Боязнь бабочек

Боязнь бабочек, вешaлок и другие самые странные фобии знаменитостей

Многим творческим людям присущи странности: от избегания зеркал до боязни жевательной резинки: мы выбрали самые удивительные фобии голливудских звезд.

Наоми Кэмпбелл – гермофобия

Видеоролик, на котором супермодель протирает все поверхности, находящиеся рядом с ее местом в самолете, антибактериальными салфетками, когда-то взорвал социальные сети. Многие решили, что Наоми просто внимательно следит за своим здоровьем (помните ее костюм – защиту от коронавируса?), но, кажется, не все так просто и модель страдает от гермофобии – панической боязни микробов. Наоми настолько боится грязных поверхностей (да, даже в первом классе самолета), что при малейшем сомнении выстилает или протирает все салфетками: впрочем, в сложившейся ситуации это не самая плохая фобия.

Кендалл Дженнер – трипофобия

Несколько лет назад американская модель призналась, что испытывает отвращение к скоплению маленьких отверстий. Пчелиные соты, губки и даже пузырьки в тесте – все это приводит знаменитость в ужас: никто же не знает, что может скрываться в этих крошечных отверстиях. Видимо, мультфильм «Губка Боб Квадратные Штаны» в семье модели под строгим запретом.

Николь Кидман – лепидоптерофобия

Боязнь пауков и других не менее противных насекомых понятна и неудивительна, однако голливудская актриса Николь Кидман призналась, что боится вовсе не тараканов, а… бабочек. Эти яркие создания вызывают у звезды отнюдь не умиление, а настоящую панику: актриса признается, что эта фобия возникла у нее еще в детстве. Николь Кидман не раз пыталась избавиться от своего страха и перестать быть у него в заложниках: однажды, пересилив себя, актриса вошла в огромную клетку с бабочками в Американском музее естественной истории. Знаменитость вспоминает этот эксперимент с ужасом – к сожалению, он ни к чему не привел и страх бабочек никуда не исчез.

Кристен Белл 

Из-за своих страхов многие знаменитости вынуждены отказывать себе в удовольствии: так, актриса Кристен Белл на отдыхе предпочитает либо совсем не заходить в воду, либо делать это в перчатках – звезда ненавидит ощущение сморщенной кожи на пальцах. Согласитесь, такая фобия поинтереснее боязни замкнутых пространств!

Кайли Миноуг 

Страхи терзают всех без исключения: одни боятся высоты, другие темноты, а Кайли Миноуг боится вешалок: певицу до дрожи раздражает звук, который издает вешалка при соприкосновении с перекладиной в гардеробной: видимо, ходить по магазинам с Кайли – сплошной стресс. Поэтому в своей гардеробной певица не развешивает, а аккуратно раскладывает по стопочкам свои многочисленные наряды: каждый приспосабливается жить со своими фобиями как может.  

Тайра Бэнкс

Акулы – ничто по сравнению с дельфинами: именно так считает американская супермодель. Фобия развилась у звезды еще в детстве, и с возрастом опасения никуда не исчезли: дельфины до сих пор не кажутся модели милыми. Однажды Тайре представилась возможность избавиться от своей фобии – знаменитость отправилась в дельфинарий и даже поплавала с приводящими ее в ужас животными. Паника прошла, но фобия осталась – фобия, у которой даже нет отдельного названия – кажется, дельфинов боится одна Тайра Бэнкс.

Опра Уинфри – чиклефобия

Если вы когда-либо попадете на шоу Опры Уинфри, твердо запомните – никаких жевательных резинок: звезда с самого детства страдает боязнью жвачки. По одной из версий, этот страх появился у Опры из-за ее бабушки: она имела привычку не выбрасывать жевательную резинку, а клеить ее в самых разнообразных местах – видимо, манеры бабушки настолько сильно травмировали Опру, что теперь жвачку не разрешено жевать ни сотрудникам шоу, ни тем более ее гостям.

