2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Как избавиться от пугливости
Ученые выяснили, почему от испуга человек вздрагивает
https://ria.ru/20191127/1561674418.html
Ученые выяснили, почему от испуга человек вздрагивает
Ученые выяснили, почему от испуга человек вздрагивает - РИА Новости, 28.11.2019
Ученые выяснили, почему от испуга человек вздрагивает
РИА Новости, 28.11.2019
2019-11-27T19:00
2019-11-27T19:00
2019-11-28T10:55
наука
сша
лозанна
колумбийский университет
открытия - риа наука
биология
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/149600/64/1496006414_0:261:5001:3074_1920x0_80_0_0_bbdec0219425ef0ba8c3f810daedcc9c.jpg
МОСКВА, 27 ноя — РИА Новости. Исследование американских ученых проливает свет на биохимический механизм реакции организма на испуг. Результаты опубликованы в журнале Current Biology. Ученые из Колумбийского университета (США) и Федеральной политехнической школы Лозанны (Швейцария), исследуя особенности локомоторных форм поведения у плодовой мухи-дрозофилы, выяснили, что в момент испуга в организме насекомого выделяется гормон серотонин. Внешне выброс серотонина проявляется как внезапная вибрация всего тела и мгновенная остановка. Аналогичные реакции на потенциальную угрозу — дрожь и автоматический рефлекс замирания — наблюдаются практически у всех животных, от насекомых и рыб до человека. Внутренний механизм возникновения этих реакций, скорее всего, аналогичен. Исследователи считают, что серотонин ответственен и за резкий ступор, в который мы впадаем при внезапном удивлении или просто от неожиданности."Представьте себе, что вы сидите в своей гостиной с семьей и вдруг свет погаснет, или земля начнет дрожать, — приводятся в пресс-релизе Колумбийского университета слова руководителя исследования Ричарда Манна (Richard S. Mann). — Ваша реакция и реакция вашей семьи будут одинаковыми: вы остановитесь, замрете, а затем перейдете в безопасное место".В мозге серотонин тесно связан с регуляцией настроения и эмоций. Но предыдущие исследования мух и позвоночных животных показали, что он также оказывает влияние на скорость движения животных. Различные функции этого гормона-нейромедиатора опосредованы разными группами серотониновых рецепторов. Во время эксперимента ученые манипулировали уровнями серотонина и дофамина в брюшной нервной цепи мухи — аналоге спинного мозга позвоночных — и анализировали, как меняется характер перемещения насекомого по специальному чувствительному стеклу. Результаты обрабатывались с помощью разработанной для этого исследования программы FlyWalker.В качестве факторов стресса ученые выбрали два сценария: выключение света и "мини-землетрясение". Для второго опыта стеклянную пластину с мухой помещали на поверхность двигателя, производящего резкие рывки. "Мы обнаружили, что в момент испуга серотонин действует как аварийный тормоз: муха замирает и суставы всех ее ног находятся в напряжении, — говорит доктор Манн. — После короткой паузы насекомое снова начинает двигаться"."Мы считаем, что эта пауза важна, — добавляет Клэр Ховард (Clare E. Howard), первый автор статьи. — Это позволяет нервной системе мухи собрать информацию о внезапном изменении и решить, как она должна реагировать".Интересно, что хотя первоначальная реакция остановки мухи в обоих сценариях была одинаковой, последующая скорость ходьбы значительно различалась. В сценарии выключения света походка мухи была обычной, а после "землетрясения" муха продолжила движение значительно быстрее."Наши результаты показывают, что серотонин способен взаимодействовать со многими типами нервных клеток мухи, которые управляют движением и обрабатывают сенсорную информацию, — отметил доктор Манн. — Мы продолжаем исследования и надеемся изучить подробный молекулярный механизм, регулирующий движение у других животных и, возможно, даже людей".
https://ria.ru/20190924/1559008715.html
https://ria.ru/20190428/1553124055.html
сша
лозанна
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/149600/64/1496006414_277:0:4722:3334_1920x0_80_0_0_acfd22ae38c06935b2faac366dd95d3c.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
сша, лозанна, колумбийский университет, открытия - риа наука, биология
МОСКВА, 27 ноя — РИА Новости. Исследование американских ученых проливает свет на биохимический механизм реакции организма на испуг. Результаты опубликованы в журнале Current Biology.Ученые из Колумбийского университета (США) и Федеральной политехнической школы Лозанны (Швейцария), исследуя особенности локомоторных форм поведения у плодовой мухи-дрозофилы, выяснили, что в момент испуга в организме насекомого выделяется гормон серотонин. Внешне выброс серотонина проявляется как внезапная вибрация всего тела и мгновенная остановка.
Аналогичные реакции на потенциальную угрозу — дрожь и автоматический рефлекс замирания — наблюдаются практически у всех животных, от насекомых и рыб до человека. Внутренний механизм возникновения этих реакций, скорее всего, аналогичен. Исследователи считают, что серотонин ответственен и за резкий ступор, в который мы впадаем при внезапном удивлении или просто от неожиданности.
"Представьте себе, что вы сидите в своей гостиной с семьей и вдруг свет погаснет, или земля начнет дрожать, — приводятся в пресс-релизе Колумбийского университета слова руководителя исследования Ричарда Манна (Richard S. Mann). — Ваша реакция и реакция вашей семьи будут одинаковыми: вы остановитесь, замрете, а затем перейдете в безопасное место".
24 сентября 2019, 09:00НаукаВойна и стресс, метро и страх: ученый рассказал о природе современных фобийВ мозге серотонин тесно связан с регуляцией настроения и эмоций. Но предыдущие исследования мух и позвоночных животных показали, что он также оказывает влияние на скорость движения животных. Различные функции этого гормона-нейромедиатора опосредованы разными группами серотониновых рецепторов.
Во время эксперимента ученые манипулировали уровнями серотонина и дофамина в брюшной нервной цепи мухи — аналоге спинного мозга позвоночных — и анализировали, как меняется характер перемещения насекомого по специальному чувствительному стеклу. Результаты обрабатывались с помощью разработанной для этого исследования программы FlyWalker.
В качестве факторов стресса ученые выбрали два сценария: выключение света и "мини-землетрясение". Для второго опыта стеклянную пластину с мухой помещали на поверхность двигателя, производящего резкие рывки.
"Мы обнаружили, что в момент испуга серотонин действует как аварийный тормоз: муха замирает и суставы всех ее ног находятся в напряжении, — говорит доктор Манн. — После короткой паузы насекомое снова начинает двигаться".
"Мы считаем, что эта пауза важна, — добавляет Клэр Ховард (Clare E. Howard), первый автор статьи. — Это позволяет нервной системе мухи собрать информацию о внезапном изменении и решить, как она должна реагировать".
28 апреля 2019, 13:51НаукаУченые рассказали, к чему приводят стресс на работе и недосыпИнтересно, что хотя первоначальная реакция остановки мухи в обоих сценариях была одинаковой, последующая скорость ходьбы значительно различалась. В сценарии выключения света походка мухи была обычной, а после "землетрясения" муха продолжила движение значительно быстрее.
"Наши результаты показывают, что серотонин способен взаимодействовать со многими типами нервных клеток мухи, которые управляют движением и обрабатывают сенсорную информацию, — отметил доктор Манн. — Мы продолжаем исследования и надеемся изучить подробный молекулярный механизм, регулирующий движение у других животных и, возможно, даже людей".
Личный коуч: как бороться с повышенной тревожностью на рабочем месте
«Это странное состояние охватывает меня, растекается по телу, когда трудно сосредоточиться на чем-то конкретном, руки дрожат, ночью невозможно заснуть, впереди мерещатся всякие неприятности, а веры в успех как не бывало. Но потом вдруг начинается удивительный прилив сил...» – так описывал свою тревогу перед самыми значимыми решениями и встречами известный японский предприниматель, основатель компании Honda Motor Соичиро Хонда.
С одной стороны, тревога – полезное переживание, помогающее ощутить важность момента, вовремя включить защитные механизмы, мобилизовать эмоциональный резерв. Нормальная тревога, испытываемая в периоды высокой ответственности, неопределенности, сложностей, непредсказуемых изменений, свойственна каждому из нас. Тревога также возникает, когда перед человеком раскрываются новые возможности. Недаром датский философ-экзистенциалист Серен Кьеркегор называл тревогу нашим «лучшим учителем». Испытывая тревогу, сотрудник старается все предусмотреть, сделать все заранее, продумать все риски и барьеры, представить и обсудить все последствия своих решений, действий, инициатив. В итоге появляются тщательно подготовленные, взвешенные и комплексные аналитические отчеты, презентации, заключения, письма, служебные записки.
От публичных людей, артистов известны многочисленные случаи, когда как раз отсутствие тревоги приводило к неудачным выступлениям, слабым или даже сорванным спектаклям.
С другой – иногда естественная и временная тревога превращается в устойчивое свойство личности. «С таким руководителем мне пришлось проработать не один год, – рассказывала мне эксперт отдела организационного проектирования крупной энергетической компании. – И это был кошмар. Он находился в бесконечных переживаниях, постоянно нас торопил, дергал. В любом деле обращал внимание на самые незначительные детали, предрекал негативные сценарии и исходы, сам мучился сомнениями и мучил других. Вместо того чтобы настраивать на результат и вдохновлять, он своими словами и действиями дезорганизовывал работу. Я знаю, что он мечтал о дальнейшей карьере, но именно тревожность стала его ограничителем». И это не случайно.
Тревожные люди все время ощущают беспричинный страх. Их главный посыл к окружающему миру – «а вдруг что-нибудь случится». От лидеров всегда ожидают смелости, стрессоустойчивости, дальновидности, надежности, умения внушать людям веру в успех. Но именно этих качеств и лишены тревожные люди. Они обладают низкой самооценкой, крайне неуверены в своих силах, боятся совершить ошибку, быть осмеянными, униженными, отверженными. Присущее им чувство страха перед неизвестным приводит к тому, что они редко рискуют, избегают решительных поступков, не проявляют инициативу. Мне известны немногочисленные случаи, когда очень тревожные люди, будучи амбициозными, общительными, с хорошими интеллектуальными способностями, все-таки оказывались на высшем уровне руководства. Но ни один из них не смог надолго удержаться на ответственной позиции – в первую очередь их подводили собственные эмоции и пошатнувшееся здоровье. Тревожные руководители слишком близко к сердцу принимали все события, переживали по каждому поводу (а таких поводов находилось всегда огромное количество). В сложных переговорах, где требовались хладнокровие и невозмутимость, они горячились, нервничали, суетились – и проигрывали. А потом снова страдали – уже из-за неудач.
Причины тревоги обычно кроются в детстве. Известно, что предпосылкой возникновения тревожности является повышенная чувствительность организма. Но и воспитание играет существенную роль. Если родители чрезмерно опекают ребенка, контролируют каждый его шаг и порыв, делают постоянные замечания, упрекают, одергивают, то ребенок утрачивает уверенность в себе. Он начинает опасаться родительской критики, нереалистичных ожиданий, беспокоиться, что он сделает что-то не так, т. е. испытывает чувство вины и тревогу, которые могут закрепиться и перерасти в черту характера – высокую тревожность. Бывают и другие случаи. Находясь в тесном эмоциональном контакте с ребенком, любящий, но тревожный, мнительный родитель неосознанно заражает своими страхами малыша, способствует формированию у него самого сильной тревожности. Часто, не задумываясь, родители внушают детям страхи никогда не реализуемыми псевдоугрозами вроде: «Отдам тебя милиционеру, мне такой плохой мальчик не нужен», «Уйду от тебя, раз ты так себя ведешь».
Бывает, что тревожность взрослых усиливается и расцветает из-за череды неудач, слабых рабочих результатов, постоянных попреков руководителей. Моя подруга, опытный юрист высокой квалификации, пришла работать по специальности в известный московский театр. Как я теперь знаю, работы для юриста даже в театрах очень много. Ее начальник, директор театра, человек импульсивный, грубый в обхождении, с подчиненными не церемонился – ругал, обесценивал успехи, без устали давал негативную обратную связь. Подруга мужественно переносила такое взаимодействие, но через несколько месяцев стала тревожной, пугливой, сомневающейся, недоверчивой, пессимистичной. Жизнь стала представляться ей преисполненной угроз и опасностей. Боюсь, что ее характер сильно бы изменился, если бы она осталась там надолго.
Как же бороться с повышенной тревожностью на рабочем месте?
Во-первых, оцените уровень решаемых задач – насколько они действительно соответствуют вашим сегодняшним возможностям. Рутина и творчество, легкие (привычные) и трудные (развивающие) задачи должны составлять волшебную пропорцию 80 на 20. Если же эта пропорция регулярно нарушается в пользу сложных задач, то возникает стресс, который приводит к формированию тревожного внутреннего комплекса.
Во-вторых, научитесь воспринимать любую рабочую ситуацию «сверху», из позиции наблюдателя. Такая позиция позволяет снизить эмоциональный накал, прибавить объективности и рассудочности нашему видению, увидеть ценностный и смысловой аспект проблемы.
В-третьих, постоянная тревога – это сигнал бедствия. Если вы много тревожитесь, но не всегда понимаете причины, надо срочно разгадать и проанализировать истинные основания тревоги. Бывают случаи, когда «рабочая» тревога на самом деле маскируют тревогу, связанную, например, со скрытыми семейными трудностями. Осознание этого факта позволяет сфокусировать внимание и направить усилия на разрешение реальных проблем. Если же так и не удалось выявить причины тревоги, то это тоже результат. Осознание необоснованности собственного чувства может значительно облегчить симптомы тревожного состояния.
В-четвертых, тревожным людям полезно освоить такие упражнения по контролю своих состояний, как медитация, аутотренинг, йога, цигун, дыхательная гимнастика и т. д.
В-пятых, присутствие рядом всегда спокойного коллеги, который поможет посмотреть на возникшие проблемы без паники, рационально, взвешенно, тоже окажет вам неоценимую услугу.
