От чего может быть постоянная усталость и слабость сонливость

Клиника "Детский доктор"

Когда веселый и рассудительный ребенок вдруг становится вялым, апатичным, капризным и раздражительным, когда его перестают радовать даже любимые игры, а для выполнения самого простого задания ему приходится прикладывать невероятные усилия – стоит насторожиться. Это состояние врачи называют «астенический синдром». А если проще, речь идет о хронической усталости.

Да, это знакомо не только взрослым. Упадок сил испытывают даже дети, особенно в школьном возрасте. Оно и понятно: учебная программа за последние годы серьезно изменилась. Требования к учащимся повысились, да и домашних заданий стало заметно больше. Прибавим к имеющимся у школьника нагрузкам посещение секций, кружков, репетиторов, и вот он уже валится с ног. Эти перемены ярко проявляются зимой, когда наступает третья, самая длинная четверть в учебном году. Специалисты уверены: в этот период детям просто необходима поддержка родителей и даже врачей.

- Невнимательность, плохое настроение и нежелание что-либо делать - это не всегда лень, - рассказывает врач-невролог медицинской клиники "Детский Доктор" Дронь Анастасия Николаевна. – Если мы имеем дело с синдромом хронической усталости, то должны понимать, что в его основе лежат более глубокие проблемы. Его могут спровоцировать: чрезмерная активность, обычая инфекция (ОРВИ), анемия, диабет и глипогликемия (понижение уровня сахара в крови) и другие. Это говорит о том, что под маской астении, порой, скрываются серьезные заболевания. Вот почему так важно решать эту проблему совместно с врачом, который сможет установить точный диагноз и определить причину повышенной утомляемости.

ПОМОЖЕТ ЛИ ОТДЫХ?

Кажется, что ситуацию исправит отдых, и если дать ребенку побездельничать денек – другой, то все наладится. Однако, специалисты уверены: это не выход. Ученик, напротив, еще больше выбивается из рабочего ритма, а когда вновь погружается в учебный процесс, испытывает большой стресс. Врачи советуют начать «с простого» - нормализовать режим питания и сна.

- Астенический синдром значительно снижает качество жизни ребенка, ведет к сложностям обучения, усложняет общение со сверстниками, да и внутрисемейные отношения тоже, - продолжает Анастасия Николаевна . – В этом состоянии он сам себе не рад, и от своего поведения и реакций на события очень страдает. Решать эту проблему необходимо комплексно. В первую очередь родителям нужно оптимизировать режим учебы и отдыха у своих детей. Желательно, чтобы они засыпали и просыпались примерно в одно и то же время, при этом важно, чтобы у них был полноценный ночной сон, продолжительностью не менее восьми-девяти часов. Домашнее задание лучше делать с передышками, периодически менять вид деятельности, чаще устраивать переменки. Кроме того, не нужно забывать, что регулярные физические упражнения являются важной частью профилактики и лечения астении у детей. И, конечно же, следует ограничить пребывание ребенка перед компьютером, планшетом, телефоном, телевизором до 30 минут в сутки. Важным аспектом является рациональное питание, сбалансированное по белкам, жирам и углеводам, прием витаминов и минералов.

ЧЕМ ПОМОЖЕТ ВРАЧ?

Если вы все делаете правильно, а улучшений нет, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Как правило, проблемой повышенной утомляемости у детей успешно занимаются врачи-неврологи. Помните: усталость – это не просто каприз ребенка. Астения – патологическое состояние, оно говорит о том, что в организме происходит что-то не так.   

- Уточнить диагноз нам позволяет лабораторная диагностика, ведь многое можно понять по анализу крови: проходит ли в организме какой-то воспалительный процесс или нет, есть ли у ребенка скрытые инфекции, такие как герпес и цитомегаловирус, нормально ли работает щитовидная железа и так далее, – объясняет врач-невролог Дронь Анастасия Николаевна – Это важно сделать, ведь часто под маской усталости скрываются нарушения каких-то органов и систем. И если это подтверждается, то мы направляем пациента на дополнительную консультацию к кардиологу, эндокринологу, иммунологу, окулисту, психологу и другим специалистам. Если же – нет, то назначаем медикаментозную терапию, которая направлена на улучшение обмена веществ в нервных клетках, стимуляцию мыслительных процессов, снижение уровня тревожности, раздражительности и импульсивности.

Признаки хронической усталости у детей:

• Постоянная усталость, даже тогда, когда нагрузки не очень большие – в выходной или на каникулах.
• Нарушается сон. Вечером ребенок не может долго заснуть, а утром его тяжело поднять. При этом он постоянно сонный, но даже длительный сон не приносит улучшения.
• Снижается аппетит. Ребенок отказывается от еды, худеет, под глазами постоянные синяки.
• Он капризный и нервный, часто плачет, кричит, у него словно расшатана нервная система.
• Вещи, которые раньше вызывали восторг, теперь не радуют (игрушки, поход в гости, общение с друзьями и т.д.)
• Ребенок часто жалуется на плохое самочувствие – особенно на головные боли.

Причины слабости, головокружения и утомляемости

Слабость, головокружение, утомляемость — симптомы, которые могут появляться при ряде патологических состояний и заболеваний, среди которых есть и требующие быстрой медицинской помощи. Некоторые больные склонны считать причиной недомогания физические, эмоциональные нагрузки, стрессы и не придавать им особого значения. Это — ошибка, поскольку повышенная утомляемость может быть одним из первых симптомов серьезных, редких патологий, например, болезни Помпе.

Болезнь Помпе — генетическое заболевание, которое может проявляться в любом возрасте. Она связана с наследственным дефицитом фермента кислой мальтазы. Из-за ее недостаточности в мышцах накапливается гликоген, что приводит к их поражению. Классические симптомы болезни Помпе — прогрессирующая мышечная слабость, или миопатия. При болезни Помпе с поздним началом (то есть манифестирующей в возрасте старше 1 года) мышечным проявлениям могут предшествовать повышенная утомляемость, слабость, боль в мышцах ¹.

Наряду с редкими врожденными болезнями эти симптомы могут свидетельствовать о развитии распространенных состояний и заболеваний.

Распространенные причины 

Чаще слабость, головокружение появляются вследствие следующих состояний:

• Снижение уровня сахара в крови (гипогликемия), чаще в результате введения некорректной дозы инсулина (при сахарном диабете). Уровень глюкозы может снижаться и у здоровых людей, испытывающих голод².
• Снижение артериального давления (гипотония). Чаще встречается у молодых людей 20-30 лет. В таком случае гипотония считается физиологической и рассматривается как вариант нормы. Однако состояние может быть связано и с различными сердечными проблемами, травмами, обезвоживанием, приемом некоторых препаратов и другими причинами³.
• Анемия — состояние, обусловленное недостаточным количеством эритроцитов, переносящих кислород к органам и тканям, или нарушением их функции. Головокружение, слабость, усталость в таких ситуациях появляются из-за гипоксии — дефицита кислорода. Самая распространенная причина болезни — снижение уровня железа в организме. С ним связаны около 80% анемий⁴.
• Синдром хронической усталости — состояние, при котором непроходящая, длительная усталость не может быть объяснена каким-то органическим заболеванием. Обычно возникает в активном возрасте 40-59 лет, чаще у женщин⁵.
• Нарушение ритма сердца — нерегулярное сердцебиение, аритмия, при которой сердце бьется слишком медленно, слишком быстро или «пропускает» удары⁶.
• Прием некоторых лекарственных препаратов, в частности, антидепрессантов, противосудорожных средств, препаратов, снижающих артериальное давление, миорелаксантов (средств, уменьшающих мышечный тонус), снотворных и других. 

Дополнительные симптомы

Слабость, головокружение, повышенная утомляемость могут сопровождаться и рядом других симптомов, в зависимости от того, с каким состояние или заболеванием они связаны. Так, при гипогликемии возникает сильное недомогание, повышается пульс, появляется чувство голода, потливость, раздражительность, головная боль². Снижение давления сопровождается тошнотой, жаждой. Человек начинает быстро, поверхностно дышать, кожа бледнеет, становится липкой, появляются проблемы с концентрацией внимания³.

К типичным симптомам анемии наряду с головокружением и слабостью относятся повышение частоты сердечных сокращений, одышка даже при незначительных нагрузках, головная боль, бледность кожи⁴.

Синдром хронической усталости даже при небольших нагрузках может сопровождаться ознобом, ночной потливостью, затруднением дыхания, появлением кашля, боли в животе, зрительных нарушений (нечеткости зрения, боли в глазах), учащенным сердцебиением, психологическими проблемами (депрессия, постоянная раздражительность), потерей или, наоборот, повышением массы тела, сонливостью. Больные жалуются на отсутствие стимула к деятельности, апатию.

Симптомы синдрома хронической усталости крайне неспецифичны — они присущи множеству заболеваний, поэтому диагноз должен устанавливать врач после исключения серьезных патологий⁵.

К какому врачу обратиться?

При появлении упорного головокружения и слабости важно, не откладывая, обратиться к доктору- терапевту или семейному врачу. Для установления диагноза доктор может назначать комплексное обследование, включающее как лабораторные анализы (анализы крови, мочи), так и инструментальные (рентгенограмму, ультразвуковое исследование, иногда МРТ*, КТ**). При необходимости терапевт направляет пациента к узким специалистам, например, кардиологу, неврологу, гематологу и другим.

Лечение слабости, повышенной утомляемости и головокружения зависит от того, каким заболеванием оно вызвано. Так, при гипогликемии бывает достаточно съесть конфету или сладкий фрукт, а при пониженном артериальном давлении — выпить чашку крепкого кофе. Лечение железодефицитной анемии основывается на назначении препаратов железа и коррекции рациона, аритмий — на приеме антиаритмических средств и так далее.

Сигналы тревоги

В некоторых случаях слабость, повышенная утомляемость и головокружения могут быть признаками неотложных состояний. Немедленно вызывать скорую помощь нужно, если они сопровождаются следующими симптомами:

• потеря сознания, обморок
• судороги
• нарушение или полная потеря зрения
• сильная рвота
• сильная боль в груди
• нарушение сознания
• лихорадка
• нарушение речи.

*МРТ – магнитно-резонансная томография,

**КТ – компьютерная томография

Справочная литература

1. Сухоруков В. С. и др. Диагностика болезни Помпе //Российский вестник перинатологии и педиатрии – 2010. – Т. 55. – № 6.
2. Старостина Е. Г. Гипогликемия и гипогликемическая кома //Медицинский совет – 2013. – № 5-6.
3. Литовченко Т. А., Зинченко Е. К. Артериальная гипотония-начальный этап формирования хронической недостаточности мозгового кровообращения (особенности лечения)
   //Международный неврологический журнал – 2011. – № 6.
4. Дворецкий Л. И. Железодефицитные анемии //М.: Ньюдиамед – 1998. – Т. 37. – С. 3.
5. Воробьева О. В. Синдром хронической усталости (от симптома к диагнозу) //Трудный пациент – 2010. – Т. 8. – № 10.
6. Школьникова М. А. Сердечные аритмии и спорт-грань риска //Российский вестник перинатологии и педиатрии – 2010. – Т. 55. – № 2.

GZEA.PD.18.09.0435i

10 причин хронической усталости и как с ней бороться

10 причин хронической усталости и как с ней бороться

При современном ритме жизни и негативном информационном фоне избежать стресса и эмоционального переутомления очень сложно. Еще хуже, если усталость накапливается, а затем начинает наступать не только в конце рабочего дня или недели, а практически постоянно. Это значит, что пора наконец услышать «сигналы о помощи», которые посылает организм.

