Прежде всего, зимой не стоит пускать питание на самотёк, и переходить на макароны, рис, мясо и сдобные булочки. Но если уж так случилось, то хотя бы весной позвольте вашему организму получить больше натуральных витаминов, минералов и клетчатки. Ешьте каши гречневую, овсяную, перловую и ячневую, рыбу, а также все овощи, фрукты и зелень, которые сможете купить.

Предпочтительнее весной использовать не свежие овощи, а замороженные. При быстрой заморозке в них максимально сохраняются все витамины и микроэлементы, тогда как в свежих овощах, всю зиму хранившихся на складах и базах, от них осталось только название. Используйте домашние заготовки, но не консервы, а варенья, соленья, сухофрукты и замороженные ягоды, овощные и фруктовые соки: морковный, капустный, яблочный. Витамины должны поступать в наш организм каждый день – запастись ими впрок не получится.

Симптомы и признаки авитаминоза.

Когда в организме не хватает витамина А, то начинает сохнуть и шелушиться кожа, краснеют и слезятся глаза, ухудшается зрение. Если чаще употреблять хотя бы печень, сливочное масло, красные и жёлтые овощи и фрукты, то можно частично восполнить недостаток этого витамина.

Очень важными для организма являются витамины группы В. От головных болей и проблем с работой кишечника нас избавит витамин В1, содержащийся в горохе, злаках и кисломолочных продуктах.

Витамин В2 необходим для участия в процессах метаболизма и для нормальной работы многих систем: пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой. Участвуя в работе печени, этот витамин помогает нормальному процессу кроветворения. Содержится в твороге, сыре, мясе, печени и почках, гречневой и овсяной крупе, цельном молоке и бобовых.

Пища, богатая белками – орехи, фасоль, куриное мясо, говядина, рыба, а также перец и картофель, снабжает нас витамином В6. Он необходим для нормальной работы мозга, формирования красных кровяных телец, и позволяет нам всегда чувствовать себя спокойными и уравновешенными.

И ещё один важный витамин этой группы – В12. Если у девушек и женщин долгое время не хватает этого витамина, то это может грозить бесплодием, а также заболеваниями желудка и кишечника. Витамин В12 в достаточном количестве содержится в жирной рыбе, мясе, почках и печени.

Конечно, нельзя обойти вниманием такой важный, жизненно необходимый витамин, как аскорбиновая кислота – витамин С. Его нехватка в организме грозит общим истощением и слабостью, неспособностью к сопротивлению воздействиям агрессивной внешней среды. Даже самая простая инфекция может вызвать у человека, страдающего нехваткой этого витамина, тяжёлое заболевание. Наблюдается также склонность к постоянным носовым кровотечениям и хрупкость костей.

Витамина С много в чёрной смородине, облепихе, шиповнике, болгарском перце и цитрусовых, зелёном горошке и зелёном луке. Мало кто знает, что в картофеле, считающемся прежде всего источником углеводов и крахмала, витамина С может содержаться даже больше, чем в апельсинах. Конечно, речь идёт об экологически чистом картофеле, или хотя бы выращенном без химических излишеств.

Не следует также допускать недостатка витамина D – витамина, «рождённого светом», так как это может привести к потере кальция, что для женщин совершенно недопустимо – ведь известно, что остеопороз – это преимущественно женское заболевание. Жирная рыба, печень трески, яйца и сливочное масло помогут всегда поддерживать оптимальный баланс этого витамина в организме. Не забывайте также чаще бывать на солнце – ведь название витамина D говорит само за себя.

Как сохранить витамины и минералы в продуктах

Как сохранить в продуктах максимальное количество полезных веществ во время их обработки и приготовления?

Овощи можно есть вместе с кожурой, а если это неприемлемо, то нужно чистить их ножом из нержавейки. Не нужно держать приготовленный салат или винегрет в холодильнике – не готовьте их заранее, а съедайте сразу после приготовления. Мелко порезанные овощи теряют больше витаминов. Именно поэтому отварной картофель на 50% полезнее картофельного супа.

Готовьте овощи на пару, или запекайте – так в них сохранится больше витаминов и минералов. В крайнем случае, отваривайте их в эмалированной кастрюле. Перед приготовлением не замачивайте овощи в воде – витамины останутся в ней, и ваш организм ничего не получит.

Запасайтесь энергией, употребляя больше орехов и семечек, а вместо белого хлеба приучите себя к хлебу из муки грубого помола и отрубям.

Несмотря на то, что вы стараетесь сбалансировать питание, не забывайте о поливитаминных комплексах, так как содержание витаминов в продуктах сегодня совсем не то, что несколько десятилетий назад. Для примера: чтобы получить полную суточную дозу витамина С, нужно съесть 16 апельсинов или 12 лимонов, что весьма трудно выполнить.

Желательно, чтобы витамины были натуральными, а не синтетическими, так как большинство синтетических витаминов плохо усваивается нашим организмом. Покупая витамины, помните – лучше, если они имеют все необходимые сертификаты и проходят клинические испытания, как и лекарственные препараты. В противном случае вы рискуете только навредить своему организму.

Домашние средства и рецепты против авитаминоза

Используйте чаще несложные домашние витаминные рецепты, например, такие, как мы приводим ниже.

200 граммов выжатого сока моркови смешайте с соком половины апельсина, добавьте сок 1/4 лимона, чайную ложку мёда и 0,5 стакана кефира. Пейте на завтрак, и вы сохраните бодрость весь день.

Начинающуюся простуду поможет ослабить напиток из бананового пюре и апельсинового сока: банан – половинка, сок – 200 г, а смесь из сока апельсина и грейпфрута (1:1) со столовой ложкой сока лимона можно пить почти каждый день – ведь её так легко и просто приготовить.

Может показаться, что все эти рекомендации требуют слишком много хлопот. Однако подумайте о том, сколько времени вы потеряете, путешествуя по врачебным кабинетам, и сколько денег потратите на недешёвые лекарства, если предпочтёте пустить всё на самотёк и скажете себе, что вам некогда заниматься здоровьем.

Так что будьте здоровы, и пусть весна будет для вас тем временем года, когда хочется действительно радоваться жизни, а не находиться в сонном состоянии и жаловаться на авитаминоз.

МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики»

Синдром хронической усталости | Семейный доктор

Упадок сил, слабость, вялость, быстрая утомляемость, бессилие, «проснулся и уже устал», сонливость, «не чувствую себя отдохнувшим после полноценного сна», снижение концентрации, ухудшение памяти и т.д. Значительная часть людей, которые обращаются на консультацию к эндокринологу или врачам других специальностей, испытывают эти или похожие симптомы. Последние являются не специфическими, т.к. они могут быть при целом ряде заболеваний и болезненных состояний.

Разберемся, при каких распространенных эндокринных заболеваниях могут быть симптомы хронической усталости.

При снижении функции щитовидной железы (гипотиреозе):

упадок сил часто сочетается с сухостью кожи, выпадением волос, отеками лица, рук и нижних конечностей, запорами, зябкостью, ухудшением памяти; у женщин - с нарушением менструального цикла.

При избытке гормонов щитовидной железы в крови (тиреотоксикозе):

слабость и повышенная утомляемость сопровождаются постоянным учащенным сердцебиением, повышенной возбудимостью и потливостью, дрожью рук и/или тела, нарушениями сна, снижением веса при повышенном аппетите, в ряде случаев с выпячиванием, болью и покраснением глазных яблок.

При повышенном уровне глюкозы крови (сахарном диабете 1 типа):

пациенты жалуются на жажду, учащенное мочеиспускание, сухость во рту, зуд кожи, изменение остроты зрения, похудание при повышенном аппетите. При диабете 2 типа подобные симптомы возникают гораздо реже, поскольку развиваются только при выраженной декомпенсации углеводного обмена через несколько лет от манифестации болезни. При умеренном повышении глюкозы крови в большинстве случаев никаких симптомов нет.

Нарушения фосфорно-кальциевого обмена

Заподозрить нарушения фосфорно-кальциевого обмена можно у лиц с общей и мышечной слабостью, болями в костях, сниженным настроением, с жалобами на жажду, учащенное мочеиспускание, рвоту и диарею (не обусловленные другими причинами), мочекаменной болезнью, частым рецидивированием язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, низкотравматичными (произошедшими при минимальной травме) переломами, судорогами в мышцах, с хронической болезнью почек, длительно принимающих глюкокортикостероиды, с низким уровнем или отсутствием инсоляции, включая людей, полностью покрывающихся одеждой по религиозным или национальным причинам или не выходящих из дома.

Дефицит тестостерона

Дефицит тестостерона у мужчин также часто сопровождается быстрой утомляемостью, лабильностью настроения со склонностью к депрессиям, снижением полового влечения, ухудшением памяти, приливами, повышенной потливостью, сердцебиениями, уменьшением мышечной массы, расстройствами сна.

Надпочечниковая недостаточность

При надпочечниковой недостаточности астения всегда сопровождается потерей массы тела, снижением аппетита и ортостатической гипотонией (потемнением в глазах и/или головокружением при вставании). Кроме того, могут появиться тяга к соленой пище и потемнение кожных складок и послеоперационных швов.

Гиперкортицизм

Для гиперкортицизма (избыточной продукции кортизола надпочечниками) характерны мышечная слабость в руках и ногах, увеличение массы тела с преимущественным отложением жира на туловище с относительно тонкими конечностями, появление ярко-багровых, широких (обычно более 1 см шириной) растяжек на коже, повышение артериального давления, нарушения углеводного обмена (нарушенная толерантность к углеводам или СД 2 типа), нарушения половой функции, снижение сопротивляемости организма к инфекциям.

Если Вы отметили сочетание астенических симптомов с вышеперечисленными проявлениями, обратитесь к эндокринологу. Специалист поможет исключить эндокринное расстройство и нормализовать уровень гормонов, если это необходимо.

Для профилактики эндокринных заболеваний употребляйте йодированную соль с пищей, ежедневно потребляйте молочные продукты, поддерживайте нормальный и стабильный вес, полноценно спите (не менее 7-8 часов в сутки), занимайтесь аэробными физическими нагрузками, гуляйте на свежем воздухе, принимайте профилактические дозы витамина Д.

Записаться на консультацию эндокринолога и получить все интересующие ответы по диагностике эндокринных заболеваний можно по телефону в Москве +7 (495) 775 75 66

Информацию для Вас подготовила:

Гречкина Алла Павловна - врач-эндокринолог. Ведет прием в корпусе клиники на Озерковской.

кто виноват и что делать? — PORUSSKI.me

Сухость губ – проблема нередкая, а с наступлением холодов губы подсыхают у каждого второго. Команда «Осоки Высокой», интернет-магазина натуральной косметики/всякой всячины для ухода за собой и домом, разобралась с причинами и подготовила подборку средств по уходу за губами, сделанных с любовью симпатичными отечественными производителями.

Почему губы сохнут?

