2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Метеоризмом (греч. meteōrismos) называют задержку и накопление газов в кишечнике, проявляющееся чувством распирания живота изнутри, увеличением его размера, урчанием, эпизодами флатуленции – патологического обильного выделения пищеварительных газов.
Среди населения это довольно распространенное явление, возникающее у людей независимо от их возраста. Метеоризм – сугубо медицинский термин, в простонародье такое состояние называют вздутием живота. Подобное диспепсическое расстройство может быть как одним из признаков какого-либо заболевания пищеварительной системы, так и самостоятельной ответной реакцией организма на употребление недоброкачественной пищи, продуктов, провоцирующих повышенное газообразование в процессе их переваривания, или других внешних раздражителей.
Нахождение газов в кишечнике – физиологическая норма. Воздух в пищеварительный тракт попадает при проглатывании пищи. Процесс переваривания пищевого комка сопровождается выработкой определенного количества газов, они также образуются во время нейтрализации панкреатического и желудочного сока естественными бикарбонатами. Небольшой процент газов попадает в кишечник из крови.
Характерным местом локализации основного объема газов являются изгибы ободочной кишки и желудок. Наименьшее количество находится в сигмовидной, ободочной и тонкой кишке. Количество и характер вырабатываемых газов зависит от микрофлоры, играющей большую роль в газообразовании, образа жизни человека, его возраста, характера питания, климатических условий проживания, наличия наследственных или приобретенных в течение жизни болезней органов пищеварения.
Скопившийся газ представляет собой пену из пузырьков, каждый из которых покрыт тонким слоем вязкой слизи. Затруднение расщепления, переваривания и всасывания питательных веществ, а также снижение активности ферментов происходит из-за покрытия стенок кишечника этой пеной.
Факторов, приводящих к метеоризму множество. Избыточное скопление газов может происходить вследствие повышенного газообразования или несвоевременного и недостаточного выведения их из организма.
Причины метеоризма, не связанные с болезнями:
Патологические состояния и болезни, приводящие к вздутию живота:
- болезнь Крона;
- холецистит;
- цирроз печени;
- панкреатит;
- гепатит;
- колит и другие.
При перитоните своевременного отхождения газов не происходит из-за атонии кишечника, вызывающей нарушение его моторики.
Метеоризм проявляется бурлением, урчанием, тяжестью и чувством распирания живота. У некоторых возможны тупые ноющие боли без четкой локализации. Иногда они носят схваткообразный характер, стихают после отхождения газов или дефекации. При выраженном метеоризме заметно увеличение размера живота. Флатуленция нарушена: задержки чередуются с обильным шумным выделением дурнопахнущего газа. Характерный запах газу придают примеси индола, сероводорода и скатола.
Вздутие живота является признаком диспепсии, в большинстве случаев оно сопровождается другими диспепсическими признаками – тошнотой, отрыжкой воздухом, неприятным привкусом во рту, запорами или поносами, снижением аппетита. Со стороны нервной системы возможно нарушение сна, раздражительность, разбитость, общая слабость. К внекишечным симптомам относят жжение в области пищевода, тахикардию, иногда боли в сердце с нарушением его ритма.
Метеоризм часто наблюдается у новорожденных и детей до года. Проявляется кишечной коликой. Малыш нервничает во время кормления, кричит спустя непродолжительное время после него, поджимает ножки к животу.
При упорном метеоризме, сопровождающимся болями разного характера и не корректирующимся диетой, необходимо обратиться к врачу-гастроэнтерологу или терапевту. Для выяснения причин он составит план диагностических мероприятий. Не исключено, что потребуется консультация невролога, инфекциониста или онколога.
На первом этапе получить ценную информацию, которая позволит предположить наличие той либо иной патологии, помогает физикальное обследование пациента. Проводится сбор анамнеза и жалоб пациента, аускультация, перкуссия, внешний осмотр живота с пальпацией.