Детская тревожность. Как помочь тревожному ребенку? | "Четырехлистный клевер"
Детская тревожность
Тревожностью обычно называют повышенную склонность испытывать опасения и беспокойство. В каких-то ситуациях тревога оправдана и даже полезна: она мобилизует человека, позволяет избежать опасности или решить проблему. Это так называемая ситуативная тревожность. Но бывает тревога сопровождает человека во всех жизненных обстоятельствах, даже объективно благополучных. То есть становится устойчивой чертой личности. Такая личность испытывает постоянный безотчетный страх, неопределенное ощущение угрозы. Любое событие воспринимается как неблагоприятное и опасное.
Тревожный ребенок постоянно подавлен, находится настороже, ему трудно установить контакт с окружающими, мир воспринимается как пугающий и враждебный.
Тревожный ребенок постоянно подавлен, находится настороже, ему трудно установить контакт с окружающими, мир воспринимается как пугающий и враждебный. Постоянно закрепляется заниженная самооценка и мрачный взгляд на сове будущее.
Признаки тревожности:
- Ребенок не может долго работать, не уставая
- Ему трудно сосредоточиться на чем-то
- Любое занятие вызывает излишнее беспокойство
- Во время выполнения задания очень напряжен, скован
- Смущается чаще других
- Часто говорит о напряженных ситуациях
- Краснеет в незнакомой обстановке
- Жалуется, что ему снятся страшные сны
- Руки у него обычно холодные и влажные
- У него не редко бывает расстройство стула
- Сильно потеет, когда волнуется
- Не обладает хорошим аппетитом
- Спит беспокойно, засыпает с трудом
- Пуглив, многое вызывает у него страх
- Обычно беспокоен, легко расстраивается
- Часто не может сдержать слезы
- Плохо переносит ожидание
- Не любит браться за новое дело
- Не уверен в себе и своих силах
- Боится столкнуться с трудностями
Детская тревожность в разном возрасте
Тревожность дошкольниковЗачастую родителям сложно понять из-за чего может тревожится их ребенок. Ну, какие могут быть проблемы в его возрасте: одет, сыт, друзей полон двор, игрушек уйма, любящие родственники?!
Однако наличие проблем детской тревожности сигнализирует о том, что в жизни маленького человека не все так гладко, как видится взрослым. Данное состояние ни в коем случае нельзя игнорировать. Кроме того, не имеет значения сын у вас или дочь, в таком возрасте тревожность не зависит от половой принадлежности ребенка.
Тревожность присуща человеку вне зависимости от возраста. У детей в период от 1 до 3 лет наиболее распространены страхи, вызванные резкими громкими звуками, внезапной болью, например, во время прививок, и как следствие отрицательная реакция на врачей. В возрастном промежутке от 3 до 5 лет тревожность дошкольников часто проявляется в виде таких страхов, как боязнь темноты, замкнутого пространства, одиночества. В возрасте от 5 до 7 лет зачастую добавляется страх смети. Если вы заметили тревожность у своего ребенка, ни в коем случае не стоит отпускать эту проблему на самотек.
В возрастном промежутке от 3 до 5 лет тревожность дошкольников часто проявляется в виде таких страхов, как боязнь темноты, замкнутого пространства, одиночества. В возрасте от 5 до 7 лет зачастую добавляется страх смети.
Тревожность школьников
Очень сложным может стать возраст от 7 до 11 лет. В это время жизнь ребенка меняется, он становится взрослым, на него возлагается миссия хорошо учиться, правильно себя вести, быть лучше, прилежней, сообразительнее сверстников.
Обычно тревожность проявляет себя через 1,5 месяца после начала учебного года, именно в связи с этим школьникам необходим отдых – каникулы от 1 до 1.5 недель.
Обычно тревожность проявляет себя через 1,5 месяца после начала учебного года, именно в связи с этим школьникам необходим отдых – каникулы от 1 до 1.5 недель.
Бывает, что тревожность связана с более серьезными проблемами. Так, с помощью профессионального психолога Клиники восстановительной психологии «Четырехлистный клевер», у ребёнка уже на ранней стадии может быть выявлено психическое расстройство, невроз.
Откуда берется повышенная тревожность?- Если в доме постоянная тревожно-мнительная атмосфера. Если родители сами постоянно чего-то опасаются и о чем-то беспокоятся. Такое состояние очень заразительное, ребенок перенимает у взрослых нездоровую форму реагирования на все, даже на ординарные события жизни.
- Если ребенок испытывает недостаток информации (или пользуется недостоверной информацией). Старайтесь следить за тем, что он читает, какие передачи смотрит, какие эмоции при этом испытывает. Взрослым иногда трудно понять, как дети интерпретируют то или иное событие.
- Тревожные дети могут вырасти не только у тревожных родителей. Авторитарный стиль родительского воспитания в семье тоже не способствует внутреннему спокойствию ребенка.
Родители, которые не сомневаются и не беспокоятся, твердо знают, чего и как добиваться в жизни. А главное – чего они хотят добиться от своего ребенка. Такой ребенок постоянно должен оправдывать высокие ожидания взрослых. Он находится в ситуации постоянного и напряженного ожидания: сумел-не сумел угодить родителям. Особенно трудно ребенку, если требования и реакции взрослых непредсказуемы и непоследовательны
Внутренний конфликт у ребенка может быть вызван:- Противоречивыми требованиями, предъявляемыми родителями, либо родителями и школой (детским садом). Например, родители не пускают ребенка в школу из-за плохого самочувствия, а учитель ставит «двойку» в журнал и отчитывает его за пропуск урока в присутствии других детей.
- Неадекватными требованиями, чаще всего завышенными. Например, родители неоднократно повторяют ребенку, что он непременно должен быть отличником, не могут смириться с тем, что ребенок получает в школе не только «пятерки» и не является лучшим учеником в классе.
- Негативными требованиями, которые унижают ребенка, ставят его в зависимое положение. Например, воспитатель или учитель, говорит ребенку: «Если ты расскажешь, кто плохо себя вел в мое отсутствие, я не сообщу маме что ты подрался».
Совершив какой-либо «неблаговидный» поступок, девочки переживают, что мама или педагог плохо о них подумают, а подружки откажутся дружить с ними. В той же ситуации мальчики, скорее всего, будут бояться, что их накажут взрослые или побьют сверстники.
Как помочь тревожному ребенку?
- Повышать самооценку ребенка
- Обучать ребенка управлять своим поведением
- Обучать ребенка расслабляться
Такому ребенку очень полезно посещать групповые психокоррекционные занятия - после консультации с психологом. Тема детской тревожности достаточно разработана в психологии, и обычно эффект от таких занятий ощутим.
Профилактика тревожности. Рекомендации родителям.
- Общаясь с ребенком, не подрывайте авторитет других значимых для него людей.
Будьте последовательны в своих действиях, не запрещайте ребенку без всяких причин то, что разрешали раньше.
- Учитывайте возможности детей, не требуйте от них того, что они не могут выполнить.
- Доверяйте ребенку, будьте с ним честными и принимайте таким, какой он есть.
Если по каким-либо объективным причинам ребенку трудно учиться, выберете ему кружок по душе, чтобы занятия в нем приносили ребенку радость и он не чувствовал себя ущемленным.
Если родители не удовлетворены поведением и успехами своего ребенка, это еще не повод, чтобы отказать ему в любви и поддержке. Пусть ваш ребенок живет в атмосфере тепла и доверия, и тогда проявятся все его многочисленные таланты.Молитва от испуга ребенка правосланая молитва матери. Молитва от испуга младенца
Любой человек может испытать в своей жизни сильнейшее потрясение, при чем от этого никто не застрахован ни младенцы, ни взрослые, поэтому необходимо знать, что испуг может привести к неприятным результатам. Потому в случае, когда кто-то испытал сильный необходимо точно знать, что надо сделать и как помочь человеку в этой беде.
Дорогие
Братья и Сестры, будем очень рады, если Вы подпишитесь на нашу группу вконтакте, там Вы найдете еще
больше молитв, икон и прочей интересной информации, вот адрес ссылка - православная группа! Также Вы в любой момент можете посетить наш православный магазин!
Молитва от испуга у ребенка
Некоторые люди, в особенности медицинские работники считают, что испуг — это вид нарушения работы нервной системы. Но большинство людей склоны считать, что испуг все же относится к нарушению психики. Именно для эффективного избавление от данного расстройства, в древности будущие матеря обучались уникальной технологии. Также в нее входит и молитва, которая звучит следующим образом:
«Уйди, недруг, нечистый, страх ребенка, от раба Божьего (имя). Из его телес, из головушки, из ножек, из ручек, из его сердечка, из животика, из его жил, полужил и косточек. Тебе здесь не быть, по суставам не прыгать, кости не вредить, телеса не портить и кровушку не пускать. Уйди, недруг, нечистый, испуг детский, с раба Божьего (имя) в гиблое место, в низину, туда где солнца нет, где люди не живут. То ни я тебя выгоняю, высеваю, отвожу, а Всевышний наш Иисус велит тебе уйти и всем недугам из раба Божьего (имя). Аминь. Аминь. Аминь».
Произносить эту молитву необходимо три раза в сутки, в течении трех дней, начиная с того момента, когда выявили страх у малыша. Данное молитвенное обращение можно применить к детям разных возрастов: Начиная от новорожденных до юности. Поэтому мамы могут уберечь своих детей от испуга независимо какого возраста ребенок.
Данное нарушение нервной системы у детей характеризуется определенными симптомами, например такими как:
• Беспокойный сон;
• Слезы во время сна;
• Постоянный плач без видимых причин;
• Отсутствие аппетита.
Специально для тех матерей, которые очень сильно волнуются за своего дитя, существует молитвенное обращение от испуга малыша, которое поддерживает и защищает ребенка с самого его появления на свет.
«По Саянской возвышенности, по святой земле Пречистая Богородица шла, капли росы собирала, у благочестивого, крещенного дитя Божьего (имя) недуг выгоняла: Пламенный, псовый,кошачий, молодой, как буйвол, и любой другой. Таким болезням не бывать, молодую кровушку не проливать, белых косточек не ломать, благочестивого, крещенного дитя Божьего (имя) ни жарить, ни портить. Я кликаю, высеиваю испуг и в болото отправляю. Стану всех нечистых пламенем сжигать, очи недругам водой поливать. Аминь. Аминь. Аминь»
Кроме молитв есть разнообразные ритуалы при помощи которых можно избавится от детского испуга. Чтобы избавить ребенка от страха необходимо дать ему умыться священной водой, после чего вытереть его своим подолом платья.
Дорогие Друзья, хотим напомнить, что если Вы ищите чудотворные иконы, которые помогают от телесных и душевных недугов по молитвам к Господу и его святым, то у нас Вы всегда сможете купить икону Ангела Хранителя, или же просто купить икону в подарок, или же купить серебряную икону!
Молитва от испуга у взрослых
Такие молитвы можно применять и в тех случаях, если страх обнаружился у взрослых людей. В основном данное расстройство во взрослом возрасте редко случается, но, если и есть, то как правило это запущенное состояние страха, испытанного в детстве. Чтобы избавить взрослого от испуга, нужно сделать ритуал, произнося при этом такую молитву:
«Предвечерняя заря, молодая девушка, ты с небес Солнце отправляешь, ты его спать уложишь. Усыпи страх и избавь от испуга раба Божьего. Как солнце с неба уходит, так и ты, испуг, выйди. Во имя Отца и Сына, и Святого Духа. Сейчас и всегда и навеки веков. Аминь»
Такое молитвенное обращение следует произносить во время заката, усадив обладателя этого расстройства, так чтобы он смотрел на закат, а самому встать сзади него, положивши свои руки ему на голову и произносить мольбу от испуга.
Дорогие друзья, напоминаем Вам, что у нас на страницах Вы всегда можете
купить икону Казанской Божьей Матери, заступницы всех верующих, совсем недорого и легко, а также купить тапочек Спиридона, который будет как отличным подарком на абсолютно любой праздник, а также и талисманом приносящим удачу по молитвам Святому!
Молитва от испуга на воду
Агиасма является сильнейшим орудием, которое эффективно борется со всеми недугами и нечистыми силами, при этом если над ней произнести определенные слова, она становится сильнейшим противоядием от всех боязней, какой бы сильным не был испуг. И поэтому все православные верующие давно знают, что молитва прочитанная над водицей в любом христианском храме является заговором. Потому что после того как будет зачитанная такая молитва, обращенная к Всевышнему для усиления результата необходимо выпить воду, над которой, непосредственно, и произносилось это прошение. Такой заговор одинаково подходит и в лечении испуга у ребенка и взрослых это может быть: Боязнь насекомых либо же страх воды. Но следует помнить, что если вы своевременно не избавитесь от испуга, то дальше будет только хуже и он может перерасти в настоящую фобию. Но для того чтобы молитва помогла, вам необходимо взять святую воду в храме и дюжину свечек. Рекомендуется совершать такой ритуал в двенадцать часов ночи, чтобы вы могли полностью сосредоточится, а луна как можно больше направить своей энергии. Вам нужно будет перелить агиасму в миску и расставить зажжённые свечи вокруг нее и смотреть на пламя свечей произнося молитву.
Но все же как помочь своему ребенку, испытавшего испуг?
• Сперва необходимо, отправится в ближайшую христианскую церковь. Помолится Господу Богу вы можете и сами дома, но в церковь пойти просто необходимо с той целью, чтобы поставить свечу за здоровья своего ребенка перед иконами Святителя Николая, Пречистой Богородицы и Всевышнего Иисуса Христа.
• Свечек надо взять три и установить перед ликами. Перед тем как установить свечи необходимо выкинуть все мысли, кроме о здравии ребенка и исцелении его от боязни после испытанного страха.
• Затем, когда придете к себе неважно возле какой иконы, которая есть у вас в дома в основном в каждом христианском доме безусловно есть икона Всевышнего Христа и Девы Марии, и пред этими образами, оставшись в полном одиночестве, необходимо произнести мольбу «Отче Наш».
• «Отче Наш» — считается самой известной из молитв, потому, что это молитвословие учат с самого детства, не знания этого молитвенного обращения в христианской вере является большим стыдом. Затем, после молитвы к Иисусу Христу, зачитывают специальную молитву над водой. Произносить такое молитвословие необходимо строго девять раз, над макушкой страдающего страхом. Зачитав весь заговор, в миску с водой капают воск от свечки, повторяя это действие девять раз.
