Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Поиск

Обычная версия сайта

Главная » Разное » Что нужно для повышения давления

Что нужно для повышения давления


Как повысить давление: 5 быстрых способов, которые точно помогут

Начнём с хорошей новости: низкое давление — штука неприятная, но чаще всего безопасная. Однако игнорировать приступы гипотонии ни в коем случае нельзя.

Что такое низкое давление и чем оно опасно

Запомните пограничный уровень — 90/60. Пока тонометр показывает вам эти или большие значения, всё в порядке. Но как только уменьшается любое из чисел — хоть первое, хоть второе, — можно говорить о низком давлении.

Здесь есть важный нюанс. Если с высоким давлением всё однозначно: оно категорически опасно для всех, то пониженное артериальное давление может быть просто вашей особенностью. Пока оно не портит жизнь недомоганиями, его не считают нарушением, с ним не надо бороться.

Другое дело, если появляются такие симптомы:

  • слабость;
  • головокружения, вплоть до состояния, когда кажется, что вы вот-вот потеряете сознание;
  • помутнение зрения;
  • тошнота;
  • озноб;
  • потливость;
  • снижение концентрации.

Этот комплекс серьёзно портит жизнь, мешает работать и общаться. Но самое главное: низкое давление, если оно сопровождается неприятными симптомами, на самом деле тоже всего лишь симптом.

Причины понижения артериального давления могут быть самыми разными: от простого обезвоживания и стресса до гормональных нарушений, внутренних кровотечений и инфаркта миокарда.

Важно выяснить, что именно вызывает гипотонию, и начать лечиться. Когда будет побеждено основное заболевание, давление нормализуется само собой.

Когда надо вызывать скорую

Как только заметите у себя или близкого человека не только сильно упавшее давление, но и

  • холодную, липкую и бледную кожу;
  • быстрое поверхностное дыхание;
  • слабый и быстрый пульс;
  • спутанность сознания.

Это признаки так называемой острой артериальной гипотензии (коллапса, шока). Такое состояние опасно для жизни. Оно может привести к гипоксии мозга и внутренних органов. Поэтому медлить с обращением за медицинской помощью нельзя.

Как быстро повысить давление в домашних условиях

Напомним: если у низкого давления есть неприятные симптомы, идите к терапевту. Иначе вы рискуете проморгать возможную скрытую и куда более глобальную хворь. Но пока вы к врачу не дошли или специалист ещё не установил причины недомогания, можно воспользоваться простыми домашними способами повысить давление. Выбирайте самый комфортный для вас или комбинируйте их.

1. Съешьте что-то солёное

Кусочек селёдки, солёный огурец, пару ломтиков брынзы или другого рассольного сыра, ложку риса, щедро приправленного соевым соусом…

Хлорид натрия (та самая поваренная соль) повышает артериальное давление. Иногда резко, поэтому соль категорически противопоказана людям, страдающим гипертонией. Но у нас — противоположный случай.

Внимание! Нельзя постоянно повышать давление солёненьким. Избыток натрия может привести к сердечной недостаточности, особенно если речь о пожилом человеке.

2. Выпейте стакан воды

А лучше два, если влезет. Жидкость увеличит объём крови (как следствие — её давление на стенки сосудов), а также устранит возможное обезвоживание.

3. Наденьте компрессионные гольфы или чулки

Эластичные чулки обычно используют, чтобы уменьшить припухлость и боль в варикозных венах. Но кроме того, они уменьшают объём крови в ногах. Вытесненная кровь повысит давление в основных сосудах тела.

4. Примите правильную позу

Это своеобразная альтернатива компрессионным чулкам.

Если сидите, закиньте ногу на ногу. Так вы уменьшите объём крови в нижних конечностях и повысите давление в основных сосудах. Кстати, поэтому людям, страдающим от гипертонии, такая поза противопоказана.

Если вы стоите, можно скрестить бёдра, как ножницы, и сильно их сжать. Эффект будет примерно тем же.

Другой вариант: поставьте одну ногу на стул или лавочку перед собой и как можно глубже наклонитесь всем телом вперёд.

5. Выпейте кофе

Это один из наиболее популярных способов, но не факт, что действенный. Кофеин действительно может повышать артериальное давление у тех людей, что пьют кофе редко. А вот если вы кофеман, нужный эффект не обязательно наступит.

Как надолго повысить давление без лекарств

Повторимся: с помощью врача, который установит причины вашего состояния и назначит схему лечения. Чтобы облегчить симптомы, медик выпишет препараты, которые возвращают пониженное давление к норме.

Однако вы можете помочь организму, немного изменив образ жизни. Вот что врачи советуют делать при гипотонии:

  1. Пейте больше воды, особенно если на улице жарко или у вас температура.
  2. Ограничьте употребление алкоголя. По возможности откажитесь от спиртного вовсе.
  3. Регулярно тренируйтесь или хотя бы больше гуляйте: физические нагрузки улучшают тонус сосудов.
  4. Старайтесь не стоять долго на одном месте. Если у вас стоячая работа, чаще разминайтесь: ходите. приседайте, прыгайте, танцуйте.
  5. Не принимайте длительные горячие ванны. Более здоровый вариант — контрастный душ.
  6. Сократите количество углеводов в рационе. Если хочется сладкого, ешьте фрукты.
  7. Питайтесь небольшими порциями 4–5 раз в день.