Главная причина, из-за которой кожа губ сохнет, в том, что на губах, в отличие от других участков лица, да и всего тела, отсутствует подкожная жировая клетчатка и сальные железы. То есть сами по себе губы беззащитны, и единственное, на что им можно положиться, – слюна, но и она, как оказалось, не для этого. Кстати, предупредим любителей облизывать губы: слюна – так себе увлажнитель. На 98 % она состоит из воды, а оставшиеся 2 % – гигроскопичные вещества, то есть поглотители влаги. Почти сразу после облизывания губ вода под воздействием внешних факторов испаряется, и остается только слой из тех самых 2 % поглощающих влагу веществ. Поэтому в мороз или ветреную погоду облизанные губы станут только суше.

Что ещё может вызвать сухость?

Например, нехватка в организме витаминов А, Е или D – всех вместе или по отдельности. А также недостаток влаги в теле из-за неправильного питьевого режима или, что ещё проще, из-за того, что вообще мало пьём воды.

Часто мы используем не те косметические средства. Многие помады и средства для губ содержат большое количество вазелина, красителей или силикона, что может привести к сухости, поэтому их лучше избегать (чтобы наверняка).

Воск натурального происхождения – пчелиный или пальмовый – создаст на губах вполне дружелюбную защитную плёнку с антибактериальным эффектом, а благодаря высокой концентрации витамина А ускорит заживление трещин. Хорошо бы, чтобы в состав средства для губ входили натуральные косметические масла, например, оливковое – оно увлажняет и защищает от появления трещинок и ранок; кокосовое – питает и увлажняет; масло авокадо – обеспечивает максимальную защиту и устраняет шелушение; розовое масло и масло ши смягчает и восстанавливает сухие губы.

Само собой, вредные привычки тоже не пойдут на пользу губам (на то они и вредные). Привычка кусать губы и курение могут стать причиной устойчивой сухости. Как и проблемы со здоровьем – сахарный диабет, проблемы с желудком и поджелудочной железой потребуют от вас дополнительного внимания и к коже.

При сухих губах посетовать на плохие погодные условия (мороз, ветер, сухой воздух и прочее) тоже будет нормально. Особенно если так и есть 😉

Как спасти губы от сухости некосметическими методами?

Если губы сохнут, не торопитесь скупать крема, масла и помады. Попробуйте сначала так:

Наладить питьевой режим. Пейте больше воды (чай, кофе, соки не в счёт). На просторах интернета вы найдете много рекомендаций по количеству употребления воды – выбирайте свой. А чтобы научиться регулярно пить воду, можно поставить на первое время напоминалку на телефон и прислушиваться к ней.

Следите за питанием. Позаботьтесь о включении в рацион продуктов с повышенным содержанием витаминов А, E и D – рыба, орехи, зеленые овощи и растительное масло.

Избавьтесь от вредных привычек. Курение, кусание и облизывание губ ещё никому не пошло на пользу.

Присмотритесь к составам декоративной косметики. Вполне возможно, что сухость губ уйдет, если заменить некоторые косметические средства на более натуральные.

И не стоит забывать, что губы так же, как и лицо, руки, ноги и тело, нуждаются в специальном уходе, а не только в украшении.

Скраб. Кокосовый скраб для губ бережно очистит кожу губ, дав возможность новым клеткам работать активнее. Масло авокадо справится с шелушением и поможет восстановлению, если губы потрескались или подсохли. Козье молоко, входящее в состав скраба, сделает губы мягкими, увлажнит их и придаст им тонус.

Масло для губ. Розовое масло для губ отлично увлажняет. Смягчающая формула на основе масла ши с добавлением экстрактов розы и календулы обеспечивает бережный уход и питание, защищает от обветривания, оставляя на губах нежный аромат розовых лепестков.

Бальзам для губ с крымскими травами. Пусть этот натуральный бальзам всегда будет в сумочке, особенно он станет актуален с наступлением холодов: в нём только натуральные масла и пчелиный воск.

Мужчинам также не стоит пренебрегать уходовой косметикой для губ, тем более что сейчас у многих косметических фирм есть специальные серии для мужчин. Например, бальзамы из коллекции Old Boys из «Красной поляны»: бальзам для губ «Горы» с натуральными маслами для защиты и восстановления или бальзам с каротино-хлорофилловая пастой – ингредиентом природного происхождения, снимающим воспаления.

Photo: Александра

Как ваша кожа показывает, что вы плохо едите? Проблемы с кожей и дефицит витаминов

Наше здоровье в первую очередь зависит от того, как мы питаемся, говорит Магдалена Курзип, диетолог и фармацевт. Эксперт подсказывает, какие симптомы могут свидетельствовать о авитаминозе или кожных заболеваниях.

Первые симптомы авитаминоза проявляются на коже, волосах и ногтях.Когда количество поставляемых питательных веществ недостаточно, организм пытается справиться с нехваткой питательных веществ, извлекая их из кожи. Именно поэтому кожа первой показывает, что в вашем рационе не хватает витаминов. Иногда проблемы с кожей также могут быть признаком болезни.

красивые дизайны.ком/Pinterest Фото: Офеминин

ПРОБЛЕМА №1: более слабые, выпадающие и жирные быстрее волосы, дерматиты, шелушение

>> это может быть: дефицит БИОТИНА

Наибольшее влияние на состояние кожи оказывает биотин (он же витамин Н или В7).Его недостатки встречаются не часто, но если они случаются, вы узнаете об этом, в том числе. после характерных симптомов. Если вы заметили, что в последние недели ухудшилось состояние ваших волос (ослабевают, быстрее выпадают и жирнятся), ногти стали более ломкими, а вместе с тем появились проблемы с кожей в виде обесцвечивания, это может быть признаком недостатка биотина. (Что есть для здоровых волос? >>)

Дефицит витамина Н может сопровождаться воспалением кожи (особенно лица) и шелушением кожи.На более поздних стадиях воспаление может привести к развитию молочницы и симптомов со стороны нервной системы и желудочно-кишечного тракта. Поэтому не следует игнорировать первые симптомы.

ПРОБЛЕМА № 2: Морщины, кератоз, отек

>> это может быть Дефицит витамина Е

Берди.ком/Pinterest Фото: Офеминин

ПРОБЛЕМА № 3: Сухая и грубая кожа на коленях, руках, локтях и бедрах

>> это может быть дефицит витамин А (вы найдете его в этих продуктах >>)

Если вашему организму его не хватает, кожа становится сухой и грубой – особенно на коленях, руках, локтях и бедрах.Также может быть кожная сыпь . Также обратите внимание на ногти – если они растут медленно и ломкие, это также может свидетельствовать о недостатке витамина А. Соответствующий уровень этого витамина поддерживает регенерацию клеток кожи, слизистых оболочек и сальных желез.
Внимание! Витамин А лучше всего принимать в форме бета-каротина , содержащегося в желтых, оранжевых и красных фруктах и ​​овощах - только в этой форме его нельзя передозировать.

Пинтерест Фото: Офеминин

ПРОБЛЕМА № 4: Медленное заживление, аллергический отек

>> это может быть Дефицит витамина B1

ПРОБЛЕМА №5: шелушение и растрескивание губ, жевание, усиление себореи

>> это может быть Дефицит витамина B2

ПРОБЛЕМА №6: Себорейное воспаление лица и шеи, акне

>> это может быть Дефицит витамина B6

ПРОБЛЕМА № 7: Тонкая, бледная, пергаментная кожа

>> это может быть дефицит витамина B12 (витамины группы B можно найти в этих продуктах >>)

ПРОБЛЕМА № 8: бледный цвет лица, медленное заживление

>> это может быть Дефицит витамина С

ПРОБЛЕМА №9: повышенное потоотделение, воспаление

>> это может быть Дефицит витамина D

ПРОБЛЕМА №10: покраснение, кровоточивость под кожей, геморрагический диатез

>> это может быть Дефицит витамина К

ПРОБЛЕМА № 11: пеллагра, кожа грубая и склонная к растрескиванию

>> это может быть PP Дефицит витаминов

диета.ком/Pinterest Фото: Офеминин

Самостоятельно определить причину кожных изменений очень сложно. Если изменения вызваны дефицитом витаминов, должно помочь адекватное, сбалансированное питание с высоким содержанием фруктов и овощей .Также может помочь употребление в пищу продуктов с высоким содержанием кислот Омега-3 (они содержатся, в том числе, в морской рыбе). Если проблемы вызваны болезнью, особенно псориазом, может помочь использование мазей и других лекарств, назначенных дерматологом. Независимо от причин проблем, мы должны позаботиться о хорошем увлажнении кожи . Кроме применения наружных препаратов, должно помочь использование нутрикосметики из кобыльего молока (оно обеспечивает организм более 40 биологически активными ингредиентами).

.

Дефицит витаминов можно увидеть на коже. Врач-диетолог советует, как позаботиться о правильном питании

Заботиться о своей коже нужно не только косметикой, но прежде всего здоровым питанием. Дефицит любого витамина может привести к многочисленным проблемам с кожей, таким как: акне, сухость, лопнувшие капилляры, темные круги под глазами и язвы во рту. Врач-диетолог Эмилия Чесарек советует обеспечить правильное питание организма, так вы сможете избежать неприятных последствий.

Натуральная косметика, кремы и масла против морщин относятся к средствам ухода.Однако для того, чтобы уберечь нашу кожу от нежелательных последствий, необходимо заботиться о ней «изнутри». Первые симптомы авитаминоза проявляются на коже, волосах и ногтях. Если мы не обеспечиваем нужное количество питательных веществ с пищей, организм, пытаясь справиться с их нехваткой, забирает их из кожи.

Кожа первой выявляет нехватку витаминов в нашем рационе. Неправильное питание может привести к сухости кожи, необратимым высыпаниям, повреждению капилляров и заболеваниям, например.анемия.

Если мы видим, что кожа ослаблена, это признак того, что нам, скорее всего, не хватает определенных витаминов. Изнутри организм, который недоедает на клеточном уровне, будет виден на коже. Появляющиеся пятна, сухость кожи, лопнувшие капилляры, т.н. мешки под глазами — симптомы, которые могут склеиваться. Однократное появление не является проблемой, но регулярное и повторяющееся появление также может быть признаком болезни, например, анемии. Чтобы восполнить недостаток витаминов, нужно «добывать» их из натуральных продуктов, из пищи.

диетолог Эмилия Цезарек в "Dzień Dobry TVN"

Дефицит витаминов: чем восполнить?

Здоровое сбалансированное питание – залог хорошего самочувствия и красивой внешности. Дефицит витаминов можно восполнить правильным питанием.

1. Язвочки, трещины на губах могут свидетельствовать об ослаблении иммунитета. Дополните свой рацион витамином С и витамином D
2. Сухая кожа является результатом обезвоживания. Позаботьтесь о правильном увлажнении, а также о дополнительном приеме жирорастворимых витаминов: A, D, K, E.
3. Темные круги под глазами могут свидетельствовать о проблемах с щитовидной железой, а также об анемии. Стоит включить в свой рацион больше цинка и селена.
4. Бледность кожи может быть вызвана анемией или недостатком фолиевой кислоты.
5. Лопнувшие капилляры часто являются следствием ослабленного организма. Стоит помочь витамином С.

