Регресс сна когда бывает до года

Плохой сон у ребёнка

Многие родители сталкивались с проблемами сна у своего ребёнка. Частота просыпаний увеличилась, сложность в укладывании на сон возросла, сон стал беспокойным. Одной из причин такого явления может скрываться в регрессе сна и в этом вопросе поможет разобраться детский невролог DocDeti - Ольга Шемятовская.

За свой первый год жизни ребёнок может столкнуться с регрессом сна много раз и это считается нормой. Обычно в первый год жизни малыша регресс сна происходит в 3,6,9 и 12 месяцев.

Еще одной распространённой причиной регресса может стать какое-то событие, которое наложило отпечаток на эмоциональное состояние малыша (переизбыток эмоций, путешествие, переезд, поменялся человек, который находится с ребёнком большую часть времени).

Регресс в 3 месяца: строение сна у ребёнка и взрослого разное. В этот период начинаются изменения, которые приближают сон ребёнка к взрослой модели сна. Появляется сонный цикл, более выразительной становится фаза медленного сна.

Еще одно яркое отличие детского сна от взрослого заключается в том, что взрослый не обращает внимания на микропробуждения, которые происходят между сменой цикла, а маленький ребёнок не способен оставлять это без внимания. Тем более если засыпание произошло, например в коляске, а пробуждение дома, в кроватке.

Ошибочно считать, что если в течении дня у ребёнка была нехватка сна или перед сном он возбудился играя в активные игры, то ночной сон будет крепче, потому как ребёнок вымотался. Наоборот эти факторы могут послужить причиной истерик, частого просыпания и трудностей в укладывании.

У ребёнка начинается переход на сон, который разбит на циклы и он в процессе обучения соединяет эти циклы между собой. Сначала родители оказывают ему помощь в этом деле, укачивая, гладя по животику, убаюкивая, а потом уже ребёнок начинает делать это самостоятельно.

В возрасте 6,9 и 12 месяцев регресс связан с тем, что у ребёнка появляются новые достижения и умения, в это время он начинает сидеть, ползать, ходить и эти его достижения вызывают в нем бурю эмоций, а оттачивание новых умений происходит даже во сне.

Обычный срок продолжительности регресса составляет 2-4 недели. Далее сон малыша нормализуется.

Какие действия можно предпринять в этот промежуток времени?

1. Для начала нужно осознать, что это является нормой и так устроена физиология.

2. Защитить малыша от ситуаций в которых он может испытать переживания или стресс.

3. Не допускать переутомления и дефицита сна.

4. Нужно понять, что малышу в эти периоды очень сложно. Окружите его любовью в двойном размере.

5. Сами побольше отдыхайте, ведь для родителей это тоже сложное время. Привлеките помощников.

6. Никогда не будет лишним проверить условия, в которых малыш будет засыпать.

7. Будьте гибкими в отношении режима дня.

Есть и другие причины плохого сна у ребёнка и бывают ситуации, когда родителям стоит прибегнуть к специализированной помощи.

Нами введены специальные консультации, предназначенные для родителей. Невролог и сертифицированный консультант по сну DocDeti — Ольга Шемятовская поможет выявить точные причины плохого сна вашего малыша, а также даст чёткую инструкцию по устранению этих причин.

Регресс сна у детей: что это такое и как его пережить

Фото: iStock Ребенок уже стал спать дольше и крепче и тут опять вернулся к ранее пройденной стадии, снова мучая родителей частыми пробуждениями. Многие родители сталкивались с таким явлением несколько раз. Можно ли считать нормой такие эпизоды регресса и как с ними справляться? Рассказывает психолог Ольга Снеговская, сертифицированный консультант по детскому сну. Новый этап развития, а не драма С рождения до 4 месяцев сон младенца не подвластен родителям: ребенок спит, как ему хочется, в соответствии со своими ритмами, которые зависят от его интенсивно развивающегося мозга. Основное, что в это время могут делать взрослые, — регулировать время бодрствования ребенка и не позволять ему переутомляться, чтобы режим сна был стабильным. И вот наступает четвертый месяц жизни. Вы уже вошли в роль родителя, наладили быт, научились распознавать потребности своего ребенка, и вдруг — как гром среди ясного неба: малыш перестает спать как раньше и меняет весь устоявшийся режим. Так проявляется естественный этап развития ребенка — первый регресс сна. У слова «регресс» (от латинского regressus — «движение назад») есть негативный оттенок, но не стоит пугаться. Для младенца, которому исполнилось 4 месяца, регресс сна — показатель нового этапа его развития. Он сопровождается изменением возможностей малыша и потребности в отдыхе. Развитие в первые годы жизни происходит интенсивно и скачкообразно. Освоение каждой новой ступени сопровождается преодолением кризиса, который влияет в том числе на сон. Нарушение сна связано с тем, что прежний режим более не соответствует потребностям растущего организма. Возрастные регрессы сна в той или иной степени проявляются у каждого здорового ребенка. Они не связаны напрямую с коликами, режущимися зубами, реакцией иммунитета на прививки и прочими недомоганиями. Их надо отличать от расстройств сна, которые нельзя считать возрастными и которые вызваны резкими переменами в жизни малыша: например, переездом, путешествием, сильным испугом. Проявления возрастного регресса сна Время наступления регрессов сна варьируется в довольно широких пределах, у разных детей они могут проявляться ярче или слабее. Существуют критерии, которые позволяют отличить наступивший регресс от обычного сбоя в режиме. Возникают трудности с вечерним укладыванием: ребенок протестует, капризничает и засыпает заметно дольше, чем вы привыкли. Качество ночного сна снижается: он становится беспокойным, фрагментарным, пробуждения сопровождаются плачем (если до этого у ребенка уже выработалась привычка спать всю ночь или он ненадолго пробуждался для кормлений). Страдают периодичность, продолжительность и качество дневного сна: раньше малыш легко засыпал на прогулке, а теперь отказывается. Во время бодрствования ребенок раздражителен, плаксив, с трудом расстается с мамой, требует постоянного внимания. Меняется аппетит: он может и уменьшиться, и вырасти. Для грудничков прикладывание к груди перестает быть гарантией засыпания. Источник: «О сне. Онлайн» О чем говорит нарушение сна Регресс сна в 4 месяца, как правило, самый трудный, но не последний. Ожидайте новых эпизодов в 8–12 месяцев и в возрасте 1,5–2 лет. Каждый регресс связан с появлением новых навыков и возможностей. 4 месяца У четырехмесячного младенца формируются циркадные ритмы, что приводит к изменению картины сна в целом. Ребенок начинает анализировать окружающую обстановку, но из-за недостатка опыта не всегда может делать правильные выводы. Например, четырехмесячных малышей может тревожить предстоящая разлука с мамой, так как они не могут предугадать, когда она вернется. 8–12 месяцев Здесь регресс сна обусловлен тем, что дети на пороге годовалого возраста активно осваивают двигательные навыки, учатся произносить первые слова и стремятся непрерывно практиковаться. Все это требует интенсивной работы мозга, и детской психике трудно справиться с обилием информации, которую ей приходится перерабатывать. Повышается утомляемость, а тормозящие механизмы еще не готовы к нагрузкам — это и вызывает проблемы с засыпанием. 1,5 года Полтора года — время первого серьезного возрастного кризиса. Малыш начинает осознавать себя как отдельную личность, впервые нащупывает границы самостоятельности. Это выражается в сопротивлении устоявшимся правилам, которые касаются и режима сна. Еще в этом возрасте появляются страхи, способные разбудить малыша среди ночи или помешать укладыванию. 2 года В 2 года границы опять расширяются, некоторые дети начинают посещать детский сад или развивающие занятия, в их жизни появляются новые взрослые и сверстники. Все это также дает толчок для развития ребенка, но в то же время является источником стресса, с которым нелегко справиться. Это оказывает влияние на сон ребенка. Если родителям удалось правильно организовать режим дня и процесс ухода за ребенком, физиологический регресс сна в 2 года станет последним. Эпизоды нарушений сна будут случаться и в дальнейшем, но их причины уже будут иными. Что делать, когда сон ребенка внезапно ухудшился Если с гигиеной сна в целом все в порядке (ребенок спит по расписанию, соответствующему возрасту, не перегуливает и засыпает самостоятельно), стоит переждать. Сбои временны и обычно практически незаметны. Пройдет 2–4 недели, ребенок адаптируется и вернется к долгому и качественному сну. Сам по себе регресс сна длится не более 3–5 дней, потом родители и дети справляются с его последствиями. Однако если вы понимаете, что режим сна, ритуалы и способы успокоения далеки от идеальных, тогда «переждать» не будет хорошей тактикой. При недостатке сна страдает не только ребенок, но и его родители. Нужно действовать. Действуя, самое сложное — понять, в чем можно уступить малышу, а каких принципов следует твердо придерживаться. Ребенок не спит во время кризисов не из вредности — он переживает сложный период, когда излишнее давление может только усугубить ситуацию. Но при этом регулярное попустительство капризам может выработать у ребенка вредные привычки, которые впоследствии будет сложно исправлять. Чтобы помочь незрелой нервной системе адаптироваться, наши действия должны быть направлены на расслабление и восстановление ресурсов малыша, в том числе с помощью организации достаточного отдыха. Сохраняйте спокойствие, уверенность, будьте последовательны, внимательно наблюдайте за состоянием малыша и его реакциями. Используйте время, когда ребенок спит, для собственного отдыха. Это поможет вам безболезненно пережить сложный период. Старайтесь, чтобы ребенок проводил активно первую половину дня. Больше гуляйте: свежий воздух и естественное освещение — ваши верные союзники в восстановлении режима сна. Вечер оставьте для размеренных и спокойных занятий. Избегайте действовать силой. Продолжайте использовать привычные ритуалы, дополняя их по мере надобности новыми элементами. Если речь идет о детях старше 1 года, можно привлечь к созданию ритуала их самих. Так вы удовлетворите стремление ребенка к самостоятельности и создадите последовательность действий, которая будет ему более понятна и приятна. Чтобы помочь малышу восстановиться в условиях меняющегося режима, важно соблюдать правило раннего укладывания. Засыпание в промежутке с 18:00 до 20:00 позволит получить больше качественного ночного сна и быстрее вернуться к нормальному распорядку дня, когда кризис минует. По возможности сохраняйте стабильность условий отхода ко сну, чтобы минимизировать возбуждение и дискомфорт. Если до того, как ребенок перестал спать, вы практиковали совместный сон, сейчас не время переселять его в отдельную кроватку. Если же ребенок привык спать отдельно, не рекомендуется брать его в родительскую постель. То же касается и самостоятельного засыпания. Если вы еще не начали обучать ребенка засыпать самостоятельно, отложите попытки. Оставайтесь с малышом по вечерам, пока он не заснет, ведь ему требуется ваша поддержка. Как снять сопротивление Потребности малыша в отдыхе регулярно меняются — и чем ребенок меньше, тем быстрее. Помогите малышу закрепить корректный режим сна, который подходит ему по возрасту. Наблюдайте, помогайте ребенку избегать переутомления — главной причины закрепления нарушений сна в результате регресса. Основной критерий того, что время начала сна верное, — спокойное засыпание за 10–20 минут. Если ваш ребенок начинает сопротивляться, то, скорее всего, он переутомился. В этом случае попробуйте сократить период бодрствования на 10–15 минут и понаблюдайте за засыпанием. Если сначала ребенок спокоен, но в последующие дни сопротивление нарастает, период бодрствования лучше увеличить на 10–15 минут. Плавное смещение времени начала сна поможет подобрать верное время засыпания, снять сопротивление, а сон сделать непрерывным и продолжительным. Ольга Снеговская Растим детей

Как пережить регресс сна на четвертом месяце — Сенсорная Остеопатия

Один из самых прекрасных моментов в жизни новоиспеченных родителей — это ночь, когда их ребенок в первый раз надоло засыпает. Но тем тяжелее, когда с трудом налаженный режим сна резко меняется

Внезапно фазы сна у вашего ребенка становятся короче, а засыпание, кажется, длится целую вечность. Ребенок постоянно просыпается, переутомлен и никак не хочет снова засыпать. Что бы вы ни делали, вам не удается снова уложить его спать надолго.