Причины хронической усталости

Синдром хронической усталости – это болезнь цивилизованных стран. В группе риска находятся жители мегаполисов, особенно люди, чья работа связана с повышенной ответственностью. К ним относятся учителя, врачи, пожарные, предприниматели, люди, занимающие высокие должности. Однако синдром хронической усталости может появиться и у людей других профессий - никто не застрахован от этой неприятной болезни. Плохая санитарно-экологическая обстановка, хронические заболевания, вирусные инфекции и несбалансированная эмоционально-интеллектуальная нагрузка - все это повышает шансы заработать синдром хронической усталости даже в молодом возрасте.

Возникновение синдрома хронической усталости связывают с развитием специфического невроза центральных регуляторных центров вегетативной нервной системы. Если не лечить этот синдром, он может перерасти в депрессию, а также стать причиной инфекционных и аллергических заболеваний.

Симптомы хронической усталости

В норме любое сильное утомление проходит после полноценного сна и отдыха. Если же человек выспался и хорошо поел, но продолжает чувствовать себя вяло и утомленно, что мешает ему выполнять привычные дела, - это скорее патологическое состояние. Главный симптом хронической усталости - это беспричинная постоянная усталость, снижающая работоспособность в несколько раз. Однако это отражается и на психоэмоциональном самочувствии человека: ощутимо ограничивает повседневную жизнь и мешает общению, поскольку моральных ресурсов перестает хватать даже на близких. Кроме того, при хронической усталости возникает головная боль, ухудшение памяти, бессонница, тошнота и многое другое. Из-за разнообразия симптомов болезнь довольно трудно диагностировать.

Хроническая слабость и усталость проявляются постепенно, и человек может долго не осознавать, сколько возможностей было потеряно, пока не попытается сравнить свою работоспособность в прежние времена с тем, что есть сейчас. К сожалению, люди часто списывают упадок сил на возраст или жизненные обстоятельства, тем самым игнорируя симптомы и усугубляя ситуацию.

Важно вовремя обращать внимание на следующие признаки хронической усталости:

• Постоянный упадок сил и снижение работоспособности.
• Быстрая утомляемость.
• Перепады настроения.
• Нарушения сна: сонливость, бессонница, не приносящий бодрости поверхностный или прерывистый сон.
• Головные боли, которые отличаются от тех, что были раньше, по интенсивности, характеру или продолжительности.
• Проблемы с памятью и мышлением: нарушение концентрации внимания, ухудшение настроения, сложности с запоминанием информации, раздражительность.
• Снижение иммунитета, например, частые боли в горле, обострение хронических заболеваний.
• Повышение температуры тела.
• Увеличение разных групп лимфатических узлов: шейных, подмышечных или других.

Первый из перечисленных симптомов является ключевым, остальные же дополняют картину. В запущенных случаях хроническая усталость не только снижает качество жизни, но и может спровоцировать опасные для жизни ситуации. К примеру, резкое ухудшение концентрации внимания или сонливость - частая причина несчастных случаев. Именно поэтому при синдроме хронической усталости важно вовремя начать лечение.

Лечение и профилактика

Синдром хронической усталости можно и нужно лечить, однако не стоит заниматься самолечением. Правильно определить диагноз способны только врачи, которые могут назначить амбулаторное лечение или направить в оздоровительный центр. Людям из группы риска и тем, кто заметил у себя тревожные симптомы, следует обратить внимание на свой образ жизни.

1. Отдых

Обязательно отдыхайте в течение пары недель хотя бы два раза в год. По вечерам уделяйте себе пару часов, а в выходные проведите время в кругу родных или друзей.

2. Физическая активность

Правильные и регулярные физические нагрузки помогают укрепить организм, улучшить настроение и справиться с переутомлением. Подойдет плавание, фитнес, йога, аэробика, бег, танцы, велоспорт и даже обычная зарядка по утрам.

3. Здоровый сон

Старайтесь спать не меньше 6-8 часов. При этом очень важно спать именно в темное время суток: ночью во сне вырабатывается мелатонин. Его недостаток может стать причиной стресса.

4. Оздоровительные процедуры и нормализация психоэмоционального фона

Для улучшения общего состояния организма при переутомлении и синдроме хронической усталости стоит сделать курс массажа и других оздоровительных и расслабляющих процедур.

Если ваш ребенок жалуется на усталость

Как распознать это состояние и помочь с ним справиться ?

До недавних пор считалось, что хроническая усталость – бич только взрослых людей, подверженных стрессу на работе. Сегодня диагноз «синдром хронической усталости» стал настигать и детей, особенно школьного возраста. Увы, их жизнь тоже переполнена нагрузками, эмоциональным перенапряжением, нестабильностью в отношениях с родителями и сверстниками.

Когда появляется хроническая усталость?

Синдром хронической усталости для многих звучит не как диагноз, а как «отговорка». Но на самом деле психологи и неврологи давно признали серьезность этого состояния, хоть его и нельзя назвать болезнью в полном смысле этого слова. Синдром хронической усталости можно охарактеризовать как низкую сопротивляемость нервной системы к психоэмоциональным и физическим перегрузкам.

Чаще всего это состояние возникает после периода переутомления, причем как нервного, так и физического. Иными словами, хроническая усталость может наступить и после сильного пережитого стресса, и в результате насыщенного ритма жизни, к которому ребенок оказался не готов. С переутомлением, так или иначе, сталкивается каждый современный школьник: уроки, дополнительные занятия, телевизор, компьютер, телефон, отношения со сверстниками — все это легко превышает допустимые пределы нагрузки на детскую психику. Хотя иногда причина хронической усталости может крыться в обычном простудном заболевании, ослабившем организм ребенка и оставившем такой «побочный эффект».

Признаки хронической усталости

Синдром хронической усталости проявляется не только апатией и вялостью. У него есть и другие признаки, которые ощутимо мешают нормально учиться и просто радоваться жизни.

 

• Нарушение сна. Следует насторожиться, если ребенок вдруг стал засыпать дольше обычного, чаще просыпаться среди ночи или, наоборот, постоянно хотеть спать. 
• Потеря аппетита. Хроническая усталость часто приводит к тому, что ребенок отказывается от еды, она внезапно становится для него совершенно неаппетитной, даже если речь идет о некогда любимых блюдах.
• Переменчивое настроение. Капризность и плаксивость в течение дня могут резко меняться на раздражительность или апатию. 
• Физическое недомогание, в особенности головная боль и обостренная чувствительность к погодным изменениям. 
• Снижение работоспособности и концентрации внимания.

К сожалению, родители иногда не понимают, чем вызваны такие перемены в поведении ребенка, и начинают злиться на его «плохой характер», усугубляя ситуацию. Хотя именно в таких случаях, необходимо обращаться за консультацией к неврологу  или  к детскому психологу, чтобы проанализировать симптомы, и получить рекомендации грамотного специалиста.

Борьба с хронической усталостью

Есть очень простые приемы, которые эффективно сработают, если родители будут применять их регулярно. Прежде всего, надо наладить режим сна ребенка. Отслеживайте время, когда малыш отправляется в постель.

В случае, если он плохо засыпает, оставайтесь с ним, чтобы отступало детское чувство тревоги. Даже в выходные дни не позволяйте ребенку засиживаться допоздна у телевизора, поскольку такая поблажка может сместить весь график сна.

Поощряйте ежедневные прогулки на свежем воздухе. Не запрещайте ребенку встречаться  на площадке с друзьями после школы из-за необходимости делать уроки, ведь при плохом самочувствии он все равно не сможет хорошо учиться. 

Обязательно разгрузите график дополнительных занятий. Обсудите с ребенком и выберите те кружки, которые ему действительно нужны, и те, которыми можно пожертвовать. По возможности составьте удобное расписание, чтобы оставался хотя бы один полностью свободный будний день. При этом в рутину привычных дел желательно добавить что-то новое — именно этот ход помогает справиться с хронической усталостью. Очередной просмотр телевизора можно заменить просмотром фильма в кинотеатре,  прогулкой в зеленой зоне, или в парке аттракционов.

Уменьшите время пребывания ребенка у компьютера и телевизора. Постоянное зрительное напряжение , вкупе с беспрерывным потоком информации, не дают нормально отдохнуть, хотя сам малыш уверен, что компьютерные игры — это способ расслабиться.

Не заставляйте свое чадо подолгу заниматься одним и тем же делом без перерыва. После 45 минут выполнения домашнего задания необходим хотя бы 15-минутный перерыв. Правильная организация труда и отдыха, уменьшение нагрузок, положительные эмоции и  приятные впечатления окажут положительное влияние на детскую нервную систему. Синдром хронической усталости можно победить, главное – вовремя оказать детям помощь и поддержку.

Врач –педиатр ОКДЦ Анна Погорелова

Слабость после коронавируса

Главная статьи Слабость после коронавируса

Влияние новой коронавирусной инфекции SARS-CoV-2 и ее штаммов на разные системы организма человека, а также более отдаленные последствия заболевания изучены мало. Тем не менее, больше половины выздоровевших пациентов отмечают признаки астении, физическую слабость, апатию, снижение когнитивных функций после коронавируса.

Особенно чувствительны к последствиям инфекции люди преклонного возраста — многочисленные исследования международной базы PubMed и российской elibrary отмечают проблему реабилитации пожилых людей, в большей степени подверженных как осложнениям, так и депрессии.

Почему возникает усталость после коронавируса — причем как во время, так и после болезни? Как долго будет длиться восстановление? Что можно предпринять, чтобы избавиться от слабости, вызванной атакой COVID-19? Разберем в этой статье.

Почему после коронавируса люди чувствуют слабость?

Под «слабостью» обычно понимается снижение мышечной силы, выносливости, быстрая утомляемость во время нагрузок. Однако после коронавируса у больных наблюдаются проблемы с памятью и концентрацией внимания, депрессивные и тревожные расстройства — когнитивно-психические нарушения разного порядка, за которыми могут стоять повреждения нервных волокон и энцефалопатия. Энцефалопатия может быть вызвана гибелью клеток головного мозга из-за нехватки кислорода, из-за недостаточного насыщения им эритроцитов и недостаточного поступления крови с питательными веществами.

Дело в том, что новая коронавирусная инфекция способна вызывать развитие вирусной пневмонии с поражением легких, которое приводит к снижению содержания кислорода в крови. Объем легочной ткани, утратившей свои функции, вычисляется на КТ врачом-рентгенологом в процентах.

Подробнее о поражении легких КТ-1, КТ-2, КТ-3, КТ-4 и вирусной пневмонии при COVID-19

Первой мишенью для инфекции становится легочная паренхима, поскольку она содержит белковый рецептор ACE2, к которому прикрепляется вирус. Организм человека начинает бороться с инфекцией, мобилизуя все ресурсы. Пациент испытывает слабость — его изнуряет высокая температура, которая «скачет» и держится непривычно долго по сравнению с гриппом, бронхитом или другим ОРЗ.

Если защитных сил организма человека недостаточно или, напротив, иммунитет слишком агрессивно реагирует на инфекцию (см. цитокиновый шторм), происходит повреждение легочных альвеол (воздушных камер), и они заполняются жидким содержимым — экссудатом. Чем больше процент поражения легких, тем меньше кислорода будет поступать к внутренним органам, в частности к сердцу и головному мозгу.

Помимо легких коронавирусная инфекция воздействует на кровообращение — кровь становится более вязкой, медленнее проходит по артериям и венам, что повышает риск тромбообразования и приводит к снижению физических функций.