• Молитву от страха ребенку, что произносят над его макушкой, непременно избавит его от испуга и спустя немного времени вы заметите эффект, а затем все детские боязни и пройдут без следа.
Попросив помощи в храме, у нашего Спасителя при такой сложной болезни как у детей, так и у взрослых, какой является испуг, можно непременно отыскать помощь у Господа Бога. Всевышний внемлет всем нашим просьбам и мольбам. Вам не нужно стыдится читать молитвенные прошения: «Попроси, и я тебя помогу», — промолвил один раз Всевышний и с того момента верующие молят его о поддержке как самого любимого и надежного защитника.
Каждый человек может испытывать страх, но ни в коем случае нельзя, чтобы фобия вами командовала. Как говорится:" У страха глаза большие, а силенок нет." Поэтому не стоит бояться вам смогут помочь молитвы и заговоры, и конечно вера. Позвольте осветить вашу жизнь божественным светом, всеми цветами радуги и гармонией и тогда никакая фобия или страх не сможет поселиться в вашей душе.
Советы детского психолога - Как предупредить страх Деда Мороза
Чей же праздник - Новый год?
Новогодние праздники «не за горами». Темп жизнь вокруг ускоряется, быстрее мелькают будни, и стоя в повсеместных московских пробках, проталкиваясь сквозь сутолоку в метро, запасаясь продуктами в магазинах и напряженно выбирая подарки, все мы стараемся ничего не забыть и организовать праздник для наших близких по высшему разряду. Новогоднее меню, праздничный наряд, сувениры для коллег по работе, сценарий новогоднего торжества в офисе, подарки, шампанское, мандарины, елка костюм фей/принцессы/тигра/Человека-паука для ребенка, деньги на подарки от Деда Мороза, билеты на «елки», стишки и песенки для детского утренника и пр. и пр. – вот типичный список предновогодних забот, без которых для нас уже немыслима атмосфера новогодних праздников. И мы любим эти заботы, любим всю эту новогоднюю суету, как любят ее наши родители, бабушки и дедушки и как будут любить ее наши дети. И конечно, мы расстраиваемся, когда что-то нарушает наши планы, что-то идет не по нашему сценарию.
Вы достали билеты на три «елки», подготовили с ребенком стихи для новогоднего праздника в детском саду, сдали деньги на подарки, купили и подшили карнавальный костюм, в общем, приложили все усилия, чтобы подарить ребенку атмосферу новогоднего волшебства, но, лишь увидев Деда Мороза, Ваш ребенок со слезами на глазах выбегает с праздника, заявляя, что боится его? Конечно, досадно, ведь было столько приготовлений… Да и другие дети не боятся. Вон Лева и Ариша из соседнего подъезда весело водят с ним хороводы… Как же ребенок будет лишен волшебной сказки? Что он - не такой как все?
Знакомая история? Наверняка. Ведь, по данным психологов, через страх Деда Мороза и прочих новогодних ряженых проходят почти все дети младшего дошкольного возраста. Поэтому не будем сильно расстраиваться. Ведь тот факт, что ребенок боится Деда Мороза, нарушает в первую очередь наши планы и не оправдывает наши ожидания и лишь опосредованно «портит» праздник ребенку. Просто мы привыкли решать за ребенка, судить о его чувствах и потребностях со своей колокольни, нередко подменяя его переживания своими. Ведь это для нас, взрослых, Дед Мороз – это неотъемлемый символ Нового Года, без которого, как нам кажется, ребенок не сможет прочувствовать атмосферу волшебного праздника. А для детей, еще не знакомых с этой сказкой, он просто большой чужой дядька с бородой, громким голосом и порывистыми движениями, к которому они, естественно, инстинктивно относятся с подозрением.
«Как же так… Мой сын испугался Деда Мороза. А впереди еще три «елки»…», - пишет растерянная мамочка на одном их родительских форумов в Интернете. Важно разобраться, почему негативное или равнодушное отношение наших детей к Деду Морозу расстраивает нас. Потому ли что, по нашему мнению, «лишаясь Деда Мороза, дети лишаются волшебной новогодней сказки»; а может потому, что дети других родителей не боятся и весело рассказывают ему выученные стихи, и нам досадно, что наши дети не такие как все; возможно, нам жаль потраченных на «елки» денег?
«Так что же делать, если ребенок боится Деда Мороза? Как преодолеть страх?» - звучат вопросы обеспокоенных родителей. Эта проблема активно обсуждается педагогической и родительской общественностью. Разрабатываются специальные коррекционные программы по преодолению детских страхов новогодних ряженых. Некоторые психологи советуют объяснять детям, что Дед Мороз и прочие персонажи новогодней сказки - не настоящие, что это просто переодетые актеры. Но разве не ради атмосферы новогоднего волшебства мы стараемся избавить детей от страха новогодних персонажей? А какое там волшебство, когда Дед Мороз не настоящий!
С чего мы вообще взяли, что нашим детям нужно обязательно лично встречаться с Дедом Морозом? Дед Мороз – это не воспитательница в детском саду, не врач, к которому приходится иногда обращаться, не сосед по лестничной клетке, это не обязательная составляющая жизни ребенка. Это персонаж, страх к которому не обязательно преодолевать путем каких-то значительных усилий. Тем более что за редким исключением дети просто перерастают его. Поэтому, прежде чем бить тревогу, подумаем, оправдывает ли цель средства? Ведь ребенку для его эмоционального благополучия гораздо важнее спокойствие и хорошее расположение духа родителей, а атмосферу праздника можно создать и без личных встреч с Дедом Морозом.
7 правил счастливого Нового Года
Так как же предупредить негативные эмоции ребенка от новогодних праздников и подарить ему ту самую волшебную сказку? Объединим рекомендации психологов по этому вопросу и получим 7 правил счастливого Нового года для Вашего малыша:
1. Если Вашему ребенку еще нет трех лет, с Дедом Морозом лучше повременить. Конечно, везде есть исключения, но, как правило, дети до трех лет психологически не готовы к встрече с Дедом Морозом, и вероятность испуга от общения с этим персонажем очень велика. Малыш в этом возрасте может испугаться громкого басистого голоса Деда Мороза, нетипичности его внешнего вида, активности, порывистости его движений, обилия красного цвета в одежде. Да и общий возбуждающий эмоциональный фон праздника с участием Деда Мороза может отрицательно сказаться на восприятии ребенком этого персонажа и праздника в целом. Именно поэтому в ясельных и младших группах детского сада детей чаще всего поздравляют Снегурочка и лесные звери.
2. Если Ваш ребенок тревожный, боязливый, чрезмерно эмоционально восприимчивый, Вам также следует воздержаться от личных встреч с Дедом Морозом. Не доставит удовольствие Вашему ребенку и общение с отрицательными персонажами новогодних праздников: Бабой Ягой, Кикиморой, Кощеем и прочей нечистью. Посещение «елки», организованной в небольшом помещении, когда действие разворачивается прямо перед тобой, а не на сцене, не рекомендуются детям с ранимой психикой и страхами. В подобном случае ограничьтесь новогодними спектаклями, праздниками со Снегурочкой или создайте атмосферу сказки рассказами о Деде Морозе и подарками от него под елкой.
3. Если Вашему ребенку уже больше трех и он жаждет встречи с тем самым Дедом Морозом, о котором Вы ему так много рассказывали, Вы можете организовать Вашему малышу знакомство с ним, предварительно подготовив его к этому событию. Первую встречу с Дедом Морозом не следует проводить тет-а-тет, поэтому для начала вполне подойдут новогодние праздники в детском саду и всевозможные «елки», а вот с приглашением Деда Мороза домой лучше подождать до следующего года.
Перед праздником обязательно расскажите ребенку о том, кто такой Дед Мороз, где он живет и чем занимается, о том, что он очень добрый и любит детей. Напомните малышу, что это именно он приносит подарки на Новый год. Также ребенку будет легче воспринять образ Деда Мороза, если он будет знать, как тот выглядит. Не забудьте упомянуть о красной шубе и большой белой бороде, о посохе и мешке с подарками. Хорошо если свой рассказ Вы построите в виде сказки – для дошкольников это оптимальная форма восприятия новой информации и в то же время возможность окунуться в атмосферу новогодних чудес еще до начала самого праздника. А сказку можете проиллюстрировать открытками с изображением Деда Мороза.
Полезным будет почитать вместе с малышом сказки и посмотреть мультфильмы с участием Деда Мороза, например, «Дед Мороз и лето», «Дед Мороз и серый волк», «Морозко».
На следующем этапе Вы можете предложить ребенку нарисовать Дедушку Мороза. Это также поможет ему свыкнуться с образом этого персонажа, поскольку рисование, как и игра, – это естественный способ переработки информации в дошкольном возрасте.
Для того чтобы предвосхитить негативные эмоции ребенка от вида загримированных и переодетых актеров на празднике, Вы можете устроить дома мини-карнавал. Пусть члены Вашей семьи, и обязательно взрослые, попробуют войти в образ сказочных героев. Подключив фантазию, Вы без труда задействуете для этого старые шляпы, шали, плащи и юбки. Поощряя инициативу ребенка, разукрасьте вместе с ним лица гримом. Попробуйте устроить импровизированное представление. Эта игра не только наверняка порадует Вашу семью, но и станет своеобразной «прививкой» против страха ряженых.
«Елка» не должна стать для ребенка сюрпризом. Накануне детского праздника обязательно расскажите ребенку в общих чертах о том, что и как будет происходить. Это нисколько не снизит яркости впечатлений ребенка от представления и только подготовит его к этим событиям.
4. Не стоит шантажировать ребенка образом Деда Мороза. Дед Мороз у детей однозначно ассоциируется с подарками. Поэтому многим родителям трудно устоять перед соблазном использовать образ Дедушки Мороза в воспитательных, а иногда и нравоучительных целях. Так новогодний подарок становится стимулом разучивать стишки и песенки, выполнять повседневные обязанности (кушать кашу, чистить зубы и пр.) и в целом хорошо себя вести.
Однако психологи настоятельно не рекомендуют превращать желанный подарок в средство контроля. Если в течение последних нескольких недель перед Новым годом ребенок постоянно будет слышать: «Будешь плохо себя вести, Дед Мороз не принесет тебе подарков», он в это поверит и даже в чем-то скорректирует свое поведение. Но этот промежуток времени до праздника станет для него очень напряженным: «А если не получу подарка? Ведь было так, что я поступал плохо... Неужели я такой плохой?». Это напряжение и чувство вины могут спровоцировать защитную агрессию, которая в комплексе с первыми далеко не способствуют праздничному настроению и способны вызвать отвержение ребенком Нового года в целом со всей его символикой.
Нужно ли нам это? Конечно нет! Пусть лучше Дедушка Мороз дарит подарки всем детям, мы же любим своих детей не за их хорошее поведение, а просто за то, что они есть на этом свете. Пусть хотя бы в новогодние праздники, в этот период семейного отдыха и веселья, наш ребенок получит радость от сознания, что его любят, как бы он себя ни вел.
5. Впечатление ребенка от посещения новогоднего праздника во многом зависит от настроя родителей. Бывает, что после долгих приготовлений к празднику, разучиваний стихов и ролей родители с напряжением следят за тем, как проявит себя ребенок на детском празднике, ничего ли не забудет. Это напряжение, ответственность, боязнь ошибиться давят на малыша. В результате праздник для него превращается в экзамен, а праздничное настроение рассеивается без следа. Поэтому если мы не хотим разрушить ребенку новогоднюю сказку, необходимо умерить свои ожидания от поведения ребенка на празднике. Это избавит нас от разочарования и снимет напряжение, передающееся ребенку.
Иногда на «елках» среди весело танцующих ребятишек и их родителей можно заметить держащихся в стороне маму с дочкой или сыном. Мама с мрачным озабоченным видом «выпихивает» своего ребенка «потанцевать с ребятами», но малыш, естественно, сопротивляется. Ему совсем не весело, потому что не весело его маме. Поэтому, идя с ребенком на праздник, постарайтесь откинуть все свои повседневные дела и проблемы и порадоваться происходящему вместе с ребенком, ведь ему так важно, чтобы маме тоже было хорошо!
Очень часто на детских праздниках можно наблюдать следующую картину. Заметно робеющий малыш все же отваживается отойти от родителей и поучаствовать в новогодних конкурсах, но нуждаясь в постоянной поддержке близких, все время стремится встретиться с ними глазами. Но родители уже отвлеклись и общаются с соседями. А малыш, не получив одобрения, теряет интерес к происходящему в зале и возвращается на место. Поэтому так важно, чтобы Вы не теряли эмоционального контакта с ребенком, особенно если он немного стесняется.
Лучше всего, если на детском празднике Вы будете рядом с ребенком, вместе с ним примете участие в представлении и конкурсах - так он почувствует себя гораздо увереннее и спокойнее.
6. Если Вы идете на костюмированный праздник, обязательно подготовьте ребенку карнавальный костюм. Поверьте, то удовольствие, которое Ваш малыш получит от возможности почувствовать себя Человеком-пауком, принцессой, волком или богатырем, с лихвой окупит все Ваши финансовые и прочие затраты на костюм.
7. Если Вы учли все предложенные выше рекомендации, но, придя на праздник, Ваш ребенок все-таки испугался какого-либо сказочного героя, необходимо действовать следующим образом. В первую очередь нужно увеличить расстояние между ребенком и тем персонажем, которого он испугался. Также важен физический контакт с ребенком. Можно развернуть его к себе так, чтобы «обидчик» не был в поле зрения малыша. Если ребенок вновь проявляет некоторый интерес к происходящему, но продолжает опасаться, побудьте рядом, сохраняйте с ним физический контакт, пока он не успокоится окончательно и не перестанет проявлять тревогу.