Второй этап состоит из лабораторно-инструментальной диагностики.
Лабораторные исследования:
Инструментальные исследования:
Никакое лечение не будет эффективным без устранения этиологических факторов, провоцирующих метеоризм, поэтому одной из главных составляющих является исключение причин патологии.
У здоровых людей нечастое эпизодическое вздутие живота лечения не требует. Подобное проявление устраняется самостоятельно. Некоторым людям требуется лишь корректировка культуры употребления пищи или рациона, а также соблюдение режима питания. Прием пищи без спешки в одно и то же время с тщательным пережевыванием каждого кусочка поможет устранить аэрофагию. Предотвратить брожение и избавиться от излишней выработки газов в процессе расщепления пищевого комка можно ограничив или исключив из рациона следующие продукты: горох, фасоль, яблоки, виноград, картофель, выпечку, черный хлеб, молоко, квас, газированные напитки и т. д.
Остальные случаи требуют симптоматического медикаментозного лечения, курс которого разрабатывается с учетом нарушения или болезни, сопровождающейся метеоризмом.
Этапы лечения:
Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает
У большинства людей вздутие живота в какой-то момент. Упражнения, добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить его повторное возникновение.
Вздутие живота - это когда брюшная полость ощущается полной и плотной. Обычно это происходит из-за скопления газа в желудочно-кишечном тракте.Вздутие живота заставляет живот выглядеть больше, чем обычно, и он также может чувствовать себя нежным или болезненным. Задержка жидкости в организме также может привести к вздутию живота.
В этой статье мы расскажем о методах быстрого избавления от вздутия живота и объясним, как уменьшить вздутие живота в долгосрочной перспективе.
Вздутие живота обычно происходит, когда избыток газа накапливается в желудке или кишечнике. Когда вздутие живота происходит сразу после еды, оно обычно рассасывается, но часто можно ускорить этот процесс.
Лучший способ справиться с вздутием живота - это определить его причину. Общие триггеры для вздутие живота включают в себя:
Многие домашние средства могут помочь справиться с болью и дискомфортом вздутие живота. Следующие быстрые советы могут помочь людям быстро избавиться от вздутого живота:
Физическая активность может привести к более регулярному движению кишечника, что может помочь высвободить лишний газ и стул. Заставить кишечник двигаться особенно важно, если у человека запор.Прогулка вокруг блока может обеспечить быстрое облегчение от давления газа.
Некоторые позы йоги могут расположить мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать выделение избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. Это может уменьшить вздутие живота.
Поза ребенка, поза счастливого ребенка и приседания - все это может помочь людям быстро уменьшить накопившийся газ. Узнайте больше о позах йоги для метеоризма.
Капсулы масла мяты перечной также могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газов.Производители обычно продают их для лечения симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), но люди без СРК также могут использовать их для облегчения вздутие живота.
Перечная мята расслабляет кишечные мышцы, что позволяет газу и стулу двигаться более эффективно. Люди всегда должны следовать инструкциям на упаковке. Любой, кто склонен к изжоге, возможно, должен избегать мяты.
Мятные капсулы можно купить без рецепта (OTC) в аптеках или онлайн.
Таблетки и жидкость симетикон - это противогазовые препараты, которые могут помочь удалить избыток воздуха из пищеварительного тракта. Важно всегда принимать лекарства в соответствии с инструкциями на этикетке.
Люди могут найти газоотправители в аптеках или онлайн.
Массаж живота может помочь заставить кишечник двигаться. Массаж, который следует по пути толстой кишки, особенно полезен.Чтобы сделать это, люди могут выполнить следующие действия:
Если массаж причиняет какую-либо боль, лучше немедленно прекратить его.
Исследование, проведенное в 2016 году, проверило эффективность добавок, содержащих комбинацию эфирного масла фенхеля и куркумина, у 116 человек с СРК от легкой до умеренной степени тяжести. Через 30 дней люди сообщили об улучшении симптомов СРК, включая вздутие живота и боль в животе.
