2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Большая дырка после родов
Как восстановить влагалище после родов? Безоперационная интимная пластика влагалища
весь список
Многие женщины после рождения ребенка понимают, что состояние стенок влагалища оставляет желать лучшего. Травмы и разрывы слизистой оболочки родовых путей в последующем могут привести к нарушению качества интимных отношений.
Интимная пластика после родов иногда становится единственным вариантом исправить все дефекты внутренних половых органов. Каждая женщина, не смотря на количество родов, хочет оставаться сексуальной для мужчины, и получать удовольствие от интимных отношений.
Когда влагалище приходит в норму?
Мышцы влагалища приходят в норму примерно через полгода после родов. При сильном растяжении мышц у женщины могут сохраниться негативные последствия, что приводит к нарушению нормальной интимной жизни, ощущению дискомфорта во время полового акта, и вообще мешает женщине чувствовать себя естественно.
Большинство женщин не обращаются за медицинской помощью, пытаясь решить проблему самостоятельно, выполняя различные упражнения. Важно понимать, что физические упражнения, направленные на укрепление и подтяжку мышц влагалища, эффективны только лишь на начальном этапе патологии, спустя 1,5–2 месяца после родов.
После повторных родов, или спустя год и более после рождения мышцы уже невозможно вернуть в прежнее состояние. Для этого прибегают к интимной пластике после родов. Современные методы вагинальной пластики могут решить проблему растяжения влагалища, без каких-либо серьезных оперативных вмешательств.
Пластика влагалища
Операции по коррекции влагалища проводит пластический хирург. Все вмешательства в области половых органов женщины можно разделить на такие направления:
- Пластика влагалища после родов;
- Пластические операции на половых губах.
Если после родов растянулось влагалище, то это может стать причиной снижения его чувствительности, что приводит к отсутствию полового влечения. После перенесенных разрывов и травм влагалища, мышцы внутри не сокращаются до первоначального размера, в увеличенные большие половые губы могут доставлять дискомфорт женщине при ношении тесного белья, или облегающей одежды.
Благодаря инновационным методам пластической хирургии, такие проблемы, как сухость влагалища после родов, растяжение, или выпадение влагалища успешно решаются. Стенки влагалища ушиваются, при необходимости проводится укрепление мышц.
Оперативное восстановление влагалища
Благодаря современному развитию пластической хирургии можно без травм и последствий лечить такие патологии:
- Сухость влагалища после родов;
- Перерастяжение стенок влагалища;
- Самопроизвольное выделение мочи, вследствие ослабленных мышц малого таза.
Лазерная гинекология
Наиболее эффективными методами устранения патологических процессов мышц влагалища является лазеротерапия. При помощи лазерного луча успешно уплотняется и уменьшается размер стенок влагалища, восстанавливается его упругость.
Многие женщины волнуются по поводу болезненности метода, однако лечение лазером не вызывает болевых ощущений, и не требует применения наркоза.
Под воздействием лазерного луча происходит активное восстановление коллагеновых волокон и подтягивание мышц влагалища.
Лазерная подтяжка влагалища занимает не более получаса и не требует госпитализации. Лазеротерапия широко применяется для устранения сухости влагалища после родов, или в период наступления менопаузы.
Если у вас пропало половое влечение, а мышцы влагалища растянулись после родов, вам следует обратиться к опытному специалисту, который благодаря инновационным методам вагинального омоложения поможет решить ваше проблему.
Рекомендуем также прочитать:
Эрбиевый лазер — эффективное и безболезненное решение женских проблем!
Статья о новых процедурах IncontiLase и IntimaLase. Уникальная и безболезненная методика лечения синдрома вагинальной релаксации и стрессового недержания мочи.
прочитать статью
Лазерное восстановление влагалища после родов — быстрое решение женских проблем
Более половины женщин после родов сталкиваются с проблемами, омрачающими нежный период материнства и расстраивающие интимную жизнь супругов.
Не стоит думать, что это плата за рождение маленького чуда! Лазерные технологии позволяют решить проблемы недержания мочи и вагинальной подтяжки после родов.
прочитать статью
Интимное омоложение безоперационными методами
Омоложение интимных зон с помощью инъекций. Лечение зияния половой щели и повышение чувствительности влагалища.
прочитать статью
Промежность после родов: как меняется, что делать
Многие женщины признавались, что очень боялись смотреть себе между ног после того, как родили ребенка. Чтобы ты не пугалась заранее, мы решили рассказать тебе о том, чего ожидать и что ты можешь там увидеть. Спойлер: ничего страшного, честно.
Редакция сайта
Теги:
Женское здоровье
После родов
Упражнения кегеля
Интимные органы
Давай начнем с того, что некоторые изменения действительно произойдут, но ничего необратимого и жуткого с тобой не случится.
