Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Поиск

Обычная версия сайта

Главная » Разное » Колено болит что это может быть

Колено болит что это может быть


причины, лечение, почему болят колени, что делать, как и чем лечить

На изображении справа заметно сращение суставной щели.

Коленный сустав является одним из самых крупных и сложных. Ежедневно он подвергается огромной нагрузке, поэтому неудивительно, что периодически он перестает функционировать нормально. Если болят колени, заметен их отек, причем боль практически постоянная, то необходимо обязательно обратиться к врачу. Такое патологическое состояние может быть сигналом о развитии одного из заболеваний, деформирующего сустав. Естественно, необходимо научиться различать ситуации, когда визит к врачу очень нужен. Но отсутствие лечения или самостоятельная терапия может привести к осложнениям.

Строение коленного сустава

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Чтобы лучше понять, почему болят колени, нужно разобраться с их анатомией. Итак, сочленение состоит из бедренной, большой берцовой кости и коленной чашечки. Две самые большие кости имеют по два выступа: внутренний и наружный мыщелки.

Все поверхности, которые соприкасаются друг с другом, покрыты гиалиновым хрящом. Благодаря ему обеспечивается подвижность коленного сустава, его амортизационные свойства. Вокруг этого соединения костей находится своеобразная капсула, изнутри выстланная синовиальным слоем. Она наполнена синовиальной жидкостью, благодаря которой производится питание сочленения, обеспечивается его подвижность.

Коленный сустав состоит не только из костей. Все его элементы объединяются крестообразными и коллатеральными связками, бедренными мышцами, сухожилиями. Коленная чашечка крепится к другим элементам посредством собственной связки. Для того чтобы колено двигалось, необходимо 6 синовиальных сумок. Питание и иннервация представленного сустава осуществляется посредством нервов и кровеносных сосудов, которые размещены в мягких тканях, окружающих сустав.

Боль в коленном суставе: причины появления

Если колено стало болеть, появился отек, подвижность ограничена, а дискомфорт является достаточно сильным, необходимо срочно обратиться к врачу. Если деструктивный процесс уже начался, то полностью вылечить колено будет невозможно. Однако остановить или замедлить его прогрессирование удастся.

Итак, можно выделить такие причины боли в коленном суставе:

  • гонартроз. Он встречается практически в 50% всех случаев поражения сочленения. Патология развивается очень долго. Среди симптомов этой болезни можно выделить такие: колено не болит в состоянии покоя, однако человеку становится трудно подниматься по лестнице, долго ходить, приседать и вставать с корточек. Во время движения больной слышит хруст в колене, у него снижается подвижность. Со временем, вследствие изнашивания хряща, расстояние между костными поверхностями уменьшается. При этом появляются остеофиты, нервы и сосуды сдавливаются, а само колено деформируется;

    Гонартроз коленного сустава на рентгене.

  • менископатия, а также образование кисты мениска. Чаще болит только одно колено. Причиной появления патологии может стать единичная травма или периодическое повреждение сустава. Во время обострения боль острая, пульсирующая, резкая, сильная. При этом заболевании деформация суставу не грозит, но воспаление может затронуть синовиальные сумки;

  • проблемы с кровообращением(некроз). При этом нарушается питание колена. Чаще всего такое состояние проявляется у подростков. Именно у них происходит слишком быстрый рост костей, при котором их питание несколько затрудняется. Если сначала боль в коленном суставе достаточно сильная, то через некоторое время ее интенсивность уменьшается. Боль обычно локализуется в одной точке, и не распространяется на все колено. Дискомфорт может усиливаться вследствие переохлаждения;
  • артрит. Это воспалительная патология колена, которая может диагностироваться у молодых людей, особенно женщин. При этом болит колено очень сильно, пораженная область характеризуется отеком, кожа краснеет. Болевые ощущения ночью становятся более выраженными. Колено болит даже в состоянии покоя, при перемене погоды. Причина развития патологии заключается в чрезмерной массе тела, пожилом возрасте, слабости иммунитета;
  • бурсит. Это воспалительное поражение синовиальных сумок колена. Характерными симптомами патологии являются покраснение кожи в пораженной области, отек, снижение амплитуды движений. Полости синовиальных сумок наполняются экссудатом, который содержит вредоносные микроорганизмы. Причиной развития патологии является травма, чрезмерная физическая нагрузка. Колено не только очень сильно болит, у человека появляется общая слабость и недомогание;
  • синовит. Тут воспаление затрагивает синовиальную оболочку коленного сустава. В области сочленения при этом появляется отек и жгучая боль;

  • периартрит. Данное заболевание чаще диагностируется у женщин, обладающих большой массой тела, и которым уже исполнилось 40 лет. Дискомфорт при этом чувствуется при подъеме по лестнице, при выпрямлении ноги. Патологический процесс затрагивает сухожилия, связки и мышцы, капсулу сочленения. Боль ноющая, на конечности появляется отек;
  • хондроматоз. Данное заболевание характеризуется образованием небольших узелков из хрящевой ткани, которые располагаются в оболочке суставной сумки. При этом проявляется обезвоживание сустава, его подвижность ограничивается, слышится хруст при движении. Так как мягкие ткани защемляются, больной ощущает сильную боль;
  • хондромаляция коленной чашечки. Тут дегенеративным изменениям подвергается хрящ: он попросту отмирает. Причины такого патологического состояния банальны: травма колена, особенности некоторых профессий. При этом болит колено очень сильно, дискомфорт становится более выраженным при любом движении. В левом или правом колене очень хорошо слышится хруст, треск. Стоять на пораженной конечности человек практически не может;
  • опухоль кости. Боль в колене появляется вследствие разрастания новообразования, которое сдавливает мягкие ткани с нервами и кровеносными сосудами;
  • киста Бейкера. Это небольшая по размерам грыжа, которая может встречаться у молодых людей и детей от 3 до 7 лет. Она настолько мала, что ее не всегда можно диагностировать при осмотре. Она не представляет угрозы для здоровья человека и не представляет дискомфорта. Однако если она разрастается, то сочленение может болеть, особенно при сгибании и выпрямлении ноги. Если грыжа большая, то производится операция по ее удалению;