Люди не должны употреблять эфирные масла без предварительной консультации с врачом. Это связано с тем, что некоторые составы могут быть токсичными или мешать лечению, а дозировка не регулируется.
Тепло ванны может облегчить боль в животе. Расслабление может снизить уровень стресса, что может позволить желудочно-кишечному тракту функционировать более эффективно и помочь уменьшить вздутие живота.
Быстрые исправления не всегда эффективны для некоторых причин вздутия живота. Тем не менее, люди с частым вздутием живота могут обнаружить, что определенные изменения в образе жизни могут устранить причины и уменьшить вздутие живота с течением времени.
Люди могут использовать эти простые шаги, чтобы попытаться предотвратить вздутие живота в долгосрочной перспективе:
Потребление большего количества клетчатки помогает предотвратить запоры и вздутие живота. Большинство людей в Америке не получают достаточного количества клетчатки, и только 5 процентов людей соблюдают рекомендуемое суточное потребление клетчатки в 25 г (г) для женщин и 38 г для мужчин.
Однако важно иметь в виду, что употребление слишком большого количества клетчатки или слишком быстрое увеличение потребления клетчатки может привести к еще большему выделению газа и вздутию живота. Люди могут заметить побочные эффекты от употребления более 70 г клетчатки в день.
При увеличении потребления клетчатки лучше начинать медленно и увеличивать потребление в течение нескольких недель, чтобы позволить организму приспособиться к этим изменениям в рационе.
Газированные газированные напитки содержат газ, который может накапливаться в желудке. Углекислый газ, из-за которого газировка и подобные напитки становятся газированными, также может вызывать пузырение и вздутие живота.
Сахар или искусственные подсластители в рационе также могут вызывать газы и вздутие живота. Питьевая вода устраняет эти проблемы и помогает лечить запоры.
Сахарные спирты в жевательной резинке могут вызывать вздутие живота у некоторых людей. Глотание воздуха при жевании также может привести к вздутию живота и газовой боли. Вместо этого люди могут использовать имбирную мяту или мяту, чтобы освежить дыхание.
Упражнения помогают вашему телу выводить испражнения и газ из толстой кишки и могут сделать движения кишечника более регулярными. Упражнения также высвобождают дополнительный натрий из организма через потоотделение, которое может помочь уменьшить задержку воды.
Очень важно пить много воды до и после тренировок, чтобы избежать обезвоживания, поскольку обезвоживание может усугубить запор.
Многие люди испытывают вздутие живота сразу после большой еды. Можно избежать этого, съедая несколько небольших приемов пищи каждый день, что может помочь поддерживать работу пищеварительной системы.
Быстрое проглатывание пищи может привести к попаданию воздуха в пищеварительный тракт. Питье из соломы также может привести к тому, что люди будут глотать больше воздуха, что, в свою очередь, приводит к газу и вздутию живота.Люди с вздутием живота должны избегать использования соломинок, если это возможно, и стараться есть медленно, чтобы не глотать воздух во время еды.
Пробиотики - хорошие бактерии, которые живут в кишечнике. Прием пробиотических добавок может помочь регулировать бактерии толстой кишки, которые могут выделять газ и вызывать вздутие живота.
Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать вздутие и вздутие живота и других частей тела, таких как руки и ноги.
В некоторых случаях вздутие живота может быть результатом медицинского состояния. Чтобы избавиться от вздутия живота, человеку может потребоваться помощь врача для диагностики и управления своим состоянием.
Воспалительные заболевания кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит, могут вызывать вздутие живота. Синдром раздраженного кишечника (СРК) также может вызывать этот симптом.
Гинекологические состояния, такие как эндометриоз и кисты яичника, также могут вызывать боль, отек и вздутие живота в области живота.
