Можно ли принимать ванну с температурой

Можно ли и как правильно принимать горячую ванну при простуде

14.12.2020

Водные процедуры хорошо влияют на организм человека. Помимо очищения и увлажнения кожи, прием горячей ванны помогает снять стресс, усталость и мышечные боли. Эта процедура также улучшает фигуру за счет вывода токсинов. При всем этом многие сомневаются: допустимо ли такое лечение при насморке, боли в горле и повышенной температуре.

Как правильно принимать ванну в осенне-зимний период

Начнем с главного! Принимать ванну при простуде можно и даже нужно. Однако следует учесть ряд моментов – о них мы поговорим чуть позже.

Польза горячей ванны в домашних условиях:

• Если регулярно париться в ванне, вы значительно снизите такой неприятный симптом ОРВИ, как ломоту в теле. После процедуры улучшится общее состояние, уменьшатся боли в суставах и мышцах.
• Решив лежать в теплой ванне, заболевший человек облегчит свое дыхание. Из-за теплого пара насморк проходит быстрее. Особенно при добавлении в воду морской соли, эфирных масел, трав и других полезных компонентов – можете воспользоваться народными рецептами.
• Болезнетворные бактерии отравляют организм токсинами, а их естественный вывод затруднен из-за забитых пор. Сидя в ванне, вы очищаете кожу и способствуете выводу накопленных токсинов.
• Противопростудные ванны также помогают справиться с усталостью, они поднимают настроение – это ускорит ваше выздоровление.

Чтобы получить максимум пользы без какого-либо вреда, внимательно изучите противопоказания. Например, горячие ванны нельзя использовать при гипертонии, венозных и заболеваниях сердца. А еще они противопоказаны при высокой температуре тела – 39-40°С.

Не хотите усугубить недуг? Тогда строго придерживайтесь врачебных рекомендаций.

1. Температура воды должна быть 34-37°С. В случае игнорирования этого правила у вас может закружиться голова или возникнуть осложнения болезни.
2. Оптимальное время для водных процедур – 10-15 минут.
3. Влажность воздуха обязана составлять не более 65%, так как избыток влаги может привести к снижению эффективности лечения и накапливанию жидкости в дыхательных путях.
4. Лучше всего купаться и проводить согревающие процедуры перед сном.
5. После водной процедуры нужно сразу обтереться полотенцем, тепло одеться и греться у тепловентилятора/камина.

Выполнение этих правил гарантирует не только облегчение симптоматики заболевания, но и укрепление иммунитета.

С чем принимать противопростудную ванну

Существуют проверенные временем рецепты, облегчающие протекание простуды и гриппа. Вот некоторые из них.

• Ванна с горчицей. Горчичный порошок отлично справляется с симптомами простуды. Он стимулирует микроциркуляцию, прогревает организм, блокирует развитие инфекций и облегчает отхождение мокроты. При первых признаках простуды попарьте ноги в ванне с горчицей: заверните в тонкую ткань 200 г сухой специи и опустите в ванну с горячей водой. Спустя 10 минут ополосните ноги теплой водой, вытрите их махровом полотенцем и наденьте шерстяные носки. Врачи рекомендуют проводить два-три сеанса в сутки на протяжении нескольких дней.
• Содовая ванна. Пищевая сода не только смягчает кожу и расслабляет, но и выводит из организма токсины, очищает кровь и лимфу. Для проведения оздоровительной процедуры предварительно растворите в горячей воде 200 г соды, а затем добавьте в набранную ванну. Первые несколько раз принимайте щелочную ванну, сидя в ней по 10 минут, затем продолжительность сеанса можно увеличить.
• Травяная ванна. Эта терапевтическая процедура предполагает добавление в теплую ванну специальной смеси из шалфея, листьев мяты, зверобоя и цветков липы. Лекарственные травы необходимо измельчить, прокипятить пять минут на огне и дать настояться 40 минут. После этого вылейте полученный настой в ванну и полежите в ней 15 минут – так вы уменьшите боль в горле и избавитесь от заложенности носа. Кроме того, улучшится ваше общее состояние.

Проверенные рецепты здоровья от «Фитокосметик»

Ищете уже готовый набор для ванны, не требующий предварительной подготовки и волнений о правильных пропорциях? Рекомендуем выбрать оздоровительную фитосоль от торговой марки «Фитокосметик». Эта эффективная продукция с натуральным составом моментально укрепит ваш иммунитет и поможет справиться с симптоматикой ОРВИ или простуды.

Укрепляющая соль-пена для ванн

Хвойная соль-пена из серии «Народные рецепты» – must have для осенне-зимнего сезона. Благодаря инновационной формуле с морской солью, экстрактами туи, сосны, сибирского кедра и можжевельника, она обладает мощным терапевтическим действием.

Представленное средство укрепит вашу нервную систему и восстановит защитные функции организма, снимет болевые ощущения и признаки заболеваний. Помимо прочего, соль-пена имеет косметический эффект: увлажняет и насыщает кожу полезными микроэлементами.

Оздоравливающая соль для ванн

Горно-Алтайская соль «Народные рецепты» отличается сильным тонизирующим и оздоравливающим действием. Представленное средство эффективно снимает боль в мышцах, восстанавливает силы и укрепляет защитные функции организма.

Солевая ванна включает в себя масло мелиссы, нормализующее сон и снимающее усталость, а также лечебные экстракты горных трав – они выводят токсины, смягчают и питают кожу.

Противопростудная соль для ванн

Это уникальное средство создано по рецепту российского доктора медицинских наук, профессора В. Л. Боголюбова. Прием ванны с солью Камчатских термальных источников – самая популярная процедура санатория «Жемчужина Камчатки». С помощью данного продукта вы можете пройти курс процедур для хорошего самочувствия, устроив санаторий у себя дома.

Камчатская соль с добавлением эфирного масла кедра и белой камфоры обогатит воду микроэлементами и минералами, превратив ее в термальный источник. Новинка дополнена пакетиком со специальным противопростудным настоем, который очистит дыхательную систему, укрепит иммунитет и улучшит ваше самочувствие.

Популярно в блоге

Врач посоветовал заменить горячую ванну при ОРВИ на теплый душ

https://ria.ru/20220130/orvi-1770167389.html

Врач посоветовал заменить горячую ванну при ОРВИ на теплый душ

Врач посоветовал заменить горячую ванну при ОРВИ на теплый душ - РИА Новости, 30.01.2022

Врач посоветовал заменить горячую ванну при ОРВИ на теплый душ

Горячую ванну при ОРВИ стоит заменить на теплый пятиминутный душ или обтирания, сообщил РИА Новости главный специалист по медико-санитарной помощи взрослому... РИА Новости, 30.01.2022

2022-01-30T08:22

2022-01-30T08:22

2022-01-30T08:22

общество

орви

андрей тяжельников

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151468/28/1514682852_0:113:3240:1936_1920x0_80_0_0_4a835affb15967e15bb8424293b4697e.jpg

МОСКВА, 30 янв - РИА Новости. Горячую ванну при ОРВИ стоит заменить на теплый пятиминутный душ или обтирания, сообщил РИА Новости главный специалист по медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.По словам врача, гигиена при заболевании не отменяется и крайне важна, ведь через пот выходят токсины, и надо помогать коже справляться с этим процессом, очищая ее. Но поддерживать гигиену нужно щадящими способами в зависимости от состояния больного."Если человек совсем плохо себя чувствует и повышена температура, то нужно обойтись обтираниями полотенцем, смоченным в теплой воде, после чего насухо вытереть. Важно, чтобы температура в комнате была комфортной и не было сквозняков. Если у больного нет повышенной температуры и у него достаточно удовлетворительное самочувствие, то не повредит непродолжительный на пять-семь минут теплый, но не горячий душ. Главное – не допускать переохлаждения или перегрева. Горячая ванна при повышенной температуре не допускается", - сказал Тяжельников.Он отметил, что организм борется с инфекцией, и все системы работают в режиме повышенной нагрузки, ускоряются обменные процессы, кровообращение, а горячая вода даст дополнительную нагрузку на сердце, спровоцирует еще большее повышение температуры. Поэтому ванну, как и баню, нужно отложить до полного выздоровления."Эфирные масла можно применять, не обязательно добавляя их в ванну. Масла употребляются издавна и обладают противовоспалительными, антиоксидантными, иммуномодулирующими и противовирусными свойствами. Можно капать их, например, на салфетку или использовать в специальных аромалампах", - рассказал Тяжельников.Собеседник агентства уточнил, что при ознобе нужно согреваться сухим теплом.Врач подчеркнул, что при первых признаках болезни можно дистанционно получить аудиоконсультацию врача, который оформит электронный рецепт на лекарства и автоматически откроет больничный по ОРВИ на семь дней."Либо прийти к дежурному врачу в любую ближайшую поликлинику без записи и звонка или записаться на конкретное время приема в свою поликлинику. Сейчас в московских поликлиниках нет очередей, жители получают медпомощь в тот же день — среднее время ожидания приема не превышает 30 минут. Если вы маломобильны или у вас наблюдается тяжелое течение заболевания, в таком случае можно вызвать врача на дом, позвонив на линию "122", - добавил Тяжельников.