Памела Андерсон – эйсоптрофобия

Видимо, самой нелюбимой историей Памелы Андерсон в детстве была сказка про Белоснежку, ведь знаменитость боится смотреть на себя в зеркало уже многие годы, а также не выносит собственного изображения на экране телевизора. Причину своей фобии знаменитость не называет, однако, учитывая роскошную внешность звезды, ее страх кажется странным и непонятным.

Меган Фокс – папирофобия

Актриса однажды призналась, что испытывает страх при виде сухой бумаги: если она предварительно не смочена или не заламинирована, звезда даже не притронется к ней. С такой фобией нелегко быть звездой: ведь актерская профессия подразумевает огромное количество сценариев. Однако Меган изобрела собственный способ: чтобы ознакомиться с сюжетом будущего фильма, актриса ставит перед собой стакан с водой, в котором мочит пальцы, прежде чем дотронуться до очередного листа – люди с фобиями весьма изобретательны!

Алекса Чанг

Фобия Алексы Чанг вызвана одним неприятным случаем: однажды знаменитость подавилась оливкой, и она застряла у нее в горле. История закончилась благополучно, но теперь эта еда под строгим запретом у звезды.

Статьи по теме:

Кайя Гербер, Лили-Роуз Депп и другие дети знаменитостей, которые пошли по стопам звездных родителей

Элизабет Тейлор, Лана Тернер и другие звезды с самым большим числом разводов

Быть в курсе!

Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд

«Мерзко даже представлять их липкие лапки»: история екатеринбурженки, которая до жути боится бабочек | e1.

Сейчас Елене 25 лет, со страхом бабочек она живёт с пятнадцати

Поделиться

История екатеринбурженки Екатерины Нестеренко, которая боится скопления маленьких дырочек, показала, что девушка не одинока в своих страхах. Нам написали и те, кто тоже боится дырочек, и те, у кого другие необычные фобии. Например, 25-летняя Елена Стеценко до жути боится бабочек — это называется лепидоптерофобия. Она не может зайти в комнату, если там летает насекомое, и думает, что бабочки увидят её и обязательно «атакуют».

— Как вы поняли, что боитесь бабочек?

— Поняла, когда не смогла выгнать очередную залетевшую в комнату бабочку, не потому что жалко, а потому что страшно и противно. В замкнутом пространстве я боюсь их больше, чем на улице. Мне тогда было 15 лет. Сразу же начала анализировать, от чего могла появиться такая фобия. Вспомнила, что в детстве мама принесла с работы огромную бабочку в стеклянной банке, она хотела, чтобы я оценила её красоту, но вместо этого я ревела от страха весь вечер. ..

— Других насекомых не боитесь?

— Мух, комаров, мошек — нет. Стрекозы пугают, но не так, как бабочки, можно пережить. Пугают средние и большие летающие насекомые.

— Вам неприятно к ним прикасаться или даже видеть не можете?

— Прикасаться — ни в коем случае. Видеть тоже очень страшно, даже какие-то изображения с бабочками наводят панику. К примеру, я выхожу курить на улицу, если на балконе бабочки и мужа нет дома, чтобы он их убил.

Поделиться

— Какие чувства испытываете, кроме страха?

— Отвращение — кажется, что они видят меня и обязательно сядут на меня или полетят в мою сторону. Они очень резкие, и сложно предугадать их траекторию. А особенно мерзко даже представлять их пыльцу с крыльев (не знаю, как правильно она называется) и липкие лапки.

— В жизни как-то мешает эта фобия?

— Не скажу, что не мешает совсем, но сложно находиться в лесу, садах и на улице, особенно летом. Не зайду в комнату, не выйду на балкон, если вижу, что там бабочки. Не всегда есть кто-то, кто может убить или выпустить их, поэтому приходится ждать помощи. Но я в таком случае лучше дождусь спасения, чем буду пытаться справиться сама.

