При повышенном давлении симптомы

Показания артериального давления снимаются с помощью манжеты. Для точного чтения важно иметь подходящую манжету.Неподходящая манжета может давать неточные показания.

Показания артериального давления различны для детей и подростков. Спросите у врача вашего ребенка, какие у него здоровые уровни, если вас просят контролировать его артериальное давление.

Ряд факторов помогает вашему врачу определить оптимальный вариант лечения для вас. Эти факторы включают в себя, какой тип гипертонии у вас есть и какие причины были выявлены.

Варианты лечения первичной гипертонии

Если ваш врач поставил вам диагноз первичной гипертонии, изменения образа жизни могут помочь снизить ваше высокое кровяное давление.Если одних только изменений в образе жизни недостаточно или они перестают быть эффективными, врач может назначить вам лекарство.

Варианты лечения вторичной гипертонии

Если ваш врач обнаружит основную проблему, вызывающую гипертонию, лечение будет сосредоточено на этом другом состоянии. Например, если лекарство, которое вы начали принимать, вызывает повышение артериального давления, ваш врач попробует другие лекарства, которые не имеют такого побочного эффекта.

Иногда гипертония сохраняется, несмотря на лечение основной причины.В этом случае ваш врач может работать с вами, чтобы разработать изменения образа жизни и назначить лекарства, которые помогут снизить артериальное давление.

Планы лечения гипертонии часто развиваются. То, что сработало на первых порах, со временем может стать менее полезным. Ваш доктор будет продолжать работать с вами, чтобы улучшить ваше лечение.

Многие люди проходят фазу проб и ошибок с лекарствами кровяного давления. Возможно, вам придется попробовать разные лекарства, пока вы не найдете одно или комбинацию лекарств, которые вам подойдут.

Некоторые из лекарств, используемых для лечения гипертонии, включают:

• Бета-блокаторы : Бета-блокаторы замедляют и замедляют сердцебиение. Это уменьшает количество крови, прокачиваемой через ваши артерии с каждым ударом, что снижает кровяное давление. Он также блокирует определенные гормоны в вашем теле, которые могут повысить ваше кровяное давление.
• Мочегонные средства : Высокий уровень натрия и избыток жидкости в организме могут повысить кровяное давление. Диуретики, также называемые водными таблетками, помогают почкам выводить из организма избыток натрия.Когда натрий уходит, в вашу мочу поступает дополнительная жидкость, которая помогает снизить артериальное давление.
• Ингибиторы АПФ : Ангиотензин - это химическое вещество, которое заставляет кровеносные сосуды и стенки артерий сжиматься и сужаться. Ингибиторы АПФ (ангиотензинпревращающий фермент) не дают организму вырабатывать как можно больше этого химического вещества. Это помогает кровеносным сосудам расслабиться и снижает кровяное давление.
• Блокаторы рецепторов ангиотензина II (ARB) : В то время как ингибиторы ACE стремятся остановить образование ангиотензина, ARB блокируют связывание ангиотензина с рецепторами.Без химического вещества кровеносные сосуды не будут сжиматься. Это помогает расслабить сосуды и снизить артериальное давление.
• Блокаторы кальциевых каналов: Эти препараты блокируют проникновение части кальция в сердечные мышцы вашего сердца. Это приводит к менее сильным сердцебиениям и снижению артериального давления. Эти лекарства также работают в кровеносных сосудах, заставляя их расслабляться и еще больше понижать кровяное давление.
• Альфа-2 агонисты: Этот тип лекарства изменяет нервные импульсы, которые заставляют кровеносные сосуды сжиматься.Это помогает кровеносным сосудам расслабиться, что снижает кровяное давление.

Изменения в здоровом образе жизни могут помочь вам контролировать факторы, вызывающие гипертонию. Вот некоторые из наиболее распространенных домашних средств.

Разработка здоровой диеты

Здоровая для сердца диета жизненно важна для снижения высокого кровяного давления. Это также важно для контроля гипертонии, которая находится под контролем и снижения риска осложнений. Эти осложнения включают болезни сердца, инсульт и инфаркт.

Здоровая для сердца диета подчеркивает продукты, которые включают в себя:

• фруктов
• овощей
• цельных зерен
• нежирных белков, таких как рыба

Повышение физической активности

Достижение здорового веса должно включать в себя большую физическую активность. В дополнение к тому, что вы сбрасываете лишние килограммы, физические упражнения могут помочь снизить стресс, снизить кровяное давление и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Старайтесь получать 150 минут умеренной физической активности каждую неделю.Это около 30 минут пять раз в неделю.

Достижение здорового веса

Если у вас избыточный вес или ожирение, снижение веса с помощью диеты, полезной для сердца, и повышение физической активности могут помочь снизить артериальное давление.

Управление стрессом

Упражнения - отличный способ справиться со стрессом. Другие виды деятельности также могут быть полезны. К ним относятся:

• медитация
• глубокое дыхание
• массаж
• расслабление мышц
• йога или тай-чи

Это все проверенные методы снятия стресса.Получение адекватного сна также может помочь снизить уровень стресса.

