Нарост на коже

Наросты на коже: виды, описание, лечение

Консультация со специалистом:

Наросты на коже: какие они бывают

Новообразования, развивающиеся из клеток кожи, можно разделить на доброкачественные, злокачественные и потенциально злокачественные.

Доброкачественные наросты

Клетки доброкачественных опухолей по своей структуре сходны с обычными клетками. Такие образования растут медленно, не прорастают в окружающие ткани и не дают метастаз (отдаленных опухолевых очагов). Их виды:

• Липома. Это опухоль, состоящая из зрелых жировых клеток. Растет медленно, может достигать в диаметре до 20 см. Не вызывает болей. Липома имеет вид уплотнения или подвижного узла под кожей. Покрывающий его эпидермис не изменен: кожа гладкая, покраснения и язвенные поражения отсутствуют.

• Папиллома. Это опухолевидное образование вирусного происхождения в виде соединительнотканного сосочка, возникающее вследствие заражения человека ВПЧ (вирусом папилломы человека). Зачастую папилломы локализуются не только на коже, но и на слизистых оболочках.

• Бородавка. Это образование вирусной природы, имеющее вид округлого выступающего нароста. Бородавки имеют шероховатую поверхность, их оттенок варьируется от телесного со серо-коричневого. Бородавки могут быть болезненными, кровоточащими при травмировании.

• Дерматофиброма. Образована зрелыми волокнами соединительной ткани. Имеет вид плотного узла серо-бурого цвета, выступающего над поверхностью кожи. Может достигать в размере до 5–6 см.

Также с наростом на коже легко спутать атерому. Атерома имеет вид подкожно расположенного образования, но на самом деле она представляет собой кисту сальной железы, заполненную жировым секретом.

Злокачественные (раковые) наросты

Развитию злокачественных новообразований более подвержены люди пожилого возраста. Клетки таких опухолей являются низкодифференцированными, т.е. их структура сильно отличается от структуры здоровых клеток. Раковые наросты прорастают в окружающие ткани и легко метастазируют, вызывая рост опухолей во внутренних органах. Их виды:

• Меланома. Это злокачественная опухоль, развивающаяся из меланоцитов – пигментных клеток кожи. Меланома довольно агрессивна и быстро метастазирует в легкие, печень, кости, головной мозг. Средний размер меланомы – от нескольких мм до 3 см. Ее поверхность часто изъязвлена.

• Базалиома. Опухоль, развивающаяся из клеток эпидермиса. Прорастает в соседние ткани и разрушает их, склонна к рецидивированию, но в отличие от меланомы, редко дает метастазы. Базалиома выступает над поверхностью кожи и имеет плотную структуру.

• Саркома Капоши (ангиоэндотелиома). Это множественные злокачественные поражения дермы. Саркома проявляет себя синюшно-красными пятнами на коже. Со временем они трансформируются в опухолевые узлы.

По каким признакам пациент может заподозрить, что образование на коже имеет злокачественную природу: оно кровоточит, быстро увеличивается в размерах и меняет цвет.

Пограничные (предраковые) наросты

Предраковыми называют новообразования, которые под воздействием внешних или внутренних факторов имеют высокую склонность к злокачественному перерождению. Их виды:

• Старческая кератома. Это единичное образование в виде округлой бляшки красновато-коричневого оттенка. Наиболее часто локализуется на лице, шее, кистях и предплечьях. Старческая кератома склонна к трансформации в базалиому или плоскоклеточный рак.

• Пигментная ксеродерма. Это наследственная опухоль, обусловленная повышенной чувствительностью кожи к ультрафиолету. Встречается довольно редко. От появления пигментной ксеродермы то развития онкологического процесса может пройти 10—15 лет.




• Болезнь Боуэна. Это разновидность карциномы (злокачественной опухоли), развивающейся исключительно в чешуйчатых клетках эпидермиса. Если образование не удалить вовремя, возникнет плоскоклеточный рак кожи. Болезнь Боуэна выглядит как бляшки насыщенно-розового или красного цвета с неровными краями. Их поверхность покрыта корками или ороговевшими чешуйками.

Озлокачествлению потенциально опасных новообразований способствуют их травматические повреждения, интенсивное УФ-излучение, гормональные сбои.