Читайте также 🧐

Природные средства, причины и симптомы

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Хотя низкое кровяное давление может показаться хорошим преимуществом, иногда кровяное давление человека может быть слишком низким и вызывать проблемы.

В некоторых ситуациях природные растворы могут повышать артериальное давление и снимать некоторые симптомы, которые его сопровождают. В других случаях может потребоваться вмешательство в форме лекарств и методов лечения, чтобы поднять кровяное давление до здорового уровня.

Поделиться на PinterestA Показание артериального давления ниже 90 мм рт. Ст. Выше 60 мм рт. Ст. Считается низким артериальным давлением.

Артериальное давление может быть измерено с использованием миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.).

Низкое кровяное давление или гипотония чаще всего определяется как любое значение ниже 90 мм рт. Ст. Выше 60 мм рт.

Тем не менее, большинство врачей будут описывать низкое кровяное давление как проблему, если у человека есть симптомы низкого кровяного давления.

Низкая кровь не имеет значения, если отсутствуют симптомы.Однако, когда низкое кровяное давление вызывает симптомы, это может быть признаком того, что недостаточно крови попадает в органы.

Если это происходит слишком долго, это может привести к серьезным последствиям, в том числе:

Большинству людей с низким артериальным давлением не нужны лекарства или другие медицинские вмешательства для повышения артериального давления. Существует множество естественных способов и изменений образа жизни для повышения низкого кровяного давления, включая следующие изменения образа жизни.

1. Ешьте больше соли

Вопреки распространенному совету, диеты с низким содержанием натрия подходят не всем, у кого проблемы с кровяным давлением.

Людям с низким кровяным давлением следует рассмотреть возможность умеренного увеличения потребления натрия, чтобы повысить кровяное давление.

2. Избегайте алкогольных напитков

Алкоголь может дополнительно снизить артериальное давление, поэтому людям с низким артериальным давлением следует избегать употребления чрезмерного количества алкоголя.

3. Обсудите лекарства с врачом

Низкое кровяное давление может быть побочным эффектом различных лекарств.

Если симптомы низкого кровяного давления начинаются после начала лечения, человек должен обсудить симптомы со своим врачом.

4. Скрещивание ног в положении сидя

Скрещивание ног в положении сидя повышает кровяное давление. Для людей с высоким кровяным давлением это может быть проблемой.

Для людей с симптомами низкого артериального давления скрещенные ноги могут помочь повысить артериальное давление с минимальными усилиями.

5. Пейте воду

Питье большего количества воды может помочь увеличить объем крови, что может облегчить одну из потенциальных причин низкого кровяного давления. Это также может помочь избежать обезвоживания.

6. Ешьте небольшими порциями часто

Употребление в пищу меньших порций, более частые приемы пищи в течение дня могут помочь при низком кровяном давлении.

Это связано с тем, что прием пищи меньшего размера помогает предотвратить падение артериального давления, связанное с употреблением более объемной и тяжелой пищи.

7. Носите компрессионные чулки

Компрессионные чулки помогают уменьшить количество крови, попадающей в голени и ступни, поэтому перемещая ее в другое место.

Компрессионные чулки также используются для снятия давления и болей, связанных с варикозным расширением вен.Они доступны для покупки онлайн.

8. Избегайте резких изменений положения

Сидение или быстрое вставание могут вызвать чувство легкомысленности, головокружения или потенциального обморока у людей с низким кровяным давлением.

В этих случаях сердце недостаточно накачало кровь через тело достаточно быстро, чтобы учесть внезапное изменение положения или возвышения.

9. Помните о симптомах

Низкое кровяное давление считается проблемой только при наличии симптомов.Если симптомы отсутствуют, низкое кровяное давление следует рассматривать как признак хорошего здоровья.

Для человека важно знать симптомы и на что обращать внимание, если их низкое кровяное давление начинает вызывать проблемы.

Существует ряд потенциальных причин низкого кровяного давления. В некоторых случаях основное состояние необходимо будет лечить, чтобы исправить низкое кровяное давление.

Некоторые из наиболее распространенных причин включают в себя:

  • дефицит питательных веществ
  • длительный постельный режим
  • беременность
  • лекарств
  • тяжелых инфекций
  • аллергических реакций
  • падение объема крови
  • проблем с сердцем

Однако, низкий артериальное давление также может быть показателем хорошего здоровья, если у человека нет никаких симптомов.

Share on PinterestСимптомы могут не всегда присутствовать или быть очевидными при низком кровяном давлении. Тем не менее, они могут включать усталость, помутнение зрения и проблемы с фокусировкой.

У некоторых людей с низким артериальным давлением симптомы отсутствуют. У этих людей низкое кровяное давление, как правило, не опасно и не вызывает беспокойства.

Однако даже один или два симптома могут сигнализировать о проблеме. Низкое кровяное давление может вызвать следующее:

  • головокружение
  • обмороки
  • неспособность сосредоточиться
  • затуманенное или искаженное зрение
  • тошнота
  • усталость

У некоторых людей симптомы низкого артериального давления могут наблюдаться только в положении стоя.Это известно как ортостатическая гипотензия. Обычно это не опасно, если изменения положения не вызывают быстрое падение кровяного давления человека, что может привести к обмороку.