  • тендинит коленного сустава. Это воспаление сухожилий в области колена, которое не может нормально выполнять свои функции. Заболеванию подвержены практически все. Боль обычно ноющая, а пораженная область реагирует на смену погоды;
  • остеохондрит наколенника. Тут происходит отслаивание хряща от суставной поверхности. На первых порах болит колено не очень сильно, но со временем ее интенсивность увеличивается, а к патологическому процессу присоединяется воспаление;
  • болезнь Кенига. Тут некоторая часть хряща может отделяться от кости и перемещаться внутри сочленения. Движение при этом затрудняется, появляется неострая боль. С прогрессированием наблюдается также отек коленного сочленения. Лечение патологии у взрослых производить труднее, чем у детей;
  • патология Осгуда-Шляттера. Она предусматривает образование шишки в области колена. Чаще всего болезнь диагностируется у мальчиков, а также людей, занимающихся спортом. Боль при этом резкая, усиливающаяся при сгибании и выпрямлении ноги.

Эти причины являются основными, но не единственными. Поэтому необходимо рассмотреть и другие факторы, вследствие воздействия которых появляется боль в колене.

Заболевания других органов, как причина болевых ощущений в колене

Некоторые патологии, которые не имеют отношения к коленному суставу, могут вызывать в нем болевые ощущения:

  1. Фибромиалгия. Дискомфорт локализуется в мышцах и мягких тканях, но может отдавать в сочленения, расположенные поблизости. Воспалительный процесс при этом не развивается. Кроме ноющей боли в коленном суставе, человек ощущает скованность в движениях, усталость, у него могут появляться судороги.
  2. Дисплазия или коксартроз тазобедренного сустава. Болевой синдром в этом случае распространяется на всю ногу.
  3. Невропатия седалищного нерва. Его защемляют позвонки пояснично-крестцового отдела позвоночника. Сильная пульсирующая боль может отдавать в бедро и колено.

Какие системные патологии могут вызвать боли в колене? Кроме тех причин, которые уже были описаны выше, существуют и другие факторы, способствующие развитию болевого синдрома:

  • подагра. Возникает представленное заболевание вследствие нарушения обмена мочевой кислоты в организме. Она плохо выводится из него, превращается в отложения солей, которые накапливаются в суставах. Болеть в этом случае может и колено. Причем боль очень острая, резкая. Чаще патология возникает у мужчин, которые злоупотребляют спиртными напитками, неправильно питаются. В области поражения кожа становится красной, а ночью коленный сустав болит сильнее. Продолжительность приступа составляет от пары дней до нескольких недель;
  • остеопороз. Патология связана с низкой плотностью костной ткани вследствие ее неправильного формирования. Боль в коленном суставе при этом тупая и ноющая, убрать ее не так просто. Кости при этой патологии сильно подвержены переломам;
  • ревматоидный артрит. Это системная патология, которая характеризуется воспалением соединительной ткани. Свое активное развитие она начинает при снижении защитных функций организма. Проявляется чувством скованности, которое человек может ощутить после длительного пребывания в состоянии покоя;

  • остеомиелит. Представленная бактериальная патология вызывает достаточно сильные боли сверлящего характера. В области пораженного сочленения краснеет кожа, а дискомфорт усиливается при любом движении. Опасность этого заболевания в том, что его последствием является начало отмирания костного мозга;
  • инфекционные заболевания. Они характеризуются болевыми ощущениями в области коленного сустава, которые проходят после курса лечения антибиотиками;
  • заболевание Паджета. В этом случае костная ткань формируется неправильно, поэтому позвоночник начинает деформироваться. При этой патологии поражаются именно трубчатые кости, которые впоследствии становятся очень хрупкими.  Распознать эту болезнь достаточно сложно, так как симптомы могут и не проявляться. Единственное, что может говорить о наличии патологии – это то, что больное колено болит ночью, а в месте поражения ощущается тепло.

Если боль в коленях была вызвана системным заболеванием или патологией скелета, то полностью избавиться от нее получается не всегда. Однако лечение нужно производить обязательно, чтобы болезнь не развивалась дальше или хотя бы замедлила свое течение.

