Можно массаж беременным

Можно ли беременным делать массаж, и какие виды массажа полезны для будущих мамочек

Во время беременности в организме женщины происходят изменения, которые влияют как на тонус кожи, так и на общее самочувствие. Из-за набора веса увеличивается нагрузка на позвоночник, что приводит к болям в спине. Расслабиться и снять мышечное напряжение можно с помощью массажа, который можно делать беременным при соблюдении некоторых рекомендаций.

Чем полезен массаж при беременности?

Процедуры расслабляют тело и улучшают настроение будущей мамы. Также можно выделить следующие преимущества:

1. Улучшение кровообращения. Это полезно как для беременной женщины, так и для малыша. Нормальное функционирование кровеносной системы необходимо для работы всех органов.
2. Уменьшение отеков. Во время сеанса происходит воздействие на лишнюю жидкость в организме. Массаж также улучшает работу мочевыделительной системы.
3. Укрепление позвоночника. Опорно-двигательная система особенно страдает в период беременности, поэтому важно расслаблять спину и приводить мышцы в тонус.

Массаж для беременных можно делать при отсутствии противопоказаний — он помогает снимать стресс и восстанавливать психоэмоциональное равновесие. Перед тем, как идти на прием к массажисту, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Массаж — это приятная и полезная для беременной женщины процедура, которая является альтернативой физическим нагрузкам. Он также положительно влияет на состояние кожи, подтягивает ее и делает более упругой; помогает бороться с «апельсиновой коркой», которая так часто появляется во время беременности. Но максимального результата можно достичь только с правильным питанием (без жирного, сладкого, жареного и мучного) и с соблюдением питьевого режима (минимум 1,5 литра чистой воды в день).

Противопоказания к массажу для беременных

Делать массаж можно не всем беременным. Противопоказаниями во время периода ожидания малыша являются:

• тонус матки и другие проблемы, из-за которых появляется угроза выкидыша;
• сильные боли в спине, в том числе и те, которые связаны с хроническими заболеваниями;
• варикозное расширение вен;
• сильный токсикоз;
• инфекционные болезни;
• дерматологические заболевания;
• простуда — с температурой, кашлем, болями в горле и слабостью в теле;
• повышенное давление.

Делать массаж беременным не рекомендуется в первые 12 недель, когда в организме малыша формируются важнейшие системы. В этот период нужно особенно трепетно относиться к своему здоровью, не переутомляться и находить время для прогулок на свежем воздухе. Первый триместр также сопровождается токсикозом, из-за которого ходить на сеансы также не стоит. Если захочется «размять» свое тело, можно сделать легкий массаж самостоятельно. Аккуратные поглаживания позволят расслабиться и почувствовать приятные ощущения.

Начиная со второго триместра для беременных редко бывают противопоказания для массажа, но консультация врача нужна в любом случае. Специалист также поможет определиться с типом процедуры и оптимальной периодичностью сеансов. Некоторые приемы и приборы в период ожидания малыша запрещены. К ним относятся:

• постукивания;
• вибрационные приемы;
• электрические массажеры;
• ударные приемы;
• все виды аппаратного массажа.

Также во время процедуры нужно избегать воздействия на пятки, копчик, крестец и ахилловы сухожилия. Они очень чувствительны к нажатиям, поэтому нужно соблюдать осторожность.

Так как в первом триместре беременным делать массаж не рекомендуется, нужно дождаться 4-го месяца беременности, сходить к врачу для консультации и только после этого записываться на процедуру.

Основные правила массажа для беременных

Делать массаж будущим мамам можно, но только в том случае, если во время процедуры соблюдаются основные правила и рекомендации:

1. Идти на сеанс следует через час-полтора после приема пищи. На голодный желудок или же сразу же после еды посещать процедуру нельзя — это может негативно сказаться на работе пищеварительной системы.
2. Главный эффект массажа — это расслабление. Нужно постараться отключить голову, отпустить лишние мысли и настроиться на отдых. Только в таком случае сеанс принесет максимальную пользу.
3. На процедуре важно находиться в удобной позе. В период ожидания малыша нельзя лежать на животе, поэтому лучше всего расположиться или на спине, или на боку. Периодически позу можно менять.
4. После массажа не стоит сразу же идти по своим делам, в идеале — полежать минут 15, чтобы насладиться расслаблением во всем теле.
5. Использовать можно только те эфирные масла, которые не вызывают аллергических реакций. Проверять, не является ли масло аллергеном, нужно на небольшом участке кожи.
6. Процедура должна проходить без неприятных и болевых ощущений, резкие движения недопустимы.
7. Длительность одного сеанса должна быть не более 40 минут, иначе женщине может быть некомфортно.
8. Массаж головы, шеи и плечевого пояса беременной нужно делать из положения сидя. Кресло должно быть мягким и удобным, чтобы у будущей мамы не затекла спина.
9. В основе процедуры должны быть разминания, растирания и поглаживания. Эти действия абсолютно безопасны и не вредят женщине в положении.
10. Если во время массажа будущая мама лежит на боку, под животик обязательно нужно подкладывать мягкий валик.

Какой массаж можно делать беременным

Чтобы от сеанса для души и тела была только польза, нужно найти хорошего специалиста. Массажист должен иметь медицинское образование, так как именно оно позволяет разбираться в тонкостях анатомии и физиологии. Выбирайте профессионала, с которым вам комфортно. Во время беременности нельзя нервничать, поэтому окружайте себя только теми людьми, с которыми получается расслабиться. Перед записью на сеанс подумайте, в какое время вам было бы удобнее прийти. Сходить на процедуру можно после работы или же в выходной день, когда нет никаких срочных дел.

Беременным можно делать массаж с воздействием на следующие зоны:

• спина;
• шея;
• плечевой пояс;
• руки и ноги.

Массаж спины особенно важен во время беременности, так как с каждым месяцем увеличивается нагрузка на позвоночник, и появляются боли, которые могут усиливаться из-за разных факторов. Ноги чаще всего страдают от отеков, поэтому их также нужно разминать.

К зонам, на которые нельзя воздействовать во время процедуры, относится живот.

Беременным также можно делать массаж лица. Эта процедура:

• укрепляет мышцы;
• способствует улучшению цвета кожи;
• положительно воздействует на движение лимфы и кровообращение;
• разглаживает мелкие мимические морщины;
• уменьшает отеки;
• помогает справиться с высыпаниями;
• подтягивает и освежает кожу.

В период ожидания малыша можно делать стандартный и скульптурный массаж лица. Эти процедуры основаны на щадящем воздействии на кожу и не вызывают болевых ощущений. Мастер чередует мягкие поглаживания и интенсивные нажатия для достижения максимального эффекта. Массаж лица также можно делать самостоятельно, в домашних условиях. На видеохостингах и в социальных сетях есть много видео по ревитонике — расслабляющей гимнастике для лица. Регулярные процедуры по таким видео помогут улучшить состояние кожи без посещения салонов и больших затрат.

Беременным также можно улучшать состояние своей кожи с помощью сухого массажа щеткой. К противопоказаниям относятся варикоз, тонус матки, дерматологические заболевания и онкология. Процедуры с использованием щетки помогают бороться с целлюлитом и повышают упругость кожи. Они также улучшают кровообращение, что положительно влияет на состояние эпидермиса. Щетка делается из натуральной щетины: из кабана — более мягкая, из кактуса — более жесткая.

Лимфодренажный ручной массаж для беременных разрешен, его можно делать при отсутствии основных противопоказаний. Такие сеансы:

• выводят из организма лишнюю жидкость;
• помогают бороться с отеками;
• снижают риск развития варикоза;
• успокаивают организм и нормализует сон;
• улучшают метаболизм;
• ускоряют кровоток;
• уменьшают головные боли.

Массаж спины — одна из лучших процедур для беременных, которая снижает нагрузку на позвоночник. С каждым месяцем у женщины увеличивается животик, также растет грудь. Из-за этого увеличивается нагрузка на опорно-двигательную систему. Регулярный массаж спины, рук, ног и других частей тела позволит избежать многих проблем, которые возникают во время вынашивания малыша:

• тяжесть в ногах;
• отеки;
• гипертонус мышц;
• смещение центра тяжести;
• усиление лордоза (прогиба позвоночника) в поясничном отделе.

