Что нужно делать при высоком давлении

Что такое высокое давление и чем оно опасно

Повышенное давление называют ^{тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.}

Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:

• Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца.
• Второе — диастолическое давление — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Вообще, сосуды — штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.

Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизила ^{планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90.}

Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.

Как правильно измерить давление →

Как быстро понизить давление в домашних условиях

Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.

Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.

1. Дышите глубже

Как показывают ^{исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД.}

• Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
• Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.
• Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.

Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.

Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

2. Сделайте горячую ванночку

Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.

3. Окунитесь в прохладную воду

Лягте по самые плечи в 32-градусную ванну. Тело охладится, организм снизит частоту пульса, а это, в свою очередь, уменьшит ^{давление на 11–12 %. Если же подержать в прохладной воде только руки, это не даст эффекта.}

4. Выпейте тёплый чай с мятой

Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить ^{артериальное давление.}

5. Сделайте компресс с яблочным уксусом или выпейте уксусную воду

Смочите марлю в столовом яблочном уксусе (с концентрацией 3–9%) и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это популярный народный метод. Правда убедительных доказательств его эффективности на сегодня нет (учёные попросту не проверяли, может ли компресс понизить давление). Однако в некоторых случаях уксус действительно способен помочь.

Так, установлено^{, что в яблочном уксусе содержатся вещества, которые при приёме внутрь могут снижать давление (по крайней мере, на крысах это работает). Исследования ещё не завершены, но перспективы у них явно имеются.}

Поэтому, если хотите использовать яблочный уксус для снижения давления, с научной точки зрения эффективнее принимать его внутрь. Например, добавив ^{чайную ложку жидкости в стакан воды.}

Как правило, в таком виде столовый уксус безопасен (ровно так же, как он безопасен при заправке салатов). Но учтите, что от этого способа стоит отказаться, если после употребления у вас болят зубы либо возникает изжога, тошнота или расстройство желудка.

6. Примите валерьянку

Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!

Как надолго понизить давление без лекарств

Ещё раз напомним: перечисленные выше способы снизить давление в домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с помощью врача, скрупулёзно следуя его рекомендациям.

Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно уменьшится.

Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic составили список ^{из 10 необходимых жизненных изменений:}

1. Избавьтесь от лишнего веса. Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт.
2. Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор — аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком случае вам удастся снизить давление ещё на 5–8 пунктов.
3. Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам «вычесть» из уровня АД до 11 пунктов.
4. Сократите количество соли в рационе. Хотя бы на чуть-чуть. Это поможет понизить давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие авторитетные источники рекомендуют ^{употреблять не более 1 500–2 300 мг соли в день, а это меньше чайной ложки!}
5. Ограничьте количество алкоголя. Достаточно свести употребляемую дозу к одному напитку в день для женщин или двум — для мужчин. Один напиток в данном контексте равен 350 мл пива или 150 мл вина. Не превышайте эту дозу, и ваше давление снизится ещё на 4 пункта.
6. Завяжите с курением. Каждая сигарета добавляет вам немного АД.
7. Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный вопрос, поскольку о влиянии кофе на уровень давления учёные ещё дискутируют. Дело в том, что у некоторых людей кофеин вызывает рост АД, у других же такого эффекта не наблюдается. Если вы относитесь к первой категории (проверьте: измерьте давление до кофе-брейка и через 30 минут после него и сравните показатели), от напитка лучше отказаться.
8. Попробуйте снизить стресс. Хронический стресс — один из основных провокаторов повышенного АД.
9. Контролируйте своё давление дома и регулярно консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет вам лучше понять, какие изменения в образе жизни работают, а какие — малоэффективны.
10. Обратитесь за поддержкой к родственникам и друзьям. Сообщите им о вашей проблеме и попросите помощи. Забота близких сделает вашу борьбу легче и снизит стресс.

Читайте также 🧐

Гипертонический криз. Методы неотложной помощи.

Гипертонический криз – опасное осложнение гипертонической болезни, требующее неотложной помощи. Каждый человек, страдающий гипертонической болезнью, должен помнить о том, что гипертонический криз может возникнуть практически в любой момент. Поэтому знать, как оказать первую помощь при резком повышении артериального давления, должны знать не только все гипертоники, но и их близкие. Гипертонический криз — значительное, внезапное повышение артериального давления с нервно-сосудистыми и гуморальными нарушениями. Возникновению гипертонических кризов способствует острое нервно-психическое перенапряжение, чрезмерное употребление алкоголя, резкие изменения погоды, отмена гипотензивных препаратов и др.

Выделяют гипертонический криз I и II типов и осложненный.

Гипертонический криз I типа развивается быстро, появляются резкая головная боль, головокружение, тошнота, мелькание перед глазами, может возникать рвота. Больные возбуждены, ощущают чувство жара, дрожь во всем теле. На коже шеи, лица, а иногда и груди появляются красные пятна. Кожа на ощупь влажная. Могут возникать усиленное сердцебиение и ощущение тяжести за грудиной. Отмечается тахикардия. Артериальное давление повышено, преимущественно систолическое (до 200 мм рт. ст. и выше). Нередко криз заканчивается обильным мочеиспусканием.

Гипертонический криз II типа чаще развивается у больных гипертонической болезнью II-III стадии при недостаточно эффективном лечении или нарушении режима жизни. Симптомы криза развиваются более медленно, но весьма интенсивно. В течение нескольких часов нарастает головная боль. Появляются тошнота, рвота, вялость, ухудшаются зрение и слух. Пульс напряжен, но не учащен; Артериальное давление резко повышено, преимущественно диастолическое (до 140-160 мм рт. ст.).

Осложненный гипертонический криз может протекать по церебральному, коронарному или астматическому варианту. В отличие от неосложненного гипертонического криза при осложненных вариантах криза на фоне высокого артериального давления могут развиваться острая коронарная недостаточность, острая левожелудочковая недостаточность (сердечная астма, отек легких), острое нарушение мозгового кровообращения (гипертоническая энцефалопатия, преходящее нарушение мозгового кровообращения или инсульт).

При развитии гипертонического криза, особенно осложненного, необходимо вызвать бригаду скорой помощи.

Доврачебная помощь при гипертоническом кризе заключается в незамедлительном принятии следующего комплекса мер.

Обеспечить больному состояние полного покоя. Ему противопоказано ходить и проявлять какую-либо физическую активность, нужно уложить его в удобное полусидячее положение при помощи подушек. Если приступ произошел на улице, нужно подложить под его спину свернутую одежду и другие подручные средства. Голова всегда должна быть выше уровня тела для предотвращения повышенного притока крови и снижения нагрузки на сосуды головного мозга.

Снизить яркость освещения возле больного и по возможности обеспечить максимальную тишину и отсутствие внешних раздражителей. Окружающие должны вести себя спокойно и не поддаваться панике, так как нервозность моментально передается больному.

Поскольку криз затрудняет дыхание, необходимо расстегнуть стесняющую одежду, расслабить воротник, шарф, галстук и т.д. Если больной находится в помещении, то нужно обеспечить ему приток свежего воздуха, однако важно следить, чтобы он не простудился.

Ноги пострадавшего нужно хорошо согреть: приложить к ним грелку, пластиковую бутылку с горячей водой, можно поставить на икроножные мышцы горчичники.

Уточнить у больного, страдает ли он повышенным артериальным давлением, какие медикаменты назначены ему врачом для его снижения, и дать ему это лекарство. Если давление не снижается в течение часа, прием препарата необходимо повторить, однако нужно следить, чтобы не снизить давление слишком сильно - это может спровоцировать потерю сознания и еще больше осложнить состояние пациента, особенно у пожилых людей.

При невозможности дать больному его обычное лекарство или, если он вообще ранее не принимал гипотензивных препаратов, ему можно дать таблетку Нифедипина 10 мг (но только в том в случае, если у него нет выраженной тахикардии и стенокардии). Препарат эффективно снижает давление. При наличии заболеваний сердца или сведений о непереносимости пациентом нифедипина, препарат можно заменить каптоприлом12,5-25 мг, он нормализует артериальное давление, защищает сердце и предупреждает развитие нефропатии. Кроме того, в отличие от нифедипина, каптоприл не вызывает сонливости, головокружения и тахикардии. При гипертоническом кризе первого типа целесообразно использовать анаприлин 40 мг внутрь или под язык в измельченном виде. При гипертоническом кризе второго типа используют мочегонные препараты, например, фуросемид 20-40 мг.

Целесообразно дать больному 40 капель корвалола для снятия тревожности, паники и страха смерти, которые обычно охватывают человека в состоянии гипертонического криза. Вместо корвалола подойдет валокордин, настойка валерианы или пустырника.

При сердечных болях дать пациенту валидол или нитроглицерин, но последний нужно применять очень осторожно: он расширяет сосуды и может спровоцировать коллапс.

При возможности следует организовать мониторинг артериального давления, записывать показания тонометра, частоту пульса и дыхания каждые 15-20 минут до прибытия врача.

Некоторые пациенты ошибочно полагают, что быстрое снижение артериального давления до привычных цифр поможет быстро избавиться от симптомов, сопровождающих гипертонический криз. Ни в коем случае резко снижать давление нельзя, это может привести к возникновению коллапса, сопровождающего потерей сознания. В тяжелых случаях это может привести к развитию ишемических изменений в головном мозге и других органах в результате обеднения кровотока.

Медработники купируют гипертонический криз, руководствуясь медицинским протоколом. В нем описывается стандарт предоставления помощи для каждого конкретного заболевания. Больных с некупирующимся или осложненным гипертоническим кризом, а также больных с неосложненным, но впервые возникшим гипертоническим кризом, после оказания им экстренной врачебной помощи следует госпитализировать в кардиологическое или терапевтическое отделение.

Врач рассказал, как снизить давление без лекарств

Чем опасна гипертония?

Григорий Арутюнов: Коварство этой болезни в том, что повышение артериального давления ускоряет развитие атеросклероза, увеличивает риск нарушения мозгового кровообращения (инсультов - прим.ред.) и инфаркта миокарда.

В современном мире человек потребляет слишком много соли (рекомендованная суточная норма потребления - 6 г, среднестатистический москвич потребляет более 14 г в сутки), слишком мало - свежих овощей и фруктов (менее 400 г в сутки). Все чаще встречаются нарушения сна, ожирение, гиподинамия (абсолютное большинство людей не выдерживают общепринятых норм адекватной физической нагрузки: ходьба со скоростью 3-6 км в час 35-40 минут не менее 5 раз в неделю), сахарный диабет, плохо контролируемый уровень холестерина. Комбинация этих факторов риска приводит к ускоренному биологическому старению, к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Кто в зоне риска?