Травма, как причина появления болевого синдрома

Патологические процессы в этом случае могут развиваться как сразу после получения повреждения, так и через некоторое время после него. Можно выделить такие травмы коленного сустава:

  1. Отрыв, надрыв или разрыв связок колена. Эти травмы приводят к появлению синдрома «выдвигания» сочленения. Кроме того, человек чувствует сильную боль, развивается гемартроз сочленения, которое становится нестабильным.
  2. Ушиб. Тут интенсивность болевого синдрома невелика. Каких-либо серьезных последствий после ушиба не остается. Отек, а также гематома обычно исчезают самостоятельно через одну-две недели.
  3. Разрыв мениска. К нему приводит сильный удар в переднюю область коленного сочленения. После того как пройдет острый период патологии, болевой синдром обычно беспокоит больного во время подъема по лестнице, который осуществить достаточно трудно. В области коленного сустава наблюдается небольшой отек.
  4. Перелом. Он появляется при падении с большой высоты или сильном ударном влиянии. Боль при этом сильная, резкая, в пораженной области появляется отек, а кожа бледнеет. Стоять на поврежденной ноге пострадавший самостоятельно не может. Во время перелома слышится хруст и треск, а кость может прорывать кожный покров.
  5. Разрыв сухожилия. Эта травма встречается нечасто, однако она приводит сначала к острой, а потом к ноющей боли. При ходьбе боль левом или правом колене усиливается.
  6. Вывих коленного сустава. В этом случае какая-то из составляющих частей сустава может выходить из него.

Травма может вызвать хронические заболевания. Подробнее об этом смотрите в видео:

Большинство патологий коленного сочленения имеют похожие симптомы, поэтому распознать их бывает достаточно трудно. Именно поэтому самолечением заниматься не стоит, так как можно усугубить положение еще больше.

Кто входит в группу риска

Боли в коленном суставе, хруст и отек в пораженной области у некоторых людей появляются чаще, чем у других. В группу риска входят те люди, у которых:

  1. Наличие первичных патологий.
  2. Генетическая предрасположенность.
  3. Постоянные спортивные перегрузки колена.
  4. Чрезмерный вес тела.
  5. Травма.
  6. Было оперативное вмешательство на коленном суставе.
  7. Недостаточно хорошее развитие мышечного аппарата коленного сочленения.

Кроме того, больше заболеваниям колена подвержены женщины, а также люди преклонного и старшего возраста.

В каких случаях надо обязательно обращаться к врачу

Если человек почувствовал, что у него болят колени, то в срочном порядке ему нужно обратиться к специалисту в таком случае:

  1. У больного уже более двух месяцев появляется ноющая боль, которая не дает спокойно спать ночью.
  2. Если болевой синдром отличается высокой интенсивностью, появляется внезапно.
  3. В коленном суставе при ходьбе слышится хруст.
  4. Колени болят ежедневно, причем в определенное время, при наличии определенных условий.
  5. В коленном суставе время от времени чувствуется неустойчивость.
  6. Если присутствуют дополнительные патологические признаки: сыпь на коже, лихорадка, повышенная температура.
  7. Появилась ноющая боль, которая сопровождается деформацией сочленений, ограничением их подвижности.
  8. Болевой синдром становится постоянным спутником человека.
  9. Появились признаки воспалительного процесса: покраснение кожи, отек, повысилась местная температура в области поражения.

Уже этих признаков достаточно, чтобы принять решение обратиться к врачу. Затягивая визит, больной увеличивает срок и сложность терапии, а также дает возможность патологии развиваться далее.

Разновидности болевых ощущений

Почему болят колени, большинство причин развития патологического состояния уже понятны. Но характер болевых ощущений может быть разным. Например, в зависимости от вызвавшего ее заболевания боль бывает следующего характера:

  • резкая, острая. Ее вызывает разрыв мениска или связок, реактивный артрит, острая фаза бурсита;
  • тупая, тянущая. Спровоцировать ее может бурсит или синовит;
  • ноющая. Этот тип болевых ощущений характерен для артроза, гонартроза;
  • пульсирующая. Ее человек чувствует при травме менисков или вследствие поражения деформирующим артрозом;

  • жгучая. Она характерна для защемления седалищного нерва, а также туберкулеза костей;
  • колющая. Ее вызывает киста синовиальной сумки. А еще колющая боль характерна для остеопороза, застарелой травмы менисков;
  • сверлящая. Ее вызывает остеомиелит;
  • периодическая. Она появляется, когда у больного развивается воспаление сухожилий или мышц;
  • простреливающая. Ее вызывает защемление нервных окончаний.

Диагностика патологии и первая помощь

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

Многие люди жалуются на то, что у них болят колени, что делать при этом они не знают. А ведь когда чувствуется боль и хруст в коленном суставе, необходимо обязательно пройти обследование и начать лечение.

Диагностика предусматривает использование таких процедур:

  1. Лабораторные анализы крови и мочи.
  2. Биохимический анализ крови.
  3. Пункция костного мозга и синовиальной жидкости.
  4. Мазки на наличие бактериальной микрофлоры.
  5. Артроскопия. Эта процедура используется и как диагностика, и как лечение при болях в сочленении. Делать ее несложно, и длительного периода реабилитации не требуется.
  6. Рентгенография.
  7. МРТ или КТ.
  8. УЗИ.
  9. Денситометрия.

Боль в коленном суставе: первая помощь

Если человек ощущает ноющую или тянущую боль в ноге в области колена, прежде всего, он должен обеспечить покой конечности. Лечение в домашних условиях предусматривает прием обезболивающих или противовоспалительных препаратов — Анальгина, Парацетамола, Ибупрофена.

