Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Чем полезны помидоры для мужчин свежие


польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

Трудно поверить, но всего каких-то три столетия назад помидоры считались ядовитыми и выращивались исключительно в декоративных целях не только в нашей стране, но и в, казалось бы, просвещённой Европе. Но если подумать, то ничего удивительного — они относятся к семейству паслёновых, представители которого действительно могут принести вред здоровью человека.

И всё же сегодня сложно представить нашу жизнь без помидоров. Они бывают жёлтые, зелёные, красные или бурые, размером с грецкий орех или весом по полкило, бывают сладкие и мясистые или более сочные и с кислинкой. Из помидоров готовят салаты, супы и соусы, их добавляют к гарнирам и мясу, закрывают в банки и вялят на солнце. А самый, пожалуй, необычный способ приготовления — томатное мороженое. Да, бывает и такое!

Поговорим сегодня про пользу и вред помидоров для организма мужчин, женщин и детей.

История появления помидоров в питании

Учёные до сих пор не могут сойтись во мнении относительно места возникновения помидоров. По одной версии их впервые начали культивировать в Индии. По другой, они появились в Китае — подтверждением тому являются найденные семена томатов, которым уже более двух тысяч лет. Самое распространённое мнение гласит: помидоры пришли к нам из Южной и Центральной Америки.

Испанский монах Бернардино де Саагун во второй половине XVI века подготовил многотомный труд о жизни и культуре народов Новой Испании в доколумбову эпоху — цивилизации ацтеков. В его труде можно найти упоминания об использовании помидоров в качестве лекарства.

Само название растения — томат — произошло от ацтекского слова «томатль», что означает «крупная ягода». Другое название — помидор— получилось от итальянского слова «pomo d’oro», которое означает «золотое яблоко». Сегодня томатом принято называть само растение, а помидором — его плоды.

В Европу помидоры были завезены в XVI веке из Америки. В первую очередь они попали в Испанию и Португалию. Позднее растение распространилось по территории Италии, Франции, Германии и Восточной Европы. Долгое время многие европейцы относились к этой культуре с недоверием и выращивали лишь в декоративных целях — небольшие плоды ярких цветов были прекрасным украшением сада. В пищу томаты начали употреблять лишь в конце XVII века, тогда же появились и первые рецепты с этим ингредиентом.

В Россию томаты попали в XVIII веке, но и здесь их ждала подобная судьба — первое время растение выращивалось исключительно как декоративное. Существует версия, что в 1780 году Екатерине II ко двору в качестве подарка был доставлен ящик с фруктами, среди которых были помидоры. Достоверно неизвестно, понравились ли они императрице, но уже через два года вышла работа выдающегося агронома Андрея Тимофеевича Болотова о томатах, где он полностью развенчал миф о его ядовитости. Совпадение ли это? Повлияла ли как-то императрица на дальнейшую судьбу томата? Этого мы никогда не узнаем, но уже в середине следующего столетия помидор приобрёл широкую популярность на Руси.

Состав и калорийность помидоров

Калорийность на 100 г20 ккал
Белки1,1 г
Жиры 0,2 г
Углеводы3,7 г

Польза помидоров

В 2017 году в Иллинойском университете на основании исследований с участием 700 000 испытуемых было выявлено, что ликопин, в большом количестве содержащийся в помидорах, уменьшает риск онкологии предстательной железы. Ещё одно исследование подтвердило пользу ликопина при другом онкологическом заболевании — карциноме почек. Кроме того, есть многочисленные исследования, подтверждающие целительное действие ликопина при катаракте и даже макулярной дистрофии сетчатки — это заболевание возникает у пожилых людей и влечёт за собой гибель нервных клеток в сетчатке глаза. Несколько помидоров в день помогут получить необходимую дозу ликопина. Лучше налегать на красные помидоры, где этого вещества содержится больше, или употреблять их в виде томатной пасты и соков — в них количество ликопина увеличивается с 7 до 13-14 мг.

