Что такое палочки

ПАЛОЧКИ И КОЛБОЧКИ - это... Что такое ПАЛОЧКИ И КОЛБОЧКИ?

ПАЛОЧКИ И КОЛБОЧКИ

ПАЛОЧКИ И КОЛБОЧКИ (фоторецепторы), клетки СЕТЧАТКИ ГЛАЗА, чувствительные к свету. Палочки расположены в окрашенном слое, выделяют РОДОПСИН и являются РЕЦЕПТОРАМИ света низкой интенсивности. Колбочки выделяют йодоп-син, приспособлены различать цвета. Палочки различают лишь оттенки черного и белого, но особо чувствительны к движению.

Научно-технический энциклопедический словарь.

• ПАЛЛАДИЙ
• ПАЛЬМИТИНОВАЯ КИСЛОТА

Смотреть что такое "ПАЛОЧКИ И КОЛБОЧКИ" в других словарях:

• Палочки (сетчатка) — У этого термина существуют и другие значения, см. Палочки. Сечение слоя сетчатки глаза …   Википедия

• Палочки — Рецепторные клетки, расположенные на сетчатке глаза. Палочки более активны при тусклом освещении, в то время как колбочки более активны в условиях хорошей освещенности. Животные, ведущие ночной образ жизни, имеют гораздо больше зрительных палочек …   Большая психологическая энциклопедия

• ПАЛОЧКИ — фоторецепторы сетчатки, обеспечивающие сумеречное (скотопическое) зрение. Наруж. рецепторный отросток придаёт клетке форму П. (отсюда назв.). Неск. П. связаны синаптич. связью с одной биполярной клеткой, а неск. биполяров, в свою очередь, с одной …   Биологический энциклопедический словарь

• Колбочки — Сечение слоя сетчатки глаза …   Википедия

• Колбочки (сетчатка) — Сечение слоя сетчатки глаза Строение колбочки (сетчатка). 1 мембранные полуди …   Википедия

• КОЛБОЧКИ — Зрительные рецепторы в сетчатке, которые обеспечивают цветное зрение. Они более плотно располагаются в центральной ямке сетчатки и, чем ближе к периферии, тем реже. Колбочки имеют порог чувствительности выше, чем палочки, и участвуют, прежде… …   Толковый словарь по психологии

• Колбочки — зрительные рецепторы в сетчатке глаза, обеспечивающие цветное зрение и участвующие дневном или фотопическом зрении. Более плотно расположены в центральной ямке сетчатки и встречаются всё реже по мере приближения к её периферии. Имеют более… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• сетчатка — и; ж. Анат. Внутренняя светочувствительная оболочка глаза; ретина. * * * сетчатка (ретина), внутренняя оболочка глаза, состоящая из множества светочувствительных палочковых и колбочковых клеток (у человека в сетчатке около 7 млн. колбочек и 75… …   Энциклопедический словарь

• ГЛАЗ — орган зрения, воспринимающий свет. Глаз человека имеет сферическую форму, диаметр его ок. 25 мм. Стенка этой сферы (глазного яблока) состоит из трех основных оболочек: наружной, представленной склерой и роговицей; средней, сосудистого тракта,… …   Энциклопедия Кольера

• Зрение — часть физическая Мы видим окружающие нас предметы, когда лучи, идущие от них, преломляются в различных срединах глаза и, пересекаясь, образуют на сетчатке отчетливые изображения предметов. Каждому такому изображению соответствует определенное… …   Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

Палочки - это... Что такое Палочки?

Палочки — Рецепторные клетки, расположенные на сетчатке глаза. Палочки более активны при тусклом освещении, в то время как колбочки более активны в условиях хорошей освещенности. Животные, ведущие ночной образ жизни, имеют гораздо больше зрительных палочек …   Большая психологическая энциклопедия

ПАЛОЧКИ — фоторецепторы сетчатки, обеспечивающие сумеречное (скотопическое) зрение. Наруж. рецепторный отросток придаёт клетке форму П. (отсюда назв.). Неск. П. связаны синаптич. связью с одной биполярной клеткой, а неск. биполяров, в свою очередь, с одной …   Биологический энциклопедический словарь

Палочки — Палочкой (уменьшительное от палка) называют объёмный (физический) или плоский (нарисованный) объект удлинённой (по одному из измерений) формы, сравнительно небольшого размера. Палочка (Ӏ) буква, используемая в кириллических алфавитах ряда… …   Википедия

ПАЛОЧКИ — Ахроматические фоторецепторы сетчатки. Палочки имеют более низкие пороги по сравнению с колбочками и функционируют в условиях низкой освещенности; см. здесь скотопическое зрение. Совсем нет палочек в центральной ямке – фовее, где обнаруживается… …   Толковый словарь по психологии

Палочки — – ахроматические фоторецепторы сетчатки, содержащие только один фотопигмент – родопсин (греч. rhodon – роза, opsis – зрение). Имеют более низкий порог светочувствительности, в сравнении с колбочками, и функционируют в условиях низкой освещённости …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

ПАЛОЧКИ С ФУРАЗОЛИДОНОМ — Состав. Для ветеринарных целей чаще используют внутриматочные палочки с фуразолидоном, содержащие фуразолидона 1 г, лимонной кислоты 0,2 г, желатина 1,9, глицерина 6, воды дистиллированной 2,3 г. Активно действующее вещество в препарате фуразоли …   Отечественные ветеринарные препараты

Палочки ламинарии — (лат.  Laminaria digita, Laminaria japonica морская водоросль) это изделия, изготовленные из стебля ламинарии, которые представляют собой натуральные расширители в виде плотных негнущихся палочек длиной 5 6 см, толщиной от 2 до10 мм, которые …   Википедия

ПАЛОЧКИ И КОЛБОЧКИ — (фоторецепторы), клетки СЕТЧАТКИ ГЛАЗА, чувствительные к свету. Палочки расположены в окрашенном слое, выделяют РОДОПСИН и являются РЕЦЕПТОРАМИ света низкой интенсивности. Колбочки выделяют йодоп син, приспособлены различать цвета. Палочки… …   Научно-технический энциклопедический словарь

Палочки для еды — В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете …   Википедия

Палочки (сетчатка) — У этого термина существуют и другие значения, см. Палочки. Сечение слоя сетчатки глаза …   Википедия

Палочки (игра) — У этого термина существуют и другие значения, см. Палочки. «Палочки» («точки и квадраты»[1], «сундучки»[источник не указан 533 дня], цветные крестики нолики[источник не указан 533 дня])  настольная… …   Википедия

Все о кишечной палочке | Domestos

1. На главную
2. Здоровье и Гигиена
3. Все о кишечной палочке

Причины передачи кишечной палочки, причины и каналы ее распространения, а также методы профилактики.

Кишечная палочка – это бактерия, которая может причинить вред вашему здоровью. Если вы узнаете о способах уничтожения и профилактики кишечной палочки, вы сможете снизить риск заражения и не допустить ее распространения.

Мы поможем вам разобраться с такими вопросами, как «кишечная палочка: причины», «как передается кишечная палочка?» и расскажем, каким образом Domestos может помочь убить вредоносные бактерии, живущие в вашем туалете, и предотвратить распространение заболевания. Давайте рассмотрим подробнее, что представляет собой эта бактерия.

Кишечная палочка: симптомы

Кишечная палочка — это палочковидная бактерия, которая обитает в кишечнике человека и имеет множество разновидностей. Большинство из них — это безвредные микроорганизмы, но есть и такие, которые влекут за собой серьезные проблемы со здоровьем. Кишечная палочка возникает из-за несоблюдения гигиены и чистоты, поэтому использование хлоросодержащих моющих средств, таких как Domestos, необходимо.

Перед тем, как ответить на вопросы «откуда берется кишечная палочка?» и «как передается кишечная палочка?», нужно упомянуть симптомы, появляющиеся при заражении, такие как рвота, спазмы желудка и температура.

Кишечная палочка: причины

Одним из первых шагов по профилактике кишечной палочки в вашем доме должен стать ответ на вопрос «как передается кишечная палочка?» Для этого существует несколько основных причин:

• Зараженная еда:

  Зараженные бактерии можно обнаружить в мясе крупного рогатого скота, включая говядину и баранину, так как бактерии кишечной палочки могут находиться в кишечнике животных. Кроме того, может быть заражена и фермерская продукция: зелень, фрукты и овощи.

• Зараженная вода:

  Подхватить кишечную палочку очень просто, выпив воды из зараженного источника.

Все описанные выше причины и являются ответом на вопрос «откуда возникает кишечная палочка?» А теперь перейдем к самому важному – профилактике кишечной палочки в вашем доме.

Кишечная палочка передается?

Присутствие безвредных разновидностей кишечной палочки является нормой для микрофлоры кишечника человека. Такие бактерии полезны для здоровья, так как препятствуют появлению других болезнетворных бактерий в кишечнике. Однако при нарушении работы пищеварительного тракта безвредная норма кишечной палочки может увеличиться и тогда необходима консультация доктора.

К сожалению, кишечная палочка заразна и тем самым еще более опасна. Кишечная палочка передается от человека к человеку воздушно-капельным и половым путем. Помимо прямого контакта с зараженным человеком, инфекция может передаваться путем употребления некачественной еды или загрязненной воды.

Кишечная палочка: профилактика с помощью личной гигиены

Чтобы остановить распространение кишечной палочки, нужно обязательно мыть руки:

• После обращения с животными

• После любого контакта с зараженным человеком

• Перед и после приготовления еды

• После замены подгузников, грязной одежды или постельного белья

• После использования туалета

• После уборки

Кишечная палочка: профилактика дома

Теперь перейдем к домашней уборке – важной части профилактики кишечной палочки. Следуйте этим простым советам, чтобы защитить свой дом:

• Тщательно убирайте ванную комнату и туалет – пользуйтесь хлорсодержащими чистящими средствами при уборке раковин, сантехники и всех твердых поверхностей. Особое внимание стоит уделить туалету, так как он – один из основных источников распространения кишечной палочки. Использование Domestos поможет убить все вредоносные бактерии в вашем туалете и ванной. Такое чистящее средство сэкономит ваше время, а также позаботится о вашем здоровье. Однако, перед использованием любого нового средства, не забудьте его протестировать и внимательно читайте инструкцию.

• Вытирайте все ручки в доме, чтобы не допустить распространения бактерий.