https://ria.ru/20220129/koronavirus-1770144974.html

https://ria.ru/20220126/koronavirus-1769544145.html

https://ria.ru/20220129/alkogol-1770096909.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151468/28/1514682852_255:0:2986:2048_1920x0_80_0_0_d9dc0b238c075d3100b5237fde948a77.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, орви, андрей тяжельников

Врач посоветовал заменить горячую ванну при ОРВИ на теплый душ

МОСКВА, 30 янв - РИА Новости. Горячую ванну при ОРВИ стоит заменить на теплый пятиминутный душ или обтирания, сообщил РИА Новости главный специалист по медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

По словам врача, гигиена при заболевании не отменяется и крайне важна, ведь через пот выходят токсины, и надо помогать коже справляться с этим процессом, очищая ее. Но поддерживать гигиену нужно щадящими способами в зависимости от состояния больного.

29 января, 18:43Распространение коронавирусаДепздрав разъяснил порядок получения помощи онлайн для пациентов с ОРВИ"Если человек совсем плохо себя чувствует и повышена температура, то нужно обойтись обтираниями полотенцем, смоченным в теплой воде, после чего насухо вытереть. Важно, чтобы температура в комнате была комфортной и не было сквозняков. Если у больного нет повышенной температуры и у него достаточно удовлетворительное самочувствие, то не повредит непродолжительный на пять-семь минут теплый, но не горячий душ. Главное – не допускать переохлаждения или перегрева. Горячая ванна при повышенной температуре не допускается", - сказал Тяжельников.

Он отметил, что организм борется с инфекцией, и все системы работают в режиме повышенной нагрузки, ускоряются обменные процессы, кровообращение, а горячая вода даст дополнительную нагрузку на сердце, спровоцирует еще большее повышение температуры. Поэтому ванну, как и баню, нужно отложить до полного выздоровления.

26 января, 09:13Распространение коронавирусаМинздрав рассказал, что делать непривитым от COVID-19 при симптомах ОРВИ

"Эфирные масла можно применять, не обязательно добавляя их в ванну. Масла употребляются издавна и обладают противовоспалительными, антиоксидантными, иммуномодулирующими и противовирусными свойствами. Можно капать их, например, на салфетку или использовать в специальных аромалампах", - рассказал Тяжельников.

Собеседник агентства уточнил, что при ознобе нужно согреваться сухим теплом.

"Можно надеть дополнительную шерстяную одежду, теплые носки, укрыть больного дополнительным пледом. В то же время не нужно устраивать паровую баню под одеялом и разогревать больного горячими напитками, добиваясь обильного потоотделения. Достаточно согреться до комфортного состояния. Если температура у больного меньше 38 градусов, то ее не надо сбивать никакими способами – ни лекарствами, ни чаем с малиной. Если больше 38, то следует принимать жаропонижающие средства", - добавил он.

Врач подчеркнул, что при первых признаках болезни можно дистанционно получить аудиоконсультацию врача, который оформит электронный рецепт на лекарства и автоматически откроет больничный по ОРВИ на семь дней.

"Либо прийти к дежурному врачу в любую ближайшую поликлинику без записи и звонка или записаться на конкретное время приема в свою поликлинику. Сейчас в московских поликлиниках нет очередей, жители получают медпомощь в тот же день — среднее время ожидания приема не превышает 30 минут. Если вы маломобильны или у вас наблюдается тяжелое течение заболевания, в таком случае можно вызвать врача на дом, позвонив на линию "122", - добавил Тяжельников.

29 января, 06:17

Нарколог рассказал об опасности употребления алкоголя при ОРВИ

Можно ли принимать ванну при цистите

Как лечат цистит?

Тактика терапии зависит от этиологии воспалительного процесса. Если цистит вызван неинфекционными факторами, в первую очередь нужно выяснить его причину и минимизировать ее негативное воздействие. При бактериальных инфекциях мочевыводящей системы терапия предусматривает прием антибиотиков, активных в отношении бактерий, которые выявлены в урине при посеве.⁷

Лечение рецидивирующих воспалений, кроме антибактериальной терапии, также может включать прием растительных диуретиков и иммунных препаратов. В некоторых случаях при хроническом цистите, который обостряется после полового акта, может быть целесообразным однократное применение антибиотика.⁷

Полезна ли горячая ванна при цистите?

Локальное тепло способствует устранению неприятных симптомов болезни, таких как боль и спазм. Оно также нормализует мочеиспускание, улучшает кровоток, ускоряет выведение продуктов воспаления из мочевого пузыря.⁶⁵

Но принимать ванны и ванночки можно только после консультации с врачом. Несмотря на то, что локальный прогрев ускоряет регенерацию тканей и уменьшает болевые ощущения, далеко не всегда тепловые процедуры уместны. ⁶⁵ Одновременно с этим теплая ванна при цистите может вызвать размножение уропатогенов. Гибели бактерий способствует только кратковременное воздействие сухого тепла (температура не более 53-56 °С).⁶⁵

Самолечение цистита опасно

Среди пациентов наблюдается достаточно легкомысленное отношение к терапии цистита. Многие ошибочно полагают, что неосложненные инфекции мочевых путей можно лечить народными средствами (отвары, горячие ванны, грелка и пр.), не прибегая к лекарственным препаратам.¹⁶

В результате, как правило, симптомы болезни исчезают, а причина воспаления остается. Многие врачи отмечают, что около 60% случаев неосложненного цистита остаются без должного лечения и это приводит к развитию осложнений.¹⁶

При цистите можно ли лежать в ванной?

Необоснованное применение тепловых процедур, таких как горячие ванны и грелка, может создать благоприятные условия для дальнейшего развития инфекции. Особенно если не применять для ее лечения антибиотики, обладающие активностью в отношении уропатогенов.¹⁶

Терапия должна быть своевременной и адекватной. В противном случае воспаление может перейти в хроническую форму, вызвать развитие осложнений. Одним из самых опасных последствий недолеченного цистита является острый пиелонефрит – заболевание, которое сопровождается поражением почек.¹⁶

Паста Фитолизин как вспомогательное средство при лечении цистита

В рамках комплексной терапии пациентам при инфекционно-воспалительных заболеваниях мочевыводящей системы часто назначают фитопрепараты вместе с антибиотиком. Одним из них является паста Фитолизин®, в состав которой входит 4 эфирных масла и 9 видов растительного сырья. Она обладает противовоспалительным, диуретическим, спазмолитическим эффектами.⁶

Активные компоненты, которые присутствуют в составе пасты Фитолизин®, помогают облегчать частые позывы к мочеиспусканию, останавливать развитие воспалительного процесса, устранять боль, вызванную воспалением. Курс лечения обычно длится 2-6 недель, но по рекомендации специалиста (при необходимости) его можно продлить.⁶

Как правильно принимать ванну: 5 неожиданных фактов

Какие есть противопоказания к принятию ванны, как правильно выбрать температуру и почему сначала лучше принять душ? BeautyHack собрал «досье» на любимую процедуру.

Виктория Гончарук

Врач-дерматокосметолог

«Ванна с добавлением морской соли или эфирных масел – хороший способ расслабиться. Но не всем можно им пользоваться. Например, при наличии варикозного расширения вен горячая вода может ухудшить состояние сосудов. Она противопоказана при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, открытых повреждениях кожи, в ранний послеоперационный период и острую фазу хронических заболеваний. Нельзя принимать ванну при повышенной температуре тела. Осторожность нужно соблюдать и тем, кто страдает от купероза, розацеа. В данном случае под строгим запертом массажи, грубые полотенца, скрабы. Сначала обязательно сходите в душ, чтобы удалить загрязнения и жирную пленку, подготовив кожу.Правильно выбирайте температуру воды и не принимайте ванну сразу после еды – должно пройти 1-1.5 часа».

Факт №1: от выбора температуры зависит эффект

Оптимальной считается температура около 37 градусов. Ванна с теплой водой расслабляет, снимает усталость, напряжение и нервную возбудимость. Всего 15 минут в теплой воде для того, чтобы почувствовать себя более отдохнувшей.