Наш организм удивителен и он способен не только адаптироваться к изменениям, но и возвращаться в былую форму. Перемены в твоем теле совершенно естественны. Не нужно их бояться, просто будь готова к тому, что некоторые аспекты на какое-то время станут непривычными. Пройдёт время и всё наладится.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Мифы у том, как меняется промежность после родов
Большая часть женских страхов, связанных с тем, как изменится влагалище после рождения ребенка, базируется на слабом знании физиологии, ханжестве окружающих и их желании тобой манипулировать. Давай разберем основные «ужастики», которыми пугают будущих мам, и развенчаем мифы о том, каким станет женское тело после родов.
Миф 1: Нужны специальные процедуры и средства гигиена после родов
Не слушай советов о том, что специальные средства для влагалища и спринцевания обязательны.
Не знаешь, чем обрабатывать промежность? Твой лучший друг в данном вопросе — чистая теплая вода. После каждого посещения туалета и перед сном подмывайся ей. Агрессивные щелочные составы и дезинфицирующие средства могут нарушить баланс в деликатной зоне, а спринцевания делаются только по назначению врача. Если были разрывы и тебе наложили швы, не трогай их руками. Просто омывай водой и обрабатывай тем, чем скажет врач. Тем, кому некомфортно пользовать чисто водой, подойдёт детское мыло или слабый раствор марганцовки. Тело само восстановится, если не будешь ему мешать. Лучше установи дома гигиенический душ или биде. От них будет больше пользы.
Миф 2: Используй очень горячую воду
Это неправда. Вода должны быть теплой. Первый день после родов не стоит купаться. На второй день можешь принять душ, а ванну — только на 10-12 день, недолго и только если тебе не накладывали швы. Чтобы облегчить боль в животе сразу после родов и первые дни после них, прикладывай лед через ткань.
Это способствует оттоку крови от матки, её возвращению в нормальное состояние и уменьшению отеков. Также не забывай: после родов у тебя будут регулярные контакты с ребенком. Регулярно мой руки с мылом.
Миф 3: Растяжение мышц влагалища после родов критично и оно навсегда
Разговоры про то, что влагалище рожавшей женщины навечно превращается ведро, придумали необразованные сексисты. Эволюцией создан целый механизм, чтобы женщина могла успешно выносить и родить ребенка, и при этом жить дальше. Да, на некоторое время сдвинутся органы, расширятся кости таза и растянутся мышцы, но каждое из этих изменений пройдёт. Если нет критических повреждений, влагалище вернется в норму примерно через 6 недель после родов, а это всего лишь полтора месяца. В период восстановления просто следи за своими ощущениями и вовремя обсуждай их гинекологом.
Миф 4: Ты больше не сможешь выбирать средства гигиены
Первое время после родов будет удобнее пользоваться прокладками, потому что могут быть такие неприятные моменты, как недержание мочи или выделения.
Пока будешь в роддоме, старайся использовать сначала пеленки, затем прокладки и менять их каждые четыре часа. В некоторых больницах молодым мамочкам запрещают до выписки носить нижнее белье и предлагают использовать непривычные средства гигиены. Не пугайся, если тебе скажут что-то подобное. Поговори с медсестрой, и она всё подробно тебе расскажет. Помни, это временно и после того, как организм начнёт восстанавливаться, ты сможешь вернуться к тампонам или менструальным чашам, если тебе с ними комфортнее.
Миф 5: Тебе больше не светит красивое белье
В послеродовой период удобнее будет носить белье из натуральных тканей, плотно прилегающее к телу, но при этом не стесняющее движений. Непосредственно после родов будет даже лучше пользоваться одноразовым бельем, на котором можно закрепить одноразовые пеленки. Это препятствует размножению бактерий и поспособствует скорейшему заживлению швов, если их наложат. Также важно поддерживать гигиену и чаще, чем обычно менять нательное и постельное белье.
Трусики меняй ежедневно, бюстгальтер раз в три дня (даже если используешь специальные вкладыши), а если грудь будет «протекать» — ежедневно, сорочки переодевай каждый день, а постельное белье меняй раз в пять-семь дней.
Миф 6: Забудь про секс
Сразу после родов может показаться, что ты больше никогда не захочешь заниматься любовью. Твое тело переживет колоссальный стресс и чтобы прийти в себя после потребуется время, но не так много, как кажется. Когда можно заниматься сексом после родов? Обычно врачи разрешают секс с проникновением на шестой-восьмой неделе после родов. Какие-то пары решают воссоединится раньше, какие-то позже. Тут нет правил и поэтому ты должна ориентироваться на своё личное состояние. Главное не переступай через себя и не терпи боль из-за давления партнёра.