Снять болевой синдром можно при помощи холодного компресса. Применяется холод, как способ обезболивания, когда причиной болевых ощущений является травма. Конечность обездвиживается и кладется на возвышенность. Когда в области сочленения есть раны, их следует обработать антисептиком. Эти меры не являются полноценным лечением. Их нужно предпринимать только перед визитом к доктору.

Боли в коленях: медикаментозное лечение

Итак, что делать, если в суставе слышится хруст и чувствуется сильный дискомфорт? Для начала следует узнать почему появляются эти симптомы. Одним из этапов терапии является медикаментозное лечение. Итак, при болях в коленном суставе быстро снять тяжелую симптоматику можно с помощью таких препаратов:

Лечить некоторые патологии необходимо при помощи операции. При наличии жидкости в полости коленного сочленения ее необходимо удалить. Кисту тоже можно лечить посредством операции или же гидрокортизоновой блокадой.

Если болят суставы вследствие травмы, то в некоторых случаях приходится делать вправление костей. На пораженное сочленение накладывается тугая повязка, ортез и даже гипс. Лечить конечность нужно не только при помощи таблеток. Часто больному назначается ношение или использование специальных ортопедических приспособлений, чтобы можно было снять нагрузку с колена.

Лечить системные патологии необходимо комплексно. Боли в коленях в этих случаях приходится лечить при помощи иммуносупрессоров, противовоспалительных средств, глюкокортикостероидов. Для устранения симптоматики гонартроза применяются инъекции лекарственных препаратов в сустав, хондропротекторы.

Лечебная гимнастика и массаж

Если болит коленный сустав при вставании, слышится хруст, а дискомфорт беспокоит даже ночью, избавиться от тугоподвижности и снять болевой синдром помогут физические упражнения, а также сеансы массажа.

При этом гимнастику нужно делать, если человеку не очень больно и с позволения врача. Все упражнения выполняются медленно. Резких движений делать нельзя. Если колени при этом сильно болят, то нужно перейти на максимально простые упражнения. Еженедельно нагрузку можно увеличивать.

В положении лежа или сидя можно делать сгибание и разгибание конечностей, поочередные полуобороты, подтягивание колен к животу, отведение ног в стороны. Закончив комплекс упражнений, надо отдохнуть, после чего перейти к массажу. Эта процедура тоже очень эффективна для избавления от болей.

Больные колени можно разминать, растирать самостоятельно, но будет лучше, если это будет делать специалист. Для того чтобы избавиться от большинства симптомов, нужно выполнять курс массажных процедур, один сеанс которых длится не более 20 минут. Выполняется растирание внутренней и внешней, а также боковых поверхностей, надавливание на коленную чашечку. Во время выполнения процедур нужно следить за тем, чтобы человеку не было больно.

В данном видео доктор Одинцов проводит показательный массаж колена пациенту:

Как лечить коленные суставы в домашних условиях?

Хруст в коленях, а также болевые ощущения, появляющиеся ночью – это неприятное явление. Почему эти симптомы появляются, уже известно. Однако снять боль и восстановить нормальную функциональность сустава можно не только медикаментами. Сделать это можно в домашних условиях при помощи народных средств.

Быстро избавиться от патологии не получится. Таким способом нужно лечить колено не менее двух месяцев. Кроме того, нужно найти действительно эффективные средства, которые имеют хорошие отзывы.

Полезными могут быть следующие рецепты:

  1. В пол-литра кипятка следует засыпать 2 большие ложки травы сабельника, после чего нужно дать ему настояться. Пить средство следует дважды в день по 100 мл. Можно накладывать на больное колено отвар сабельника в качестве компресса на ночь.
  2. Избавиться от болей поможет отвар овса. Для его приготовления надо взять литр воды и стакан зерна. Смесь кипятится, после чего оставляется на ночь для настаивания. За день нужно употребить 2 стакана жидкости, разделив ее на несколько частей. Лечить суставы таким способом нужно 2 недели.
  3. Чтобы снять неприятные ощущения и улучшить кровообращения в пораженной области, можно применить компресс из тертого картофеля и хрена, взятого в равных пропорциях. Он поможет достаточно быстро избавиться от болей. Накладывать компресс надо на больное колено и накрывать чистой тканью. Смыть его следует через 15 минут. Чтобы снять неприятную симптоматику, достаточно всего 10 процедур.
  4. Неплохие отзывы получил и компресс из горчицы, который прикладывается к больной ноге на ночь. Для его приготовления берется столовая ложка горчицы, смешивается с таким же количеством меда и соды. Уже к утру компресс поможет снять сильный дискомфорт.
  5. Если болят коленные суставы, для растирания можно применять настойку горького перца. Половину литровой банки следует заполнить порезанным перцем, а потом залить спирт до самого верха емкости. Настаивать средство нужно неделю.

Можно проводить самомассаж колена в домашних условиях. Как это сделать, смотрите в видео:

Если уже известно, почему появились неприятные ощущения, то можно подобрать соответствующие народные методы терапии, которые помогут их снять. Но перед этим следует проконсультироваться с доктором.

