2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Вода с лимоном при беременности
Что произойдет с организмом, если пить воду с лимоном каждый день
https://rsport.ria.ru/20210410/limon-1727647651.html
Что произойдет с организмом, если пить воду с лимоном каждый день
Что произойдет с организмом, если пить воду с лимоном каждый день - РИА Новости Спорт, 10.04.2021
Что произойдет с организмом, если пить воду с лимоном каждый день
Вода с лимоном гораздо полезнее ароматизированных соков или недиетических газированных напитков с высоким содержанием сахара, сообщила Insider диетолог Эми... РИА Новости Спорт, 10.04.2021
2021-04-10T04:00
2021-04-10T04:00
2021-04-10T04:00
зож
питание
здоровье
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/0a/1727647538_0:100:1920:1180_1920x0_80_0_0_710e5510c7614b8e09aee54b2deb0d8e.jpg
МОСКВА, 10 апр — РИА Новости. Вода с лимоном гораздо полезнее ароматизированных соков или недиетических газированных напитков с высоким содержанием сахара, сообщила Insider диетолог Эми Стивенс. По ее словам, одно из ключевых преимуществ воды с лимоном — витамин C, который укрепляет здоровье следующим образом:Один лимон содержит около 30 миллиграммов витамина C: это 33 процента от 90 миллиграммов рекомендованной суточной нормы для мужчин и 40 процентов от 75 миллиграммов для женщин.При этом стоит отметить, что другие цитрусовые содержат гораздо больше витамина С. Например, среднего размера апельсин и ¾ чашки грейпфрутового сока — это 70 миллиграммов аскорбиновой кислоты.В чем еще польза? Сколько нужно пить?Вода с лимоном также ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение, помогает похудеть, а также предотвратить образование камней в почках за счет значительного увеличения уровня цитрата в моче, сообщает Insider со ссылкой на исследование 2014 года. Диетолог Эми Стивенс рекомендует выпивать в течение дня один или два стакана лимонного сока во время еды и один стакан между приемами пищи. В день можно использовать сок двух-трех лимонов (это четыре-шесть столовых ложек), подчеркнула эксперт. Однако добавлять лимон в каждый стакан воды необязательно. Лимонный сок очень кислый, а чрезмерное употребление напитка может разрушить эмаль зубов. "Вот почему я советую пить воду с лимоном через трубочку. Так жидкость будет меньше контактировать с зубами", — сообщила Стивенс, добавив, что ежедневное употребление воды с лимоном может принести пользу организму, особенно в том случае, если она заменяет сладкие напитки.
https://rsport.ria.ru/20210409/kishechnik-1727428747.html
https://rsport.ria.ru/20210405/produkty-1604211858.html
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/0a/1727647538_107:0:1814:1280_1920x0_80_0_0_e2420c396e01e2eb77463fde9042863e.jpgРИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
питание, здоровье
МОСКВА, 10 апр — РИА Новости. Вода с лимоном гораздо полезнее ароматизированных соков или недиетических газированных напитков с высоким содержанием сахара, сообщила Insider диетолог Эми Стивенс.По ее словам, одно из ключевых преимуществ воды с лимоном — витамин C, который укрепляет здоровье следующим образом:
—
Способствует выработке коллагена — жизненно важного белка, который является частью соединительной ткани, необходимой для заживления ран;—
Укрепляет иммунитет, борется с вирусами, бактериями и помогает при простуде;—
Улучшает усвояемость ключевых минералов. "Я часто рекомендую воду с лимоном во время еды, чтобы улучшить усвояемость железа, особенно спортсменам и людям с анемией", — говорит Стивенс.
Один лимон содержит около 30 миллиграммов витамина C: это 33 процента от 90 миллиграммов рекомендованной суточной нормы для мужчин и 40 процентов от 75 миллиграммов для женщин.
При этом стоит отметить, что другие цитрусовые содержат гораздо больше витамина С. Например, среднего размера апельсин и ¾ чашки грейпфрутового сока — это 70 миллиграммов аскорбиновой кислоты.
9 апреля 2021, 03:00ЗОЖНазван продукт, избавляющий от проблем с кишечникомВ чем еще польза? Сколько нужно пить?
Вода с лимоном также ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение, помогает похудеть, а также предотвратить образование камней в почках за счет значительного увеличения уровня цитрата в моче, сообщает Insider со ссылкой на исследование 2014 года.Диетолог Эми Стивенс рекомендует выпивать в течение дня один или два стакана лимонного сока во время еды и один стакан между приемами пищи. В день можно использовать сок двух-трех лимонов (это четыре-шесть столовых ложек), подчеркнула эксперт.
Однако добавлять лимон в каждый стакан воды необязательно. Лимонный сок очень кислый, а чрезмерное употребление напитка может разрушить эмаль зубов. "Вот почему я советую пить воду с лимоном через трубочку. Так жидкость будет меньше контактировать с зубами", — сообщила Стивенс, добавив, что ежедневное употребление воды с лимоном может принести пользу организму, особенно в том случае, если она заменяет сладкие напитки.
5 апреля 2021, 03:30ЗОЖПопулярные в России продукты оказались одной из причин развития ракаЛимон при беременности | onwomen.ru
Свежие фрукты во время беременности играют наиболее значимую роль для будущей мамы и ее ребенка. Именно они являются главными поставщиками целого комплекса витаминов, микроэлементов, аминокислот, помогают выносить и произвести на свет здорового малыша. Но можно ли беременной женщине употреблять цитрусовые, в частности лимоны, не следует ли воздержаться от них и заменить другими фруктами? Разберемся, способен ли повлиять лимон на течение периода беременности и какова его польза или возможный вред.
Как лимон может помочь при беременности
Этот привычный всем фрукт – настоящий кладезь полезных веществ. Лимонная кислота содержится в нем в немалых количествах и определяет весь комплекс положительных качеств продукта. Наряду с ней лимон богат и яблочной кислотой, а также витаминами C (или аскорбиновая кислота), P, группы B, A, E, ценными аминокислотами, калием, кальцием, медью, цинком, фосфором. Поступление этих веществ с лимоном во время беременности, конечно, не будет излишним.
Всем известно, как нежелательно для будущей матери заболеть простудными заболеваниями, особенно на ранних сроках. Вирусные и вирусно-бактериальные инфекции могут пагубно воздействовать на состояние формирующихся органов и систем плода. Так же опасно и применение различных медикаментозных средств. Но грамотное употребление лимона способно не только служить профилактикой начала ОРЗ или простудных болезней, но и стать эффективным лечебным средством, если заражение уже произошло. Лимонная и аскорбиновая кислоты, а также аминокислоты активируют все виды иммунитета женщины, укрепляют кровеносные сосуды, ускоряют метаболизм и выведение вредных продуктов распада и микробных токсинов, что помогает ей быстрее выздороветь.
Кроме того, лимон как метод устранения признаков раннего токсикоза беременности известен очень давно; и в наше время этот способ также не потерял своей актуальности. Все внутренние органы будущей матери испытывают повышенную нагрузку, в том числе и печень. Ей приходится работать «за двоих», очищая сразу два организма от метаболитов и своевременно их удаляя. Если печень здорова, то токсические явления минимальны и не слишком влияют на привычный образ жизни женщины. Но при зашлакованности органа вероятность появления токсикоза намного выше.
Если рвота мучает женщину несколько раз в день, совершенно ее выматывая, то без госпитализации не обойтись. При умеренной и слабой степени токсикоза, когда беременная жалуется на изжогу, постоянную или периодическую тошноту и рвоту 1-2 раза в день, помочь может лимон. Его следует добавить в чай или немного посыпать тоненькую дольку сахаром и подержать ее во рту. Как правило, через несколько минут приступ тошноты или изжоги исчезает.
Хорошо справляется лимон и с такими нередкими при беременности явлениями, как запоры и отечность нижних конечностей, которые объясняются повышенным давлением растущей матки на кишечник и кровеносные сосуды, а также изменениями в работе почек. Употребление лимонного сока, смешанного с водой, или чая с лимоном может стать, по рекомендации доктора, одним из лечебных средств.
Во время беременности обмен веществ перестраивается, поэтому в большинстве случаев женщины набирают несколько лишних килограммов, с которыми, однако, трудно справиться после родов. Эту ситуацию можно предотвратить, если будущая мать внесет небольшие коррективы в свое питание. Достаточно отказаться от жирной сметаны и майонеза, которыми многие привычно заправляют салаты и другую еду, эти продукты следует заменить на лимонный сок. Немного кисленького сока, смешанного с водой, в сочетании со свежими овощами придаст новый вкус пище и добавит пользы здоровью.
Многие беременные женщины отмечают появление на лице некрасивых пигментных пятен, которые после родов обычно исчезают. Но если их наличие влияет на самочувствие и настроение женщины, то лимон снова придет на помощь. Лимонная кислота – это отличный отбеливатель, и использовать ее можно двумя способами. Или просто протирать кожу долькой лимона, или готовить домашние косметические маски с этим фруктом.
Некоторые рекомендации
Отношение к лимонам во время беременности не является однозначным, особенно в медицинской среде. Все-таки цитрусовые являются сильными аллергенами и способны повлиять на иммунитет будущего малыша в плане его аллергической настроенности. Кроме того, повышенная кислотность лимонов негативно может воздействовать на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Поэтому эти цитрусовые противопоказаны при гастритах, особенно с повышенной кислотностью желудочного сока, при язвенной болезни и проблемах с кишечником. Если же беременная страдает кариесом, пародонтитом или пародонтозом, то от лимонов также следует отказаться, так как они могут усугубить болезненный процесс в полости рта.