— Как муж, друзья относятся к вашему страху?

— Близкие друзья и муж относятся с юмором и пониманием, когда я начинаю визжать и убегать от опасности, они смеются, но бабочек выгоняют. Незнакомые, когда узнают, сначала не верят, спрашивают, чего их бояться, говорят, что не укусит. Но дело не в том, что я боюсь их укусов, знаю, что не кусают, а в парализующем страхе. Но когда люди видят, что я правда их боюсь, постепенно привыкают к моим странностям.

Поделиться

— Существует такое понятие, как изолированные фобии, когда необоснованный страх вызывают те явления, предметы или живые существа, которые в реальности опасности не представляют. Описано несколько сотен различных фобических проявлений, есть широко распространённые, есть изолированные. Самая, наверное, распространенная — это страх перед мелкими грызунами.

Но в любом случае, если такое явление оказывает влияние на жизнь человека даже в минимальной степени, есть смысл обращаться к специалистам. Потому что, как правило, наличие такой фобии вносит некие ограничения в жизнь человека, которых не должно быть. А с другой стороны, это сигнализирует о высоком уровне тревоги, которая реализуется в каком-то конкретном фобическом синдроме. Надо обращаться к специалисту — психотерапевту. То есть сама по себе фобия сигнализирует о чём-то более глубоком.

Если у вас тоже есть необычная фобия и вы хотите рассказать об этом (возможно анонимно), напишите нам на почту [email protected].

Фото: героиня публикации

По теме

• 20 августа 2018, 10:08

  «Вдруг оттуда что-то вылезет»: история екатеринбурженки, которая боится скопления маленьких дырочек

Анна Жилова

Специальный корреспондент

• ЛАЙК0
• СМЕХ0
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ1
• ПЕЧАЛЬ5

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ0

Что я смогу, если авторизуюсь?

ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.

Новости РЎРњР?2

Новости РЎРњР?2

Лепидоптерофобия: симптомы, причины и лечение

Лепидоптерофобия — боязнь бабочек или мотыльков. В то время как у некоторых людей может быть умеренный страх перед этими насекомыми, фобия — это когда у вас есть чрезмерный и иррациональный страх, который мешает вашей повседневной жизни.

Лепидотерофобия произносится как леп-а-доп-тер-а-фо-би-ах.

Насколько распространена эта фобия?

Точная распространенность лепидотерофобии неизвестна. В целом такие специфические фобии, как эта, встречаются у 5-10 процентов населения США.

Фобии животных, категория специфических фобий, более распространены и тяжелее у молодых людей.

По оценкам одного более раннего исследования, фобии животных, которые охватывают таких насекомых, как бабочки и мотыльки, встречаются у 12 процентов женщин и 3 процентов мужчин.

Боязнь насекомых, таких как бабочки или мотыльки, может быть вызвана несколькими причинами:

• боязнь возможной реакции насекомого, например, когда оно прыгнет на вас или коснется вас
• внезапное воздействие насекомого
• негативный или травматический опыт
• генетика
• факторы окружающей среды
• моделирование, то есть когда у близкого члена семьи есть фобия или страх, и вы можете узнать об этом от них

Симптомы лепидоптерофобии или любой другой фобии могут варьироваться от человека к человеку. Наиболее распространенным симптомом является страх, который несоразмерен реальной опасности, которую представляют бабочки или мотыльки.

Симптомы лепидоптерофобии включают:

• постоянный и иррациональный страх контакта с бабочками или мотыльками
• сильная тревога или паника при мысли о них
• избегание ситуаций, в которых вы можете увидеть этих насекомых

Общие симптомы фобий включают:

• приступы паники симптомы беспокойства, такие как учащенное сердцебиение или одышка
• страх, который влияет на вашу повседневную деятельность
• чувство потребности сбежать

Диагноз фобии ставится, когда симптомы присутствуют в течение 6 месяцев или более.

