Нехватка железа симптомы у женщин

Чем грозит нехватка железа? | Семейный медицинский центр в Солнцево, Ново-Переделкино, Переделкино Ближнее, Солнцево Парк, г. Московском, пос. Западный

Железо является одним из основных микроэлементов нашего организма. Создание гемоглобина и работа кроветворной системы напрямую зависит от него. Благодаря железу наш мозг и весь организм в целом получает кислород. Также железо влияет на формирование естественного иммунитета человека, что особенно актуально в преддверии сезона первых осенних простуд.

Недостаток железа наблюдается у КАЖДОГО ПЯТОГО человека, им страдает КАЖДАЯ ВТОРАЯ женщина.

Признаки нехватки железа в организме очень часто можно заметить уже на самых ранних стадиях. Обычно имеют место следующие симптомы:

усталость;
утомляемость и ухудшение памяти;
головные и мышечные боли;
нарушения сна;
ломкость и выпадение волос;
бледность кожных покровов и слизистых;
ощущение жжения на языке.

Чем грозит недостаток железа?

Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, понижение уровеня артериального давления.
Снижение мышечного тонуса.
Задержка физического и умственного развития, снижение интеллекта, ухудшение памяти и концентрации внимания (у детей).
Нарушение работы иммунной системы.
Снижение аппетита и нарушение стула
Удар по красоте! Ломкие и выпадающие волосы, сухая, потрескавшаяся и бледная кожа, слоящиеся ногти.
Нарушения менструального цикла у женщин.
Перепады настроения, кошмары, тревожность и повышенная нервная возбудимость, нарушение сна.
Особенно опасна нехватка железа во время беременности. Если плод не будет получать необходимое количество такого важного микроэлемента, то это грозит низким весом плода, а также отставанием в развитии и серьёзными патологиями. Кроме того, при железодефицитной анемии часто начинаются преждевременные роды. Есть и угроза выкидыша.

Быстрый и эффективный метод восстановления баланса железа в организме – медикаментозная терапия специальными препаратами.

В Семейном Медицинском Центре вы можете пройти полную диагностику на выявление уровня железа в вашем организме:

сдать анализы на гемоглобин, витамин D, ферритин,

пройти трипл-тест: насыщение трансферрина железом+Трансферрин+Железо,
получить профессиональную консультацию специалиста по результатам анализов

и при необходимости пройти восстановительную процедуру – внутривенное капельное введение европейского препарата «Феринджект»

А вашему организму достаточно железа?!

Дефицит железа | azeta.lv

Специалисты много говорят о нехватке железа в организме и ее последствиях, неустанно напоминая о важности время от времени сдавать анализы для проверки запасов железа. В последнее время также большое значение уделяется солнечному гормону или витамину D в поддержании здоровья.

Анемия сама по себе не является основным диагнозом. Это предвестник какого-то другого процесса в организме, который вызывает, среди прочего, анемию, и поэтому он не должен оставаться без обследования и лечения. Анемия - это изменение в составе крови, которое приводит к уменьшению количества красных телец или содержащегося в них гемоглобина. Когда они уменьшаются, крови не хватает «транспортных единиц», ответственных за доставку достаточного количества кислорода везде, где это необходимо. А именно, функция красных телец или эритроцитов заключается в доставке кислорода из легких в ткани по всему телу и углекислого газа в обратном направлении - из тканей в легкие для выдоха. В эритроцитах, которым отводится эта важная роль, кислород транспортируется гемоглобином, железосодержащим белком, который также придает клетке характерный красный цвет.

ВАЖНО ЗНАТЬ:

Чаще всего анемия носит хронический характер. Это означает, что потеря эритроцитов или гемоглобина является умеренной и может быть частично компенсирована организмом, поэтому последствия не являются существенными. Таким образом, дефицит железа вначале часто упускается из виду.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ АНЕМИЮ?

• Нужно сделать анализ крови - образец крови, взятый из вены в лаборатории, который называется общий анализ крови. Он предоставляет информацию о количестве различных клеток крови и гемоглобина, а также о других показателях, которые могут помочь врачу определить направление, в котором следует искать причину анемии.

• Существуют также так называемые методы экспресс-диагностики, при которых небольшое количество гемоглобина можно измерить менее чем за одну минуту, нанеся небольшое количество крови из пальца на тест-полоску с помощью специального устройства, которое сейчас доступно в большинстве практик семейных врачей. На практике семейных врачей наиболее распространена железодефицитная анемия. Она возникает, когда организму не хватает основного источника гемоглобина - железа. Железодефицитная анемия возникает либо из-за недостаточного потребления железа, либо при возникновении осложнений.

ПРИЗНАКИ НЕДОСТАТКА ЖЕЛЕЗА. ЕСЛИ ВЫ ЗАМЕТИЛИ КАКОЙ-ЛИБО ИЗ НИХ, НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ, ЧТОБЫ ВОВРЕМЯ ВЫЯСНИТЬ ПРИЧИНУ

• длительная усталость;

• сонливость;

• бледность;

• слабость;

• головокружение;

• подавленное настроение;

• ломкость ногтей и волос;

• у женщин нередки расстройства менструальные цикла.

СЛЕДУЕТ СОБЛЮДАТЬ!

К сожалению, женщины чаще страдают от железодефицитной анемии, потому что она может быть вызвана ежемесячной менструацией, во время которой происходит усиленная кровопотеря, что приводит к истощению запасов железа в организме. Женщины должны обсудить эти вопросы со своим гинекологом или семейным врачом! Если натуральных источников железа - мяса, особенно говядины или телятины, печени, яичного желтка, абрикосов, гранатов и гранатового сока, бобовых, шпината - недостаточно, врач обычно рекомендует препараты железа. Существующая анемия обычно не компенсируется диетой и требует лечения. Лечение анемии требует терпения и времени, так как в среднем это занимает 4-6 месяцев. Обычно лечение начинают с так называемых пероральных средств (таблетки, капсулы, сиропы). Внутривенное введение железа эффективно и требует от 10 до 20 инъекций. Длительное, хотя и умеренное, голодание наносит серьезный ущерб клеткам организма, и они не в состоянии правильно выполнять свои функции.

АНЕМИЯ ОБЫЧНО ВОЗНИКАЕТ, ЕСЛИ:

• повышенное разрушение эритроцитов;

• недостаточное производство эритроцитов;

• происходит потеря крови.

Семейный врач Дарта Микелсоне, Capital Clinic Riga и эндокринолог Гита Эрта

Нехватка железа в организме: 5 первых признаков

Дефицит феррума может возникнуть в любом возрасте. Он появляется из-за того, что организм использует больше железа, чем его поступает с продуктами питания. Выявить нехватку данного элемента можно с помощью специального анализа крови.

Самое главное заболевание, которое связано с дефицитом железа — это анемия. В большинстве случаев оно возникает у беременных женщин и детей в возрасте до 5 лет.

Рассмотрим 5 основных признаков, которые свидетельствуют, что организму не хватает железа и его запасы нужно восполнять.

Бледный цвет кожи

Изменение цвета кожи обусловлено ослабленным притоком крови и нарушением кровообращения. Снижение уровня гемоглобина вызывает бледность кожного покрова. Гемоглобин начинает хуже связываться с молекулами кислорода и переносить меньшее их количество ко всем клеткам организма.

Во время диагностики данного состояния врач осматривает ладони, язык, ногтевое ложе и внутреннею поверхность век. Если все эти поверхности более светлые и белые, чем обычно, то доктор может сделать заключение о бледности кожи.

Повышенная утомляемость

При нехватке железа человек может ощущать усталость, так как данный элемент в составе гемоглобина транспортирует кислород к различным клеткам организма. А ограниченный доступ кислорода негативно сказывается на активности людей.

После интенсивной физической нагрузки или тренировки тоже чувствуется усталость. Это происходит из-за того, что во время упражнений организму требуется большее количество кислорода, а его транспортирует феррум. Такая усталость после спорта считается вполне нормальной и при ее появлении не стоит начинать беспокоиться.

При дефиците Fe человеку начинает не хватать кислорода для обеспечения мышечной ткани всеми необходимыми полезными веществами. Усталость может быть защитной реакцией организма, чтобы не израсходовать все запасы феррума.

Проблемы с дыханием

Если у человека есть недостаток железа в крови — значит ко всем органам, включая легкие, будет поступать меньше кислорода.

Когда в легочную ткань поступает мало гемоглобина человек может начать ощущать нехватку воздуха. В крайних случаях для внешнего поступления кислорода используют специальные кислородные маски.

Предобморочные состояния и частые головокружения

Для выполнения множества логических и умственных задач на протяжении всего дня мозгу требуется большое количество кислорода. Железо обеспечивает доставку молекул O2 к клеткам мозга. При его нехватке данный орган начинает ощущать дефицит кислорода, и выполнение умственной работы усложняется.

Во время такой деятельности нужно обязательно делать перерывы, проветривать помещение и выходить на улицу подышать свежим воздухом. Это будет стимулировать работу мозга.

Главным свидетельством того, что есть нехватка O2, как раз и являются предобморочные состояния и головокружения. Мозгу требуется «перезагрузка», поэтому начинает происходить сбой в его работе.

Повышенная ломкость ногтей

Конечно, многие связывают ломкость ногтей с нехваткой кальция, однако это не единственная причина потери их крепости и нарушения целостности.

В результате пониженного содержания кислорода в крови, которое обусловлено дефицитом феррума, ногти начинают легко выгибаться внутрь, так как к ногтевой пластине поступает мало O2. Данное отклонение в здоровье называется вогнутый ноготь.

Кроме того, нехватка Fe ведет к ухудшению соединительной ткани под ногтевой пластиной и частым повреждениям края ногтевой фаланги.

При появлении любого из 5 рассматриваемых симптомов нужно проконсультироваться с врачом и сдать анализ крови. Если специалист обнаружит у пациента проблемы с гемоглобином и анемию, то ему будут назначены антианемические лекарственные средства.

Железо в организме: зачем оно нужно и как его получить

В организме часто бывает дефицит железа. Это связано с низкой биодоступностью железа — при контакте с кислородом железо образует оксиды, которые слабо растворимы и поэтому сложно доступны для поглощения организмом.

Причины дефицита железа

Дефицит железа возникает в результате истощения запасов железа, когда абсорбция железа в течение длительного периода не успевает за метаболическими потребностями в железе, или происходит резкая потеря железа, связанная с кровопотерей.

Основные причины дефицита железа:

обильные менструальные или маточные кровопотери,
кровопотери при хирургических вмешательствах,
приtм антикоагулянтов или антиагрегантов,
частое донорство,
вегетарианство и анорексия,
хронические заболевания с нарушением всасывания железа (различные гастро-энтерологические патологии, хроническая сердечная, почечная недостаточность).

Группа риска — беременные женщины, недоношенные и дети в периоды интенсивного роста, женщины с обильными месячными и вегетарианцы. Очень часто дефицит железа встречается у девочек-подростков, потому что менструальные потери железа накладываются на потребность в быстром росте.

Когда запасов железа в организме недостаточно, синтез гемоглобина нарушается, и появляются симптомы дефицита железа и анемии.

Наиболее частые симптомы дефицита железа или анемии

усталость и недостаток энергии,
одышка при обычной нагрузке,
заметное сердцебиение (учащенное сердцебиение),
бледная кожа, десны и слизистая рта.

Менее распространенные симптомы

трудности с концентрацией внимания,
необычные вкусовые пристрастия (желание грызть лед, есть мел, клей или землю),
сильная сухость во рту, трещины в уголках рта и сглаженный язык,
головная боль и ухудшение памяти,
непереносимость холода (постоянно холодные руки и ноги),
снижение иммунитета,
легко возникающие синяки и кровоизлияния на коже,
сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос,
синдром беспокойных ног.

Последствия дефицита железа

Дефицит железа — это снижение уровня железа в организме при сохранении нормальной концентрации гемоглобина, когда уровень его все еще достаточен для производства эритроцитов, но другие органы и ткани страдают от недостатка железа.

Если не восполнить запасы, то развивается более тяжелое заболевание — железодефицитная анемия. Это состояние, когда железа недостаточно для формирования гемоглобина в эритроцитах, снижается его уровень и количество переносимого кислорода, а значит возникает кислородное голодание тканей всего организма.

По статистике Всемирной организации здравоохранения, анемию имеют треть женщин детородного возраста, а также 42% детей до пяти лет.

Чем меньше железа, тем ниже концентрация гемоглобина в эритроците, тем тяжелее анемия и гипоксия. Даже легкие и умеренные формы анемии могут быть связаны с функциональными нарушениями, влияющими на когнитивное развитие, механизмы иммунитета, способность к обучению и работоспособность.

Риски дефицита железа во время беременности

Дефицит железа опасен во время беременности — возрастает потребность самого организма матери и растет плод — железодефицитная анемия быстро усугубляется.

Риски для женщины:

недоразвитие плаценты,
самопроизвольный аборт,
преждевременные роды,
вероятность развития тяжелых послеродовых кровотечений.

Риски для ребенка:

внутриутробная задержка развития плода,
высокий риск внутриутробной смерти,
рождение с низкой массой тела или недоношенностью,
задержка нейрокогнитивного развития после рождения (отстают в развитии и способности к обучению).

«Железное» здоровье: причины, опасность, лечение анемии

В древности этот элемент таблицы Менделеева ценился дороже золота. Без него не происходят жизненно важные процессы в организме, а все живое обречено на гибель. Это – железо.

Для чего нам нужно железо?

Железо является составной частью гемоглобина, участвует в образовании лимфоцитов и эритроцитов, выводит углекислый газ при дыхании и доставляет кислород к тканям. Также железо входит в состав ферментов для иммунитета, помогает щитовидной железе.