В тех случаях, когда беременная женщина испытывает сильнейшее влечение к лимонам, существуют следующие рекомендации:
- Перед употреблением лимонов предварительно проконсультироваться с доктором, который, изучив аллергологический анамнез женщины и даже ее ближайших родственников, а также наличие соматических заболеваний, разрешит или запретит использовать данный фрукт в пище или как наружное средство.
- Стараться не употреблять лимон в пищу в свежем виде. Рекомендуется выжимать из него сок и размешивать в кипяченой воде, после этого напиток можно пить небольшими порциями. Разбавленный лимонный сок уже не будет слишком агрессивно воздействовать на слизистую оболочку полости рта, желудка и кишечника.
- Другой способ употребления – класть дольку лимона в чай, причем не в горячий, а в теплый. Этим достигается наибольшая степень сохранения всех витаминов и микроэлементов, так как при температуре жидкости 60 градусов и выше полностью разрушается аскорбиновая кислота.
- Не срезать лимонную корочку и также употреблять ее в пищу, так как цедра лимона содержит комплекс полезных веществ.
- При появлении даже минимальных признаков пищевой аллергии, таких как кожный зуд, формирование очагов на коже или слизистых оболочках с покраснением или шелушением, крапивница и сыпь различных видов, обильное слезотечение или чихание, употребление лимона в пищу следует сразу же прекратить и обратиться к врачу.
Любой пищевой продукт обладает полезными и негативными свойствами, в том числе и лимоны. При беременности их следует употреблять очень осторожно и в меру, а лучше заменить лимоны на другие фрукты или ягоды, не менее богатые, чем цитрусовые, витаминами и микроэлементами.
🤰 ПИТЬ ЛИМОННУЮ ВОДУ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Содержание:В этой статье
- Безопасно ли пить лимонный сок во время беременности?
- Удивительные преимущества употребления лимонного сока во время беременности
- Способы приготовления лимонной воды при беременности
- Меры предосторожности при приеме лимонного сока / воды во время беременности
- Побочные эффекты наличия лимонной воды
Лимонный сок обладает освежающим ароматом и вкусом, который успокаивает желудок. Лимонный сок также помогает при тошноте и утреннем недомогании, что делает его полезным во время беременности. Один лимон без кожуры содержит большое количество минералов и витаминов, таких как магний, ниацин, кальций, фолат, витамин В6, витамин С и рибофлавин, а также около 17 калорий. С такими питательными преимуществами полезно включать лимонный сок в ежедневное потребление во время беременности. Тем не менее, необходимо быть осторожным во время беременности.
Безопасно ли пить лимонный сок во время беременности?
Да, лимонный сок безопасно включать в свой рацион во время беременности. Потребление должно быть на умеренном уровне, который безопасен как для матери, так и для будущего ребенка. Потребление большого количества лимонной воды приведет к быстрой детоксикации. Это не безопасно, когда вы беременны. Проконсультируйтесь с вашим гинекологом, прежде чем принять решение включить это в свой ежедневный рацион. Рекомендуется избегать консервированного или упакованного лимонного сока и вместо этого пить свежевыжатый сок.
Удивительные преимущества употребления лимонного сока во время беременности
Лимонная вода и сок имеют много преимуществ во время беременности. Некоторые из этих преимуществ были объяснены ниже.
- Полезно в лечении утренней болезни
Американская Ассоциация Беременности утверждает, что лимоны могут ослаблять тошнотворные ощущения, которые испытывают беременные женщины, сопровождающие утреннюю тошноту, особенно в первом триместре беременности. Лимон контролирует избыток желчи, а также избавляет от скопившейся мокроты в пищеварительном тракте. Это предотвращает обструкции в пищеварительном тракте. Лимон также освежитель рта. В случаях, когда лимон не помогает, и вы испытываете сильную тошноту, немедленно обратитесь к врачу.
- Держит проверку на артериальное давление
Лимон имеет высокий уровень витаминов, которые помогают в укреплении кровеносных сосудов. Податливость и мягкость кровеносных сосудов сохраняются. Это также помогает предотвратить внутреннее кровотечение, тем самым снижая высокое кровяное давление. Лимон также известен своими способностями снижения уровня холестерина.
- Помогает в лечении расстройства желудка
Нередко возникает расстройство желудка во время беременности. Полезным средством для успокоения желудка является прием лимонной воды, которая способствует правильному пищеварению и облегчает любой дискомфорт в животе.
- Полезно в облегчении запоров
Другим симптомом, с которым сталкиваются многие беременные женщины, является запор. Сонали Рудер в своей книге «Кулинарная книга по естественной беременности» говорит, что запор во время беременности можно предотвратить, если ежедневно выпивать стакан лимонной воды. Лимон стимулирует печень, тем самым улучшая перистальтику, помогая в устранении отходов путем стимуляции кишечника.
- Улучшает иммунитет
Считается, что обычные инфекции, такие как грипп, насморк и определенные виды лихорадки, предотвращаются с помощью потребления лимонной воды. Богатые витамином С, лимоны помогают улучшить естественную защитную систему организма и борются с вирусами и бактериями.
- Улучшает здоровье малыша и поддерживает прочность костей
Кальций и магний улучшают здоровье костей и способствуют развитию ребенка. Лимоны являются богатым источником этих минералов. Это также помогает в процессе развития костей у ребенка. Помимо этого, лимонная вода также поставляет минералы вашему будущему ребенку. Калий в лимонах помогает питать мозг и нервные клетки.
- Урогенитальные инфекции предотвращены
Говорят, что лимоны обладают мочегонным свойством, которое полезно для поддержания здоровья почек и их функций. Это помогает предотвратить инфекции в мочевых и генитальных областях.
- Помогает в поддержании щелочности тела
Лимонная вода помогает поддерживать уровень pH в организме путем достижения здоровой щелочности. Лимон кислый, но он показывает основные свойства внутри человеческого организма. Щелочные остатки, оставленные лимоном, помогают ослабить симптомы ацидоза. Диапазон рН крови человека является слабощелочным от 7, 3 до 7, 45. Когда pH становится кислым, организм выполняет буферное действие, заимствуя щелочность у костей и зубов для компенсации. Этого можно избежать, если принимать лимонную воду, которая помогает сохранить щелочные уровни в организме и сделать ее легко доступной во время процесса развития плода. Уровни pH крови также указывают на доступность кислорода для клеток. Крайне важно иметь правильно оксигенированные клетки для развития плода.
- Обеспечивает облегчение опухшим ногам
Отек или опухшие ноги - обычное явление во время беременности. Это очень неудобное, болезненное и нездоровое состояние. Это можно лечить, употребляя одну ложку лимонного сока вместе с теплой водой. Это помогает облегчить боль и уменьшает отек ног.
- Держит вас гидратированными
Поддержание гидратации во время беременности очень важно, поскольку оно предотвращает различные осложнения, такие как головные боли, тошнота, судороги, головокружение и отек. Потребление лимонной воды помогает сохранить организм увлажненным.
- Лимон как антиоксидант
Говорят, что лимоны являются природными моющими средствами. Регулярное употребление лимонного сока помогает выводить токсины из организма, предотвращая возникновение инфекций во время беременности.
- Ослабить стресс во время родов
Труд может быть стрессовым и болезненным процессом. Потребление лимонной воды вместе с медом ослабит стресс во время родов. Вы должны начать употреблять лимонную воду и мед с пятого месяца беременности, чтобы это средство заработало. Рекомендуется проконсультироваться с гинекологом, прежде чем начать.
- Другие преимущества
Сказано, что высокое содержание лимонной кислоты в лимонах убивает кишечных червей и предотвращает пищеварительные инфекции.
Способы приготовления лимонной воды при беременности
Выберите свежевыжатый лимонный сок, который поможет избежать любых вредных бактерий.
- Лимонный сок:
- Разрежьте один лимон на две части. Сожмите половину нарезанного лимона и извлеките сок.
- Добавьте этот экстракт лимона в стакан с чистой водой.
- К этой смеси можно добавить натуральные подсластители, такие как мед.
- Немедленно потребляйте эту смесь.
- Имбирный и лимонный чай:
- Вскипятить стакан питьевой воды.
- Очистить дюйм имбиря и натереть на терке.
- Нарезать лимон на ломтики. Добавьте два этих ломтика и тертый имбирь в кипяток.
- Пусть это крутой в течение десяти минут. Процедить смесь и употреблять этот чай.
Меры предосторожности при приеме лимонного сока / воды во время беременности
- Кислотность лимона может повлиять на эмаль ваших зубов. Рекомендуется полоскать горло водой и полоскать рот после употребления лимонной воды, чтобы избежать проблем с зубами.
- Начните употреблять лимонную воду в небольших количествах и проверьте, не вызывает ли она желудочно-кишечных расстройств или изжоги. Проверка этого особенно во время беременности важна.
- Убедитесь, что вы используете свежевыжатый экстракт из свежих лимонов.
- Поскольку экстракт целого лимона будет слишком большим для некоторых беременных женщин, его не рекомендуется использовать в концентрированной лимонной воде.