Продукты, которые должны быть включены в ваш рацион, включают: крупы, бобовые, авокадо, жирную рыбу, брокколи, перец и шпинат.

Используйте наши рецепты для здорового питания.

Подготовлено на основе Dzień Dobry TVN

.

Сухость кожи – причины и правильный уход

Сухая кожа – проблема многих женщин. Многие из нас испытывают неприятное напряжение, боль, покраснение и шелушение кожи. Зуд также является проблемой, и он беспокоит не только днем, но и ночью. Однако дерматологи сходятся во мнении, что вышеперечисленные симптомы сухости кожи гораздо менее важны, чем риски для здоровья человека. Помните, что кожа защищает организм от инфекций.Если эпидермис сухой и трескается, возрастает риск проникновения вредоносных бактерий в кожу. Какие факторы способствуют сухости кожи и как с ними бороться?

Посмотреть фильм: "Защитим кожу от солнца"

1. Почему у меня сухая кожа?

Действительно, на состояние кожи может влиять генетическая предрасположенность или процесс старения. Возможно, однако, что вне зависимости от природных факторов ваша кожа была бы намного лучше увлажнена, если бы вы не допустили некоторых ошибок.

Не существует единой причины проблем с кожей . Вне зависимости от того, идет ли речь о шероховатостях, трещинах или, наконец, симптомах псориаза, на плохое состояние кожи может влиять множество различных факторов. Ключом к решению или, по крайней мере, уменьшению проблем с сухой кожей может быть устранение некоторых из них.

2. Причины сухости кожи

Для многих людей сухая кожа является результатом использования высушивающего мыла, ношения грубой одежды, пренебрежения уходом и длительного принятия горячих ванн.Однако на сухость эпидермиса также могут влиять лекарства и некоторые хронические заболевания. Иногда сухость кожи является признаком заболевания, такого как диабет, гипотиреоз и дефицит питательных веществ, связанный с расстройствами пищевого поведения или недоеданием.

Высыхание кожи также может быть естественным процессом, вызванным старением организма . Около 75% людей старше 64 лет имеют сухую кожу. В результате воздействия неблагоприятных факторов кожа лишается защитного слоя липидов, а значит, до раздражения и покраснения остается только шаг.

Даже одежда может раздражать кожу, поэтому избегайте свитеров, которые «кусаются». Не рассчитывайте на то, что неприятные ощущения прекратятся через некоторое время, так как велика вероятность того, что симптомы зуда будут усиливаться. Кроме того, не носите слишком обтягивающую одежду — более свободные брюки и блузки — лучший выбор. Также не стоит забывать о правильном подборе стирального порошка . Чем меньше ароматизаторов, тем лучше для вашей кожи.

Поговорите со своим врачом, если у вас проблемы с сухостью кожи из-за приема лекарств.Изменение препарата или дозы препарата может быть достаточно, чтобы привести кожу в норму.

2.1. Неправильное питание и состояние кожи

Знаете ли вы, что неправильное питание может быть основной причиной проблем с сухой кожей? Чем серьезнее ваши проблемы, тем острее вам следует подходить к теме здорового питания.

• Людям, у которых проблем с сухой кожей , следует следить за увлажнением своего тела и выпивать не менее 2 литров воды каждый день, - советует Магдалена Курзип, диетолог и фармацевт.- Кроме того, в ежедневном рационе обращайте внимание на количество и качество жиров. Сливочное масло, жирное молоко, жирные колбасы и мясо (например, свинину) следует употреблять в небольших количествах. Гораздо лучше влияют на здоровье ненасыщенные жиры, содержащие омега-3 жирные кислоты. Мы найдем их среди прочих в жирной морской рыбе и растительных маслах, — добавляет он.

Если вы хотите, чтобы ваша диета способствовала красивой коже, не забывайте о яйцах, фруктах и ​​овощах. Особенно ценны салаты, авокадо, оливки, миндаль и орехи.Также убедитесь, что вы снабжаете свой организм черным хлебом и крупами грубого помола, нежирными молочными продуктами и едите желтый сыр в ограниченных количествах. Избегайте сладостей , алкоголя и табака , и особенно продуктов с высокой степенью переработки, которые содержат много соли и глутаматов.

• Также стоит подумать о надлежащих добавках. В случае проблем, связанных с сухостью кожи, наилучшие результаты дает использование препаратов из кобыльего молока , которые эффективно увлажняют кожу изнутри, снабжая ее соответствующими соединениями, чего нет даже в самых дорогих кремах. эффект, - говорит Магдалена Курзип.

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ВРАЧЕЙ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ

Посмотреть ответы на вопросы людей, которые сталкивались с этой проблемой:

Все ответы врачей

3. Что делать с сухой кожей?

Чтобы избежать неприятных симптомов сухости кожи, начните с правильного ухода за кожей. Если ваша кожа быстро сохнет, вы определенно используете увлажняющий крем.

Однако одного косметического продукта недостаточно.То, как вы его применяете, также важно. Для оптимального увлажнения нанесите крем № на слегка влажное лицо № . Выбор косметики также важен. Людям с сухой кожей нельзя пользоваться парфюмированными или спиртосодержащими средствами. Крем должен быть густым и слегка жирным.

Использование увлажняющих косметических средств должно попасть в вашу кровь. Помните о них, особенно когда воздух сухой. Быстрое мытье также является хорошей привычкой.Чем дольше вы лежите в ванне или душе, тем суше становится ваша кожа. Не стирайте в слишком горячей воде, достаточно теплой. Используйте мягкое мыло или моющее средство для купания и, наконец, осторожно высушите тело полотенцем , не трите сильно кожу.

3.1. Уход за сухой кожей

Если у вас проблемы с кожей обратите внимание на мыло, которое вы используете. Неподходящие моющие средства могут еще больше высушить кожу. Для надлежащего увлажнения также используйте соответствующие кремы — избегайте тех, которые содержат спирт и сильные ароматизаторы.

Как правильно подобрать крема?

Многие женщины экспериментируют с другими кремами, чтобы найти подходящий. Однако это не лучший

посмотреть галерею

• Стоит использовать правильные кремы, но помните, что это только на 20% решит проблему сухости кожи.Внешний слой, эпидермис, отвечает за увлажнение кожи до такой степени, — говорит Магдалена Курзип.

Вы можете подумать, что для сухой кожи нет ничего лучше долгой ванны... Это ошибка! Ничто так не сушит кожу, как - длительный контакт с водой , особенно если ее температура высокая. Быстрый душ или ванна в теплой воде будут намного лучше. После мытья тщательно протрите тело мягким полотенцем.

4.Добавки, витамины и сухость кожи

Кожа будет здоровее, если удовлетворить потребности организма в витаминах и микроэлементах , употребляя в пищу, например, правильные овощи и фрукты. Витамин А особенно важен для кожи, но прием его в виде капсул из-за легкого накопления в организме требует большой осторожности.

• Дефицит витамина А вызывает кератоз и шелушение кожи. Но передозировка может привести к резкой сухости кожи и слизистых оболочек, растрескиванию, изъязвлению, обесцвечиванию, зуду и даже облысению.Кроме того, прием слишком большого количества витамина А негативно влияет на печень, а хорошо функционирующая печень необходима для того, чтобы кожа была в хорошем состоянии и выглядела красиво, — поясняет Магдалена Курзип.

В случае проблем с печенью вы можете воспользоваться качественными пищевыми добавками, которые мобилизуют клетки печени на эффективную работу и помогут вывести токсины из всего организма. Особенно эффективен витамин B13 (присутствует, например, в кобыльем молоке) и стандартизированные растительные экстракты, например,с расторопшей, одуванчиком и артишоком.

5. Чрезмерный стресс и состояние кожи

Многочисленные исследования подтвердили, что проблемы с кожей часто сопровождаются сильным стрессом. Проблемы с кожей легче возникают у людей, которые поддаются давлению задач, сроков или не всегда обоснованной критике. Это верно даже при псориазе. На сегодняшний день еще неизвестно, могут ли сильные психические переживания вызывать заболевание, но нет сомнения, что они могут способствовать обострению его симптомов.

Какой вывод? Во-первых, старайтесь следить за тем, чтобы ваши проблемы с кожей не усугублялись в стрессовых ситуациях . Во-вторых, подумайте, что вы можете сделать, чтобы уменьшить влияние стресса на свою жизнь.

Занятия релаксацией, йога, хобби, дополнительное время для собственного удовольствия – это лишь примеры способов, которые помогут вам дистанцироваться от сложных ситуаций дома или на работе. Также не бойтесь делиться своими трудностями с другими и просить помощи у других.

6. Неблагоприятные внешние факторы

Если в вашем доме, офисе или другом месте, где вы находитесь несколько часов в день, воздух сухой, это также отразится на вас. Когда в организме заканчивается вода, он сначала извлекает ее из кожи и слизистых оболочек. Вот почему кожа обезвоживается в первую очередь.

Решением может быть частое проветривание помещений и использование увлажнителей воздуха.В магазинах вы найдете широкий выбор устройств такого типа, но если вы хотите работать сейчас, повесьте на радиатор (или поставьте на него) емкость с водой.

Сухая кожа на локтях может быть признаком болезни. Узнайте, что это значит [7 фото]

Обычно мы не уделяем должного внимания своим локтям.Локти часто соприкасаются с жестким днищем

посмотреть галерею

Пожалуй, самое банальное, но вредное действие, которое может ухудшить состояние кожи, — это ношение колючей или тесной одежды.

Это может показаться тривиальным «грехом» против красивой кожи, но если ваша любимая одежда часто перекрывает доступ воздуха к коже, или по много часов в день раздражает тело грубыми или едкими материалами, это не проходит бесследно для здоровый и красивый внешний вид кутикулы.

В большинстве случаев сухость кожи носит временный характер, и достаточно изменить привычки по уходу за кожей, чтобы кожа обрела здоровый вид. Однако если этого не происходит и состояние эпидермиса ухудшается, стоит посетить врача.

.

Лекарства от кожных заболеваний | траст-apteki.pl

Проблемная кожа – определение, используемое для обозначения кожи, склонной к чрезмерной сухости или жирности, появлению угревой сыпи, сосудистых дефектов, пигментации и других косметических дефектов. Симптомами проблемной кожи являются нездоровый цвет, пятна покраснения, неровная поверхность, расширенные поры, угревая сыпь, угри и др. С подобными явлениями часто сталкиваются подростки и люди, страдающие заболеваниями эндокринной и пищеварительной систем.Проблемы с кожей можно устранить с помощью лекарств в таблетках и кремах, которые можно приобрести в интернет-аптеке . Кожа – прочная и в то же время нежная защита человеческого организма, а ее состояние – необходимое условие хорошего здоровья. Неслучайно он считается самостоятельным органом, ведь, как и сердце, печень или желудок, имеет сложное строение и выполняет жизненно важные функции. И как и другие органы, подвержен патологическим процессам.