В более экстремальных случаях низкое кровяное давление может привести к шоку. Шок - серьезная медицинская ситуация, вызванная снижением кровотока по всему телу. Это может повредить органы на клеточном уровне.

Симптомы шока включают следующее:

  • учащенное или поверхностное дыхание
  • липкая кожа
  • спутанность сознания или дезориентация
  • учащенное сердцебиение
  • слабый пульс

Человек, испытывающий симптомы шока, нуждается в срочной медицинской помощи.

Поделиться на PinterestLow артериальное давление иногда может быть вызвано или ухудшено лекарствами или сопутствующими заболеваниями.

Врачи обычно соглашаются, что низкое кровяное давление является проблемой только при наличии симптомов.

Человек с низким кровяным давлением должен знать о возможных симптомах и о том, какие лекарства могут вызвать дальнейшее падение их кровяного давления, когда они начнут принимать их.

Переживание любого из симптомов низкого кровяного давления может также указывать на основное состояние, которое, возможно, необходимо устранить.

Любой, кто испытывает признаки и симптомы шока, должен немедленно обратиться к врачу, так как шок представляет собой неотложную медицинскую помощь.

Люди, которые плохо реагируют на природные растворы, могут спросить своего врача о лекарствах, которые помогают повысить уровень артериального давления.

Человек может также захотеть учесть:

  • не поднимать тяжелые предметы
  • не стоять на одном месте в течение длительного времени
  • поднимать голову своей постели
  • избегать длительного воздействия горячей воды
  • пить больше жидкости, когда физические упражнения или в жаркие дни

В отличие от высокого кровяного давления, которое связано со многими потенциальными проблемами со здоровьем, низкое кровяное давление часто считается признаком хорошего здоровья.

Человек должен знать о признаках и симптомах низкого кровяного давления и поговорить с врачом, если низкое кровяное давление вызывает у них проблемы.

Читайте статью на испанском

.

Знай свой риск высокого кровяного давления

Некоторые медицинские условия могут повысить риск высокого кровяного давления, но вы можете предпринять шаги для снижения своего риска, изменив факторы, которые вы можете контролировать.

Факторы риска, которые могут увеличить риск высокого кровяного давления, включают в себя состояние здоровья, ваш образ жизни и историю вашей семьи.

Некоторые факторы риска высокого кровяного давления не поддаются контролю, например, ваш возраст или семейный анамнез. Но вы можете предпринять шаги, чтобы снизить риск, изменив факторы, которые вы можете контролировать.

Какие условия увеличивают мой риск высокого кровяного давления?

Некоторые медицинские условия могут повысить риск развития высокого кровяного давления. Если у вас есть одно из этих состояний, вы можете принять меры по его устранению и снизить риск высокого кровяного давления.

Повышенное кровяное давление

Повышенное кровяное давление - это кровяное давление, немного превышающее нормальное. Высокое кровяное давление обычно развивается со временем. Наличие кровяного давления, немного превышающего нормальное, увеличивает риск развития хронического или продолжительного высокого кровяного давления в будущем.

Если ваше кровяное давление составляет от 120/80 мм рт. Ст. До 129/80 мм рт. Ст., У вас повышенное кровяное давление. Узнайте больше о том, как измеряется артериальное давление.

Вы можете принять меры, чтобы контролировать свое кровяное давление и поддерживать его в здоровом диапазоне.

Диабет

Около 6 из 10 людей с диабетом также имеют высокое кровяное давление. 1 Диабет вызывает накопление сахара в крови, а также увеличивает риск сердечных заболеваний.

Поговорите с врачом о том, как управлять диабетом и контролировать другие факторы риска.

Какое поведение увеличивает риск высокого кровяного давления?

Ваш образ жизни может увеличить риск высокого кровяного давления. Чтобы снизить риск, ваш врач может порекомендовать изменения в вашем образе жизни.

Хорошей новостью является то, что здоровое поведение может снизить риск высокого кровяного давления.

Нездоровая диета

Диета с высоким содержанием натрия и низким содержанием калия подвергает вас риску высокого кровяного давления.

Потребление слишком большого количества натрия - элемента в поваренной соли - повышает кровяное давление.Большая часть натрия, который мы едим, поступает из обработанных и ресторанных продуктов. Узнайте больше о натрии и гипертонии.

Недостаточное употребление в пищу калиевой добавки - минерала, необходимого вашему телу для правильной работы, - также может повысить кровяное давление. Калий содержится во многих продуктах питания; бананы, картофель, бобы и йогурт имеют высокий уровень калия.

Недостаточная физическая активность

Регулярная физическая активность помогает вашему сердцу и кровеносным сосудам оставаться крепкими и здоровыми, что может помочь снизить артериальное давление.Регулярная физическая активность также может помочь вам поддерживать здоровый вес, что также может помочь снизить артериальное давление.

Ожирение

Ожирение имеет избыток жира в организме. Наличие ожирения или избыточного веса также означает, что ваше сердце должно работать больше, чтобы качать кровь и кислород вокруг вашего тела. Со временем это может добавить стресс вашему сердцу и кровеносным сосудам.

