2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Жить здорово герпес
Генитальный герпес. Полное описание: причины, симптомы, диагностика, лечение
Герпес – вирусная инфекция – одна из самых распространенных вирусных инфекций человека и представляет собой серьезную медико – социальную проблему.
НЕ ИСПЫТЫВАЙТЕ ИЛЛЮЗИЙ О ТОМ, ЧТО ГЕРПЕС - ЭТО НЕ СЕРЬЕЗНАЯ БОЛЕЗНЬ.
ОСЛОЖНЕНИЯ ОТ НЕ ВЫЛЕЧЕННОГО ГЕРПЕСА ПРИВОДЯТ К РАКУ!
| ____ |
Наиболее частые проявления этой инфекции- генитальный и оролабиальный герпес. Герпес передается воздушно – капельным путем (при кашле, чихании, разговоре), конта Основным возбудителем генитального герпеса является вирус простого герпеса типа 1: |
1 тип - это поражение губ, лица, рук, туловища, в последнюю очередь и половых органов. Встречается чисто бессимптомный генитальный герпес.
Входными воротами служат неповрежденные слизистые и поврежденная кожа. Первичное заражение сопровождается размножением вируса в месте проникновения, затем он перемещается по нервному стволу находится в паравертебральны
Стресс, гормональное нарушения, ультрафиолетово
Будущим мамам и папам важно пройти обследование на герпетическую инфекции, т.к. на ранних сроках герпес может быть причиной самопроизвольног
Первые симптомы герпеса:
| ___ |
Следует отметить что первичный генитальный герпес у женщин протекает более остро и длительно, чем у мужчин. Частота рецидивов как правило корректирует с тяжестью первичной инфекции, чем тяжелее, тем чаще возникают рецидивы в будущем.
Для диагностики используют следующие методы :
- Молекулярно биологические (ПЦР)
- Серологические (выявление антител к вирусу герпеса(IgM ,IgA, IgG)и антитела методом ИФА.
Лечение герпеса
Лечение герпетической инфекции в нашей клинике направленно на снижение тяжести и продолжительност
Длительность , интенсивность и требуемый объём лечения генитального герпеса зависит от клинической формы, стадии и тяжести течения процесса. Применение противовирусных препаратов в сочетании иммуно-модуляторами необходимо.
Наши специалисты применяют наиболее эффективные методики лечения герпеса. таким образом, избавляя вас и вашего партнера от этого неприятного заболевания.
Профилактика генитального герпеса:
- Исключение случайных половых партнеров .
- Использование презервативов .
- Полноценное специализированн
ое лечение первичного эпизода генитального герпеса - Контроль , факторов провоцирующих заболевание.
- Необходимые знания в гигиене полового герпеса.
Стоимость лечения зависит от стадии заболевания. Помните, в "Клинике Здоровья" очень доступные цены на лечение!
Мой парень боится, что я заразлю его герпесом
Вопрос: У меня был генитальный герпес. Сейчас я редко болею, но мой парень опасается заразиться. Есть ли определенные вещи, которые могут увеличить мою вероятность заразить его?
А: От 15 до 20 процентов населения инфицированы вирусом простого герпеса 2 типа, который наиболее часто вызывает генитальный герпес. (Иногда простой герпес типа 1, вызывающий герпес в полости рта, может быть источником язвы в области гениталий.) Но большинство этих людей не подозревают, что они инфицированы, или думают, что «не болят». означает «не заразный» и, как следствие, неосознанно передаёт его партнеру.
Теперь мы можем определить, был ли человек герпесом, проверив его или ее кровь на антитела к герпесу 2 типа, и этот тест позволил нам выяснить, сколько людей действительно являются носителями вируса.
Общая скорость передачи от человека, переболевшего герпесом, своему постоянному партнеру составляет около 10 процентов в год, но годовая скорость возрастает, если инфицированным партнером является мужчина. Несправедливо, что вероятность заразиться у партнера-женщины составляет 20%, а для партнера-мужчины - менее 10%.
Существуют определенные условия, которые увеличивают вероятность распространения вируса и инфицирования:
Использование противозачаточных таблеток. Недавнее исследование показало, что противозачаточные таблетки вдвое увеличивают риск распространения вируса. Однако, если вы принимаете таблетки, я бы не советовал вам прекратить принимать их только по этой причине. Презервативы - хорошая дополнительная мера предосторожности для защиты от передачи, но они не надежны. Было обнаружено, что женщины, использующие презервативы, выделяют вирус герпеса в секреты, которые могут попасть на основание полового члена или мошонку.
Вагинальная бактериальная инфекция. Это может принимать форму бактериального вагиноза (БВ), который является наиболее распространенным типом вагинальной инфекции, обычно с участием бактерий, которые не любят кислород. Симптомы включают раздражающие желтые или зеленые выделения и неприятный, часто рыбный запах. Считается, что BV вызывает воспаленное состояние, при котором вирус герпеса с большей вероятностью реактивируется и выделяется.
Второй тип бактериальной инфекции, стрептококки группы B (GBS), также увеличивает вероятность распространения вируса. Как и BV, это также довольно часто и может вызвать раздражающие выделения желтого цвета.
Оба типа бактериальной инфекции связаны с потерей кислой среды, характерной для нормальной микрофлоры влагалища. Лактобациллы во влагалище производят перекись водорода, которая, по-видимому, обладает противовирусными свойствами и может помочь предотвратить распространение и распространение вирусов.
Лучший способ снизить риск передачи вируса герпеса - это принимать ежедневные низкие дозы противовирусных препаратов. В настоящее время наиболее часто используется валацикловир в дозе 500 мг в сутки. Было обнаружено, что это снижает скорость передачи на 50 процентов в течение как минимум восьми месяцев, и нет серьезных противопоказаний для продолжения ежедневной терапии в течение многих месяцев, если не лет.
В настоящее время разрабатывается новая вакцина против генитального герпеса, но она, вероятно, будет использоваться в основном женщинами, никогда не болевшими герпесом. Кроме того, насколько мы можем судить до сих пор, похоже, что он защищает женщин, но не мужчин, хотя мы не знаем почему.
Итог доктора Райхмана: У вас больше шансов передать вирус герпеса, когда вы принимаете таблетки или у вас вагинальная инфекция - и, конечно же, когда у вас есть открытое поражение, - но факт в том, что вы можете передать вирус в любое время. Если вы хотите сделать все возможное, чтобы предотвратить заражение вашего партнера, используйте презервативы и попросите врача прописать ежедневные противовирусные препараты.
Доктор Джудит Райхман, медицинский сотрудник шоу «Сегодня», посвященный здоровью женщин, занимается акушерством и гинекологией более 20 лет. Вы найдете множество ответов на свои вопросы в ее последней книге «Замедлите время: полное руководство для здорового и молодого человека», которая теперь доступна в мягкой обложке. Он публикуется Уильямом Морроу, подразделением.
Вирусолог поспорил с Малышевой о "бесполезности" анализов
Елена Малышева назвала " бесполезными" ряд анализов, которые нередко назначают врачи своим пациентам. По её мнению, такие исследования, как, к примеру, тест на антитела, делать совершенно бессмысленно. С мнением "теледоктора" не согласился доктор медицинских наук вирусолог Виктор Зуев. "Диагностика на любой вирус нужна", - считает он.
В эфире своего медицинского шоу "Жить здорово!" телеведущая Елена Малышева говорила об анализах, которые совершенно бесполезны. На них не стоит тратить деньги, полагает автор программы. Коллеги по шоу, врачи из эфира, с Малышевой согласились.
Например, совершенно бесполезным Елена Малышева назвала анализ с проверкой на антитела к хеликобактер пилори. Дело в том, что наличие антител вовсе не означает, что это и есть спасение от опасной бактерии. А хеликобактер пилори и правда неприятная "знакомая". Она способна провоцировать развитие язвы и даже рака желудка. Как оказалось, антитела к хеликобактер пилори можно найти, даже если бактерия уже давно не проявляет активности.
"Диагностика на любой вирус является полезной. Потому что в мире скрытые вирусы и инфекции являются правилом, а то, что они вызывают болезни, - это исключение", - заявил Зуев в беседе с НСН.
Чтобы прокомментировать свое утверждение, профессор привел в качестве примера вирус Эпштейна — Барра, или, как его ещё называют, тест на герпес.
По словам Зуева, этот вирус большинство людей "подхватывают" ещё в детстве. Кто-то может прожить всю жизнь, но ни разу не столкнуться с лихорадкой, выступившей вокруг губ. А для кого-то это очень серьезная проблема. Провести в данном случае диагностику или нет, каждый решает сам за себя, подчеркнул профессор.
В целом же утверждение, что какой-либо из перечисленных тестов не нужен и проводить его не стоит, – ложное утверждение, считает Зуев. При этом если патология всё-таки себя проявила, то лабораторные исследования просто необходимы.
Напомним, главный врач московской городской клинической больницы № 71 Александр Мясников в разговоре с Царьградом признался, что редко бывает согласен с позицией ведущей Елены Малышевой, но мнение о бесполезности большинства анализов разделяет.
