2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Как убрать метеоризм кишечника
Как «сдуть» живот?
5 июня 2020
Хотя со вздутием живота и повышенным газообразованием сталкивался почти каждый, тема эта является весьма щекотливой и редко выносится на обсуждение.
Однако сегодня, когда в мире отмечают День здорового пищеварения, мы поговорим о том, что же делать, если метеоризм часто застает вас врасплох?
Основные причины вздутия живота:
- Реакция на определенные продукты. Так, повышенное газообразование вызывает лактоза из молока, раффиноза из сырой капусты, растворимые волокна из бобовых, грубая клетчатка из отрубей, твердых фруктов и цельного зерна. Это не значит, что такие продукты нельзя употреблять пищу, но при частом метеоризме их содержание в рационе лучше свести к минимуму. Кроме того, вздутие провоцирует тяжелая и жирная еда, затрудняющая пищеварение.
- Избыток воздуха в пищеварительной системе. Жевание жевательной резинки, употребление газированных напитков, использование трубочки для напитков - все эти действия могут привести к непроизвольному заглатыванию лишнего воздуха и, следовательно, к вздутию живота.
- Сидячий образ жизни. При отсутствии физической активности замедляется перистальтика кишечника, и газы не находят естественного выхода.
- Женские гормональные колебания. Так, в период ПМС у многих женщин ослабевают стенки брюшных мышц и скапливается лишняя жидкость, что и приводит к вздутию.
- Запор. Вздутие возникает, когда содержимое кишечника остается в нем надолго. В таком случае необходимо искать причины запора и избавляться именно от него.
- Заболевания ЖКТ. Вздутие и метеоризм могут быть симптомами колита, гастрита, панкреатита. При наличии болей и серьезного дискомфорта обязательно обратитесь к врачу!
- Возраст. К сожалению, с годами мышцы пищеварительной системы могут ослабевать и терять тонус.
- Некоторые антибиотики. Убивая не только вредные, но и полезные бактерии, они приводят к дисбактериозу. Поэтому прием антибиотиков непременно следует сопровождать препаратами для восстановления микрофлоры.
- Вода во время еды. Запивая пищу большим количеством воды, мы снижаем концентрацию желудочного сока и ухудшаем пищеварение. Это может привести к брожению еды в кишечнике. Поэтому пить воду лучше в промежутках между приемами пищи.
Эти меры помогут вам быстро избавиться от неприятных симптомов.
1. Если вздутие сопровождается болями и другими тревожными симптомами, то обязательно обратитесь к врачу! Вам помогут выявить точную причину проблемы и подберут лечение.
2. Делайте специальные упражнения
Чтобы укрепить пресс и улучшить перистальтику кишечника, поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы живота, задерживаясь на несколько секунд. Выполняйте 15-20 раз подряд.
А чтобы помочь естественному отхождению газов, лежа на спине, несколько раз медленно поднимите и опустите ноги.
3. Пейте теплую воду по утрам
Стакан воды за 20-30 минут до завтрака нормализует выделение желудочного сока и препятствует газообразованию в ЖКТ.
4. Пересмотрите свой рацион
Если вас часто беспокоит вздутие живота, то включите в меню отварной рис, гречневую кашу, запеченные овощи и фрукты, нежирную рыбу и птицу, яйца всмятку. Из молочных продуктов оставьте только кефир и ряженку.
5. Для симптоматического лечения используйте энтеросорбенты
“Полисорб”, “Энтерол”, “Энтеросгель” поглощают газы, подавляют брожение и выводят токсины. Однако на постоянной основе применять их не стоит, чтобы не навредить микрофлоре кишечника.
6. Заваривайте мяту
Натуральная измельченная мята эффективно снимает симптомы метеоризма.
7. Пропейте курс ферментов или пробиотиков
Если вздутие вызвано неправильным питанием и перееданием, на помощь придут такие препараты, как “Мезим”, “Панкреатин”, “Фестал”.
