Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Поиск

Обычная версия сайта

Home » Misc » Как избавиться от судорог в икроножных мышцах при беременности

Как избавиться от судорог в икроножных мышцах при беременности


Вмешательства при судорогах ног во время беременности

В чем суть проблемы?

Судороги в ногах проявляют себя как внезапные, интенсивные непроизвольные сокращения мышц ног. Это распространенная проблема во время беременности, особенно в третьем триместре. Они болезненны и могут мешать повседневной деятельности, нарушать сон и снижать качество жизни. Для лечения судорог ног во время беременности используют различные виды вмешательств, включая лекарства, электролиты (магний, кальций, натрий) и витамины, а также немедикаментозную терапию, например, растяжку мышц.

Почему это важно?

Целью этого обзора было выяснить, какое лечение судорог ног во время беременности является эффективным и безопасным.

Какие доказательства мы нашли?

В сентябре 2019 года мы провели поиск доказательств и выявили восемь рандомизированных контролируемых исследований с участием 576 женщин на сроке беременности от 14 до 36 недель, в которых магний, кальций, кальций с витамином D или витамины группы B сравнивали с плацебо или отсутствием лечения, а также проводилось сравнение витамина С с кальцием. Все лекарства давали в виде таблеток для разжевывания или проглатывания.

Препараты магния могут снизить частоту возникновения судорог в ногах у женщин по сравнению с плацебо или отсутствием лечения, хотя результаты исследований не были согласующимися. Разные исследования по-разному оценивали эффект применения магниевых добавок. Некоторые исследования показали, что магний помогает уменьшить число случаев судорог в ногах, тогда как другие показали, что эффект незначителен или отсутствует. Данные о влиянии магния на уменьшение интенсивности боли были также неубедительными: только одно исследование показало снижение интенсивности боли, в то время как другие не показали никаких различий. Различия в возникновении побочных эффектов, таких как тошнота и диарея, были незначительными или вовсе отсутствовали.

Кальций не всегда снижал частоту возникновения судорог в ногах у женщин после лечения по сравнению с теми, кто не получал никакого лечения. Также было установлено, что доказательства были очень низкого качества, поэтому мы не можем быть уверены в результатах.

Большее число женщин, получивших добавки с витаминами группы В, полностью восстановились по сравнению с теми, кто не получал никакого лечения; однако эти результаты были получены на основе небольшой выборки, и в исследовании были ограничения со стороны дизайна.

Частота судорог ног не различалась у женщин, получавших кальций, и женщин, получавших витамин С.

Добавки с кальцием и витамином D, а также только витамином D не повлияли на частоту, длительность и интенсивность судорог в ногах после лечения, по сравнению с плацебо.

Что это значит?

Качество доказательств было от низкого до очень низкого. Это было вызвано, главным образом, небольшим размером выборок исследований и недостатками дизайна исследований. Четыре исследования были хорошо проведены и представили свои отчеты. Остальные четыре имели недостатки в их дизайне: в нескольких исследованиях женщины не были распределены в разные группы лечения наилучшим образом, а в двух исследованиях женщины знали, получают они лечение или нет. О неблагоприятных эффектах, таких как влияние лечения на осложнения беременности, роды и ребенка, не сообщали. Несколько исследований были сосредоточены в основном на уровнях кальция и магния в сыворотке крови. О частоте и интенсивности судорог и длительности боли не сообщали в единообразной форме, и часто отсутствовала информация о том, как их оценивали - во время лечения, в конце лечения или после его прекращения.

Из рассмотренных доказательств не ясно, являются ли какие-либо пероральные вмешательства (магний, кальций, кальций с витамином D, витамины группы B, витамин D или витамин C) эффективным и безопасным лечением судорог ног во время беременности. Добавки могут иметь различный эффект в зависимости от того, как женщины обычно их принимают. Ни в одном из испытаний не рассматривали такие формы лечения, как растяжка мышц, массаж, релаксация или тепловая терапия.