Как узнать, вам не хватает железа?

Вам знакомы утренняя головная боль, повышенная утомляемость, плаксивость, снижение умственной работоспособности и внимания, частые ОРВИ. Это наиболее яркие симптомы нехватки железа в организме, даже если гемоглобин в крови в пределах нормы. Состояние, при котором нарушается усвоение железа и снижается гемоглобина, называется железодефицитная анемия (ЖДА).

Почему возникает анемия?

Наиболее распространенные причины:
- кровопотери – патологические маточные, желудочно-кишечные, легочные и другие кровотечения;
- повышенный расход железа – беременность, лактация, рост, половое созревание, хронические заболевания, воспалительные процессы;
- нарушение всасывания железа;
- несбалансированное питание.

Чем опасна анемия?

В первую очередь, дефицит железа сказывается на иммунной системе, повышается риск вирусных инфекций. Страдают сердечно-сосудистая и центральная нервная системы, происходят изменения миокарда. Нехватка железа сложняеет течение беременности, негативно влияет на развитие плода и роды.

Лечение и профилактика

Невозможно вылечить анемию только питанием без применения препаратов железа. Последовательность лечения состоит из 2 этапов:
1. Купирование анемии – прием железосодержащий препаратов не менее 1 месяца.

2. Восполнение запасов железа. Продолжается еще 2-3 месяца.

Нормализация уровня гемоглобина не означает окончание лечения. Курс длится не менее 3 – 4 месяцев. Ферротерапию необходимо сочетать с диетой, богатой витаминами и белком.

Как правильно принимать железо

Феррумсодержащие препараты короткого действия принимают через 15 — 20 минут после еды
Препараты железа нельзя запивать молоком и кисломолочными напитками – они содержат кальций, который будет тормозить всасывание железа;
Таблетки, драже и капсулы не разжевывают и запивают большим количеством воды, отваром шиповника или осветленным соком без мякоти.

Железодефицитная анемия - симптомы, причины и лечение | Гематология

Железодефицитная анемия — это анемия, при которой из-за недостатка железа в организме нарушается синтез гема и вырабатываются эритроциты меньшего размера, чем обычно, и содержат меньше гемоглобина. Это наиболее распространенная форма анемии. Лечение состоит из приема препаратов железа и лечения возможной причины анемии.

Железодефицитная анемия - Причины

Кровь здорового человека составляет примерно 5-6 литров постоянно циркулирующей жидкой ткани.Она состоит из нескольких важных элементов — плазмы, представляющей собой прозрачную жидкую субстанцию, в которой содержится несколько видов клеток крови (т. е. красные, белые, тромбоциты), каждый из которых выполняет определенные функции.

Задача красных кровяных телец (эритроцитов) – доставлять кислород из воздуха к каждой клетке человеческого организма. Красные кровяные тельца построены таким образом, что позволяют им «улавливать» кислород в легких, затем транспортировать его по кровеносным сосудам и переносить к отдельным клеткам и тканям.Эта задача возможна благодаря гемоглобину, красному пигменту внутри эритроцита. Его роль заключается в том, чтобы связывать кислород и транспортировать его к различным органам и тканям по всему телу, а также выводить углекислый газ в легкие (и, таким образом, избавляться от него).

Анемия, или анемия, — это состояние, при котором в крови недостаточно эритроцитов или в них слишком мало гемоглобина. В зависимости от степени тяжести анемии различают:

легкая анемия,
умеренная анемия,
тяжелая анемия,
опасная для жизни анемия.

Наиболее распространенной причиной анемии является дефицит железа (известного как Fe). Этот элемент является основным компонентом гемоглобина, обеспечивающим правильную структуру и функцию эритроцита. В организме человека железо хранится в двух пулах. Первый – железо, циркулирующее в крови, используемое «на регулярной основе», переносимое специальным транспортным белком (трансферрином). Этот пул железа используется, например, в производстве гемоглобина. Второй пул — это собственно склад железа, расположенный среди прочих.в в клетках печени, где железо хранится в связанном с белками состоянии - ферритине и гемосидерин. В случае дефицита железа оба этих запаса постепенно опустошаются, и, следовательно, производство эритроцитов нарушается. Их меньше, они меньше по размеру, внутри меньше гемоглобина. Способствует постепенному ухудшению общего самочувствия и появлению клинических симптомов анемии.

Железо — это элемент, который организм получает с пищей .Он всасывается в кишечнике вместе с другими питательными веществами, а затем транспортируется кровотоком по всему телу. У женщин физиологические потери железа происходят во время менструальных кровотечений. Причины железодефицитной анемии следующие:

кровопотеря (основная причина)

Через половые пути - обильные менструации, миомы, постменопаузальные кровотечения
через желудочно-кишечный тракт (включая применение ацетилсалициловой кислоты и других нестероидных противовоспалительных препаратов [НПВП], антикоагулянтов [антикоагулянтов], колоректальный рак, рак желудка, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, варикозное расширение вен пищевода, ангиодисплазия [например,при болезни фон Виллебранда], язвах грыж пищеводного отверстия диафрагмы, паразитах - ленточных червях, шистосомозе)
через мочевыделительную систему (редко), шистосомоз
через дыхательные пути - диффузное альвеолярное кровотечение, повторные носовые кровотечения (например, при болезни Рендю, Ослера и Вебера)
травм и операций
несколько доноров крови
хронический гемодиализ

повышенная потребность (неадекватное питание)

недоношенные дети, новорожденные, не вскармливаемые материнским молоком
период созревания
беременность (2 и 3 триместр) и лактация
при лечении дефицита витамина В ₁₂
очень интенсивные физические нагрузки

нарушение пищеварительного всасывания

состояние после гастрэктомии, состояние после бариатрической операции
гастрит, вызванный H.pylori , аутоиммунный гастрит
Целиакия и состояние после удаления фрагмента кишки
низкобелковая диета, богатая фосфатами (яйца), оксалатами, фитатами и чаем (препятствует усвоению).

Дефицит питания (кахексия, несбалансированное вегетарианское и веганское питание)

железодефицитная анемия, резистентная к лечению препаратами железа ( железорезистентная железодефицитная анемия - IRIDA) - редкое генетическое заболевание.

Недоношенные дети, дети с многоплодной беременностью и дети, матери которых лечились от дефицита железа во время беременности, наиболее подвержены риску развития железодефицитной анемии.

Железодефицитная анемия – заболеваемость

Наиболее частая (60–80% всех случаев) форма анемии; Подсчитано, что это происходит примерно у 25% женщин и 20% мужчин в мире. Заболеваемость в Центральной Европе оценивается примерно в 10%, а в Западной Европе и США - в ок.3%. Более частое появление у женщин связано с более высокой потребностью: у женщин в период менструации - 2 мг/сут, при беременности и в период лактации - 3 мг/сут. У женщин и мужчин в постменопаузе потери железа составляют ~ 1 мг/сут.

Железодефицитная анемия - симптомы

Общие симптомы всех типов анемии включают:

Кроме того, при дефиците железа наблюдается ослабление качества волос (тонкие, ломкие, легко выпадающие) и изменения ногтей (бледные, с наличием продольных полос и бороздок), а также сухость кожи.Иногда также отмечаются изменения внешнего вида языка (сглаживание поверхности с болью и жжением), а также нарушение аппетита (особенно у детей можно заметить аппетит, например, к крахмалу, сырому рису, глине или мелу).

Что делать при симптомах железодефицитной анемии?

Если вы заметили какие-либо симптомы, указывающие на наличие железодефицитной анемии, вам следует обратиться к врачу общей практики.

Железодефицитная анемия – диагностика

Чаще всего диагноз железодефицитной анемии ставится на основании оценки нескольких параметров.Основное обследование – анализ крови. Анемия показывает уменьшенное количество эритроцитов (часто сокращенно RBC в результатах анализов) и пониженный уровень гемоглобина (аббревиатура Hb или Hgb).

Анемия классифицируется по концентрации гемоглобина как:

легкая (Hb 10-12 г/дл у женщин и 13,5 г/дл у мужчин),
умеренная (Hb 8–9,9 г/дл),
тяжелая (Hb 6,5–7,9 г/дл) или
опасны для жизни (Hb <6,5 г/дл).

Также важно оценить сам эритроцит. Для железодефицитной анемии характерны эритроциты с уменьшенным объемом (снижение MCV по морфологии) и пониженным содержанием гемоглобина (снижение показателей MCH, MCHC).

Следующим этапом диагностики является определение концентрации железа в сыворотке крови. Оценка запасов отдельных элементов основана на измерении концентрации ферритина, отражающей накопленный пул железа - у больных железодефицитной анемией концентрация ферритина в сыворотке снижена.Точно так же снижается уровень железа в крови, особенно при тяжелой анемии. Еще одним тестом является ОЖСС - общая железосвязывающая способность - при железодефицитной анемии его концентрация повышена.

Помните, что железодефицитная анемия может быть результатом различных потенциально серьезных состояний, поэтому ваш врач может назначить другие анализы для выявления причины вашей анемии.

Железодефицитная анемия – лечение

Основой лечения железодефицитной анемии является применение препаратов железа, чаще всего назначаемых внутрь.Для улучшения всасывания железа иногда применяют комбинированные препараты с витамином С. Большинство доступных препаратов, содержащих железо , лучше принимать натощак (если производителем не указано иное). При правильно проведенном лечении может наблюдаться повышение показателей анализа крови. Увеличение гемоглобина примерно на 2 г/дл происходит примерно в течение трех недель после начала лечения.

Однако препарат следует применять не менее 4-6 месяцев , т.к. изначально организм использует поступающее железо «на лету» для выработки клеток крови.Лишь через несколько недель восполняется пул «запасов» железа, поэтому лечение препаратами железа не следует прекращать после коррекции показателей анализа крови.

Пациентам с непереносимостью пероральных препаратов железа, страдающим нарушением всасывания или значительными желудочно-кишечными кровотечениями показана внутривенная терапия. Во избежание осложнений внутривенному введению железа обычно предшествуют так называемые тестовая доза. Это делается для того, чтобы избежать в основном тяжелых аллергических реакций.

Важным элементом также является использование правильной диеты , богатой:

зеленые овощи (например, петрушка, зеленый лук),
красное мясо и субпродукты,
цельнозерновые,
крупа грубая,
свекла.

Помните, что железо лучше усваивается при употреблении с продуктами, богатыми витамином С (фрукты, овощи). В свою очередь, усвоение железа ослабляют соединения, содержащиеся в кофе и чае, а также большое количество клетчатки и молочных продуктов.

Можно полностью вылечить железодефицитную анемию . Важнейшим элементом является применение препаратов железа до нескольких месяцев после нормализации показателей крови. Также следует лечить заболевания, вызывающие кровопотерю, чаще всего хронические кровотечения, такие как желудочно-кишечные кровотечения, обильные менструальные кровотечения и т. д.

После прекращения приема железа стоит обратить внимание на с использованием правильно сбалансированной диеты .Следует помнить, что вегетарианская диета не противопоказана, если питание правильно составлено. Иногда врач порекомендует вам время от времени делать анализ крови.

Что я могу сделать, чтобы избежать железодефицитной анемии?

Профилактика железодефицитной анемии в основном заключается в правильном питании. В некоторых ситуациях рекомендуется принимать препараты железа в более низких дозах, чтобы предотвратить анемию.К ним относятся:

беременным и кормящим женщинам без установленного дефицита железа - рекомендуется применять железо в дозе 30 мг в день,
недоношенных детей,
новорожденных с многоплодной беременностью,
новорожденных с послеродовой анемией,
новорожденных после серологического конфликта.

Дефицит железа - причины, симптомы, последствия и профилактика

Железо – общая характеристика

Железо — это химический элемент, обозначенный символом Fe от латинского ferrum. Его атомный номер — 26. Железо — самый распространенный химический элемент на Земле по массе. Железо составляет большую часть внешнего и внутреннего ядра Земли. Это также четвертый элемент в земной коре.

Физически чистое железо представляет собой блестящий, серебристый, твердый и тугоплавкий металл. В течение многих лет железо использовалось в виде сплавов с углеродом, марганцем, хромом или молибденом. В свободном состоянии железо присутствует в метеороидах и в средах с низким содержанием кислорода, потому что железо реагирует с водой и кислородом. Железо окисляется на открытом воздухе и на его поверхности образуется ржавчина.

Железо содержится в организме человека в гемоглобине, тканях, мышцах, костном мозге, белках крови, ферментах, ферритине, гемосидерене и в плазме.

Если вы хотите узнать больше о роли железа в организме, прочитайте: Железо – свойства, источники, симптомы избытка и дефицита железа [ОБЪЯСНЕНИЕ]

Роль железа в организме

Железо является чрезвычайно важным элементом для поддержания здоровья и хорошего состояния нашего организма. Железо является одним из основных микроэлементов, встречающихся в организме человека и влияющих на его правильное функционирование.

Следует помнить, что целых 70 % железа содержится в гемоглобине, около 10 % — в ферментах и белках, а остальные 20 % этого элемента накапливаются в печени, костном мозге, селезенке и мышцах. . Это означает, что этот элемент существенно влияет на правильный транспорт кислорода к клеткам и углекислого газа от тканей к легким. Это элемент, свойства которого влияют на метаболические изменения.

Железо также входит в состав миоглобина, который, в свою очередь, отвечает за запасание кислорода.

Роль железа в организме настолько важна, что его дефицит очень быстро вызывает негативные последствия, связанные с анемией, т.е. анемией. Следует помнить, что количество железа в организме влияет на уровень эритроцитов, правильную работу сердца, работоспособность мышц, иммунитет и сбалансированный гормональный баланс.