Профилактика патологии

Чтобы коленные суставы долго время оставались здоровыми и функционировали хорошо, необходимо соблюдать простые рекомендации врачей:

  1. Уменьшить нагрузку на сочленение.
  2. Рационально сочетать отдых и труд.
  3. Своевременно лечить любые инфекционные заболевания в организме.
  4. Не допускать переохлаждения конечностей.
  5. После 35 лет желательно начать принимать хондропротекторы.
  6. Во время занятий спортом необходимо защищать суставы наколенниками — специальными ортопедическими приспособлениями для фиксации сочленения.
  7. Важно нормализовать свой вес.
  8. Не последнюю роль в здоровье скелета играет питание. Лучше уменьшить потребление животных насыщенных жиров, белого хлеба, сладостей. Следует ввести в рацион больше клетчатки, растительных масел, овощей и фруктов. Правильное питание не только поможет снять дискомфорт, но и улучшит функциональность суставов.

Травматолог Виталий Казакевич рассказывает о реабилитации травмированного колена:

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

причин, лечение, профилактика и многое другое

Приседания - это положение, в котором вы можете оказаться в течение дня или во время упражнений. Возможно, вам придется сесть на корточки, чтобы забрать игрушки в вашем доме или поднять коробку. Или вы можете приседать на тренировках или заниматься спортом, например, баскетболом.

В любом случае, вы можете время от времени испытывать боль в этом положении. Дискомфорт может возникнуть под коленной чашечкой или в других частях сустава, в зависимости от причины.

Читайте дальше, чтобы узнать, как лечить и предотвращать боль в коленях во время приседания и когда вам следует обратиться к врачу.

Если вы испытали некоторую травму колена, запишитесь на прием к врачу, чтобы исключить перелом или другие серьезные ситуации.

Если вы просто испытываете некоторую общую боль, когда садитесь на корточки, вы можете попробовать лечить боль дома.

Измените свою деятельность

Посмотрите, как вы двигаетесь в течение дня. Возможно, вам придется изменить упражнение или распорядок дня на некоторое время, пока вы испытываете боль.

Подумайте об ограничении или временном прекращении действий, которые вызывают у вас дискомфорт.Если вы не хотите останавливать все физические нагрузки, подумайте о том, чтобы перейти на кросс-тренировку, которая не так уж трудна для суставов.

Варианты с низким воздействием включают:

  • плавание
  • аквааэробика
  • аква-бег трусцой
  • езда на велосипеде

R.I.C.E.

R.I.C.E. Этот метод включает в себя отдых, лед, сжатие и подъем:

  • Отдых путем прекращения действий, которые делают ваше колено болит. Вам также следует избегать повседневных ситуаций, когда вам может понадобиться набрать вес на пораженном колене.
  • Лед путем нанесения холодных компрессов на колено в течение 20 минут, несколько раз в течение дня. Вы никогда не должны наносить лед прямо на кожу, поэтому накрывайте пакет со льдом легким полотенцем или одеялом.
  • Сжать для предотвращения отека. Вы можете найти эластичные повязки в большинстве аптек. Не поддавайтесь желанию слишком плотно обернуть колено. Легкое, но напряженное напряжение лучше всего. Не забудьте оставить отверстие над коленной чашечкой открытым.
  • Поднимите колено как можно чаще.Вы можете лечь и поставить колено на подушки, чтобы оно лежало выше вашего сердца.

Тепл.

R.I.C.E. Это хороший способ следовать, если вы считаете, что ваша боль может быть результатом растяжений или растяжений. Но применение тепла к колену может помочь, если ваша боль связана с артритом или скованностью в суставе.

Тепло улучшает приток крови и кислорода к области, но может также увеличить отек и воспаление.

Вы можете использовать приобретенную в магазине электрогрелку для облегчения или сделать свою собственную, используя повседневные предметы, такие как рис в носке или влажные полотенца в сумке на молнии.

Medicate pain

Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут облегчить вашу боль. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) являются хорошим выбором, поскольку они помогают как при дискомфорте, так и при воспалении. Вы можете знать эти лекарства как ибупрофен (Advil, Motrin) и напроксен (Aleve).

Существуют и другие безболезненные методы обезболивания, в том числе кремы и гели. Капсаицин, например, является альтернативой для людей, которые не могут принимать НПВП. Это соединение содержится в остром перце и может применяться от 3 до 4 раз в день в течение нескольких недель.

Рассмотрим массаж

Массаж с лицензированным массажистом может помочь снять напряжение в мышцах, которые окружают ваши суставы, давая вам облегчение и помогая предотвратить будущие травмы.

Спортивный массаж лучше всего подходит для травм, связанных со спортом и чрезмерным использованием. Техника похожа на шведский массаж, но она фокусируется конкретно на пораженных мышцах.

Обратитесь к своему врачу за рекомендациями для массажистов в вашем районе и позвоните в свою страховую компанию до вашего назначения, чтобы узнать, есть ли у вас страховое покрытие.

Есть несколько состояний, которые могут вызвать боль в колене при приседе. Расположение боли зависит от причины.

Люди с пателлофеморальным синдромом чувствуют боль в передней части колена возле коленной чашечки при приседании. Возможно, вы слышали, что это состояние называется «колено бегуна» или «прыгунья». Это вызвано чрезмерным использованием в спорте, травм или мышечного дисбаланса. Коленная чашечка - это ваша коленная чашечка, поэтому люди с этим заболеванием чувствуют боль вокруг коленной чашечки, когда делают такие вещи, как бег, прыжки, вставание на колени или приседание.