Содержащиеся в помидорах органические кислоты и клетчатка положительно влияют на желудочно-кишечный тракт — они усиливают выработку ферментов и выгоняют застоявшуюся желчь. Клетчатка также регулирует уровень холестерина, а работу сердца нормализует калий, которого в томатах предостаточно.

Диетолог-нутрициолог Ксения Пустовая добавляет:

— Томат содержит важные биологически активные соединения: каротиноиды, полифенолы и большое количество витамина С. Про ликопин, который относится к каротиноидам, уже сказано выше. Полифенолы снижают риск возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Витамин С — мощный антиоксидант, который укрепляет иммунитет. Эти полезные вещества не синтезируются в организме человека самостоятельно, поэтому их возможно получать только через пищу.

Как мы видим из приведённых данных, при наличии большого количества полезных и необходимых веществ в своём составе томат обладает минимальной калорийностью, что делает его столь популярным среди людей, следящих за фигурой. Кроме того, содержащаяся в помидорах клетчатка надолго насыщает организм и не даёт разыгрываться чувству голода.

Вред помидоров

Ксения Пустовая комментирует:

— Минимизировать или исключить из рациона томаты рекомендуется при подагре, язве, гастрите, заболеваниях почек, повышенной кислотности желудка. Щавелевая кислота, которая препятствует выведению солей и активирует выработку желчи, может вызвать появление или обострение болезней мочеполовой системы. Кроме того, необходимо помнить, что с осторожностью употреблять помидоры стоит и аллергикам — из-за своего яркого цвета помидоры, наряду с цитрусовыми и шоколадом, являются сильнейшими аллергенами.

Применение помидоров в кулинарии

Сегодня сложно найти рецепт первых и вторых блюд, куда бы не были добавлены томаты в каком-либо виде. Мы добавляем свежие, протёртые или вяленые помидоры в супы — для насыщенности, в гарниры кладём их, чтобы сделать вкус более многогранным и интересным, а к мясу — чтобы оно стало более сочным и нежным. Помидоры используют даже в выпечке и десертах.

Для вегетарианцев и сыроедов помидоры являются важной составляющей ежедневного рациона — они отлично насыщают организм, обладают приятным вкусом и доступны в любое время года.

Томатный суп с креветками и маслинами

Уникальность томатных супов в том, что их можно приготовить как горячими, так и холодными

Фото: pixabay.com
Томаты протертые600 мл
Креветки очищенные100 г
Маслины (без косточек)12 шт.
Лук репчатый1 шт.
Масло оливковое2 ст. ложки
Чеснок1 зубчик
Соль, перец, эстрагонпо вкусу

Существует огромное многообразие томатных супов. Например, в Америке очень популярен томатный суп Кэмпбелл из банки — Энди Уорхол даже увековечил его на своей картине. А в Испании летом не обойтись без гаспачо — холодного томатного супа.

Мы предлагаем обратить внимание на средиземноморскую версию — томатный суп с морепродуктами.

В кастрюлю с толстым дном наливаем оливковое масло, обжариваем мелко нарезанные лук и чеснок, добавляем эстрагон. Туда же добавляем целые маслины и немного жидкости от них и обжариваем ещё в течение нескольких минут до лёгкого золотистого цвета. В эту же кастрюлю добавляем томаты, перец и соль, и после закипания разбавляем кипятком до необходимой консистенции. Креветки добавляем в последнюю очередь, варим их 5-10 минут (в зависимости от размера). Украсить суп можно веточкой петрушки.