Как составить диету для повышения уровня железа в крови? Проверить: Что есть, чтобы повысить уровень железа в крови? Вот лучшие

продуктов

Хотите проверить уровень железа? На Medonet Market вы найдете исследовательские пакеты, в которых:в вы определите уровень железа. Рекомендуем:

Предконсультационное обследование у врача-диетолога - домашний анализ крови,
Пакет профилактических осмотров - анализы крови.

Остальная часть статьи доступна под видео:

Дефицит железа – потребность организма

Важнейшей причиной дефицита железа является недостаточное поступление этого элемента с пищей по отношению к потребностям организма.Потребность человека в железе непостоянна и зависит в первую очередь от возраста, пола, физической активности или текущего состояния здоровья и общего состояния организма.

В среднем потребность в железе у взрослого мужчины колеблется от 1 мг в сутки у мужчин и до 2 мг в сутки у женщин . Женщины во время беременности и кормления грудью должны помнить, что их ежедневная потребность в железе составляет около 3 мг.

Почему суточная потребность в железе так сильно различается у разных людей? Ну а потребность в железе определяется его физиологическими потерями, и в каждом случае это дело достаточно индивидуальное.Мы теряем железо из организма через отслаивающийся эпителий, с желчью, микрокровотечением или с мочой.

В связи с менструацией женщинам необходимо усваивать больше железа, поскольку среднемесячная потеря менструальной крови оценивается в 30 мл. Каждая десятая женщина теряет 85 мл крови, каждая двадцатая даже 118 мл.

Суточная доза железа содержится в суперкомплексной пищевой добавке с витаминами и минералами или в капсулах Gentle Iron, доступных на рынке Медонет.

Повышенная потребность в железе также влияет на детей и подростков в период быстрого роста. Следовательно, эта возрастная группа подвержена риску развития железодефицитной анемии.

Дефицит железа - причины

Может быть несколько причин дефицита железа. К наиболее важным и наиболее часто диагностируемым относятся:

неправильно составленный рацион - дефицит железа очень часто вызывается недостаточным количеством этого элемента в потребляемой пище.Нередко причиной является вегетарианская диета, особенно та, которая не была внедрена ответственным и сознательным образом. Употребление продуктов, бедных железом, приводит к постепенному истощению этого элемента в организме. Чтобы восполнить такие недостатки во время вегетарианской и веганской диеты, вы можете заказать Для веганов - растительную добавку Panaseus;

аномальное или недостаточное всасывание железа из желудочно-кишечного тракта - особенно у людей, страдающих воспалительными заболеваниями кишечника или глютеновой болезнью;

кровопотеря - напр.во время обильных менструаций, а также в результате скрытых кровотечений. Проблема дефицита железа также может возникать у людей, сдающих кровь, особенно когда донор не заботится о том, чтобы должным образом восполнить дефицит железа. Кровопотеря также относится к кровотечениям в желудочно-кишечном тракте, мочевыводящих путях, дыхательной системе или после операций или травм;

повышенная потребность в железе - с этим фактором могут столкнуться беременные и кормящие женщины, а также дети и подростки, достигшие половой зрелости.

Женщины особенно подвержены риску падения уровня железа, например, во время менструации. Итак, чтобы комплексно позаботиться о своем теле, попробуйте Living Multivitamin Woman Terranova.

Вы должны знать, что регулярное донорство крови может привести к серьезному дефициту железа. Одно пожертвование приводит к потере примерно 230 мг железа. Это означает, что сдача четырех порций крови в год увеличивает суточную потребность человека в железе примерно до3,5-4 мг. Такую потребность почти невозможно удовлетворить только диетой, поэтому часто требуется соответствующая фармакологическая добавка.

Дефицит железа - симптомы

Симптомы дефицита железа являются результатом так называемого кислородное голодание, которое вызвано снижением гемоглобина. Симптомы, которые вы испытываете, зависят от степени дефицита железа. В начальной стадии дефицита железа это могут быть почти незаметные признаки, такие как вялость, бледность кожи, более быстрая утомляемость даже при небольшой физической нагрузке.

По мере увеличения этого дефицита симптомы становятся более интенсивными и их легче диагностировать. Длительный дефицит железа приводит к анемии, симптомами которой являются бледность кожи, слизистой оболочки полости рта и конъюнктивы, головные боли, боли в суставах и значительная слабость организма.

Рекомендуется раз в год сдавать профилактические анализы крови на анемию. В «Медонет Маркет» вы можете приобрести пакет «Диагностика анемии» — пакет тестов на анемию в двух вариантах: забор крови на дому или в одном из более чем 500 учреждений страны.

При запущенной анемии могут возникать неврологические симптомы, такие как головокружение и изменение сознания. Имеются также одышка, сердцебиение и тахикардия.

При дефиците железа также часто нарушается иммунная система, что приводит к снижению иммунитета. Имеются поражения кожи и ее придатков. У больных можно заметить сухость кожи, частое возникновение судорог, выпадение, ломкость, тусклость и поседение волос, ломкость ногтей, а также характерные борозды на ногтевых пластинах.

Каковы причины и симптомы низкого гемоглобина? Проверить: Низкий гемоглобин

Стадии течения дефицита железа

Течение дефицита железа можно разделить на три стадии, которые могут длиться до нескольких лет:

первая стадия: прогнозируемый дефицит железа - это период, когда запасы тканевого железа истощаются.Однако на данном этапе этих запасов достаточно, чтобы обеспечить правильный уровень сывороточного железа. Первые отклонения могут быть выявлены при анализе крови, показывающем постепенное снижение уровня ферритина в сыворотке;

вторая стадия: латентный дефицит железа - это период, когда запасы железа в тканях в основном истощены, вследствие чего клетки не снабжаются достаточным количеством железа;

третья стадия: манифестная железодефицитная - это период, в котором диагностируется анемия.Возможны все возможные симптомы и нарушения функций органов и тканей, которые требуют присутствия железа для правильного метаболизма.

Как распознать анемию? Проверьте: Симптомы анемии - характеристики, классификации, причины, последствия

Дефицит железа - диагностика

Дефицит железа вызывает определенные симптомы, которые можно использовать для постановки первоначального диагноза. Однако особенно важно подтвердить этот диагноз, проведя соответствующее обследование, по принципу: сначала поставить диагноз, потом лечить.

При подозрении на дефицит железа следует провести тест EHA , определяющий уровень железа в крови и его соотношение с медью, кальцием и кобальтом. Показаниями к проведению теста являются наличие обильных менструаций, кровотечений из пищеварительной системы, беременность, период грудного вскармливания или регулярная сдача крови.

Что такое ферритин и что нужно о нем знать? Читайте: Ферритин — роль, дефицит, тестирование уровня ферритина [ОБЪЯСНЕНИЕ]

Дефицит железа - последствия

Небольшой дефицит железа, который еще не привел к анемии, можно легко преодолеть, правильно спланировав свой рацион.К сожалению, длительное пренебрежение этим аспектом может привести к развитию анемии, требующей приема добавок. Нелеченная анемия ухудшается и вызывает все более тяжелые симптомы, которые существенно влияют на качество жизни пациента.

Симптомы, сопровождающие анемию, затрагивают почти все сферы повседневной жизни – работу, учебу, физическую активность, межличностные контакты и даже секс. Эти симптомы вызывают раздражение и усиливают стресс, что еще больше усугубляет анемию.Как следствие, очень острое и длительное состояние дефицита железа в крови может привести к угрозе жизни больного человека.

Как отличить слабость от анемии? Проверить: Это еще слабость или уже анемия?

Дефицит железа – правильное питание

Ключом к борьбе с дефицитом железа является правильно составленная диета. Железо входит в состав многих продуктов, которые мы включаем в свое ежедневное меню.Наибольшее количество железа содержится в красном мясе, то есть в говядине, телятине или баранине. Мясные продукты, такие как мясное ассорти, высококачественные паштеты и кровяная колбаса, также являются богатым источником железа. Железо также содержится в субпродуктах, таких как свинина, говядина или печень птицы. Этот важный элемент также содержится в рыбе, особенно в сардинах, сельди, копченой треске и копченой скумбрии.

Конечно, железо содержится в немясных продуктах.Вегетарианцы, которые хотят получать больше железа с пищей, должны включать в свой рацион мангольд, бобы, свеклу, горох, укроп, шпинат и петрушку. Железо также содержится во фруктах, особенно в землянике, черной смородине и малине.

Однако стоит помнить, что простого включения в рацион соответствующих продуктов может быть недостаточно. Важно, чтобы этот элемент хорошо усваивался из пищеварительной системы. Очень часто именно ошибки в составлении рациона вызывают дефицит железа и, как следствие, анемию.Например, слишком частое употребление кофе или чая может блокировать всасывание железа. Диета с низким содержанием белка и высоким содержанием оксалатов, фосфатов и фитатов также неблагоприятна.

Если вы хотите узнать больше о продуктах, богатых железом, ознакомьтесь с: Способы обогащения железом

Дефицит железа – добавки

Часто правильно составленной диеты недостаточно для преодоления проблемы дефицита железа, особенно в ситуации, когда он является длительным дефицитом.В этом случае организм следует поддерживать добавками.

Железосодержащие добавки не следует принимать без консультации с врачом. Очень важно определить правильную дозу добавки, чтобы не превышать рекомендуемую суточную дозу этого элемента. Это важно, потому что железо может быть передозировано, но только из добавок, а не из пищи.

Побочным эффектом частого приема препаратов железа являются проблемы с желудком, особенно запоры.Эти добавки взаимодействуют с другими лекарствами, поэтому их прием следует строго консультировать со специалистом.

Дополнительную информацию о добавках железа можно найти здесь: Таблетки железа – применение, симптомы дефицита

Взаимодействие железа с другими препаратами

При приеме добавок железа следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом, так как этот элемент взаимодействует с другими препаратами, что положительно или отрицательно влияет на его усвоение.Например, витамин С увеличивает усвоение железа, поэтому стоит сочетать в своем рационе продукты, содержащие эти два минерала. Усвоение железа ограничено кальцием, цинком, фосфором и магнием, поэтому не следует принимать эти минералы одновременно.

Для повышения усвоения железа стоит пить Анемику - фруктово-травяной чай, который можно купить по привлекательной цене в Медонет Маркет.

Кроме того, препараты железа не рекомендуются при приеме антибиотиков из групп тетрациклинов и фторхинолонов.Железо уменьшает их всасывание, что значительно снижает их эффективность. Также не следует одновременно применять нестероидные противовоспалительные препараты с препаратами железа, так как это усиливает раздражающее действие на слизистую ЖКТ.

Какие препараты нельзя сочетать друг с другом? Читать: Опасные взаимодействия

Дефицит железа и его избыток

Как упоминалось ранее передозировка железа возможна только при добавлении этого элемента.Избыток железа также не оказывает положительного влияния на организм человека. Некоторые исследования показали, что слишком много железа в организме может увеличить риск сердечного приступа и рака.

Ионы железа при соединении с перекисью водорода влияют на образование свободных радикалов, ответственных за развитие атеросклероза или повреждение мембран и ядер клеток. Несколько таблеток с большой дозой железа могут вызвать серьезное отравление у маленького ребенка.

Какие симптомы может вызвать избыток железа в организме? Чек: Лишнее железо

Контент из медонета.pl предназначены для улучшения, а не замены контакта между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайди к галодоктору.pl, где можно получить онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома.

Диета Хашимото - йод, селен, витамин D, глютен, железо, цинк
Болезнь Хашимото является проблемой для многих людей.Диета играет важную роль в его развитии и лечении. Научные исследования показывают, что на его развитие влияет большое количество йода...

Чем опасен дефицит железа?
Железо — это микроэлемент, но пусть название не вводит нас в заблуждение.Его роль в организме огромна. По этой причине, если мы страдаем от недостатков ...

Слишком много железа
Избыток железа — это состояние, при котором происходит повышенное накопление элемента железа в организме.Основной орган, участвующий в...

Innofer Baby, или элементарное железо для детей — действие и дозировка
Innofer Baby — суспензионный препарат, содержащий элементарное железо.Использование Innofer Baby рекомендуется для диетического управления ...
Моника Василонек | Онет.

Препарат Феррум при дефиците железа – показания, дозировка и побочные эффекты
Феррум Лек — медицинский препарат, который используется для восполнения дефицита железа в организме.Дефицит железа – основная причина анемии...
Моника Василонек | Онет.

Железо в таблетках — применение, симптомы дефицита
Железо является одним из наиболее важных элементов в крови, так как оно переносит кислород от легких к остальным частям тела.По последним данным...
Магдалена Вавщак

Флорадикс железо - состав, действие, показания, противопоказания, цена
Флорадикс Железо и витамины – это препарат, предназначенный для людей, страдающих от хронической усталости, вызванной недостатком железа.Биологически активная добавка Флорадикс в форме ...
Марлена Костыньска

Что есть, чтобы поднять уровень железа в крови? Здесь лучшие продукты
Низкий гемоглобин в крови является предупреждающим признаком.Такое указание в результатах морфологического исследования может свидетельствовать об анемии, т. е. об анемии...
Пшемыслав Чвик | Онет.

Железо полезно для уставших женщин
Добавки железа могут помочь женщинам, которые жалуются на усталость, даже когда результаты анализов не указывают на анемию, сообщает журнал Canadian Medical Association.