Если реакция очень бурная, ребенок продолжает плакать и хочет уйти, лучше не травмировать малыша и покинуть помещение, непременно эмоционально поддерживая его. В этот момент важно именно приласкать, пожалеть ребенка, а не объяснять ему беспочвенность его тревог и страхов, не уговаривать его не бояться и уж тем более не ругать его за его переживания, как бы досадно Вам не было. Все рациональные объяснения того, что «это была не настоящая Баба Яга, а просто переодетая в костюм Бабы Яги тетя» и что «Дед Мороз на самом деле добрый и просто хотел подарить тебе подарок», лучше отложить на потом. Очень важно, чтобы, успокаивая ребенка, Вы бы сами сохраняли эмоциональное спокойствие, оно поможет почувствовать ребенку, что все в порядке, и снизит его тревогу. Напротив, Ваши расстройство, грев, досада на ситуацию лишь усугубят переживания малыша. Учтите, чем внимательнее Вы отнесетесь к эмоциональному состоянию ребенка в этот момент, тем скорее Ваш малыш забудет об этом инциденте и снова сможет почувствовать атмосферу новогоднего праздника.
В случае закрепления у Вашего малыша страха ряженых и общего повышения тревожности Вы можете обратиться к детскому психологу.
Надеемся, что приведенные рекомендации помогут Вам и Вашему малышу успешно подготовиться к новогодним торжествам и радостно встретить любимейший из всех детских и взрослых праздников. Счастливого Вам Нового Года!
В. Таль, детский психолог Центра практической психологии «Эквалайс»
Вопросы и комментарии к статье Вы можете оставить по адресу Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Как заговорить испуг самостоятельно в домашних условиях. Официальные методы лечения испуга
ОТ ИСПУГА детей и взрослых
Заговор от испуга Способ 1.
В отводе испуга в равной степени нуждаются как дети, так и взрослые. Лечение для всех возрастных категорий одинаково. До начала всей процедуры следует обратиться к Богу с молитвой "Отче наш". Испуг "выливается" на воду с применением расплавленного воска и заговора. Вместо воска также используются церковные свечи. Их перетапливают, чтобы получить массу 150—200 г. Потребуется посуда, куда следует налить 2—3 литра воды.
Лучше всего для этой цели использовать большую чашку -эмалированную или алюминиевую диаметром около 300 мм. Вода должна быть холодной, не питой.
Это может быть вода из чистого ручья, колодца или водопроводной колонки, но ни в коем случае не из ведра, откуда только что пили воду. Итак, воск в кружке разогрели над огнем, воду подготовили. Больного усаживают у порога лицом к двери (если это взрослый человек, его усаживают на маленькую скамеечку так, чтобы можно было удобно держать чашку над головой).
Слова заговора:
"Страсти, страсти выйди, вылейся от раба Божьего (имя, если это ребенок, добавляется слово "младенец") из буйной головы, из густых кудрей, из ясных очей, из ретивого сердца, из рук, из ног, из жил, и сожил, из белого тела, из красной крови, из чистого живота. Не я выливаю страсти, испуг, а выливает Матушка Пресвятая Богородица со всеми ангелами, архангелами, хранителями и покровителями".
Читается на воду над головой пострадавшего 9 раз.
Перед началом каждой молитвы произносят: "Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь" и в это же время льют в воду немного расправленного воска.
И так повторяют девять раз. После окончания вы можете тут же посмотреть результат своего труда. Нужно перевернуть воск. И с нижней стороны вы увидите причудливые картины: выливается испуг и суета прожитых дней вашего пациента. Ему самому заглядывать в чашку не рекомендуется.
Воск собирается снова в кружку (им можно пользоваться достаточно долго), воду выливают под дерево во дворе или в саду.
Сеансы проводят три, шесть или девять раз в зависимости от степени испуга. По мере исцеления воск снизу становится таким же гладким, как и сверху. Если после девяти раз испуг не прошел, надо сделать небольшой перерыв и сеансы повторить.
В день можно проводить два сеанса: утром и вечером, как говорят целители, на утреннюю и вечернюю зарю. Лечение испуга способствует избавлению от других болезней.
Например, очень часто причиной недержания мочи у детей является испуг. В этом случае не спешите к врачу испытайте вышеуказанный метод, были случаи, когда четырехлетнему мальчику пришлось делать три сеанса по девять раз, то есть испуг выливался двадцать семь раз. Мальчик здоров, вмешательства врачей не потребовалось.
Считаю важным сообщить, что испытывают после сеанса больной и тот, кто проводит — целитель. У больного сразу наблюдается сдвиг к улучшению. Взрослый или ребенок в эту ночь будет спать крепким, непробудным сном.
Целители по разному переносят этот процесс, но, как правило, в этот день они испытывают ощутимое физическое недомогание. Оно тем сильнее, чем сильнее испуг. Здесь нет ничего удивительного, идет борьба с темными силами и целитель во имя Господа побеждает.
Заговор от испуга способ 2.
(Заговаривать три раза утром, в обед и вечером).
"Пуд-пудище, выговариваю я тебя с буйной головы, с русого волоса, с ретивого сердца, с жил, по-жилок, костей, с суставов, рабу Божьему (имя) святой светлый денечек, стань на помощь. Святой Ми-кола, стань на помощь. Святое Вознесенье, стань на помощь. Святой Петр, стань на помощь. Святой Павел, стань на помощь. Святой Илья, стань на помощь. Святой Спас, стань на помощь. Святая пречистая, стань на помощь. Святой Покров, стань на помощь. Святой Кузьма, стань на помощь. Святой Демьян, стань на помощь, пуд-пудище, высылаю я тебе на мха, на болота, на белые каменья, на ракитовые кустенья. Аминь."
Если ребенок становится вдруг беспокойным, капризным, отказывается от еды, плачет, просится постоянно на ручки, у него тревожный сон, начинает писаться в кроватку, хотя давно уже ходит в туалет самостоятельно, скорее всего, у него испуг.
Детки – ранимые существа, поэтому любые страхи, стрессы, обиды они переживают эмоциональнее, чем взрослые, проявляется это, как говорят в народе, испугом, который может убрать кто-то из кровных родственников, но лучше, чтобы это сделала мать, она сильнее всех остальных членов семьи связана со своим малышом. Только нужно знать, как снять испуг у ребенка маме самой правильно, чтобы помочь, иначе можно сильно навредить и усугубить тяжелое состояние малыша.
Ритуалы снятия испуга
Мать малыша должна надеть на себя ношеную ночную рубашку и умыть его непочатой или проточной водой, а затем вытереть подолом ночнушки. Обычно после этого ребенок засыпает крепким сном.
Прекрасный способ помочь избавиться крохе от испуга – это умыть трижды, при этом стряхивая воду с пальцев и приговаривая такие слова: «Водичка, умой дитятко личико, испуг с него убери и спокойствие ему подари» ! После этого вытрите малыша белым полотенчиком, которое вывесите на улицу на ночь.
Если малыш истерично кричит, то его нужно срочно успокоить, иначе все может закончиться плачевно – заикание, временное молчание, обмороки и т.п. Понадобится свежее куриное яйцо от рябой курочки. Его нужно помыть в теплой воде и вытереть. Посадить ребеночка на стул, важно, чтобы он спокойно сидел, или же проводите эти манипуляции, когда малыш спит. Начните выкатывать яйцом испуг, начиная с головы и идя по часовой стрелке к ногам, затем подниматься опять к голове. На уровне головы трижды провести крест и вылить яичко в стакан. Затем в содержимое высыпать соль и перец, чтобы испуг пересолить и переперчить, вылить под старое дерево.
Все детки разные, кто-то из малышей спокойно реагирует на новых людей, а кто-то сразу плачет при обращении незнакомца. Если ваша кроха относится ко второй группе, то нужно его готовить к выходу из дома, читать молитвы «Отче наш» и к ангелу-хранителю малыша. Обязательно надеть крестик, который малыш получил при крещении, и булавочку из серебра к изнанке одежды, которую после прогулки обязательно окропить святой воды. Тогда и испуг снимать не придется.
Когда малыш из-за испуга стал писаться по ночам, его нужно мыть три дня перед сном в ванной с добавлением отвара ромашки. Поить настоем трав – по 100 г листьев крапивы и ромашки, по 50 г зверобоя, хмеля, вереска и мелисы перемешать и 1 ч.ложку сбора залить стаканом кипятка. Дать настояться полчаса. Пить три раза в день по трети стакана.
Испуганного и плачущего малыша нужно класть только в свежую постель белого или голубого цвета, которую перекрестить во всех углах кровати, а посередине трижды сбрызнуть святой водичкой – ребенок будет спать спокойно и тихо.
Если малыш бьется в истерике на улице и успокоить его нет возможности, мама должна накрыть его подолом своего платья и сделать заговор: «Подолом накрываю, испуг и страх забираю» !
Чтобы снять испуг у ребенка в домашних условиях, нужно взять нитку белого цвета и обмотать ею вокруг головы испуганного ребенка три раза, затем ее порезать на мелкие кусочки, приговаривая такую фразу трижды: «Нитки порежу и испуг изрежу. Уходи и больше не приходи» . Клочки ниток раскидать по ветру, встав на балкон или же возвышенность, если живете в своем доме.
Когда малыш начинает заикаться от слез, то его нужно накрыть головным платком самой старшей женщины в семье, которая при этом говорит такие слова: «Я много прожила – семье защиту дала, и тебя защищу, испуг уберу» ! После платок нужно постирать, а воду вылить в унитаз.
В случае если после всего предпринятого не удалось снять испуг самостоятельно, следует обратиться к специалисту.
Наверняка многие из нас знают, что заговоры и молитвы имеют неизведанную силу. Прочитанные с открытым сердцем, бесконечной верой и искренностью слова имеют такую мощь, которая непосильна даже могущественным магам и колдунам. Нашу статью мы посвятим самым сильным и эффективным заговорам от испуга, которые помогут не только беспокойным детям, но и напуганным взрослым.
Что такое испуг, и как он проявляется
Испуг - это постоянное ощущение страха, которое может сопровождать человека на протяжении долгого времени. Этому состоянию чаще всего подвергаются младенцы, которые ещё целиком не защищены от внешнего человеческого воздействия.
Распознать испуг несложно, достаточно проследить за ребёнком ночью. Если малыш постоянно вздрагивает от малейшего звука, а плач появляется ни с того ни с сего, это говорит о полученном испуге.
С медицинской точки зрения это состояние приравнивается к болезням нервной системы, именно поэтому со стороны медиков ему уделяют особое значение.
Внутриутробный испуг: возможно ли это
Бывают ситуации, когда ребёнок получает испуг, будучи ещё в утробе матери. Один из таких случаев произошел с женщиной, которая, будучи в интересном положении, попала в аварию. В тот момент она наблюдала за тем, как её муж чудом спасся от удара машины. Сказать, что женщина серьёзно испугалась - ничего не сказать. Именно поэтому ребёнок её родился капризным и плаксивым.
Такая ситуация действительно может повлиять на дальнейшую жизнь и развитие малыша, поэтому, чтобы этого избежать, проделайте следующее. Найдите собаку, у которой под глазами будут белые пятна (они должны напоминать ещё одни глаза). Дождитесь момента, когда она начнёт лаять, и бросьте ей еду. А в это время читайте заговор от испуга:
«Тебе выть и лаять,
А ребёнку моему
Не быть с испугом.
Святая Богородица на иконах,
А испуг на вторых очах собаки. Аминь».
Если от испуга малыш не может спать
Бывают такие случаи, когда всю ночь, напрочь лишая спокойствия своих родителей. На этом фоне могут произойти различные семейные неурядицы, вплоть до развода. Чтобы избежать таких ситуаций, укладывая «капризулю» спать, произнесите следующий заговор от испуга ребёнка:
«Красна девице, зоре-зарнице,
Заря утренняя Прасковья, фокса, крикса,
Уйми свой ор и дай ребёнку сон,
Молодая девице, зоре-зарнице,
Заря вечерняя Соломонея, фокса, крикса,
Уйми свой ор и дай ребёнку сон. Аминь».
Вот ещё один заговор от испуга младенца, читать его следует в то время, когда малыш плачет или капризничает.
«Соня-сонятко, усыпи дитятко, обволоки дремой в сонных хоромах».
«Спиточко-посыпаточко,
Сонечко-соняточко.
Чтоб дитятко спало, а крещена душенька отдыхала. Аминь».
Чтобы ребёнок не кричал во сне
Если малыш постоянно вскрикивает во сне, произнесите следующие слова:
«Дед-топтун, ты, крикун, убери оруна под крылышко каплуна.
Усыпи усыпкой и верни ему покой. Аминь».
Если плач сопровождается судорогами, что делать
Испуг бывает очень сильным и в редких случаях сопровождается судорогами. Если врачи не видят при этом никаких отклонений, а мышечные спазмы во время плача продолжаются, читайте такой заговор от испуга ребёнка во время купания:
«Судорога, сударынюшка, иди, прогуляйся в поле широкое, в раздолье чистое,
Дай поспать младенцу и не страдать ему, и не болеть ему».
Как поступить, если ребёнок боится любого шороха
В данной ситуации поможет такой заговор от испуга:
«Как родная мать не боится своего ребёнка,
Лошадь - жеребёнка, кошка - котёнка,
Капля - океана,
Земля - песка с острова Буяна,
Так Божий раб (имя)
Бояться ничего и никогда не будет. Аминь».
Если испуг появился у взрослого человека, что делать в такой ситуации
Как ни странно, у взрослого человека также может возникнуть испуг. Это чаще всего проявляется угнетённым состоянием, депрессией, постоянным страхом и ожиданием чего-то негативного. Для того чтобы избавиться от постоянной боязни, попросите близкого человека помочь вам. Присядьте на стул и повернитесь лицом к закату солнца. Пусть ваш помощник встанет у вас за спиной, ладони его должны быть расположены на вашем темени. Заговор от испуга таков:
«Зарница вечерняя, девица красная, ты Солнце провожаешь ко сну и усыпляешь его. Угомони и сними испуг с Божьего раба (имя). Как с неба заря сходит, так и ты сойди, испуг, с Божьего раба (имя). Во Имя Отца и Сына, и Святого Духа. Аминь».
Вот ещё один эффективный заговор от испуга. Перед его чтением возьмите небольшой кусочек хлеба и начинайте водить им над головой больного человека по направлению часовой стрелки. При этом произнесите следующие слова:
«Все болезни и беспокойства, исчезните в (имя): с головы доброй и сердца большого, с рук и ног, с носа и ушей, с пупка и пяток. Аминь».