А если причиной дискомфорта стал дисбактериоз или запор, то вам помогут полезные бактерии: “Линекс”, “Хилак Форте”.
У препаратов имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Метеоризм. Причины и лечение Medical On Group Новосибирск
МЕТЕОРИЗМ, «РАЗГОВОРЧИВЫЙ» КИШЕЧНИК, ОЩУЩЕНИЕ ДИСКОМФОРТА, ВЗДУТИЕ И УРЧАНИЕ В ЖИВОТЕ, ГАЗЫ - эти симптомы не являются как таковой болезнью, но могут лежать в основе серьёзных нарушений работы желудочно-кишечного тракта
Можно выделить два варианта проявления метеоризма:
- В одних случаях основным проявлением является значительное увеличение живота в объеме, («надувает как шарик»), при этом отхождение газов не происходит вследствие спазмов толстого кишечника. Основными ощущениями при этом являются боль, дискомфорт и распирание в животе.
- Второй вариант характеризуется постоянным бурным отхождением газов, что вызывает смущение и значительно ограничивает качество жизни когда человек находится в обществе.
При этом болевой синдром выражен незначительно, преобладают жалобы на «урчание» и «переливание» в животе.
ПРИЧИНЫ МЕТЕОРИЗМА
Основная причина функционального вздутия — несоблюдение принципов сбалансированного питания, употребление продуктов, богатых неперевариваемыми углеводами, которые ферментируются бактериями в кишечнике.
ПРОДУКТЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ ГАЗООБРАЗОВАНИЕ:
- все виды капусты,
- лук, чеснок, спаржа, морковь, петрушка
- бобовые (фасоль, горох), свёкла
- арбуз, персики, яблоки, груши, виноград
- фисташки, кунжут
- мучные изделия
- газированные напитки, соевые продукты
Вздутие в животе также провоцируют жевательные резинки и курение.
Метеоризм также возникает, когда человек быстро ест, проглатывает еду крупными кусками или пьет крупными глотками, разговаривает во время еды и в итоге заглатывает большое количество воздуха, который избыточно накапливается в кишке.
Иногда излишнюю «разговорчивость» кишечника провоцируют стрессовые ситуации, при которых происходит спазм гладкой мускулатуры кишечника и замедление перистальтики.
Также метеоризм может быть вызван проблемами ротовой полости (например, отсутствием некоторых зубов, деформацией неба).
Помимо функционального метеоризма, существует и метеоризм при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Синдром избыточного бактериального роста, при котором часть бактерий из толстой кишки забрасывается в тонкую, имеющую стерильную среду, что вызывает процессы брожения и гниения в тонкой кишке ,при которых всегда выделяется много газов. Для исключения этого заболевания необходимо провести исследование микрофлоры кишечника и в дальнейшем может потребоваться лечение антибактериальными препаратами.
При недостаточной секреции ферментов поджелудочной железой, в нижние отделы пищеварительного тракта попадают непереваренные остатки пищи. Там они гниют и бродят ,что становится причиной газообразования.
После исследования анализа кала принимается решение о необходимости назначения ферментных препаратов.
Также вздутие в животе может беспокоить при наличии паразитозов (лямблиоз. аскаридоз, описторхоз). После проведения курса антигельминтной терапии, метеоризм исчезает.
ОЧЕНЬ ВАЖНО!
При наличии метеоризма у людей после 45 лет необходимо исключить органическую патологию кишечника (полипы, опухоли толстой кишки), для чего следует посетить врача-гастроэнтеролога и пройти обследование кишечника.
Также обязательно нужно обратиться к врачу, если вас мучает постоянный метеоризм (или острые приступы), сопровождающийся болями в животе и потерей веса.
Как избавиться от газов, болей и вздутия живота
Как избавиться от газов, болей и вздутия животаМедицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI — Кори Уилан — Обновлено 25 августа 2020 г.
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.
Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки. В среднем взрослый человек выделяет газы от 13 до 21 раза в день. Газ является нормальной частью процесса пищеварения. Но если газ накапливается в вашем кишечнике, и вы не можете его удалить, вы можете начать чувствовать боль и дискомфорт.
Боль от газообразования, вздутие живота и частые метеоризмы могут усугубляться любыми факторами, вызывающими диарею или запор. Газ также может быть вызван:
- перееданием
- заглатыванием воздуха во время еды или питья
- жеванием жевательной резинки
- курением сигарет
- употреблением определенных продуктов
Обратитесь к врачу, если у вас симптомы газа: вызывают у вас дискомфорт
Ваш врач может определить основную причину. Если у вас еще нет основного лечащего врача, вы можете найти врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.
Часто причиной газообразования является то, что вы едите. Пища переваривается в основном в тонком кишечнике. То, что осталось непереваренным, ферментируется в толстой кишке бактериями, грибками и дрожжами в процессе пищеварения. В ходе этого процесса образуются метан и водород, которые выбрасываются в виде газов.
Многим достаточно изменить привычки питания, чтобы уменьшить газообразование и сопутствующие ему симптомы. Один из способов определить, какие продукты вызывают газообразование, — вести пищевой дневник. Общие виновники включают в себя:
- пища с высоким содержанием клетчатки
- пища с высоким содержанием жира
- жареная или острая пища
- газированные напитки
- искусственные ингредиенты, обычно встречающиеся в продуктах с низким содержанием углеводов и без сахара, такие как сахарный спирт, сорбит и мальтит
- фасоль и чечевица
- овощи семейства крестоцветных, такие как брюссельская капуста, цветная капуста и брокколи
- чернослив или сок из чернослива
- продукты, содержащие лактозу, такие как молоко, сыр и другие молочные продукты
- ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы (FODMAP) — молекулы, содержащиеся в широком спектре пищевых продуктов, таких как чеснок и лук, которые могут быть трудно перевариваемыми
- безрецептурные напитки с клетчаткой и добавки
Как только вы выясните, какая пища вызывает газообразование, вы можете изменить свою диету, чтобы избежать виновника.
Если изменение диеты не помогает полностью, у вас есть несколько вариантов.
Мята перечная
Исследования показали, что мятный чай или добавки могут уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника, включая газы. Поговорите со своим врачом, прежде чем начать использовать добавки. Мята может мешать усвоению железа и некоторых лекарств. У некоторых людей это также может вызвать изжогу.
Добавки будут содержать указания о том, сколько вы должны принимать на бутылочке. Для достижения наилучших результатов пейте по одной чашке мятного чая перед каждым приемом пищи.
Чай из ромашки
Чай из ромашки также помогает уменьшить расстройство желудка, газообразование и вздутие живота. Употребление ромашкового чая перед едой и перед сном может уменьшить симптомы у некоторых людей.
Симетикон
Симетикон — это безрецептурный препарат, доступный под несколькими торговыми марками. К ним относятся:
- Gas-X
- Mylanta Gas
- Phazyme
Simethicone действует путем консолидации пузырьков газа в желудке, что облегчает их изгнание.
Следуйте инструкциям по дозировке и обязательно обсудите это лекарство со своим врачом, если вы принимаете другие лекарства или беременны.
Активированный уголь
Активированный уголь — это еще один вид отпускаемых без рецепта лекарств, которые помогают устранить газы, скопившиеся в толстой кишке. Вы принимаете таблетки непосредственно перед едой и через час после еды.
Яблочный уксус
Разведите столовую ложку яблочного уксуса в напитке, таком как вода или чай. Пейте прямо перед едой или до трех раз в день до тех пор, пока это необходимо для уменьшения симптомов.
Физическая активность
Упражнения могут помочь высвободить скопившийся газ и избавиться от газовой боли. Попробуйте ходить после еды, чтобы избежать газов. Если у вас болит газ, прыжки со скакалкой, бег или ходьба могут помочь вам избавиться от нее.