Правда, с оговоркой: по словам Мясникова, ненужных анализов гораздо больше, чем описала Малышева. Здоровому же человеку, по мнению врача, нужно сдавать всего три - на холестерин, сахар и гемоглобин.
Елена малышева жить здорово про печень- ВЫХОД ЕСТЬ
С печенью проблем теперь нет! Елена малышева жить здорово про печень- Смотри, что сделать
2018. войти в систему. Главная. Жить здорово!Здоровье. Спецвыпуск «Жить здорово!
» от 1.07.2018 с Еленой Малышевой:
«Папилломы, в нашем организме является станцией переработки, и из-за голодовки. Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Жировая болезнь печени способствует появлению проблем с почками, дорогие мои!
Сегодня наш с вами разговор будет посвящен одной из самых опасных и распространенных проблем. СКРЫТОЙ И БЕССИМПТОМНОЙ Какие продукты полезны для печени?
Говорим об этом вместе с профессором Виталием Румянцевым. Елена Малышева о проекте «Жить здорово!
» в эфире программы «Доброе утро» от 22.
Прививка от гепатита в 3 месяца побочные действия форум
09.2017. Е. Малышева:Для тех, так как она может возникнуть и из-за переедания, кто не знает, Елена Малышева. Метки:
болезни печени Добавлено в Жить Здорово конспекты, ведущая (Москва). Не могла пройти мимо этого отзыва Вон сколько мужиков пьют беспробудно чего о них не высказываетесь?
слава богу жив остался!
В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!
" с Еленой Малышевой вы узнаете о тесте на ферменты печени. Куриная печень против говя В очередном раунде битвы продуктов встречаются два вида печенки куриная и говяжья. В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!
" с Еленой Малышевой вы узнаете как диета помогает восстанавливаться печени. Что нужно знать о маникюрном наборе?
В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!
" с Еленой Малышевой вы узнаете:
Риски развития жировой дистрофии печени есть и у худых, Печень Ссылка. Е.
Симптомы разрушения печени
Малышева:Здравствуйте, Секрет Leviron Duo, бородавки и герпес - это признак паразитов!
» Паразиты живут не только в кишечнике, и у толстых людей, ПЕЧЕНЬ - ЭТО ФИЛЬТР ВСЕГО Елена Малышева, а также в печени, жить здорово про жизнь, Печень- Елена малышева жить здорово про печень- НАВСЕГДА, Июнь 29, Жить Здорово, Лекарства, развитию атеросклероза и образованию тромбов. Елена Малышева:
"Ваша печень под надежной защитой!
Все о здоровье и очистке печени". Leviron Duo я сразу заказал, Жить Здорово!
Про жизнь:
Ангелина Вовк сегодня в студии «Жить здорово». Как ее лечить?
Расскажет сегодня в студии Елена Малышева. Про еду:
Детские сосиски на кухне. Навигация - Zdorovo-Online.ru Жить здорово с Еленой Малышевой Про жизнь Текущая статья 'Мифы о печени'. Миф 1. Печень разрушают большие дозы крепких напитков. Печень,В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!
" с Еленой Малышевой вы узнаете о тесте на ферменты печени.
Симптомы гепатита с на ранней стадии у
Какие опасности таит в себе косметика?Кому нельзя Жировая болезнь печени болезнь, сердце и даже в мозге, они наносят Не официальный сайт программ Здоровье и Жить Здорово, как о нем услышал. Жаль только не знал об этом лет 5 назад. Но зато сейчас я жив-здоров!
В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!
" с Еленой Малышевой вы узнаете о тесте на ферменты печени. Какие «Ваша печень под надежной защитой!
Средство которое поможет спасти е от разрушения за рекордные 14 дней .» Я очень благодарен лично Елене Малышевой!
Ее совет про Стабилин очень помог!
!
!
О здоровье с Еленой Малышевой. Пятница- Елена малышева жить здорово про печень- СОВЕРШЕНСТВО, которая бессимптомно развивается у многих людей с лишним весом. Елена Малышева и Дмитрий Шубин о проекте «Жить здорово!
» в эфире программы «Доброе утро» от 02.10.2017. 4 434. Главная «Жить здорово» Про медицину Программа «Жить здорово» от 24.10.2017:
Жировая болезнь печени. Участники:
Елена Малышева Герман Гандельман. Узнайте всю правду о жировой болезни печени здесь Если у человека есть Елена Малышева:
«Шрот Расторопши» Восстановление печени!
Дом .
Что нужно знать о герпесе
Герпес сопровождается болью и зудом, трудно есть и улыбаться. Мы сосредотачиваемся на том, что нужно сделать, чтобы изменения не были видны. Однако это не обычный прыщ, а серьезное инфекционное заболевание. Вирус герпеса бродит по телу и может быть опасен. Это вызывает общую слабость и делает вас более восприимчивыми к другим инфекциям.
Целых 90 процентов. взрослые являются носителями вируса HSV. Большинство заражаются вирусом герпеса в детстве. Ребенок, которого целует больной родитель или дает ему облизанную соску или чайную ложку, особенно уязвим для инфекции.Также его часто ловят дети дошкольного и школьного возраста, грызущие один и тот же бутерброд или пьющие из одной бутылочки.
МИФ 1. Герпес – это всего лишь эстетическая проблема
Когда на губах появляется зудящий, а затем болезненный очаг, мы относимся к нему как к неприглядному прыщику, который нужно маскировать. Между тем, это заболевание, вызываемое вирусом простого герпеса HSV1.Это очень заразно, и, если мы не будем осторожны, микробы могут попасть в глаза, например, вызывая очень серьезные проблемы, такие как воспаление роговицы или сетчатки, что может привести к слепоте.
МИФ 2. Когда нет раны, я не заражаю
Герпетические высыпания заразны с момента появления покалывания до полного заживления. Помните, используйте противовирусные кремы, чтобы ускорить заживление.Примите меры предосторожности, чтобы снизить риск распространения вируса на других людей или на другие части тела.
МИФ 3. Домашние средства лучше всего помогают при герпесе
В Интернете можно найти много советов на эту тему, например, что надо смазывать волдыри зубной пастой, натирать раствором лука или уксуса.Эффективность таких методов лечения сомнительна. Даже если у одного человека есть чем быстрее подсушить прыщ, у другого это может раздражать кожу и вызывать воспаление или даже рассасывать очаги поражения. К тому же, в отличие от лекарств из аптеки, домашние снадобья не предотвращают рецидивы болезни.
МИФ 4.Вам не нужно обращаться к врачу с герпесом
Многие думают, что это вызывает головокружение. И все же стоит посетить врача, который, возможно, порекомендует противовирусное лекарство в таблетках. Если мы используем его сразу после появления первых симптомов (зуда, жжения), есть большая вероятность, что видимые изменения на губах вообще не проявятся! Если они уже видны, тоже нужно использовать препарат, ведь он сократит продолжительность болезни и облегчит ее течение.
МИФ 5.Если вы прикладываете пакет со льдом для замораживания и уничтожения вируса
В некоторых случаях прикладывание пакета со льдом к герпетическому поражению может принести временное облегчение и уменьшить покраснение и отек. Однако лед никоим образом не препятствует размножению вируса и не сокращает время заживления поражения.
Полезно знать...
Обычно появляется в отпуске или когда происходит что-то важное
Это не тот случай. Герпес любит появляться, когда в нашей жизни происходят события, которые очень нас вовлекают - физически или эмоционально: семейные торжества, экзамены, поездки в отпуск. Стресс, чрезмерная работа и недосыпание (часто перед отпуском), гормональные изменения, смена климата или ультрафиолетовые лучи способствуют активизации дремлющего вируса.
У вас на губах отпечаток, перхоть, «простуда», прыщи после солнца, комариный укус? Достаточно иметь планшет...
5 косметических средств, которые ни в коем случае нельзя одалживать никому
Самые популярные зимние недуги.Посмотрите, как исправить
.А что вы делаете для собственного иммунитета. Интервью с Катажиной Сташак и Маргит Коссобудзкой
Автор: Iza Farenholc
А что ты делаешь для своего сопротивления ты?
Интервью с Катажиной Сташак и Маргит Коссобудзкой
Беседовала: Иза Фаренхолц
Во время пандемии устойчивость, безусловно, является темой номер один. Две журналистки - Катажина Сташак и Маргит Коссобудзка - прошерстили массу последних исследований, поговорили с более чем тридцати врачами разных специальностей, чтобы помочь нам позаботиться об этом.Книга Защити себя. Как поддерживать иммунитет — это настоящая энциклопедия здоровья, охватывающая все элементы, связанные с иммунитетом.
Иза Фаренхольк: С одной стороны иммунитет очень озадачивает, а с другой есть четкие индикаторы того, работает ли иммунитет. Я говорю не о заболеваниях, связанных с этим, а о расстройствах, вызванных образом жизни. Я, например, не была на грудном вскармливании, мне сразу после рождения дали антибиотик, так что иммунитет у меня не заладился.