Позвоните прямо сейчас

+7 (495) 215-56-90

Записаться

Диагностика

Если на коже появилось новообразование, необходимо обратиться к дерматологу. Он проведет дерматоскопию — исследование поверхности кожи с помощью дерматоскопа. Дерматоскоп позволяет увеличить изображение в 10 раз. При плохих результатах дерматоскопии пациента направляют к онкологу.

Большое значение в ранней диагностике онкологических опухолей имеет самообследование. Пациенту следует быть внимательным к своему состоянию. Если давние родинки или папилломы внезапно начали увеличиваться в размерах и менять цвет, обращаться к врачу нужно незамедлительно.

Лечение

Стандартная тактика лечения наростов на коже — удаление пораженного участка с частичным иссечением здоровых тканей. Доброкачественные новообразования удаляют с помощью электрокоагуляции, радиоволнового скальпеля, лазерных лучей. Липома зачастую удаляется хирургическим путем. Врач использует скальпель, а после накладывает швы. При злокачественных процессах хирургическое лечение сочетают с химиотерапией, лучевой терапией. Удаленные во время операции участки тканей направляют на гистологическое исследование.

Профилактика

Специфической профилактики злокачественных образований на коже не существует. Пациентам, имеющим большое количество родинок и отягощенную семейную наследственность, следует активно использовать кремы с УФ-фильтром при нахождении под солнцем, стараться не травмировать новообразования. Для снижения риска заражения ВПЧ онкогенного типа нужно использовать барьерные средства контрацепции (презерватив).

Поделиться:

Позвоните прямо сейчас

+7 (495) 215-56-90

Записаться

Наросты на коже. Описание и фото новообразований.

Кожные новообразования являются результатом интенсивного деления клеток эпидермиса и по своей природе бывают доброкачественными и злокачественными, способными перерасти в рак кожи.
Родинки, папилломы, невусы и многие другие кожные новообразования присутствуют на коже подавляющего большинства людей.

Некоторые наросты не представляют собой угрозы здоровью, но бывают и такие, которые под действием негативных факторов изменяются и перерастают в злокачественные опухоли. Чтобы не пропустить момент, когда безобидная родинка начинает преобразовываться в рак кожи, необходимо самостоятельно контролировать состояние всех кожных наростов и регулярно проходить врачебное обследование.

Все новообразования, развивающиеся из клеток кожи, классифицируются на:

1. Доброкачественные, не представляющие серьезной угрозы, однако способные доставлять физический и моральный дискомфорт при обширной локализации или расположении на не прикрытых одеждой участках тела.

2. Злокачественные, являющиеся по сути раковой опухолью. Эти наросты быстро разрастаются, поражают глубоко лежащие слои дермы и распространяют по организму метастазы.

3. Пограничные, потенциально способные преобразовываться в злокачественную форму.

Рассмотрим особенности этих кожных наростов более подробно

Доброкачественные:

1. Атерома

Образуется в ходе закупорки сальной железы и имеет вид возвышающегося над кожей уплотненного «шарика», не доставляющего дискомфорта. Атеромы могут образовываться на любом участке тела, в том числе и в области половых органов; новообразование может быть как единичным, так и множественным. В случае нагноения и воспаления удалить атерому можно хирургическим иссечением, либо лазером.


  

Если работа протоков сальных желез серьезно нарушена, то без специального лечения основной проблемы, они будут повторно закупориваться и, как результат, атеромы будут появляться снова и снова, как правило, на том же месте.

2. Гемангиома

Сосудистое новообразование, которое может локализоваться как в верхних, так и глубоких слоях кожи, а также внутренних органах и затрагивать сосудистую сетку. Имеет бордовый или синюшно-черный оттенок, может достигать крупных размеров. Для лечения применяется лазерное удаление гемангиом, склеротерапия или хирургический метод.


  

Гемангиомы чаще всего встречаются на теле, однако иногда могут развиваться на волосистой части головы, лице, шее, верхних и нижних конечностях. Само по себе новообразование не опасно, однако его очень легко травмировать. Травмы гемангиом сопровождаются обильным кровотечением.

3. Лимфангиома

Этот вид опухоли развивается на сосудах лимфатической системы, характеризуется медленным ростом. Заболевание возникает еще во время внутриутробного развития плода. Под действием неблагоприятных факторов новообразование, как правило, значительно увеличивается в размерах, что становится показанием к его хирургическому удалению.


  

Лимфангиома поражает преимущественно детей и легко диагностируется в течение первого года жизни ребенка. Сама по себе опухоль не опасна, однако ее склонность к спонтанному и практически мгновенному росту, может нанести вред внутренним органам ребенка и даже угрожать его жизни.