Железная женщина
Казалось бы, в 21 веке у нас уже есть такие знания и такие возможности, что мы можем победить большинство болезней, с которыми боролись сто лет назад.Как обманчиво...
Моника Бродовска

.
Дефицит железа - причины, симптомы, последствия и профилактика

Железо – общая характеристика

Железо — это химический элемент, обозначенный символом Fe от латинского ferrum. Его атомный номер — 26. Железо — самый распространенный химический элемент на Земле по массе. Железо составляет большую часть внешнего и внутреннего ядра Земли. Это также четвертый элемент в земной коре.

Физически чистое железо представляет собой блестящий, серебристый, твердый и тугоплавкий металл. В течение многих лет железо использовалось в виде сплавов с углеродом, марганцем, хромом или молибденом. В свободном состоянии железо присутствует в метеороидах и в средах с низким содержанием кислорода, потому что железо реагирует с водой и кислородом. Железо окисляется на открытом воздухе и на его поверхности образуется ржавчина.

Железо содержится в организме человека в гемоглобине, тканях, мышцах, костном мозге, белках крови, ферментах, ферритине, гемосидерене и в плазме.

Если вы хотите узнать больше о роли железа в организме, прочитайте: Железо – свойства, источники, симптомы избытка и дефицита железа [ОБЪЯСНЕНИЕ]

Роль железа в организме

Железо является чрезвычайно важным элементом для поддержания здоровья и хорошего состояния нашего организма. Железо является одним из основных микроэлементов, встречающихся в организме человека и влияющих на его правильное функционирование.

Следует помнить, что целых 70 % железа содержится в гемоглобине, около 10 % — в ферментах и белках, а остальные 20 % этого элемента накапливаются в печени, костном мозге, селезенке и мышцах. . Это означает, что этот элемент существенно влияет на правильный транспорт кислорода к клеткам и углекислого газа от тканей к легким. Это элемент, свойства которого влияют на метаболические изменения.

Железо также входит в состав миоглобина, который, в свою очередь, отвечает за запасание кислорода.

Роль железа в организме настолько важна, что его дефицит очень быстро вызывает негативные последствия, связанные с анемией, т.е. анемией. Следует помнить, что количество железа в организме влияет на уровень эритроцитов, правильную работу сердца, работоспособность мышц, иммунитет и сбалансированный гормональный баланс.

Как составить диету для повышения уровня железа в крови? Проверить: Что есть, чтобы повысить уровень железа в крови? Вот лучшие
продуктов
Хотите проверить уровень железа? На Medonet Market вы найдете исследовательские пакеты, в которых:в вы определите уровень железа. Рекомендуем:

Предконсультационное обследование у врача-диетолога - домашний анализ крови,

Пакет профилактических осмотров - анализы крови.

Остальная часть статьи доступна под видео:

Дефицит железа – потребность организма

Важнейшей причиной дефицита железа является недостаточное поступление этого элемента с пищей по отношению к потребностям организма.Потребность человека в железе непостоянна и зависит в первую очередь от возраста, пола, физической активности или текущего состояния здоровья и общего состояния организма.

В среднем потребность в железе у взрослого мужчины колеблется от 1 мг в сутки у мужчин и до 2 мг в сутки у женщин . Женщины во время беременности и кормления грудью должны помнить, что их ежедневная потребность в железе составляет около 3 мг.

Почему суточная потребность в железе так сильно различается у разных людей? Ну а потребность в железе определяется его физиологическими потерями, и в каждом случае это дело достаточно индивидуальное.Мы теряем железо из организма через отслаивающийся эпителий, с желчью, микрокровотечением или с мочой.

В связи с менструацией женщинам необходимо усваивать больше железа, поскольку среднемесячная потеря менструальной крови оценивается в 30 мл. Каждая десятая женщина теряет 85 мл крови, каждая двадцатая даже 118 мл.

Суточная доза железа содержится в суперкомплексной пищевой добавке с витаминами и минералами или в капсулах Gentle Iron, доступных на рынке Медонет.

Повышенная потребность в железе также влияет на детей и подростков в период быстрого роста. Следовательно, эта возрастная группа подвержена риску развития железодефицитной анемии.

Дефицит железа - причины

Может быть несколько причин дефицита железа. К наиболее важным и наиболее часто диагностируемым относятся:

неправильно составленный рацион - дефицит железа очень часто вызывается недостаточным количеством этого элемента в потребляемой пище.Нередко причиной является вегетарианская диета, особенно та, которая не была внедрена ответственным и сознательным образом. Употребление продуктов, бедных железом, приводит к постепенному истощению этого элемента в организме. Чтобы восполнить такие недостатки во время вегетарианской и веганской диеты, вы можете заказать Для веганов - растительную добавку Panaseus;

аномальное или недостаточное всасывание железа из желудочно-кишечного тракта - особенно у людей, страдающих воспалительными заболеваниями кишечника или глютеновой болезнью;

кровопотеря - напр.во время обильных менструаций, а также в результате скрытых кровотечений. Проблема дефицита железа также может возникать у людей, сдающих кровь, особенно когда донор не заботится о том, чтобы должным образом восполнить дефицит железа. Кровопотеря также относится к кровотечениям в желудочно-кишечном тракте, мочевыводящих путях, дыхательной системе или после операций или травм;

повышенная потребность в железе - с этим фактором могут столкнуться беременные и кормящие женщины, а также дети и подростки, достигшие половой зрелости.

Женщины особенно подвержены риску падения уровня железа, например, во время менструации. Итак, чтобы комплексно позаботиться о своем теле, попробуйте Living Multivitamin Woman Terranova.

Вы должны знать, что регулярное донорство крови может привести к серьезному дефициту железа. Одно пожертвование приводит к потере примерно 230 мг железа. Это означает, что сдача четырех порций крови в год увеличивает суточную потребность человека в железе примерно до3,5-4 мг. Такую потребность почти невозможно удовлетворить только диетой, поэтому часто требуется соответствующая фармакологическая добавка.

Дефицит железа - симптомы

Симптомы дефицита железа являются результатом так называемого кислородное голодание, которое вызвано снижением гемоглобина. Симптомы, которые вы испытываете, зависят от степени дефицита железа. В начальной стадии дефицита железа это могут быть почти незаметные признаки, такие как вялость, бледность кожи, более быстрая утомляемость даже при небольшой физической нагрузке.

По мере увеличения этого дефицита симптомы становятся более интенсивными и их легче диагностировать. Длительный дефицит железа приводит к анемии, симптомами которой являются бледность кожи, слизистой оболочки полости рта и конъюнктивы, головные боли, боли в суставах и значительная слабость организма.

Рекомендуется раз в год сдавать профилактические анализы крови на анемию. В «Медонет Маркет» вы можете приобрести пакет «Диагностика анемии» — пакет тестов на анемию в двух вариантах: забор крови на дому или в одном из более чем 500 учреждений страны.

При запущенной анемии могут возникать неврологические симптомы, такие как головокружение и изменение сознания. Имеются также одышка, сердцебиение и тахикардия.

При дефиците железа также часто нарушается иммунная система, что приводит к снижению иммунитета. Имеются поражения кожи и ее придатков. У больных можно заметить сухость кожи, частое возникновение судорог, выпадение, ломкость, тусклость и поседение волос, ломкость ногтей, а также характерные борозды на ногтевых пластинах.

Каковы причины и симптомы низкого гемоглобина? Проверить: Низкий гемоглобин

Стадии течения дефицита железа

Течение дефицита железа можно разделить на три стадии, которые могут длиться до нескольких лет:

первая стадия: прогнозируемый дефицит железа - это период, когда запасы тканевого железа истощаются.Однако на данном этапе этих запасов достаточно, чтобы обеспечить правильный уровень сывороточного железа. Первые отклонения могут быть выявлены при анализе крови, показывающем постепенное снижение уровня ферритина в сыворотке;

вторая стадия: латентный дефицит железа - это период, когда запасы железа в тканях в основном истощены, вследствие чего клетки не снабжаются достаточным количеством железа;

третья стадия: манифестная железодефицитная - это период, в котором диагностируется анемия.Возможны все возможные симптомы и нарушения функций органов и тканей, которые требуют присутствия железа для правильного метаболизма.

Как распознать анемию? Проверьте: Симптомы анемии - характеристики, классификации, причины, последствия

Дефицит железа - диагностика

Дефицит железа вызывает определенные симптомы, которые можно использовать для постановки первоначального диагноза. Однако особенно важно подтвердить этот диагноз, проведя соответствующее обследование, по принципу: сначала поставить диагноз, потом лечить.

При подозрении на дефицит железа следует провести тест EHA , определяющий уровень железа в крови и его соотношение с медью, кальцием и кобальтом. Показаниями к проведению теста являются наличие обильных менструаций, кровотечений из пищеварительной системы, беременность, период грудного вскармливания или регулярная сдача крови.

Что такое ферритин и что нужно о нем знать? Читайте: Ферритин — роль, дефицит, тестирование уровня ферритина [ОБЪЯСНЕНИЕ]

Дефицит железа - последствия

Небольшой дефицит железа, который еще не привел к анемии, можно легко преодолеть, правильно спланировав свой рацион.К сожалению, длительное пренебрежение этим аспектом может привести к развитию анемии, требующей приема добавок. Нелеченная анемия ухудшается и вызывает все более тяжелые симптомы, которые существенно влияют на качество жизни пациента.

Симптомы, сопровождающие анемию, затрагивают почти все сферы повседневной жизни – работу, учебу, физическую активность, межличностные контакты и даже секс. Эти симптомы вызывают раздражение и усиливают стресс, что еще больше усугубляет анемию.Как следствие, очень острое и длительное состояние дефицита железа в крови может привести к угрозе жизни больного человека.

Как отличить слабость от анемии? Проверить: Это еще слабость или уже анемия?

Дефицит железа – правильное питание

Ключом к борьбе с дефицитом железа является правильно составленная диета. Железо входит в состав многих продуктов, которые мы включаем в свое ежедневное меню.Наибольшее количество железа содержится в красном мясе, то есть в говядине, телятине или баранине. Мясные продукты, такие как мясное ассорти, высококачественные паштеты и кровяная колбаса, также являются богатым источником железа. Железо также содержится в субпродуктах, таких как свинина, говядина или печень птицы. Этот важный элемент также содержится в рыбе, особенно в сардинах, сельди, копченой треске и копченой скумбрии.

Конечно, железо содержится в немясных продуктах.Вегетарианцы, которые хотят получать больше железа с пищей, должны включать в свой рацион мангольд, бобы, свеклу, горох, укроп, шпинат и петрушку. Железо также содержится во фруктах, особенно в землянике, черной смородине и малине.

Однако стоит помнить, что простого включения в рацион соответствующих продуктов может быть недостаточно. Важно, чтобы этот элемент хорошо усваивался из пищеварительной системы. Очень часто именно ошибки в составлении рациона вызывают дефицит железа и, как следствие, анемию.Например, слишком частое употребление кофе или чая может блокировать всасывание железа. Диета с низким содержанием белка и высоким содержанием оксалатов, фосфатов и фитатов также неблагоприятна.

Если вы хотите узнать больше о продуктах, богатых железом, ознакомьтесь с: Способы обогащения железом

Дефицит железа – добавки

Часто правильно составленной диеты недостаточно для преодоления проблемы дефицита железа, особенно в ситуации, когда он является длительным дефицитом.В этом случае организм следует поддерживать добавками.

Железосодержащие добавки не следует принимать без консультации с врачом. Очень важно определить правильную дозу добавки, чтобы не превышать рекомендуемую суточную дозу этого элемента. Это важно, потому что железо может быть передозировано, но только из добавок, а не из пищи.

Побочным эффектом частого приема препаратов железа являются проблемы с желудком, особенно запоры.Эти добавки взаимодействуют с другими лекарствами, поэтому их прием следует строго консультировать со специалистом.

Дополнительную информацию о добавках железа можно найти здесь: Таблетки железа – применение, симптомы дефицита

Взаимодействие железа с другими препаратами

При приеме добавок железа следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом, так как этот элемент взаимодействует с другими препаратами, что положительно или отрицательно влияет на его усвоение.Например, витамин С увеличивает усвоение железа, поэтому стоит сочетать в своем рационе продукты, содержащие эти два минерала. Усвоение железа ограничено кальцием, цинком, фосфором и магнием, поэтому не следует принимать эти минералы одновременно.

Для повышения усвоения железа стоит пить Анемику - фруктово-травяной чай, который можно купить по привлекательной цене в Медонет Маркет.

Кроме того, препараты железа не рекомендуются при приеме антибиотиков из групп тетрациклинов и фторхинолонов.Железо уменьшает их всасывание, что значительно снижает их эффективность. Также не следует одновременно применять нестероидные противовоспалительные препараты с препаратами железа, так как это усиливает раздражающее действие на слизистую ЖКТ.

Какие препараты нельзя сочетать друг с другом? Читать: Опасные взаимодействия

Дефицит железа и его избыток

Как упоминалось ранее передозировка железа возможна только при добавлении этого элемента.Избыток железа также не оказывает положительного влияния на организм человека. Некоторые исследования показали, что слишком много железа в организме может увеличить риск сердечного приступа и рака.

Ионы железа при соединении с перекисью водорода влияют на образование свободных радикалов, ответственных за развитие атеросклероза или повреждение мембран и ядер клеток. Несколько таблеток с большой дозой железа могут вызвать серьезное отравление у маленького ребенка.

Какие симптомы может вызвать избыток железа в организме? Чек: Лишнее железо

Контент из медонета.pl предназначены для улучшения, а не замены контакта между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайди к галодоктору.pl, где можно получить онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома.

Диета Хашимото - йод, селен, витамин D, глютен, железо, цинк
Болезнь Хашимото является проблемой для многих людей.Диета играет важную роль в его развитии и лечении. Научные исследования показывают, что на его развитие влияет большое количество йода...