Горячей считается ванна, когда температура превышает 40 градусов. Это хороший способ очистить поры, удалить избыток кожного сала и стимулировать обменные процессы (рекомендована еще и как ванна для похудения). Принимать ее можно от 5 до 10 минут. Чтобы избежать нагрузку на сердце, специалисты рекомендуют погружаться в горячую ванну не полностью, а только до линии груди.

Холодная ванна рекомендована для повышения тонуса кожи и стимуляции работы нервной системы.

Факт №2: нельзя принимать ванну больше 20 минут

Не рекомендовано находиться в горячей воде более 20 минут, даже если при этом вы отлично себя чувствуете. Слишком длительные «заплывы» оказывает негативное влияние на системы и органы. Могут наблюдаться: сбой сердечного ритма, снижение кровяного давления, головокружение и другие неприятные симптомы.

Факт №3: нельзя принимать ванну чаще двух раз в неделю

Во-первых, это вредно для сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, организму нужно время на восстановление липидного барьера, выполняющего защитную и увлажняющую функцию.

Во время принятия ванны самомассаж – отличная практика для профилактики целлюлита. Стимулирует кровообращение и обменные процессы, улучшает лимфоток.

Не забывайте про свечи, эфирные масла и соль – усилят расслабляющий эффект.

Факт №4: выходить из ванной нужно правильно

После горячей ванной примите теплый душ, воспользовавшись натуральной мочалкой и гелем для душа. В конце ополоснитесь холодной водой, чтобы закрыть поры. Внимание! Вода не должна быть ледяной – может вызвать спазм сосудов (это не закаливание).

После этого воспользуйтесь мягким полотенцем и наденьте банный халат.

Факт №5: сразу после ванной увлажняющий крем обязателен

Длительное пребывание в воде способствует открытию пор. Кожа достаточно быстро и хорошо очищается. Но вместе с загрязнениями она теряет и жир, отвечающий за увлажнение – есть большая вероятность ее пересушить. Сразу после ванной пользуйтесь увлажняющим кремом, а не легким баттером или молочком.

Ванна при беременности - роддом "Лелека"

Чем полезна ванна при беременности

• Гигиена. Главное назначение ванны - очищение тела. Погрузив тело в теплую воду на продолжительное время, можно очистить его куда лучше, чем приняв короткий душ.
• Нормализация обмена веществ. Если как следует очистить кожу, она лучше будет выполнять выделительные функции, снимая часть нагрузки с почек.
• Снятие стресса. В теплой воде мышцы расслабляются, напряжение снимается. У беременных таким образом можно снять гипертонус матки.
• Уменьшение отечности. За счет изменения положения тела и приподнятых ног можно снизить отечность, которая нередко появляется у женщин
• Уменьшение тревожности. Теплая ванна способствует снижению тревожности, что актуально и полезно для женщин в положении.
• Укрепление иммунитета. Водные процедуры - один из элементов закаливания, и ванна способствует росту способности организма сопротивляться заболеваниям.
• Снижение болевых ощущений. Релакс в теплой воде приводит к тому, что женщина меньше чувствует боль. Кстати, именно поэтому появилась мода родов в воде. Это рискованное занятие: роды должны проходить под присмотром квалифицированного врача, где бы они не случились, а в домашних условиях шанс справиться с осложнениями меньше, чем в больнице. Но в теплой воде ванны живот теряет часть веса и не так сильно сдавливает соседние органы, за счет чего исчезают болевые ощущения.

Однако стоит оговориться, что все эти позитивные результаты возможны, только если температура воды в ванной примерно равна температуре тела. Слишком холодная или наоборот, горячая ванна могут только навредить. 

Как определить горячая ли вода в ванной

Температура воды в ванной измеряется специальным термометром. Обычно это спиртовой термометр из ударопрочного стекла или пластика, а корпус заполнен воздухом. Если даже упустить такой термометр в воду, он будет плавать на поверхности. Если такого термометра в доме нет, его стоит приобрести: позже он пригодится для измерения температуры воды в детской ванне.
Вода в ванне кажется холодной или горячей в зависимости от того, насколько ее температура отличается от температуры тела.

• до 33 градусов – прохладная вода;
• 33-37 градусов – теплая вода;
• 37 и выше – горячая вода.

Для беременной женщины рекомендуется только теплая вода в ванной. Слишком прохладная или горячая вода в ванной могут привести к нежелательным последствиям и для матери, и для ребенка.

Почему нельзя принимать горячую ванну при беременности

Когда тело человека погружается в горячую воду, происходит резкое расширение мелких кровеносных сосудов, меняется давление крови в организме и ее циркуляции. Для здорового организма это незначительный стресс, прибегать к которому время от времени даже полезно. Но для беременной женщины такая процедура может стать катастрофической. Вот только некоторые негативные последствия, к которым может привести горячая ванна.
Угроза выкидыша.

1. Резкое расширение сосудов, изменение давление может нарушить обмен крови через плаценту и привести к самопроизвольному прерыванию беременности.
2. Риск преждевременных родов. На позднем сроке беременности горячая ванна и вызванный ею переgfд артериального давления может спровоцировать начало схваток прямо в воде.
3. Головокружение и травма. Когда после горячей ванны женщина встает из воды, у нее может закружиться голова, ведь часть крови прилила к распаренной коже и расширенным мелким сосудам. В результате женщина может упасть на скользком полу ванной, травмировать себя и ребенка.

От холодной ванны вреда меньше, но риск навредить матери и плоду довольно велик. Таким образом, беременная женщина вполне может принимать теплую ванну, а от горячих холодных ванн лучше в это время воздержаться.

Как правильно принимать ванну при беременности

Расхожий стереотип, что женщина может инфицировать плод из-за грязной воды в ванной, практически лишен смысла: в современных домах вода не бывает насколько грязной. К тому же, вход в родовые пути до поры закрывает слизистая пробка. Так что с этой стороны можно опасностей не ожидать. А вот какие меры предосторожности все стоит предпринять: 

• измерить температуру воды в ванной;
• убедиться, что коврик возле ванной не скользит по полу;
• не принимать ванну, буду дома одной.

Если эти условия соблюдены, ванна будет очень полезна для будущей матери.

Лечебные свойства ванн: продолжительность жизни в Японии и традиции купания в термальных источниках

Говорят, что только в Японии сложился обычай принимать ванну практически каждый день. Известно, что японцы – нация долгожителей, и исследования показывают, что одним из факторов, способствующих увеличению продолжительности жизни, являются банные обычаи. Врач, исследовавший влияние ванн на здоровье в течение 20 лет, делится своими знаниями.

Ванна – чтобы согреться и расслабиться

Практически все японцы принимают ванну почти каждый день. В западных странах «купание» – это скорее мытьё под душем, однако в Японии так не говорят, «купание» здесь предполагает пребывание в ванне. В западных странах около 10% людей используют ванну, в Японии же, как показывают исследования – 70-80%, а в семьях, где есть маленькие дети – более 90%. Менее 10% обходятся только душем в течение всего года, то есть почти все жители Японии принимают ванны.

В японской ванной комнате рядом с глубокой ванной предусмотрено пространство, достаточное для того, чтобы помыться, а туалет совсем в другом помещении. Многие японцы сначала тщательно моют тело и волосы с мылом и шампунем, и уже тогда садятся в ванну. Поскольку её используют после мытья, вода в ванне не загрязняется, и воду не меняют, пока ванну не примут все члены семьи. За рубежом могут усомниться в гигиеничности такого купания, однако напрасно – ванна не является местом, где моются, она служит для того, чтобы согреться и расслабиться. Маленькие дети купаются вместе с родителями, и ванна для них ещё и место тактильного общения.

Насколько мне известно, кроме Японии, нет другой страны, где существовал бы обычай ежедневных ванн. Более двадцати лет я собираю данные и изучаю купание в ванне как повседневный обычай с медицинской точки зрения. Исследователи во всём мире каждый год публикуют множество статей о физических упражнениях, диете и сне, однако о влиянии обычая принимать ванну на здоровье говорят нечасто – в первую очередь из-за отсутствия такого обычая.

Япония – страна онсэнов

В Японии купание в ванне принято называть словом о-фуро. Японцы принимают ванну практически каждый день, и по данным «Опроса общественного мнения о купании», проведённого агентством «Дзидзи цусин» в 2004 году, от 80 до 90% людей ответили, что им нравится принимать ванны. Причина, по которой в Японии предпочитают ванны, заключается благоприятных природных условиях – здесь много термальных источников (онсэнов), дающих возможность использовать для купания большое количество горячей воды.