Ожирение связано с повышением уровня «плохого» холестерина и триглицеридов и снижением уровня «хорошего» холестерина. Узнайте больше о холестерине.

В дополнение к высокому кровяному давлению, ожирение может также привести к болезни сердца и диабету. Поговорите со своей медицинской командой о плане по снижению вашего веса до здорового уровня.

Слишком много алкоголя

Употребление слишком большого количества алкоголя может повысить ваше кровяное давление.

  • Женщинам следует пить не более одного раза в день.
  • Мужчинам следует выпивать не более двух напитков в день.

Употребление табака

Употребление табака повышает риск возникновения высокого кровяного давления.Курение может повредить сердце и кровеносные сосуды. Никотин повышает кровяное давление, а вдыхание угарного газа, который вырабатывается из курения табака, уменьшает количество кислорода, которое может переносить ваша кровь.

Какие другие факторы увеличивают мой риск высокого кровяного давления?

Члены семьи делятся генами, поведением, образом жизни и окружающей средой, которые могут влиять на их здоровье и риск заболевания. Высокое кровяное давление может возникнуть в семье, и ваш риск повышенного кровяного давления может возрасти в зависимости от вашего возраста, расы или этнической принадлежности.

Генетика и история семьи

Когда члены семьи передают черты от одного поколения другому через гены, этот процесс называется наследственностью.

Гены, вероятно, играют определенную роль в повышенном кровяном давлении, заболеваниях сердца и других связанных состояниях. Тем не менее, также вероятно, что люди с семейной историей высокого кровяного давления имеют общую среду обитания и другие потенциальные факторы, которые увеличивают их риск.

Риск высокого кровяного давления может возрасти еще больше, когда наследственность сочетается с нездоровым выбором образа жизни, таким как курение и нездоровая диета.

Узнайте больше о генетике и заболеваниях на веб-сайте CDC Office of Public Health Genomics.

История здоровья семьи - это запись заболеваний и состояний здоровья, которые были у людей в вашей семье. Семейная история здоровья является полезным инструментом для понимания рисков для здоровья и предотвращения заболеваний. Чтобы помочь людям собирать и систематизировать информацию о своей семейной истории, Управление геномики общественного здравоохранения CDC в сотрудничестве с Генеральным хирургом и другими федеральными агентствами разработало веб-инструмент под названием «Мой портрет здоровья семьи».

Прочие характеристики

Как мужчины, так и женщины могут иметь высокое кровяное давление. Некоторые другие характеристики, которые вы не можете контролировать, такие как возраст, раса или этническая принадлежность, могут повлиять на ваш риск высокого кровяного давления.

  • Возраст . Поскольку ваше артериальное давление имеет тенденцию повышаться с возрастом, ваш риск повышения артериального давления увеличивается с возрастом. Около 9 из 10 американцев разовьют высокое кровяное давление в течение своей жизни. 2
  • Секс .Женщины почти так же, как и мужчины, могут развить высокое кровяное давление в какой-то момент своей жизни.
  • Раса или этническая принадлежность . У чернокожих повышенное давление развивается чаще, чем у белых, латиноамериканцев, азиатов, жителей тихоокеанских островов, американских индейцев или коренных жителей Аляски. По сравнению с белыми людьми, у чернокожих также развивается высокое кровяное давление в более раннем возрасте. 3

Список литературы

  1. Национальная образовательная программа высокого кровяного давления. Седьмой доклад Объединенного национального комитета по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления pdf icon [PDF - 223K] external icon. Bethesda, MD: Национальный институт сердца, легких и крови; 2003.
  2. Васан Р.С., Бейзер А, Сешадри С., Ларсон М.Г., Каннель В.Б., Д'Агостино Р.Б. и др. Остаточный пожизненный риск развития гипертонии у женщин и мужчин среднего возраста: внешняя икона Framingham Heart Study. JAMA . 2002; 287 (8): 1003-1010.
  3. Benjamin EJ, Muntner P, Alonso A, Bittencourt MS, Callaway CW, Carson AP, et al.Статистика болезней сердца и инсульта - обновление за 2019 год: отчет Американской ассоциации кардиологов. Тираж . 2019; 139 (10): е1-e473. doi: 10.1161 / CIR.0000000000000659.
.

Риски для здоровья от лишнего веса

На этой странице:

Избыточный вес и ожирение могут увеличить риск возникновения многих проблем со здоровьем, включая диабет, болезни сердца и некоторые виды рака. Если вы беременны, лишний вес может привести к краткосрочным и долгосрочным проблемам со здоровьем у вас и вашего ребенка.

Этот информационный бюллетень расскажет вам больше о связи между избыточным весом и многими заболеваниями. Это также объясняет, как достижение и поддержание нормального веса может помочь вам и вашим близким оставаться здоровыми по мере взросления.

Какие проблемы со здоровьем связаны с избыточным весом и ожирением?

Избыточный вес может увеличить риск многих проблем со здоровьем, в том числе

  • диабет 2 типа
  • высокое кровяное давление
  • болезней сердца и инсультов
  • определенных видов рака
  • апноэ сна
  • остеоартроз
  • Жирная болезнь печени
  • болезни почек
  • проблемы с беременностью, такие как высокий уровень сахара в крови во время беременности, высокое кровяное давление и повышенный риск кесарева сечения (кесарево сечение)

Как я могу определить, слишком ли я весу?