Поделитесь своим рецептом

Присылайте рецепт своего фирменного блюда на почту [email protected]. «Комсомолка» опубликует самые интересные и необычные идеи

Помидорное мороженое

Мороженое — всеми любимый десерт, спрос на который особенно повышается летом

Фото: shutterstock.com
Крупный помидор1 шт.
Болгарский перец 1 шт.
Чеснок1-2 зубчика
Рикотта2 ст. ложки
Сметана жирная2 ст. ложки
Соль, перецпо вкусу

Сегодня уже никого не удивить обычным пломбиром, да и более необычные вкусы — сырный или, например, клубника-базилик — уже давно не редкость. Но вот помидорное мороженое — это что-то экстраординарное. Мы расскажем, как удивить своих родных.

Помидоры и перец очищаем от кожицы, режем крупными кубиками и замораживаем. После того, как овощи заморозятся, достаём их и взбиваем в блендере вместе с холодными сметаной и рикоттой, добавляем соль и перец. Выкладываем в подходящую посуду, по желанию украшаем зеленью и подаём на стол. Наслаждаемся!

Как выбрать и хранить помидоры

При покупке помидоров первым делом стоит обратить внимание на запах, причем именно плода, а не черенка. Выбирайте помидоры без вмятин и тем более трещин — в них скапливаются бактерии. Плод должен быть плотным, но не твёрдым, иначе есть риск купить недозревший овощ.

Если речь идёт о помидорах, которые планируется съесть в ближайшие несколько дней, то лучше всего разложить их на столе или подоконнике плоской стороной вниз. А вот от холодильника стоит отказаться, иначе продукт может потерять свой аромат и вкус. Впрочем, для более длительного хранения можно прибегнуть и к холодильнику — так помидоры останутся свежими до двух недель.

Фото: pixabay.com

Если хочется сохранить свежие помидоры в течение нескольких месяцев, то необходимо заранее придумать помещение для хранения — температура в нём не должна быть выше 10-12 градусов. В доме это может быть погреб, а в квартире — балкон. В этом случае помидоры можно выложить в ящик или корзину, прокладывая каждый слой овощей слоем опилок или мешковины.

Консервированные томаты могут храниться в закрытых банках до 6 месяцев, а в открытых — в течение недели.

Вот ещё несколько общих советов, которые позволят сохранить помидоры свежими как можно дольше:

  • необходимо тщательно высушивать плоды;
  • обязательно удалять черенки;
  • хранить спелые и недозрелые плоды отдельно;
  • можно обработать овощи раствором борной кислоты (0,3%) или слабым раствором марганцовки.

Популярные вопросы и ответы

Помидор — это овощ, фрукт или ягода?

С точки зрения ботаники, помидор — это ягода. У него тонкая кожура, сочная мякоть много семян внутри. Европейцы считают помидор фруктом — там этим словом обозначают в том числе ягодные плоды. Однако по своему назначению помидор относится к овощам: его выращивают, как большинство других овощей, применяют в кулинарии в качестве овоща и, в отличие от ягод, подают на обед, а не на десерт. Поэтому технически правильно считать помидор ягодой, но благодаря его практическому применению, назвать этот плод овощем также не будет ошибкой.

Полезны ли соленые помидоры?

Помидоры, в отличие от многих других продуктов, не теряют полезных веществ при обработке. Это же касается и квашения — солёные помидоры сохраняют все минералы и витамины даже после попадания в солевой раствор. Если мы говорим о мариновании, то часть веществ всё же теряется, поскольку в рассоле используется уксус.

Кому нельзя есть помидоры?

Помидоры противопоказаны людям с заболеваниями ЖКТ в фазе обострения, аллергикам и людям, имеющим проблемы с суставами. Однако этим категориям людей стоит обратить внимание на термически обработанные помидоры — в них всё ещё сохраняются многие полезные вещества, а уровень ликопина даже повышается.

Что содержится в помидорах?

Помидоры — важный для человека с биохимической точки зрения продукт. В них содержатся белки, аминокислоты, полисахариды, каротиноиды, органические кислоты, клетчатка. Кроме того, помидоры — настоящий кладезь необходимых человеку витаминов и минералов. В них можно найти витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9), витамины С, К, Н и РР, а также калий, кальций, магний, цинк, железо, хлор и серу, йод, фосфор, фолиевую кислоту.