Симптомы также не следует объяснять другими состояниями, такими как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или другие тревожные расстройства.

Борьба с фобией может включать в себя множество различных методов. Цель состоит в том, чтобы постепенно сталкиваться со своим страхом и действовать ежедневно. Конечно, это легче сказать, чем сделать.

Хотя поставщик медицинских услуг может выписывать лекарства, проводить терапию и помогать вам составлять план лечения, вы также можете обнаружить, что система поддержки поможет вам справиться с ситуацией, чувствуя себя понятым.

Ресурсы включают в себя:

• Группа онлайн-поддержки Американской ассоциации тревожности и депрессии
• Страница помощи в поиске психического здоровья Америки
• Группа поддержки Psychology Today

В общем, существует ряд методов преодоления, используемых при лечении тревоги которые могут помочь:

• методы релаксации, такие как дыхательные упражнения
• регулярные физические упражнения
• снижение потребления кофеина и стимуляторов

Как помочь ребенку справиться с лепидоптерофобией

Боязнь животных обычно возникает в детстве и более выражена у молодых людей.

Дети могут выражать свой страх, плача, закатывая истерику, замирая или цепляясь за родительскую фигуру.

По данным Американской академии педиатрии, если у вашего ребенка проявляются признаки фобии, вы можете сделать следующее:

• Поговорите со своим ребенком о его тревогах и помогите им понять, что многие дети испытывают страхи, но это вы можете работать вместе, чтобы пройти через них.
• Не унижайте и не высмеивайте их. Это может вызвать обиду и не будет способствовать созданию доверительной атмосферы.
• Успокойте и поддержите вашего ребенка в преодолении трудностей.
• Не навязывайте им храбрость . Вашему ребенку может потребоваться некоторое время, чтобы преодолеть свою фобию. Плохо пытаться заставить их быть храбрыми. Вместо этого вы должны поощрять прогресс.

Фобия может быть серьезной и длиться всю жизнь, если ее не лечить. Рекомендуется начать с посещения педиатра вашего ребенка, если вы считаете, что он испытывает симптомы фобии.

Если вы считаете, что вы или ваш ребенок испытываете симптомы фобии, всегда полезно обратиться к специалисту по психическому здоровью для обследования.

Они могут помочь исключить другие состояния, поставить диагноз и разработать план лечения, подходящий для конкретной ситуации.

Если фобия начинает сильно напрягать вашу повседневную жизнь, вам следует как можно скорее обратиться за помощью.

В тяжелых случаях фобии могут:

• мешать вашим отношениям
• влияет на производительность труда
• ограничивает вашу социальную активность
• снижает самооценку

Некоторые фобии могут усугубляться до такой степени, что люди не хотят выходить из дома, особенно если у них возникают приступы паники при воздействии страха. Своевременное лечение может помочь предотвратить это прогрессирование.

Существует несколько высокоэффективных методов лечения фобий. При лечении фобии первым делом нужно выяснить, почему у вас есть страх, и двигаться дальше.

В зависимости от серьезности фобии и желания работать над ней лечение может занять недели, месяцы или дольше. Если не лечить, фобии насекомых, такие как лепидоптерофобия, могут продолжаться десятилетиями.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Поведенческая терапия — один из наиболее эффективных методов лечения фобий. КПТ фокусируется на понимании и изменении моделей вашего мышления и поведения.

Терапевт будет работать с вами, чтобы помочь вам понять, почему у вас есть этот страх. Вместе вы можете разработать механизмы преодоления, когда страх начинает появляться.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия — это тип когнитивно-поведенческой терапии, при котором вы подвергаетесь воздействию страха до тех пор, пока не потеряете чувствительность.

Целью этого типа терапии является уменьшение стресса и ослабление реакции страха с течением времени, когда вы подвергаетесь воздействию снова и снова.