Получение нескольких фунтов в течение года может показаться не таким уж большим делом.Но эти фунты могут накапливаться со временем. Как вы можете определить, может ли ваш вес увеличить ваши шансы на развитие проблем со здоровьем? Знание двух чисел может помочь вам понять свой риск: показатель индекса массы тела (ИМТ) и размер талии в дюймах.

Индекс массы тела

ИМТ - это один из способов определить, имеете ли вы нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Он измеряет ваш вес по отношению к вашему росту и дает оценку, чтобы помочь вам в категории:

  • нормальный вес: ИМТ 18.От 5 до 24,9
  • избыточный вес: ИМТ от 25 до 29,9
  • ожирение: ИМТ 30 или выше

Размер талии

Еще один важный номер, который нужно знать, это размер талии в дюймах. Слишком много жира вокруг талии может увеличить риск для здоровья даже больше, чем жир в других частях вашего тела. Женщины с размером талии более 35 дюймов и мужчины с размером талии более 40 дюймов могут иметь больше шансов на развитие заболеваний, связанных с ожирением.

Знай своего здоровья номера

Ниже приведены некоторые цифры. 1,2

Мера Цель
Целевой ИМТ 18,5-24,9
Размер талии Мужчины: менее 40 дюймов.
Женщины: менее 35 дюймов.
Артериальное давление 120/80 мм рт.ст. или менее
ЛПНП (плохой холестерин) Менее 100 мг / дл
ЛПВП (хороший холестерин) мужчины: более 40 мг / дл
женщины: более 50 мг / дл
Триглицериды Менее 150 мг / дл
Сахар в крови (натощак) Менее 100 мг / дл

Тип 2 Диабет

Что такое диабет 2 типа?

Диабет 2 типа - это заболевание, при котором уровень сахара в крови выше нормы.Высокий уровень сахара в крови является основной причиной заболеваний сердца, почек, инсульта, ампутации и слепоты. В 2009 году диабет стал седьмой по значимости причиной смерти в Соединенных Штатах. 3

Диабет 2 типа является наиболее распространенным типом диабета. Семейный анамнез и гены играют большую роль в диабете 2 типа. Другие факторы риска включают низкий уровень активности, плохое питание и избыточный вес тела вокруг талии. В Соединенных Штатах диабет 2 типа чаще встречается среди негров, латиноамериканцев и американских индейцев, чем среди белых. 4

Как диабет 2 типа связан с избыточным весом?

Более 87% взрослых с диабетом имеют избыточный вес или ожирение. 4 Неясно, почему люди с избыточным весом имеют больше шансов заболеть этой болезнью. Может быть, из-за избыточного веса клетки изменяются, делая их устойчивыми к гормону инсулину. Инсулин переносит сахар из крови в клетки, где он используется для производства энергии. Когда человек устойчив к инсулину, клетки крови не могут усваивать его, что приводит к повышению уровня сахара в крови.Кроме того, клетки, вырабатывающие инсулин, должны работать очень усердно, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Это может привести к постепенному выходу этих клеток из строя.

Как может помочь потеря веса?

Если вы подвержены риску диабета 2 типа, потеря веса может помочь предотвратить или отсрочить начало диабета. Если у вас диабет 2 типа, то потеря веса и повышение физической активности могут помочь вам контролировать уровень сахара в крови и предотвратить или отсрочить проблемы со здоровьем. Потеря веса и больше упражнений может также помочь вам уменьшить количество лекарств от диабета, которые вы принимаете.

Сколько потеря веса может предотвратить или отсрочить диабет?

Национальные институты здравоохранения спонсировали крупное клиническое исследование под названием «Программа профилактики диабета» (DPP), направленное на поиск путей предотвращения диабета 2 типа у взрослых с избыточной массой тела.

DPP обнаружил, что потеря всего 5-7 процентов веса вашего тела и выполнение умеренно интенсивных упражнений (таких как быстрая ходьба) в течение 150 минут в неделю могут предотвратить или отсрочить начало диабета 2 типа.

Высокое кровяное давление

Что такое высокое кровяное давление?

Каждый раз, когда ваше сердце бьется, оно прокачивает кровь через ваши артерии к остальной части вашего тела.Кровяное давление - это то, как сильно твоя кровь давит на стенки твоих артерий. Высокое кровяное давление (гипертония) обычно не имеет симптомов, но может вызвать серьезные проблемы, такие как болезни сердца, инсульт и почечная недостаточность.

Артериальное давление 120/80 мм рт. Ст. (Часто называемое «120 на 80») считается нормальным. Если верхнее число (систолическое артериальное давление) постоянно равно 140 или выше или нижнее число (диастолическое артериальное давление) равно 90 или выше, считается, что у вас высокое кровяное давление.

Как высокое кровяное давление связано с избыточным весом?

Высокое кровяное давление связано с избыточным весом и ожирением несколькими способами. Наличие большого размера тела может повысить кровяное давление, потому что вашему сердцу нужно качать сильнее, чтобы снабжать кровью все ваши клетки. Избыток жира может также повредить ваши почки, которые помогают регулировать кровяное давление.

Как может помочь потеря веса?