Григорий Арутюнов: Гипертония значительно чаще встречается у людей старше 60 лет. Этой болезни традиционно более подвержены люди с избыточной массой тела, нарушенным сном, избыточным потреблением соли. Нельзя сбрасывать со счетов и профессиональные вредности, связанные со сменным характером работы, частой сменой часовых поясов и т.д.

Молодых людей с гипертонической болезнью тоже становится больше. По данным исследования ЭССЕ-РФ распространенность артериальной гипертонии в возрастной группе 25-34 лет среди мужчин составляет 21,6%, среди женщин - 7,9%; в возрастной группе 35-44 лет среди мужчин - 34,9%, среди женщин - 19,1%. При этом повышенный уровень холестерина среди людей старше 25 лет составил 52,6%.

Как человеку понять, что у него гипертония? Нормальное давление - это сколько?

Григорий Арутюнов: Уровни артериального давления привязаны к возрасту. Гипертоники делятся на три группы. Первая - молодые - до 65 лет. Здесь целевой уровень систолического (его еще называют "верхним" - прим. ред.) артериального давления ниже 130 мм рт. ст., но выше 120 мм рт. ст.

В возрастной группе "пожилой гипертоник" - 65-80 лет - "верхнее" давление должно быть ниже 140 мм рт. ст., но выше 130 мм рт. ст.. Этот же уровень сохраняется для гипертоников старше 80 лет.

Уровень диастолического (в народе - "нижнего" - прим. ред) артериального давления должен быть ниже, чем 80 мм рт. ст., но не ниже 70 мм рт. ст.

Уровни артериального давления привязаны также и к сопутствующим заболеваниям: сахарному диабету, хронической болезни почек, состоянию после перенесенного инсульта и т.д. Это более сложная градация, так как до 2018 года границей считался уровень 140/90 мм рт. ст.

Как часто нужно проверять здоровье своего сердца?

Григорий Арутюнов: "Здоровье сердца" - некорректный термин. Нужно контролировать факторы риска: уровни холестерина, уровень артериального давления, бороться с курением, контролировать вес тела, знать и контролировать уровень глюкозы натощак.

Интересно, что среди мужчин 25-34 лет повышенный уровень глюкозы встречается в 2% случаев, а в возрастной группе 55-64 года повышенный уровень глюкозы - 10,3%.

Очень важно знать, что "нормальная" электрокардиограмма (ЭКГ) еще не значит, что у человека здоровое сердце. Почему? ЭКГ регистрирует постинфарктные изменения, а также нарушения ритма и проводимости. И только.

Полноценный кардиологический чек-ап (диспансеризация, проверка состояния - прим. ред.) включает широкий спектр обследований, которые должны назначаться специалистом. Как правило, это не только ЭКГ, но и эхокардиография (ультразвуковое исследование сердца), определение липидного профиля крови, уровня глюкозы, исследование периферических артерий и т.д.

У гипертонии есть неклассические симптомы, которые должны насторожить?

Григорий Арутюнов: Не существует "классических" и "неклассических" симптомов гипертонии. Важно то, что долгое время повышенное артериальное давление может не ощущаться. Хорошее самочувствие не значит, что артериальное давление в норме. Однозначный ответ можно получить только после измерения артериального давления на двух руках. Иногда его нужно измерить еще и на ногах (на лодыжке): это позволяет врачу на ранних этапах выявлять поражение периферических артерий.

Что делать, если заболел гипертонией?

Григорий Арутюнов: В первую очередь, не заниматься самолечением. Необходимо обратиться к профессионалу, который назначит курс. Принимать подобранные им препараты пожизненно, контролировать суточное давление и уровень холестерина, глюкозы крови, строго соблюдать режим сна, отдых и работы. Важно, что контроль уровня артериального давления позволяет в значительном проценте случаев избежать тяжелых сосудистых катастроф, в первую очередь - нарушения мозгового кровообращения (инсультов - прим. ред).

Как снизить давление без лекарств?

Григорий Арутюнов: Контроль веса, снижение калоража пищи, в ряде случаев применяются методы хирургического лечения (бариатрическая хирургия). Также помогут умеренные физические нагрузки, снижение потребления соли (уменьшение суточной дозы соли на 1 г приводит к уменьшению на 1 мм рт. ст.), увеличение потребления фруктов и овощей до 400 г в сутки (4 и более приемов в сутки), резкое снижение употребление алкоголя, отказ от курения, контроль сна. Мало кто знает, что храп и прерывание дыхания в момент сна (sleep-apnea) приводят к повышению ночного артериального давления. Причем все эти меры должны рассматриваться только в единстве с медикаментозной коррекцией.

Также очень важно включение в процесс лечения всей семьи, так как поддержка пациента, страдающего артериальной гипертонией, в момент снижения веса имеет большое значение для успеха лечения.

Кстати

Департамент здравоохранения Москвы с 17 по 31 мая проведет масштабную акцию, приуроченную к Всемирному дню борьбы с гипертонией. Ее участники смогут измерить давление, узнать о факторах риска развития артериальной гипертонии и получить рекомендации специалистов. С полным списком организаций, принимающих участие в акции, можно ознакомиться на сайте департамента здравоохранения Москвы.

К примеру, с 17 по 24 мая во всех московских центрах госуслуг "Мои документы" москвичам будет доступна "новая услуга" - измерение артериального давления. В течение всего дня каждый посетитель сможет узнать о факторах риска развития артериальной гипертонии, измерить давление и получить рекомендации специалиста.

В летнее время в парках Москвы будут развернуты медицинские шатры, что позволит любому желающему получить информацию о состоянии своего здоровья и уровне артериального давления.

Справка "РГ"

Сосудистая сеть в Москве - это комплекс из 29 сосудистых центров, которые специализируются на оказании медицинской помощи пациентам, перенесшим инфаркт миокарда и инсульт. При инфарктах с момента приезда скорой помощи до операции проходит не больше часа. Благодаря автоматизированной системе "Стационар" врачи скорой помощи видят, в какой из больниц в данный момент свободны ангиографические операционные. В стационаре заранее узнают о пациенте и готовят операционную. Операция по открытию артерии завершается в среднем через 38 минут с момента поступления человека в больницу. Сосудистая сеть в Москве курируется главным внештатным кардиологом.

Если у вас повышается артериальное давление

День и ночь без остановки на протяжении всей нашей жизни сердце перекачивает кровь, чтобы снабдить все органы и ткани кислородом и питательными веществами. Давление, которое оказывает поток крови на стенку кровеносного сосуда, называют артериальным. Во время сокращения сердца давление бывает наибольшим и называется систолическим или верхним. Когда сердце расслабляется, давление крови становится наименьшим, еще его называют диастолическим или нижним.

Какое давление считается оптимальным?

В норме артериальное давление (АД) у взрослых составляет 120/80 мм рт. ст. Оно может снижаться в покое или во время сна и повышаться при волнении или физической нагрузке. Однако в этих случаях давление повышается лишь временно и быстро возвращается к исходному уровню. Артериальное давление 140/90 мм рт. ст. и выше считается повышенным.

Что происходит, когда давление повышается?

В начале как будто ничего страшного. Но и ржавчина разъедает железо постепенно. Само по себе повышенное АД может не вызывать у человека никаких неприятных ощущений. Но при этом в кровеносных сосудах, а затем в сердце, головном мозге, почках и сетчатке глаза происходят серьезные нарушения их строения и функций. Эти органы так и называют: органы-мишени. Если не лечить гипертонию, могут развиться осложнения – стенокардия, инфаркт миокарда, инсульт, почечная недостаточность, снижение зрения.

Что делать, если вы обнаружили у себя повышенное артериальное давление?

Нужно его снижать. В этом вам поможет врач. Самим лечиться от гипертонии опасно. Но кое-что вы можете сделать сами. Изменение образа жизни – первое и непременное условие успеха в борьбе с болезнью! Это совершенно необходимо, как бы ни было трудно изменить привычки.

Вы сможете помочь себе, если будете следовать нашим советам:

Совет первый: обратите внимание на характер питания. 

Необходимо ограничить потребление:

·         поваренной соли до 5 г (чайная ложка без верха) в сутки и продуктов, содежащих ее в большом количестве – колбасы, копчености, сыр, консервы. Замените соль приправами, хреном, чесноком, красным стручковым перцем, зеленью;

·         жирных сортов мяса, сливочного масла, сахара, мучных и кондитерских изделий, сладких напитков, конфет;

·         жидкости до 1,5 л в сутки, исключить крепкий чай, кофе, газированные и алкогольные напитки.

Необходимо увеличить потребление:

·         продуктов, богатых солями калия и магния – сухофрукты, фасоль и горох, отруби, морская капуста, томаты, свекла, абрикосы, персики, смородина, клюква, укроп, петрушка;

·         овощей, фруктов, проросших зерен пшеницы и овса, орехов, семян подсолнечника;

·         нежирных сортов мяса и птицы;

·         молока и молочных продуктов с низким содержанием жира, творога;

·         рыбы и морепродуктов.

Совет второй: обратите внимание на свой вес.

Если у вас избыточный вес, надо худеть. Снижение веса не только приводит к снижению АД, но и благотворно влияет на обмен холестерина. Лишний вес мешает работе сердца. Основные принципы снижения избыточного веса - низкокалорийная диета, оптимальная двигательная активность и использование разгрузочных дней не чаще 1 раза в неделю (яблочный, огуречный, арбузный, кефирный, творожный, салатный и другие).

Существует показатель, определяющий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это соотношение окружности талии к окружности бедер. Риск развития артериальной гипертонии возрастает, если индекс «талия/бедра» у мужчин больше или равен О9, а у женщин - 0,8. Талия у мужчин не должна быть больше 102 см, а у женщин - больше 88 см.

Контролировать массу тела поможет расчет индекса массы тела (ИМТ).

ИМТ = Вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах

Нормативные показатели ИМТ от 20 до 25.

Совет третий: повышайте повседневную двигательную активность.

Дозированная физическая нагрузка приводит к улучшению самочувствия и снижению АД. Выбирайте динамические виды движения – быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, лыжи, игровые виды спорта. Оптимальный вариант их выполнения – когда пульс не превышает 120-150- ударов в минуту, продолжительность выполнения – 40-60 минут, а частота повторений – 3-5- раз в неделю. При физической нагрузке должна сохраняться способность разговаривать. Восстановление исходных показателей пульса и дыхания в норме занимает 5-10 минут.

