Микрофлора кишечника

Роль микрофлоры кишечника - О Здоровье кишечника

О кишечнике…

Каждый день кишечник решает сложные задачи.

Из всего, что попадает в организм: 

• Он выбирает то, что необходимо для нормального функционирования организма (питательные вещества), 
• И отвергает все, что может причинить вред (токсины или инфекционные патогены).

Для решения этих задач у кишечника есть 3 преимущества: 

• Слизистая оболочка кишечника покрыта слизью, которая действует как барьер для защиты организма от проникновения патогенных микроорганизмов. 
• Иммунная система кишечника, включающая ¾ всех иммунных клеток организма, производит антимикробные вещества. Он «видит» разницу между инфекционными патогенами и полезными веществами (питательные вещества и кишечная микрофлора). 
• Микрофлора кишечника — это настоящий мир, и мы приглашаем вас открыть его для себя!

Микрофлора кишечника — это целый мир в нашем кишечнике!

Мир микрофлоры кишечника насчитывает более 100 тыс. миллиардов жителей!  Это в 10 раз больше, чем клеток в организме человека.  

В основном его населяют бактерии (более 1000 различных видов), а также множество вирусов и грибов. 

Некоторые виды постоянно живут в кишечнике (нормальная микрофлора, которая составляет большую часть общей микрофлоры кишечника, и условно-патогенная микрофлора, менее многочисленная). Другие виды не задерживаются в кишечнике (так называемые транзиторная микрофлора).

От желудка к толстой кишке качественный и количественный состав микрофлоры постепенно становится все более многочисленным и разнообразным. У каждого человека микрофлора уникальна..

Кишечные бактерии и хозяин: продолжительное сожительство, выгодное для всех.

Стерильный при рождении пищеварительный тракт колонизируется бактериями в течение нескольких часов. Микрофлора кишечника быстро эволюционирует в первые месяцы жизни, по мере того как рацион становится все более разнообразным. Затем он остается относительно стабильным. В кишечнике очень благоприятные условия для роста микрофлоры (температура, кислород, рН-баланс, питательные вещества). 

Польза микрофлоры для человека в следующем:  

Микрофлора кишечника защищает нас: 

• В борьбе непосредственно против колонизации патогенами, благодаря эффекту защитного барьера. Таким образом, существует очень важный для нас баланс между: 
  1. бактериальными видами микрофлоры, которые считаются полезными 
  2. и ограниченным числом видов бактерий, которые считаются вредными. 
• За счет активации иммунной системы пищеварительного тракта и производства антимикробных веществ, таких как молочная кислота и бактериоцины. 

Микрофлора кишечника принимает непосредственное участие в пищеварении, в частности в: 

• расщеплении некоторых веществ, поступающих с пищей (в результате которой образуются газы, а также жирные кислоты короткой цепи, источники энергии для клеток кишечника¹) 
• синтезе некоторых витаминов (витамин К, В12, В8) 

Без микрофлоры нам бы требовалось на 20-30% больше энергии. 

Микрофлора кишечника участвует в формировании слизистой оболочки кишечника благодаря производству жирных кислот короткой цепи, которые влияют на рост и созревание клеток кишечника.

Литература:
1: Mack DR et al. Extracellular MUC 3 mucin secretion follows adherence of Lactobacillus strains to intestinal epithelial cells in vitro (Секреция внеклеточного муцина MUC 3 после прилипания штаммов лактобактерий к эпителиальным клеткам кишечника in vitro). Gut 2003 ; 52 (5) : 827-33.

Микрофлора кишечника: что надо знать

© Frank Flores/Unsplash

Автор Ирина Рудевич

22 ноября 2021

Микробы в организме не появляются раз и навсегда. Их разновидности и количество меняются в зависимости от множества факторов, и, учитывая это, проще поддерживать здоровье. Что надо знать о микрофлоре кишечника — рассказывает РБК Стиль

1. Микрофлора уникальна и изменчива

Бактерии заселяют организм при рождении — в утробе матери человек абсолютно стерилен. После появления на свет он начинает дышать воздухом и прикасаться к предметам. Родственники, друзья и другие люди, которые общаются с ребенком, передают ему часть своих уникальных бактерий, которые приживаются или нет. При этом одни — болезнетворные, из-за них происходят сбои в работе организма, другие — нужные и полезные. В совокупности они создают внутри человека микробиом. К трем годам ребенок знакомится с большей частью окружающих его бактерий, иммунная система интенсивно развивается. Микрофлора каждого человека уникальна, как отпечатки пальцев.

Ликбез о микробиоме от Американского музея естественной истории

2. Чем больше микробов, тем лучше

Бактерии живут везде, даже в глубоких водах и арктических льдах. Невозможно подсчитать их точное количество в организме человека, но в среднем ученые оценивают это число в несколько триллионов живых представителей различных видов. Это больше, чем звезд в Млечном Пути. Больше всего полезных бактерий у людей, которые питаются максимально разнообразно и при этом натуральными продуктами. Современным бактериям сложнее попадать к человеку с пищей, когда она подвергается чрезмерной обработке и содержит различные химикаты. Дезинфекция помещений также губительно сказывается на микробах.

© Kelly Sikkema/Unsplash

3. Бактерии могут быть хорошими и плохими

Часть бактерий необходима человеку для поддержания здоровья и нормального функционирования организма. Иногда одни и те же микробы могут приносить и вред, и пользу. Например, Helicobacter pylori — бактерия, вызывающая язву желудка. Она присутствует в теле половины жителей планеты, но у большинства носителей нет симптомов заболевания. Инфекции, вызываемые этим микробом, лечат антибиотиками. «Есть много доказательств того, что Helicobacter имеет как биологические издержки, так и биологические преимущества», — говорит микробиолог Мартин Блейзер из медицинской школы Нью-Йоркского университета. Присутствие этого микроба в организме вредно для желудка и может вызывать симптомы рефлюкса, но полезно для горла.

4. Пробиотики лечат депрессию

Ученые годами изучали связь между кишечными бактериями и химическими веществами в мозге. Одно из исследований, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Science, проводилось на мышах. Грызуны получали лактобактерию Lactobacillus rhamnosus и проявляли меньше симптомов тревоги и нервных расстройств, ведущих к депрессивным состояниям. Полагают, что это произошло из-за гамма-аминомасляной кислоты, которая помогает регулировать эмоциональное поведение. Полезная бактерия содержится во многих кисломолочных продуктах, включая греческий йогурт. Поэтому стоит добавить его в рацион, если хотите повысить настроение и избавиться от тревожности.

Что такое психобиотики и как улучшить работу кишечника. Топ продуктов

5. Восстановить микрофлору непросто

Когда люди узнали, что бактерии помогают пищеварению и поддерживают иммунитет, многие начали искать способы заселить организм полезной микрофлорой. Это особенно актуально после лечения антибиотиками, когда наравне с болезнетворными бактериями гибнут нужные. По словам Мартина Блейзера, пробиотики хорошо продаются, но пользы от них немного. Дело в том, что невозможно с помощью пары продуктов восстановить микробиом из нескольких тысяч видов. Лучше всего работают аптечные препараты. После курса лечения антибиотиками лучше проконсультироваться с врачом и подобрать нужные средства для восстановления базовой микрофлоры, а не надеяться на кисломолочные продукты.

6. Микрофлора связана с аллергией

Исследователи из Копенгагена изучили медицинские карты и анализы 411 детей. Врачи утверждают, что те, у кого было меньше разнообразных бактерий в кишечнике, были более склонны к различным аллергическим реакциям. Не было обнаружено конкретного защитного штамма, который бы влиял на работу иммунитета. Но ученые отметили, что некоторые бактерии, например стафилококки, могут увеличивать риск аллергии. Это происходит из-за того, что они губительны для других представителей микробиома. Результаты исследования также показали, что разнообразие бактерий в кишечнике не связано с атопическим дерматитом или астмой.

7. Бактерии влияют на поведение

Микроорганизмы способны воздействовать не только на самочувствие и настроение человека, но и на его предпочтения. Интересное открытие сделали ученые Оксфордского университета. Они изучили влияние бактерии Toxoplasma gondii на людей, в том числе то, как они одеваются. Этот микроб заставляет крыс не бояться кошек, тем самым делая их легкой добычей. Мужчины, инфицированные бактерией, начинают пренебрежительно относиться к своему внешнему виду; у женщин этот показатель не так отчетливо выражен. При этом микроб влияет на социальное поведение: мужчины становятся склонными к нарушению правил, а у женщин проявляется чрезмерная общительность. Около трети людей во всем мире являются бессимптомными носителями Toxoplasma gondii и не догадываются об этом. Токсоплазмоз, болезнь, вызываемая этой бактерией, в большинстве случаев проходит легко. Исключения — беременные женщины (при заражении появляется риск для ребенка), люди и животные со сниженным иммунитетом. 

Здоровье кишечника и иммунитет - как восстановить микрофлору кишечника?

Наш кишечник — «дом» для миллиардов микроорганизмов. Есть среди них полезные и вредные, взаимодействующие друг с другом и независимые. Их состав непостоянен, но главное — все они выполняют определенные функции и именно от них зависит наша способность противостоять вирусам и инфекциям. Иными словами, микрофлора кишечника определяет крепость иммунитета. Возникает вполне логичный вопрос о том, как заселить наши кишечники полезными бактериями и получить крепкое здоровье? Давайте разбираться.

Иммунитет и кишечник: взаимосвязь очевидна!

Если бы нас спросили: «Где находится иммунитет?», мы бы без раздумий ответили, что он в кишечнике. Именно здесь сосредоточены 80% иммунных клеток, которые стоят на страже нашего здоровья. Это задумано природой не случайно. Несмотря на то, что кишечник — внутренний орган, он постоянно контактирует с внешней средой. Все, что мы даем организму в качестве еды, поступает в него. Завтрак, обед, ужин, перекус — факторы риска для нашего кишечника, ведь в любой момент с продуктами в него могут опасть вредоносные микроорганизмы. Нужен какой-то «фильтр», который создаст мощную защиту для организма.

Этот «фильтр» формируется при нормальной микрофлоре. Когда в нашем пищеварительном тракте находятся исключительно нужные микроорганизмы в достаточном количестве, мы стойко противостоим всем внешним угрозам, прекрасно себя чувствуем, хорошо выглядим. Хорошая микрофлора кишечника способствует регуляции иммунных ответов на вторжение «агрессоров». Кроме того, здоровый ЖКТ – главное условие для правильного усвоения пищи и полезных компонентов, которые поступают в наш организм. Это очень важно, ведь недостаточно дать организму витамины и минералы. Нужно, чтобы они усвоились, а не прошли транзитом. Их всасывание происходит в кишечнике.

В свою очередь задача иммунитета – определить, кто для организма «свой», а кто «чужой». К первому он проявит толерантность, а навстречу второму пойдет в атаку. Если ЖКТ «говорит», что вещество полезно, организм принимает его. Этот механизм получил название иммунная толерантность. Это важнейшая функция иммунитета.

Какие бактерии живут в кишечнике

В нашем кишечнике проживает множество микроорганизмов, которые помогают вырабатывать устойчивость к возбудителям инфекций. Их общая масса у ребенка оставляет около полутора килограммов, у взрослого человека — до 4 кг. Их более 500 видов, численность — примерно 10% всех клеток организма.

Какие функции они выполняют?

• Препятствуют размножению патогенной микрофлоры.

• Отвечают за синтез аминокислот, витаминов группы B, C, K.

• Продуцируют ферменты, необходимые для переваривания пищи.

• Повышают усвояемость витамина D.

• Способствуют укреплению иммунитета, так как стимулируют образование лимфоцитов.

• Поддерживают выработку иммуноглобулинов.

• Обеспечивают иммунный ответ при обнаружении чужеродных объектов.

Как нормализовать микрофлору кишечника

Хотите помочь своему кишечнику – дайте ему пробиотики и пребиотики. Что это за вещества и в чем между ними разница? Мы уже выяснили, что для иммунитета нужен здоровый кишечник. Если в организме нарушается баланс между дружественными и патогенными бактериями, растет число иммунных клеток, которые способствуют развитию воспаления. Главная опасность заключается в том, что часто этот процесс перерастает в хронический. Причем воспаления возможны не только в кишечнике, но и в других органах. Это чревато развитием различных заболеваний, ускоренными возрастными изменениями, ослаблением иммунитета.

Исправить ситуацию и устранить дисбаланс микрофлоры можно при помощи пробиотиков, пребиотиков и их сочетания.

Пробиотики

Пожалуй, многие слышали о пользе пробиотиков, но далеко не все знают, что это и как именно обеспечивается их благотворное влияние на микрофлору кишечника. Пробиотики — препараты с живыми бактериями, представителями нормальной микрофлоры.

В составе препаратов есть бифидобактерии, штаммы лактобацилл, стрептококков, лактококков, энтерококков, пропионибактерий и даже кишечной палочки. У каждого компонента свои уникальные биологические свойства.

Пробиотики принимают с такими целями:

• минимизация риска инфицирования дыхательной системы;

• предупреждение/лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта;

• эрадикация бактерии Helicobacter Pylori, которая провоцирует язвенную болезнь и даже рак желудка;

• ослабление проявлений аллергических реакций;

• борьба с лишним весом;

• помощь при диабете;

• снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;

• терапия патологии мочеполовой системы.

Это неполный список случаев, когда полезен прием пробиотиков.

Пребиотики

Пребиотики — препараты, в которых не содержатся сами бактерии, но содержатся биологически активные компоненты, которые создают благоприятную среду для жизнедеятельности полезных микроорганизмов.

Они стимулируют рост нормальной микрофлоры кишечника, способствуют укреплению иммунитета. У них есть и другие полезные свойства, которые используются при выборе конкретных препаратов, исходя из текущего состояния организма.

Например, к пребиотикам относят пищевые волокна. Пример такого полезного компонента — кукурузный декстрин. Это основной ингредиент биологически активной добавки «Турбослим Активные волокна». Препарат способствует замедленному всасыванию глюкозы, за счет чего она не скапливается в жировых депо, а направляется по назначению.

Этот комплекс разработан для:

• поддержания нормального уровня холестерина;

• улучшения состояния кожи;

• стимулирования выделительной системы, чтобы организму было легче избавляться от токсинов и продуктов метаболизма.

К пребиотикам относится множество компонентов, которые известны нам своими полезными свойствами, в том числе не связанными с воздействием на состояние кишечника. Это соевые и молочные пептиды, витамины А, С, Е, антиоксиданты, глутатион, коэнзим Q10, каротиноиды, ненасыщенные жирные кислоты, лизоцим, растительные экстракты (например, экстракт морских водорослей, тыквы, риса, моркови, чеснока). Список пребиотиков можно продлевать еще достаточно долго. И это далеко не полный перечень.

Синбиотики

Это еще одна группа препаратов, полезных для иммунитета и кишечника. Они менее известны, чем пробиотики и пребиотики, хотя на самом деле, не несут в себе ничего нового. По сути, это смесь одних и вторых. Препараты такого типа выпускает компания «Эвалар». Например, биологически активная добавка «Мультифлора» — классический пример синбиотика нового поколения. В составе БАД — 7 видов бифидо- и лактобактерий, а также пребиотик инулин.

Препарат способствует:

• укреплению иммунитета;

• восстановлению микрофлоры кишечника – как в целях профилактики, так и для восстановления баланса после приема антибиотиков;

• улучшению пищеварения;

• ускоренному выведению токсинов;

• сохранению красоты и молодости кожи.