4. Липома

Липома или жировик – это доброкачественная опухоль, развивающаяся под кожей из клеток жировой ткани. Новообразование может возникать практически на любом участке тела, где, так или иначе, присутствует подкожно-жировая клетчатка. Новообразование ощущается под кожей как небольшое подвижное уплотнение; опухоль абсолютно безболезненна.


  

Липомы могут быть единичными и множественными. Опухоль склонна к разрастанию. И, несмотря на свою доброкачественность, доставляет пациенту эстетический и, часто, физический дискомфорт. Именно поэтому целесообразно проводить удаление липомы современными методами. Больше узнать о липомах можно в статье "Липома или жировик: что это?".

5. Папилломы и бородавки

Бородавки и папилломы представляют собой доброкачественные новообразования, развивающиеся из эпителиальной ткани. Они имеют сходное вирусное происхождение, однако различные места образования и развития. Причиной для появления папиллом и бородавок становится очень распространенный в мире вирус папилломы человека (ВПЧ).


  

Новообразования, как правило, безболезненны. Внешне они представляют собой небольшие (до нескольких миллиметров) роговые выросты на коже. Появление бородавок и папиллом скорее сигнализирует об ослабленном иммунитете, и сочетание противовирусной терапии с коррекцией иммунной системы, приводит к полному избавлению от новообразований. На сегодняшний день наиболее эффективный метод лечения это лазерная коагуляция, узнайте больше об удалении папиллом и удалении бородавок этим методом.

Подробная информация о папилломах находится здесь, а о бородавках – здесь.

6. Невусы и родинки
Невусы и родинки образуются из меланоцитов – клеток, содержащих основной красящий пигмент организма. Как правило, большинство таких новообразований неопасно для здоровья. Однако их размеры и локализация могут создавать известный дискомфорт, особенно, если они располагаются на лице или открытых частях тела.

  

В некоторых случаях невусы и родинки могут перерождаться в злокачественные опухоли, особенно при травмировании, поэтому при признании их опасными, проводится лазерное удаление родинок или хирургическое иссечение. Узнать подробнее о родинках можно в статье "Родинки, виды родинок, чем они опасны и в каких случаях их удаляют".

7. Фиброма
Фиброма – это доброкачественное новообразование, развивающееся из клеток соединительной ткани. Опухоль имеет вид выступающих над кожей сферических узелков с гладкой или бородавчатой поверхностью. Цвет фибром может быть синевато-черным, серым, бурым. Более подробную информацию по фибромам можно получить в статье "Фиброма кожи. Описание, симптомы, последствия. Удаление лазером".

  

Новообразование растет медленно, как правило, не вызывая особого дискомфорта у пациента. Зачастую, фиброма не представляет опасности для жизни, однако при воздействии неблагоприятных внешних факторов, а также различных канцерогенов может перерастать в злокачественную форму - фибросаркому. Наиболее безопасный и эффективный метод удаления фибром - это лазерная терапия.

8. Нейрофиброма
Нейрофиброма – доброкачественное новообразование, развивающееся из нервных клеток. Чаще всего опухоль располагается под кожей, в области подкожно-жировой клетчатки. Однако в некоторых случаях может поражать и мягкие ткани, а также корешки спинного мозга.

  

Новообразование имеет вид плотного бугорка с пигментированной поверхностью. Может приобретать множественную форму и в этом случае требует лечения медикаментозными или хирургическими методами.

Злокачественные:

1. Меланома
Меланома – злокачественное кожное новообразование; один из видов рака кожи. Меланома, зачастую, является следствием озлокачествления некоторых родинок и пигментных невусов. Подробнее о меланоме вы можете узнать в нашей статье "Рак кожи: меланома.".

  

Заболевание протекает очень агрессивно. Опухоль не только быстро разрастается, но и дает метастазы практически во все внутренние органы, в том числе и в мозг. Из всех известных на сегодняшний день видов рака, меланома относится к самым смертоносным. Процент выживаемости пациентов с меланомой очень низкий.

2. Базалиома
Базалиома развивается из клеток базального слоя эпидермиса; новообразование относится к одному из типов рака кожи. Опухоль представляет собой узелковые образования, при прогрессировании превращающиеся в грибовидные наросты или язвы. Подробнее о базалиоме можно узнать в соответствующей статье "Базалиома. Рак кожи: базальноклеточная карцинома.".