Влагалище после родов: 6 моментов, к которым надо быть готовой
Если болит промежность после родов, воздержись от резких движений и прыжков
Да, некоторое время придется чихать стоя и носить прокладки.
Стрессовое недержание мочи — это то, с чем приходится мириться некоторым женщинам после родов. Из-за сильного давления на мочевой пузырь во время родов, какое-то время придётся контролировать процесс мочеиспускания. Это означает, что ты можешь ощущать позывы, когда этого не требуется, и не замечать моментов, когда пописать, а значит, моча может подтекать. Ты не будешь страдать этим недугом всю оставшуюся жизнь, просто пока это не пройдёт, придется уделять больше внимания интимным мышцам и первое время посещать уборную по расписанию (раз в 2-3 часа). Также обрати внимания на интимную гимнастику. Доктор Алисса Двек (Alyssa Dweck), гинеколог из Нью-Йорка и автор книги «V is For Vagina», рекомендует упражнения Кегеля, которые уже доказали свою эффективность в укреплении мышц тазового дна.
Бывают разрывы промежности во время родов
Во время родов нередко случаются травмы. Если мягкие ткани промежности недостаточно эластичны, могут произойти разрывы.
Чаще всего это происходит при первых родах, особенно если плод слишком крупный или процесс длятся слишком долго. Если промежность была повреждена, накладывают швы рассасывающимся шовным материалом.
Во время родов чаще всего травмируются преддверие влагалища и малые половые губы. Плохая новость: нередко такие повреждения бывают довольно болезненны. Молодой маме нельзя садиться, необходимо придерживаться диеты и часто менять прокладки. Хорошая новость: промежность обычно хорошо снабжается кровью, а это значит, что заживление происходит довольно быстро. А еще это состояние проще предотвратить, чем лечить. И тут тебя спасут упражнения Кегеля и занятия йогой для беременных. Также проверь, нет ли у тебя воспаления тканей влагалища и вульвы — они должны быть пролечены! Важную роль играет и психологическая подготовка молодой мамы.
Кровь и синяки в промежности
Не стоит пугаться того, что там появятся синяки и будет обильное кровотечение, сравнимое с интенсивными месячными.
Они могут длиться несколько недель, и к этому нужно быть готовой: запасись прокладками с максимальной впитываемостью.
Сухость во влагалище
Неважно, насколько ты возбуждена, у тебя еще долго могут быть проблемы с недостаточным количеством смазки после родов. Твой гормональный уровень не сразу вернется к прежнему состоянию, и если ты готова вернуться в спальню к мужу, не забудь забежать в ближайшую аптеку и купить лубрикант.
Изменение цвета вульвы после родов
Не пугайся, если обнаружишь, что твоя вульва приобрела другой цвет — это нормально. Обычно цвет наружных половых органов темнеет, особенно вокруг половых губ и пространство между вагиной и анусом. Это опять связано с гормональным уровнем, как только он придет в норму, между ног у тебя тоже все вернется к привычным оттенкам.
Странный запах
Начиная с периода сразу после родов и вплоть до 6-8 недель после них, у тебя могут быть выделения с неприятным запахом, так называемые «лохии».
Их может быть довольно много. Но если они очень неприятные — беги к доктору, возможно, там инфекция.
Как восстановить влагалище после родов
Купи специальный бандаж. Он поможет быстро вернуть на место органы и снимет с них нагрузку
Дай себе время. Первые 6 недель после родов идёт восстановление. В это период тебе показаны минимальные физические нагрузки. 2-4 месяца — адаптация к новой роли. В это время можно смело практиковать йогу, танцы и плавание. Нельзя бегать на длинные дистанции, заниматься тяжелой атлетикой, делать силовые тренировки и качать пресс. В это же время ты можешь вернуть в свою жизнь секс, если будешь готова. Через 4-6 наступит месяцев полное восстановление. Следи за здоровьем, занимайся спортом, живи и радуйся своей новой роли.
Не забывай про интимный фитнес и вагинальные тренажеры. Помнишь про упражнения Кегеля, о которых мы писали выше? Они приведут тебя в тонус и вернут чувствительность.
Фото: Getty Images
9 способов, которыми ваше влагалище может измениться после родов
Здоровье
Центры сопутствующих заболеваний
- Здоровье влагалища
- Беременность
- Лечение боли
здесь, чтобы поделиться тем, что вам нужно знать.
Корин Миллер
Аден Санчес/Getty Images
Увидев, как меняется ваше тело во время беременности, совершенно нормально задуматься о состоянии влагалища после родов. Там все будет в порядке? Будет ли он изменен навсегда? Как себя чувствует влагалище после кесарева сечения по сравнению с вагинальными родами? И почему нет брошюры или чего-то еще для всего этого?