Заметки по переводу: 

Перевод: Лузан Мария Александровна. Редактирование: Юдина Екатерина Викторовна. Координация проекта по переводу на русский язык: Кокрейн Россия - Cochrane Russia, Cochrane Geographic Group Associated to Cochrane Nordic. По вопросам, связанным с этим переводом, пожалуйста, обращайтесь к нам по адресу: [email protected]

Сводит ноги во время беременности: что делать?

Беременность — время ожидания и сомнений. Наверное, никогда у женщин не возникает столько вопросов. Почему так часто сводит ноги? Что делать, если ночью вы просыпаетесь от судорог? Как бороться с этой напастью и избежать приступов болей в ногах? Ищем ответы на эти и другие вопросы.

Что такое судороги?

Ноги сводит не только при беременности, время от времени с неприятными болезненными судорогами сталкивается каждый человек. Судорога — это резкое неконтролируемое сокращение мышц, которые человек не может расслабить. Это состояние может быть вызвано неврологическими расстройствами (например, судороги характерны для эпилепсии), рядом заболеваний (таких как сахарный диабет, остеохондроз и другие), а также может быть связано с физиологическими состояниями. Ведь судороги возникают, например, после сильной перегрузки, обезвоживания, переохлаждения и т.д. Иногда судороги вызывают сильную резкую боль. Иногда кажется, что ноги тянет. При беременности такое состояние, к сожалению, отмечается достаточно регулярно.

Почему у беременных сводит ноги?

Механизм мышечного сокращения достаточно сложный, в нем принимают участие разные ионы (заряженные частицы): калий кальций, натрий и магний. Если мы говорим о судороге, то есть состоянии, когда мы не можем расслабить мышцу, то тут ведущую роль играют ионы магния. Именно их недостаток приводит к тому, что у женщин сводит икры при беременности по ночам.

Недостаток же минералов в организме будущей мамы объясняется просто: такие последствия имеет перестройка обмена веществ и функционирование в режиме «двойной нагрузки». В частности, будущей маме магния нужно в полтора раза больше, чем обычно.

Помимо того, что магний помогает мышцам расслабляться, он принимает участие еще в ряде важных физиологических процессов. В частности, магний нужен для регулирования процессов образования и расходования энергии, он задействован в нескольких сотнях ферментативных реакций, а если магния мало, то нарушения могут возникнуть в работе практически любой системы организма. Поэтому если во время беременности назначают прием препаратов магния, эту рекомендацию не надо игнорировать.

Почему у беременных сводит ноги по ночам?

Ответ на этот вопрос очень прост. Дело в том, что в течение дня организм будущей мамы несет повышенную нагрузку. И чем больше срок беременности, тем эта нагрузка больше. Нарушение циркуляции крови, повышенная нагрузка на мышцы — все это может стать причиной ночных судорог.

Что делать, если при беременности сводит ноги?

Для начала сообщите об этом врачу, у которого вы наблюдаетесь. Уже упоминавшиеся препараты магния, которые он вам, скорее всего, рекомендует, могут помочь решить проблему.

Однако причина того, что у будущей мамы сводит ноги при беременности, может быть не только в нарушении обмена веществ. Часто спазмы мышц начинаются в результате варикоза — «верного» спутника беременности. Вены женщины, вынашивающей малыша, подвержены повышенной нагрузке. Кроме того, гормональная перестройка организма серьезно влияет на состояние сосудов. Все это способствует развитию варикоза. А нарушение кровоснабжения мышц ног, в свою очередь, приводит к судорогам.

Если будущая мама столкнулась с варикозом, то лучшей профилактикой его прогрессирования будет ношение компрессионного трикотажа, подобранного врачом в соответствии со сроком беременности. Рожать также нужно в чулках, чтобы во время особенно интенсивной нагрузки на вены избежать ухудшения их состояния.

Важно помнить, что любой дискомфорт в самочувствии беременной женщины необходимо обсуждать с врачом, у которого наблюдается будущая мама. Даже если ноги сводит судорогой нечасто, что делать при беременности, должен определять специалист. Только так можно избежать серьезных проблем и обеспечить здоровье и комфорт и маме, и ребенку.