Виды кожных заболеваний 9000 9 Причин, вызывающих нездоровое состояние кожи, множество, они могут быть как внешними, что вызывает воздействие окружающей среды, так и внутренними, когда есть проблемы с иммунной и эндокринной системами, желудочно-кишечным трактом и т.д.Кожа состоит из трех слоев. Верхняя называется эпидермисом, она меняет цвет под воздействием ультрафиолетовых лучей и постоянно обновляется. Под ним находится дерма, основной слой кожи, здесь располагаются рецепторы нервных клеток, железы и волосяные фолликулы. Морщины появляются из-за того, что дерма теряет эластичные волокна. Под дермой находится третий слой подкожной жировой ткани, который помогает сохранять тепло и является источником жидкости и питательных веществ.Каждый слой кожи подвержен определенным заболеваниям. Так, к патологиям эпидермиса можно отнести чесотку и псориаз, к патологиям дермы – акне, микозы, к патологиям подкожно-жировой клетчатки – целлюлит и липому. Однако некоторые болезненные состояния, такие как ожоги, могут подвергать риску все слои кожи. Кожные патологии можно разделить на инфекционные и неинфекционные. Но такое деление не всегда верно: например, себорейный дерматит вызывает грибок, обитающий на поверхности эпидермиса у здоровых людей, но не проявляющий себя без вмешательства в иммунитет.Более того, инфекции нередко сливаются уже во время патологического процесса: у больных псориазом нередко появляются гнойные язвы, являющиеся следствием бактериального поражения кожи. Предрасположенность к некоторым кожным заболеваниям может передаваться по наследству Многие пациенты отмечают, что такие проблемы, как подростковые угри у детей и их родителей проявляются сходным образом. Хронические заболевания кожи имеют особое значение в дерматологии. В отличие от острых инфекционных процессов они сопровождают человека на протяжении длительных периодов жизни и требуют последовательной терапии.Они чаще развиваются под влиянием различных внутренних факторов: от паразитарной инвазии до стресса.

Внешние проявления кожных проблем

- акне;
- кипятить;
- Чрезмерная жирность кожи;
- нездоровый цвет кожи, бледность;
- Чрезмерная сухость кожи;
- Зудящая кожа;
- пожелтение кожи;
- возрастные пятна;
- Аллергические кожные реакции;
- грибковые изменения, кандидоз;
- дряблость кожи;
- Ранние морщины;

Признаки кожных заболеваний: как отличить один от другого
Любой взрослый человек может заподозрить у себя или своего ребенка кожное заболевание .Действительно, у нормальных телесных оболочек они имеют равномерную окраску, умеренную влажность и гладкую поверхность. Нарушение любого из этих условий, а также появление неприятных ощущений, зуда или боли – повод для беспокойства. Атопический дерматит — аллергическая патология, обычно возникающая у детей первого года жизни. Заболевание проявляется зудом и различными высыпаниями на лице и шее, на волосистой части головы и в естественных кожных складках подмышечных впадин, в локтевых и коленных полостях, в паху и др.В лечении атопического дерматита важен комплексный подход: очищение организма, нормализация пищеварения, диетотерапия, исключение триггеров как из рациона, так и из внешней среды, наружная терапия для устранения симптомов на коже. Аллергический дерматит, в отличие от атопического, чаще возникает у взрослых как реакция на пищевую или контактную аллергию. Пищевая аллергия обычно проявляется в течение 24 часов после употребления того или иного продукта, вызывающего аллергическую реакцию.Ключевым фактором в лечении аллергических дерматитов является выявление и устранение аллергена, а также местная терапия для устранения зуда, воспалительной реакции, защиты от инфекции и восстановления нормального состояния кожи. Себорейный дерматит является следствием избыточного выделения кожного сала, сопровождающегося активным размножением в эпидермисе грибка Malassezia. Заболевание развивается на участках тела, богатых сальными железами: волосистая часть головы, носогубный треугольник, область ушей, грудина и пупок, область спины между лопатками, под мышками.При себорейном дерматите на поверхности кожи образуются мелкие беловатые чешуйки, которые легко отслаиваются, обнажая слегка воспаленную поверхность. Лечение себорейного дерматита должно быть направлено в первую очередь на устранение причины возникновения грибка кожи головы, а также на восстановление поврежденной структуры кожи с целью уменьшения чрезмерного шелушения. Дерматоз — это хроническое рецидивирующее кожное заболевание, которое связано с воспалением, сыпью и ощущением жжения.Возникает на симметричных участках тела и искривленных суставных поверхностях. Заболевание вызывается нарушением иммунной системы, которое может передаваться по наследству из поколения в поколение. Характерной чертой экземы является неравномерный характер высыпаний: сначала кожа воспаляется, после чего покрывается мелкими пузырьками, которые при опорожнении образуют мокнущую раневую поверхность. Со временем эрозия на коже подсыхает и покрывается корочкой, после чего наступает период ремиссии. Псориаз — одно из самых тяжелых хронических заболеваний кожи, характеризующееся непредсказуемым и сложным механизмом возникновения. Это заболевание возникает у людей независимо от их возраста, пола, социального положения и образа жизни, хотя замечено, что чаще всего оно возникает на фоне сильного стресса. Псориатические бляшки появляются на локтях и коленях, волосистой части головы, подошвах и ладонях, а также на наружных поверхностях суставов. По мнению некоторых специалистов, причиной появления прыщей может быть зона их расположения на лице: спинка носа: нарушение работы печени, неспособность бороться с токсинами.Лоб: нарушение работы пищеварительного тракта, злоупотребление жирной и острой пищей. Щеки: Причина в легких. Возможно, это результат пристрастия к курению. Прыщи на бороде в этой области становятся частыми спутниками гормональных нарушений или заболеваний половой системы у женщин.

Лечение кожных заболеваний
Большинство новых продуктов, доступных в интернет-аптеках для ухода за кожей, представляют собой комбинации хорошо зарекомендовавших себя питательных веществ, лекарств и других ингредиентов, которые уже давно используются в фармакологии.

Витамины для чистой кожи
Витамин А - ретинол. Он ускоряет процесс заживления кожи, стимулирует синтез коллагена, поддерживает иммунную систему и выполняет множество других функций. Наибольшее количество содержится в рыбьем жире и печени, затем следуют сливочное масло, яичный желток и молочные продукты. Каротин в красочных овощах и фруктах в организме превращается в ретинол, но витаминная ценность растительной пищи по витамину А ниже.
Витамин Е - токоферол.Защищает от повреждения клеточной мембраны, сильный антиоксидант, препятствует окислению витамина А. Содержится в орехах и проростках.
Витамин D - Улучшает защитные свойства кожи, вызывает регенерацию. Он вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей.
Витамин С - аскорбиновая кислота. Стабилизирует стенки капилляров, улучшает заживление ран и замедляет старение. Входит в состав свежих фруктов и овощей.
Витамин К - антикоагулянт, помогает при сосудистых дефектах на лице, обладает осветляющим действием.
По своей структуре витамины делятся на водорастворимые (витамин С) и жирорастворимые (витамины А, Е, D, К). Все эти витамины можно приобрести в составе витаминных комплексов, а также они входят в состав лекарств от проблем с кожей. Такие лекарства от проблем с кожей можно приобрести в аптеке.

Следующие ингредиенты помогают лечить проблемы с кожей:
Цинк — отличный минерал для лечения акне. Он в основном влияет на иммунную систему, чтобы уменьшить хроническое воспаление.Цинк тесно связан с иммунной системой и контролирует некоторые ее функции. Это означает, что воспалительная реакция на бактерии прыщей не будет такой сильной, и красные прыщи не будут массово присутствовать. Цинк активно снижает воспалительную реакцию, вызванную бактериями. Когда бактерии атакуют закупоренные поры, они могут вызвать сильное раздражение в этой области, после чего прыщи становятся красными и очень болезненными. Склонная к акне кожа гораздо сильнее реагирует на бактерии, чем нормальная здоровая кожа.Цинк помогает успокоить воспалительную реакцию и уменьшить воздействие бактерий на кожу. Очень полезно добавлять коллоидное серебро в средства по уходу за кожей или просто для умывания. Серебро для кожи чрезвычайно эффективно. Наночастицы серебра стимулируют регенерацию старых клеток и активируют рост новых на глубоком клеточном уровне. А в случае угревой сыпи целебная вода – настоящее спасение. Эти вещества входят в состав препаратов от проблем с кожей, которые можно приобрести в аптеке.

Травы для лечения кожных заболеваний
Чаще всего для улучшения качества жирной кожи используют травы . Причина понятна: травы богаты фитонцидами, органическими кислотами, дубильными и противовоспалительными веществами. Все они благотворно влияют на жирную кожу, излечивают ее от проблем.

Вот список трав, полезных для жирной кожи:
- Алоэ . Дезинфицирует и отбеливает лицо, сужает поры, предотвращает появление прыщей.
- Береза ​​.Уменьшает блеск, поры.
- Дуб . Он также открывает поры и препятствует секреции кожного сала.
- Бархатцы 9000 3. Эффективно дезинфицирует кожу, успокаивает воспаления, уменьшает высыпания.
- Зверобой . Обладает противовоспалительными свойствами, уменьшает появление прыщей и угрей.

Для сухой кожи
Сухая кожа требует более качественного питания, поэтому для ухода в основном используются различные жиры. Однако есть лекарственные растения, которые для нее полезны.А именно: Орегано . Он хорошо увлажняет кожу. Тимьян . Он также обладает увлажняющими свойствами.

Для стареющей кожи
В этом случае травы используются для решения таких проблем, как появление морщин, пигментных пятен, дряблость кожи. Одуванчик (корень). Предотвращает появление пигментных пятен, обесцвечивая уже имеющиеся. Розмари . Разглаживает морщины и омолаживает лицо. Ромашка .Предотвращает появление морщин и препятствует старению кожи. В интернет-аптек можно найти как поливитаминные препараты, так и отдельные витамины. Лучше всего принимать лекарства в виде раствора или масляных капсул.

Лекарства от кожных заболеваний
Для проблемной кожи препараты могут назначаться местно в виде геля, крема или мази и системно в виде таблеток.

Отдельные группы активных веществ.
Ретиноиды представляют собой вещества, родственные витамину А.Синтетические ретиноиды для местного применения включают препараты, для которых показано угревая сыпь легкой и средней степени тяжести. Другие уменьшают воспаление и регулируют выработку кожного сала. В результате стойкий эффект достигается уже через 3-4 месяца использования. При тяжелых формах акне применяют изотретиноин в таблетках. Азелаиновая кислота также обладает противовоспалительным действием и эффективна против бактерий, вызывающих акне. Предотвращает появление обесцвечивания после воспаления. Перекись бензоила активно ингибирует рост Propionibacterium acnes (анаэробных бактерий, естественно живущих на коже), снижает синтез свободных жирных кислот.Может вызвать шелушение, покраснение, повышенную фоточувствительность.