Люди с этими симптомами должны обсудить их с врачом, который также захочет узнать о любой семейной истории болезни и других заболеваниях. Врач может назначить диагностические тесты для выявления любых проблем. Они могут включать рентген, ультразвук, колоноскопию или анализы крови.
FODMAP - это тип углеводов, который встречается во многих различных продуктах. В обзорной статье 2012 года о множественных исследованиях сделан вывод, что диета с низким FODMAP может улучшить симптомы, по крайней мере, у 74 процентов людей с СРК.Типичные симптомы включают вздутие живота, метеоризм и боли в животе.
Непереносимость пищевых продуктов является причиной многих случаев вздутия живота. Они могут привести к чрезмерному газу в пищеварительном тракте.
Вздутие живота распространено у людей с непереносимостью лактозы и неспособных переваривать лактозу в молочных продуктах. Аутоиммунная непереносимость глютена, известная как целиакия, является еще одним потенциальным виновником.
Для людей, у которых вздутие живота происходит после еды, отслеживание потребления пищи и напитков в течение нескольких недель должно помочь определить, ответственны ли определенные продукты.
Американская академия семейных врачей предлагает советы по ведению дневника питания и шаблон для начинающих.
Некоторые добавки, такие как железо, могут вызывать запоры и другие симптомы расстройства желудка. Это может увеличить вздутие живота. Калий, с другой стороны, может уменьшить вздутие живота, помогая сбалансировать уровень натрия в организме.
Лекарства могут также вызывать побочные эффекты, которые влияют на функцию желудочно-кишечного тракта или расстройство желудка.Если это произойдет, врач или фармацевт может предложить альтернативы, которые являются более щадящими для пищеварительного тракта.
Хотя это не часто, вздутие живота и отек живота может указывать на серьезное заболевание. Заболевания печени, воспалительные заболевания кишечника, сердечная недостаточность, проблемы с почками и некоторые виды рака могут вызвать вздутие живота.
Вздутие живота, которое продолжается в течение нескольких дней или недель, может указывать на проблему со здоровьем, которая требует медицинской помощи. Желательно поговорить с врачом о продолжающемся вздутии живота, которое не проходит со временем.
Люди, у которых вздутие живота наряду с этими симптомами должны обратиться к врачу:
В конечном счете, перспективы вздутие живота зависит от первопричины. В большинстве случаев вздутие живота происходит из-за незначительных проблем, которые могут решить изменения образа жизни или внебиржевые процедуры.
Люди должны обратиться к врачу, если вздутие живота продолжается или имеет другие симптомы. Определение первопричины вздутия живота и других проблем с пищеварением является первым шагом к получению лечения и улучшению самочувствия.
Вздутие живота - это когда ваш живот опухает после еды (1).
Обычно это вызвано избыточной выработкой газа или нарушениями в движении мышц пищеварительной системы (2).
Вздутие живота часто может вызывать боль, дискомфорт и ощущение "наполненности". Это также может заставить ваш живот выглядеть больше (3).
«Вздутие живота» - это не то же самое, что задержка воды, но эти два термина часто используются взаимозаменяемо. Проще говоря, вздутие живота включает в себя чрезмерное количество твердых веществ, жидкостей или газа в вашей пищеварительной системе.
Однако у некоторых людей вздутие живота вызвано в основном повышенной чувствительностью. Просто чувствует , как будто повышенное давление в животе, хотя его нет (4, 5).
Около 16–30% людей сообщают, что они регулярно испытывают вздутие живота, поэтому это очень часто (2, 6, 7).
Хотя вздутие живота иногда вызывается серьезными заболеваниями, оно чаще всего вызвано диетой и некоторыми продуктами или ингредиентами, к которым вы нетерпимы.
Вот 11 проверенных способов уменьшить или устранить вздутие живота.
Чучело может ощущать себя раздутым, но проблема в том, что вы просто ели слишком много.
Если вы едите много еды и после этого, как правило, чувствуете себя некомфортно, попробуйте меньшие порции. Добавьте еще один ежедневный прием пищи, если это необходимо.