  

Базалиома локализуется преимущественно на лице: могут поражаться щеки, крылья носа, нижнее веко. Из всех существующих типов раковых новообразований, данная патология считается наименее опасной, так как не дает метастаз в другие органы. При своевременном и корректном лечении, происходит полное уничтожение опухоли.

3. Саркома Калоши
Множественные злокачественные образования кожи; пятна темного цвета, которые по мере разрастания сливаются в обширные зоны поражения. Заболевание часто диагностируется у больных ВИЧ-инфекцией и имеет обширную статистику летальных исходов.

  

Опухоль чаще всего поражает стопы, голени и кисти. Так как саркома Калоши является лишь следствием более серьезных внутренних заболеваний, ее лечение направлено исключительно на уменьшение симптомов.

Предраковые:

1. Болезнь Боуэна
На начальном этапе опухоль локализуется в верхних слоях эпидермиса, но без лечения перерастает в инвазивный рак кожи и пускает метастазы. Имеет вид коричневатых бляшек с шелушащейся поверхностью, под которой скрыт участок мокнущего эпидермиса.

  

Как правило, опухоль развивается у мужчин старше 40 лет под воздействием различных канцерогенов. Поражаются преимущественно половые органы, а также слизистая оболочка ротовой полости. Лечение заболевание, как правило, местное, а при обширных поражениях возможно и хирургическое вмешательство.

2. Пигментная ксеродерма
Крайне редкое заболевание, возникающее из пигментных пятен у людей с повышенной чувствительностью к ультрафиолетовому излучению. На ранних этапах лечится медикаментозно, на поздних - хирургически.

  

Главным фактором для развития данного заболевания является наследственность. Как правило, предрасположенность пациента к такого рада образованиям заметна уже в детстве.

3. Старческая кератома
Имеет вид кожных высыпаний, состоящих из покрытых чешуйками пятен. Злокачественная форма характеризуется образованием уплотнений на пораженных участках. С подробной информацией о кератомах можно ознакомиться в нашей статье "Кератома. Описание патологии. Виды кератом".

  

Старческая кератома возникает, как правило, у пожилых людей. Вероятность озлокачествления данной патологии очень высока. Как правило, кератома легко перерождается в плоскоклеточный рак кожи. Современные технологии позволяют легко и быстро удалить кератому с помощью лазера.

4. Кожный рог
Разрастание клеток эпидермиса, образующее конусообразное возвышение с многослойной чешуйчатой структурой. Чаще всего диагностируется у людей пожилого возраста и без соответствующего лечения имеет тенденцию к переходу в злокачественную форму. Удаляется кожный рог хирургическим путем или лазерной коагуляцией.

  

Чтобы максимально снизить вероятность появления злокачественной опухоли, специалисты рекомендуют избавляться от всех вызывающих опасение наростов на коже. Самым эффективным способом является лазерное удаление новообразований, при котором опухоль полностью ликвидируется за один сеанс без образования рубцов и шрамов. Эта методика является одной из самых стерильных, бескровных и безболезненных и имеет минимум противопоказаний.




Кисты, кожные бляшки, шишки и многое другое

Медицинское заключение Дебры Джалиман, доктора медицины, 9 апреля 2021 г. Он может продолжать расти через несколько недель после заживления кожи. Чаще встречаются на темной коже, келоиды могут образовываться где угодно, но чаще всего на мочках ушей, плечах, верхней части спины, груди или щеках. Они не вредны, поэтому, если они вас не беспокоят, вы можете оставить их в покое. Но если он слишком большой или зудит, его можно вылечить или удалить. Чтобы предотвратить их, избегайте пирсинга или операций, которые вам не нужны.

Кожные бородавки представляют собой небольшие наросты кожи с выпуклостью на конце. Обычно они образуются в местах соприкосновения кожи, таких как шея, подмышки или пах. По большей части вам не нужно беспокоиться о них. Но если они болезненны, кровоточат или раздражены, покажитесь врачу. Они могут заморозить или отрезать их или использовать слабый электрический ток, чтобы удалить их. Не пытайтесь избавиться от них самостоятельно. Это может вызвать кровотечение или инфекцию.