Активно ведутся исследования о влиянии вируса COVID-19 на другие органы и системы организма человека, в частности ЦНС. Некоторые исследователи выдвигают гипотезу, что SARS-CoV-2 обладает непосредственно нейроинвазивным потенциалом, то есть может привести к воспалению или повреждению структур головного мозга. В качестве аргумента приводятся случаи энцефалита и синдрома Гийена-Барре, зарегистрированные у пациентов с новой коронавирусной инфекцией. Предполагается, что в головной мозг инфекция может проникнуть через терминальный нерв, который тоже содержит рецепторы ACE2 и расположен близко к обонятельному эпителию носа (поэтому при коронавирусе пропадает обоняние).

Мышечная слабость, утрата чувствительности, специфические болевые синдромы являются наиболее характерными признаками повреждения нервных волокон и органов ЦНС.

Даже если осложнений на легкие, сердечно-сосудистую систему и ЦНС нет, организм человека, переболевшего коронавирусом, истощен длительной борьбой с инфекцией, вынужденной гиподинамией, психологическими переживаниями (стресс, тревога, социальная изоляция). При коронавирусе ни одно противовирусное лекарство не дает желаемый терапевтический эффект в короткие сроки, из-за чего пациент еще больше и острее переживает болезненное состояние.

Причины слабости и сонливости после коронавируса могут быть обусловлены:

1. Вирусным поражением легких с вытекающей гипоксемией. На восстановление дыхательного органа требуется время — около месяца при неосложненной внебольничной пневмонии. Переболевший коронавирусом пациент может не подозревать о воспалении легких, поскольку заболевание часто проходит бессимптомно, либо с неявно выраженными кашлем, одышкой, дискомфортом в груди. Тяжесть заболевания и сроки восстановления определяются врачом после анализа КТ-картины.

Иногда в поврежденных вирусом легких формируются спайки — пневмофиброз. Получается, что воздушные альвеолярные пузырьки изнутри «зарастают» соединительной тканью, а функциональных участков легких, задействованных в дыхании и снабжении крови кислородом становится меньше. Фиброз легких при коронавирусе может носить необратимый характер — в таком случае пациент может до конца жизни испытывать дефицит кислорода, утомляемость, одышку при физических нагрузках (вплоть до их непереносимости). Лечить фиброзные спайки (рубцы) трудно, но своевременная консервативная терапия дает положительные результаты.

Заподозрить поражение легких можно, если наряду со слабостью при коронавирусе наблюдались: кашель, одышка, локализованные боли и дискомфорт в грудной клетке (в т.ч. и со стороны позвоночника). Также можно ориентироваться на изменение частоты вдохов и выдохов, времени, в течение которого пациент может задержать дыхание. Если частота вдохов и выдохов увеличилась, а задержать дыхание стало труднее и возникает непривычно быстрая для вас необходимость во вдохе, рекомендуется сделать компьютерную томографию легких, чтобы исключить осложнения.

Таким образом, слабость после коронавируса с сопутствующими головными болями, сонливостью, заторможенностью речи и мышления, повышением артериального давления может возникать из-за нехватки кислорода в связи с поражением легких.

2. Повреждением нервных волокон и органов ЦНС.Даже если не принимать во внимание гипотезу о прямом поражении вирусом структур головного мозга и нейронов, необходимо иметь в виду, что у некоторых пациентов во время болезни развивается цитокиновый шторм — агрессивный, избыточный ответ иммунной системы, который убивает не только чужеродные вирионы SARS-CoV-2, но и собственные клетки, в частности, клетки периферической нервной системы. Это проявляется в мышечной слабости, неврологической симптоматике (невралгии, иррадиирующих болях), когнитивных нарушениях.

3. Нарушением кровообращения и сердечно-сосудистыми осложнениями.К утомляемости приводит замедление тока крови из-за ее сгущения. В результате сердце вынуждено брать на себя дополнительную нагрузку, при этом орган может не получать достаточное количество кислорода и питательных веществ, как и головной мозг при гипоксемии. Особенно тяжелыми такие сбои в работе организма будут для людей с уже имеющимися в анамнезе сердечно-сосудистыми заболеваниями.

4. Дефицит витаминов, микроэлементов, антиоксидантов.Все ресурсы уходят на борьбу с вирусом и регенерацию.

5. Психологическое истощение. Тяжелое и потенциально опасное для жизни заболевание человек переживает особенным образом. Слабость возникает из-за апатии, депрессии, тревожных расстройств, нарушения сна, длительной социальной изоляции. Однако следует отметить, что психологическое истощение после коронавируса в большей степени обусловлено физиологическими причинами: длительной и непривычно агрессивной вирусной нагрузкой (по аналогии со стойким болевым синдромом, который не снять), дефицитом витаминов, гиподинамией, повышенным уровнем С-реактивного белка, повреждением клеток ЦНС.

Сколько длится слабость после коронавируса?

Тяжесть последствий перенесенной вирусной инфекции и время, необходимое на реабилитацию, коррелируют с возрастом, исходным состоянием здоровья пациента (хронические заболевания в анамнезе, физические нагрузки, индивидуальные особенности организма, иммунитет), с качеством его жизни и степенью перенесенной вирусной пневмонии.

Серьезному астеническому синдрому после коронавируса, вызванному как правило сразу несколькими причинами, в наибольшей степени подвержены больные, которые перенесли ИВЛ, переболели пневмонией КТ-3 и КТ-4 с обширным поражением легких или столкнулись с потенциально летальными осложнениями, такими как острый респираторный дистресс-синдром, мощный цитокиновый шторм, инфаркт или инсульт.

Возвращение к привычной жизни и первичная реабилитация у таких пациентов займет более месяца. Если слабость и утомляемость не проходят в течение 3–6 месяцев, следует обратиться к профильному медицинскому специалисту (терапевту, пульмонологу, кардиологу, психотерапевту или др.).

Пациентам, переболевшим инфекцией в сравнительно легкой форме, достаточно 1-2 месяца, чтобы избавиться от слабости после коронавируса и восстановить жизненный тонус.

Срок восстановления зависит от индивидуальных особенностей организма человека, клинической картины, предпринимаемых мер.

Если пациентам из первой группы медицинская помощь необходима, то пациентам из второй группы она требуется не всегда, поскольку избавиться от слабости после коронавируса они могут самостоятельно, подняв жизненный тонус и укрепив организм, следуя универсальным рекомендациям.

Что делать для восстановления сил после коронавируса?

Необходимо выяснить причину, по которой переболевший пациент испытывает слабость и повышенную утомляемость без явной положительной динамики — это могут быть как обыкновенная длительная гиподинамия в условиях изоляции (привычка к постельному режиму), так и заболевания внутренних органов без явно выраженной симптоматики. Если в результате диагностики выявлены последние, необходимо обратиться к врачу профильной специализации, который назначит терапию.

Пациентам, которые перенесли вирусную пневмонию с поражением легких, необходимо восстановить прежнюю емкость легких — рекомендуется делать дыхательную гимнастику (см. например, комплекс упражнений Стрельниковой), гулять на свежем воздухе, заниматься умеренными физическими нагрузками (йога, велопрогулки).

Рацион пациента после пневмонии должен быть насыщен антиоксидантами и витаминами. Купание в бассейне, водоеме с холодной водой и баня (сауна) запрещены. Пребывание на солнце поможет поднять уровень важного витамина D. Рекомендуется отдых в санатории.

Употребление алкоголя и курение для пациента с признаками вирусной пневмонии (даже при условии, что в организме уже нет вируса) существенно тормозит восстановительные процессы, подавляет иммунитет и может привести к развитию осложнений, таких как пневмофиброз.

11 причин, почему вы постоянно чувствуете усталость

Плохое питание

Организм превращает еду в энергию — именно поэтому для благосостояния так важно соблюдать здоровую и сбалансированную диету. Если ваш организм не получает необходимые питательные вещества, у него не будет энергии для работы.

Если вы постоянно чувствуете усталость, изучите, что вы едите. Если в вашем рационе больше сладостей и фастфуда, чем свежих фруктов и овощей, то это может быть причиной плохой концентрации внимания.

«Для хорошей работы нужно, чтобы значительную часть вашего рациона представляли фитонутриенты, а также постный белок, цельное зерно и различные полезные масла, например, орехов и семян», — говорит доктор Бергквист.

Нехватка витаминов и минералов может привести к утомляемости. По словам Бергквист, люди с дефицитом витамина B12, который помогает работе мозга и нервной системы, часто ощущают слабость и усталость. А низкий уровень витамина D может вызвать вялость.

Депрессия или тревожность

Психические расстройства вроде депрессии и тревожности могут вызывать такие эмоции, как печаль и беспокойство. При этом доктор Дэвид Шпигель из Центра изучения стресса и здоровья при Стэнфордском университете считает, что они могут влиять и на тело.

«У людей, находящихся в состоянии депрессии, меньше энергии из-за нарушений сна, недостаточной физической активности и общего нежелания делать что-либо, — говорит он. — Люди с тревожностью тратят много сил на переживания: прибавьте к этому реальную энергию, которая нужна для совершения дел, и в итоге получаются огромные затраты».

Хронический стресс часто связывают с хронически повышенным уровнем кортизола. Он тоже может вызывать постоянную усталость. «Обычно сильный стресс повышает давление и ускоряет сердцебиение, — говорит Шпигель. — В случае с хроническим стрессом вы испытываете перегорание, потому что ваш организм выделяет больше кортизола, и через какое-то время у вас заканчиваются ресурсы».

Малоподвижный образ жизни

Доктор Джозеф Фоерштейн из медицинского центра Стэмфорд в Коннектикуте считает, что бодрости необходимо движение. Он советует разминаться по 30 минут каждый день — упражнения полезны для работы сердца и легких, из-за чего потом легче выполнять трудные задачи.

«Человеческому телу нужно регулярное движение, — говорит он. — Только тогда оно будет нормально функционировать».

Фото: Unsplash

Слишком много физических нагрузок

Слишком частые и усиленные разминки отнимают силы и вызывают усталость. «Хорошо быть физически активным, но у тела есть предел, — говорит Шпигель. — Когда вы исчерпаете свой запас глюкозы и других питательных веществ, которые дают энергию мускулам, ваше тело начнет производить больше молочной кислоты, из-за которой болят мускулы».

Если вы чувствуете усталость — от нагруженного рабочего графика или усиленных физических нагрузок — постарайтесь отдохнуть вместо того, чтобы сильнее нагружать свое тело.

Проблемы с щитовидной железой

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые дают энергию клеткам и регулируют такие функции организма, как метаболизм и кровяное давление. Усталость — один из самых ярких признаков проблемы с щитовидной железой. Среди других признаков — необъяснимое увеличение веса, потеря волос, ломкость ногтей, боль в мускулах и чувствительность к холоду.

Прием лекарств

Многие лекарства вызывают такие побочные эффекты, как усталость и сонливость. По словам Бергквист, довольно часто пациенты не понимают, что испытывают хроническую усталость из-за того, что ежедневно принимают таблетки от аллергии или бессонницы.

Шпигель считает, что подобный эффект могут вызывать успокоительные средства, а также алкоголь и марихуана. Последние взбадривают человека, но позже он чувствует себя более усталым.

Нехватка сна

Фоерштейн считает, что взрослые должны спать от шести до десяти часов за ночь. Национальный фонд сна же рекомендует спать от семи до девяти часов. Но главное — не количество, а качество сна. Если вы часто просыпаетесь по ночам и долго не можете заснуть, то, скорее всего, плохо отдохнете и будете чувствовать усталость.