- Рекомендуется добавлять экстракт лимона в теплую воду, а не в кипящую воду. Говорят, что кипящая вода в значительной степени уменьшает действие лимона.
- Рекомендуется начинать с четверти лимона в 0, 4 - 0, 5 литра воды в день. Это можно постепенно увеличивать, достигая двух или трех стаканов в день.
Побочные эффекты наличия лимонной воды
Лимоны имеют побочные эффекты, хотя они чрезвычайно полезны для беременных женщин. Рекомендуется проконсультироваться с гинекологом, прежде чем включать известковую воду в свой ежедневный рацион. Некоторые из возможных побочных эффектов перечислены ниже.
- Желудочно-кишечный дискомфорт и изжога
Желудочно-кишечные расстройства и изжога, вероятно, будут испытаны беременными женщинами, особенно на поздних сроках беременности. Высокое содержание лимонной кислоты в лимонах может ухудшить эти условия. Рекомендуется соблюдать осторожность и избегать употребления известковой воды, пока такие симптомы не уменьшатся.
- Повреждение зубов
Зубы и кости очень чувствительны к удалению накипи во время беременности. Высокий уровень лимонной кислоты в лимонах может спровоцировать это, повреждая эмаль зубов и приводя к другим проблемам с зубами. Проконсультируйтесь со своим стоматологом по поводу любых подобных проблем с зубами и убедитесь, что текстура и цвет ваших зубов не изменились. Рекомендуется не употреблять большое количество лимонной воды регулярно.
- Охлажденная лимонная вода
Употребление холодного или охлажденного лимонного сока во время беременности может вызвать кашель и простуду. Лучше употреблять лимонную воду, слегка теплую или комнатной температуры, особенно в холодное время года.
В то время как беременность может быть радостным событием, необходимо соблюдать осторожность в отношении вашего потребления, поскольку это может повлиять и на ребенка. Рекомендуется проконсультироваться с вашим гинекологом и убедиться, что для вас безопасно употреблять лимонную воду на регулярной основе. Узнайте о возможных побочных эффектах, которые это может вызвать, чтобы предотвратить возникновение любой стрессовой ситуации. Лимоны не реагируют отрицательно ни на какие лекарства, исключая необходимость употребления лимонной воды во время приема лекарств. Для многих беременных женщин лимонная вода является тоником для беспокойства в течение их первого триместра.
Можно ли беременной есть лимон и пить лимонный сок
Желтые кислые цитрусовые по-вкусу не всем, но если уж тянет, то стоит узнать, можно ли есть лимоны во время беременности и как это делать правильно.
Источник: pixabay.com
Если спросить у любого акушера-гинеколога, можно ли есть лимоны беременной, скорее всего он удивится и спросит, нет ли у вас каких-либо проблем с жкт. Есть лимоны, с сахаром и без, с чаем, медом, лимонный сок разведенный водой – можно на любом сроке беременности, если нет конкретных и вполне объективных противопоказаний.
Чем полезен лимон для беременной
Если тянет на кислое, хочется съесть именно дольку лимона – сделайте это. Так вы повысите свое настроение, которое во время беременности так подвержено перепадам.
- Кислый лимон, а еще лучше – вода с добавлением лимонного сока, поможет при утренней тошноте беременных в первом триместре. Для большего эффекта, положите дольку или слайс лимона на блюдечко и поставьте у кровати. Утром, еще до того как встали, пожуйте лимон и полежите еще 5-10 минут. Можно поставить стакан с готовым лимонным напитком и делать утром пару глотков.
- Борьба с изжогой – в некоторых публикациях встречается мнение, что лимон снижает кислотность и помогает при изжоге. Возможно, с кем-то это и работает, но у большинства людей лимонная кислота наоборот, может изжогу усилить и даже спровоцировать.
- Благодаря калию и пектину, лимон помогает при отеках, являясь легким мочегонным, нормализует перистальтику кишечника и помогает не заработать запор. Хотя, если уже появились проблемы с туалетом, лимон здесь не поможет и придется добавлять в рацион чернослив, изюм и другие продукты.
- Что касается аскорбиновой кислоты, то вопреки привычному представлению, в лимоне ее значительно меньше, чем, например, в шиповнике, черной смородине, киви. В лимонном соке больше кислоты лимонной, чем аскорбиновой.
Источник: pixabay.com
Чем опасен лимон при беременности
Собственно, особой опасности нет, если вы здоровы, но все же, стоит знать, чем может навредить неумеренное поедание лимонов, а тем более, неразбавленного лимонного сока.
- Лимонная кислота, которой изобилует этот цитрусовый, легко может разрушать зубную эмаль. А если учесть, что во время беременности зубы становятся более чувствительными, эмаль может истончаться, то риск заметно возрастает.
- Категорически не рекомендуют есть лимон при заболеваниях ЖКТ с повышенной кислотностью желудочного сока (гастрит, язва желудка, панкреатит). Во время беременности слишком высока вероятность обострения.
- Под воздействием низменного гормонального фона может проявиться аллергическая реакция даже на те продукты, которые раньше никак не влияли на здоровье. Учитывая что лимон относится к высокоалергенным продуктам, будьте осторожны.
- Противопоказан лимон и в том случае, если беременная женщина склонна к гипертонии – лимонный сок может повысить кровяное давление.
Источник: pixabay.com
Как есть лимон беременной правильно
Как и любой биологически активный продукт, лимон в большом количестве может принести немало неприятностей.
Не стоит злоупотреблять лимонами, даже если не ощущаете никакого негативного эффекта (это пока). Назвать точную норму в сутки довольно проблематично, потому стоит ориентироваться на здравый смысл и собственные ощущения.
Если вы любите лимон с медом, будьте осторожны – во-первых, так его можно съесть больше, чем нужно, а во-вторых – мед сам по себе сильный аллерген, так что, сочетание довольно рискованное.
Источник: pixabay.com
После того, как съели кусочек лимона или выпили сок, обязательно прополощите рот – так вы убережете свои зубы.
Вода с лимоном – идеальный способ избавиться от токсикоза, повысить аппетит, нормализовать работу кишечника. Но и с этим напитком стоит быть аккуратнее – не делать слишком концентрированным и не пить чаще 1-2 раз в несколько дней.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."
Что пить при беременности? В первую очередь вода (а что еще?)
Беременность — это состояние, при котором потребность в жидкости увеличивается по мере увеличения объема циркулирующей крови, а также веса внутренних органов женщины. Средняя потребность в жидкости у беременных составляет 2–2,5 литра в сутки. Беременным женщинам рекомендуется пить в первую очередь воду. Будущая мама также может пить фруктовые или травяные чаи, а также натуральные овощные и фруктовые соки.
Комплектация:
- Что лучше пить при беременности
- Питьевая вода во время беременности
- Какую воду пить во время беременности?
- Что можно пить вместо воды во время беременности?
- Газированная вода во время беременности
- Вода с лимоном для беременных
- Сок беременной березы
- Что пить в первом триместре беременности?
Что лучше пить при беременности
При беременности лучше всего пить негазированную минеральную воду.Она должна быть с низким содержанием натрия и составлять более половины жидкости, потребляемой беременной женщиной в течение дня. Средняя потребность в жидкости составляет 2-2,5 литра в сутки. Родниковая вода – лучшая для будущих мам.Весной и летом кожа лица будущей мамы может быть проблемной. Гормоны делают его жирным, поэтому появляются угри и несовершенства, а солнце может вызвать обесцвечивание, то есть хлоазму. Изабела Чернущик, косметолог салона Studio Style в Варшаве, подсказывает, как ухаживать за лицом летом.
Питьевая вода во время беременности
С самого начала беременности вода является необходимым элементом для правильного функционирования оплодотворенной яйцеклетки. Вода из кровеносной системы женщины проходит через плаценту к плоду. Всего за один час через плаценту проходит примерно 450 мл воды. Питьевая вода во время беременности предотвращает обезвоживание организма женщины. Выпивая нужное количество воды во время беременности, будущая мама может предотвратить, среди прочего:Какую воду следует пить во время беременности?
Польское гинекологическое общество рекомендует во время беременности пить воду из природных источников.Так что родниковая вода будет самой лучшей для будущей мамы. Во время беременности женщинам также можно пить минеральную воду слабой или средней минерализации. Родниковые воды с низким содержанием минералов содержат их в безопасном количестве. Если минералов слишком много – они могут негативно сказаться на вашем здоровье. Родниковую воду можно употреблять без особых ограничений в количестве, поэтому ее рекомендуют беременным женщинам.Что можно пить вместо воды во время беременности?
Беременной женщине, кроме воды, можно пить фруктовые чаи или травяные настои.Последние, однако, должны быть изготовлены из трав, безопасных для будущих мам. Красный чай является самым безопасным для употребления во время беременности. Беременной женщине не следует пить слишком много белого, черного и зеленого чая (до 2 стаканов некрепкого чая в день). Во время беременности также можно пить соки вместо воды, но стоит выбирать натуральные овощные и фруктовые соки без добавления сахара. Что еще можно пить вместо воды во время беременности? Водный баланс должен включать супы, молоко и кисломолочные напитки.Восполнить жидкость можно, выпив, например, простоквашу или кефир.Газированная вода во время беременности
Не рекомендуется пить газированную воду беременным и кормящим женщинам. Углекислый газ в газированной воде может вызывать газообразование или раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника. Так что, если, например, вы страдаете от изжоги во время беременности, газированная вода может усугубить ваши симптомы. Кроме того, газированная вода при беременности усиливает чувство распирания в желудке, а также другие недуги, связанные с пищеварительным трактом.Вода с лимоном при беременности
Употребление воды с лимоном во время беременности уменьшит утреннее недомогание. Также это хороший источник витамина С. Вода с лимоном при беременности дает энергию, обладает освежающим действием, обогащает вкус чистой воды.Сок беременной березы
Березовый сок можно пить беременной женщине, но следует быть осторожным со свежевыжатым соком, который не пастеризован и может содержать примеси.Что пить в первом триместре беременности?