• Протирайте стиральную машину после стирки грязной одежды и постельного белья.

Когда дело касается дезинфекции вашего дома, хлорсодержащие чистящие средства становятся основным способом поддержания гигиены. Многочисленные исследования не раз показывали эффективность геля Domestos, содержащего хлор, в уничтожении вредных бактерий и в борьбе по предотвращению кишечных инфекций.

Не стоит забывать и про использование туалетных блоков, которые помогут поддержать гигиеническую чистоту и предотвратить распространение бактерий. Туалетные блоки Domestos идеально встраиваются под ободок унитаза, плотно прилегая в самом критичном, с точки зрения грязи и микробов, месте.

Максимальный эффект защиты вашего туалета может быть достигнут благодаря совместному использованию чистящего геля и туалетных блоков Domestos. Результат - чистый и опрятный туалет 24/7*!

*Защита от загрязнений (благоприятной среды для микробов) 24 часа в сутки, 7 дней в неделю при использовании согласно инструкции. По результатам инструментальных тестов Unilever, Италия, 2016

---

---

Строение сетчатки глаза - структура и функции сетчатки

Сетчатка — это тонкий слой нервной ткани, расположенный с внутренней стороны задней части глазного яблока. Сетчатка отвечает за восприятие изображения, которое проецируется на нее при помощи роговицы и хрусталика, и преобразовывает его в нервные импульсы, которые затем передаются в головной мозг.

Наиболее прочно сетчатка связана с подлежащими оболочками глазного яблока по краю диска зрительного нерва. Толщина сетчатки на разных участках неодинакова: у края диска зрительного нерва она составляет 0,4–0,5 мм, в центральной ямке 0,2–0,25 мм, в ямочке всего 0,07–0,08 мм, в области зубчатой линии около 0,1 мм.

Сложнейшая структура позволяет сетчатке первой воспринимать свет, обрабатывать и трансформировать световую энергию в раздражение — сигнал, в котором закодирована вся информация о том, что видит глаз.

Важнейшей частью сетчатки является макула (макулярная область, желтое пятно). Макула отвечает за центральное зрение, так как в ней находятся большое количество фоторецепторов – колбочек. Именно они дают нам возможность видеть хорошо при дневном освещении. Заболевания макулы могут значительно понижать зрение.

Структура сетчатки глаза

Сетчатка представляет достаточно сложную структуру. Микроскопически в сетчатке различают 10 слоев, счет которых ведется снаружи внутрь. Основные слои — пигментный эпителий и светочувствительные клетки (фоторецепторы). Затем идет наружная пограничная мембрана, наружный ядерный слой, наружный сетчатый (синаптический) слой, внутренний ядерный слой, внутренний сетчатый слой, ганглионарный слой, слой нервных волокон, внутренняя пограничная мембрана.

Первый слой — пигментный эпителий

Пигментный эпителий простирается на всем протяжении оптической части сетчатки и непосредственно граничит с подлежащей сосудистой оболочкой, имея связь со стекловидной пластинкой.

Пигментный эпителий представляет собой один слой плотно расположенных клеток, содержащих большое количество пигмента. Клетки пигментного эпителия имеют форму шестигранной призмы и расположены в один ряд. Такие клетки являются частью так называемого гематоретинального барьера, который обеспечивает избирательное поступление тех или иных веществ из кровеносных капилляров сосудистой оболочки в сетчатку.

Второй слой — светочувствительные клетки (фоторецепторы)

Колбочкоподобные и палочкоподобные клетки, а проще говоря, – палочки и колбочки, получили такое название из-за формы наружного сегмента. Данный вид клеток считается первым нейроном сетчатки.

Палочки представляют собой правильное цилиндрически образования длиной от 40 до 50 микрон. Общее число палочек во всей сетчатке около 130 млн. Они обеспечивают зрение при слабом освещении, например, ночью, и обладают очень высокой световой чувствительностью.

Колбочек в сетчатке человеческого глаза 7 млн и действуют они только в условиях яркого освещения. Они отвечают за центральное форменное зрение и цветоощущение.

Оценка статьи: 4.1/5 (131 оценок)

Оцените статью

Запись оценки...

Спасибо за оценку

на что смотреть, и как понять

Большинству женщин мазок «на флору» знаком, как самый «простой» гинекологический анализ. Однако исследование куда «полезнее», чем может казаться. И всего несколько (а то и одно) отклонений способны подсветить значимые проблемы, еще до появления каких-либо симптомов. Так как же понять полученные результаты? Рассказываем по пунктам.

1. Эпителий

Как известно, любой живой объект в природе имеет ограниченный срок жизни, по истечении которого он погибает «от старости».

Эпителий в гинекологическом мазке – это и есть слущенные «старые» клетки слизистой оболочки влагалища, цервикального или уретры (в зависимости от оцениваемого локуса). Которые могут присутствовать в материале в умеренных количествах.

Превышение нормативных пределов («много» или «обильно») может указывать на:

• воспаление, из-за которого клетки разрушаются в «повышенном объеме»,
• или избыток эстрадиола, стимулирующего пролиферацию (деление и рост) эпителиальных клеток, тем самым повышая их общую численность.

Уменьшение или отсутствие эпителия в мазке – на атрофические изменения, недостаток эстрадиола или избыток андрогенов.

Кроме того, ввиду зависимости эпителия от уровня половых гормонов, его количество в материале может сильно меняться в зависимости от дня цикла, начиная с единичного «в поле зрения» в самом начале – до умеренного и даже большого количества ближе к овуляции и во время нее.

А появление в мазке так называемых «ключевых клеток» (эпителий, «облепленный» мелкими кокковыми бактериями) – является маркером бактериального вагиноза.

2. Лейкоциты

«Норма» лейкоцитов в мазке также сильно зависит от стадии цикла и уровня половых гормонов, а также исследуемого локуса.

Так, за «максимум» для:

• влагалища принято 10,
• цервикального канала – до 25,
• а в уретре – не более 5 лейкоцитов в поле зрения.

Повышение показателя – очевидно, свидетельствует о воспалении, а полное отсутствие может иметь место в норме в самом начале цикла.

Слизь

Результат «отсутствует», «мало» или «умеренно» для этого показателя является нормой, что тоже связано с индивидуальными особенностями гормонального фона и циклом.

А вот «много» слизи в мазке – может свидетельствовать о том, что мазок взят в середине цикла, дисбиотических изменениях или избытке эстрогенов. Поэтому требует внимания специалиста или, как минимум, контроля в динамике.

Флора

Преобладающей флорой женских половых путей в норме у женщин репродуктивного возраста, как известно, являются лактобактерии (или палочки Дедерлейна). Количество которых может быть от умеренного до обильного, в том зависимости, в том числе, от фазы менструального цикла.

Выявление в мазке «смешанной, преимущественно палочковой» флоры – также является вариантом нормой. Правда, если эти самые палочки - «мелкие, полиморфные», то есть морфологически соответствуют лактобактериям.

Преобладание в мазке кокковой флоры, и, особенно, если ее количество «обильно» - признак выраженных дисбиотических нарушений. Что требует более детальной оценки качества микрофлоры и, что важно, соотношения ее представителей между собой (к примеру, анализ «Фемофлор-16». Поскольку ассоциировано со множеством репродуктивных патологий (в том числе и скрытого характера).

Патологические элементы

Присутствия мицелия грибов, трихомонад, диплококков (в том числе и возбудитель гонореи), лептотрикса, мобилункуса и прочих патогенных микроорганизмов в нормальном мазке не допускается, даже в минимальном количестве. А их выявление – серьезный повод незамедлительно обратиться за лечением.

*ЗА ДИАГНОСТИКОЙ И ЛЕЧЕНИЕМ ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ

Поделиться статьей:

Остались вопросы?

Палки для треккинга и скандинавской ходьбы

Марш с шестами уже несколько лет набирает все больше и больше последователей в Польше. Лет 7-8 назад, тренируясь в одном из вроцлавских парков, встречал удивленные взгляды и "шутливые" комментарии типа: "Ты лыжи потерял?!"

Сегодня пары и группы улыбающихся адептов скандинавской ходьбы пересекают городские просторы, лесные тропинки и морские пляжи, не вызывая особого удивления.Также в горах вид туристов, экипированных трекинговыми палками, является современным стандартом. Отличаются ли палки для прогулок в парке от тех, что используются на тропе? Можно ли заниматься скандинавской ходьбой в горах? Этот текст ответит на эти вопросы.

Палки для скандинавской ходьбы - опора на пересеченной местности

Скандинавская ходьба (СЗ) — как следует из названия — пришла к нам из стран Северной Европы, а именно из Финляндии, где первое использование палок в летних тренировках по беговым лыжам было зафиксировано в 1920-х годах.

NW обычно выращивают на ровной или слегка холмистой местности с использованием соответствующей техники ходьбы, которая задействует почти 90% мышц нашего тела и значительно отличается от той, которую мы используем при использовании треккинговых палок в горах.

Скандинавская ходьба и треккинг — совершенно разные занятия, поэтому палки и техника их использования отличаются друг от друга.

Техника ходьбы в скандинавской ходьбе - р стоит :

В СЗ речь в основном идет об активной поддержке палками при движении вперед по легкой местности.Шаг пружинистый, а сами палки для скандинавской ходьбы вставляются попеременно, между передней ногой и задней ногой. При вбивании палки в землю локоть почти прямой, а палка наклонена так, чтобы вектор силы был направлен максимально вперед. В фазе отталкивания рука отпускает рукоять, а сама палка размашистым движением движется вперед.

Работаем попеременно - правая нога + левый стик; левая нога + правая палка. Длина стержней остается прежней. Большинство палок NW имеют фиксированную длину без возможности регулировки, что обычно встречается в треккинговых моделях, таких как палки Black Diamond.

Правильная техника ходьбы возможна благодаря соответствующей конструкции профессиональных палок для скандинавской ходьбы, о которых вы можете прочитать в следующих параграфах.

Перед первой тренировкой стоит воспользоваться советом инструктора СЗ, который поможет подобрать правильную длину палок и подскажет, как правильно и эффективно ходить с ними.

Трекинговые палки - партнер горные маршруты

Пересечение бурных ручьев, тяжелое лазание с тяжелым рюкзаком, разгрузка суставов и страховка при долгом спуске с вершины.Трекинговые палки — это элемент снаряжения, который идет со мной в каждую горную экспедицию.