Заговорённый хлеб следует отдать птицам. Но сделать это должен тот, кто заимел испуг. Проводите этот обряд и читайте заговор три дня подряд.
Как ребёнку может помочь вода при испуге
Очень эффективен в данном случае заговор от испуга на воду. Его читает только мама.
«Во Имя Отца и Сына и Святого Духа,
Заговорю я раба Божьего (имя).
Я ему имя дала, я его народила,
Я грудью своей его кормила,
В церкви покрестила.
Я его заговорю:
Нервы с костей, нервы со всех мощей,
С тела румяного,
Чтобы не хворала ни одна нервная жилка.
Поднимусь я, благословясь, и пойду, перекрестясь,
Пойду я лугами зелёными, берегами крутыми,
Там ивушка растёт на песке,
А под ней избушка золотая стоит.
Там Пресвятая Матерь Библию читает,
Нервы рабу Божьему (имя) исцеляет,
Всё худое забирает и в бросает.
Иисус Христос царствует, Иисус Христос велит,
Иисус Христос спасает, Иисус Христос исцеляет.
Ключ. Замок. Язык. Аминь (3 раза)».
После прочтения окропите заговорённой водой кровать и все углы в комнате, где спит больной ребёнок.
Обряд от испуга ребёнка на пороге дома
Для этого поставьте ребёнка на пороге дома. На отмерьте его рост, оставив метку (просверлив дырочку). После этого срежьте с головы «испуганного» немного волос и сделайте из них крест. На него следует вылить немного воска. После этого получившуюся смесь заложите в просверленную дырочку и закрасьте её так, чтобы никто её не заметил. При этом читается следующий заговор:
«Пороги оббиваю, испуг отгоняю. Краской я рисую, тебя исцелить хочу. Аминь».
Как только ребёнок перерастёт метку, испуг пропадёт. Обряд следует проводить маме.
Ни в коем случае не стоит пускать испуг на самотёк, причём это в случае и с детьми, и со взрослыми. Ведь такое состояние может в значительной степени повлиять на моральное и психическое состояние больного. В данном случае действенны заговоры и молитвы от испуга, которые помогут не только излечить это неприятное состояние, но и избавить от всех последствий.
Снять испуг и жить без страха
Блага современной жизни принесли с собой в нашу жизнь много неожиданных сюрпризов. Люди пугаются и заболевают различными болезнями,начиная с бессонницы и заканчивая припадками. В людях сидит постоянный страх! Пугаются и дети и взрослые, от неожиданных звуков сирен, громких выстрелов салютов, неожиданного сигнала автомобиля, в случаях застревания лифтов в высотках.Пугают людей телевизионные новости и различные не продуманные передачи. Люди живут в постоянном страхе, изнашивая тем самым свое сердце и нервы. Список причин испугов огромен, и нет смысла его продолжать. Нужно уметь лечить испуг травками и молитвами, так как любая хворь набирает силы и растет.
Сегодня мы будем учиться способам, как правильно «вылить» испуг.
Способ первый.
Растопите девять церковных свечей, купленных в среду, и девять свечей, купленных в пятницу. Налейте в чашку «ночную» воду, то есть воду, взятую ночью. Чашка должна быть из металла, эмалированная или алюминиевая, с высокими краями. Вода должна быть освященной в церкви, то есть святая. Если такой водички не имеется, то возьмите воду из колодца или ручья. Нельзя брать воду из ведра, из которого уже брали воду для питья.Нужна вода не испитая. Усадите больного человека лицом к двери. Из кружки с растопленным свечным воском лейте воск в чашку со святой или колодезной водой, так чтобы эта чаша была прямо над головой больного. Первой
читают молитву «Отче наш», а затем заговор от любого испуга и всех страхов. Воду потом выливают, а воск закапывают. Заговор такой:
Девяносто девять Страстей,
Девяносто девять Болей,
Девяносто девять Хворей,
Выйдите
Из раба Божьего (имя).
Вылейтесь, выйдите
На святую водицу,
Вам в этом теле
Не гнездиться.
Уйдите с его очей,
С густых кудрей,
Головы буйной,
Ретивого сердца,
Из красной руды,
С висков,
С мозгов, печени тезя.
Тут хвори быть нельзя.
Он матерью рожден,
Иисусом крещен,
О двух руках,
О двух ногах,
По образу
Сына Божьего.
Во имя Отца и Сына
И Святого Духа.
Ныне, присно,
Во веки веков.
Аминь.
Способ второй.
Растопите на огне три церковных восковых свечи в небольшой эмалированной кружке. Налейте в тазик или миску воды, раньше ее брали из ручья или топили снег. Усадите больного лицом к двери и, держа миску над его головой, медленно лейте воск в воду.
При этом нужно шептать:
Как льется воск,
Так вылейся испуг
Из (такого-то),
Из его очей,
Из его речей,
Из его кровей,
Из его ногтей,
Из его жил и полужил,
С ретивого сердца,
С печени тезя,
Здесь страху быть нельзя.
Пойди ты, испуг,
На порог,
С порога пойди
На восток.
На востоке – болото,
На болоте – кочка,
На той кочке
Чертова дочка.
Она сей испуг возьмет,
В болото
Топкое заберет.
Там ему быть,
Там поживать,
А (такую-то) отпустить,
А (такую-то) забывать.
Во имя Отца и Сына
И Святого Духа.
Ныне, присно,
Во веки веков.
Аминь.
Способ третий.
Подготовку к снятию делают так же, как и в первом варианте. Заговор читают так:
Страсти вы, страсти!
Выйдите, вылейтесь
Из раба Божьего (имя),
Из его головы,
Из густых кудрей,
С его ясных очей,
Из ретивого сердца,
Из рук, из ног,
С красных кровей,
С ресниц, десниц, из бровей.
Не я лечу, не я говорю,
Говорит Божья Мать.
Сама Она станет
(такого-то) выливать.
Ангелы Ее прилетят,
Испугу в этом теле
Быть запретят.
Во имя Отца и Сына
И Святого Духа.
Ныне, присно, во веки веков.
Аминь.
Нельзя одним вылитым воском пользоваться в другой раз. Особенно опасно лечить одним
и тем же воском разных людей, что в этом случае испуг только усилится. Не экономьте на воске.
Еще один заговор от испуга.
Вначале три раза подряд прочитайте «Отче наш», затем три раза подряд «Богородице Дево, радуйся…» и наконец, тоже три раза подряд, молитву «Да воскреснет Бог…». Потом вы можете прочитать непосредственно заговор от испуга.
Отче наш
Отче наш, Иже еси на Небесех! Да святится имя Твое, да приидет Царствие Твое, да будет воля Твоя, яко на Небеси и на земли. Хлеб наш насущный даждь нам днесь; и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим; и не введи нас во искушение, но избави нас от лукаваго.
Богородице Дево, радуйся Богородице Дево, радуйся, Благодатная Марие, Господь с
Тобою. Благословенна Ты в женах и благословен Плод чрева Твоего, яко Спаса родила еси душ наших.
Да воскреснет Бог…
Да воскреснет Бог, и расточатся врази Его, и да бежат от лица Его ненавидящии Его. Яко исчезает дым, да исчезнут; яко тает воск от лица огня, тако да погибнут беси от лица любящих Бога и знаменующихся крестным знамением, и в веселии глаголющих: радуйся, Пречестный и Животворящий Кресте Господень, прогоняяй бесы силою на тебе
пропятаго Господа нашего Иисуса Христа, во ад сшедшего и поправшего силу диаволю, и даровавшего нам тебе Крест Свой Честный на прогнание всякаго супостата. О, Пречестный и Животворящий Кресте Господень! Помогай ми со Святою Госпожею
Девою Богородицею и со всеми святыми во веки. Аминь.
Переполох,
Выйди за порог.
Перполошище
Ты страшный,
Болючий, колючий,
Вертючий.
От роду, от человеки,
От белых глаз,
От пули летящей,
От молитвы светящей,
От грома гремящего,
От всех предметов
Встречающихся,
От беса полуденного,
От врага ночного,
Дни и ночи без сна
Оставляющих.
Аминь.
Переполох,
Выйди из головы
Раба Божьего (имя),
Из рук, из ног,
Из нутра, из сердца,
Из жил, из костей,
Из полукостей,
Из суставов,
Из полусуставов.
Аминь.
Переполох,
Иди на леса дремучие,
На трясовины трясучие,
Где птицы не летают,
Человеческий глаз
Не бывает.
Аминь.
Если женщина, будучи беременной, сильно испугается, то ребенок потом может долго мучиться пустыми страхами. В этом случае ребенок после появления на свет без конца
плачет, а врачи не могут обнаружить причину этого. Помочь можно так. Найдите собаку, у которой есть светлые пятна под глазами, похожие на еще одни глаза. Дождитесь момента, когда она залает, бросьте ей еду и скажите:
Тебе лаять и выть,
А моему ребенку
С испугом не быть.
Богородица на образах,
А испуг на вторых
Собачьих глазах.
Аминь.
Чтобы вылечить внутриутробный испуг, возьмите по горстке земли из-под трех деревьев: дуба, клена и осины. Посадите больного лицом на восток, перед ним постелите отрез ткани и насыпьте на него землю. Дайте больному в руки свечу, зажгите ее и прочитайте такой заговор:
Псалом поют,
Молитву читают,
Господа славят,
Свечу зажигают.
Огонь огнем
Запалится,
Страх страха
Не боится.
Вода водой
Не захлебнется,
Испуг
От рабы Божьей (имя)
Откачнется.
Пока эта земля
У людей есть,
Страх страха
Рабы Божьей
(имя) не будет есть.
Во имя Отца и Сына
И Святого Духа.
Аминь.
Землю перемешивают и высыпают под те деревья, из-под которых она была взята.
Чтобы снять с ребенка внутриутробный испуг, дождитесь, когда луна пойдет на убыль,
возьмите три яйца и сварите их. Три вечера подряд кладите ребенка себе на колени и катайте по его телу (с головы до пят) эти яйца. Прочитав заговор, три раза подряд сплюньте через плечо. Очень важно для проведения этого обряда, чтобы ребенок был уже крещен. Заговор такой:
По головным косточкам,
По головушке,
По спинке прямой,
По сердечной мышце,
По белому животу,
По родимому пупку,
По ноженькам резвым,
По рученькам хватким
Яичко катаю
Испуг снимаю,
Весь страх,
Всю болезнь подбираю.
Катись, яичко,
Кто повинен,
Кто хворь наслал,
К тому возвратись,
Кто дитятко мучил,
К тому вернись,
Петлей, колесом скрутись.
Во имя Отца и Сына
И Святого Духа.
Ныне и присно
И во веки веков.
Аминь.
Если беременная испугалась, ее нужно сразу же умыть заговоренной водой. Заговаривают воду такими словами:
Господи,
Дай воды на лады
Рабе Божьей (имя).
Во имя Отца и Сына
И Святого Духа.
Аминь.
В Своем
Благодатном чреве
Иисуса Христа несла,
Ангел Божий
Ее оберегал,
Во всех путях-дорогах
Сопровождал.
Сбереги, Господи,
Меня и мое дитя.
Во имя Отца и Сына
И Святого Духа.
Ныне и присно
И во веки веков.
Аминь.
Если ребенок пуглив, боится оставаться один, прячется под кроватью и кричит по ночам, нужно заговорить водичку и умыть ею дитя. Заговор такой:
Как в утробе матери
Дитю сладко спится,
Как ногтя своего
Человек не боится,
Так бы и (такой-то)
Ничего не боялся,
Понапрасну
Страхами не терзался.
Не я лечу,
Богородица помогает,
Своими святыми
Ручками умывает.
Во имя Отца и Сына
И Святого Духа.
Ныне, присно,
Во веки веков.
Аминь.
Если ребенок стал вздрагивать ни с того ни с сего, пусть мать прочитает особый заговор над водой, в которой потом будет купать ребенка. Обычно хватает одного-двух купаний, и все проходит, но я советую провести обряд три раза подряд.
Заговорные слова следующие:
Крестился Христос
В воде и водой,
Через то
Вода стала благой.
Блага вода, сними
С раба Божьего (имя) то,
Чем мучается,
Чем дитя мается.
Во имя Отца и Сына
И Святого Духа.
Аминь.
Еще один заговор от детского испуга. Осторожно выливайте расплавленный воск над головой больного ребенка (воск выливают в заранее приготовленную чашу с холодной водой), приговаривая:
Покори
Бог младенца (имя),
Которого напугал
Невидимый глаз
Лютого зверя.
Пускай этот зверь,
Который мешает (имя)
В хорошей жизни,
Откинется
От его судьбы.
Во имя Отца и Сына
И Святого Духа.
Аминь.
Если вследствие испуга человек начал заикаться, прочитайте над водой вначале «Отче
наш», а потом особый заговор:
Первым разом,
Добрым часом
Идет Божья Мать
По золотому мосту.
– Куда Ты,
Божья Мать, идешь?
– Иду
К рабу Божьему (имя)
Испуг выговаривать,
Язык заговаривать.
Пречистая
Божья Мать,
Стань мне в помощи.
Прошу Тебя,
Выговариваю с темя,
Со лба, с шеи,
С глаз, с ушей,
С языка, с подъязыка,
Позвоночника,
Из легких, печенки, почек,
С груди, с подгрудки,
С сердца, с желудка,
Из рук, из ног,
Из семидесяти семи
Суставов.
Тут тебе не стоять,
Синих жил не иметь,
Желтой кости не лопать,
Красной крови
Не бушевать.
Какой ты есть испуг,
Прошу остановиться,
Больше не пугаться.
Господи, помоги мне,
Божья
Пречистая Мать.
Аминь.
Как справиться с тревожностью на работе
Стресс в той или иной степени испытывают все. Он может возникать из-за перипетий личной жизни, рабочей нагрузки или обоих факторов, знаком каждому человеку и иногда приводит к положительным последствиям. Но если стресс перерастает в повышенную тревожность, это начинает негативно отражаться на повседневной жизни человека и его производительности. Если пустить дело на самотек, тревожность, связанная с работой, может замедлить выполнение проекта и ухудшить отношения в команде.