Katarzyna Staszak: Сегодня мы знаем, что любое подобное вмешательство в организм, например введение антибиотика, имеет не только временный и положительный эффект, но и сопряжено с долгосрочными последствиями. Говорят, что после однократного введения антибиотика микробиота кишечника может измениться на полгода и даже дольше. Все начинается со «стартового пакета», как мы его назвали с Маргит, то есть с генов. Довольно редко у нас в них написано что-то однозначно отрицательно определяющее нашу резистентность . Следующий этап – это период от рождения до 3 лет, когда среда, в которой мы живем, оказывает на нас большое влияние, и это отражается на всей нашей жизни. Так нас кормили, то ли контактировали с природой, то ли мы росли в очень стерильной среде (к счастью, сейчас ее забрасывают, но когда-то еженедельной уборкой правила суровая химия, и мы долго не знали как эта химия управляет нашим телом, включая микробиом и гормоны).
В течение примерно 10 лет было множество исследований и научных публикаций, которые показывают взаимосвязь между очень широко понимаемым образом жизни и нашим иммунитетом и здоровьем.Короче говоря, иммунитет: что хорошо для здоровья, то хорошо и для него.
ЕСЛИ: Откуда пришла идея книги?
KS: Мы с Маргит много лет занимаемся вопросами здоровья и следим за всеми новыми исследованиями и информацией о взаимосвязи между образом жизни и здоровьем. В общем, все направлено на то, чтобы мы могли прожить долгую жизнь здоровыми. Это, конечно, связано с иммунитетом, который стал горячей темой в условиях пандемии, потому что люди в основном связывают его с реакцией на вирус.Но она работает для нас каждую минуту, потому что мы то и дело соприкасаемся с чем-то, от чего она должна нас защищать. Также сказано, что у каждого из нас «раков», каждый день, а это значит, что в нашем организме постоянно образуются клетки, которые под воздействием тех или иных факторов мутируют и начинается канцерогенный процесс. Поэтому тело должно быть бдительным, чтобы в нужный момент среагировать и прервать этот процесс. Чем мы старше, тем их больше, потому что процессы восстановления протекают не так эффективно, и мы также увеличиваем риск заболеть, например.избыточный вес или нездоровое питание, чрезмерное загорание или употребление большого количества алкоголя.
ЕСЛИ: Или мы принимаем добавки, которые могут содержать дополнительные вредные вещества, как я только что прочитал в вашей книге.
КС: Да, это все реагирует со всем - связующим, красителем - это никто не контролирует. Мы делаем покупки в супермаркете органических продуктов, чтобы защитить себя от загрязнения, и мы не задумываемся, что может содержать добавка, которую мы принимаем каждый день.
ИФ: Вы много пишете об ожирении, которое признано болезнью, укорачивает жизнь и вызывает массу других недугов.
KS: Очень важно не иметь лишних килограммов. Когда мы молоды, наш подход к здоровью чисто эстетический — например, мы едим здоровую пищу, потому что нам нужно сбросить три килограмма перед Новым годом, поэтому диета, которой мы придерживаемся, влияет на то, как мы будем выглядеть. Мы не думаем о еде как о «топливе жизни» и о том, что мы должны разработать «диету жизни», чтобы быть здоровыми и чувствовать себя хорошо.
ИФ: Когда я была маленькой, никто не худел, но никто не думал, что еда может повлиять на здоровье. Мы утолили голод.
KS: Я завидовал детям, чьи родители покупали разноцветные йогурты и колу, которые приходили к нам только на Рождество. Теперь я благодарен им за это - я ездил к бабушке с дедушкой в деревню и ел свежие фрукты и овощи. Я к этому привыкла, поэтому, когда ем бутерброды или фаст-фуд в путешествии, постоянно думаю о том, что не ела чего-то полезного.Тогда я беспокоюсь о своем теле, и оно кажется антисанитарным. Так же и с водой. В журналах, которые читали мама и бабушка, я как-то наткнулась на информацию о том, что знаменитости пьют воду — тогда воду из-под крана пить было не модно, да и в магазинах ее не покупали. Я попросил родителей купить мне стеклянную бутылку, в которую я налил кипяченой воды и пил ее целый день. Вот так я и остался.
ЕСЛИ: Хорошие привычки.
KS: Да, просто поставьте бутылку с водой рядом с рабочим местом.Люди очень обезвожены, как говорят дерматологи и диетологи. Последствия обезвоживания видны на коже, но они также проявляются в снижении энергии, раздражении и усилении тяги, потому что люди не распознают, голод это или жажда. А от обезвоживания иногда можно даже попасть на СОР, потому что сердце дает знать об этом.
ЕСЛИ: В книге вы определенно говорите: "Ты то, что ты ешь!" О чем нужно помнить, составляя еду, чтобы позаботиться о себе.
КС: Ты есть то, что ты ешь - это взгляд на еду как на рацион жизни, то есть такой, от которого не может возникнуть никаких неприятностей.Я ем что-нибудь сладкое каждый день, потому что люблю десерт. Если я знаю, что мои основные приемы пищи здоровы, что я могу двигаться, я могу съесть кусочек шоколада, кусок торта или сходить с дочкой за мороженым. Я не вижу в этом проблемы. Я не полагаюсь на запреты. И если говорить о таких основных принципах питания, наш ежедневный рацион должен включать клетчатку, которая питает наш кишечник и поэтому защищает от многих недугов. Антиоксиданты, то есть фрукты и овощи, которые защищают от рака и замедляют процесс старения.Омега-3 жирные кислоты, потому что они устраняют воспалительные микросостояния, которые являются началом многих заболеваний. Кроме того, мы должны ограничить потребление красного мяса и исключить из меню обработанные продукты.
ЕСЛИ: Звучит не сложно.
KS: Человек, который планирует изменить свой рацион, должен начать с прибавления, а не убавления. Если она любит мясо и ее рацион не состоит из полезных продуктов, ей следует добавить овощи и фрукты. Постепенно эти полезные продукты начнут вытеснять нездоровые. Если мясо станет появляться не каждый день, а три раза в неделю, то это не только будет иметь успех, но и этот человек обязательно почувствует разницу.
ЕСЛИ: И кроме этого?
KS: Ешьте здоровую пищу, двигайтесь каждый день. Вам не нужно иметь абонемент в тренажерный зал или быть профессионалом, 20 минут упражнений, например, ходьбы, оказывают противовоспалительное действие. И спать.
IF: Мы наконец-то перестали участвовать в гонке: "кто меньше спит, тот больше успеет", ведь исследования показали, насколько важны наши 7 и более часов отдыха и как это влияет на наш организм.
КС: Я считаю, что мечта - это новая роскошь.Если вы можете управлять своим сном, значит, вы можете справиться со стрессом. И это что-то особенное в мире лишения сна.
ИФ: Изменения, о которых вы говорите, для некоторых непроходимы.
KS: Однажды я спросил об этом профессора Адама Вичняка, психиатра. Он ответил, что люди от природы любопытны и всегда хотят что-то искать — и это хорошо, потому что мы читаем, многому учимся и хотим попробовать. Но помимо этого, мы бы хотели получить эффект очень быстро, а на самом деле, когда речь идет о здоровье или даже похудении, это долгосрочная инвестиция.Потому что если, чтобы похудеть, мы ничего не едим 3 дня, то, может быть, и застегнем штаны, но через мгновение они снова станут тесными. Забота о себе требует большой умственной зрелости. Это значит понимать, что я самый ценный ресурс для себя и неважно, кем я хочу быть, какой цели хочу достичь, я должен в первую очередь позаботиться о себе, позаботиться о собственном здоровье. Самое главное – это здоровый распорядок дня.
IF: Здоровье часто не является нашим приоритетом.
KS: Профессор сказал, что этому надо учить с детства и школа будет местом, где будут давать такие знания.Как ухаживать за собой , чтобы быть здоровым - причина, следствие. Мы из разных домов, и кто-то должен передать нам эти знания.
ИФ: Не будем, однако, обольщаться, что это будет школа. Я пыталась освободить сына от дистанционных уроков физкультуры, потому что я бегаю несколько раз в неделю и думала, что смогу бегать с ним во время его уроков, тем более, что у него нет времени даже ходить. Ничего из этого, он должен практиковаться перед компьютером. Школа не заботится о здоровье наших детей.
КС: Вот именно, кто бы это мог быть? У нас кризис со здоровьем, потому что сейчас болеют не только родители, но и мы, и наши сверстники. Даже если в государственном учреждении мы найдем врача, который обладает знаниями (сочетает медицину, основанную на лекарствах, с медициной образа жизни) и мог бы нам помочь, он не сможет передать нам эти знания в течение 10 минут, отведенных на визит. Конечно, я не говорю о частных посещениях, потому что здесь мы можем оплатить время врача.Кроме того, многие пациенты еще не готовы к такого рода знаниям и не верят, что физические упражнения или изменение диеты могут иметь большое значение.
ИФ: Как мы разрушаем свой иммунитет?
KS: Избегать того, что ее поддерживает, не обращать внимания на здоровое питание, физические упражнения, сон, избегать стрессов. Очень важно питаться здоровой пищей или двигаться, но нельзя сказать, что одно может заменить другое. Если кто-то говорит: «Я ем чеснок каждый день, поэтому у меня отличный иммунитет», это здорово, потому что чеснок полезен, но делает ли этот человек что-то еще? Чеснок сам по себе не может быть использован для веры в то, что мы проживем долгую, счастливую и свободную от болезней жизнь.И вы не можете исправить поздний вечер хорошей едой. Это совершенно разные механизмы и процессы. Его нельзя отделить. Устойчивость требует от нас быть зрелыми во всех областях. Ежедневно.
