2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Отчего бывает
ОТЧЕГО БЫВАЕТ МЕТАЛИЧЕСКИЙ ВКУС ВО РТУ
Металлический привкус во рту – причины привкуса железа во рту
Содержание
- Металлический привкус во рту — причины
- Заболевания, способные вызвать металлический вкус по рту
- Анемия
- Гиповитаминоз
- Заболевания пищеварительной системы
- Заболевания ротовой полости
- Грибковая инфекция лор-органов
- Отравление
- Сахарный диабет
- Как избавиться от металлического привкуса во рту
Человек без видимых на то причин может испытывать соленый, сладкий, горький и кислый вкус. Но, чаще всего людей беспокоит привкус металла.
Привкус металла во рту у женщин: симптомы
- Привкус металла во рту у женщин при анемии
- Привкус металла во рту у женщин при гормональных изменениях
- Привкус металла во рту у женщин при нарушениях в работе ЖКТ, печени и желчевыводящих путей
- Привкус металла во рту у женщин при заболеваниях лор-органов
- Привкус металла во рту у женщин при заболеваниях ротовой полости
причины металического вкуса во рту
Причин, вызывающих во рту привкус железа может быть множество. Подобному состоянию может = употребление минеральной воды, в которой присутствует большое количество ионов железа. Подобный эффект может оказывать и неочищенная вода с крана. - плохое качество труб, по которым она проход. Ни для кого не секрет, что большинство из них покрыты внутри ржавчиной, частички которой нередко смешиваются с «живительной влагой».
- использование чугунной или алюминиевой посуды для приготовления пищи. Особенно если в подобных емкостях готовить продукты, содержащие кислоты. В этом случае кислоты вступают в реакцию с металлами и блюда приобретают специфический привкус, который впоследствии и ощущается во рту.
- медицинские препараты. Например, металлический привкус является побочным действием Тетрациклина, Метронидазола, Ланспоразола и многих других лекарств, - последствием приема некоторых БАДов.
Соответственно, как только курс лечения ими будет окончен, исчезнут и неприятные ощущения.
- Не часто, но все же дают привкус железа, металлические коронки, особенно если они начинают портиться. Под действием кислот образуются ионы металла и создают специфический привкус.
употребление минеральной воды, в которой присутствует большое количество ионов железа. Подобный эффект может оказывать и неочищенная вода с крана. - плохое качество труб, по которым она проход. Ни для кого не секрет, что большинство из них покрыты внутри ржавчиной, частички которой нередко смешиваются с «живительной влагой».
Заболевания, способные вызвать металлический вкус по рту
. Рассмотрим наиболее распространенные.
Анемия
Как ни странно, недостаток железа в организме или анемия, очень часто вызывает привкус металла во рту. Кроме этого о его наличии могут свидетельствовать слабость, сонливость, головокружения и головные боли, упадок сил, учащенное сердцебиение, нередко болезнь сопровождается нарушением обоняния и вкуса.
В более тяжелых случаях выраженная бледность, сухость кожных покровов, ломкость волос и ногтей, чувство сухости во рту, трещины в уголках губ.
Узнай, почему Детралекс – препарат №1 для лечения варикоза.
Посмотреть еще раз
Узнать больше
Нередко к анемии приводят заболевания ЖКТ, скрытые или явные кровотечения, несбалансированное питание и повышенная потребность в железе организма, - в период интенсивного роста, грудного вскармливания или вынашивания ребенка. Кстати, именно это объясняет, почему так часто возникает металлический привкус во рту при беременности.
- Гиповитаминоз
Гиповитаминоз развивается вследствие нехватки в организме витаминов. Признаками данного состояния является металлический привкус, повышенная утомляемость, нарушения сна, раздражительность, снижение интеллектуальных и физических способностей. В этом случае основной способ лечения – это прием витаминных комплексов и корректировка рациона.