Из этой статьи вы узнаете о признаках и симптомах повышенной тревожности. Кроме того, вы познакомитесь с некоторыми рекомендациями и способами, помогающими снизить уровень тревожности.
Что такое повышенная тревожность?
Повышенная тревожность, связанная с работой, может быть как следствием стресса из-за рабочей нагрузки, так и проявлением тревожного расстройства. В обоих случаях симптомы очень похожи. Если человек сталкивается на работе с чувством тревоги, это еще не значит, что ему нужно ставить диагноз «тревожное расстройство». Но люди, страдающие генерализованным тревожным расстройством, паническим расстройством, социальным тревожным расстройством и некоторыми другими фобиями, могут испытывать повышенную тревожность на работе.
По данным Американской ассоциации специалистов по тревожному расстройству и депрессии (ADAA), тревожные расстройства являются самыми распространенными психическими расстройствами в США, и число взрослых пациентов за год достигает 40 миллионов человек. Хотя эти заболевания хорошо поддаются лечению, лечение получают только 36,9% больных.
Каковы симптомы повышенной тревожности, связанной с работой?
Тревожность может проявляться по-разному. Некоторые симптомы, свойственные также и тревожным расстройствам, включают в себя:
- Чрезмерное беспокойство из-за повседневных вещей
- Трудности с контролем нервозности и беспокойства
- Проблемы с концентрацией внимания
- Пугливость
- Постоянное чувство усталости
- Проблемы со сном или засыпанием
- Дрожь, нервный тик или проблемы с глотанием
- Постоянное чувство недовольства или раздражения
На работе тревожность может проявляться следующим образом:
- Слишком бурная реакция на различные ситуации
- Слишком частые больничные или отгулы
- Невнимательность или нарушение сроков выполнения задач
- Нежелание посещать совместные обеды с коллегами, вечеринки в офисе и прочие мероприятия
- Отказы от предложений выступить с речью, поехать в командировку и т. п.
Проявляется ли тревожность, связанная с работой, когда вы работаете из дома?
Конечно да. Люди, страдающие от тревожных расстройств, могут чувствовать некоторое облегчение, работая из дома, особенно если их диагноз относится к группе социальных тревожных расстройств. Но при переходе в режим удаленной работы могут возникать и новые факторы стресса, увеличивающие тревожность. Более того, люди, которые обычно не испытывали особого стресса или беспокойства, работая в офисе, могут столкнуться с повышенной тревожностью, перейдя в удаленный режим. Причиной стресса, могут быть несколько факторов, связанных с работой из дома, в том числе:
- Ненормированный рабочий график
- Отсутствие баланса между работой и личной жизнью
- Чувство одиночества, изоляции и оторванности от коллег
Как тревожность влияет на вашу работу?
Симптомы повышенной тревожности, такие как утомляемость, бессонница и трудности с концентрацией внимания, конечно могут отрицательно влиять на производительность труда. Если вам трудно сосредоточиться на задаче, вы рискуете сделать ошибку, которая может дорого обойтись вашей компании, например пропустите важный этап в рабочем процессе, забудете выполнить какое-либо обязательное действие или прозеваете срок сдачи.
Тревожность может снизить производительность труда и менее явным образом. Например, чувство тревоги может помешать вам предложить свою идею или поделиться отзывом во время совещания. Человек с повышенной тревожностью может даже навредить своей карьере и отказаться от повышения, потому что новая должность потребовала бы от него публичных выступлений, поездок или активного общения с людьми.
Более того, тревожные расстройства могут привести к кратковременной или даже длительной нетрудоспособности. По результатам исследования, проведенного в 2014 году, в среднем 4,6 рабочих дня в месяц и 18,1 рабочих дней каждые три месяца теряются из-за болезней, вызванных тревогой.
Как бороться с тревожностью на работе
Тревожные расстройства хороши тем, что они лечатся. К тому же можно заблаговременно предпринять определенные шаги, чтобы уменьшить уровень тревожности. Вот некоторые из них:
- Знать участников команды по именам
Межличностные отношения — один из крупнейших источников тревоги на работе. Но чем лучше вы знаете своих коллег, тем прочнее будут связи между людьми в вашей команде, и начинается все со знакомства. Вам может показаться это мелочью, но на самом деле это очень важно. - Знать об офисных группировках
Чем крупнее ваша организация, тем больше вероятность, что сотрудники начнут сбиваться в группировки. В конце концов, объединяться с себе подобными в природе человека. Но когда группировки становятся слишком замкнутыми и остальные сотрудники начинают чувствовать себя изгоями, появляются проблемы.Если вы страдаете от повышенной тревожности, избегайте группировок, демонстрирующих предосудительное поведение, например распространяющих сплетни, и это поможет вам избежать лишнего стресса.
- По возможности поддерживать личные контакты
Даже до пандемии это проще было сказать, чем сделать. Ну а в мире после COVID-19 стало еще важнее проводить регулярные встречи в Zoom. Электронная переписка оставляет слишком много возможностей для недоразумений, и это может стать причиной роста уровня тревожности. - Устанавливать разумные сроки
Тревожные люди иногда соглашаются на заведомо невыполнимые сроки из страха кого-то расстроить или вызвать конфликт. Ирония в том, что это приводит к еще большей тревоге по мере приближения дедлайна. Вместо этого нужно быть честным и называть реалистичные сроки. Даже если крайний срок не обсуждается, вы сможете меньше тревожиться, если выскажете все заранее и будете работать в удобном для вас темпе. - Просить о помощи
И, наконец, не бойтесь обращаться за помощью. Тревога может расти, когда вам назначают задачу, которую вы никогда не делали, но лучше попросить помощи в самом начале, чтобы избежать более сильного стресса впоследствии.
Как получить помощь в избавлении от тревоги
Если вы испытываете тревогу, связанную с работой, можете запросить психологическую консультацию, обратившись в отдел кадров. Кроме этого, можно просто поговорить о своих чувствах с верным другом или коллегой.
Застенчивость: как от нее избавиться и перестать стесняться? Предлагаем, как побороть застенчивость
Застенчивость — это черта характера, которая может серьезно мешать повседневной жизни в обществе. Это понятие охватывает широкий спектр, от небольшой застенчивости до огромного страха перед любым взаимодействием с людьми. Как научиться не стесняться? Как можно побороть это чувство? Как побороть застенчивость и страх в компании?
Застенчивость — очень широкое понятие в психологии.Застенчивых людей часто воспринимают как интровертов, хотя это не совсем так. По мнению психологов, застенчивость — это подсознательный, часто иррациональный страх перед установлением социального взаимодействия. Он принимает разные формы, от нежелания разговаривать с другими людьми до панического страха перед публичными выступлениями.
Застенчивость — черта характера, которая обычно сопровождает нас с раннего детства. Обычно это связано с низкой самооценкой. Люди с низкой самооценкой избегают общения с другими из-за боязни быть осмеянными. Низкая самооценка также заставляет вас считать свои взгляды или действия неважными или откровенно глупыми, поэтому вы избегаете выставлять их напоказ. Фактором, повышающим застенчивость, являются неприятные переживания, связанные с насмешками, критикой или просто насмешками. Если в прошлом вы сталкивались с насмешками, презрением или стигмой в ответ на свои действия, вполне возможно, что сейчас вы не хотите говорить вслух.
Прокрастинация: как разорвать порочный круг отсрочки? >>>
Другой причиной чрезмерной застенчивости является парализующий стресс, обычно коренящийся в травмирующих прошлых событиях. Если вы боитесь выступать на публике и выступать перед большой группой людей, велика вероятность, что в прошлом вас высмеивали или критиковали в подобной ситуации. Это могут быть даже события, которые вы уже не помните, но в вашем подсознании закодирован страх перед позором.
Застенчивость — это умноженная форма напряжения, связанная с присутствием другого человека. Это чувствуют все, но у стеснительных людей это чувство парализует, часто делает невозможным выполнение какого-либо действия. Можно ли просто избавиться от застенчивости? Как не стесняться?
Первый шаг, который вам нужно сделать, это принять себя, что повысит вашу самооценку. Когда ты нравишься себе как личность, тебе становится легче общаться с компанией.Вы убедитесь, что не все ваши действия или высказывания заканчиваются насмешкой. Благодаря этому вы сможете быстрее растопить лед.
Ставьте себе цели, например, собираясь на ужин в компании, установите ограничение на минимальное взаимодействие с другими людьми. Например, «за этот вечер я прокомментирую обсуждаемую в данный момент тему 5 раз» или «постараюсь интересно прокомментировать каждое из подаваемых блюд». Постановка целей, которых легко достичь, поможет вам преодолеть страх.
Застенчивость — черта характера, которая может мешать повседневной жизни в обществе и развитию здоровых межличностных отношений. Застенчивым людям трудно выражать свои потребности и мнения. Они часто предпочитают держать их при себе, опасаясь насмешек или критики. Как побороть свою застенчивость и заставить людей слушать вас?
Первый шаг к преодолению застенчивости — определить, когда вы теряете уверенность в себе. Старайтесь не вешать на себя ярлык "Я застенчивый". Вместо этого поймайте точку, в которой срабатывает ваша блокировка, и попытайтесь найти ее причину. Если речь идет о детской травме или плохих ассоциациях, стоит вспомнить эти воспоминания вместе с психологом или психотерапевтом.
Стремление к цели: как быть настойчивым? 5 правил, которые стоит соблюдать >>>
Лучший способ побороть свою застенчивость — подражать чужому поведению.Выберите одного человека (это может быть мама, подруга, персонаж из книги или телевизора), который обладает важными для вас качествами - она ударная, смелая, всегда на все имеет ответ и т. д. В сложных ситуациях подумайте, что бы она делает? Будет ли она молчать или присоединиться к разговору? Благодаря этому вы придадите себе смелости и сможете побороть парализующую застенчивость. Когда вы думаете о том, как повел бы себя в той или иной ситуации человек, наделенный властью, вы автоматически пытаетесь быть и вести себя как этот человек.Это, в свою очередь, помогает преодолеть застенчивость.
Застенчивость может принимать разные формы, от постоянной до временной, от потери уверенности в себе до боязни людей. Последний вид застенчивости может очень усложнить жизнь на всех уровнях. Люди, которые боятся взаимодействовать с людьми, изолируют себя дома и тем самым еще больше усугубляют свой страх. Чтобы преодолеть застенчивость, выйдите за рамки. Лучше всего для этой цели использовать метод малых шагов.Как побороть страх перед людьми?
Составьте план на следующую неделю. Ставьте хотя бы одну задачу, связанную с взаимодействием с людьми, на каждый день. Первоначальные цели должны быть простыми, например, «спросить незнакомца, который час». Однако со временем они должны становиться все более и более сложными. Благодаря методу маленьких шагов вы каждый день преодолеваете свои ограничения и страхи, чтобы наконец стать уверенным, целеустремленным человеком.
Застенчивость достается многим женщинам, особенно когда они хотят преуспеть в глазах мужчин или одного конкретного парня.Как побороть парализующую застенчивость в присутствии представителя противоположного пола и произвести на него хорошее впечатление? Будь собой первым! Звучит банально, но чем больше вы пытаетесь быть отмашкой, яркой и искрящейся юмором, тем больше у вас ничего не получится. Старайтесь относиться к мужчинам как к коллегам или друзьям. Это облегчает вам общение с ними.
Застенчивость — это черта характера, которая, в зависимости от ее интенсивности, может быть полностью или частично подавлена.Универсального способа его преодоления не существует. Самое главное — практиковать хотя бы немного общения с людьми каждый день. Чтобы чувствовать себя увереннее перед важной встречей или ужином в большой компании, можно подготовить несколько универсальных тем для разговора. Это могут быть темы, связанные с вашей работой и интересами, но и более общие, касающиеся текущей ситуации в мире, спорта, музыки или кино. Люди с интересными и неординарными взглядами высоко ценятся в обществе, поэтому стоит подготовить такой аварийный список и обращаться к нему при необходимости.
Если вы предпочитаете не быть в центре внимания, вы можете попытаться направить его на кого-то или что-то еще, например: «Эта курица великолепна! Насколько мне известно, Томек — шеф-повар — что вы думаете о сегодняшнем ужине?» или «Я не очень разбираюсь в вышивке, но недавно Аня выложила вышиванку в Инстаграм, так что давайте спросим у нее об этом». Связывая такие темы, вы по-прежнему являетесь участником разговора, но не все ваше внимание сосредоточено на вас, что может помочь вам преодолеть свою застенчивость.
Уверенность в себе важна в борьбе с застенчивостью. Так что пусть знает о ваших сильных и слабых сторонах. Конечно, вы можете назвать ряд своих недостатков, но найдете ли вы столько же достоинств? Попробуйте написать на листе бумаги 5 вещей, которые вам нравятся в себе и 5 ваших навыков, например, скорочтение, приготовление отличных супов, парковка без исправлений и т. д. Повесьте этот список на видное место в доме, желательно на зеркало. , чтобы вы могли часто заглядывать в него в течение дня и постоянно напоминать себе о своих сильных сторонах.
Тренировка ежедневных комплиментов также поможет повысить вашу самооценку. Каждый раз, глядя в зеркало, старайтесь говорить себе приятные вещи, например, «у тебя красивые волосы», «ты мило улыбаешься», «твои веснушки придают тебе характер». Благодаря этому вы научитесь видеть красоту в себе и смотреть на себя менее критично. Также позаботьтесь о своем уме. Запишитесь на дополнительные занятия, начните языковой курс или вступите в местный клуб любителей кино.Благодаря этому вы будете сочетать свое интеллектуальное развитие с преодолением застенчивости, ведь вы будете вынуждены знакомиться с новыми людьми. Однако, если вы не чувствуете в себе силы ходить на такие занятия в одиночку, возьмите с собой друга.
.Как побороть застенчивость - Порадня СО есть?
Застенчивость
Часто употребляемое слово «застенчивость», и каждый человек может что-то сказать об этом. Многие люди также могут идентифицировать себя или окружающих как застенчивых. Застенчивость как таковая — это отсутствие мужества во время публичных выступлений, разговоров с незнакомыми людьми или проблем с пребыванием в большой группе людей, особенно если некоторые из них незнакомы.