Чем опасен дефицит железа?
Железо — это микроэлемент, но пусть название не вводит нас в заблуждение.Его роль в организме огромна. По этой причине, если мы страдаем от недостатков ...

Слишком много железа
Избыток железа — это состояние, при котором происходит повышенное накопление элемента железа в организме.Основной орган, участвующий в...

Innofer Baby, или элементарное железо для детей — действие и дозировка
Innofer Baby — суспензионный препарат, содержащий элементарное железо.Использование Innofer Baby рекомендуется для диетического управления ...
Моника Василонек | Онет.

Препарат Феррум при дефиците железа – показания, дозировка и побочные эффекты
Феррум Лек — медицинский препарат, который используется для восполнения дефицита железа в организме.Дефицит железа – основная причина анемии...
Моника Василонек | Онет.

Железо в таблетках — применение, симптомы дефицита
Железо является одним из наиболее важных элементов в крови, так как оно переносит кислород от легких к остальным частям тела.По последним данным...
Магдалена Вавщак

Флорадикс железо - состав, действие, показания, противопоказания, цена
Флорадикс Железо и витамины – это препарат, предназначенный для людей, страдающих от хронической усталости, вызванной недостатком железа.Биологически активная добавка Флорадикс в форме ...
Марлена Костыньска

Что есть, чтобы поднять уровень железа в крови? Здесь лучшие продукты
Низкий гемоглобин в крови является предупреждающим признаком.Такое указание в результатах морфологического исследования может свидетельствовать об анемии, т. е. об анемии...
Пшемыслав Чвик | Онет.

Железо полезно для уставших женщин
Добавки железа могут помочь женщинам, которые жалуются на усталость, даже когда результаты анализов не указывают на анемию, сообщает журнал Canadian Medical Association.

Железная женщина
Казалось бы, в 21 веке у нас уже есть такие знания и такие возможности, что мы можем победить большинство болезней, с которыми боролись сто лет назад.Как обманчиво...
Моника Бродовска

.
Дефицит железа - причины, симптомы, последствия и профилактика

Железо – общая характеристика

Железо — это химический элемент, обозначенный символом Fe от латинского ferrum. Его атомный номер — 26. Железо — самый распространенный химический элемент на Земле по массе. Железо составляет большую часть внешнего и внутреннего ядра Земли. Это также четвертый элемент в земной коре.

Физически чистое железо представляет собой блестящий, серебристый, твердый и тугоплавкий металл. В течение многих лет железо использовалось в виде сплавов с углеродом, марганцем, хромом или молибденом. В свободном состоянии железо присутствует в метеороидах и в средах с низким содержанием кислорода, потому что железо реагирует с водой и кислородом. Железо окисляется на открытом воздухе и на его поверхности образуется ржавчина.

Железо содержится в организме человека в гемоглобине, тканях, мышцах, костном мозге, белках крови, ферментах, ферритине, гемосидерене и в плазме.

Если вы хотите узнать больше о роли железа в организме, прочитайте: Железо – свойства, источники, симптомы избытка и дефицита железа [ОБЪЯСНЕНИЕ]

Роль железа в организме

Железо является чрезвычайно важным элементом для поддержания здоровья и хорошего состояния нашего организма. Железо является одним из основных микроэлементов, встречающихся в организме человека и влияющих на его правильное функционирование.

Следует помнить, что целых 70 % железа содержится в гемоглобине, около 10 % — в ферментах и белках, а остальные 20 % этого элемента накапливаются в печени, костном мозге, селезенке и мышцах. . Это означает, что этот элемент существенно влияет на правильный транспорт кислорода к клеткам и углекислого газа от тканей к легким. Это элемент, свойства которого влияют на метаболические изменения.

Железо также входит в состав миоглобина, который, в свою очередь, отвечает за запасание кислорода.

Роль железа в организме настолько важна, что его дефицит очень быстро вызывает негативные последствия, связанные с анемией, т.е. анемией. Следует помнить, что количество железа в организме влияет на уровень эритроцитов, правильную работу сердца, работоспособность мышц, иммунитет и сбалансированный гормональный баланс.

Как составить диету для повышения уровня железа в крови? Проверить: Что есть, чтобы повысить уровень железа в крови? Вот лучшие
продуктов
Хотите проверить уровень железа? На Medonet Market вы найдете исследовательские пакеты, в которых:в вы определите уровень железа. Рекомендуем:

Предконсультационное обследование у врача-диетолога - домашний анализ крови,

Пакет профилактических осмотров - анализы крови.

Остальная часть статьи доступна под видео:

Дефицит железа – потребность организма

Важнейшей причиной дефицита железа является недостаточное поступление этого элемента с пищей по отношению к потребностям организма.Потребность человека в железе непостоянна и зависит в первую очередь от возраста, пола, физической активности или текущего состояния здоровья и общего состояния организма.

В среднем потребность в железе у взрослого мужчины колеблется от 1 мг в сутки у мужчин и до 2 мг в сутки у женщин . Женщины во время беременности и кормления грудью должны помнить, что их ежедневная потребность в железе составляет около 3 мг.

Почему суточная потребность в железе так сильно различается у разных людей? Ну а потребность в железе определяется его физиологическими потерями, и в каждом случае это дело достаточно индивидуальное.Мы теряем железо из организма через отслаивающийся эпителий, с желчью, микрокровотечением или с мочой.

В связи с менструацией женщинам необходимо усваивать больше железа, поскольку среднемесячная потеря менструальной крови оценивается в 30 мл. Каждая десятая женщина теряет 85 мл крови, каждая двадцатая даже 118 мл.

Суточная доза железа содержится в суперкомплексной пищевой добавке с витаминами и минералами или в капсулах Gentle Iron, доступных на рынке Медонет.

Повышенная потребность в железе также влияет на детей и подростков в период быстрого роста. Следовательно, эта возрастная группа подвержена риску развития железодефицитной анемии.

Дефицит железа - причины

Может быть несколько причин дефицита железа. К наиболее важным и наиболее часто диагностируемым относятся:

неправильно составленный рацион - дефицит железа очень часто вызывается недостаточным количеством этого элемента в потребляемой пище.Нередко причиной является вегетарианская диета, особенно та, которая не была внедрена ответственным и сознательным образом. Употребление продуктов, бедных железом, приводит к постепенному истощению этого элемента в организме. Чтобы восполнить такие недостатки во время вегетарианской и веганской диеты, вы можете заказать Для веганов - растительную добавку Panaseus;

аномальное или недостаточное всасывание железа из желудочно-кишечного тракта - особенно у людей, страдающих воспалительными заболеваниями кишечника или глютеновой болезнью;

кровопотеря - напр.во время обильных менструаций, а также в результате скрытых кровотечений. Проблема дефицита железа также может возникать у людей, сдающих кровь, особенно когда донор не заботится о том, чтобы должным образом восполнить дефицит железа. Кровопотеря также относится к кровотечениям в желудочно-кишечном тракте, мочевыводящих путях, дыхательной системе или после операций или травм;

повышенная потребность в железе - с этим фактором могут столкнуться беременные и кормящие женщины, а также дети и подростки, достигшие половой зрелости.

Женщины особенно подвержены риску падения уровня железа, например, во время менструации. Итак, чтобы комплексно позаботиться о своем теле, попробуйте Living Multivitamin Woman Terranova.

Вы должны знать, что регулярное донорство крови может привести к серьезному дефициту железа. Одно пожертвование приводит к потере примерно 230 мг железа. Это означает, что сдача четырех порций крови в год увеличивает суточную потребность человека в железе примерно до3,5-4 мг. Такую потребность почти невозможно удовлетворить только диетой, поэтому часто требуется соответствующая фармакологическая добавка.

Дефицит железа - симптомы

Симптомы дефицита железа являются результатом так называемого кислородное голодание, которое вызвано снижением гемоглобина. Симптомы, которые вы испытываете, зависят от степени дефицита железа. В начальной стадии дефицита железа это могут быть почти незаметные признаки, такие как вялость, бледность кожи, более быстрая утомляемость даже при небольшой физической нагрузке.

По мере увеличения этого дефицита симптомы становятся более интенсивными и их легче диагностировать. Длительный дефицит железа приводит к анемии, симптомами которой являются бледность кожи, слизистой оболочки полости рта и конъюнктивы, головные боли, боли в суставах и значительная слабость организма.

Рекомендуется раз в год сдавать профилактические анализы крови на анемию. В «Медонет Маркет» вы можете приобрести пакет «Диагностика анемии» — пакет тестов на анемию в двух вариантах: забор крови на дому или в одном из более чем 500 учреждений страны.

При запущенной анемии могут возникать неврологические симптомы, такие как головокружение и изменение сознания. Имеются также одышка, сердцебиение и тахикардия.

При дефиците железа также часто нарушается иммунная система, что приводит к снижению иммунитета. Имеются поражения кожи и ее придатков. У больных можно заметить сухость кожи, частое возникновение судорог, выпадение, ломкость, тусклость и поседение волос, ломкость ногтей, а также характерные борозды на ногтевых пластинах.

Каковы причины и симптомы низкого гемоглобина? Проверить: Низкий гемоглобин

Стадии течения дефицита железа

Течение дефицита железа можно разделить на три стадии, которые могут длиться до нескольких лет:

первая стадия: прогнозируемый дефицит железа - это период, когда запасы тканевого железа истощаются.Однако на данном этапе этих запасов достаточно, чтобы обеспечить правильный уровень сывороточного железа. Первые отклонения могут быть выявлены при анализе крови, показывающем постепенное снижение уровня ферритина в сыворотке;

вторая стадия: латентный дефицит железа - это период, когда запасы железа в тканях в основном истощены, вследствие чего клетки не снабжаются достаточным количеством железа;

третья стадия: манифестная железодефицитная - это период, в котором диагностируется анемия.Возможны все возможные симптомы и нарушения функций органов и тканей, которые требуют присутствия железа для правильного метаболизма.

Как распознать анемию? Проверьте: Симптомы анемии - характеристики, классификации, причины, последствия

Дефицит железа - диагностика

Дефицит железа вызывает определенные симптомы, которые можно использовать для постановки первоначального диагноза. Однако особенно важно подтвердить этот диагноз, проведя соответствующее обследование, по принципу: сначала поставить диагноз, потом лечить.

При подозрении на дефицит железа следует провести тест EHA , определяющий уровень железа в крови и его соотношение с медью, кальцием и кобальтом. Показаниями к проведению теста являются наличие обильных менструаций, кровотечений из пищеварительной системы, беременность, период грудного вскармливания или регулярная сдача крови.

Что такое ферритин и что нужно о нем знать? Читайте: Ферритин — роль, дефицит, тестирование уровня ферритина [ОБЪЯСНЕНИЕ]

Дефицит железа - последствия

Небольшой дефицит железа, который еще не привел к анемии, можно легко преодолеть, правильно спланировав свой рацион.К сожалению, длительное пренебрежение этим аспектом может привести к развитию анемии, требующей приема добавок. Нелеченная анемия ухудшается и вызывает все более тяжелые симптомы, которые существенно влияют на качество жизни пациента.

Симптомы, сопровождающие анемию, затрагивают почти все сферы повседневной жизни – работу, учебу, физическую активность, межличностные контакты и даже секс. Эти симптомы вызывают раздражение и усиливают стресс, что еще больше усугубляет анемию.Как следствие, очень острое и длительное состояние дефицита железа в крови может привести к угрозе жизни больного человека.

Как отличить слабость от анемии? Проверить: Это еще слабость или уже анемия?

Дефицит железа – правильное питание

Ключом к борьбе с дефицитом железа является правильно составленная диета. Железо входит в состав многих продуктов, которые мы включаем в свое ежедневное меню.Наибольшее количество железа содержится в красном мясе, то есть в говядине, телятине или баранине. Мясные продукты, такие как мясное ассорти, высококачественные паштеты и кровяная колбаса, также являются богатым источником железа. Железо также содержится в субпродуктах, таких как свинина, говядина или печень птицы. Этот важный элемент также содержится в рыбе, особенно в сардинах, сельди, копченой треске и копченой скумбрии.

Конечно, железо содержится в немясных продуктах.Вегетарианцы, которые хотят получать больше железа с пищей, должны включать в свой рацион мангольд, бобы, свеклу, горох, укроп, шпинат и петрушку. Железо также содержится во фруктах, особенно в землянике, черной смородине и малине.

Однако стоит помнить, что простого включения в рацион соответствующих продуктов может быть недостаточно. Важно, чтобы этот элемент хорошо усваивался из пищеварительной системы. Очень часто именно ошибки в составлении рациона вызывают дефицит железа и, как следствие, анемию.Например, слишком частое употребление кофе или чая может блокировать всасывание железа. Диета с низким содержанием белка и высоким содержанием оксалатов, фосфатов и фитатов также неблагоприятна.

Если вы хотите узнать больше о продуктах, богатых железом, ознакомьтесь с: Способы обогащения железом

Дефицит железа – добавки

Часто правильно составленной диеты недостаточно для преодоления проблемы дефицита железа, особенно в ситуации, когда он является длительным дефицитом.В этом случае организм следует поддерживать добавками.

Железосодержащие добавки не следует принимать без консультации с врачом. Очень важно определить правильную дозу добавки, чтобы не превышать рекомендуемую суточную дозу этого элемента. Это важно, потому что железо может быть передозировано, но только из добавок, а не из пищи.

Побочным эффектом частого приема препаратов железа являются проблемы с желудком, особенно запоры.Эти добавки взаимодействуют с другими лекарствами, поэтому их прием следует строго консультировать со специалистом.