Чтобы ездить на процедуры с комфортом, желательно приобрести удобную одежду. Например, спортивные костюмы для беременных. В интернет-магазине Proud Mom представлены стильные модели универсальных оттенков. Костюмы декорируются полосами по бокам и необычными сочетаниями, некоторые модели — асимметричные. Выбирая вещи из нашего каталога, будущие и кормящие мамы каждый день смогут подчеркивать свою утонченность и элегантность.

Любите свое тело и дарите ему только самое лучшее. Расслабляющий массаж — это именно то, что нужно будущей маме в период ожидания малыша.

Массаж для беременных в Санкт-Петербурге

Массаж для беременных
Благотворное влияние массажа на организм человека известно издревле. Тем более он может оказаться очень полезен при беременности, когда большинство органов и систем женщины испытывают повышенную нагрузку, а возможности медикаментозного лечения очень ограничены.
Еще в древних Египте, Индии и Китае с помощью массажа уменьшали болевые ощущения и усталость у беременных женщин. Используется массаж в лечебных и расслабляющих целях для будущих мам и в наши дни. Однако в этот ответственный период он имеет свои особенности и ограничения. Для беременных женщин обязательна консультация лечащего врача акушера-гинеколога по поводу возможности проведения массажа беременным. Поскольку важно убедиться, что никаких противопоказаний для его проведения у вас нет.

Особенности массажа при беременности
По срокам
Согласно общим рекомендациям в первом триместре, по крайней мере до 9–10 недель, массаж для беременных нежелателен в связи с большой уязвимостью беременности на данном сроке.

К концу первого триместра завершается формирование плаценты. При нормальном течении данного процесса плод приобретает большую защищенность. Поэтому во втором-третьем триместрах показания к массажу расширяются. Желательно, чтобы его выполнял специалист, имеющий опыт работы с беременными женщинами.

На поздних сроках беременности массаж поможет будущей маме подготовить организм к родам. В родах массаж (в том числе самомассаж) помогает расслабиться, кроме того, имеет отвлекающее значение: импульсы от рецепторов кожи конкурируют с болевой импульсацией, что способствует уменьшению неприятных болезненных ощущений при сокращениях матки.

По локализации
Во время беременности существенно возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат: позвоночник, суставы и мышцы спины, ног. Это происходит в результате увеличения веса во время беременности, кроме того, растущий живот приводит к смещению центра тяжести тела.
Поэтому беременным рекомендован массаж рук, ног, шеи, плечевого пояса, спины. Воздействие на эти зоны способствует профилактике и уменьшению болей в спине, плечевом поясе, пояснице, ногах, снижению общей усталости, уменьшению отечности ног, профилактике варикозного расширения вен.

Какие приемы массажа для беременных можно применять?
При массаже для беременных рекомендованы только мягкие, нежные, поглаживающие и расслабляющие движения, позволяющие без излишней жесткости и энергичных, интенсивных растираний проработать беспокоящую зону.

Массаж при беременности: кому лучше довериться?
Рекомендовано, чтобы массаж при беременности выполнял квалифицированный специалист, имеющий опыт работы с беременными женщинами, так как массаж для беременных отличается от обычного.

Какие виды массажа применяются?

• Расслабляющие массажные программы  для беременных
• Расслабляющая техника, включающая в себя массаж головы,шейно-воротниковой зоны,стоп и ног по колено.
• Лифтинго-моделирующий /миорасслабляющий массаж лица, массаж головы, шейно-воротниковой зоны, стоп и  ног по колено.
• Расслабляющий массаж головы, шейно-воротниковой зоны,спины в положении сидя или на боку.

Польза и удовольствие

Массаж  при беременности может избавить женщину от ряда текущих недомоганий,  проблем и последствий вынашивания ребёнка. Также имеет место  опосредованное положительное действие на малыша. Сеансы мягкого  массажного воздействия призваны решать широкий спектр задач. 

Какая же польза от массажа  при беременности?