свойства, влияние на потенцию и организм в целом, может ли нанести вред и есть ли противопоказания

Употребляя любой продукт стоит помнить, что даже самый полезный из них может навредить если не знать меры. В помидорах огромное количество полезных веществ, поэтому они полезны абсолютно для любого человека, но все равно, как и с любым другим продуктом слишком увлекаться не стоит. Помидоры, польза и вред для организма мужчины которых зависит от способа употребления их, а главное количества.

Способы употребления помидоров разнообразны:

  • томатный сок
  • соусы
  • салаты
  • консервации
  • употребление свежего плода

Польза

Наиболее полезным является последний метод употребления. Без любого вида обработки, в нем наиболее много полезных витаминов и минералов.

Чем-же полезен помидор и от каких заболеваний он может защитить?

  • Помогает при обострении астмы
  • Борется с онкологией
  • Полезен для сосудов и сердца
  • Защищает от воспаления простаты
  • Улучшает зрение
  • Инфекции мочевых путей
  • Приводит в норму давление
  • Укрепляет суставы
  • Помогает организму очиститься от токсинов
  • Помогает пережить стресс
  • Помогает при запорах
  • Очищает сосуды.
  • Приносит пользу для потенции


Томаты, польза и вред для здоровья мужчин обусловлена некоторыми факторами, которые нужно знать. Здоровье и хорошее самочувствие мужчины на прямую зависит от того, что он употребляет в пищу.

Помидор должен быть в рационе мужчины каждый день. Польза помидоров для организма мужчины неоценима. Итальянцы называют этот плод «золотым яблоком». В их национальных блюдах, он присутствует практически везде, вот почему их блюда такие вкусные.

А вот в нашей народной медицине помидор получил прозвище «мужской овощ». Польза помидор для мужчин в том, что он помогает вылечить воспалительные процессы в предстательной железе.

Если употреблять помидоры совместно с брокколи, это поможет предотвратить и аденому простаты. Кроме того они борются с эректильной дисфункцией и онкологией в предстательной железе.

Польза для снижения веса

Часто к среднему возрасту мужчина начинает набирать лишний килограммы. И чем больше возраст, тем тяжелее с ними бороться. Лишний вес влияет не только на привлекательность мужчины, но может и вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Томаты главные помощники в борьбе с лишним весом. Помидоры содержат соли калия, который помогают выводить из организма лишнюю воду и защищают от появления отеков.

Другое полезное вещество в этом плоде холин. Он уменьшает количество холестерина в организме, влияет на концентрацию инсулина и помогает хорошему обмену веществ. Низкая калорийность продукта позволит употреблять его ежедневно.

Возможно, вам будет интересно прочитать статью «Как томаты влияют на здоровье и организм человека (женщин)». Читайте здесь…

Томаты благоденственно влияют на замедление старения мужского организма и помогают сохранить мужскую потенцию. Польза томатов для мужчин очевидна, а значит стоит ей пользоваться.

Польза соленых помидор

Соленые помидоры содержат практически все те-же вещества, что и свежие. По этой причине в полезности их употребления сомневаться не стоит. Они приносят всю ту-же пользу что и свежие томаты.

Кроме того, при приготовлении солений используются и другие продукты: чеснок, укроп, хрен, черный перец. Томаты впитывают полезные свойства и от этих продуктов, что придает им дополнительные полезные свойства: укрепление иммунитета, защита от появления тромбов. И самая большая польза соленых помидоров для мужчин, это способность нейтрализовать действие алкогольных напитков. При каждом застолье соленые помидоры обязаны быть на столе.

Возможный вред

Главное противопоказание против употребления этого продукта, это наличие аллергической реакции. Кроме того если мужчина страдает заболеваниями почек и мочевого пузыря, обязательно нужно проконсультироваться с врачом о необходимой диете, и узнать у него, какие продукты можно употреблять.