Препарат представляет собой таблетки с двуслойной оболочкой. При поступлении в кишечник сохраняется его неизменный вид, что дает максимум пользы для здоровья. Этот продукт не требует особых температурных условий. Его можно хранить без холодильника, брать с собой в поездки, где существенно возрастает риск проблем с кишечником из-за стрессов, акклиматизации, нарушения режима питания.

У компании «Эвалар» есть еще одна хорошая добавка для организма — «Бифилар». Ее разработкой производитель занимался совместно с UAS Laboratories. Это американская компания, признанная во всем мире лидером в производстве высококачественных пробиотиков. Уникальность этого препарата заключается в комбинации фруктоолигосахаридов, бифидо- и лактобактерий. Такое сочетание дает высокую эффективность. В кишечнике «Бифилар» стимулирует рост полезных бактерий и способствует нормализации микрофлоры. Принцип действия препарата основан на использовании полезными бактериями фруктоолигосахаридов как питательной среды для жизнедеятельности.

Правильное питание для здоровья ЖКТ

Основную поддержку нашему организму дает питание. Для здоровья кишечника стоит включить в свой рацион еду, богатую пищевыми волокнами. Клетчатка активирует моторную функцию кишечника и играет роль «фильтра», очищая ЖКТ.

Другие полезные советы по питанию:

• сбалансируйте рацион по минерально-витаминному составу;

• откажитесь от продуктов, употребление которых скорее вредно, чем полезно — копчености, сладкая газированная вода, чипсы, картошка фри, полуфабрикаты;

• избегайте продуктов, которые содержат искусственные красители, консерванты;

• замените жарку тушением, варкой на пару или запеканием;

• сведите к минимуму употребление алкогольных напитков.

Помните, что не все проблемы с кишечником можно решить самостоятельно. Не забывайте консультироваться со специалистами и решать проблемы на ранней стадии их проявления.

Защищайте себя от стрессов и негативных эмоций. Они — серьезная угроза для иммунитета и здоровья кишечника. Занимайтесь спортом и мыслите позитивно, от этого минимум на 30% зависит здоровье вашей пищеварительной системы и организма в целом.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Микробиота кишечника как отдельная система организма

В настоящее время организм человека рассматривается с точки зрения симбиотических отношений с населяющим его сообществом микроорганизмов. Данное многокомпонентное сообщество, состоящее из бактерий, археев, вирусов, грибов и простейших, получило название «микробиота». Благодаря техническому прогрессу в последние два десятилетия появились новые методы, позволяющие изучать спектр микроорганизмов без проведения микробиологического культивирования, так как 90% микроорганизмов не культивируются в лабораторных условиях. Молекулярно-генетические методы дали возможность расширить наши знания о таксономическом составе микробиомов и их роли в организме человека. Совокупность новых знаний о микробиоте кишечника позволяет рассматривать ее как отдельный орган или систему организма, связанную функционально с другими системами и играющую огромную роль в поддержании гомеостаза.

Согласно уточненным подсчетам, общая масса микробиоты человека составляет приблизительно 0,2 кг [1]. В организме человека содержится порядка 3,8·10¹³ бактерий, что равно количеству собственных клеток организма. В организме человека выделяют несколько биотопов, имеющих микробное население.

В совокупном геноме кишечных микроорганизмов, метагеноме, насчитывается порядка 10 млн генов, что превосходит человеческий геном по объему более чем в 100 раз [2]. Следует отметить, что микробиоте свойственна функциональная избыточность — многие из генов в метагеноме являются аналогами, содержащимися в геномах бактерий различных видов, поэтому реальное метаболическое превосходство несколько ниже [3].

Микробиота желудочно-кишечного тракта представляет собой сложнейшую микробную экосистему. Количество микробных клеток и видовое разнообразие различных отделов желудочно-кишечного тракта сильно различаются.

Желудочно-кишечный тракт наиболее населен микроорганизмами. Полость рта заселяется бактериями сразу после рождения и у взрослого человека может включать порядка 230 родов и более 600 различных видов бактерий [4]. Микробиота полости рта представлена в основном бактериями рода Streptococcus, Veillonella, Selenomonas, Gemella, Fusobacterium и Prevotella [5]. Микробиота пищевода характеризуется уникальным таксономическим составом с преобладанием стрептококков и превотелл [6]. Нормальную микрофлору желудка составляют Streptococcus, Helicobacter, Clostridium, Lactobacillus и Veillonella [7]. Микробные сообщества также населяют желчный пузырь. В микробиоте желчного пузыря преобладают типы Proteobacteria, Firmicutes, Bacteroidetes и Actinobacteria [8]. На таксономический состав и разнообразие микробиоты желчи влияют пол, гельминтная инвазия, болезни печени и общее состояние желчевыводящей системы [9].

Однако наиболее важным биотопом человеческого организма является кишечник, в состав которого входит более 700 родов бактерий и 2500 различных видов микроорганизмов [10]. Сходство с системой или тканью организма создает специфическая структура пристеночного геля, в котором бактерии располагаются в строгой последовательности на расстоянии, равном размеру микробной клетки, и группируются в отдельные функциональные группы. Химус и слизистый слой являются питательным субстратом для бактерий. Роль соединительной ткани выполняет гликокаликс; он является сорбентом-катализатором, на котором происходит связывание нутриентов и их последующее химическое превращение с участием ферментов. Одновременно гликокаликс играет защитную роль, обеспечивая адгезию токсинов, антигенов, антител. Скопление бактерий и их метаболитов в гликокаликсе способствует созданию микроколоний эубиотической флоры. К поверхности гликокаликса прилегает слой слизистого геля толщиной 0,5—5 мм. Основным компонентом геля является муцин, который секретируется бокаловидными клетками. Слизистый гель рассматривается как сорбент с большой емкостью адгезии. Микрофлора, утилизирующая муцин, изменяет его физико-химические свойства и функциональные особенности структуры. Вновь образуемый гель плотно прилегает к гликокаликсу, имеет повышенную плотность, вязкость, нерастворим в воде. По мере продвижения в сторону просвета кишки и в процессе расщепления бактериями он утрачивает эти свойства, переходит в растворимую форму, вязкость его уменьшается — и он отторгается в просвет кишки, что указывает на процессы, идентичные процессам слущивания покровных эпидермальных тканей.

Вегетирующие микробные популяции, входящие в состав пристеночного микробиотопа, не расположены в геле диффузно, в виде биопленки, а образуют отдельные микроколонии, которые неравномерно расположены в толще слизи. Эти микроколонии состоят из сбалансированного набора содружественных членов [11].

Как и любая система организма, микробиота кишечника проходит определенные этапы развития и созревания. Ранее считалось, что плод в утробе матери не встречается с миром микроорганизмов, т. е. рождается полностью стерильным. Однако появились данные, опровергающие эту теорию. Проведенные исследования показали, что в плаценте, околоплодных водах, пуповинной крови, меконии имеются бактерии родов Enterococcus, Escherichia, Leuconostoc, Lactococcus, Streptococcus, Lactobacillus, Photorhabdus и Tannerella [12—16].

Но все же более активное заселение кишечника происходит после рождения. В этом процессе выделяют четыре последовательные временны́е фазы:

— 1-я фаза длится от момента рождения до 2 нед. Спектр микроорганизмов в этот период представлен в основном стрептококками и кишечной палочкой.

— 2-я фаза зависит от вида вскармливания и длится до введения в рацион прикорма. В этой фазе происходит заселение бифидобактериями и лактобактериями, а также в небольших количествах представителями родов Clostridium и Bacteroides.

— 3-я фаза начинается с момента введения прикорма и длится до завершения грудного вскармливания. В это время возрастает численность представителей рода Bacteroides. По мере увеличения в рационе доли твердой пищи и снижения доли грудного молока растет количество бактероидов и анаэробных грамположительных кокков (пептококков и пептострептококков).

— 4-я фаза начинается после окончания грудного вскармливания. Характеризуется относительной стабильностью микробного состава, который сохраняется в течение всей жизни индивида [17].

На формирование микробиоты кишечника большое влияние оказывают следующие факторы: способ родоразрешения, вскармливание, перенесенные заболевания, прием антибиотиков, особенности питания и условия жизни. Ряд исследований показывает, что кишечная микробиота при естественном родоразрешении представлена бактериями рода Escherichia coli и другими энтеробактериями, энтерококками и стафилококками. При оперативном родоразрешении новорожденный в первую очередь встречается с микрофлорой кожных покровов матери и медицинского персонала; это в основном бактерии рода Propionibacterium, Corynebacterium и Streptococcus [18, 19].

С конца первой недели жизни ребенка в кишечной микробиоте начинают доминировать строгие анаэробы (бифидобактерии, бактероиды и клостридии), которые подавляют аэробную флору [20]. У детей, рожденных путем кесарева сечения, формирование кишечной микробиоты происходит дольше и чаще обнаруживаются различные условно-патогенные микробы, такие как Clostridium difficile, Enterococcus, Klebsiella, Streptococcus, Haemophilus и Veillonella [20—22].

Несомненно, вскармливание также влияет на колонизацию микроорганизмов. При грудном вскармливании микробиота кишечника представлена в основном молочнокислыми бактериями, такими как Lactobacillus, Leuconostoc, Streptococcus, Enterococcus, Lactococcus и Weissella, а также некоторыми полезными видами Bifidobacterium [23, 24].

Другие исследования показали, что у детей, получающих молочные смеси, в микробиоте преобладает анаэробная флора — Bacteroides и Clostridium [25].

Применение антибиотиков также оказывает существенное влияние на формирование кишечной микробиоты. Антибактериальная терапия уменьшает общее разнообразие микробиома, смещает состав микробиоты кишечника в сторону высокого содержания протеобактерий и низкого содержания актинобактерий [26].

Процесс формирования микробиоты происходит параллельно и в тесной взаимосвязи с этапами созревания иммунной системы. В старости разнообразие состава микробиоты и ее функционирование снижается [27].

Микробиоту кишечника с точки зрения сходства по составу можно разделить на энтеротипы — это устойчивые композиции микробиоты с определенным таксономическим составом. В 2011 г. многочисленная международная группа ученых из Европейской лаборатории молекулярной биологии (EMBL), используя метод 16S секвенирования РНК, идентифицировала из огромного количества бактерий, колонизирующих желудочно-кишечный тракт, три доминирующих рода микроорганизмов: Bacteroides, Ruminococcus, Prevotella. По мнению авторов [28], энтеротипы не связаны ни с особенностями питания человека, ни с его полом, возрастом или индексом массы тела, хотя данное исследование показало преобладание рода Clostridium у людей пожилого возраста. Однако в ходе последующих исследований три обособленных энтеротипа выявить повторно не удалось. Так, в исследовании G. Wu и соавт. [29] фактически подтверждено существование только двух кластеров, первый из которых представлял собой сочетание энтеротипа Bacteroides с энтеротипом Ruminococcus, поскольку отличительные признаки последнего были слабо выражены, а второй соответствовал энтеротипу Prevotella. При этом указанные энтеротипы были строго связаны с характером питания исследуемых лиц. Другое исследование, проведенное в Республике Корея, показало, что в микробиоте кишечника здоровых корейцев выделяется два энтеротипа: энтеротип 1 с преобладанием Bacteroides (42%) и энтеротип 2 с преобладанием Prevotella (58%) [30]. Энтеротип 3 (Ruminococcus) в данном исследовании не выявили. Кроме того, энтеротип 2 при этом ассоциировался с характером питания. Энтеротипы не коррелировали с такими показателями, как возраст, индекс массы тела, уровень артериального давления, уровень сахара в крови натощак, уровень общего холестерина и триглицеридов.

В российском метагеномном исследовании отмечалось разделение всех образцов на две группы: одну — с преобладанием рода Prevotella (аналог энтеротипа 2), другую — с преобладанием нескольких родов филума Firmicutes (аналог энтеротипа 3). Энтеротипа с преобладанием рода Bacteroides, соответствующего энтеротипу 1, выявить не удалось. Это может быть объяснено высоким уровнем потребления животных белков и жиров и меньшим уровнем потребления клетчатки [31].

В связи с этим предложенная теория не имела успеха в научном сообществе, тем не менее вопрос о возможности разделения микроорганизмов на категории остается открытым. В настоящее время преобладает мнение о том, что микробиота не поддается классификации, а правильнее говорить о непрерывном изменении состава микробиоты в популяции [32].

Таким образом, несмотря на противоречивые данные об энтеротипах, полностью исключить их наличие не представляется возможным. На наш взгляд, более перспективным является изучение метаболических взаимоотношений с организмом человека. Говоря о непрерывном изменении состава микробиоты, необходимо учитывать факторы, влияющие на спектр микроорганизмов, характер питания, возраст, применение лекарственных средств, перенесенные заболевания и прочее. Все это, безусловно, влияет на микробиоту нашего организма.

Как известно, орган — это часть тела, которая не только имеет определенную форму, строение, место расположения, но и выполняет несколько функций. Кишечная микробиота как орган выполняет ряд важных функций (см. рисунок). Основные функции микробиоты кишечника в организме. КЖК — короткоцепочечные жирные кислоты; NO — оксид азота; h3S — сероводород. КЖК — short chain fatty acids; NO — nitric oxide; h3S — hydrogen sulfide. В первую очередь кишечные микроорганизмы участвуют в процессе пищеварения, расщепляя неперевариваемые пищевые волокна растительного происхождения [33]. Наибольшими возможностями гидролиза углеводов обладают бактерии родов Bacteroides (крахмал, ксилан), Roseburia (крахмал, ксилан, олигосахариды), Ruminococcus (крахмал, целлюлоза), Bifidobacterium (олигосахариды), Faecalibacterium и Enterobacteria. Такие бактерии, как Akkermansia muciniphila, составляющие около 3% от общего числа бактерий микробиоты человека, способны переваривать муцин — основной гликопротеид мукозного слоя кишечника [34].

Продуктом данного процесса являются короткоцепочечные жирные кислоты (КЖК) — бутират, ацетат, пропионат и другие [35]. КЖК выполняют множество функций в организме, а с точки зрения пищеварения являются одним из главных субстратов, которым питаются колоноциты кишечной стенки человека [36].

В одном из российских исследований оценивались изменения метаболома сыворотки крови и показателей микробиоценоза кишечника у пациентов с язвенным колитом и целиакией. Авторами впервые показано статистически значимое повышение общего количества бутират-продуцирующих бактерий, играющих ключевую роль в энергетическом обеспечении кишечного эпителия [37].

Микробиота также участвует в трансформации желчных кислот, способствуя тем самым формированию мицелл, необходимых для переваривания жиров в кишечнике [38, 39].

Помимо этого, микробиота кишечника участвует в метаболизме липидов, подавляя ингибирование липопротеинлипазы в адипоцитах. Bacteroides thetaiotaomicron способствует гидролизу липидов, увеличивая экспрессию колипазы [40].