Другие возможные причины включают в себя:

  • надколенник тендинит, который вызывает боль в основании коленной чашечки и может также привести к опуханию или ощущению жжения в коленной чашечке
  • остеоартрит, который может вызвать отек, слабость колена, усиление боли в коленной чашечке. утром и шумы или щелчки при перемещении колена
  • травмы или травмы колена, которые могут вызвать локализованную боль и отек
  • синдром подвздошной кости (IT-band), который также может вызвать боль в бедре и верхней части бедро
  • бактериальное воспаление суставов, которое также может привести к опуханию, покраснению и ощущению потепления вокруг сустава, а также к усталости и потере аппетита

Запишитесь на прием к врачу, если домашние средства не помогают с вашим боль.Скорее всего, вас спросят о вашей травме и истории болезни, в том числе:

  • , когда ваша боль началась
  • , независимо от того, включена она или включена,
  • , какие действия приносят наибольшую боль
  • , если вы недавно пробовали какую-либо новую Упражнения
  • , если вы недавно начали интенсивнее или дольше тренироваться
  • , если вы сменили поверхность, на которой вы занимаетесь спортом или бегаете на

У вас также будет медицинский осмотр, чтобы ваш врач мог оценить ваш диапазон движений , отек, шлифовка или другие симптомы.Они могут заставить вас согнуть колено, ходить или иным образом двигать коленом, чтобы увидеть, какие положения вызывают наибольшую боль.

Ваш врач может заказать рентген или другие исследования изображений, чтобы взглянуть под кожу. Рентген может помочь выявить более серьезные проблемы, такие как переломы колена или показать, не смещена ли коленная чашечка.

Физическая терапия (ФТ) является относительно неинвазивной формой лечения боли, вызванной или ощущаемой во время приседа.

Упражнения могут включать движения, которые помогают укрепить мышцы, поддерживающие ваше колено.Вы можете работать с квадрицепсами, подколенными сухожилиями и похитителями бедер. Например, при пателлофеморальном синдроме цель состоит в том, чтобы предотвратить движение колена внутрь во время приседа.

Специальная ортопедия - это еще один вариант, который вы можете изучить у своего врача или ортопеда. Эти устройства подходят к вашей обуви и помогают улучшить выравнивание ваших ног и суставов.

Хирургия может помочь в более серьезных случаях:

  • Артроскопия - это процедура, при которой ваш врач вставляет в колено тонкое устройство с камерой (артроскоп) для поиска и устранения повреждений.
  • Перестройка - еще одна, более инвазивная операция, которая включает изменение положения коленной чашечки или снятие давления, вызванного хрящом.

Время, необходимое для восстановления после травмы колена, зависит от тяжести травмы, количества отдыха и выбранного вами лечения.

Вы можете поправиться, отдыхая и леча свою боль дома. Или вам могут потребоваться сеансы физиотерапии для устранения мышечного дисбаланса. Операция может потребовать месяцев исцеления.

Убедитесь, что вы приседаете в правильной форме:

  • Начните с того, что вы должны стоять спиной к стене, ноги на ширине плеч. Ваши каблуки должны быть на расстоянии 18 дюймов от стены, а ваши колени должны соответствовать пяткам.
  • Оттуда сделайте глубокий вдох и присядьте на выдохе, садясь так далеко, как вы можете, не опуская дно ниже колен. Следите, чтобы ваши колени были на одном уровне с пятками.
  • Чтобы вернуться в стойку, напрягите мышцы ядра и прижмите спину к стене.Вдохните, медленно поднимаясь в исходное положение стоя. И обязательно отталкивайтесь от пятки, а не от подушек ног, чтобы убедиться, что вы используете мышцы задней части ног.

Попробуйте делать приседания перед зеркалом, чтобы вы могли следить за своей формой. Или, если вы являетесь членом тренажерного зала, попросите одного из штатных тренеров посмотреть, как вы приседаете. Они могут помочь вам определить неправильную форму.

Другие советы, которые вы можете использовать в своей повседневной жизни:

  • Облегчите свою деятельность, если вы чувствуете дискомфорт.Боль в колене во время приседания может быть вызвана чрезмерным использованием, поэтому отдых может помочь вам избежать травм и быстрее зажить.
  • Похудеть. Ношение меньшего веса может помочь снизить уровень давления, которое ежедневно оказывается на колени.
  • Регулярно делайте физические упражнения, чтобы ваши мышцы и кости были крепкими. Увеличивайте активность постепенно, чтобы избежать травм.
  • Убедитесь, что вы правильно разогреваетесь и остываете от всех спортивных занятий.
  • Носите все рекомендуемые ортопедические приспособления, чтобы контролировать положение ног.Плоские ноги или высокие арки могут увеличить риск получения травмы. Эти устройства могут быть назначены или найдены OTC.
  • Включите силовые тренировки в ваши упражнения, чтобы нацелить мышцы ног.
  • Включите растяжку в свой распорядок, чтобы работать над любым дисбалансом или напряженностью, которые могут привести к травме.

Сидение на корточках является частью повседневной жизни и может помочь снизить риск возникновения болей в спине при подъеме тяжелых предметов.

Не сила через боль. Ваш дискомфорт может иметь первопричину, требующую медицинской помощи.Если нет, ваша боль может хорошо отреагировать на лечение в домашних условиях.

Позаботьтесь о себе с осторожностью, включите в свою программу советы по профилактике, и вы вернетесь к своим любимым занятиям, прежде чем узнаете об этом.

Есть два вида, которые у вас есть?

Как определить разницу между двумя наиболее распространенными видами колена бегуна?