Для некоторых будущих мам первый триместр беременности дается непросто.Это время эмоциональных потрясений, а кроме того, многие женщины страдают от неприятных симптомов беременности. Именно в течение первого триместра обычно возникает тошнота или рвота. Что пить в первом триместре беременности, чтобы избавиться от этих неприятных недугов? Здесь хорошо подойдет вода с медом и лимоном. Первый триместр очень важен, ведь именно в это время формируется вся нервная система малыша, поэтому важно пить достаточное количество воды. Вы также можете пить фруктовые и овощные соки, которые богаты витаминами.См. также
.Сколько и какой воды пить при беременности?
Питьевая вода при беременности – важная и актуальная тема для будущих мам. Многие женщины задаются вопросом, какую воду пить в беременность - какую воду лучше пить сильноминерализованную или газированную? Еще один часто задаваемый вопрос про сколько воды пить при беременности .
Потребность в воде возрастает во время беременности , в том числе из-за увеличения объема крови, развития тканей плода, оболочек и увеличения матки.Питьевая вода во время беременности способствует правильному увлажнению организма матери, что очень важно для поддержания гомеостаза ее тела и организма развивающегося ребенка.
Почему беременная вода так важна?
Является основным компонентом фолликулярной жидкости, защищающим яйцеклетку и после оплодотворения облегчающим ее миграцию в полость матки. Вода, потребляемая будущей матерью, необходима для выработки амниотической жидкости и правильного развития и функционирования тканей развивающегося ребенка .Вода обеспечивает обмен строительных компонентов и растворенных в ней газов плацентой и плодными оболочками. Подсчитано, что водообмен между матерью и ребенком составляет примерно 460 мл/час. Околоплодные воды выполняют функцию защиты от инфекций и травм, а также обеспечивают будущему малышу постоянную температуру окружающей среды. Правильный объем амниотической жидкости позволяет ребенку совершать движения, развивающие его мышечную массу. Питьевая вода при беременности также оказывает положительное влияние на женщину . Адекватная гидратация в этот период помогает уменьшить симптомы, связанные с беременностью, такие как тошнота и рвота, запор, сухость кожи и инфекции мочевыводящих путей.
Сколько воды пить при беременности ?
Во время беременности большая потребность в воде связана с расширением тканей матери, плода и объемом циркулирующей крови. Суточная потребность беременных женщин в жидкости составляет примерно 2300 мл . Он увеличивается постепенно с начала беременности и примерно на 300 мл выше, чем у небеременных женщин. Беременным женщинам следует употреблять воду в течение дня небольшими порциями, постепенно восполняя ее дефицит. Объем потребляемой воды должен быть пропорционален ее потерям. Это особенно важно в жаркую погоду и при повышенных физических нагрузках. Во время беременности рекомендуется, чтобы температура потребляемой воды была около 15 градусов С.
При высокой температуре окружающей среды и больших физических нагрузках следует выпивать примерно на 1/3 больше воды, чем рекомендуемые 2300 мл в день.
Какую воду пить при беременности ?
Очень много вопросов от будущих мам касается наиболее рекомендуемых видов питьевой воды. Итак, какую воду пить при беременности? Минеральная вода при беременности лучше родниковой? Во время беременности можно употреблять как родниковую воду , так и природные минеральные воды. В случае последнего, однако, необходимо обращать внимание на степень минерализации и состав, т.к. рекомендуется не каждой минеральной воде для беременных .
Малгожата Венх
Кандидат наук. - специалист в области питания, Институт питания, Институт матери и ребенка
У беременных в связи с физиологическим увеличением объема крови, развитием тканей плода, увеличением массы органов потребность в воде также возрастает. Правильная гидратация организма матери очень важна для поддержания гомеостаза ее организма и организма развивающегося ребенка. Беременным женщинам рекомендуется пить бутилированную родниковую воду и природные мало- или среднеминерализованные и малонатриевые минеральные воды.
Какая минеральная вода для беременных ? 
Во время беременности лучше всего пить мало- или среднеминерализованную воду и минеральную воду с низким содержанием натрия . Маломинерализованная вода – это вода, в которой сумма минеральных веществ не превышает 500 мг/л, среднеминерализованная вода содержит от 500 до 1500 мг/л растворенных компонентов, а слабонатриевая вода – менее 20 мг ионов натрия в расчете на литр. Также следует обратить внимание на содержание ионов магния и кальция в водах, предназначенных для употребления беременными женщинами. Потребление воды, богатой магнием, может быть профилактической мерой гипертонии, вызванной беременностью, а вода, богатая кальцием, может иметь важное значение для профилактики остеопении/остеопороза. Воду с низким содержанием ионов натрия следует употреблять для предотвращения гипертонии .
Рекомендуется ли высокоминерализованная вода во время беременности ?
К высокоминерализованным минеральным водам относятся воды, в которых сумма минералов превышает 1500 мг/л.Высокоминерализованную воду при беременности следует употреблять с осторожностью, а ее суточное потребление следует ограничить значениями, согласованными индивидуально с лечащим врачом беременности .
Газированная вода во время беременности : да или нет?
Многие предпочитают пить газированную воду, хотя, как правило, лучше выбирать воду «без пузырьков». Газированная вода при беременности не возбраняется, вреда вашему малышу она точно не нанесет, но ее употребление может способствовать раздражению слизистой оболочки желудка и вызывать метеоризм, поэтому от ее питья в это время лучше отказаться.
Что пить во время беременности, кроме воды?
Теперь, когда мы знаем, что и сколько воды нужно пить во время беременности, давайте взглянем на другие жидкости. Кроме воды, при беременности следует употреблять:
- напитки молочные и кисломолочные - в количестве около 2 стаканов,
- настои некрепкие чайные, 90 126 90 125 соки фруктовые/овощные - в количестве не более 2 стаканов .
Вы не должны употреблять алкоголь и напитки, содержащие алкоголь, на протяжении всей беременности, поскольку не существует безопасной дозы алкоголя во время беременности, а также во время грудного вскармливания. Избегайте газированных и энергетических напитков , которые являются гипертоническими и содержат кофеин и таурин для стимуляции организма.
Как хранить беременную воду ?
Самая безопасная вода для беременных вода в бутылках . Хранить в сухом, прохладном, затененном месте без запаха. Лучше всего пить воду в течение 12 часов после открытия бутылки .Вода в порционных упаковках вместимостью не более 1,5 л расходуется быстрее, что снижает риск ее загрязнения.
Александра Свебода
Заведующая отделом оценки и развития сотрудничества Института матери и ребенка
В ожидании ребенка стоит обратить особое внимание на то, что мы едим и пьем. Питьевая вода надлежащего качества и в рекомендуемых количествах позволяет нашему организму правильно гидратироваться, что, в свою очередь, необходимо для правильного развития ребенка во время беременности.
Автор: Małgorzata Więch - кандидат технических наук, специалист по питанию, отделение питания, Институт матери и ребенка.
.Может ли вода с лимоном повлиять на мою беременность?
Существует мало исследований безопасности лимонов, особенно во время беременности. Тем не менее, лимонная вода или добавление лимонного сока в ваш салат, скорее всего, попадут в безопасную (или даже полезную) зону.
Можно ли беременным пить воду с лимоном?
Употребление лимона может облегчить тошноту и рвоту во время беременности и, как правило, является безопасным вариантом. Тем не менее, женщины, которые планируют лечить последствия беременности лимоном, должны сначала поговорить со своим врачом.Люди могут потреблять лимон в виде чая, воды и смеси лимона и свежевыжатого лимонного сока.
Каковы негативные последствия лимонной воды?
Регулярное употребление воды с лимоном может разрушить эмаль или вызвать кариес из-за кислоты, содержащейся в цитрусовых. Слишком много воды с лимоном также может привести к изжоге, тошноте, рвоте и другим симптомам гастроэзофагеального рефлюкса.
Полезен ли чай с лимоном при беременности?
Нет ничего плохого в употреблении чая с лимоном во время беременности , однако рекомендуется пить его в умеренных количествах, так как у некоторых может быть высокое содержание сахара.Избыток сахара может привести к тому, что вы наберете слишком много веса. Лимонный чай содержит флавоны и антиоксиданты, необходимые для здорового образа жизни.
Безопасно ли пить теплую воду во время беременности?
Когда вы беременны, вам уже приходится иметь дело с утренним недомоганием. Питьевая вода, которая является слишком холодной или слишком горячей , может увеличить риск болей в животе , что может привести к знакомому ощущению тошноты. На данный момент воздержитесь от карамельного макиато, которое вы можете себе позволить после рождения ребенка.
Вызывает ли имбирь выкидыш на ранних сроках беременности?