«Треть всей своей жизни вы спите, — говорит Фоерштейн. — Если вы не будете хорошо спать, то у вас снизятся показатели всех важных элементов вашего организма».

Анемия

Железо — важный элемент, необходимый для выработки кровяных клеток. Именно эти клетки помогают получать кислород всему телу. Если вам не хватает железа, то вы наверняка будете чувствовать себя слабыми и усталыми.

Обезвоживание

Прежде чем налить себе на обеде вторую чашку кофе, подумайте о том, сколько воды вы сегодня выпили. Поддержание водного баланса так же важно, как и питание. «Потеря даже одного или двух процентов вашего веса за счет жидкости может сказаться на вашем самочувствии», — утверждает Бергквист.

Вода передает питательные вещества клеткам, поэтому если ее не хватает, работа всех клеток замедляется. Не ждите, пока вам захочется пить: чувство жажды — это уже признак обезвоживания.

Врачи обычно рекомендуют рассчитывать идеальное количество необходимой воды по весу, но Бергквист считает, что лучше обратить внимание на цвет мочи. Если он светлая, то у вас все хорошо с потреблением воды.

Фото: Unsplash

Проблемы с сахаром в крови

По словам Бергквист, нарушение чувствительности к инсулину — это довольно частое явление. Даже если у человека нет диабета, он все равно может испытывать проблемы с уровнем сахара в крови — например, его уровень может резко подниматься и падать после еды. Такие перепады могут вызывать чувство усталости и слабости.

Чаще всего на способность перерабатывать сахар влияет диета — например, употребление рафинированных углеводов. Однако все же стоит на всякий случай провериться у доктора на диабет.

Скрытые проблемы со здоровьем

Чаще всего от усталости можно избавиться с помощью простых изменений в образе жизни — например, если выспаться, чаще двигаться или скорректировать питание. Но в некоторых случаях хроническая усталость может быть признаком иных проблем.

Если вы продолжаете чувствовать усталость даже после всех изменений или вам становится хуже, нужно обратиться к врачу. Возможно, у вас синдром хронической усталости.

«Иногда усталость существует недолго, и с ней можно справиться. Но если она стала хронической и никуда не исчезает, необходимо идти к врачу, чтобы устранить возможность худших вариантов развития событий», — считает Бергквист.

Источник.

Врач рассказал, что делать для борьбы с усталостью после коронавируса

РИМ, 8 дек – ПРАЙМ. Небольшая двигательная активность должна помочь справиться с последствиями коронавирусной инфекцией, заявил РИА Новости генеральный секретарь итальянской Федерации врачей общей практики (Fimmg) Сильвестро Скотти.

ВОЗ предупредила об опасности зимнего отдыха во время пандемии

По его словам, из 700 тысяч зараженных, которые находятся сейчас на домашней изоляции, по меньшей мере 200 тысяч испытывают последствия инфицирования.

Для борьбы с основным синдромом — усталостью, врач советует начать двигаться, еще находясь в домашней изоляции.

"Важно действовать постепенно. При возможности проходить 4-5 тысячи шагов, ходить по лестнице (если никого не встречать), крутить педали велотренажера хотя бы четверть часа. Делать обычные упражнения. Главное – не останавливаться на чувстве усталости и утомления", — заключил эксперт.

С другой стороны, отметил Скотти, задачей местных терапевтов может стать разработка программ, которые позволит отслеживать состояние своих пациентов после выздоровления, что должно как минимум их успокоить.

"С психологической точки зрения утомление может быть связано с эмоциональным упадком, сидячим образом жизни и работой из дома", — сказал эксперт.

ПРОБЛЕМЫ — У ТРЕТИ ПЕРЕБОЛЕВШИХ

Различные синдромы после выздоровления от коронавирусной инфекции испытывают порядка трети бывших пациентов.

Британия первой на Западе начинает вакцинацию населения от коронавируса

"Прежде всего, бывших пациентов надо разделить на две группы – одни перенесли тяжелые поражение дыхательных органов и попали в больницу, где были подвергнуты серьезной терапии вплоть до интубации. Им необходима амбулаторная реабилитация, восстановление респираторных функций", — заявил Скотти.

Другой группой, по словам эксперта, стали перенесшие более легкую форму инфекции, причем сроки их восстановления зачастую зависят от возраста. Но даже в этой категории присутствуют синдромы "пост-Covid", среди которых секретарь Fimmg выделил слабость и психологические проблемы.

"Постепенно мы узнаем о влиянии вируса не только на легкие, но и мозг, почки, печень и сердце. Врачи в этом случае должны иметь в виду, что в последующем у пациента могут развиться осложнения, связанные с этими органами. Нам еще предстоит определить, возросла ли доля инфарктов, инсультов, болезней почек среди этих пациентов", — сказал секретарь ассоциации медиков.

По его словам, 15% пациентов испытывают необходимость в длительном мониторинге испытываемых симптомов.

"Пациенты, переболевшие весной, сейчас наблюдаются на протяжении шести месяцев. Получившее исследование должно стандартизировать терапию различных симптомов, которую затем нужно распространить на местном уровне", — сказал Скотти.

ДЕПРЕССИЯ У МОЛОДЫХ

Помимо хронической усталости и слабости в мышцах, основной угрозой для выздоровевших от коронавирусной инфекции являются психологические проблемы, которым особенно подвержены молодые люди.

Врач рассказал о двух уровнях защиты от коронавируса

По словам Скотти, они возникают после того, как перенесенный вирус осознается как первый в жизни тяжелый удар по здоровью.

"Если пожилой живет с хроническими заболеваниями, молодой вдруг осознает свою хрупкость. Он не думает о болезни как об угрозе для жизни", — заявил специалист.

Он отметил, что различные синдромы после выздоровления испытывают порядка трети бывших пациентов. Помимо физических нарушений, они включают в себя тревожность, переменчивость настроения и бессонницу."Психологический эффект виден в ходе самого заболевания. У молодых людей от 20 до 40 лет после заражения возникает эмоциональный эффект, при котором каждый сигнал организма ощущается в многократном объеме", — сказал врач.

По состоянию на понедельник общее число случаев заражения новым типом коронавируса на Апеннинах превысило 1 миллион 742 тысяч, более 933 тысяч больных выздоровели, жертвами стали 60 606 человек. Число выявленных случаев инфицирования в Италии составило 13,7 тысячи. Максимальный прирост за все время эпидемии был достигнут 13 ноября, когда за сутки были обнаружены более 40 тысяч зараженных коронавирусом.

В итальянском сегменте Facebook тем временем появилась группа для тех, кто испытывает проблемы со здоровьем после перенесенной коронавирусной инфекции.

Читайте также:

Врач назвал препараты, которыми нужно запастись при пандемии

Чрезмерная сонливость и быстрая утомляемость - в чем может быть причина? Необходимые обследования - Пациент

В суета будней чрезмерная сонливость и усталость иногда беспокоят всех нас. Недостаточное количество и качество сна, постоянный стресс, нехватка времени и перегруженность обязанностями могут привести к временному истощению. Однако следует знать, что постоянная сонливость может быть одним из симптомов заболевания. Если вы испытываете чрезмерную сонливость в дневное время , подумайте, какие еще симптомы он испытывает, и обратитесь к врачу.

Чрезмерная сонливость и усталость

Повышенная сонливость и постоянная усталость являются неспецифическими симптомами. Они могут сопровождать многие заболевания, поэтому первоначальный диагноз проблемы основывается на тщательном опросе и медицинском осмотре. На их основании, в зависимости от предполагаемой причины повышенной утомляемости, врач может рекомендовать дополнительные лабораторные исследования.

В начале могут быть особенно полезны: анализы периферической крови , ионограмма , ТТГ , СРБ , гликемия, основные почечные параметры (напр. креатинин , мочевина ) и печени (например, АЛТ , АСТ, билирубин ) и липидный профиль . Вы можете выполнить все вышеупомянутые тесты в Диагностике. Анализ клинической картины в совокупности с результатами анализов определит дальнейшее лечение, диагностику, дальнейшие обследования, возможные консультации и лечение.

Чрезмерная сонливость – причины

Если чрезмерная сонливость и усталость не связаны со слишком напряженным образом жизни и не проходят после отдыха и сна, стоит обратиться к врачу для выяснения причины.Проблема может исходить из разных источников.

- Гипотиреоз

Ощущение сонливости , слабость, утомляемость и плохая переносимость физической нагрузки могут свидетельствовать о нарушении функции щитовидной железы. Другие симптомы включают увеличение веса, чувство холода, холодную и сухую кожу, запор, психомоторную медлительность и многое другое. Основными тестами для диагностики гипотиреоза являются гормональные тесты: ТТГ , FT4 и FT3 .Сделать это можно в Диагностике.

Проверить электронные пакеты щитовидной железы:

СМ. ЭЛЕКТРОННЫЙ ПАКЕТ ДЛЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

СМ. РАСШИРЕННУЮ ЭЛЕКТРИЧЕСКУЮ УПАКОВКУ ДЛЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

- Диабет

Полиурия, то есть чрезмерное мочеиспускание, повышенная жажда, склонность к инфекциям мочевыводящих путей и кожным инфекциям и слабость, чрезмерная сонливость и утомляемость, вызванные обезвоживанием, являются типичными симптомами диабета. У взрослых сахарный диабет часто протекает бессимптомно или симптомы развиваются медленно и долгое время не обращают на себя особого внимания.Недиагностированная и нелеченая гипергликемия может привести к развитию скрытых хронических осложнений. Основанием для диагностики заболевания является измерение уровня глюкозы в крови, т.е. от концентрации глюкозы в крови.

- Обструктивное апноэ сна

Обструктивное апноэ сна (СОАС) характеризуется эпизодами апноэ и гипопноэ во время сна. Многие из них приводят к пробуждению, о котором пациенты часто не подозревают. Результатом является чрезмерная дневная сонливость , утренние головные боли, нарушения памяти и настроения, трудности с концентрацией внимания.Больной, страдающий СОАС, ночью громко и нерегулярно храпит. При отсутствии лечения заболевание увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, дорожно-транспортных происшествий и смерти.

- психические расстройства

Многие психические расстройства могут приводить к проблемам с засыпанием, бессоннице или частым ночным пробуждениям. Одним из них является депрессия, при которой, кроме нарушений сна, наблюдается угнетенное настроение, расстройства аппетита, преобладание чувства усталости и упадка сил, потеря интересов и отсутствие удовольствия.

- Хроническая сердечная недостаточность

Утомляемость, повышенная утомляемость и плохая переносимость физической нагрузки могут быть симптомами сердечной недостаточности. В зависимости от того, какой желудочек поражен сердечной недостаточностью, симптомы могут различаться и иметь различную конфигурацию. Подумайте, испытываете ли вы одышку (в покое, во время упражнений или, может быть, после лежания или во время ночного сна), кашель, отек лодыжек, головокружение или учащенное сердцебиение.Подозрение на сердечную недостаточность обычно требует проведения эхокардиографии и консультации кардиолога. Существует аномальный профиль липидов, связанный с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Может быть полезно измерить концентрацию натрийуретических пептидов в плазме.

- Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости характеризуется неприятным чувством усталости, которое не проходит во время отдыха. Он сопровождается другими симптомами, например, ухудшением памяти и трудностями с концентрацией внимания, недомоганием после физической нагрузки, болью в мышцах и суставах или головными болями.Чтобы иметь возможность поставить этот диагноз, сначала необходимо исключить другие болезненные процессы, которые могут вызывать усталость. Синдром хронической усталости становится все более распространенной проблемой, оказывающей разрушительное и изнуряющее воздействие на человека, который его испытывает.