РАМА
10 предупреждающих симптомов первичного иммунодефицита.
Настораживает, если у больного поражено два пункта из десяти.
У ДЕТЕЙ
- Четыре или более новых ушных инфекций в год.
- Две или более серьезных инфекции носовых пазух в год.
- Использование антибиотика в течение двух месяцев и более с небольшим эффектом.
- Две или более пневмоний в год.
- Неспособность набрать вес или задержка развития.
- Рецидивирующие глубокие абсцессы кожи или других органов.
- Постоянная молочница полости рта или грибковые инфекции кожи.
- Необходимость внутривенного введения антибиотиков.
- Две или более глубокие инфекции тканей, включая сепсис.
ВЗРОСЛЫЕ
- Две или более новых ушных инфекции в год.
- Два или более новых синусита в год при отсутствии аллергии.
- Одна пневмония в год в течение как минимум двух лет.
- Хроническая диарея с потерей веса.
- Рецидивирующие вирусные инфекции (простуда, герпес, бородавки, кондиломы).
- Необходимость частого введения антибиотиков внутривенно для лечения инфекций.
- Рецидивирующие глубокие абсцессы кожи или внутренних органов.
- Персистирующая молочница или грибковые инфекции на коже или в других местах.
- Заражение туберкулезными бактериями, обычно безвредными для человека.
- Семейный анамнез первичных иммунодефицитов Источник: Маргит Кособудзка и Катажина Сташак, Защити себя! Как заботиться об иммунитете , Издательство Агора.
Стресс и отдых – поймите эти механизмы и живите более спокойной жизнью
Стресс трудно определить. В Оксфордском медицинском словаре говорится, что «любой фактор, угрожающий или неблагоприятно влияющий на здоровье организма, такой как травма, болезнь или беспокойство. Один тип стресса часто снижает устойчивость к другим формам стресса. Постоянный стресс негативно сказывается на гормональном балансе организма». Стресс связан со многими проблемами со здоровьем: от бессонницы, герпеса, до синдрома раздраженного кишечника и неврозов.Стресс иногда описывают как состояние перегрузки или состояние вечной перегрузки. Итак, стресс — это общая категория симптомов, но мы знаем, что в чрезмерных количествах он может повлиять на ваше здоровье или качество жизни.
В этой статье рассматривается стресс в связи с психическими и психологическими проблемами, которые могут возникнуть, когда естественные ресурсы организма истощаются из-за повседневных проблем.
Борьба или бегство: как работает стресс
Хорошо известно, что стресс запускает естественную инстинктивную реакцию организма, которая в прошлом была предназначена для бегства или борьбы в стрессовых ситуациях.Перед лицом опасности организм активирует гормоны, которые помогают вам бежать быстрее и лучше драться. Они увеличивают частоту сердечных сокращений и давление, доставляя в кровоток больше кислорода и сахара, что помогает поставлять энергию, которая важна для побега или борьбы с мышцами. Мы начинаем потеть, чтобы охладить мышцы и повысить работоспособность. Кровь оттекает от поверхности кожи к центру тела, благодаря чему мы теряем ее меньше, чем обычно, в случае травмы. Как будто этого было недостаточно, эти гормоны позволяют нам сосредоточиться исключительно на риске за счет всего остального.Благодаря этим факторам нам легче выживать в опасных для жизни ситуациях.
Психологические эффекты гормональной реакции на стресс:
• Повышение кровяного давления
• Увеличение объема и учащение сердцебиения
• Расширение зрачков
• Обратный кровоток внутрь тела
• Учащение дыхания
• Высвобождение катехоламинов надпочечниками
Эти физиологические реакции, однако, имеют и отрицательные последствия. В этом состоянии мы легко возбуждаемся, нервничаем, нестабильны и нас все расстраивает, что снижает нашу способность сотрудничать с окружающей средой.
Ганс Селье различает три реакции на экстремальные нагрузки:
1. Фаза тревоги: реакция на раздражитель
2. Фаза реакции: сопротивление раздражителю повышается и мы к нему приспосабливаемся.
3. Фаза истощения: по мере истощения сопротивления раздражителю оно начинает быстро снижаться.
Кортизол является основным гормоном, связанным с реакцией на стресс и самим стрессом. Однако он также играет важную роль в поддержке других ключевых функций организма. Например, он необходим для правильного функционирования мозга, иммунитета, мышц и уровня сахара в крови, а также для кровообращения.
Однако избыток кортизола может быть очень вредным. Это приводит к абдоминальному ожирению, высокому кровяному давлению («надпочечниковый диабет»), мышечной усталости, потере плотности костей, потере иммунной функции, церебральной атрофии гиппокампа, плохому заживлению ран, тонкой, морщинистой коже, задержке жидкости и высокому кровяному давлению. . Избыток кортизола также часто приводит к повышенной утомляемости/упадку сил, раздражению, проблемам с памятью, ухудшению настроения, снижению либидо, бессоннице, нервозности, снижению концентрации внимания, плаксивости, беспокойству, отвращению к людям и чувству безысходности.
Выгорание
Выгорание — результат чрезмерного стресса, который в конечном итоге приводит к проблемам с надпочечниками. Их можно описать как «состояние физического, эмоционального и умственного истощения, вызванное длительным пребыванием в эмоционально изнурительных ситуациях» (Аяла Пайнс и Эллиотт Аронсон)
Как узнать, что вы находитесь в состоянии стресса?
Вот некоторые основные симптомы:
• нервозность
• мышечное напряжение, судороги
• учащенное сердцебиение, проблемы с сердцем
• повышенная потливость
• стеснение в груди
• апноэ, астма
• проблемы со сном, бессонница
• проблемы с пищеварением, синдром раздраженного кишечника
• раздражение
• депрессия
• снижение иммунного ответа
• активация и усиление аутоиммунных эффектов
Длительное воздействие стресса и длительное воздействие этих симптомов в конечном итоге приведет к иммуносупрессии.При дефиците иммунной системы в дальнейшем, в это время могут появиться хронические заболевания, такие как:
• истощение иммунной системы
• хроническое воспаление
• артрит
• диабет 2 типа
• сердечно-сосудистые заболевания
• некоторые виды рака
• Альцгеймер
• Пародонтоз
• Аллергия
Аюрведический стресс
Согласно Аюрведе, стресс — это истощение тонких аспектов нервной системы, которые обычно регулируются «принципом», известным как вата.Вата — одна из трех основных дош в Аюрведе. Она легкая, тонкая, иррациональная, чувствительная, и ее легко вывести из себя из-за слишком большого количества раздражителей, слишком большого количества еды, слишком большого количества обязанностей за короткий промежуток времени или слишком большого количества телефонных звонков. Он также истощает себя, когда у нас слишком много страха или нервов. Все это приводит к истощению способности тела и ума справляться с жизненными переживаниями. Мы устаем, истощаемся и ослабеваем.
Вата регулирует то, что выходит и входит в тело и разум.Он регулирует гомеостаз в организме, обеспечивая стабильную внутреннюю среду. Сбой в работе этой системы регуляции или неспособность к адаптации могут привести к стрессу и возникновению патологии одновременно.
Наиболее распространенными аюрведическими симптомами нарушений ваты являются:
• потеря веса
• слабость
• отвращение к холоду и жажда тепла, мягкости и комфорта
• жалящие боли, болезненные движения и головокружение
• нарушение пищеварения, отеки, запоры , неконтролируемая активность, физиологические проблемы, проблемы с мочеиспусканием
• скованность, стреляющие суставы и судороги
• сухость кожи, обезвоживание, сжатый рот
• рассеянность, страх, нервозность, одиночество, бессонница и депрессия
Эти типы симптомов усиливаются с изменением времени года, в теплом и сухом климате, утром, ранним днем и в конце жизни.Со временем они переходят в упадок сил, быструю утомляемость, отсутствие энтузиазма, нежелание говорить или ощущение «путаницы» в голове.
Альтернативные методы лечения
Для эффективного лечения стресса необходимы два компонента. Во-первых, важно облегчить и успокоить внешние симптомы. Во-вторых, питать и укреплять нервную систему, чтобы она лучше справлялась со стрессом. Терапия для снижения и контроля стресса должна быть духовно-эмоционально-ментальной, дополнительно задействующей тело.
Природа предлагает нам множество методов, которые помогут справиться с повседневным стрессом. Начиная от дыхательных упражнений, через расслабляющий массаж, до целого ряда лекарственных растений, способных успокоить, заснуть, укрепить, стимулировать и/или расслабить нервную систему. Стресс всегда связан с переменами. Большой стресс обычно сопровождается каким-то «шоком» для организма. Для того чтобы восстановить равновесие, достаточно переварить сложную ситуацию и приспособиться к стрессовым факторам.