Мне часто звонят измученные, страдающие от недосыпа родители и спрашивают: «Почему ребенок вдруг стал так часто просыпаться и перестал засыпать?»

Измененный ритм сна у детей на первом году жизни (источник ©AntonioGuillem / Getty Images) Если не считать очевидных причин изменения ритма сна, таких как прорезывание зубов, инфекции, отиты, — такая перемена совершенно нормальна.

В течение первого года жизни ребенка есть три фазы, когда он перестает крепко спать, часто просыпается и не держит дневной сон — это происходит в возрасте 4, 8 и 12 месяцев. Иногда такое сокращение сна начинается уже на третьем месяце и продолжается до пятого или даже шестого месяца.

Именно он так пугает всех нас — регресс сна.

Причины регресса сна на четвертом месяце

На четвертом месяце жизни меняется ритм сна.

В этом возрасте у детей начинается сон с быстрым движением глаз, или быстрый сон. Быстрый сон — не такой глубокий, поэтому сон вашего ребенка теперь легче потревожить. Прежде чем перейти в следующую, более глубокую фазу сна, ребенок теперь просыпается.

Ваш ребенок переживает фазу роста и развития

Мозг вашего ребенка резко становится более чутким. В этом возрасте дети обычно учатся поворачиваться на бок и управлять ручками и ножками.

Ваш ребенок хочет есть

Скачки развития могут заставлять вашего ребенка чаще чувствовать голод. Если вся семья страдает от недостатка сна и ваш младенец резко начинает спать намного меньше, иногда проще покормить ребенка, чтобы все могли отдохнуть. Кормление может помочь избежать переутомления и даст шанс, что ребенок проснется в хорошем настроении.

Как справиться с регрессом сна? Советы

Будьте гибкими, но соблюдайте ритуалы засыпания

Прежде всего, важно ложиться рано. Возможно, время от времени вам придется слегка изменять ритуал отхода ко сну. Тем не менее, старайтесь делать такие изменения минимальными. Резкие изменения принесут ребенку ненужное беспокойство.

Успокаивайте ребенка

Утешение играет очень важную роль. Такое проявление любви успокоит ребенка и снизит его фрустрацию. В такие моменты ребенок не должен постоянно кричать — если ребенок кричит, дайте ему ваше внимание. Он нуждается в нежности, отвлечении и утешении.

Даже если это нарушает ваш режим и все ваши привычки, помните, что ваш ребенок сейчас переживает очень тяжелый период. И никому не хотелось бы в такое время оставаться в одиночестве.

Сделайте все, что в ваших силах

Если у ребенка не получается успокоиться самостоятельно, это может привести к переутомлению, которое сделает засыпание практически невозможным. Поэтому вам нужно сделать все, что в ваших силах, чтобы помочь вашему ребенку заснуть. В этом вам помогут

• музыка,
• укачивание,
• массаж

и множество других простых мер.

Помните, что это пройдет

Регресс сна — всего лишь временная фаза, если вы не позволяете ей надолго выбить вас из колеи. Если прошел месяц и вы все еще применяете перечисленные выше техники, то вы попали в классическую ловушку регресса сна. Не допускайте превращения временной фазы в постоянное нарушение сна.

Удачи!

регресс сна — 5 ответов

только наладили сны и ночной и дневные, выстроился режим дня, а дочка опять стала спать плохо. нашла такую статью, может кому-то еще поможет

Через это проходят многие. Преодолев первые проблемы с животиком, к 3 месяцам вы наладили сон ребенка, нашли действенные способы быстро помочь ему заснуть и начали наслаждаться свободным временем днем и длинными промежутками сна ночью. Но спокойствие и предсказуемость не продлились долго - внезапно ребенок без всякой причины перестает спать. Он не хочет засыпать ни вечером, ни днем, часто просыпает по ночам, требует, чтобы его постоянно кормили и успокаивали.

Такое внезапное ухудшение сна без видимых медицинских и внешних причин и называют «регрессом сна». Наиболее часто он проявляется на важных этапах развития малыша: в 3-4 месяца, около 8-10 месяцев - в тот момент, когда малыш начинает вставать, садиться, ползать, и особенно, когда он начинает делать первые шаги. В следующий раз временные сбои сна поджидают вас в 1,5 и 2 года. Во всех случаях регресс длится от 2 (часто) до 6 (очень редко) недель. После чего, сон обычно снова налаживается.

Регресс сна четырех месяцев обычно наступает в 14-17 недель, когда организм малыша проходит через важный этап физического и неврологического развития. В возрасте 3-4 месяцев структура сна ребенка меняется - становится циклической, как у взрослых. Развивается медленный «глубокий» сон, но вместе с тем, ребенок начинает испытывать частичные пробуждения между циклами сна, также как это происходит у взрослых. Только в отличие от взрослых, ребенок пока не умеет засыпать снова без посторонней помощи, поэтому начинает часто просыпаться по ночам.

В чем выражается регресс сна у 4-месячных детей:

- Ребенок мало спит - это касается и прерывистого и короткого ночного сна, и проблем с дневным сном

- Он возбудим и склонен к истерикам (малыш недосыпает)

- Повышается потребность в ласке, объятиях, физическом контакте. Он становится очень «прилипчивый», не хочет отпускать маму ни на минуту.

- Возрастает аппетит. Малыш в этот момент переживает скачек развития, его организм усиленно работает, и это неудивительно, что он постоянно голоден.

Расстройства сна в этот короткий период не поддаются полному исправлению, но можно помочь себе и ребенку пережить его с минимальными неудобствами:

- Важен настрой и терпение. Во-первых, помните, что это явление временное. Сон вернется в норму так же неожиданно, как «испортился». Во-вторых, принимайте во внимание, что ваш малыш тоже устал, и тоже недоволен происходящим, как и вы. Не боритесь с ним, а поддерживайте его.

- Для того, чтобы минимизировать недосып и сократить переутомление вы можете использовать любые способы, помогающие успокоить малыша и помочь ему заснуть. Даже те, которые вы бы не хотели впоследствии применять постоянно. Вы можете покормить его лишний раз грудью, позволить заснуть на груди, укачать на руках, покатать в коляске. Но старайтесь чередовать подобные методы, чтобы избежать привычки у ребенка ассоциировать засыпание с каким-то одним действием. И всегда, когда настроение и состояние малыша позволяют, давайте ему шанс развить навыки самостоятельного успокаивания - кладите его в кроватку сонным, с закрывающимися глазками, но не заснувшим. Даже если «вредной привычки» избежать не удалось, не переживайте. Малыша в этом возрасте легко переучить, когда его сон снова наладится.

- Укладывайте ребенка спать при первых признаках усталости (когда малыш зевает, трет глаза, его взгляд «останавливается» и так далее). Смотрите и на ребенка, и на часы. В этом возрасте не желательно бодрствовать больше 2 часов подряд. Учитывая, что дневные сны на этапе регресса могут быть короткими, у вас может иногда получаться 4, 5 дневных снов.

- Если малыш чаще требует кормлений ночью - кормите чаще. И помните, что, во-первых, это временное явление, а, во-вторых, в этот важный для него этап развития он действительно больше нуждается в еде. Кроме того, он может больше отвлекаться во время кормления днем на происходящее вокруг, и ночь для него - время восполнить недополученные калории.

- Проверьте условия, в которых спит малыш. Возможно, в связи со сменой времен года, или обстановки вокруг, ему стало холодно или жарко спать, его беспокоит свет или резкие шумы за окном.

- Относитесь к режиму более гибко. Не настаивайте на том режиме, который, возможно, установился до начала регресса. Очень вероятно, что после окончания этого беспокойного периода, режим сна поменяется.

- Сдвигайте вечерние ритуалы перед сном и время засыпания на ночь на более раннее время. В этот период у детей начинает вырабатываться гормон сна мелатонин, запускаются биологические часы организма. И это означает, что наиболее благоприятным временем для легкого засыпания и глубокого сна становится момент в интервале с 19 до 20.30 (время, когда концентрация мелатонина в крови высокая)

- И не отказывайтесь от помощи родных в этот непростой период. Поспите лишний раз днем - вам тоже нужны силы.

Регресс сна у... - Детский невролог Александр Мирошников

Регресс сна у младенцев - это проблема, с которой многие семьи сталкиваются в первый год жизни ребенка. Когда ребенок начинает просыпаться среди ночи, а потом не может заснуть видимых причин, родители часто начинают испытывать беспокойство. Однако в большинстве случаев причин для тревоги нет. В течении первого года жизни младенцы проходят важные этапы когнитивного и физиологического развития, которые могут привести к нарушению их обычного сна. 👨‍🔬

Регресс сна - период, когда у младенца внезапно нарушается привычный режим сна. Обычно такие периоды длятся от нескольких дней до нескольких недель. Младенцы, который раньше хорош спал, начинает просыпаться по ночам, не может заснуть или рано просыпается.
Концепция регресса детского сна появилась в науке в 1992 году, когда впервые было доказано, что у здоровых младенцев существуют периоды нарушения сна, которые появляются в определенном возрасте. Исследование, проведенное голландскими психологами, предположило возможную связь между периодами регресса сна у детей и изменениями когнитивного развития. Таким образом ухудшение сна происходит в периоды когда мозг ребенка растет и развиваются новые навыки.🧠

В какие возрастные периоды происходит регресс сна?
✔️ 4 мес. – регресс сна связан с появлением таких навыков как удерживание головы, самостоятельные перевороты, контроль над руками, зачатки понимания речи. В это время изменяются циклы сна и увеличивается длительность менее глубокой фазы медленного сна. Эти факторы способствуют более частым пробуждениям в течение ночи и проблемам со сном в течение дня;
✔️ 6 мес. - в этом возрасте наблюдается увеличение потребления глюкозы в лобной коре, что совпадает с изменениями когнитивного развития. Ритмы сна и бодрствования ребенка начинают напоминать ритмы взрослого. Снижается длительность стадии быстрого сна, а во время быстрого сна начинает происходить снижение мышечного тонуса. Эти изменения в цикле сна могут вызвать временные нарушения сна. Кроме того, введение прикорма и дискомфорт, связанный с прорезыванием зубов также могут нарушать сон ребенка;
✔️8 мес. – регресс сна связан с еще одной стадией быстрого развития, появлением навыков ползания, а у некоторых детей стояния. К регрессу сна особенно склонны дети, которые быстро развиваются и рано начинают стоять. С появлением ползания быстрее развиваться познавательные и коммуникативные навыки.
✔️10 мес. – появление навыков самостоятельного стояния и первых шагов. Это еще одна огромная веха в развитии, которая может способствовать проблемам со сном. Также интенсивно развиваются навыки общения малыша, что способствует повышенной нагрузке на мозг и появлению проблем со сном.

