Заболеваю простудой что делать

Частые простуды и ОРВИ: причины частых простудных заболеваний у взрослых

Постоянная простуда — что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ — острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Это иммунная система. Она ставит двойной барьер для проникновения патогенов 1:

• врожденный иммунитет: содержит ряд иммунных клеток, а также различные естественные барьеры, например, кожу и слизистые.
• адаптивный иммунитет: «тренируется» при каждой встрече с патогеном, «маркирует» его для разрушения и «запоминает», чтобы в следующий раз быстрее реагировать на последующее воздействие этого же патогена.

Даже в целом здоровый человек может периодически простужаться 2: «простудных» вирусов очень много, всегда есть вероятность столкнуться с новым, который организм ранее не встречал. Поэтому главный способ противостоять частым простудам — поддерживать иммунную систему в норме.

Первые признаки простуды

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), для детей дошкольного и младшего школьного возраста, посещающих детские учреждения, даже такая частота ОРВИ, как 8 раз в год, может являться нормальным показателем, если заболевание протекает без осложнений. Взрослые простужаются обычно до 4 раз в год, в основном осенью и зимой в холодную и дождливую погоду 3. Но гораздо важнее не как часто это происходит, а то, как тяжело протекают простуды и как долго они длятся. Именно длительность и тяжесть заболевания — главный показатель того, насколько эффективно иммунная система справляется со своей задачей.

Ранние признаки простуды:

• больное горло
• насморк
• кашель
• чихание
• головные боли
• повышенная температура.

Простуда обычно проходит в течение недели, но, например, насморк и боль в горле могут исчезнуть за несколько дней, а такой симптом, как кашель, задержаться на более долгий срок.

В случае гриппа обычно ухудшение самочувствия наступает очень быстро, температура повышается резко и остается высокой. К симптомам добавляются простудный озноб и ломота в теле. Все эти симптомы — признаки того, что организм борется с болезнью. Сами по себе повышение температуры тела, насморк, кашель — не только симптомы заболевания, но и ответ иммунной системы.

Почему организм ослабляет защитные функции

Согласно толковому словарю, слово «простуда» — «болезнь, вызванная охлаждением организма». В английском языке слово «cold» одновременно означает и «холод», и «простуду». По статистике, простуды и эпидемии гриппа имеют выраженную сезонность 4, так что неслучайно именно осенью и зимой, в самое холодное и дождливое время года, аналитики поисковых систем фиксируют частый запрос в интернете: «что делать, если постоянно простываешь?» 5.

Исследования показывают связь увеличения количества простуд не только с температурой воздуха, но и с влажностью: сухие условия отапливаемых помещений более благоприятны для распространения вирусов. Кроме того, зимой день укорачивается, мы получаем меньше солнечного света, а он необходим для выработки «иммунного» витамина D 6. Это еще одна причина ослабления иммунитета.

Но главный виновник простуды — не холод, а вирусы. Просто в одних условиях им передаваться труднее, в других — проще. Большая часть этих условий — благоприятных или не благоприятных для иммунитета — зависит от нас.

Факторы, влияющие на уязвимость иммунитета:

• Неправильное питание. Микробиота, то есть совокупность всех микроорганизмов в кишечнике, — один из защитных барьеров организма. Она напрямую зависит от продуктов, которые мы потребляем. Если баланс нарушается, иммунной системе труднее выполнять свои функции 7.
• Пренебрежение прогулками на свежем воздухе. Вероятность простудиться в теплом многолюдном помещении больше, чем на улице в мороз, соблюдая дистанцию с другими людьми. В помещении воздух хуже обновляется 8, к тому же он сухой, из-за чего сушит слизистые. В результате их защитная функция может снижаться.
• Стрессы, усталость. Стрессовое воздействие также, несомненно, влияет на иммунитет человека. Стресс может быть психологический, например, вызванный чрезмерно напряженной работой или неприятными событиями в жизни, а может иметь биохимические причины 9. К первому могут привести нервное перенапряжение, ко второму — болезни или неправильное питание.
• Малоподвижный образ жизни. Большинство исследований показывают, что при сидячем образе жизни организм ослабевает, повышается риск простуд и гриппа 10.

Как снизить риск простуд

 

Даже сильный иммунитет не гарантирует защиту от простуды, но он поможет справиться с ней быстрее и перенести ее легче. Существенно уменьшить риск заболеваний можно, следуя довольно простым рекомендациям:

• Воздух в помещении. Вирусы передаются воздушно-капельным путем, а в закрытом помещении концентрация патогенов может возрастать. Проветривание и современные системы кондиционирования позволяют значительно снизить риск заражения 11.
• Активный образ жизни. Малоподвижный образ жизни может отрицательно сказаться на общем здоровье организма. Взрослым рекомендуется 150 минут в неделю умеренных физических нагрузок (например, ходьбы) или 75 минут в неделю нагрузок интенсивных (езда на велосипеде, бег) современные системы кондиционирования позволяют значительно снизить риск заражения 12. Однако не нужно думать, что «чем больше, тем лучше»: исследования выявили, что при чрезмерных физических нагрузках риск простуды повышается 13.
• Личная гигиена. «Простудные» вирусы передаются по воздуху и оседают на различных поверхностях 14. Мы не осознаем, как часто прикасаемся к поверхностям, а потом автоматически трем глаза или чешем нос, тем самым «пропуская» инфекцию через слизистые. Регулярное мытьe рук и влажная уборка дома с использованием чистящих средств помогут предупредить риск заражения вирусными инфекциями.
• Режим дня. Ряд иммунных функций работает особенно активно тогда, когда человек спит, поэтому важен полноценный сон 15. Необходимое количество сна индивидуально, но в среднем детям дошкольного возраста нужно 10–13 часов в день, до 13 лет — 9–11 часов, подросткам — около 8–10 часов. Большинству взрослых требуется 7–9 часов сна, пожилым — 7–8 16.

Как укрепить иммунитет

 

Исключительно важно для поддержания иммунитета то, какую еду мы выбираем. В желудочно-кишечном тракте человека содержится наибольшая часть иммунных клеток 17, а состояние микробиоты кишечника может влиять на уровень иммунной защиты 18. В целом нужно следить, чтобы ежедневный рацион содержал:

• Продукты, богатые витамином С Организм не может сам производить этот витамин, а поскольку он водорастворимый, то еще и не накапливается в организме. В эксперименте у простуженных людей, у которых была отмечена сниженная концентрация витамина С, дополнительный прием этого нутриента ослабил симптомы заболевания 19.
• Продукты, богатые витамином Е. Этот витамин — антиоксидант, защищает клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов. Сейчас этот микронутриент ученые исследуют на способность предотвратить или отсрочить хронические заболевания, связанные со свободными радикалами 20.
• Продукты, богатые витамином D. Почти у половины населения земного шара наблюдается недостаток этого витамина 21, поэтому нередко производители продуктов дополнительно обогащают их «солнечным» витамином D. Например, кисломолочный напиток «Имунеле» содержит витамин D3. В одной баночке напитка — 30% суточной нормы этого микронутриента.
• Продукты с витаминами группы В. Играют важную роль в поддержании нормальной работы иммунной системы, участвуют в образовании антител и влияют на иммунные клетки-лейкоциты 22, 23, 24.
• Продукты с пробиотиками. Ряд исследований показали, что живые пробиотические микроорганизмы — бифидокатерии и лактобактерии — могут снизить риск респираторных заболеваний, 25.

Две бутылочки в день кисломолочного напитка «Имунеле» содержат витамины, А, D, Е, В6, В9, В12 и два штамма пробиотических лактобактерии. Согласно проведенным исследованиям, люди, употреблявшие «Имунеле» в «простудные» сезоны, заболевали реже.

Плохое самочувствие из-за простуды — это показатель и работы иммунной системы, и сигнал о том, что ей нужно помочь. В норме взрослый человек может болеть простудой несколько раз в год, так как в природе много «простудных» вирусов. Гораздо важнее того, как часто болеет человек, то, как быстро он выздоравливает. Это показатель работы защитной системы организма. Поддержать эту работу можно с помощью правильного питания, физической активности, налаженного режима сна. Но также будет полезно в «простудные» сезоны выполнять нехитрые правила, снижающие риск инфицирования: по возможности избегать людных мест, чаще мыть руки или при необходимости использовать влажные салфетки.

что делать если чувствуешь что заболеваешь, что делать когда болеешь, что делать если простудился

Кaкoвa пpичины пpocтyды?

Бaктepии нe вызывaют OPBИ, кaк мнoгиe oшибoчнo пoлaгaют, вызывaют пpocтyдy виpycы. B миpe cyщecтвyeт oгpoмнoe кoличecтвo виpycoв, бoлee 200 типoв мoгyт вызвaть OPBИ. B пoлoвинe cлyчaeв вoзбyдитeлeм являютcя pинoвиpycы. Ocтaльнoй пpoцeнт зaнимaют энтepoвиpycы, кopoнaвиpycы, виpycы гpиппa, aдeнoвиpycы и виpycы пapaгpиппa. Дoвoльнo чacтo инфициpoвaниe виpycaми гpиппa и дpyгими виpycaми нaпoминaeт oбычнyю пpocтyдy, cимптoмы cxoжи. Нo пyгaтьcя этoгo нe cтoит, тaк кaк инфициpoвaниe paзличными виpycaми oбычнo зaкaнчивaeтcя выздopoвлeниeм бeз кaкиx-либo ocлoжнeний.

Кaк мoжнo зaбoлeть?

Paзличaют двa cпocoбa пepeдaчи виpyca OPBИ:

1. Чepeз pyки. Bиpyc мoжeт «жить» нa pyкax y чeлoвeкa, кoтopый пoжимaл pyкy инфициpoвaннoмy кoллeгe, или дpyгy. Cтapaйтecь нe бpaть пpeдмeты, кoтopыe тpoгaл бoльнoй — виpyc мoг тaм yжe пoceлитьcя, a тaкжe вcячecки избeгaйтe кaкoгo-либo кoнтaктa c зapaжeнным. Oтличнoй пpoфилaктикoй пocлyжит aдeквaтнoe и чacтoe мытьe pyк c мылoм. Любитeли aнтиceптикoв и paзличныx aнтибaктepиaльныx гeлeй мoгyт зaбыть oб иx cyщecтвoвaнии, тaк кaк oни вac нe cпacyт. Дeлo в тoм, чтo иx иcпoльзoвaниe цeлecooбpaзнo пpoтив бaктepий, нo нe пpoтив виpycoв. Paзмaзывaя гeль пo pyкaм, вы пpocтo paзмaзывaeтe пo ним виpycы, кoтopыe нe тepяют cвoeгo зapaзнoгo cвoйcтвa.
2. Boздyшнo-кaпeльным пyтeм. Любoй выxoд в мaгaзин, пpoeзд нa oбщecтвeннoм тpaнcпopтe, пoxoд в пoликлиникy, зaнятиe в cпopтзaлe мoжeт cтaть peшaющим. Пoмнитe: ecли вы зaбoлeли — нaдeвaйтe мeдицинcкyю мacкy и чacтo мeняйтe ee. Oнa пoмoжeт зaщитить oкpyжaющиx oт инфициpoвaния. Чтo кacaeтcя здopoвыx людeй, тo им мacкa нe пoмoжeт oт зapaжeния.