Лекарства и мази от кожных заболеваний
При легкой сыпи достаточно регулярного мытья кожи мягкими антибактериальными средствами. В более тяжелых случаях проблемной кожи можно использовать средства наружного ухода с лечебными добавками, такими как салициловая кислота или перекись бензоила. При гормональной природе высыпаний взрослые женщины могут пройти специальный курс лечения оральными контрацептивами.В тяжелых случаях может потребоваться лечение антибиотиками в сочетании с другими методами лечения, чтобы избежать развития резистентности к воспалению кожи. Если проблемная кожа является результатом аллергической реакции организма, то воздействие аллергена следует подавлять, а во многих случаях показаны антигистаминные препараты, а также наружные стероиды и нестероидные мази. При пищевой аллергии целесообразной стратегией комплексной терапии может быть применение лекарственных сорбентов, предназначенных для выведения раздражающих веществ из организма.

Лекарства для проблемной кожи из интернет-аптеки
Биологически активная добавка в таблетках , содержащая в своем составе витамин С, поддерживает правильную выработку коллагена и способствует правильному функционированию кожи. Ниацин, цинк, витамин А и биотин помогают поддерживать здоровье кожи, цинк поддерживает процесс деления клеток
- Жидкость применяют при грибковых заболеваниях кожи и ногтей. Обладает вяжущими и антибактериальными свойствами. Ингредиентами препарата являются: борная кислота, салициловая кислота, галловая кислота, уксусная кислота, дубильные вещества, метилсалицилат, этанол, этилацетат.
- Крем против прыщей и отбеливатель кожи в случае обесцвечивания. Ингредиенты крема: азелаиновая кислота с противоугревыми и антибактериальными свойствами, особенно против бактерий, влияющих на развитие акне. Содержащийся в креме глицерин сильно увлажняет и смягчает кожу. Продукт предназначен для кожи с вульгарными угрями, ухода за кожей с обесцвечиванием.
- Жидкость для применения при вульгарных угрях , содержащая рацемический ментол, резорцин, борную кислоту, тимол, обладает антибактериальными, слабыми анестезирующими и противозудными свойствами.
- Крем от псориаза , который эффективно увлажняет кожу, обладает успокаивающими и противозудными свойствами, а также делает кожу эластичной. Медицинский ланолин используется для лечения кожных заболеваний, таких как экзема и псориаз, и обладает защитными свойствами. В результате позволяет восстановить барьерные свойства кожи. Экстракт корня дуба, масло кокоса и полыни индийской помогают в борьбе с раздражением кожи у людей с псориазом, атопией и аллергией.Кроме того, они уменьшают воспаление, шелушение и зуд.
- Лечебная эмульсия для ванн , содержит ингредиенты, создающие увлажняющий и питательный защитный слой на коже. Эмульсия успокаивает симптомы, связанные с течением дерматозов: зуд, жжение и общий дискомфорт. В состав входят: мягкие поверхностно-активные вещества, жирные вещества Омега, увлажняющие вещества: мочевина, которая успокаивает ощущение сухости и зуда. Пребиотик снижает развитие патогенной флоры. Эмульсия предназначена для чувствительной, сухой кожи, при лечении атопического дерматита, дерматозов типа себорейного дерматита и псориаза
- Крем предназначен для лечения таких заболеваний, как атопический дерматит, экзема, псориаз.Прекрасно успокаивает раздраженную кожу, уменьшает покраснение, зуд и растрескивание эпидермиса. Защищает кожу от испарения воды с эпидермиса, вызывая ее тщательное увлажнение, а также оказывает увлажняющее действие, поддерживая защитный эффект. Крем содержит: парафиновое масло, белый вазелин, гиалуронат натрия, стеарат глицерина, стеариновую кислоту, силиконовое масло, стеариловый спирт, полиоксиэтиленгликоль, каприловый гликоль, триэтаноламин, воду очищенную.
- Крем, содержащий в своем составе коллоидное серебро, очищает и ухаживает за кожей, успокаивает раздражения и покраснения, благодаря чему кожа становится матовой, регулирует выделение кожного сала.Коллоидное серебро, содержащееся в креме, оказывает антибактериальное действие, поддерживает борьбу с угревой сыпью.
- Масло от прыщей и черных точек содержит масло листьев чайного дерева, экстракт розмарина, масло семян подсолнечника.
- Силиконовый гель от рубцов , смягчает, тонизирует, разглаживает рубцы, улучшает внешний вид кожи, снимает зуд. Гель предназначен для применения при келоидных рубцах, гипертрофических рубцах, рубцах после кесарева сечения, рубцах от угревой сыпи.
- БАД в таблетках содержит экстракт травы фиалки трехцветной и цинк, способствующий поддержанию здоровья кожи, волос и ногтей.Экстракт фиалки трехцветной помогает поддерживать здоровье кожи.
- Мазь нестероидная предназначена для раздраженной кожи при таких заболеваниях, как: атопический дерматит, аллергический контактный дерматит, эритема, зуд, регенерация. А также сухие, шелушащиеся аллергические воспаления. Содержит: глицерофосфоинозитола хиолиновую соль, оксид цинка, витамин Е, вазелин.
- Крем для лица и тела от псориаза , ускоряет процесс регенерации кожи, удлиняет период ремиссии псориаза, снимает зуд, уменьшает чрезмерное шелушение эпидермиса и увлажняет кожу.Ингредиенты: IBR-Dormin, Lipex SMP, мочевина.

Статья информационная. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу диагностики и лечения этой проблемы со здоровьем.
Источник:
http://www.dworkombornia.pl/pl/wydarzenia/150-archiwum-pl/96-skora-problematyczna
http://perfectbody.net.pl/cera-problematyczna/
https://www.poradnikzdrowie.pl/tag/sk%C3%B3ra-problematyczna,tg-XrJk-E4UA-GQYV/
https://www.aptekagemini.pl/category/bez-recepty-problemy-skorne/3

.

Сухость кожи - причины, методы ухода

Причины сухости кожи

Сухая кожа может быть просто дефектом красоты. Кожа такого типа матовая, шероховатая на ощупь, иногда шелушится, после умывания становится тугой и стянутой. Обычно этот тип кожи тонкий, иногда настолько тонкий, что сквозь него могут просвечиваться кровеносные сосуды. Он также быстрее стареет, с мимическими морщинами и «гусиными лапками».

Сухость кожи редко является врожденной проблемой. Чаще всего ее сухость появляется с возрастом, особенно у женщин. После менопаузы женская кожа становится более тонкой и сухой. Это касается не только кожи лица, шеи и рук, но и интимных мест. Причиной этой проблемы является снижение концентрации некоторых гормонов в крови. Аналогичная проблема касается и беременных женщин. В Medonet Market вы можете купить высокоувлажняющую сыворотку для лица, натуральный состав которой способствует регенерации сухой кожи.Чтобы полностью позаботиться о хорошем состоянии кожи, мы также рекомендуем восстанавливающую процедуру для лица и сыворотку с витамином С от бренда Oio Lab. Благодаря содержанию масла ши и масла сладкого миндаля успокаивающая сыворотка Mikka CBD прекрасно питает кожу, уменьшая ее напряжение.

Причиной появления проблемной сухости кожи может быть повреждение липидного слоя эпидермиса, из-за чего кожа быстрее теряет влагу. Это может произойти из-за воздействия холодного или горячего воздуха и солнечного света.Стоит обеспечить правильную влажность воздуха в квартире, например, с помощью увлажнителей. Приобретите паровой увлажнитель воздуха Vitammy Mist Therapeutic прямо сейчас по специальной цене на рынке Medonet.

Сухая кожа также может быть результатом неправильного ухода, снижения выработки кожного сала по разным причинам и приема некоторых лекарств, особенно регулирующих артериальное давление, поскольку они снижают содержание воды в коже.

Сухая кожа также является проблемой пожилых людей, поскольку с возрастом способность кожи вырабатывать липиды снижается.Крем, подходящий для ухода за нежной кожей пожилых людей, предлагает бренд Cannaderm.

Кроме того, пребывание в помещениях с кондиционером или радиаторами может вызвать сухость кожи . В местах с кондиционером или батареями влажность воздуха ниже примерно на 45%, что отрицательно сказывается на увлажненности и состоянии кожи. Если вы часто находитесь в кондиционируемых или отапливаемых помещениях, попробуйте крем для ухода за сухой и чувствительной кожей и нежную пенку для умывания сухой кожи.Благодаря содержанию натуральных активных компонентов продукты способствуют улучшению состояния кожи и ее правильному увлажнению.

Сухая кожа , однако, также может быть признаком серьезных заболеваний, таких как диабет и проблемы с щитовидной железой. Одним из симптомов гипотиреоза является сухая, желтоватая кожа, склонная к шелушению. На коленях, локтях и стопах она становится очень сухой и темнеет – требует постоянного увлажнения и смягчения, иначе начнет трескаться, что приведет к болезненным недомоганиям и воспалениям.Увлажните проблемные места с помощью лосьона для тела Робатко.

сухость кожи также может быть вызвана недостаточным увлажнением. Затем губы трескаются, а кожа под глазами становится темной и усталой.

Сухая кожа также является признаком атопического дерматита. Попробуйте крем Атопос от атопического дерматита и псориаза, который произведен на основе конопли. Оказывает успокаивающее и успокаивающее действие на раздраженную кожу.

Если у вас сухая или сухая кожа, вам необходимо сильное увлажнение с кремом для ухода Orientana за проблемной кожей. Стоит использовать его в сочетании с сильно увлажняющей натуральной эссенцией Orientana для проблемной кожи. Вы также можете попробовать глиняную маску Orientana - миндаль и шафран. Также стоит приобрести бодрящее масло для тела Vianek, которое восстанавливает гладкость и упругость кожи.

Типы сухой кожи

Сухая кожа — очень общее название; Под ним есть определенные типы сухой кожи .

Первая сухая кожа . Для него характерна шероховатость и матовый цвет, он тонкий и плотный, быстро стареет. Очень сухая кожа не только стянутая и стянутая, но и потрескавшаяся. Обычно он шелушится и зудит.

Сухая, чувствительная кожа — тонкая, стянутая кожа, гиперчувствительная к прикосновению.

Также можно выделить сухую и обезжиренную кожу - ее сухость обусловлена ​​уменьшением количества кожного сала и сухая, обезвоженная кожа - ее сухость обусловлена ​​нарушением секреции пота и дефицитом природного увлажняющего фактора.Для восстановления обезвоженной кожи используйте крем Regenerace с экстрактом гвоздики и конопляным маслом. Продукт создает защитный барьер от негативного влияния внешних факторов и нормализует обменные процессы клеток эпидермиса.