Признаки регресса сна у ребенка:
🚩 внезапное изменение режима сна (частые ночные пробуждения и уменьшение длительности дневного сна)
🚩проблемы с укладыванием спать
🚩 беспокойство и нервозность днем
🚩изменения аппетита
🚩 длительность до нескольких недель

Как справиться с регрессом сна у ребенка:

❗️Придерживайтесь ритуалов – определенной последовательности действий перед укладыванием каждый вечер, например, купание, переодевание, выключение света колыбельная. Это помогает ребенку настроится на ночной режим и легче заснуть.
❗️ Создайте ребенку дополнительный комфорт – в этот сложный период ребенку может понадобится больше вашего внимания. Однако вам следует избегать создания ассоциаций засыпания, таких как укачивание на руках и качание кроватки. Старайтесь приучать ребенка засыпать самостоятельно в собственной кроватке.
❗️ Отрегулируйте время сна – частые пробуждения ночью могут сокращать время сна и приводить к переутомлению ребенка днем. Скорректируйте время сна и подготовьте его ко сну немного раньше, чем обычно, это также даст вам и ребенку отдохнуть перед ночными пробуждениями.
❗️ Создайте правильную среду – тишина и темнота лучшие помощники родителей. Создайте идеальную обстановку в комнате для спокойного, сна.
❗️ Придерживайтесь коротких кормлений ночью – регресс сна может сопровождается повышением аппетита, в таком случае бывают необходимы дополнительные ночные кормления .Тем не менее, ночные кормления должны быть короткими и тихими, без включенного света или активных передвижений по комнате.

👶 👶 👶 👶 👶 👶 👶 👶 👶 👶 👶 👶 👶 👶 👶 👶 👶
Итак, регресс сна - это естественное явление в жизни младенца и признак того, что ребенок переживает период интенсивного физического и когнитивного развития. В этот период ребенку может понадобится больше вашего внимания, но нужно стараться сохранить привычные режим сна и бодрствования. Обычно через несколько недель нормальный сон восстанавливается.

https://pediatrics.aappublications.org/content/102/Supplement_E1/1225
http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.1021.9137&rep=rep1&type=pdf

Сон ребенка до 1 года – как наладить режим.

Неизвестно, как у выражения «спать как младенец» появилась положительная окраска. Любой родитель расскажет вам, что спать в младенческом стиле – это просыпаться каждые пару часов в слезах и будить всех в квартире. Для взрослого человека такой режим сна точно не нормален. А для младенца? Выходит, что да? Мы решили подробно разобраться с количеством и качеством детского сна и посвятить этому несколько статей. Сегодня обсудим сон детей в возрасте от 0 до 11 месяцев.

У новорождённых, как правило, день перепутан с ночью и отсутствуют настройки циркадного ритма. Поэтому предсказать, когда они уснут и проснуться, практически невозможно. Такое отсутствие чёткого графика обычно серьёзно сказывается на взрослых, особенно на мамах. Но есть и плюс – по большому счёту, кроме сна и еды, ребёнку в возрасте до трёх месяцев ничего и не нужно. Спит он довольно долго, особенно в первые недели жизни, от 11 до 19 часов в сутки. Один сон длится от 30 минут до 4 часов. В этой ситуации важно «настроить» младенца на правильное ощущение времени: необходимо играть с ним днём, не ограничивать шумные занятия в доме и общение с родственниками. А по вечерам нужно наоборот приглушить свет, минимизировать громкие звуки, даже разговаривать лучше на пониженных тонах. Так новорождённому будет легче «опознать» день и ночь, что хорошо скажется не только на его здоровье, но и на нервах родителей.

Младенческий сон отличается от взрослого ещё и соотношением фаз сна. Примерно половину времени они проводят в быстрой фазе, другую – в глубокой стадии. Поэтому груднички способны улыбаться, активно двигаться и даже есть без пробуждения.

К шестой-восьмой недели жизни продолжительность сна за один раз обычно снижается до 2 часов. Родителям важно отслеживать момент, когда ребёнок устаёт, чтобы избежать чрезмерной утомляемости. Если младенец трёт глазки, часто потягивается, смотрит в одну точку, отворачивается от людей и движущихся объектов, то пора отправлять его в кроватку. Дети в этом возрасте ещё не умеют самостоятельно успокаиваться, таковы особенности нервной системы. Эту обязанность должен взять на себя взрослый. При укладывании ребёнка в возрасте до трёх месяцев важно соблюдать несколько условий.

Кладите младенца в кроватку после укачивания на руках пока он ещё не спит. Так малыш будет постепенно приучаться успокаивать себя сам. Разумеется, если ваши попытки выпустить его из рук встречают яростное сопротивление в виде плача, то стоит отложить подобную технику на пару недель. А потом попробовать снова.

Увеличивайте время активных игр с ребёнком старше 6 недель. Делайте это плавно и мягко. После энергичных занятий ночной сон будет крепче и длиннее.

Кладите ребёнка на спинку. Это самая безопасная позиция для сна у таких маленьких детей. Также стоит убрать подальше пледы и подушки, чтобы предотвратить возможные проблемы с дыханием.

Не кутайте младенца. Ему нужно примерно столько же одежды, сколько и вам. У маленьких детей терморегуляция работает отлично. Если вы не живёте на Крайнем Севере, то переохлаждение ребёнку, одетому по погоде, вряд ли грозит. А вот перегрев – вреден, и не только в моменте, но и в долгой перспективе. Дети, которых слишком кутали в нежном возрасте, вырастая, гораздо чаще болеют простудными заболеваниями.

Спите рядом с ребёнком. Поставьте кроватку максимально близко к своему спальному месту. Так и ночью не надо будет идти через всю комнату к плачущему младенцу, и ребёнок будет спокойней.

Стратегия поведения несколько меняется, когда вашему малышу исполняется 4 месяца. Дети в этом возрасте уже активней реагируют на внешний мир и спят меньше. Один их цикл сна составляет 60 минут против 90 «взрослых», поэтому они нередко просыпаются среди ночи, в разгар самого сладкого сна родителей. Если ребёнок уже приучен успокаиваться самостоятельно, то он может в таких условиях быстро заснуть сам. Но большинство детей обычно сигнализируют плачем о своём пробуждении. Так или иначе, до 6-7 месяцев эта ситуация нормальна.

А вот к 9 месяцам, по наблюдениям врачей, ребёнок уже должен спать ночью без перерывов плюс ещё два дневных сна по паре часов. Разумеется, это обобщённый вывод, таким условиям соответствуют примерно 60-70% младенцев. А у остальных – свой, индивидуальный режим. Но каким бы ни был ваш отпрыск, есть несколько универсальных советов по регулированию его цикла сна-бодрствования.

Установите график сна и придерживайтесь его. Зафиксируйте время отхода к ночному и дневному снам, старайтесь его соблюдать. Будьте готовы к тому, что всегда «попадать в яблочко» не получится – младенцы непредсказуемы. Обычно, дети от полугода до года ложатся спать около восьми вечера. Если вы хотите предотвратить слишком раннее пробуждение утром, можно попробовать разбудить и покормить ребёнка около 23:00, но это необязательно условие.

Создайте ритуал подготовки ко сну. Неважно, что это будет: разглядывание книжек, колыбельная, определённый набор гигиенических манипуляций, главное, чтобы малыш запомнил последовательность. Так у него сформируется навык засыпать сразу после этих действий.

Кладите младенца в кроватку после укачивания на руках пока он ещё не спит. Если эта техника не принесла результатов, пока ребёнок был младше, не опускайте руки. Пытайтесь и наблюдайте за реакциями – результат того стоит.

Не кормите ребёнка прямо перед сном. Отделение приёма пищи ото сна также поможет малышу самостоятельно засыпать, без обязательно присутствия мамы. Да и активное пищеварение не способствует быстрому погружению в сон. Постепенно отодвигайте время ужина дальше и дальше от времени отхода ко сну. Если младенец реагирует хорошо – продолжайте.

Регресс сна в 4 месяца. Что это такое и как справиться

Раньше мало кто знал, что существует такое понятие как регресс сна. Многие мамы сталкиваются с резкими изменениями в режиме своего ребёнка. Что такое регресс сна в 4 месяц и как справиться с ним? Как определить, что у малыша тот самый регресс?

У ребёнка регресс сна, если ….

• «бывает уложишь ребёнка днём спать после двух часов активной игры, отойдёшь выпить чай, вернёшься, а он лежит с открытыми глазами и улыбается».
• «малыш устал, кое-как укачала, уложила в кроватку. Поспал 10 мин и снова проснулся. Капризничает, что недоспал. А сам заснуть не может».
• «раньше ночью кормила один раз, иногда всю ночь спала без ночного кормления. А сейчас практически каждые два часа малыш ест».
• «мой малыш всегда спал крепко и по часам. И внезапно что-то сломалось…»

Признаки регресса сна:

• короткие сны (30-40 мин), которые появились внезапно;
• частые пробуждения во время долгого сна;
• малыш стал часто просыпаться ночью;
• для того, чтобы уложить ребёнка, нужно больше времени;
• привычные способы укладывания (укачивание или сосание) не помогают малышу быстро заснуть;
• из-за того, что ребёнку трудно заснуть, он может долго капризничать или просто не спать;
• ребёнок стал часто плакать;
• из-за недосыпа малыш возбуждён и склонен к истерикам;
• малыш стал чаще проситься на ручки;
• изменился аппетит: у ребёнка может повыситься или понизиться аппетит из-за резкого скачка в развитии.

Что такое регресс сна

Регресс сна — временное внезапное ухудшение сна. Это особый этап в развитии ребёнка, который является результатом происходящих изменений в детском организме.

Нарушение сна происходил в промежутке от трёх до пяти месяцев, может длиться от нескольких дней до нескольких недель. У каждого ребёнка по-разному.

На данном этапе происходит изменение структуры сна, формирование биологических ритмов.

Ребёнок учится спать по-взрослому (формируется медленная фаза сна). Ведь при рождении малыш спал глубоким сном без чередования фаз (сразу погружался в глубокий сон). Между циклами ребёнок начинает просыпаться, а заснуть самостоятельно он не может. Поэтому нужно, чтобы мама была в эти моменты рядом.

В данный период происходят глобальные изменения в детском организме:

Физическое развитие

В этот период происходит освоение новых моторных навыков: у детей развивается координация рук, они учатся захватывать игрушки. Малыши способны переворачиваться со спинки на животик.

Умственное развитие

Малыш может трогать руками себя, брать игрушки, перекладывать в другую руку. Ребёнок умеет поворачивать голову к источнику звука. Узнаёт маму.

Изменение сна

Циклы сна становятся как у взрослых, длительность составляет около 40 минут.

Синтез мелатонина только запускается (вырабатывается собственный мелатонин), поэтому свет может мешать ребёнку спать. В результате чего ночной сон становится беспокойным и прерывистым. Формируются циркадные ритмы (день-ночь). Дневной и ночной сон функционально отличаются друг от друга.