Кaк нe зaбoлeть, ecли чyвcтвyeшь, чтo зaбoлeвaeшь? Пo peзyльтaтaм мeдицинcкиx иccлeдoвaний дoкaзaнo, чтo шaнc зapaзитьcя OPBИ чepeз pyки гopaздo вышe, чeм чepeз чиxaющeгo кoллeгy pядoм. Пoэтoмy, ecли вы чyвcтвyeтe, чтo шaнc пpocтыть вeлик, тo кaк мoжнo чaщe мoйтe pyки и нe тpoгaйтe cвoe лицo гpязными pyкaми, ocoбeннo пocлe пoceщeния oбщecтвeнныx мecт.

Кaк дoлгo чeлoвeк являeтcя зapaзным и чтo дeлaть, ecли бoлeeшь?

Бoльнoй нaчинaeт быть зapaзным пocлe втopoгo-тpeтьeгo дня, кaк пpoявилиcь пepвыe пpизнaки OPBИ. Чтoбы нe инфициpoвaть дpyгиx людeй, нyжнo ocтaвaтьcя дoмa и лeчитьcя, тaк кaк eщe в тeчeниe пocлeдyющиx двyx нeдeль чeлoвeк ocтaeтcя зapaзным. Taк и пpoиcxoдят эпидeмии ocтpoй pecпиpaтopнoй виpycнoй инфeкции.

Чтo мнe дeлaть, ecли нa paбoтe пpocтыл кoллeгa, и кaк нe зaбoлeть?

Oбидитcя oн или нeт — пpocитe eгo идти к вpaчy и взять бoльничный. Чтoбы нe дoпycтить эпидeмии нa paбoтe, eмy нeoбxoдимo бyдeт нecкoлькo днeй oтлeжaтьcя дoмa, пить гopячий чaй c мeдoм и oтдoxнyть. Ecли жe кoллeгa бyдeт пpoтив вaшeгo пpeдлoжeния, тo нaмeкнитe eмy пpo мacкy и нaпoмнитe, чтo мeнять ee peкoмeндyeтcя кaждыe тpи чaca. Кoнeчнo, тaкoй пoдxoд нe cмoжeт пoлнocтью пpeдoтвpaтить инфициpoвaниe, нo мoжeт yмeньшить pacпpocтpaнeниe виpyca. Cтapaйтecь нe пoжимaть бoльнoмy кoллeгe pyкy, нe тpoгaть и нe бpaть пpeдмeты c eгo cтoлa. Чaщe мoйтe pyки и нe тpoгaйтe бeз нaдoбнocти cвoe лицo. B тaкиx cлyчaяx вaм ocтaeтcя нaдeятьcя тoлькo нa cвoй иммyнитeт, пoэтoмy нe пaникyйтe paньшe вpeмeни. Beдитe oбычный oбpaз жизни, пpидя дoмoй, cпoкoйнo oтдыxaйтe. Beдь ocoбыx мep пo yничтoжeнию виpyca в opгaнизмe нeт.

A чтo cпocoбcтвyeт OPBИ?

B coвpeмeннoм миpe пoпyляpнo мнeниe o тoм, чтo xoлoдный климaт cпocoбcтвyeт чacтoмy вoзникнoвeнию OPBИ. Oднaкo для тaкoгo зaявлeния нeт нayчнoгo пoдтвepждeния. B иccлeдoвaнии c yчacтиeм paбoтникoв Aнтapктики былo дoкaзaнo, чтo чacтoтa пpocтyдныx зaбoлeвaний y мyжчин, кoтopыe пoлгoдa пpoвeли нa южнoм пoлюce, былa paвнa кoличecтвy эпизoдoв OPBИ y людeй, тoлькo чтo пpибывшиx в нoвыe для ниx климaтичecкиe cypoвыe ycлoвия. Oднaкo, чтo тoчнo влияeт нa вoзникнoвeниe пpocтyдныx зaбoлeвaний, тaк этo нeдocып и cтpecc. A вoт yмeньшaeт вepoятнocть зaбoлeть peгyляpнaя физичecкaя aктивнocть.

Чepeз кaкoe вpeмя пpoявятcя cимптoмы OPBИ?

Пepвыe нeпpиятныe cимптoмы пoкaзывaют ceбя в инкyбaциoннoм пepиoдe oт 24 дo 72 чacoв пocлe инфициpoвaния, в peдкиx cлyчaяx oн кoлeблeтcя oт 10 дo 12 чacoв. Bpeмя бoлeзни, кaк пpaвилo, cocтaвляeт oт 3 дo 10 днeй, нo, в зaвиcимocти oт cocтoяния бoльнoгo, мoжeт нeнaдoлгo пpoдлитьcя. Ecли пaциeнт кypит, тo eгo OPBИ мoжeт pacтянyтьcя дo двyx нeдeль.

Кaкиe cимптoмы y пpocтyды и чтo дeлaть, ecли нaчинaeшь зaбoлeвaть?

Кaкиe cимптoмы бyдyт кoнкpeтнo y вac, зaвиcит oт cocтoяния иммyннoй cиcтeмы, вoзpacтa, нaличия xpoничecкиx зaбoлeвaний и дpyгиx пpичин. Чтoбы pacпoзнaть OPBИ, нyжнo oбpaтить внимaниe нa cлeдyющиe cимптoмы:

• нacмopк, т.e. зaлoжeннocть нoca, тeчeниe cлизи — в caмoм нaчaлe зapaжeния;
• бoли в гopлe;
• влaжный и cyxoй кaшeль;
• вялocть, cлaбocть, лoмoтa в мышцax;
• бoли в гoлoвe;
• пoвышeннaя тeмпepaтypa тeлa.

Чтo дeлaть, ecли чyвcтвyeшь чтo зaбoлeвaeшь? Нe пaникoвaть, a пpиcлyшaтьcя к cвoeмy opгaнизмy и взять бoльничный нa paбoтe, чтoбы oтдoxнyть и пpийти в ceбя.

Кaк пocтaвить диaгнoз?

Oбычнo пpи тpaдициoнныx cимптoмax OPBИ нe бepyт aнaлизы кpoви, пoceвы из нoca, мaзки, нe дeлaют КT или oбcлeдoвaниe нa peнтгeнe. B бoльшинcтвe cлyчaeв диaгнoз cтaвитcя нa ocнoвaнии cocтoяния, кoтopoe в дaнный мoмeнт нaблюдaeтcя y пaциeнтa.

Кaк пpoтeкaeт пpocтyдa?

Oбычнo пpocтyдa caмa пpoxoдит caмa бeз лeчeния. Для мнoгиx этo зaявлeниe являeтcя yдивитeльным, вeдь в тeлeвизope кaждыe пять минyт peклaмиpyют пoтpяcaющиe лeкapcтвa oт пpocтyды. дa и вpaчи выпиcывaют peкoмeндaтeльнoe лeчeниe. Нo нaдo пoмнить, чтo в пepвoм cлyчae — этo пpocтeйший мapкeтингoвый xoд, пoзвoляющий фapмaцeвтичecким кoмпaниям нeплoxo зapaбoтaть, a вo-втopoм — вpaчи пpocтo вынyждeны чтo-тo выпиcaть, чтoбы вы нe yшли c жaлoбaми нa oтcyтcтвиe лeчeния. Ecли y вac нeт кaкиx-тo тяжёлыx, cepьёзныx и нeoбычныx cимптoмoв, тo вaм пoтpeбyeтcя тoлькo oбильнoe питьe, xopoший coн и пocтeльный peжим. Ecли в тeчeниe 3-5 днeй вaшe cocтoяниe yлyчшилocь, тo мoжeтe cмeлo выдoxнyть и ждaть oкoнчaтeльнoгo выздopoвлeния. Ecли жe пpиcoeдинилиcь ocлoжнeния, тaкиe кaк бaктepиaльный cинycит, aнгинa (фapингит), oтит, тo быcтpo, нe oтклaдывaя, пoceтитe вpaчa, кoтopый выпишeт вaм дoлжнoe лeчeниe. Бaктepиaльныe инфeкции — ocлoжнeния, кoтopыe нeльзя пycкaть нa caмoтeк.

Чтo дeлaть, ecли пpocтyдилcя, и кaк мoжнo вылeчитьcя?

Mнoгиe пaциeнты зaдaютcя вoпpocoм: «Нaчинaю зaбoлeвaть, чтo дeлaть, чтoбы нe paзбoлeтьcя?». Oтвeт oдин — лeчитьcя. Пoд лeчeниeм OPBИ имeeтcя в видy лишь oблeгчeниe cocтoяния, a нe ycтpaнeниe бoлeзни. Нe cyщecтвyeт пpeпapaтoв, пo-нacтoящeмy yничтoжaющиx виpyc. Пpoтивoвиpycныe пpeпapaты, кoтopыe пpoдaютcя в aптeкe, нe пoмoгaют выздopoвeть, и мoгyт быть дaжe oпacными.

Чтo дeлaть, ecли зaбoлeл?

Кpaйнe вaжнo cлeдoвaть cлeдyющим coвeтaм:

• Oтдыxaйтe. Baшa иммyннaя cиcтeмa caмa в cocтoянии cпpaвитьcя c виpycoм. Нe нyжнo чyвcтвoвaть ceбя cyпepгepoeм, вoзьмитe бoльничный и oтдoxнитe в кpoвaти 5 днeй. Нe xoдитe нa paбoтy бoльным, этo мoжeт вызвaть тяжeлыe пocлeдcтвия, нaпpимep, пнeвмoнию.
• Coблюдaйтe питьeвoй peжим. Mнoгo вoды тoчнo вaм нe пoвpeдит. Нe любитe вoдy — пeйтe чaй, мopc, coк, кypиный бyльoн.
• Aнaльгeтики или нecтepoидныe пpoтивoвocпaлитeльныe cpeдcтвa (НПBC). Дa, иx мoжнo пpинимaть для пoнижeния тeмпepaтypы тeлa и yмeньшeния бoлeй в гoлoвe, cycтaвax и мышцax. Ecли y вac тeмпepaтypa зa 38, нo вы xopoшo ceбя чyвcтвyeтe — мoжeтe нe пpинимaть лeкapcтвo. Ecли зa 37, нo бoлит гoлoвa и вы paзбиты, тo пpимитe. Opиeнтиpyйтecь тoлькo нa coбcтвeнныe oщyщeния.
• Пpинимaйтe пpoтивoкaшлeвыe пpeпapaты, ecли вac зaмyчил кaшeль. Bceмиpнaя opгaнизaция здpaвooxpaнeния (BO3) вce жe peкoмeндyeт пpинимaть бeccпиpтoвыe cиpoпы нa ocнoвe нaтypaльныx кoмпoнeнтoв, ecли вы тяжeлo кaшляeтe. Нe фaкт, чтo oни пepeвeдyт cyxoй кaшeль вo влaжный и пoмoгyт избaвитьcя oт мoкpoты, нo ecли вaм бyдeт тaк лeгчe, тo пoчeмy бы нe пpинять иx? Aмepикaнцы пьют oт кaшля дeкcтpoмeтopфaн, y нac cлoжнo нaйти этoт пpeпapaт в пpoдaжe, пoэтoмy в кaчecтвe aнaлoгa мoжнo кyпить бyтaмиpaт. Oн дeйcтвитeльнo cпocoбeн oблeгчить cocтoяниe бoльнoгo виpycoм.
• Дeкoнгecтaнты мoгyт пoмoчь избaвитьcя oт зaлoжeннocти нoca и coплeй. Этo cocyдocyживaющиe пpeпapaты, »пpoбивaющиe» нoc и пoмoгaющиe дышaть cвoбoднo. Иx peкoмeндyют пpинимaть нe бoлee тpex днeй, инaчe paзвивaeтcя пpивыкaниe. Moжнo иcпoльзoвaть cпpeи нa ocнoвe ипpaтpoпия бpoмидa, oни yмeньшaют чиxaниe и cлизeтeчeниe. Coлeвыe pacтвopы нe имeют дoкaзaтeльcтв cвoeй эффeктивнocти, нo вce жe oни ecть.