Спектр микроорганизмов обладает значительным потенциалом для гидролиза белков, утилизации и синтеза аминокислот. Многие представители микрофлоры кишечника, такие как Prevotella ruminicola, Butyrivibrio fibrisolvens, Megasphaera elsdenii, Mitsuokella multacidas, Selenomonas ruminantium и Streptococcus bovis, несут в геноме множество дипептидилпептидаз и дипептидаз. Основные механизмы катаболизма свободных аминокислот сводятся к декарбоксилированию и деаминированию. Продуктами бактериального гидролиза аминокислот являются азот и газы: водород, углекислый газ, метан и сероводород. Отдельные метаболиты могут быть включены в синтез бутирата, пропионата и ацетата, жирных кислот, органических кислот и так далее [41]. Потенциально микробиота способна гидролизовать все аминокислоты, но предпочтительными субстратами являются глутамин/глутамат, аспарагин/аспартат, лизин, аргинин, глицин, лейцин, валин и изолейцин [42].

Еще одной важной функцией кишечной микробиоты является секреторная функция. Кишечные бактерии синтезируют ряд витаминов и витаминоподобных веществ (витамины группы B, С, К, фолиевой, никотиновой кислот), которые используются как организмом человека, так и микроорганизмами [43]. Только кишечная палочка синтезирует 9 витаминов. Микробиота производит также нейроактивные вещества: норадреналин, серотонин, гамма-аминомасляную кислоту, оксид азота, сероводород [44—46]. Синтез гормонов и биологически активных веществ лежит в основе регуляторного действия микрофлоры на функции внутренних органов и центральной нервной системы [47]. КЖК в свою очередь выполняют регуляторную функцию. Бутират и пропионат влияют на генетическую экспрессию в клетках организма-хозяина, взаимодействуя с ферментом гистондеацетилазой и регулируя фосфорилирование гистонов [48].

Кишечные бактерии способны к синтезу антибактериальных веществ — бактериоцинов, а это необходимо для защиты организма от колонизации патогенными бактериями [49]. Например, КЖК, в частности бутират, оказывают противовоспалительный эффект на слизистую оболочку кишечника за счет супрессии активации NF-κB, что позволяет поддерживать физиологический уровень воспаления, необходимый для защиты от патогенной флоры [50]. К другим полезным качествам бутирата относится потенцирование секреции муцина, снижение pH кишечника, усиление фагоцитоза, укрепление межклеточных соединений в эпителии, что позволяет снижать проницаемость кишечной стенки для бактерий и нарушать бактериальную адгезию к ней [50—53].

КЖК являются единственными известными лигандами для рецептора GPR43, который участвует в регуляции воспаления посредством ингибирования аденилатциклазы и активации фосфолипазы С [54]. Активация данного рецептора рассматривается как один из механизмов взаимодействия макроорганизма и микробиоты, нарушение работы которого приводит к дисбалансу иммунитета и провоспалительному фенотипу [55].

Микробиота кишечника играет важную роль в поддержании иммунной системы человека. Как известно, слизистая оболочка кишечника обладает собственной лимфоидной тканью, известной как GALT (gut-associated lymphoid tissue), которая является одним из важных компонентов иммунной системы макроорганизма. В слизистой оболочке кишечника локализовано около 80% иммунокомпетентных клеток, 25% слизистой оболочки кишечника состоит из иммунологически активной ткани. Таким образом, кишечник можно рассматривать как самый большой иммунный орган человека. Микрофлора участвует в формировании как местного (активация продукции IgА, фагоцитарной активности), так и системного иммунитета. Само наличие бактерий оказывает постоянное антигенное тренирующее действие [56].

Следует также отметить, что иммунная система сама по себе эволюционировала в постоянном присутствии микроорганизмов. В результате этого даже наличие микрофлоры само по себе является одним из важнейших факторов, необходимых для становления иммунитета [57].

Кроме приведенных функций, известно также, что микробиота осуществляет взаимодействие с нервной системой человека. Данное взаимодействие рассматривается в рамках концепции «ось мозг — кишечник» (англ. Gut—Brain Axis) и заключается во взаимном влиянии в системе «микробиота — головной мозг», осуществляемом посредством секреции нейроактивных факторов, изменения напряжения иммунного ответа, регуляции работы кишечника, а также через n.vagus [58].

Ввиду активного участия микробиоты в физиологических процессах, протекающих в организме человека, ее тесной связи с иммунной системой и колонизацией бактерий человек часто рассматривается в качестве «суперорганизма», а микробиота — как квазиорган такого организма и неотъемлемая его часть [59].

Проведя обзор научной литературы, можно утверждать, что в организме нет ни одной функции, на которые бы не влияла микробиота кишечника тем или иным образом. На спектр микрофлоры большое влияние оказывают способ родоразрешения, вскармливание, перенесенные заболевания, прием лекарственных средств, характер питания и условия жизни.

Важным остается вопрос энтеротипов, но, вероятно, больший научный интерес представляет изучение метаболических взаимоотношений с организмом человека. Установлено, что наиболее распространенным спектром микроорганизмов обладает кишечник, в нем осуществляется гидролиз белков, жиров, углеводов, происходит образование короткоцепочечных жирных кислот, необходимых для нормального функционирования кишечной стенки. Нормальная микрофлора обеспечивает синтез многих макро- и микронутриентов (витаминов группы B, С, К, фолиевой, никотиновой кислот), синтез гормонов и биологически активных веществ, а также нейтрализует многие токсические субстраты и метаболиты. Кишечные бактерии способны вырабатывать антибактериальные вещества — бактериоцины, которые необходимы для защиты организма от колонизации патогенными бактериями. Микробиота кишечника также играет важную роль в поддержании иммунной системы человека; благодаря фагоцитарной активности и продукции IgА происходит формирование как местного, так и системного иммунитета.

Таким образом, микробиотоп кишечника имеет свойства органа или системы и отвечает всем требованиям, предъявляемым к системам. Это основные свойства (признаки) систем — целостность и делимость, наличие устойчивых связей, организация и эмерджентность.

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

The authors declare no conflict of interest.

Сведения об авторах

Юдина Ю.В. — https://orcid.org/0000-0001-9813-6616; e-mail: [email protected]

Корсунский А.А. — https://orcid.org/0000-0002-9087-1656

Аминова А.И. — https://orcid.org/0000-0002-1951-6424

Абдуллаева Г.Д. — https://orcid.org/0000-0003-0991-4346

Продеус А.П. — e-mail: [email protected]

Автор, ответственный за переписку: Юдина Ю.В. — e-mail: [email protected]

Юдина Ю.В., Корсунский А.А., Аминова А.И., Абдуллаева Г.Д., Продеус А.П. Микробиота кишечника как отдельная система организма. Доказательная гастроэнтерология. 2019;8(4-5):36-43. https://doi.org/10.17116/dokgastro2019804-05136

Значение и состав микрофлоры кишечника

Установлено, что организм человека населяют различные микроорганизмы. Человек и его микрофлора представляют из себя симбиотический организм.

Впервые ученые смогли взглянуть на мир микроорганизмов в XVII веке, когда голландец Антони ван Левенгук изготовил линзы, дававшие 300-кратное увеличение.*

Что же из себя представляет микрофлора человеческого организма, с точки зрения современных ученых?

Представление о микробиоте было сформировано учеными в конце XX — начале XXI века. По образному сравнению журнала Sсience, живущая в нас микробиота — «орган», выполняющий функцию регулирования обмена веществ в организме. Она очень важна для иммунитета, ведь от нее зависит не только производство 1/3 энергии, но и в некоторой степени осуществление высшей нервной деятельности. Речь идет о 100 миллиардах клеток, составляющих этот «орган», что, по подсчетам Institute of Science in Society, в 10 раз превышает число клеток в организме самого человека.

Наша микробиота — единое содружество микроорганизмов, образующее на поверхности слизистой оболочки специальную биопленку. Видовой состав микроорганизмов и его функциональное распределение в биопленках сбалансированы. Молекулярные генетики, исследуя микрофлору и ее состав, обнаружили, что микробиота каждого человеческого организма индивидуальна.**

Заселение организма ребенка микрофлорой происходит во время естественных родов, когда младенцу передаются материнские микроорганизмы. Однако главный способ передачи микробиоты – с материнским молоком.

В течение первых двух лет жизни малыша его микрофлора весьма лабильна. Она изменчива. Но затем начинается формирование личного «органа» ребенка.

Для правильного функционирования нашей микрофлоры необходимо включить в рацион продукты, богатые клетчаткой. Они создают для микроорганизмов наиболее благоприятную среду для размножения.

Нормальная микрофлора кишечника в организме человека выполняет такие функции, как:***

1. Поддержание баланса кишечной микрофлоры. При нарушении этого баланса, например, при лечении антибиотиками начинает активизироваться условно-патогенная микрофлора, вызывающая диарею.
2. Создание и поддержание местного иммунитета. Полезные бактерии способны вырабатывать такие бактериоцидные вещества как лизоцим, интерфероны, и т.д., препятствующие росту патогенной микрофлоры.
3. Детоксикационная, антиаллергенная. Полезные бактерии способны расщеплять и обезвреживать продукты метаболизма белков, липидов, углеводов и аллергенов, например: гистамина и др.
4. Синтетическая. Полезные бактерии участвуют в образовании аминокислот, витаминов (В, К), гормонов и биологически активных веществ.
5. Защита генофонда. Полезные бактерии осуществляют для нашего организма функцию антиоксидантов, препятствуют мутациям клеток, обладают противоопухолевой активностью.
6. Пищеварительная. Полезные бактерии способствуют усилению активности пищеварительных ферментов и ускоряют процесс опорожнения желудочно-кишечного тракта.
7. Регуляция обмена веществ. Полезные бактерии участвуют в регуляции обмена холестерина, оксалатов. 

Очевидно, что микробиота — важный модулятор здоровья, без участия которого нашему организму очень сложно поддерживать здоровый баланс между жизненно важными системами.

Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом и ознакомиться с инструкцией по медицинскому применению препарата Бифиформ капсулы кишечнорастворимые

*ЛЕВЕНГУК (Leeuwenhoek) Антони, Большой Энциклопедический словарь

**А.В. Лямин, Е.А. Боткин, А.В. Жестков. Проблемы в медицине, связанные с бактериальными пленками. Клиническая микробиология, антимикробная химиотерапия, 2012, Том 14, № 4, стр.268-275.

*** Захарова И.Н. Современные представления о кишечной микробиоте, 2013 г 

PP-BIF-RUS-0325

Российские ученые проверили, как йогурты влияют на микрофлору кишечника

https://ria.ru/20190530/1555097435.html

Российские ученые проверили, как йогурты влияют на микрофлору кишечника

Российские ученые проверили, как йогурты влияют на микрофлору кишечника - РИА Новости, 30.05.2019

Российские ученые проверили, как йогурты влияют на микрофлору кишечника

Биологи из Санкт-Петербурга и Москвы проследили за тем, как йогурты влияют на микрофлору кишечника полутора сотен добровольцев и открыли интересные различия в... РИА Новости, 30.05.2019

2019-05-30T11:58

2019-05-30T11:58

2019-05-30T11:58

наука

диета

санкт-петербург

москва

санкт-петербургский университет информационных технологий

открытия - риа наука

здоровье - общество

здоровье

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155148/39/1551483983_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_2ae0a59a3e255b8026093c95dbf8c6ce.jpg

МОСКВА, 30 мая – РИА Новости. Биологи из Санкт-Петербурга и Москвы проследили за тем, как йогурты влияют на микрофлору кишечника полутора сотен добровольцев и открыли интересные различия в действии пробиотиков на них. Результаты их опытов были представлены в журнале Nutrients.Тело человека содержит в себе примерно в 10 раз больше одноклеточных бактерий, грибков и прочих представителей микрофлоры, чем наших собственных клеток. Наблюдения последних лет показывают, что микрофлора может не только влиять на метаболизм человека и вероятность развития рака и других болезней, но и на его поведение и привычки.К примеру, опыты на мышах показывают, что трансплантация "здоровой" микрофлоры в кишечник тучных грызунов может заставить их похудеть. В свою очередь, худые люди в среднем обладают более богатой и разнообразной микрофлорой, а жирная пища способствует размножению в кишечнике особых бактерий, способствующих всасыванию жира и ускоряющих развитие ожирения.Ученые уже более века спорят о том, можно ли улучшить микрофлору и сделать ее более полезной для организма при помощи различных продуктов-пробиотиков, содержащих в себе различных полезных бактерий. К примеру, еще в 1907 году Илья Мечников, нобелевский лауреат и основоположник российской биологии, связал долголетие болгарских крестьян с тем, что они пили большое количество йогурта.В последующие годы появилось множество сторонников и противников этой идеи, и пока у биологов и медиков нет однозначного подтверждения или опровержения того, что пробиотики могут напрямую менять микрофлору. Сомнения "скептиков" связаны с тем, что желудочные соки и кислоты убивают большую часть микробов еще до того, как они успеют попасть в кишечник, что делает, как они считают, пробиотики столь же полезными, как и обычная пища.Тяхт и его коллеги, в том числе генетики из биохолдинга Atlas Biomed, провели первое масштабное исследование такого рода в России по заказу компании Pepsi, наблюдая за тем, как йогурт, содержащий в себе повышенное количество бактерий вида Bifidobacterium animalis (BB12), влиял на здоровье и состояние добровольцев.Для этого ученые набрали группу из полутора сотен молодых мужчин и женщин, не страдавших от ожирения и любых проблем со здоровьем. Ученые собрали образцы их микрофлоры до начала эксперимента и через месяц после начала ежедневного приема йогурта и сравнили то, как поменялся ее состав за это время.Для проведения этой "переписи" молекулярные биологи не стали анализировать индивидуальные геномы всех бактерий, а воспользовались метагеномными методами, позволяющими достаточно быстро и точно оценить крупномасштабные изменения в численности и видовом разнообразии представителей микрофлоры.В целом, йогурты положительно повлияли на здоровье добровольцев. Несмотря на то, что общий уровень разнообразия их микрофлоры не поменялся, численность полезных микробов, в том числе нескольких видов бифидобактерий, несколько выросла. Помимо этого, поменялся характер метаболизма бактерий, что ученые связывают с появлением молочнокислых продуктов в диете участников эксперимента.Что интересно, добровольцев можно было разделить на две обособленных группы по тому, как на них подействовал йогурт. Микрофлора примерно половины из них отреагировала на перемены в диете относительно слабо и почти не поменялась. У других подопытных эти сдвиги были серьезными и при этом совершенно другими по характеру как среди лактобактерий, так и других микробов.Вдобавок, эти различия, как предполагают Тяхт и его коллеги, могут быть связаны с тем, какой пищей питались участники опытов до начала эксперимента. Йогурты сильнее всего подействовали на тех людей, которые до этого употребляли ярко выраженную "западную" диету и имели соответствующую микрофлору.Открытие других подобных различий в реакции организма и микрофлоры на различные продукты питания, как считает биолог, поможет ученым и врачам разрабатывать персонализированные схемы питания, учитывающие индивидуальные особенности каждого человека и максимально улучшающие его здоровье.

https://ria.ru/20190411/1552581253.html

https://ria.ru/20190307/1551631411.html

https://ria.ru/20181114/1532763549.html

санкт-петербург

москва

сколково

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155148/39/1551483983_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_a1acbc73bab2880e7bae5e10a9ac404a.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

диета, санкт-петербург, москва, санкт-петербургский университет информационных технологий, открытия - риа наука, здоровье - общество, здоровье, бактерии, генетика, сколково

МОСКВА, 30 мая – РИА Новости. Биологи из Санкт-Петербурга и Москвы проследили за тем, как йогурты влияют на микрофлору кишечника полутора сотен добровольцев и открыли интересные различия в действии пробиотиков на них. Результаты их опытов были представлены в журнале Nutrients.