Подгруппа людей, которые испытывают вздутие живота, на самом деле не имеют увеличенного живота или повышенного давления в животе. Проблема в основном сенсорная (8, 9).
Человек с тенденцией к вздутию живота будет испытывать дискомфорт от меньшего количества пищи, чем человек, который редко чувствует вздутие живота.
По этой причине простое употребление небольших блюд может быть невероятно полезным.
Лучшее пережевывание пищи может иметь двоякий эффект. Это уменьшает количество воздуха, которое вы глотаете с едой (причина вздутие живота), а также заставляет вас есть медленнее, что связано с уменьшением потребления пищи и меньшими порциями (10).
Резюме Люди, которые испытывают вздутие живота, часто имеют повышенную чувствительность к еде в желудке. Таким образом, употребление небольших блюд может быть очень полезным
Пищевая аллергия и непереносимость относительно распространены.
Когда вы едите продукты, к которым вы нетерпимы, это может вызвать избыточную выработку газа, вздутие живота и другие симптомы.
Вот некоторые распространенные продукты и ингредиенты для рассмотрения:
И лактоза, и фруктоза являются частью большой группы перевариваемых углеводов или клетчатки, известной как FODMAP. Непереносимость FODMAP является одной из наиболее распространенных причин вздутия живота и болей в животе.
Если вы сильно подозреваете, что у вас пищевая аллергия или непереносимость, обратитесь к врачу.
Резюме Пищевая аллергия и непереносимость являются распространенными причинами вздутие живота. Общие преступники включают лактозу, фруктозу, пшеницу, глютен и яйца.
В пищеварительной системе есть два источника газа.
Одним из них является газ, вырабатываемый бактериями в кишечнике. Другой - воздух или газ, который проглатывается, когда вы едите или пьете. Самым большим нарушителем здесь являются газированные напитки, такие как газировка или газированные напитки.
Они содержат пузырьки с углекислым газом, газ, который может быть выпущен из жидкости после того, как она достигнет вашего желудка.
Жевательная резинка, питье через соломинку и есть во время разговора или в спешке также может привести к увеличению количества проглоченного воздуха.
Резюме Проглатываемый воздух может способствовать вздутию живота. Основной причиной является пить газированные напитки, которые содержат газы, которые растворяются в жидкости.
Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки могут заставить людей производить большое количество газа.
Основные игроки включают бобовые, такие как фасоль и чечевица, а также некоторые цельные зерна.
Постарайтесь вести дневник питания, чтобы выяснить, могут ли некоторые продукты сделать вас более раздутыми или вздутыми, чем другие.
Жирная пища также может замедлить пищеварение и опорожнение желудка. Это может иметь преимущества для сытости (и, возможно, помочь с потерей веса), но может быть проблемой для людей с склонностью к вздутию живота.
Попробуйте есть меньше бобов и жирной пищи, чтобы увидеть, помогает ли это.Также ознакомьтесь с этой статьей о 13 продуктах, которые вызывают вздутие живота.
Резюме Если некоторые продукты питания вызывают чувство вздутия или дают газ, попробуйте сократить или избегать их. Употребление жирной пищи также может замедлить пищеварение и может вызвать вздутие живота у некоторых людей.
Синдром раздраженного кишечника (СРК) является наиболее распространенным расстройством пищеварения в мире.
У него нет никакой известной причины, но, как полагают, оно затрагивает около 14% людей, большинство из которых не диагностированы (15).
Общие симптомы включают вздутие живота, боли в животе, дискомфорт, диарея и / или запор.
Большинство пациентов с СРК испытывают вздутие живота, и около 60% из них считают вздутие живота своим худшим симптомом, баллы которого даже выше, чем боль в животе (1, 16).
Многочисленные исследования показали, что неперевариваемые углеводы, называемые FODMAP, могут резко усугубить симптомы у пациентов с СРК (17, 18).