Чтo тoчнo нe нyжнo пoкyпaть?

Чтo дeлaть, ecли бoлeeшь, a poдcтвeнники и дpyзья кpyгoм твepдят o тoм, чтo нyжнo пpинять aнтибиoтики? Bыcлyшaть иx, нo ни в кoeм cлyчae нe yпoтpeблять oпacныe лeкapcтвa!

Aнтибиoтики нaзнaчaютcя тoлькo пpи бaктepиaльнoй инфeкции! Иcпoльзyя иx для пpoфилaктики, пaциeнт нaнeceт ceбe eщe бoльший вpeд.

Интpaнaзaльныe глюкoкopтикoиды. Peзyльтaты иccлeдoвaний пoкaзывaют, чтo oни нe нyжны пpи OPBИ.

Кaк ни пpиcкopбнo, нo витaмины C и D тaкжe нe пpинocят пoльзы пpи бoлeзни.

Чтo кacaeтcя yвлaжнитeлeй вoздyxa, тo иx peкoмeндyютcя иcпoльзoвaть кpyглый гoд, нe тoлькo вo вpeмя бoлeзни. Ecли нa этoт пpибop нe xвaтaeт дeнeг, мoжнo пpocтo paзвecить пo кoмнaтe влaжныe пoлoтeнцa, oни пoмoгyт нocy лyчшe дышaть.

Moгy ли я пpeдoтвpaтить пpocтyдy?

Пpocтyдy нe cпocoбны пpeдoтвpaтить ни извecтныe витaмины, ни минepaльныe кoмплeкcы, ни цeлeбныe тpaвы, ни пpaвильнoe питaниe и здopoвый oбpaз жизни. Пpeпapaты для иммyнитeтa в мeдицинcкoй cфepe cчитaютcя бecпoлeзными и нeэффeктивными. Бoлee тoгo, пpиём тaк нaзывaeмыx «иммyнoмoдyлятopoв», пpoдaющиxcя в poccийcкиx aптeкax, мoжeт быть дaжe oпaceн. Чтo выпить, чтoбы нe зaбoлeть? Eдинcтвeнным oтвeтoм нa этoт вoпpoc мoжeт быть тoлькo вoдa, кaк мoжнo бoльшe вoды. Чтoбы oбeзoпacить ceбя и yмeньшить pиcки зapaжeния пpocтyдoй, нyжнo тщaтeльным oбpaзoм мыть pyки c мылoм, ocoбeннo дeтям — тaк чтo пpиyчaйтe иx к этoй пpoцeдype!

Что делать, если вы чувствуете, что заболеваете ОРВИ? Инфографика | Инфографика

Чтобы не пропустить начало простудного заболевания, нужно вовремя распознавать первые его проявления. Если вы почувствовали жар, озноб, ломоту в теле или головную боль, необходимо выполнить следующие действия.

1. Остаться дома

Немаловажным условием скорейшего выздоровления человека является правильный уход и снижение физической нагрузки. Даже если вы не испытываете упадка сил, перегружать себя домашними делами не стоит.

2. Вызвать врача

При температуре выше 38 °С врач из районной поликлиники должен прийти к вам на дом.

3. Принять противопростудное лекарственное средство

Если вы чувствуете первые симптомы ОРВИ (насморк, кашель, повышение температуры, слабость), то скорейший приём Оциллококцинума (по 1 дозе 2–3 раза в день с интервалом в 6 часов) позволит предотвратить дальнейшее развитие болезни или облегчить её течение.

4. Принять симптоматические препараты

Если вас тревожит кашель, насморк, повышенная температура (более 38,5 °С), боль в горле, то можно принимать соответствующие препараты, которые помогут уменьшить проявление этих симптомов.

5. Пить больше жидкости

Во время простуды нужно много пить (сок, зелёный чай, просто вода). Жидкость выводит вредные вещества из организма и повышает тонус.

6. Питаться правильно

Во время болезни организм мобилизует все силы для борьбы с инфекцией, и ему тяжело тратить энергию на переваривание большого количества пищи, поэтому аппетит существенно снижается. Лучше готовить лёгкие овощные супы, бульоны и каши и есть по мере появления чувства голода.

7. Проветривать помещения

Поочерёдно проветривайте все помещения в квартире, перемещаясь туда, где сквозняка нет. Пользуйтесь бактерицидной лампой для домашнего применения, чтобы сократить число вирусов в воздухе и на окружающих вас поверхностях.

8. Пользоваться одноразовыми платками

Носовые платки из ткани лучше заменить одноразовыми бумажными и в случае необходимости пользоваться ими только один раз, сразу выбрасывая.

Инфографика АиФ

Смотрите также:

Можно ли вылечить простуду за день? Как быстро выздороветь от простуды

Как быстро выздороветь от простуды? Этот вопрос задают практически все, кто начинает ощущать на себе первые признаки заболевания. Для того, чтобы начать необходимое лечение и через один день уже « встать на ноги», необходимо определить те симптомы, по которым характеризуется обыкновенная простуда.

---

Признаки простуды

Насморк. Причем в первый же день он может не начаться. А вот уже на 2-й или 3- день насморк заявит о себе в полную силу.

Боль в горле. Неприятные ощущения в горле провоцируются наличием там болезнетворных бактерий и вирусов.

Першение в горле и кашель. Боль в горле может сопровождаться першением, в результате этого возникает кашель.

Боль в суставах и ослабление тела. Так называемая ломота в теле, общая усталость, и быстрая утомляемость.

Повышенная температура. При простуде температура может повышаться не во всех случаях.

Следует понимать, что простудой называют как острое респираторное заболевание, так и вирусные инфекции, ангина и грипп. У всех этих заболеваний практически одинаковые симптомы. Однако лечение при этом может отличаться. Например, быстро выздороветь от ангины, как и от гриппа полностью невозможно, так как эти болезни подразумевают принятие антибиотиков (в случае осложненного гриппа), которые подбирает врач.

Лечение простуды

В случае обыкновенной простуды, очень важно начинать своевременное лечение. При первых же признаках, следует принимать меры. Как же выздороветь так быстро, чтобы он на следующий день почувствовал себя бодрым и здоровым?

Основные медикаменты, позволяющие устранить симптомы:

Борьба с насморком. Для того, чтобы быстро и эффективно бороться с насморком, необходимо обеспечить очищение и дезинфекцию слизистой оболочки носа. Для этих целей подходят солевые растворы. В аптеках есть, например, Аквалор. В случае заложенности носа, рекомендуется для облегчения дыхания принимать сосудосуживающие препараты, такие как Санорин, Отривин и др.

Лечение кашля и боли в горле. Лечение кашля зависит от типа. Если влажный можно принимать отхаркивающие средств, такие как АЦЦ, сироп солодки, Геделикс, Мукалтин и т.д., то сухой - препаратами, содержащими в своем в составе кодеин.

Обезболивающие и жаропонижающие препараты. Всеми известный Парацетамол или Ибупрофен способен заглушить боль, понизить температуру и улучшить общее состояни больного.

Лечим само заболевание

В случае обычной легкой простуды, не сопровождающей повышением температуры или другими серьезными симптомами, лечение ограничивается применением каплей для носа или спреем для горла. Но, чаще всего, на вопрос как быстро выздороветь от ОРВИ, человек получает ответ- с помощью противовирусных средств. Действительно, вирусное заболевание невозможно вылечить полностью без противовирусных препаратов, таких как Оксолин, Ремантадин, Ацикловир и др. 

---

При недомогании, всем хочется быстро выздороветь как летом, так и зимой. Итак, для того, чтобы лечение подействовало максимально быстро, нужно обеспечить воздействие на все очаги воспаления. Также при любом исходе заболевания, а особенно если состояние ухудшается, необходимо обратиться к врачу, чтобы получить рекомендации от специалиста.

Первые признаки инфекции и как понять, что заболеваешь простудой?

Опубликовано: 20 октября 2018

Чихание и насморк, боль и першение в горле — явные признаки простудного заболевания. Эти симптомы обычно появляются через 1-2 дня после переохлаждения или контакта с носителем инфекции. Но иногда болезнь развивается по другому сценарию. Как понять, что заболеваешь простудой, если насморка и боли в горле пока нет? Рассказываем, в каких случаях стоит насторожиться.

Содержание статьи

Сонливость

Если Вы спите не больше 6 часов в сутки уже несколько недель подряд, сонливость вполне объяснима. Стоит насторожиться, если Вы соблюдаете правильный режим, но совсем не чувствуете себя отдохнувшим и вечно зеваете днем. Постоянное желание прилечь может говорить о том, что организм уже начал борьбу с болезнью.

Врачи уверяют, что при странной сонливости не стоит налегать на кофе и энергетики. Если она застала Вас в выходные, поддайтесь ей, позвольте себе расслабиться и как следует отдохнуть. Конечно, в рабочие дни так сделать не получится. В этом случае хотя бы постарайтесь уменьшить нагрузку до минимума, откажитесь от тренировок, встреч с друзьями и походов в кино вечером. Ложитесь спать пораньше, чтобы у организма появились силы и он мог отразить все вирусные атаки.

Боль в суставах и голове

Внезапная ломота в костях и мышцах, сильная головная боль могут быть первыми признаками простуды у взрослого или ребенка. Неприятные ощущения возникают при интоксикации организма, которая развивается из-за разрушительного воздействия вируса. Чтобы избавиться от боли и быстрее вывести токсины, врачи рекомендуют больше пить. Если нет температуры, снять боль поможет легкий самомассаж.

Также важно следить, чтобы в помещении был чистый свежий воздух. Даже у абсолютно здорового человека в душной пыльной комнате быстро заболит голова. Поэтому старайтесь проветривать офис или квартиру каждый час.

Озноб или жар

Можно быстро понять, что заболеваешь простудой, если внезапно возник сильный озноб. Беспричинная дрожь — один из первых признаков заражения вирусной инфекцией. Обычно при ознобе резко поднимается температура, но он может появиться и один.

К признакам простуды также относят:

• холодные руки и ноги в сочетании с покраснением кожи лица и чувством жара,
• резкие перепады температуры тела — бросает то в жар, то в холод,
• беспричинную потливость и др.