Дополнительную информацию о добавках железа можно найти здесь: Таблетки железа – применение, симптомы дефицита

Взаимодействие железа с другими препаратами

При приеме добавок железа следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом, так как этот элемент взаимодействует с другими препаратами, что положительно или отрицательно влияет на его усвоение.Например, витамин С увеличивает усвоение железа, поэтому стоит сочетать в своем рационе продукты, содержащие эти два минерала. Усвоение железа ограничено кальцием, цинком, фосфором и магнием, поэтому не следует принимать эти минералы одновременно.

Для повышения усвоения железа стоит пить Анемику - фруктово-травяной чай, который можно купить по привлекательной цене в Медонет Маркет.

Кроме того, препараты железа не рекомендуются при приеме антибиотиков из групп тетрациклинов и фторхинолонов.Железо уменьшает их всасывание, что значительно снижает их эффективность. Также не следует одновременно применять нестероидные противовоспалительные препараты с препаратами железа, так как это усиливает раздражающее действие на слизистую ЖКТ.

Какие препараты нельзя сочетать друг с другом? Читать: Опасные взаимодействия

Дефицит железа и его избыток

Как упоминалось ранее передозировка железа возможна только при добавлении этого элемента.Избыток железа также не оказывает положительного влияния на организм человека. Некоторые исследования показали, что слишком много железа в организме может увеличить риск сердечного приступа и рака.

Ионы железа при соединении с перекисью водорода влияют на образование свободных радикалов, ответственных за развитие атеросклероза или повреждение мембран и ядер клеток. Несколько таблеток с большой дозой железа могут вызвать серьезное отравление у маленького ребенка.

Какие симптомы может вызвать избыток железа в организме? Чек: Лишнее железо

Контент из медонета.pl предназначены для улучшения, а не замены контакта между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайди к галодоктору.pl, где можно получить онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома.

Диета Хашимото - йод, селен, витамин D, глютен, железо, цинк
Болезнь Хашимото является проблемой для многих людей.Диета играет важную роль в его развитии и лечении. Научные исследования показывают, что на его развитие влияет большое количество йода...

Чем опасен дефицит железа?
Железо — это микроэлемент, но пусть название не вводит нас в заблуждение.Его роль в организме огромна. По этой причине, если мы страдаем от недостатков ...

Слишком много железа
Избыток железа — это состояние, при котором происходит повышенное накопление элемента железа в организме.Основной орган, участвующий в...

Innofer Baby, или элементарное железо для детей — действие и дозировка
Innofer Baby — суспензионный препарат, содержащий элементарное железо.Использование Innofer Baby рекомендуется для диетического управления ...
Моника Василонек | Онет.

Препарат Феррум при дефиците железа – показания, дозировка и побочные эффекты
Феррум Лек — медицинский препарат, который используется для восполнения дефицита железа в организме.Дефицит железа – основная причина анемии...
Моника Василонек | Онет.

Железо в таблетках — применение, симптомы дефицита
Железо является одним из наиболее важных элементов в крови, так как оно переносит кислород от легких к остальным частям тела.По последним данным...
Магдалена Вавщак

Флорадикс железо - состав, действие, показания, противопоказания, цена
Флорадикс Железо и витамины – это препарат, предназначенный для людей, страдающих от хронической усталости, вызванной недостатком железа.Биологически активная добавка Флорадикс в форме ...
Марлена Костыньска

Что есть, чтобы поднять уровень железа в крови? Здесь лучшие продукты
Низкий гемоглобин в крови является предупреждающим признаком.Такое указание в результатах морфологического исследования может свидетельствовать об анемии, т. е. об анемии...
Пшемыслав Чвик | Онет.

Железо полезно для уставших женщин
Добавки железа могут помочь женщинам, которые жалуются на усталость, даже когда результаты анализов не указывают на анемию, сообщает журнал Canadian Medical Association.

Железная женщина
Казалось бы, в 21 веке у нас уже есть такие знания и такие возможности, что мы можем победить большинство болезней, с которыми боролись сто лет назад.Как обманчиво...
Моника Бродовска

.
Дефицит железа - причины, симптомы, последствия и профилактика

Железо – общая характеристика

Железо — это химический элемент, обозначенный символом Fe от латинского ferrum. Его атомный номер — 26. Железо — самый распространенный химический элемент на Земле по массе. Железо составляет большую часть внешнего и внутреннего ядра Земли. Это также четвертый элемент в земной коре.

Физически чистое железо представляет собой блестящий, серебристый, твердый и тугоплавкий металл. В течение многих лет железо использовалось в виде сплавов с углеродом, марганцем, хромом или молибденом. В свободном состоянии железо присутствует в метеороидах и в средах с низким содержанием кислорода, потому что железо реагирует с водой и кислородом. Железо окисляется на открытом воздухе и на его поверхности образуется ржавчина.

Железо содержится в организме человека в гемоглобине, тканях, мышцах, костном мозге, белках крови, ферментах, ферритине, гемосидерене и в плазме.

Если вы хотите узнать больше о роли железа в организме, прочитайте: Железо – свойства, источники, симптомы избытка и дефицита железа [ОБЪЯСНЕНИЕ]

Роль железа в организме

Железо является чрезвычайно важным элементом для поддержания здоровья и хорошего состояния нашего организма. Железо является одним из основных микроэлементов, встречающихся в организме человека и влияющих на его правильное функционирование.

Следует помнить, что целых 70 % железа содержится в гемоглобине, около 10 % — в ферментах и белках, а остальные 20 % этого элемента накапливаются в печени, костном мозге, селезенке и мышцах. . Это означает, что этот элемент существенно влияет на правильный транспорт кислорода к клеткам и углекислого газа от тканей к легким. Это элемент, свойства которого влияют на метаболические изменения.

Железо также входит в состав миоглобина, который, в свою очередь, отвечает за запасание кислорода.

Роль железа в организме настолько важна, что его дефицит очень быстро вызывает негативные последствия, связанные с анемией, т.е. анемией. Следует помнить, что количество железа в организме влияет на уровень эритроцитов, правильную работу сердца, работоспособность мышц, иммунитет и сбалансированный гормональный баланс.

Как составить диету для повышения уровня железа в крови? Проверить: Что есть, чтобы повысить уровень железа в крови? Вот лучшие
продуктов
Хотите проверить уровень железа? На Medonet Market вы найдете исследовательские пакеты, в которых:в вы определите уровень железа. Рекомендуем:

Предконсультационное обследование у врача-диетолога - домашний анализ крови,

Пакет профилактических осмотров - анализы крови.

Остальная часть статьи доступна под видео:

Дефицит железа – потребность организма

Важнейшей причиной дефицита железа является недостаточное поступление этого элемента с пищей по отношению к потребностям организма.Потребность человека в железе непостоянна и зависит в первую очередь от возраста, пола, физической активности или текущего состояния здоровья и общего состояния организма.

В среднем потребность в железе у взрослого мужчины колеблется от 1 мг в сутки у мужчин и до 2 мг в сутки у женщин . Женщины во время беременности и кормления грудью должны помнить, что их ежедневная потребность в железе составляет около 3 мг.

Почему суточная потребность в железе так сильно различается у разных людей? Ну а потребность в железе определяется его физиологическими потерями, и в каждом случае это дело достаточно индивидуальное.Мы теряем железо из организма через отслаивающийся эпителий, с желчью, микрокровотечением или с мочой.

В связи с менструацией женщинам необходимо усваивать больше железа, поскольку среднемесячная потеря менструальной крови оценивается в 30 мл. Каждая десятая женщина теряет 85 мл крови, каждая двадцатая даже 118 мл.

Суточная доза железа содержится в суперкомплексной пищевой добавке с витаминами и минералами или в капсулах Gentle Iron, доступных на рынке Медонет.

Повышенная потребность в железе также влияет на детей и подростков в период быстрого роста. Следовательно, эта возрастная группа подвержена риску развития железодефицитной анемии.

Дефицит железа - причины

Может быть несколько причин дефицита железа. К наиболее важным и наиболее часто диагностируемым относятся:

неправильно составленный рацион - дефицит железа очень часто вызывается недостаточным количеством этого элемента в потребляемой пище.Нередко причиной является вегетарианская диета, особенно та, которая не была внедрена ответственным и сознательным образом. Употребление продуктов, бедных железом, приводит к постепенному истощению этого элемента в организме. Чтобы восполнить такие недостатки во время вегетарианской и веганской диеты, вы можете заказать Для веганов - растительную добавку Panaseus;

аномальное или недостаточное всасывание железа из желудочно-кишечного тракта - особенно у людей, страдающих воспалительными заболеваниями кишечника или глютеновой болезнью;

кровопотеря - напр.во время обильных менструаций, а также в результате скрытых кровотечений. Проблема дефицита железа также может возникать у людей, сдающих кровь, особенно когда донор не заботится о том, чтобы должным образом восполнить дефицит железа. Кровопотеря также относится к кровотечениям в желудочно-кишечном тракте, мочевыводящих путях, дыхательной системе или после операций или травм;

повышенная потребность в железе - с этим фактором могут столкнуться беременные и кормящие женщины, а также дети и подростки, достигшие половой зрелости.

Женщины особенно подвержены риску падения уровня железа, например, во время менструации. Итак, чтобы комплексно позаботиться о своем теле, попробуйте Living Multivitamin Woman Terranova.

Вы должны знать, что регулярное донорство крови может привести к серьезному дефициту железа. Одно пожертвование приводит к потере примерно 230 мг железа. Это означает, что сдача четырех порций крови в год увеличивает суточную потребность человека в железе примерно до3,5-4 мг. Такую потребность почти невозможно удовлетворить только диетой, поэтому часто требуется соответствующая фармакологическая добавка.

Дефицит железа - симптомы

Симптомы дефицита железа являются результатом так называемого кислородное голодание, которое вызвано снижением гемоглобина. Симптомы, которые вы испытываете, зависят от степени дефицита железа. В начальной стадии дефицита железа это могут быть почти незаметные признаки, такие как вялость, бледность кожи, более быстрая утомляемость даже при небольшой физической нагрузке.

По мере увеличения этого дефицита симптомы становятся более интенсивными и их легче диагностировать. Длительный дефицит железа приводит к анемии, симптомами которой являются бледность кожи, слизистой оболочки полости рта и конъюнктивы, головные боли, боли в суставах и значительная слабость организма.

Рекомендуется раз в год сдавать профилактические анализы крови на анемию. В «Медонет Маркет» вы можете приобрести пакет «Диагностика анемии» — пакет тестов на анемию в двух вариантах: забор крови на дому или в одном из более чем 500 учреждений страны.

При запущенной анемии могут возникать неврологические симптомы, такие как головокружение и изменение сознания. Имеются также одышка, сердцебиение и тахикардия.

При дефиците железа также часто нарушается иммунная система, что приводит к снижению иммунитета. Имеются поражения кожи и ее придатков. У больных можно заметить сухость кожи, частое возникновение судорог, выпадение, ломкость, тусклость и поседение волос, ломкость ногтей, а также характерные борозды на ногтевых пластинах.

Каковы причины и симптомы низкого гемоглобина? Проверить: Низкий гемоглобин

Стадии течения дефицита железа

Течение дефицита железа можно разделить на три стадии, которые могут длиться до нескольких лет:

первая стадия: прогнозируемый дефицит железа - это период, когда запасы тканевого железа истощаются.Однако на данном этапе этих запасов достаточно, чтобы обеспечить правильный уровень сывороточного железа. Первые отклонения могут быть выявлены при анализе крови, показывающем постепенное снижение уровня ферритина в сыворотке;

вторая стадия: латентный дефицит железа - это период, когда запасы железа в тканях в основном истощены, вследствие чего клетки не снабжаются достаточным количеством железа;

третья стадия: манифестная железодефицитная - это период, в котором диагностируется анемия.Возможны все возможные симптомы и нарушения функций органов и тканей, которые требуют присутствия железа для правильного метаболизма.

Как распознать анемию? Проверьте: Симптомы анемии - характеристики, классификации, причины, последствия

Дефицит железа - диагностика

Дефицит железа вызывает определенные симптомы, которые можно использовать для постановки первоначального диагноза. Однако особенно важно подтвердить этот диагноз, проведя соответствующее обследование, по принципу: сначала поставить диагноз, потом лечить.

При подозрении на дефицит железа следует провести тест EHA , определяющий уровень железа в крови и его соотношение с медью, кальцием и кобальтом. Показаниями к проведению теста являются наличие обильных менструаций, кровотечений из пищеварительной системы, беременность, период грудного вскармливания или регулярная сдача крови.

Что такое ферритин и что нужно о нем знать? Читайте: Ферритин — роль, дефицит, тестирование уровня ферритина [ОБЪЯСНЕНИЕ]

Дефицит железа - последствия

Небольшой дефицит железа, который еще не привел к анемии, можно легко преодолеть, правильно спланировав свой рацион.К сожалению, длительное пренебрежение этим аспектом может привести к развитию анемии, требующей приема добавок. Нелеченная анемия ухудшается и вызывает все более тяжелые симптомы, которые существенно влияют на качество жизни пациента.

Симптомы, сопровождающие анемию, затрагивают почти все сферы повседневной жизни – работу, учебу, физическую активность, межличностные контакты и даже секс. Эти симптомы вызывают раздражение и усиливают стресс, что еще больше усугубляет анемию.Как следствие, очень острое и длительное состояние дефицита железа в крови может привести к угрозе жизни больного человека.

Как отличить слабость от анемии? Проверить: Это еще слабость или уже анемия?