Трекинговые палки помогают преодолевать труднопроходимую местность и поддерживают тело с тяжелым рюкзаком.

Техника ходьбы с такими палками существенно отличается от используемой в тренировках по скандинавской ходьбе. О том, как правильно использовать палки для походов в горы, вы можете прочитать в одном из моих предыдущих постов — здесь.

Основные положения при ходьбе с палками по тропе: осторожно держите палки перед собой, согнув локти; не отпускаем ручку клюшки ни в одной из фаз отталкивания; Длина шестов должна соответствовать уклону местности.

Сложная горная местность делает трекинговые палки прочной конструкцией с регулируемой длиной.

Трекинговые палки Трекинговые палки - отличия

• вес : Палки для скандинавской ходьбы обычно намного легче и менее механически прочны, чем палки, предназначенные для передвижения по большим высотам и пересеченной местности. При боковой нагрузке они легче гнутся и ломаются, что в горах может обернуться для вас серьезным падением.
• ремень для захвата: горные треккинговые палки имеют ремень вокруг запястья, что безопаснее и удобнее в горах, чем полуперчатка, используемая на рукоятке палок NW. Эта полуперчатка позволяет использовать правильную технику марша, при которой, оттолкнувшись от шеста, вы на мгновение отпускаете его из руки. Если вы потеряете равновесие или застрянете между камнями, вам будет проще освободить руку от ремешка трекинговой палки, поэтому хорошие горные палки имеют только ремешок на запястье.

Палки для скандинавской ходьбы оснащены специальными полуперчатками, благодаря которым палки можно высвободить из рук. (фото: Антонио Гросс, Unsplash)

• Рукоятка трекинговых палок (например, палок Komperdell) толще и имеет более очерченную форму, чем у палок NW. На него можно удобно опереться, не беспокоясь о том, что палочка выскользнет из потной руки. В треккинговых палках часто можно встретить вставки из пеноматериала под рукоятью, которые позволяют брать палку ниже на крутом подъеме, без необходимости ее укорачивать.
• длина: Палки для скандинавской ходьбы часто (особенно в профессиональных, более дорогих моделях) имеют фиксированную длину, подбираемую в соответствии с ростом данного человека. Палки для передвижения в горах имеют двух- или трехсекционную конструкцию и возможность регулировки длины каждого сегмента, благодаря чему вы подстраиваете длину палок под уклон местности. В местах с высокой экспозицией, с элементами скалолазания или на ровных участках тропы вы складываете палки и надежно прикрепляете их к рюкзаку.
• Наконечник: палки для ходьбы по технике скандинавской ходьбы имеют более тонкий, более острый наконечник (наконечник).Он отлично работает на мягком травяном грунте, но легко повреждается и соскальзывает при контакте со скалой. Трекинговые палки имеют скошенный наконечник, который больше подходит для скал и смешанной местности.
• Стойки NW имеют только небольшие пластины, а в некоторых моделях их вообще не используют. К профессиональным треккинговым палкам можно прикрепить как летнюю, так и зимнюю пластины, что предотвратит разрушение палки в грязи или свежем снегу соответственно.
• Стойки NW не содержат амортизирующих элементов, которые излишне подавляли бы энергию, которую вы тратите на отталкивание от них. С другой стороны, трекинговые палки часто оснащены системами, мягко поглощающими удары, так что многочасовая поддержка их на тропе оказывает нагрузку на суставы.

Трекинговые палки помогают при ходьбе, повышая устойчивость в гористой местности и снижая нагрузку на тело. (фото: Черный бриллиант)

Как видите, конструкция столбов различается в зависимости от их предназначения.Это не только маркетинговые уловки аутдор-компаний, а настоящая адаптация техники к заданной деятельности в поле. Использование треккинговых палок в парке не позволит использовать правильную технику скандинавской ходьбы, а брать хрупкие палки на СЗ для более сложных горных походов может закончиться падением, поломкой наконечника или стержня самой палки. . Перед тем, как отправиться в поход, в целях собственной безопасности убедитесь, что ваши треккинговые палки действительно предназначены для этого вида деятельности.

Вам нравится эта статья? Поделиться:

.

Почему трекинговые палки – мода или комфорт?

Вы слышали, что чай с лимоном вреден? Или что трекинговые палки не так желательны? Чай ничего! А вот с полюсами тема другая…

Еще с десяток лет назад след был редкостью. Большинство туристов встречают снисходительными улыбками, относятся к ним как к прихоти или моде с Запада, без которых все это время можно было обойтись.Сейчас они встречаются так же часто, как и другое стандартное снаряжение для альпинистов. И ни в коем случае! Никто больше не удивляется их появлению.

Почему треккинговые палки так популярны? Помимо несомненных достоинств, есть ли у них еще и недостатки? Что об этом говорят специалисты? У каждой палки два конца, так что это не может быть так очевидно! Выбор полюсов также не очевиден. Поэтому разберем, на что лучше обратить внимание.

Преимущества трекинговых палок

Обыватель коротко скажет: у меня с шестами лучше.И он будет прав! В чем причина этого ощущения легкой ходьбы с опорой на палки?

• Перенося (при помощи рук) часть веса на палки, мы разгружаем позвоночник и суставы нижних конечностей. Давайте помнить, что дело не только в собственном весе. У нас часто появляются лишние килограммы на спине! Удлиненные шаги и более сильный удар о землю при спуске также означают, что телу приходится выдерживать больше, чем обычно.
• Палки — это две дополнительные точки опоры, которые существенно влияют на наш баланс и ощущение стабилизации.Мы ходим увереннее, свободнее, снижается риск возможного падения.

Эффект заключается в значительном снижении чувства физической нагрузки (тем более выраженным, чем больше мы обременены дополнительным весом). Итак, просто - мы устаем меньше и медленнее!

Ручка неравномерная - на рынке много моделей

Лучший враг хорошего…? Трекинговые палки только на пользу?

Сильно перефразируя известную польскую пословицу, можно сказать, что облегчая себе жизнь, однако, у него короткие ноги.Такой вывод можно сделать из текста официальной позиции Медицинской комиссии Федерации альпинистских ассоциаций. Комиссия не ставит под сомнение эффективность треккинговых палок. Он просто обращает внимание на последствия их длительной эксплуатации:

• Потеря первоначального чувства равновесия, поскольку тело привыкло к дополнительной поддержке. После многих лет ходьбы с палками восхождение в горы без них может оказаться сложнее, чем ожидалось!
• Ослабление стимулов «тренировки тела», то есть требований, предъявляемых горной тропой к телу, означает, что наши суставы, мышцы и кости укрепляются в результате физических усилий не так эффективно, как без внешней поддержки.
• Более того, любое неправильное использование палок имеет обратный эффект – дополнительная нагрузка на тело, потеря ритма ходьбы и, как следствие, равновесия.

Поэтому FZA рекомендует использовать трекинговые палки пожилым людям или людям с ожирением, у которых есть проблемы со спиной или суставами, или для походов с большим и тяжелым багажом. С другой стороны, другим туристам советуют, как безопасно и эффективно ходить без палок.

Решение принято.Теперь — как правильно выбрать трекинговые палки?

Однако мы понимаем, что мнение специалистов Федерации альпинистских ассоциаций не для всех будет убедительным. К тому же - трудно не пользоваться имеющимися удобствами. Кто из нас поднимается по лестнице на 12-й этаж, имея в своем распоряжении лифт? Именно поэтому для нынешних и будущих сторонников трекинговых палок мы подготовили несколько советов, на что обратить внимание при выборе первой и всех последующих трекинговых палок.

1. Материал, из которого изготовлены опоры, и их прочность

Материал, из которого изготовлены опоры, оказывает существенное влияние на долговечность и... цену изделия. Изготовленные из материалов самого низкого качества, они могут быть менее прочными, или тяжелыми, или, к сожалению, и тем, и другим. Помните, что наши палки должны выдерживать большой вес! Поэтому стоит инвестировать в легкие и прочные алюминиевые сплавы.

Часто используемый дюралюминиевый сплав (например, сплавы от AL7000 и выше) уже придает нам большую прочность и в то же время маняще легкий.Конечно, есть еще более прочные и легкие материалы, например, углеродное волокно. Здесь, однако, нас неумолимо преследует принцип пропорционального увеличения цены и качества :)

2. Система запирания – удобство, скорость и надежность

Каждую модель шеста можно подогнать под свой рост благодаря регулировке высоты. Задаешь нужную высоту и… блокируешь. У вас есть два способа сделать это: внутренний и внешний. Во внутреннем используется механизм расширения, который фиксирует элементы внутри стержня. Если материал «вырастает», внутренние толкатели можно заменить, продлив срок службы наших опор.

Внутренняя (левая) и внешняя система блокировки

Внешняя система набирает все большую популярность. Здесь движение небольшого рычага эффективно блокирует сегменты. Одной руки (даже в перчатке) достаточно, чтобы установить нужную высоту гораздо быстрее. Система также лучше работает в мороз. Примером модели, использующей передовую систему внешней блокировки FlickLock®, являются трекинговые палки Black Diamond Trail Pro Shock.

3. Длина треккинговых палок и способ складывания

Длина палок после складывания - отдельная тема. При необходимости перевозки их пристегнутыми к рюкзаку (в поезде или по пересеченной местности, когда приходится опираться на руки вместо палок), желательно быть максимально компактными.

Вы можете выбрать двухсегментные вехи, самые популярные - трехсегментные и редкие четырехсегментные. Сложенные телескопически (сегмент скрыт в сегменте) будет легче прикрепить к внешней стороне рюкзака.Палки, поломанные и сложенные в виде гармошки, в сложенном виде будут на несколько сантиметров короче; они также немного быстрее в использовании.

Убедитесь, какой способ складывания палок вам удобнее

4. Ручка - удобная и приятная на ощупь

Часто именно ручка определяет, будет ли палка удобной или нет. Простые ручки, которые в основном являются продолжением шеста, встречаются все реже. Обычно они имеют контурную форму, чтобы лучше всего соответствовать форме руки.Посмотрите несколько моделей и сравните, какая из них идеальна!

Также обратите внимание на материал ручки. После нескольких часов сдавливания пластикового чехла ваши руки обязательно вспотеют, поэтому натирать и мозоли будет легче. Однозначно стоит рассмотреть легкий поролон, впитывающий влагу, или натуральную пробку.