Употребление соленых помидоров может оказать вредное влияние при заболеваниях желудка и поджелудочной.

Наиболее противопоказано употребление томатов для людей с диагнозом: повышение кислотности желудка. Вред который они принесут в таком случае, может на порядок превысить пользу.

Народная медицина

Народная медицина наиболее активно использует томаты для лечения варикоза, капиллярных сеточек, подагре, проблемами с кишечником, угревой сыпи и жировиках, а так-же других заболеваниях.

  • Для лечения варикоза используют зеленые помидоры. Для этого их тщательно промывают и нарезают на одинаковые половинки. Половинки помидора прикладывают к выступающим венам и фиксируют с помощью эластичного бинта. Как только появляется покалывание или жжение, значит повязку пора снимать. Лечение длится около 15 дней.
  • Для лечения капиллярных сеточек применяют кашицу из размельченных на блендере томатов. Для этой процедуры так-же лучше использовать зеленые помидоры. Полученную кашицу наносят на пленку и обматывают поврежденный участок. Сверху так-же фиксируется эластичным бинтом.
  • Для борьбы с угревой сыпью и жировиками просто смазывают их кусочком овоща.
  • Для лечения подагры применяют ванночки для ног из запаренной сухой ботвы томатов.
  • Томатный фреш с медом спасет сразу от нескольких болезней: повышает иммунитет, помогает от запоров, облегчает воздействие атеросклероза. Этот полезный напиток необходимо выпивать за 10 минут до еды.
  • Томаты спасение и от кашля. Для приготовления смеси необходимо смешать килограмм измельченных томатов с 300 граммами чеснока и хрена. Для того, чтобы еще и нормализовать обмен веществ, рекомендуется добавить в смесь 300 граммов яблочного пюре. Принимать это нужно столовую ложку перед едой 3 раза в день.


Помидоры это невероятно полезный овощ который помогает при одних различных мужских заболевания и помогает предотвратить появление других, благодаря полезным свойствам. Его даже используют в народной медицине как лекарство. Каждодневное употребление этого вкусного плода, поможет избежать множество проблем со здоровьем и сохранить мужскую силу в тонусе.

Не забудьте подписаться на наш канал в Яндекс Дзен!

Sydney Markets — Помидоры могут улучшить мужское здоровье

Опубликовано 27 февраля 2017 г.  | Теги: помидоры, ликопин, мужское здоровье, каротиноиды, полезно

Большинство людей слышали о бета-каротине , красящем пигменте моркови и других ярко окрашенных фруктов и овощей. Хотя он может быть наиболее известен как питательное вещество, которое наш организм превращает в витамин А, он также является антиоксидантом, который может «зачищать» повреждения в клетках организма.

Бета-каротин является частью большого семейства (каротиноидов), насчитывающего около 600 членов. Большинство каротиноидов с трудом превращаются в витамин А, и когда-то их игнорировали, но исследования показывают, что многие из них, в том числе один под названием ликопин , может быть ценным.

Ликопин содержится в основном в помидорах, хотя гуава и плоды шиповника также являются хорошими источниками, а некоторые содержатся в розовом грейпфруте и арбузе.

Помидоры являются основным источником, и чем насыщеннее их цвет, тем выше содержание ликопина. Насыщенные красные спелые помидоры наносят двойной удар: превосходный вкус и высочайший уровень питательных веществ.

Исследования показывают, что мужчины, которые едят больше всего помидоров (и таких продуктов, как соусы для пасты на томатной основе), реже болеют раком предстательной железы. Также существует сильная корреляция между потреблением помидоров и различными другими видами рака, а также более низкая частота сердечных заболеваний у тех, кто потребляет больше всего помидоров.

Обсервационные исследования не дают доказательств, и что-то еще в томатах может быть ответственным, но ликопин в настоящее время является фаворитом из-за наблюдаемой пользы для здоровья.