Эти маленькие мешочки телесного цвета под кожей заполнены кератином — мягким сыроподобным белком. Медленно растущие шишки образуются, когда волосяной фолликул или сальная железа заблокированы или повреждены. Большинство кожных кист являются доброкачественными (не раковыми) и не нуждаются в лечении, если только они не болят, не подтекают или не беспокоят вас. Но лучше показать их врачу, чтобы исключить более серьезное заболевание, особенно если они покраснели, стали болезненными или опухли.

Эти зудящие, опухшие рубцы могут быть вызваны многими причинами: аллергией, инфекцией, солнцем, физическими упражнениями, стрессом или болезнью. Бугорки различаются по размеру и могут сливаться, образуя более крупные. Сыпь часто исчезает в течение дня, но новые могут появляться по мере исчезновения старых. Приступ может длиться дни или недели. Если вы знаете, что вызывает крапивницу, избегайте этого. Прохладная ткань или душ могут успокоить легкие случаи. Также помогают антигистаминные препараты или стероиды.

Атопический дерматит, или экзема, иногда вызывает небольшие зудящие прыщики, из которых может выделяться жидкость. Точно неясно, что вызывает это длительное состояние, но, вероятно, определенную роль играют гены. Это также связано с аллергией и астмой. Врачи лечат экзему кремами, таблетками и уколами, чтобы облегчить воспаление. Вы можете помочь, сохраняя кожу влажной и избегая вещей, которые вызывают вспышки, таких как стресс или некоторые виды мыла.

Бородавки могут появляться на руках, лице, ногах и конечностях. Все они вызваны вирусом папилломы человека (ВПЧ), но разные штаммы поражают только определенные части тела. Вы можете передать их другим людям или новому участку кожи на ощупь. Бородавки могут исчезнуть сами по себе, но лечение останавливает их распространение. Могут помочь безрецептурные средства, но обратитесь к врачу, если бородавки болят, распространяются, зудят, горят, кровоточат или появляются на лице или половых органах.

Псевдофолликулит бороды представляет собой воспалительную реакцию на бритье. Короткие волоски «застревают» в коже, вызывая высыпания, а иногда и инфекцию. Чаще встречается у мужчин.

Фолликулит возникает, когда бактерии заражают волосяные фолликулы, часто на шее, бедрах, подмышках или ягодицах. Это вызывает небольшие красные шишки или прыщи. Вы также можете получить волдыри, язвы и зуд или болезненность кожи. Чтобы вылечить его, промойте чистой тканью и антибактериальным мылом. Ваш врач также может назначить антибиотики.

 

Дерматофиброма представляет собой небольшой твердый бугорок красновато-коричневого цвета, который обычно появляется на ногах. У него есть нервы и кровеносные сосуды, поэтому он может кровоточить, если его повредить, например, если вы побреете его. Неясно, что их вызывает, но вы можете получить их после незначительной травмы, такой как укус жука. Они безвредны, но всегда сообщайте своему врачу обо всем новом на вашей коже. Они могут лечить дерматофиброму, если она вас беспокоит. Это не пройдет само по себе.

Небольшие железы на шее, под мышками или в паху, называемые лимфатическими узлами, являются частью вашей иммунной системы. Когда вы боретесь с инфекцией, они могут раздуваться до комочков размером с горошину или больше. Они становятся меньше по мере того, как вы становитесь лучше. Но сообщите врачу, если они опухшие в течение 2 недель или более, на ощупь твердые, быстро растут, находятся близко к ключице или кожа над ними покраснела. Они, наряду с потерей веса, ночной потливостью, лихорадкой или усталостью, могут быть признаками рака.

Эти крошечные ярко-красные пятна или бугорки на коже обычно безвредны. Вы можете начать видеть их в возрасте 30–40 лет, и с возрастом их станет больше. Если один из них становится темно-коричневым или черным, сообщите об этом своему врачу, чтобы он мог убедиться, что это не рак кожи. В большинстве случаев вам не потребуется лечение вишневых гемангиом, если они не раздражены или не кровоточат. Если вам не нравится, как они выглядят, поговорите со своим врачом об их удалении.

Когда белок, называемый кератином, закупоривает ваши волосяные фолликулы, вы можете получить маленькие остроконечные прыщики, состояние, называемое фолликулярным кератозом. Бугорки, похожие на наждачную бумагу, обычно образуются на плечах, ягодицах и бедрах. Они белые или красные и не болят, но могут чесаться. Распространенное состояние обычно передается по наследству и часто проходит по мере взросления. Лечение не требуется, но могут помочь кремы для кожи, горячая ванна и отшелушивание.