Потеря веса, которая приблизит вас к нормальному диапазону ИМТ, может значительно снизить высокое кровяное давление.Другие полезные изменения: бросить курить, уменьшить количество соли и регулярно заниматься физическими упражнениями. Однако, если изменения образа жизни не достаточно, ваш врач может назначить лекарства для снижения вашего артериального давления.

Болезнь сердца

Что такое болезнь сердца?

Болезнь сердца - это термин, используемый для описания нескольких проблем, которые могут повлиять на ваше сердце. Наиболее распространенный тип проблем возникает, когда кровеносный сосуд, который несет кровь к сердцу, становится жестким и узким. Это может помешать сердцу получать всю необходимую кровь.Другие проблемы могут влиять на то, как хорошо работает сердце. Если у вас болезнь сердца, вы можете страдать от сердечного приступа, сердечной недостаточности, внезапной сердечной смерти, стенокардии (боли в груди) или нарушения сердечного ритма. Болезнь сердца является основной причиной смерти в Соединенных Штатах. 3

Как болезнь сердца связана с избыточным весом?

Люди с избыточным весом или ожирением часто имеют проблемы со здоровьем, которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эти проблемы со здоровьем включают высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и высокий уровень сахара в крови.Кроме того, лишний вес может вызвать изменения в вашем сердце, которые заставят его работать больше, чтобы послать кровь ко всем клеткам вашего тела.

Как может помочь потеря веса?

Потеря от 5 до 10 процентов вашего веса может снизить ваши шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы весите 200 фунтов, это означает потерю всего 10 фунтов. Потеря веса может улучшить кровяное давление, уровень холестерина и кровоток.

Инсульт

Что такое инсульт?

Инсульт случается, когда поток крови в часть вашего мозга останавливается, в результате чего клетки мозга умирают.Наиболее распространенный тип инсульта, называемый ишемическим инсультом, возникает, когда сгусток крови блокирует артерию, которая доставляет кровь к мозгу. Другой тип инсульта, называемый геморрагическим инсультом, возникает при разрыве кровеносного сосуда в мозге.

Как удары связаны с избыточным весом?

Избыточный вес и ожирение, как известно, повышают кровяное давление. Высокое кровяное давление является основной причиной инсультов. Избыточный вес также увеличивает ваши шансы на развитие других проблем, связанных с инсультами, включая высокий уровень холестерина, высокий уровень сахара в крови и болезни сердца.

Как может помочь потеря веса?

Одной из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск инсульта, является контроль артериального давления. Потеря веса может помочь вам снизить артериальное давление. Это также может улучшить уровень холестерина и сахара в крови, что может снизить риск инсульта.

Рак

Что такое рак?

Рак возникает, когда клетки в одной части тела, например в толстой кишке, растут ненормально или выходят из-под контроля. Раковые клетки иногда распространяются на другие части тела, такие как печень.Рак является второй по значимости причиной смерти в Соединенных Штатах. 3

Как рак связан с избыточным весом?

Прибавка в весе у взрослого человека увеличивает риск развития нескольких видов рака, даже если прирост веса не приводит к избыточному весу или ожирению. Неизвестно, как именно избыточный вес увеличивает риск заболевания раком. Жировые клетки могут выделять гормоны, которые влияют на рост клеток, что приводит к раку. Кроме того, привычки в еде или физической активности, которые могут привести к избыточному весу, также могут способствовать риску рака.

Как может помочь потеря веса?

Предотвращение увеличения веса может предотвратить рост риска развития рака. Здоровое питание и физическая активность могут снизить риск заболевания раком. Потеря веса может также снизить ваш риск, хотя исследования были неубедительными.

Какие виды рака связаны с избыточным весом и ожирением?

Избыточный вес увеличивает риск развития некоторых видов рака, включая следующие 5 :

  • грудь, после менопаузы
  • толстой кишки и прямой кишки
  • эндометрий (слизистая оболочка матки)
  • желчного пузыря
  • почек

Апноэ сна

Что такое апноэ во сне?

Апноэ во сне - это состояние, при котором у человека возникает одна или несколько пауз в дыхании во время сна.Человек, страдающий апноэ во сне, может страдать дневной сонливостью, затруднением концентрации внимания и даже сердечной недостаточностью.

Как апноэ сна связано с избыточным весом?

Ожирение является наиболее важным фактором риска апноэ во сне. Человек с избыточным весом может иметь больше жира на шее. Это может сделать дыхательные пути меньше. Меньшие дыхательные пути могут сделать дыхание затрудненным или громким (из-за храпа), или дыхание может полностью остановиться на короткие промежутки времени. Кроме того, жир, хранящийся в шее и по всему телу, может выделять вещества, вызывающие воспаление.Воспаление шеи является фактором риска развития апноэ во сне.

Как может помочь потеря веса?

Потеря веса обычно улучшает апноэ во сне. Потеря веса может помочь уменьшить размер шеи и уменьшить воспаление.

Остеоартроз

Что такое остеоартрит?

Артроз - это распространенная проблема со здоровьем, которая вызывает боль и тугоподвижность суставов. Артроз часто связан со старением или травмой и чаще всего поражает суставы рук, колен, бедер и поясницу.

Как остеоартрит связан с избыточным весом?