• профилактика отёков;
• улучшение крово- и лимфотока;
• снижение нагрузки на расширенные вены.
• расслабление мышц спины;
• профилактика растяжек;
• эмоциональное расслабление.

Спина: зоны жизни! 

Боли в спине настигают больше 80% беременных женщин. 

Это обусловлено смещением центра тяжести тела и оптимизацией осанки.

Массаж  спины для беременных начинается с выбора удобной позы. 

Предпочтительно  сидеть верхом на стуле, облокотившись лбом на руки. Эта поза хороша  для тех, кто не страдает от отёков. В противном случае женщина  укладывается на бок, опираясь на подушки или одеяла, а массажист подстраивается под её положение.

Конечности: нет отёкам!

Причина — в скоплении излишка жидкости.

Чем  лучше проходят по своим каналам лимфа и кровь, тем лучше чувствуют себя  и мама, и плод. При этом плацента эффективнее снабжается кислородом и  питательными веществами – это главное для правильного развития малыша.

Лицо: долой ненужные эмоции! 

Массаж  лица при беременности – удивительная по производимому эффекту  процедура.Мы предлагаем уникальную японскую технику  лифтинго-моделрования и миорелаксации лица.Вы сможетполучить  удовольсттвие ,релакс и видимый результат.

Живот: на прямой связи с ребёнком!

Массажисты  не рискуют работать с этой зоной. Но массаж беременным живота не  повредит, если делать его аккуратно и профессионально.

Массаж беременным  не рекомендуется, если:

• наблюдающий врач против;
• токсикоз явно выражен;
• имеются ОРВИ и другие инфекционные заболевания;
• есть проблемы с кожей;
• присутствует сильное варикозное расширение вен с выявленным тромбозом;
• в диагнозах есть заболевания сердечно-сосудистой системы;
• повышено артериальное давление.

Добро пожаловать к нам за красотой,гармонией и здоровьем!

Безопасен ли массаж при беременности? | Ваша беременность имеет значение

Тяжелый живот. Больная спина. Эмоциональные американские горки. Добро пожаловать в беременность! Многие женщины спрашивают, является ли массаж безопасным способом снятия физического и психического стресса. Ответ: в целом да.

Массажная терапия во время беременности, как было показано, дает много преимуществ, включая ощущение хорошего самочувствия, улучшенное расслабление и лучший сон. Но определенные методы и триггерные точки в организме могут вызвать схватки и преждевременные роды, поэтому жизненно важно обратиться к специалистам. Пренатальный массаж является специализированной сертификацией, и массажисты, которые его практикуют, проходят углубленное обучение безопасным техникам для беременных.

Перед тем, как записаться на массаж, обратитесь к врачу и следуйте определенным указаниям, чтобы защитить себя и своего ребенка. Я пригласил Бриджит Янг, массажиста, которая также является будущей мамой, чтобы поделиться мыслями о том, что следует учитывать, и о преимуществах пренатального массажа.

Я занимаюсь массажем много лет, хотя у меня нет сертификата по пренатальному массажу. Я полностью осознаю преимущества массажа, когда мне приходится быть клиентом, а не поставщиком! Однако это не рекомендуется для каждой беременной женщины.

Два сценария, в которых беременной женщине следует тщательно подумать о массаже. Однако многие пренатальные массажисты не принимают клиентов до второго триместра беременности. Первый триместр сопряжен с повышенным риском выкидыша, и некоторые терапевты обеспокоены тем, что усиление кровотока во время массажа может быть вредным.

Во-вторых, в теле есть точки давления, которые, как считается, вызывают схватки или потенциально вызывают роды. Из-за этого многим специалистам по пренатальному массажу требуется разрешение врача для работы с женщинами в первом триместре беременности.