Ведение более чистого образа жизни

Если вы курите, попробуйте бросить курить. Химические вещества в табачном дыме повреждают ткани организма и укрепляют стенки кровеносных сосудов.

Если вы регулярно употребляете слишком много алкоголя или страдаете алкогольной зависимостью, обратитесь за помощью, чтобы уменьшить количество выпитого или вообще прекратить. Алкоголь может повысить кровяное давление.

Одним из самых простых способов лечения гипертонии и предотвращения возможных осложнений является диета.То, что вы едите, может значительно облегчить или устранить гипертонию.

Вот некоторые из наиболее распространенных диетических рекомендаций для людей с гипертонией.

Ешьте меньше мяса, больше растений

Диета на основе растений - это простой способ увеличить количество клетчатки и сократить количество натрия и нездоровых насыщенных и транс-жиров, которые вы потребляете из молочных продуктов и мяса. Увеличьте количество фруктов, овощей, листовой зелени и цельного зерна, которые вы едите. Вместо красного мяса выберите более здоровые нежирные белки, такие как рыба, птица или тофу.

Уменьшите диетический натрий

Людям с гипертонией и людям с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний может потребоваться ежедневное потребление натрия от 1500 до 2300 миллиграммов в день. Лучший способ уменьшить натрий - чаще готовить свежие продукты. Избегайте употребления ресторанной еды или расфасованных продуктов, которые часто содержат много натрия.

Сокращение сладостей

Сладкие продукты и напитки содержат пустые калории, но не содержат питательных веществ.Если вы хотите что-нибудь сладкое, попробуйте съесть свежие фрукты или небольшое количество темного шоколада, который не был подслащен сахаром. Исследования показывают, что регулярное употребление темного шоколада может снизить кровяное давление.

Женщины с гипертонией могут родить здоровых детей, несмотря на наличие заболевания. Но это может быть опасно как для матери, так и для ребенка, если это не контролируется и не контролируется во время беременности.

У женщин с повышенным давлением чаще возникают осложнения.Например, беременные женщины с гипертонией могут испытывать снижение функции почек. Дети, рожденные от матерей с гипертонией, могут иметь низкий вес при рождении или родиться преждевременно.

У некоторых женщин может развиться гипертония во время беременности. Может развиться несколько типов проблем высокого кровяного давления. Состояние часто меняется, как только ребенок рождается. Развитие гипертонии во время беременности может увеличить риск развития гипертонии в более позднем возрасте.

Preeclampsia

В некоторых случаях у беременных с гипертонией может развиться преэклампсия во время беременности.Это состояние повышенного кровяного давления может вызвать осложнения со стороны почек и других органов. Это может привести к высоким уровням белка в моче, проблемам с функцией печени, жидкости в легких или проблемам со зрением.

По мере того, как это состояние ухудшается, возрастают риски для матери и ребенка. Преэклампсия может привести к эклампсии, которая вызывает судороги. Проблемы высокого кровяного давления во время беременности остаются важной причиной материнской смерти в Соединенных Штатах. Осложнения для ребенка включают низкий вес при рождении, ранние роды и мертворождение.

Не существует известного способа предотвращения преэклампсии, и единственный способ лечения этого заболевания - родить ребенка. Если вы заболеете этим заболеванием во время беременности, ваш врач будет внимательно следить за осложнениями.

Поскольку гипертония часто является бесшумным состоянием, она может причинять вред вашему телу в течение многих лет, прежде чем симптомы станут очевидными. Если гипертонию не лечить, вы можете столкнуться с серьезными, даже смертельными, осложнениями.

Осложнения гипертонии включают в себя следующее.

Поврежденные артерии

Здоровые артерии гибкие и крепкие. Кровь течет свободно и беспрепятственно через здоровые артерии и сосуды.

Гипертония делает артерии более жесткими, плотными и менее эластичными. Это повреждение облегчает отложение жиров в ваших артериях и ограничивает кровоток. Это повреждение может привести к повышению артериального давления, закупоркам и, в конечном итоге, сердечному приступу и инсульту.

Поврежденное сердце

Гипертония заставляет ваше сердце работать слишком усердно.Повышенное давление в ваших кровеносных сосудах заставляет мышцы вашего сердца работать чаще и с большей силой, чем необходимо здоровому сердцу.

Это может вызвать увеличение сердца. Увеличенное сердце увеличивает ваш риск по следующим причинам:

• сердечная недостаточность
• аритмия
• внезапная сердечная смерть
• сердечный приступ

поврежденный мозг

Ваш мозг полагается на здоровую кровь, богатую кислородом, для правильной работы.Высокое кровяное давление может уменьшить кровоснабжение вашего мозга:

• Временные блокировки кровотока в мозге называются преходящими ишемическими атаками (TIA).
• Значительные блокировки кровотока вызывают гибель клеток мозга. Это известно как инсульт.

Неконтролируемая гипертония также может повлиять на вашу память и способность учиться, вспоминать, говорить и рассуждать. Лечение гипертонии часто не стирает и не отменяет эффекты неконтролируемой гипертонии. Это, однако, снижает риски для будущих проблем.

Если у вас есть факторы риска для гипертонии, вы можете предпринять шаги, чтобы снизить риск заболевания и его осложнений.