В Японии на её небольшой территории расположено около 27 000 источников термальных вод. В Европе и США максимальное количество таких источников в одной стране порядка 200 – по сравнению с Японией разница на два порядка. Поэтому здесь с древних времён было несложно получить горячую воду в больших количествах, и это, вероятно, обусловило популярность купания в ваннах. В мифолого-летописном своде «Анналы Японии» (Нихон сёки), написанном около 1300 лет назад, есть записи о том, что уже тогда императоры посещали онсэны. В наши дни нагреватели позволяют получить горячую воду, просто открыв кран, однако такие устройства используются всего несколько десятков лет. Когда не было водонагревателей, во многих странах было трудно получить большое количество горячей воды без горячих источников, и обычные люди не могли отдыхать в горячей воде.

Любовь японцев к ваннам обусловлена в том числе и религиозным фактором. В Японии распространился буддизм, а в нём предоставление возможности «купания» (施浴, сэяку) считается одним из благих дел, которые можно оказать другим. Самая древняя ванна в Японии находится в храме Тодайдзи в г. Нара, который известен благодаря статуе Великого Будды. Существуют сутры, разъясняющие заслуги от принятия ванны, благодаря чему распространилось представление о купании как одном из «благих дел», который, похоже, и выразился в имеющем долгую историю обычае купаний в ванне.

Медицинские аспекты ванн: снижение риска заболеваний мозга и сердца

В недавнее время выяснились медицинские преимущества для здоровья этой укоренившейся в жизни японцев привычке к частым ваннам. В 2018 году я проводил исследование совместно с Университетом Тиба, и наблюдение 14 000 пожилых людей в течение трёх лет показало, что у принимающих ванну каждый день по сравнению с людьми, использующими ванну дважды в неделю и реже, риск впасть в состояние, когда необходим особый уход, на 30% меньше. Таким образом, даже не выполняя тяжелых мышечных тренировок можно избежать риска, просто с удовольствием принимая ванну каждый день. Выявленная в исследовании польза ванн для здоровья оказалась даже больше ожидаемой.

В 2020 году опубликовали результаты исследований группы из Осакского университета, которая наблюдала 30 000 взрослых людей на протяжении почти 20 лет. Результаты важны для эпидемиологии неинфекционных заболеваний – оказалось, что у тех, кто принимал ванны ежедневно, риск инсульта или инфаркта миокарда оказался почти на 30% ниже, чем у людей, принимавших ванны два и менее раз в неделю, что повышает вероятность связи ванн с высокой продолжительностью жизни японцев.

Ванны улучшают кровообращение и способствуют физическому и психическому расслаблению

Основные лечебные эффекты ванны – это разогрев, плавучесть тела и гидростатические эффекты. Само собой разумеется, происходит и очищение тела, но то же применимо и к душу, а упомянутые выше эффекты недостижимы без погружения в ванну.

Эффект разогрева наблюдается, когда тело нагревается в ванне. Он происходит только при температуре воды в 38 градусов и выше, то есть выше температуры тела. Пребывание в горячей воде разогревает тело, кровеносные сосуды расширяются и улучшается кровообращение. Кровь переносит кислород и питательные вещества клеткам по всему телу, которых насчитывается около 37 триллионов, уносит ненужный углекислый газ и продукты распада. После ванны вы чувствуете себя отдохнувшими, уходит усталость – это считается результатом улучшения кровообращения.

Разогрев также обладает болеутоляющим эффектом. При умеренном разогреве тела подавляется чувствительность нервов, он может уменьшить хронические боли, такие ​​как боль в пояснице и плечах. Кроме того, охватывающие суставы связки, состоящие из коллагена и других белков, при нагревании становятся эластичнее, увеличивая подвижность суставов. В результате повышается пластичность тела и уменьшаются суставные боли. Много сообщали о том, что ванна за один-два часа до сна помогает лучше спать.

Всё это не значит, что чем выше температура воды, тем лучше. Согласно многим экспериментальным результатам, полученным при изучении японцев, разогрев водой с температурой в 42 градуса и выше сильно стимулирует симпатическую нервную систему, а возбуждение симпатических нервов вызывает учащение сердцебиения, повышение кровяного давления и напряжение мышц. Часто ванну принимают для того, чтобы расслабиться и снять усталость, поэтому такие эффекты скорее нежелательны. Погружение в ванну с температурой до 40 градусов, наоборот, стимулирует парасимпатические нервы, а их стимуляция даёт эффект расслабления, снижая напряжение мышц, поэтому рекомендуется принимать ванны с температурой около 40 градусов. При этом стоит отметить, что ощущение температуры горячей воды у японцев и жителей западных стран отличается на 2-3 градуса, и приятная для японцев вода при 40 градусах может им показаться немного чрезмерно горячей.

Эффект плавучести – это буквально всплывание тела. При погружении до плеч вес тела уменьшается в десять раз, и человек, весящий 60 килограммов, в ванне должен удерживать всего лишь вес в 6 килограммов. Благодаря этому мышцы отдыхают, наблюдается расслабляющий эффект.

Гидростатический эффект обусловлен тем, что тело подвергается давлению воды, благодаря чему, например, под влиянием этого давления из ног уходит застоявшаяся венозная кровь, возвращается в сердце, спадают отёки и улучшается кровообращение.

Какой метод купания лучше помогает сохранить здоровье? Основной способ – набрать в ванну воды с температурой 40 градусов, погрузиться по плечи и провести там десять минут. Появление испарины на лбу говорит о том, что ваше тело достаточно разогрелось. Здесь не нужно придумывать ничего особенного, рекомендуем набрать побольше горячей воды и как следует расслабиться в ванне – это особенно актуально в наше время, когда распространяется коронавирус и вообще есть немало поводов для стресса.

Фотография к заголовку: PIXTA

Статьи по теме

Как принимать ванну, чтобы это было действительно полезно

Конечно, контрастный душ по утрам - прекрасный способ проснуться, набраться бодрости и сил, подарить телу свежесть. Однако вечер - это время для ванны! Именно она способна обеспечить несравнимое удовольствие тому, кто ищет способ отдохнуть и насладиться состоянием релакса

Принимать горячие ванны нужно грамотно. По этому поводу и медики, и профессиональные косметологи дают огромное количество рекомендаций.

1. Следите за температурой воды. Идеально, если она будет соответствовать температуре вашего тела или составлять не больше 37-38 градусов. Слишком горячая ванна способствует учащению сердцебиения и не всегда полезна. Если вы хотите насладиться именно горячей ванной (при температуре до 40 градусов по Цельсию), помните, что лежать в ней лучше не более 5 минут. При этом оставляйте плечи и грудь поверх воды. Иначе нагрузка на сердце будет для вас вредной и есть риск появления слабости и головокружения.

2. Не стоит принимать ванну, если вы простужены. Лучше замените эту процедуру теплым краткосрочным душем до полного выздоровления.

3. В воде, температура которой равна температуре вашего тела можно без опаски находиться в течение 15 минут. А вот в более прохладной воде пребывать больше 2-3 минут не стоит. Холодные ванны стимулируют работу ЦНС и сердца, благоприятно сказываются на общем тонусе кожи.

Как действует ванна

В зависимости от того, что вы добавляете в воду во время купания, ванна может оказывать на организм человека совершенно разное воздействие.

1. Содовые ванны. Чтобы приготовить такую воду, необходимо в теплой ванне (температура не более 38 градусов) растворить пачку обычной питьевой соды. Время в содовой ванной не пройдет для вас даром: кожа станет гладкой, избавится от излишней сухости, а вы сможете успокоиться, если ваш день был насыщен эмоциональными событиями.

2. Соль для ванн. Не обязательно приобретать в магазине. Можно использовать обычную поваренную соль, в пропорции 500 грамм на стандартную ванну воды. Соль такого типа способствует укреплению организма, очищает кожу, повышает ее тонус.

3. Морская соль в ванне. Полезна для тех, кто испытывает сильную усталость, страдает от болей в суставах. Кроме того, морская соль улучшает состояние кожи. Если вы страдаете кожными заболеваниями, обязательно проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам принимать ванну с морской солью и как это делать без вреда для здоровья.

4. Ванна с хвоей. Требует предварительной подготовки. Хвойные веточки небольших размеров в количестве до 500-600 грамм завариваются в трех литрах крутого кипятка. Через полчаса полученный настой добавляется в прохладную ванну, температура воды в которой составляет 35 градусов (не больше). Хвойная ванна помогает аллергикам, успокаивает кожу, снимает аллергические проявления на ее поверхности.

5. Медовые ванны. Принимаются перед сном. В воду достаточно добавить 2-3 столовых ложки меда. Такая вода расслабит кожу, сделает ее мягкой и шелковистой, способствует быстрому засыпанию.