Слева: пластик, пенопластовая ручка и пробковая ручка

Ценным решением является т.н.выдвижение рукоятки - при резком переходе на короткий подход, когда палка должна быть короче, нам не приходится останавливаться и регулировать длину заново - достаточно взять палку чуть ниже.

Ручка с удлинителем (левая) и без удлинителя

5. Ремни – всегда на запястьях

Каждая модель трекинговых палок оснащена ремнями, которые удерживают их близко к рукам, когда руки заняты чем-то другим (держат бутылку с водой или, например, сумочку).камера). Это кусок ткани, с которым ваша кожа будет контактировать несколько часов в день. Поэтому убедитесь, что к ней приятно прикасаться, она вентилируемая или дышащая, а также ее можно легко и эффективно застегнуть на молнию.

Различные ремни на ручках

6. Гроты - ведь дьявол кроется в деталях

Пожалуй, самое большое проклятие для любителей треккинга с палками! Элемент, наиболее подверженный износу. Часто срок службы стержня намного превышает срок службы острия.И что? Вы должны быть уверены, что производитель предусмотрел возможность приобретения запасных наконечников. При менее требовательном рельефе стоит использовать резиновые протекторы наконечников, которые не только немного увеличат амортизацию, но и продлят срок службы наконечника.

Важен и материал, из которого изготовлен наконечник – наконечники из видии будут работать намного лучше, чем стальные. Наконечники Widia более долговечны (медленнее изнашиваются) и лучше работают в полевых условиях, поскольку благодаря низкому истиранию дольше сохраняют сцепление.

7. Аксессуары, запчасти и прочие нюансы

Трекинговая палка не сложное устройство, но даже в этой теме есть вопрос аксессуаров или запчастей. Перед покупкой стоит проверить, есть ли на палках пластины, чтобы наконечник не тонул в снегу или грязи. Практичным гаджетом для палок станет чехол, сложенный буквой «З». Также хорошо быть уверенным, что производитель позволяет вам купить запасные наконечники, чехлы для наконечников или, например,ремни - чтобы в случае мелкой поломки нам не пришлось покупать новую пару палок.

Пластины, наконечники и кожухи - различные аксессуары для треккинговых палок

Для дополнительного удобства некоторые модели амортизируют удары шеста о землю, что снижает вибрацию, передаваемую на руки и руки. Если мы действительно заботимся о комфорте, такое решение тоже можно проанализировать.

Нам трудно решить, насколько интенсивным и длительным походом можно считать угрозы, упомянутые Федерацией Альпинистских Ассоциаций.Тем не менее, всегда стоит помнить, что, как мы уже упоминали, палки имеют два конца! Однако, наблюдая за жизнью, горами и жизнью в горах, приходим к выводу, что простые, но эффективные сооружения позволяют забираться все дальше и выше. Треккинговые палки дают нам возможность повысить чувство комфорта и безопасности на тропе. Ваши ноги могут сделать больше и дальше, поэтому вы с нетерпением тянетесь на следующие километры!

Трекинговые палки
Masters Scout

Смотреть

Маленькие легкие треккинговые палки Masters Woman

Смотреть

Трекинговые палки Black Diamond Trail Pro Shock

Смотреть .

Как выбрать туристические палки? - Блог sklep Górskiweld.pl

Палки — одна из важнейших частей туристического снаряжения. Они служат нам не только при заходе на посадку, но и стабилизируют наше положение при спуске. Многие задаются вопросом: как выбрать лыжные палки? На что следует обратить внимание, чтобы выбрать то, что лучше для нас?

Палка, состоящая из двух частей, лучше всего подходит для лыжных походов

Лучшим выбором для лыжных прогулок являются двухсегментные палки. Несомненным преимуществом палок из двух сегментов является их высокая жесткость в разложенном виде.Такие модели обеспечивают прочную и надежную поддержку даже в самых сложных условиях, царящих зимой в горах. Кроме того, их большим преимуществом является универсальность и высокая надежность. Мы можем легко настроить двухкомпонентную палку под свои нужды как при спуске, так и при подходе. Два телескопа и одна система крепления означают, что в рукояти меньше элементов, которые могут подвести нас в экстремальных условиях. Двухсоставные палки, однако, имеют один неоспоримый недостаток, который проявляется при их транспортировке – два элемента всегда имеют большую длину после складывания, чем у трехсоставной палки.

Палки из двух частей лучше всего подходят для путешествий (фото: komperdell.com)

Палки из трех частей

Если вы хотите сделать акцент на универсальности и использовании палок как во время треккинга, так и во время лыжной прогулки, вы можете выбрать палки из трех частей. Однако они должны характеризоваться твердым материалом и большим, чем стандартный, диаметром отдельных сегментов. Такие палки, естественно, будут тяжелее классических трекинговых палок. Палочки с короткой длиной в сложенном виде также будут значительно менее жесткими, чем палочки с двумя сегментами.Стоит помнить, что трекинговые трехсегментные палки обычно имеют в комплекте летние пластины. Перед зимним походом в горы или скитуром следует приобрести зимние пластины большего диаметра.

Зажимная система для зимних столбов

Очень важным фактором, позволяющим правильно подобрать палки, является используемая система регулировки высоты. И лыжные туристические палки, и туристические палки лучших производителей оснащены системой крепления.Из-за низких температур и относительно высокой влажности при выборе палок для зимнего туризма следует избегать распорных систем (витых палок).

Зажимная система Komperdell PowerLock 3.0 и Black Diamond FlickLock (фото: Weld.pl)

Дополнительный захват в лыжных палках

Также обратите внимание на дополнительную рукоятку на последнем сегменте клюшки. Удлиненная рукоятка идеально подходит для траверса. Без необходимости изменять длину, изменяя расположение сегментов, мы можем выбрать подходящую высоту ручки.

Удлиненная рукоятка клюшек Komperdell хорошо работает на перекладинах (фото: komperdell.com)

Бренд Black Diamond, являющийся одним из лидеров туристических палок, также предлагает палки, которые можно с успехом использовать в скитуринге. Классической моделью туристической палки Black Diamond является двухсегментная модель Black Diamond Traverse . Клюшка Black Diamond Traverse изготовлена ​​из двух алюминиевых сегментов диаметром 14 и 16 мм.Высота регулируется при помощи зажимных хомутов Flicklock. Палки оснащены наконечниками из карбида вольфрама, которые очень хорошо работают с зимними пластинами в сложном, обледенелом снегу и рыхлом снегу. Верхняя часть палки BD Traverse имеет специальную пластиковую оболочку, обеспечивающую надежное сцепление на крутых склонах без укорачивания длины палки.

Туристические палки Black Diamond Traverse в действии (фото: Энди Эрл / blackdiamond.com)

Вы также можете использовать двухсекционную палку для зимних походов BD Expedition для лыжных туров. Клюшка Black Diamond Expedition 2 отличается увеличенным диаметром алюминиевых сегментов, что значительно способствует повышению долговечности. Как и вышеупомянутая клюшка Traverse , Black Diamond Expedition , она оснащена зажимной системой Flicklock и твердосплавными наконечниками. Ручка из пеноматериала удлинена, что улучшает эргономику при движении по гористой местности.Палка Black Diamond Expedition также доступна в трехкомпонентной сарже, которая также идеально подходит для зимнего катания.

Двух- и трехкомпонентные клюшки Black Diamond Expedition (фото: blackdiamond.com)

Среди широкого ассортимента трекинговых палок Komperdell при выборе палок для лыжных походов стоит обратить внимание на три модели:

Самая популярная модель туристических палок этого бренда, безусловно, Komperdell Contour Titanal II Pro .Эта модель претерпела множество изменений за последние годы, постоянно сохраняя позицию одной из лучших палок на рынке. Титанал , материал, из которого изготовлены оба сегмента стержня, представляет собой комбинацию алюминия и титана. Титанал почти в три раза легче стали, но равен ее механической прочности. Большим преимуществом клюшки Komperdell Contour Titanal II Pro является длинная поролоновая ручка из материала TAC500, которая не заставляет нас постоянно регулировать длину клюшки в зависимости от угла наклона местности.Удлиненная ручка также идеально подходит для перемещения. Несомненным преимуществом перед многими представленными на рынке моделями вех является прочная алюминиевая зажимная система Powerlock 3.0 . К сожалению, у палки есть один недостаток. Это определенно не легкие туристические палки.

Палки для лыжного туризма Komperdell Contour Titanal II PRO (фото: Weld.pl)

Очень интересным и немного более дешевым вариантом является палка Komperdell Free Touring Thermo . Прочность клюшки обеспечивается большим диаметром элементов из высококачественного алюминия (Ø 18/16 мм).Как и Contour Titanal, эта модель оснащена алюминиевой зажимной системой Powerlock 3.0. Free Touring имеет резиновую ручку, предназначенную для передвижения на лыжах, и дополнительную ручку из пеноматериала, изготовленную из легкого и прочного материала Duplo Grip. Komperdell Free Touring Thermo может успешно выступать в соревнованиях на выносливость, к сожалению вес не является его сильной стороной.

Палки для лыжного туризма Komperdell Free Touring Thermo (фото: сварка.pl)

На рынке представлено множество моделей женских треккинговых палок.Женские треккинговые палки состоят из более коротких сегментов, что приводит к меньшему весу и длине в сложенном виде. Помимо этого принципиального отличия, женские палочки отличаются своим графическим оформлением. В предложении многих брендов мы не найдем палки со словами « леди » или « женщины », а « компактный », что просто означает более короткую версию. Итак, какие палки можно порекомендовать женщине для лыжных походов? Безусловно укороченная версия ранее описанной модели Komperdell Contour Titanal , т.е. Komperdell Contour Titanal II Pro Compact .

Женские туристические палки Contour Titanal II Pro Comapct (фото: komperdell.com)

К сожалению, надежных и неубиваемых изделий в мире не существует. Так что же делать, если во время скитура сломалась часть палки или сломался хомут? Проверенным и рекомендуемым решением является намотка серебряной ремонтной ленты на один из полюсов. С его помощью мы можем относительно легко и быстро склеить поврежденный элемент. Стоит отметить, что такая лента может ремонтировать и другую технику и в исключительных случаях спасать жизнь человека при повреждении лавинного щупа или лавинной лопаты .