Совет четвертый: научитесь противостоять стрессовым ситуациям.

Стресс и волнения способствуют стремительному подъему АД. Особенно неприятны хронические стрессы. Лучшее средство от них - доброжелательность и улыбка. Встали утром и улыбнулись просто так. Улучшат настроение, уменьшат раздражительность, беспокойство и снимут стресс ежедневные занятия физкультурой. Важно научиться философски относиться к стрессам: не можете изменить ситуацию – поменяйте отношение к ней.

Окружайте себя приятными людьми. Прочные дружеские связи, доброжелательные отношения с близкими, друзьями, соседями, коллегами по работе помогают преодолевать тревогу, беспокойство и депрессию. Отмечайте памятные даты и праздники в кругу семьи.

Побольше положительных эмоций! Оглянитесь вокруг, полюбуйтесь на окружающую вас природу, послушайте пение птиц. Научитесь улыбаться, будьте оптимистом, живите сегодня! Радуйте окружающих людей добрым словом. Результат - психологическая разрядка, снятие напряжения и нормализация давления.

Совет пятый: полноценно отдыхайте.

Отдыхать надо обязательно. Рекомендуется спать не менее 8-9 часов. Планируя день, предусмотрите 1-1,5 часа для отдыха. После любого напряжения должно следовать расслабление.

Совет шестой: необходимо избавиться от вредных привычек.

Под влиянием никотина, окиси углерода и других токсичных веществ табачного дыма учащается сердцебиение, повышается свертываемость крови, что увеличивает риск закупорки сосудов сердца, мозга, почек, изменяется состояние сосудов. У курящих риск развития инфаркта и инсульта в 12 раз выше, чем у некурящих. Ограничьте и прием алкоголя. После употребления спиртных напитков также учащается сердцебиение, повышается АД, угнетается деятельность нервной системы.

Совет седьмой: строго следуйте всем советам врача и регулярно контролируйте свое артериальное давление.

Гипертония - это хроническое заболевание. Эта болезнь не может быть излечена подобно какой-либо острой инфекции. Регулярно принимайте назначенные врачом лекарства. Необходимо иметь дома тонометр, ежедневно измерять артериальное давление на обеих руках и вести дневник самоконтроля.

Дневник самоконтроля

Совет восьмой: пройдите обучение в Школе для пациентов с артериальной гипертонией.

На занятиях в Школе здоровья можно узнать о факторах риска при артериальной гипертонии, особенности питания, двигательной активности при повышенном артериальном давлении, о способах снижения психоэмоционального напряжения, научиться правильно измерять давление. Чтобы пройти обучение, необходимо обратиться в регистратуру поликлиники по месту медицинского обслуживания или в отделение/кабинет медицинской профилактики.

Если вы выполняли все эти рекомендации, но ваше давление не достигло нормы, не отчаивайтесь. Регулярно принимайте назначенное доктором лечение и не забывайте аккуратно соблюдать перечисленные выше правила. Вы непременно достигнете результата, но это будет позднее.

БУЗ УР «Республиканский центр медицинской профилактики 
Министерства здравоохранения Удмуртской Республики»

МРТ при высоком давлении | Центр МРТ «Ами»

Повышенное давление (гипертония) является распространенной проблемой, которая может коснуться людей любого возраста — в последнее время гипертонией все чаще страдают молодые люди. Проявления этого заболевания могут быть самыми разными, начиная от недомоганий (слабость, вялость) и заканчивая серьезными сосудистыми заболеваниями, последствия которых нередко весьма опасны — так, например, гипертония может привести к развитию инфаркта, нарушениям работы сосудов и ухудшению зрения. Гипертония не проходит без последствий, даже если они не заметны на первый взгляд.

Существует целый ряд причин, приводящих к гипертонии — так, например, нарушение циркуляции крови может наблюдаться при шейном остеохондрозе либо при патологиях ромбовидной ямки. В таких случаях МРТ при давлении будет являться одним из основных видов диагностики, поскольку даст возможность отчетливо визуализировать все изменения исследуемой области.

Причины гипертонии

• постоянные стрессы;
• избыточное потребление алкоголя, жирной и соленой пищи;
• курение;
• гормональные изменения;
• избыточный вес;
• малоподвижный образ жизни;
• употребление некоторых лекарственных препаратов.

Симптомы гипертонии

• аритмия;
• слабость, тошнота;
• головокружения, головные боли, шум в голове;
• точки, «мушки» перед глазами;
• тревожность, перепады настроения.

МРТ является одним из наиболее информативных исследований при повышенном давлении: чаще всего проводится МРТ головного мозга, однако в ряде случаев комплексная диагностика мозга и сосудов будет более эффективной.

Поскольку причины повышенного давления могут носить гормональный характер, в некоторых случаях врач назначает МРТ гипофиза или почек, поскольку в этих областях расположены эндокринные железы. Нарушения в их работе сказываются на работе органов, поэтому они выявляются при помощи МР-томографии.

Большая опасность гипертонии заключается в том, что она может протекать без каких-либо ощутимых симптомов, поэтому в некоторых случаях осложнения могут быть совершенно неожиданными. Если пациент подвергается каким-либо из перечисленных факторов риска, ему рекомендуется пройти МРТ для профилактики.

как понизить давление таблетками и народными способами

Высокое давление – распространённая проблема не только людей в возрасте и с патологиями сердечно-сосудистой системы. Около 30% населения страдают от гипертонии, и с каждым годом этот показатель только растёт.

Даже абсолютно здоровый человек периодически переживает скачки давления, которые могут сопровождаться серьёзными симптомами. Если не принимать мер и не знать, как снизить давление, последствия могут быть плачевными.

Какая норма давления у человека?

С каждым ударом сердце выбрасывает кровь, которая по артериям доставляется ко всем органам. В этот момент на стенки кровяных сосудов оказывается давление, которое и называют артериальным (АД).

За весь круг кровообращения самое высокое давление наблюдается в артериях. При перетекании в вены оно становится меньше. Мелкие кровеносные сосуды – артериолы, венулы и капилляры имеют самый низкий показатель АД.

Именно поэтому в медицине и выделяют несколько показателей давления:

• Верхнее (систолическое) – фиксируется при сокращении сердечной мышцы и выброса крови в кровоток
• Нижнее (диастолическое) – устанавливается в период расслабления сердечной мышцы

В зависимости от индивидуальных показателей, выделяют несколько категорий артериального давления:

• Оптимальное – 120/80
• Нормальное – 120-130/80-85
• Повышенное нормальное – 130-139/80-89
• Гипертония I степени – 140-159/90-99
• Гипертония II степени – 160-179/100-109
• Гипертония III степени – более 180/более 110

Когда давление находится в пределах первых двух категорий, развитие сердечных патологий сводится к нулю. Когда оно регулярно повышается, сосуды получают дополнительную нагрузку. Несмотря на эластичность, стенки сосудов растягиваются, что может привести к их разрыву. Важно контролировать своё состояние тем, у кого наблюдается регулярная гипертензия, ведь иногда она может и не иметь ярко-выраженных симптомов.

Почему повышается давление?

Давление – величина, которая может колебаться в течение всего дня под влиянием стрессов и эмоциональных потрясений, физических нагрузок, употребления алкоголя, энергетических и кофеиносодержащих напитков, а также других факторов. Когда воздействие этих факторов прекращается, показатели быстро возвращаются в норму.

Волноваться о таких незначительных скачках давления здоровому человеку не стоит. Постоянное же повышение давления уже свидетельствует о развитии патологии.

К наиболее частым причинам повышенного АД относят:

• Естественное старение организма
• Лишний вес
• Неправильное питание
• Генетическая предрасположенность
• Курение
• Злоупотребление алкоголем
• Приём медицинских препаратов
• Неблагоприятная экологическая обстановка
• Изнуряющие физические нагрузки
• Малоподвижный образ жизни
• Погода
• Нарушение тонуса сосудов
• Гормональные нарушения
• Проблемы с позвоночником

Перед тем, как бежать за таблетками от высокого давления, необходимо устранить саму причину гипертонии. Если на возраст мы повлиять не можем, то сбросить несколько лишних килограмм или отказаться от вредных привычек – вполне. Тогда и не придётся задумываться, как сбить высокое давление.

Как распознать, что повышается давление?

Незначительные повышения АД практически не ощущаются. Гипертония развивается плавно, при этом, могут начаться проблемы со сном, повыситься утомляемость и наблюдаться плохое самочувствие.

При повышенном давлении появляется:

• Подавленное настроение, раздражительность
• Шум в ушах
• Боль в области затылка
• Головокружение
• Потемнение в глазах
• Одышка
• Учащённое сердцебиение

В наиболее серьёзных случаях, когда показатели зашкаливают и превышают опасную границу в 180/110, могут также добавляться:

• Кровотечение из носа
• Тошнота, рвота
• Боли в сердце
• Помутнение сознания, обморок
• Сильное беспокойство и страх

Данные симптомы очень опасны, так как свидетельствуют о возможности осложнений. Чтобы избежать гипертонического криза, инсульта или инфаркта, необходимо немедленно вызвать врача для получения первой помощи.

Если же вам нужно быстро понизить давление в домашних условиях, важно знать, как правильно это сделать, чтобы ещё сильнее не навредить организму.

Как снизить давление в домашних условиях?

Гипертония – всегда стресс для организма. Не спешите принимать сильнодействующие медикаменты, чтобы сбить показатели. Измеряйте давление тонометром. При незначительных повышениях показателей, обойтись можно и более простыми способами.

Дыхательные упражнения

Глубокое дыхание насыщает организма кислородом, снимает стресс и запускает обменные процессы. Это благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему и снижает артериальное давление.

Польза дыхательных упражнений от повышенного давления научно доказана многочисленными научными исследованиями. Современных методик терапии много, но объединяет их одно – концентрация на процессе дыхания.

1. Примите удобное положение, закройте глаза и расслабьте мышцы.
2. Делайте глубокие вдохи и выдохи на 5 счётов (в среднем должно получиться не больше 10 вдохов в минуту).
3. Дышите животом, а выдыхайте через рот.
4. Уделяйте упражнению 5-10 минут в день.

При желании, дыхательную гимнастику можно немного дополнить: при вдохе задерживайте дыхание на 10 секунд, прежде чем выдохнуть.