В этой статье мы поговорим о некоторых распространенных изменениях, которые могут произойти с влагалищем после беременности и вагинальных родов. (Конечно, это ни в коем случае не исчерпывающий список, и некоторые люди после кесарева сечения также испытывают некоторые из этих эффектов.) влияние. Но для большинства людей это может быть не так плохо или постоянно, как вы слышали. Хотя роды не являются пикником для ваших нижних областей, ваше влагалище может с этим справиться.
«Влагалище очень устойчиво», — Шерри Росс, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью и автор She-ology: Полное руководство по интимному здоровью женщин. Период. , говорит СЕБЯ. Тем не менее, может пройти от 12 недель до года, прежде чем ваше влагалище вернется в свое предродовое состояние, и некоторые вещи могут никогда не быть на 100 процентов такими же, Джессика Шепард, доктор медицины, минимально инвазивный гинеколог из Университета Бейлора. Медицинский центр в Далласе, сообщает SELF.
Так чего именно вы можете ожидать? Если вы рожаете вагинально, вот некоторые изменения, которые могут возникнуть во влагалище после родов.
1. Некоторое время ваше влагалище может быть более сухим.
Во время беременности в организме повышается уровень определенных гормонов, в том числе эстрогена. Затем, после родов, уровень эстрогена падает, что может привести к сухости.
По данным Национальной медицинской библиотеки США, эстроген помогает поддерживать влажность тканей влагалища с помощью прозрачной смазывающей жидкости.
Без достаточного количества эстрогена у вас не только не будет такого же уровня влажности, но и ткань влагалища может сжаться и стать тоньше. Все это может сделать влагалище после родов намного более сухим, чем обычно, говорит доктор Шеперд.
Если вы не кормите грудью, влажность влагалища может вернуться к норме в течение нескольких недель. Но грудное вскармливание может поддерживать низкий уровень эстрогена, из-за чего вы можете оставаться сухими на протяжении всего кормления, говорит доктор Росс. Как только вы перестанете кормить грудью, ваше влагалище должно довольно быстро вернуться к своему нормальному и увлажненному состоянию.
В то же время использование лубриканта может помочь уменьшить дискомфорт во время секса, но, давайте проясним, не только во время секса сухость влагалища может вызывать невероятно дискомфортные ощущения. Если вы имеете дело с сильной, болезненной послеродовой сухостью влагалища, спросите своего врача о вагинальных смазках или увлажняющих средствах, созданных специально для решения этой проблемы.
В зависимости от вашей ситуации у них могут быть рекомендации безрецептурного отпуска. Они также могут прописать эстроген (он бывает в различных формах, включая те, которые вы вводите непосредственно во влагалище), чтобы помочь увеличить влажность влагалища, согласно Национальной медицинской библиотеке США.
2. Ваше влагалище (и, возможно, промежность) будет чертовски болеть.
Промежность — это область между влагалищем и анусом. Хотя это не является частью вашего влагалища, оно также может порваться во время вагинальных родов. «Если вы можете представить, как из вашего влагалища выходит мускусная дыня, неудивительно, что во время родов поражается промежность», — говорит доктор Росс. При этом разрыв промежности не является гарантией.
По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, от 53 до 79 процентов вагинальных родов вызывают какие-либо разрывы, но на самом деле существует четыре степени разрывов, каждая из которых опирается на предыдущую.
- Разрывы первой степени затрагивают только кожу вокруг входа во влагалище или кожу промежности, согласно данным клиники Майо, и они могут нуждаться в наложении швов, а могут и не нуждаться в них.
По словам доктора Шепарда, они обычно заживают в течение четырех недель. - Разрывы второй степени связаны с повреждением мышц промежности, которые помогают поддерживать матку, мочевой пузырь и прямую кишку, и обычно требуют наложения швов, клиника Майо. Доктор Шеперд отмечает, что они также имеют тенденцию заживать в течение четырех недель.
- Разрывы третьей степени — это разрывы мышц промежности и мышц вокруг ануса. В отличие от менее серьезных разрывов, они могут потребовать хирургического вмешательства в операционной, а не в родильном зале. По словам доктора Шепарда, на их заживление может уйти до 12 недель.
- Наиболее серьезными являются разрывы четвертой степени, поражающие мышцы промежности, мышцы вокруг ануса и ткани, выстилающие прямую кишку. Как и разрывы третьей степени, их обычно необходимо лечить в операционной, но на их заживление может уйти даже больше 12 недель, говорит доктор Шеперд.
Согласно практическому бюллетеню ACOG за июль 2016 года, трудно определить истинные показатели частоты различных видов разрывов, но разновидности третьей и четвертой степени могут составлять лишь около 11 процентов всех родовых травм.