К другим заболеваниям, при которых одним из симптомов может быть повышенная утомляемость и чрезмерная сонливость, относятся различные заболевания сердца, легких, почек, печени, эндокринные заболевания, аллергические, ревматологические, неврологические, психические заболевания, нарушения сна, анемия и даже рак.Помните, что постоянная сонливость также может быть побочным эффектом приема некоторых лекарств, поэтому всегда сообщайте врачу, какие препараты вы принимаете.

Чрезмерная дневная сонливость также может быть вызвана плохой гигиеной сна. Употребление энергетиков или напитков с кофеином и занятия спортом непосредственно перед сном, а также нерегулярный распорядок дня не способствуют эффективному ночному отдыху.

Как видите, причин чрезмерной сонливости и постоянной усталости может быть много.Если вас коснулась эта проблема, не пытайтесь ставить диагноз самостоятельно. Обязательно сходите к врачу, который после осмотра направит вас в диагнозе в нужное русло. Не забудьте сообщить специалисту о своих заболеваниях и лекарствах. Не забудьте подробно описать все беспокоящие вас симптомы - возникает ли сонливость постоянно или только при определенных обстоятельствах (например, , чрезмерная сонливость после еды ), или после отдыха проходит усталость, как вы переносите физические нагрузки и какие другие симптомы вас беспокоят.Если вам интересно, вы также можете воспользоваться онлайн-консультацией в Диагностике.

Библиография: 90 124

• Интерна Щеклик - П. Гаевский, А. Щеклик 90 124 90 130
• "Синдром хронической усталости - диагностика и лечение" - Дж. Р. Янси, С. М. Томас 90 124 90 130 90 135
  .

  Постоянная усталость и сонливость - КАКИЕ причины?

  Постоянная усталость и сонливость - в чем могут быть причины?

  Многие заболевания сопровождаются постоянной усталостью и сонливостью. Эти заболевания могут сопровождать: нарушения сна, низкое артериальное давление, инфекционные заболевания (например, простуду, грипп, мононуклеоз, туберкулез), нарушения минерального баланса и дефицит питательных веществ (анемия, хронический кетоз, гиперкальциемический синдром, гипо- или гипернатриемия), пищевую непереносимость. аутоиммунные заболевания (например,Хашимото, глютеновая болезнь, сахарный диабет 1 типа, ревматоидный артрит, синдром Шегрена), сердечно-сосудистые заболевания (например, острая сердечная недостаточность, миокардит, аритмии и сердцебиение, стенокардия, легочная артериальная гипертензия, трикуспидальный стеноз), заболевания дыхательной системы (например, обструктивное апноэ во сне, хроническая обструктивная болезнь легких, хроническая дыхательная недостаточность с гиперкапнией, астма с ночными приступами), пищеварительной системы (например, холангит, хронический гепатит - также инфекция гепатита), ранние стадии рака, эндокринные нарушения (например,гипотиреоз, сахарный диабет 2 типа), хроническая почечная недостаточность, гемохроматоз, саркоидоз, печеночная энцефалопатия, мастоцитоз, фибромиалгия, отравление (например, цианидом или синильной кислотой) и гиперэозинофилия. Усталость и сонливость также могут быть побочным эффектом некоторых лекарств и психоактивных веществ, таких как бензодиазепины, нейролептики, глиптины, антигистаминные препараты 1-го поколения, алкоголь, каннабиноиды (марихуана, гашиш) и опиоиды (кодеин, морфин, героин).

  Постоянная усталость и сонливость - бессонница и другие нарушения сна

  Нарушения сна различных типов являются наиболее частой причиной постоянной усталости и дневной сонливости. Согласно международной классификации нарушений сна различают бессонницу, гиперсомнию (например, нарколепсию), нарушения циркадного ритма, парасомнии (в том числе тревогу и ночные кошмары), связанные со сном нарушения дыхания, связанные со сном двигательные расстройства и другие расстройства сна.

  Бессонница связана с трудностями засыпания, пробуждением среди ночи или преждевременным пробуждением и невозможностью снова заснуть.Тогда время сна значительно укорачивается, поэтому естественным следствием этого состояния будет постоянная усталость и сонливость. Наиболее частыми причинами бессонницы являются психические расстройства (преимущественно депрессия), зависимость от алкоголя, седативных и снотворных средств, а также эндокринные, метаболические или болевые заболевания. Существует также первичная бессонница, возникающая в результате стрессовых ситуаций, неправильной гигиены сна или генетической обусловленности.

  Нарушения циркадных ритмов могут вызывать усталость и сонливость в необычное время дня.Ритм сна и бодрствования нарушается в случае смены часового пояса (так называемый джетлаг), сменной работы и синдрома отсроченной или ускоренной фазы сна, которые часто возникают в результате вредных привычек (работа, учеба, использование электроники). ночью) и возрастные (пожилые ложатся и встают в более ранние часы).

  Постоянная усталость, дневная сонливость, плохое качество сна, пробуждение с чувством одышки, а также храп и апноэ являются критериями обструктивного апноэ сна, которое встречается у 4% мужчин и 2% женщин.Множественные эпизоды обструкции верхних дыхательных путей во время сна приводят к бессознательным пробуждениям в ночное время. Это расстройство часто затрудняет жизнь как больного, так и его партнера или соседа по комнате (из-за громкого храпа). Примерно 70-80% больных СОАС имеют избыточный вес или ожирение, поэтому снижение веса является одной из важнейших частей лечения этого заболевания. расстройство сна.

  Постоянная усталость и сонливость - пищевая непереносимость

  Симптомы пищевой непереносимости чаще всего связаны с болью в животе, диареей, рвотой, газообразованием и газообразованием.Это действительно часто так. Однако воспалительный процесс, обусловленный защитной реакцией иммунной системы (выработкой антител класса IgG) против аллергена, может привести к другим, менее специфичным недомоганиям, таким как нарушения сна, постоянная усталость и сонливость, мигрени, ухудшение памяти, настроения перепады и даже депрессия. Эти симптомы появляются не сразу после употребления непереносимого ингредиента, а при повышении уровня антител IgG - примерно через 24-48 часов после еды.При пищевой непереносимости также наблюдается склонность реагировать не на один аллерген, а на несколько или дюжину продуктов одновременно. По этим причинам для постановки диагноза необходимы надлежащие анализы крови при кормлении. В этих исследованиях анализируют концентрацию антител IgG, которые специфичны для различных пищевых продуктов: фруктов, овощей, бобовых, орехов, злаков, мяса, молочных продуктов, рыбы, морепродуктов, специй, трав, напитков и пищевых добавок. Тест дает информацию о том, какие продукты безопасны, а какие вызывают иммунную реакцию, и их следует ограничить или исключить на определенный период времени — пищевая непереносимость обратима.

  Пакет для тестирования на пищевую непереносимость

  Такие заболевания, как хроническая усталость, дневная сонливость, боли в животе, диарея, метеоризм и мигрени, часто связаны с пищевой непереносимостью. Так что если вы видите у себя эти симптомы, сделайте тест на непереносимость наиболее распространенных продуктов питания.

  Доступные тесты на пищевую непереносимость:

  IMMUNOdiagDIETA - 44 аллергена IgG

  IMMUNOdiagDIETA - 88 аллергенов IgG

  IMMUNOdiagDIETA - 280 аллергенов IgG

  Узнать больше

  Постоянная усталость и сонливость - целиакия

  Другой пищевой непереносимостью, которая также может вызывать постоянную усталость и сонливость, является глютеновая болезнь, аутоиммунная гиперчувствительность к глютену, которая имеет генетическую основу.Наиболее частыми симптомами этого расстройства являются: боль в животе, вздутие живота, диарея, похудание и анемия, но в случае малосимптомной целиакии о заболевании могут свидетельствовать общее недомогание, сонливость, повышенная утомляемость, мигрени, депрессия, кожные изменения ( болезнь Дюринга) или нарушения липидного обмена. Для диагностики целиакии необходимо провести генетические тесты на наличие полиморфизмов генов HLA-DQ2 и HLA-DQ8, а также серологические и гистопатологические тесты с биопсией тонкой кишки. Единственный найденный метод лечения — безглютеновая диета, которой следует строго придерживаться всю оставшуюся жизнь, чтобы избежать негативных осложнений.

  Постоянная усталость и сонливость - Сахарный диабет

  Симптомы полиурии, повышенная жажда, обезвоживание, постоянная усталость и сонливость, кетоацидоз, гнойные инфекции кожи и урогенитальные инфекции, вызванные колебаниями уровня глюкозы в крови, такие как гипогликемия и гипергликемия, являются симптомами начала сахарного диабета. К сожалению, сахарный диабет 1 типа часто выявляют только в случае кетокомы. При появлении этих симптомов следует провести соответствующие тесты (например,в гликемия натощак) и обратитесь за лечением к диабетологу и диетологу.

  Постоянная усталость и сонливость - Гипотиреоз

  Гормоны щитовидной железы (тироксин и трийодтиронин) отвечают за метаболизм, метаболизм питательных веществ и термогенез). В случае их дефицита, т.е. гипотиреоза, обмен веществ замедляется до 30-40%. Это связано с общей слабостью, чувством холода, избыточным весом, постоянной усталостью и сонливостью.Для диагностики заболеваний щитовидной железы следует измерять концентрацию ТТГ (тиреотропина), FT3 (трийодтиронина) и FT4 (тироксина). Симптомы этого заболевания можно облегчить заместительным лечением препаратами L-тироксина и диетотерапией. Диета также необходима при болезни Хашимото, то есть аутоиммунном тиреоидите.

  Постоянная усталость и сонливость - Анемия

  Подсчитано, что каждый третий житель нашей планеты страдает анемией, т.е.анемия, в основном у беременных. Анемия вызывает нарушение выработки эритроцитов (красных кровяных телец), которые снабжают кислородом все клетки, ткани и органы в организме. Гипоксия, возникающая в результате анемии, проявляется слабостью в организме, бледностью кожных покровов, постоянной усталостью и сонливостью. Если вы страдаете анемией во время беременности, физическое и эмоциональное развитие вашего ребенка и даже неврологические расстройства могут быть задержаны.Причины анемии можно найти в неправильном питании (с низким содержанием железа, витамина В12, фолиевой кислоты), обильных менструальных кровотечениях и заболеваниях, нарушающих всасывание в кишечнике или вызывающих кровотечения в желудочно-кишечном тракте (например, целиакия, воспалительные заболевания кишечника, язвы). ). Лечение анемии включает использование соответствующей диеты (проверка диеты анализами крови), прием пищевых добавок и лечение основного заболевания.

  Автор контента: Катажина Стартек, диетолог

  Обновление: 2018-12-15

  .90 000 6 возможных причин хронической усталости Каждый из нас всегда хотел бы чувствовать себя бодрым и здоровым. Каждому хотелось бы почувствовать, что следующий день своей жизни он проведет активно утром, встав с постели. Однако, к сожалению, мы не всегда чувствуем так, как хотелось бы. Мы часто устаем и слабы, что иногда может сохраняться в течение длительного периода времени.