Горячая ванночка

Горячие ванночки иногда становятся настоящим спасением. Они помогают как быстро вылечить простуду в домашних условиях, так и снизить давление. Когда конечности «парятся» в горячей воде, кровообращение в организме восстанавливается. К расширенным сосудам конечностей резко приливает кровь, благодаря чему нагрузка на остальные сосуды снижается.

1. Наполните тазик горячей водой температурой около 45 градусов.
2. Погрузите в воду ноги или руки на 10 минут.

При критическо-высоком давлении такая процедура не особо поможет, а вот с незначительным повышением справится.

Компресс с яблочным уксусом

В составе яблочного уксуса имеются не только витамины, но и биологически активные вещества, которые укрепляют сосуды, сердечную мышцу, снимают спазмы и предотвращают образование тромбов.

Для понижения давления же применяют «яблочные компрессы». Для этого:

1. Смочите марлю или тряпку в 9% яблочном уксусе.
2. Приложите компресс к голым ступням на 10-15 минут.
3. Для усиления эффекта поверх можно надеть шерстяные носки.

Прохладная вода

Прохладная вода температурой в 20-30 градусов снижает частоту сердечных сокращений и помогает снять давление, пусть и незначительно. Как единственный метод против гипертонии, он не столь эффективен, поэтому рекомендуется прибегать к нему, как к одной из комплексных мер.

Просто умойтесь водой или же подержите руки под краном. Вода не должна быть холодной, так как при температуре ниже 14 градусов она будет только способствовать повышению АД.

Массаж

Массаж положительно влияет на работу мозга, за счёт чего снижается и давление. Даже не владея особыми техниками массажа, можно существенно улучшить самочувствие. Главное – помните, что движения должны быть плавными, не интенсивными.

1. Выполняйте самомассаж аккуратно, уделяя внимание области шеи, затылка, живота и груди.
2. Для массажа спины, плеч и зоны лопаток попросите кого-нибудь о помощи. Для этого следует принять горизонтальное положение и полностью расслабиться.

Валерианка

Валериана – не только действенное успокаивающее средство, но также и лекарство от слегка повышенного давления. Она замедляет сердечный ритм, избавляет от стресса и способствует восстановлению АД.

• 1-2 таблетки – принимают после еды
• 20-30 капель – пьют за 20 минут до приёма пищи

Тёплый чай с мятой

Учёные выяснили, что мята благотворно воздействует на организм, снижает стресс и давление уже через 5 минут после приёма. Эффект длится не долго – его хватает на 1 час, поэтому данный метод подойдёт, если убрать давление нужно быстро.

1. Залейте щепотку мятных листьев горячей водой.
2. Заваривайте 10 минут.
3. Выпейте чай медленными глотками.

Продукты

Ни для кого не секрет, что качество пищи влияет на многие процессы в организме, а также приводит к развитию заболеваний и патологий. Часто повышенное давление – тоже результат злоупотребления кофеином и вредной пищей. Но некоторые продукты способны также и положительно воздействовать на сердечно-сосудистую систему и контролировать давление в пределах нормы.

К таким продуктам относятся:

• Цитрусовые. Аскорбиновая кислота, которая содержится в лимонах, апельсинах и других цитрусовых, делает сосуды более эластичными, защищает их от разрушений.
• Овощи. Введите в рацион больше овощей. Свекла поддерживает кровеносные сосуды в тонусе, укрепляет их стенки. Чеснок расширяет сосуды и при ежедневном употреблении может существенно понизить АД. Электролиты, содержащиеся в шпинате, восстанавливают эластичность сосудов и уровень давления.
• Имбирь. Тонизирует и снимает спазмы, расслабляет сосуды. Имбирь можно добавлять в напитки вместе с лимоном и имбирём.
• Какао. Мягкое действие качественного какао-порошка и молока насыщает организм магнием и кальцием, что способствует стабилизации АД. Однако используйте только натуральное какао, без добавок. Этот напиток считается скорее мерой профилактики, нежели серьёзным средством лечения гипертонии.
• Специи и пряности. Добавляйте в блюда куркуму, имбирь, перец чили, а также корицу. Многие специи разжижают кровь и укрепляют сосуды, предотвращая скачки давления.

Употребление этих продуктов не даст молниеносного эффекта. Кушайте их скорее в качестве профилактической меры, чтобы гипертония не беспокоило вас в дальнейшем.

Лекарства

Условно все препараты от повышенного давления можно разделить на несколько групп:

• Антагонисты кальция. Расслабляют стенки сосудов и возвращают им тонус. Выбирайте «Дилтиазем», «Верапамил», «Норваск (Амлодипин)».
• Мочегонные препараты (диуретики). Выводят лишнюю воду из тканей и сосудов, восстанавливая АД. В продаже можно найти лекарства «Верошпирон», «Индапамид».
• Ингибиторы АПФ. Повышенное содержание гормона ангиотензина вызывает спазмы сосудов, задерживает в них жидкость и повышает АД. Активные компоненты лекарств «Зокардис», «Каптоприл» препятствуют повышенной выработке гормона и снижают его негативное влияние на организм.
• Бета-блокаторы. Препараты, замедляющие частоту сердечных сокращений. При более медленной работе сердца, объёмы циркулирующей крови уменьшаются и меньше нагружают сосуды, тем самым понижая АД. К недорогим, но эффективным таблеткам от повышенного давления относятся «Бисопролол», «Атенолол», «Метопролол».

Как понизить давление в домашних условиях при беременности?

В период вынашивания ребёнка объём циркулирующей крови увеличивается, усиливается выработка гормонов и сердечный ритм. Всё это влияет на показатели давления.

Повышенное АД при беременности – непростая ситуация, так как будущим мамам запрещён приём многих препаратов. Чтобы стабилизировать АД, рекомендуется:

• Пить воду с лимоном и мёдом
• Делать компрессы для стоп с яблочным уксусом
• Проводить лечебный массаж головы и области затылка
• Делать тёплые ванночки для ног
• Пить фиточай из листьев ромашки, мяты, фенхеля, валерианы

Принимать лекарственные препараты беременным женщинам показано только по предписанию врача. Для поддержания давления на оптимальном уровне могут назначит такие таблетки, как:

• «Новопассит»
• «Персен»
• «Но-Шпа»
• «Допегит» (до 28 недель беременности)
• «Адренолол» (с 36-39 недели беременности)

Как восстановить артериальное давление?

Скачки давления – это не норма. Если цифры на тонометре постоянно выше оптимального показателя, стоит задуматься о своём здоровье. Чтобы восстановить давление и обезопасить себя от серьёзных последствий в будущем, соблюдайте профилактические меры:

1. Откажитесь от употребления алкоголя и энергетических напитков, кофе.
2. Бросьте курить.
3. Избавьтесь от лишнего веса.
4. Ведите подвижный образ жизни: больше гуляйте на свежем воздухе, совершайте пешие прогулки, делайте зарядку.
5. Исключите стрессы.
6. Соблюдайте правильное питание: исключите жирную и богатую холестерином пищу, употребляйте больше овощей и фруктов, добавляйте в блюда меньше соли.

Симптоматика высокого АД – строго индивидуальный показатель, который зависит от физиологических особенностей организма. Один может ощущать сильное недомогание, головные боли, тогда как другой будет прекрасно себя чувствовать даже при повышенном давлении.

Если же вы наблюдаете, что АД повышается слишком часто, регулярно измеряйте его. А зная, как понизить давление, можно уменьшить риск развития патологий и сердечных ударов. Ведь главное – наше здоровье.

Как естественным образом понизить артериальное давление?

Оптимальное давление 120/80 мм рт.ст. Артериальная гипертензия определяется как систолическое артериальное давление выше 140 мм рт.ст. и диастолическое артериальное давление выше 90 мм рт.ст. Наиболее распространенными симптомами этого недуга являются головокружение, нарушения сна, быстрая утомляемость, нервозность, учащенное сердцебиение, одышка и носовые кровотечения. Если вы заметили такие симптомы, вам следует немедленно обратиться к врачу.Также стоит контролировать давление на постоянной основе с помощью профессионального медицинского оборудования.

Тонометр Smart Cardio Sanity для измерения артериального давления на плече идеально подходит для домашнего использования. Он позволяет быстро проверить уровень давления, а кроме того имеет возможность обнаружения аритмии.

Помните, что ваш врач может прописать таблетки для снижения кровяного давления. Однако все остальное зависит от нас. Также стоит обратиться к немедикаментозным методам борьбы с болезнью – в первую очередь, к изменению образа жизни.Изменение старых привычек на более здоровые во многом будет способствовать лучшему функционированию организма и нормализации артериального давления.

Если вы хотите проконсультироваться о проблемах со здоровьем у семейного врача, запишитесь на прием в Национальный фонд здравоохранения, не выходя из дома. В рамках онлайн-консультации врач прояснит любые сомнения, не выезжая в клинику.

Первое, что вы должны сделать, это перейти на диету, богатую витаминами и минералами.В меню должны входить овощи и фрукты, содержащие калий, регулирующий артериальное давление. Мы находим его в бананах, арбузах, свекле, помидорах, сладком картофеле, шпинате и бобах.

Beetroot BIO можно приобрести на сайте medonetmarket.pl. Закажите его сегодня, чтобы снизить кровяное давление.

Калий может снизить систолическое артериальное давление до 5 мм рт.ст. и диастолическое артериальное давление до 4 мм рт.ст. Также следует ограничить потребление кофе и соли.Нужно есть продукты, богатые магнием (например, он регулирует процесс свертывания крови, способствует правильной работе сердца). Важно позаботиться о правильной дозе витамина С — его недостаток может привести к сужению сосудов. Гипертоникам рекомендуем чай, приготовленный из плодов боярышника, благотворно влияющий на систему кровообращения. Вы также можете пить травяной кофе с боярышником и терном, которые помогают снизить кровяное давление.

Источником калия и магния также является добавка из красной свеклы в капсулах, доступная в предложении Medonet Market.Также стоит ввести в свой рацион гранатовый сок, например, 100% гранатовый сок Natjun, который сейчас можно купить по акционной цене на Медонет Маркет. Вы также можете попробовать натуральные пищевые добавки, такие как: Эликсир от давления с чесноком, боярышником, мелиссой и листьями оливы или Эликсир из омелы с эффектом регулирования артериального давления.