Больше ликопина усваивается, если помидоры готовятся в соусе с оливковым маслом. Добавление нескольких капель оливкового масла в сырые помидоры также улучшает усвоение ликопина.

Слишком рано приписывать ликопину все преимущества для здоровья среди тех, кто ест помидоры. Помидоры содержат много других потенциально полезных соединений, и никто не может быть полностью уверен, что ликопин содержит ответы на все вопросы. Мы также обнаруживаем, что в семействе каротиноидов существует множество сложных взаимодействий.

Но нет никаких сомнений в том, что регулярное употребление помидоров полезно для здоровья.

Эта брускетта барбекю с помидорами и козьим сыром идеально подходит для легкого обеда или в качестве закуски.

Распечатать рецепт

Брускетта с помидорами и козьим сыром на гриле

Подготовка 15 мин | Готовить 10 минут | На 4 порции

Для этого рецепта вам понадобится 6 маленьких бамбуковых шампуров.

2 стебля по 250 г спелая кисть, мини-рома или помидоры черри
Оливковое масло для разбрызгивания
6 ломтиков чиабаты или хлеба на закваске
2 зубчика чеснока, разрезать пополам
150 г маринованной козьей феты, высушенной
Оливковое масло первого холодного отжима, для сбрызгивания
Маленькие листья базилика, для подачи

  • 6 6 маленьких Замочить бамбуковые шпажки в холодной воде на 5 минут, затем слить воду. С каждого помидора срежьте центральный стебель. Нанизать помидоры на бамбуковые шпажки. Обильно сбрызнуть маслом. Смажьте хлеб с обеих сторон маслом и натрите обе стороны срезом чеснока.
  • Разогрейте смазанную маслом сковороду для гриля или барбекю на среднем огне. Готовьте томатные шашлычки, часто переворачивая, в течение 4-5 минут, пока они не станут мягкими и сочными. Обжаривайте хлеб по 1-2 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.
  • При подаче намажьте хлеб фетой и украсьте помидорами. Приправьте солью и перцем и сбрызните оливковым маслом первого холодного отжима. Посыпьте листьями базилика и подавайте.
  • Вы также можете попробовать эти рецепты

    • Тушеный фенхель и помидоры с лососем

    • Помидоры черри, перец чили и спагетти с тунцом

    • Фаршированные помидоры по-гречески






      7 полезных свойств помидоров для мужчин

      Помидоры — это богатые питательными веществами фрукты, которые могут помочь улучшить ваше здоровье. Его питательная ценность способствует сиянию кожи, здоровью сердечно-сосудистой системы и снижению веса. Их можно употреблять по-разному и включать в различные блюда. Помидор ( Solanum Lycopersicum ) — фрукт, содержащий много питательных веществ, антиоксидантов и минералов. Они являются отличными источниками витамина С, калия, фолиевой кислоты и витамина К, которые приносят организму массу удивительных преимуществ. В то время как употребление помидоров принесет пользу всем, мужчинам, в частности, рекомендуется есть больше помидоров. В этой статье обсуждается польза томатов для здоровья мужчин.

      1. Улучшите здоровье кожи

      Один из лучших советов по уходу за кожей для мужчин – есть здоровую пищу, а помидоры полезны для здоровья кожи.

      Помидоры богаты ликопином, пигментом, который содержится в некоторых более дорогих безрецептурных средствах для умывания. Помимо употребления в пищу, помидоры также можно использовать в уходе за кожей. Начните примерно с восьми-двенадцати помидоров, если хотите попробовать их для ухода за кожей.

      Распределите кожуру овоща на лице так, чтобы внутренняя часть касалась кожи. Оставьте помидоры на лице не менее чем на 10 минут, прежде чем смыть их. Ваша кожа будет чувствовать себя свежей и сияющей. Может быть небольшое покраснение, но оно должно быстро исчезнуть.