Дефицит железа – правильное питание

Ключом к борьбе с дефицитом железа является правильно составленная диета. Железо входит в состав многих продуктов, которые мы включаем в свое ежедневное меню.Наибольшее количество железа содержится в красном мясе, то есть в говядине, телятине или баранине. Мясные продукты, такие как мясное ассорти, высококачественные паштеты и кровяная колбаса, также являются богатым источником железа. Железо также содержится в субпродуктах, таких как свинина, говядина или печень птицы. Этот важный элемент также содержится в рыбе, особенно в сардинах, сельди, копченой треске и копченой скумбрии.

Конечно, железо содержится в немясных продуктах.Вегетарианцы, которые хотят получать больше железа с пищей, должны включать в свой рацион мангольд, бобы, свеклу, горох, укроп, шпинат и петрушку. Железо также содержится во фруктах, особенно в землянике, черной смородине и малине.

Однако стоит помнить, что простого включения в рацион соответствующих продуктов может быть недостаточно. Важно, чтобы этот элемент хорошо усваивался из пищеварительной системы. Очень часто именно ошибки в составлении рациона вызывают дефицит железа и, как следствие, анемию.Например, слишком частое употребление кофе или чая может блокировать всасывание железа. Диета с низким содержанием белка и высоким содержанием оксалатов, фосфатов и фитатов также неблагоприятна.

Если вы хотите узнать больше о продуктах, богатых железом, ознакомьтесь с: Способы обогащения железом

Дефицит железа – добавки

Часто правильно составленной диеты недостаточно для преодоления проблемы дефицита железа, особенно в ситуации, когда он является длительным дефицитом.В этом случае организм следует поддерживать добавками.

Железосодержащие добавки не следует принимать без консультации с врачом. Очень важно определить правильную дозу добавки, чтобы не превышать рекомендуемую суточную дозу этого элемента. Это важно, потому что железо может быть передозировано, но только из добавок, а не из пищи.

Побочным эффектом частого приема препаратов железа являются проблемы с желудком, особенно запоры.Эти добавки взаимодействуют с другими лекарствами, поэтому их прием следует строго консультировать со специалистом.

Дополнительную информацию о добавках железа можно найти здесь: Таблетки железа – применение, симптомы дефицита

Взаимодействие железа с другими препаратами

При приеме добавок железа следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом, так как этот элемент взаимодействует с другими препаратами, что положительно или отрицательно влияет на его усвоение.Например, витамин С увеличивает усвоение железа, поэтому стоит сочетать в своем рационе продукты, содержащие эти два минерала. Усвоение железа ограничено кальцием, цинком, фосфором и магнием, поэтому не следует принимать эти минералы одновременно.

Для повышения усвоения железа стоит пить Анемику - фруктово-травяной чай, который можно купить по привлекательной цене в Медонет Маркет.

Кроме того, препараты железа не рекомендуются при приеме антибиотиков из групп тетрациклинов и фторхинолонов.Железо уменьшает их всасывание, что значительно снижает их эффективность. Также не следует одновременно применять нестероидные противовоспалительные препараты с препаратами железа, так как это усиливает раздражающее действие на слизистую ЖКТ.

Какие препараты нельзя сочетать друг с другом? Читать: Опасные взаимодействия

Дефицит железа и его избыток

Как упоминалось ранее передозировка железа возможна только при добавлении этого элемента.Избыток железа также не оказывает положительного влияния на организм человека. Некоторые исследования показали, что слишком много железа в организме может увеличить риск сердечного приступа и рака.

Ионы железа при соединении с перекисью водорода влияют на образование свободных радикалов, ответственных за развитие атеросклероза или повреждение мембран и ядер клеток. Несколько таблеток с большой дозой железа могут вызвать серьезное отравление у маленького ребенка.

Какие симптомы может вызвать избыток железа в организме? Чек: Лишнее железо

Контент из медонета.pl предназначены для улучшения, а не замены контакта между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайди к галодоктору.pl, где можно получить онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома.

Диета Хашимото - йод, селен, витамин D, глютен, железо, цинк
Болезнь Хашимото является проблемой для многих людей.Диета играет важную роль в его развитии и лечении. Научные исследования показывают, что на его развитие влияет большое количество йода...

Чем опасен дефицит железа?
Железо — это микроэлемент, но пусть название не вводит нас в заблуждение.Его роль в организме огромна. По этой причине, если мы страдаем от недостатков ...

Слишком много железа
Избыток железа — это состояние, при котором происходит повышенное накопление элемента железа в организме.Основной орган, участвующий в...

Innofer Baby, или элементарное железо для детей — действие и дозировка
Innofer Baby — суспензионный препарат, содержащий элементарное железо.Использование Innofer Baby рекомендуется для диетического управления ...
Моника Василонек | Онет.

Препарат Феррум при дефиците железа – показания, дозировка и побочные эффекты
Феррум Лек — медицинский препарат, который используется для восполнения дефицита железа в организме.Дефицит железа – основная причина анемии...
Моника Василонек | Онет.

Железо в таблетках — применение, симптомы дефицита
Железо является одним из наиболее важных элементов в крови, так как оно переносит кислород от легких к остальным частям тела.По последним данным...
Магдалена Вавщак

Флорадикс железо - состав, действие, показания, противопоказания, цена
Флорадикс Железо и витамины – это препарат, предназначенный для людей, страдающих от хронической усталости, вызванной недостатком железа.Биологически активная добавка Флорадикс в форме ...
Марлена Костыньска

Что есть, чтобы поднять уровень железа в крови? Здесь лучшие продукты
Низкий гемоглобин в крови является предупреждающим признаком.Такое указание в результатах морфологического исследования может свидетельствовать об анемии, т. е. об анемии...
Пшемыслав Чвик | Онет.

Железо полезно для уставших женщин
Добавки железа могут помочь женщинам, которые жалуются на усталость, даже когда результаты анализов не указывают на анемию, сообщает журнал Canadian Medical Association.

Железная женщина
Казалось бы, в 21 веке у нас уже есть такие знания и такие возможности, что мы можем победить большинство болезней, с которыми боролись сто лет назад.Как обманчиво...
Моника Бродовска

.
Четыре необычных симптома дефицита железа. Их нельзя недооценивать!

Железо необходимо для производства гемоглобина , вещества в красных кровяных тельцах, которое переносит кислород по всему телу. Согласно исследованиям, железодефицитная анемия также может вызывать нейрокогнитивные проблемы. Как и в случае с большинством заболеваний, у определенных демографических групп более вероятно развитие дефицита железа. В группы риска входят в основном беременные женщины, дети и младенцы в период интенсивного роста, веганы и вегетарианцы, люди, пренебрегающие правильным питанием.

Может ли избыток кальция быть вредным?

Самый узнаваемый признак дефицита железа — бледность и хроническая усталость. Есть и неочевидные симптомы, которые нельзя недооценивать.

Вот четыре необычных симптома дефицита железа , к которым нельзя относиться легкомысленно.

Симптомы дефицита железа - головокружение и головные боли

Низкий уровень гемоглобина влияет на то, как кислород транспортируется в мозг.Если количество подаваемого кислорода начинает падать, кровеносные сосуды сужаются, вызывая повышение внутричерепного давления, вызывая головные боли. Частая головная боль и головокружение могут свидетельствовать о дефиците железа.

Проверить: Способы добавки железа. Пищевые источники железа

Симптомы дефицита железа - нерегулярное сердцебиение / учащенное сердцебиение.

Аномальный, нерегулярный ритм или учащенное сердцебиение также могут быть симптомом дефицита железа.Когда уровень гемоглобина падает, сердечно-сосудистой системе приходится работать интенсивнее, чтобы распределять кислород по всему телу. Некоторые медицинские эксперты считают, что эта дополнительная нагрузка может вызвать учащенное сердцебиение.

Симптомы дефицита железа – слабость

В этом случае, опять же, меньшее количество поставляемого кислорода влияет на функционирование организма. Клетки и ткани нашего тела нуждаются в кислороде для производства энергии.Генерируемая клеточная энергия необходима для правильного функционирования каждой части нашего тела и каждого органа. Когда он низкий, вся система замедляется, и у нас меньше сил.

Если вы хотите раскислить организм и восполнить дефицит витаминов, вы можете выбрать пищевую добавку с цитратом, селеном и витамином D. Вы можете найти ее на рынке Медонет.

Симптомы дефицита железа - одышка

Низкие запасы гемоглобина означают меньше кислорода для дыхательной и кровеносной систем и мышц.Если вам трудно выполнять обычные повседневные действия, например, подниматься по лестнице или вставать и т. д., это может быть связано с тем, что ваши мышцы не насыщаются кислородом.

Когда организм находится в состоянии гипоксии, он реагирует учащенным дыханием. Мы дышим быстрее, чтобы доставить больше кислорода и восполнить нехватку.

Читайте также:

Что есть, чтобы поднять уровень железа в крови? Здесь лучшие продукты

Антиоксиданты в питании - свойства и появление

Вот симптомы избытка железа в организме

Вы давно не можете найти причину своих недомоганий или все еще ищете ее? Хотите рассказать нам свою историю или привлечь внимание к распространенной проблеме со здоровьем? Пишите в адрес рассылки @medonet.пл. #Вместе мы можем больше.

Контент от medonet.pl предназначен для улучшения, а не замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Вам нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома.

Диета Хашимото - йод, селен, витамин D, глютен, железо, цинк
Болезнь Хашимото является проблемой для многих людей.Диета играет важную роль в его развитии и лечении. Научные исследования показывают, что на его развитие влияет большое количество йода...
Марта Павляк

Продукты, богатые железом — девять источников железа, которые стоит включить в свой рацион
Железо является важным питательным веществом для правильного функционирования организма.Дефицит железа очень опасен, поэтому необходимо постоянно восполнять...
Адрианна Станчик

Способы пополнения железа.Диетические источники железа
Частая утомляемость, головокружение, бледность кожи и ослабленный иммунитет — лишь некоторые из последствий дефицита железа. В случае хронического дефицита мы рискуем...
Зузанна Опольска

Дефицит железа - симптомы, причины, лечение
Железо – химический элемент, присутствующий во многих пищевых продуктах, суточная потребность в котором у взрослого человека составляет от 10 до даже 30 мг....
Ядвига Гоневич

Железо в рационе – дефицит железа и суточная доза
Диета, содержащая продукты, богатые железом, чрезвычайно важна для правильного функционирования организма.Дефицит этого элемента может вызвать серьезные...
Редакция Медонета

Ферритин – важнейший показатель железа.Когда измерять уровень ферритина?
Ферритин — это белок, запасающий железо в организме. Поэтому проводится тест на концентрацию ферритина, чтобы определить, ...
Ева Скута

Железо - спрос, природные источники, последствия дефицита железа
Железо входит в состав гемоглобина, миоглобина, ферритина и тканевых ферментов.При недостатке железа или ограничении всасывания начинают ...
Юстина Пехоцкая

Калий в организме – продукты, богатые калием, и симптомы дефицита
Калий содержится в каждой клетке организма - без него нет жизни.Дефицит калия может привести к гипертонии, а избыток - даже к остановке сердца...
Эмилия Гнибек-Чиосек

Избыток калия - симптомы и лечение.Когда возникает гиперкалиемия?
Слишком высокая концентрация калия в крови является вредным состоянием, а в крайних случаях опасным для жизни. Избыток калия в организме может быть...
Марлена Костыньска

Цинк - рекомендации, усвоение, дефицит, избыток, добавки
Цинк.Зачем нам вообще нужен цинк? Вы часто простужаетесь? У вас шелушащаяся кожа, красные глаза и странные скачки давления? Несмотря на активные физические нагрузки, нет...
Wisia Karolewska

.
Дефицит железа - 10 Симптомы и причины

Дефицит железа возникает, когда в организме недостаточно минерального железа.

Ваше тело нуждается в железе для производства гемоглобина , белка в красных кровяных тельцах, который позволяет им транспортировать кислород по телу.

Если в вашем организме недостаточно гемоглобина, ваши ткани и мышцы не будут получать достаточно кислорода для эффективной работы. Это приводит к состоянию, известному как анемия.

Хотя существуют различные типы анемии, железодефицитная анемия является наиболее распространенной в мире (1).

Наиболее распространенными причинами дефицита железа являются:

недостаточное потребление железа из рациона, который не соответствует суточной потребности в питательных веществах или сильно ограничен

воспалительные заболевания кишечника

повышенная потребность в железе во время беременности

кровопотеря из-за обильных менструаций или внутреннего кровотечения

Дефицит железа может вызвать симптомы, которые могут повлиять на качество вашей жизни.Они включают одышку, утомляемость и снижение концентрации внимания (2).

Признаки и симптомы дефицита железа различаются в зависимости от:

размера анемии

скорости увеличения дефицита

вашего возраста

вашего текущего состояния здоровья

.

Вот 10 признаков и симптомов дефицита железа , начиная с наиболее распространенных.

1.Необычная усталость

Чувство усталости является одним из наиболее распространенных симптомов дефицита железа. Этот симптом часто встречается у людей, у которых недостаточно железа (3, 4).

Усталость возникает из-за того, что вашему телу не хватает железа, необходимого для производства белка гемоглобина, который помогает организму переносить кислород.

Без достаточного количества гемоглобина меньше кислорода достигает тканей и мышц, лишая их энергии. Вашему сердцу также приходится работать усерднее, чтобы перемещать по телу больше богатой кислородом крови, что может вызвать усталость (1).

Поскольку усталость часто считается нормальной частью напряженной современной жизни, трудно диагностировать дефицит железа только на основании этого симптома.