Экспозиционная терапия также может помочь вам увидеть, что вы способны противостоять своему страху и что ничего плохого не произойдет, если вы это сделаете.

Лекарства

Хотя не существует конкретных одобренных FDA лекарств для лечения фобий, есть несколько, которые могут быть назначены:

• Антидепрессанты. К ним относятся селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как эсциталопрам (лексапро) и флуоксетин (прозак).
• Бензодиазепины. Эти успокаивающие препараты часто используются кратковременно и могут помочь при симптомах паники. Примеры включают алпразолам (ксанакс) и диазепам (валиум).
• Буспирон. Буспирон — это ежедневное успокаивающее средство.
• Бета-блокаторы. Такие препараты, как пропранолол (анаприлин), обычно используются при сердечно-сосудистых заболеваниях, но их также могут назначать не по прямому назначению при тревоге.

Другие методы лечения

• виртуальная терапия, новый тип терапии, при котором вы подвергаетесь фобии через компьютер или виртуальную реальность
• гипноз
• семейная терапия, терапия, разработанная, чтобы помочь членам семьи улучшить общение и обеспечить лучшее эмоциональная поддержка

Лепидоптерофобия — боязнь бабочек или мотыльков. Как и другие фобии, она может быть изнурительной, если ее не лечить.

КПТ, такая как экспозиционная терапия, наряду с методами изменения образа жизни, может помочь вам справиться с этой фобией.

Вы также можете найти группу поддержки.

Если фобия мешает вам жить, обратитесь за помощью.

Процедуры очень эффективны и могут помочь вам вести повседневную жизнь без страха.

Боязнь бабочек: как это называется и почему некоторые люди боятся бабочек?

More Great Content:

Ключевые моменты

• Боязнь бабочек — это фобия, фобия называется лепидоптерофобия (или фобия бабочек) .
• Мотофобия или боязнь мотыльков тесно связаны и иногда могут переплетаться.
• Вы можете испытывать чувство страха перед насекомыми или животными, однако страдающий фобией испытывает серьезные симптомы, которые могут негативно повлиять на их жизнь.
• Фобии — это тип тревожного расстройства.

Большинство из нас считает бабочек одними из самых красивых и грациозных творений природы. Мы приглашаем их в наши сады, сажаем для них цветы и фотографируем их.

Однако у некоторых людей эти летающие насекомые не вызывают ничего, кроме беспокойства и калечащего страха. Что вызывает этот страх и что люди могут с этим сделать?

Боязнь бабочек — это фобия

Neal Bryant/Shutterstock.com

На самом деле боязнь бабочек — это фобия. Название для него лепидоптерофобия (Леп-Ах-Доп-Тер-Ах-Фо-Би-Ах). Это означает иррациональный страх перед бабочками или мотыльками.

Фобия определяется как крайняя, иррациональная боязнь чего-либо. У людей могут развиться фобии по поводу самых разных вещей, включая животных, ситуации, погодные явления и определенные места. Люди, страдающие фобиями, испытывают страх и страх, даже если объект, которого они боятся, находится далеко.

Некоторые люди не могут даже смотреть на фотографии того, чего боятся.

Симптомы фобии

Люди, страдающие фобией бабочек, часто также боятся большинства крылатых существ, таких как мотыльки, птицы и т. д. Среди причин этой фобии можно выделить травматический опыт, связанный с насекомыми в детстве. Это часто может стать более очевидным во время сильного стресса или после недиагностированной депрессии и тревоги.

Люди с тяжелыми фобиями могут испытывать симптомы, когда видят объект, слышат о нем или видят его изображение. Обычные симптомы включают:

• Встряхивание и плач
• Чувство паники
• Серьезная тревога
• Инсоминия
• Сердечная пальпитация
• Околость
• Невозможности сфокусировать
• Стронг Строн Строительство Дыски
Невозможности сфокусировать
• Стронг. Одыдно. тревожного расстройства. Тяжелые фобии могут мешать человеку наслаждаться жизнью.