      2. Предотвращает рак простаты

      Многие исследования показали, что употребление помидоров с высоким содержанием ликопина снижает вероятность развития рака желудка, колоректального рака и особенно рака простаты.

      Рак предстательной железы является одним из ведущих онкологических заболеваний у мужчин. Согласно британскому исследованию, употребление помидоров может снизить риск рака простаты. Исследование показало, что те, кто потребляет более 10 порций помидоров каждую неделю, снижают риск примерно на 20%.

      Ликопин — природный антиоксидант, подавляющий образование злокачественных клеток. В вареных помидорах содержится больше ликопина, поэтому мужчинам рекомендуется этим воспользоваться.

      3. Укрепление костей

      Остеопороз — это состояние, при котором кости становятся слабыми и теряют свою прочность; таким образом, они ломаются легче. Хотя это затрагивает как мужчин, так и женщин, до 25 процентов всех переломов, которые происходят у людей старше 50 лет, приходится на мужчин. Миллионы мужчин подвержены риску и могут иметь ранние признаки потери костной массы и низкой плотности костной ткани, называемой остеопенией.

      Помидоры содержат большое количество витамина К и кальция. Эти питательные вещества необходимы для укрепления костей и восстановления тканей. Следовательно, старайтесь часто есть помидоры, чтобы укрепить свои кости.

      4. Восстанавливает повреждения, вызванные курением

      Помидоры могут помочь уменьшить вред, наносимый курением сигарет вашему здоровью. Исследование, опубликованное в Европейском респираторном журнале, показало, что употребление в пищу фруктов, таких как помидоры, может помочь восстановить повреждение легких у людей, которые бросили курить.

       Химические вещества, такие как хлорогеновая кислота и кумаровая кислота в помидорах, эффективно защищают организм от канцерогенов, вызванных курением.

      5. Содержит антиоксиданты

      Помидоры богаты витаминами А и С. Эти питательные вещества превосходны для мужчин, поскольку действуют как антиоксиданты в крови, нейтрализуя вредные свободные радикалы.

      Свободные радикалы, плавающие в кровотоке, вредны, потому что они могут разрушать клетки. Исследования показали, что помидоры уменьшают воспаление и борются с окислительным стрессом. Помните, что чем краснее помидор, тем больше в нем содержится бета-каротина. Вы также должны знать, что приготовление пищи разрушает витамин С; поэтому помидоры необходимо употреблять в сыром виде, чтобы воспользоваться этими преимуществами.

      6. Улучшает здоровье сердца

      Заболевания сердца являются основной причиной смерти мужчин во многих частях мира. Соблюдение здоровой для сердца диеты с большим количеством помидоров может помочь вам избежать сердечных заболеваний и их осложнений. Исследование с участием мужчин среднего возраста показало, что низкий уровень ликопина и бета-каротина в крови приводит к повышенному риску сердечных приступов и инсульта.

      Помидоры отлично снижают уровень холестерина и артериального давления, так как содержат ликопин, витамин В и калий. В результате, наличие помидоров в вашем ежедневном сбалансированном рационе поможет вам избежать сердечных приступов, инсультов и множества других сердечных заболеваний, которые могут поставить вашу жизнь под угрозу.

      7. Улучшает зрение

      Помидоры богаты витамином А, который помогает улучшить зрение. Помидоры являются отличными источниками ликопина, лютеина и бета-каротина, которые являются мощными антиоксидантами, защищающими глаза от повреждения, вызванного светом, развития катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна (AMD).

      Кроме того, помидоры являются одним из лучших продуктов для предотвращения развития куриной слепоты.

      Bottom Line

      Польза для здоровья помидоров для мужчин доказывает, что каждый мужчина должен есть их как можно чаще. Было бы лучше, если бы вы попытались добавить помидоры в свою еду или потреблять больше продуктов на основе томатов.


      Learn more

     

    2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.