Положительные стороны регресса сна:

• сон ребёнка становится предсказуемым, восстанавливается режим ребёнка, легче становится планировать свои дела;
• ночной сон удлиняется, пробуждений ночью становится меньше;
• считается, что регресс сна свидетельствует о правильном развитии нервной системы;
• после регресса малыш способен научиться засыпать самостоятельно без укладывания.

Что делать родителям, если у малыша нарушился сон

Важно знать, что формирование нормального детского режима полностью зависит от действий родителей, т.е. оттого, насколько правильно построен режим. Сомнологи считают, что такие регрессы длятся до 3-5 дней, а если нарушение сна занимает больше времени, то причина в том, что родители не обеспечили ребёнку комфортные условия для соблюдения режима.

Правильный режим включает в себя:

• время бодрствования, которые соответствует возрасту малыша;
• раннее укладывание;
• количество дневных снов, соответствующих возрасту;
• исключение ночных пробуждений;
• общее время должно соответствовать возрасту ребёнка. Подробнее о сне ребёнка можно прочитать тут.

Как преодолеть период регресса сна:

• Родители должны понимать, что это временное явление. Чем больше мы сил потратим на установление режима, тем быстрее закончится регресс.
• За первые три месяца у ребёнка должен сформироваться нормальный режим сна и бодрствования. Если режим до сих пор не установлен, необходимо подстроиться под ребёнка и установить совместный режим. Малыш не знает, когда нужно спать. Родители должны помочь ему. В 4 месяца норма активного бодрствования для малыша составляет 1,5-2,5 часа. Поэтому важно, чтобы малыш за это время успел устать и заснул. Если упустить момент усталости (малыш потирает глазки, перестал активно играть, зевает), будет очень трудно уложить малыша.
• Необходимо помогать ребёнку заснуть, создав для качественного сна благоприятные условия: затемнение комнаты (способствует выработке мелатонина), колыбельные, белый шум, тишина, оптимальная температура в комнате.
• Постарайтесь создать ритуал перед отходом к ночному сну в виде купания или колыбельных песен. Ритуал должен обеспечить малышу расслабление и дать понять, что скоро будет сон.
• Чем больше малыш устанет за день, тем крепче и дольше будет его сон. Поэтому родители должны заниматься с ребёнком, играть, гулять, беседовать.
• Нужно уделять малышу ещё больше внимания, ведь и ему трудно в эти моменты. Дать ребёнку больше заботы и ласки.
• Обеспечьте малышу комфортное место, не меняйте место сна. Так малыш чувствует себя в безопасности.
• Укладывайте малыша в промежутке от 19.00 до 21.00, в это время происходит наиболее активная выработка мелатонина.
• Необходимо стараться больше гулять на свежем воздухе. Это поможет восстановить биологические ритмы, а также удлинить сон.
• Повторюсь, важно не упустить момент, когда малыш устал и хочет спать. После 1,5-2 часов бодрствования четырёхмесячный ребёнок засыпает, поэтому нужно помогать ему в этом. Если в течение часа не удалось уложить спать ребёнка, нужно подождать ещё час-полтора и снова приступить к укладыванию. Накопление неудавшихся попыток заснуть может усугубить ситуацию, нарушив ещё больше режим ребёнка.
• Считается, что именно в этот период ребёнок начинает понимать причинно-следственные связи, поэтому введение в режим ритуалов для отхода ко сну помогут понять малышу, что нужно спать.
• Происходит формирование устойчивых привычек, поэтому родители должны решить, будет ли ребёнок спать отдельно. После 4 месяца, когда сон установится, можно перекладывать малыша в кровать, ему легче будет привыкнуть в ней спать именно после регресса сна.

Нормы сна в возрасте 4 месяцев:

• общее количество суточного сна составляет около 14-16 часов;
• количество дневного сна равно 4-5 часов;
• количество ночного сна равно 10-11 часов;
• длительность одного дневного сна составляет от 40 мин до 2 часов;
• количество дневных снов равно 3-4;
• активное бодрствование занимает от 1,5 до 2 часов.

Когда ждать следующих регрессов сна

На самом деле, первое нарушение сна у малыша происходит чуть раньше — в 6 недель от рождения. Но родители чаще всего его не замечают, ведь помимо нарушений сна есть такие проблемы как колики, газообразование…

После регресса сна в 4 месяца следующее нарушение сна приходится на промежуток в 6-8 месяцев.

Примерно в 6 месяцев увеличивается время бодрствования, малыш начинает осматривать пространство, ощущать себя в нём, сидеть, а также активно ползать.На качество сна влияют и прорезывающиеся зубки.

В 8-9 месяцев  у малыша наступает следующий регресс сна. Малыш переходит на два дневных сна. Он начинает ходить, держась за опору. Понимает, что сам может добраться до всего, что находится в комнате. Поэтому любопытные исследования вещей в комнате вызывают много эмоций и переживаний, что обязательно отражается на качестве сна. Ребёнок учится произносить новые слова. Мозг малыша занят решением новых «проблем», что сильно влияет на нервную систему. Поэтому сон уходит на второй план.

В один год малыш начинает ходить. Из-за скачка в эмоциональном развитии малыш запоминает пережитое, но не может правильно понять. Сон от реальности ребёнку также не удаётся отличить. Появляются первые детские страхи: темнота, резкие звуки, малыш начинает бояться оставаться один в комнате. Из-за сильных эмоций часто нарушается сон.

В полтора года у малыша вырабатывается самосознание. Формируется понимание собственной значимости. Ребёнок может упрямиться и не хотеть ложиться спать. В это время происходит переход на один дневной сон.

В два года начинается активная социализация, малыш начинает общаться с другими детьми, активно разговаривать, фантазировать. Нарушение сна также может произойти из-за психологического стресса, например, когда малыша отдают в садик.

Окончательно сон ребёнка сформируется к двухлетнему возрасту.

Регресс сна — это временное состояние. Если у малыша сформирован режим, то восстановление нормального сна пройдёт быстрее. Нужно помнить, что малышу намного тяжелее в этот период. Ведь изменения, происходящие с ним, глобальны по сравнению с усталостью родителей.

А, спи моя дорогая ... Несколько слов о регрессе сна - Известная Акушерка

Little Child's Dream динамично меняется. Казалось бы, мы достигли цели задать правильный ритм дня и засыпать, а потом вдруг СЮРПРИЗ !! Все ритуалы устаревают день ото дня, и вам нужно искать новый способ, чтобы ваш ребенок хорошо выспался. Почему это происходит ??

Цикл сна вашего ребенка меняется каждые 4 месяца. За ребенком следует внимательно следить, а его суточный ритм должен естественным образом адаптироваться к различным этапам его развития.Со временем в жизни малыша появляется все больше причин меньше спать - он начинает лепетать, ползать, учится сидеть и т. Д., Что снижает его потребность во сне. Это называется регрессией сна , которая обычно возникает, когда ребенку: 4 месяца, 8-10 месяцев, 18 месяцев и 2 года.

С четвертого месяца жизни восприятие окружающего мира ребенок становится все более похожим на взрослого. Заметно улучшается координация движений рук и пальцев, а нервная система переходит на новый, более продвинутый уровень.Ребенок может сознательно перекладывать игрушку из одной руки в другую, внимательно наблюдать за ней, встряхивать, чтобы издал звук. И звуки, издаваемые младенцами, становятся все более сложными. Резкие изменения сознания поначалу, конечно, беспокоят ребенка. Он требует большего внимания к себе, может быть капризным, может быть более плаксивым, а его аппетит и сон могут измениться.

К четвертому месяцу жизни дети не так много спят днем.Обычно они видят три ежедневных сна, каждый из которых длится 1,5-2 часа. Может быть один или несколько снов продолжительностью 40 минут. В этом возрасте средняя дневная продолжительность сна, обеспечивающая необходимый отдых и регенерацию, составляет 14,5-17 часов, из которых 10-12 часов - ночной сон и 4,5-6 часов - дневной сон. Лучше всего, когда время бодрствования в возрасте 4 месяцев составляет 1 час 45 минут - 2 часа, это обеспечивает оптимальный ритм сна и бодрствования. Время бодрствования - это период времени с момента, когда ребенок открывает глаза, до момента, когда он их закрывает, но не до тех пор, пока ребенок не начнет засыпать.Следовательно, он включает в себя подготовку ко сну и процесс засыпания.

Младенцам в возрасте 4-5 месяцев часто бывает трудно установить дневные сны, потому что их биологические часы еще не полностью установились. Для 4-месячного ребенка нормально спать 10–12 часов в сутки. Однако ночной сон в этом возрасте может ухудшиться, даже если раньше ребенок спал хорошо. Просыпаться ночью становится чаще, а засыпать дольше и труднее. Это связано с новым этапом неврологических изменений.В такой непростой период жизни ребенка и родителей необходимо принять следующие изменения и помочь ребенку прожить этот период максимально спокойно. Не волнуйтесь, если эта ситуация действительно связана с скачком в развитии, а не вызвана патологической ситуацией (проконсультируйтесь с педиатром), она пройдет так же внезапно и внезапно, как и возникла.

Классический регресс сна длится от 2 до 6 недель. Помните, что ограничение дневного сна в надежде, что ваш ребенок будет лучше спать по ночам, является крайне ошибочной идеей.Этот раствор работает для взрослых, но не для младенцев, потому что уставшему ребенку труднее всего заснуть. Помните, что малышам для полноценного развития нужен сон. Эта потребность постепенно уменьшается с возрастом и почти полностью исчезает после 5 лет. Кроме того, в течение первых 6 месяцев жизни младенцы не могут функционировать по расписанию, но вы, тем не менее, можете создать предсказуемый образец, который поможет им быстрее регулировать свой сон, например, просыпаться - есть - играть (в соответствии с возрастом ) - спать снова.

Некоторые дети могут начать есть во сне, что означает, что они не просыпаются в момент кормления грудью или бутылочки. К сожалению, хотя это чрезвычайно комфортная ситуация для родителей, она вредна для здоровья ребенка. Наше тело не может одновременно спать и правильно усваивать пищу, поэтому с такими привычками следует бороться - независимо от их комфорта.

Затем, пока не дойдете до 8.-10. К месячному возрасту малыш учится переворачиваться с живота на спину и обратно, переворачиваться на спину, подтягивать колени к животу и даже пытаться ползать. Ребенок пытается улучшить свои новые навыки в любое время, в том числе с помощью ночных звонков для пробуждения. Вот почему так важно много заниматься с ним в течение дня, например, чтобы помочь ему перевернуться с живота на спину и обратно, когда ребенок привыкнет к этому лучше, это перестанет его так сильно беспокоить и вернется в норму. спокойного ночного сна.

В 1,5 года малыш лучше сообщает о своих потребностях, возможно, произносит первые слова, интересуется миром, исследует окружающую среду, развивает моторику.Это период разрыва коренных зубов, и часто это также период переживания новой волны беспокойства о разлуке. Вдобавок в это время начинают появляться первые проблески детской автономии. Это и другие причины изменить ранее идеально настроенное время сна и сна.

Этот регресс сна совершенно нормален и связан с развитием. Как и все другие «кризисы» и скачки в развитии, они могут быть разной степени тяжести, поэтому некоторые родители могут вообще не обращать на это внимания, а некоторые обратятся за помощью к специалистам, потому что этот скачок в развитии чрезвычайно труден и для родителей.Новое поведение, которое возникает у ребенка - плач, крик, бросание на пол - иногда затрудняет поиск терпения и сочувствия.