Аварийная серебряная лента на столбах Komperdell (фото: Weld.pl)

Поврежденный компонент рукояти может быть заменен по возвращении из вылета. Следует признать, что марки Komperdell, и Black Diamond обеспечивают очень хорошее послегарантийное обслуживание своих треккинговых палок. За небольшую плату можно повторно активировать нашу любимую походную палку.

Палки помогают сохранять равновесие при сложном скольжении (фото: AndyEarl / blackdiamond.com)

Вам также могут понравиться:

.90 000 беговых палок - ТОП 6

Горные беговые палки являются неотъемлемой частью «ландшафта» горных трасс. Они постоянно поселились в рюкзаках "ультрас" (точнее в руках) помогая им на горных ультра. Беговые палки требуют немного терпения, сначала нужно научиться правильно ими пользоваться, укрепить верхнюю часть тела, но когда нам удастся их «приручить», польза — особенно на более длинной дистанции — будет неоценимой! В этом руководстве вы узнаете, зачем и когда использовать ультра беговые палки и на что обратить внимание при выборе идеальной модели беговых палок для себя.

СОДЕРЖАНИЕ:

---

Справочник постоянно обновляется, как теоретическая часть (вся команда NBR бегуны, мы бегаем уже много лет, но до сих пор учимся новому!) так и практический список конкретных моделей трекинговых палок для горных и ультра бег.

[ОБНОВЛЕНИЕ] : 9 мая 2021 г., весна / лето 2021 г.

1. Почему и когда нужно бегать с палками?
2. На что следует обратить внимание при выборе беговых палок?
3. Как подобрать размер палок для бега в горах и в поле?
4. Куда поставить беговые палки?
5. Беговые палки — часто задаваемые вопросы
6. Описание конкретных моделей беговых палок

Палки для бега в горах:

Вопросы и ответы

Таблица для сравнения беговых палок Trail и Ultra

Резюме

ПОЧЕМУ И КОГДА ДОЛЖЕН БЕГАТЬ С БЕГОВЫМИ ПАЛКАМИ?

---

Эффективно использованные беговые палки могут стать настоящей движущей силой, которая позволит нам быстрее преодолевать сложные горных маршрутов или вообще заставит закончить длинный ультрамарафон! Вообще беговые палки чаще всего используются в горах. На ровной или слегка холмистой местности преимущества их использования для большинства бегунов не будут столь значительными. Если только речь не идет об очень длинном пробеге . Например, 160-километровый маршрут GWiNT, пролегающий через леса Великопольши, сам по себе не является сложной задачей с технической точки зрения. Тем не менее, расстояние означает, что многие бегуны выиграют от использования сверхбыстрых палок, особенно во второй части бега с возрастающей усталостью.

Хорошая подготовка к ультрамарафонам заключается не только в пробежке километров, но и в укреплении всего организма, т.н.кор - крепкий живот или крепкий позвоночник - все это крайне важно при беге в горах. Когда верхние мышцы начинают ослабевать, трекинговые палки обеспечат дополнительную поддержку . Собираемся конкретно в горы - что мы получаем от использования палок для бега? Улучшенная стабилизация на неровной поверхности . Наличие четырех точек опоры сделает нас намного более стабильными.

Беговые палки лучше всего подходят для горного бега и длительных ультрамарафонских пробежек.Фото Архив Леки.

Это снизит риск травм или падений. Это особенно важно для начинающих , неподготовленных бегунов. Если вы только начинаете свое приключение с горным бегом, возможно, это ваш голеностопный сустав, или ваша координация не привыкла к бегу по рыхлым камням, отвесным скалам и т. д. Распределяя нагрузку на четыре точки опоры, вы снижаете нагрузку что влияет на ваше тело .

Помните, что бег с палками в горах занимает много времени .Нужно тренироваться, осваивать технику, приучать руки к усиленной работе или укреплять верхние части тела. Это займет некоторое время, но оно точно не будет потрачено впустую! На более коротких, технически сложных крутых спусках использование палок позволит вам преодолевать крутые подъемы быстрее . Беговые палки также окажут неоценимую помощь на очень длинных пробегах ультра - здесь они могут быть даже вашими или нет.

Несколько лет назад, У меня была возможность сопровождать своего коллегу на маршруте UTMB , который представляет собой 170-километровую петлю вокруг Монблана.Этот забег стал для него воплощением мечты. Если бы не палки, которые он поддерживал на последних 20-30 километрах, , когда у него «вылезала» спина и у него были проблемы с полным разгибанием, у не было бы шансов закончить эту гонку (конечно я не призываю заканчивать гонки любой ценой, каждый в критической ситуации должен правильно оценить ситуацию и ответить на вопрос стоит ли рисковать своим здоровьем). Если вы участвуете в длинных ультрамарафонских забегах (скажем, 70 км и выше), хорошие беговые палки станут одним из основных элементов вашей беговой экипировки!

НА КАКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ ПРИ ВЫБОРЕ БЕГОВЫХ ПАЛЕН?

---

Хорошие палки для бега в горах - это палки легкие, прочные, легко складываются/раскладываются и нет проблем с их переноской, когда не нужен .Со временем для опытных бегунов они станут практически продолжением рук и ног. Рассмотрим подробнее наиболее важные параметры беговых палок.

• ВЕС - конечно как можно меньше, НО! Стоит помнить, что самые легкие палки не всегда будут самыми лучшими (это замечание касается и другого бегового оборудования). Производители беговых палок любят перещеголять, чьи палки самые легкие, но не будет самым важным критерием для для всех бегунов.Да, если вы один из элитных ультрамарафонцев, то буквально каждый грамм может иметь значение. Тогда вы сделаете ставку на несколько граммов меньше, даже за счет выносливости. Тем не менее, , подавляющее большинство бегунов больше всего будут довольны палками - очень легкими, конечно, но больше всего прочными и удобными палками . Сверхлегкие беговые палки не будут такими устойчивыми, как палки с немного большим дополнительным усилением. Эти несколько граммов не будут иметь для вас никакого значения, а в использовании они могут быть намного удобнее (тем более если если вы новичок в теме полюсов - чуть более тяжелую палку вам будет легче чувствовать в своей рука )!

Хорошие беговые палки должны быть легкими и удобными в обращении.Фото Архив Леки.

• МАТЕРИАЛ - при производстве опор мы обычно имеем дело с из двух видов материалов: алюминий и углерод . Последний уже почти стал легендой, но как и здесь, с весом дело не однозначно. Carbon - чаще всего - легче алюминия, и это самые легкие беговые палки, изготовленные из карбона , но оба материала имеют свои плюсы и минусы. Первое отличие заключается в цене карбоновых и алюминиевых палок — последние обычно дешевле.

  Углерод — чрезвычайно прочный материал, даже в 5 раз прочнее стали (при сравнении элементов одинакового веса). Это также очень жесткий материал, карбоновые палки хорошего качества не гнутся и прекрасно «отражают» энергию , вложенную в отскок. С другой стороны, углерод обладает идеальной проводимостью (не держитесь за палки во время грозы!), а менее устойчив к ударам, чем . Если вам нужны сверхпрочные палки (потому что, например.если вы совмещаете ходьбу в горах с бегом трусцой или бегаете на очень длинные дистанции), алюминий может быть лучшим выбором. Алюминиевый шест будет немного мягче и скорее согнется, чем сломается при случайном ударе . В любом случае, современные беговые палки из алюминия часто имеют такой же вес, как палки из карбона.

90 133 90 134

Вероятно, лучший и самый быстрый способ складывать/раскладывать беговые палки — это использовать веревку посередине палки.Фото Архив Леки.

• КОНСТРУКЦИЯ Киев - или как они складываются и раскладываются . Хотя выпускаются и цельные беговые палки, в подавляющем большинстве случаев для бегунов лучше подойдут модели, складывающиеся на 3 или 4 элемента . Чем больше элементов, тем целое в сложенном виде занимает меньше места и обычно его легче положить в рюкзак или прикрепить к беговому полотну. Безумно важен сам механизм складывания .Во время пробега нам некогда бороться с шестами, система должна работать быстро и надежно. Один из самых популярных способов — это строп в центре шеста . В этом случае достаточно потянуть за шест, потянуть за веревку до блокировки защелки – буквально в одно мгновение мы можем раскладывать и складывать шесты, оснащенные этой системой.

  Патент с веревкой — в форме, аналогичной той, что показана на видео выше — присутствует в большинстве моделей палок, обычно предназначенных для бега.Кроме того, мы также находим сломанные столбы (типа тех, что у Гривеля) или телескопические (в этом случае столбы состоят из нескольких элементов в виде трубок, где меньший входит в больший и т. д. В В этом случае у нас часто есть возможность точно определить высоту палки, но с другой стороны, в сложенном виде все это дело занимает больше места). В дополнение к различным способам раскладывания клюшки у нас также есть много альтернатив, когда речь идет о блокировке уже развернутой клюшки . Подробнее о конкретных решениях можно узнать далее в руководстве в описании беговых палок.

• RĘKOJEŚĆ - то, с чем у нас будет долгосрочный контакт в случае ультра гонки. Важен будет материал, из которого она изготовлена, а также способ захвата палочки . В случае с ручкой наиболее распространенными материалами являются: резина, пена и пробка. Резина обычно используется в более дешевых моделях и при длительном использовании скорее не рекомендуется - может вызвать потертости. Ручки из пробки и пены будут намного лучше.Пена впитывает влагу от потных рук, мягкая и приятная на ощупь, а пробка устойчива к влаге, снижает вибрации и амортизирует хват, а также лучше адаптируется к форме руки. Иногда можно встретить ручки разной длины - удлиненные особенно хороши для бега в горах . На крутом подъеме обычно лучше чуть более короткая палка — тогда вместо того, чтобы комбинировать с ее длиной (что невозможно в случае с палками фиксированной длины), мы можем взяться за ручку ниже.

Короткий фильм о беге с палками в горах. Фото Архив Леки.

• ДЕРЖАТЕЛЬ ДЛЯ РУЧКИ - здесь наиболее распространенным решением является тканевая петля, которую мы оборачиваем вокруг руки (вставляем руку в петли снизу, помещая ее на лямки и таким образом поддерживая рукоятку), которая может быть свободно приспособлены к размерам нашей руки. Захват должен быть надежным, благодаря чему нам легче сильно отскакивать шестом от земли .Менее популярное, но крайне удобное решение – использование специальной перчатки, интегрированной с ручкой . Такой вариант предлагает бренд Leki. Перчатка имеет специальную ручку, которая позволяет мгновенно прикреплять и отсоединять палку. Это решение будет особенно ценно при изменении уклона местности, когда вы хотите ослабить сцепление.