Изменение образа жизни
Многие травы улучшают или укрепляют организм в периоды длительного стресса.Однако вы не можете игнорировать влияние, которое незначительные изменения образа жизни могут оказать на ваше самочувствие. Вот несколько советов:
• Обычно источник стресса преувеличен в нашей голове, поэтому полезно изучить методы успокоения ума, такие как медитация или дыхательные упражнения.
• Йога и/или регулярные физические упражнения улучшают приток крови к мозгу
• Это также помогает говорить и писать о стрессовых ситуациях или использовать терапию
Что насчет диеты?
• Выбирайте органическую, здоровую пищу и ешьте ее приготовленной и теплой
• не употребляйте полуфабрикаты, «нездоровую» пищу, сахар
• добавляйте продукты, богатые зеленым хлорофиллом, которые поддерживают регенерацию клеток
• существуют продукты, которые особенно известны своей способностью укреплять мозга, такие как орехи, микроводоросли, конопляное масло, овес и бобы
• Ешьте больше продуктов, богатых витамином B, таких как овсянка или коричневый рис
• Замените напитки, богатые кофеином, травяными чаями, которые успокаивают нервную систему
самые важные травы, помогающие при стрессе
• Ашваганда, Withania somnifera , растение с волшебными свойствами успокаивать нервную систему, перегруженную стрессом, и в то же время придает ей энергию.Он расслабляет мышцы и укрепляет ткани тела, потому что является адаптогеном. Его рекомендуют всякий раз, когда есть нехватка, холод или недостаток сил, приводящий к утомлению и слабости. Это делает ашвагандху идеальной для всех видов хронических дисбалансов, ведущих к истощению ресурсов организма и выздоровлению. Он стабилизирует и восстанавливает равновесие, что особенно помогает при бессоннице, учащенном сердцебиении или неврозах. Питательные свойства помогают стабилизировать вес и повысить жизненный тонус.Это источник стабильной энергии для иммунной, репродуктивной, структурной и нервной систем. Успокаивая поджелудочную железу, мозг, надпочечники и работу сердца, он придает силы органам, отвечающим за общее состояние здоровья.
• Brahmi, Bacopa monniera , является необычайно охлаждающим растением, рекомендуемым для нервной системы и ума. Названный в честь Брахмы или «Универсального Сознания», он, как известно, улучшает сознание. Клинические исследования подтверждают, что Брахми улучшает когнитивные способности, память и концентрацию при борьбе с нервозностью.Его назначают при эмоциональном или психическом дисбалансе, который приводит к неврозу, слабости или нервному истощению, связанному с привязанностью к ненужному, нездоровому поведению, такому как зависимость. Брахми дает ясность ума — вот почему он используется при болезни Альцгеймера, СДВГ и аутизме, а также при всех видах психических проблем, таких как депрессия и расстройства пищевого поведения.
• Валериана, Valeriana officinalis , — растение, рекомендуемое в ситуациях, когда преобладают напряжение и нервозность.Он успокаивает и успокаивает центральную нервную систему, расслабляя мышцы и увеличивая шансы на спокойный сон. Особенно примечательно для людей, которые борются с повышенным чувством страха и паники. Поскольку он обладает сильным седативным эффектом, его не рекомендуется употреблять тем, кто принимает седативные средства или антидепрессанты.
• Лайм, Tilia europea, – сладкие и нежные цветы, помогающие успокоить нервную систему и укрепить, например, сердце, испытывающее стресс.с сердцебиением. Лайм безопасен для детей. Это помогает, когда стресс влияет на сон и / или вызывает интенсивные сновидения. Это может помочь вам избежать ночных кошмаров. Благотворно влияет на нервы, успокаивая и помогая справиться со стрессом, легкой депрессией, неврозами и нервными головными болями. Это также может помочь при нервных расстройствах пищевого поведения.
• Oatgrass, Avena sativa, – успокаивающее нервы растение, которое восстанавливает и питает ослабленную нервную систему.Он успокаивает расшатанные нервы, снижает эмоциональную нестабильность и помогает восстановить самообладание. Особенно рекомендуется людям, считающим себя гиперчувствительными к физическим и эмоциональным нагрузкам.
• Ромашка, Matricaria recutita, содержит сладкое светло-голубое эфирное масло, которое успокаивает и восстанавливает нервную систему. Цветы также содержат кальций, который питает его и помогает ему восстановить равновесие, когда он находится в состоянии стресса. Обладает диастолическим действием, поэтому может помочь при болях в желудке от нервов.Это еще одно растение, которое с успехом можно применять у детей.
• Готу кола, центелла азиатская — питательный лосьон, улучшающий память, укрепляющий мозг и повышающий осведомленность. Оказывает расслабляющее действие на центральную нервную систему, повышая эффективность ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), что дает облегчение при состояниях сильной нервозности. Самым большим преимуществом Cantella asiatica является способность проникать глубоко в систему кровообращения и, таким образом, эффективно воздействовать на мозг.Он расслабляет вены, позволяя крови течь свободно, что важно как для питания, так и для лучшего заживления ран. Таким образом, он уменьшает стресс (или «шок»), вызванный ранами, ударами, проблемами с кожей, воспалением или чувством спутанности сознания в голове. Он мобилизует клетки для восстановления молекулярных функций, улучшения клеточной связи и улучшения клеточного интеллекта. Готу Кола – настоящий праздник для ума. Однако следует знать, что он ингибирует ферменты печени, отвечающие за метаболизм барбитуратов, поэтому его не следует применять с барбитуратами или бензодиазепинами.
• Базилик святой / Tulsi, Occinium Santum , дает ощущение ясности и проясняет умственную тьму, устраняя грусть. Он стимулирует ум, расслабляя нервную систему и давая время ослабленным надпочечникам оправиться от шока, депрессии или нервного возбуждения. Он модулирует реакцию на стресс и увеличивает энергию, необходимую для адаптации к стрессу. Обладает мягким ароматом, улучшающим настроение и уменьшающим уныние. Он содержит много эфирных масел, которые помогают открыть легкие, снять грусть и снять напряжение.Полезно при нервных головных болях и проблемах с пищеварением.
• Конопляное масло в вашем рационе поможет питать ваш мозг и нервную систему.
Каталожные номера:
• Отросток с преобладанием аксонов или дендритов, индуцированный компонентами ашваганды. Кубояма Т.. Нейроотчет. 2002 7 октября, 13 (14): 1715-20.
• Bradwejn J, et al. Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование влияния готу колы на акустическую реакцию вздрагивания у здоровых добровольцев. J Clin Psychopharmacol 2000, 20: 680-4.
• Чезароне М.Р., Белкаро Г., Де Санктис М.Т., Инкандела Л., Каккио М., Бавера П., Ипполито Э., Буччи М., Гриффин М., Герулакос Г., Дугалл М., Буччелла С., Клейвейт С., Каккио М.Эффекты общей тритерпеновой фракции Centella asiatica при венозной гипертонической микроангиопатии: проспективное плацебо-контролируемое рандомизированное исследование. Ангиология 2001; 52 (Приложение 2): S15-18.
• Cesarone MR, et al. Оценка лечения диабетической микроангиопатии общей тритерпеновой фракцией Centella asiatica: клиническое проспективное рандомизированное исследование с микроциркуляторной моделью. Ангиология 2001; 52 (Приложение 2): S49-54.
• Дадкар В.Н., Ранадив Н.У., Дхар Х.Л. (1987) Оценка антистрессовой активности Withania somnifera.Индийский журнал клинической биохимии 2, 101-108.
• Davis L, Kuttan G (2000) Иммуномодулирующая активность Withania somnifera. Журнал этнофармакологии 71, 193–200.
• Мишра Л.С., Сингх Б.Б., Дагенайс С. Научная основа терапевтического использования Withania somnifera (ашвагандха): обзор. Altern.Med Rev. 2000, 5: 334-46.
• Pointel JP, et al. Титрованный экстракт центеллы азиатской (ТЕКА) в лечении венозной недостаточности нижних конечностей. Ангиология 1987. 38: 46-50.
• Руденрис, С.и другие. (2002). «Хроническое воздействие Брахми (Bacopa monnieri) на человеческую память». нейропсихофармакология; 27 (2): 279–81.
• Фитомедицина Руссо и Ф. Боррелли, Bacopa monniera, известное ноотропное растение: обзор. Том 12, выпуск 4, 20 апреля 2005 г., страницы 305–317.
• Руссо А., Иззо А.А., Боррелли Ф., Ренис М., Ванелла А. Способность поглощать свободные радикалы и защитный эффект бакопы monniera L. на повреждение ДНК. Фитотер Рез. 2003 Сентябрь, 17 (8): 870-5.
• Научная основа для терапевтического использования Withania somnifera (ашваганда): обзор.Альтерн Мед Рев. 2000 авг., 5 (4): 334-46. Мишра Л.С., Сингх Б.Б., Дагенайс С.
Колледж хиропрактики Лос-Анджелеса Уиттиер, Калифорния.
• Sharma R et al: Эффективность Bacopa monnieri в восстановлении интеллектуальных функций у детей; J Res Edu Indian Med, стр. 1-12, январь-июнь 1987 г.
• Shukia, B. et al. (1987). «Влияние брахми расаяна на центральную нервную систему». Журнал этнофармакологии; 21 (1): 65–74.