Было показано, что диета с низким FODMAP приводит к значительному снижению симптомов, таких как вздутие живота, по крайней мере, у пациентов с СРК (19, 20, 21).
Если у вас есть проблемы с вздутием живота, с или без других пищеварительных симптомов, диета с низким FODMAP может быть хорошим способом исправить это.
Вот некоторые распространенные продукты с высоким содержанием FODMAP:
Резюме Углеводы, называемые FODMAP, могут вызывать вздутие живота и другие пищеварительные симптомы, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника.
Сахарные спирты обычно содержатся в не содержащих сахара продуктах и жевательных резинках.
Эти подсластители обычно считаются безопасными альтернативами сахару.
Однако они могут вызвать проблемы с пищеварением в больших количествах. Бактерии в толстой кишке переваривают их и выделяют газ (22).
Сахарные спирты также являются FODMAP, поэтому они исключены из рациона с низким FODMAP.
Старайтесь избегать сахарных спиртов, таких как ксилит, сорбит и маннит. Эритрит с сахарным спиртом может переноситься лучше, чем другие, но он также может вызвать проблемы с пищеварением в больших дозах.
Резюме Сахарные спирты могут вызвать проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, особенно при употреблении в больших дозах. Старайтесь избегать жевательных резинок без сахара и других источников сахарных спиртов.
Некоторые безрецептурные продукты также могут помочь при вздутии живота, такие как дополнительные ферменты, которые могут помочь расщеплять неперевариваемые углеводы.
Известные из них:
Во многих случаях эти типы добавок могут обеспечить почти немедленное облегчение.
Если вы хотите попробовать пищеварительную ферментную добавку, на Amazon представлен широкий выбор.
Резюме Многие безрецептурные продукты могут помочь в борьбе с вздутием живота и другими проблемами пищеварения. Обычно это пищеварительные ферменты, которые помогают расщеплять определенные компоненты пищи.
Запор является очень распространенной проблемой пищеварения, и может иметь много разных причин.
Исследования показывают, что запоры часто могут усугубить симптомы вздутие живота (23, 24).
Получение более растворимых волокон часто рекомендуется при запорах.
Тем не менее, увеличение количества волокна должно быть сделано с осторожностью для людей, у которых есть газ и / или вздутие живота, потому что волокно часто может ухудшить ситуацию.
Вы можете попробовать пить больше воды или увеличить физическую активность, и то, и другое может быть эффективным против запоров (25, 26, 27).
Различные продукты также могут помочь. Проверьте 17 лучших продуктов для снятия запоров.
Резюме Запор может усугубить вздутие живота. Увеличение потребления воды и физической активности может быть эффективным против запоров.
Газ, вырабатываемый бактериями в кишечнике, является основной причиной вздутия живота.
Существует много различных типов бактерий, которые могут различаться у разных людей.
Кажется логичным, что количество и тип бактерий могут иметь какое-то отношение к производству газа, и существуют некоторые исследования, подтверждающие это.
Некоторые клинические исследования показали, что некоторые пробиотические добавки могут помочь уменьшить выработку газа и вздутие живота у людей с проблемами пищеварения (28, 29).
Однако другие исследования показали, что пробиотики могут помочь уменьшить газ, но не симптомы вздутие живота (30, 31, 32).
Это может зависеть от человека, а также от типа используемого пробиотического штамма.
Пробиотические добавки могут иметь множество других преимуществ, поэтому их обязательно стоит попробовать.
Хотя они могут начать работать некоторое время, так что наберитесь терпения.
Резюме Пробиотические добавки могут помочь улучшить бактериальную среду в кишечнике, что может помочь уменьшить симптомы газов и вздутие живота.
Вздутие живота также может быть вызвано изменением функции мышц пищеварительного тракта.
Препараты, называемые спазмолитиками, которые могут помочь уменьшить мышечные спазмы, оказались полезными (33).