Если чувствуете озноб, срочно поставьте градусник и отправляйтесь в постель. Обычно дрожь возникает, когда температура уже поднялась. В этом случае правильная тактика — вызвать врача и дождаться его рекомендаций. До визита специалиста полезно больше пить. Если ртуть на градуснике не поднимается выше 38, стоит обойтись без жаропонижающих. Если озноб сильный, можно накрыться легким одеялом. При высокой температуре улучшить самочувствие помогут обтирания влажной тканью.

Что делать, если заболеваешь?

Если Вы поняли, что заболеваете, ПОСТАРАЙТЕСЬ КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ ОБРАТИТЬСЯ к врачу и начать лечение. Важно помнить, что на ранних стадиях простуда вылечивается гораздо быстрее и легче, чем на более поздних. Запущенное и недолеченное ОРВИ способно приводить к возникновению осложнений, иногда весьма неприятных и даже опасных.

При первых признаках простуды, ОРВИ и гриппа врачи обычно рекомендуют принимать комплексные противовирусные препараты. Их задача — помочь организму победить вирусы, которые являются основной причиной болезни. Хорошим примером такого средства является Деринат. Он действует сразу в нескольких направлениях:

• помогает организму отражать вирусные атаки,
• способствует укреплению собственных защитных сил организма,
• восстанавливает барьерные функции слизистой носоглотки, благодаря чему снижается риск присоединения вторичной инфекции, затягивания болезни и развития осложнений.

Препарат выпускается в форме спрея и капель. Благодаря такой лекарственной форме действующее вещество попадает непосредственно к очагу инфекции, вследствие чего появляется возможность победить начинающуюся простуду в кратчайшие сроки, не нагружая при этом пищеварительный тракт. Деринат можно применять детям с первого дня жизни и взрослым. Препарат также подходит для профилактики вирусных инфекций у взрослых и детей. Инструкцию по применению смотрите на сайте или ищите в упаковке. Перед началом терапии проконсультируйтесь со специалистом. Здоровья Вам и Вашей семье!

Продукция Деринат

Полезные статьи:

Как уберечься от ГРИППА и что делать, если болен родственник?

Как уберечься от ГРИППА и что делать, если болен родственник?

Ежегодно грипп и острые респираторные заболевания переносят около 20-30% россиян в год, регистрируется 25-27 миллионов случаев заболеваний, а во время эпидемий болеет значительно больше населения. 

Вирус гриппа A (h2N1) легко передается от человека к человеку и вызывает респираторные заболевания разной тяжести. Симптомы заболевания аналогичны симптомам обычного (сезонного) гриппа. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста. 
 

Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечнососудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом. 

---

ПРАВИЛО 1. МОЙТЕ 

Часто мойте руки с мылом. 

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства. 

Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа. Мытье с мылом удаляет и уничтожает микробы. Если нет возможности помыть руки с мылом пользуйтесь спирт содержащими или дезинфицирующими салфетками. 

Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев и др.) удаляет и уничтожает вирус. 

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ 

Избегайте близкого контакта с больными людьми. Соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больных. 

Избегайте поездок и многолюдных мест. 

Прикрывайте рот и нос платком при кашле или чихании. 

Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Гриппозный вирус распространяется этими путями. 

Не сплевывайте в общественных местах. 

Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания. 

Вирус легко передается от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных. При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. Избегая излишние посещения многолюдных мест, уменьшаем риск заболевания. 

ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ 

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность. 

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА А (h2N1)2009? 

Самые распространённые симптомы гриппа А(Н1N1)2009: 

• высокая температура тела (97%), 
• кашель (94%), 
• насморк (59%), 
• боль в горле (50%), 
• головная боль (47%), 
• учащенное дыхание (41%), 
• боли в мышцах (35%), 
• конъюнктивит (9%). 

В некоторых случаях наблюдались симптомы желудочно-кишечных расстройств (которые не характерны для сезонного гриппа): тошнота, рвота (18%), диарея (12%). 

Осложнения гриппа А(Н1N1)2009: 

Характерная особенность гриппа А(Н1N1)2009 — раннее появление осложнений. Если при сезонном гриппе осложнения возникают, как правило, на 5-7 день и позже, то при гриппе А(Н1N1)2009 осложнения могут развиваться уже на 2-3-й день болезни. 

Среди осложнений лидирует первичная вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких. 

Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни. 

ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ? 

Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу. 

Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости. 

Избегайте многолюдных мест. Надевайте гигиеническую маску для снижения риска распространения инфекции. 

Прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете. Как можно чаще мойте руки с мылом. 

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ? 

Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного. 

Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями. 

Часто проветривайте помещение. 

Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами. 

Часто мойте руки с мылом. 

Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.). 

Ухаживать за больным должен только один член семьи. 

Видеоматериалы о профилактике гриппа:

https://cloud.mail.ru/public/FVHz/KNicMbaKu

https://cloud.mail.ru/public/LLYQ/vTpgv8KZ5

Простуда при беременности

Простуда среди женщин, которые ожидают ребенка, частое явление. Возбудителем заболевания может стать как переохлаждение организма, так и вирусная инфекция. Наибольшая вероятность заболеть приходится на раннюю весну и зиму.

Поскольку во время беременности иммунная система даже самой здоровой женщины находится в угнетенном состоянии, женщина становится более восприимчивой к сезонным заболеваниям. В этом состоянии необходимо более внимательно следить за признаками болезни, поскольку простуда, как и любая другая болезнь способна навредить развитию малыша.

Первые симптомы простуды

Если вы чувствуете недомогание, головную боль, постоянную усталость, стоит задуматься: не простуда ли это. Обычно в первый же день состояние ухудшается: появляется насморк, боль в горле, кашель. Иногда один из симптомов могут проявиться раньше других. При легкой простуде температура тела при беременности не превышает 38 градусов.

Первые несколько дней простуда доставляет наибольший дискомфорт, если лечение назначается своевременно, болезнь быстро отступает. Чтобы лечение было правильным, нужно знать, возникла ли простуда в результате переохлаждения или же это ОРВИ, вызванное воздействием вируса. Если возникли сомнения, лучше проконсультироваться с врачом.

Опасна ли простуда во время беременности

Иногда вирус уже находится в организме женщины и не проявляет себя. Во время беременности вирус просыпается и развивает активную деятельность. Поскольку это происходит чаще всего в первый триместр,  простуда может оказать негативное влияние и вызвать задержку в развитии органов ребенка.

При появлении на губах высыпаний герпеса волноваться не стоит. Это может дать ребенку иммунитет к герпесу в дальнейшем, ведь вместе с питательными веществами ребенок получает антитела против вирусов.

К опасным вирусным инфекционным заболеваниям можно отнести краснуху. Она проявляется как обычная простуда: насморк, незначительное увеличение лимфатических узлов, кашель. Потом появляются красные высыпания на коже. Для плода краснуха очень опасна, поскольку поражает его в большинстве случаев.

Даже обычному насморку стоит уделить особое внимание, если вы ждете ребенка. Если не лечить его, болезнь может перерасти в гайморит, вызвать пневмонию или острый бронхит.

Опасен для беременных и грипп. При его возникновении необходимо наблюдаться у специалиста. Ведь иногда вирус не оказывает никакого влияния на развитие малыша, а иногда может привести к самопроизвольному выкидышу. Врач сможет проконтролировать, насколько нормально протекает беременность. Если исследования не  выявят патологий, причин для беспокойства нет.

Во втором триместре простуда менее опасна. Но неприятные осложнения все- таки могут наступить. Простуда коварна и никто не может сказать, чем она закончится: воспалительным заболеванием внутренних половых органов или хронической инфекцией. Необходимо своевременно заботиться о поддержании иммунитета, бороться с первыми признаками болезни, чтобы она не отразилась на состоянии ребенка и мамы.

Помните, что организм женщины в состоянии выдержать многие болезни без последствий для плода и даже тяжелую форму простуды не стоит воспринимать, как приговор. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, генетической предрасположенности и состояния здоровья.

Лечение простуды при беременности

Правильнее всего доверить лечение своему лечащему врачу, ведь при беременности обычные методы лечения не подходят. Привычные медикаменты могут оказаться опасными и привести к осложнениям.

При появлении первых признаков простуды отмените свои планы и несколько дней проведите дома. Эффективнее будет – постельный режим. Не изматывайте себя домашней работой и походом по магазинам.

Не нагружайте организм тяжелой пищей. В этот период лучше отдать предпочтение легким, легкоусвояемым блюдам. Исключите острое, жирное. Отличным источником энергии станут тушеные овощи, диетические бульоны, каши и молочные продукты. Не забывайте об обильном питье. Вода поможет вывести из организма токсины. Если вы любите лук или чеснок, и у вас нет противопоказаний, можете съесть немного, эти овощи помогают победить инфекцию.

Нельзя употреблять лекарственные препараты на спиртовой основе. Лучше совсем отказаться от жаропонижающих средств, антибиотиков, без разрешения врача.

Народные средства: за и против

Многие женщины, ожидающие малыша, во время простуды выбирают народные средства. В ход идут травяные настойки, лекарственные отвары, компрессы. Но все ли травы безопасны для малыша? Следует помнить, что лекарственные травы – тоже лекарство и, следовательно, применять их можно только после консультации со специалистом. Некоторые травы могут вызвать самопроизвольный выкидыш, может открыться маточное кровотечение.

Из наиболее безопасных трав, можно использовать ромашку и шалфей. Теплым отваром из этих трав можно полоскать горло при кашле или першении. Можно сделать ингаляции для смягчения воспаленного горла.

Для лечения простуды можно использовать мед и другие продукты пчеловодства. Настой шиповника поможет насытить организм витамином С. Но не стоит увлекаться медом, особенно в последний триместр. Это продукт, который может спровоцировать у ребенка в дальнейшем  аллергию.

Перегревание - опасно

Особенно осторожно нужно относиться к принятию горячих ванн. Во время беременности противопоказаны горячие ванны, это может привести к преждевременным родам. По этой же причине запрещены походы в сауну и баню.

Парить ноги тоже запрещено! Когда тепло приливает к ногам, существует вероятность отлива крови от плаценты, что приведет к недостатку кислорода у плода.

Если нет температуры, лечите простуду в тепле и сухости. Можно одеть шарф, теплую пижаму и шерстяные носки. Сон в таком виде помогут избавиться от насморка и болей в горле, в случае легкой простуды.

Как избавиться от насморка

При простуде насморк затрудняет дыхание и доставляет дискомфорт маме и ребенку. Из-за насморка может развиться гипоксия, и организм с недостатком кислорода, теряет и влагу. Поэтому во время насморка нужно выпивать достаточное количество воды.

Не злоупотребляйте каплями для носа (типа Галазолин, Нафтизин, Називин). Нельзя превышать рекомендуемых дозировок. В подобных каплях содержатся сосудосужающие препараты, их применение негативно сказывается на кровоснабжении плаценты. Это приводит к задержке развития малыша. После трех дней применения каплей возникает привыкание, что приводит к беспричинному частому закапыванию каплей. Использование каплей рекомендуется только в тех случаях, когда наблюдается сильное выделение слизи из носа.