Некоторая застенчивость может возникать во многих ситуациях, и в этом нет ничего плохого или странного .Все люди иногда по какой-то причине чувствуют себя напуганными. Эти вещи просто случаются. Если вы способны самостоятельно преодолевать эти сопротивления и справляться со своими социальными ситуациями, несмотря на свою первоначальную застенчивость, вам не о чем беспокоиться.
ОднакоЗастенчивость может стать проблематичной и даже парализовать . Это, в свою очередь, может привести к проблемам с самооценкой и самочувствием – человек, страдающий сильной застенчивостью, может чувствовать себя хуже, что может существенно повлиять на качество его жизни.
Застенчивость как таковая тоже не является расстройством. Он рассматривается как , черта характера . Некоторые люди просто чувствуют себя лучше в одиночестве или просто плохо себя чувствуют в большой группе людей, которых они не знают. Однако не стоит приравнивать застенчивость к интроверсии. Застенчивые люди могут быть общительными, даже очень общительными. Просто их застенчивость мешает им общаться.
Застенчивость также не является социальной фобией , с которой ее иногда отождествляют.Застенчивые люди могут бояться публичных выступлений, разговоров с незнакомыми людьми или с противоположным полом. Люди с социофобией, напротив, могут быть в полном ужасе от одного лишь вида таких разговоров и вообще не любят находиться рядом с людьми ни при каких обстоятельствах. Настолько, что у них могут быть приступы паники или любой ценой избегать контактов с людьми.
Причины застенчивости
Застенчивость — это черта, которая может затронуть от трех до тринадцати процентов населения. Это не та проблема, которую можно недооценивать, потому что среди нас есть застенчивые люди — иногда дети бывают застенчивыми и со временем перерастают это.Однако бывает так, что застенчивые дети вырастают застенчивыми взрослыми, что может еще больше усложнить их жизнь.
Причины застенчивости до конца не известны и не исследованы. Некоторые говорят, что генетических факторов ответственны за застенчивость. Это связано с тем, что у застенчивого ребенка часто бывает застенчивый родитель или оба родителя. Однако некоторые утверждали, что это не связано с генетикой или наследственностью в чисто биологическом смысле.Это вполне может быть связано с факторами окружающей среды — застенчивый родитель будет воспитывать ребенка таким образом, часто даже неосознанно, что он передаст шаблоны, которые сделают его застенчивым. Ребенок учится, наблюдая за взрослыми.
Застенчивость также может быть напрямую связана с неприятным опытом общения с другими людьми. Если кто-то в социальных ситуациях испытывал боль от других — был осмеян, чувствовал себя униженным, осмеянным или опущенным в обсуждениях, такое поведение могло развить в себе отвращение к публичным выступлениям или знакомству с другими людьми, что может выражаться в социофобии, а также именно в застенчивости. .
Когда дело доходит до пола, нет никакой разницы - застенчивость затрагивает как женщин, так и мужчин . Дети чаще застенчивы, но в основном это связано с тем, что взрослые учатся справляться с проблемой еще при жизни. У детей еще не развиты механизмы борьбы с застенчивостью и совладания с социальными ситуациями.
Застенчивость сама по себе может варьироваться от человека к человеку. Существуют степени выраженности этой черты, влияющие на ее восприятие окружающими и самим застенчивым человеком.Некоторым может быть даже трудно заметить или поверить, что они застенчивы, а у других эта черта будет очень сильно усилена. У некоторых застенчивость может проявляться только в конкретных ситуациях - и это совершенно нормально, люди, которые ни при каких обстоятельствах никогда, ни при каких обстоятельствах не испытывают застенчивости, являются исключением, а не правилом.
Преодоление застенчивости
Начните с того, что не стесняйтесь, не относитесь к этому как к оправданию или оправданию .Подумайте, в каких ситуациях вы чувствуете себя наиболее некомфортно и что может быть их причиной. Если вы просто признаете, что ваша черта — застенчивость, и так и должно быть, вы не добьетесь многого. Вы можете даже усугубить ситуацию, потому что застенчивость может распространиться и на другие сферы вашей жизни. Даже те, с которыми раньше проблем не было.
Застенчивость – это не болезнь и не расстройство. Это черта характера. Однако это не значит, что вы не можете над ним работать.
Это стоит сделать, потому что это может сильно усложнить вам жизнь.Работа над переменами и борьба с застенчивостью может занять много времени. Хорошая идея — использовать Технику маленьких шагов , чтобы добиваться своих целей и справляться со своей застенчивостью эффективным способом.
Не акцентируйте внимание на том, что вы застенчивы, а потому можете показаться неуклюжим в компании других людей. Если вы чувствуете, что все это видят и сосредоточены на этом, попробуйте перенаправить их — а также ваше — внимание . В этом районе обязательно будет на чем сосредоточиться, а также расслабиться со временем.Если разговор пойдет в привычном русле, он будет на темы, в которых вы чувствуете себя хорошо и уверенно, вам будет легче справляться с застенчивостью.
Помните, что вы не пуп мира. Хотя застенчивым людям свойственно думать, что все смотрят на них, говорят о них и судят, чаще всего негативно, что увеличивает масштаб проблемы. У людей своя жизнь, свои проблемы. Не думай об этом, не думай об этом . Кто-то мог проигнорировать вас, потому что вы им просто не нравитесь, это правда.Однако он мог сделать это и потому, что спешил, задумался или просто не заметил вас. Эти вещи просто случаются. Если вы вините во всем себя и видите людей только с плохими намерениями, застенчивость, одиночество и замкнутость могут только усугубиться.
Готовьтесь к переговорам, которые, как вы знаете, будут. Если вы подготовили , вы почувствуете себя лучше. Прежде чем говорить со своим руководителем или клиентом, сделайте и просмотрите свои заметки, получите знания и не импровизируйте.Чем лучше вы будете подготовлены, тем лучше вы будете себя чувствовать.
Вы также можете поработать над своей застенчивостью, не выходя из собственного дома. Вы можете представить себя смелым и смелым человеком. Подумайте о том, как бы вы вели себя в качестве такого человека, и попрактикуйтесь в соответствующих позах перед зеркалом.
Если вы находитесь в состоянии сильного стресса, у вас трясутся руки, вы потеете и плохо контролируете свое тело – ваше сердце бьется, ваше дыхание становится короче, поверхностнее и нервнее – с этим тоже можно справиться.Для этого используйте различные техники релаксации . Самый простой и наиболее часто используемый метод основан на дыхании — спокойном, глубоком вдохе, который позволит вам насытить мозг кислородом, а также успокоиться.
И помните, прежде всего, что вы не одиноки в застенчивости. Если вы чувствуете, что не справитесь, что ваша застенчивость слишком велика для вас, не стесняйтесь просить о помощи. В этом нет ничего плохого. Обратитесь за помощью к специалистам, которые помогут вам справиться с проблемой застенчивости.Хорошей идеей будет обратиться к психологу, обладающему соответствующими знаниями и инструментами, которые помогут вам понять суть ваших проблем. Психолог также может предложить записаться на терапию. Психотерапия может оказать на вас большое влияние. Работа над собой во время терапии может помочь вам разрушить новые жизненные барьеры и открыться людям, а также справиться со стрессом.
Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с друзьями.
.Застенчивость - как от нее избавиться? | Кинга Венцковска - лайф-коуч, психолог, психотерапевт
По словам французского психиатра Кристофа Андре, жизнь застенчивого человека состоит из упущенных возможностей. Знает ли застенчивый, что он что-то теряет?
Часто да. Он хочет с кем-то встретиться, о чем-то спросить, сходить с кем-то в кино, пойти на прогулку, в отпуск или даже на работу каждый день, чтобы лучше сотрудничать, поговорить, но он испытывает страх и каждый контакт с другими стоит ему много. Застенчивость — это барьер, мешающий личной и профессиональной жизни.
Застенчивые люди теряют шанс получить работу или должность мечты, шанс завести новых друзей или близкие отношения. Например, они не могут сделать первый шаг, чтобы познакомиться с кем-то. Такие люди просто боятся людей и того, как они будут ими восприняты.
Крайней формой застенчивости является социофобия. Тогда страх полностью овладевает человеком, мешает контактам с людьми, выполнению обязанностей, выходу на работу.Тогда необходима помощь специалиста.
Мы рождаемся застенчивыми или становимся ими?
Если наши родители не учили нас вступать в контакт с окружающими, потому что, например, сами стеснялись и боялись говорить, или все-таки укоряли, наставляли, контролировали, то мы можем быть застенчивыми и во взрослом возрасте.
Может быть и так, что кто-то испытал отторжение, унижение со стороны окружающих, например, кто-то публично высмеивал его, болезненно критиковал, оценивал, показывал пальцем и это сильно на него повлияло.Такие ситуации могут значительно снизить самооценку и желание общаться с другими. Тогда мы становимся более осторожными, опасаясь, что ситуация может не повториться. Мы избегаем конфронтации.
Чего мы боимся?
Мы можем бояться цены или ее последствий . Например, кто-то думает, что если он заикается во время публичного выступления, то начальник сочтет его некомпетентным, что рискует заговорить об этом за кулисами, а может быть, и вовсе увольнением. Маленькая вещь приобретает огромное значение.И это не относится к человеку действительно малоквалифицированному.
Я работаю с людьми, которые хорошо подготовлены к своей работе, имеют образование, опыт, но при этом парализованы страхом. Бывает, что люди, которые ставят себе очень высокие требования, боятся, что не оправдают их.
.
Застенчивость - что это такое, симптомы, деструктивные последствия, как побороть?
Застенчивость, стыд, смущение — состояния, с которыми сталкивается каждый человек. Но что делать, когда застенчивость мешает нормальному функционированию? Застенчивость — довольно распространенная черта характера. То, что обычно называют застенчивостью, обычно представляет собой дискомфорт и поведенческую заторможенность в присутствии других. Застенчивость нельзя отождествлять с социальной тревожностью, социофобией, интроверсией или отсутствием общительности.Как развить уверенность в себе в межличностных контактах? Неуверенность в себе Как повысить самооценку и поверить в то, что вы можете быть привлекательным для другого человека?
Смотреть видео: "Когда мне следует обратиться к психиатру?"
1. Застенчивость - что это такое?
Многие исследователи пытались понять сложный феномен застенчивости. Филип Дж. Зимбардо, американский психолог и специалист по застенчивости, считает, что быть застенчивым — значит с трудом идти на контакт из-за страха, осторожности или недоверия.Застенчивость — широкое и размытое понятие из-за множества его разновидностей. По длительности застенчивости различают застенчивость: преходящую, ситуативную и хроническую.
Как я могу справиться с застенчивостью?
Умеренное чувство страха свидетельствует о социальной адаптации.Однако, если это мешает
посмотреть галереюЗастенчивость — сложное состояние, охватывающее широкий психологический континуум: от легкого случайного чувства смущения через неоправданный страх перед людьми до травматических и крайних невротических переживаний. Застенчивых людей часто называют интровертами из-за их большей потребности в уединении и уединении. Этикет застенчивого человека часто имеет положительный оттенок.Такой мужчина кажется сдержанным, серьезным, сдержанным, скромным, неконфликтным и тонко настроенным. Однако большинство застенчивых людей испытывают смущение, дискомфорт и заторможенность в общении с людьми, что сопровождается физиологическими симптомами: гиперемией, учащением пульса, стеснением в желудке, сухостью во рту, тремором, потливостью и др. Современные определения трактуют застенчивость как комплекс симптомокомплекс, связанный с нарушениями в поведенческой, эмоционально-мотивационной, когнитивной и самоориентационной сфере.Синдромный подход означает, что застенчивым людям свойственны социальная пассивность, социальная тревожность, низкая самооценка и неуверенность в себе, что, в свою очередь, определяет неспособность функционировать в межличностном контексте.
2. Застенчивость – Симптомы
Люди стремятся произвести хорошее впечатление на других. В случае застенчивости задача усложняется. Застенчивый человек обычно заторможен в ситуациях социального воздействия, избегает контактов, хранит молчание или говорит мало, понижает голос и избегает зрительного контакта.Он чувствует себя некомфортно среди незнакомцев. Она предпочитает быть пассивной и оставаться незамеченной, а не заводить новых друзей и отношения. Испытывает смущение, смущение и страх. У него есть чувство социальной дезадаптации и низкая самооценка , поскольку он замечает значительную разницу между «реальным я» и «идеальным я». Изолируя себя, он все больше и больше сосредотачивается на собственных слабостях. Он постоянно сопровождается страхом смущения, критики, насмешек, неудач и боли.Он предсказывает, что другие будут судить о ней негативно, прежде чем он увидит какие-либо основания, которые могли бы предвещать это суждение.
3. Застенчивость - Разрушительные эффекты
Последствия застенчивости всегда болезненны для человека, который ее испытывает, и обычно носят социальный характер. К негативным последствиям застенчивости относятся:
- трудности в знакомстве с другими людьми,
- проблемы с дружбой,
- ограничение переживания радости от потенциально положительных переживаний,
- Неспособность отстаивать свои права и выражать свое мнение и ценности,
- недооценка своих сил,
- чрезмерно смущен и обеспокоен собственной реакцией,
- трудности в точном мышлении,
- проблем с эффективной коммуникацией.
Застенчивость обычно связана с другими негативными состояниями личности, такими как депрессия, тревога и одиночество.
4. Застенчивость - как побороть?
Нет единственной причины застенчивости, и нет единственного способа преодолеть застенчивость. Следует осознавать многообразие факторов, определяющих или благоприятствующих описываемому явлению. Это, например, химические процессы в мозгу, реактивность, жесткое обращение со стороны родителей и учителей, комментарии сверстников, неверные представления о себе, проблемы адаптации, низкая терпимость к двусмысленности, внешнему виду, изменениям жизни или культурным ожиданиям.