Добавьте в свой рацион здоровую пищу

Медленно продвигайтесь к тому, чтобы есть больше порций полезных для сердца растений. Старайтесь есть более семи порций фруктов и овощей каждый день. Затем постарайтесь добавить еще одну порцию в день в течение двух недель. После этих двух недель постарайтесь добавить еще одну порцию. Цель состоит в том, чтобы иметь десять порций фруктов и овощей в день.

Отрегулируйте, как вы относитесь к среднему обеденному столу

Вместо мяса и трех сторон, создайте блюдо, которое использует мясо в качестве приправы. Другими словами, вместо того, чтобы есть стейк с гарниром, ешьте салат побольше и заправляйте его меньшей порцией стейка.

Разрезанный сахар

Старайтесь добавлять меньше подслащенных продуктов питания, включая ароматизированные йогурты, хлопья и газированные напитки. Упакованные продукты скрывают ненужный сахар, поэтому обязательно прочитайте этикетки.

Ставьте цели похудения

Вместо произвольной цели «похудеть» поговорите со своим врачом о здоровом для вас весе.Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют цель снижения веса от одного до двух фунтов в неделю. Это означает, что начинать есть на 500 калорий в день меньше, чем вы обычно едите. Затем решите, какую физическую активность вы можете начать, чтобы достичь этой цели. Если физические упражнения пять раз в неделю слишком сложны для вашего графика, постарайтесь на одну ночь больше, чем то, что вы делаете сейчас. Когда это удобно вписывается в ваш график, добавьте еще одну ночь.

Регулярно контролируйте свое артериальное давление

Лучший способ предотвратить осложнения и избежать проблем - это заболеть гипертонией на ранней стадии.Вы можете прийти в кабинет своего врача для измерения артериального давления, или ваш врач может попросить вас купить манжету для измерения артериального давления и сделать показания дома.

Ведите журнал ваших измерений артериального давления и передавайте его на прием к врачу. Это может помочь вашему врачу увидеть любые возможные проблемы до наступления заболевания.

Что стоит, симптомы, причины и многое другое

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Когда врачи измеряют артериальное давление человека, они измеряют силу, которую кровь оказывает на стенки артерий, когда она проходит через них.

Если артериальное давление слишком высокое слишком долго, это может привести к серьезному повреждению кровеносных сосудов.

Это повреждение может привести к ряду осложнений, некоторые из которых могут быть опасными для жизни.Они включают сердечную недостаточность, потерю зрения, инсульт, заболевания почек и другие проблемы со здоровьем.

Существуют способы лечения высокого кровяного давления или гипертонии. Высокое кровяное давление часто не вызывает симптомов, но регулярный скрининг может помочь человеку узнать, нужно ли ему принимать профилактические меры.

В Соединенных Штатах, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 75 миллионов человек, или 29% населения, имеют высокое кровяное давление.

В этой статье мы рассмотрим причины высокого кровяного давления и способы его лечения.Мы также объясняем измерения артериального давления, которые органы здравоохранения считают здоровыми и слишком высокими.

Сердце - это мышца, которая качает кровь по всему телу. По мере движения кровь доставляет кислород к жизненно важным органам организма.

Иногда проблема в организме затрудняет перекачивание крови сердцем. Это может произойти, например, если артерия станет слишком узкой.

Постоянное высокое кровяное давление может вызвать нагрузку на стенки артерий. Это может привести к различным проблемам со здоровьем, некоторые из которых могут быть опасными для жизни.

Диаграмма высокого кровяного давления

На приведенной ниже диаграмме показаны показатели для нормального и высокого кровяного давления, согласно Американской кардиологической ассоциации (AHA).

Врачи измеряют артериальное давление в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.).

Систолическое давление измеряет давление в артериях, когда сердце сокращается, и является верхним значением в показании артериального давления. Диастолическое, которое является более низким числом, представляет кровяное давление, когда сердце отдыхает между ударами.

Что такое нормальное кровяное давление? Узнайте здесь.

Большинство людей с высоким кровяным давлением не испытывают никаких симптомов, поэтому люди часто называют гипертонию «тихим убийцей».

Однако, как только артериальное давление достигает 180/120 мм рт.ст., это становится гипертоническим кризом, который является неотложной медицинской ситуацией.

На этом этапе у человека может быть:

Любой, кто испытывает эти симптомы, должен немедленно обратиться к своему врачу.

Симптомы у женщин

Гормональные факторы означают, что риск высокого кровяного давления может быть различным у мужчин и женщин.

Факторы, которые могут увеличить риск высокого кровяного давления у женщин, включают:

Во время беременности высокое кровяное давление может быть признаком преэклампсии, потенциально опасного состояния, которое может повлиять на женщину и ее будущего ребенка.

Симптомы преэклампсии включают:

• головные боли
• изменения зрения
• боль в животе
• отек из-за отека

Все женщины должны следовать рекомендациям по скринингу и посещать все проверки здоровья, особенно во время беременности.

Симптомы у подростков

У подростков может развиться высокое кровяное давление из-за ожирения или основного заболевания.