Судороги ног при беременности | Беременность Роды и ребенок

Судороги ног во время беременности | Беременность Рождение и ребенок начало содержания

4-минутное чтение

Слушать

Боль в ноге иногда может быть признаком тромба. Если боль в ноге не проходит или нога покраснела, нагрелась или опухла, немедленно обратитесь к врачу .

Ключевые факты

  • До 3 из 10 беременных испытывают судороги ног.
  • Судороги чаще всего возникают в икроножных мышцах.
  • Судороги обычно случаются ночью на поздних сроках беременности.
  • Чтобы предотвратить судороги в ногах, попробуйте размять мышцы ног перед сном и выпить много воды.
  • Чтобы облегчить судорогу, подтяните пальцы ног к лодыжке, помассируйте мышцу, походите или приложите согревающий компресс.

Что такое судороги ног?

Судороги ног (боли) возникают у 3 из 10 беременных. Обычно они возникают в икроножных мышцах, но также могут возникать в бедрах или ступнях. Судорога — это признак того, что ваши мышцы сокращаются очень сильно, хотя этого не должно быть. Это происходит, когда кислота накапливается в мышцах.

Судороги обычно случаются ночью. Они чаще встречаются во втором и третьем триместрах.

Судороги ног — это не то же самое, что судороги таза.

Что вызывает судороги ног во время беременности?

Существует множество причин судорог во время беременности, например, изменения в метаболизме, дефицит витаминов, чрезмерная или недостаточная активность. Однако никто точно не знает, почему они возникают во время беременности.

Как избавиться от судорог?

Чтобы облегчить судорогу в ноге, вы можете попробовать:

  • растянуть мышцу, сильно потянув пальцы ног к передней части лодыжки
  • сильно потирая мышцу
  • прогулка
  • тепловой пакет

Если у вас есть партнер, вы можете попросить его помочь.

Если ваши мышцы все еще болят после того, как судорога прошла, вы можете принять парацетамол для облегчения боли.

Как предотвратить судороги ног?

Вещи, которые вы можете попробовать, чтобы предотвратить судороги, включают:

  • растяжку икроножных мышц перед сном
  • пить много воды
  • принимать теплую ванну перед сном
  • сбалансированное питание
  • избегайте вытягивания ноги, указывая пальцами ног

Магний, кальций, витамин В и витамин С рекомендуются для лечения судорог. Неясно, работают ли какие-либо из этих добавок, но люди часто пробуют магний и кальций. Если вы хотите попробовать добавки, поговорите со своим врачом или акушеркой о том, подходят ли они вам.

Когда мне следует сообщить своему врачу или акушерке о судорогах?

Если вас беспокоят судороги ног, поговорите со своим врачом или акушеркой.

Боль в ноге иногда может быть признаком тромба. Если боль в ноге не проходит или нога покраснела, потеплела или опухла, немедленно обратитесь к врачу .

Поговорите с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка

Позвоните в отдел беременности, родов и ребенка, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка по телефону 1800 882 436 или по видеосвязи. Доступно с 7 утра до полуночи (AET), 7 дней в неделю.

Источники:
Терапевтические рекомендации (Судороги мышц, включая судороги ног у беременных) , Правительство Нового Южного Уэльса (Рождение ребенка) , Квинсленд Здоровье (6 странностей, которые могут произойти с вашим телом во время беременности) , Мемориальная больница короля Эдуарда (Незначительные симптомы или расстройства во время беременности. Клинические рекомендации больницы Мемориала короля Эдварда: акушерство и акушерство) , Квинсленд Здоровье (ВТЭ при беременности (сгусток крови в вене)) , NPS (Магний, средство от судорог в ногах?) , Королевская женская больница (Распространенные проблемы на ранних сроках беременности)

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.

Последнее рассмотрение: июль 2022 г.


Наверх

Связанные страницы

  • Общие недомогания во время беременности
  • Отек при беременности
  • Варикозное расширение вен

Нужна дополнительная информация?

Беременность на 28 неделе

Сейчас вы находитесь в третьем триместре, и вы, вероятно, почувствуете многие распространенные недомогания во время беременности, такие как боль в спине, отек, изжога или судороги.