Избыточный вес является одним из факторов риска развития остеоартрита, наряду с травмой сустава, пожилым возрастом и генетическими факторами. Избыточный вес может оказать дополнительное давление на суставы и хрящи (твердую, но скользкую ткань, которая покрывает концы ваших костей в суставе), вызывая их износ. Кроме того, люди с большим количеством жировых отложений могут иметь более высокие уровни в крови веществ, вызывающих воспаление. Воспаленные суставы могут повысить риск развития остеоартрита.

Как может помочь потеря веса?

Для людей с избыточным весом или ожирением, потеря веса может помочь снизить риск развития остеоартрита. Потеря веса, по крайней мере, на 5 процентов от веса вашего тела может снизить нагрузку на колени, бедра и поясницу и уменьшить воспаление в вашем теле.

Если у вас остеоартрит, потеря веса может помочь улучшить ваши симптомы. Исследования также показывают, что физические упражнения являются одним из лучших методов лечения остеоартрита. Упражнения могут улучшить настроение, уменьшить боль и увеличить гибкость.

Жировая Болезнь Печени

Что такое жирная болезнь печени?

Жирная болезнь печени, также известная как неалкогольный стеатогепатит (НАСГ), возникает, когда жир накапливается в печени и вызывает травму. Жирная болезнь печени может привести к серьезному повреждению печени, циррозу (рубцовая ткань) или даже к печеночной недостаточности.

Жирная болезнь печени, как правило, вызывает легкие симптомы или вообще не проявляется. Это похоже на алкогольное заболевание печени, но оно не вызвано алкоголем и может возникнуть у людей, которые пьют мало или вообще не употребляют алкоголь.

Как жировые заболевания печени связаны с избыточным весом?

Причина жировой болезни печени до сих пор не известна. Заболевание чаще всего поражает людей среднего возраста, избыточного веса или ожирения, и / или диабетиков. Жирная болезнь печени также может поражать детей.

Как может помочь потеря веса?

Несмотря на то, что нет никакого специального лечения для жирной болезни печени, пациентам обычно советуют похудеть, придерживаться здоровой диеты, увеличить физическую активность и избегать употребления алкоголя.Если у вас жирная болезнь печени, снижение массы тела до здорового уровня может улучшить тесты печени и в некоторой степени обратить болезнь вспять.

Сеть клинических исследований NASH

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек финансирует сеть клинических исследований NASH, в которую входят восемь клинических центров, расположенных по всей территории Соединенных Штатов, и координационный центр в Университете Джона Хопкинса.

Сеть NASH исследует природу и первопричину NASH и проводит клинические исследования по профилактике и лечению.

Заболевание почек

Что такое заболевание почек?

Ваши почки - это два бобовидных органа, которые фильтруют кровь, удаляя лишнюю воду и отходы, которые становятся мочой. Ваши почки также помогают контролировать артериальное давление, чтобы ваше тело могло оставаться здоровым.

Заболевание почек означает, что почки повреждены и не могут фильтровать кровь, как они должны. Это повреждение может привести к накоплению отходов в организме. Это также может вызвать другие проблемы, которые могут нанести вред вашему здоровью.

Как заболевание почек связано с избыточным весом?

Ожирение увеличивает риск диабета и высокого кровяного давления, наиболее распространенных причин хронического заболевания почек. Недавние исследования показывают, что даже при отсутствии этих рисков ожирение само по себе может способствовать развитию хронического заболевания почек и ускорять его развитие.

Как может помочь потеря веса?

Если вы находитесь на ранних стадиях хронического заболевания почек, потеря веса может замедлить заболевание и продлить здоровье ваших почек.Вам также следует выбирать продукты с меньшим количеством соли (натрия), контролировать артериальное давление и поддерживать уровень глюкозы в крови в целевом диапазоне.

Проблемы с беременностью

Какие проблемы с беременностью?

Избыточный вес и ожирение повышают риск возникновения проблем со здоровьем у матери и ребенка, которые могут возникнуть во время беременности. Беременные женщины с избыточным весом или ожирением могут иметь повышенный риск развития

  • развивающийся гестационный диабет (высокий уровень сахара в крови во время беременности)
  • с преэклампсией (высокое кровяное давление во время беременности, которое может вызвать серьезные проблемы как у матери, так и у ребенка, если не лечить)
  • нуждается в кесаревом сечении и, как следствие, требует больше времени для восстановления после родов

Дети с избыточной массой тела или матерями с избыточным весом подвергаются повышенному риску рождения слишком рано, быть мертворожденными (мертвыми в утробе матери после 20 недель беременности) и иметь дефекты нервной трубки (дефекты головного и спинного мозга).

Как проблемы с беременностью связаны с избыточным весом?

Беременные женщины с избыточным весом более склонны к развитию инсулинорезистентности, высокого уровня сахара в крови и высокого кровяного давления. Избыточный вес также увеличивает риски, связанные с операцией и анестезией, а тяжелое ожирение увеличивает время операции и потерю крови.

Прибавка в весе во время беременности может иметь долгосрочные последствия как для матери, так и для ребенка. Эти эффекты включают в себя то, что у матери будет избыточный вес или ожирение после рождения ребенка.Еще один риск заключается в том, что ребенок может набрать слишком много веса позже, как ребенок или как взрослый.