Возможные медицинские факторы включают в себя:

• аспекты метаболического синдрома, такие как диабет 2 типа
• болезнь почек
• эндокринная болезнь, которая влияет на гормоны
• сосудистая болезнь, которая влияет на кровеносные сосуды
• неврологическое состояние

Эти условия могут иметь свои собственные симптомы.

Симптомы высокого кровяного давления, если они возникают, будут такими же, как и для других групп.

Симптомы у детей

Высокое кровяное давление может повлиять на детей. Наличие ожирения и диабета увеличивает риск, но это также может быть признаком:

• опухоли
• проблем с сердцем
• проблем с почками
• проблем с щитовидной железой
• генетического состояния, такого как синдром Кушинга

Как и у взрослых Высокое артериальное давление часто не вызывает симптомов у детей.

Однако, если симптомы все же возникают, они могут включать в себя:

• головная боль
• усталость
• помутнение зрения
• носовое кровотечение

У них также могут быть признаки другого состояния.

Симптомы у детей

У новорожденных и очень маленьких детей иногда может быть высокое кровяное давление из-за основного состояния здоровья, такого как заболевание почек или сердца.

Симптомы могут включать в себя:

• неспособность развиваться
• судорог
• раздражительность
• летаргия
• респираторный дистресс

Другие симптомы будут зависеть от состояния, вызывающего высокое кровяное давление.

Высокое кровяное давление может возникнуть, когда происходят определенные изменения в организме или если человек рождается с определенными генетическими особенностями, которые вызывают состояние здоровья.

Это может повлиять на людей с:

Иногда нет очевидной причины. В этом случае врач поставит диагноз первичной гипертонии.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жиров, избыточного веса, большого количества алкоголя, курения табака и употребления некоторых лекарств также увеличивает риск.

Лечение будет зависеть от нескольких факторов, в том числе:

• от того, насколько высокое кровяное давление
• риск сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта

Врач порекомендует различные методы лечения при повышении артериального давления.Для немного высокого кровяного давления, они могут предложить изменить образ жизни и контролировать артериальное давление.

Если артериальное давление высокое, они порекомендуют лекарства. Варианты могут меняться со временем, в зависимости от того, насколько серьезна гипертония и возникают ли осложнения, такие как заболевание почек. Некоторым людям может понадобиться комбинация нескольких разных лекарств.

лекарства

Обычные лекарства для лечения высокого кровяного давления включают в себя:

1) Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) блокируют действие некоторых гормонов, которые регулируют кровяное давление, таких как ангиотензин II.Ангиотензин II вызывает сужение артерий и увеличивает объем крови, что приводит к повышению артериального давления.

ингибиторы АПФ могут снизить кровоснабжение почек, делая их менее эффективными. В результате людям, принимающим ингибиторы АПФ, необходимо регулярно сдавать анализы крови.

Люди не должны использовать ингибиторы АПФ, если они:

• беременны
• имеют состояние, которое влияет на кровоснабжение почек

Ингибиторы АПФ могут вызывать следующие побочные эффекты, которые обычно проходят через несколько дней:

• головокружение
• усталость
• слабость
• головные боли
• постоянный сухой кашель

Если побочные эффекты являются стойкими или слишком неприятными для лечения, врач может назначить антагонист рецептора ангиотензина II.

Эти альтернативные лекарства часто вызывают меньше побочных эффектов, но они могут включать головокружение, головные боли и повышение уровня калия в крови.

2) Блокаторы кальциевых каналов

Блокаторы кальциевых каналов (CCBs) направлены на снижение уровня кальция в кровеносных сосудах. Это расслабит гладкую мускулатуру сосудов, в результате чего мышцы будут сокращаться менее сильно, артерии расширятся, а кровяное давление снизится.

CCB могут не всегда подходить для людей с историей болезни сердца, печени или кровообращения.Врач может посоветовать принимать CCBs и какой тип CCB безопасен для использования.

Могут возникнуть следующие побочные эффекты, но они обычно проходят через несколько дней:

• покраснение кожи, обычно на щеках или шее
• головные боли
• опухшие лодыжки и ступни
• головокружение
• усталость
• кожа сыпь
• опухший живот, в редких случаях

Узнайте больше о блокаторах кальциевых каналов.

3) Тиазидные диуретики

Тиазидные диуретики помогают почкам избавиться от натрия и воды.Это снижает объем крови и давление.

Возможны следующие побочные эффекты, и некоторые из них могут сохраняться:

• низкий уровень калия в крови, который может влиять на работу сердца и почек
• нарушение толерантности к глюкозе
• эректильная дисфункция

Люди, принимающие тиазидные диуретики, должны иметь регулярную кровь и анализы мочи, чтобы контролировать их уровень сахара в крови и калия.

4) Бета-адреноблокаторы

Бета-адреноблокаторы когда-то были популярны для лечения гипертонии, но врачи обычно назначают их только сейчас, когда другие методы лечения не увенчались успехом.

Бета-блокаторы замедляют частоту сердечных сокращений и уменьшают силу сердцебиения, вызывая падение кровяного давления.

Побочные эффекты могут включать:

• усталость
• холодные руки и ноги
• медленное сердцебиение
• тошнота
• понос
• Менее распространенные побочные эффекты:
• нарушения сна
• кошмаров
• эректильная дисфункция

Beta -блокаторы часто являются стандартным лекарством для человека с очень высоким кровяным давлением, известным как гипертонический криз.