6. Ванна с молоком. Можно использовать сухие молочные смеси, которые в количестве 1 стакана засыпаются и растворяются в воде в ванной непосредственно перед приемом. Ванна с молоком придает коже эластичность и мягкость, способствует ее укреплению.

7. Масляная ванна оказывает на организм разное воздействие в зависимости от того, какие эфирные масла вы выбираете. Не переборщите с количеством масел в воде и следите за их сочетаниями. В горячую воду достаточно добавлять 4-5 капель эфирного масла. Под воздействием высокой температуры оно будет постепенно испаряться, насыщая воздух в ванной приятным ароматом.

Какие ванны принимать, решайте сами. Это должно зависеть от ваших пожеланий, состояния вашего здоровья.

Еще несколько правил, которых стоит придерживаться

• После ванны не нужно использовать гели для душа, мыло или шампунь. Если вы хотите вымыться, сделайте это под теплым душем до того, как приготовить себе ванну. В идеале перед процедурой мыться стоит обычным мылом, которое удаляет с кожного покрова образовавшуюся в течение дня жировую пленку.

• Ополаскиваться после ванны стоит только в том случае, если вы использовали особые добавки (молоко, мед, отруби и пр.). В иных случаях достаточно просто завернуть тепло в полотенце или надеть хорошо впитывающий влагу махровый халат.

• Сразу после ужина направляться в ванну не стоит. Это вредно и для процесса переваривания пищи, и для сердца.

• В воде не нужно находиться более 20 минут. Но и слишком спешить покинуть ванну не стоит. Настройтесь на то, что процедура займет у вас 20-30 минут (с подготовкой воды). Если спешите - перенесите прием ванны на другой день. Помните, что ванна необходима для расслабления. Только тогда она подарит вам истинное удовольствие!

90 000 фактов и мифов о лихорадке — опасно ли это?

Есть много противоречивых мнений о лихорадке. Некоторые говорят, что это враг, с которым нужно бороться. Другие совсем наоборот. Где правда? Вот некоторые разъяснения сомнений.

1. Температура выше 36,6 градусов является лихорадкой

Неверно. Нормальная температура колеблется от 36,1 до 37,2 градусов. Когда ртутный столбик находится в пределах 37,3-37,9 градусов, речь также идет о субфебрилитете.Только выше 38 градусов - это лихорадка.

2. Немедленно снизить температуру

Ложь . Лихорадка помогает бороться с болезнью. При температуре 37,5-38 градусов бактерии и вирусы погибают быстрее, потому что не могут размножаться. А после того, как лихорадка захлестнет быстро, у них идеальные условия для развития. Однако нельзя допускать, чтобы лихорадка была слишком высокой. Длительное воздействие температуры выше 39 градусов ослабляет организм . Это особенно опасно для детей, пожилых людей и людей с сердечными заболеваниями.

3. Больного с лихорадкой необходимо укрыть теплым одеялом

Неверно. Тело должно куда-то отдавать свое тепло, которое оно вырабатывает в избытке. Поэтому одеяло лучше заменить тонким одеялом, а больного одеть в одежду из натурального материала, впитывающего пот. Температура в помещении не должна превышать 20 градусов.

4. При лихорадке приходится много пить

Верно. При лихорадке человек обильно потеет, поэтому ему не хватает жидкости.Они должны быть дополнены, иначе вы можете стать обезвоженными. При высокой температуре врачи советуют выпивать 3-4 литра напитка в день.

5. Лихорадку лучше всего охладить

Неверно. Организму нужно много калорий для борьбы с инфекцией. Однако пища должна легко усваиваться, а порции пищи не должны быть слишком щедрыми, а подаваться чаще. Но когда у больного совсем нет аппетита, его нельзя заставлять есть

6.Пациенты с лихорадкой должны оставаться в постели

Верно. Лучше дать вашему телу время на восстановление, чтобы оно могло регенерировать и бороться с инфекцией, пока вы отдыхаете.

7. Горячая ванна эффективно снижает жар

Верно. Однако температура воды должна быть не слишком низкой, а всего на 1 градус ниже температуры тела больного. Вместо ванны вы также можете использовать холодные компрессы, например, с пропитанными водой полотенцами.Достаточно обернуть ими икры, шею и лоб больного.

8. Лихорадка не является болезнью

Правда . У тебя нет лихорадки. Это всего лишь один из симптомов какого-то заболевания, с которым организм начал бороться. Наиболее частая причина – инфекция. Но это может быть и инфекционное заболевание, ревматизм, обширные ожоги или гипертиреоз. Повышение температуры тела часто сопровождается сильными эмоциями и эмоциями. В эпоху коронавируса лихорадка является одним из симптомов 0

заболевания covid 19.

Смотри также:

Ладанник для иммунитета

Как повысить иммунитет к осени и зиме?

Грипп или простуда?

Кишечный грипп – что поможет вашему кишечнику?

.90 000 Горячая ванна - за и против. Кому не подходит горячая ванна?

Образ успокаивающей ванны с пузырьками и маслами несколько снижает раздражение от вездесущей серости. Так почему же вы не всегда чувствуете себя лучше, когда выходите из воды? Проверьте, когда горячая ванна не пойдет вам на пользу.

Когда наружная температура падает примерно до 10 градусов по Цельсию, мы начинаем искать способы согреться. Трогаются более теплые свитера и куртки, а из спрятанной весной в шкафу коробки выкапываем толстые шарфы, одеяла, носки и перчатки для вечно студеных пальцев и ног.Время прохладных душей и освежающих ванн в теплой воде закончилось навсегда с последним жарким днем, о котором мы можем только с тоской вспоминать. Осенью и зимой погружаться в ванну, наполненную водой температурой менее 35 градусов, — почти извращение. Однако горячая ванна не для всех!

Польза горячей ванны

Любой, кто занимается спортом, наверняка знает, как успокаивает горячая ванна после напряженной тренировки. Расширенные кровеносные сосуды облегчают выделение и расщепление накопленной молочной кислоты в печени, тем самым уменьшая мышечную боль.Тот же механизм работает и для ручного труда.

Такая ванна поможет и при хронических болях в суставах. Теплая вода расширяет кровеносные и лимфатические сосуды, а отдельные участки тела лучше кровоснабжаются, что облегчает боль и снижает напряжение.

Тот же эффект теплой воды можно наблюдать при всех видах мышечного напряжения, вызванного стрессом. Затем мы получим дополнительное расслабление и успокоение, добавив в воду натуральные масла – розового дерева, шалфея или бергамота.Отличным патентом является обогащение ванны солью магния - тогда магний впитывается через кожу, оказывает успокаивающее и спазмолитическое действие и снижает последствия стресса.

В разделе HelloZdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Иммунитет, Хорошее старение, Энергия, Красота

Wimin Набор с вашим микробиомом, 30 пакетиков

139,00 зл.

Косметика My Wonderiya

5 M

5 Бальзам Call Me Later, регенерирующий и питательный крем для лица с маслом ши, 75 мл

29,90 зл.

OnlyBio Phytosterol, гипоаллергенный очищающий гель для лица с рапсовым маслом, 250 мл

29,00 зл.

Beauty

Yope Натуральный шампунь для волос, Овсяное молочко, 300 мл

20,70 зл. токсинов.Но не будем обольщаться, что, ведя умеренно здоровый образ жизни, достаточно понежиться в ванне, чтобы скрупулёзно собранные токсины могли утечь куда подальше. Большинство из них выводятся в основном печенью и почками.

Кому не подходит горячая ванна?

Если ваша кожа склонна к лопнувшим капиллярам, ​​помните, что высокая температура способствует их расширению и, в вашем случае, образованию дополнительных «сосудистых звездочек» на коже.

Расширенные сосуды также способствуют усилению кровотечения во время менструации, поэтому, особенно в первые дни менструации, женщинам следует избегать горячих ванн, которые вместо облегчения могут вызвать дополнительную слабость и утомляемость.По этой же причине следует избегать горячих ванн беременным – расширение сосудов может привести к нарушению кровотока через плаценту и даже к отслойке плаценты, кровотечению или выкидышу.

Есть ли у вас высокое кровяное давление, нарушения свертываемости крови, болезни сердца? Горячая ванна не для вас. Повышение температуры тела на 1 градус Цельсия вызывает увеличение частоты сердечных сокращений до 20 ударов в минуту. Дыхание учащается, а уровень кислорода падает, что может вызвать головокружение или даже потерю сознания.