Не забывайте правильно увлажнять свое тело и выпивать от 1,5 до 2 литров воды в день. Красное мясо следует заменить рыбой (лосось, скумбрия), которая содержит полезные жиры омега-3.Следует ограничить потребление сыра, молочных продуктов и различных видов жирного мяса. Людям, страдающим гипертонией, следует забыть о стимуляторах: сигаретах и ​​алкоголе. Рекомендуется пить травяные чаи, расширяющие сосуды и улучшающие работу сердца, например, отвар травы огуречника.

Люди, борющиеся с гипертонией, должны много двигаться. Стоит мобилизовать себя на физические нагрузки и начать заниматься спортом. Лучше всего выбирать аэробные упражнения, т.е. оксигенирующие упражнения.Бег — хороший выбор. Достаточно бегать три раза в неделю по 30 минут. Разумеется, темп и время тренировок следует подстраивать под свои возможности. Для начала вы можете выбрать ходьбу или бег трусцой. Во избежание травм следует вооружиться удобной беговой обувью с достаточно толстой подошвой – они обеспечат комфорт во время тренировок. Если боремся со скачками давления, посоветуйтесь о планируемом мероприятии с врачом, который подскажет, на что обратить особое внимание.

1. Чтобы позаботиться о своей системе кровообращения, используйте Aronia + для артериального давления.

Скандинавская ходьба – хороший вариант. Так же, как и в случае с бегом, он позволяет улучшить свое состояние, сбросить лишние килограммы и снизить артериальное давление. Следует вооружиться палками и специальной обувью, предназначенной для этого вида спорта, а затем систематически отправляться в более длительные походы. Однако вначале достаточно 30 минут легкой ходьбы в день.

Людям с гипертонией также рекомендуется йога, положительно влияющая на весь организм.Он не только улучшает осанку, но и повышает иммунитет, помогает избавиться от стресса, улучшает настроение и гибкость тела. Кроме того, он регулирует артериальное давление. Достаточно обзавестись ковриком и можно заниматься йогой дома.

Редакция рекомендует:

1. Гипертония - причины, симптомы и лечение. Как снять мерку?
2. Скачки давления - причины. Что делать при резком скачке давления? [ОБЪЯСНЯЕМ]
3. Домашние средства для снижения давления

• Психическое заболевание влияет не только на состояние души.Это также влияет на давление

  Австралийские исследователи обнаружили связь между психическими заболеваниями и изменениями артериального давления и частоты сердечных сокращений. "Это еще одна причина, по которой общество должно...

  Малгожата Краевская
• Симптомы проблем с давлением можно увидеть на коже.Не относитесь к этим знакам легкомысленно

  Очень часто специалисты предостерегают от гипертонии, которая опасна для нашей жизни и здоровья. Однако знаете ли вы, что вы также можете страдать от ...

  Джоанна Муравска
• Как понизить давление без лекарств? Натуральные средства от высокого кровяного давления

  Гипертония – бич развитых обществ.В Польше они есть у каждого третьего взрослого человека. Если не лечить, это может привести к ретинопатии, сердечному приступу ... 9000 3 АГ

• Нормальное артериальное давление - нормы, измерение давления, гипертония.Нормальное давление при беременности

  Более 10 миллионов поляков страдают гипертонией, которая может привести к гораздо более серьезным проблемам со здоровьем, включая, например, сердечный приступ или инсульт. Что такое...

• Признак того, что ваше кровяное давление слишком высокое.Это появляется в глазах

  Высокое кровяное давление известно как «тихий убийца». Часто не дает никаких видимых симптомов. Иногда, однако, повышение АД... 9000 3 Сандра Кобушевска

• Высокий антициклон приближается к Польше.Остерегайтесь очень высокого давления!

  В эти выходные т.н. антициклон. Это максимум, который принесет с собой почти рекордное повышение атмосферного давления. 19 и 20 марта ожидайте ...

  Агнешка Мазур-Пучала
• Является ли головная боль признаком слишком высокого кровяного давления? Важно знать о других симптомах высокого кровяного давления.

  Высокое кровяное давление – опасное и коварное заболевание.Чаще всего он не дает очень явных симптомов, поэтому многие люди не подозревают, что у них...

  Элиза Каниа
• Как мне измерить свое кровяное давление? Проверьте, не делаете ли вы ошибок

  Несколько миллионов человек в Польше не знают, что у них артериальная гипертензия.Это тихий убийца — симптомы этого заболевания могут просто не ощущаться. Единственный способ найти его...

  Виктор Щепаняк
• Понизить артериальное давление можно без лекарств.Просто занимайтесь пять минут в день

  Ученые нашли простой способ снизить кровяное давление без лекарств. Вам нужно всего 30 глубоких вдохов в день, чтобы защитить себя от сердечных заболеваний, и...

  Диана Швайцер
• Цинк помогает снизить кровяное давление.Новый препарат от гипертонии?

  Новое исследование ученых из австралийского Мельбурнского университета указывает на то, что у нового лекарства от гипертонии есть шанс. Врачи обнаружили этот факт...

  Беата Михалик

ЦентрМед

Высокое давление – каковы риски и как их эффективно снизить?

Дата создания: 2018-12-13

Слишком высокое артериальное давление (гипертония) – хроническое заболевание системы кровообращения, которым страдает каждый третий житель нашей страны. По прогнозам ученых, всего через 7 лет с проблемой гипертонии будут бороться 1,5 миллиарда человек во всем мире.

Эта проблема настолько серьезна, что способствует увеличению смертности, особенно от инфарктов и инсультов.Часто высокое кровяное давление рассматривается как болезнь, которой страдают только пожилые люди. Оказывается, однако, что это также затрагивает большую часть молодых людей.

Оптимальное артериальное давление у здоровых людей находится на уровне 120/80. Первое число относится к значению систолического давления, а второе число говорит нам о диастолическом давлении. Чтобы выяснить, что диастолическое давление слишком высокое, его значение должно превышать 90, тогда как слишком высокое систолическое давление регистрируется, когда измерение показывает выше 140.В этом случае на стенки артерий оказывается слишком большое давление притекающей крови.

Высокое кровяное давление и сопутствующие симптомы

Симптомы высокого кровяного давления являются общими для многих других заболеваний, поэтому пациенту обычно требуется много времени, чтобы обратиться за специализированной помощью. Наиболее распространенные симптомы включают:

сильные головные боли,
потливость,
бессонница,
постоянная слабость или чрезмерная возбудимость,
частые отвлекающие факторы, проблемы с концентрацией внимания,
рукопожатие,
головокружение,
раскрасневшееся лицо,
носовые кровотечения,
внезапное ухудшение зрения, пятна перед глазами, вспышки в глазах.

Высокое глазное давление может быть особенно опасным. Поэтому стоит посетить офтальмолога, который проведет осмотр глазного дна для выявления возможных повреждений. Вы можете обнаружить, что неспособность быстро вмешаться может привести к необратимому ухудшению или даже потере зрения.

Типология высокого кровяного давления

В медицине различают два вида давления: первичное и вторичное. Как оказалось, до 90% всех случаев имеют первичное происхождение.Это означает, что не существует единой причины высокого кровяного давления. Скорее, мы имеем дело с комплексом многих генетических и экологических переменных. При этом особое значение имеет неправильный образ жизни, особенно курение, неправильное питание, отсутствие физической активности, употребление алкоголя и переживание хронического стресса. Результаты исследования также показали, что проблема артериальной гипертензии в большей степени касается женщин, применяющих оральные контрацептивы.

В случае вторичного высокого давления причины следует искать в конкретном медицинском событии, например:

Диабетическая болезнь почек,
другие заболевания почек,
стеноз почечной артерии,
опухоли,
болезнь надпочечников,
акромегалия,
заболевания щитовидной железы (особенно ее гипертиреоз),
гидронефроз,
хронический гломерулонефрит,
опухоль головного мозга,
ход,
гиперпаратиреоз,
коарктация аорты,
гиперплазия предстательной железы,
синдром обструктивного апноэ сна,
Синдром Кушинга.

Высокое диастолическое артериальное давление и систолическое артериальное давление? Что опаснее?

Это распространенный миф, что высокое систолическое кровяное давление представляет меньшую проблему, чем диастолическое. Однако оказывается, что оба эти значения одинаково важны и всегда должны рассматриваться вместе. Наиболее опасны резкие скачки давления – от очень высокого до крайне низкого. В этом случае риск инфаркта и инсульта резко возрастает.

Высокое давление при беременности – риск для здоровья матери и ребенка

Особое беспокойство должно вызывать слишком высокое кровяное давление у беременных женщин. В этом случае риску подвергается здоровье и жизнь как женщины, так и ее ребенка. К счастью, эта проблема возникает относительно редко, так как во время беременности происходит естественный процесс снижения артериального давления. Тем не менее, если во время беременности обнаружено высокое кровяное давление, следует соблюдать особую осторожность.Некоторые лекарства от высокого кровяного давления могут повредить плод.

Как снизить высокое давление без лекарств?

Если уровень артериального давления еще недостаточно высок, чтобы представлять угрозу для жизни, нецелесообразно тянуться за лекарствами от высокого кровяного давления. Тем более что их применение связано с побочными эффектами, и люди, начавшие медикаментозную терапию, обычно вынуждены продолжать ее до конца жизни. Именно поэтому сегодня стоит изменить свой нынешний образ жизни.Во-первых, начните с умеренной, но систематической физической активности. В этом случае лучше всего подойдут аэробные упражнения. Вы можете делать ставки на медленный бег, ходьбу, скандинавскую ходьбу, езду на велосипеде или гимнастику.

Здоровое питание также важно. В первую очередь из него следует исключить соль, вызывающую скопление воды в организме. В результате наблюдается повышение тонуса гладкой мускулатуры и, как следствие, повышение артериального давления.Указанное количество соли в рационе составляет максимум 5 граммов в день, при этом большинство из нас превышают это количество как минимум в несколько раз.

Людям с артериальной гипертензией противопоказано употребление жирной пищи, повышающей уровень плохого холестерина ЛПНП и триглицеридов. Холестерин накапливается в стенках артерий, образуя бляшки, препятствующие кровотоку. Как следствие, повышается ее давление и возрастает риск отслоения бляшки, что может привести к кровоизлиянию.Рацион человека со слишком высоким систолическим и диастолическим артериальным давлением должен быть богат необработанными растительными продуктами – овощами, фруктами, зерновыми и бобовыми.

Какие лекарства используются при высоком кровяном давлении?

В случаях высокого кровяного давления, значительно превышающего нормальный диапазон, врач может назначить один из следующих типов:

S-блокаторы,
Са-блокаторы,
ингибиторы АПФ,
диуретики,
Сартани,
альфа-адреноблокаторы.