5) Ингибиторы ренина

Алискирен (Tekturna, Rasilez) снижает выработку ренина, фермента, который вырабатывают почки.

Ренин помогает вырабатывать гормон, который сужает кровеносные сосуды и повышает кровяное давление. Снижение этого гормона вызывает расширение кровеносных сосудов и падение кровяного давления.

Этот препарат является относительно новым, и медицинские работники все еще определяют его оптимальное использование и дозировку.

Возможные побочные эффекты включают в себя:

• диарея
• головокружение
• гриппоподобных симптомов
• усталость
• кашель

Важно прочитать упаковку любого лекарства, чтобы проверить взаимодействие с другими лекарствами.

Узнайте больше здесь о лекарствах от кровяного давления.

Диета

Управление диетой может быть эффективным способом предотвращения и лечения высокого кровяного давления.

Продукты растительного происхождения

Здоровая сбалансированная диета включает в себя множество фруктов и овощей, растительных и омега-масел, а также высококачественные нерафинированные углеводы, такие как цельные зерна. Люди, которые включают в свой рацион продукты животного происхождения, должны обрезать весь жир и избегать обработанного мяса.

Снижение потребления соли

Эксперты рекомендуют снизить потребление соли и увеличить потребление калия для контроля или предотвращения высокого кровяного давления. Ограничение потребления соли до 5–6 г в день может помочь улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и снизить систолическое артериальное давление на 5,6 мм рт. Ст. У людей с гипертонией.

Полезные жиры

В умеренных количествах растительные источники жиров, такие как авокадо, орехи, оливковое масло и омега-масла, могут быть полезными для здоровья.Люди должны ограничивать потребление насыщенных жиров и транс-жиров, распространенных в продуктах животного происхождения и обработанных пищевых продуктах.

Диета DASH

Эксперты в области здравоохранения рекомендуют диету DASH людям с высоким кровяным давлением. Диета DASH ориентирована на план питания, в котором особое внимание уделяется цельнозерновым продуктам, фруктам, овощам, орехам, семенам, бобам и нежирным молочным продуктам.

Какие продукты хороши для снижения кровяного давления? Узнайте здесь.

Алкоголь

Некоторые исследования показывают, что потребление алкоголя может помочь снизить кровяное давление. Однако другие сообщают об обратном, отмечая, что даже употребление умеренного количества может повысить уровень артериального давления.

Люди, которые регулярно пьют больше, чем умеренное количество алкоголя, почти всегда испытывают повышенный уровень артериального давления.

Кофеин

Исследования взаимосвязи между кофеином и артериальным давлением дали противоречивые результаты. В отчете, опубликованном в 2017 году, сделан вывод о том, что умеренное потребление кофе представляется безопасным для людей с высоким кровяным давлением.

Домашние средства

AHA рекомендует ряд корректировок образа жизни, которые могут помочь снизить артериальное давление, таких как:

• снятие стресса
• отказ от курения
• здоровое питание
• выполнение физических упражнений
• после любого плана лечения, предписанного врачом

Обсудите любые запланированные изменения образа жизни с медицинским работником, прежде чем представлять их.

Регулярные упражнения

AHA отмечает, что большинство здоровых людей должны делать не менее 150 минут физических упражнений средней интенсивности в неделю. Это может быть 30 минут - или три лота по 10 минут в день - в 5 дней недели.

Это количество упражнений также подходит для людей с высоким кровяным давлением.

Однако, человек, который не занимался некоторое время или у которого новый диагноз, должен поговорить со своим врачом, прежде чем начинать новую программу физической активности, чтобы убедиться, что выбор, который он делает, подходит для него.

Потеря веса

Исследования показали, что потеря всего лишь 5-10 фунтов веса может помочь снизить кровяное давление.

Потеря веса также улучшит эффективность лекарств от кровяного давления.

Способы достижения и поддержания здорового веса включают:

• регулярные физические упражнения
• после диеты, в которой особое внимание уделяется растительной пище и ограничивается потребление жира и добавленных сахаров.

Для получения дополнительных рекомендаций по поддержанию потери веса, нажмите Вот.

Сон

Только увеличение сна не может лечить гипертонию, но слишком мало сна и плохое качество сна могут усугубить его.

Анализ данных, проведенных в 2015 году в ходе национального обследования здравоохранения в Корее, показал, что люди, которые спали менее 5 часов в сутки, чаще страдали гипертонией.

В этой статье вы можете найти больше советов о том, как управлять высоким кровяным давлением.

Натуральные лекарства

Согласно Национальному центру комплементарного и интегрального здоровья (NCCIH), следующее может помочь снизить артериальное давление:

• медитация, йога, цигун и тай-чи
• биологическая обратная связь и трансцендентальная медитация
• добавки такие как чеснок, льняное семя, зеленый или черный чай, пробиотики, какао и розелла ( Hibiscus sabdariffa )

NCCIH добавляет, однако, что пока нет достаточных доказательств, чтобы подтвердить, что они могут иметь значение.