  1. Слишком мало сна

  Одной из причин хронической слабости и усталости может быть просто слишком мало сна и слишком много работы.В настоящее время большинство людей много работают, рано уходят на работу и возвращаются с работы очень поздно, потому что зачастую невозможно выполнить все задачи, поставленные начальником, за установленные законом восемь часов работы. Кроме того, очень часто работу забирают и домой, поэтому после возвращения домой места для отдыха и релаксации все равно нет, а следует сосредоточиться на предложениях, которые вы исполняете. К сожалению, такой образ жизни означает, что нет времени на сон. Потому что, когда мы заканчиваем работу дома, нам хочется еще немного отдохнуть там.Так что не ложимся сразу спать, а ждем поздней ночи, чтобы хоть немного насладиться отдыхом и расслаблением в собственном доме. Ведь когда можно посмотреть любимый сериал по телевизору или почитать книгу, как не поздно ночью, если мы работаем весь день и весь вечер? К сожалению, это вредно для нашего организма, которому необходимо восемь часов сна в сутки. Известно, что немногие взрослые спят столько времени, но на самом деле минимум должен составлять шесть часов сна.К сожалению, из-за нехватки времени на все занятия мы часто спим по 4-5 часов в сутки. Это приводит к тому, что утром нам не хочется вставать и мы чувствуем усталость с самого утра. Чтобы свести к минимуму нарастающую усталость в течение дня, мы пьем кофе после кофе, что опять же негативно влияет на наш организм (потому что значительно повышает артериальное давление), и не обязательно ставит нас на ноги - истощенный организм, несмотря выпив гектолитров кофе, все равно не сможет функционировать полноценно.Чтобы начать нормально функционировать, вам просто нужно хорошо выспаться и отдохнуть.

  Сегодня это самая распространенная причина хронической усталости. Однако есть и другие причины, вызывающие хроническую усталость и слабость, и, к сожалению, праздники, крепкий сон и замедление темпа жизни в их случае не помогут.

  2. Анемия

  Еще одной причиной хронической усталости и слабости также может быть анемия.Пациенты чувствуют себя слабыми, часто у них кружится голова, они не могут сосредоточиться, у них возникают проблемы с концентрацией внимания и обучением. Кроме того, эти больные очень бледны, имеют ломкие ногти и волосы, которые начинают чрезмерно выпадать. Также отмечается частое пощелкивание уголков рта (популярное жевание), иногда также ощущается учащение сердцебиения (больные часто отмечают чувство сердцебиения). Если вы заметили подобные симптомы, вам следует немедленно обратиться к врачу общей практики. Ваш врач порекомендует сделать анализ крови и анализ на уровень железа.На основании этого он сможет порекомендовать дальнейшее соответствующее лечение.

  3. Нарушение функции щитовидной железы и поджелудочной железы

  Проблемы с правильным функционированием эндокринной системы и желез внутренней секреции также могут быть еще одной причиной хронической усталости и слабости. Обычно в этой ситуации наблюдается сбой в работе щитовидной железы и поджелудочной железы. В случае дисфункции щитовидной железы причиной хронической усталости является гипотиреоз.Помимо постоянной сонливости у больных появляется сухая, грубая кожа, ломкие волосы со склонностью к выпадению, также отмечаются запоры, часто возникает чувство холода, начинает набираться масса тела.
  При нарушении функции поджелудочной железы может развиться сахарный диабет. Если его не лечить должным образом, у него начнут развиваться гипогликемические эпизоды, то есть заметное падение уровня глюкозы в крови. Затем больной сонлив, утомлен и слаб. Его кожа бледнеет и покрывается холодным потом.

  4. Болезни печени и почек

  Хроническая усталость и слабость могут также присутствовать при различных заболеваниях печени и почек. Когда эти органы по разным причинам перестают нормально функционировать, больной начинает чувствовать усталость, слабость и сонливость. Также могут быть кожные изменения, изменение цвета кожи (пожелтение или серый цвет кожи) и субфебрильная температура.

  5. Аутоиммунные заболевания

  Хроническая усталость и слабость также связаны со многими различными аутоиммунными заболеваниями, включая обострения воспалительных заболеваний кишечника или системной красной волчанки.Хроническая усталость распространена и при опухолевых заболеваниях – как уже диагностированных, так и еще не диагностированных врачом.

  6. Менопауза, гормональная контрацепция

  Следует также помнить, что у женщин часто присутствуют хроническая усталость и слабость в результате гормональных изменений в случае менопаузы, а также у тех женщин, которые используют гормональную контрацепцию. В такой ситуации каждой женщине следует немедленно обратиться к своему гинекологу, чтобы почувствовать себя лучше.Затем врач порекомендует правильный курс действий – женщинам в климактерическом периоде может помочь заместительная гормональная терапия, а женщинам, использующим гормональную контрацепцию, может быть достаточно сменить препарат на другой, который будет лучше переноситься.

  Помните, никогда нельзя недооценивать свою хроническую усталость и слабость. Если, несмотря на изменение образа жизни и увеличение количества сна, вы по-прежнему чувствуете усталость и слабость, немедленно обратитесь к врачу общей практики.Такие недуги могут быть симптомом заболевания, в том числе онкологического, поэтому требуют быстрой диагностики и соответствующего лечения.

  .

  Гиперсомния - постоянная усталость и чрезмерная сонливость после еды, упадок сил - причины

  Человек, который спокойно спит всю ночь (не менее семи-восьми часов), обеспечивая организму достаточное время для восстановления, но при этом чувствует постоянную усталость и сонливость, должен обратиться к специалисту. Эти типы симптомов могут указывать на опасное расстройство, называемое гиперсомнией.

  Гиперсомния, известная как чрезмерная сонливость, представляет собой заболевание, характеризующееся хроническим нарушением сна.Подсчитано, что им страдает около 5% населения в целом. У подавляющего большинства лиц можно выявить причину такого состояния. Для постановки диагноза обычно достаточно тщательного опроса больного, который может быть дополнен специализированными диагностическими исследованиями.

  Гиперсомния – это патологически повышенная непрерывная сонливость, т.е. потребность во сне в течение многих дней или даже недель, поскольку появление таких симптомов после одной-двух бессонных ночей не является болезнью.

  

  Постоянная усталость и сонливость?

  О чрезмерной сонливости чаще всего сообщают, когда время сна превышает десять часов. Для диагностики этого типа расстройства используют так наз. Шкала сонливости Эпворта, заключающаяся в определении больным (по шкале от 0 до 3) вероятности заснуть в ряде ситуаций повседневной жизни, в т.ч. вовремя:

  • чтение книги или просмотр телевизора,
  • общественных мест (кинотеатр, встреча, конференция),
  90 016 часов непрерывного вождения в качестве пассажира,
  • лежать и отдыхать днем,
  • спокойно сидит после безалкогольного обеда,
  • во время десятиминутной остановки в пробках, светофорах и т.п.

  Чтобы оценить, имеем ли мы дело с постоянной усталостью и сонливостью, испытуемый должен подобрать наиболее подходящую цифру для каждой из вышеперечисленных ситуаций:

  • 0 - нулевая вероятность заснуть
  • 1 - низкая вероятность заснуть
  • 2 - средняя вероятность заснуть
  • 3 - высокая вероятность заснуть

  Если результат превышает 15 баллов, диагностируют умеренные нарушения сна.Однако, когда сумма превышает 18 баллов, у больного, скорее всего, наблюдается повышенная сонливость, что требует консультации врача-специалиста.

  Чрезмерная сонливость и усталость - причины

  Постоянная усталость и упадок сил – неприятное состояние, серьезно мешающее вести нормальный образ жизни. Люди, страдающие гиперсомнией, хуже работают в повседневной жизни, что проявляется, в частности, в работе, школе и семье.

  Причин сонливости много, но следует помнить, что сонливость, вызванная физическим переутомлением, переутомлением или беременностью, является вполне нормальной реакцией организма на то, что мы не высыпаемся.

  С другой стороны, причинами чрезмерной сонливости в основном являются:

  • первичные расстройства сна, такие как нарколепсия, нарушения ритма сна и пробуждения, апноэ во сне,
  • соматические заболевания: инсульт, энцефаломиелит, нарушения обмена веществ, синдром Клейне-Левина,
  • психические расстройства,
  • депрессия,
  • избыточный вес и ожирение,
  • диабет,
  • Алкоголизм и абстинентный синдром, которые могут вызвать проблемы со сном во время отмены наркотиков,
  • бактериальные и вирусные инфекции,
  • синдром беспокойных ног и периодические движения конечностей во сне,
  • травм головы,
  • Злоупотребление веществами, которые могут вызывать нарушения сна, в основном интоксикантами.

  Наиболее частые симптомы гиперсомнии

  Сонливость, усталость и упадок сил — не единственные симптомы гиперсомнии. Люди, страдающие этим типом состояния, часто впадают в бесконтрольный сон в течение дня. Обычно это происходит не только дома, но и на работе, в школе, университете, во время повседневных рутинных дел.

  Врачи также относят трудности с пробуждением ото сна к распространенным симптомам стойкой усталости и сонливости.

  Гиперсомния также может быть диагностирована после многих других симптомов, таких как:

  • проблемы с памятью и концентрацией внимания,
  • постоянное чувство страха и тревоги,
  • досада и раздражение по легкомысленным причинам,
  • медленнее, чем обычно,
  • сонливость после еды,
  • нет энергии,
  • галлюцинации сна,
  • потеря способности функционировать в семье, социальной и профессиональной жизни.

  Первичная гиперсомния может быть диагностирована только в том случае, если исключены соматические расстройства, психические расстройства, употребление наркотиков и другие нарушения сна (бессонница, нарушения циркадных ритмов, ночные нарушения дыхания). Симптомы, связанные с сонливостью и постоянной усталостью, должны сохраняться более месяца.

  

  Диагностика чрезмерной сонливости

  Если мы боремся с постоянной усталостью и отсутствием энергии, стоит обратиться к врачу.Чрезмерная сонливость — заболевание, требующее сложной дифференциации симптомов. У некоторых больных наблюдается так называемая плохая гигиена сна, связанная с необеспечением организма достаточным или нерегулярным количеством сна.

  При посещении врача с различными причинами сонливости специалист должен в первую очередь изучить особенности нашего сна, т. е. количество часов ночного сна, количество дремоты в течение дня, выяснить, чувствуем ли мы сонливость после еды и т. д.Когда основной анамнез не помогает определить источник наших проблем, врач может направить нас на дополнительные анализы, в том числе по адресу:

  • томограф головы,
  • полисомнографическое исследование,
  • т.н. множественный тест задержки сна (MSLT),
  • Резервный техосмотр (MWT).

  Тест полисомнографии представляет собой полный тест сна с визуальным и слуховым анализом стадий сна, параметров сердечно-сосудистой системы и движений конечностей во время сна.Важным элементом теста является также регистрация расхода воздуха через дыхательные пути и содержания кислорода в крови.

  Тест множественной латентности сна (MSLT) — это специализированная запись скорости сна/биоэлектрической активности мозга (ЭЭГ), которая выполняется в течение пяти двадцатиминутных дневных снов, запланированных примерно каждые два часа в течение дня. Среднее время засыпания (латентность сна) менее пяти минут свидетельствует о патологической сонливости.

  Тест бодрствования (ТББ) включает четыре комплексных теста, которые пациент проводит в удобном кресле в тихой и темной комнате, стараясь не заснуть.Во время каждого из тестов регистрируют биоэлектрическую активность головного мозга. Тест на бдительность показан, в частности, людям, жалующимся на постоянную усталость и сонливость, выполняющим работу, связанную с необходимостью поддержания бодрствования.

  Что такое лечение гиперсомнии?