Родинки есть почти у всех взрослых – плоские или слегка приподнятые округлые пятна. Они бывают разных цветов, но чаще всего они коричневые или черные. В большинстве случаев вам не нужно беспокоиться о них. Но те, которые меняют размер, форму или цвет, могут сигнализировать о раке кожи. Покажите своему врачу, если родинка имеет необычную форму, неровные края, другой цвет, становится больше, вырастает из кожи или кровоточит, сочится, зудит, болит или шелушится.

Эти толстые шероховатые бугорки могут выглядеть восковыми или чешуйчатыми, как будто они наклеены. Вы можете получить их в любом месте на вашей коже. У них может быть бородавчатая поверхность, но они не заразны. Себорейный кератоз начинается с небольшого размера, но может вырасти до более чем дюйма в ширину. Некоторые зудят, но большинство из них безболезненны и не требуют лечения. Если у вас опухоль, похожая на рак кожи, врач может удалить ее на всякий случай.

Если под кожей имеется круглое подвижное уплотнение, это может быть липома. Эти жировые массы на ощупь мягкие, рыхлые или эластичные. Обычно они появляются на шее, плечах, спине или руках. Врач может распознать его, просто взглянув на него или потрогав его. Большинство из них безвредны, но если что-то вас беспокоит, врач может вылечить его с помощью инъекций стероидов, липосакции или хирургического вмешательства. Липома, которая быстро растет или болит, может быть раком, поэтому обязательно сообщите об этом своему врачу.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1)     Scott Camazine / Medical Images
2)     Jack Jerjian / Medical Images
3)     BSIP / Science Source
4)     SCIENCE PHOTO LIBRARY / Science Source
 0 SH 0 0 PL 5)    / Science Source
7)     Армейский медицинский департамент / Wikipedia
8)    НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА / Science Source
9)     Dr. M.A. Ansary / Science Source
10)   Midasblenny / Wikipedia
11)   QuarterNotes / Wikipedia
12) Опытные скины / Getty Images
13) Dermpics Images / Science Source 14) Научная фотография библиотека / источник науки

Источники:

Американская академия дерматологии: «Ульи», «Моли», «Себорейский кератоз», «Скин цвета», «Бородавки», «Келоиды», «Гемангиома».

Американская академия педиатрии: «Опухшие железы».

Американский фонд астмы и аллергии: «Хроническая крапивница (крапивница)».

Американский колледж аллергии, астмы и иммунологии: «Крапивница (крапивница)».

Американский семейный врач, , март 2002 г.

Американский остеопатический колледж дерматологии: «Дерматофиброма», «Фолликулит», «Волосистый кератоз».

Клиника Кливленда: «Родинки», «Кожные бляшки и кисты: когда следует беспокоиться», «Распухшие лимфатические узлы».

Университет Индианы в Блумингтоне: «Фолликулит».

Медицина Джона Хопкинса: «Волосистый кератоз».

Medscape: «Вишневая гемангиома».

Больница Mount Sinai: «Дерматофиброма», «Келоид».

Медицинский центр NYU Langone: «Акрохордоны», «Эпидермальная киста», «Липомы с вовлечением нервов», «Себорейный кератоз».

Салам Г. Американский семейный врач, март 2002 г.

Томас М. Международный журнал трихологии , октябрь 2012 г.

Медицинский центр Университета Рочестера: «Лимфаденопатия.

UpToDate: «Псевдофолликулит бороды».

Клиника Майо: «Атопический дерматит (экзема)».

Медлайн Плюс: «Экзема».

© 2020 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и доверительную информацию

Продукты для здоровой и упругой кожи

Отзыв Стефани С. Гарднер, доктора медицинских наук, 13 августа 2022 г.

Хотите сделать свою кожу лучше? Наряду с разумными привычками, такими как ежедневное использование солнцезащитного крема, проверьте, что у вас на тарелке. Некоторые виды продуктов, от борьбы со свободными радикалами до разглаживания мелких морщин, содержат полезные вещества для сияния кожи. Не нужно зацикливаться на каком-то конкретном «суперпродукте» или экзотическом ингредиенте. В обычных продуктовых магазинах есть множество вариантов. Самое главное — это ваш общий режим питания. Короче говоря, большинству людей нужно есть больше фруктов и овощей, сократить потребление сахара и соли и отдавайте предпочтение цельным продуктам, а не обработанным.0004

Эти крошечные коричневые семена богаты ALA (альфа-линоленовой кислотой), разновидностью омега-3 жирных кислот, содержащихся в растениях. Омега-3 — это жиры, которые полезны для вас, потому что они могут уменьшить вредное воздействие ультрафиолетового излучения, курения и загрязнения окружающей среды. Они также могут уменьшить морщины на коже и улучшить состояние сухой кожи. Известно, что льняное масло, изготовленное из прессованных семян льна, делает кожу более гладкой и менее шелушащейся. Другими продуктами с высоким содержанием омега-3 жиров являются семена чиа, тыквенные семечки, лосось, тунец-альбакор и сардины.