Повышает ли употребление имбиря риск выкидыша? Выкидыш может произойти при любой беременности . В исследованиях на людях не было обнаружено, что имбирь увеличивает риск выкидыша или мертворождения.
Полезен ли огурец при беременности?
Огурец: Огурец богат водой, которая предотвращает обезвоживание во время беременности . Огуречная кожура богата клетчаткой. Это снижает риск запоров и геморроя, которые являются распространенными проблемами во время беременности.
Можно ли пить воду с лимоном каждый день?
Также важно, сколько воды с лимоном вы выпиваете каждый день. По словам врача-диетолога из Бангалора доктора Анджу Суда и консультанта по питанию доктора Рупали Датти, 2 лимона в день достаточно, чтобы поддерживать водный баланс летом, совершенно здорово пить воду с лимоном каждый день .
Полезен ли имбирь при беременности?
Имбирь помогает пищеварению и слюноотделению.Исследования показали, что прием имбиря может уменьшить тошноту и рвоту у некоторых беременных женщин. Но беременным женщинам следует быть осторожными с имбирем. Некоторые эксперты обеспокоены тем, что это может увеличить риск выкидыша, особенно в высоких дозах.
Почему горячая вода вредна для беременных?
Горячая вода может вызвать тепловой стресс и повысить температуру тела выше 102 ° F (39 ° C) , что может быть потенциально опасным для вашего ребенка.
Какая вода лучше всего подходит для беременных?
Минеральная вода является подходящей альтернативой очищенной воде во время беременности, так как не содержит сахара, красителей и консервантов. Однако она не должна заменять обычную пищевую воду. Минеральная вода богата солями натрия, которые при регулярном употреблении могут вызывать отеки.
Какой горячий напиток безопасен во время беременности?
Горячий или замороженный имбирный чай — это вкусный вариант, который можно пить во время беременности и который может даже иметь дополнительные преимущества.Исследования показывают, что имбирь может помочь облегчить беспокойный желудок и облегчить тошноту, связанную с беременностью.
.Вода с имбирем и лимоном для похудения – как применять, эффекты
Сочетание воды, имбиря, лимона и меда – целебная смесь, надежное средство для похудения. В такой смеси содержится множество полезных для здоровья и красоты веществ. Поэтому его регулярное употребление имеет много преимуществ. Так какими же свойствами обладает вода с имбирем и лимоном? Как приготовить полезную смесь? От чего помогают имбирь и лимон и что они делают?
Свойства воды с лимоном и имбирем
Имбирь обладает многими целебными свойствами.Восточная пряность обладает антиоксидантными, противовоспалительными, антибактериальными и согревающими свойствами. Это антиоксидант, который используется в качестве природного антибиотика при многих недугах и недомоганиях, в том числе при укачивании и лечении артрита. Кроме того, он улучшает кровообращение и избавляет от тошноты. Имбирь также стимулирует обмен веществ, благодаря чему помогает уменьшить жировые отложения в области бедер, бедер и талии. Пряность является богатым источником витаминов – С, Е и В, подавляет рост раковых клеток и нейтрализует воспаление.Лимон, в свою очередь, обладает дезинтоксикационными свойствами, благодаря чему эффективно выводит токсины из организма. Кроме того, он повышает иммунитет организма и улучшает работу пищеварительной системы, поддерживая процессы похудения и снижения веса.
Вода с лимоном и имбирем для похудения
Вода с лимоном и имбирем – распространенная смесь, которая используется для похудения. Имбирь является источником фенольных соединений гингерола, цинферона и шогаола, которые придают специи слегка острый, жгучий вкус.Эти вещества активизируют процесс термогенеза, который отвечает за сжигание жиров. Употребление имбиря увеличивает расход калорий, что позволяет легче избавиться от ненужных килограммов. Регулярное употребление воды с имбирем и лимоном положительно влияет на получение плоского живота и уменьшение жира в его нижних частях. Имбирь стимулирует секрецию слюны, желчи и желудочного сока, тем самым облегчая пищеварение. Эта пряность оказывает расслабляющее действие на гладкую мускулатуру желудочно-кишечного тракта, успокаивает симптомы метеоризма и синдрома раздраженного кишечника.Также стоит отметить, что имбирь содержит биоактивные вещества, которые помогают стабилизировать уровень лептина в крови, т.е. гормона, отвечающего за чувство сытости.
Кроме того, питьевая вода с лимоном и имбирем ускоряет обмен веществ и стимулирует организм очищаться от токсинов. Регулярное употребление смеси – эффективный метод похудения и профилактики лишнего веса. Однако стоит подчеркнуть, что наилучшие результаты можно получить, употребляя напиток, не забывая при этом о физических нагрузках и правильном питании.
Действие воды с лимонным соком и имбирем
Использование воды с добавлением имбиря, лимона и по желанию меда и корицы приносит много пользы для здоровья. Однако стоит подчеркнуть, что для получения удовлетворительных результатов смесь следует пить регулярно. Рекомендуется употреблять напиток утром натощак, чтобы стимулировать работу пищеварительной системы. Первые эффекты от использования смеси заметны через две недели.
Как приготовить воду с лимоном, медом и имбирем?
Рецепт приготовления имбирно-лимонно-медовой воды очень прост.Добавьте имбирь и сок половины лимона в стакан кипяченой теплой воды. Другой способ – смешать воду, имбирь и лимон, затем довести до кипения, после чего необходимо варить смесь 15 минут. Для приготовления смеси можно использовать как свежий – натертый или нарезанный корень, так и сушеный имбирь. В смесь воды, имбиря и лимона можно добавить ложку меда и корицы для усиления целебных свойств напитка. Приготовленный таким образом напиток готов к употреблению.
Ссылки:
Хайдбомер Э., Джинджер. Терапевтическое применение от А до Я, Белосток, Vital, 2016
Hahn-Hubner M., Имбирь - старейшее обезболивающее в мире, Sulejówek, Wiedza i Praktyka, 2017
.Простуда при беременности | Где взять препарат
Каковы симптомы простуды при беременности?
Симптомы простуды при беременности включают:
- субфебрилитет или лихорадку,
- першение или боль в горле,
- насморк - сначала водянистый, затем обильный,
- кашель - обычно легкий, сухой,
- чувство усталости и разбитости.
Сколько длится простуда при беременности?
Симптомы инфекции должны улучшиться через 2-3 дня и полностью исчезнуть примерно через неделю.
Если через 3-4 дня вы не наблюдаете улучшения самочувствия или симптомы ухудшаются, не откладывайте визит к врачу, так как, скорее всего, произошла бактериальная суперинфекция, которую при беременности следует и можно лечить антибиотиками, которые безопасны для беременных.
Отсутствие реакции на постоянные симптомы простуды может привести к повышенному риску преждевременных родов.
Какие лекарства можно использовать при простуде во время беременности?
Если простуда сопровождается повышением температуры тела выше 38°С, можно принимать препараты парацетамола в дозе не более 1000 мг (2 таблетки по 500 мг) за один прием до 4 раз в сутки.
При насморке полезно разжижать и удалять выделения из носа. Можно использовать ингаляции с:- 0,9% солевым раствором (хлоридом натрия), который очищает дыхательные пути и снижает вязкость выделений, тем самым улучшая комфортность дыхания,
- гипертонический раствор 2,2%-6%, который уменьшает слизистую оболочку , способствующий удалению остаточных выделений и слизи из носовых пазух,
- физиологический раствор, дополнительно содержащий гиалуроновую кислоту, которая поможет восстановить гидратацию слизистой оболочки дыхательных путей, предотвратит ее пересыхание и поддержит регенерацию.
Гипертоническую соль нельзя применять без консультации врача более 2 недель у астматиков и при кашле будущей мамы, так как кашель может усилиться.
Небулайзеры 2-3 раза в день с использованием маски, а не мундштука. Последнюю следует делать из физиологического раствора за 2-3 часа до сна, так как, стягивая слизистую, он может привести к отхождению выделений по задней стенке глотки, поэтому вместо сна ночью можно кашлять.Оставайтесь дома не менее 2 часов после вдыхания.
Сухой воздух усиливает жжение в носу и облегчает его заложенность. Поэтому увлажняйте слизистую оболочку носа изотоническим или гипертоническим раствором морской воды, т. к. высохшая слизистая больше подвержена бактериальным и вирусным инфекциям. Морская вода содержит минералы и микроэлементы, обладающие антибактериальными и антисептическими свойствами.Будущие мамы также могут использовать назальные спреи с маннитом, действующим аналогично гипертонической соли, и обрабатывать раздраженную кожу под носом мазью душицы.
Если боль в горле затрудняет глотание, бензидамин в виде спрея для горла, леденцов или раствора для полоскания горла подходит для использования во время беременности. Оказывает обезболивающее, противовоспалительное, дезинфицирующее и местноанестезирующее действие.
При кашле пейте не менее 2 литров негазированной минеральной воды в день. Также можно пить настой или готовый сироп алтея, который содержит слизистые вещества, защищающие горло, раздраженное кашлем.Также будут полезны леденцы, содержащие прополис и мед. Они уменьшат охриплость и першение в горле, тем самым облегчив кашель.
Продолжительный кашель может быть опасен для беременных, так как может вызвать преждевременные сокращения матки и вызвать роды, поэтому, если лекарства не помогают, не откладывайте визит к врачу.