Высокая температура воды отрицательно влияет на кожу, вызывая ее сухость и раздражение. Кроме того, неподходящие косметические средства, такие как мыло, лосьоны для ванн или даже ярко-красные гелевые сердечки с бирюзовым ароматом, могут сделать кожу сухой, красной и зудящей. Это же касается и кожи головы – горячая вода может негативно сказаться на ее состоянии, особенно если она гиперчувствительна или склонна к жирности. Высокая температура стимулирует работу сальных желез и, таким образом, увеличивает количество кожного сала.

Горячая ванна вместо велосипеда и инсулина

Исследование Национального центра спорта и лечебной физкультуры Университета Лафборо (Великобритания) показало, что за часовую ванну с горячей водой мы теряем столько же калорий, сколько во время получасовая прогулка. Людей, набранных для исследования, разделили на две группы, одна из которых должна была кататься на велосипеде в течение часа, а другая — купаться в воде при температуре 40 градусов в течение часа.Очевидно, что велосипедисты сжигали больше калорий, чем купальщики, но Стив Фолкнер, ведущий автор исследования, подтверждает, что за час горячих ванн теряется 140 калорий. Интересно, что обе группы продемонстрировали лучшую способность контролировать уровень сахара в крови, а пиковый уровень сахара после еды у купающихся в горячей воде был на 10% ниже. по отношению к велосипедистам. Исследователи добавили, что это позволяет использовать пассивный нагрев в качестве средства контроля метаболических нарушений, таких как диабет 2 типа.

Университет штата Орегон опубликовал исследования, показывающие, что регулярное купание может снизить кровяное давление. За это отвечает оксид азота — молекула, уровень которой повышается при пассивном нагреве и вызывает расширение сосудов.

Между тем японцы применяют горячие ванны с лечебной целью при желудочно-кишечных заболеваниях, запорах, сахарном диабете, подагре и заболеваниях печени. Это немного похоже на вуду, но правда в том, что многие ученые изучают бальнеологию, которая лечит купание.Хотя мы можем прочитать в Журнале эпидемиологии , что «эффективность бальнеотерапии в лечении болезней или улучшении здоровья остается неясной», это не мешает людям наслаждаться термальными ваннами и горячими источниками. Ведь ученые обнаружили, например, благотворное влияние воды Мертвого моря на воспаления кожи и суставов, кожные заболевания – псориаз, экзему, фибромиалгию и высокое кровяное давление.

Содержание веб-сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией.Помните, что при любых проблемах со здоровьем обязательно нужно обратиться к врачу.

.

3 совета, как победить лихорадку

Лихорадка - защитная реакция организма

Лихорадка - состояние повышенной температуры тела выше 38 градусов Цельсия. Врачи различают лихорадку:

• легкую (38-38,5 град С),

• среднюю (38,5-39,5 град С),

• тяжелую (39-5-40, 5 град С),

5

тяжелую (39-5-40, 5 град С)

высокая (40,5-41°С),

• чрезмерная/гиперпирексия (>41°С)С).

Причин лихорадки может быть много, от инфекций дыхательных и мочевыводящих путей, инфекционных заболеваний, диареи, гипертиреоза до аутоиммунных заболеваний, травм или заболеваний нервной системы.

Как победить лихорадку?

С лихорадкой можно бороться различными способами, как естественными, так и фармакологическими. К наиболее популярным и проверенным относятся:

• Употребление травяных чаев, особенно из цветков липы, малины или бузины, оказывает потогонное действие.Потоотделение приводит к отдаче тепла, поэтому при лихорадке нужно пить много жидкости

• Прохладная ванна и компрессы - они приносят облегчение и помогают снизить температуру тела. Купание должно быть на 1 градус Цельсия ниже температуры тела. С другой стороны, компрессы следует прикладывать к паху, шее или под коленями — т. е. в местах прохождения крупных кровеносных сосудов, а также на лоб, шею или затылок — для защиты мозга от перегрева. .

• Нестероидные противовоспалительные препараты - т.е. фармакологические средства, такие как ибупрофен, ацетилсалициловая кислота или пиразолоны. Их преимущество перед естественными методами, безусловно, в скорости действия. Однако следует помнить, что данные препараты являются лекарствами, которые хоть и отпускаются без рецепта, но применять их следует под наблюдением и по рекомендациям врача. Это поможет предотвратить негативные последствия передозировки для здоровья.

Проверенным фармакологическим препаратом, полезным в борьбе с лихорадкой, является Пиралгин: https: // www.apteka-melissa.pl/produkt/pyralgina-12-table,8323.html. Относится к группе нестероидных противовоспалительных средств с обезболивающими, жаропонижающими и противовоспалительными свойствами. Стоит знать, что он действует гораздо сильнее, чем салицилаты, поэтому его применение рекомендуется ограничивать только случаями, когда другие препараты неэффективны.

.

При какой температуре купаться - это нужно знать - батареи, панели и душевые -: armatura_krakow:

В преддверии весны тема температур будоражит наше воображение. И дело не только в температуре воздуха, но и в температуре воды, особенно той, в которой мы купаемся. Это хорошее время для проверки общепринятых мнений, потому что в некоторые факты трудно поверить.

Теплая вода моет лучше?

Принято считать, что для того, чтобы избавиться от микробов, необходимо несколько секунд мыть руки в теплой мыльной воде.

Этот миф оспаривается учеными. В прошлом году исследователи из Университета Рутгерса в Нью-Брансуике опубликовали в журнале Food Preservation Magazine статью, в которой пришли к выводу, что это не совсем так. В эксперименте они сравнили эффективность удаления бактерий кишечной палочки с рук в зависимости от вида мыла, продолжительности мытья и температуры воды. Оказалось, что микробы уничтожаются одинаково хорошо, будь то струя при 15 или 38 градусах Цельсия. Однако важна продолжительность процесса — мытье рук не менее 20 секунд позволяет значительно повысить гигиеничность (по сравнению с 5 и 10 секундами) и притупляет микроорганизмы так же эффективно, как и мытье рук в течение еще более длительных периодов.Чтобы мытье рук работало, оно должно продолжаться должным образом, но для этого вода не должна быть слишком теплой. Количество энергии, необходимое для нагрева воды до 38 градусов, более чем в 4 раза больше, чем в случае 15 градусов. С точки зрения здоровья и экономики стоит долго мыть руки, но под прохладной струей .

60 градусов это мало?

По данным Финского общества саун, большинство пользователей проводят 5-6 минут при температуре около 80 градусов.Пятикратный «Чемпион мира по сауне» продержался шестнадцать минут при температуре 110 градусов. В этом контексте в шестидесяти градусах может показаться ничего страшного.

И здесь сомнение в этом мнении имеет научное основание. С повышением влажности жара становится хуже. Через 10 секунд контакта с 60-градусной водой ткани могут быть серьезно повреждены, даже при ожогах 3-й степени. - В термостатических смесителях, поддерживающих заданную температуру благодаря встроенному термостату и смесителю, постоянно регулирующему количество подаваемой холодной и горячей воды, мы уверены в температуре потока - , - говорит Катажина Хонявко, эксперт Armatura Kraków. - Модели этого типа оснащены пламегасителем. Чтобы поднять температуру выше 38 градусов, нужно нажать специальную кнопку, — поясняет он. Купание ниже этого предела считается самым безопасным. Научно установленная верхняя граница теплового комфорта в длительной ванне составляет 43 градуса. - Дети, пожилые люди и люди с ограниченными возможностями особенно уязвимы к ожогам в ванной комнате. Если кто-то в вашей семье принадлежит к одной из этих групп, вам следует подумать о покупке термостатического смесителя.Впрочем, и без него можно позаботиться о безопасности - , говорит Чонявко . - В случае однорычажных смесителей после использования всегда устанавливайте ручку в положение «холодное». При купании детей следите за тем, чтобы они не могли изменить температуру струи. Не споласкивайте воду, не включайте стиральную или посудомоечную машину, когда кто-то купается.

Холодный душ - это же здоровье?

Правда в том, что кратковременное регулярное воздействие холодной воды положительно влияет на иммунную систему человека

Как сказал Парацельс, отец современной медицины, - "Доза делает яд" .Это прекрасно иллюстрирует явление, при котором пагубный фактор в более высокой интенсивности приносит пользу в небольших количествах. Растущее количество свидетельств свидетельствует о том, что это предложение верно в отношении прохлады и холодных ванн. В поперечной статье исследователи из Медицинского университета Вирджинии приводят доказательства того, что в результате кратковременного интенсивного воздействия холода увеличивается, среди прочего, активность и количество клеток, функционирующих в иммунной системе как единицы раннего ответа.Хотя механизм, с помощью которого эти повреждающие вирусы «естественные киллеры» вызывают их возбуждение, до конца не изучен, его возникновение хорошо описано в медицинской литературе. Большая часть исследований проводится на «моржах». Однако есть много указаний на то, что холодный душ может иметь тот же эффект, что и купание в проруби или под горным водопадом. По словам исследователей из Университета Вирджинии, , в результате 2-5-минутного душа при температуре 20 градусов эффекты аналогичны стимуляции иммунной системы.