Они также предупреждают, что:

Некоторые добавки могут оказывать неблагоприятное воздействие. Они могут повышать кровяное давление или взаимодействовать с лекарствами.

Медитация и физические упражнения обычно безопасны, но некоторые позы могут не подходить для людей с высоким кровяным давлением.

Любой, кто рассматривает альтернативную терапию, должен сначала поговорить со своим врачом.

Получите несколько советов по естественному снижению артериального давления.

Измерение артериального давления состоит из двух частей:

Систолическое давление : Это артериальное давление, когда сердце сокращается.

Диастолическое давление : Это артериальное давление между ударами сердца.

Если артериальное давление составляет 120/80 мм рт.ст., это означает, что систолическое давление составляет 120 мм рт.ст., а диастолическое давление составляет 80 мм рт.ст.

Узнайте больше здесь о том, что делает систолическое и диастолическое давление.

Существуют различные устройства для измерения кровяного давления. Врач часто использует ручной сфигмоманометр со стетоскопом. Это манжета, которую они надевают на руку человека.

Цифровые устройства подходят для домашнего использования, их можно приобрести в аптеках и купить онлайн.

Прочитайте наш обзор лучших домашних мониторов кровяного давления, доступных в настоящее время для домашнего использования.

Когда человек получает показания артериального давления, у него будет одно из следующего:

Нормальный : Менее 120/80 мм рт.

Повышенный уровень : 120–129 / 80 мм рт. На этом этапе врач посоветует человеку внести изменения в образ жизни, чтобы вернуть кровяное давление к нормальному уровню.

Стадия 1 гипертонии : 130–139 / 80–89 мм рт.

Стадия 2 гипертонии : более 140/90 мм рт.

Гипертонический криз : 180/120 мм рт.ст. или выше.

Человек с гипертоническим кризом нуждается в немедленной медицинской помощи.

Человеку обычно требуется более одного чтения для подтверждения диагноза, так как на результат могут влиять различные факторы.

Артериальное давление может колебаться:

• в зависимости от времени дня
• , когда человек испытывает беспокойство или стресс
• после еды

Тем не менее, врач примет немедленные меры, если показание показывает очень высокое артериальное давление или если Есть признаки повреждения органов или других осложнений.

Дополнительные тесты

Другие тесты могут помочь подтвердить диагноз.

Анализы мочи и крови: они могут проверить наличие основных проблем, таких как инфекция мочи или повреждение почек.

Физическая нагрузка: медицинский работник измеряет артериальное давление человека до, во время и после использования стационарного велосипеда или беговой дорожки. Результаты могут дать важные подсказки о здоровье сердца.

Электрокардиограмма (ЭКГ) : ЭКГ проверяет электрическую активность сердца.Для человека с гипертонией и высоким уровнем холестерина врач может назначить ЭКГ в качестве основы для сравнения будущих результатов.

Изменения в будущих результатах могут показать, что заболевание коронарной артерии развивается или стенка сердца утолщается.

Холтеровское мониторирование : В течение 24 часов человек несет переносное устройство ЭКГ, которое подключается к его груди с помощью электродов. Это устройство может предоставить обзор артериального давления в течение дня и показать, как оно изменяется при изменении уровня активности.

Эхокардиограмма : ультразвуковые волны показывают сердце в движении. Врач сможет обнаружить проблемы, такие как утолщение стенки сердца, дефекты сердечных клапанов, сгустки крови и избыток жидкости вокруг сердца.

Здоровое кровяное давление необходимо для поддержания функций организма.

Высокое кровяное давление может оказать серьезное влияние на:

Сердечно-сосудистая система : Высокое кровяное давление может привести к затвердению артерий, увеличивая риск закупорки.

Сердце : блокировка может уменьшить приток крови к сердцу, увеличивая риск возникновения стенокардии, сердечной недостаточности или сердечного приступа.

Мозг : закупорка артерий может снизить или предотвратить приток крови к мозгу, что приведет к инсульту.

Почки : Высокое кровяное давление может привести к повреждению почек и хроническому заболеванию почек.

Все эти эффекты могут быть опасными для жизни.

Противозастойные средства являются полезным средством, отпускаемым без рецепта, когда у людей заложен нос или насморк, но некоторые противоотечные средства могут повышать кровяное давление.

Ингредиенты, которые могут иметь этот эффект, включают:

• оксиметазолин
• фенилэфрин
• псевдоэфедрин

Человек должен объяснить своим фармацевтам, что у него высокое кровяное давление, и попросить его порекомендовать подходящий вариант.

Основными факторами риска высокого кровяного давления могут быть экологические факторы, но генетические факторы могут играть роль. Гипертония может распространяться в семьях, и люди из определенных этнических и расовых групп, по-видимому, имеют более высокий риск.

Согласно CDC, однако, люди в семье часто ведут схожий образ жизни, такой как выбор диеты.

Если у человека есть генетические факторы, которые повышают его восприимчивость к высокому кровяному давлению, и они также делают выбор образа жизни, который увеличивает этот риск, у него, скорее всего, будет больше шансов на развитие гипертонии.