Витамин С, который можно смело принимать будущим мамам в дозе не более 100 мг в сутки, прекрасно подойдет для укрепления иммунитета у беременных, желательно в сочетании с рутозидом, что предотвратит его окисление и потерю заживления характеристики.Чеснок содержит аллицин, который действует как природный антибиотик, поэтому для повышения иммунитета можно использовать готовые препараты с чесноком, предназначенные специально для беременных.Какие есть домашние средства от простуды во время беременности?
- имбирный чай от лихорадки во время беременности
Прохладная ванна или душ снижают температуру тела. Температура воды должна быть не более чем на 2°С ниже температуры тела.
В течение дня пейте имбирный чай с потогонным действием - чайную ложку тертого имбиря смешайте с кусочком корицы, соком половинки лимона и ложкой меда.Залейте все теплой, но не кипятком, чтобы мед не потерял своих полезных свойств.
Также безопасны настой цветков липы и сок плодов малины, благодаря которым вы будете потеть.
- паровые ингаляции при насморке при беременности
Самый простой домашний способ очистить нос, пазухи и облегчить дыхание при насморке при беременности – паровые ингаляции с эфирными маслами и отдушками без добавления спирта, которые можно проводится у будущих мам.Вдыхание масел также может предотвратить бактериальное заражение. К эфирным маслам, безопасным при беременности, относятся, например, бергамот, ромашка, кедр, имбирь, лимон, грейпфрут.
Добавьте несколько капель эфирного масла в миску с горячей водой и вдыхайте пары в течение примерно 5 минут. Повторяйте это действие не более 3 раз в день, пока насморк не пройдет.
Как можно чаще проветривайте дом – оптимальная температура в помещении должна быть не выше 20-22°С. - льняная кашица от боли в горле при беременности
Боль и першение в горле можно облегчить, выпив воду с медом или настоем льняного семени. Чтобы приготовить его, выберите семена льна, которые содержат больше всего слизи.
Если вы предпочитаете полоскать горло, можно использовать теплую воду с добавлением йода и глицерина – на полстакана воды используйте 2 капли йода и 1 каплю глицерина.
- Луковый сироп от кашля при беременности и укрепления иммунитета
Безопасным и проверенным средством в борьбе с кашлем при простуде у беременных является луковый сироп, обладающий отхаркивающими, обволакивающими, антисептическими, болеутоляющими и противовоспалительными свойствами.
Классический луковый сироп может состоять только из 2 ингредиентов: желтый и/или красный лук, сахар или его заменители, например, тростниковый сахар, мед, ксилит. Во время беременности вы также можете использовать чеснок, имбирь и лимон для приготовления лукового сиропа.
После приготовления прозрачный луковый сироп (после процеживания) можно хранить в холодильнике в плотно закрытой посуде до 7 дней. Чем больше сахара вы добавите, тем дольше он может стоять, но не дольше 2 недель. Возьмите ок.3-6 чайных ложек в день.
Как я упоминал в предыдущей главе, чеснок действует как природный антибиотик, поэтому его можно не только добавлять в луковый сироп, но и нарезать им бутерброды.
.Изжога, растяжки, боли в спине – эти и другие недуги при беременности
Они могут присутствовать на протяжении всей беременности или только в первые недели. Одни симптомы являются следствием измененного обмена веществ, другие указывают на угрозу здоровью. Предполагается, что они являются результатом реакции организма женщины на резкое повышение концентрации гормона беременности прогестерона в крови, который оказывает непосредственное раздражающее действие на многие органы, вызывая различные недомогания.
Изжога
Симптомы – неприятное жжение и жжение в нижней части грудной клетки, за грудиной.Основным фактором, вызывающим чувство жжения, является попадание желудочной кислоты в пищевод в результате так называемого гастроэзофагеального рефлюкса. Изжога может быть случайной или случайной и обычно не считается заболеванием или симптомом заболевания. Это распространенное заболевание беременных женщин. Это вызвано действием гормонов на гладкие мышцы пищеварительного тракта между пищеводом и желудком, которые сокращаются, позволяя пище и жесткому желудочному соку течь обратно из желудка в пищевод.Чаще всего это происходит в последние месяцы беременности и связано с давлением на желудок и кишечник увеличивающейся матки. Продукты, которые снижают давление пищеводного сфинктера и, таким образом, позволяют желудочному содержимому вытекать, включают экстракты пряных растений, таких как мята, лук, чеснок, перец, паприка, поэтому их не следует использовать. Жирная пища также снижает давление на сфинктер. С другой стороны, продукты с высоким содержанием белка действуют на повышение давления сфинктера, а углеводы считаются нейтральными.Также вызвать или усугубить изжогу могут: стресс, алкоголь, натуральный кофе, курение.
Для облегчения изжоги:
-
Ешьте часто, но небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть съеден не позднее, чем за 3 часа до сна. Прием пищи непосредственно перед сном увеличивает риск рефлюкса пищи из желудка в пищевод.
-
Исключить из рациона жирные продукты (жирное молоко и продукты из него, зрелый сыр, сливки).
-
Избегайте острых специй (лук, чеснок, перец, паприка, мята).
-
Учтите, что соки цитрусовых и томатный сок могут вызывать изжогу, непосредственно раздражая пищевод.
-
Употребляйте продукты, которые редко вызывают изжогу (нежирное мясо, яблоки, картофель, бананы, мороженое, мармелад).
Наблюдения за женщинами показывают, что употребление горячего чая эффективно уменьшает чувство изжоги.Антациды применяют под наблюдением врача и только при необходимости. Настоятельно не рекомендуется использовать безрецептурные средства, нейтрализующие действие соляной кислоты. Противоядием может быть теплое молоко или миндаль. Будьте осторожны с имбирем, так как он может вызвать изжогу. Принимать пищу следует медленно (не менее двадцати минут). Пищу следует тщательно пережевывать, а также необходимо избегать нагрузок и наклонов. Рекомендуется правильно расслабиться, спать с высоко поднятой головой и носить свободную одежду.
Усталость
В случае утомления рекомендуется отдохнуть в любую свободную минуту. Рацион должен быть богат продуктами с низким гликемическим индексом, обеспечивающим поддержание стабильного уровня глюкозы в крови. Они среди прочих цельнозерновые продукты, овощи и фрукты. Кроме того, вы должны обеспечить достаточное количество железа, цинка, магния, витаминов группы В, витаминов С, Е и фолиевой кислоты, которые содержатся в вареных яйцах, салате, шпинате, листьях свеклы, кабачках, петрушке, перцах, клюкве, черной смородине. и какао и орехи.Следует иметь в виду, что такие симптомы, как бледность, обмороки или учащенное сердцебиение, могут быть признаками анемии и требуют консультации врача.
Запор
Это заболевание заключается в том, что стул слишком долго остается в толстой кишке, обезвоживая его и образуя твердую массу, которую трудно вывести. Более половины будущих мам страдают запорами. Они вызваны гормонами, выделяемыми во время беременности (прогестероном), которые замедляют процесс пищеварения и ослабляют кишечник (расслабление гладкой мускулатуры).Они усиливаются давлением увеличивающейся матки на кишечник (тормозит их нормальную деятельность). Чаще всего они случаются в конце беременности. Причиной запоров может быть низкая физическая активность. Иногда запор может быть вызван препаратом железа, который вы принимаете.
Запор также может быть вызван пищевыми факторами, часто связанными с неправильным питанием, такими как:
-
есть нерегулярно,
-
небольшое количество пищевых волокон,
-
отсутствие других факторов, уменьшающих запоры, в еде.
Примечание
Ни в коем случае нельзя употреблять чаи и слабительные средства, так как они могут вызвать сокращения матки, а также касторовое масло, уменьшающее всасывание питательных веществ из пищи.
Профилактика:
-
Введение в рацион продуктов с высоким содержанием клетчатки (хлеб грубого помола, гречка, листовые овощи - салаты, свежие и сушеные фрукты, например сливы).
-
Добавление отрубей, напр.для молочных продуктов дополнительно пить воду и другие низкокалорийные жидкости (2,5 л в сутки).
-
Введение в рацион продуктов, содержащих органические кислоты:
-
(а) молочнокислые (простокваша, кефир, простокваша),
-
(b) лимон (вода с лимонным соком после пробуждения и перед завтраком),
-
в) яблоко - яблочное пюре, натуральные фруктовые или фруктовые и овощные соки, компоты.
-
Регулярное питание 5-6 раз в день.
-
Развитие привычки к регулярным дефекациям (пренебрежение этой областью может ослабить перистальтику кишечника, делая дефекацию затрудненной, нерегулярной и слишком редкой).
Болезненные схватки
Часто они сочетаются с избытком фосфора по отношению к количеству кальция в крови. Поэтому следует ограничить такие продукты, как мясо, сыр и плавленый сыр. Стоит обеспечить достаточное количество молока и натуральных кисломолочных продуктов (кефир, простокваша, пахта).Сардины, миндаль, орехи, инжир, курага, петрушка, шпинат и капуста также содержат много кальция. Иногда болезненные спазмы являются симптомом нехватки магния и витаминов группы В, поэтому стоит обогатить рацион цельнозерновыми, бобовыми, орехами, тыквенными семечками и семечками.
Отек
Отек – избыточное скопление жидкости в тканях и полостях тела в результате системного водно-белкового нарушения или местных изменений, нарушающих водообмен между системой крови и тканями.