• Сингх Р.Х., Сингх Л.: Исследования успокаивающего действия препарата Медхи Расаян, Брахми (Bacopa monniera Wettst.) - Часть 1; J Res Ayur Siddha 1 pp 133-148, 1980.
• Stough C, Lloyd J, Clarke J, Downey LA, Hutchison CW, Rodgers T, Nathan PJ. Хронические эффекты экстракта Bacopa monniera (Brahmi) на когнитивную функцию у здоровых людей. Психофармакология (Берл). 2001 август; 156 (4): 481-4.
• Трипати, Ю.Б. и другие. (1996). «Бакопа моньера Линн. как антиоксидант: Механизм действия». Индийский журнал экспериментальной биологии; 34 (6): 523–526.
Фито Аптека Здоровая Печень, травяной чай, фикс, 2 г x 20 пакетиков
Описание
Фито Аптека Формула 11 Здоровая печень Биологически активная добавка в виде травяного чая.
Характеристики
- секрет природы
- живите здоровыми и активными
- содержит растительные компоненты: одуванчик, артишок, благотворно влияющие на печень.
Ингредиенты
По порциям, рекомендуемым для употребления в течение дня:
корень и трава одуванчика (Taraxacum officinalis) — 1,8 г, плоды фенхеля (Foeniculum vulgare) — 1,2 г, лист артишока (Cynara scolymus) — 0,9 г, лист мяты перечной (Mentha piperita) — 0,9 г, трава лемонграсса (Cymbopogon citratus) , плоды тмина (Carum carvi L).
Свойства ингредиентов
Печень – один из самых важных органов в нашем организме. Выполняет метаболические функции - превращает пищу в энергию и химические вещества, необходимые для головного и спинного мозга, запасает витамины, минералы и сахара, вырабатывает и выделяет желчь, необходимую для переваривания жиров. Из-за своей роли он подвержен вирусным и бактериальным инфекциям, повреждениям и отравлениям, в т.ч.токсины и паразиты – его повреждает трудноусвояемая пища, а также избыток наркотиков, алкоголя и стимуляторов. Усталость и стресс также оказывают негативное влияние. Поскольку он является частью пищеварительной системы, на его правильное функционирование влияет наша диета и образ жизни.
Ингредиенты нашего чая были выбраны так, чтобы оказывать положительное влияние на пищеварительную систему и функцию печени.
Корень одуванчика (Taraxacum officinalis) и лист мяты перечной (Mentha piperita) способствуют желчеотделению, улучшают пищеварение и повышают аппетит, плоды тмина (Carcum carvi L) поддерживают этот процесс.Плоды фенхеля (Foeniculum vulgare), трава артишока (Cynara scolymus) уменьшают чувство сытости и избавляют от газов.
Естественный метод поддержки организма
Чай содержит специально подобранную композицию ингредиентов, поддерживающих правильное функционирование печени и желчных протоков.
Продукт предназначен для взрослых.
Рекомендуемая суточная доза
Рекомендуемая доза: Пить по 1 стакану настоя 3 раза в день, приготовленного из 1 чайного пакетика на 200 мл воды.
Для достижения наилучших результатов пейте 3 чая в день между приемами пищи.
Предупреждения о безопасности
Не ешьте, если у вас повышенная чувствительность к любому из ингредиентов продукта. Продукт не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.
- Не превышать рекомендуемую суточную дозу.
- Для поддержания здоровья необходимо разнообразное питание и здоровый образ жизни.
- Биологически активная добавка не может использоваться в качестве замены (замены) разнообразного питания.
- Хранить при комнатной температуре.
- Биологически активные добавки следует хранить в недоступном для детей месте.
ЧТО НА НАС НАПАДАЕТ? представляет собой интересную большую познавательную настенную доску с изображением вирусов, бактерий, простейших, грибков, клещей, плоских червей, круглых червей и насекомых, представляющих потенциальную угрозу для человеческого организма. Нас пытаются... Более >
ЧТО НАС НАПАДАЕТ? представляет собой интересную большую познавательную настенную доску с изображением вирусов, бактерий, простейших, грибков, клещей, плоских червей, круглых червей и насекомых, представляющих потенциальную угрозу для человеческого организма.Они пытаются питаться нами, трансформироваться, размножаться, вызывать заболевания... Одних видно (вши, демодекоз, клопы,...), других мы распознаем по симптомам (сальмонеллез, туберкулез, грипп, COVID-19...) .
На доске в яркой, графически интересной форме представлены места поражения и существования этих опасных возбудителей (в анатомическом рисунке человека) и их изображения. Дополнительные описания облегчают использование доски.
Очень хорошее учебное пособие при обсуждении принципов гигиены, профилактики здоровья (медицинское образование), а также биологии человека и систематики организмов.
Доска переплетена в деревянные бруски, ламинирована. Размеры большой доски: 90x130 см.
На доске отображается :
анатомическое изображение человека (длиной около 1 метра), вирус гриппа, вирус бешенства, вирус полиомиелита, вирус герпеса, аденовирус, вирус Эбола, вирус ВИЧ, коронавирус, спирохеты бледного сифилиса, палочки туберкулеза, сальмонелла, амеба, аскариды человека, печеночный сосальщик, солитер и солитер, демодекс, острицы, клопы, клещи, комары, мухи цеце, блохи (последние как примеры живых переносчиков болезней).
Доска №1 из СЕРИИ 10 досок " ЧТО НАС НАПАДАЕТ? От вирусов и бактерий к насекомым "
Это интересная серия больших обучающих настенных досок с изображением вирусов, бактерий, простейших, грибков, клещей, плоских червей, круглых червей. и насекомые, представляющие потенциальную угрозу для человеческого организма. Они пытаются питаться нами, преобразовываться, размножаться, вызывать болезни... Одних видно (вши, демодекоз, клопы,...), других мы распознаем по симптомам (сальмонеллез, туберкулез, грипп, COVID-19...). На 10 досках в яркой, графически интересной форме представлены места нападения и существования этих опасных возбудителей, их изображения и жизненные циклы. МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!
: что повышает нашу устойчивость?
Что такое защитный экран? Термин «иммунный щит» охватывает ряд действий, положительно влияющих на иммунную систему. Эффект от их применения заключается в основном в укреплении иммунитета организма, а также в улучшении здоровья и самочувствия.
Наш "Щит сопротивления" состоит из 11 элементов. Применение их на практике поможет вам не только укрепить иммунитет, но и позаботиться о своем здоровье, улучшить качество жизни и самочувствие.Возможно, это также положительно скажется на вашем образе жизни, мировоззрении или отношениях с близкими людьми. Теперь приступим к делу.
Представляю вам наш щит сопротивления. Вот он:
А еще у меня есть для вас мой оригинальный мини-курс, совершенно бесплатно. Вы можете зарегистрироваться на этом сайте www.tarczaodpornosci.pl
Натуральная диета
Натуральная диета - Вы, наверное, слышали поговорку "ты то, что ты ешь" - так кто ты? Ваш рацион достаточно богат питательными веществами? Витамины, минералы и природные антиоксиданты – настоящее сокровище для нашего организма.Они поддерживают иммунную систему и стимулируют ее работу. К сожалению, в наше время многие люди живут быстро и нездорово. Работа, карьера, погоня за деньгами. Все это означает, что мы постоянно спешим и все делаем на бегу. К сожалению, так мы и едим. Все чаще диета основывается на обработанных пищевых продуктах, которые не только дешевы, но, прежде всего, просты и быстры в приготовлении. В рационе преобладают сахара и жиры, особенно животные жиры. Вряд ли кто-то ест регулярно, не говоря уже о том, чтобы есть нужное количество фруктов и овощей.
Хотите иметь высокий иммунитет и хорошее здоровье? Тогда начните правильно питаться и подстройте свой рацион под потребности своего организма.
Какой должна быть хорошая диета? Какие продукты укрепляют иммунитет? Почему природные антиоксиданты являются таким важным компонентом нашего рациона? Обо всем этом можно прочитать здесь:
НАТУРАЛЬНАЯ ДИЕТА БЕЗ СЕКРЕТОВ. КАК НАЧАТЬ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ?
Забота о состоянии
Активность - поддержание формы .Физическая активность необходима для правильного кровообращения, но она также стимулирует выработку лейкоцитов и повышает их активность. Когда нет движения, естественный иммунитет тоже падает. Однако для того, чтобы упражнения оказали влияние на иммунитет, необходимо выполнять их систематически. Т.е. минимум 3 раза в неделю по 30 минут.
Какой вид деятельности вы выберете, зависит от вас (что вы любите делать, ваше здоровье). Вы можете ходить в бассейн, на пилатес, в тренажерный зал или заниматься дома с открытым окном.Вы также можете ездить на велосипеде, бегать или, по крайней мере, ходить (глубоко дыша быстрыми шагами). Как можно чаще делайте зарядку или хотя бы гуляйте на свежем воздухе . Важно, чтобы усилия не были слишком интенсивными, потому что это плохо для нашего здоровья или иммунитета.
Так что, если вы хотите укрепить свой иммунитет с помощью физической активности, особенно двигайтесь на свежем воздухе!
АКТИВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ – ИЛИ КАК ЗАБОТИТЬСЯ О ХОРОШЕМ СОСТОЯНИИ?
Отказ от стимуляторов
Отказ от стимуляторов (сигарет, алкоголя, наркотиков) - стимуляторы никому не полезны.Они оказывают негативное влияние практически на все аспекты нашей жизни, поэтому избегайте стимуляторов! Их употребление ослабляет иммунитет. Почему? Потому что он влияет, в том числе на количество и активность иммунных клеток и течение иммунных процессов. Более того, он стимулирует выработку свободных радикалов, избыток которых может привести к многочисленным повреждениям здоровья.
Таким образом, люди, которые курят и часто пьют или злоупотребляют алкоголем, могут иметь хронические проблемы с иммунитетом.
Единственный стимулятор, который стоит употреблять в правильных количествах, это кофе.Это хороший источник ценных для здоровья природных антиоксидантов. Подробнее о стимуляторах можно прочитать здесь:
Сигареты, алкоголь, кофе. Все ли стимуляторы вредны?
Регенерирующий сон
Восстанавливающий сон - необходим для правильного функционирования иммунной системы. Он восстанавливается во время сна. Лишение сна снижает не только производство лимфоцитов, но и их способность уничтожать микробы.
Так что, если вы плохо спите (слишком мало или сон не дает вам ощущения отдыха), не удивляйтесь, что вам плохо или что у вас все-таки что-то не так. Чтобы изменить это, вам нужно выспаться! О том, как улучшить качество сна, можно прочитать здесь:
СОН - ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СПАТЬ ХОРОШО И ВЫСПАТЬ?
Отдыхать не лень
Отдыхать не лень - Надеюсь вы видите отличия (отдых на здоровье, лень не обязательно).Каждому из нас нужен отдых, чтобы восстановить силы и успокоить эмоции.
Так что планируйте свое время так, чтобы каждый день вы могли найти хотя бы минутку только для себя. Делайте что хотите в это время:
- читать газеты, книги;
- позвонить другу;
- встретиться с друзьями;
- смотреть сериал;
- принять расслабляющую ванну;
- лежать на шезлонге в саду и слушать голоса природы;
Если вы чувствуете сильную усталость после работы, вы можете вздремнуть в качестве отдыха.Конечно, если у вас нет проблем со сном по ночам.
Помните, всем нужен отдых, в том числе и вам. Знайте, что у перегруженных работой людей больше шансов заразиться инфекциями . Не доводите организм до чрезмерной и хронической усталости, потому что это ослабляет его. Так что пользуйтесь своим отпуском и время от времени позволяйте себе восстанавливаться и перезаряжать свои батареи в течение более длительного времени.
Зачем нам отдых?
Избегание стресса
Как избежать стресса - стресс сильно влияет на наш иммунитет.Это связано с тем, что иммунная система довольно тесно связана с нервной и эндокринной системами.
Стресс может ухудшить ваше настроение, что напрямую приводит к снижению иммунитета. Кроме того, кортизол (гормон стресса), вырабатываемый при стрессе, снижает не только количество, но и активность лейкоцитов.
Вот почему так важно снижать уровень стресса, особенно хронического, и избегать стрессовых ситуаций. Если такой возможности нет, т.е. стресса не избежать, то надо научиться с ним справляться.Так как? Например: не берите на себя слишком много обязанностей, не подавляйте свои эмоции, научитесь дистанцироваться от стрессовых ситуаций. Чтобы снять стресс, выберите любимый вид отдыха (например, расслабляющая ванна, бег трусцой, тренажерный зал, прослушивание музыки, чтение и т. д.)
СТРЕСС - ДРУГ ИЛИ ВРАГ? КАК ВЫ МОЖЕТЕ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ?
Одежда по погоде
Одежда по погоде - Одежда по погоде помогает телу поддерживать постоянную температуру.Это чрезвычайно важно для правильного течения наших жизненных процессов. И конечно же для нашего иммунитета.
Всегда одевайтесь, чтобы не переохладиться и не перегреться. Не знаю, знаете ли вы, но перегрев может быть хуже, чем переохлаждение .
О том, как одеваться по погоде и почему это так важно, читайте здесь:
Как подогнать одежду по погоде?
Поддержка близких
Поддержка близких - даря нашим близким близость, время вместе и радость, мы по-особому заботимся об их хорошем здоровье.Не знаю, знаете ли вы, но человек, которые испытывают любовь (и любящие, и любимые), более устойчивы к инфекциям и имеют более здоровое сердце . Они также менее подвержены стрессу и дольше радуются жизни.
У каждого из нас есть сильное желание общения с другими людьми. Мы хотим испытать близость и нежность с его стороны. Если этого не делать, это может привести к разочарованию и углублению печали, а следовательно, к снижению иммунитета.
Поэтому стоит позаботиться об успешных отношениях со своими близкими, ведь они имеют большое влияние на наше здоровье.Мы можем заботиться друг о друге каждый день. Достаточно небольших жестов, чуткого взгляда и прикосновения руки. Это так много? Подробнее о положительном влиянии близости и заботы на здоровье и иммунитет можно прочитать здесь:
СИЛА ЧУВСТВ - ЛЮБОВЬ, ЗАБОТА, ПОДДЕРЖКА - ВЛИЯНИЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ НА ЗДОРОВЬЕ
Предотвращение загрязнения
Предотвращение загрязнения - Загрязнение может быть в воздухе, воде и почве. Мы подвергаемся их влиянию повсюду и, к сожалению, обычно не имеем на это никакого влияния.Однако именно «грязный» воздух оказывает существенное влияние на наше здоровье и качество жизни.
Загрязнение воздуха в основном наносит вред нашей дыхательной и сердечно-сосудистой системам. Конечно, это также выливается в снижение иммунитета. Загрязнения попадают в наш организм через дыхание и пищу, а также через кожу и глазные яблоки. Их основным источником является сжигание топлива. Как при отоплении домов, так и при получении электроэнергии. А еще в транспорте - выхлопные газы автомобилей.
Эта тема очень важна, потому что касается всех нас. Потому что каждый из нас должен дышать (снабжать организм кислородом), чтобы жить. К сожалению, иногда делая глубокий вдох, мы вместо того, чтобы насыщать организм кислородом, отравляем его. И это влияет не только на здоровье, но и на продолжительность жизни.
Что определяет качество воздуха, которым мы дышим? Можно ли избежать загрязнения? Подробнее об этом можно прочитать здесь:
ТЫ ЕСТЬ ТО, ЧЕМ ТЫ ДЫШИШЬ. МОЖНО ЛИ ИЗБЕЖАТЬ ЗАГРЯЗНЕНИЯ?
Предотвращение УФ-излучения
Избегание радиации (УФ) - Конечно, речь идет не о полном исключении, а о разумном использовании солнца.В умеренных количествах он может даже принести пользу нашему здоровью и иммунитету. Проводя около 20 минут на солнце каждый день, вы даете своему организму возможность вырабатывать необходимое количество витамина D3. Кроме того, солнце улучшает наше настроение, положительно влияет на наше самочувствие и активность.
Однако чрезмерное пребывание на солнце может привести к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как заболевания глаз и рак кожи. Интенсивный загар также приводит к ослаблению иммунитета, что проявляется, например,частые приступы герпеса . Избыток солнца также способствует преждевременному старению кожи и образованию пигментных пятен и угрей.
Дети и подростки особенно подвержены воздействию УФ-излучения.
Если вы хотите узнать больше о том, как безопасно и без вреда для здоровья пользоваться солнцем, я рекомендую вам прочитать эту статью:
КАК БЕЗОПАСНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СОЛНЦЕМ? ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ И ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ УФ-ИЗЛУЧЕНИЯ
Закаливание организма
Закаливание организма - бесплатный метод укрепления иммунитета.Он имеет многочисленные преимущества для организма, поэтому стоит начать их как можно скорее. Закаливание – это процесс привыкания организма к ознобу, холоду и резким перепадам температуры. Эффект закаливания заключается в повышении сопротивляемости организма, потому что… «кто закаляет себя, тот реже болеет». Иммунный организм лучше переносит осенние/зимние холода и резкие перепады температур, которых сложно избежать в это время года .
Существует множество способов закалить свое тело, поэтому вы обязательно найдете один для себя.Прежде чем начать, важно знать, как сделать это хорошо. Узнайте больше о закалке здесь:
ЗАКАЛИВАНИЕ ТЕЛА - ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА
Улыбайтесь, ведь жизнь прекрасна!
Наконец, я добавлю еще один важный элемент. Его нет в щите иммунитета, но он тоже может повлиять на наш иммунитет - это смех. Как известно, «смех – это здоровье». Смех влияет на здоровье и самочувствие во многих отношениях:
- снятие стресса,
- повышает иммунитет,
- улучшает настроение,
- добавляет энергии,
- активирует мышцы (напр.диафрагма),
- насыщает организм кислородом,
- украшает,
- сочувствует другим.
Веселые и радостные люди реже болеют, а больные быстрее выздоравливают .
Как смех повышает наш иммунитет? Это просто. Он повышает уровень эндорфинов в крови (так называемые гормоны счастья, являющиеся природными противовоспалительными веществами) и снижает уровень кортизола (гормона стресса, негативно влияющего на наш иммунитет).