2. Женщины с определенными заболеваниями

Массажная терапия воздействует на систему кровообращения, что может изменить кровоток в организме и потенциально повлиять на определенные состояния здоровья. Если у вас есть какие-либо из следующих проблем, поговорите со своим врачом, прежде чем делать пренатальный массаж в любой момент беременности:

• Высокое кровяное давление, которое не контролируется лекарствами
• Беременность с высоким риском, например врожденный порок сердца или преэклампсия
• Недавняя травма или операция
• Недавняя трансплантация органов

На что обращать внимание в массажном кабинете

При выборе массажиста беременным женщинам следует обращать внимание на несколько конкретных деталей:

• Магазин гигиенических товаров: убедитесь, что в магазине чисто и на нем нет грязи и копоти. Заболевание может легко произойти во время беременности, если вы вступаете в контакт с микробами или вирусами.
• Сертификация пренатального массажа: посмотрите на меню услуг офиса и спросите, предлагает ли он конкретно пренатальный массаж. Вы также можете найти терапевтов в Интернете по имени или номеру лицензии, чтобы проверить их лицензию и квалификацию.
• Надлежащее оборудование и методы: у беременной женщины может возникнуть головокружение или повышенное кровяное давление, если она слишком долго лежит на животе или на спине. В кабинетах, специализирующихся на дородовом массаже, женщины обычно лежат на боку, опираясь на подушки, или используют столы с вырезами, на которых может отдыхать их живот. Также важно, чтобы терапевт знал, какие эфирные масла или лосьоны можно использовать во время беременности, поскольку многие из них обладают обезболивающими и успокаивающими свойствами. Не все считаются безопасными.

Советы для приятного массажа

Первое, что я говорю своим клиентам, это постараться не стесняться. Хороший массажист не осуждает. Терапевту все равно (и, вероятно, он даже не заметит), если вы давно не брили ноги или набрали лишний вес во время беременности. Массажисты видят человеческое тело, как художник видит холст. Наша цель - помочь вам чувствовать меньше боли и больше расслабиться. На этой ноте ваша конфиденциальность очень важна. Профессиональный массажист никогда не попросит вас обнажить больше тела, чем вам удобно. Если вы чувствуете себя неловко по какой-либо причине, обязательно сообщите об этом своему терапевту прямо сейчас.

Наконец, важно принять гидратацию перед приемом. Беременные женщины в любом случае нуждаются в дополнительном потреблении жидкости, поэтому выпейте несколько дополнительных стаканов воды до и после приема.

Безопасно делать предродовой массаж раз в неделю, если у вас нет заболеваний, которые могут подвергнуть вас или вашего ребенка риску. Позвоните по телефону 214-645-8300 или запишитесь на прием к врачу через Интернет, чтобы обсудить ваши личные факторы риска или получить разрешение на дородовой массаж.

Массаж тела для беременных и противопоказания

Автор Rebecca Buffum Taylor

В этой статье

• Что такое массаж для беременных?
• Возможные преимущества массажа для беременных
• Безопасные методы массажа для беременных
• Безопасен ли массаж для беременных?
• Когда следует избегать массажа для беременных
• Как проходят обучение массажисты для беременных?

Вы можете думать о массаже как о роскоши, которой можно баловаться время от времени. Но одним из самых благоприятных периодов для массажа может быть беременность.

Что такое массаж для беременных?

Массаж для беременных — это общий термин для любого ручного массажа во время или после беременности (дородовой или послеродовой массаж).

Массаж для беременных обычно длится час. Некоторые практикующие используют массажный стол для беременных. Это стол, предназначенный для живота беременной женщины. Другие используют специально разработанные подушки, называемые валиками, чтобы удобно расположить женщину на боку. Это особенно помогает на поздних сроках беременности. Лежание на боку часто является наиболее удобным положением.

Возможные преимущества массажа при беременности

Лишь несколько небольших исследований были посвящены массажу при беременности. Определенных преимуществ не установлено. Но одно исследование Медицинской школы Университета Майами предполагает, что массажная терапия может иметь несколько положительных эффектов, в том числе:

• Снижение беспокойства
• Уменьшение болей в спине и ногах
• Улучшение сна
• Снижение уровня гормона стресса норадреналина

В другом исследовании массажа во время беременности у женщин с депрессией исследователи обнаружили:

• Повышение уровня гормонов «хорошего самочувствия» серотонина и дофамина
• Снижение уровня кортизола, показатель стресса
• Общее улучшение настроения

Исследования показали, что для населения в целом массаж имеет и другие потенциальные преимущества. Это может облегчить боль или повысить способность иммунной системы бороться с вирусами и опухолями.