В организме беременной женщины больше воды, чем обычно. Вода может накапливаться в тканях, вызывая, например, отек ног и рук. В основном это касается женщин в последние 3 месяца беременности. Если отеки нижних конечностей не исчезают после ночного отдыха или имеются генерализованные отеки, это может быть признаком осложнения, называемого отравлением беременных, когда помимо отеков появляются протеинурия и/или гипертензия.
Патологической задержкой воды считается состояние, при котором масса тела женщины увеличивается более чем на 80 г в сутки в течение последних 3 месяцев беременности.В борьбе с отеками важно не только ограничить потребление жидкости, но и уменьшить количество потребляемого натрия. (Ограничение поваренной соли, мясных продуктов, отказ от силоса, неиспользование специй на основе глутамата натрия – магги, вегеты, овощей и др., ограничение потребления сыра и плавленого сыра).
Вздутие живота
Вздутие живота является результатом слишком большого количества газа в кишечнике и может сопровождаться болью в животе или неприятными «газами». Они являются результатом выработки гормонов (главным образом прогестерона), расслабляющих гладкую мускулатуру.Они не представляют опасности для плода, если только симптомы не настолько серьезны, что женщина не может нормально питаться.
Метеоризм также может быть вызван недостаточной секрецией желудочного сока и пищеварительных ферментов, а также заглатыванием воздуха во время еды и питья. Кроме того, когда некоторые продукты ферментируются, они выделяют газ, который вызывает или ухудшает газообразование. Непереваренные продукты, метаболизируемые бактериями в толстой кишке, представляют собой в основном углеводы из группы дисахаридов: сахарозу, лактозу и полисахариды: крахмал, декстрины, целлюлозу, пектин.
Одной из причин нарушения пищеварения и всасывания углеводов является отсутствие или недостаточная активность пищеварительных ферментов или слишком быстрое прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту и, как следствие, короткое время переваривания. Основными источниками газов являются углеводы и жиры, которые расщепляются в организме. Существует группа продуктов, которые в значительной степени ответственны за возникновение метеоризма. Это: горох, фасоль и капуста. Фасоль может увеличить производство газа в 10 раз по сравнению с нормой.
Профилактика
Определение причины и продукта, вызывающего расстройство, исключение определенных продуктов из рациона, соблюдение диеты с контролируемым содержанием жиров и ограниченным количеством легкоусвояемых углеводов.
Избегайте сочетать пищевые волокна из фруктов и овощей с большим количеством воды и употреблять в пищу сухие семена бобовых с высоким содержанием стахиозы и раффинозы (ферментируемые углеводы), лук, чеснок, капусту, брюссельскую капусту, жареные продукты и сладости, а также ферментированные молочные продукты. .Также не рекомендуется торопиться с едой, быстро проглатывать пищу или решать стрессовые вопросы во время еды.
Тошнота и рвота
Тошнота и рвота, известная как утренняя тошнота, возникают примерно у 80% людей. беременные женщины. Они могут стимулироваться желудочно-кишечными, эндокринными, экологическими и психогенными раздражителями. Их причиной является повышенная концентрация в крови хорионического гонадотропина (ХГЧ) и половых гормонов, оказывающих прямое раздражающее действие на слизистую оболочку желудка.Утренняя тошнота и рвота обычно не опасны и проходят примерно с 10-й недели беременности. Обычно они проходят через 14 недель, так как за это время уровень ХГЧ стабилизируется.
Профилактика
При стойкой тошноте, вызванной факторами, связанными с желудочно-кишечным трактом, эффективными методами купирования признаны:
-
Питание частое (5-6), небольшими порциями. Они снижают нагрузку на желудок и регулируют выработку пищеварительных соков.
-
Изменение времени приема пищи, когда тошнота возникает в одно и то же время суток.
-
Первый прием пищи еще в постели, медленно и спокойно. Многим женщинам помогает теплое (не горячее) молоко без добавок (возможно, с медом), а теплая вода или банан могут помочь при безмолочной диете.
-
Сухой перекус не только сразу после пробуждения, но и в течение дня. Это может быть, напримерломтик сухого хлеба, крекеры, сухарики, чипсы, печенье, сухие завтраки.
-
Употребление негазированной, безвкусной, слабоминерализованной воды, овощных и фруктовых соков в течение всего дня.
-
Неспособность пить пищу.
-
Последний прием пищи примерно за 2 часа до сна. В основном это должен быть белок, например, творог, яйцо вкрутую, йогурт, несколько кусочков колбасы и т. д. Следует ограничить жирную, жареную и острую пищу.
-
Избегание вида, запаха и вкуса пищи, которая особенно усугубляет тошноту (запах холодного мяса).
-
Позаботьтесь о остром вкусе, а также о температуре блюд – любая мягкая, пресная пища комнатной температуры может вызвать тошноту и дополнительную рвоту.
-
Использование имбиря и майорана в качестве добавки к пище или чаю (имбирь в порошке не оказывает подобного действия).
Дефицит витамина B6 может быть причиной тошноты. Картофель, бананы, цельнозерновые продукты, в том числе просо и коричневый рис, лосось, тунец и постное мясо богаты этим витамином.
Отдых и сон, просторные комнаты, свежий воздух, расслабляющая музыка и ходьба помогают предотвратить тошноту и рвоту. Длительная тошнота и рвота, возникающие более 3-4 раз в сутки, требуют врачебного вмешательства, так как могут привести к гипотрофии, дегидратации и метаболическому ацидозу, а также к нарушению водно-электролитного баланса у беременной.Они очень обременительны и требуют тщательной диагностики, интенсивной терапии, в том числе госпитализации.
Несостоятельная рвота беременных женщин (НГ) — это тошнота и рвота, обычно возникающие у женщин в первом триместре беременности, приводящие к обезвоживанию организма и кетонурии, которые могут быть тяжелыми и требуют стационарного лечения и внутривенного восполнения жидкости. Диагноз ставится путем исключения других возможных причин рвоты. При дифференциации необходимо учитывать в том числе инфекции мочевыводящих путей, эндокринные нарушения - диабетический кетоацидоз, гипертиреоз, болезнь Аддисона, заболевания органов пищеварения - гастриты, язвенную болезнь, панкреатиты, гепатиты и даже кишечную непроходимость, медикаментозную рвота, заболевания нервной системы – опухоли ЦНС, состояния, связанные с заболеваниями лабиринта.Несостоявшейся рвотой беременных страдают всего 0,3-1,5 процента. беременных, появляются на 5-10-й неделе беременности и в большинстве случаев исчезают к 20-й неделе. Менее 10 процентов у женщин рвота на протяжении всей беременности.
Растяжки при беременности
Растяжки – это поражения кожи, возникающие при многих физиологических и патологических состояниях. Их связь с беременностью хорошо известна, и их высокая распространенность у беременных отражается в определении этих изменений как растяжек беременности.
Существуют три основные категории кожных поражений, связанных с беременностью: связанные с физиологическими гормональными изменениями, существовавшие ранее и ухудшающиеся во время беременности, и дерматозы, характерные для беременности.
Растяжки являются наиболее распространенной патологией соединительной ткани, связанной с беременностью, и представляют собой распространенную кожную проблему, которая также является значительным эстетическим нарушением. Чаще всего они развиваются после 24 недель беременности. Это линейные пряди, которые вначале ярко-красные, даже фиолетовые, а затем постепенно тускнеют.В конечном итоге растяжки имеют вид атрофических линий разной ширины, они могут быть телесного цвета или иметь разную степень гипопигментации.
Наиболее частая локализация растяжек при беременности — живот, грудь, ягодицы, бедра и бедра. Причина их образования неизвестна, но они, несомненно, связаны с изменениями, происходящими во время беременности в структурах кожи, отвечающих за ее эластичность. Основными факторами, которые могут быть вовлечены в патогенез растяжек при беременности, являются механическое растяжение кожи и гормоны, такие как эстрогены, релаксин и гормоны коры надпочечников.Эти гормоны уменьшают адгезию между волокнами коллагена и заставляют фибробласты производить измененные волокна коллагена и эластина, менее склонные к растяжению. При этом слой эпидермиса истончается, что делает растяжки более заметными.
Факторы, предрасполагающие к возникновению растяжек, включают: генетическую предрасположенность, косвенно оцениваемую на основе семейного анамнеза, расы, типа кожи, гестационного недоедания, ИМТ до беременности, возраста при родах, увеличения массы тела во время беременности и массы тела ребенка при рождении.Многие исследования подтвердили влияние наследственных факторов и индивидуальной предрасположенности к растяжкам, а также большой массы тела ребенка как основных факторов, влияющих на возникновение растяжек кожи при беременности.
Имеются сообщения об эффективности препаратов местного действия в профилактике растяжек при беременности, но некоторые авторы отрицают их эффективность. Бьюкенен и др., основываясь на собственных исследованиях, установили, что употребление масла какао не снижает значительно риск появления растяжек.С другой стороны, многообещающие результаты были получены при профилактическом применении крема Трофоластин (экстракт центеллы азиатской, альфа-токоферол, гидролизаты эластина и коллагена) и препаратов местного действия с ретиноевой кислотой. Однако полученные результаты могут быть результатом массажа, а не самих препаратов.
Кроме того, Эрнест обращает внимание на отсутствие исследований безопасности применения этих средств у беременных и подчеркивает отсутствие доказательств эффективности отдельных компонентов этих препаратов. Поэтому необходимо провести дальнейшие исследования для проверки эффективности препаратов для местного применения в предотвращении растяжек при беременности.