Если вы беременны, проверьте на боковой панели общие рекомендации по увеличению веса. Поговорите со своим врачом о том, какая прибавка веса вам подходит во время беременности.

Как может помочь потеря веса?

Если вы страдаете избыточным весом или страдаете ожирением и хотели бы забеременеть, сначала поговорите со своим врачом о похудении. Достижение нормального веса до наступления беременности может снизить ваши шансы на развитие проблем, связанных с весом.Беременные женщины с избыточным весом или ожирением должны поговорить со своим врачом об ограничении набора веса и физической активности во время беременности.

Потеря лишнего веса после родов может помочь женщинам снизить риск для здоровья. Например, если у женщины развился гестационный диабет, потеря веса может снизить риск развития диабета в более позднем возрасте.

Сколько фунтов я должен набрать во время беременности?

В рекомендациях Института медицины и Национального исследовательского совета, выпущенных в 2009 году, рекомендуется следующее увеличение веса во время беременности 6 :

Перед беременностью Вес Прибыль
Недостаточный вес
(ИМТ <18.5) 		28-40 фунтов.
Нормальный вес
(ИМТ 18,5 - 24,9) 		25-35 фунтов.
Избыточный вес
(ИМТ 25 - 29,9) 		15-25 фунтов.
Ожирение
(ИМТ - 30+) 		11-20 фунтов.

Как снизить риск возникновения проблем со здоровьем, связанных с избыточным весом и ожирением?

Если вы считаете, что у вас избыточный вес, потеря всего лишь 5 процентов веса вашего тела может снизить риск развития ряда заболеваний, включая болезни сердца и диабет 2 типа.Если вы весите 200 фунтов, это означает потерю 10 фунтов. Медленная и устойчивая потеря веса от 1/2 до 2 фунтов в неделю и не более 3 фунтов в неделю, является самым безопасным способом похудеть.

Федеральное руководство по физической активности (PDF, 14,2 МБ) рекомендует, чтобы вы получали не менее 150 минут в неделю умеренной аэробной активности (например, велосипедная прогулка или быстрая ходьба). Чтобы похудеть или поддерживать потерю веса, вам может потребоваться быть активным более 300 минут в неделю. Вы также должны выполнять упражнения для укрепления мышц (например, отжимания или приседания), по крайней мере, два раза в неделю.

Федеральные рекомендации по питанию

и веб-сайт MyPlate содержат множество советов по правильному питанию, которые также могут помочь вам контролировать свой вес. Вот несколько примеров:

  • Сделайте половину своей тарелки фруктов и овощей.
  • Замените неочищенные зерна (белый хлеб, макароны, белый рис) на варианты из цельного зерна (хлеб из цельной пшеницы, коричневый рис, овсянка).
  • Наслаждайтесь нежирными источниками белка, такими как постное мясо, морепродукты, бобы и горох, соя, орехи и семена.

Для некоторых людей, страдающих ожирением и связанными с этим проблемами со здоровьем, бариатрическая операция (потеря веса) может быть вариантом.Было установлено, что бариатрическая хирургия способствует потере веса и снижению риска многих проблем со здоровьем.

Исследования

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) проводит и поддерживает широкий спектр фундаментальных и клинических исследований ожирения. Более подробную информацию об исследованиях ожирения можно найти на сайте www.obesityresearch.nih.gov.

клинических испытаний

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) и другие компоненты Национального института здоровья (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.

Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?

Клинические испытания являются частью клинических исследований и лежат в основе всех достижений медицины. Клинические испытания смотрят на новые способы предотвращения, выявления или лечения заболеваний. Исследователи также используют клинические испытания для изучения других аспектов медицинской помощи, таких как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями. Узнайте, подходят ли вам клинические испытания.

Какие клинические испытания открыты?

Клинические испытания, которые в настоящее время открыты и набираются, можно посмотреть на сайте www.ClinicalTrials.gov.

Рекомендации

[1] Избыточный вес и ожирение. Сайт Национального института сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/overweight-and-obesity. По состоянию на 12 июня 2019 года.

[2] Метаболический синдром. Сайт Национального института сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/metabolic-syndrome. По состоянию на 12 июня 2019 года.

[3] Десять основных причин смерти и травм, 2009 г. Центры по контролю и профилактике заболеваний.Веб-система статистики и отчетности о травмах (WISQARS). www.cdc.gov/injury/wisqars/pdf/10lcd-age-grp-us-2009-a.pdf(PDF, 86 КБ) . Обновленный 2011. Полученный доступ январь 2018.

[4] Национальный статистический отчет по диабету, 2017 г. Центры по контролю и профилактике заболеваний. www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/statistics/national-diabetes-statistics-report.pdf (PDF, 1,35 МБ) . Обновленный 2017. Полученный доступ октябрь 2017.

[5] Ожирение и риск рака. Национальный институт рака.www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/obesity/obesity-fact-sheet. Отзыв оставлен 17 января 2017 года. Доступен 4 января 2018 года.

[6] Институт медицины и Национальный исследовательский совет. Прибавка в весе во время беременности: пересмотр рекомендаций. Вашингтон, округ Колумбия: Пресса Национальных Академий; 2009. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK32813.

,

Смотрите также

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.