КАК ВЫБРАТЬ РАЗМЕР ПАЛОК ДЛЯ БЕГА ПО ГОРАМ И ПРОБЕГА НА ПОВЕРХНОСТИ?

---

Определенно, , самый простой способ выбрать размер ваших беговых палок – воспользоваться таблицей, предлагаемой брендом Leki .Размеры из таблицы будут такими же, как и измерения, которые мы можем сделать сами - физически измеряя палочки в руках в магазине или дома выбирая размер онлайн. Наденьте кроссовки, встаньте прямо и вытяните руки, согнутые на 90% (как будто вы берете палки и держите их перед собой). Измерьте длину от рук до пола. Если вы находитесь где-то на границе размеров, то рекомендуется брать больший размер. Важно, чтобы этот прямой угол при захвате палок сохранялся как в момент, когда палки находятся перед нами, так и во время движения - при приближении к палкам бросаем их перед собой и тогда их кончик более или менее на высоте нашей обуви, а в следующей фазе удара даже немного позади. Если палка слишком короткая, мы не сможем в полной мере воспользоваться этим дополнительным колебанием/прорывом. Слишком короткие палочки также станут причиной сутулости фигуры.

Самый простой способ выбрать размер клюшки – воспользоваться таблицей. Фото Леки Архив

Часто в случае информации о подборе палок для бега есть примечание о том, что на подходах палку желательно делать короче (5-10 см), а на спусках соответственно длиннее . Действительно, это рекомендуемая практика, но в случае шестов с фиксированной длиной этот эффект более короткой/длинной палки будет достигнут только при использовании шестов с удлиненной рукоятью - тогда на подходе мы цепляем палку в нижняя часть ручки. Размер палок немного похож на выбор размера кроссовок — лучше иметь немного длинную палку (немного больше размера обуви), чем слишком короткую (выбрать обувь с стыком).

ГДЕ ХРАНИТЬ БЕГОВЫЕ ПАЛКИ?

---

Место хранения палок во время бега на первый взгляд кажется мелочью, но на практике это деталь, которая может полностью изменить наше отношение к использованию (или наоборот) беговых палок! На коротких дистанциях вполне можно использовать .Беговые палки весят немного, поэтому во время таких коротких «переносов» их вес не будет ощущаться. Однако в долгосрочной перспективе это неудобное и небезопасное решение. В горах всегда хорошо иметь обе руки свободными.

[ПОЛЕЗНЫЙ ПАТЕНТ]

Я однажды видел этот метод у Гедиминаса Гринюса, великого ультрамарафонца из Литвы, который когда-то жил в Польше. Обычно жерди привязываются сзади ремнем, что не всегда работает как надо.Затем ремень имеет тенденцию раскачиваться (независимо от конкретной модели, речь идет о конструкции самих ремней), стойки подпрыгивают, особенно на спусках. У Гедиминаса я заметил, что шесты поставлены спереди — и вправду! Это решение делает стойки лучше сбалансированными и не "раскачивается".

По моему опыту, простота хранения/удаления беговых палок является одним из наиболее важных параметров , что также очень сложно понять.Потому что одно дело сама конструкция жердей, а другое место, где мы их будем хранить. Здесь наиболее распространенными способами будут: установка в рюкзак и крепление к беговому полотну . Последнее решение стало чрезвычайно популярным в последнее время. Речь идет о ремнях, плотно прилегающих к нашему телу, так называемых набедренные ремни.

Один из самых удобных способов ношения беговых палок — использование поясного ремня со специальными петлями, в которые можно вставить палки.Фото Голый архив.

Этот пояс оснащен специальными силиконовыми петлями, за которыми мы можем спрятать стержни . Благодаря тому, что вся конструкция прилегает к телу, вся конструкция достаточно устойчива. Еще одна идея - прикрепить палки к рюкзаку . Здесь самые популярные места: передняя часть рюкзака и расположение жердей вдоль лямок (так можно крепить жерди в рюкзаках ➡️ Ultimate Direction), спинка рюкзака и петли по бокам - такое решение можно найти, например, в рюкзаках ➡️ Grivel и использовании специального колчана для палок (этот патент можно найти у Соломона).

ОПИСАНИЕ КОНКРЕТНЫХ МОДЕЛЕЙ БЕГОВЫХ ПАЛЕН

---

БЕГОВЫЕ ПАЛЫ GRIVEL TRAIL VARIO:

Трекинговые палки Grivel Trail Vario изготовлены из алюминия 7075, который имеет наименьший вес среди всех алюминиевых сплавов и в то же время очень прочный . Ручка имеет вырез и изготовлена ​​из пены EVA. У него эргономичная форма, благодаря которой многочасовое использование не утомляет руки, а также он достаточно длинный, чтобы каждый мог отрегулировать подходящую ручку для максимального комфорта во время использования.Палки можно регулировать, регулируя их длину в зависимости от сложившихся условий (шесты можно разложить минимум до 112 см, а максимум до 130 см). В нижней части стоек находится механизм складывания, закрепленный снаружи втулкой в ​​верхней части, и механизм регулировки высоты . Палки Grivel Vario — отличные беговые палки для универсального использования, ультрамарафонского бега и длительных горных заездов. Это также отличный вариант для беговых пар, благодаря регулируемой длине палки его могут использовать два человека разного роста.

90 272 449 90 275 злотых

ВЕС:	249 г (1 стик)
МАТЕРИАЛ:	алюминий 7075 (диаметр 14-16 мм)
РУЧКА:	пена
СИСТЕМА СКЛАДЫВАНИЯ:	сломанный с зажимом/телескопом с защелкой
КОЛ-ВО ЧАСТЕЙ:	2
ДЛИНА В СБОРЕ:	нет данных
ЦЕНА:

БЕГОВЫЕ ПАЛЫ GRIVEL TRAIL 3:

Grivel Trail Three — это трехсекционные прочные трекинговые палки, легче по сравнению с моделью Vario и занимают меньше места в сложенном виде . Они также изготовлены из прочного алюминия 7075. Длинная ребристая ручка из пенопласта обеспечивает надежный захват и регулировку ее высоты (что поможет, например,крутые подъемы). Стойки сломаны в двух местах, после выпрямления достаточно зажать специальный стопорный элемент . Палки Grivel Three — отличная сверхпрочная альтернатива карбоновым палкам.

90 272 399 90 275 злотых

ВЕС:	190 г (один стик 112 см)
МАТЕРИАЛ:	алюминий 7075 (диаметр 14 мм)
РУЧКА:	пена
СИСТЕМА СКЛАДЫВАНИЯ:	складной с зажимом
КОЛ-ВО ЧАСТЕЙ:	3
ДЛИНА В СБОРЕ:	нет данных
ЦЕНА:

БЕГОВЫЕ ПАЛКИ MOUNTAIN KING TRAIL BLAZE:

Беговые палки Trail Blaze от Mountain King — самые легкие палки в нашем списке! Это настоящий полулегковес. Это также самая короткая - после складывания - модель . Идеально подходят людям, для которых основным критерием при выборе палок является наименьший вес. Изготовлены из высококачественного алюминия 7075 диаметром 11 мм, состоят из 4 частей, соединенных перлоновой веревкой , размещенной внутри стержня, благодаря чему их легко раскладывать и складывать.Mountain King Trail Blaze — идеальная модель для более опытных бегунов , которые уже умеют пользоваться палками. Все треккинговые палки Mountain King производятся в Великобритании, а это значит, что отдельные компоненты можно заменять без необходимости покупать новые палки.

90 272 35 см 90 272 429,90 90 275 зл.

ВЕС:	132 г (одна палочка длиной 120 см)
МАТЕРИАЛ:	алюминий 7075 (диаметр 11 мм)
РУЧКА:	пена
СИСТЕМА СКЛАДЫВАНИЯ:	эластичная веревка с зажимом
КОЛ-ВО ЧАСТЕЙ:	4
ДЛИНА В СБОРЕ:
ЦЕНА:

БЕГОВЫЕ ПАЛЫ ЛЕКАРСТВА MICRO TRAIL TA:

Палки Leki Micro Trail TA — первые алюминиевые палки в семействе Leki, согнутые на моноволокне. Опору можно быстро собрать одним нажатием кнопки! Новый, специально профилированный наконечник предотвращает заклинивание и засасывание шестов на скользком грунте. Рукоятка изготовлена ​​из натуральной пробки, что обеспечивает надежный захват даже мокрой палочки. Палки оснащены перчаткой, которую легко надевать/снимать с ручки. K ije Leki Micro Trail TA — отличная модель для начала вашего приключения с брендом Leki.

90 272 419 90 275 зл.

ВЕС:	220 г (1 палочка 120 см)
МАТЕРИАЛ:	алюминий 7075
РУЧКА:	заглушка
СИСТЕМА СКЛАДЫВАНИЯ:	эластичная веревка с зажимом
КОЛ-ВО ЧАСТЕЙ:	3
ДЛИНА В СБОРЕ:	37см
ЦЕНА:

БЕГОВЫЕ ПАЛЫ MICRO TRAIL PRO:

Что отличает трекинговые палки Leki от конкурентов, так это проверенная система Trigger Shark 2.0. Перчатка разгружает руки, позволяет лучше и эффективнее передавать усилие при отталкивании, дает полный контроль над клюшкой и позволяет прикрепить/отсоединить ее за несколько секунд . Палка может быть сложена в мгновение ока одним нажатием кнопки. Новый, специально профилированный наконечник предотвращает заклинивание шестов и их засасывание в илистую землю. Ручка Leki Micro Trail Pro изготовлена ​​из натуральной пробки, что обеспечивает надежный хват, даже когда клюшка мокрая . В этой модели мы имеем дело с удлинителем рукоятки, что обеспечивает удобный захват на пересеченной местности.Верхняя и нижняя части удилища изготовлены из 100% углеродного волокна. Poles Leki Micro Trail Pro — одни из лучших беговых палок на рынке!