"Микробиота у разных людей обладает индивидуальными особенностями, поэтому и на диету отвечает по-разному. В нашем случае более значимое увеличение в численности полезных бактерий было характерно для той группы добровольцев, у которой было изначально много пробиотических бактерий в кишечнике", — рассказывает Александр Тяхт из Университета ИТМО в Санкт-Петербурге.

Тело человека содержит в себе примерно в 10 раз больше одноклеточных бактерий, грибков и прочих представителей микрофлоры, чем наших собственных клеток. Наблюдения последних лет показывают, что микрофлора может не только влиять на метаболизм человека и вероятность развития рака и других болезней, но и на его поведение и привычки.

К примеру, опыты на мышах показывают, что трансплантация "здоровой" микрофлоры в кишечник тучных грызунов может заставить их похудеть. В свою очередь, худые люди в среднем обладают более богатой и разнообразной микрофлорой, а жирная пища способствует размножению в кишечнике особых бактерий, способствующих всасыванию жира и ускоряющих развитие ожирения.

11 апреля 2019, 12:49НаукаБактерии микрофлоры постоянно воруют ДНК друг у друга, выяснили ученые

Ученые уже более века спорят о том, можно ли улучшить микрофлору и сделать ее более полезной для организма при помощи различных продуктов-пробиотиков, содержащих в себе различных полезных бактерий. К примеру, еще в 1907 году Илья Мечников, нобелевский лауреат и основоположник российской биологии, связал долголетие болгарских крестьян с тем, что они пили большое количество йогурта.

В последующие годы появилось множество сторонников и противников этой идеи, и пока у биологов и медиков нет однозначного подтверждения или опровержения того, что пробиотики могут напрямую менять микрофлору. Сомнения "скептиков" связаны с тем, что желудочные соки и кислоты убивают большую часть микробов еще до того, как они успеют попасть в кишечник, что делает, как они считают, пробиотики столь же полезными, как и обычная пища.

Тяхт и его коллеги, в том числе генетики из биохолдинга Atlas Biomed, провели первое масштабное исследование такого рода в России по заказу компании Pepsi, наблюдая за тем, как йогурт, содержащий в себе повышенное количество бактерий вида Bifidobacterium animalis (BB12), влиял на здоровье и состояние добровольцев.

Для этого ученые набрали группу из полутора сотен молодых мужчин и женщин, не страдавших от ожирения и любых проблем со здоровьем. Ученые собрали образцы их микрофлоры до начала эксперимента и через месяц после начала ежедневного приема йогурта и сравнили то, как поменялся ее состав за это время.

Для проведения этой "переписи" молекулярные биологи не стали анализировать индивидуальные геномы всех бактерий, а воспользовались метагеномными методами, позволяющими достаточно быстро и точно оценить крупномасштабные изменения в численности и видовом разнообразии представителей микрофлоры.

7 марта 2019, 17:30НаукаУченые выяснили, почему прыщи есть не у всех подростков

В целом, йогурты положительно повлияли на здоровье добровольцев. Несмотря на то, что общий уровень разнообразия их микрофлоры не поменялся, численность полезных микробов, в том числе нескольких видов бифидобактерий, несколько выросла. Помимо этого, поменялся характер метаболизма бактерий, что ученые связывают с появлением молочнокислых продуктов в диете участников эксперимента.

Что интересно, добровольцев можно было разделить на две обособленных группы по тому, как на них подействовал йогурт. Микрофлора примерно половины из них отреагировала на перемены в диете относительно слабо и почти не поменялась. У других подопытных эти сдвиги были серьезными и при этом совершенно другими по характеру как среди лактобактерий, так и других микробов.

"Внутри кишечника разные виды бактерий объединены в сложные экологические сети, конкурируя или поддерживая друг друга. Структура этой сети может существенно отличаться от человека к человеку, что будет влиять на то, как микробы из пробиотиков встраиваются в них. В этом может быть причина того, почему йогурты по-разному повлияли на состояние микрофлоры добровольцев", — пояснил ученый, отвечая на вопросы РИА Новости.

Вдобавок, эти различия, как предполагают Тяхт и его коллеги, могут быть связаны с тем, какой пищей питались участники опытов до начала эксперимента. Йогурты сильнее всего подействовали на тех людей, которые до этого употребляли ярко выраженную "западную" диету и имели соответствующую микрофлору.

Открытие других подобных различий в реакции организма и микрофлоры на различные продукты питания, как считает биолог, поможет ученым и врачам разрабатывать персонализированные схемы питания, учитывающие индивидуальные особенности каждого человека и максимально улучшающие его здоровье.

14 ноября 2018, 12:48НаукаБиологи доказали, что у пробиотиков есть полезные качества

Здоровая микрофлора кишечника как защита от болезни Альцгеймера

Если спросить: какой самый важный орган в нашем организме, то многие назовут сердце или мозг. Любители застолий укажут на печень или желудок. Но готовы спорить на что угодно, никто не назовет кишечник. А ведь он защищает нас от болезней, греет, снабжает витаминами и энергией и даже, как выяснили ученые, здоровая микрофлора кишечника может отсрочить наступление рассеянного склероза, бороться с болезнью Альцгеймера и снимать симптомы аутизма... Итак, приведем несколько доказанных фактов о кишечнике.

ФАКТ ПЕРВЫЙ. В кишечнике живет больше микроорганизмов, чем клеток у человека.
В кишечнике проживает невероятное количество микроорганизмов - около 39 триллионов. Это примерно в 1,3 раза больше, чем количество клеток в организме. Большая часть флоры кишечника - это бактерии 300-500 видов. Большая доля нормальной микрофлоры - это полезные анаэробные бактерии: бифидобактерии, пропионовокислые бактерии, бактероиды и лактобактерии. В желудке их мало, в тонком кишечнике чуть больше, а основная часть облюбовала толстый кишечник.
ФАКТ ВТОРОЙ. Кишечник защищает нас от болезней.
Около 80% всех клеток, которые формируют иммунитет организма, находятся в слизистой оболочке кишечника. Они не дают бактериям проникать в нашу кровь, а при столкновении с опасностью активно вырабатывают иммуноглобулин А (IgA) - белок, который обеспечивает иммунитет.
Для повышения иммунитета полезно есть клетчатку - переваривая пищевые волокна, бактерии образуют короткоцепочечные жирные кислоты, такие как ацетат, пропионат и бутират, которые улучшают защитную функцию слизистой кишечника.
ФАКТ ТРЕТИЙ. Подавляет канцерогены, способные вызвать рак.
При тепловой обработке в красном мясе образуются азотсодержащие вещества, являющиеся канцерогенами, а в колбасу для красивого розового цвета добавляют нитрит натрия или нитрит калия, которые при переваривании образуют канцерогенные нитрозамины. Но кишечник обладает защитой от опасности - микрофлора и ферменты его слизистой оболочки способны инактивировать канцерогены. В этом им помогают клетчатка и витамины А, С и Е.
ФАКТ ЧЕТВЕРТЫЙ. Вырабатывает антибиотикоподобные вещества.
Бактерии кишечника производят антимикробные вещества, которые не дают размножаться микробам - возбудителям болезней. Бифидобактерии, лактобактерии и прочие «друзья» человека производят перекись водорода, молочную, уксусную и другие кислоты, способные разрушить, к примеру, бактерии дизентерии и многое другое. Вот почему при расстройстве кишечника у нас падает и общий иммунитет.

ФАКТ ПЯТЫЙ. Площадь поверхности тонкого кишечника – с теннисный корт.
Длина тонкой кишки составляет около 7 метров, а ширина - примерно 2,5 см в диаметре. Весь он покрыт складками и микроворсинками и за счет этого всасывает максимально возможное количество полезных веществ. Если расправить его стенки, они покроют площадь в 250 кв. метров - это размер теннисного корта.
ФАКТ ШЕСТОЙ. Кишечник нас греет.
Микрофлора питается непереваренными в тонком кишечнике остатками пищи - пищевыми волокнами. В результате вырабатывается огромное количество тепловой энергии, которая вместе с кровью разносится по организму. Вот почему человек всегда мерзнет, если голодает.
ФАКТ СЕДЬМОЙ. Синтезирует фолиевую кислоту и другие витамины.
Некоторые важные витамины вырабатываются в кишечнике, а не поступают готовые с пищей.
Это:
К2 - необходим для нормального свертывания крови.
В12 - отвечает за обмен веществ и помогает в работе нервной системы.
В3 - положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, регулирует давление, очищает от токсинов.
В9, фолиевая кислота - участвует в кроветворении, укрепляет защитные функции, важна для беременных женщин, так как помогает формировать нервную систему ребенка.
Кроме того, в кишечнике синтезируются другие важные витамины группы В и аминокислоты.
ФАКТ ВОСЬМОЙ. Микрофлора кишечника производит «гормон счастья».
Микрофлора кишечника может влиять на наше настроение и память, и поэтому ей дали имя «второй мозг». Эта связь называется «ось кишечник-мозг» и сейчас активно изучается. Ученые уже сделали выводы, что здоровая микрофлора может отсрочить наступление рассеянного склероза, бороться с болезнью Альцгеймера и снимать симптомы аутизма. Скажем больше, исследователи утверждают, что микрофлора способна производить «гормон счастья» и если она чувствует себя хорошо, то и у нас вырастают крылья за спиной.
Все это имеет, к сожалению, и обратный эффект: если кишечник не в порядке, качество жизни падает. Витамины всасываются хуже, кожа выглядит серой, цепляется простуда, настроение на нуле. Причины, нарушающие благоденствие микрофлоры, - это недостаток клетчатки, прием антибиотиков, отсутствие движения, стрессы, переутомление и другие частые спутники современного горожанина.
Если нарушения питания и стрессы случаются не раз-два, а являются нормой жизни, то возможны разные расстройства, среди которых такое явление, как раздраженный кишечник. От него страдает каждый пятый человек в мире. Боль или спазм в животе плюс вздутие, запор или диарея - обычные признаки раздраженного кишечника.
Так что относитесь к этому важному органу с заботой и уважением и ждите, когда он отплатит порцией «гормона счастья».
#нацпроектдемография89

Кишечная микрофлора - сигнализирует о ее нарушении

В нашем микробиоме примерно в 10 раз больше микроорганизмов, чем клеток в организме человека. Масса микробиома, населяющего слизистые оболочки, оценивается почти в 2 кг, большая часть которого обитает в толстом кишечнике. Эти цифры показывают масштаб воздействия микроорганизмов на нашу жизнь и здоровье.

Однако в современном мире мы подвергаемся воздействию множества факторов, которые могут негативно повлиять на нормальную микрофлору нашего кишечника.Такие факторы, как постоянный стресс, антибиотикотерапия, загрязнение окружающей среды и неправильное питание, могут негативно сказаться на балансе микрофлоры, а значит, и на нашем здоровье. Поэтому стоит знать, как мы должны заботиться о хорошем состоянии нашего микробиома и какие сигналы должны побуждать нас проявлять особую заботу о наших микроорганизмах.

Как кишечная флора влияет на наш организм?

Микробиота выполняет множество функций в организме человека, в том числев в производстве витаминов: К, биотина и фолиевой кислоты, а также в усвоении ионов магния, кальция и железа. Кроме того, они обеспечивают более эффективное поглощение энергии благодаря расщеплению пищевых волокон, которые человек не может переварить.

Кишечные бактерии участвуют в производстве короткоцепочечных жирных кислот, которые питают клетки кишечного эпителия и, таким образом, положительно влияют на его непрерывность. Масляная кислота имеет особое значение, так как стимулирует созревание клеток кишечника и способствует укреплению барьера слизистой оболочки кишечника.Кишечная микрофлора также стимулирует выработку слизи, которая, покрывая кишечник, является защитным барьером от токсинов и вредоносных микроорганизмов.

Наши дружественные микроорганизмы, в том числе очень важные молочнокислые бактерии, в надлежащем состоянии плотно покрывают поверхность кишечника и производят много ценных веществ, предотвращая заселение и размножение нежелательных бактерий, вирусов или грибков.

Очень важной функцией микробиоты является также ее благотворное влияние на работу иммунной системы.А научные отчеты последних лет указывают на очень широкую область функций нашего организма, зависящую от микробиома.

Двумя очень важными видами бактерий, населяющих наш кишечник, с доказанными полезными свойствами являются виды Lactobacillus и Bifidobacterium.

Какие факторы негативно влияют на микрофлору кишечника?

Наиболее важными причинами дисбаланса образа жизни в микробиоте нашего кишечника являются изменения в питании, изменения образа жизни и стресс.

Неблагоприятны малоподвижный образ жизни, употребление стимуляторов (сигареты, алкоголь), диета, богатая простыми сахарами и с низким содержанием клетчатки, а также потребление продуктов высокой степени переработки, содержащих насыщенные жиры, консерванты, искусственные красители.

Есть еще фактор, всегда наносящий ущерб микрофлоре желудочно-кишечного тракта, независимо от образа жизни, – антибиотикотерапия. Применение антибиотиков, особенно длительное, может серьезно повлиять на нашу микрофлору, а ее полное восстановление может занять от нескольких недель до даже 2 лет.

Как распознать дисбаланс микрофлоры кишечника?

Качественные, количественные и функциональные неблагоприятные изменения кишечной микрофлоры называются дисбиозом. Сигналы о том, что наша микрофлора не в порядке, можно ощущать по-разному, в зависимости от, например. от степени дисбаланса.

Таким образом, мы можем испытывать, например, снижение аппетита, усиление отрыжки, изменение частоты испражнений или изменение консистенции стула или дискомфорт в животе.При большом дисбалансе микрофлоры сигналы могут быть гораздо более интенсивными и надоедливыми. Мы ни в коем случае не должны их игнорировать или пренебрегать ими, а если они крайне тревожат, мы должны пойти к врачу и рассказать ему о своих проблемах.

Как поддержать микрофлору кишечника?

Чтобы эффективно восстановить микрофлору кишечника, следует позаботиться о своем образе жизни, внедрив здоровые привычки. Сочетайте сбалансированное питание с регулярными физическими нагрузками.Также постарайтесь уменьшить стресс и отказаться от стимуляторов, заменив их, например, приятными прогулками, расслабляющими ваннами, расслабляющей музыкой или другими занятиями, которые вам нравятся.

Пейте не менее 2 литров воды (предпочтительно минеральной, негазированной) каждый день, чтобы поддерживать водный баланс организма. Ограничьте сахар, вредные жиры, продукты с высокой степенью обработки и переключитесь с жареной на вареную и запеченную пищу в своем рационе. Ешьте много овощей, так как они являются источником ценных витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, которые питают наши полезные кишечные бактерии.Ферментированные продукты, такие как кефиры, йогурты или овощной силос, также очень важны для правильного питания.

Для эффективного восполнения микрофлоры используйте качественные пробиотические продукты. Лучше всего, если они соответствуют нашей кишечной микрофлоре, поэтому обратите внимание, содержат ли они польские штаммы, проверенные на полезные свойства.

Пищевая добавка LACTORAL® IBD содержит три польских запатентованных штамма полезных молочнокислых бактерий: Lactobacillus plantarum PL02, Lactobacillus rhamnosus KL53A и Bifidobacterium longum PL03.Эти штаммы показали очень полезные свойства в исследованиях in vitro, в том числе:

• Они выживают в кислой среде желудка и в присутствии солей желчных кислот, благодаря чему они благополучно попадают в кишечник, где и выполняют свои задачи.