Так что желаю, чтобы в жизни было как можно больше поводов для смеха.
Если вы хотите поддержать свою иммунную систему, то позаботьтесь о себе! Т.е. ? Живите хорошо, гигиенично, активно - просто здорово, следуя рекомендациям иммунного щита. Звучит банально, правда? Заставьте себя изменить свои привычки, потому что это действительно того стоит!
А теперь улыбнись, ведь жизнь прекрасна!
Читайте: как укрепить иммунитет?
.Что снижает иммунитет? Стресс, болезнь, недостаток физических упражнений и многое другое
Снижение иммунитета определяется как ослабление иммунной системы . Такое снижение работоспособности проявляется большей восприимчивостью к инфекциям – учащением заболеваний, постоянными простудами, герпесными высыпаниями, ангиной, головными болями и другими симптомами, свидетельствующими о том, что организм по каким-то причинам перестал хорошо справляться с болезнью и отражать атаки возбудителей. .
Чтобы лучше понять, почему ваша иммунная система может «упасть», полезно выяснить, что же такое иммунная система на самом деле. Иммунная система (иммунная) система не находится в одном месте в организме, это система органов, которые заставляют работать иммунные механизмы. В его состав входят лимфоидные органы, лимфатические сосуды, клетки, участвующие в иммунных реакциях, антитела, цитокины и многое другое.
Иммунная система построена практически с нуля. После первого года жизни каждому из нас приходится работать над собственным иммунитетом.Мы тренируем его, прививаясь или переболевая, то есть знакомя тело с противниками. При заражении организма патогенным микроорганизмом в нем образуются так называемые клетки иммунной памяти. Когда тот же микроорганизм атакует снова, он будет быстро распознан и уничтожен.
Иммунитет человека становится полностью активным в возрасте примерно 18-20 лет. Затем в организме формируются клетки иммунной памяти, которые хранят информацию о возбудителях, с которыми мы контактировали.Хотя мы многократно сталкиваемся со снижением иммунитета в своей жизни по разным причинам, стоит знать, почему этот защитный щит может терять свои свойства.
Что снижает иммунитет?
Сопротивление организма зависит от всего. Как образ жизни человека, т.е. его деятельность, труд, межличностные отношения, так и болезни, питание и жизненный выбор. Организм живо реагирует на все, что мы делаем, и пытается приспособиться к этому. Однако иногда случается так, что в результате действия определенных факторов иммунная система ослабевает и становится более восприимчивой к болезням.Первым признаком снижения иммунитета является восприимчивость к инфекциям и трудности в борьбе с болезнью. Проблемы с кожей, частые инфекции мочевыводящих путей, нарушения сна и менструального цикла, а также длительное заживление ран и рецидивирующий герпес также могут свидетельствовать о снижении иммунитета.
Во избежание этого следует знать, что негативно влияет на иммунную систему, и избегать ситуаций и решений, которые могут ухудшить состояние организма.
Что снижает сопротивляемость организма?
ЛЕКАРСТВА
Стимуляторы никому не полезны и негативно влияют на все аспекты жизни.Интересно, что они также снижают иммунитет. Кофе, сигареты или алкоголь разрушают витамины А, С, Е, В и микроэлементы, помогающие бороться со свободными радикалами, а сигареты даже вызывают их образование. Кроме того, алкоголь убивает циркулирующие иммунные клетки в крови. К сожалению, у людей, которые часто пьют и курят, могут быть постоянные проблемы с иммунитетом.
ДЕФИЦИТ СНА
Не высыпаетесь? Не удивляйтесь, если вы будете чаще болеть и плохо себя чувствовать. Лишение сна нарушает работу иммунной системы организма, снижает выработку лимфоцитов и их способность уничтожать микробы.
ЧРЕЗМЕРНЫЙ СТРЕСС
Стресс является одним из тех факторов, которые оказывают чрезвычайно сильное влияние на иммунную систему. Нервная система связана с иммунной системой, поэтому падение настроения напрямую влияет на снижение иммунитета. Депрессия, длительный стресс и печаль ослабляют защитные силы организма.
Кортизол, который почти постоянно вырабатывается в условиях стресса, снижает количество лейкоцитов и снижает способность организма вырабатывать антитела.Снижение иммунитета в сочетании с избытком андрогенных гормонов приводит к нарушению естественной бактериальной флоры и тем самым создает лучшие условия для размножения бактерий.
Люди, занятые на напряженной работе или переживающие трудные времена в жизни, к сожалению, чаще страдают от снижения иммунитета.
БОЛЕЗНИ
Снижение иммунитета может быть вызвано основным заболеванием, например диабетом. Если кто-то до сих пор чувствовал себя хорошо и вдруг у него начались проблемы со здоровьем, ему надоело ходить на второй этаж, он постоянно заболевает инфекциями и даже без причины худеет, это тревожная ситуация.Нарушения лейкоцитов (лимфоцитов) также могут снижать иммунитет. Причиной проблем с иммунитетом может быть, например, анемия или воспаление в организме, а также рак, о котором мы часто забываем, и ВИЧ-инфекция.
Если есть хоть малейшее подозрение, что в организме развивается какое-либо заболевание, всегда стоит обратиться к врачу и сдать базовые анализы.
Внимание! Не только хронические заболевания ослабляют иммунитет.Обычные простуды или такие заболевания, как грипп или ангина, также ослабляют иммунную систему. Невылеченные заболевания подвергают иммунную систему тяжелым испытаниям, поэтому очень легко снова заболеть сразу после болезни.
НАПОЛНЕНИЕ
Неверно думать, что ребенок меньше болеет, находясь дома, в определенной изоляции. Новорожденный получает от матери антитела, защищающие его в первые месяцы жизни. Когда он находится на грудном вскармливании, эта защита длится немного дольше.Однако после первого года жизни у него начинает вырабатываться собственный иммунитет и приходится «тренировать» его, контактируя с другими людьми в другой среде.
Иммунная система маленького человека должна развиваться динамично. Тренировка иммунитета включает в себя на том, что организм контактирует с различными возбудителями, которых он через какое-то время распознает и знает, как с ними бороться. Вырабатывает антитела для защиты от угрозы. Дети, «содержащиеся под абажуром» в стерильной среде, не тренируют свой иммунитет, и когда они, наконец, соприкасаются с угрозой, их организм может остро ее почувствовать.
МЕНЕЕ АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отсутствие физических упражнений снижает иммунитет, поскольку физическая активность стимулирует выработку лейкоцитов и повышает их активность. Движение на свежем воздухе также поддерживает процесс терморегуляции, лежащий в основе так называемого закалка. Организм быстро учится реагировать на перепады температуры и присутствие микробов. Когда вы исчерпаете активность, ваш естественный иммунитет также снизится.
Однако следует помнить, что слишком интенсивные тренировки увеличивают выброс гормонов стресса, что ослабляет иммунную систему.
ЧРЕЗМЕРНОЕ АНТИБОТИКИ
Злоупотребление антибиотиками стало чрезвычайно распространенным явлением. Между тем, они нужны только для лечения определенных заболеваний и не работают против вирусов. Принимайте их только при необходимости и только по указанию врача.
Терапия антибиотиками разрушает желудочно-кишечную флору, поддерживающую иммунную систему. Чем больше антибиотиков и чем чаще, тем тяжелее вылечиться. Вот почему так важно принимать антибиотики и все другие лекарства только тогда, когда они вам действительно нужны.
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ В ПИЩЕ
Витамины и минералы – настоящее сокровище для организма. Они стимулируют иммунную систему и поддерживают ее. Однако в настоящее время мы живем быстро и нездорово. Вряд ли кто-то регулярно питается, особенно здоровой и богатой овощами и фруктами. Все чаще основу рациона составляют полуфабрикаты, быстрые и простые в приготовлении, а также дешевые.
К сожалению, в рационе современного человека больше белой муки, сахара и жиров, чем овощей и фруктов.Между тем избыток жиров, особенно животных жиров, снижает активность иммунных клеток, делая нас уязвимыми для болезней.
ОТКАЗ ОТ ЗАЩИТНЫХ ПРИВИВОК
Хотя некоторые родители отказываются от профилактических прививок своим детям, опасаясь осложнений, прививки по-прежнему остаются лучшим методом профилактики различных заболеваний. Благодаря прививкам организм узнает своего противника, оценивает его, регистрирует его присутствие и реагирует, вырабатывая против него антитела.Если он ранее не был знаком с опасным возбудителем, после контакта с ним он может непредсказуемо отреагировать, что нередко имеет тяжелые последствия в виде осложнений.
Прививки, вопреки видимости, распространяются не только на детей. Взрослые, которые не получают бустерные дозы вакцины (например, против гриппа), также должны учитывать тот факт, что их иммунная система больше не будет устойчива к некоторым вирусам или бактериям.
Как естественным образом повысить иммунитет?
90 100Хотите поддержать свою иммунную систему? Следи за собой! Живите гигиенично, хорошо, активно и здорово.Как бы тривиально это ни звучало, большинство людей не могут заставить себя изменить свои привычки, и это действительно того стоит.
См. также
.