Крем-мазь с прополисом, доступная в магазине Медонет Маркет, поможет сохранить надлежащее увлажнение кожи.

Как ухаживать за сухой кожей?

Сухая кожа требует надлежащего увлажнения и смазки.Лучше всего сначала нанести увлажняющий крем или лосьон, а затем покрыть кожу маслом или другим увлажняющим косметическим средством.

Рекомендуем очищающий и успокаивающий мицеллярный флюид и увлажняющий и освежающий гель для умывания от Biolaven. Оба косметических средства нежны на коже.

Увлажнение регенерирует роговой слой кожи, отвечающий за поддержание должного уровня ее влажности. Увлажняющая косметика позволит восполнить уровень липидов, тем самым предохранив кожу от потери влаги.

Набор конопляной косметики для сухой кожи можно купить в Медоне Маркете. Если у вас также есть проблемы с сосудами, для такого цвета лица может подойти крем Orientana Kali Musli и интенсивный увлажняющий ночной уход.

До сухая кожа являются лучшими продуктами для ухода за этим типом кожи. Лучше всего, если они будут содержать керамиды, растительные масла, мочевину и смягчающие вещества. Однако они не должны содержать спирт.Попробуйте успокаивающий гель для душа Vianek, который заботится о вашей коже даже во время принятия ванны.

Проблемы с сухой кожей? Попробуйте увлажняющий крем для глаз и увлажняющую мицеллярную жидкость. Вы можете найти обе косметики на рынке Медонет по отличным ценам. Отлично подойдет и живородящая мазь, так как она прекрасно увлажняет кожу, делая ее гладкой и эластичной.

Люди с сухой кожей не должны тереть или мыть ее с мылом.При обтирании после ванны не трите полотенцем сухую кожу слишком сильно.

Очень сухую кожу следует смазывать льняным или кокосовым маслом, которое прекрасно ее смажет и разгладит. В свою очередь, для очищения лучше всего использовать деликатную косметику, например, молочко для снятия макияжа Embryolisse для чувствительной и сухой кожи, которое можно приобрести по акционной цене в Medonet Market.

За сухой кожей стоит ухаживать изнутри.Добавляя цинк, вы заботитесь о хорошем состоянии и здоровом внешнем виде кожи. Попробуйте Zinc Forte с цинком и позаботьтесь о красивой коже уже сегодня. Хвощ полевой 440 мг для волос, кожи и ногтей также является эффективным препаратом, придающим эластичность и укрепляющим структуру кожи. Мы также рекомендуем Ногти-волосы-кожа-комплекс красоты Terranova, который в настоящее время доступен по акционной цене на рынке Медонет.

Бороться с проблемой сухости кожи также поможет

Гиалуроновая кислота 7000DA в жидкости YANGO, которая дополнительно благотворно влияет на суставы и имеет приятный лимонный вкус.

Содержание веб-сайта medonet.pl предназначено для улучшения, а не для замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома. Теперь вы можете бесплатно воспользоваться электронной консультацией в рамках Национального фонда здравоохранения. 90 105

• Почему так важны ежедневные привычки при сухой и атопичной коже?

  Каждый человек с атопическим дерматитом или сухой кожей знает, насколько требовательным может быть ежедневный уход за кожей - к сожалению, в этом случае нет легких путей.Узнать...

• У вас сухие, потрескавшиеся пятки? Тело пытается сказать вам что-то важное

  Трещины на пятках – проблема многих из нас.Наши ноги подвергаются постоянному давлению, связанному с переносом веса всего тела. Неудивительно, что в результате небольшого...

  Элиза Каниа
• Сухой январь.Что изменится, если вы откажетесь от алкоголя на месяц?

  Алкоголь для многих людей является неотъемлемой частью жизни. Все общественные собрания, визиты к родителям или выезды на выходные, как правило, напрямую ...

  Кинга Якубчик
• Кашель – сухой или влажный? Как отличить их друг от друга? [ОБЪЯСНЯЕМ]

  Это может быть симптомом простуды, серьезного заболевания или перенесенной инфекции.Она может быть сухой, утомительной, присутствовать как днем, так и ночью, а также ...

  Паулина Войтович
• Сухой кашель - причины, симптомы, лечение, народные средства

  Сухой кашель – это когда при кашле не выделяется мокрота.Это очень неприятный симптом для больного, возникающий в результате раздражения слизистой оболочки ...

• Сухое масло Nuxe Huile Prodigieuse Neroli.Уход за телом и чувствами

  Откройте для себя заново сухое масло Huile Prodigieuse® с успокаивающим ароматом нероли, которое дарит ощущение спокойствия и расслабления. Это новое сертифицированное органическое сухое ...

  Пресс-материалы
• Сироп от кашля при сухом и влажном кашле - как выбрать? Домашний сироп от кашля

  Сироп против кашля — это препарат, который мы используем для устранения неприятных симптомов, возникающих при простуде, гриппе или воспалении.К ...

  Моника Василонек
• Сухое утопление - что это?

  Проблемы с дыханием иначе известны как сухое утопление, которое связано с попаданием воды в дыхательные пути.По телевидению часто говорят о случаях...

  Агнешка Пруско
• Хороший спасатель - сухой спасатель

  Вы иногда улыбаетесь загорелым красавчикам в темных очках, патрулирующих пляжи? Нельзя отрицать, они это видят, но хотели бы, чтобы вы были с ними...

  Моника Зеленевская
• Сироп от сухого кашля – как выбрать лучший? Каковы наиболее распространенные причины сухого кашля? Как отличить сухой кашель от влажного?

  Сухой кашель может быть очень утомительным.Нападает чаще всего ночью, что не дает возможности заснуть. Может сопровождаться неприятным першением в горле. Сухой кашель - это...

  Татьяна Наклицкая

.

Витамин А - источники, действие на организм, последствия дефицита и передозировки

Роль витамина А в организме

Витамин А является чрезвычайно важным витамином, необходимым для функционирования нашего организма. Он играет большую роль в процессе зрения, влияет на рост и регулирует рост эпителиальной ткани и других клеток в организме. Кроме того, он обладает противораковыми свойствами, защищает эпителий органов дыхания от микроорганизмов, укрепляет иммунитет, предотвращает инфекции, помогает бороться с бактериями и вирусами, поддерживает надлежащее состояние кожи, волос и ногтей, а также влияет на правильное функционирование клеточных мембран.Витамин А регенерирует сухую кожу, поэтому стоит использовать косметику с его добавлением, например, восстанавливающий очищающий гель Vianek для зрелой и чувствительной кожи.

Это одно из самых важных соединений, укрепляющих иммунитет организма. Поэтому стоит восполнить дефицит витамина А в рационе пищевыми добавками с высоким содержанием витамина А, такими как витамин А 10 000 МЕ от Swanson и добавка витамина А от Dr. Jacob's.

Витамин А — польза для здоровья

Витамин А является важным питательным веществом, которое приносит пользу вашему здоровью во многих отношениях.

Витамин А — мощный антиоксидант

Каротиноиды провитамина А, такие как бета-каротин, альфа-каротин и бета-криптоксантин, являются предшественниками витамина А и обладают антиоксидантными свойствами.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Pharmacognosy Reviews за 2010 год, каротиноиды борются со свободными радикалами — высокореактивными молекулами, которые могут нанести вред нашему организму, вызывая окислительный стресс.Окислительный стресс связан с различными хроническими заболеваниями, такими как диабет, рак, болезни сердца и снижение когнитивных функций, что, в свою очередь, подтверждается исследованиями, опубликованными в Oxidative Medicine and Cellular Longevity в 2017 году.

Диеты с высоким содержанием каротиноидов связаны с более низким риском многих из этих состояний, таких как болезни сердца, рак легких и диабет.

См. также: Альфа-каротин — хорошее профилактическое средство

Витамин А необходим для здоровья глаз и предотвращает дегенерацию желтого пятна

Витамин А необходим для поддержания зрения.Витамин А необходим для преобразования света, достигающего глаза, в электрический сигнал, который можно отправить в мозг. Фактически, одним из первых симптомов дефицита витамина А может быть куриная слепота, известная как куриная слепота.

Куриная слепота возникает у людей с дефицитом витамина А, потому что этот витамин является основным компонентом пигмента родопсина. Родопсин находится в сетчатке глаза и чрезвычайно чувствителен к свету. Люди с этим заболеванием по-прежнему нормально видят днем, но имеют ограниченное зрение в темноте, потому что их глазам трудно улавливать свет на более низких уровнях.

Как было подтверждено в исследовании 2015 года, опубликованном в журнале JAMA Ophthalmology, в дополнение к предотвращению куриной слепоты потребление достаточного количества бета-каротина может помочь замедлить ухудшение зрения, которое у некоторых людей наблюдается с возрастом.

Возрастная макулярная дегенерация (ВМД) является основной причиной слепоты в развитых странах. Хотя его точная причина неизвестна, считается, что это результат клеточного повреждения сетчатки, связанного с окислительным стрессом (что подтверждено в исследовании 2000 года, проведенном в Обзоре офтальмологии).

Другое исследование 2001 года, опубликованное в Archives of Ophthalmology о возрастных заболеваниях глаз, показало, что прием антиоксидантной добавки (включая бета-каротин) у людей старше 50 лет с некоторой дегенерацией зрения снижает риск развития прогрессирующей дегенерации желтого пятна на 25%.

Однако недавний Кокрейновский обзор показал, что добавки бета-каротина сами по себе не предотвратят или не отсрочат ухудшение зрения, вызванное ВМД.

См. также: Инновационная терапия для пациентов с экссудативной ВМД

Витамин А может защищать от некоторых видов рака

Рак — это когда аномальные клетки начинают бесконтрольно расти или делиться.

Поскольку витамин А играет важную роль в росте и развитии клеток, его влияние на риск возникновения рака и его роль в профилактике рака представляют интерес для исследователей.

В обсервационных исследованиях (например, опубликованных в Annals of Hematology в 2017 г. или Gynecologic Oncology в 2012 г.) потребление большего количества витамина А в форме бета-каротина было связано со снижением риска некоторых видов рака, включая лимфому Ходжкина, а также рак шейки матки, легких и мочевого пузыря.

Однако, хотя высокое потребление витамина А из растительной пищи связано со сниженным риском развития рака, продукты животного происхождения, содержащие активные формы витамина А, не связаны таким же образом (исследование 2015 года, опубликованное в Архиве биохимии и биофизики.).

Точно так же, согласно исследованию 1999 года, опубликованному в Журнале Национального института рака, добавки витамина А не давали такого же положительного эффекта.

На самом деле, в некоторых исследованиях курильщики, принимающие добавки с бета-каротином, подвергались повышенному риску рака легких (включая исследование, опубликованное в журнале «Питание и рак» в 2009 году).

На данный момент взаимосвязь между уровнем витамина А в нашем организме и риском развития рака до конца не изучена.Однако, согласно исследованию 2015 года, опубликованному в BioMed Research International, получение достаточного количества витамина А, особенно из растений, важно для здорового деления клеток и может снизить риск некоторых видов рака.