Добавки лактазы
Лактоза представляет собой молочный сахар. Люди с непереносимостью лактозы не могут переваривать этот сахар.
Лактаза — это фермент, который организм использует для расщепления лактозы. Добавки лактазы доступны без рецепта и могут помочь вашему организму переваривать лактозу.
Гвоздика
Гвоздика — это приправа, используемая в кулинарии. Гвоздичное масло может помочь уменьшить вздутие живота и газы, производя пищеварительные ферменты. Добавьте от двух до пяти капель в стакан воды объемом 8 унций и выпейте после еды.
Если проблема не связана с каким-либо заболеванием, предотвратить образование газов лучше всего путем изменения образа жизни и диеты:
- Во время каждого приема пищи садитесь и ешьте медленно.
- Старайтесь не вдыхать слишком много воздуха во время еды и разговора.
- Хватит жевать резинку.
- Избегайте газированных и других газированных напитков.
- Избегайте курения.
- Найдите способы включить физические упражнения в свой распорядок дня, например прогуляйтесь после еды.
- Исключите продукты, вызывающие газообразование.
- Не пейте через соломинку.
Некоторые условия могут вызвать избыток газа. Они включают в себя:
- Гастроэнтерит
- Непереносимость лактозы
- Целиаговая болезнь
- болезнь Крона
- Диабет
- Peptic язву
- . Если вас беспокоят боли от газов или вздутие живота, обратите внимание на свой рацион и образ жизни, чтобы увидеть, какие изменения вы можете внести. Во многих случаях изменение образа жизни и диеты может полностью устранить проблему.
Запишитесь на прием к врачу, если вы не заметите изменений после нескольких недель изменения образа жизни и диеты. Они могут провести тесты, чтобы определить, вызваны ли ваши симптомы каким-либо заболеванием.
Последнее медицинское рассмотрение от 28 февраля 2017 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации.
Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику. - Комстон, Т. (2009 г., 15 ноября). Помощь! Я не могу перестать пукать! Получено с
u.osu.edu/buckmdblog/2009/11/15/help-i-cant-stop-farting/ - Иган, Н. (2016, 13 апреля). Газ: Избавьтесь от раздувания
brighamandwomens.org/Patients_Visitors/pcs/nutrition/services/healtheweightforwomen/special_topics/intelhealth0504.aspx - Газ. (2013, 1 октября)
my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Gas - Холл, Р. Г., младший, Томпсон, Х., и Стротер, А. (1981, март). Влияние перорально вводимого угля на кишечные газы. Американский журнал гастроэнтерологии, 75 (3), 192-196
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7015846 - Канна, Р., Макдональд, Дж. К., Левеск, Б. Г. (2014, июль). Масло перечной мяты для лечения синдрома раздраженного кишечника: систематический обзор и метаанализ [Аннотация].
Журнал клинической гастроэнтерологии, 48 (6), 505-512
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24100754 - Персонал клиники Мэйо. (2014, 2 мая). Газы и газовые боли: образ жизни и домашние средства
mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/basics/lifestyle-home-remedies/con-20019271 - Персонал клиники Майо. (2016, 3 августа). Кишечный газ: причины
mayoclinic.org/symptoms/intestinal-gas/basics/causes/sym-20050922 - Симптомы и причины появления газов в пищеварительном тракте. (2016, июль)
niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-causes - Лечение газов в пищеварительном тракте. (2016, июль)
niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/treatment
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация. имеется в наличии.
Текущая версия
25 августа 2020 г.
Автор:
Кори Уилан
28 февраля 2017 г.0003
Поделиться этой статьей Вздутие живота и как его лечить?