  Распространенные фобии

  Удивительно большое количество людей страдают тем или иным видом фобии. По оценкам, 10 миллионов человек в Соединенных Штатах страдают от фобий. По данным Национального института психического здоровья, наиболее распространенными фобиями являются:

  • Глоссофобия: боязнь публичных выступлений
  • арахнофобия: боязнь пауков
  • миктофобия: боязнь темноты
  • клаустрофобия: боязнь замкнутых пространств
  • акрофобия : Страх высоты
  • Brontophobia: Fear of thunderstorms

  Some common animal phobias include:

  • Ailurophobia: Fear of cats
  • Ophidiophobia: Fear of snakes
  • Cynophobia: Fear of dogs
  • Musophobia: Fear of mice

  Is It Страх или фобия?

  Вы можете сказать: «Многие люди боятся этих вещей. Мы все страдаем фобиями?». Разница в том, что люди с настоящими фобиями выходят за рамки легкого страха или беспокойства, которые вы можете испытывать, например, при посадке в самолет или при нахождении рядом с определенными насекомыми. Люди с фобиями испытывают тяжелые симптомы, которые могут негативно повлиять на их жизнь. Хорошей новостью является то, что лечение фобий простое и быстрое.

  Что вызывает фобии?

  Эксперты в области психического здоровья не уверены, что вызывает развитие фобий. В некоторых случаях связь очевидна. Например, у кого-то, кого в детстве растерзала собака, на всю жизнь может развиться калечащий страх перед собаками. В других случаях фобии могут способствовать генетические факторы и факторы окружающей среды. Если у вас есть близкий родственник, страдающий фобией, она, скорее всего, будет и у вас.

  Некоторые люди переживают пугающую встречу, например, с кошкой, а потом начинают видеть ужасающих кошек по телевизору или в книгах. Они начинают слышать от других людей, что они боятся кошек, и их первый страх перерастает в полномасштабную фобию.

  Люди с психическими заболеваниями и хроническими заболеваниями также чаще страдают фобиями.

  Что вызывает лепидоптерофобию?

  Боязнь бабочек может развиться после того, как вы увидите бабочку во время стресса.

  Shubhrojyoti/Shutterstock.com

  Лепидоптерофобия может возникнуть по тем же причинам, что и любая фобия. У людей может развиться страх перед бабочками после того, как они увидели бабочку, когда они испытывали стресс по какой-то несвязанной причине. Их разум мог зафиксироваться на бабочке и ассоциировать ее с чувством страха или паники.

  Рассмотрим другой сценарий. Кто-то, кто спит, в ужасе, когда его разбудит бабочка, приземлившаяся ему на лицо. Этот страх не исчезнет, ​​хотя они и знают, что бабочки безвредны. Если они не воздействуют на этот страх, они продолжат бояться бабочек, и эта реакция закрепится.

  Хотя мы не уверены, как они начинаются, мы знаем, что фобии можно вылечить. Люди могут преодолеть свои страхи и наслаждаться всеми прекрасными существами жизни, даже теми, которые в настоящее время пугают их глупо.

  Симптомы лепидоптерофобии

  Человек, страдающий фобией бабочек, может испытывать:

  • Страх перед тем, как увидеть или прикоснуться к бабочкам
  • Тревога или паника при мысли или разговоре о них
  • Избегание мест, где они могут их увидеть

Психологи диагностируют фобию, если вы испытываете эти симптомы в течение шести или более месяцев.

Могут ли дети болеть лепидоптерофобией?

Дети часто боятся насекомых и животных. В большинстве случаев они перерастают эти страхи, особенно когда проводят время с этими животными и узнают, что они безвредны.