• прикрепляются к клеткам кишечного эпителия, что обеспечивает заселение и размножение, и как следствие, увеличение количества бактерий рода Bifidobacterium и Lactobacillus в кишечнике,

• подавляют размножение неблагоприятных бактерий и грибков: Escherichia coli, Clostridium difficile, Enterococcus faecalis, Campylobacter jejuni, Helicobacter pylori, Shigella sonnei, Salmonella enteritidis, Staphylococcus aureus и Candida albicans,

• герметизирует кишечный барьер, укрепляя тесные связи между эпителиальными клетками кишечника,

Кроме того, благотворное влияние на микрофлору и высокая безопасность были подтверждены в исследовании LACTORAL® IBD на группе людей, с особым акцентом на добавление соответствующим образом подобранных пробиотиков.

Приобретая пищевую добавку LACTORAL® IBD, вы можете быть уверены, что продукт произведен в условиях, соответствующих стандартам фармацевтического производства (GMP), его стабильность подтверждена соответствующими испытаниями, а рекомендованное охлаждение (2-8 °С) рекомендуется для того, чтобы обеспечить жизнеспособность лактобацилл, чтобы при приеме продукта мы могли быть уверены, что принимаем активные штаммы бактерий.

Важно, если вам трудно глотать капсулы, вы можете положить содержимое капсулы на чайную ложку, добавить немного теплой воды и свободно проглотить.

Партнер публикации

.90 000 Микрофлора кишечника – как узнать, нарушена ли она?

Что такое микробиота кишечника?

Научные исследования показали, что в кишечнике обитает более 1000 видов аэробных и анаэробных бактерий с явным преобладанием последних. Точный состав – дело индивидуальное и зависит от самочувствия и пищевых привычек. В нормальных условиях микробиота кишечника играет очень важную роль в поддержании благополучия всего организма.Его наиболее важные функции:

1. удаление непереваренных остатков пищи,
2. производство витаминов, особенно витамина К, участвующего в процессах свертывания крови, и витаминов группы В,
3. поддерживает выработку лактазы,
4. защита от патогенов,
5. создание так называемогоэнтероцеребральной оси, что оказывает непосредственное влияние на функционирование центральной нервной системы.

Как видите, бактерии в пищеварительном тракте влияют не только на правильное пищеварение, но и на состояние всего организма. Нарушение кишечной микрофлоры, или дисбиоз, возникает в результате избыточной бактериальной колонизации тонкой кишки. Стоит отметить, что такой рост касается только организмов, которые не должны присутствовать в данном месте. Кроме того, количество полезных пробиотических бактерий уменьшается.

Причин этому может быть множество, но наиболее часто упоминаемыми причинами являются: хронический стресс, неправильное питание, длительная антибиотикотерапия, дефицит железа и витамина D, прием препаратов из группы ингибиторов протонной помпы, злоупотребление алкоголем, а также как доступ к загрязненной воде и прямое воздействие некоторых пищевых добавок (например, пестицидов). Риск развития дисбактериоза повышают также анатомические дефекты, некоторые заболевания (при течении которых нарушается моторика желудочно-кишечного тракта), а также иммунодефицитные состояния.

Симптомы нарушенной бактериальной микрофлоры

Нарушение бактериального баланса в тонком кишечнике в основном влияет на механизмы переваривания и всасывания жиров, белков и углеводов. Люди, которые борются с этой проблемой, могут, среди прочего, столкнуться с:

1. метеоризм
2. боли в животе
3. изжога
4. диарея или запор
5. чувство переполнения,
6. чрезмерное газовыделение,
7. увеличение веса.

Дисбактериоз вызывает снижение сопротивляемости организма, делая его более восприимчивым к вирусным, грибковым и бактериальным инфекциям. Нарушение кишечной экосистемы негативно влияет на дифференцировку и созревание иммунных клеток, а их недостаточная концентрация повышает риск не только простудных заболеваний и инфекций, но и аллергии.

Хроническая усталость, отсутствие мотивации к выполнению повседневных дел, а также повторяющееся недомогание должны стать тревожным сигналом, заставляющим позаботиться о микрофлоре пищеварительной системы.Не зря говорят, что кишечник — это второй человеческий мозг. Это потому, что там вырабатывается около 90% серотонина, гормона счастья.

К чему приводит нарушение бактериальной микрофлоры?

Длительное микробное нарушение может повысить вероятность многочисленных заболеваний. Недавние исследования показывают, что дисбиоз увеличивает риск аутоиммунных заболеваний, к которым относятся:в ревматоидный артрит. Имеются также данные о том, что избыточный рост бактерий в тонкой кишке может быть связан с развитием: сахарного диабета 1 типа, воспалительных заболеваний кишечника, СРК, тяжелых иммунных нарушений и ожирения. Из-за расстройства так называемого В оси кишечник-мозг также могут возникать некоторые психические заболевания, в основном депрессия.

Как ухаживать за бактериальной микрофлорой?

Бактериальный баланс определяет иммунитет и здоровье человека.Вот почему так важно ежедневно поддерживать физиологический гомеостаз кишечника. Главное – ввести правильное питание, богатое клетчаткой, овощами, фруктами и большим количеством жидкости (негазированная минеральная вода, фруктовые и травяные чаи, натуральные соки). Стоит не забывать включать в ежедневное меню силос, который является естественным источником полезных бактерий. Работу кишечника улучшают и молочные продукты, в основном пахта, кефир и йогурт без сахара. Перед покупкой важно тщательно проверить их состав.Чем он короче, тем лучше для пищеварительной системы. Из списка вредных привычек следует исключить потребление сильно переработанных, жирных продуктов с высоким гликемическим индексом, а также курение.

Люди, подвергающиеся ежедневному стрессу, связанному с их работой или чрезмерными домашними делами, должны подумать о применении релаксационных и дыхательных техник, записи на занятия йогой и регулярном отходе ко сну (он должен длиться не менее шести часов).

Инвестировать в высококачественные пробиотики — хорошая идея. Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), это живые микроорганизмы, благотворно влияющие на весь организм. Прием пробиотиков способствует выработке веществ (например, молочной кислоты, уксусной кислоты, бактериоцинов), защищающих от микробной инвазии. Более того, они смещают так называемый кишечный эпителий. плохие бактерии, которые стабилизируют микробиом. Принимать их стоит не только во время курса лечения антибиотиками, но и профилактически.

Хорошим примером является пищевая добавка Vivomixx®. Он содержит целых восемь штаммов лиофилизированных живых культур пробиотических бактерий. Продукт не содержит глютен, не содержит сои, лактозы и других производных молока. Важно отметить, что безопасность непатогенных штаммов обеспечивают сертификаты GRAS (США) и QPS (ЕС).

Vivomixx® продается в виде капсул или саше.

Партнер публикации

• Кишечные бактерии могут влиять на течение COVID-19

  Нам давно известно, что наш иммунитет зависит от состава кишечных бактерий.Наша кишечная микробиота также влияет на то, как мы реагируем на ...

  Адриан Домбек
• Пересадка микробиоты кишечника для борьбы с COVID-19? Исследование ученых из Варшавского медицинского университета

  Ученые из Варшавского медицинского университета получили финансирование для исследования, посвященного оценке влияния трансплантации кишечной микробиоты на поддерживающее лечение...

  Магда Важно
• Газ от метеоризма - как эффективно уменьшить избыток кишечного газа?

  Любой препарат от метеоризма должен помочь быстро избавиться от этой проблемы.Поиск эффективного способа борьбы с избыточным газообразованием - это, прежде всего...

  Дорота Бжостек
• Саб Симплекс.Помогает ли он при детских кишечных заболеваниях?

  Саб Симплекс – биологически активная добавка, облегчающая кишечный дискомфорт у детей. Активным веществом пероральной суспензии Саб Симплекс является симетикон. Препарат ...

  Анна Тайлец
• Кишечная метаплазия - симптомы, лечение

  Что такое кишечная метаплазия? Это состояние, при котором слизистая оболочка желудка превращается в слизистую оболочку кишечника.Такое состояние может быть...

• Кишечные бактерии защищают от болезней, связанных с ожирением

  Здоровье людей с ожирением в значительной степени зависит от богатства кишечной флоры.Люди, у которых бактериальная флора беднее, среди прочих подробнее...

• Три типа кишечной флоры

  Независимо от возраста, пола или национальности у всех нас одинаковая кишечная флора.Его состав не зависит от диеты.

• Кишечные бактерии могут вызывать ревматизм

  Бактерии, живущие в кишечнике, могут способствовать развитию ревматоидного артрита у людей, генетически предрасположенных к нему, показывают исследования...

• Вазоактивный интестинальный полипептид (ВИП)

  Вазоактивный кишечный полипептид продуцируется клетками слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.Стимулирует секреторную и моторную деятельность желудка и кишечника, а также ...

• Нужен гастроэнтеролог? Платить 3000или ждать... 442 дня [ПИСЬМО В РЕДАКЦИЮ]

  Рекордная инфляция и рост цен бьют все больше рядовых поляков. Это касается не только стоимости продуктов питания, топлива и коммунальных услуг, но и...

.

Кишечная микрофлора - как восстановить бактериальную флору?

Организм человека, включая кишечник, насыщен бактериями и другими микроорганизмами, оказывающими существенное влияние на функционирование многих систем, в том числе иммунной, нервной и пищеварительной. Что такое бактериальная микрофлора? Как восстановить поврежденную кишечную флору?

Бактериальная микрофлора кишечника в последнее время стала предметом научного интереса, и ее признанное значение продолжает расти.

Что такое бактериальная микрофлора?

Микрофлора, также называемая микробиотой, определяется как группа микроорганизмов, т.е. бактерий, грибов, присутствующих в данной экологической нише. Такая микрофлора встречается и в организме человека, в том числе в пищеварительной системе. Специфическая микробиота также встречается, например, во рту, носу, легких, коже и репродуктивной системе. Микрофлора кишечника представляет собой динамическую экосистему, изменяющуюся в течение индивидуальной жизни, и ее состав является индивидуальным делом.С момента рождения малыш заселяется микробами матери. Только с 2-летнего возраста микрофлора начинает напоминать таковую взрослого человека [1].

В составе микрофлоры может присутствовать более 1500 видов различных бактерий. В желудке преобладают бактерии вида Lactobacillus , а в кишечнике преимущественно бактерии вида Enterococcus . Эта дифференциация обусловлена ​​многими факторами - как внутренними, так и внешними. К внутренним факторам относятся наличие желудочного сока, ферментов, желчных солей, перистальтика, доступность кислорода, а к внешним факторам — диета и медикаментозное лечение [2].

Функции микрофлоры

Микрофлора кишечника выполняет множество важных функций не только для пищеварительной системы. В первую очередь она выполняет метаболическую функцию - в результате, в том числе, ферментация расщепляет пищевые остатки, принимает участие в синтезе витаминов группы В и витамина К, также влияет на метаболизм жиров и улучшает усвоение минералов и электролитов. Кроме того, жирные кислоты, образующиеся в процессе ферментации, являются источником энергии для клеток, формирующих эпителий в толстой кишке.

Бактерии, входящие в состав естественной кишечной флоры, активизируют иммунную систему, стимулируют синтез муцинов, функция которых заключается в защите кишечного эпителия от вредоносных микроорганизмов ¹ . Микроорганизмы в пищеварительном тракте также способствуют перевариванию лактозы и влияют на уровень холестерина в организме ² .

Нарушения кишечной флоры

Нарушения микрофлоры кишечника возникают под влиянием многих факторов.Большое влияние на дисбактериоз оказывает диета — диета с высоким содержанием жиров и углеводов и низким содержанием клетчатки не поддерживает здоровье нашего кишечника. Большое значение имеют и лекарства, которые мы принимаем, в частности, антибиотики, ингибиторы протонной помпы, ингибиторы гистаминового рецептора h3 и широко используемые нестероидные противовоспалительные препараты [3]. На кишечную флору также негативно влияют загрязнение окружающей среды, пищевые загрязнения, употребление алкоголя и спутник повседневной жизни – стресс. [4] Нарушения в составе микрофлоры приводят к развитию многих заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, артериальной гипертензии, астмы, ревматоидного артрита, сахарного диабета II типа, ожирения и различных видов аллергии [5].

Симптомы нарушения работы кишечной микрофлоры

симптомы, которые могут указывать на беспорядки кишечной микрофлоры:

• Отсутствие аппетита,
• Воспитание,
• боли в животе,
• Потеря веса,
• Изменение изжогов,
• Изменение стула,
• Метеризация,
• Состояние ,
• диарея [6].

Тест для оценки бактериальной флоры

Риску развития дисбактериоза кишечника подвержены все.Тестирование для оценки бактериальной флоры заключается в анализе образца кала на наличие бактерий и патогенных грибков. Их стоит проводить при наличии одного из заболеваний, при котором показана связь с кишечными аномалиями. К ним относятся аутоиммунные заболевания (в т.ч. болезнь Хашимото, РА), рецидивирующие инфекции органов пищеварения, аллергические заболевания кожи и пищевая гиперчувствительность. Такой тест также стоит выполнить, если мы знакомы с частыми заболеваниями пищеварительной системы [7].

Способы восстановления микрофлоры кишечника

Многие задаются вопросом, как эффективно восстановить микрофлору кишечника – это возможно как многими домашними методами, так и доступными на рынке пробиотическими продуктами.

Домашние средства

Здоровье нашего кишечника во многом зависит от нашего ежедневного выбора продуктов питания. Известно, что профилактика лучше, чем лечение. В обоих случаях на помощь приходят пробиотические бактерии.Эти полезные бактерии можно найти во многих продуктах. Их богатым источником является, в частности, силос – маринованные огурцы, капуста и другие домашние консервы. К натуральным пробиотикам относятся также кисломолочные продукты, то есть йогурты, пахта и кефиры. Время от времени также стоит обращаться к таким продуктам, как яблочный уксус, ростки, кобуча (чайный гриб) и квас [8].

Пробиотические продукты

Натуральные пробиотические продукты – это вещества, влияющие на естественный иммунитет организма.Они также защищают от инфекций пищеварительной системы – тормозят развитие болезнетворных микроорганизмов, способствуют образованию большего количества клеток, борющихся с микроорганизмами и за счет увеличения продукции органических кислот тормозят их развитие. Они также помогают пищеварению, облегчают усвоение необходимых питательных веществ из пищи, облегчают пищевую непереносимость, такую ​​как непереносимость лактозы, и сокращают продолжительность диареи. Они также полезны после лечения антибиотиками, поскольку помогают восстановить слизистую оболочку кишечника ⁸ .

Что такое пробиотические продукты? Как их использовать?

Пробиотические продукты представляют собой живые микроорганизмы, преимущественно молочнокислые бактерии, восполняющие кишечную флору. Их использование особенно рекомендуется во время антибиотикотерапии, а также до и во время «диареи путешественников», вызванной микроорганизмами. На рынке есть много пробиотических продуктов. Примером может служить препарат Normabiotic Complete, содержащий 5 отобранных штаммов молочнокислых бактерий.Благодаря содержанию кальция поддерживает здоровье пищеварительной системы, способствуя правильному функционированию пищеварительных ферментов. Как использовать пробиотик? В профилактических целях лучше всего принимать по одной капсуле каждый день [9].