Независимо от степени, если вы разорветесь во время родов или ваш врач надрежет область, известную как эпизиотомия (раньше это было более распространено, но теперь чаще всего делается, когда младенец большой или застревает на выходе). ), вы будете чувствовать себя чертовски больно там внизу, пока он заживает. Чтобы успокоить боль, вы можете попробовать такие вещи, как прикладывание пакетов со льдом к области, принятие сидячих ванн или помещение охлажденных подушечек из гамамелиса между подушечкой и телом. (Тем не менее, вы должны заранее обернуть пакет со льдом чем-то вроде салфетки, чтобы вам не было слишком холодно.) Вы также можете использовать пластиковую бутылку, чтобы облить область теплой водой во время мочеиспускания, или посмотреть на обезболивающие спреи с лидокаином, которые вы можете применять до тех пор, пока не выздоровеете, говорит доктор Шеперд. Выжимная бутылка также может стать отличным импровизированным биде, пока у вас есть швы, чтобы вы не порвали их туалетной бумагой.
Самые популярные
Еще есть фактор какашек. Клиника Майо объясняет, что прислушиваться к зову природы после родов может быть болезненно до такой степени, что вы можете бояться покакать. Постарайтесь облегчить себе жизнь, сохраняя мягкость стула и регулярно выбирая его, вместо того, чтобы доводить себя до запоров или иметь дело с действительно твердыми стульями, которые могут вызвать у вас еще больший дискомфорт. Стратегии включают потребление достаточного количества клетчатки и использование смягчителей стула под руководством вашего врача, говорит клиника Майо. Вот еще несколько советов, как сделать дефекацию максимально легкой и безболезненной.
3. Выделения становятся настолько обильными, что вам просто необходимо носить подгузник.
Добро пожаловать в дикий мир лохий. Это остаточная кровь, слизь и ткани, которые выходят из влагалища после родов, Алисса Двек, доктор медицинских наук, гинеколог из Вестчестера, штат Нью-Йорк, доцент клинического акушерства и гинекологии в Медицинской школе Маунт-Синай и соавтор.
из Полный список от А до Я для вашего V , говорит SELF.
Вы можете испытать лохии на через четыре-шесть недель после родов, и со временем он может изменить цвет, по данным клиники Кливленда. Обычно он меняется от интенсивно-красного цвета до своего рода розового или коричневого оттенка, прежде чем в конечном итоге становится желтоватым. Как только вы увидите, как много этого выходит из вас, вы полностью поймете, почему послеродовое нижнее белье и прокладки в основном объединяются в подгузник. Хотя выделение нескольких кровяных сгустков размером не больше сливы может быть нормальным явлением, если вы видите что-то большее, вам следует связаться со своим врачом.
И еще: «Пока вы еще выделяете лохии… вы можете почувствовать легкий запах», — говорит доктор Двек. Клиника Кливленда описывает запах как «затхлый, затхлый запах, похожий на менструальные выделения». Все это совершенно естественно, говорит доктор Двек.
4. У вас может быть рубцовая ткань во влагалище.
Если у вас был разрыв или эпизиотомия после вагинальных родов, у вас, вероятно, впоследствии останется рубцовая ткань во влагалище и на промежности. Так что, да, это важно помнить, когда дело доходит до того, что что-то попадает во влагалище или вокруг него после родов. «Степень повреждения в этой области будет определять, сколько шрамов вы почувствуете в этой области [во время] секса», — говорит доктор Росс.
Рубцовая ткань обычно со временем заживает, делая секс более комфортным во время секса (только не забудьте использовать много смазки и двигаться медленно). Но если вы обнаружите, что со временем вам не становится лучше, поговорите со своим врачом. По словам доктора Шеперд, некоторым женщинам требуется операция по удалению рубцовой ткани и устранению боли.
5. Месячные могут стать тяжелее или легче.
Может пройти некоторое время, прежде чем месячные восстановятся после родов. (Имея лохии после родов, это не то же самое, что иметь настоящую менструацию.
) Беременность выводит ваши гормоны из строя, и ваше тело должно перезагрузиться после того, как ребенок освободил помещение. Это особенно верно, если вы кормите грудью, что вызывает низкий уровень эстрогена, который может препятствовать менструации. (Но не верьте, что грудное вскармливание будет хорошим контролем над рождаемостью — вам определенно нужно использовать предохранение, если вы не хотите забеременеть во время грудного вскармливания.)
Самый популярный
Когда у вас снова начнутся месячные, они могут быть легче или тяжелее, чем раньше. Если ваш уровень эстрогена в целом ниже, чем был до беременности, слизистая оболочка матки может быть тоньше, говорит доктор Шеперд, из-за чего у вас более легкие менструации. Если ваш уровень эстрогена немного выше, ваша слизистая оболочка может утолщаться, создавая более тяжелые, чем раньше, месячные.