AHA рекомендует людям ограничить потребление соли не более 2300 миллиграммов (мг) в день и, предпочтительно, уменьшить его до 1500 мг.В среднем люди в США в настоящее время потребляют более 3400 мг натрия в день.

Для большинства людей естественного содержания натрия в овощах, например, достаточно для потребностей организма. Избегайте солонка и ешьте меньше обработанных и готовых блюд - хороший способ сократить потребление соли.

Без лечения или принятия мер по контролю артериального давления, чрезмерное давление на стенки артерий может привести к повреждению кровеносных сосудов, что является одной из форм сердечно-сосудистых заболеваний.Это также может повредить некоторые жизненно важные органы.

Возможные осложнения высокого кровяного давления включают в себя:

• инсульт
• сердечный приступ и сердечная недостаточность
• тромбы
• аневризма
• болезнь почек
• утолщенные, узкие или разорванные кровеносные сосуды в глазах
• метаболический синдром
• функции мозга и проблемы с памятью

Поиск раннего лечения и контроля артериального давления может помочь предотвратить многие осложнения для здоровья.

К факторам риска высокого кровяного давления относятся следующие:

Возраст : риск увеличивается с возрастом, поскольку кровеносные сосуды становятся менее гибкими.

Семейный анамнез и генетические факторы : у людей, которые имеют близких родственников с гипертонией, больше шансов заболеть.

Этническое происхождение : афроамериканцы имеют более высокий риск развития гипертонии, чем другие группы в Соединенных Штатах.

Ожирение и избыточный вес : Люди с избыточным весом или ожирением имеют больше шансов развить высокое кровяное давление.

Недостаточная физическая активность : малоподвижный образ жизни увеличивает риск.

Курение : Когда люди курят, кровеносные сосуды сужаются и повышается кровяное давление. Курение также снижает содержание кислорода в крови, поэтому сердце начинает работать быстрее, чтобы компенсировать это. Это тоже повышает кровяное давление.

Потребление алкоголя : употребление большого количества алкоголя увеличивает риск артериального давления и его осложнений, таких как сердечные заболевания.

Диета : диета с высоким содержанием ненасыщенных жиров и соли увеличивает риск высокого кровяного давления.

Высокий уровень холестерина : Более 50% людей с высоким кровяным давлением имеют высокий уровень холестерина. Потребление вредных жиров может способствовать накоплению холестерина в артериях.

Психическое напряжение : Стресс может оказывать серьезное влияние на артериальное давление, особенно если оно хроническое. Это может произойти в результате как социально-экономических, так и психосоциальных факторов.

Стресс : Постоянный стресс может привести к повышению артериального давления и может увеличить риск нездорового выбора, такого как курение.

Диабет : Высокое кровяное давление часто возникает наряду с диабетом 1 типа. Следование плану лечения диабета может снизить риск.

Беременность : повышенное кровяное давление более вероятно во время беременности из-за гормональных изменений. Гипертония также является признаком преэклампсии, потенциально тяжелого плацентарного расстройства.

Апноэ сна : Люди с апноэ сна на мгновение перестают дышать во время сна. Эксперты говорят, что есть связи с гипертонией.

Многие люди с высоким кровяным давлением не имеют симптомов. По этой причине они должны регулярно проходить скрининг, особенно с повышенным риском.

В эту группу входят:

• человек с ожирением или избыточным весом
• Афроамериканцы

неотложных симптомов, лечения и многое другое

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

ВАЛСАРТАН И ИРБЕСАРТАН ОТЗЫВАЕТ

Некоторые препараты для лечения артериального давления, содержащие валсартан или ирбесартан, были отозваны. Если вы принимаете любое из этих лекарств, поговорите со своим врачом о том, что вам следует делать. Не прекращайте принимать лекарства от кровяного давления, не посоветовавшись предварительно с врачом.
Узнайте больше о отзывах здесь и здесь.

Высокое кровяное давление часто ассоциируется с незначительными или отсутствующими симптомами. Многие люди имеют это годами, не зная об этом.

Однако, то, что высокое кровяное давление часто бессимптомно, не означает, что оно безопасно. Фактически, неконтролируемое высокое кровяное давление или гипертония приводит к повреждению артерий, особенно почек и глаз. Высокое кровяное давление также является фактором риска развития инсульта, сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Высокое кровяное давление, как правило, хроническое заболевание. Существует две основные категории высокого кровяного давления: вторичная гипертензия и первичная гипертония. У большинства людей первичная артериальная гипертензия, иначе называемая эссенциальной гипертонией.

• Вторичная гипертензия - это высокое кровяное давление, которое является прямым результатом отдельного состояния здоровья.
• Первичная гипертония - это высокое кровяное давление, которое не является следствием определенной причины. Вместо этого он развивается постепенно с течением времени.Многие такие случаи связаны с наследственными факторами.

Как правило, единственный способ узнать, что у вас гипертония, это проверить артериальное давление.

Редко, у людей с хроническим высоким кровяным давлением могут быть такие симптомы, как:

Когда симптомы действительно возникают, это обычно происходит только тогда, когда кровяное давление внезапно и крайне резко, чтобы считаться неотложной медицинской помощью. Это называется гипертоническим кризом.