Боль в пояснице
Между 20-й и 26-й неделями беременности целостность таза расшатывается за счет действия гормонов (релаксин, эстрогены). Они вызывают расслабление связок крестцово-подвздошных сочленений и лобкового симфиза, что приводит к чрезмерной подвижности таза. Рентгенологически это подтвердилось - обнаружена различная степень расширения лобкового симфиза, как в поперечном, так и в вертикальном измерении. Однако корреляции между дилатацией лобкового симфиза и болью во время беременности обнаружено не было.Эти факторы вызывают нарушение запирательного механизма в крестцово-подвздошных суставах, что увеличивает напряжение как в крестцово-подвздошных суставах, так и в лобковом симфизе. Между 26-й и 28-й неделями беременности появляется повышенное напряжение в обоих суставах и лобковом симфизе, оно обычно нормализуется с 3-го по 6-й месяц после родов и требует только внешней стабилизации. Следствием описанных постуральных изменений в пределах таза являются боли в поясничном отделе позвоночника и таза, обусловленные миофасциальными дисфункциями, проецируемыми от раздражения связок, межотростчатых суставов (суставных капсул) и крестцово-подвздошных суставов, а также межпозвонковых дисков.
Миофасциальные дисфункции
При мышечной дисфункции возникает дисбаланс в тазо-поясничной области, а также появляются характерные мышечные расстройства: преобладают мышцы-сгибатели бедра, нарастают напряжение и разгибательные контрактуры в поясничной области. Мышцы живота и разгибатели бедра ослабевают, что является классическим примером так называемого синдром нижнего перекреста, возникающий здесь в результате изменения положения тела во время беременности.Эти расстройства вызывают повышенное мышечное напряжение, перегрузку и образование миофасциальных триггерных точек (это чрезмерно чувствительные пальпируемые узелки, расположенные по ходу напряжённого мышечного тяжа). Они обнаруживаются в гипертонических тканях, которые становятся болезненными при надавливании и вызывают боль, иррадиирующую в разные стороны. За боль в области ягодиц у беременных могут быть ответственны следующие мышцы: ягодичные мышцы, ягодичные мышцы, ягодичные мышцы и грушевидные мышцы.Болезни также могут проецироваться со стороны туловища, со стороны трапециевидных, пояснично-реберных мышц, со стороны длиннейшей грудной части, со стороны прямого живота, а также со стороны нижней конечности: полуперепончатой, полусухожильной и камбаловидной мышц. При беременности таз сильно окоченел и подтянут в задней части, а передние верхние ости подвздошных костей вывернуты наружу. В этой ситуации мышца бедра напрягается и становится слишком короткой, чтобы нормально функционировать.Верхняя часть таза оттягивается вниз и вперед к лобковой кости. При нарушении тазобедренных и поясничных мышц теряется подвижность поясничных позвонков, таза или тазобедренного сустава, утрачивается качательное движение таза, необходимое для плавной ходьбы.
Среднеягодичная месячная является частой причиной болей в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Эта мышца является сильнейшим отводителем тазобедренного сустава, но ее основная и важнейшая функция заключается в стабилизации таза в опоре на одну конечность.У беременных с ослабленной срединной ягодичной мышцей боли в спине возникают примерно в 6-8 раз чаще, чем в случаях, когда средняя ягодичная мышца достаточно сильна.
Нарушения функции суставов и дископатия
При беременности происходит утрата стабилизации поясничного отдела позвоночника и изменение опоры позвоночного столба в двигательном сегменте с трехточечной (диски и межкапсулярные суставы) на двухточечную (суставные поверхности) или одноточечную (только диск) .При повышенной нагрузке на межотростчатые суставы могут возникать проприорецептивный межсосудистый синдром и боли со стороны суставных поверхностей. Доминирующий вектор движения (разгибание) также способствует дисфункции межпозвонковых суставов, при имеющемся гиперлордозе и тугоподвижности поясничного отдела. Такая ситуация возникает при чрезмерном напряжении тыльного разгибателя в этом отделе.
Во время беременности горизонтальное положение крестца мешает его естественному движению относительно подвздошной кости.Также происходит расслабление суставов за счет действия гормонов. Раздражают связки, стабилизирующие крестец: подвздошно-поясничные, крестцово-подвздошные, крестцово-опухолевые связки. Увеличение лордоза в поясничной области способствует раздражению связок, проходящих между остистыми отростками: меж- и надостных связок. Вращение позвонков и мышечные контрактуры усиливают напряжение связок, что вызывает боль.
Роль дыхательной диафрагмы также заслуживает особого внимания в диагностике постуральных изменений у беременных.При стабилизации позвоночника важную роль в поддержании нормального внутрибрюшного давления играет диафрагма. Его правильная деятельность необходима для поддержания положения органов брюшной полости, особенно при напряжении поперечной мышцы живота, она контролирует натяжение грудопоясничной фасции и передней фасции. Во время беременности эта система особенно нарушается, что вызывает усиление миофасциального напряжения в пояснично-крестцовом отделе. При беременности растягивается и ослабляется поперечная мышца живота (оказывает наибольшее влияние на стабилизацию пояснично-тазового комплекса), как и прямая мышца живота.Снижение стабилизации таза отмечается на более поздних сроках беременности, и плохая стабилизация сохраняется до 8 недель после родов.
Фармакологические и немедикаментозные методы лечения болей в пояснице у беременных. Фармакологическое лечение применяется только при сильных болях в нижней части позвоночника с применением небольшого спектра рекомендуемых препаратов. Альтернативой классической фармакотерапии являются немедикаментозные методы лечения боли в виде лечебной физкультуры, правильно подобранных упражнений, массажа или применения методов регионарной анестезии.
Литература
1. Антошевский Б., Фиялковская М., Зарембская А., Касельская А. Растяжки при беременности.
2. Ю. Ткачук-Валах, Д. Робак-Холубек, М. Собстыль, А. Баран, Г. Якил, Неукротимая рвота беременных.
3. Г. Хеленяк, У. Казмерчак, Заболевания, сопровождающие беременность.
4. A. Czerwonogrodzka-Senczyna, E. Emczyńska, Типичные жалобы беременных.
Национальный центр диетологического образования | Стоит ли пить воду с лимоном и пищевой содой?
Ощелачивание, широко известное как раскисление организма, вызванное употреблением лимонного сока, является следствием значительной ошибки, возникающей из-за непонимания физиологии человеческого организма. На ощелачивание, т.е. повышение рН крови, которое в нормальных условиях должно быть 7,35-7,45, оказывает влияние множество факторов, регулируемых организмом.
Поддержание правильного pH зависит от правильного функционирования буферных систем (гемоглобин, бикарбонат, фосфат и протеинат), правильной вентиляции легких и функции почек.Если баланс этих процессов нарушен, то можно говорить о закислении организма. Поэтому у здоровых людей отсутствует возможность такого нарушения, как закисление организма.
Лимонная вода pH
В научной литературе нет исследований, показывающих повышение щелочности крови при употреблении воды с лимонным соком. Однако имеется несколько сообщений, указывающих на то, что 50 мл сока могут оказывать незначительное влияние на повышение рН мочи с 6,7 до 6,9.
Влияние продуктов на реакцию мочи также оценивают на основе так называемого Индикатор ПРАЛ. Чем ниже значение этого показателя, тем более щелочным является продукт на организм. В случае с лимоном значение этого индекса отрицательное и составляет -2,5, тогда как индекс PRAL некоторых овощей и фруктов может быть даже -21, что означает, что они гораздо более щелочные, чем вышеупомянутый лимон.
Пищевая сода
Пищевая сода или бикарбонат натрия может помочь уменьшить проблемы с повышенной кислотностью в желудке, в отличие от цитрусовых.Однако эффект недолговечен, а действие пищевой соды носит временный характер. Кроме того, могут возникнуть различные осложнения – быстрое употребление воды с содой или чрезмерное употребление алкоголя может вызвать боль в животе, тошноту, диарею и метеоризм.
Доказанный эффект бикарбоната относится в основном к спортивному питанию. Сода способствует повышению pH крови за счет увеличения содержания бикарбонат-иона, что улучшает способность спортсмена к физическим нагрузкам. Имеет ли это большее значение для человека, не занимающегося соревновательным спортом? Ничего.Нет научных отчетов о положительном влиянии бикарбоната на процесс похудения.
Лимонная вода для похудения
Вода с лимоном натощак часто считается одним из факторов, способствующих усилению потери веса. Однако исследований, подтверждающих эту теорию, нет. Обычно люди, использующие эту комбинацию, сидят на очень низкокалорийных диетах, даже на голодных диетах, или на различных типах фруктово-овощных постов, поэтому они быстро теряют вес.Несмотря на свою щелочную реакцию, в лимоне много органических кислот, которые могут вызвать кислотный рефлюкс у более чувствительных людей.
В заключение не совсем понятно, откуда взялась мода на воду с лимоном и содой. На данный момент мало достоверных источников о его влиянии на здоровье, поэтому стоит осторожно пользоваться информацией в Интернете, а в случае сомнений проконсультироваться со специалистом.
Хотите узнать больше? Воспользуйтесь бесплатной онлайн-консультацией по питанию в Центре онлайн-диеты.Подпишитесь сегодня!
.