Масло мяты перечной - это природное вещество, которое, как считается, функционирует аналогичным образом (34).
Многочисленные исследования показали, что он может уменьшить различные симптомы у пациентов с СРК, включая вздутие живота (35, 36).
Мятное масло доступно в виде дополнения.
Резюме Масло мяты перечной оказалось эффективным против вздутия живота и других пищеварительных симптомов, по крайней мере, у пациентов с СРК.
Если у вас хроническое вздутие живота, которое вызывает серьезные проблемы в вашей жизни или внезапно становится намного хуже, обязательно обратитесь к врачу.
Всегда существует вероятность серьезного заболевания, а диагностика проблем с пищеварением может быть сложной.
Однако во многих случаях вздутие живота может быть уменьшено - или даже устранено - с помощью простых изменений в рационе.
GETTY
Вздутие живота: доктор Хобсон объяснил, что вызывает вздутие животаДля большинства людей вздутие живота является ощущение давления и дискомфорта в верхней или нижней части живота.
Это может быть связано с видимым вздутием живота и, как правило, ухудшается с течением дня.
Симптомы могут быть непосредственно связаны с приемом пищи или могут возникать через несколько часов после еды.
Доктор Энтони Хобсон, клинический директор Клиники функциональной кишки, первой независимой аккредитованной службы физиологии желудочно-кишечного тракта в Великобритании, объяснил, что вызывает вздутие живота, как это состояние связано с СРК и как люди могут избавиться от вздутие живота.
GETTY
Вздутие живота: вздутие живота может быть признаком IBSЧто вызывает вздутие живота?
Есть несколько причин вздутие живота.
Доктор Хобсон объяснил: «Если ощущение ощущается в верхней части живота и возникает быстро после еды, то это может быть связано с тем, как желудок опорожняет еду.
«Медленное опорожнение желудка - гастропарез - может быть более распространенным у диабетиков, но может происходить и в других группах пациентов.
«Если вздутие живота происходит преимущественно в нижней части живота, это может быть связано с несколькими факторами, такими как разрастание бактерий тонкой кишки (SIBO), что означает, что бактерии начинают ферментировать пищу в тонкой кишке, а не в толстой кишке, прежде чем у вас есть шанс переварить правильно."
Getty Images
1 из 14
11 распространенных расстройств пищеварения
GETTY
Вздутие живота: симптомы кишечника расплывчаты, говорит доктор Хобсон«Если вы не перевариваете углеводы, такие как лактоза или фруктоза, то они достигают толстой кишки, где бактерии расщепляют их, выделяя много газа в качестве побочного продукта брожения, вызывая вздутие живота ,
«Многие люди считают, что именно лактоза в молочных продуктах вызывает проблемы с пищеварением, но вместо этого это может быть молочный белок.
«Существует два основных типа молока - бета-казеин А1 и А2, и было доказано, что А2 легче переваривается».
Доктор Хобсон сказал, что другой причиной является то, что бактерии в толстой кишке разрушаются и ферментируют непереваренные продукты, чтобы «эффективно» вызвать избыток газа - процесс, называемый дисбиозом толстой кишки.
Он добавил: «Наконец, у некоторых людей есть гиперчувствительные кишечные нервы, и они становятся чувствительными к нормальным уровням растяжения кишки, и это требует другого подхода, чтобы помочь уменьшить чувствительность кишечника.”
GETTY
Вздутие живота: Бобы, бобы и фрукты с высоким содержанием фруктозы могут быть трудно усваиваютсяКак вздутие живота связано с IBS?
Вздутие живота является симптомом номер один, описанным пациентами с СРК, несмотря на то, что этот симптом не используется врачами для официального выявления синдрома раздраженного кишечника.
Доктор Хобсон сказал: «Было показано, что СРК связан со всеми типами вздутия живота, описанными выше, и с помощью комбинации диагностического тестирования дыхания, антибиотиков и диетических вмешательств мы можем выявлять и лечить причины вздутия живота при СРК.”