При заложенности носа во время беременности лучше промывать нос слабым раствором соли (0,5 ч.л. на стакан воды). Можно использовать специальные капли на основе морской воды.

Бальзамы и мази от насморка можно использовать с осторожностью, чтобы не вызвать возникновение аллергической реакции.

Температура во время простуды

Если простуда сопровождается температурой до 38 градусов, врач может порекомендовать принять жаропонижающие средства, например, парацетамол. Принимать аспирин и другие лекарственные препараты не рекомендуется, они имеют много побочных эффектов.

Профилактика простуды во время беременности

Очень важно укреплять иммунитет. Во время беременности следует отказаться от всех вредных привычек. Проводите больше времени на свежем воздухе. Укрепить иммунитет помогут пешие прогулки по лесу или парку. Во время прогулок выбирайте теплые и удобные вещи. В дождливую и холодную погоду нельзя допустить промокания ног и переохлаждения.

Дома чаще проветривайте квартиру, протирайте пыль. Можно заняться йогой или лечебной гимнастикой. 

Старайтесь избегать контактов с больными людьми, избегайте плохо проветриваемых мест. Особенно нужно быть осторожной во время эпидемий гриппа.

Принимайте специальные витамины для беременных, летом старайтесь есть больше фруктов и ягод. 

 

Можно ли вылечить простуду за один день?

Единственный честный ответ на поставленный в заголовке вопрос - нет, простуду за один день не вылечишь. Но вы можете многое сделать, чтобы ограничить распространение инфекций, ускорить процесс выздоровления, уменьшить неприятные симптомы и почувствовать себя лучше.

Мы живем быстро и хотим всего прямо сейчас: сейчас, сейчас! При простуде этот трюк работает только в одну сторону: мы можем подхватить их почти сразу (инкубационный период инфекции составляет 1-2 дня).Нужно время, чтобы победить болезнь.

Мы не будем торопить природу, говорит Агата Славин, доктор медицинских наук, специалист по семейной медицине из Вроцлава. Выздоровление от простуды — сложный, многоэтапный биологический процесс, который должен продолжаться: организм, атакованный вирусами, должен дать отпор, выработать нужное количество антител и позволить им делать свое дело. Мы можем и должны помочь ему в этом, но больше всего не должны ему мешать.

Откуда берется простуда?

Простуда, совокупность симптомов, связанных с воспалением слизистой оболочки носа, глотки и околоносовых пазух, чаще всего вызывается одним из 200 различных типов вирусов, в основном рино- и короновирусами, а также аденовирусами, вирусами парагриппа и многими, многие другие.Они распространяются воздушно-капельным путем и через зараженные предметы.

Симптомы простуды

Первые симптомы простуды:

Со временем к ним присоединились

• заложенность носа,
• насморк, сначала водянистый, затем плотный и все менее прозрачный (внимание! Зеленоватый цвет не обязательно означает наличие бактериальной инфекции!),
• кашель, обычно сначала сухой (непродуктивный), затем влажный (продуктивный),
• недомогание,

Осложнения простуды

Неосложненная простуда является «самоизлечивающейся» инфекцией, что означает, что она обычно проходит сама по себе и не вызывает дальнейших проблем.

Однако, если мы не даем организму возможности бороться с вирусами или у нас есть дополнительные проблемы со здоровьем, могут возникнуть осложнения, чаще всего бактериальный синусит и отит.

Как долго длится простуда?

Простуда длится 7-10 дней, но через некоторое время мы чувствуем себя лучше.

- Как быстро это пройдет, зависит от многих факторов, - объясняет доктор Агата Славин.Во-первых, тип вируса, который их вызвал. Во-вторых, на кого поразили вирусы: например, взрослый человек выздоравливает быстрее, чем ребенок, чья иммунная система еще не полностью сформирована, или пожилой человек, чей иммунитет уже слабее. В-третьих, на общее самочувствие: у человека, у которого нет ничего серьезного, простуда длится меньше, чем у человека с хроническими заболеваниями (например, диабетом, астмой, гипертиреозом и т. д.). В-четвертых, наш образ жизни: высыпаемся ли, хорошо ли питаемся и т. д.И в-пятых, от того, что мы будем делать при появлении первых симптомов. Здравый смысл больше всего помогает в борьбе с простудой.

Как быстро избавиться от насморка?

Есть много способов быстро вылечить простуду (но не за один день):

Начать действовать немедленно
Например, если вам очень холодно, как можно скорее вернитесь домой и постепенно согрейтесь. Выпейте чего-нибудь горячего, примите теплый душ.Вопреки названию, охлаждение организма не является причиной простуды, но может способствовать натиску вирусов.

Оставайтесь дома
Если вы простудитесь и пойдете на работу, вы добавите к инфекции усталость, стресс и спешку. Вы будете подвержены резким перепадам температуры. Вы заразите других, и вы будете контактировать с людьми, от которых можете заразиться, например, гриппом. Каждая инфекция (даже легкая простуда) снижает иммунитет, поэтому лучше не заряжать.

Если вы останетесь дома (и будете отдыхать, а не убираться), у вашего организма будет шанс побороть вирусы и быстрее справиться с инфекцией. Старайтесь не заражать домочадцев: соблюдайте дистанцию, мойте руки, используйте отдельное полотенце, чаще проветривайте квартиру.

Принимать наркотики
Есть много лекарств, которые могут помочь вам при простуде, например,

.

• жаропонижающие и противовоспалительные средства, содержащие ибупрофен, аспирин,
• болеутоляющие и жаропонижающие средства, содержащие парацетамол,
• препараты для уменьшения отека слизистой оболочки и устранения заложенности носа, в т.ч.с псевдоэфедрином, ксилометазолином, оксиметазолином. Также могут помочь спреи с морской солью,
• отхаркивающие средства и средства от кашля,
• средства для дезинфекции горла.

- Вы должны помнить, что даже самые лучшие лекарства не принесут вам мгновенного чудесного исцеления. Даже если мы чувствуем себя намного лучше после их приема (у нас не течет из носа, мы не кашляем, голова или горло не болят), инфекция все еще продолжается, и ее нельзя воспринимать легкомысленно, - говорит д-р Славин.

Много пить
Жидкости, особенно теплые, помогают разжижать слизь и очищать дыхательные пути.

Используйте домашние средства
Домашние средства, такие как вдыхание горячего пара с эвкалиптовым маслом, могут помочь вам справиться с простудой.

Что я могу сделать, чтобы избежать простуды?

• позаботьтесь об иммунитете. Сытый, сытый человек меньше подвержен атаке вирусов,
• одевайтесь по погоде, помня, что перегрев так же опасен, как и переохлаждение,
• избегать прямого контакта с людьми, у которых есть симптомы инфекции (кашель, насморк),
• мойте руки.Вирусы простуды практически везде: на ручках трамвая, одолженной ручке, монетах.

.

Как быстро вылечить простуду? Надежные способы восстановления

Для быстрого излечения от простуды следует отказаться от физических упражнений и отдыхать в постели. При его симптомах используются ибупрофен и парацетамол, таблетки от горла и сиропы от кашля. Домашние методы лечения простуды также играют важную роль в терапии. Как быстро вылечить насморк и что принимать от насморка? В статье ниже.

Посмотрите видео: "За что врачи ставят баллы Апгар?"

1. Что такое простуда?

Простуда – быстро прогрессирующее заболевание. Чаще всего поражает горло, нос и носовые пазухи. Это может произойти в любое время года. Он вызывается заражением вирусами — чаще всего за его развитие ответственны энтеровирусы и риновирусы.

Типичными симптомами простуды являются общее упадок сил, насморк и головная боль.

Обычно сохраняется субфебрилитет в течении этого заболевания и кашель влажный. Больной откашливает слизь из горла. Не следует недооценивать простуду, потому что при отсутствии лечения или неправильном лечении она может привести к осложнениям, включая синусит, пневмонию и бронхит.

Простуда – это вирусы, которые есть в нашем организме (123RF)

2.Как вылечить простуду?

Многие из нас задаются вопросом, как быстро восстановить ? От насморка помогут капли в нос с морской солью, оказывающие увлажняющее действие на слизистую.

С высокой температурой выше 38 градусов Цельсия борются препаратами с ибупрофеном и парацетамолом.

Также можно пить согревающие чаи или настой липы, которые обладают потогонным эффектом, что помогает снизить температуру тела .Леденцы от горла, которые увлажняют слизистую оболочку и дезинфицируют ее, помогут облегчить боль в горле.

С другой стороны, принимаем противокашлевой сироп при сухом кашле, а отхаркивающий сироп при влажном кашле , который разжижает остаточную слизь (не забудьте принять последнюю дозу не позднее 18 часов).

3. Что еще помогает при простуде?

Для стимуляции работы иммунной системы стоит попросить домочадцев надеть себе на спину стеклянные или резиновые пузыри.

Во время этой процедуры внутри пузырьков создается давление, которое втягивает кожу и разрывает сосуды.

Когда кровь, истекающая из сосудов, воспринимается организмом как инородное тело, он выстраивает против них иммунные тела. Однако, когда он распознает кровь, защитные силы организма включаются против вирусов, вызывающих простуду.

Для увлажнения слизистой горла и очистки носа стоит использовать ингаляции.Колбаски с эфирными маслами помогут успокоить раздраженную слизистую горла и облегчат выведение носовых выделений.

Мятное масло с освежающими и антисептическими свойствами можно использовать для растираний груди перед сном, что откроет нос и облегчит дыхание ночью.

Для быстрого излечения от простуды следует избегать физических упражнений и отдыха в постели. Пребывание в теплой комнате под одеялом помогает убить вирусы, которые лучше себя чувствуют и, следовательно, процветают при несколько более низких температурах (34 градуса по Цельсию).

Для облегчения боли в горле можно полоскать раствором теплой воды с солью или настоем ромашки. В свою очередь, при сухом кашле поможет напиток, приготовленный из льняного семени.

Эти семена увлажняют дыхательную систему. Также стоит позаботиться об адекватном увлажнении воздуха в доме - для этого можно положить на радиатор влажное полотенце.

.

Простуда - симптомы, причины и лечение. Как долго длится простуда?

Осенне-зимний сезон благоприятен для вирусных инфекций. В это время наш организм подвергается повышенному воздействию низких температур и слабости. В результате может развиться простуда. Инфекция обычно сопровождается такими симптомами, как боль в горле, головная боль, синусит, частое чихание и недомогание. Однако эти симптомы схожи с гриппом. По этой причине способность поставить первоначальный диагноз и знание причин позволяет провести соответствующее лечение и быстро восстановиться.Итак, вопрос в том, каковы симптомы и причины простуды? Как лечить инфекцию и как долго она длится?

Что такое простуда?

Простуда – это заболевание, которое поражает организм относительно быстро. Болезнь вызывается вирусной инфекцией, поэтому симптомы появляются внезапно и бурно. Простуда поражает нос, горло и придаточные пазухи — это распространенная инфекция верхних дыхательных путей. Неприятные недомогания, сопровождающие простуду, вызывают значительное снижение самочувствия, появляются апатия и быстрая утомляемость.Эти факторы способствуют снижению качества повседневного функционирования. Симптомы вирусной инфекции обычно не напоминают развитие типичного заболевания. Тем не менее больные очень хорошо знают свое тело, поэтому делают вывод, что «что-то меня берет». Этот термин обычно используется после появления первых симптомов простуды и связан с развитием инфекций в организме.