Однако стоит прислушаться к своей интуиции и адаптироваться к меняющимся потребностям ребенка, и, прежде всего, стоит запастись терпением и ждать. Так обстоит дело с наиболее сложными в процессе развития формами поведения в детстве - они возникают без предупреждения, а затем уходят в небытие.

Регресс сна у 2-летнего ребенка.Хм ... Часто это называют даже бунтом двухлетних детей. На этом этапе жизни тоже есть несколько причин для осложнений со сном.
- время ожидания удлиняется . По этой причине выработанный график дремоты и часов сна становится все более устаревшим.
- Тревога разлуки может снова появиться . Ребенок боится отсутствия родителей и нуждается в чувстве защищенности.
- перевод на собственную кровать и другие большие изменения в доме, например, ожидание рождения братьев и сестер или приучение к горшку.
- Кошмары . В этом возрасте начинают появляться кошмары, и ребенок может бояться темноты или монстра под кроватью.

Как справиться? Прежде всего - стоит помнить, что это только переходный этап. Кроме того, установите для малыша четкие границы, чтобы он не впадал в истерику, когда ему пора задремать или ложиться спать. Кроме того, не меняйте резко режим дня и сна вашего малыша. Самое главное - выяснить, что вызывает у вас нарушение сна.Только тогда вам следует вмешиваться.

19.04.2018

.90 000 10 причин, по которым ваш ребенок не спит по ночам

Молодые родители часто просыпаются ночью в первые месяцы или даже годы жизни своего ребенка. Что делать, если наш ребенок слишком часто просыпается по ночам? В материале описаны десять причин, по которым дети чаще всего просыпаются ночью, как их идентифицировать и где искать решение.

Очень редко родители, у которых есть маленькие дети, могут сказать, что они высыпаются.Малыши, особенно новорожденные и младенцы, просыпаются ночью, а часто и вся семья с ними. В определенном возрасте это нормально, поэтому иногда причины ночного пробуждения кажутся очевидными - кормление или мокрый подгузник. Однако часто родители «выдирают себе волосы», пытаясь понять, почему их ребенок так часто просыпался прошлой ночью.

В ситуации, когда мы все еще не понимаем, почему наш малыш так часто просыпается по ночам, стоит подумать, что может быть настоящей причиной такого будильника.Ниже приведены десять основных причин, по которым ваш ребенок не может спать ночью. К счастью, мы можем найти способ избавиться от многих из них и таким образом предотвратить просыпание следующей ночью.

Голод - В первые несколько месяцев жизни младенцы часто просыпаются ночью только для того, чтобы поесть, будь то кормление грудью или кормление из бутылочки. Обычно кормление перед сном может разбудить вас примерно до 7-8 месяцев, но есть дети, которым также больше 9 месяцев, и им может потребоваться ночное кормление.Обычно говорят, что после 12 месяцев малышам не нужно есть на ночь. Также следует помнить, что после 6 месяцев твердую пищу следует правильно вводить в рацион малышей в качестве дополнения к молочной диете, чтобы мотивация, вызванная голодом, не усиливалась.

Грязные или промокшие подгузники - мы не можем не сделать стопку на ночь. Важным моментом является то, что большинство младенцев в какой-то момент перестают какать ночью, даже если ночное кормление все еще присутствует.Тем не менее, потребность в мочеиспускании на ночь останется, поэтому независимо от возраста стоит использовать на ночь качественные подгузники, такие как Pampers Premium Care. Благодаря этому мы можем быть уверены, что, несмотря на то, что подгузник заполнен, малыш не чувствует дискомфорта и влаги.

Неподходящие условия сна - помните, что правильная среда для сна является основой спокойного сна малыша. В комнате не должно быть слишком тепло или слишком холодно. Согласно большинству источников, идеальная температура для ребенка составляет от 18 до 20 градусов по Цельсию.Во многих квартирах намного теплее, поэтому количество слоев детской одежды следует подогнать под температуру окружающей среды. Спальное место должно быть хорошо затемнено - и ночью, и во время сна в детской стоит держать окна закрытыми, потому что они могут продлить их сон. Также стоит убедиться, что в комнате, где спит малыш, не слишком шумно. В этом случае вы можете воспользоваться преимуществом белого шума, который идеально приглушает более громкие фоновые звуки.

Прорезывание зубов или болезнь - дети во время болезни, даже если у них небольшие проблемы, могут чаще просыпаться ночью.Им утомляет высокая температура, кашель или насморк, но они также чувствуют себя хуже, чем обычно. Прорезывание зубов так же влияет на сон малышей - они чаще просыпаются и их сложнее уложить спать. Это непростое время для родителей, потому что ребенок будет капризным днем ​​и не даст родителям отдыхать ночью. К счастью, кормление гвоздикой и болезнь не должны нарушать сон вашего ребенка дольше нескольких дней (обычно от 7 до 10 дней).

Кошмары или плохие сны - дети до 1 года.Обычно они не просыпаются из-за неприятных снов, но у детей старшего возраста мы можем наблюдать такое явление. Плохие сны могут усугубляться из-за перегрева малыша, слишком позднего отхода ко сну или недостаточного количества сна во время дневного сна. На эти элементы стоит обратить внимание, если ваш малыш просыпается ночью с криком.

Расстройства пищеварения - У новорожденных и детей ясельного возраста сон часто прерывается из-за проблем с пищеварением. У вашего малыша рефлюкс или ливень, рефлюкс или газы.По прошествии нескольких недель, примерно в возрасте 3 месяцев, проблемы с пищеварением у большинства младенцев должны решаться сами собой. Однако, если вы видите, что ребенок все еще устал, стоит задуматься, не страдает ли ребенок, помимо физиологических и естественных проблем с кормлением, более серьезными недугами, вызванными аллергией, непереносимостью или чувствительностью к определенным группам продуктов. Некоторые дети постарше страдают рефлюксом - даже если на ребенка не идет дождь, пища может вернуться в пищеварительный тракт и вызвать у ребенка изжогу.Кроме того, пищевая аллергия может усилить рефлюкс и желудочные симптомы. В такой ситуации стоит обратиться на консультацию к соответствующему специалисту, например, к аллергологу или детскому гастроэнтерологу.

Физический дискомфорт - Помните, что ваш ребенок может проснуться из-за физического дискомфорта. У чувствительного ребенка даже ярлык клоуна может затруднить сон. Летом причиной многих ночных пробуждений являются укусы комаров.Дни после вакцинации - особый период, когда наш малыш может чувствовать место укола и, следовательно, испытывать дискомфорт. Если возможно, постарайтесь помочь своему ребенку пережить тяжелые времена и, если возможно, устранить причину нарушения комфорта сна (например, разрезать этикетку, использовать репелленты от комаров, использовать москитную сетку, когда ребенок спит).

Засыпание - многие малыши засыпают таким образом, чтобы для этого требовалось присутствие родителя или различные приспособления, напримермолочные бутылки или сосок. Хотя у многих детей это не вызывает проблем со сном по ночам, некоторым детям придется засыпать все больше и больше самостоятельно с течением времени и по мере их роста. Может оказаться, что только тогда их дальнейший ночной сон будет спокойным. В такой ситуации стоит подумать об изменении формы засыпания на другую, более соответствующую возрасту ребенка.

Несоответствующий план дня - как слишком поздно ложиться спать, так и слишком короткий дневной сон может привести к тому, что ребенок засыпает истощенным, и это прямая причина его частых пробуждений.Слишком частый или слишком долгий дневной сон также может привести к ночным пробуждениям и к тому, что ребенок долго не засыпает. Внимательно следите за своим ребенком, чтобы избежать таких ситуаций. Если у вашего малыша уже долгое время есть похожий дневной план и он внезапно начинает просыпаться по ночам, стоит подумать, не пора ли его изменить. С другой стороны, если ребенок пропускает сон в течение дня или спит намного короче и начинает просыпаться ночью, мы можем подозревать, что он истощен, и если мы хотим улучшить его сон, мы должны дать ему возможность отоспаться его усталость.

Скачки в развитии и регресс сна - В течение первых 2 лет жизни младенцы проходят через множество скачков в развитии и регрессов сна (около 10 скачков и 3-4 регресса сна). В этот период мы мало что можем сделать, чтобы помочь малышу спать лучше - в его жизни появляется слишком много нового, он приобретает слишком много новых навыков, и это будит его по ночам. Во время проблем со сном, которые появляются согласно календарю развития нашего ребенка, вам следует сохранять спокойствие и просто переждать худшие времена.

.90,000 Я люблю тебя, и ты не спишь. Мечта детей 0-36 месяцев в мире.

Два часа ночи. Вы слышите, что обитатель детской кроватки начинает извиваться, вы вытаскиваете себя из постели, чтобы его успокоить, и в вашей голове колотится вопрос - , когда он начнет спать ночи ?! В конце концов, это долгожданное утро наступает, когда вы с удивлением обнаруживаете, что проспали всю ночь. Идиллия длится несколько недель / месяцев, а затем милостивое правление снова начинает просыпаться ночью. После нескольких из них вы запаниковали через доктора Google - потому что, если он снова начал просыпаться по ночам, у него должно быть какое-то заболевание, не так ли?

Нет….нет! Во всяком случае, смотрите сами.

Когда дети спят ночью?
Одно исследование детского сна показало, что примерно 30% шестимесячных детей, включенных в исследование, спали ночью [1]. Для баланса примерно такое же количество шестимесячных детей просыпается каждую ночь. Как вы думаете, до какого уровня увеличился процент детей, которые спали всю ночь в возрасте трех лет? Я вас удивлю, если напишу, что таких детей было всего ... 38%? Ба! 6,5% трехлетних детей по-прежнему будили родителей каждую ночь.

Более того, исследования показывают, что в жизни большинства малышей бывают моменты, когда ночные пробуждения снова появляются или просто усиливаются. Один из них возникает, например, в возрасте около 9 месяцев [2]. Другие источники сообщают об увеличении количества ночных пробуждений примерно через 3-4 месяца, 6 месяцев, 12 месяцев и 18-24 месяцев. К счастью, у вашего ребенка вряд ли будут проблемы со сном все это время. Однако не исключено, что такие эпизоды бессонницы будут повторяться два или три раза в первые несколько лет совместной жизни.

Возвращение к ночному пробуждению является результатом многих факторов. Маленькие дети постоянно чему-то учатся, что может вызвать некоторую путаницу в их головах. Пальму первенства в этом вопросе занимает сепаратистская тревога и ползание [3]. Доказано, что младенцы, которые только что обнаружили, что могут ползать, не только чаще просыпаются ночью, но и дольше остаются активными во время каждого из этих пробуждений - в среднем на 10 минут.

Он встает посреди ночи и хочет поиграть
Неплохо, если ребенок просыпается, но нам удается уложить всех обратно в постель плавно и нежно.К сожалению, интернет-форумы полны историй о детях, которые просыпаются после нескольких часов сна, и я цитирую « глаз, как пять злотых, и хотят поиграть в ». А как здесь жить, премьер-министр? К сожалению, премьер не может вам помочь, потому что это тоже нормально. Более того, это нормально не только для детей, но и для вас, по крайней мере, это то, что мы можем предположить на основании исследований. Для веселых ученых вербовали несколько несчастных, запирали их на долгое время в одиночных камерах и управляли их чувством времени.Спустя некоторое время у участников исследования выработался совершенно новый режим сна, состоящий из двух дневных снов продолжительностью около 4-5 часов, между которыми был промежуток в пару часов. Видимо наши предки называли это первым сном и вторым сном [4]. Поэтому возможно, что наши внутренние часы немного отличаются от тех, которые навязаны нам цивилизацией - возможно, взрослые уже привыкли к цивилизации, а дети только учатся.