  Лечение гиперсомнии, проявляющейся стойкой сонливостью и утомляемостью, в основном заключается в применении поведенческих методов увеличения времени пребывания в постели ночью как минимум до восьми часов и составлении графика короткого (не более тридцати сорока минут) сна в течение дня.

  Если описанные выше меры не действуют, то постоянную усталость и сонливость чаще всего лечат фармакологическими средствами. При лечении гиперсомнии используется множество различных видов стимуляторов, самые популярные из которых:

  • модафинил, стимулятор бодрствования, снижающий сонливость, а также стимулирующий организм к предотвращению дневного сна
    ;
  • метилфенидат, ингибитор обратного захвата дофамина и норадреналина, помогающий лучше концентрироваться на уроках и организовывать повседневную жизнь;
  • селегилин, селективный ингибитор МАО-В (моноаминоксидазы В), позволяющий пациенту сохранять полную или частичную работоспособность.

  Пациентам с тяжелыми симптомами чрезмерной сонливости можно дополнительно вводить оксибат натрия. Это вещество оказывает угнетающее действие на центральную нервную систему, приводя к изменениям в структуре мозговой деятельности, способствуя возникновению медленноволнового сна и удлиняя время ночного сна.

  Сегодня все больше людей страдают нарушениями сна. Гиперсомния – чрезвычайно популярное заболевание, на которое влияет множество различных факторов, и прежде всего, чрезмерно активный образ жизни, который навязывается нам, живущим сегодня.Наиболее частыми жертвами гиперсомнии являются переутомленные люди, которые ежедневно сталкиваются со многими стрессовыми ситуациями, а также люди, которые не могут позволить себе достаточно продолжительный отдых.

  Чрезмерная сонливость – что такое гиперсомния и как ее диагностировать?

  Оценка: 4,31/5, Количество: 343

  
  ← вернуться на главную страницу .

  Упадок сил - нормальная усталость или симптом болезни?

  Упадок сил, сонливость, усталость - каждый из нас время от времени испытывает упадок сил. Однако если такая слабость сохраняется длительное время, она может быть симптомом самых разных нарушений здоровья – от авитаминоза через анемию и депрессию до сахарного диабета и гипотиреоза. Когда нехватка жизненной энергии должна настораживать?

  Недостаток энергии – причины и симптомы слабости

  Каждый пятый из нас устал, а каждый десятый даже истощен – такие данные приводит Центральное статистическое управление.Конечно, не помогает и то, что мы много работаем — по данным Евростата, мы уступаем в этом отношении только грекам в Европейском Союзе. Но не только избыток обязанностей заставляет нас перегружаться повседневными делами. Усталость может быть сигналом того, что в организме происходит что-то тревожное. Важно, как долго нас сопровождает чувство усталости. Если в течение нескольких дней или даже недель вас сопровождает утверждение «Мне не хватает сил и энергии» — нет смысла спешить с исследованием .Для всех нас является нормальным время от времени испытывать падение энергии.

  Подарите себе энергию с помощью пищевых добавок высочайшего качества! Их можно купить в магазине HelloZdrowie

  Энергия

  WIMIN Хорошая энергия, 30 капсул

  59,00 зл. Мы уже говорим о хронической усталости. Длинный список симптомов постоянной усталости включает в себя:в слабость, сонливость, физическое упадок сил, апатия, головные и мышечные боли, проблемы с концентрацией внимания, раздражительность, проблемы с памятью, головокружение, нерешительность. Если все, что вы делаете, требует несоразмерных усилий, а настроение ухудшается, нельзя исключать, что за этим стоит нечто большее, чем просто снижение формы. Возможно, вы страдаете от одного из описанных состояний. Они часто заставляют нас полностью терять свою энергию, и нас постоянно сопровождают необъяснимая усталость, сонливость, слабость и упадок сил.

  Апноэ сна вызывает сонливость и упадок сил

  Представьте, что ночью, пока вы спите, от 5 до 30 раз в час вы останавливаете дыхание более чем на 10 секунд. Каждый раз, когда вам не хватает воздуха, вы просыпаетесь на мгновение, а утром ничего из этого не помните. Это то, что происходит у людей с синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС). У них развивается тканевая гипоксия, колебания давления, сердце практически не колеблется. Неудивительно, что они чувствуют усталость и вялость в течение дня.Вполне возможно, что вы также пострадали, но даже если у вас есть такая проблема, вы, вероятно, не знаете об этом.

  В Нидерландах в этом отношении было обследовано 4206 добровольцев. Выяснилось, что апноэ во сне присутствовало у 6,4%. респондентов и 78%. из них этого не знали. Если вам повезет, ваши близкие рано или поздно заметят, что что-то не так. Тогда вам придется обратиться к специалисту.

  Синдром хронической усталости

  Судя по всему, ничего не изменилось: начальник не возложил на вас обязанности, не появилось нового источника стресса.И все же вы чувствуете мучительную усталость, которая не проходит, даже когда вы высыпаетесь и стараетесь не забывать отдыхать. Это занимает добрых шесть месяцев, так что, возможно, вы уже посещали терапевта. Ваши результаты анализов в норме? Тогда пришло время рассмотреть CFS (синдром хронической усталости). Неизвестно, что вызывает это заболевание. Ученые считают, что это может быть реакцией на длительные воспалительные процессы в организме, другие указывают на гормональные нарушения, дефицит тех или иных компонентов.

  Одно можно сказать наверняка: при синдроме хронической усталости трудно функционировать.- СХУ может разрушить жизнь больного на 10, 20 и даже 30 лет, - говорит проф. Хосе Г. Монтойя из Стэнфордского университета (США), специализирующийся на СХУ. Помимо нехватки энергии, 60–95 процентов у больных СХУ повышена температура, в 20-95% боли в мышцах, 15–90% нарушений сна, 50–75% болей в горле, 70–85% из них отмечают ухудшение настроения. Когда причиной таких симптомов является СХУ, рекомендуется регулярный образ жизни, включающий сон не менее 8 часов в сутки, физическую активность и психотерапию.

  Возможно, в будущем людям с СХУ поможет что-то еще. Ученые из Корнельского университета (США) установили, что у людей, страдающих синдромом хронической усталости, кишечная флора намного беднее, чем у здоровых людей, а также у них повышено воспаление организма. - Наше исследование показывает, что у пациентов с этим синдромом состав кишечного микробиома ненормальный, что, вероятно, приводит к воспалительным и желудочно-кишечным симптомам, - говорит проф.Морин Хэнсон, член исследовательской группы. Ведущий автор исследования, доктор Людовик Жилото, добавляет: «Если мы узнаем больше о том, что происходит в кишечнике, клиницисты могут рассмотреть диетические изменения или использование пребиотиков в качестве формы лечения СХУ».

  Депрессия - отсутствие жизненной энергии

  Ощущение постоянного истощения является одним из наиболее распространенных симптомов депрессии. Иногда трудно сказать, вызывает ли усталость депрессивное состояние или депрессия вызывает утомление.Само лечение заболевания также может вызвать у больного упадок сил – это может быть действие антидепрессантов (стоит проконсультироваться с лечащим врачом о возможной смене препарата). Если вы чувствуете упадок сил в течение нескольких недель и вам даются с трудом самые простые действия, мобилизуйте себя и обратитесь за помощью к специалисту. Сначала следует обратиться к терапевту, а когда базовые исследования ничего не показывают, обратиться к психотерапевту или психиатру.Медлить не нужно, ведь депрессия не пройдет сама по себе, и чем дольше она длится, тем сложнее с ней бороться.

  Почечная недостаточность - малоизвестная причина апатии и тяжести

  Иногда источник проблемы вообще не приходит нам в голову, ведь кто, например, будет сочетать упадок сил с почечной недостаточностью? И все еще! Усталость в сочетании с тяжестью, нервозностью, отсутствием аппетита, отечностью лица и ног, шелушением кожи и головными болями может свидетельствовать о том, что почки не работают должным образом .Их недостаточность приводит к тому, что токсины, которые должны быть выведены из организма, накапливаются в нем и нарушают работу различных органов. Чтобы исключить или подтвердить проблему, следует сдать анализы мочи и крови – соответствующие анализы назначит терапевт.

  Диабет - сонливость и упадок сил являются характерными симптомами

  Мы страдаем от него все чаще и чаще - в Польше уже более 2,5 миллионов диабетиков, и, по данным Польского диабетического общества, это число удвоится в ближайшие 15 лет. -20 лет.К сожалению, мы обычно недооцениваем ранние симптомы, такие как просто усталость. Потому что всегда найдется объяснение недостатку сил, кроме болезни, верно? То же самое относится и к другим сигналам, которые могут свидетельствовать о развитии диабета. Мы склонны считать сонливость, трудности с концентрацией внимания, неконтролируемый аппетит или повторяющиеся инфекции нормальным явлением. Однако, когда эти недуги возникают вместе, лучше быть бдительными, потому что диабет может быть коварным и часто разрушает наш организм, а мы этого не осознаем.

  Недостаток энергии из-за гипотиреоза

  Гормонов, выделяемых щитовидной железой, может быть не слишком много, а может быть слишком мало - и то, и другое означает проблемы. В обоих случаях (гипертиреоз и гипотиреоз) появляется один и тот же симптом - недостаток энергии . При гиперактивности также наблюдается бессонница, раздражительность, больной теряет вес, несмотря на повышенный аппетит, испытывает проблемы с сердцем, ему еще жарко, душно, возникают проблемы с желудком. Гипотиреоз, в свою очередь, можно заподозрить, когда помимо усталости мы наблюдаем m.в необоснованное увеличение веса, выпадение волос, трудности с концентрацией внимания, нерегулярный менструальный цикл у женщин.

  Заболевания щитовидной железы определяются врачом после исследования уровня гормонов. Обычно адекватное лечение обычно улучшает состояние через несколько месяцев, в том числе уменьшает упадок сил и вялость.

  ВГС – неожиданная причина нехватки энергии

  Гепатит С (ВГС) вызывается вирусом гепатита, или ВГС. Его можно «поймать», если он вступит в контакт с зараженной кровью, например.во время операций, татуировок, маникюра или удаления родимых пятен. Одним из симптомов заболевания является быстрая утомляемость, а также слабость, в противном случае отсутствие аппетита, тошнота. Помимо упадка сил, больные также жалуются на боли в мышцах и суставах, причем примерно в 30% случаев из них пожелтение белков глаз и кожи . При таких недугах нужно обследоваться: в основе лежит анализ крови на антитела к ВГС.

  Тело обычно посылает нам сигналы, когда необходимо вмешательство.Проблема в том, что мы часто их игнорируем. Мечтаете впасть в спячку (независимо от сезона)? Вы чувствуете себя героем замедленного фильма? Вам кажется, что кто-то высосал из вас все силы? Не ждите, пока проблема решится сама собой, просто подумайте, что может быть ее причиной. Чем раньше вы это определите, тем быстрее вы почувствуете возвращение энергии.

  Я ослаб - что делать? Средства от упадка сил

  Когда постоянная усталость, упадок сил, апатия, тяжесть, сонливость сохраняются длительное время, можно заподозрить проблемы со здоровьем.Тогда желательно посетить врача, который определит, что может быть причиной сонливости и постоянной усталости. Какие тесты стоит делать? Стоит обследовать уровень гормонов щитовидной железы, сдать анализ крови, анализ мочи, оценить уровень железа, исследовать уровень глюкозы в крови. Определение причины недостатка энергии позволяет провести соответствующее лечение и устранить причину усталости, сонливости и слабости.