Проблема застенчивости затрагивает не только маленьких детей, подростков, но и взрослых. Независимо от возраста, каждый хочет знать, как бороться с застенчивостью. Существует несколько методов борьбы с чувством тревоги по отношению к незнакомым людям. Вы можете участвовать в различных видах обучения социальной компетентности, например, в обучении уверенности в себе или эффективной самопрезентации. В начале лучше всего проанализировать собственную застенчивость — какие ситуации вас парализуют и при каких обстоятельствах вы испытываете дискомфорт?
Несмотря на страх, не избегайте контактов с людьми.Говорить. Вы можете естественным образом научиться эффективному общению и улучшить свои социальные навыки. Не притворяйтесь, что чувствуете себя в безопасности, когда чувствуете себя некомфортно в компании. Дайте понять, что боитесь сцены и стесняетесь. Когда вам трудно начать разговор, начните с активного слушания другого человека. Каждый день повышайте свою самооценку и уверенность в себе. Перечислите свои сильные стороны на листе бумаги и ежедневно перечитывайте их. Также можно применить технику визуализации. Представьте разные социальные ситуации и создавайте сценарии — что вы будете говорить и как будете себя вести.
Застенчивость - это не трагедия. Вы можете использовать положительные аспекты этой черты — скрытность, сдержанность и отстраненность способствует осмотрительности и созданию прочных дружеских отношений. Нам просто нужно преодолеть свой страх перед людьми, которые могли бы стать нашими компаньонами, если бы мы только дали им и самим себе шанс.
Не ждите приема у врача. Воспользуйтесь консультациями со специалистами со всей Польши сегодня на abcZdrowie Найдите врача.
.Как избавиться от застенчивости и комплексов? - Магдалена Пикульска
отвечает на вопросЗдравствуйте, мне 16 и у меня проблема. Я очень застенчивая и замкнутая, недовольна своей внешностью, замкнута и не могу легко завязывать контакты с другими людьми. В этом году я поступил в техникум. Я ужасно боялась идти сама, поэтому уговорила свою однокурсницу выбрать ту же школу, что и я, ведь ей и так было интересно то же направление. И мы сделали это, мы оказались в классе вместе.Первый семестр уже прошел и класс немного близко, эта моя подруга очень популярна в текущем классе, она может поговорить со всеми - в отличие от меня. Я как-то не могу говорить, часто после обмена несколькими фразами в могиле стоит неловкая тишина. Я хотел бы быть более открытым. Когда дело доходит до контактов с мальчиками, это хуже всего. Я избегаю ситуаций, когда я должна быть единственной девушкой в окружении парней. Я не могу дурачиться или шутить в компании. Мне даже стыдно говорить «доброе утро» учителям.Я не люблю выступать перед классом или подходить к доске, потому что тогда я как бы в центре внимания, и все смотрят на меня. Меня это напрягает, думаю, главным образом потому, что я недовольна своей внешностью. У меня никогда не было парня или стопроцентно настоящего друга. Была такая лучшая подруга со скамейки, но гимназия закончилась, наш контакт почти пропал. Из-за того, что я настолько замкнута в себе, у меня нет друзей, с которыми я могла бы пойти на Новый год или даже покататься на коньках.Я думаю, что тот факт, что я не могу проявлять привязанность, связан с моим отцом. Честно говоря, он мне не нравится, хотя я знаю, что не должен этого говорить. Он поддерживает нашу семью и думает, что с деньгами он все уладит. Он никогда не говорил мне и моей сестре, что любит нас, он не знает, что нам нравится, иногда спрашивает о школе, но даже не знает, в какой класс мы ходим. У него было трудное детство - родители постоянно ссорились, не проявляли к нему ласки. Когда он приходил домой из школы, ему приходилось работать в поле, потому что он жил в деревне.Теперь, даже когда я иногда навещаю своих бабушку и дедушку, они ненормальные, они не могут говорить, но кричат друг на друга, разговаривают и смеются над всеми вокруг. Такое ощущение, что в каком-то сумасшествии. И мой папа представляет часть этого мира. С моей мамой все по-другому, моя мама — мой лучший друг. Он многое мне позволяет, но не пользуется этим, потому что я знаю, где границы. У меня проблема с стеснительностью и я не могу пересилить себя, чтобы пойти к психологу, тем более, что я живу в маленьком городе, где такого специалиста нет.Мне нужно было бы ехать в большой город, который находится в 40 минутах езды, но я поздно заканчиваю школу, поэтому вечером я буду бояться чужого города и не поеду с мамой, потому что она этого не знает У меня такая проблема. Я знаю, что она видит, что я такой застенчивый, и винит себя в том, что всегда слишком опекала меня, но мы никогда не говорили об этом напрямую, и мама не знает, что это проблема для меня. Пожалуйста помоги.
.Как избавиться от застенчивости
Застенчивость — черта характера, которая может усложнить повседневную жизнь в современном обществе. Это может быть легкая застенчивость или большой страх вступать в отношения с людьми. Как научиться уменьшать стеснительность и страх в компании?
По мнению психологов, застенчивость — это подсознательный страх перед вступлением в какие-либо отношения, который может принимать разные формы. Застенчивость может сопровождать нас с детства и может быть связана с низкой самооценкой. Такие люди имеют невысокое мнение о себе, будут бояться выступать перед другими, бояться быть осмеянными, также этому может способствовать низкая самооценка. что наши взгляды не важны и не глупы.Усилению застенчивости также не помогают неприятные переживания и насмешки, критика или насмешки со стороны окружающих из прошлого, что вызывает страх из-за боязни чужого мнения. Застенчивость — это форма напряжения в сочетании с присутствием другого человека. Это чувствуют все, и чувство застенчивости может парализовать и помешать вам что-то сделать.
Если мы хотим избавиться от застенчивости, мы должны сначала принять себя и повысить свою самооценку, даже полюбить себя как личность.Отправляясь на встречу или ужин, например, вы должны ставить перед собой небольшие цели, такие как: несколько раз говорить или несколько раз комментировать что-то. Особенностью застенчивых людей является проблема с высказыванием своих потребностей и выражением мнения. Такие люди предпочитают все держать при себе, опасаясь критики. Также не убеждайте себя, что вы застенчивы, потому что тогда сработает блокада. Поэтому стоит брать пример с человека, который может быть для нас авторитетом и примером, а потом думать, как поступил бы данный человек.Чтобы преодолеть застенчивость, вам нужно делать небольшие шаги, чтобы преодолеть свои ограничения и страхи. Перед важной встречей в большой группе вы можете подготовить примеры тем для разговора, связанных с работой, интересами или более общими темами, связанными с обществом.
Уверенность в себе очень важна в борьбе с застенчивостью, поэтому знайте свои сильные и слабые стороны. Хорошим решением также является ежедневная тренировка комплиментов перед зеркалом, ведь благодаря этому мы научимся видеть красоту в себе и будем менее критичны к себе.Застенчивость в основном вызвана низкой самооценкой с детства, критикой и несправедливыми суждениями, поэтому стоит предпринять шаги и упражнения, которые позволят нам преодолеть застенчивость.
Эвелина Макось
([email protected])
Фото. freepik.com
.Как преодолеть застенчивость по отношению к девушкам - причины и способы борьбы с застенчивостью - UdanyZwiazek.pl
Застенчивость по отношению к девушкам может очень эффективно испортить любой идеальный план пикапа. В неуверенности в себе в общении с женщинами нет ничего приятного и прикольного - я однажды испытал это на себе и прекрасно знаю, как это раздражает. Если вы ищете ответ на вопрос «Как побороть застенчивость по отношению к девушкам», вы попали по адресу. В следующем посте я расскажу вам, в чем причина парализующей застенчивости и как избавиться от нее раз и навсегда.Я приглашаю вас читать!
Застенчивость по отношению к девушкам - причины
Прежде чем мы даже начнем говорить о неуверенности в себе и способах преодоления застенчивости по отношению к девушкам, нужно ответить на вопрос, откуда берется застенчивость. Возможно, вас когда-то беспокоил тот факт, что ваши друзья не имеют никаких проблем с женщинами и быстро налаживают с ними хороший контакт, а у вас до сих пор возникают проблемы, например, с вопросом.
Значит ли это, что вы хуже/слабее своих сверстников? Точно нет!
Так в чем причины застенчивости по отношению к девушкам?
Правда об этом очень проста:
Уверенность в общении с женщинами - такое же умение, как ездить на велосипеде или водить машину!
Поэтому, если у вас проблемы с женщинами и вы стеснительны, это просто означает, что вы еще не "раскололись" на эти темы и вам нужно учиться.Никто из нас не рождался с идеальными навыками межличностного общения — всему нам приходилось учиться в процессе социализации. Если у ваших друзей нет проблем с застенчивостью, значит, они уже сделали домашнее задание по этому предмету и имеют опыт общения с женщинами.
Застенчивость по отношению к женщинам не болезнь, а просто отсутствие навыков в этой области . Не вините себя за безнадежность или неспособность к романтическим отношениям.Тебе просто не хватило общения с девушками и ты просто должен наверстать упущенное. Застенчивость не является чем-то постоянным, и с ней, конечно же, можно покончить.
Как побороть застенчивость по отношению к девушкам?
Преодолеть застенчивость по отношению к девушкам можно, но это непросто. Если вы думаете, что после:
- прочтения этой статьи
- просмотра любого фильма
- покупки книги или курса по застенчивости...
... Ваша застенчивость по отношению к девушкам исчезнет в мгновение ока, то Я должен разочаровать вас.
Избавление от застенчивости часто является длительным процессом, требующим определенной самоотдачи и времени.
Тем не менее, ваша работа и вклад не пропадут даром, потому что вы получите свою награду в самом конце процесса. Вы избавитесь от застенчивости и обретете уверенность в себе в общении с противоположным полом.
Другого варианта нет. Либо вы будете работать над собой и избавитесь от застенчивости, либо будете жаловаться на свою жизнь и это ничего не изменит.Выбор за вами. Работайте над собой или смиритесь со своей слабостью!
Кроме того, не пытайтесь срезать углы, это бессмысленно. Уверяю вас, что еще не изобретено ни таблетки от застенчивости, ни гениального руководства, устраняющего проблему в мгновение ока. Единственное, что работает, — это тяжелая работа и практика. Если вы хотите избавиться от застенчивости, вам просто необходимо заниматься спортом!
Когда ты будешь:
- все больше и больше общаться с другими девушками
- оставаться в женской компании
- общаться с женщинами
... тогда ты увидишь, что твоя застенчивость начнет терять свою силу и ты, наконец, чувствовать себя уверенно.Вот в чем дело!
Так же, как занятия в тренажерном зале укрепляют наши мышцы, общение с женщинами укрепляет нашу уверенность в себе.
Если вы полны решимости и хотите преодолеть свою застенчивость по отношению к девушкам, я приглашаю вас читать дальше. В следующих абзацах я познакомлю вас с некоторыми надежными способами, которые помогут вам избавиться от застенчивости.
Что-то легкое для начала...
В самом начале, чтобы немного приручить вас с женской компанией - рекомендую сделать простое упражнение.
Выйдите в город и скажите "Привет" девушкам, которых вы встретили случайно.
Больше ничего делать не нужно. Все, что вам нужно сделать, это сказать «привет», улыбнуться девушке и двигаться дальше. Упражнение может показаться вам нелепо глупым, но поверьте — это не так. Сказав простое и глупое «привет», вы разрушаете барьер, мешающий вам общаться с женщинами. Чтобы разрушить эти барьеры, вам просто нужно встретиться с ними лицом к лицу.
Регулярно выходите из дома и тренируйте свою «мышцу уверенности».
Когда вы заметите, что упражнение становится для вас все менее и менее трудным, и вы перестаете так сильно напрягаться, переходите к следующему упражнению.
Начать разговор с девушками
В следующем упражнении нам, естественно, придется поднять планку и сделать что-то посложнее. Если вас больше не утомляет простое приветствие девушкам, пришло время для чего-то более смелого и увлекательного.
В дополнение к приветствию, остановитесь на мгновение и спросите у девушки на час или направление к ближайшему банку или аптеке.
В этом случае, помимо обычного приветствия и зрительного контакта, с девушкой также необходимо поговорить. Не обязательно, но все же - разговор с девушкой. Вам не нужно спрашивать у нее номер во время этого звонка. Все, что вам нужно сделать, это спросить девушку, как пройти к ближайшему почтовому отделению, и этого достаточно.
В самом начале это может быть сложно и неестественно для вас, но со временем вы начнете к этому привыкать и это не будет для вас слишком сложно.
То же, что и в предыдущем случае - если это перестанет вас напрягать, поднимите планку еще выше!
Вместо того, чтобы спрашивать дорогу, просто поздоровайтесь с девушкой и поговорите с ней подольше.
Потренируйтесь разговаривать с девушкой, пока страх не уменьшится и снова...
Поднимите планку еще выше - добавьте к ней вопрос на номер телефона!
Обучение делает совершенным!
Укрепляйте уверенность в себе, притупляя свои страхи и преодолевая все большие трудности.Если вы все время боретесь со своей застенчивостью, вы точно не выиграете!
Постоянная и регулярная работа всегда окупается. Застенчивость преодолена. Однако для этого потребуется тяжелая работа, терпение и запоры! Преодоление застенчивости, безусловно, требует не нескольких часов работы. Это вызов, который может занять у вас недели или даже месяцы!
Тем не менее, если вы будете работать над собой - вы избавитесь от застенчивости и преодолеете свой страх.
Стоит ли такая жертва? Ответьте на этот вопрос сами!
Помните, однако, что другого пути нет…
Либо вы боретесь со своей застенчивостью, либо просто сдаетесь и отпускаете.
В некоторых жизненных ситуациях не бывает легких и простых решений.
Борьба с застенчивостью — это ваша проблема, с которой вы должны справиться самостоятельно. Чтение статьи или просмотр фильма не помогут вам, если вы не будете действовать самостоятельно.Никто не сможет побороть вашу застенчивость за вас. Ты единственный, кто может изменить свою жизнь. Повысить уверенность в себе непросто, но возможно!
Помните, что приз всегда ждет вас на финише - сколько бы времени вы ни шли к нему.
Если вы все еще думаете, как побороть свою застенчивость по отношению к девушкам, то вам предстоит принять важное решение.
Вы начинаете драку или сдаетесь и принимаете свою застенчивость?
Выбор за вами!
.