Он засыпает один ?!
Еще один вопрос, который раздражает родителей, - , а засыпает один? Если вы непреднамеренно скажете, что у вас есть такая мерзкая привычка сопровождать своего ребенка, чтобы он заснул, вместо того, чтобы оставить его в кроватке и закрыть за собой дверь, вы, по сути, беспорядок в глазах спрашивающего.Потому что ты испортил моего друга. Прямо как переноска. К счастью, в глазах большинства родителей вы совершенно нормальны. Очень крупное исследование, проведенное в глобальном масштабе, то есть с участием десятков тысяч детей со всех континентов, показывает, что только 23% родителей малышей в возрасте от 0 до 36 лет сообщают, что их ребенок засыпает самостоятельно, родитель помещает их в колыбель / кровать, и ребенок желает и без каких-либо бормотаний, ритуалов и т.п. умудряется надеть кимоно [5]. То есть определенное меньшинство.О назойливой "доброте"!

Более того, отчет одной организации сна показывает, что 54% ​​младенцев и 24% маленьких детей не кладут в кроватку до тех пор, пока они не уснут [6]. Так что вы не одиноки с малышом на руках и кладете его «сонным» в кроватку, надеясь, что он не проснется, пока убирает его. Утешил?

Общая информация
- Просмотр телевизора или телевизора на фоне повседневной жизни отрицательно влияет на продолжительность и качество сна младенцев и маленьких детей - подробнее об этом ЗДЕСЬ
- Ваш ребенок внезапно стал больше спать? Вполне возможно, что в ближайшие 24-48 часов ... он вырастет! [9]
- 43% младенцев и 27% детей младшего возраста в США меняют место, где они спят ночью [6] - я предполагаю, что речь идет о перемещении / переходе с вашей собственной кровати на, например,кровати родителей. Мой ребенок и мой двухлетний ребенок определенно входят в эту группу. И Ваши?
- исследования показывают, что большинство родителей считают, что их ребенок страдает нарушениями сна - вы тоже;)?
- ЗДЕСЬ вы можете прочитать о простом способе ученых, как быстро и эффективно уложить ребенка в сон

Наконец, позвольте мне в общих чертах перевести слова доктора Уильяма Сирса. «Просыпаться ночью утомительно, но они пройдут один день, поэтому не оставляйте ребенка одного, вы поможете ему справиться с тем, чтобы снова заснуть, потому что благодаря этому вы дадите ему важный жизненный урок, тема а именно: я всегда могу положиться на своих родителей, даже посреди ночи! " Классная осведомленность, не правда ли? Повторяйте это как мантру, когда наступаете ночью на блоки Lego 😉

Спокойной ночи! Фотография милых сони благодаря феноменальной Fotosister.

Мы также приглашаем вас подписаться на наш FB - клик.

.90,000 Как справиться с регрессом сна вашего малыша за 18 месяцев

Представьте себе такой сценарий: вы были благословлены ребенком, который чудесно спит по ночам. Конечно, может быть несколько ночей здесь и там, когда ваш малыш просыпается, или могут быть периодические грубые ночи прорезывания зубов, но в целом вы избежали крайнего недосыпания, которое, кажется, преследует очень многих родителей.

Вы можете похлопать себя и своего партнера по спине за хорошо выполненную работу, когда ребенок спит по ночам; вы можете поблагодарить своих счастливых звезд за то, что вам не пришлось мириться с бессонными месяцами, или, может быть, вам просто интересно, из-за чего вся суета со стороны других родителей.

И тут что-то меняется. Ваш ребенок превращается в малыша, и через 18 месяцев ваш большой маленький спящий больше не заинтересован в том, чтобы спать всю ночь.

Добро пожаловать в 18-месячную регрессию сна. Вот как с этим бороться.

Что такое регресс сна?

Хотя распространенным стереотипом о воспитании детей является то, что младенцы бодрствуют, согласно исследованию Американской академии педиатрии, большинство младенцев на самом деле спят по ночам в течение трех месяцев.Однако это не означает, что сон будет оставаться неизменным на протяжении всей жизни вашего малыша. Режим сна меняется по мере роста вашего малыша, и некоторые из этих изменений могут быть регрессом сна.

Регресс сна - это когда ваш малыш, который обычно хорошо спит, внезапно перестает хорошо спать по ночам, отказывается ложиться спать, часто просыпается ночью или просыпается и отказывается засыпать. Регрессия сна может происходить в самые разные периоды жизни младенца, малыша или ребенка.

Регрессия сна происходит в периоды быстрого роста и развития детского мозга.Внезапный рост и изменения в мозге могут временно нарушить работу гормонов, регулирующих сон. Мозг малыша в основном «перезагружается» на какое-то время, и в результате может нарушаться сон.

Регрессия сна обычно является временным событием и также может быть вызвано внешними факторами. Такие вещи, как прорезывание зубов, путешествия, стресс, изменение режима жизни малыша или болезнь также могут вызывать временные нарушения сна у маленьких детей.

Что происходит с вашим 18-месячным ребенком

Сон очень важен для младенцев и детей ясельного возраста, поскольку он способствует жизненно важному развитию и развитию мозга.Фактически, мозг вашего малыша даже более активен, когда он спит, чем когда он бодрствует! К двум годам вашему ребенку необходимо от 12 до 14 часов сна в день.

Сон настолько важен для вашего малыша, что, когда он или она не может насытиться им, может случиться что-то плохое. Когда дети ясельного и дошкольного возраста не высыпаются в раннем возрасте, они могут иметь долгосрочные негативные последствия для их здоровья. Плохой сон в раннем возрасте был связан с такими осложнениями, как гиперактивность и когнитивный дефицит.

Как бороться с регрессом сна в 18 месяцев

Когда дело доходит до регресса сна, последовательность является ключевым моментом. Мозгу вашего ребенка необходимо «научиться», как засыпать, как засыпать и как снова засыпать во время ночного пробуждения.

Прежде всего, как родитель, важно помнить, что регресс сна временный.

Если ваш малыш внезапно начинает просыпаться в любое время в возрасте 18 месяцев или вообще отказывается спать, это не обязательно означает потерю надежды, и вы больше никогда не будете спать; это может быть просто нормальный регресс сна.Вера в то, что ухудшение сна - это нормально и не будет длиться вечно, может помочь вам сохранять спокойствие и терпение в борьбе с ним.

Чтобы справиться с регрессом сна, примите во внимание следующие рекомендации:

• Будьте последовательны . Лучшее, что вы можете сделать, уменьшив сон малыша, - это соблюдать распорядок дня и поведение в ночное время. Помните, что это сбивает с толку вашего малыша и, возможно, подавляет его, поэтому важно сохранять спокойствие и последовательность.Поддерживайте типичное ночное время, например, купание и сказку, или специальное одеяло или мягкое время для объятий, чтобы «указать» вашему малышу, что пора готовиться ко сну. Ключ в том, чтобы создать и поддерживать простой, предсказуемый распорядок, который не меняется.

• Сохраняйте спокойствие . В дополнение к последовательности, важно сохранять спокойствие, когда имеешь дело с регрессом сна малышей. Держите свое сообщение последовательным: когда пора ложиться спать, пора ложиться спать.Может быть полезно успокоить ребенка, успокоить его, а затем повторить при необходимости. У каждого родителя может быть разный уровень комфорта, если они хотят справиться с ночными пробуждениями. Например, некоторые родители могут верить в сожительство, а другие предпочитают уговаривать своего малыша спать. Помните, что любая стратегия, которую вы будете использовать во время регресса сна, может быть чем-то, что ваш малыш захочет продолжать спать. Поэтому, если вы не хотите спать вместе в течение длительного времени, вы не можете использовать его в качестве краткосрочного решения, которое поможет вам спать с ребенком, и вместо этого сосредоточитесь на своих стратегиях сна в долгосрочной перспективе.
• Рассмотрим консультанта по сну . Многие родители обнаружили, что наем консультанта или специалиста по сну - это не то, чем занимаются только знаменитости; многие семьи обратились за помощью к внешним специалистам, которые могут помочь им получить необходимый отдых. По правде говоря, научиться спать - это навык, и иногда навыкам нужно учить и обучать даже маленьких детей.
• Ограничить время экрана . Экранное время связано с нарушением сна у детей, поэтому, если вашему малышу сложно засыпать и / или он продолжает спать, подумайте, как долго он может играть.Мичиганский университет рекомендует избегать выдержки в течение двух часов перед сном, а телевизоры никогда не следует хранить в детских спальнях.

Когда заканчивается регресс сна?

Хотя каждый ребенок индивидуален и нет официальной основы, определяющей 18-месячный регресс сна, обычно считается, что регресс длится всего несколько недель. Нарушения сна чаще встречаются у детей с особыми потребностями, психическими или медицинскими расстройствами.Может быть труднее определить «нормальный» регресс сна после нарушений сна, которые более типичны для детей с такими состояниями, как аутизм, у которых может быть больше проблем со сном.

Когда звонить врачу

Педиатрическое исследование 2011 года показало, что большинство нарушений сна у 18-месячных младенцев вызвано факторами окружающей среды и поведением родителей. Однако есть небольшое количество детей и подростков, примерно от 25 до 30 процентов, которые действительно страдают нарушением сна.

Если ваш ребенок спит значительно меньше рекомендованных 12–14 часов в сутки или у него есть другие симптомы, такие как поведенческие или физические изменения, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что у него нет недиагностированного нарушения сна. И убедитесь, что все запланированные посещения вашего ребенка с педиатром запланированы так, чтобы ваш ребенок мог убедиться, что ваш ребенок растет и развивается в правильном направлении, особенно если есть нарушения сна, которые длятся долгое время.

Слово Verywell

Многие маленькие дети в разное время в процессе роста и развития испытывают регресс сна.В одну из самых распространенных эпох у малышей наблюдается регресс сна в 18-месячном возрасте. Если у вашего малыша внезапно возникают проблемы с засыпанием, он начинает сопротивляться дремоте или сну или часто просыпается ночью, у него может наблюдаться регресс сна.

Регрессия сна может произойти в результате внезапного развития и роста мозга. Мозг вашего ребенка может быть очень активным, и ему придется «учиться» спать, поскольку он приспосабливается к этому новому этапу развития. Лучший способ справиться с любым типом нарушения сна у малышей - это придерживаться последовательного распорядка сна и минимизировать серьезные изменения в поведении родителей; Например, если вы не спите со своим малышом, вероятно, не стоит сразу начинать регресс сна.

Во многих случаях ухудшение сна в возрасте 18 месяцев носит временный характер и продолжается не более нескольких недель. Однако некоторым детям может потребоваться дополнительная помощь врача или другого медицинского специалиста, специализирующегося на сне. Например, у детей с особыми потребностями может быть больше проблем со сном. Около четверти детей будут иметь распознаваемое нарушение сна, поэтому, если ваш ребенок регулярно спит меньше, чем рекомендуемые 12-14 часов в день для малышей, или проявляет другие признаки проблемы, такие как физические или поведенческие изменения, вам следует поговорите со своим врачом.