90 272 37 см 90 272 629 90 275 злотых

ВЕС:	195 г (одна палочка 120 см)
МАТЕРИАЛ:	углеродное волокно
РУЧКА:	заглушка
СИСТЕМА СКЛАДЫВАНИЯ:	эластичная веревка с зажимом
КОЛ-ВО ЧАСТЕЙ:	3
ДЛИНА В СБОРЕ:
ЦЕНА:

БЕГОВЫЕ ПАЛКИ MICRO TRAIL RACE:

Модель

Leki Micro Trail Race основана на отличном Micro Trail Pro. Гоночная версия, как следует из названия, предназначена для бегунов, которым важны малый вес и скорость. Они идеально подходят для более коротких стартов или там, где вес имеет значение. Меньший вес достигнут за счет уменьшения веса шестов из ненужных элементов, а также за счет укорочения длины пробковой рукоятки. Здесь вы также найдете все лучшие элементы палок Leki - перчатку и легкую систему складывания/раскладывания палок с помощью эластичного шнура с фиксатором. Меньший вес и укороченная ручка облегчают переноску палок и их крепление, например, в беговом поясе или рюкзаке.

90 272 37 см 90 272 669 90 275 злотых

ВЕС:	175 г (одна палочка 120 см)
МАТЕРИАЛ:	углеродное волокно
РУЧКА:	заглушка
СИСТЕМА СКЛАДЫВАНИЯ:	эластичная веревка с зажимом
КОЛ-ВО ЧАСТЕЙ:	3
ДЛИНА В СБОРЕ:
ЦЕНА:

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

---

• СКЛАДНЫЕ ПАЛКИ ИЛИ ОДНОЙ ДЛИНЫ? Для большинства бегунов более практичными беговыми палками будут складные — их просто удобнее использовать (в контексте ультрамарафонских забегов) .На более длинных маршрутах в горах, полных подъемов и спусков, мы часто будем складывать и раскладывать палки. Держать их в руках при длительных пробежках, когда вы ими не пользуетесь, будет неудобно. Как насчет палочек фиксированной длины? Это отличное решение для специфических условий - для сложной, техничной трассы с большим количеством крутых подъемов или спусков, когда палки фактически всегда в ходу. Такая палка также будет более жесткой, а значит, будет лучше «отдавать» энергию.

• БЕГОВЫЕ ПАЛЫ ИЗ АЛЮМИНИЯ ИЛИ УГЛЕРОДА? Как правило, , если вы заботитесь о весе, выбирайте сверхлегкие карбоновые беговые палки . Если вес не такой важный параметр, а самое главное для вас выносливость, потому что, например, вы планируете длительный беговой рывок (например, пересечение Главной Бескидской тропы и т. д. проекты), алюминий может быть лучше выбор.

• ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА УДЛИНЕННАЯ РУЧКА? Более длинная ручка позволяет регулировать высоту хвата, что особенно удобно на подходах .В зависимости от уклона и направления бега (в гору/в гору) лучше работает более короткая палка (на подходе) или длиннее на палке для спуска. С палками фиксированной длины у нас нет возможности такой специфической регулировки, тогда пригодится удлиненная ручка, которая позволит надежно удерживать палку на меньшей высоте.
90 106


Чтобы эффективно использовать шесты, вам нужно время, чтобы освоить технику. Фото Леки Архив

• БЕГОВЫЕ ПАЛЫ ФИКСИРОВАННОЙ ИЛИ РЕГУЛИРУЕМОЙ ДЛИНЫ? Для самого бега практичнее будут палки определенной длины, подобранной под наш рост.На ультра — даже если мы не гонимся в первых рядах — важны детали, сумма многих деталей. Поэтому система , позволяющая складывать/раскладывать клюшку за несколько секунд, будет более практичной, чем телескопическое решение, позволяющее почти свободно регулировать длину клюшки (но более трудоемко) . С другой стороны, если мы используем палки так же часто, как при беге в горном туризме, где скорость не играет такой роли, телескопические палки могут быть лучшим выбором. То же самое верно, если мы хотим использовать одну пару треф с кем-то еще (например,бегущая пара).
• КАЖДЫЙ ДОЛЖЕН БЕГАТЬ С ПАЛКАМИ? Конечно, такого принуждения нет! С другой стороны, , если вы собираетесь бегать сверхдлинные пробежки по труднопроходимой местности, рано или поздно в голове появится мысль, а проверьте, как вы бегаете с палками . Для нетренированного человека наибольшая польза от использования палок проявится в конце ультрамарафонских забегов. У большинства бегунов на таких забегах есть палки. Умелое использование палок также дает вам большое преимущество на крутых подъемах.Палки помогают сохранять устойчивость при подъеме и снимают нагрузку с мышц ног.


СРАВНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА ТРЕККИНГОВЫХ ПАЛОК ДЛЯ TRAIL И ULTRA RUNNING:

---


90 272 37 см 90 272 669,00 90 275 зл.

МОДЕЛЬ:	ВЕС:	МАТЕРИАЛ:	РУЧКА:	СИСТЕМА СКЛАДЫВАНИЯ:	КОЛ-ВО ЧАСТЕЙ:	ДЛИНА ПОСЛЕ СКЛАДЫВАНИЯ:	ЦЕНА:
➡️ ГРИЛЬНАЯ ТРЕЙЛ ВАРИО	249 г (1 стик)	алюминий 7075 (диаметр 14-16 мм)	пена	сломанный с зажимом/телескопом с защелкой	2	нет данных	449,00 зл.
➡️ ТРЕЙЛ ГРИВЕЛ ТРИ	190 г (1 палочка 112 см)	алюминий 7075 (диаметр 14 мм)	пена	складной с зажимом	3	нет данных	399,00 зл.
➡️ ПУТЬ ГОРНОГО КОРОЛЯ	132 г (одна палочка 120 см)	алюминий 7075 (диаметр 11 мм)	пена	эластичная веревка с зажимом	4	35 см	429,90 зл.
➡️ LEKI MICRO TRAIL TA	220 г (одна палочка 120 см)	алюминий	заглушка	эластичная веревка с зажимом	3	37 см	419,00 зл.
➡️ LEKI MICRO TRAIL PRO	195 г (одна палочка 120 см)	углерод (углерод)	заглушка	эластичная веревка с зажимом	3	нет данных	629,00 злотых
➡️ LEKI MICRO TRAIL RACE	175 г (одна палочка 120 см)	углерод (углерод)	заглушка	эластичная веревка с зажимом	3




ОБЗОР

---


Беговые палки вначале могут немного раздражать, мы не сразу освоим технику, мы не сразу укрепим верхнюю часть тела.Но , как только мы дадим им немного времени и привыкнем к их использованию, потом будет сложно представить себе долгий ультрамарафон без использования беговых палок! Надеюсь, руководство помогло вам выбрать лучшие палочки. Если у вас есть какие-либо сомнения, загляните в наш ➡️ магазин канцтоваров в Познани или ➡️ свяжитесь с нами!


.

Изготовление палок для скандинавской ходьбы | Актеам

Скандинавская ходьба — вид физической активности, заключающийся в особой форме ходьбы с палками, при которой достигается максимальное вовлечение верхней части тела. По своим предпосылкам скандинавская ходьба напоминает лыжные гонки в сочетании с ходьбой. Ввиду специфики движения используются специально предназначенные для этого палки. Использование палок для скандинавской ходьбы во время марша заключается в том, чтобы задействовать мышцы тела (включая широчайшие мышцы спины), а его побочным эффектом является разгрузка суставов.


В настоящее время скандинавская ходьба ценится людьми, поскольку это наиболее естественный и безопасный вид активности и простой способ повысить уровень физической подготовки.

На рынке представлен широкий ассортимент палок для скандинавской ходьбы. Палки играют важную роль в технике скандинавской ходьбы, поэтому выбирать их следует тщательно.

Среди предлагаемого оборудования два основных типа палок для скандинавской ходьбы:

• Палки фиксированной длины,

• регулируемые рукояти.

Палки для скандинавской ходьбы, независимо от их типа, состоят из основных частей: ручки, ремня, стержня и наконечника.

Ручка

Рукоятка — это элемент, который используется для удобного удержания клюшки. Изготавливается из натуральных материалов (натуральная пробка, армированная натуральным каучуком) или искусственных материалов (пластик, резина). Использование пробковой вставки в рукояти обеспечивает хороший захват и повышает комфортность использования палок за счет снижения вероятности потертостей и отпечатков на руках.

Ручки могут иметь подходящую форму для левой и правой руки. В настоящее время в палках для скандинавской ходьбы все чаще используются универсальные, эргономичные и симметричные ручки с овальным профилем, отличающиеся более простой и гладкой конструкцией, что позволяет свободно удерживать палку под разными углами. В связи с разной формой ручек (они могут быть длиннее или короче, шире или уже) и индивидуальными предпочтениями пользователя, перед покупкой палок для скандинавской ходьбы рекомендуется примерить данный тип ручки.

Ремень

С практической точки зрения лямки являются важнейшим элементом палки, так как определяют использование правильной техники скандинавской ходьбы и передачу энергии на стержень палки. В тот момент, когда клюшка уходит за линию тела и рука расслабляется, она ложится на пояс, не теряя контроля над клюшкой.

Полоски напоминают перчатку, они бывают разных форм и форм. Их выбор зависит от индивидуальных потребностей и на практике вызывает больше всего проблем.Профессиональные компании предлагают на рынке ремешки различных размеров (S, M, L, XL). Они должны регулироваться в широком диапазоне, чтобы правильно и удобно сидеть на руке и запястье. Ремни могут быть постоянно прикреплены к ручкам клюшек. В настоящее время в палках для скандинавской ходьбы удобным удобством являются системы расстегивания ремней, в т.ч. ALIS — Advanced Lock in System в стиках Exel и Click & Go, тип Trigger 1 (зубчатая защелка) и Power Trigger 3 — клюшки Shark в стиках Leki.Системы отстегивания ремней значительно облегчают использование палок при занятиях скандинавской ходьбой.

Ручка

Стержень клюшки является ее неотъемлемым компонентом. Среди материалов, используемых при производстве палок для скандинавской ходьбы, выделяются следующие: алюминий, стекловолокно, углеродное волокно и их композиты. Алюминий чаще всего используется в производстве регулируемых опор или опор специального профиля. Это материал менее стойкий к нагрузкам и более тяжелый по сравнению со стеклом и углеродным волокном, но более устойчивый к ударам и царапинам.