- Заболевания пищеварительной системы
Проблемы с пищеварительной системой нередко сопровождаются неприятными привкусами в ротовой полости, в том числе и металлическим. Его возникновение может говорить о наличии таких заболеваний, как:
- Заболевания желчного пузыря (холангит, дискинезия, холецистит и т.д.). Признаками данных болезней являются болевые ощущения в области правого подреберья, расстройства стула, металлический или горький привкус во рту.
- Большинство заболеваний печени. Обычно они сопровождаются тошнотой, снижением аппетита, уменьшением веса, изменением вкуса, нередко при них возникает и металлический привкус.
- Пониженная кислотность желудка. Кроме вкуса железа во рту, о пониженной кислотности обычно свидетельствует отрыжка с запахом, напоминающим запах протухшего яйца, вздутие живота, тупая боль после еды, запоры, или наоборот поносы, изжога.
- Болезни кишечника.
Они нередко сопровождаются еще и налетом на языке. - Язва желудка. О данной проблеме могут сигнализировать сильные боли, часто они возникают на голодный желудок или ночью, рвота, отрыжка, изжога. Может дополняться это состояние и привкусом металла.
заболевания ротовой полости
- воспалительное заболевание языка — глоссит, развитию которого могут способствовать всевозможные травмы, слишком горячая пища, алкоголь, жгучие специи, ожоги и т.д. - появляется из-за кровоточивости десен. Причем спровоцировать его могут даже самые незначительные кровотечения, не заметные визуально.
- причиной подобного явления нередко становится стоматит, гингивит, пародонтоз и другие проблемы ротовой полости.
Грибковая инфекция лор-органов
- Затяжной отит, фарингит, ларингит, синусит или гайморит не всегда являются признаками злостного бактериального или вирусного воспаления, нередко их вызывают грибковые инфекции. Помимо металлического привкуса во рту, в зависимости от поражения грибком того или иного органа, данное состояние может сопровождаться следующими симптомами:
- першение и сухость во рту, увеличенная чувствительность слизистой на горячую, соленую или острую пищу, белый налет на миндалинах или слизистой рта;
- выделения из уха, боль и снижение слуха, шум и зуд в ушах;
- тяжесть и болевые ощущения в области околоносовых пазух, кровотечение из носа;
- сухой кашель и изменения голоса;
Привкус металла во рту в совокупности с сильными болями в животе, головокружением, повышенным чувством жажды, тошнотой, болями в мышцах, как правило, является симптомом отравления металлами или их солями.
Например, к таким последствиям может привести попадание в организм свинца, мышьяка, ртути, солей меди и т.д. При наличии подобных признаков необходимо обязательно обратиться к врачу, поскольку отравления подобными веществами могут привести к серьезным последствиям, иногда даже к летальному исходу.
Сахарный диабет
Привкус железа во рту, причины которого кроются в наличии сахарного диабета, как правило, сопровождается повышенной сухостью в ротовой полости и постоянным чувством жажды. К данным симптомам может добавиться ухудшение зрения, повышение аппетита, зуд кожных покровов. При наличии таких признаков необходимо как можно быстрее сдать анализы для определения в крови уровня сахара.
Как избавиться от металлического привкуса во рту
Если вы мечтаете, о том, чтобы неприятный металлический привкус больше никогда вас не беспокоил, необходимо разобраться с причинами, которые способствовали его появлению. Для этого следует посетить врача, пройти обследование и, при необходимости, заняться лечением болезней.
Временно устранить неприятное явление можно с помощью простых домашних способов:
- Съешьте дольку лимона или прополощите ротовую полость слегка подкисленной водой.
- Приготовьте раствор из половины стакана воды и чайной ложки соли, а затем несколько раз прополощите им ротовую полость.
- Избавиться от неприятного привкуса могут помочь специи. Лучше всего с этим справится корица, кардамон и имбирь. Их можно просто жевать или добавлять в чаи.
- Ешьте больше фруктов и овощей. Особенно полезны в борьбе с металлическим привкусом во рту помидоры, грейпфруты, лимоны, мандарины и апельсины. Эти продукты усиливают выделение слюны и за счет этого помогают устранить неприятные ощущения.
- Многим снизить докучающий вкус железа помогают продукты, имеющие сладкий вкус.