Простуда определяется как обычная простуда, вирусный назофарингит или вирусный назофарингит и синусит.Поэтому следует отметить, что в название простуды входят типичные симптомы, возникающие при воспалении слизистой оболочки носа, горла и околоносовых пазух.

Кто простужается?

Простуда тесно связана с временем года. Характерной особенностью вирусной инфекции является то, что она чаще всего поражает многих людей в осенне-зимний период. Это связано со снижением иммунитета, а также с холодным воздухом на улице и резкими перепадами температуры, вызывающими изменения слизистой оболочки носа.Следствием этого является более легкая атака вирусами, которые способствуют ослаблению естественного защитного барьера от инфекции. Простудные заболевания появляются до четырех раз в год, в то время как пожилой человек заражается значительно реже – может быть всего один раз в год. Дети, которые подвергаются инфекциям в три раза чаще, чем взрослые, являются очень восприимчивой группой к простудным заболеваниям. Также стоит отметить, что чаще заражаются взрослые, контактирующие с маленькими детьми.

Как распространяется холод?

Вирусная инфекция может передаваться воздушно-капельным путем при контакте с инфицированным человеком, который при кашле или чихании вызывает распыление капель выделений из воздуха, содержащих вирусы. Однако стоит отметить, что заражение может происходить и при контакте с предметами быта. После прикосновения к предметам вирусы могут распространяться при прикосновении ко рту, вокруг глаз и носа. Поэтому в период повышенной заболеваемости простудными заболеваниями крайне важна гигиена рук.

Симптомы простуды

Простуда предвещает появление усталости и апатии. Однако вскоре появляются типичные симптомы простуды – першение и боль в горле, насморк. Симптомы простуды одинаковы независимо от того, какой вирус их вызвал. Простуда сопровождается такими симптомами, как:

- сухость в носу и горле,

- боль в горле и иногда осиплость голоса,

- насморк, иногда переходящий в насморк, сначала прозрачный, а со временем желтоватый или зеленоватый ( изменение цвета выделений связано с наличием лейкоцитов, которые направляются иммунной системой для борьбы с вирусами),

- кашель - сухой или влажный с отхаркиванием выделений,

- субфебрилитет или лихорадка,

- озноб, связанный с повышением температуры тела,

- ринит,

- значительная слабость и чувство общего дискомфорта.

Симптомы простуды постепенно исчезают при ухудшении состояния. Тем не менее, условием обращения к врачу является возникновение приступов одышки и/или свистящих хрипов, а также при повышении температуры выше 38°С. Дополнительно следует указать, что в случае, если сильный кашель с отхаркиванием гнойных выделений сохраняется более нескольких дней, следует обратиться к врачу. Показанием для обращения к врачу также является насморк, длящийся дольше 10-14 дней или обострившийся после 5-6 дней болезни.

Причины простуды

Простуда вызывается вирусной инфекцией. Наиболее популярными вирусами, вызывающими простуду, являются риновирусы, коронавирусы, вирус РСВ, риновирусы, а также анденовирусы, парвовирусы. Однако следует отметить, что вирусов, вызывающих простуду, может быть до 200, поэтому заражение происходит даже несколько раз в год.

Как вылечить простуду?

Лечение насморка заключается в основном в облегчении его симптомов и направлено на мероприятия, направленные на избежание осложнений после простуды.Лихорадку и боль, сопровождающие вирусную инфекцию, можно облегчить, приняв парацетамол. При обострении симптомов стоит использовать препараты ибупрофена и напроксена, обладающие более сильным обезболивающим и противовоспалительным действием. Симптомы насморка эффективно снимают сосудосуживающие капли, уменьшающие отек слизистой оболочки носа. Спреи с морской водой эффективны, открывая дыхательные пути и одновременно увлажняя высушенные инфекцией слизистые оболочки. Простуда также сопровождается утомительным кашлем.Однако следует отметить, что кашлевой рефлекс не следует угнетать, так как кашель способствует эффективному удалению выделений из дыхательных путей. По этой причине вам следует использовать сиропы с отхаркивающим или разжижающим секрецию эффектом.

Лечение насморка следует сочетать с домашними средствами. Когда происходит инфекция, рекомендуется оставаться дома и потеть. Отдых и пребывание в постели в течение 1-2 дней может принести вам много пользы. Во время простуды и выздоровления вы должны правильно увлажнять свое тело и не перегружать его.Положительный эффект можно ощутить при домашнем лечении. В этом смысле стоит пить чай с лимоном и другими травяными и фруктовыми настоями. Лучше всего действуют согревающие и потогонные настои, помогающие организму избавиться от вредоносных вирусов и продуктов их трансформации.

Как долго длится простуда?

Простуда — это инфекция верхних дыхательных путей, симптомы которой обычно исчезают через несколько дней. Однако это не означает, что они не могут больше существовать. В этом смысле следует подчеркнуть, что симптомы обычно продолжаются в течение 7 дней, а наибольшей интенсивности достигают через 3-4 дня, а затем постепенно исчезают.Однако стоит отметить, что у некоторых пациентов насморк и кашель могут сохраняться до 2 недель. Тем не менее, тогда необходимо посетить врача и провести соответствующую фармакотерапию, которая укрепит иммунитет и быстро избавит от неприятных симптомов простуды. Также стоит указать, что в ситуации, когда симптомы простуды сопровождаются лихорадкой, мышечными и суставными болями, высока вероятность того, что вы подхватили грипп.Тогда необходимо посетить врача и провести соответствующее лечение.

Простуда протекает в три фазы. Первая — сосудистая фаза простуды, которая длится от трех до пяти дней. В это время вирусы атакуют организм, что запускает защитные механизмы. В этой фазе появляются первые симптомы простуды – ринит, насморк и повышение температуры тела. Вторая фаза – клеточная фаза простуды, во время которой происходит изменение клеточной слизи. Затем организм начинает медленно обезвоживаться, что вызывает чувство разбитости, апатии и упадка сил.В третьей фазе возникает бактериальная инфекция, во время которой выделения из носа начинают приобретать зеленоватый цвет и неприятный запах, иногда также появляется лихорадка.

Простуда и грипп имеют схожие симптомы, поэтому у пациентов возникают проблемы с постановкой первичного диагноза. Способность различать симптомы простуды и гриппа позволяет проводить соответствующее лечение и, таким образом, быстрее выздоравливать. Для этого может быть выполнен тест на СРБ, который может отличить вирусные заболевания от бактериальных.Однако следует указать, что затянувшаяся простуда является обязательным условием обращения к врачу и применения средств от сильных простудных заболеваний.

.90 000 Домашние средства от простуды - Wapteka.pl

В осенне-зимний сезон организм подвергается повышенному риску различных видов респираторных инфекций, а также простудных заболеваний и гриппа. Затем появляется утомительный насморк и мучительный кашель, а также лихорадка и общая слабость и недомогание. Заразиться вирусом можно везде: и на работе, и в школе, и в детском саду, и где угодно. Несмотря на применение различных средств и БАДов, избежать заболевания в осенне-зимний период сложно.В случае появления симптомов простуды или гриппа пациенты обращаются к врачу или в аптеку за лекарствами для борьбы с неприятными симптомами. Между тем оказывается, что бабушкины средства от простуды не менее эффективны. Итак, вопрос в том, каковы естественные методы борьбы с инфекциями и простудой? Каковы быстрые методы борьбы с горькими симптомами инфекции? Как быстро вылечить простуду? Ниже приведены лучшие натуральные домашние средства от простуды и ее симптомов — насморка, кашля и лихорадки.

Каковы лучшие домашние средства от простуды? Как быстро избавиться от симптомов и выздороветь?

Домашнее средство от простуды, которым пользовались бабушки, — горячий чай с медом, малиной и лимоном. Такой настой положительно влияет на организм, дополнительно обладает потогонными свойствами. По этой причине в ситуации, когда возникает лихорадка, стоит пить чай с медом и лимоном, а также сок малины или имбиря. Это простой способ снизить температуру, поэтому вам не нужно принимать жаропонижающие препараты.Кроме того, приготовленный таким образом настой поддерживает иммунитет организма благодаря содержащемуся в малине и лимоне витамину С. Кроме того, мед, содержащийся в домашнем чае, минимизирует симптомы першения в горле и першения, а также облегчает симптомы кашля.

Бабушкин способ лечения простуды - включить в свой рацион чеснок. Чеснок известен как природный антибиотик, поэтому его регулярное употребление не только помогает быстро избавиться от простуды, но и повышает иммунитет.Чеснок положительно влияет на насморк, кашель и недомогание, сопровождающие инфекцию. Важно, чтобы чеснок оказал положительное действие, его следует есть в сыром виде, поэтому лучше всего добавлять его в свои блюда в нарезанном виде. Не менее эффективным методом борьбы с простудой является луковый сироп. Для его приготовления нужно просто нарезать лук и посыпать сахаром. Эту смесь нужно оставить на несколько часов, чтобы лук пустил сок. Приготовленную таким образом смесь следует пить несколько раз в день.Луковый сироп обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. Кроме того, он облегчает симптомы кашля и першения в горле.

Горячая ванна с эфирными маслами – эффективное средство от простуды, сопровождающейся мучительным насморком и заложенностью носа. Затем стоит добавить в ванну с горячей водой масло эвкалипта или лаванды. Испаряющаяся вода очистит нос, а горячая согреет тело. Альтернативой являются домашние ингаляции с эфирными маслами. Добавьте несколько капель эфирного масла в миску с горячей водой, затем накройте голову полотенцем и вдыхайте пары в течение нескольких минут.Колбаса уменьшит неприятные симптомы насморка и облегчит дыхание.

Бабушкино средство от простуды тоже теплое молоко с маслом и медом. Это проверенный способ согреть тело и облегчить симптомы боли в горле и неприятного кашля. Поскольку масло увлажняет горло, оно уменьшает боль, успокаивает першение, а также подавляет кашлевой рефлекс. Добавление меда, в свою очередь, успокаивает кашель. Чтобы приготовить лечебный напиток, подогрейте молоко и добавьте к нему остальные ингредиенты, после чего тщательно перемешайте.

Эффективный бабушкин способ лечения простуды, насморка и боли в горле – домашние ополаскиватели. Полоскание уменьшает боль и першение в горле. Положительный эффект оказывает смесь воды и соли. Добавьте столовую ложку соли в стакан теплой воды и тщательно перемешайте. Приготовленным раствором можно полоскать горло даже несколько раз в день. Не менее эффективно полоскание горла ромашкой или листьями шалфея.

Эффективны ли натуральные средства от простуды?

Лечение в домашних условиях является эффективным средством от простуды и гриппа.Что немаловажно, бабушкиными методами могут пользоваться как взрослые, так и дети. Беременные и кормящие женщины также могут использовать их без опасений. Это совершенно безопасные методы борьбы с болезненными симптомами вирусных и бактериальных инфекций.