Медицинское заключение Микеле Чо-Дорадо, доктора медицины
Хотите избавиться от вздутия живота? Это может помешать вашей способности работать и участвовать в общественной или развлекательной деятельности. Люди…
ПОДРОБНЕЕ
- Комстон, Т. (2009 г., 15 ноября). Помощь! Я не могу перестать пукать! Получено с
-
Почему ТУМС не поможет избавиться от газов
Медицинское заключение Феми Арему, PharmD
Стандартные ТУМС не помогают при газах. Узнайте больше о том, какие методы лечения помогают бороться с газообразованием, а также о том, как его предотвратить.
ПОДРОБНЕЕ
-
Что вызывает у меня вздутие живота и одышку?
Медицинское заключение Graham Rogers, MD.
Вздутие живота возникает, когда живот кажется стянутым или полным.
Это может привести к тому, что область будет казаться визуально больше. Живот может быть твердым или стянутым…
ПОДРОБНЕЕ
-
Что нужно знать о запорах
Медицинский обзор Аланы Биггерс, доктора медицинских наук, магистра здравоохранения
Запор — одна из наиболее распространенных проблем с пищеварением. Узнайте больше о возможных причинах и способах лечения запоров.
ПОДРОБНЕЕ
-
Что вызывает эту боль в животе и отрыжку?
Медицинское заключение Джудит Марчин, доктора медицины.
Боль в животе — это боль, возникающая между грудной клеткой и тазом. Отрыжка или отрыжка — это акт изгнания газов из желудка через…
ПОДРОБНЕЕ
-
Что вызывает вздутие живота и как его лечить?
Медицинское заключение Микеле Чо-Дорадо, доктора медицины
Хотите избавиться от вздутия живота? Это может помешать вашей способности работать и участвовать в общественной или развлекательной деятельности.
Люди… ПОДРОБНЕЕ
Облегчение, причины, симптомы, когда обращаться к врачу
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Захваченный газ может ощущаться как колющая боль в груди или животе. Боль может быть достаточно острой, чтобы отправить вас в отделение неотложной помощи, думая, что это сердечный приступ, аппендицит или желчный пузырь.
Газообразование и газообразование — нормальная часть вашего пищеварения. Но когда внутри тебя застревает пузырь газа, хочется как можно быстрее облегчить боль. И если у вас есть другие симптомы, полезно выяснить, что вызывает боль.
Читайте дальше, чтобы узнать, как избавиться от скопившегося газа, о возможных причинах и советах по профилактике.
Краткие факты о скопившемся газе
- Около 5 процентов посещений отделений неотложной помощи связаны с болью в животе.
- В среднем толстая кишка производит от 1 до 4 литров газа в день.
- Газообразование от 13 до 21 раза в день является нормальным.
Некоторые домашние средства для избавления от скопившегося газа действуют на одних людей лучше, чем на других.
Возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы увидеть, что работает лучше и быстрее для вас. Большинство доказательств этих домашних средств являются анекдотичными.
Вот несколько быстрых способов удалить скопившийся газ с помощью срыгивания или пропускания газа.
Перемещение
Прогулка. Движение может помочь вам удалить газ.
Массаж
Попробуйте осторожно помассировать болезненное место.
Позы йоги
Определенные позы йоги помогут вашему телу расслабиться и облегчить отхождение газов. Вот поза для начала:
- Лягте на спину и вытяните прямые ноги, поставив их вместе.
- Согните колени и обхватите их руками.
- Подтяните колени к груди.
- Одновременно подтяните голову к коленям. Вы также можете держать голову ровно, если так удобнее.
- Удерживайте позу в течение 20 секунд или более.
Жидкости
Пить негазированные жидкости. Некоторым помогает теплая вода или травяной чай.
Попробуйте мятный, имбирный или ромашковый чай.
Используйте готовые чайные пакетики или приготовьте травяной чай, заварив корень имбиря, листья мяты перечной или сушеную ромашку.
Традиционное персидское лекарство советует смешать по 10 граммов молотого тмина и фенхеля с 5 граммами молотого аниса и заварить их в чашке кипятка в течение 20 минут.