Если пациент начинает фармакотерапию, он должен помнить о регулярном приеме лекарств. Внезапное прекращение лечения может привести к быстрому повышению артериального давления, что может привести к инсульту или сердечному приступу. Если мы намерены снижать дозы лекарств, то делать это следует постепенно – под наблюдением специалиста.

Высокое кровяное давление — серьезное заболевание, с которым можно эффективно бороться, изменив образ жизни. К лекарствам следует относиться только в крайнем случае – ключевым вопросом является правильная профилактика до развития хронического заболевания.

Высокое давление - что делать и как распознать?

Согласно исследованиям, проведенным Национальным фондом здравоохранения, 38,1% мужчин и 30,6% женщин в зрелом возрасте и 75% старше 65 лет страдают артериальной гипертензией в Польше. В последние годы отмечается заметный рост доли больных с повышенным артериальным давлением. Влияние на заметный восходящий тренд много. Стоит знать от чего повышается давление и как распознать артериальную гипертензию. Профилактика и ограничение факторов, вызывающих высокую частоту сердечных сокращений, играют значительную роль в методах снижения артериального давления .

Как распознать высокое давление?

Высокое артериальное давление характеризуется повышением артериального давления выше пределов установленной нормы, которое не должно превышать 120/80мм рт.ст.

По мнению специалистов, ответ на вопрос - каким должно быть соответствующее давление должно быть, не совсем однозначен. На него влияет множество факторов, таких как время суток, пищевые привычки, образ жизни, физическая активность или наша эмоциональность в данный момент.Известно, что такие чувства, как волнение, раздражение и стресс, значительно увеличивают частоту сердечных сокращений. Доктор Анна Кашевская, кардиолог из больницы Эскулап, указывает, что мы можем указать целых три типа частоты сердечных сокращений:

• оптимальный,
• правильно,
• высокий

Также указывается, что нормы значений давления зависят не только от возраста, но и от сопутствующих заболеваний, которые заключаются в следующем:

• больных сахарным диабетом, диастолическое артериальное давление должно поддерживаться выше 85 мм рт.ст.;
• пациентов с хронической болезнью почек и явной протеинурией систолическое артериальное давление следует поддерживать выше 130 мм рт.ст.;
90 019 пациентов пожилого возраста (до 80 лет)лет) следует снизить систолическое АД до значения 140–150 мм рт.ст., дополнительно у больных в хорошем общем состоянии, так как целевые значения <140 мм рт.ст.;

Если мы хотим проверить, есть ли у нас гипертония, это можно сделать путем расчета двух независимых измерений, например, во время визита к врачу или дома с помощью тонометра (или двух разных устройств). Если средние значения артериального давления равны или превышают нормальное значение, т.е. 120 мм рт.ст. для систолического давления и/или 80 мм рт.ст. для диастолического давления, то мы можем быть уверены, что у нас слишком высокая частота сердечных сокращений.Кроме того, следует отметить, что существует два типа гипертонии. Первая – вторичная гипертензия, вторая – первичная гипертензия. Первый вызывается всеми видами заболеваний и генетическими факторами, чаще всего вызванными синдромом обструктивного апноэ во сне и заболеваниями почек. его причины до конца не известны.

Высокое кровяное давление — основные симптомы

Многие люди, борющиеся с гипертонией, задаются вопросом, как понизить кровяное давление, особенно, как понизить частоту сердечных сокращений с помощью домашних средств. К счастью, способов много, и лекарства не всегда помогают. Прежде чем принимать меры по снижению давления , следует распознать его основные симптомы, к которым относятся, в том числе,

• давление в головке,
• головокружение,
• усталость,
• носовое кровотечение,
• расстройства сна,
• нервный,
• сердечные недуги - при повышенном артериальном давлении можно почувствовать отчетливое биение сердца, ощущение давления или стеснения в его области,
• одышка,
• потливость
• приливы и приливы,
• снижение умственной и физической работоспособности

Как видите, у гипертонии много симптомов.Кроме того, вместе с

гиподиагностика, и, таким образом, болезнь не лечится, появляются новые симптомы, которые могут включать, среди прочего

• нарушение зрения,
• снижение интеллектуальной работоспособности,
• холодные конечности
• сенсорный или двигательный дефицит.

После диагностики симптомов гипертонии, после консультации с врачом, при необходимости ввести соответствующие лекарства и изменить вредные привычки, что позволит снизить артериальное давление. Тем более, что само по себе это состояние не пройдет. Важно начать лечение как можно раньше, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.

Лекарства или естественные методы – как понизить давление?

По словам уже упомянутого врача Анны Кашевской, снизить артериальное давление можно с помощью лекарств, но это не единственное и окончательное решение. Как он упоминает, чтобы естественным образом понизить артериальное давление , достаточно снизить массу тела, заняться спортом, изменить питание.Хотя это не всегда эффективно, особенно если у нас долгое время наблюдаются аномальные измерения, следует рассмотреть вопрос о фармакологическом лечении. Все зависит от того, к какой группе риска относится больной. Natural Press Treatment – это, конечно же, диета, богатая овощами и фруктами. В перепад давления будет эффективен для остановки таких продуктов, как:

• спирт,
• соль,
• животные жиры,
• кофе,

и, в частности, отказ от сигарет позволит нам понизить давление , , если нас сопровождает эта вредная привычка.Что дополнительно снижает артериальное давление ? Конечно, ход, который позволит не только расслабиться и тем самым снизить давление , но и поддерживать правильный вес. Многие специалисты подчеркивают, что слишком быстрый образ жизни и работа с большим количеством стрессоров в окружающей среде не способствуют расслаблению. Вот почему так важно научиться успокаиваться, справляться со стрессом, а в частности, как можно больше отдыхать и останавливаться в погоне за жизнью ради собственного здоровья.

Как понизить давление в домашних условиях?

Заболевания, связанные с артериальной гипертензией, могут привести ко многим другим заболеваниям и даже к смерти. Если мы не введем соответствующую профилактику в наш повседневный образ жизни и вовремя не диагностируем высокое кровяное давление, могут быть, среди прочего,

• сердечный приступ,
• ход,
• сердечная недостаточность,
• заболевание периферических артерий,
• почечная недостаточность,

Если мы хотим естественным образом понизить артериальное давление , стоит употреблять продукты, содержащие большое количество калия и магния.Калий эффективно регулирует артериальное давление, а магнит способствует его свертыванию и улучшает работу сердца. Поэтому в меню должны быть такие овощи и фрукты, как, например,

.

• бананы,
• арбузы,
• свекла,
• помидоры,
• сладкий картофель,
• шпинат,
• фасоль,

Также стоит иметь достаточное количество добавок, чтобы вы могли дополнительно использовать добавки, доступные на аптечных полках. Гидратация также играет значительную роль, она влияет не только на правильную работу почек, но и на артериальное давление, поэтому не следует забывать выпивать от 1 до 2 литров воды в день.Движение - это здоровье, а отлично снижает давление и... успокаивает. Для получения желаемого эффекта лучше всего выбирать аэробные упражнения, т. е. оксигенирующие упражнения. Бег — хороший выбор. Достаточно бегать три раза в неделю по 30 минут. Разумеется, темп и время тренировок следует подстраивать под свои возможности. Идеальным вариантом будет и скандинавская работа, ставшая очень модной в последние годы. Если вы жалуетесь на стресс или нервозность, стоит попробовать бассейн, йогу и даже медитацию и упражнения на осознанность, чтобы успокоить свое тело и разум.Для этого есть много возможностей, как понизить давление , чтобы долгое время наслаждаться крепким здоровьем и психофизическим состоянием.

.

Как понизить давление? Какие есть действенные способы?

Как понизить давление?

Лечение артериальной гипертензии следует проводить двумя способами: фармакологическим и немедикаментозным. В последнее время особо подчеркивается роль второго аспекта. Гипертония – хроническое заболевание, которое требует постоянного самоконтроля. Смена привычек на более здоровые будет способствовать нормализации артериального давления и общему улучшению работы организма. Проверьте, как должны выглядеть диета и физическая активность в борьбе с гипертонией.См. также другие способы понизить домашнее давление.

Как понизить давление? Ставка на упражнение

Как снизить давление? Движение играет незаменимую роль. Повышенная физическая активность связана с более низкими значениями артериального давления, а пассивный образ жизни способствует развитию артериальной гипертензии и сердечно-сосудистых осложнений. Регулярные физические нагрузки экономят работу кровеносной системы. Изменения касаются параметров покоя и нагрузки, а также возврата давления после тренировки к исходным значениям.Рекомендуется ежедневная нагрузка умеренной интенсивности в течение 30–45 минут. Рекомендуемым видом физической активности для людей с артериальной гипертензией являются особенно аэробные (оксигенирующие) упражнения, такие как:

• тренировка ходьбы на беговой дорожке, тренировка ходьбы на свежем воздухе, особенно скандинавская ходьба,

• аэробика,

• аквааэробика

• езда на велосипеде,

• танцы,

• трейлраннинг,

• плавание.

Людям с высоким кровяным давлением следует избегать изометрических нагрузок (подъем тяжестей). Противопоказаны также:

• дайвинг,

• дисциплины, при которых происходит сильное охлаждение организма,

• кратковременные интенсивные нагрузки.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, связанные с повышенным кровяным давлением, вы должны оставаться под постоянным наблюдением врача. Для этого можно использовать телепортацию.Как подготовиться к телепортации? Смотрите интервью с терапевтом.

Источник видео: youtube.com

У вас высокое кровяное давление? Zwalcz stress

Стресс является одним из основных факторов, способствующих повышению давления. Поэтому, заботясь о благополучии своего тела, ограничьте воздействие стрессовых факторов. Существует множество методов противодействия стрессу. Наиболее распространенными методами являются:

• Медитация

• йога,

• Слушая расслабляющую музыку,

• Визуализация,

• Тренировка. .

Выберите лучший для вас метод и уменьшите вредное влияние стресса на ваше здоровье

Как снизить давление? Следите за своим питанием

Диета — один из основных способов снизить артериальное давление. В случае высокого кровяного давления он должен быть богат витаминами (особенно витаминами с антиоксидантными свойствами, такими как С, Е и А), минералами и низким содержанием белка. Углеводы должны обеспечивать 50-60% энергии рациона. Это, в сочетании с уменьшением поступления жиров, приводит к снижению артериального давления.Делайте ставку на легкоусвояемые продукты. Используйте такие кулинарные приемы, как варка, тушение, запекание в фольге, запекание в пергаменте.