Кроме этого уделяйте достаточно внимания гигиене ротовой полости. Старайтесь чистить зубы каждый раз после еды. Не забывайте очищать и язык, ведь на нем накапливается множество бактерий, которые могут вызывать неприятный ощущения в ротовой полости.
Также ежедневно пользуйтесь зубной нитью.
Причины металлического привкуса во рту у женщин
С жалобами на неприятное ощущение вкуса железа во рту чаще к доктору обращаются именно женщины. Это не удивительно, так как они, в большинстве своем, внимательнее следят за здоровьем и изменением реакций организм, а также обладают сильнейшей органолептической чувствительностью.
Обычно привкус металла на языке появляется неожиданно и также внезапно пропадает. Это часто связано с непривычными и новыми продуктами. Иногда неприятный вкус долгое время после возникновения не проходит, от чего у женщины начинается беспокойство, ведь она не понимает, что это значит и свидетельствует о каких-то проблемах.
На возникновение привкуса железа влияют различные факторы:
- гормональные перестройки – происходящие в женском организме изменения многим обязаны гормонам: прогестерону и эстрогену;
- диета – специфичность и несбалансированность применяемых продуктов способна вызывать вкусовые изменения;
- прием медикаментов – поступающие в организм лекарства (антибиотики группы тетрациклинов, метронидазол, ферамид и некоторые БАДы) способны вызывать побочные эффекты, одним из которых является металлический вкус в полости рта;
- употребление в пищу сахарозаменителей и подсластителей (сахарин), а также некоторых видов минеральной воды.
Привкус металла при беременности
Некоторые женщины говорят, что внезапно возникший металлический вкус во рту является признаком беременности. У этого утверждения нет обоснования, однако и в период вынашивания малыша возможно изменение вкуса в ротовой полости, на что есть несколько причин.
Через пару дней после того, как женщина узнает, что она беременна, и до 12-14 недель гестации происходят серьезные изменения в материнском организме.
- Гормональный фон – изменяется баланс эстрогенов и прогестерона, что сказывается на вкусовых ощущениях будущей мамы.
- Усиленное обоняние – из-за измененного гормонального уровня происходит более четкое и сильное восприятие запахов, а это, как известно, напрямую связано с ощущаемым вкусом пищи.
- Витаминные комплексы – пренатальные витамины способны влиять на привкус во рту из-за входящих в их состав минералов и других полезных компонентов.
- Гастроэзофагеальный рефлюкс – частые позывы к рвоте, тошнота и отрыжка желудочным содержимым способны вызвать неприятный привкус металла.
Общие причины привкуса железа во рту как у мужчин, так и у женщин
- водопроводная вода – питье воды из-под крана без применения фильтров может привнести нарушения в функционирование организма, ведь состояние труб оставляет желать лучшего: они покрыты ржавчиной, редко очищаются, добавки, используемые для очистки воды, оседают на стенах;
- алюминиевая посуда – приготовление продуктов в сковороде из чугуна или алюминия может повлиять на то, что после еды возникает нарушение привкуса;
- отравление – попадание в организм солей тяжелых металлов, каких как свинец, ртуть, мышьяковистых соединений способно вызвать тяжелые нарушения. При этом отмечается головокружение, общая слабость, признаки интоксикации, тошнота, сильная боль в мышцах и животе. Это означает, что следует обязательно посетить врача, ведь такое отравление может нанести вред здоровью и опасно для жизни;
- после перенесенной простуды – переболев ОРВИ, многие пациенты говорят, что при кашле чувствуют вкус железа во рту.
Следует посетить пульмонолога, так как данный признак может свидетельствовать о развивающемся воспалении бронхов; - зубозамещающие конструкции – если в полости рта находятся коронки из разных видов металла, это способно вызывать окисление одного из них, при этом пациент ощущает, как у него немеет язык, а также жалуется на кисло металлический вкус;
- кровоточивость десен – после очищения зубов по утрам возможен металлический вкус во рту, возникающий из-за крови, ведь она имеет в своем составе ионы железа;
- низкая кислотность желудка – помимо привкуса железа, о нарушении свидетельствует отрыжка и боль после еды;
- электронные сигареты – популярный способ у мужчин отказа от никотина, при курении происходит парение (выпуск пара), и если прибор сделан недоброкачественно, то возможен металлический вкус во рту.