Безопасные техники массажа для беременных

Существует более 80 видов массажа, которым обучают примерно в 1300 программах лечебного массажа в США. Примеры распространенных видов массажа включают:

С научной точки зрения механизмы, благодаря которым массажная терапия работает, до сих пор в значительной степени неизвестны. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как различные виды ручного давления на тело могут:

• облегчить боль
• стимулировать выработку определенных гормонов, таких как серотонин
• улучшить сон
• стимулировать физиологическую реакцию расслабления

массаж для беременных Эксперты адаптируют свои методики к изменениям, происходящим в организме женщины во время беременности. Например, во время беременности резко увеличивается объем крови — на 50%. Приток крови к ногам часто становится вялым. А уровень антикоагулянтов в крови, предназначенных для предотвращения кровотечения во время родов, естественным образом повышается.

Эти изменения кровообращения подвергают беременную женщину риску образования тромбов в нижних конечностях, обычно в икрах или на внутренней стороне бедра. В целях безопасности специалисты по массажу для беременных избегают глубокого массажа и сильного давления на ноги. Сильное давление может привести к смещению тромба. Вместо этого они используют очень легкие, медленные движения по ногам. К видам массажа ног, которых следует избегать, относятся глубокий массаж тканей, глубокая акупрессура, шиацу, трение поперечных волокон и ударные постукивания.

Рекомендуется очень легкое давление на живот, если живот вообще массируется. Некоторые массажисты избегают массажа живота.

Безопасен ли массаж для беременных?

Некоторые врачи не решаются советовать массаж во время беременности, потому что существуют огромные различия в тренировках. В стране также отсутствуют стандарты сертификации. Особенно это касается специальности массажа для беременных. Не во всех штатах есть законы, требующие минимальной подготовки массажиста, независимо от того, беременна ли клиентка терапевта.

Кроме того, как и многие формы комплементарной медицины, массаж во время беременности не был тщательно изучен с использованием высококачественных методов клинических исследований. Одна из областей разногласий заключается в том, безопасно ли делать массаж в первом триместре.

Многие массажисты не делают массаж беременным в первом триместре. Причина – вероятность невынашивания беременности. Некоторые эксперты по массажу для беременных утверждают, что массаж для беременных сам по себе не вызывает выкидыша, но не было проведено никаких исследований, чтобы показать связь между массажем и выкидышем. Поскольку многие выкидыши случаются в первом триместре, некоторые массажисты и врачи советуют не делать массаж в первом триместре, просто чтобы избежать любых потенциальных проблем с ответственностью в случае выкидыша.

Национальный центр комплементарной и альтернативной медицины рекомендует всем беременным женщинам проконсультироваться со своим врачом, прежде чем приступать к массажу.

Когда следует избегать массажа для беременных

Поскольку исследований по массажу для беременных мало, многие врачи, прошедшие обучение на Западе, советуют консервативный подход. Они могут даже посоветовать всем беременным женщинам избегать массажа. Не существует научно согласованных руководящих принципов. Убедитесь, что вы получили разрешение от своего врача, прежде чем попробовать массаж, особенно если:

• У вас тошнота, рвота или утренняя тошнота
• У вас высокий риск выкидыша
• У вас беременность с высоким риском, например отслойка плаценты (когда плацента слегка отделяется от стенки матки) или преждевременные роды

Массажист может потребовать письменное согласие от вашего врача и отказ от ответственности от вас перед проведением массажа для беременных.

Learn more

• 
  Что делать если падает температура тела
• 
  Палочки кокки в мазке у женщин
• 
  Крючковидный отросток поджелудочной железы
• 
  Соленый привкус во рту после ковида
• 
  Ангиоспазм сосудов головного мозга симптомы
• 
  Лекарство от тяжести в желудке и вздутия после еды
• 
  Ковид симптомы в легкой форме по дням
• 
  Что будет если глотать косточки от арбуза
• 
  Тиреотоксикоз 2 степени
• 
  Если больные почки можно ли делать прививку от ковида
• 
  Как узнать бактериальная или вирусная инфекция