Вам обязательно следует ограничить потребление поваренной соли и других источников натрия. Дневная норма не должна превышать половины чайной ложки соли. Помните, что много соли содержится в таких закусках, как чипсы, крекеры и палочки. Лучше всего, если вы исключите их из своего меню. Ограничьте потребление жиров, особенно насыщенных жиров. Избегайте жирного мяса, сливочного масла, жирных сливок, майонеза и переработанного мяса.Дополнительно старайтесь не пить кофе, крепкий чай и алкоголь.

Как естественным образом понизить артериальное давление? Увеличьте потребление продуктов, богатых калием. К ним относятся: пшеничные отруби, петрушка, брюссельская капуста, томаты, горох, соя, бананы, черная смородина, абрикосы. Также увеличьте потребление других овощей и фруктов, особенно: сельдерея, салата, спаржи, капусты, стручковой фасоли, огурцов, шпината, брокколи, лука, груш, арбузов и яблок.

Как снизить артериальное давление домашним способом? Гидратация является важной частью диеты.Пейте 2–2,5 литра в день, особенно негазированной минеральной воды. Также хороши травяные чаи. К травам, снижающим кровяное давление, относятся: боярышник, хвощ, мелисса, ромашка, омела, шиповник, рута, пырей, липа, пустырник. При их применении следует проконсультироваться с врачом во избежание возможных побочных реакций на применяемые лекарства. Также лучше проконсультироваться с диетологом при определении рациона.

Как понизить давление за 5 минут?

Сторонники акупрессуры и китайской медицины сообщают о том, как снизить артериальное давление за 5 минут.Метод основан на массировании определенных участков лица. Начинаем ниже мочки уха и проводим пальцами вниз по шее. Эту линию следует массировать 10 раз с обеих сторон головы. Вторая точка массажа – линия от мочки уха к носу. В этом случае целесообразно массировать в течение 5 минут.

Как быстро понизить давление?

Что делать при скачках давления? Если значение давления ненормально высокое, необходима консультация врача. В ожидании помощи примите рецептурное лекарство для быстрого снижения артериального давления:

• лягте – это естественным образом снижает артериальное давление,

• хотя это будет трудно, постарайтесь расслабиться или хотя бы успокоить дыхание,

• откиньте окно и обеспечьте подачу свежего воздуха,

• выпейте стакан воды с лимоном.

.90 000 Чем может быть вызвано высокое кровяное давление? | Гипертония

Вопрос в редакцию

Мне 33 года, у меня очень высокое давление - 195/126. Чем это может быть вызвано?

Она ответила

др хаб. врач Тереза ​​Нишпорек
Кафедра нефрологии, эндокринологии и метаболических заболеваний
Медицинский университет Силезии в Катовице

Артериальная гипертензия – широко распространенное хроническое заболевание системы кровообращения, встречающееся в нашей стране ок.32% взрослых. Чаще всего, потому что примерно у 90% людей, страдающих этим заболеванием, артериальная гипертензия носит спонтанный характер. У остальных 10% больных артериальная гипертензия является вторичной, т. е. обусловлена ​​другим заболеванием. Среди заболеваний, способствующих развитию артериальной гипертензии, прежде всего следует назвать заболевания почек, в том числе стеноз почечных артерий, заболевания надпочечников, преимущественно гормонально-активные опухоли, некоторые заболевания щитовидной железы. Значительно реже артериальная гипертензия связана с другими гормональными нарушениями, такими как опухоль гипофиза, продуцирующая гормон роста, и первичный гиперпаратиреоз.Врожденный аортальный стеноз является редкой причиной высокого кровяного давления у молодых людей. Еще одним фактором риска гипертонии является обструктивное апноэ во сне, особенно у тучных людей, которые храпят ночью.

При средних значениях артериального давления (рассчитанных по двум измерениям) равных или превышающих 180/110 мм рт.ст. при первом посещении врача следует диагностировать артериальную гипертензию. Измерение артериального давления не следует проводить во время сильной боли, сразу после напряженной физической нагрузки или после употребления алкоголя.Согласно современным рекомендациям, при таком повышенном артериальном давлении у больного следует применять немедикаментозное лечение, заключающееся в ограничении соли в рационе до 5-6 г/сут и увеличении содержания калия, отказе от курения и снижении содержания в организме веса при артериальной гипертензии у тучных людей. Параллельно следует проводить медикаментозное лечение. Больному с диагностированной артериальной гипертензией также необходимы необходимые диагностические исследования. Врач принимает решение об объеме анализов и фармакотерапии.

В описанном случае можно лишь констатировать, что артериальная гипертензия требует немедленного лечения. Слишком скудная информация не позволяет оценить, является ли артериальная гипертензия спонтанной или вторичной.

Каталожные номера:

Tykarski A., Widecka K., Filipiak K. J.: 2013 ESH/ESC Рекомендации по лечению артериальной гипертензии. Гипертония, 2013; 17: 269-313.

.

Гипертония: причины, симптомы и лечение | Гипертония

Артериальная гипертензия – стойкое повышение артериального давления, которое затем достигает 140/90 мм рт.ст. и более. Артериальная гипертензия обычно не вызывает симптомов в течение многих лет, и если артериальное давление не контролируется регулярно, она выявляется при возникновении осложнений в различных органах (например, сердце, почки, головной мозг). Лечение заключается в модификации образа жизни – адекватной физической активности и поддержании веса, а также в приеме препаратов для снижения артериального давления.

Что такое артериальное давление?

Кровеносная система (сердечно-сосудистая система) представляет собой замкнутую систему, в которой сердце заставляет кровь циркулировать в кровеносных сосудах, выполняя роль насоса. Эту систему можно сравнить с сетью труб разного диаметра, состоящей из двух типов кровеносных сосудов — артерий и вен. Артериальное давление – это давление протекающего кровотока на стенки этих сосудов.

Рис. Принципиальная схема кровеносной системы

Сердцем системы кровообращения является сердце, которое перекачивает кровь в аорту, самую крупную артерию, которая разветвляется на более мелкие артерии, снабжающие кровью органы (включаяв мозг, сердце и почки). Артерии, выходящие из аорты, разветвляются на все более мелкие артерии, пока не превратятся в сеть крошечных артериол, называемых капиллярами. Эти сосуды могут сужаться и расширяться, регулируя таким образом кровоток. Из капилляров отдельных органов кровь забирает ненужные организму продукты жизнедеятельности и оттекает в вены, которые затем по мере приближения к сердцу сливаются во все более и более крупные вены, пока не образуют два основных венозных сосуда - верхнюю и нижнюю вену. полые вены, которые идут в правое предсердие сердца.Через правое предсердие и желудочек кровь поступает в легкие, откуда, обогащенная кислородом, возвращается к сердцу через левое предсердие в левый желудочек, а оттуда снова выбрасывается в аорту (см. рисунок).

Артериальное давление является самым высоким во время сокращения левого желудочка, когда кровь нагнетается в аорту и крупные артерии - это систолическое давление. Наименьшее значение артериального давления, в свою очередь, достигается при расслаблении желудочка (сердце тогда находится в «отдыхающем» состоянии, прежде чем снова сократиться) — это диастолическое давление.

Какие значения артериального давления считаются нормальными?

Кровяное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.), и измерение дает два числа, представляющие систолическое и диастолическое давление. Например: 140/90 мм рт.ст., что следует читать «сто сорок НА девяносто фунтов ртутного столба». Первое число — всегда большее — указывает на систолическое давление (так называемое верхнее давление). Второе число — всегда меньшее — указывает на диастолическое давление (так называемое нижнее давление).

Согласно действующей классификации артериального давления нормальным считается давление 120–129/80–84 мм рт.

Также есть:

• высокое нормальное артериальное давление - систолическое артериальное давление 130-139 мм рт.ст. и диастолическое артериальное давление 85-89 мм рт.ст.
• оптимальное артериальное давление – значения давления ниже 120/80 мм рт.

Когда значения систолического и диастолического артериального давления попадают в разные категории, используется более высокая категория. У людей с высоким нормальным артериальным давлением гипертония развивается чаще (особенно при ее обнаружении у родителей), чем у людей с нормальным артериальным давлением.

Что такое гипертония?

Артериальная гипертензия — это заболевание, характеризующееся повышенным артериальным давлением, то есть артериальным давлением 140/90 мм рт. ст. и выше. Это заболевание диагностируется на основании многократных измерений артериального давления, обычно проводимых с интервалом в несколько дней или несколько недель.

Артериальная гипертензия не может быть диагностирована с помощью однократного измерения артериального давления.

У большинства пациентов нет конкретной причины развития артериальной гипертензии.На его повышенные значения могут влиять многие факторы:

• наследственная предрасположенность
• ожирение, особенно так называемое абдоминальное ожирение (увеличение окружности живота)
• высокое потребление соли
• Процесс старения организма
• психический стресс
• образ жизни - люди, которые занимаются регулярными физическими нагрузками, имеют более низкое кровяное давление и меньший риск сердечно-сосудистых осложнений, чем люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

В зависимости от причины, вызывающей повышение АД, больных делят на две группы:

1. у подавляющего большинства больных (свыше 90%) имеется т.н. первичная гипертензия, также известная как эссенциальная гипертензия, что означает, что причина гипертонии сложна и еще не до конца изучена - указывается участие генов, окружающей среды, диеты, стресса и образа жизни
2. у 5-10% больных артериальной гипертензией, т.н. вторичная артериальная гипертензия, известная также как симптоматическая.У этих больных повышение артериального давления является лишь симптомом другого заболевания, чаще всего связанного с почками, крупными артериями или дисфункцией желез, секретирующих вещества, регулирующие артериальное давление (например, заболевания щитовидной железы, паращитовидных желез, надпочечников). Правильно проведенные тесты позволяют обнаружить и устранить причину повышения артериального давления, а значит, излечить и добиться постоянного достижения нормального артериального давления.

Насколько распространена гипертония?

Гипертония является распространенным заболеванием среди взрослых поляков моложе 80 лет.рż Встречается у 32% людей (то есть более или менее у каждого третьего). Мужчины болеют чаще.

Как распознать артериальную гипертензию?

Самый простой способ выявить заболевание – систематическое измерение артериального давления. Ее следует проводить раз в год даже людям с нормальным артериальным давлением.