Может ли это быть симптомом другого состояния?
«Симптомы кишечника расплывчаты и могут быть вызваны многими факторами, поэтому всегда важно учитывать симптомы« красного флага », такие как внезапная потеря веса, ректальное кровотечение, изменения менструального цикла и т. Д., При представлении своему врачу общей практики, чтобы выявить более серьезные причины учитываются при выявлении причины появления симптомов вздутия живота », - пояснил доктор Хобсон.
«У молодых людей эти более серьезные состояния встречаются довольно редко, но всегда следует соблюдать осторожность, поэтому убедитесь, что ваш врач отвечает на все ваши вопросы адекватно, прежде чем ставить диагноз СРК или другого состояния.”
Что можно есть, чтобы уменьшить вздутие живота?
Некоторые люди нуждаются в большем количестве клетчатки в своем рационе, чтобы поддерживать регулярные движения кишечника.
Однако доктор Хобсон сказал: «Для большинства людей должно хватить эквивалента всего двух ломтиков черного хлеба, поэтому употребление в пищу чрезмерного количества клетчатки при нормальной привычке кишечника может вызвать вздутие живота.
«Кроме того, бобы, бобовые и фрукты с высоким содержанием фруктозы, такие как манго, могут быть трудно переваримыми и вызывать вздутие живота».
«Диета с низким содержанием FODMAP основана на принципе уменьшения в вашем рационе трудно перевариваемых и хорошо сбраживаемых продуктов, например, переходя с цветной капусты на азиатские овощи, такие как пак чой, с белым рисом басмати хорошего качества вместо коричневого риса и Переход от обычного коровьего молока к молоку А2 (который, как клинически доказано, легче переваривается, поскольку содержит только белок А2, а не А1, который содержится в большинстве обычных молочных продуктов), может помочь уменьшить вздутие живота.
«Если вздутие живота продолжается, вероятно, у вас может быть SIBO, поэтому вам следует организовать тест на дыхание водородом и метаном, чтобы получить положительный диагноз, поскольку изменения диеты редко работают при наличии этого состояния».
GETTY
Вздутие живота: Некоторые люди нуждаются в большем количестве клетчатки в своем рационе, чтобы поддерживать регулярные движения кишечникаЕсли ощущение ощущается в верхней части живота и возникает быстро после еды, то это может быть связано с тем, как желудок опорожняет еду.
Dr Hobson
Какой лучший способ избавиться от вздутие живота?
Д-р Хобсон сказал, что первым шагом является доступ к руководствам по самопомощи, аналогичным тем, которые предоставляются на веб-сайте IBS Network. Есть также доступные для загрузки приложения, в том числе из Университета Монаш, о диете с низким FODMAP и о том, как вы можете ее соблюдать.
Он сказал: «Если это не сработает, обратитесь к своему врачу общей практики, исключите диагноз« красный флаг »и попросите направление к диетологу (это указано в рекомендациях NICE).
«Если диета и изменения в образе жизни не срабатывают, рекомендуется провести тестирование дыхания на водород и метан на SIBO и непереносимость лактозы или фруктозы.
«Если вам поставили диагноз SIBO, вам, возможно, потребуется обратиться к гастроэнтерологу, чтобы получить лучшие антибиотики - например, рифаксамин».
Однако, если эти меры не срабатывают, могут быть предприняты исследования для изучения структуры кишечника.
Доктор Хобсон добавил: «Пробиотики также могут быть рассмотрены; Я вижу пациентов, которые чувствуют себя лучше, хуже или ничем не отличаются при приеме их, однако доказательства не совсем убедительны, но они могут стоить попробовать, так как Symprove и Alflorex - те, которые мы используем чаще всего.”
Чтобы узнать больше о Клинике функциональной кишки, посетите www.thefunctionalgutclinic.com
.