Почему во рту металлический привкус и из-за каких заболеваний?
Возникший вкус металла иногда сигнализирует о том, что в работе организма произошел сбой, и появилось какое-то заболевание.
Болезней, сопровождающихся этим неприятным симптомом, великое множество. Постараемся подробно разобрать наиболее распространенные из них:
- анемия – недостаточность железа в организме может проявляться не только металлическим вкусом в ротовой полости. При этой болезни наблюдается сухость кожи, ломкость волос и ногтей. Пациента беспокоят головные боли от низкого давления, слабость, усиленное биение сердца. Часто анемия возникает на фоне желудочных болезней, скрытых кровотечений, неполноценного питания;
- болезни системы пищеварения – желудочно-кишечный тракт напрямую связан с ротовой полостью, поэтому очень многие заболевания отражаются на изменении вкусовых ощущений. При патологии желчного пузыря присутствует боль в правом подреберье, нарушение дефекации, а также ощущается горечь во рту. Если беспокоит печень, то пациент не имеет аппетита из-за чувства тошноты, следствием чего является снижение веса. При болезнях кишечника часто к привкусу железа присоединяется и налет на спинке языка.
Когда у больного обнаружена язва желудка, то это сопровождается сильнейшими болями, возможна кровавая рвота, что и вызывает нарушение вкуса; - гиповитаминоз – недостаточное поступление витаминов сказывается на здоровье, при этом возникает металлический привкус, человек ощущает себя уставшим, раздраженным, а также уменьшаются умственные и физические показатели;
- сахарный диабет – данная патология также способствует образованию металлического вкуса. Помимо этого возникает сухость ротовой полости, сильная жажда, возможен зуд кожи, возрастание аппетита и падение зрения. При возникновении таких симптомов следует обратиться к доктору и измерить количество сахара в крови;
- оториноларингологические болезни – при поражении грибком ЛОР органов возникает неприятное вкусовое ощущение, помимо этого отмечается сухость во рту, а также нарушение восприятия вкуса соленых, сладких и горьких продуктов. Может быть кашель и дискомфорт в горле, а также в околоносовых синусах.
- бесконтрольный прием БАДов или препаратов для похудения – превышение рекомендуемой дозы витаминов, БАДов или прием несертифицированных средств для снижения веса тоже может вызвать отравление организма, одним из симптомов которого и станет металлический привкус во рту;
- длительное обезвоживание – иногда женщины в целях похудения или избавления от отеков уменьшают количество употребляемой жидкости, из-за чего у них развивается обезвоживание, проявляющееся сухостью во рту, головокружением, слабостью и металлическим привкусом во рту.
- длительное ношение металлических часов, браслетов или других массивных украшений – при постоянном контакте кожи с металлом возможно проникновение в организм ионов металлов, избыток которых и вызывает появление металлического привкуса;
- профессиональные вредности – работа с тяжелыми металлами на производстве или добыче полезных ископаемых может стать причиной появления металлического привкуса во рту, при отсутствии других признаков заболевания.
Кроме вышеописанных причин, металлический вкус во рту может появиться при следующих заболеваниях:
- Анемия – именно дефицит железа в организме чаще всего становится причиной появление привкуса железа во рту. Недостаток железа встречается примерно у половины женщин репродуктивного возраста, детей в периоды активного роста и людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. При анемии, кроме привкуса железа, у больного снижается работоспособность, появляется слабость, головные боли, сухость кожи и слизистых, ломкость волос и ногтей.
- Заболевания ротовой полости – гингивиты, стоматиты, пародонтиты, глосситы и даже кариес, могут вызывать появление неприятного привкуса во рту. Кроме металлического привкуса, обычно беспокоит кровоточивость десен, повышенная чувствительность зубной эмали и неприятный запах изо рта.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта – гастриты, язвы желудка с пониженной кислотностью, заболевания кишечника, желчного пузыря и печени часто сопровождаются отрыжкой, изжогой и неприятным привкусом во рту.