Paul Ingraham, обновлено

«Колено бегуна» относится к одному из двух распространенных 1 повторных деформационных повреждений колена, или синдромом подвздошной кости или надколенно-бедренному синдрому . Оба обычно влияют на бегунов, триатлетов, туристов и серьезных ходоков. Их может быть сложно отличить друг от друга. Этот краткий справочник и диагностический контрольный список помогут вам определить, какой у вас тип колена бегуна.

Конечно, есть и другие причины болей в колене 2, но большинство болей в коленях у бегунов - одна из этих двух, и они редко встречаются вместе:

  1. Синдром подвздошной кости ( ITBS ) - Обычно вызывает боль на стороне коленного сустава. Также часто называют подвздошную кость , синдром трения . IT-полоса представляет собой огромную, похожую на сухожилие структуру сбоку бедра и колена. Либо сухожилие, и / или анатомия под ним, могут уставать и раздражаться.
  2. Пателлофеморальный болевой синдром ( PFPS ) - обычно вызывает боль в области спереди колена, вокруг и под коленной чашечкой. PFPS более распространен, чем ITBS, и чаще встречается у тех, кто не участвует, чем ITBS. Хотя это особенно касается бегунов, пеших туристов и велосипедистов, 3 оно также затрагивает любого, кто зарабатывает на жизнь и - коленная чашечка может быть утомлена постоянно согнутым коленом. Это также довольно часто встречается у подростков.

Где боль?

Синдром IT-полосы доминирует на стороне колена.Боль в надколеннике более переменная, но обычно более выраженная.

Необходимо помнить некоторые основы об обеих травмах.

Остерегайтесь хроники! Хотя люди «рождены для бега» 4 и в большинстве случаев легко выздоравливают, 5 у этих травм есть неприятный способ затягиваться в некоторых неудачных бегунов - пожалуйста, помните об этом риске. Эти условия определенно не есть какие-либо гарантированные лекарства.

Существует также много мифов об обоих состояниях, которые необходимо устранить, например о растяжении полосы IT, сомнительной важности отслеживания коленной чашечки или преувеличенной опасности бега на асфальте (полный список связанных статей ниже).

спереди или сбоку? Расположение является основным очевидным различием между IT-диапазоном и надколенно-бедренной болью

Самый простой способ определить разницу между двумя состояниями - это просто определить местонахождение симптомов. PFPS влияет на коленную чашечку и прилегающую область, в то время как ITBS определенно затрагивает в первую очередь сторону коленного сустава (сторона, обращенная наружу).

Местоположение PFPS менее предсказуемо 7, но обычно оно все еще имеет передний эпицентр.ITBS не распространяется далеко за пределы его горячей точки на колене.8

У ITBS есть определенное определение: относится только к к сильной боли в области колена, на уровне или чуть выше латерального эпикондиля . Боль в бедре или бедре - это нечто другое. Для получения более подробной информации об этой распространенной путанице см. Раздел «Где болит синдром IT-группы?».

«Ой! Черт! У меня болит колено!

- каждая жертва синдрома IT-группы

- боль в области IT в сравнении с болью в надколеннике: полный диагностический контрольный список

Обратите внимание на симптомы колена, которые относятся к вам.Независимо от того, какая сторона имеет больше, сделайте ставку на этот диагноз.

Проверьте симптомы колена, которые относятся к вам. Какая бы сторона не получила больше чеков ... сделайте ставку на этот диагноз. Проверьте все , которые применяются. (Примечание: это не форма, вам не нужно «отправлять» ее… просто считайте чеки!)

ITBS
Синдром подвздошной полосы 		PFPS
Синдром надколенниковой боли
Эпицентр боли находится на стороне колена.Симптомы могут возникать почти в любом месте вокруг всего колена, особенно в тяжелых случаях, но наихудшее место имеет на стороне колена. Эпицентром боли является где-то под коленной чашечкой или вокруг нее . Как и в случае с ITBS, симптомы могут возникать почти везде, но обычно это , в основном на передней части колена.
На боковой стороне колена, прямо вокруг наиболее выпуклой шишки, есть место, чувствительное к надавливанию, но коленная чашечка не особенно чувствительна, когда ее плотно прижимают прямо к колену. Не очень удобно толкать коленную чашечку прямо в колено, но на боковой стороне колена нет особо чувствительного места.
Боль, как правило, усиливается при спуске по ступеням или холмам, либо она не болезненна, либо заметно менее болезненна при подъеме. Боль обычно усиливается при подъеме по лестнице или холму , но может быть болезненной как при подъеме, так и при спуске.
Боль впервые началась во время спуска. Боль впервые началась во время подъема в гору.
И PFPS, и ITBS могут запускаться в течение нескольких часов или дня, но ITBS почти всегда делает это. Если боль началась относительно быстро, установите этот флажок. Если ваша боль росла относительно медленно, , за месяцы или годы, отметьте этот флажок.
Делать глубокий изгиб колена не особенно больно. Делать глубокий изгиб колена определенно больно.
На сидение боль не особенно влияет, хотя она может ухудшиться после долгого сидения (дольше часа). Боль явно усиливается при согнутых коленях. Когда ты встаешь, тебе больно больше, чем когда ты сел.
У вас нет никаких явных структурных проблем в ногах. Вы немного опущены, у вас плоские ноги или наколенники, которые выглядят довольно забавно.
Симптомы имеют тенденцию быть достаточно последовательными и предсказуемыми, с минимальными изменениями интенсивности эпицентра с течением времени и почти без изменений в точном местоположении самой горячей точки. У PFPS также могут быть постоянные симптомы, и в этом случае вы не можете проверить какую-либо из сторон на этот счет. Тем не менее, если вы испытываете, казалось бы, загадочные колебания в интенсивности или локали
.
Хроническая боль в колене: причины, симптомы и диагностика

Хроническая боль в колене - это долговременная боль, отек или чувствительность в одном или обоих коленях. Причина вашей боли в колене может определить симптомы, которые вы испытываете. Многие состояния могут вызывать или способствовать хронической боли в колене, и существует множество способов лечения. Опыт каждого человека с хронической болью в колене будет отличаться.