.

Серные ванны - показания, противопоказания, действие. Сероводородная ванна на дому

Серные ванны – одно из наиболее часто применяемых бальнеологических средств. В нем используется оздоровительный эффект сульфидов с выделением сероводорода. Сероводородные и сероводородные ванны обладают противовоспалительными и регенерирующими свойствами, обладают бактерицидными и кератолитическими свойствами, положительно влияют на иммунную систему. Каковы показания к сульфидным ваннам? Можно ли проводить такую ​​лечебную процедуру в домашних условиях?

Серные ванны - свойства и эффекты применения

Серные ванны входят в методики санаторно-курортное лечение , это одна из наиболее часто проводимых бальнеологических процедур.Их применение требует квалификации пациента с учетом показаний и противопоказаний. Эти ванны обладают стимулирующим действием, вызывают очень благоприятные внутренние реакции, стимулируют иммунную систему, усиливая иммунные процессы. Сульфидные воды обладают успокаивающими свойствами при ревматических заболеваниях.

Доказано, что регулярное употребление сульфидных ванн регулирует уровень холестерина и триглицеридов с одновременным повышением содержания железа.Они также препятствуют образованию варикозного расширения вен. При остеопорозе применение такой процедуры позволяет проникновению серы в организм и использовать ее в качестве элементарного строительного блока хондроитин серной кислоты, создающей суставной хрящ. Ускоряет процессы регенерации и реконструкции кости. Серные ванны также помогают снизить риск побочных эффектов в случае воздействия ионизирующего излучения, поэтому они будут полезны больным, прошедшим лечение от рака. Сульфидные воды, используемые в бальнеологии, также используются в виде серных солей для ванн или питьевого лечения.Их благотворное влияние научно доказано у людей после отравления пестицидами, при заболеваниях печени и при снижении уровня тяжелых металлов в крови. Содержание сульфат-анионов в воде под названием ZUBER иногда может заменить фармакологическое лечение в случае повышенной кислотности желудка, изжоги или других заболеваний, связанных с нарушением пищеварения. Он также очень хорошо облегчает симптомы злоупотребления алкоголем. Единственный его недостаток - очень неприятный запах.

Серные ванны - рекомендации

Основные показания к серным ваннам в санаторно-курортных условиях и питьевому лечению:

• дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата,
• синдромы болей в спине, возникающие в результате травм,
• диабет,
• подагра,
• атеросклероз,
• некоторые дерматологические заболевания, такие какПсориаз,
• расстройства нервной системы, например невропатии, параличи и парезы,
• сердечно-сосудистые дисфункции,
• желудочно-кишечные заболевания,
• профилактика осложнений лучевой и химиотерапии.

Очень желательным результатом после процедур с применением серных вод является обезболивающий эффект, что особенно важно при лечении системных заболеваний, таких как ревматоидный артрит (РА).

Серные ванны - противопоказания

Противопоказания для сульфидных ванн:

• состояния общего истощения организма,
• некоторые психические заболевания,
• непереносимость серы,
• острые вирусные и бактериальные инфекции,
• инфекционные болезни,
• острая коронарная болезнь сердца,
• нелеченная артериальная гипертензия,
• беременность,
• состояния после сердечного приступа.

Гипертиреоз также является противопоказанием к серным ваннам.

Сульфидная ванна - подготовка к лечению

Перед сульфидно-сульфидными ваннами пациенту не рекомендуется наносить на кожу какие-либо лосьоны или кремы. Тело должно быть освежено, а кожа подготовлена ​​к прямому контакту с водой.

В случае частичных лечебных ванн, т.н. сульфидные стили , не нужно погружать все тело.В ситуации, когда показано комплексное лечение, погружаемся до уровня сердца в купальнике. Кроме того, подготовка не требует специальных процедур.

Серная ванна - курс лечения. Сколько времени занимает сульфидная ванна? Как часто его можно использовать?

Температура воды сульфидно-сероводородных ванн колеблется в районе 36 градусов Цельсия. Продолжительность одной процедуры составляет 15-20 минут и менее. Сразу после лечебной ванны не смывать водой и не вытираться, подождать 2-3 часа и дать время инициировать полезные процессы в организме с участием соединений серы.

Для получения долговременного результата лучше всего провести серию из 10-15 серных ванн и повторять их так часто, как рекомендует бальнеолог. Заметные эффекты должны сохраняться в течение почти года. Цена серной ванны составляет 25-50 злотых.

Серные ванны в санатории. Где в Польше можно использовать сульфидные ванны?

Самое высокое содержание серы в мире наблюдается в сернистых водах Польши, а точнее в Солец-Здруй – 860 мг/л (в то время как, например,в санатории Кшешовице – 6 мг/л). Мы также воспользуемся серными ваннами в популярном городе Буско-Здруй.

Серные бассейны — одна из флагманских процедур, которые может предложить это место в процессе лечения, но не единственная. Можно с уверенностью сказать, что курорты Свентокшиского воеводства уникальны по качеству сероводородных вод , не имеющих аналогов ни в одном другом месте в мире.

Серные ванны в домашних условиях - как приготовить сульфидную ванну в домашних условиях?

Сульфидная соль для ванн в настоящее время является общедоступным продуктом.Его можно приобрести практически в любой аптеке или заказать через Интернет. Однако стоит обратить внимание на его происхождение и содержание соединений серы. При организации сульфидной бани дома хорошо запастись профессиональными средствами с повышенным содержанием этих соединений. Найти качественную продукцию можно в аптеке или интернет-магазинах. Очень желательна жидкая сертифицированная форма серы для купания. Наиболее распространены 10-литровые канистры с серной водой. Имея продукт, наливаем ок.5л за ванну с водой температурой почти 36 градусов Цельсия. После погружения продолжаем обработку в течение 15 минут. Важна хорошая вентиляция помещения, а дверь приоткрыта. В противном случае возможны побочные эффекты серных ванн в виде обморока или, при длительном времени лечения, слишком сильного покраснения кожи. После купания не вытирать кожу 2-3 часа и отдохнуть в теплом месте. Это активизирует процессы, происходящие в организме под влиянием серы.Повторяем этот процесс не чаще 2-3 раз в неделю.

Кроме сульфидных ванн в домашних условиях можно применять и препараты на основе соли серы . Это, например, пищевые добавки для приема внутрь в виде таблеток или порошка для растворения. Популярны маски для тела, крема и косметика, содержащие этот ценный элемент. Высокобелковые пищевые продукты дополнят этот макроэлемент в процессе питания. Альтернативой серной ванне в домашних условиях является также использование в качестве добавки к воде знаменитого сульфидного геля , который будет способствовать:в борьба с целлюлитом и процессами старения кожи.

Мнения специалистов об их применении очень благоприятны. В настоящее время существует также множество водных комплексов в виде бассейнов и серных ванн, которые не являются бальнеологическими курортами, но предлагают такие процедуры. Наслаждаясь такими развлечениями, можно совмещать серные ванны и солнечные ванны.Одним из самых крупных комплексов водных развлечений в Европе является аквапарк в Мишкольце и Хайдусобосло, расположенный в Венгрии.

.

Мышечные боли при простуде. Что помогает? ᐅᐅ Amol.pl

При появлении первых симптомов простуды – высокой температуры тела, легкого насморка, кашля, першения в горле, головной боли, боли в горле – мы обычно еще стараемся нормально функционировать, полагая, что болезнь можно «пропустить». Вместо того, чтобы лежать в постели, мы ходим на работу, светские встречи, шопинг, что не только способствует развитию недугов, но и подвергает других заражению.Только при слабости, болях в мышцах и суставах, характерном «ломании костей» мы решаем (вернее, вынуждены) на полноценный отдых и выздоровление.

Боль в мышцах и суставах и простуда

Мышечные боли при простуде так же распространены, как и при гриппе, но их специфика и течение несколько отличаются. Прежде всего, они возникают наряду с рядом других симптомов, таких как, среди прочих.в насморк, головная боль, незначительное повышение температуры. Симптомы нарастают постепенно и мягко (в случае гриппа они обычно появляются внезапно и гораздо тяжелее).

Боль в мышцах и суставах – один из частых симптомов простуды. Обычно появляется на 2-3 день болезни. Чаще всего боль ограничивается отдельными частями мышц и суставов, а не всем телом. Они возникают с небольшой интенсивностью в течение 3-4 дней. Обычно они исчезают сами по себе, когда исчезают другие симптомы.