Знаете ли вы, что в киви больше витамина С, чем в апельсинах? Киви полезны для здоровья кожи, потому что витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает уничтожать свободные радикалы в клетках. Некоторые исследования показывают, что витамин С может защищать кожу от УФ-повреждений, способствовать выработке коллагена и делать кожу более увлажненной. Ешьте киви, когда они полностью созреют, так как именно тогда в них больше всего антиоксидантов. Другими хорошими источниками витамина С являются черная смородина, черника, цитрусовые, гуава, красный перец, петрушка, клубника и брокколи.

Они являются хорошими источниками витаминов С и Е, двух из многих антиоксидантов, помогающих защитить клетки от повреждений. Авокадо также содержит лютеин и зеаксантин, которые, как показывают некоторые ранние исследования, могут помочь улучшить тонус кожи. А авокадо богаты мононенасыщенными жирами, которые (как и другие жиры и масла) помогают организму усваивать определенные витамины, в том числе A, D, E и K. Вы получите от них виртуальный алфавит витаминов, в том числе множество антиоксидантов, полезных для кожи. Некоторые исследования показывают, что люди, которые едят две-три порции темной листовой зелени в неделю, менее склонны к развитию рака кожи.

Йогурт содержит не только белок, что делает его сытным перекусом, но и пробиотики. Пробиотики — это живые дружественные бактерии, которые помогают бороться с воспалениями, в том числе с воспалениями, ухудшающими состояние кожи, такими как акне, атопический дерматит и псориаз. Пробиотики также могут помочь при дряблости кожи и повышении ее увлажненности. Другими продуктами, содержащими пробиотики, являются кефир, чайный гриб и квашеная капуста.

Для более гладкой кожи попробуйте заменить чашку кофе зеленым чаем. Зеленый чай богат полифенолами, антиоксидантами, содержащимися в чайных листьях. Полифенолы помогают снизить количество кожного сала (масла), которое вырабатывает ваше тело, и некоторые данные показывают, что это делает зеленый чай хорошим средством для лечения прыщей. Зеленый чай также содержит флавоноиды, которые помогают восстанавливать ДНК и даже помогают уменьшить морщины. Одно исследование показывает, что вы получите больше всего флавоноидов из зеленого чая, если долго замачиваете его в холодной воде.

Вода — это простой способ придать коже здоровое сияние, особенно если вы склонны к сухости кожи. Возможно, вы слышали, что вам нужно 8 чашек в день, но не существует четкого совета, сколько пить. Вы получите немного воды из еды. Арбуз, огурцы и сельдерей имеют высокое содержание воды.

Оливковое масло, включенное в обычный рацион, помогает сдерживать воспаление. Это может быть связано с антиоксидантами в оливковом масле, некоторые из которых изучаются для использования в продуктах для борьбы с экземой и псориазом. Из более чем 200 типов химических соединений, которые естественным образом содержатся в оливковом масле, основные типы антиоксидантов в оливковом масле называются фенолами.

Коэнзим Q10, или CoQ10, представляет собой витаминоподобное вещество, естественным образом присутствующее в организме. CoQ10 помогает росту клеток и борется со свободными радикалами, которые повреждают кожу. Одно небольшое исследование показало, что добавки CoQ10 помогают уменьшить тонкие линии и морщины в дополнение к разглаживанию общей текстуры кожи. Но начиная с 35 лет уровень CoQ10 начинает падать. Плохая диета и стресс также могут снизить уровень CoQ10. Но вы можете найти много CoQ10 в холодноводной рыбе, такой как сельдь, лосось и тунец.