_{Источники}

_{Бхат, Т., Палликалет, С.Дж., и Шах, Н. (2008). Первичная бессонница, полученная золпидемом у 18-месячного ребенка. Индийский журнал психиатрии , 50 (1), 59-60. http://doi.org/10.4103/0019-5545.39763}

_{Брешианини, С. (2011, май). Генетические факторы и факторы окружающей среды формируют режим сна младенца: исследование близнецов в возрасте 18 месяцев. Педиатрия ,127 (5): e1296-302. DOI: 10.1542 / peds.2010-0858. Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482604}

_{Бойс, К. (2011). Проблемы со сном: Ваш малыш. Мичиганский университет. Источник: http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sleep.htm}

> Эль Шаканкири, HM (2011). Физиология сна и расстройства сна у детей. Природа и наука сна , 3 , 101-114. http://doi.org/10.2147/NSS.S22839

_{Жаклин М. Т. Хендерсон, Карин Г. Франс, Джозеф Л. Оуэнс, Невилл М. Блампид. (2010, октябрь). Сон всю ночь: укрепление саморегуляции в течение первого года жизни. Педиатрия , пед. 2010-0976; DOI: 10.1542 / peds.2010-0976. Источник: http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2010/10/25/peds.2010-0976}

_{Тидке, К.(2001, 15 января). Нарушения сна и проблемы со сном у детей. Am Fam Doctor ; 63 (2): 277-285. Источник: https://www.aafp.org/afp/2001/0115/p277.html}

.90,000 Регресс сна у младенцев 10-12 месяцев: информация для спящих родителей

Gianni Orefice / Pexels

К концу первого года жизни на планете ваш ребенок обычно начинает больше и больше походить на маленького взрослого, а не на младенца. Хотя это может быть немного грустно, вы также можете быть взволнованы тем, что еще это означает, например, ходьбой, разговором и улучшением качества сна (для всех). Но даже после того, как вашему ребенку исполнится 10 или 11 месяцев или даже год, это не значит, что регресс сна ушел в прошлое.К этому моменту вы, вероятно, уже прошли некоторые из них, так что вы знакомы с упражнениями, и они не длятся вечно. Тем не менее, у вас могут возникнуть вопросы о том, что происходит на этот раз. Вот что вам нужно знать о 10-месячном, 11-месячном или годовом регрессе сна и как с этим бороться.

отличные пикапы для девочек

У вашего ребенка проблемы со сном? Ознакомьтесь со всем нашим пакетом регрессии сна для первого года жизни ребенка, начиная с трехмесячной регрессии, четырехмесячной регрессии, шестимесячной регрессии, семимесячной регрессии, восьмимесячной регрессии и девятимесячной регрессии.

Что такое регресс сна?

В общем, регресс сна включает: периоды времени (обычно от двух до шести недель), когда ребенок или малыш, который до этого спал по (половинному) обычному графику, становится нечестным. Это может включать частые пробуждения ночью (и трудности с повторным засыпанием), более короткий сон, чем обычно, или полный отказ от сна. Другими словами, это очень расстраивает измученных родителей, которые думали, что в конечном итоге вернутся к своему нормальному режиму сна самостоятельно.

Начиная с 1940-х годов, идея о том, что у детей наблюдается регресс сна, изучалась психологами развития. Но по прошествии более 70 лет, хотя ученые знают, что происходит регресс сна, они все еще не знают, почему и когда это происходит, сообщает New York Times. И несмотря на отсутствие достоверных данных, указывающих на точную шкалу времени регресса сна, нет недостатка в книгах и веб-сайтах, которые представляют определенные стадии регресса сна как установленные вехи, с которыми сталкивается большинство (если не все) младенцы.

С одной стороны, это может быть большим подспорьем для родителей, которые переживают эти стадии вместе со своим собственным ребенком, - убеждая их в том, что ухудшение сна у их ребенка не является чем-то необычным. Но с другой стороны, это также может дать родителям повод для беспокойства о том, нормально ли развивается их ребенок или нет. В конечном счете, родители должны понимать, что регресс сна и его развитие различаются у каждого ребенка, поэтому, если вы точно не следуете временной шкале (или не следуете вовсе), это обычно не является поводом для беспокойства.И, как всегда, спросите своего педиатра, если у вас есть вопросы по этому поводу.

Что происходит при регрессе сна ребенка с 10 до 12 месяцев?

У каждого ребенка свой график развития, поэтому у них может наблюдаться 10-месячный регресс сна, в то время как у их сверстников может наблюдаться 11-месячный или 12-месячный регресс сна. Не существует точных сроков регресса сна ребенка, поэтому, если ваш ребенок не совсем соответствует тем, что указаны в книгах для родителей, беспокоиться не о чем.Мы также не знаем точно, что вызывает эти периоды регресса сна, но по одной из теорий, они совпадают с когнитивным и физическим развитием ребенка. Также может наблюдаться регресс сна с 10 до 12 месяцев, потому что к этому моменту ребенок больше осознает свое окружение и не хочет ничего пропускать. Когда они бодрствуют, это означает, что они, вероятно, едят, играют или держатся на руках, что, вероятно, кажется ребенку намного веселее.

Признаки регресса сна с 10 до 12 месяцев аналогичны тем, которые испытывал ребенок в предыдущий период регресса, и могут включать:

• Чаще просыпается ночью и дольше засыпает.
• Сильная неразбериха и / или коррупция.
• Более короткий сон или полное сопротивление ему.
• Борьба со сном.

Что делать при регрессе сна малыша с 10 до 12 месяцев?

Сначала сделайте быструю проверку температуры, чтобы убедиться, что у вашего ребенка нет лихорадки - это тоже может повлиять на его режим сна. Если он выше нормы, обратитесь к педиатру. Если это не так, у вашего ребенка не прорезываются зубы и он не придерживается своего обычного режима сна, возможно, у него наблюдается регресс сна за 12 месяцев.

Вот несколько способов управлять регрессом сна вашего ребенка от 10 до 12 месяцев:

• Придерживайтесь режима сна и расписания, включая дневной сон. Может возникнуть соблазн бодрствовать весь день в надежде, что они проспят всю ночь, но это не всегда так.
• Попробуйте метод Фербера - или прокричите его - метод поощрения самообучения. Если это не тот метод тренировки сна, который вам, вашему ребенку или вашей семье не подходит, вы можете выбрать из множества других.
• Уберите из кроватки все гаджеты, устройства или игрушки, которые могут отвлекать их и / или мешать спать.
• Убедитесь, что они достаточно двигаются в течение дня, чтобы утомить их ночью.
• Проверьте, нет ли боли при прорезывании зубов и примите соответствующие меры. Выращивание коренных зубов - не шутка!
• Сохраняйте спокойствие и старайтесь проявлять гибкость.

Будет ли это последним регрессом сна вашего ребенка? Кто знает. Но вы, вероятно, уже сталкивались с ними раньше, так что это не полный (разочаровывающий) сюрприз. Напоминаем: эта фаза носит временный характер и не означает, что вся работа, которую вы вложили в тренировку сна, потрачена впустую.В конце концов, они вернутся в нужное русло, а это значит, что вы тоже.

Как мне научить спать 10-месячного ребенка?

Обычно младенцев дрессируют во сне от четырех до шести месяцев, но вы можете начать позже. Однако чем дольше вы ждете, тем труднее заставить ребенка придерживаться вашего режима сна. Но сложно не значит невозможно. (Ты можешь это сделать, мама!) Итак, если ваш малыш все еще не дает вам спать всю ночь, у нас есть несколько советов, которые помогут ему отследить усталость.

когда ты больше не любишь своего мужа

Вашему ребенку легче заснуть после того, как утихнет его беспокойство о разлуке. Пришло время дать вашему малышу одеяло или мягкую игрушку, чтобы он носил его до конца детства, который также известен как любовник. Когда ваш малыш борется со сном, мягкие объятия помогут ему погрузиться в страну грез.

Включите утренний сон в свой распорядок дня. Может показаться, что он только что проснулся, но вашему ребенку нужно спать примерно два раза в день.Когда они не получают необходимого отдыха в течение дня, им может быть сложно откладывать это на потом.

Каков режим сна ребенка в 10 месяцев?

Ваш ребенок может быть больше, но никогда не станет слишком большим для сна. Важно придерживаться их графика, который включает в себя дневной сон. Итак, если вы хотите добавить больше структуры в день вашего ребенка, ознакомьтесь с нашим образцом расписания ниже.

8:00 - пробуждение
10:00 - Завтрак
11:00 - Напа
12:00 - Закуска
13:00.- обед
14:00 - Напа
15:00. - Закуска
17:00. - Обед
, 18:15 - Начало распорядка сна
19:00. - Перед сном

.

Регрессия сна у малышей: возраст и другая информация для истощенных родителей

Krzysztof Futcher / iStock

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится год, вы можете быть чертовски взволнованы тем, как хорошо он спит. Давно прошли бессонные ночи с красными глазами, думаете вы. Вы действительно его прошли ??????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????? ???????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ??????????? ???????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? ??????????????? ????????????????????????????????????????????? Вы скажете, что это тренировка сна.А потом случается регресс сна у малышей, что является одним из маленьких родительских напоминаний о том, как весело быть самодовольным, воспитывая крошечных человечков. Дети всегда находят способ сравняться с вами (и лишить вас сна). Конечно, вы не можете просто спать или . Итак, что вы делаете, когда ваш малыш внезапно решает вздремнуть? А когда у малыша случается регресс сна? Не говоря уже о том, почему ?! Серьезно, потому что ты измотан.

К сожалению, регресс сна - лишь одна из тех вещей, через которые проходят младенцы и которые растут.Плюс в том, что это не длится вечно и не отменяет всех успехов, достигнутых вами в их ночном распорядке. Вот краткое изложение того, чего вы можете ожидать.

Что такое регресс сна?

Регрессия сна описывает, что происходит, когда ваш ребенок просто просыпается ночью так, как он делал свою тренировку после сна. Или, может быть, ваш малыш практически научился спать по четко установленному графику сна - и внезапно кажется, что все это исчезло. Может быть, они пытаются заснуть или остаться в постели.Они могут даже просыпаться на долгое время ночью.

Дело в том, что они просто бодрствуют от 11 до 14 часов, которые им положено. Это, в свою очередь, означает, что вы не получите качественного ночного сна из родителей-одиночек или среднего качества сна. И хотя это может быть нормально, это определенно не лучшая фаза.

Когда у малыша наблюдается регресс сна?

Друзья и усталые мамы, ответ ... * пожимает плечами * кто знает? Шутя. Скорее.

На самом деле регресс сна обычно происходит примерно в 18 месяцев, а затем снова в двухлетнем возрасте. Но для вас это может быть немного раньше или немного позже. У одних наблюдается регресс сна на 15 месяцев, у других - на 20 месяцев. Итак, слушайте, мы не хотим ничего, кроме как окончательно сказать вам, когда ваш ребенок это переживает, чтобы вы могли подготовиться эмоционально и морально. К сожалению, здесь действительно нет точной науки, над которой можно было бы работать. И, как вы, наверное, уже знаете, каждый ребенок индивидуален.

Почему это может произойти через 18 месяцев?