Как насчет болей в мышцах при простуде?

Боль в мышцах является следствием общей инфекции организма, поэтому может охватывать практически все тело, но должна исчезнуть вместе с другими симптомами простуды. Иногда это проходит по мере снижения температуры, иногда достаточно согреться и как следует отдохнуть. Однако многое зависит от индивидуальных обстоятельств. Безусловно, в болях при простуде нет ничего приятного, поэтому многие стараются эффективно их облегчить.Прежде всего, вы можете использовать безопасные домашние средства, такие как травы, обладающие легким обезболивающим эффектом.

Если боли в мышцах не проходят, можно использовать безрецептурные обезболивающие. Однако следует помнить, что если боль в мышцах и суставах длится дольше, чем при простуде, и даже усиливается со временем, визит к врачу необходим.

Домашние средства от простуды и болей в мышцах

• Растирание тела и нежный массаж с эфирными маслами из трав.

Нежный массаж с использованием масла лаванды оказывает успокаивающее действие и помогает уменьшить мышечное напряжение, возникающее при простудных заболеваниях. Кроме того, аромат масла оказывает успокаивающее действие и облегчает засыпание, поэтому способствует спокойному отдыху и выздоровлению.

Масло корицы

также может помочь уменьшить постоянную боль в мышцах и суставах и вылечить простуду. В случае мышечных заболеваний, связанных с простудой, также может помочь масло цитронеллы, которое также улучшает самочувствие.

• Сила трав и эфирных масел также заключена в традиционном препарате Амола.

Содержит, среди прочего, вышеперечисленные эфирные масла. Рекомендуется для наружного растирания тела, также можно использовать для массажа. Применяется при простудных заболеваниях с мышечными болями, одновременно снимает головную боль и улучшает самочувствие. Амол следует втирать в неразбавленном виде, желательно несколько раз в день.

• Отдых и регенерация.

Помимо массажа и терапии эфирными маслами очень важен отдых. Во время простуды организм истощается от борьбы с инфекцией. Общая слабость способствует тому, что мы испытываем боль (в том числе и мышечную) с большей интенсивностью. Отдых должен быть теплым, поэтому лучше всего надеть пижаму и шерстяные носки и лечь в постель. «Теплотерапия», избегание перенапряжения и спокойный отдых могут значительно ускорить процесс выздоровления.

Горячие ванны рекомендуются при мышечных болях различного происхождения, а также могут помочь при простудных заболеваниях. Ванна в воде температурой не ниже 37°С (10-15 минут) поможет снять мышечное напряжение, оказывает согревающее и успокаивающее действие. В воду можно добавить несколько капель обеззараживающего соснового масла или масла чабреца, обладающего потогонными и противовоспалительными свойствами. Однако следует помнить, что после такой ванны совершенно необходимо отдохнуть в теплой постели.Вам абсолютно необходимо избегать выхода на улицу или пребывания в холодных помещениях, потому что таким образом мы можем дополнительно охладить тело.

Мы часто не осознаем, что правильная диета также очень важна при таких заболеваниях, как простуда. Употребление легкоусвояемых продуктов может положительно сказаться на функционировании всего организма, и в то же время облегчить боль. Поэтому стоит ввести в меню больше овощей и фруктов, избегать животных жиров и чрезмерно калорийных блюд.Более того, в случае простуды также стоит употреблять чеснок, обладающий противовоспалительными свойствами, и петрушку, которая содержит много витамина С.

ключевых слова: симптомы простуды, боли в мышцах, головные боли, повседневная деятельность и простуда, лихорадка, насморк.

.

Как позаботиться о себе дома во время болезни COVID19 | COVID-19 Коронавирус | Путеводитель по здоровью

У подавляющего большинства пациентов с COVID-19 заболевание протекает в легкой форме, и наиболее распространенные симптомы, такие как лихорадка, кашель, головная и мышечная боль, можно успешно лечить в домашних условиях. Для лечения других вирусных инфекций верхних дыхательных путей (таких как сезонный грипп и простуда) используются те же лекарства, которые используются для облегчения боли, воспаления и лихорадки.
Больным с тяжелой формой COVID19 требуется стационарное лечение, когда необходимо введение специализированных препаратов, оксигенотерапия или вентиляция легких, а также постоянное наблюдение.

Проверьте свое здоровье — пакет исследований COVID-19

Следи за собой

При лечении болезни в домашних условиях очень важно следить за собственным здоровьем.

• Дважды в день измеряйте температуру тела.
• Если у вас есть пульсоксиметр, выполняйте тест пульсоксиметра три раза в день, желательно в одно и то же время дня. Если вы чувствуете себя хуже, сделайте дополнительное измерение.
• Если у вас есть какие-либо сомнения относительно вашего здоровья или лечения, как можно скорее запишитесь на прием к врачу.
• Следите за симптомами, указывающими на ухудшение состояния, такими как затрудненное дыхание, боль или стеснение в груди, постоянная высокая температура или судороги.В таком случае немедленно вызывайте скорую помощь.

Берегите себя

• Ешьте 3-4 раза в день легкими приемами пищи и выпивайте не менее 1,5 литров жидкости в день - предпочтительно воду, некрепкий чай или травяной чай.
• Получите душевное спокойствие, много отдыхайте и регулярно высыпайтесь.
• Следуйте рекомендациям врача, не забывайте регулярно принимать лекарства.
• Часто проветривайте помещение, в котором находитесь, но не используйте вентиляторы, кондиционеры или очистители воздуха.
• Ежедневно меняйте полотенца, постельное белье и пижаму не реже одного раза в 2 дня.
• Несколько раз в день дезинфицируйте контактные поверхности: дверные ручки, столешницы, стулья, ручки шкафов, холодильник, чайник, сантехнику и кухонную сантехнику, унитаз, телефоны, пульты от телевизоров, выключатели света и др.

Защита других членов семьи

Если в районе, где вы заболели, есть другие члены семьи:

• оставаться в одной отдельной комнате, не заходить в другие общие комнаты,
• соблюдайте дистанцию ​​между собой и членами семьи, как можно меньше подвергайте других членов семьи контакту,
• избегать контакта с домашними животными, которые могут передавать вирус через волосы,
• если вам нужно выйти из комнаты, в которой вы находитесь, наденьте маску на рот и нос,
• приготовленные блюда следует принимать изолированно, желательно, чтобы их приносили к двери,
• используйте отдельную посуду - столовые приборы, тарелки, стаканы, чашки,
• использованную посуду мыть отдельно: в посудомоечной машине при температуре не менее 60°С с моющим средством или вручную с применением средства для мытья посуды под горячей водой, а после мытья посуды тщательно вымыть или продезинфицировать руки,
• отделяйте свои средства личной гигиены от вещей других домочадцев, в идеале, если они остаются в комнате, где вы находитесь в изоляции,
• все санитарные узлы в ванной/туалете, которыми вы пользовались, необходимо каждый раз мыть и дезинфицировать,
• бывшие в употреблении одежда, полотенца и постельное белье всегда сначала складывать в полиэтиленовый пакет в номере, загружать в стиральную машину прямо из пакета, стирать отдельно (без вещей других домочадцев) при температуре не ниже 60оС, с моющим средством, не менее 40 минут,
• не сдавайте свои вещи в прачечную,
• мусор выбрасывать в полиэтиленовый пакет, предварительно заполнив дверные витрины, чтобы другой человек, упаковав во второй пакет, мог выбросить их в мусор.

Помните:

Во время домашней изоляции нельзя покидать место, где вы изолируетесь (не идти к врачу, на анализы, за покупками, на прогулку или выгуливать собаку).

Если в месте изоляции нет других домочадцев - сообщить семье, друзьям или в Центр социального обеспечения и попросить о помощи. Необходимые продукты должны быть доставлены до двери без прямого контакта с больным человеком.

Подготовлено на основании материала МЗ и ГИС: «Рекомендации больному с показанием к изоляции в домашних условиях»

.

---

Смотрите также

• 
  Может ли быть понос от глистов
• 
  Анализ крови гранулоциты повышены что это значит
• 
  Анализ на чувствительность к антибиотикам и бактериофагам
• 
  Hgb гемоглобин
• 
  Прививка от бешенства при укусе собаки
• 
  Вирусный бронхит симптомы и лечение у взрослых
• 
  Снять симптомы простуды
• 
  Панические атаки клинические рекомендации
• 
  Как укрепить желудок при расстройстве
• 
  Очистить кровь в организме чем можно
• 
  Когда сдавать пцр на коронавирус после контакта