6. Ваше влагалище после беременности может быть немного шире (а может и не быть).
В то время как ваше влагалище и вагинальное отверстие обычно сжимаются обратно после растяжения во время вагинальных родов, рождение крупного ребенка, ребенка с большой головой или несколько вагинальных родов может снизить вероятность восстановления на 100 процентов, говорит доктор Росс. . Результат: ваше влагалище может стать немного шире, чем в прошлом. Это ни в коем случае не обязательно произойдет, но некоторые люди сообщают о подобных ощущениях после родов. Даже если это случится с вами, вы можете не заметить этого, а то и заметите. Иногда подарком является тампон.
«Некоторые женщины замечают, что тампоны могут не оставаться во влагалище, как это было до рождения ребенка», — говорит доктор Росс. «О тонком или обычном тампоне не может быть и речи, чтобы его было удобно использовать, и он может легче выпасть». Дело не в том, что вы вводите тампон, и он вылетает из влагалища — вместо этого он может немного медленно выскользнуть, хотя раньше просто оставался на месте.
Как и другие изменения в этом списке, это может быть нормальной частью того, как меняется ваше влагалище после родов (хотя, опять же, это происходит не со всеми).
Вы можете воспринимать более слабые вагинальные мышцы после родов как более рыхлое влагалище, и в этом случае упражнения Кегеля могут помочь немного укрепить ваши вагинальные мышцы. Вот как это делать, согласно данным клиники Майо:
- Найдите мышцы тазового дна: эти мышцы вы задействуете, когда останавливаете мочеиспускание посредине.
- Работайте с ними регулярно: чтобы выполнить упражнение Кегеля, просто сожмите мышцы и удерживайте их в течение пяти секунд, а затем расслабьте на пять секунд. Сожмите, удерживайте, отпустите, повторите. Постепенно сокращайте мышцы на 10 секунд и расслабляйте их на 10 секунд. Старайтесь делать не менее трех подходов по 10 повторений в день.
- Изолируйте мышцы: обязательно сосредоточьтесь только на напряжении мышц тазового дна — не напрягайте мышцы пресса, бедер или ягодиц.
И не забывайте дышать!
Самые популярные
Если вы регулярно выполняете упражнения Кегеля, но по-прежнему чувствуете, что ваши вагинальные мышцы слишком слабы, поговорите со своим врачом о физиотерапии тазового дна. Физиотерапевт, занимающийся укреплением мышц таза, может помочь.
7. Вы можете помочиться, когда делаете простые вещи, например, смеетесь, кашляете, прыгаете или даже просто спускаетесь с горы.
Роды могут повредить тазовое дно, состоящее из мышц и других тканей, которые помогают удерживать такие органы, как матка, мочевой пузырь и кишечник, в правильном положении, чтобы они функционировали должным образом, по данным Национального института диабета, пищеварения и почек. Заболевания (НИДДК). Роды также могут повлиять на мышцы и нервы, которые контролируют мочевой пузырь и уретру (трубку, через которую моча выходит из вашего тела). Все это может привести к тому, что моча вытечет из вашего тела в неподходящее время, например, во время ходьбы, прыжков или смеха.
«Хорошая новость заключается в том, что [это недержание мочи] со временем улучшится, но это определенно симптом, о котором мало говорят», — говорит доктор Росс. Эта проблема довольно распространена; По данным NIDDK, от 25 до 45 процентов женщин имеют какое-либо недержание мочи, независимо от того, вызвано оно родами или нет. Более того, женщины в два раза чаще, чем мужчины, страдают этим заболеванием, и это несоответствие частично связано с беременностью и родами.
Упражнения Кегеля могут помочь укрепить мышцы тазового дна и бороться с недержанием мочи, говорит доктор Росс. Но если вы не испытываете значительных улучшений или эта проблема влияет на вашу жизнь, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы выяснить ваши варианты, которые могут варьироваться от изучения методов модификации поведения до физиотерапии тазового дна и многого другого.
8. Ваши оргазмы также могут меняться в зависимости от того, как изменилось ваше тазовое дно.
«Во время оргазма мышцы влагалища и матки производят мощные ритмичные сокращения.
Эти сокращения являются источником удовольствия... поскольку они снимают мышечное напряжение, накопленное во время [фаз возбуждения и плато]», — говорит доктор Шеперд. Если ваше тазовое дно ослабло из-за родов, эти сокращения могут быть уже не такими сильными, поэтому вы можете обнаружить, что ваши оргазмы не такие сильные, как раньше. Но все надежды не потеряны! Здесь, опять же, упражнения Кегеля могут помочь вам укрепить тазовое дно и со временем восстановить часть этой интенсивности.