- Заболевания ЛОР – органов – хронические синуситы, отиты, фарингиты и гаймориты тоже могут стать причиной возникновения металлического привкуса. Если заболевание не поддается терапией традиционными средствами, а кроме обычных симптомов заболевания у больного появляется неприятный запах изо рта и привкус металла во рту, необходимо исключить грибковую инфекцию.
- Сахарный диабет – сильный привкус железа, не исчезающий в течение длительного времени, может быть вызван повышением концентрации глюкозы в крови. Поэтому, если кроме неприятного привкуса, больного беспокоят слабость, сильная жажда, повышенная потливость, резкое увеличение или уменьшение веса, необходимо срочно сделать анализ крови для определения уровня сахара в крови.
- Гиповитаминоз – снижение концентрации витаминов группы В, витамина С, Е и некоторых других, кроме слабости, нарушения сна, аппетита и общего ухудшения состояния, также могут вызывать появление неприятного привкуса во рту.
- Аллергические реакции – иногда из-за воспаления и отека слизистой оболочки вкусовые рецепторы перестают нормально работать, результатом этого может стать изменения вкуса привычных блюд и появление неприятного привкуса во рту.
- Неврологические нарушения – любая патология центральной нервной системы или периферических нервов может приводить к изменению вкусовых ощущений, в том числе и к возникновению неприятного привкуса во рту.
- Новообразования – в ряде случаев металлический привкус во рту становится первым симптомом растущей внутри организма опухоли, на который обращает внимание больной. При новообразованиях больных могут беспокоить слабость, снижение аппетита, резкая потеря веса, головные боли и неприятный привкус во рту.
10. Отравление тяжелыми металлами – иногда металлический привкус во рту свидетельствует о серьезном нарушении жизнедеятельности, возникающем при попадании в организм большого количества мышьяка, ртути, свинца, кадмия, ванадия и других опасных компонентов.
Если кроме привкуса металла беспокоят такие симптомы как: головокружение, жажда, боль в области живота, рвота, потеря сознания, нарушение зрения или тремор, необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Отравление такими веществами может стать причиной возникновения тяжелейших осложнений или даже смерти больного.
А вот если причиной появления металлического привкуса стала беременность, неврология или другие, не патологические состояния, можно постараться избавиться от него в домашних условиях. Для этого нужно:
- чаще полоскать рот чуть подкисленной водой или водой с соком лимона;
- уделять больше внимания гигиене полости рта и использовать зубную нить после каждого приема пищи;
- пить чай с добавлением корицы, кардамона или имбиря – все эти специи можно также просто жевать в перерывах между приемами пищи;
- добавить в свой рацион цитрусовые – апельсины, мандарины, грейпфруты и лимоны помогут освежить полость рта и избавиться от неприятного привкуса на несколько часов;
- заменить металлическую посуду на качественную керамику или посуду со специальным покрытием;
- использовать для питья и приготовления пищи только очищенную воду;
- время от времени рассасывать мятные конфеты и леденцы от кашля – конфеты с мятой или леденцы помогут быстро избавиться не только от привкуса, но и от неприятного запаха изо рта, но злоупотреблять таким средством, конечно, не рекомендуются.
Привкус металла во рту при заболеваниях органов пищеварения
Причина металлического вкуса во рту чаще всего связана с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и печени. Особенно характерно наличие этого симптома для хронического гастрита с повышенной секреторной функцией и язвенной болезни желудка. Вначале заболевание протекает бессимптомно, но через некоторое время у больного возникают неприятные ощущения в верхней части живота, появляющиеся или усиливающиеся во время еды или вскоре после еды. Могут беспокоить также кислая отрыжка, неприятный металлический привкус во рту, изжога. Периодически возникающая изжога говорит о том, что нарушается процесс перехода пищевой массы из желудка в двенадцатиперстную кишку и часть пищевых масс забрасывается в пищевод.