Травы
Натуральные кухонные средства от газов включают:
- анис
- тмин
- кориандр
- фенхель
- куркуму
Сода двууглекислая
Растворите 1/2 чайной ложки бикарбоната натрия (пищевой соды) в стакане воды и выпейте.
Не используйте больше 1/2 чайной ложки пищевой соды. Слишком много пищевой соды, принятое на полный желудок, может привести к разрыву желудка.
Яблочный уксус
Растворить 1 столовую ложку яблочного уксуса в стакане воды и выпить это традиционное средство от газообразования.
Неофициальные данные свидетельствуют о том, что это может быть эффективным, но нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение. Однако негативных побочных эффектов у этого метода нет.
Существует множество безрецептурных (OTC) средств для облегчения газов. Опять же, доказательства эффективности могут быть только анекдотичными. Вам придется поэкспериментировать, чтобы увидеть, что работает для вас.
Вот некоторые продукты, которые стоит попробовать.
Ферментные препараты
Продукты для лечения непереносимости лактозы могут помочь, если у вас проблемы с перевариванием лактозы. Но обычно их принимают в профилактических целях. Эти ферментные продукты включают:
- Lactaid
- Digest Dairy Plus
- Dairy Relief
Эти продукты можно найти в большинстве аптек или в интернет-магазинах: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
Альфа-галактозидаза — природный фермент, помогающий предотвратить образование газов из бобовых.
Есть некоторые доказательства того, что он помогает предотвратить газообразование и вздутие живота. Но опять же, это обычно принимается в качестве превентивной меры.
Beano — хорошо известная версия этого фермента, доступная в форме таблеток.
Вы можете найти его в большинстве аптек или в Интернете: Beano.
Адсорбенты
Согласно некоторым исследованиям, продукты Simethicone могут быть полезны для удаления газов. Они работают, разбивая пузырьки в газе.
Эти продукты включают:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
Таблетки, капсулы или порошок с активированным углем также могут помочь уменьшить газообразование. Уголь активируется путем нагревания, чтобы сделать его более пористым, что удерживает молекулы газа в созданных пространствах. Однако эти продукты могут иметь нежелательные побочные эффекты, такие как почернение языка.
Эти продукты включают:
- Активированный уголь
- CharcoCaps
Вы можете найти симетикон и активированный уголь в большинстве аптек или заказать онлайн, нажав на ссылки ниже: Газ
Симптомы скопления газа обычно проявляются внезапно.
Боль может быть острой и колющей. Также это может быть общее ощущение острого дискомфорта.
У вас может быть вздутие живота и спазмы желудка.
Боль от газов, скапливающихся в левой части толстой кишки, может иррадиировать в грудь. Вы можете подумать, что это сердечный приступ.
Газ, скапливающийся в правой части толстой кишки, может быть похож на аппендицит или камни в желчном пузыре.
Существует множество причин образования пузырьков газа. Большинство из них связаны с процессом пищеварения. Но некоторые из них могут быть вызваны физическими состояниями, требующими лечения.
| Common causes of excess gas | Other factors that may cause excess gas | Health conditions |
| digestion | persistent post-nasal drip | irritable bowel syndrome ( СРК) |
| пищевая непереносимость | некоторые лекарства, такие как безрецептурные лекарства от простуды | болезнь Крона |
| избыточный бактериальный рост | Добавки к волокнам, которые содержат псиллий | Язвенной колит |
| Запор | Заменители искусственного сахара, такие как сорбитол, геменит и ксилол | Peptic Ulcers |
. | стресс | |
| предыдущая операция или беременность, которые изменили мышцы таза |
Пищеварение
На ваше пищеварение и газообразование влияют:
- то, что вы едите
- как быстро вы едите
- сколько воздуха вы проглатываете во время еды толстая кишка) отвечают за расщепление любой пищи, которая не полностью перерабатывается в тонкой кишке.
Некоторые люди могут медленнее обрабатывать и очищать кишечник от газов. Это может быть потому, что им не хватает необходимых ферментов.