---

[1] www.postepyfitoterapii.pl/wp-content/uploads/2016/01/pf_2015_193-200.pdf

[2] www.wszechnica-zywieniowa.sggw.pl/Prezentacje/2018/grudzien_2019.pdf

[3] journals.viamedica.pl/forum_zaburzen_metabolicznych/article/view/44020/33731

[4] журналы.viamedica.pl/forum_medycyny_rodzinnej/article/download/58042/44579

[5] ebis.ibe.edu.pl/numery/2016-3/ebis-2016-3-4.pdf

[7] pulsmedycyny.pl/zdrowie-i-zycie-w-jelicie-901766

[8] www.swiat-zdrowia.pl/artykuly/naturalne-probiotyki-na-jelita-jak-odbudowac-flore-bakterycznej-jelit

[9] www.sanofidlaaptek.pl/files/pdf/normabiotic_pl_complete_062019_ulotka.pdf

.

Какое значение имеет БАКТЕРИАЛЬНАЯ ФЛОРА?

Какое значение имеет кишечная флора?

По оценкам, в пищеварительном тракте может присутствовать до 1500 различных видов бактерий. Точный состав бактериальной флоры индивидуален для каждого человека и постоянно меняется под влиянием многих факторов. Поэтому установить норматив того, как должен выглядеть состав микрофлоры, не представляется возможным. Однако известно, какие микроорганизмы полезны для нашего здоровья (например, штаммы рода Lactobacillus), какие совершенно безразличны, а какие могут быть причиной нарушений здоровья (например,из рода Clostridium, Pseudomonas, Proteus).

Правильный состав бактериальной флоры, т.е. при так называемом «Хорошие бактерии» выполняют множество важных функций:

• улучшает пищеварение, расщепляя остатки пищи,
• производит некоторые витамины (группы К и В),
• улучшает усвоение питательных веществ,
• питает клетки кишечника своими метаболитами,
• подавляет рост патогенных микроорганизмов,
• стимулирует иммунную систему,
• обеспечивает непрерывность кишечного эпителия.

Исследование также указывает на дополнительные функции кишечных бактерий, в том числе снижение уровня холестерина в крови, снижение риска аллергических заболеваний и рака, а также поддержка лечения инфекции Helicobacter pylori, заболеваний половой и мочевыводящей систем, а также может влиять на здоровье костей.

Бактерии от рождения

При рождении желудочно-кишечный тракт практически стерилен. Только в момент прохождения через половые пути и первого прикорма новорожденного вакцинируют бактериями от матери и окружающей среды.

Тип доставки важен для состава и развития кишечной флоры. Между вагинальными родами и кесаревым сечением огромная разница, хотя это знание постепенно уменьшает различия. При естественных родах организм ребенка получает от матери лучшие по составу бактерии, а при кесаревом сечении новорожденный подвергается внешним воздействиям и его флора более разнообразна. Следствием этого является повышенный риск заболевания в более позднем возрасте у тех, кто родился с помощью кесарева сечения.

Состав молока, которым питается ребенок, влияет на качество и развитие ранней бактериальной флоры. Грудное молоко содержит лактозу, липиды и олигосахариды, положительно влияющие на рост «хороших» бактерий, например из рода Bifidobacterium. Исследования показывают, что аномальное развитие микрофлоры у младенца может повлиять на наличие различных нарушений здоровья даже в более позднем возрасте, особенно при астме, воспалительных заболеваниях кишечника и нарушениях обмена веществ.

Нарушенная кишечная флора

К сожалению, бактериальная флора не всегда положительна. Определенные ситуации и факторы могут нарушить соотношение «хороших» и «плохих» бактерий в пользу последних, что называется дисбактериозом.

К факторам, нарушающим кишечную флору, относятся:

• антибиотики,
• хронический стресс,
• загрязнение окружающей среды (тяжелые металлы, пестициды, наноматериалы, пищевые добавки),
900 09 диарея и запор
• хирургические операции
• неправильное питание (мало клетчатки, слишком много мяса и продуктов с высокой степенью переработки),
• наличие хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, онкологических заболеваний или снижение иммунитета организма.

Стоит помнить, что непродолжительная антибактериальная терапия приводит к дисбактериозу, а восстановление микрофлоры после нее может занять недели или месяцы.

Ученые указывают на многочисленные последствия длительного нарушения кишечной флоры. Последствия влияют не только на саму пищеварительную систему, но даже на развитие неврологических заболеваний. Это может быть связано с синдромом повышенной кишечной проницаемости, который возникает в результате вскрытия стенки кишечника из-за неправильного состава микрофлоры.

Нарушение состава кишечной флоры может привести к:

• хронические заболевания и расстройства желудочно-кишечного тракта, такие как язвенная болезнь, болезнь Крона или синдром раздраженного кишечника;
• повышенный риск развития аутоиммунных заболеваний, таких как глютеновая болезнь, ревматоидный артрит, болезнь Хашимото, рассеянный склероз;
• повышенная восприимчивость к инфекциям;
• развитие аллергических заболеваний, в том числе бронхиальной астмы и атопического дерматита;
• неврологические и психические расстройства - депрессия, болезнь Альцгеймера, шизофрения, биполярное расстройство, расстройства аутистического спектра.

В вышеперечисленных случаях модулирование бактериальной флоры может быть подходящим вмешательством для улучшения состояния пациентов.

Тестирование кишечных бактерий – что это такое?

В настоящее время доступны тесты, позволяющие оценить состояние флоры в собственном кишечнике:

В рамках вышеперечисленных анализов анализируется наличие различных микроорганизмов в стуле пациента. На основании теста можно выяснить рН и консистенцию фекалий и состав микрофлоры, в том числе наличие болезнетворных бактерий, плесневых и дрожжевых грибов, а также микрофлору, обладающую способностью защищать желудочно-кишечного тракта и стимулируют иммунитет организма.

Кому рекомендуется исследование кишечной флоры?

Оценка кишечной флоры особенно рекомендуется в следующих случаях:

• длительная антибактериальная терапия,
• наличие таких недомоганий, как боль в животе, запор, диарея и метеоризм,
• Пищевая непереносимость, опосредованная IgG,
• аллергическое заболевание, например, атопический дерматит, астма,
• регулярное возникновение бактериальных и вирусных инфекций,
• хронический стресс,
• воспалительные заболевания кишечника - болезнь Крона или язвенный колит,
• синдром раздраженного кишечника,
• аутоиммунные заболевания - в т.ч.в целиакия, болезнь Хашимото, РА, рассеянный склероз.

Следует, однако, подчеркнуть, что существуют противопоказания к проведению исследования кишечной микрофлоры – исследование не следует проводить в случае текущей или последних четырех недель антибиотикотерапии и/или противогрибкового лечения.

Прочтите, как подготовить образец стула для анализа ❱

Пробиотики и пребиотики – как улучшить бактериальную флору?

№

На основании изучения микрофлоры и определения точного количества бактерий и грибов можно планировать индивидуальную терапию пробиотиками, т.е. препаратами, содержащими живые штаммы бактерий и грибов, обладающих оздоровительными свойствами.

Узнайте, как сохранить здоровье кишечника. 90 115

Микроорганизмы, используемые в пробиотиках, тщательно тестируются и отбираются. Для готовых препаратов используются штаммы бактерий и грибков с научно доказанными пробиотическими свойствами. Также необходимо, чтобы пробиотики были должным образом маркированы – на упаковке необходимо указать точный состав, вид и условное обозначение штамма, минимальное количество живых бактерий, рекомендуемую дозу продукта и условия хранения, а также ожидаемые последствия для здоровья для данного штамма.

Еще одним важным вопросом улучшения состояния кишечной флоры являются пребиотики. Это нерастворимые углеводы, которые человек не может переварить, но они являются пищей для наших бактерий. К таким пребиотикам относятся, в частности, инулин - компонент цикория. Правильный прием пребиотиков помогает увеличить количество «хороших» бактерий (например, Bifidobacterium ) в желудочно-кишечном тракте.

Автор контента: Катажина Стартек, магистр наук, диетолог

Обновление: 27.11.2020

Библиография:

• Либудзиш З.: Микрофлора пищеварительного тракта человека и ее влияние на организм, в: Микроорганизмы в пищевых продуктах и ​​питании, под редакцией Яна Гавенцкого и Здзиславы Либудзис, Wydawnictwo Akademia Rolniczej im. Августа Чешковски в Познани, Познань 2006, стр. 31-40.
• Сборник знаний о еде, питании и здоровье, под редакцией Яна Гавенцкого и Терезы Моссор-Петрашевской, PWN, Варшава, 2004 г., стр. 126–134.
• Отчет Объединенной консультативной группы экспертов ФАО/ВОЗ по оценке полезных и питательных свойств пробиотиков в пищевых продуктах, включая сухое молоко, содержащее живые молочнокислые бактерии, в: Пробиотики в пищевых продуктах.Свойства здоровья и питания и рекомендации по их оценке, Польское общество пробиотиков и пребиотиков, Краков, 2007 г., стр. 7-13.
• Rafter J.: Пробиотики и пребиотики - потенциальные антиканцерогенные компоненты пищи, в: Пищевые витамины, полифенолы, селен и пробиотики: биомаркеры воздействия и механизмы антиканцерогенного действия, под редакцией Бьорна Окессона, Per Mercke, ECNIS, 2007, стр. 170 - 174.
• Гейсслер К., Пауэрс Х., Human Nutrition, 12-е издание, Elsevier, 2011.
• Краковяк О., Новак Р., Микрофлора желудочно-кишечного тракта человека - значение, развитие, модификации, Достижения фитотерапии 2015, 3: 193-200.
• Волкович Т., Янушкевич А., Ших Ю., Микробиом желудочно-кишечного тракта и его дисбиоз как важный фактор, влияющий на состояние здоровья человека, Мед. ЭКСПЕРИМЕНТ МИКРОБИОЛ. 2014, 66: 223-235.
• Мартиросян Г., Анаэробная микрофлора кишечника и патогенез аутизма?, Postepy Hig Med Dosw. 2004 г.; 58: 349-351.
• Джин Ю.и др.: Влияние загрязнителей окружающей среды на микробиоту кишечника. Загрязнение окружающей среды. 2017; 222: 1-9.
• Quach D., Britton R.A.: Микробиота кишечника и здоровье костей. Adv Exp Med Biol. 2017; 1033: 47-58.
• Ху С., Ван Т., Джин Ф. Болезнь Альцгеймера и микробиота кишечника. Наука Китая Life Sci. 2016; 59 (10): 1006-1023.
• Ланге К. и др.: Влияние антибиотиков на микробиоту кишечника. Копать Дис. 2016; 34 (3): 260-8.
• Биббо С. и др.: Роль диеты в составе микробиоты кишечника.Европейская редакция Med Pharmacol Sci 2016; 20 (22): 4742-4749
• Брюс-Келлер AJ1, Salbaum JM2, Berthoud HR2.: Использование кишечных микробов для психического здоровья: путь отсюда туда. Биол психиатрия. 2018; 83 (3): 214-223.
• Шервин Э. и др.: Да пребудет с вами сила: светлые и темные стороны оси микробиота-кишечник-мозг в нейропсихиатрии. Препараты ЦНС. 2016; 30 (11): 1019-1041.
• Milani C. et al.: Первые микробные колонизаторы кишечника человека: состав, активность и последствия для здоровья микробиоты кишечника младенцев.Микробиол Мол Биол Рев. 2017; 81 (4): e00036-17.

.

Диагностика микрофлоры кишечника - Институт микроэкологии

Исследование кишечной микрофлоры – современная диагностика кишечника. Микрофлору, или собственно кишечную микробиоту, называют «забытым органом». В свете последних 10 лет медицинских исследований выяснилось, что хорошие кишечные бактерии имеют очень широкое влияние на наш организм. По этой причине дисбактериоз кишечника, или бактериальный дисбаланс в кишечнике, может стать причиной многих заболеваний. Узнай, что и как можно исправить!

Микрофлора кишечника – при каких заболеваниях стоит позаботиться?

Бактерии, живущие в кишечнике, выполняют ряд важных функций.Их роль в первую очередь:

• поддерживающие процессы пищеварения,
• питание эпителия кишечника и продукция короткоцепочечных жирных кислот,
• синтез витаминов,
• регулирующий работу иммунной системы.

В связи с таким широким влиянием кишечной микробиоты на здоровье уже много лет изучается ее влияние на течение заболеваний:

• связанные с воспалением в кишечнике,
• синдром раздраженного кишечника,
90 011 психических заболеваний, таких какдепрессия,
• нарушения развития нервной системы, такие как аутизм,
• аутоиммунные заболевания,
• кожные заболевания.

Тест на микрофлору кишечника КиберКомпакт – что он проверяет?

Почему стоит сделать анализ на микрофлору кишечника? Раз дисбактериоз кишечника так распространен, не достаточно ли предположить, что он затрагивает и нас, и ввести пробиотическую терапию?

Эти вопросы задают большое количество пациентов и даже специалистов. Однако есть несколько фактов, которые стоит знать:

• Кишечный дисбактериоз, хотя и распространен, может отличаться от пациента к пациенту.Например, у одних больных может быть снижен уровень лактобацилл, у других бифидобактерий или непатогенных кишечных палочек или энтерококков. Выполняя тест, мы можем точно определить, какая группа бактерий слишком мала, и поэтому мы можем более эффективно выбрать пробиотик.

Пример 1:

Пример 2:

• Тестирование кишечной микрофлоры исследует не все бактерии, живущие в кишечнике, а индикаторные бактерии. На основании результата пациент также получает его расшифровку, благодаря которой он знает, может ли источник его недомоганий крыться в дисбактериозе.

Чемодан 1

Больной длительно жалуется на желудочно-кишечные расстройства: метеоризм, боли в животе. После исключения других заболеваний ему поставили диагноз «синдром раздраженного кишечника» и предписали соблюдать легкоусвояемую диету. Однако симптомы все же сохранялись, поэтому пациенту было проведено исследование микрофлоры кишечника КиберКомпакт. Исследование показало значительный избыточный рост протеолитических бактерий, т.е. тех, которые ответственны за процессы распада, которые могут вызывать недомогания пациента.Благодаря проведенному исследованию он выяснил причину своей проблемы, а также смог дополнительно применять рекомендованные ему пробиотические препараты.

Чемодан 2

Больному со сниженным иммунитетом и частыми инфекциями проведено исследование микрофлоры кишечника КиберКомпакт Про. Исследование показало снижение количества не только защитной микрофлоры, но и, что очень важно с точки зрения иммунной системы, иммуномодулирующей микрофлоры.Без результата теста пациент, вероятно, будет использовать только пробиотики с наиболее популярными штаммами, такими как Lactobacillus и Bifidobacterium, не зная, что его проблема также может быть связана с уменьшением количества непатогенных кишечных палочек и энтерококков. Внедрена таргетная пробиотическая терапия с использованием недостающих бактерий.

Таргетная пробиотическая терапия — почему она имеет больше смысла, чем пробиотик, основанный исключительно на симптомах?

Из-за большой популярности пробиотиков пациенты часто пытаются самостоятельно подобрать нужные препараты.В профилактике такое действие имеет смысл при условии, что вы получаете качественный пробиотик с проверенными штаммами.

Однако, если мы говорим о пробиотической терапии в терапевтическом плане, наиболее эффективным выбором будет:

• типа пробиотик,
• доз,
• продолжительность терапии

на фактическое состояние микрофлоры кишечника. Как видно из приведенных примеров результатов исследований, каждому пациенту может потребоваться разное, индивидуализированное терапевтическое лечение.Даже если в обоих случаях причиной проблем со здоровьем является дисбактериоз кишечника, его лечение может быть совершенно разным и с применением разных штаммов и препаратов.