Как и в случае проблем с недержанием мочи и вагинальной слабости, если вы не чувствуете, что упражнения Кегеля сами по себе не очень помогают, поговорите со своим врачом о том, может ли физиотерапия тазового дна вам подойти.
9. Ваша вульва может быть другого цвета.
«Мы часто видим пигментные изменения на вульве — не обязательно во влагалище — особенно на половых губах и в промежности (область между входом во влагалище и анусом)», — говорит доктор Двек. Насколько изменится ваш цвет кожи, зависит от ваших родов и образовавшейся рубцовой ткани: «Если у вас была большая слеза, все будет выглядеть не так, как раньше», — говорит доктор Двек, которая отмечает, что женщины со светлым оттенком кожи склонны замечать пигмент меняется больше всего.
«Они могут увидеть пятна более темной пигментации», — объясняет она.
Хотя некоторые из этих изменений могут вызывать разочарование, постарайтесь помнить, что они абсолютно не означают, что с вами что-то не так, просто ваше влагалище претерпело совершенно естественные изменения после совершения чего-то совершенно невероятного. И несмотря ни на что, знайте, что вам не следует стесняться обсуждать это со своим врачом — если кто-то и может помочь вам найти решение проблемы, которая вас беспокоит, так это он.
Связанный:
- Что нужно знать о беременности, родах и тазовом дне
- 11 состояний здоровья, о которых вам следует знать, если вы чернокожий и беременны
- Да, боли при беременности — это нормально. Но вот некоторые из них, которые вы не должны игнорировать.
Корин — бывший житель Нью-Йорка, который сейчас живет на пляже. Она получила двойной B.A. по международным отношениям и маркетингу Колледжа Уильяма и Мэри (которым она сейчас вообще не пользуется) и степень магистра интерактивной журналистики Американского университета.
Корин опубликован в... Подробнее
SELF не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Любая информация, опубликованная на этом веб-сайте или под этим брендом, не предназначена для замены медицинской консультации, и вам не следует предпринимать никаких действий, не посоветовавшись со специалистом в области здравоохранения.
Темыгрудное вскармливаниездоровье влагалищабеременностьРоды и родыуправление больменопаузаменопаузарепродуктивное здоровье
Больше от SelfРодовые травмы | Физические проблемы после родов
Женщина заметит значительные изменения в своем теле после рождения ребенка. Многие из них будут испытывать физические проблемы, связанные с числом 9.0162 мышцы тазового дна , представляющие собой группу мышц, удерживающих на месте органы малого таза (матку, влагалище, кишечник и мочевой пузырь). Функция мышц тазового дна заключается в поддержке мочевого пузыря и кишечника, что позволяет нам контролировать мочеиспускание.
С возрастом эти мышцы начинают ослабевать . Это часто усугубляется во время родов, так как тазовое дно растягивается, позволяя ребенку выйти из тела. Таким образом, у многих женщин после родов возникнет проблемы, из-за слабых мышц тазового дна.
Существует ряд проблем, специфичных для мышц тазового дна, которые могут возникнуть в результате родовой травмы :
- Деформация влагалища или промежности (область между влагалищем и анусом)
- Ощущение тяжести или тянущего усилия в влагалище
- Боль во влагалище или промежности, которая также может быть связана с половым актом
- Изменения внешнего вида одной или обеих половых губ (губ вокруг влагалища)
- Недержание стула (фекалий) или газов (флатусов)
Нормально ли испытывать проблемы после родов?
Женщины очень часто испытывают родовую травму , физически затрагивающую тазовое дно и влагалище.
Подавляющее большинство женщин полностью выздоравливают и не имеют постоянных проблем в долгосрочной перспективе, хотя мы всегда рекомендуем женщинам продолжать выполнять упражнения для мышц тазового дна , чтобы предотвратить проблемы в более позднем возрасте, такие как недержание мочи или пролапс.
Небольшая часть женщин испытывает постоянные проблемы после родов, включая боль, образование рубцов или тяжесть во влагалище, что может вызывать дискомфорт. Это также может повлиять на сексуальную функцию и вызвать сильные страдания, которые нельзя игнорировать.
Не всем женщинам требуется хирургическое решение проблемы с тазовым дном. Наша помощь адаптирована к вашим индивидуальным симптомам и ожиданиям. Мы также принимаем во внимание любые планы относительно будущих детей при принятии решения о том, какое лечение порекомендовать.
Влагалищные рубцы или разрывы
Хотя влагалище эластично и предназначено для размещения ребенка при рождении, нередко промежность растягивается настолько, что вызывает разрывы, требующие наложения швов.
У большинства женщин после вагинальных родов возникают слезотечения, особенно если они рожают впервые. В результате многие из них потребуют сшивания. Швы обычно рассасываются примерно через 4-6 недель, в зависимости от степени травмы, а также типа используемого шва. Затем область будет продолжать заживать в течение нескольких месяцев после родов.