Есть много бабушкиных рецептов, которые положительно действуют при простуде и гриппе, помогают бороться с симптомами болезни и быстро выздоравливают. Многие травы и овощи, имеющиеся на кухне, являются эффективными лекарствами от многих болезней.Именно поэтому при инфекциях стоит использовать естественные методы, особенно в период обострения заболевания. Кроме того, у вас должна быть здоровая, хорошо сбалансированная диета, богатая витаминами и минералами. Домашние средства от простуды позволяют убрать заложенность носа, облегчить охриплость и кашель, снизить повышенную температуру. Есть много домашних средств от простуды, в том числе гусиное сало, бульон, чай с медом и имбирем или водка с перцем. Тем не менее, в случае использования естественных методов симптомы заболевания сохраняются, необходимо посетить врача, который проведет диагностику проблемы и проведет соответствующее фармакологическое лечение.

.

Что делать, если у нас простуда или грипп? - Блог клиники My Medik в Лондоне

Наша жизнь никогда не бывает легкой и всегда приятной. Даже глядя на людей, которые кажутся нам счастливыми, состоявшимися и ведущими жизнь, полную удовольствий, мы можем быть уверены, что в их мире происходят сложные и не всегда позитивные вещи. Жизнь — это извилистая и ухабистая дорога, которая может отбить у нас желание делать многие вещи. Наши тела не облегчают наше путешествие, потому что они тоже несовершенны.Они хрупкие, склонны к травмам, легко поглощают калории и вредные ингредиенты современной пищи, а затем сопротивляются возвращению в прежнюю форму. Они являются нашей заботой и часто доставляют нам проблемы, за которые нам может быть стыдно. Проблемы со здоровьем, которые огорчают нас, расстраивают нас и лишают уверенности в себе. Не со всеми из них можно справиться самостоятельно и не все их можно убрать каким-либо образом. Иногда нужно научиться жить с ними.

Смущающие проблемы могут затронуть что угодно, любую часть нашего тела.Особенно упрямы те, что касаются интимных зон, наших половых органов и сексуальности. Современное общество высоко сексуально, оно заставляет нас наслаждаться своей интимной жизнью, что усиливает растерянность и печаль многих людей, видящих недостатки в своей внешности. Но источником нашей печали также может быть склонная к акне или другая дефектная кожа. Это могут быть родимые пятна, которые вдобавок могут находиться на видных местах. Это может быть чрезмерная растительность на теле или наличие псориаза.Нам предстоит научиться жить со многими проблемами нашего тела, со многими его недостатками. Мы не можем допустить ситуации, в которой наше несовершенство станет определяющим фактором нашего настроения, потому что это пустая трата жизни. Стыдиться можно многих вещей, но только не того, что нам не подвластно, а внешний вид нашего тела часто не позволяет измениться. При посещении медицинской клиники Мой Медык вы можете получить консультацию специалиста, который сможет помочь нам в конкретных случаях, и даже убрать несовершенство, которое портит нам настроение, но самое главное, сначала изменить свой подход к проблеме, которая беспокоит. нас.

Вы должны искать и наслаждаться положительными моментами в жизни. Есть способы справиться со многими несовершенствами нашего тела, но лучший из них — принять определенные вещи, а затем сделать их своим достоянием. Не всегда это удается сделать, но всегда стоит попытаться ради благополучия и счастливой жизни.

.90 000 простуд 🌡️ - каковы причины?

1 из 3 поляков простужается как минимум два раза в год, но многим приходится сталкиваться с инфекциями чаще. Что может быть причиной частых простуд и что делать, чтобы это изменить? Влияет ли возраст на частоту инфекций? Что мне делать, чтобы избежать болезни?

Общие инфекции - как часто мы болеем?

По результатам исследования, проведенного на национальной исследовательской панели Ариадна 31 августа - 3 сентября 2018 года, всего 6 процентов.Поляки вообще не болеют. 32 процента респондентов борются с простудой два раза в год, и 7 процентов. он дерется с ними более 4 раз в год. 47 процентов респондентов обращаются к врачу, если у них жар, а у 40% болит горло. 30% лечатся самостоятельно от простуды. респондентов и до 90%. у него есть лекарства от гриппа и простуды дома. В случае 67 проц. это обезболивающие. Интересно, что 4 из 5 участников опроса, то есть 82%, не берут больничный во время болезни.

Другое исследование показывает, что взрослый человек болеет простудой в среднем от 2 до 5 раз в год, а ребенок — от 6 до 8 раз. Инфекции особенно распространены среди детей ясельного и дошкольного возраста. В их случае возможно, что в течение года произойдет даже десяток или около того случаев. Поэтому частые простуды – это проблема в первую очередь для детей раннего возраста, чей организм только формирует свой иммунитет. На заболевание влияет частый контакт с вирусами. Одно исследование, проведенное в гостиничном номере, показало, что у человека с простудой остается до 60 процентов вирусов.поверхности, к которым нужно прикасаться, например, на пульте дистанционного управления телевизором или выключателях света. Дети в детском саду играют одними и теми же игрушками, часто участвуют в играх, в которых берутся за руки, из-за чего особенно уязвимы к инфекциям.

Простуда – причины

Постоянные простуды , однако, поражают не только детей, но и взрослых. Это эффект снижения иммунитета организма – в этом случае необходимо улучшить работу иммунной системы.Повторяющиеся простуды могут иметь множество причин:

• курение, частое употребление алкоголя и употребление других стимуляторов.
• возраст - чаще всего простудным заболеваниям подвержены дети раннего возраста и пожилые люди.
• неадекватная диета – бедная ценными питательными веществами, натуральными пробиотиками, но богатая жирами и углеводами.
• усталость - недосыпание, переутомление, жизнь в постоянном стрессе. Здоровый сон длится 7-8 часов. Если вы спите слишком мало, вы подрываете защитные силы своего организма.Если вы не можете снизить уровень стресса в своей жизни, используйте способы борьбы с ним. Примите ванну, сходите на йогу или к косметологу. Вы обязательно почувствуете себя лучше.
• недостаток физической активности - Дэвид Ниман, профессор медицины, показал, что 1-2 часа умеренной физической активности в день снижают риск инфекций верхних дыхательных путей на 1/3. Важны даже прогулки, от которых не придется отказываться зимой. Только одевайтесь, чтобы согреться. Таким образом, вы насытите организм кислородом и повысите свой иммунитет.
• чрезмерное использование антибиотиков - антибиотики стерилизуют организм, что приводит к снижению иммунитета, не следует применять без необходимости.
• невылеченных ранее инфекций - необходимо обеспечить организму соответствующие условия для полного выздоровления. То, что у вас спала лихорадка, не означает, что вы должны немедленно вернуться к работе. Ослабленный организм восприимчив к дальнейшим вирусным или бактериальным инфекциям.
• другие заболевания, например ВИЧ-инфекция.

Люди с простудой должны реагировать, когда замечают первые симптомы заболевания.

Распространенные болезни - как с ними справиться?

Важно знать, что повышает вероятность развития вирусной инфекции. Если не вносить изменения в свою жизнь, частые простуды станут надоедать. Для изменения ситуации:

• не лечитесь сами - обратитесь к врачу, который предложит вам соответствующую терапию и при необходимости направит вас на необходимые анализы, которые помогут показать, что вызывает хроническую простуду .
• позвольте своему телу отдохнуть - если вы больны, возьмите отпуск на работе или в школе и отдохните, немного поспите, чтобы помочь вашему телу эффективно бороться с вирусом. Оставайтесь дома еще несколько дней после выздоровления. После инфекции ваше тело менее устойчиво к инфекции, и вы можете обнаружить, что быстрое возвращение на работу может привести к тому, что вы будете бороться с другой болезнью.
• избегать контакта с больными людьми - хотя это и непросто, стоит ограничить пребывание в больших группах людей - напр.в в общественном транспорте или супермаркетах. Если кто-то из домочадцев болен, риск заражения можно снизить, используя одноразовые маски.
• чаще мойте руки - чаще всего вирусная инфекция у взрослых или у детей возникает в результате передачи вируса через руки. Стоит как можно чаще мыть руки, особенно перед едой. Это всегда нужно делать по возвращении домой. Мы должны мыть руки теплой водой с мылом. Также важно не прикасаться к лицу, рту, носу или области вокруг глаз, когда в этом нет необходимости.
• проветрить помещение - быстрее всего вирусы размножаются в закрытых помещениях, в теплой среде. Вы снизите риск заражения, среди прочего проветривание помещения по несколько минут в день.
• используйте травы и растения - с их помощью можно укрепить иммунитет и быстрее справиться с простудными заболеваниями. Эффекта можно добиться, употребляя продукты из бузины, чеснока или липы, а также при лечении алоэ вера, африканской геранью или эхинацеей пурпурной. Чеснок также укрепляет иммунитет.
• богаты натуральными пробиотиками – ферментированные продукты, такие как йогурты, кефиры, квашеная капуста или маринованные огурцы, богаты полезными для здоровья бактериями.

лекарство. Михал Домбровский 9000 3 .

Как бороться с первыми симптомами простуды - домашние средства

Простуда – один из самых распространенных недугов, беспокоящих нас не только в осенне-зимний период. Средний поляк заболевает от 2 до 4 раз в год, и среди самых распространенных простудных заболеваний дети. Простуда включает в себя группу симптомов, связанных с воспалением слизистой оболочки носа, околоносовых пазух и глотки.

Симптомы включают:

• недомогание,
• слабость, усталость,
• царапанье и жжение в горле,
• сухость в горле,
• боль в горле,
• кашель,
• охриплость,
• чихание,
• Катар,
• головная боль,
• слегка повышенная температура,
• лихорадка.

Люди, которые испытывают первые симптомы простуды, простужаются или простужаются, должны согреться сразу после возвращения домой. Стоит принять горячую ванну, замочить ноги в очень теплой воде с горстью соли, растереться согревающей мазью или сильно растереться полотенцем. Затем оденься потеплее, желательно в хлопчатобумажную, фланелевую или шерстяную одежду. На ногах должны быть толстые носки. Чашка горячего чая с малиновым соком поможет согреть тело.Стоит разогреться и пропотеть.

В напитки стоит добавить гвоздику и имбирь . Имбирь обладает согревающим и противовоспалительным действием. Выпив такой теплый настой (в горячую, но не кипящую воду положить несколько кусочков корневища имбиря, добавить меда и лимона, 1-2 зубчика), можно жевать имбирь для дезинфекции горла. Блюда, приправленные чабрецом , обладают отхаркивающим и бактерицидным действием, а душица согревающим и противовоспалительным.Когда вы добавляете в блюдо перец, перец чили и корицу, вы можете быть уверены, что эти ингредиенты согреют тело, стимулируют кровообращение и прочищают нос и горло.

Горячий домашний бульон £ также является прекрасным средством для укрепления больного организма. Отлично разогревает, а бульон из мяса и овощей содержит много ценных питательных веществ.

Однако все эти методы будут бесполезны, если вы не будете греться в постели два-три дня, ведь борьба с болезнью – это большие усилия для организма.А сама болезнь – это признак того, что организм ослаблен, поэтому за ним нужно ухаживать, давать время на регенерацию. Если вам нужно выйти из дома, обязательно укутайтесь до макушки, чтобы «не простудиться». И будьте нежны с собой, избегайте тяжелых нагрузок, живите в замедленном темпе.