Если у вашего ребенка проявляются постоянные иррациональные страхи перед чем-либо, попробуйте выполнить следующие действия:

• Поговорите с ним об их страхах. Попросите их объяснить, почему они боятся бабочек и произошло ли что-то, что вызвало эти страхи.
• Не дразните и не высмеивайте своего ребенка. Покажите, что вы понимаете их опасения. Обеспечьте и поддержите.
• Не заставляйте ребенка противостоять объекту его страха. Некоторые люди ошибочно полагают, что ребенок «преодолеет» свой страх, если вы заставите его «быть смелым». Обычно это имеет неприятные последствия. Лучший подход — поощрять их быть рядом с бабочками и хвалить их за каждый шаг, который они делают на пути к преодолению своего страха.
• Поговорите с их врачом. Если страх вашего ребенка не проходит, поговорите с педиатром. Вы можете попросить направление к детскому психотерапевту.

Можно ли вылечить фобии?

Да, их можно вылечить. Чтобы найти кого-то, кто может помочь, найдите психотерапевта, который специализируется на фобиях и тревожных расстройствах.

Воздействие и десенсибилизация

Наиболее часто используемое лечение фобий известно как воздействие и десенсибилизация. Это форма когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая является проверенной терапией при тревоге, панических расстройствах и фобиях.

В ходе экспозиционной терапии вы постепенно повышаете свою терпимость к бабочкам. Ваш терапевт начинает с использования техник релаксации, включая глубокое дыхание, управляемые образы и гипноз. Как только вы полностью успокоитесь, ваш терапевт научит вас использовать эти приемы при встрече с бабочкой. Во время каждого сеанса лечения ваш терапевт сначала убеждается, что вы расслаблены. Затем вы можете посмотреть на изображение бабочки, используя техники релаксации. Следующим шагом может быть просмотр видео о бабочке. После этого вы постепенно увеличиваете экспозицию. Однажды вы сможете увидеть живых бабочек. Позже в терапии вы сможете прикоснуться к одному из них, не боясь.

Эта терапия проста, понятна и довольно быстра. Многие люди могут избавиться от своих фобий менее чем за 10 сеансов.

Групповая терапия

Групповая терапия помогает при фобиях. В этом лечении вы встретите других людей, которые разделяют ваш страх перед бабочками. Это обеспечивает поддержку сверстников и может помочь вам справиться со своими страхами. В групповой терапии ваш психотерапевт, скорее всего, будет использовать групповую форму когнитивно-поведенческой терапии или экспозиционную терапию. Например, цель вашего терапевта может заключаться в том, чтобы привести вашу группу на ферму бабочек или на поле, полное бабочек.

Семейная терапия

Если ситуация в вашей семье усугубляет ваш страх перед бабочками, вам может понадобиться семейная терапия. Это также полезно для детей, которые боятся бабочек. Вовлечение всех членов семьи в лечение повышает шансы на успех.

Как справиться с боязнью бабочек

Существуют разные способы справиться с этим страхом. Когда-нибудь можно будет снова прикоснуться к бабочке.

Ake13bk/Shutterstock.com

Вы можете практиковать техники релаксации, которые помогут вам справиться со страхом и тревогой, связанными с бабочками. Эти методы и меры по уходу за собой могут помочь:

• Научитесь медитации. Медитация полезная техника для всех. Если у вас есть беспокойство или фобии, это может помочь вам оставаться сосредоточенным и расслабленным.
• Практика глубокого дыхания. Замедлите темп и практикуйте глубокое дыхание, когда чувствуете страх.

  ---

  Learn more

  • 
    Чешется под яйцами
  • 
    Признаки приливов у женщин
  • 
    Как проблеваться если тошнит
  • 
    Прикусила губу чем лечить
  • 
    Повышенный сахар в крови от чего
  • 
    Переизбыток соли в организме симптомы
  • 
    Коррекция дислексии у младших школьников
  • 
    При высокой температуре на участках с недостаточными зазорами может произойти
  • 
    Анализ чекапу
  • 
    Защемило шею симптомы
  • 
    Герпетический энцефалит что это