Эффективная пробиотическая терапия – почему стоит пройти тест КиберКомпакт?

1. Подбор соответствующих штаммов и препаратов по результатам и клиническому состоянию больного, что повышает эффективность терапии.
2. Возможность обсуждения результата во время бесплатных телефонных консультаций с нашими специалистами.
3. Возможность контролировать эффекты терапии и ее модификации во время использования - в том числе после консультации с нашими специалистами.

Институт микроэкологии имеет многолетний опыт проведения диагностических исследований. Наша лаборатория является одной из самых современных в Польше и первой внедрила коммерческие тесты на микробиоту кишечника.

Если у вас есть вопросы - свяжитесь с нами!

.

Энтеральный микромир и его макроприток

Организм человека снаружи и внутри заселен микроорганизмами: бактериями, вирусами, грибками и простейшими. Исследования указывают на роль рациона в формировании их состава и разнообразия, особенно в пищеварительной системе. Микрофлора, по-видимому, имеет важное значение для нашего здоровья.

Конкретные участки тела — рот, дыхательные пути, кожа, влагалище, волосы и пищеварительный тракт — характеризуются определенным набором микроорганизмов.Интересно, что некоторое время назад были шокирующие сообщения о бактериях, колонизирующих… человеческий мозг. Однако наибольшее внимание уделяется микроорганизмам, связанным с пищеварительной системой. В желудке или тонкой кишке их относительно немного, но их богатство можно найти в толстой кишке - это фактически одна из самых биоразнообразных сред по составу микроорганизмов. Подсчитано, что их количество достигает 10 ¹² клеток на грамм кишечного содержимого! Бактерии, обнаруженные в толстой кишке, принадлежат к нескольким сотням видов, хотя почти 99%их состав составляют группы из 30-40 видов.

Состав кишечной микрофлоры может меняться с возрастом, диетой и образом жизни. Генетические и экологические условия, а также принимаемые лекарства (например, антибиотики) также важны в этом отношении. Здоровая кишечная микрофлора состоит в основном из Firmicutes и Bacteroidetes с меньшей долей популяций Actinobacteria, Proteobacteria и Verrucomicrobia .Из-за больших индивидуальных различий невозможно установить один конкретный состав правильного кишечного микробиома. Однако с введением в 2011 году концепции энтеротипа был создан определенный ориентир для исследований и сравнений.

Связь между микробиомом и здоровьем человека очень сложна и до конца не изучена. Нарушения микрофлоры кишечника, называемые дисбиозом, наблюдаются при различных заболеваниях. В данной работе кратко рассмотрено влияние отдельных пищевых компонентов на состав микроорганизмов, населяющих кишечник, а также потенциальная связь между микробиомом и нервно-психическими расстройствами, вызывающая все возрастающий научный интерес.

Связь питания с составом микробиоты кишечника

Исследования показывают, что средиземноморская диета положительно влияет на состав кишечной микрофлоры. Это связано, в частности, с стимулирование роста бактерий типа Firmicutes и рода Prevotella , которые способны продуцировать короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA). Эти соединения имеют доказанный эффект на снижение сердечно-сосудистого риска. Средиземноморская диета также положительно влияет на рост бактерий Bifidobacterium и Lactobacillus , что связано с общим улучшением состояния здоровья пациентов с ожирением, противодействием воспалению и положительными изменениями липидного профиля.

Влияние средиземноморской диеты на состав микрофлоры кишечника во многом обусловлено потреблением продуктов растительного происхождения: овощей, фруктов, бобовых. Следовательно, неудивительно, что вегетарианские диеты, в том числе веганские, по-видимому, связаны с созданием разнообразного и полезного состава микрофлоры кишечника.

Животный белок

Многочисленные исследования связывают потребление белка с микробным разнообразием кишечника.В настоящее время рекомендуется, чтобы половина потребляемого белка была растительного происхождения, а другая – животного происхождения. Чрезмерное потребление красного мяса способствует росту микробов, связанных с повышенным уровнем N-оксида триметиламина. Первоначально предполагалось, что это соединение инертно по отношению к организму, но в настоящее время растет число доказательств, указывающих на его провоспалительные и атерогенные эффекты. Лучше ограничить его потребление и разнообразить источники белка в рационе.

Углеводы

Углеводы, помимо жиров и белков, являются макроэлементами, составляющими наибольшую часть здорового рациона человека.Диета с высоким содержанием углеводов вызывает рост бактерий рода Prevotella , тем самым стимулируя выработку SCFAs. Тем не менее влияние углеводов на состав микрофлоры во многом зависит от их вида. Однако группа этих макроэлементов обширна. Среди потребляемых сахаров, попадающих в кишечник, в основном присутствуют неперевариваемый крахмал, некрахмальные полисахариды, олигосахариды и небольшое количество ди- и моносахаридов.

Неперевариваемый крахмал, по-видимому, является важной группой.Различают четыре его вида: RS1 — крахмал, физически устойчивый к перевариванию благодаря наличию защитной матрицы или покрытия; RS2 - устойчивый к развариванию перед варкой; РС3 – образуется после варки и охлаждения продукта; RS4 - химически модифицированный крахмал, приобретающий устойчивость к перевариванию и всасыванию. Продукты, богатые этим питательным веществом, включают, например, бобы, горох и цельные зерна. Благодаря своим свойствам они действуют подобно клетчатке, улучшают общее функционирование пищеварительной системы, хотя в избытке могут вызывать менее приятные симптомы, например, тошноту.метеоризм. Избыток неперевариваемого крахмала в рационе связан с неблагоприятным влиянием на состав кишечной микрофлоры, вызывая рост Firmicutes, , а также Ruminococcus bromii или Eubacterium rectale . В некоторых исследованиях наблюдалось увеличение видов Actinobacteria и Bacteroidetes и уменьшение популяции Firmicutes под влиянием неперевариваемых крахмалов 3 и 4 типа. Важно отметить, что все отмеченные изменения были обратимыми и явились следствием повышенного потребления неперевариваемого крахмала.Они также появлялись не у всех обследованных больных. С другой стороны, некрахмальные полисахариды, например, содержащиеся в пшеничных отрубях, мало влияют на микробиом кишечника. Таким образом, в случае поступления углеводов важным фактором является не только количество, но и тип.

Повышенная восприимчивость к нарушениям циркадного ритма, которые могут способствовать воспалению, наблюдалась у мышей при рационе с высоким содержанием жиров или сахара.Чтобы исключить сахар из рациона, его часто заменяют искусственными подсластителями (например, аспартамом или ацесульфамом К). Вопреки расхожему мнению об их безвредности, доказано, что их присутствие в рационе негативно влияет на микробиом, в отличие от натуральных подсластителей - глюкозы, фруктозы и сахарозы, которые не должны оказывать пагубного влияния на состав бактериальной флоры при правильном питании. сбалансированное питание.

Пребиотики

Пребиотики, то есть неперевариваемые пищевые вещества (например, клетчатка, крахмал), стимулируют рост кишечной микрофлоры, поскольку являются проверенным источником углеводов для микроорганизмов.Продукты, богатые пребиотическими веществами, включают соевые бобы, неочищенную пшеницу и ячмень, сырой овес и продукты, богатые неперевариваемыми олигосахаридами и инулином. Диета с низким содержанием этих питательных веществ значительно снижает общее количество бактерий. Благотворное влияние пребиотиков на иммунные и метаболические функции, скорее всего, связано с усилением продукции SCFAs и укреплением лимфатической ткани желудочно-кишечного тракта. SCFAs действуют как ингибиторы деацетилирования гистонов, тем самым предотвращая энтеропатогенные инфекции и поддерживая нормальную целостность кишечного барьера.Их влияние на коммуникационный путь микробиота-кишечник-мозг может даже играть роль в развитии депрессии и тревожных расстройств.

Глютен

В последние годы стало популярным ограничение потребления глютена, часто без каких-либо указаний на здоровье. Таким образом, сложилось убеждение, что это компонент, вредный для организма, особенно пищеварительной системы. Получается, что применение безглютеновой диеты у здоровых пациентов снижает две важнейшие популяции кишечных микроорганизмов: Bifidobacterium и Lactobacillus .В экспериментальных исследованиях также наблюдалось изменение соотношения отдельных видов кишечной микрофлоры - отсутствие в рационе глютена способствовало росту потенциально патогенных видов бактерий, в основном из семейства Enterobacteriaceae , в природе обитающих в кишечнике. Исследования показывают тонкий баланс между нормальной бактериальной флорой и дисбактериозом. Легкость, с которой эта стабильность нарушается, способствует росту условно-патогенных микроорганизмов и ослабляет защитные силы хозяина.

Микробиом и отдельные болезни

Дисбактериоз, то есть состояние нарушенного микробиологического баланса кишечника, возникает, в том числе, у при аутоиммунных, метаболических и опухолевых заболеваниях, для которых характерны многогранные механизмы формирования. Вовлечение дисбактериоза в патологические процессы обусловлено его влиянием на иммунные механизмы, способствуя также так называемому потеря иммунной толерантности. Правильная физиология микробиома также необходима для правильного развития и созревания центральной нервной системы (ЦНС) и связанных с ней когнитивных и поведенческих функций.Связь между ЦНС и кишечником двусторонняя и осуществляется благодаря блуждающему нерву — это так наз. ось микробиота-кишечник-мозг. Микрофлора участвует в этом пути коммуникации благодаря синтезу SCFA, 5-гидрокситриптамина и гамма-аминомасляной кислоты. Возникающий дисбактериоз может быть связан с тремя механизмами: гибель полезных организмов, избыточный рост потенциально патогенных организмов и снижение общего разнообразия микрофлоры - все эти механизмы не исключают друг друга и могут протекать одновременно.

Нейропсихиатрические расстройства

Важная взаимосвязь между кишечным микробиомом и правильным развитием ЦНС имеет большое значение при патологии нервно-психических расстройств, таких как болезнь Паркинсона, аутизм, шизофрения или депрессия, которая считается второй по частоте причиной инвалидности в мире. У пациентов с диагнозом депрессивные эпизоды отмечена тенденция к снижению богатства кишечной микрофлоры, а также отрицательная корреляция между ухудшением симптомов и суточным потреблением клетчатки.

Возможная связь между состоянием микрофлоры кишечника и депрессивными расстройствами наблюдалась в эксперименте по пересадке фекалий с депрессивным фенотипом крысам с обедненной микрофлорой кишечника. В результате у грызунов наблюдались депрессивные симптомы. Точные механизмы влияния микробиома на психическое здоровье до конца не выяснены, однако многие научные исследования включают концепции, связанные со снижением богатства и разнообразия микрофлоры, метаболизмом триптофана и функциональностью иммунной системы.

Дисбиоз также приводит к воспалению и выбросу цитокинов, что некоторые авторы стали связывать с нарушением процессов всасывания питательных веществ. Внутренняя часть кишечника естественным образом покрыта монослоем эпителиальных клеток, составляющих их слизистую оболочку — своеобразный барьер между внутренней частью кишечника и остальным телом. Благодаря ему всасываются питательные вещества, но и задерживаются крупные частицы, например болезнетворные микроорганизмы, попадание которых в кровь может вызвать нежелательные симптомы.Под влиянием некоторых факторов слизистая оболочка может повышать свою проницаемость и менее эффективно фильтровать проходящие питательные вещества. Однако следует помнить, что состояние так называемого Дырявая кишка не является непосредственной причиной заболевания и встречается достаточно часто – раздражение слизистой оболочки кишечника возникает в первую очередь из-за диеты, образа жизни и наличия вредных привычек, например злоупотребления алкоголем.

Имеются важные указания на связь дисбактериоза с хроническим воспалением, вызванным хроническим стрессом.В этом плане крайне перспективными кажутся исследования пробиотиков — пациенты, получавшие терапию штаммами бактерий, способными поддерживать функцию кишечного эпителиального барьера, были менее склонны к депрессии и суицидальным мыслям.

Провоспалительные цитокины, уровень которых повышается в стрессовых ситуациях или в случае вышеупомянутого раздражения слизистой оболочки кишечника, активируют путь синтеза кинуренина, что может быть связано с возникновением депрессивных расстройств и снижением когнитивных функций.Кинуренин в физиологических концентрациях оказывает нейропротекторное и иммуномодулирующее действие, но в избытке может вызывать нейротоксические и нейродегенеративные эффекты.

Родственная эффективность пробиотиков обусловлена ​​их благотворным влиянием на состояние слизистой оболочки кишечника, которая, в свою очередь, регулирует метаболизм триптофана – основными путями его превращения являются кинурениновый и серотониновый пути. Благодаря пробиотикам удается сместить это соотношение в пользу метаболизма серотонина, что поддерживает поддержание кинуренина в физиологической концентрации, но прежде всего устраняет проблему дефицита серотонина, одного из основных факторов, способствующих возникновению депрессии.С другой стороны, пребиотики способствуют увеличению соотношения триптофана и аминокислот с разветвленной цепью, которые являются его конкурентами при преодолении гематоэнцефалического барьера. Следовательно, снижение их концентрации увеличивает доступность триптофана, снижая при этом риск депрессии и тревожных симптомов. Тем не менее, у пациентов после лечения пребиотиками не наблюдалось уменьшения этих симптомов.

Основные процессы развития нервной системы связаны с кишечными микробами, которые влияют на них посредством их метаболизма.Связь между кишечником и мозгом происходит посредством прямых и косвенных механизмов и важна в основном на этапе развития. Здоровый, функциональный мозг развивается за счет интеграции сигналов окружающей среды и молекулярных сигналов, в том числе кишечного происхождения. Недавние исследования указывают на важную роль кишечного микробиома в основных нейрорегенеративных процессах, таких как формирование гематоэнцефалического барьера, миелинизация, нейрогенез и созревание микроглии. Нарушения микробиома, появляющиеся на ранних этапах жизни, вызванные интенсивной антибактериальной терапией, резкими изменениями в питании или избыточным поступлением пробиотических микроорганизмов, оказывают огромное влияние на развитие и состояние кишечной микрофлоры и ее формирование на протяжении всей остальной жизни. жизнь.В моделях на животных показано значительное влияние нарушений состава кишечной микрофлоры на индивидуальное развитие с долгосрочными метаболическими, физиологическими и иммунологическими эффектами.

Во взрослом возрасте микробиом становится относительно стабильным, изменяясь только в результате серьезных изменений образа жизни и здоровья. Исследования связи между кишечником и мозгом все еще находятся на начальной стадии, но уже есть конкретные указания на то, что неврологические пути формируются сигналами от микрофлоры.Понимание того, как различные микробные популяции (полезные или патогенные) способны управлять этой коммуникацией, может оказаться решающим для диагностики, лечения и профилактики различных невропатологий.

Резюме

Многочисленные исследования подчеркивают важную роль диеты в формировании микробиома кишечника и взаимосвязь между нарушением его состава и аутоиммунными и психическими заболеваниями или ожирением. Диета оказывает существенное модифицирующее влияние на состав кишечной микрофлоры — она может быть полезной или вредной в зависимости от пищевых решений.Эти наблюдения следует учитывать при лечении сложных заболеваний, таких как ожирение или диабет, где диетическое вмешательство является одним из терапевтических инструментов.