Ваш кишечник перерабатывает углеводы, такие как бобы, отруби, капуста и брокколи, в водород и углекислый газ. У некоторых людей это может вызвать избыток газа, который может попасть в ловушку.
Пищевая непереносимость
У некоторых людей недостаточно лактазы — фермента, необходимого для переваривания некоторых молочных продуктов. Это называется непереносимостью лактозы.
Другие могут иметь симптомы после употребления в пищу продуктов, содержащих глютен, что называется чувствительностью к глютену без целиакии.
Оба этих состояния могут вызвать избыток газа.
Избыточный бактериальный рост
Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (SIBO) возникает, когда бактерии, которые обычно растут в других частях кишечника, начинают расти в тонком кишечнике. Это может вызвать больше, чем нормальный кишечный газ.
Запор
Запор — одна из самых распространенных проблем с пищеварением в Соединенных Штатах. Это определяется как наличие менее трех дефекаций в неделю и наличие твердого и сухого стула.
Одним из распространенных симптомов запора является невозможность отхождения газов.
Образ жизни
Многие привычки могут способствовать повышенному газообразованию, особенно поведение, позволяющее вдыхать больше воздуха во время еды. Примеры включают:
- использование соломинки для питья
- питье из бутылки с водой или фонтанчика
- разговор во время еды
- жевание резинки
- поедание леденцов
- переедание
- глубокий вздох0016
- курение или употребление жевательного табака
Другие факторы, которые могут вызывать избыточное газообразование
Другие причины избыточного газообразования включают:
- постоянное постназальное затекание, из-за которого заглатывается больше воздуха
- некоторые лекарства, такие как безрецептурные лекарства от простуды
- добавки с клетчаткой, содержащие псиллиум
- искусственные заменители сахара, такие как сорбит, маннит и ксилит
- стресс
- предшествующая операция или беременность, которые изменили мышцы таза
Состояния здоровья, которые могут вызвать повышенное газообразование
Если дискомфорт от газообразования продолжительный и если у вас есть другие симптомы, у вас может быть более серьезная проблема с пищеварением.
Некоторые возможные варианты включают: - синдром раздраженного кишечника (СРК)
- болезнь Крона
- язвенный колит
- пептические язвы
Все эти состояния поддаются лечению.
Вы можете снизить риск возникновения болезненного газового пузыря, если будете следить за тем, что и как вы едите.
Может быть полезно вести пищевой дневник. Это может помочь вам отслеживать продукты и обстоятельства, которые приводят к газовому пузырю. Тогда вы сможете избегать тех продуктов или поведения, которые, по-видимому, доставляют вам проблемы.
Попробуйте исключать продукты один за другим, чтобы выявить возможные проблемы.
Вот несколько основных советов для начала:
- Избегайте обезвоживания.
- Избегайте газированных напитков.
- Пейте жидкости комнатной температуры, не слишком горячие и не слишком холодные.
- Избегайте продуктов, вызывающих повышенное газообразование.
- Избегайте искусственных подсластителей.
- Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу.
- Не жевать жвачку.
- Не курите и не жуйте табак.
- Если вы носите зубные протезы, попросите стоматолога проверить, пропускают ли они слишком много воздуха, когда вы едите.
- Увеличьте физическую активность.
Попробуйте некоторые домашние или безрецептурные средства от газа и посмотрите, что может помочь вам.
Рекомендуется обратиться к врачу, если у вас часто возникают пузырьки газа, если они не исчезают долгое время или если у вас есть какие-либо тревожные симптомы.
Other symptoms to watch for include:
- unexplained weight loss
- bowel movement frequency changes
- blood in your stool
- constipation
- diarrhea
- nausea or vomiting
- heartburn
- loss of appetite
Your врач может диагностировать другие возможные состояния. Они также могут посоветовать вам принимать пробиотики или антибиотики, отпускаемые по рецепту.