В норме влагалище и промежность заживают без каких-либо проблем, но у незначительного меньшинства женщин могут быть рубцы или деформации, когда эта область не зажила должным образом. Это может вообще не вызывать никаких симптомов, но иногда может вызывать боль, особенно во время полового акта, или может привести к потере уверенности и сексуального либидо.
Часто с этим можно справиться с помощью подхода «наблюдай и жди» или с помощью консервативных мер, таких как вагинальные расширители, чтобы разрушить любые рубцовые ткани. В качестве альтернативы влагалище может быть растянуто, если имело место сужение или укорочение.
Если эти методы не срабатывают, можно переделать влагалище и промежность.
Хирургическое лечение деформации влагалища/промежности
Пролапс тазовых органов
Довольно часто после родов возникает ощущение тяжести во влагалище. Это вызвано слабостью тазового дна и обычно носит временный характер, и на его устранение уходит до года после родов.
При сильном повреждении тазового дна это ощущение может сохраняться. В некоторых случаях влагалище или шейка матки могут располагаться очень близко к входу во влагалище или выходить из него. Обычно замечают избыточную кожу и необычные движения кишечника. Это называется пролапсом тазовых органов и вызвано ослаблением тканей, поддерживающих тазовые органы.
Гименальные бирки, имеющиеся при рождении, также могут порваться после родов. Обвисание девственной плевы после родов является одним из наиболее заметных симптомов послеродового пролапса.
Симптомы пролапса тазовых органов:
- Ощущение чего-то, спускающегося изнутри или наружу влагалища, которое иногда необходимо втолкнуть назад
- Боль или дискомфорт во время полового акта
- Недержание мочи/выпадение матки
- Свисающая кожа после рождения
- Низкое положение шейки матки после рождения
Это состояние не представляет серьезной угрозы для здоровья, но может вызывать дистресс и дискомфорт.
Большинству женщин лечение не требуется, так как проблема может не мешать их нормальной повседневной деятельности.
Вам следует обратиться к своему терапевту или гинекологу, если вы считаете, что у вас есть какие-либо симптомы пролапса , или если вы заметили уплотнение во влагалище или вокруг него. В легких случаях медицинский работник обычно рекомендует определенные изменения в образе жизни, такие как снижение веса и выполнение 9 упражнений.0162 Kegels (упражнения для мышц тазового дна).
В тяжелых случаях врач может предложить лечение, которое включает введение медицинского устройства во влагалище, чтобы удерживать выпавший орган на месте.
Лечение пролапса
Изменения внешнего вида половых губ
Малые половые губы представляют собой лоскуты кожи, расположенные по обеим сторонам входа во влагалище. После родов половые губы могут быть травмированы. В результате одна из половых губ может казаться рубцовой или уменьшенной в размере по сравнению с другой.
Увеличение губ также может возникать после родов с одной или обеих сторон. Боль в половых губах после родов является обычным явлением, но если она не проходит, это может вызвать проблемы в будущем.
Увеличение половых губ может вызвать стресс и дискомфорт. Опухшие половые губы после рождения могут означать, что они с большей вероятностью будут цепляться за одежду, доставлять дискомфорт при ношении определенных типов нижнего белья, делать секс болезненным или вызывать дискомфорт при сидении. Кроме того, появление увеличенных или поврежденных половых губ может повлиять на уверенность женщины в себе или сексуальное либидо, вызывая проблемы с близостью.
Если внешний вид или ощущение ваших половых губ вызывает у вас проблемы, вы можете подумать о лабиопластике , которая представляет собой операцию, используемую для уменьшения размера малых половых губ. Это может быть сделано по нескольким причинам, в том числе из-за размера и формы, вызывающих дискомфорт, или просто потому, что женщине не нравится ее внешний вид.
Многие специалисты в области здравоохранения не одобряют лабиопластику по чисто косметическим причинам, и поэтому это важное решение, которое следует тщательно обдумать.
Лечение проблем с половыми губами
Анальное недержание мочи
Реже роды могут вызвать травму тазового дна, которая настолько серьезна, что может затронуть мышцы вокруг заднего прохода или заднего прохода. Этот мышечный комплекс, называемый анальным сфинктером, отвечает за предотвращение выхода стула (фекалий) или газа (флатуса) из заднего прохода. Если это повреждено, то женщины могут страдать от недержания фекалий и газов.
Большинство женщин восстанавливают контроль над своим кишечником в течение нескольких месяцев после родов, хотя у других это может продолжаться намного дольше. Это чрезвычайно неприятный симптом, который обычно требует осмотра специалистом по тазовому дну.
В большинстве случаев проблему можно решить консервативно с помощью упражнений для мышц тазового дна.