  Как бороться с хронической усталостью? Недостаток энергии — если он не вызван проблемами со здоровьем — можно устранить, изменив образ жизни .Сонливость, усталость и упадок сил исчезают, как только он взял себя в руки после начала физической активности. Улучшение кровообращения, лучшая оксигенация клеток и выброс эндорфинов – такая смесь способна творить чудеса. Не забывайте о спорте, но в то же время и об отдыхе. Регенерация во время сна, который должен длиться около 7 – 8 часов, позволяет избавиться от нехватки энергии утром и в течение дня, обеспечивая отличный заряд энергии.

  Какие витамины при усталости следует принимать? В рационе и добавках можно давать витамин D, витамины группы В, магний, цинк и витамин С.Помимо диеты, большое значение имеет увлажнение организма. Отсутствие энергии может быть следствием обезвоживания ; достаточно принимать 2 литра жидкости в день (вода, зеленый чай, травяные чаи, умеренное количество кофе), чтобы забыть об упадке сил и энергии.

  ---

  Литература:

  Э. Балковец-Искра, М. Невада, "Синдром хронической усталости - ход лечения" Пржев Лек, 2002

  L. et al., Снижение разнообразия и изменение состава кишечного микробиома у лиц с миалгическим энцефаломиелитом/синдромом хронической усталости; Microbiome 2016, июнь

  Порекомендуйте эту статью друзьям

  Содержание сайта носит исключительно информационный характер и не является медицинской консультацией. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к врачу.

  .

  Постоянная усталость и сонливость | траст-apteki.pl

  <вернуться к списку статей

  Причин постоянной усталости много. Приводим самые распространенные.

  Дефицит железа

  
  Об этом свидетельствует не только хроническая усталость, но и выпадение волос, ломкость ногтей, обмороки или подверженность инфекциям. Дефицит железа приводит к снижению количества эритроцитов или снижению содержания кислорода.Гипоксический организм – это ослабленный организм.
  

  Проблемы с щитовидной железой
  И гипертиреоз, и гипотиреоз вызывают усталость. В случае гиперпродукции тиреоидных гормонов появляются нервозность, бессонница, диарея, нарушения менструального цикла, потеря веса несмотря на аппетит и одышка. При гипотиреозе, несмотря на отсутствие аппетита, увеличивается вес, появляются вялость, нарушения менструального цикла и сухость кожи.

  Синдром хронической усталости

  
  Особенно это касается тех женщин, которые ведут очень активный образ жизни.Полугодовая усталость, а также диарея, метеоризм, вялость, нарушения сна и головные боли, которые не могут быть объяснены никакими медицинскими диагнозами, могут свидетельствовать о ЗПЗ.
  

  Проблемы с почками

  
  Плохо работающие почки приводят к тому, что токсины, которые должны выводиться, накапливаются в организме и ухудшают его работу. Воспаление почек, высокое кровяное давление или диабет могут вызвать почечную недостаточность.Проявляется в потере веса, проблемах с концентрацией внимания, усталости и слабости.
  

  Заболевания печени

  
  Слабость, боль в мышцах и суставах, трудности с концентрацией внимания и отсутствие аппетита могут быть признаками гепатита С (гепатита С). Заражение может произойти у косметолога, в тату-салоне, а также при половом контакте с инфицированным человеком.
  

  Как вы можете себе помочь?

  
  Важно сдать основной анализ крови.Также следует позаботиться о правильном питании. Важно, чтобы он был богат железом. Мы находим их в печени или красном мясе. Железо хорошо усваивается с витамином С. Оно есть в квашеной капусте или перце.
  При проблемах со щитовидной железой необходимо проверить уровень тиреоидных гормонов: FT3 и FT4 (Т3 и Т4), а также ТТГ – гормона гипофиза.

  При подозрении на ЗПЗ следует регулировать образ жизни, т.е. спать не менее 8 часов, есть здоровую пищу, регулярно заниматься спортом, позаботиться о релаксации и отдыхе.

  Чтобы узнать, есть ли у нас проблема с почечной недостаточностью, нам нужно сделать анализ крови и мочи. Повышенный уровень мочевой кислоты, калия и натрия должен вызывать беспокойство.
  При подозрении на гепатит С следует определить концентрацию антител к ВГС.
  

  Как нам могут помочь фармацевты?

  
  В интернет-аптек мы можем найти множество препаратов от усталости и сонливости таких как:

  BODYMAX PLUS предназначен для людей, ведущих интенсивный образ жизни, подверженных стрессу, испытывающих физическую и умственную усталость.Женьшень снижает усталость, восстанавливает энергию, поддерживает физическую и умственную работоспособность, а также естественные защитные силы организма. Магний, пантотеновая кислота, витамины В6, В12 и никотиновая кислота способствуют уменьшению усталости и утомления. Bodymax Plus также доступен в версии для людей старше 50 лет.

  Также рекомендуется A-Z CENTER . Это полный набор витаминов и минералов, специально разработанный для взрослых и их потребностей. Одна таблетка обеспечивает 100% суточной потребности в таких витаминах, как С, В1 (127%), В2 (125%), В6 (146%), В12, D, а также в таких элементах, как марганец, фолиевая кислота или хром. .Лекарство также доступно в версии для женщин и мужчин, а также дополнительно обогащено для людей старше 50 лет.

  Эта статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом по поводу проблем со здоровьем.

  Источник: 900 09 http://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/sygnaly-ciala/chroniczne-zmeczenie-sprawdz-co-moze-ci-dolegac_36621.html
  http://www.styl.pl/zdrowie/news-skad-to-ciagle-zmeczenie,nId,299925
  http://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/sygnaly-ciala/d Why-jestem-ciagle-zmeczona-przyczyny-przewleklego-zmeczenia_41901.HTML
  https://portal.abczdrowie.pl/zespol-chronicznych-zmeczenia

  <вернуться к списку статей .

  Постоянная усталость и сонливость - может ли это быть симптомом серьезного заболевания? Причины хронической усталости 9000 1

  Постоянная усталость и сонливость обычно вызваны неправильным образом жизни. Если вы изменили свои привычки, а истощение продолжается, обратитесь к врачу. После выполнения некоторых основных тестов ваш врач сможет сказать, происходит ли что-то тревожное с вашим телом! Обязательно проверьте причины хронической усталости и чрезмерной сонливости .

  Постоянная усталость и сонливость - бич многих людей. В большинстве случаев причиной истощения является недостаточный сон или его отсутствие. Однако в ряде случаев хроническая усталость и чрезмерная сонливость могут быть симптомом серьезных заболеваний и недомоганий.

  Постоянная усталость - в чем могут быть причины?

  • Несоответствующая диета и пищевая непереносимость

  Неправильное питание и пищевая непереносимость могут вызвать усталость.Организм должен быть обеспечен необходимым количеством питательных веществ. Если вы постоянно жалуетесь на эту усталость и сонливость, обязательно проанализируйте свой рацион — возможно, вы обнаружите, что едите слишком много вредных жиров и простых сахаров и слишком мало клетчатки.

  Недомогание также может быть симптомом пищевой непереносимости. Если после употребления определенного продукта вы начинаете чувствовать себя плохо, устаете – обязательно посетите врача.

  Обезвоживание – одна из причин истощения.Для правильного функционирования организма его необходимо правильно увлажнять. Лучший выбор – минеральная вода, травяные настои или натуральные фруктовые или овощные соки .

  • Недостаточное количество сна

  Одной из причин постоянной усталости также является недостаточный сон. Хорошая гигиена сна и достаточное количество сна очень важны для вашего здоровья.

  Апноэ во сне очень часто сопровождается храпом. Это нарушение дыхания вызывает у человека остановку дыхания примерно на 10-20 секунд.Быстрое вдыхание воздуха очень часто будит больного, что, в свою очередь, прерывает его фазы сна. Люди с апноэ во сне часто чувствуют усталость и истощение в течение дня.

  Употребление слишком большого количества кофе имеет серьезные последствия для здоровья. Мы не должны пить больше 1-2 чашек кофе в день . Когда кофе пьют в избытке, он больше не стимулирует. В таких случаях необходимо отказаться от такого количества кофеина и пить кофе, крепкий чай и энергетические напитки в умеренных количествах.

  Стресс может привести не только к хронической усталости, но и ко многим другим недомоганиям и заболеваниям, таким как бессонница, депрессия и др. Стрессовые ситуации следует эффективно устранять, а если это невозможно, выбирать различные техники релаксации.

  Одним из симптомов сахарного диабета является быстрая утомляемость, сопровождающаяся сонливостью, учащенным мочеиспусканием и повышенной жаждой. Это результат недостаточной потребности в глюкозе клеток, отвечающих за выработку энергии.Если его им не обеспечить, клетки начинают давать сбои.

  Очень часто постоянная усталость вызвана анемией, которая может быть вызвана дефицитом железа, фолиевой кислоты, витамина В12, внутренним кровотечением, полипами или миомами или обильными менструациями. Заболевание также может быть вызвано проблемами с почками. Лечение анемии зависит от факторов, вызвавших ее.

  • Хронические болезни легких

  Многие хронические заболевания легких, такие какХроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) вызывает сужение бронхов, что, в свою очередь, способствует проблемам с дыханием. Следствием постоянной гипоксии в организме является хроническая усталость.

  ВГС передается через контакт с кровью и вызывает развитие гепатита С (гепатита С). Вначале симптомы заболевания схожи с симптомами обычной простуды. Со временем гепатит переходит в хронический гепатит, и очень часто одним из симптомов заболевания является постоянная усталость.

  Если вы устаете при небольших физических нагрузках, например, при ходьбе, уборке квартиры, мытье посуды - это может быть симптомом нарушения сердечного ритма . Не относитесь к этому легкомысленно и обратитесь к врачу как можно скорее.

  Мы говорим о проблемах со щитовидной железой, когда есть гормональный дисбаланс. Тогда возникает перепроизводство гормонов, т.е. гипертиреоз, или их дефицит, т.е. гипотиреоз. Это два разных заболевания, но у них есть общий симптом – постоянная усталость.Симптомы, сопровождающие гиперактивность щитовидной железы, также включают нервозность, бессонницу, аритмии и потерю веса. Гипотиреоз также проявляется замедлением обмена веществ, тело прибавляет в весе, а кожа чрезмерно сухая.

  • Гипотензия (гипотензия)

  У людей с низким кровяным давлением обычно негибкие стенки артерий, поэтому кровь течет медленнее и с меньшим давлением. Это приводит к ухудшению снабжения организма кислородом.К симптомам гипотонии относятся: быстрая утомляемость, общая слабость, нарушения сна, а также головокружение и проблемы с концентрацией внимания.

  См. также: Болезнь Крона: каковы первые симптомы этого состояния?

  Часто, несмотря на все усилия, мы не можем похудеть. Оказывается, проблема может заключаться в том, как мы едим, и это вовсе не обязательно должна быть нездоровая пища. Эти продукты эффективно препятствуют похудению!

  .

  ---

  Смотрите также

  • 
    Сердечная гипертензия что это такое
  • 
    Люцидный сон это
  • 
    Онемение бедра левой ноги
  • 
    Какие таблетки пить при артрозе
  • 
    Частая тошнота без рвоты
  • 
    Личинки под кожей собаки
  • 
    Кариозные зубы
  • 
    Как проверяют кислотность желудка
  • 
    Сколько длится менструационный цикл у девушек
  • 
    Мазь для пресса
  • 
    Что делать чтобы сильно не потеть вообще