По сути, 18 месяцев - это просто важные вехи в развитии вашего ребенка. Они так много развиваются и осваивают столько новых навыков, что наконец обретают независимость. Вы можете посмотреть на своего малыша в этом возрасте и подумать: Вау, они больше не . Д-р Дарсия Ф. Нарваес сказала, что детство - это время эмоциональных, биологических и социальных изменений, поскольку происходит переход от детства к новому уровню независимости и развития. Психология сегодня , добавляю: «Маленькие дети просыпаются ночью - совершенно нормально».

Примерно через 18 месяцев или два многие родители решают перенести своих младенцев из кроватки в кровать. Если вы один из этих родителей, вы, вероятно, можете лично подтвердить влияние этого изменения на привычки сна вашего ребенка.

Так что же на самом деле вызывает регресс сна?

Опять же, это не точная и хорошо изученная наука.Однако эксперты предполагают, что потенциальных участников может быть несколько. Это могут быть:

Развитие ребенка

Регресс сна у маленьких детей может происходить из-за всплесков или всплесков роста. Ваш ребенок становится более сознательным и независимым.

Боязнь разлуки

В этом возрасте дети также испытывают тревогу разлуки, из-за которой им может быть трудно внезапно заснуть в пустой комнате.

Усталость

Это также может произойти из-за недостатка сна, особенно в дневное время.Да, в раннем детстве вашему ребенку все еще требуется , чтобы вздремнуть. Если они ходят в детский сад, их распорядок изменился или если они начинают обретать независимость, отказываясь спать, это действительно может повлиять на их сон ночью.

чем заняться под дождем

Прорезывание зубов

И, конечно же, виной всему может быть прорезывание зубов нашего старого друга. Это известный разрушитель сна с одного года, и, к сожалению, у большинства маленьких детей все еще прорезываются зубы.Так что да. Прокляни зубы!

Поскольку лунатизм у детей может быть вызван усталостью или нерегулярным режимом сна, да, регресс сна у детей ясельного возраста может означать, что ваш малыш спит в это время. И если вы когда-нибудь захотите испытать, что значит быть частью сцены из романа Стивена Кинга, поздоровайтесь с лунатизмом, вызванным регрессией сна. Мало что в жизни тревожит больше, чем то, что свет в гостиной включается в три часа ночи, когда вы входите и видите, как ваш малыш сидит на диване и спит с почти открытыми веками.

С другой стороны, вы можете предпочесть лунатизм ночным ужасам, вызываемым усталостью. Ничто не движется быстрее, чем кричит ваш малыш в два часа ночи.

Что я могу сделать, если мой малыш не спит?

Определенно есть вещи, которые вы можете сделать для борьбы с регрессией сна. Попробуйте следующие советы и тактики, которые, надеюсь, (скрещенные пальцы) помогут вам и вашему малышу еще немного закрыть глаза.

• Поддерживайте хороший ночной распорядок дня.Это поможет вашему ребенку расслабиться и лечь спать сонным, но бодрым.
• Установить время отхода ко сну. Если вашему ребенку не хватает дневного сна, воспользуйтесь более ранним сном.
• Есть ли у вашего ребенка любовник? Комфорт подобен маленькому Амбиену. Быстро усыпите малыша, дав ему плюшевое одеяло. Удобства для комфорта также помогают снизить тревогу разлуки. Просто убедитесь, что игрушка достаточно безопасна, чтобы ваш ребенок мог уложить ее в кроватку или кроватку.
• Убедитесь, что они потребляют достаточно энергии в течение дня. Это поможет им лучше спать.
• Помогите ребенку воспринимать сон как награду, а не как наказание. У малышей больше духа, чем у энергетического кролика, поэтому идея вздремнуть - настоящая пытка. Итак, вам нужно Продать - это . Сделайте это мероприятием или даже гонкой и покажите им, насколько увлекательной может быть мечта.
• Обеспечить поощрение. Это не взятка! Вы просто даете ребенку что-то подождать после сна.Таким образом их побуждают лечь спать, потому что чем раньше они это сделают, тем скорее они получат то, что вы им обещали.
• Выключайте все приборы за один или два часа до сна, чтобы подготовить малышей ко сну. Это означает телефоны, iPad и телевизор. Затем выключите свет в спальне и используйте лампу, чтобы выполнить остаток ночного распорядка. Если у вашего ребенка есть прикроватная лампа, убедитесь, что она приглушена и выдержана в теплых тонах.

Должен ли я позволить двухлетнему ребенку заплакать?

Честно говоря, мама, это твой звонок.Это зависит от вас и вашего ребенка. Хотя у метода «плакать» много положительных моментов, есть и несколько недостатков, которые следует учитывать в первую очередь.

ПРОФИ

• Они поймут, что в постели - пора ложиться спать, даже если они не хотят. Это означает, что они будут меньше сопротивляться, когда их поместят в кроватку.
• Когда ребенок плачет, он учит самостоятельности. Это учит их уверенности в своих силах и самообучению.

МИНУСЫ

• Главный недостаток этого метода в том, что вы должны слышать, как ваш малыш… плачет.Это то, что больше всего беспокоит многих мам. Может вызвать чувство крайней вины или разочарования.
• Вы можете нечаянно научить своего самородка, что плач - это часть вашего режима сна и дремоты, что является полной противоположностью вашей цели.
  

Спадает ли регресс сна?

Наконец, мы можем сообщить вам хорошие новости - да! Регресс сна должен пройти сам по себе примерно через одну-три недели, если вы держитесь за руки и не меняете кардинальным образом привычки сна вашего ребенка.А до тех пор вам придется выжить, как и всем нам: на кофе и надежде.

Нужны еще советы малышам для этих ужасных двоих? Посетите наши страницы, посвященные обучающим играм для малышей, работе с детьми, страдающим запорами, и многому другому.

.

Ритм сна в жизни малыша, или почему сон и распорядок дня так важны

Ритм сна и бодрствования в развитии ребенка имеет первостепенное значение. Во время сна новорожденный растет, а старший ребенок восстанавливает свои силы. Задача родителей - установить регулярный ритм дня, когда будет время для кормления, сна, игр и купания. Все, конечно, в рамках здравого смысла.

См. Видео: «Детский дефект - частота»

Сон малыша принципиально отличается от сна взрослого человека.В это время, когда мы восстанавливаем свои силы для выполнения обязательств следующего дня, детское тело сосредотачивается в первую очередь на том, чтобы просто хорошо развиваться.

1. Сколько сна нужно нашему малышу?

В первые месячные после рождения малыши спят большую часть дня. В основном это связано с тем, что малыш наиболее динамично растет и развивается во время сна. Следует помнить, что именно в объятиях Морфеуса гормон роста наиболее активен в руках нашего малыша.

Новорожденному ребенку требуется около 16–18 часов сна, трехмесячным детям - около 15 часов, шестимесячным детям - около 14 часов, а двухлетним детям - около 10–12 часов в день.

Вот вам и теория. Как это работает на практике? Есть новорожденные, которые доживают до 12 часов и развиваются нормально. Есть также дети старшего возраста, которые спят намного больше, чем предсказывает статистика, или их норма близка к 8-часовому стандарту сна, рекомендованному для взрослых.

Однако помните, что ребенок - это не компьютер. Он развивается в собственном ритме и не принимает во внимание мудрость, содержащуюся в руководствах для родителей. Поэтому, если у вашего малыша хорошее здоровье и все его реакции правильные, не беспокойтесь о том, что он слишком мало или слишком много спит.

Гораздо более важный элемент, на который следует обратить внимание молодым родителям, - это установление постоянного ритма в жизни малыша.

2. Порядок - основа

Хотя мы ассоциируем рутину с чем-то уничижительным, со схематической и механической операцией или со скучным повторением, в случае установленного суточного ритма малыша наиболее рекомендуется .

Стоит помнить, что мы несем ответственность за то, чтобы дать нашему ребенку чувство безопасности и комфорта, кормя, переодеваясь, играя, купаясь или гуляя. Эти потребности резко и динамично меняются в первые два года жизни ребенка.

У новорожденного это будет действие, основанное на простых схемах: кормление - сон - переодевание - прогулка - вечернее купание, конечно, в различных вариабельных конфигурациях.

Родители очень быстро научатся обращаться со своим ребенком и с очень высокой степенью вероятности смогут определить, проснутся ли они в два, четыре или шесть утра. А может быть, они одни из немногих счастливчиков, которые будут спокойно спать по ночам с 11 вечера до 5 утра.

Однако ничто не длится вечно, и со временем наш ребенок станет более активным и изменчивым в установленных ритуалах.И затем мы должны продемонстрировать последовательность в действиях, прежде всего на благо самого важного члена семьи, но также и для собственного комфорта.

Итак, давайте установим, что когда ложится спать вечером , мы сосредотачиваемся на том, чтобы успокоить ребенка. Мы кормим их в определенное время - только грудное вскармливание до шестого месяца жизни, а матерей, у которых нет молока - соответствующим модифицированным молоком.

Затем купаем ребенка с помощью подходящей для малышей косметики и, наконец, укладываем его спать.Здесь, в зависимости от потребностей малышки, хватит и любимого плюшевого зайчика, или пледа с утятами.

3. Расслабьтесь, это просто мечта

Родители, особенно в случае их первого ребенка, очень осторожно подходят к ритуалу засыпания. Они выключают весь свет, сводят к минимуму звуки по всему дому и ходят на цыпочках. Они хотят заставить замолчать окружающие квартиры и улицы в радиусе пяти километров!

Между тем, природа сама позаботилась о спокойном сне ребенка , снабдив его механизмом защиты от сна, называемым привыканием.Он заключается в полном отключении любых внешних раздражителей, которые могут нарушить сон ребенка, если они знакомы и безопасны.

Таким образом, нормальное функционирование семьи, ходьба, постукивание по стулу, звук воды из-под крана или музыка будут для малыша естественным состоянием, которое он прекрасно узнает по состоянию бодрствования. Конечно, дискотека за стеной или внезапный шум могут разбудить ребенка, но тогда достаточно кролика, пледа или пальца, чтобы малыш снова заснул *.

К сожалению, это тщетное усилие родителей, которые организовывают дневные занятия своего ребенка так, чтобы он спал ночью.Вашему ребенку наплевать на наш режим сна и бодрствования. Биологические часы самых маленьких детей сами определяют время сна или кормления, и мы можем лишь немного их изменить. Итак, у нас есть один совет для мам и пап: если это позволяют другие семейные обязанности, спите со своими детьми.

Сон играет важную роль в жизни маленьких детей. Тогда они растут и развиваются наиболее динамично. Чтобы этот процесс не нарушился, родителям стоит внимательно понаблюдать за своими малышами и составить для них оптимальный распорядок дня.Идея состоит в том, чтобы помочь им преодолеть следующие этапы и в то же время обеспечить комфорт, чувство безопасности и любви.

.

---

Смотрите также

• 
  Увеличение молочной железы
• 
  Когда засыпаешь дергаешься
• 
  Прошел ли спутник v клинические испытания
• 
  Как сделать клизму в домашних условиях самому себе
• 
  На какой день заболевания коронавирусом возникает пневмония
• 
  Чем полезна перекись водорода для человека
• 
  Гипергидроз подмышек причины и лечение у женщин
• 
  От чего пиелонефрит
• 
  Брахиоцефальные сосуды шеи и головы
• 
  Амоксиклав выведение из организма за какое время
• 
  Кардиалгия что