Однократное случайное измерение артериального давления не всегда является признаком гипертонии (см. выше), но должно побудить пациента провести дальнейшие измерения и обратиться к врачу для надлежащей оценки артериального давления.

Человек с диагнозом артериальная гипертензия должен приобрести прибор для измерения артериального давления и научиться (под наблюдением врача или обученной медсестры) измерять свое артериальное давление. Самостоятельное измерение артериального давления очень важно, поэтому врач рекомендует больному вести дневник измерений артериального давления при подозрении на артериальную гипертензию. Важна и техника измерения давления. Помимо домашних измерений, врач также измеряет артериальное давление во время визита.В некоторых случаях врач может назначить 24-часовое автоматическое измерение артериального давления (холтеровское мониторирование).

У некоторых людей есть то, что известно как эффект белого халата, который представляет собой повышение артериального давления во время измерения врачом или медсестрой. Поэтому очень важно самостоятельно измерять домашнее давление и вести дневник по назначению врача.

Каковы риски высокого кровяного давления?

Артериальная гипертензия обычно длительное время не вызывает симптомов (иногда она может вызывать симптомы, которые больной с трудом связывает с артериальной гипертензией, напр.головная боль, нарушения сна или легкая утомляемость), развивается скрытно и с годами приводит к неблагоприятным изменениям в сердце (например, инфаркт или недостаточность), головном мозге (инсульт), а также в сосудах и почках. Поражая некоторые органы, повышение артериального давления нарушает их функцию, т. е. приводит к развитию так называемого органные осложнения при артериальной гипертензии. Наличие осложнений (гипертрофия миокарда, ухудшение функции почек, развитие атеросклеротического поражения) оценивают путем проведения дополнительных исследований.

Помните!

Невыявленная или нелеченая гипертония особенно опасна.

Что такое лечение высокого кровяного давления?

Подавляющее большинство пациентов принимают лекарства для снижения кровяного давления. Также рекомендуется изменить текущий образ жизни.

Изменения в образе жизни, которые вы должны внести, если вы страдаете от высокого кровяного давления:

• похудеть и/или поддерживать нормальную массу тела ; окружность живота (талия) не должна превышать 80 см (женщины) / 94 см (мужчины), ИМТ <25 кг/м ²
• ограничить потребление соли до <5 г в день (6 г = 1 чайная ложка), не добавлять соль в пищу, избегать продуктов, консервированных соединениями натрия
• изменить диету - Средиземноморская диета и диета DASH (диетические подходы к остановке гипертонии) являются лучшими - уменьшить потребление животных жиров, есть больше овощей, фруктов (богатых калием) и рыбы
• бросить курить , избегать вторичного воздействия табачного дыма
• ограничение потребления алкоголя до ≤14 единиц./ неделю у мужчин и <8 единиц/неделю у женщин (1 Дж спирта равен 10 г [12,5 мл] чистого этанола)
• увеличить физическую активность - ходить пешком, плавать, кататься на велосипеде, каждый день систематически делать умеренную интенсивную нагрузку в течение 30–45 минут.

Как правильно питаться для профилактики гипертонии

1. Замените соль другими специями - например, перцем или специями. Помните, что соль, как дешевый и широко доступный консервант, добавляется в большинство продуктов, подвергшихся технологической обработке, включая хлеб, сыр и мясное ассорти.Также избегайте соленого фаст-фуда, а также чипсов, чипсов, крекеров и соленых палочек.
2. Ешьте много фруктов и овощей , особенно свежих и с высоким содержанием калия (бананы, помидоры, картофель, фасоль, горох, шпинат).
3. Из разных видов мяса выберите птицу - вареную (не жареную!) - или рыбу .
4. Ешьте грубые зерна и коричневый рис .
5. Забудьте о десерте ; в качестве альтернативы выберите фруктовый салат или пудинг из обезжиренного молока.
6. На завтрак и ужин выберите цельнозерновые или хрустящие хлебцы, кукурузные хлопья, постные сыры и йогурты, а также яичный белок.
7. Ешьте грецкие орехи и миндаль .
8. Пейте нежирное молоко, овощные соки (но будьте осторожны с готовыми соками! - покупаемый вами томатный сок содержит в два раза больше соли, чем рекомендуемая суточная доза) и чай без сахара .
9. Вам не нужно полностью исключать кофе, вы можете спокойно потреблять 3-4 чашки в день.

На что стоит обратить внимание при терапии препаратами, снижающими артериальное давление?

1. Существует множество лекарств для снижения артериального давления. Выбор препарата осуществляет врач, который при принятии решения руководствуется не только эффективностью препарата и его переносимостью, но и состоянием вашего здоровья, в том числе наличием других заболеваний.
2. Следует помнить, что другие лекарства, которые вы принимаете, могут влиять на действие лекарств, применяемых для снижения артериального давления.
3. Ни в коем случае нельзя начинать лечение самостоятельно, это должен решить врач.
4. Любое лекарство для снижения артериального давления может вызывать побочные эффекты - они встречаются редко, в целом безвредны и имеют небольшую степень тяжести, но вы должны сообщить о них своему врачу.
5. Препараты, снижающие артериальное давление, проявляют свой полный эффект только через несколько или даже несколько дней применения. Принимайте их регулярно и не прекращайте прием без консультации с врачом.
6. Помните, что лекарства не устраняют причину артериальной гипертензии, поэтому их необходимо принимать в течение многих лет, а то и - в случае больных гипертонической болезнью, то есть не связанных с другими заболеваниями, - всю жизнь.
7. Обычно для снижения артериального давления применяют два препарата (может содержаться в одной таблетке).

Помните!

Существует хороший шанс получить постоянное снижение артериального давления. Успех вашего лечения зависит от регулярного приема лекарств, изменения образа жизни, тесного сотрудничества с врачом и неукоснительного выполнения его рекомендаций.

.90 000 Более 10 натуральных средств от высокого кровяного давления во время беременности 90 001

При повышенном артериальном давлении (выше 140/90 мм рт. ст.) необходимы дополнительные анализы, такие как анализ мочи, крови и общий физикальный осмотр у гинеколога. Сосуществование таких симптомов, как высокое кровяное давление, белок в моче, а иногда и дополнительных симптомов, таких как отеки, головные боли, может указывать на преэклампсию, требующую немедленного лечения.

Однако часто состояние беременной не столь тяжелое, а повышенное давление является лишь предупредительным сигналом, посылаемым организмом: «Берегите меня! Мне нужно твое внимание!» В обоих случаях (даже при необходимости применения медикаментов) стоит применять естественные методы снижения давления.

^{_{Внимание! Чтение объявления}}

ПРЕМЬЕРА
Красивые, милые стихи на ночь

Как понизить давление? Откройте для себя 11 естественных способов

Естественные способы снижения высокого кровяного давления:

• Пейте 2-2,5 литра воды в день.
• Ешьте необходимое количество белка хорошего качества (чечевица, нут, яйца, если вы едите мясо, покупайте только из надежного источника) и соли (соль Клодава, гималайская соль или хороший заменитель гомасио). Помните, что недостаток соли в организме также может способствовать повышенному риску преэклампсии. Поэтому самое главное – соблюдать баланс. Если вы регулярно тренируетесь и потеете во время тренировки, вам может понадобиться больше соли.
• Ешьте: дыни, огурцы, лук (сырой) и чеснок (смешайте 2 зубчика чеснока с чайной ложкой меда), темный шоколад с мин.Содержание какао 70%. Эти продукты содержат определенные вещества, снижающие кровяное давление, например, темный шоколад содержит флаванолы, которые делают кровеносные сосуды более гибкими и предотвращают их спазм. Фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые расширяют кровеносные сосуды и снижают кровяное давление.
• Позаботьтесь о хорошем питании. Стоит попробовать спирулину, которая расширяет сосуды и тем самым снижает артериальное давление (только органическая, из хорошего источника).Кроме того, в нем много белка, витаминов и минералов.
• Пейте чай из листьев крапивы два раза в день. Он расширяет сосуды и регулирует работу сердца.
• Используйте витамин С, который увеличивает выработку организмом оксида азота, улучшающего эластичность артерий. Он также предотвращает повреждение системы крови, вызванное свободными радикалами. Все это способствует снижению артериального давления. Стоит позаботиться о диете, богатой натуральным витамином С, который содержится в ацероле, зеленой петрушке, шиповнике, черной смородине, клубнике или использовать препарат витамина С с биофлавоноидами.
• Ешьте рыбу (только из хорошего источника, желательно морскую, без ртути) - в Польше, например скумбрию, треску. Старайтесь их не жарить, а только запекать, готовить на пару или варить в супе. ИСКЛЮЧЕНИЕ! Не ешьте выращенного на ферме лосося, это может ухудшить ваше состояние.
• Выбирайте продукты, обладающие противовоспалительным действием: миндаль, грецкие орехи, имбирь, куркуму, сладкий картофель, свеклу, зеленые листовые овощи, перец, свежевыжатое оливковое масло.
• Избегайте продуктов, вызывающих воспаление: белых макарон, белого риса, белого сахара, белой пшеничной муки, фаст-фуда.
• Уменьшите стресс - расслабьтесь, читайте книги, слушайте музыку, медитируйте, делайте массаж, избавляйтесь от любых забот и окружайте себя позитивными людьми. Ходьба, плавание, йога для беременных и танцы — хорошие рекомендации.
• Отдых на левом боку. Если у вас отеки, отдохните, подняв ноги вверх. Здесь вы можете увидеть, что еще вы можете сделать в случае отека.

Стоит прочитать:

Рецепт коктейля со спирулиной

Ингредиенты:

• чашка йогурта или стакан растительного молока,
• 1 столовая ложка порошка спирулины,
• 1-2 спелых банана,
• 1 столовая ложка миндального, кешью или кунжутного масла,
• горсть клубники, черники или другие сезонные фрукты

^{_{Примечание! Чтение объявления}}

Дети действительно непослушны?
Серия книг для детей 2-5 лет и родителей о том, что в поведении каждого ребенка важна его потребность.

Все ингредиенты тщательно перемешать. Готовый!

.

---

Смотрите также

• 
  Почему может болеть низ живота
• 
  Мышцы щек
• 
  Ночного апноэ
• 
  Желтушка новорожденных
• 
  Ромашка при месячных обильных
• 
  Гам коивд вак
• 
  На каком сроке беременности что делать
• 
  Головные боли и тошнота причины у женщины
• 
  Абляция сердца что это
• 
  Как очистить кишечник препараты
• 
  Аллергический ринит у взрослых