Однако многие люди с дефицитом железа испытывают упадок сил, а также слабость, слабость или трудности с концентрацией внимания.
РЕЗЮМЕ
Усталость является одним из наиболее распространенных симптомов дефицита железа. Это связано с тем, что меньше кислорода достигает тканей организма, лишая их энергии.

2. Бледность

Бледность кожи или изменение цвета внутренней поверхности нижних век являются другими распространенными симптомами дефицита железа (5, 6).

Гемоглобин в эритроцитах делает кровь красной, поэтому низкий уровень железа при дефиците железа делает кровь менее красной. Поэтому у людей с дефицитом железа кожа может потерять свой здоровый цвет или теплоту.

Бледность у людей с дефицитом железа может проявляться по всему телу или ограничиваться одной областью (7).

Сюда входят:

Лицо

Десны

Середина рта или нижние веки

Ногти

Это часто является одним из первых признаков дефицита железа, на который обращают внимание врачи. Однако это должно быть подтверждено анализом крови (6).

Боль чаще наблюдается при анемии средней и тяжелой степени (7).

Если оттянуть нижнее веко, внутренний слой должен быть ярко-красного цвета.Если он очень бледно-розового или желтого цвета, это может быть дефицит железа. У людей со смуглой кожей это может быть единственной заметной областью.
РЕЗЮМЕ
Бледные области, такие как лицо, нижние веки или ногти, могут быть признаком умеренного или тяжелого дефицита железа. Это связано с низким уровнем гемоглобина, который делает кровь красной.

3. Одышка

Гемоглобин позволяет эритроцитам переносить кислород по телу.

Когда уровень гемоглобина низкий во время дефицита железа, уровень кислорода также будет низким. Это означает, что ваши мышцы не будут получать достаточно кислорода для выполнения обычных действий, таких как ходьба (8).

В результате частота вашего дыхания будет увеличиваться, поскольку ваше тело пытается получить больше кислорода. Таким образом, одышка является распространенным симптомом (4).

Если вы задыхаетесь после обычных повседневных действий, которые казались вам легкими, таких как ходьба, подъем по лестнице или физические упражнения, причиной может быть дефицит железа.
РЕЗЮМЕ
Одышка является симптомом дефицита железа, поскольку низкий уровень гемоглобина означает, что организм не может эффективно транспортировать кислород к мышцам и тканям.

4. Головные боли и головокружение

Дефицит железа может вызывать головные боли, особенно у женщин (9).

Этот симптом встречается реже, чем другие, и часто сопровождается головокружением (4).

Связь между дефицитом железа и головными болями до сих пор неясна.

Головные боли могут возникать из-за того, что низкий уровень гемоглобина в эритроцитах означает, что мозг не получает достаточного количества кислорода. В результате кровеносные сосуды в головном мозге могут набухать, вызывая давление и головные боли (10).

Хотя существует множество причин головной боли, частые повторяющиеся головные боли и головокружение могут быть признаком дефицита железа.
РЕЗЮМЕ
Головные боли и головокружение могут быть признаком дефицита железа. Недостаток гемоглобина может означать, что в мозг поступает недостаточно кислорода, что может вызвать отек и давление кровеносных сосудов.

5. Сердцебиение

Заметное сердцебиение, также известное как сердцебиение, может быть еще одним симптомом железодефицитной анемии.

Взаимосвязь между дефицитом железа, анемией и проблемами с сердцем все еще изучается, но может быть связана с поступлением кислорода (11).

Гемоглобин — это белок эритроцитов, который помогает транспортировать кислород по телу. В случае дефицита железа низкий уровень гемоглобина означает, что сердцу приходится очень тяжело работать, чтобы переносить кислород.

Это может привести к нерегулярному сердцебиению или к ощущению, что ваше сердце бьется ненормально быстро (4).

В крайних случаях это может привести к увеличению сердца, шумам в сердце или сердечной недостаточности (4, 12).

Однако эти симптомы встречаются гораздо реже. Чтобы испытать их, вы должны были бы иметь дефицит железа в течение длительного времени.
РЕЗЮМЕ
Когда у вас дефицит железа, вашему сердцу приходится очень тяжело работать, чтобы транспортировать кислород по телу.Это может привести к нерегулярному или учащенному сердцебиению, даже шуму в сердце, увеличению сердца или сердечной недостаточности.

6. Сухие и поврежденные волосы и кожа

Сухие и поврежденные кожа и волосы могут быть признаками дефицита железа (4).

Дефицит железа снижает уровень гемоглобина в крови, что может уменьшить количество кислорода, доступного клеткам, вызывающим рост волос (13).

Когда кожа и волосы лишены кислорода, они могут стать сухими и слабыми.

Дефицит железа также связан с выпадением волос, и некоторые исследования предполагают, что это может быть причиной (14, 15).

Совершенно нормально, что некоторые волосы выпадают при ежедневном мытье и расчесывании волос. Однако, если вы теряете комки или намного больше, чем обычно, это может быть связано с дефицитом железа.
РЕЗЮМЕ
При дефиците железа кожа и волосы могут получать меньше кислорода из крови, что вызывает сухость и повреждение. В более тяжелых случаях это может привести к выпадению волос.

7. Опухшие и воспаленные язык и губы

Иногда достаточно просто заглянуть внутрь или вокруг рта, чтобы определить, есть ли у вас железодефицитная анемия.

Симптомы включают опухший, воспаленный, бледный или странно гладкий язык (16).

Дефицит железа также может вызывать другие симптомы вокруг рта (17).

К ним относятся:

сухость во рту

ощущение жжения во рту

болезненные красные трещины в углах рта

язвы во рту признак дефицита железа.Трещины в уголках рта тоже могут быть признаком.

8. Беспокойные ноги

Дефицит железа связан с синдромом беспокойных ног (18).

Синдром беспокойных ног — это сильное желание двигать ногами во время отдыха. Это также может вызвать неприятное и странное ощущение ползания мурашек или зуда в ступнях и ногах.

Ночью обычно становится хуже, что означает, что у вас могут быть проблемы со сном.

Причины СБН до конца не изучены.

Однако примерно у 25% людей с железодефицитной анемией наблюдается синдром беспокойных ног.Заболеваемость СБН у людей с дефицитом железа в девять раз выше, чем в общей популяции (19).
РЕЗЮМЕ
Люди с железодефицитной анемией более склонны к развитию СБН. Это сильное желание двигать ногами в состоянии покоя.

9. Ломкие или ложкообразные ногти

Гораздо менее распространенным симптомом дефицита железа является ломкость или ложкообразная форма ногтей. Это состояние называется койлонихией (20).

Обычно первым симптомом является ломкость ногтей, которые легко ломаются.

На более поздних стадиях дефицита железа могут появиться ногти в форме ложки, при которых центр ногтя провисает, а края приподнимаются, что придает им округлый, похожий на ложку вид.

Однако это редкий побочный эффект, который возникает примерно у 5% людей с дефицитом железа (20). Обычно это происходит только в тяжелых случаях железодефицитной анемии.
РЕЗЮМЕ
Ломкие или ложкообразные ногти могут указывать на более тяжелую железодефицитную анемию.

10. Другие возможные симптомы

Существует несколько других признаков того, что уровень железа может быть низким. Они обычно менее распространены и могут быть связаны со многими состояниями, кроме дефицита железа.

Другие симптомы железодефицитной анемии включают :

Странные пристрастия. Тяга к незнакомой еде или непродовольственным товарам называется пика. Обычно это связано с желанием съесть лед, глину, грязь, мел или бумагу и может быть признаком дефицита железа.Это также может произойти во время беременности (21).

Депрессии. Железодефицитная анемия может быть связана с депрессией у взрослых (22). Беременные женщины с дефицитом железа также могут иметь более высокий риск депрессии (23).

Холодные руки и ноги. Дефицит железа означает, что ваши руки и ноги получают меньше кислорода. Некоторые люди могут легче чувствовать холод или у них могут быть холодные руки и ноги в целом.

Более частые инфекции. Поскольку железо необходимо для здоровой иммунной системы, его недостаток может увеличить риск инфекции (24).

РЕЗЮМЕ
Другие, более общие симптомы дефицита железа могут включать странную тягу к еде, чувство депрессии, холодные руки и ноги и повышенный риск инфекции.

Что делать, если вы считаете, что у вас железодефицитная анемия

Если вы считаете, что у вас железодефицитная анемия, рассмотрите следующие шаги.

Поговорите со своим врачом

Если вы считаете, что у вас есть признаки или симптомы дефицита железа, запишитесь на прием к врачу.

Если ваш врач подтвердит, что у вас дефицит железа, его, как правило, довольно легко вылечить. Ваш врач, скорее всего, порекомендует увеличить потребление железа из вашего рациона или пищевых добавок, содержащих хорошую форму железа (4).

Старайтесь получать достаточное количество железа из настоящей пищи. Принимайте добавки только тогда, когда их рекомендует врач.

Основной целью лечения является восстановление нормального уровня гемоглобина и восполнение запасов железа.

Ваш врач разработает план лечения, который наилучшим образом соответствует потребностям вашего здоровья.

Ешьте продукты, богатые железом

Если ваш врач считает, что дефицит железа может быть вызван недостатком железа в вашем рационе, подумайте о том, чтобы есть больше продуктов, богатых железом, таких как:

красное мясо, такое как говядина и свинина И домашняя птица

темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капусты

сушеные фрукты, такие как изюм и абрикосы

горох, бобы и другие бобовые

морепродукты

, обогащенные железом питание

семена и орехи

TOUTAL

Помогите увеличить усвоение железа

Важно отметить, что потребление витамина С поможет вашему организму лучше усваивать железо.Старайтесь есть достаточно продуктов, богатых витамином С, таких как фрукты и овощи (25).

Также может помочь отказ от определенных продуктов, которые при употреблении в больших количествах могут препятствовать усвоению железа организмом. К ним относятся чай, кофе и продукты, богатые кальцием, такие как молочные продукты и обогащенные кальцием цельнозерновые хлопья.

Принимайте препараты железа, если это предписано врачом

Мы настоятельно рекомендуем Железо Solgar

Принимайте препараты железа только в том случае, если ваш врач подтвердил, что у вас дефицит железа или существует риск дефицита железа, и вы не можете удовлетворить свои потребности с помощью диета одна.

Если вы принимаете железосодержащие добавки, попробуйте пить вместе с ними апельсиновый сок, чтобы увеличить усвоение железа, или принимайте добавки, содержащие витамин С.

Имейте в виду, что прием железосодержащих добавок может вызвать некоторые побочных эффектов . К ним относятся:

боль в животе

запор или диарея

изжога

тошнота или рвота

черный стул

в виде хелата бисглицината железа (26).

Поговорите со своим врачом, если у вас возникнут побочные эффекты от приема препаратов железа.
РЕЗЮМЕ
Если вы подозреваете, что у вас железодефицитная анемия, обратитесь к врачу. Они могут порекомендовать больше продуктов, богатых железом (плюс витамин С для увеличения усвоения железа) или, возможно, добавки железа.

Когда обращаться к врачу?

Поговорите со своим врачом, если у вас есть симптомы дефицита железа. Если его не лечить, он может превратиться в железодефицитную анемию.В конечном итоге это может вызвать осложнения, в том числе:

проблемы с сердцем

депрессия

более высокая вероятность инфекции

проблемы с беременностью

Железодефицитная анемия чаще встречается у женщин, чем у мужчин (27).

Беременные женщины или женщины с обильными менструациями подвергаются наибольшему риску, и им следует поговорить со своим врачом о проведении теста на железодефицитную анемию.

Железосодержащие добавки следует принимать только по назначению врача. Слишком много железа может повредить сердце, печень и поджелудочную железу.

Вы также должны сообщить своему врачу, если у вас возникнут побочные эффекты добавок железа, такие как металлический привкус или рвота (5).
ВЫВОДЫ
Железодефицитная анемия является наиболее распространенным типом анемии в мире.

У некоторых людей есть явные симптомы, а у других нет. Это часто зависит от размера анемии.

Общие признаки и симптомы включают утомляемость, бледность кожи, ощущение одышки, а также сухие и поврежденные волосы и кожу.

Если вы считаете, что у вас есть симптомы дефицита железа, обратитесь к врачу. Самодиагностика не рекомендуется.

Большинство форм железодефицитной анемии можно довольно легко вылечить, как правило, с помощью богатой железом диеты или добавок, содержащих железо, если ваш врач рекомендует это.

ЛИТЕРАТУРА:

.ncbi.nlm.nih.gov / 24814598/

4.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26314490

5. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/iron-deficiency-anemia

6.https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26408108/

7. https://dx.doi.org/10.18203/2349-3291.ijcp20162357

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov / PMC / статьи / PMC3999603 /

9.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6801325/

10.https: //www.researchgate.net/publication/283
9_Understanding_idiopathic_intracranial_directions
_hypertagement000_hypertmanagement_directions0009 11 .https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4532968/

12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23537975/

13. https: // www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/

14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30547302/

15. https://www.ncbi.nlm.nih. gov/pmc/articles/PMC3678013/

-319-40007-5_4-1

18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4318015/

19. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23494945/

20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ книги / NBK559311 /

21. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27701928/

22. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29603506/

23. https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29307706/

24. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23595586/

25. https: //www.ncbi.nlm.nih. gov/books/NBK499877/

26. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6416187/

27.https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/iron-deficiency-anemia
.
Смотрите также

Низкая температура тела и потливость

Кровавые выделения в середине цикла причины

Может ли быть ангина при удаленных миндалинах

Асло анализ крови

Яблочный отвар из свежих яблок

Что повышает мочевую кислоту в крови

Igg глютен

Вызов отоларинголога на дом

Анализ крови индекс нома

Что такое мениск в коленном суставе

Рентген легких и флюорография