См. также: Препарат, снижающий риск рака молочной железы.

исследований продолжаются

Витамин А снижает риск акне

Акне – это хроническое воспалительное заболевание кожи.У людей с этим заболеванием появляются болезненные пятна и угри, чаще всего на лице, спине и груди.

Эти прыщи появляются, когда сальные железы забиваются омертвевшей кожей и жиром. Эти железы находятся в волосяных фолликулах на коже и производят кожное сало, маслянистое воскообразное вещество, которое сохраняет кожу увлажненной и водонепроницаемой.

Хотя прыщи физически безвредны, акне может оказывать серьезное влияние на психическое здоровье людей и приводить к низкой самооценке, тревоге и депрессии (как подтверждает исследование 2016 года, опубликованное в Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology).Точная роль витамина А в развитии и лечении акне остается неясной.

Исследование, подобное опубликованному в 2015 году в Journal of Nutrition & Food Sciences, показало, что дефицит витамина А может увеличить риск развития акне, поскольку он чрезмерно вырабатывает белок кератин в волосяных фолликулах. Это увеличивает риск появления прыщей, затрудняя удаление омертвевших клеток кожи из волосяных фолликулов, что приводит к закупорке кожи.

Некоторые лекарства от прыщей с витамином А теперь доступны по рецепту.

Изотретиноин является одним из примеров перорального ретиноида, который эффективен при лечении тяжелых форм акне. Однако этот препарат может иметь серьезные побочные эффекты и должен приниматься только под наблюдением врача.

Смотрите также: Как избавиться от прыщей?

Витамин А необходим для фертильности и развития плода

Витамин А необходим для поддержания здоровой репродуктивной системы как у мужчин, так и у женщин, а также для правильного роста и развития эмбрионов во время беременности.

Исследование на крысах, опубликованное в журнале Nutrients в 2011 году, посвященное важности витамина А для репродуктивной функции самцов, показало, что дефицит витамина А блокирует развитие сперматозоидов, вызывая бесплодие. В том же упомянутом исследовании предполагается, что дефицит витамина А у самок может влиять на репродуктивную функцию, снижая качество яйцеклетки и влияя на имплантацию яйцеклетки в матку.

У беременных женщин витамин А также участвует в росте и развитии многих основных органов и структур будущего ребенка, включая скелет, нервную систему, сердце, почки, глаза, легкие и поджелудочную железу.

Однако, хотя избыток витамина А во время беременности встречается гораздо реже, чем дефицит витамина А, он также может быть вреден для развивающегося ребенка и может привести к врожденным дефектам (что подтверждается исследованиями, опубликованными в Archives de Pédiatrie в 1997 г.).

Поэтому многие органы здравоохранения советуют женщинам избегать продуктов, содержащих концентрированное количество витамина А, таких как печень и паштеты, а также пищевых добавок, содержащих витамин А, во время беременности.

См. также: Делеционный комплекс 22q11.2. Порок, с которым рождается один из двух-четырех тысяч. дети

Витамин А укрепляет иммунную систему

Витамин А поддерживает здоровье иммунной системы, стимулируя реакции, защищающие организм от болезней и инфекций. Витамин А участвует в формировании определенных клеток, в том числе В- и Т-лимфоцитов, которые играют ключевую роль в иммунных реакциях для защиты от болезней.

Как было подтверждено в исследовании Proceedings of the Nutrition Society, проведенном в 2012 году, дефицит этого питательного вещества приводит к повышению уровня провоспалительных молекул, которые ухудшают реакцию и функцию иммунной системы.

Витамин А поддерживает здоровье костей

Белок, кальций и витамин D являются ключевыми питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья костей с возрастом.Тем не менее, потребление достаточного количества витамина А также необходимо для правильного роста и развития костей, а дефицит этого витамина связан с плохим здоровьем костей.

Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в Международном журнале экологических исследований и общественного здравоохранения, люди с более низким уровнем витамина А в крови более склонны к развитию переломов костей, чем люди со здоровым уровнем. Кроме того, недавний метаанализ обсервационных исследований показал, что у людей с самым высоким общим потреблением витамина А с пищей риск переломов на 6% ниже.

Однако низкий уровень витамина А может быть не единственной проблемой, когда речь идет о здоровье костей. Некоторые исследования, такие как исследование 2013 года, опубликованное в Журнале клинической денситометрии, показали, что люди, потребляющие большое количество витамина А, также имеют более высокий риск переломов.

Несмотря на это, все эти результаты основаны на обсервационных исследованиях, которые не могут точно определить причину и следствие. Это означает, что связь между витамином А и здоровьем костей в настоящее время полностью не изучена, и необходимы более контролируемые исследования, чтобы подтвердить то, что наблюдалось в обсервационных исследованиях.

Обратите внимание, что уровень витамина А сам по себе не определяет риск переломов, и влияние на доступность других ключевых питательных веществ, таких как витамин D, также играет роль.

См. также: Диета после переломов костей

Наличие витамина А.

Витамин А содержится, в частности, в сливочном масле, молоке и молочных продуктах, некоторых жирных сортах рыбы, печени и субпродуктах животных, яйцах, сладком картофеле, капусте, шпинате и тыкве.Наиболее желательные каротиноиды, среди которых наиболее важную роль играет бета-каротин, содержатся в шпинате, моркови, помидорах, красном перце и салате. Особенно богаты каротиноидами фрукты, например, вишня, абрикосы, персики и сливы. Продукт, который чаще всего используется в качестве добавок и содержит больше всего витамина А, — это рыбий жир. Попробуйте, например, транснорвежские фрукты Moller's, которые можно безопасно и удобно купить на рынке Медонет.

Добавки витамина А следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом.Теперь вы можете с комфортом совершить визит из дома в любой форме, которую вы выберете, через портал halodoctor.pl.

Вы также можете использовать кукурузную муку, которая также является источником витамина А. Она используется в качестве заменителя традиционной пшеничной муки. Кукурузная мука Pro Natura доступна на рынке Медонет.

Симптомы дефицита витамина А

Работники компьютеров, беременные и кормящие женщины, недоношенные дети, люди с муковисцидозом, алкоголики и курильщики, а также пожилые люди нуждаются в большем количестве витамина А.

Дефицит витамина А чаще всего проявляется:

1. плохое ночное зрение, или так называемая «куриная слепота» (по данным ВОЗ, дефицит витамина А является ведущей причиной предотвратимой слепоты у детей во всем мире),
2. выпадение и ломкость волос,
3. Задержка роста,
4. потрескавшаяся кожа и сыпь
5. высыхание роговицы и конъюнктивы глаза,
6. наличие ломких и медленно растущих ногтей,
7. повышенная восприимчивость к бактериальным и вирусным инфекциям (дефицит витамина А увеличивает тяжесть и риск смерти от таких инфекций, как корь и диарея),
8. акне, экзема,
9. гиперкератоз,
10. склонны к диарее.

Кроме того, дефицит витамина А увеличивает риск анемии и смерти беременных женщин и негативно влияет на плод, замедляя его рост и развитие.

При диагностике авитаминоза стоит сдать анализ крови на уровень витаминов и минералов. Такой тест можно приобрести в частных медицинских учреждениях Аркмедик.

Витамин А содержится в составе GlowMe Health Labs — для жаждущей сияния кожи — пищевой добавки, положительно влияющей на цвет лица.

Избыток витамина А - симптомы

В настоящее время мы все чаще употребляем витаминные добавки, но необходимо помнить, что чрезмерное потребление витамина А из-за того, что он накапливается в печени, может быть токсичным для организма и опасным для здоровья (высокое потребление каротиноидов в рационе не связано с токсичностью, хотя исследования связывают добавки бета-каротина с повышенным риском рака легких и сердечных заболеваний у курильщиков).Поэтому рыбий жир следует принимать строго по назначению врача или по аптечному листку-вкладышу.

Прием слишком большого количества витамина А может привести к серьезным побочным эффектам и даже привести к летальному исходу при употреблении в очень больших дозах.

Хотя можно потреблять избыточное количество преформированного витамина А из животных источников, таких как печень, токсичность чаще всего связана с чрезмерным приемом добавок и лечением некоторыми лекарствами, такими как изотретиноин.Острая токсичность витамина А возникает в течение короткого времени при употреблении однократной чрезмерно высокой дозы витамина А, тогда как хроническая токсичность возникает при приеме доз, превышающих 10-кратную рекомендуемую дневную норму, в течение длительных периодов времени.

Симптомами избытка (гипервитаминоза) являются:

1. гиперактивность и раздражительность,
2. тошнота, рвота,
3. затуманенное зрение,
4. снижение аппетита,
5. чувствительность к солнечному свету,
6. выпадение волос,
7. сухая кожа,
8. желтуха,
9. замедленный рост,
10. путаница,
11. зудящая кожа
12. головные боли,
13. суставные и мышечные боли,
14. увеличение печени и нарушение ее функций,
15. желтоватые поражения кожи,
16. пониженное содержание кальция в костях,
17. врожденные дефекты у детей матерей, перенесших гипервитаминоз во время беременности.

Хотя острая токсичность витамина А встречается реже, чем хроническая токсичность витамина А, она связана с более серьезными симптомами, включая повреждение печени, повышение внутричерепного давления и даже смерть.

Кроме того, токсичность витамина А может отрицательно сказаться на здоровье матери и плода и привести к врожденным дефектам.

Во избежание токсичности избегайте приема добавок с витамином А в высоких дозах.Поскольку слишком много витамина А может быть вредным, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки с витамином А.

Допустимые верхние уровни потребления витамина А относятся к животным источникам витамина А, а также к добавкам витамина А.

Что делать в случае дефицита или избытка витамина А?

В случае дефицита или избытка витамина А в организме мы должны проанализировать наш ежедневный рацион и, возможно, изменить его.При дефиците – добавьте в рацион продукты, богатые витамином А, а при избытке – ограничьте их потребление. При обнаружении избытка следует уменьшить дефицит витамина А и, в особых случаях, отменить его. Иногда, даже в случае правильно сбалансированной диеты, следует рассмотреть вопрос о дефиците витамина А. В такой ситуации следует рассмотреть вопрос о дополнительном приеме. Однако лучшим решением будет консультация диетолога, который составит соответствующую диету и порекомендует соответствующие шаги.

Читайте также: Насколько нам вредны витаминные добавки?

Токсичность витамина А и рекомендации по дозировке

Так же, как дефицит витамина А может иметь негативные последствия для вашего здоровья, его избыток также может быть опасен.

Рекомендуемая суточная доза (RDA) витамина А составляет 900 мкг и 700 мкг в день для мужчин и женщин соответственно, что легко достигается при соблюдении питательной диеты.Однако важно не превышать допустимую верхнюю дозу (UL) в 10 000 МЕ (3 000 мкг) для взрослых, чтобы предотвратить токсичность.