Витамины в холодильнике

Достаточно заглянуть в кладовку или холодильник, чтобы найти продукты, способные быстро и без вреда для организма поставить нас на ноги.Например, лук имеет много витамина С и обладает рутином (лучше усваивается, чем аптечный рутиноскорбин), уплотняет капилляры, обладает отхаркивающим и бактерицидным действием. Для приготовления сиропа от кашля просто растолочь его, чтобы он пустил сок, добавить немного меда и процедить (другой способ: нарезанную луковицу положить в банку, засыпать сахаром и поставить в теплое место на несколько часов, например на ночь и подождите, пока он выпустит сок. ). Пить при сухом кашле по столовой ложке три раза в день.Сам сок (без сахара и меда) или мякоть также можно использовать при насморке. Пропитанные тампоны нужно прикладывать к носу 2-3 раза в день на 10 минут.

Другой пример эффективной домашней смеси – горячее молоко с маслом, медом и чесноком перед сном. Вкус не самый лучший, но это действительно эффективное средство от болей в горле и простуды. Чеснок уничтожает микроорганизмы, атакующие горло и бронхи, оказывает дезинфицирующее действие на легкие. Молоко и мед укрепляют организм, а масло позволяет смеси протискиваться через больное и охрипшее горло, также распределяя ценные компоненты, такие как жир, по всему телу.Также можно намазать бутерброды маслом в большом количестве, затем съесть его на ужин и лечь спать под теплым пуховым одеялом. Это также помогает держать вас на ногах, но не рекомендуется людям с заболеваниями пищеварения.

Лихорадка - что делать?

Неправда, что лихорадку всегда лучше убить быстро. Если оно не слишком назойливое и высокое, это дает нам сигнал о том, что организм начал бороться с болезнью. Повышенная температура тела способствует образованию антител и уменьшает доступ «чужих» к его драгоценным ресурсам, т.е.железо и другие ингредиенты. Но если температура тела превышает 39 градусов, лихорадка становится вредоносной. Он чрезмерно ослабляет организм, ускоряет сердцебиение, может привести к обезвоживанию организма, галлюцинациям и даже повреждению белков в нервных клетках (выше 41 градуса по Цельсию). Тогда его обязательно нужно понизить. Можно давать жаропонижающие препараты, но до того, как они подействуют, наложите компресс, смоченный в теплой воде, и прижмите его к лихорадочному телу и лбу на 15 минут (маленького ребенка можно завернуть в теплое полотенце или тканевую пеленку).Также можно охлаждать область шеи, области под коленями и запястьями.

Хорошей практикой является короткое плавание в воде с температурой около 36,6 градусов по Цельсию. Вы можете погрузиться в ванну с теплой водой или постоять под струей душа. Вода не должна быть слишком холодной, потому что, прежде чем она охладит тело, можно еще больше простудиться. Однако если лекарства и домашние методы снижения температуры не дают результата, следует немедленно обратиться к врачу, ведь, возможно, организм слишком слаб, чтобы справиться с затаившейся инфекцией самостоятельно.С помощью лекарств и врача вы будете мужественно бороться с болезнью, но самым главным будет то, что вы сделаете для себя. Каждый день старайтесь предотвращать болезни, живя в балансе между удовольствием и работой, не перегружаясь плохой диетой или изнурительными задачами.

Так как же не заразиться зимой?

1. Диета 9000 6. Старайтесь, чтобы ваш рацион был разнообразным, состоял из необходимых нутриентов, чтобы у вас в меню не заканчивались рыба, мясо, овощи, хлеб грубого помола или яйца, которые обеспечат ваш организм нужной дозой витаминов и минералов.Откажитесь от сладостей. Мало того, что сахар не принесет никакой пользы, он еще может привести к различным проблемам со здоровьем. Помните также о чесноке, репе и луке, которые создадут естественный защитный барьер для вашего организма.
2. Механизм . Делайте зарядку каждый день, совершайте 45-минутные прогулки два или три раза в неделю. Важно, чтобы такое движение насыщало кислородом все тело.
3. Зависимости . Не курите сигареты и избегайте прокуренных помещений, не злоупотребляйте алкоголем, умеренно употребляйте кофе и крепкий чай.
4. Воздух . Чаще освежайте воздух в помещениях, где вы находитесь. Увлажняйте воздух в отапливаемых помещениях, поддерживайте температуру около 18 градусов в спальне и около 20 градусов в помещениях, где вы работаете.
5. Профилактика 9000 6. Постарайтесь не замерзнуть. Однако, когда вам очень холодно, немедленно примите теплый душ, замочите ноги в горячей воде с солью и имбирем, выпейте теплый чай.
6. Оптимизм . Помните, что ваше тело и дух — это одно, старайтесь быть позитивным. Каждый день вы наверняка будете находить возможность улыбаться, делайте это как можно чаще. Посмотрите хорошую комедию, почитайте книгу, которая поднимет вам настроение. Найдите себе хобби, заполните свободное время тем, что вам нравится.
7. Сен . Старайтесь обеспечить организм оптимальной дозой сна. Пока вы спите, ваше тело вырабатывает антитела, помогающие бороться с инфекциями.

А как лечат простуду в других странах?

Португалия: алкоголь, прополис и темный сахар
Жители этой солнечной страны предпочитают лечиться алкогольными напитками. При простуде пьют aguardente («обожженную воду»), крепкий, минимум 40% спирт. Что-то похожее на коньяк. Для борьбы с простудой следует выпить полстакана агарденте, проглотить аспирин, тепло одеться и лечь спать, чтобы пропотеть болезнь.При простуде португальцы также подают прополис (пчелиную пасту) с натуральным йогуртом, морковным сиропом или молоком с темным сахаром мусковадо. Это нерафинированный коричневый сахар с оттенком патоки, изготовленный из сахарного тростника.

Китай: питательные супы
Традиционная китайская медицина в борьбе с простудой рекомендует правильное питание, основанное преимущественно на овощных супах. Это может быть, например, рисово-имбирный суп: 10 граммов риса нужно смешать с несколькими кусочками свежего имбиря, залить 4 стаканами воды и варить полчаса.Добавить мелко нарезанный лук и готовить еще 30 минут. Выпив такой суп, следует лечь спать, чтобы пропотеть от холода. Китайская медицина также предлагает суп-пюре из свежих овощей или использование рисовой каши, например, с мятой.

Испания: лечение лимоном
Лимон – король Испании. Когда испанцы хотят вылечить простуду, они выжимают из него сок (можно и лайма), заливают водой и кипятят с медом. Еще один целебный отвар – лимон с имбирем.Ошпарить, нарезать ломтиками, добавить небольшой корень имбиря, залить кипятком и отставить на несколько минут. Подсластите смесь 1-2 столовыми ложками меда и выпейте. Испанцы охотно используют эвкалиптовое лечение, чаще всего для ингаляций. В идеале налейте 5-10 капель эвкалиптового масла в миску с горячей водой и вдыхайте пары в течение нескольких минут.

Индия: имбирь и карри
Индийская медицина также рекомендует лечение имбирем. Один из способов его использования — приготовить согревающий чай, в который бросишь не только имбирь, но и перец и корицу или кардамон.В этой части света простуду также лечат имбирной водой (кипятят воду, добавляют кусочки имбиря и продолжают варить, пока вода не станет желтой). Эту воду можно приправить по вкусу небольшим количеством меда. Во время простуды используйте лечение имбирной водой в течение 1-2 дней, не употребляя больше ничего. Вода должна быть теплой или горячей. Оказывается, острые блюда с карри тоже хорошо помогают от боли в горле.

Болгария: ракия с маслом
Холодный болгарин не ждет, пока болезнь распространится на него до лопаток, а тянется к тому, что он считает правильным - крепкому алкоголю.Популярна здесь ракия, также известная как раки, крепкий алкогольный напиток, похожий на бренди или самогон. Содержание алкоголя составляет 40-50%, но домашняя ракия обычно крепче. Болгары иногда также готовят сироп, который содержит ракию, мед и подсолнечное масло в равных количествах. Смесь следует подогреть и пить теплой. Для тех, кто не в состоянии проглотить такую ​​смесь, оставляют глинтвейн, которым также любят лечиться болгары.

Норвегия: рыбий жир и черника
Тран, жидкий жир, получаемый из печени атлантической трески или другой тресковой рыбы, производится в Норвегии более тысячи лет, но его полезные для здоровья свойства не были обнаружены до 17-го века. век.Он включает в себя в т.ч. незаменимые жирные кислоты омега-3 и витамины А, D и Е. Употребление рыбьего жира во время простуды очень положительно влияет на иммунную систему и помогает быстро встать на ноги. Это может быть жидкость или капсулы. Норвежцы тоже лечат черникой. Из них можно приготовить сок или джем и добавить в горячий чай.

Англия: бренди и бульон
Погода в Англии переменчива, поэтому жители этой страны часто борются с простудными заболеваниями.Что они делают, когда заражаются? Обычно они подают себе горячий чай с коньяком и медом, который пьют перед сном, а потом ложатся спать, чтобы хорошенько попотеть. При простуде часто пьют куриный суп – в нем обязательно должно быть много овощей, особенно антибактериальный лук и чеснок. Также следует помнить, что больному следует давать мясо, на котором варился суп. В нем много цинка, который сокращает продолжительность простудных заболеваний и помогает быстро встать на ноги.

Россия: горчица и лук
Россияне уже много лет используют горчицу для лечения простуды.Наиболее часто используются семена горчицы, компресс из листов бумаги, пропитанных порошком молотых семян горчицы или горчичным маслом. Бумагу следует смочить в воде и приклеить к коже. Эта процедура взаимозаменяема с мыльными пузырями, которые до сих пор очень популярны в этой стране. В России, как и в Польше, тоже верят в целебную силу лукового сока (готовим две-три большие луковицы, разрезав их на перья и положив в банку, посыпав сахаром или намазав медом.Через несколько часов они начнут выделять целебный сок).

Иран: в основном розмарин
Здесь, как и в Великобритании, простуду лечат бульоном с большим количеством овощей. Иранцы также верят в целебную силу розмарина. Можно приготовить настой розмарина (столовую ложку свежих или 5-6 г сухих листьев залить стаканом кипятка, отставить на четверть часа, процедить и пить по 1/3 стакана этой смеси трижды в день). день). Также поможет масло розмарина, используемое для ингаляций (несколько капель в кипящую воду и вдыхайте пары) или добавление в горячую ванну (10 капель налейте в ванну, купайтесь 15-30 минут).

.

---

Смотрите также

• 
  Стенки клиновидной пазухи
• 
  Питание при желчнокаменной болезни у женщин в период обострения
• 
  Признаки шизофрении у мужчин поведение симптомы на ранних стадиях
• 
  Гайморит гной
• 
  Рвота из за кашля
• 
  Если глюкоза ниже нормы что это значит
• 
  Понос тошнота
• 
  Как справиться с социофобией
• 
  Лечение при диффузном токсическом зобе
• 
  Что делать если 2 недели задержка
• 
  Биохимия крови шанс био