Клюшки фиксированной длины изготовлены из углеродного и стекловолоконного композитов. Эти материалы характеризуются малым весом, высокой прочностью, гибкостью и отличной амортизацией. Вес, жесткость и долговечность клюшки определяются процентным содержанием углеродного волокна, т.н. углеродный индекс (CI). Содержание углеродного волокна в палках для скандинавской ходьбы колеблется от 10 до 100%. По мере увеличения его содержания улучшаются эксплуатационные характеристики жердей и уменьшается их масса.Палки с высоким индексом КИ отличаются значительной жесткостью, позволяющей снизить потери энергии на вибрации и малым весом. Индекс КИ позволяет выбрать клуб с учетом индивидуальных потребностей пользователей, принимая во внимание, среди прочего, их рост, массу тела и уровень физической подготовки.

Ключевым элементом при выборе палок для скандинавской ходьбы является соответствие их длины росту человека. Чаще всего длину палки можно оценить по формуле:

0,68 х рост (см).Однако это значение очень приблизительное, так как приведенный в формуле коэффициент колеблется в пределах 0,6-0,75. В этой формуле также не учитываются индивидуальные особенности данного человека, в том числе: пропорции конечностей, сила мышц спины, уровень физической подготовки, технические навыки, личные предпочтения и тип грунта (более длинные палки используется на мягких и рыхлых поверхностях, таких как песок и снег).

Точная длина палки определяется в обуви, в которой мы будем тренироваться, чтобы палка, поставленная вертикально на землю и вбитая в поверхность, упиралась в предплечье, создавая в локтевом суставе угол 90 градусов.Для людей с большей степенью физической подготовки этот угол может быть более острым, для менее способных рекомендуется, чтобы этот угол был более тупым.

Наконечник стрелы

Палки для скандинавской ходьбы

имеют наконечник, который обеспечивает стабильную установку и опору в земле, а также защищает ручку от повреждений. Наконечники самого высокого качества изготовлены из сплавов карбида вольфрама, титана и металлического кобальта, что делает их очень прочными, устойчивыми к истиранию и вдвое легче стали.Наконечники более низкого качества изготавливаются из стали или алюминия. Эти материалы не следует использовать при производстве наконечников, так как они слишком мягкие и очень быстро изнашиваются.

Наконечники, используемые в палках для скандинавской ходьбы, получены из трекинговых палок (универсальной, симметричной формы) или палок для беговых лыж (острая форма и контур когтя) . Из-за мягкой поверхности, на которой практикуется катание на беговых лыжах, наконечники, используемые в этих палках, изготовлены из стали.Скандинавская ходьба требует использования более твердых материалов, так как чаще всего мы ходим по твердым гравийным дорожкам.


Наконечники симметричной формы (например, дорожка для наконечников вида в клюшках КВ+ и дорожка для наконечников в булавах Leki) чаще всего используются в регулируемых шестах, чтобы обеспечить их точное складывание, так как части клюшки вращаются вокруг своей оси. Дополнительно такие наконечники армированы металлической втулкой для увеличения срока службы (напр.: Ultra Sonic Finish на палочках Leki). При вставлении наконечника острой формы (например, наконечник vid prof walk и наконечник vid universal в палках KV+ и наконечник All Terrain, подвесной наконечник, аэродинамический наконечник в палках Exel) его пластиковое крепление изнашивается, что приводит к выпадению наконечника. Тем не менее, острые наконечники стали более популярными, потому что летом гравийные дорожки, которые чаще всего используются для скандинавской ходьбы, очень твердые, поэтому нам нужен наконечник, который будет прочно вонзаться в землю.Таким образом, мы получаем более сильную поддержку за счет более короткого срока службы и большей частоты замены наконечника.




Наконечники используются при ходьбе по мягким естественным поверхностям (дорожкам, гравию, песку, траве). Для поглощения вибраций и предохранения наконечников от чрезмерного истирания при ходьбе по твердым поверхностям (асфальт, брусчатка, гранит, бетон) применяют резиновые накладки, называемые в обиходе «башмаками» или «ножками» (м.К ним относятся: резиновая накладка Walking Lite в клюшках Leki, резиновая накладка Asphalt Pad в клюшках Exel, резиновые ножки Tip и Tip Extra в клюшках KV+).




Основываясь на многолетнем опыте, мы рекомендуем палки с пробковыми ручками, карбоновым стержнем, съемными ремнями и острыми наконечниками для скандинавской ходьбы.

Только правильно подобранные палки позволяют ходить с правильной техникой скандинавской ходьбы.

Инструкторы Acteam проконсультируют и помогут индивидуально настроить палки для скандинавской ходьбы.

Я не разрешаю копирование текстов целиком или их частей без моего согласия.


.

Как выбрать лыжные палки | МОЛЛ.ПЛ

Палки были и остаются связанными с лыжником. На бездорожье, на равнине или на склоне вы можете обойтись без палок, но когда вы спускаетесь по подготовленному склону, остается очень мало лыжников, когда они теряют палки, помогающие сохранить равновесие.

Как правильно выбрать лыжные палки?

Длина

Длина – основной параметр при выборе опор. Есть ряд инструкций, все они отличаются примерно на 5 см в итоге.Вот обзор способов расчета длины палок (длина в скобках всегда рассчитывается для человека ростом 175 см):

• Когда вы стоите и одеты в обычную одежду, предплечье должно быть на одном уровне или слегка наклонено к земле при захвате перевернутого шеста под кольцом.
• Прибавку разделить на 1,4 (125) или, наоборот, умножить на 0,72 (126), 0,7 (122,5) и, наконец, еще и 0,68 (119).
• Отсчитайте 50 см от своего роста - просто, но работает (125).
• Конец палочки находится на 1–2,5 см ниже мечевидного отростка (выступ грудины).
• У некоторых производителей есть собственные таблицы, в которых можно очень легко найти нужную длину без проб и вычислений. В качестве примера приведем таблицу Swix: рост 165 см = длина палки 110–115 см, 170 = 115–120 и т. д. по 5 см до 185 = 130–135 (для человека ростом 175 см = 120–125).

Полезно знать, что при спуске с крутых склонов вам потребуются палки немного длиннее, чтобы кончик палки «дотягивался» достаточно далеко вперед и чтобы это не заставляло вас вставлять палку слишком далеко назад и, следовательно, прогнуться назад.Длинные шесты (см. длинные шесты) также важны при движении по ровным склонам, так как слишком короткие шесты создают достаточный рычаг для эффективного замаха.

Когда кондитерских изделий недостаточно

Ne, однако обычная пятисантиметровая градация всегда позволяет получить идеальную длину. Если у шеста легкосъемная ручка (обычно после нагревания или погружения в горячую воду), не бойтесь укоротить шест в промежуточном месте, либо доверьте эту операцию сервисному центру.Менее опытным, однако, не обязательно определять идеальную длину без ошибок, поэтому будьте осторожны, внося необдуманные изменения.

Материал

Выбор классических палок из алюминиевого сплава, композитных или карбоновых, зависит от привычки и кошелька. Если вы много катаетесь на даче или любите оставлять лыжи с палками перед рестораном в снегу на обед, лучше не провоцировать дорогими палками.

Диск

Большинство полюсов продаются с пластинами нескольких размеров, но это не обязательно так, и их легко заменить другими полюсами.Однако не помешает напомнить, что такая мелочь, как тарелка, тоже должна соответствовать своему основному назначению. Большие пластины для паудера будут проблемой на крутом склоне, а маленькие «гоночные» пластины будут напрасной тратой времени на горнолыжной трассе.

.

Характеристики палок для скандинавской ходьбы. Преимущества скандинавской ходьбы.

Категория: Спорт 1 ноября 2021 г.

Скандинавская ходьба — популярный вид физической активности. Это похоже на беговые лыжи в одной части и быструю ходьбу в другой. В этом виде спорта требуется определенное оборудование и аксессуары. Важнейшим элементом являются характерные палочки, которые призваны задействовать в работе все мышцы тела.Каково строение палок для скандинавской ходьбы и чем они характеризуются?

Типы палок для скандинавской ходьбы

Палки для скандинавской ходьбы делятся на два типа: регулируемые и фиксированной длины. В первом типе есть возможность регулировки, благодаря чему ими могут пользоваться практически все. Палки фиксированной длины должны быть приспособлены к росту и способностям человека.

Кроме того, стоит обратить внимание на материал, из которого изготовлено оборудование. Новички чаще всего выбирают более дешевые алюминиевые опоры. Палки из углеродного волокна легкие и простые в использовании.

Самое главное – выбрать лыжные палки хорошего качества. Место, которое уже много лет занимается распространением снаряжения для скандинавской ходьбы, - , интернет-магазин Nordicsklep.pl - . Здесь вы можете найти оборудование, связанное с другими видами спорта, такими как лыжи, коньки и фитнес.

Строительство столбов

Палки для скандинавской ходьбы состоят из основных частей: ручки, ремня, древка и наконечника.Каждый элемент имеет разные характеристики и применение.

Ручка используется для удобного удержания клюшки. Чаще всего изготавливается из натуральных (армированная резиной пробка) или искусственных (пластмасса, резина) материалов. Ручка должна иметь правильную форму и подходить для каждой руки. Обычно на прилавках магазинов можно встретить варианты с овальным профилем. Специалисты рекомендуют примерить тип ручки заранее.

Ремешок – очень важная часть каждой клюшки.Это влияет на формирование правильной техники и передачу энергии на стержень палки. Полоски выглядят как перчатки. Вы можете найти их в различных размерах, формах и формах. Наиболее важным фактором является возможность регулировки, чтобы ремешки правильно сидели на вашей руке и запястье.

Рукоятка клюшки обычно изготавливается из алюминия, стекловолокна и углеродного волокна, а также их композиционных материалов. Наконечники представляют собой особый наконечник стержней, который обеспечивает стабильную вставку и опору в земле.В его задачу также входит защита ручки от повреждений. Наконечники самого высокого качества изготавливаются, например, из титана или металлического кобальта. Те, что немного хуже по качеству, сделаны из стали или алюминия.

Материал партнера

.

---

Смотрите также

• 
  Брадикардия у новорожденного причины
• 
  Часто писает девочка
• 
  Имбирь свойства влияние
• 
  Сколько мутаций у коронавируса covid 19
• 
  Можно жить без поджелудочной железы
• 
  Аортальный порок сердца лечение
• 
  Что такое тендинит плечевого сустава
• 
  Карбогидрат дефицитный трансферрин
• 
  Боль в суставах ног причины и лечение лекарства
• 
  Антитела hiv что это анализ крови
• 
  У червей есть позвоночник