Временная боль в колене отличается от хронической боли в колене. Многие люди испытывают временную боль в колене в результате травмы или несчастного случая.Хроническая боль в колене редко проходит без лечения, и это не всегда связано с одним случаем. Это чаще всего результат нескольких причин или условий.

Физические состояния или заболевания могут вызывать боль в колене. К ним относятся:

Факторы, которые могут усугубить хроническую боль в колене:

  • Повреждения структуры колена могут вызвать кровотечение и отек, а также могут создать хроническую проблему с течением времени, если не будут должным образом лечиться
  • растяжений и деформаций
  • чрезмерное использование
  • инфекция
  • плохая осанка и форма при физической нагрузке
  • не разогревается или не охлаждается до или после физической нагрузки
  • неправильно растягивает мышцы

Люди с избыточным весом или ожирением подвергаются большему риску возникновения проблем с коленом.На каждый фунт веса, который у вас есть, ваше колено должно выдерживать дополнительные 4 фунта давления при ходьбе, беге или подъеме по лестнице.

Другие факторы, повышающие риск возникновения хронической боли в колене, включают:

  • возраст
  • предыдущие травмы или травма
  • спортивная деятельность или физические упражнения

Симптомы хронической боли в колене различны для каждого человека, и причина боль в колене часто влияет на ощущение боли. Хроническая боль в колене может проявляться как:

  • постоянная боль
  • острая, стреляющая боль при использовании
  • тупой жгучий дискомфорт

Вы также можете испытывать хронический отек и боль при прикосновении к колену.

Каждая возможная причина хронической боли в колене требует различных диагностических тестов. К ним относятся анализ крови, физикальное обследование, рентген, компьютерная томография или МРТ и другие визуальные тесты. Состояние, которое, по вашему мнению, будет у вашего врача, определит типы тестов, которые вы должны пройти, чтобы определить причину хронической боли в колене.

У каждой основной причины хронической боли в колене есть определенный тип лечения. Эти процедуры могут включать в себя:

  • физиотерапия
  • лекарства
  • хирургия
  • инъекции

Бурсит, частая причина болей в колене, лечится следующими способами:

Лед колено в течение 15 минут один раз в час для три или четыре часа.Не наносите лед прямо на колено; вместо этого закройте колено хлопковым полотенцем. Положите лед в пластиковую сумку на молнии, а затем положите пакет на полотенце.

Носите мягкие плоские туфли, которые поддерживают ноги и не усиливают боль.

Избегайте спать на вашей стороне. Используйте подушки, расположенные с обеих сторон вашего тела, чтобы вы не перевернулись на бок. Лежа на боку, держите подушку между коленями.

Оставайтесь на месте, когда это возможно. Если вам нужно встать, избегайте твердых поверхностей и равномерно распределите вес на обе ноги.

Похудеть, если у вас избыточный вес или ожирение.

Некоторая боль в колене, особенно боль, вызванная остеоартритом, вероятно, будет постоянной. Это потому, что структура колена повреждена. Без операции или другого вида расширенного лечения вы по-прежнему будете чувствовать боль, воспаление и отек в колене.

Долгосрочные перспективы хронической боли в колене включают управление болью, предотвращение обострений и работу по снижению раздражения колена.

Вы можете предотвратить некоторые, но не все возможные причины боли в колене.Но вы не можете предотвратить хроническую боль в колене. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль.

Если ваша хроническая боль в колене усиливается из-за чрезмерного использования или имеет тенденцию быть наиболее болезненной после физической нагрузки, вы можете внести изменения в образ жизни, чтобы помочь в лечении боли. Эти подходы включают в себя:

  • Разминка перед тренировкой . Растягивайте четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия до и после тренировки.
  • Попробуйте упражнения с низким воздействием . Вместо тенниса или бега попробуйте поплавать или покататься на велосипеде.Или смешайте упражнения с низким воздействием с упражнениями с сильным воздействием, чтобы дать Вашим коленам сломаться.
  • Похудеть .
  • Прогулка по холмам . Бег придает дополнительную силу колену. Вместо того, чтобы бежать вниз по склону, идите.
  • Наклеить на мощеные поверхности . Неровные дороги или выбитые дорожки могут быть опасны для здоровья вашего колена. Придерживайтесь гладких, мощеных поверхностей, таких как дорожка или прогулочная арена.
  • Получить поддержку . Вставки для обуви могут помочь в лечении проблем с ногой или походкой, которые могут вызывать боль в колене.
  • Заменяйте кроссовки часто, чтобы они все еще имели надлежащую опору и амортизацию.
.

Смотрите также

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.