Хороший выбор для перекуса. Эти овощи богаты бета-каротином, который защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Бета-каротин придает растениям оранжевый цвет и содержится в других фруктах и ​​овощах, таких как абрикосы, мускусная дыня, манго, папайя, тыква и сладкий картофель. Морковь также является хорошим источником магния, который расслабляет нервы и мышцы. Недостаток магния может привести к плохому сну, а достаточное количество сна всегда полезно для вашей кожи!

Продукты с высоким содержанием витамина Е, такие как миндаль, арахис и фундук, помогают противостоять некоторым факторам старения кожи. Витамин Е делает это, помогая предотвратить разрушение коллагена, необходимого для поддержки кожи. Витамин Е также является мощным антиоксидантом, который борется с повреждением клеток, вызванным свободными радикалами.

Правильное питание помогает заботиться о теле изнутри. Но великолепная кожа — это нечто большее, чем то, что вы едите. Убедитесь, что вы также высыпаетесь, наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше, остаетесь физически активными, справляетесь со стрессом и не курите. Эти привычки здорового образа жизни сделают вашу кожу сияющей и сохранят ее. И если у вас есть определенные проблемы с кожей или беспокойство, обратитесь к дерматологу.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
1) M_a_y_a  / Getty Images
2) fcafotodigital / Getty Images
3) Mizina / Getty Images
4) NatashaPhoto / Getty Images
5) Fudio / Getty Images
6) 40 LOVE_LIFE ) kuppa_rock / Getty Images
8) Jupiterimages / Getty Images
9) филистимлянин / Getty Images
10) gbh007 / Getty Images
11) Татьяна Волгутова / Thinkstock
12) Амарита / Getty Images
13) (слева направо}  Tassii Getty Images, Полтарасенко / Getty Images, shapecharge / Getty Images, ледовый фронт / Thinkstock

ИСТОЧНИКИ:
Журнал клинической и эстетической дерматологии: «Диета и дерматология».

Гора Синай: «Альфа-линоленовая кислота».

Университет штата Орегон: «Незаменимые жирные кислоты и здоровье кожи».

Клиника Кливленда: «Растительные источники омега-3».

Национальная база данных питательных веществ Министерства сельского хозяйства США для стандартной справочной версии 28.

Самые полезные продукты в мире: «Киви».

Университет штата Орегон: «Витамин С и здоровье кожи».

British Journal of Nutrition: «Взаимодействие между витаминами С и Е у человека».

Критические обзоры в области пищевой науки и питания: «Состав авокадо и потенциальное воздействие на здоровье».

Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология: «Общий эффект улучшения тона кожи и осветления кожи при пероральном приеме изомеров лютеина и зеаксантина: двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование».

Самые здоровые продукты в мире: «Йогурт, откормленный травой».

Frontiers in Microbiology: «Микробиом кишечника как основной регулятор оси кишечник-кожа».

Издательство Harvard Health Publishing: «Как получить больше пробиотиков».

Антиоксиданты: «Зеленый чай и другие полифенолы чая: влияние на выработку кожного сала и обыкновенные угри».

Университет штата Орегон: «Флавоноиды и здоровье кожи».

CDC: «Узнайте факты: питьевая вода и потребление».

Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология: «Пищевая вода влияет на увлажнение и биомеханику кожи человека».

Клиника Кливленда: «Обезвоживание? Эти 7 продуктов утоляют жажду и голод».

Международный журнал молекулярных наук: «Противовоспалительное действие и восстановление кожного барьера при местном применении некоторых растительных масел».

Журнал Американского колледжа питания: «Сморщивание кожи: может ли еда изменить ситуацию?»

Антиоксиданты (Базель): «Антиоксиданты в оливковом масле первого холодного отжима и столовых оливках: связь между сельским хозяйством и переработкой для выбора здорового образа жизни».

Биофакторы: «Влияние потребления кофермента Q10 с пищей на параметры и состояние кожи: результаты рандомизированного плацебо-контролируемого двойного слепого исследования».

Ceska Slov Farm: «Коэнзим Q10 — его значение, свойства и использование в питании и косметике».

---

Learn more

• 
  Чем лечить радикулит поясничный уколы мази
• 
  Что делать если потянула спину
• 
  Все время потею
• 
  Сныть полезные свойства и рецепты
• 
  Антибиотики от прыщей в таблетках
• 
  Доктор хохлов
• 
  Беременным при боли в горле
• 
  Витамины для роста волос на лице
• 
  Какие витамины снижают холестерин
• 
  Рак аденомы простаты симптомы
• 
  Можно ли делать узи на 8 неделе беременности