Гипертонический криз определяется как показание артериального давления 180 миллиграммов ртути (мм рт. Ст.) Или выше для систолического давления (первое число), или 120 или выше для диастолического давления (второе число).Это часто вызвано пропуском лекарств или вторичным высоким кровяным давлением.

Если вы проверяете собственное артериальное давление и получаете такое высокое значение, подождите несколько минут, а затем проверьте еще раз, чтобы убедиться, что первое чтение было точным. Другие симптомы гипертонического криза могут включать в себя:

После ожидания в течение нескольких минут, если ваше второе показание артериального давления все еще составляет 180 или выше, не ждите, чтобы увидеть, снижается ли ваше артериальное давление само по себе. Позвоните 911 или в местную службу скорой помощи немедленно.

Чрезвычайный гипертонический криз может привести к серьезным осложнениям, в том числе:

В некоторых случаях высокое кровяное давление может возникнуть во время беременности. Есть несколько типов расстройств высокого кровяного давления во время беременности. Причины могут быть вызваны рядом факторов, в том числе:

Если высокое кровяное давление возникает во время беременности через 20 недель, может развиться состояние, известное как преэклампсия. Тяжелая преэклампсия может привести к повреждению органов и мозга, что может вызвать опасные для жизни судороги, известные как эклампсия.

Признаки и симптомы преэклампсии включают белок в образцах мочи, сильные головные боли и изменения зрения. Другими симптомами являются боль в животе и чрезмерный отек рук и ног.

Высокое кровяное давление во время беременности может привести к преждевременным родам или преждевременному отслойке плаценты. Также может потребоваться кесарево сечение.

В большинстве случаев артериальное давление нормализуется после родов.

Существует ряд методов лечения высокого кровяного давления, начиная от изменения образа жизни и заканчивая потерей веса и приемом лекарств.Врачи определят план на основе вашего уровня высокого кровяного давления и его причины.

Изменения в питании

Здоровое питание - это эффективный способ помочь снизить высокое кровяное давление, особенно если оно слегка повышено. Часто рекомендуется употреблять продукты с низким содержанием натрия и соли, а также с высоким содержанием калия.

Диетические подходы к прекращению гипертонии (DASH) - один из примеров плана питания, предписанного врачами для поддержания кровяного давления в порядке. Основное внимание уделяется продуктам с низким содержанием натрия и холестерина, таким как фрукты, овощи и цельное зерно.

Некоторые полезные для сердца продукты включают в себя:

Пищевые ограничения:

• продуктов и напитков с высоким содержанием сахара
• красное мясо
• жиров и сладостей

Также рекомендуется не употреблять лишний алкоголь, пытаясь справиться с высоким артериальное давление. Мужчины должны пить не более двух раз в день. Женщины должны иметь не более одного напитка.

Упражнение

Физическая активность является еще одним важным изменением образа жизни для управления высоким кровяным давлением.Занятия аэробикой и кардио-тренировками в течение 30 минут с целью пять раз в неделю - это простой способ добавить к здоровой сердечной деятельности. Эти упражнения заставят кровь качать.

При правильном питании и физических упражнениях появляется здоровый вес. Правильное управление весом помогает снизить уровень холестерина и высокое кровяное давление. Другие риски, связанные с лишним весом, также снижаются.

Еще один способ лечения высокого кровяного давления - попытка справиться со стрессом и ограничить его. Стресс поднимет кровяное давление. Попробуйте различные методы снятия стресса, такие как упражнения, медитация или музыка.

Медикаменты

Существуют различные лекарства, которые можно использовать для лечения высокого кровяного давления, если одни только изменения в образе жизни не помогают. Во многих случаях потребуется до двух разных лекарств.

Позвоните своему врачу, если какое-либо из этих методов лечения не помогает снизить высокое кровяное давление. Полное действие нового лекарства может занять до двух недель. Никакое изменение вашего артериального давления может означать, что требуется другое лечение, или это может быть результатом другой проблемы, возникающей с высоким артериальным давлением.

Вы также должны позвонить своему врачу, если у вас возникли:

Это также могут быть симптомы чего-то другого или побочный эффект лекарства. В этом случае может потребоваться другое лекарство, чтобы заменить лекарство, вызывающее дискомфорт.

Как только у вас высокое кровяное давление, вы должны следить за ним и лечить его до конца жизни. Существует вероятность того, что высокое кровяное давление нормализуется с изменением образа жизни, но это сложно. Как изменения в образе жизни, так и лекарства, как правило, необходимы для поддержания целевого артериального давления.Лечение также значительно снизит вероятность сердечного приступа, инсульта и других осложнений, связанных с сердечными заболеваниями.

С тщательным вниманием и надлежащим контролем, вы можете вести здоровый образ жизни.

Смотрите также

• 
  Тромбо асс как принимать утром или вечером
• 
  Кал зеленого цвета у взрослых
• 
  Кал желтого цвета у взрослого
• 
  Чернослив химический состав
• 
  Уреаплазма у женщины
• 
  Рецепты из боярышника
• 
  Череда как выглядит фото
• 
  Онкология прямой кишки симптомы и признаки болезни
• 
  Д пантенол мазь или крем
• 
  При диарее травы
• 
  Энтеровирусная инфекция лечение