Трансплантация фекальной микробиоты также становится многообещающим методом, но это все еще довольно новая концепция. С другой стороны, лечение пробиотиками становится все более эффективным, поскольку, стимулируя ферментацию питательных веществ, оно может изменять состав и активность физиологической кишечной флоры, эффективно снижая чувство тревоги и стресса и положительно влияя на когнитивные функции.Обнадеживающие результаты в борьбе с депрессией говорят об огромном потенциале в этой области, особенно при заболеваниях с многогранными механизмами развития.

Микрофлора кишечника оказывает неоспоримое влияние на здоровье хозяина. До сих пор многие исследования показывают взаимосвязь некоторых клинических состояний и конкретных бактериальных популяций, но в большинстве случаев до сих пор неясно, является ли эта связь причинно-следственной. При некоторых расстройствах дисбактериоз был задокументирован как провоцирующий фактор, в то время как при других он, по-видимому, является его результатом.

Автор изучает медицинскую биотехнологию Медицинского университета в Познани

.

Valida - Микрофлора кишечника Лабораторное исследование микрофлоры кишечника (бактерии, кандидоз - микоз кишечника) из кала - Микрофлора кишечника - Информация о продукте

Погрузочное исследование микрофлоры кишечника

Лабораторный анализ, не выходя из дома

Прозрачный результат, интерпретация и рекомендации по лечению на основе состояния кишечника

Набор для сбора и стоимость доставки включены в цену Можно ли избежать подавляющего большинства недугов, «очищая» кишечник?

Кишечник населен триллионами микроорганизмов и их больше, чем клеток нашего организма.Они выполняют множество жизненно важных функций, в т.ч. помогают переваривать пищу, поддерживают иммунную систему, производят витамины, защищают от патогенов и поддерживают обмен веществ. Кишечник напрямую связан с нашим мозгом. То, что в них происходит, отражается на наших эмоциях и самочувствии. Современный образ жизни, неправильное питание, стрессы, антибиотики и другие лекарства нарушают правильный состав кишечной флоры, приводя к дисбактериозу и, как следствие, ко многим недугам и заболеваниям.

Описание исследования Показания и противопоказания Спецификация Подготовка и проведение Дисбактериоз кишечника Гарантия качества

Лабораторные исследования микрофлоры кишечника не выходя из дома!

Исследование Valida - Микрофлора кишечника позволяет оценить состояние кишечника и применить терапию, адаптированную к текущим потребностям пациента, в следующем объеме:

• качественная и количественная оценка состава микрофлоры кишечника, в том числе полезные для здоровья, потенциально патогенные бактерии, дрожжи и плесень,
• выбор соответствующего лечения и целенаправленной пробиотической терапии.

В тесте используются образцы стула, собранные Пациентом. После обследования Пациент получает отчет , содержащий: количественный и качественный результат , интерпретацию , описание состояния микрофлоры кишечника и лечебные рекомендации .
Анализы проводятся опытными диагностами в сертифицированных лабораториях Польши.

Кто должен проводить исследование микрофлоры кишечника?

Диагностика кишечной микрофлоры имеет ключевое значение при наличии следующих заболеваний :

• СДВГ и гиперактивность
• Аллергии: крапивница, экзема, AD
• Аутизм болезни, псориаз
, псориаз
• хроническая усталость
• мигрень, головные боли неизвестного происхождения
• избыточный вес, ожирение и проблемы с контролем веса
Болезнь Лесневского-Крона, язвенный колит
• Снижение иммунитета и рецидивирующие инфекции нижних и верхних дыхательных путей
• Депрессивное настроение, депрессия
• Хронические жалобы невыясненного генеза
• Синдром раздраженного кишечника (СРК), диарея, боли в желудке, изжога

Правильный выбор пробиотиков – на рынке доступны сотни пробиотических препаратов, содержащих различные штаммы бактерий и дрожжей.Каждый из них имеет различный, часто противоположный эффект. Например, одни штаммы стимулируют иммунные реакции и должны применяться при сниженном иммунитете, а другие подавляют такие реакции и должны применяться при аллергии и повышенной чувствительности. Подходящие штаммы следует выбирать в зависимости от состояния здоровья пациента и состояния кишечника. Исследование кишечной микрофлоры позволяет осуществить оптимальный подбор пробиотиков и провести таргетную пробиотическую терапию.

Профилактика - кишечник является ключевым органом нашего тела, он необходим для нашего иммунитета, здоровья и благополучия.На кишечник разрушительно влияют стрессы, неправильное питание и лекарства. Периодическое обследование состояния микрофлоры кишечника позволяет заблаговременно распознать изменения и потенциальные угрозы, а также оценить эффективность проводимой терапии и подобрать лечебные мероприятия в виде пробиотиков или других препаратов.

Противопоказания

Не рекомендуется проводить исследования микрофлоры:

• на фоне антибактериальной терапии и через 2 недели после ее окончания,
• во время противогрибковой терапии и через 2 недели после ее завершения,
• при приеме пробиотиков (необходима отмена перед исследованием не менее 7 дней).

Материал

Испытания проводятся на фекалиях.

Образцы транспортируются в теплоизоляционной упаковке с охлаждающими вставками курьерской службой, входящей в стоимость испытаний . Образец должен быть доставлен в лабораторию в течение 24 часов после сбора.

Объем и методика исследования

Лабораторное исследование микрофлоры кишечника позволяет качественно и количественно оценить штаммы бактерий и грибов, населяющих кишечник больного.Во всех упаковках используется микробиологический культуральный метод, дающий качественный и количественный результат в виде отчета с учетом литературных норм физиологической микробной флоры кишечника.

Тестовый пакет включает в себя:

• Определение фекального рН, согласованности и общего количества бактерий
• Микробиологическая культура для:
• Bacillus SPP.
• Бактерии SPP
• Bifidobacterium SPP.
• Campylobacter SPP.
• Clostridium SPP. (в том числе 90 134 Clostridium Difficile )
• Enterobacteriacea (в том числе: E.coli Immunostimulans, Klebslapacter, Proteus Spacter SPP. , Morganella spp., )
• Enterococcus spp., (включая E. faecalis / faecium )
• 90 134 Escherichia coli Biovare
• 9013ac.90 135 (в том числе 90 134 Lactobacillus H3O2 90 135)
• 90 134 Providencia SPP. 90 135
• 90 134 Pseudomonas SPP. 90 135
• 90 134 Salmonella SPP. 90 135
• Shigella SPP.

  6

Strep.
• Yersinia SPP.

• 90 134 Candida Albicans 90 135
• 90 134 Candida Non-albicans 90 135
• Форма Фунгиб

Возможность незначительного изменения в области применения.

Результат теста

Результат теста содержит сводку всех проверенных параметров по отношению к литературным стандартам, помещенную в четкую таблицу с графиками. Наши медицинские консультанты создают исчерпывающее описание результата, исходя из клинического состояния пациента, включенного в анкету, и тестируемых параметров.

В документе также дается четкая интерпретация результата относительно текущего состояния микрофлоры кишечника и других параметров. Он содержит рекомендации по дальнейшему диетическому, терапевтическому и пробиотическому лечению.Благодаря этому пациент и его врач могут определить правильную дозировку таргетных препаратов и пробиотиков, что сокращает сроки выздоровления и приносит быстрое избавление от недугов.

Результат и расшифровка предоставляются в виде разборчивого документа, отправленного по электронной или обычной почте в течение 15 рабочих дней с момента доставки образца.

Как подготовиться к тестам?

Перед тестированием прочитайте инструкции, прилагаемые к набору, и назначьте время для сбора и отправки образцов.

Перед исследованием не забудьте соблюдать обычную диету за 2 недели:

• - не вносить изменения в рацион или новые добавки;
• Не принимайте антибиотики, противопаразитарные и жаропонижающие препараты. Любые возможные модификации принимаемых препаратов должны быть согласованы с врачом!
• не используйте тесты, проведенные с использованием контрастного вещества, если только ваш врач не сказал вам иначе.

Дополнительно:

• не принимать пробиотики за неделю до взятия пробы;
• , поместите охлаждающий картридж из комплекта поставки в морозильную камеру как минимум за один день до теста.

Когда брать пробы?

Вы получите один комплект для загрузки. Внутри находятся две стерильные пробирки. Соберите материал за один день и отправьте посылку не позднее, чем через 24 часа после получения.

Как взять образец?

1. Подготовьте чистый, ошпаренный или одноразовый сосуд для дефекации.
2. Перед отбором проб тщательно опорожнить мочевой пузырь.
3. Возьмите образец в соответствии с прилагаемой инструкцией.
4. Завинтить крышку и поставить в холодильник.

Как подготовить образец к отправке?

1. Заполните разборчиво этикетки со штрих-кодом с указанием имени и фамилии пациента. Наклейте их на все контейнеры с образцами и на Тестовый заказ. Поместите пробирки в один пакет на молнии и поместите их в коробку из пенопласта.
2. Заполните первую страницу заказа на исследование. Поместите форму во второй пакет на молнии и поместите ее в коробку из пенопласта.
3. Закройте коробку крышкой и храните в холодильнике.
4. Отправьте посылку курьером или доставьте ее в штаб-квартиру компании.

Как отправить образцы курьером?

1. Заказать курьера согласно прилагаемой к набору инструкции.
2. Прежде чем передать посылку курьеру, поместите замороженный охлаждающий пакет в коробку из пенополистирола. Зафиксируйте коробку от вскрытия прилагаемой пломбой или клейкой лентой.
3. Поместите подготовленную коробку в прилагаемый конверт из пузырчатой ​​пленки и запечатайте его. Наклейте коносамент на конверт.
4. Доставить посылку курьеру.

Примечание : посылки должны быть отправлены с понедельника по четверг .

Как лично доставить образцы для испытаний?

Образцы также можно доставить лично в штаб-квартиру 4Active Centrum Diagnostyki Medicznej ul. Woronicza 12 в Кракове, с понедельника по четверг с 9:00-16:00 или в пятницу с 9:00-12:00.

Не забудьте доставить образец в течение 24 часов с момента последней загрузки.

Когда и как я получу результат?

Результат и интерпретация высылаются в виде pdf-файла на адрес электронной почты, указанный в Заказе на исследование.

Результат может быть отправлен почтой в распечатанном виде по желанию Пациента.

Срок ожидания результата 15 рабочих дней с момента сдачи пробы.

Что такое дисбактериоз кишечника?

Наш кишечник является домом для различных микроорганизмов (40-100 триллионов бактерий, вирусов, грибков), составляющих микробиоту. Они играют важные и специфические функции для нашего здоровья. Они занимаются, в том числе обмен веществ и питание организма, защита от патогенов, постоянная стимуляция и поддержание в готовности иммунной системы.Они работают в нашу пользу, если находятся в балансе как по количеству, так и по составу. Избыточный рост или недостаток определенных микроорганизмов приводит к нарушению правильного функционирования микрофлоры, а, следовательно, и связанных с ней систем. Тогда мы имеем дело с дисбиозом кишечника . Это вызывает ряд медицинских и функциональных последствий для всего нашего организма.

Дисбаланс кишечной микробиоты потенциально может вызвать:

• нарушения пищеварения,
• снижение иммунитета,
• аллергии (кожные, респираторные),
• нарушения обмена веществ (сахарный диабет, ожирение),
• вагинальные инфекции (кандибактериальный вагиноз, кандибактериоз, кандибактериоз, вагиноз, кандибактериоз,
• ). ),
• стресс, тревога, депрессия,
• некоторые аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, волчанка, рассеянный склероз),
• многие другие заболевания, диагностированные как идиопатические.

Нарушениями кишечной микрофлоры страдают до 60% населения!

Когда возникает дисбактериоз?

Причина дисбактериоза кишечника может быть самой разной. Наиболее важными являются:

• злоупотребление антибиотиками и другими препаратами, оказывающими непосредственное влияние на бактериальный состав кишечника,
• возникновение хронических воспалений кишечника, связанных с повышенной чувствительностью к некоторым пищевым продуктам,
• неправильное питание,
• длительные -срочный стресс,
• употребление стимуляторов, особенно алкоголя.

Большое влияние на состояние микробиоты кишечника ребенка оказывает способ родов и вскармливания ребенка. Правильная колонизация кишечника способствует естественным родам и грудному вскармливанию. Затем ребенок контактирует с различными микроорганизмами, обитающими в половых путях, которые внедряются в его пищеварительную систему. Естественное грудное вскармливание также способствует заселению и росту сбалансированной кишечной микрофлоры.

Лечение дисбактериоза кишечника

Лечение дисбактериоза состоит из нескольких этапов.Ключевым элементом является диагностика состояния микробиоты кишечника и таргетная терапия на ее основе . В первую очередь необходимо устранить причины, т.е. изменить образ жизни, режим питания и модификацию медикаментов, посоветовавшись с врачом. Выполнение этих шагов значительно повышает эффективность терапии, сокращает ее время и, следовательно, снижает затраты.

Пробиотики оказывают непосредственное влияние на состояние микрофлоры кишечника, выделение которой следует проводить после тщательного изучения состава микробиоты и опроса больного.В случае паразитарных заболеваний рекомендуется соответствующая фармакологическая терапия.

Указанный тест также является определением пищевых продуктов, вызывающих реакцию иммунной системы III типа, то есть IgG-зависимую пищевую непереносимость . Отказ от проблемных продуктов значительно ускоряет процесс восстановления нормальной кишечной флоры и ускоряет лечение .

Ход лечебного процесса представлен на схеме ниже:

Все экспресс-тесты, предлагаемые Центром медицинской диагностики 4Active, выполняются в небольших специализированных диагностических лабораториях.В течение многих лет эти центры занимались микробиологической диагностикой, паразитологией и тестами на пищевую гиперчувствительность. Сотрудники лаборатории имеют соответствующую квалификацию, ученые звания и поддержку в виде многочисленных публикаций. Диагностические агенты используют оборудование известных брендов, работающее в соответствии со стандартами PN-EN ISO 9001:2008, PN-EN ISO-IEC 17025:2005 и принципами Надлежащей лабораторной практики. Лаборатории регулярно проходят международный контроль качества. Сотрудничество с несколькими специализированными лабораториями гарантирует высокий уровень научных знаний диагностического персонала, а значит, достоверность и достоверность результатов.Он также позволяет выполнять сложные тесты с так называемым один сбор - отправленные образцы распределяются по соответствующим лабораториям, а исчерпывающий результат и описание готовятся на основе данных, полученных из всех центров.
Каждый отгружаемый образец закрепляется при транспортировке в соответствии со стандартами, необходимыми для данного испытания, а сама лаборатория перед выполнением заказа проверяет пригодность доставленного материала для маркировки.

Медицинский диагностический центр 4Active уже несколько лет занимается диагностикой пищеварительной и иммунной систем.Нашим приоритетом является высокое качество, надежность и комплексность предоставляемых услуг.

.

---

Смотрите также

• 
  Какие крупы можно на диете
• 
  Чем лечить плеврит
• 
  Строение языка у человека
• 
  Тяжесть в верхней части желудка
• 
  Из каких отделов состоит вегетативная нервная система
• 
  Холера чем вызывается
• 
  Перелом ногтевой фаланги пальца
• 
  Пузырный проток желчного пузыря
• 
  Чем лечат от коронавируса в китае
• 
  Есть ли у животных месячные
• 
  Если сделать прививку от гриппа во время простуды что будет