См. также: Ешьте со здравым смыслом

Витамин А - взаимодействие

Возможные взаимодействия включают:

1. Антикоагулянты. Пероральное использование добавок витамина А при приеме этих лекарств, используемых для предотвращения образования тромбов, может увеличить риск кровотечения.
2. Бексаротен (Таргретин). Прием добавок витамина А при использовании этого местного противоракового препарата увеличивает риск побочных эффектов, таких как зуд, сухость кожи.
3. Гепатотоксические препараты. Прием высоких доз добавок витамина А может повредить печень. Сочетание высоких доз добавок витамина А с другими лекарствами, которые могут нанести вред вашей печени, может увеличить риск заболевания печени.
4. Орлистат (Алли, Ксеникал). Этот препарат для похудения может снижать всасывание витамина А из пищи. Ваш врач может предложить принимать поливитамины с витамином А и бета-каротином, пока вы принимаете это лекарство.
5. Ретиноиды. Не принимайте добавки витамина А и эти пероральные препараты, отпускаемые по рецепту, одновременно. Это может увеличить риск высокого уровня витамина А в крови.

• У нее была передозировка вакцины от COVID-19.Что с ней не так?

  Семь литров воды в день выпивает молодая женщина в Тоскане, которой по ошибке сделали четыре дозы вакцины Pfizer против COVID-19. Изначально...

  ПАП
• Рутозид - как он действует на организм? Можно ли передозировать рутину? [ОБЪЯСНЯЕМ]

  Рутозид, также известный как рутин, представляет собой препарат, который используется в медицине с 19 века.Оказывает решающее воздействие на организм, но возможна передозировка. Как это работает...

  Татьяна Наклицкая
• ИПП - показания, применение, передозировка

  IPP означает ингибиторы протонной помпы.Это группа препаратов, используемых для лечения заболеваний верхних отделов желудочно-кишечного тракта. Препараты из группы ИПП... 9000 5 Марта Павляк

• Полтрам Комбо - состав, действие, дозировка, передозировка, взаимодействие

  Poltram Combo — это лекарство, которое используется пациентами для облегчения умеренной боли.Два ...

  отвечают за свойство обезболивания Моника Василонек
• Передозировка кокаином чаще встречается летом

  Случаи передозировки кокаином чаще встречаются при температуре окружающей среды выше 24 градусов по Цельсию, сообщают исследователи исследования...

• Ксилометазолин WZF – состав, дозировка, противопоказания, симптомы передозировки Назальные капли

  Xylometazoline WZF представляют собой препарат, содержащий гидрохлорид ксилометазолина в концентрации 0,05% или 0,1%.Препарат снимает симптомы, связанные с отеком и ...

  Марлена Костыньска
• крем от шрамов

  Рубец обычно является результатом травмы кожи, перенесенных хирургических вмешательств и хирургических вмешательств, акне или появления других кожных поражений.Следовательно...

• Ретинол — как это работает и когда стоит обращаться?

  Ретинол — один из самых популярных ингредиентов в косметике, поддерживающий хорошее состояние кожи.Сыры, лосьоны и кремы, доступные в аптеках и аптеках ...

• Мазь с витамином А, которую покупают за копейки, может навредить беременным Популярная на рынке мазь с витамином А

  может быть опасна для женщин, ожидающих ребенка, и для тех, кто планирует забеременеть....

• Фортранс

  Фортранс — препарат, применяемый в гастроэнтерологии в качестве подготовки к диагностическому обследованию или операции на толстой кишке.Препарат влияет на пищеварительную систему ... 9000 5 депутат

.

Экзема на лице и теле. Эффективные способы борьбы с

Экзема на лице и теле – проблема, которую большинство людей рассматривает лишь как переходную фазу полового созревания. Между тем дело обстоит совсем иначе: этот вид кожных поражений может появляться у нас вне зависимости от возраста, и их причиной может быть нечто совсем иное, чем гормональные изменения. Поскольку пятна затрагивают огромное количество людей, существует множество способов избавиться от пятен на коже.С нами вы узнаете, какие из них самые эффективные и как нужно ухаживать за своей кожей, чтобы избавиться от прыщей на лице навсегда.

Пятна на лице могут иметь различное происхождение, в зависимости от того, в какой части они находятся. Также они могут быть разного размера и частоты возникновения. Пятна на лбу, подбородке, подбородке или щеках могут быть серьезным предупредительным признаком и сигнализировать о серьезном внутреннем расстройстве.

Прыщи на лице могут появиться в любой момент нашей жизни, независимо от того, только ли мы вступаем в период полового созревания или уже являемся 30-летним родителем.

Прыщи на лице — очень распространенные симптомы вульгарных угрей — воспалительного заболевания, вызываемого бактериями. Эти изменения локализуются прежде всего там, где имеется значительное скопление сальных желез, то есть на лбу, носу и подбородке, иначе называемом Т-зоной.

Наличие красных шишек на лбу также может быть результатом неправильного питания, которое могло заблокировать поры кожи. Причиной экземы на лбу могут быть расстройства пищеварения (неправильное питание или слишком поздний прием пищи) — в этом случае стоит проверить количество употребляемых жиров и продуктов переработки.

Этот вид экземы является очень частым симптомом дефицита витамина В. В этой ситуации стоит обратить внимание на то, какие продукты вы едите и ввести цельнозерновые продукты, продукты, содержащие большое количество листовых овощей и нежирного мяса.

Пятна на щеках также очень часто являются результатом неправильного питания. Они обычно намного больше, чем на лбу или в области носа, и причиняют гораздо больший дискомфорт и боль. В этой ситуации стоит ограничить количество потребляемого сахара и обработанных пищевых продуктов.Пятна на щеках также могут появиться в результате загрязнения воздуха и предметов, которые часто соприкасаются с кожей. Мобильный телефон, подушки, грязные кисти для макияжа – это места, где размножается огромное количество бактерий, которые мы переносим на свою кожу.

Вы регулярно замечаете прыщи на подбородке каждые несколько недель? Это может быть связано с вашим овуляторным циклом и колебаниями гормонов. На нижней челюсти ситуация аналогичная: пятна большие, красные, болезненные.Часто они могут распространяться и на область шеи. Если их не лечить, они могут оставить некрасивые шрамы.

Экзема на нижней челюсти и экзема на шее также могут быть следствием нарушений в работе толстого кишечника: это результат диеты, богатой жареными и сильно обработанными продуктами. Фаст-фуд, сладкие газированные напитки, искусственные красители – все это влияет на внешний вид вашей кожи!

Акне – это заболевание, поражающее не только кожу нашего лица. Он может появиться на спине, плечах, декольте, ногах и даже ягодицах.Причина появления гнойничков на спине и остальном теле очень похожа на то, что вызывает у нас прыщи на лице. Кроме закупорки потовых желез, сказывается гормональная перестройка, плохо подобранная косметика или, опять же, неправильное питание.

Повреждения кожи вокруг спины и плечевых пятен часто вызываются потом и раздражением тканей. Неправильное питание, слишком тесная, не пропускающая воздух одежда – все эти факторы могут стать причиной прыщей на спине и руках.

Прыщи, которые мы можем наблюдать на декольте, очень часто являются результатом закупорки потовых желез. Его появление можно наблюдать очень часто после интенсивных тренировок. Закупоренные потовые железы образуют болезненные красные уплотнения, часто заполненные гноем.

Хотя пятна на лице и теле могут мешать нам спать по ночам, влиять на наше самочувствие и то, как мы функционируем в обществе, акне не является тупиком. Есть бесчисленное множество «чудесных» способов побороть прыщи в Интернете, но самое важное, что нужно помнить, — это терпение и последовательность.Начиная борьбу с прыщами, мы должны знать, что прыщики не исчезнут с нашего лица за одну ночь. Акне – это болезнь, поэтому в первую очередь следует обратиться к дерматологу или эндокринологу, который после подробного опроса и осмотра определит состояние нашей кожи и подберет соответствующее лечение.

Правильно подобранный уход за кожей с несовершенствами – это, помимо правильно подобранного ухода, залог эффективной борьбы с угревой сыпью.

Кожа с прыщами должна быть тщательно очищена, но мы должны помнить, что нельзя использовать косметику, содержащую спирт или мыло и его производные - эти ингредиенты визуально ускоряют высыхание существующих пятен, но в то же время лишают нашу кожу гидролипидного слоя, что может привести к в быть еще большее распространение прыщей.

Для этой цели идеально подходят средства марки Mixa из серии, посвященной пятнистой коже. У нас вы найдете Очищающий гель без мыла, Мицеллярная жидкость для эффективного снятия макияжа и Очищающий тоник без спирта. Каждое из этих средств подобрано так, чтобы эффективно удалять загрязнения и макияж, но в то же время не сушить проблемную кожу.

После очищения стоит позаботиться об увлажнении кожи лица и тела. Для этой цели отлично подойдет Увлажняющий крем 2 в 1 против несовершенств.Его формула эффективно уменьшает пятна и глубоко увлажняет нашу кожу в течение дня. Если, с другой стороны, мы хотим добавить немного цвета нашей коже, стоит обратиться к DD-крему от Mixa - Корректирующий DD-крем против несовершенств. Его формула обогащена очищающим цинком и фильтром SPF15, благодаря чему он эффективно защищает кожу от вредного излучения UVA/UVB, загрязнений и воздействия внешних факторов, влияющих на образование несовершенств.№

Для ухода за другими участками тела с несовершенствами выберите крем для тела Multi-comfort от Mixa. Он создан для ежедневного ухода за проблемной, сухой и чувствительной кожей тела. Благодаря своей бархатистой текстуре он чрезвычайно легко распределяется и мгновенно впитывается в кожу, жаждущую увлажнения.

Хотя лечение и надлежащий уход являются ключом к победе в борьбе с акне, существуют проверенные домашние средства, которые могут помочь нам ускорить заживление пятен и регенерировать кожу лица и тела.Для этой цели мы можем использовать ингредиенты, которые обязательно найдутся на нашей кухне:

• Дрожжевая маска — очень популярное средство от прыщей. Растворить чайную ложку дрожжей в столовой ложке теплого молока, нанести на лицо и умыться теплой водой, когда на коже образуется корочка;
• куркума - смешайте чайную ложку куркумы, меда и натурального йогурта. Нанесите на кожу и смойте теплой водой примерно через 20 минут;
• Яблочный уксус — наносите местно на пятна.

.

---

Смотрите также

• 
  Какую прививку от короны лучше сделать
• 
  Что значит когда чешется нос
• 
  Можно ли есть огурцы при гастрите
• 
  Очень сильно течет
• 
  Корень цикория польза
• 
  Восстановление слизистой носа после коронавируса
• 
  Мазь от фимоза для мужчин
• 
  Как победить аллергию на кошек
• 
  Как предотвратить кашель
• 
  Судороги ног по ночам причины лечение
• 
  Узловая гиперплазия предстательной железы что это такое