При поражении нижней части желудка – антрального отдела - заболевание может длительное время протекать в виде поверхностного гастрита с повышенной секреторной функцией.
Такое заболевание может проявляться запорами, поносами, повышенным газообразованием и металлическим привкусов во рту.
Часто металлический привкус во рту появляется при заболеваниях печени - гепатитах, циррозах печени. При любом из этих заболеваний может нарушаться функция печени, что сопровождается тошнотой, иногда – рвотой, снижением аппетита и выраженной слабостью.
Заболевания желчевыводящих путей и желчного пузыря – дискинезия, холангит, холецистит также могут сопровождаться металлическим привкусом во рту и приступами болей в правом подреберье.
Все заболевания органов пищеварения требуют полного обследования. Только после постановки окончательного диагноза может быть назначено адекватное лечение. После проведенного лечения и восстановления нарушенных функций этих органов, исчезнет и привкус металла во рту.
Привкус металла во рту при железодефицитной анемии
Железодефицитная анемия – это заболевание крови, при котором в эритроцитах содержится недостаточное количество гемоглобина – вещества, переносящего кислород к тканям.
Больных при этом беспокоят слабость, головокружение, сердцебиение, одышка, обмороки, головная боль, сонливость. Кожа и слизистые оболочки становятся бледными, сухими, появляются трещины на губах, в области заднего прохода, которые становятся воротами для проникновения в организм инфекции. Сухими и ломкими становятся придатки кожи – волосы и ногти, ногти расслаиваются, волосы выпадают.
Характерными симптомами железодефицитной анемии являются нарушение вкуса (часто такие больные ощущают постоянный металлический привкус во рту, у них появляется пристрастие к некоторым веществам, например, едят известку, мел) и обоняния (наслаждаются запахами бензина, керосина, асфальта). Запущенные стадии заболевания сопровождаются выраженной мышечной слабостью, вялостью, что в сочетании с частыми обмороками лишает больных трудоспособности.
Причина металлического вкуса во рту в данном случае – железодефицитная анемия, после лечения основного заболевания (оно проводится препаратами железа) металлический привкус во рту проходит.
отчего бывает и как лечить — Про Паллиатив
Содержание
Почему возникает икота? Какой у нее механизм?
Как долго может длиться икота?
Чем лечат икоту?
Как можно дома помочь человеку, который страдает от икоты?
Работают ли народные средства?
Что делать, если икота долго не проходит?
Всегда ли стоит беспокоиться, если у больного икота?
Нужно ли фиксировать информацию об икоте?
Если икота возникает обычно после еды, что делать?
Икота — одно из крайне неприятных проявлений различных заболеваний. Рассказываем подробно, почему возникает икота, как ее лечат. Опасна ли она, и когда нужно обращаться к врачу, а когда можно просто переждать или справиться «народными» способами.
Почему возникает икота, какой у нее механизм?
При судорожных сокращениях диафрагмы — мышечной перегородки, которая разделяет грудную и брюшную полости, происходит кратковременное увеличение размеров легких.
И воздух, находящийся вокруг нас, стремительно попадает в дыхательные пути: так возникает икота — непроизвольный короткий вдох.
Работу диафрагмы, ее сокращение и расслабление регулируют нервные импульсы, поступающие к мышечной перегородке по одноименным диафрагмальным нервам.
Икота возникает при их раздражении токсическими веществами, например при курении, употреблении алкоголя и приеме некоторых лекарственных препаратов. Также икоту может вызвать сдавление нервов опухолью пищевода или наполненным пищей желудком. Головной мозг также управляет функцией диафрагмы, поэтому эпилепсия, энцефалит, болезнь Паркинсона, последствия инсульта, а также травмы и опухоли головного мозга могут приводить к возникновению икоты.
Как долго может длиться икота?
Икота — это непроизвольный короткий вдох с характерным звуком, в медицине икоту относят к одному из видов аномального дыхания человека. Различают кратковременную икоту, длительностью до 15 минут, которая исчезает самостоятельно.
А также более длительную до двух дней: такую икоту называют персистирующей. До нескольких месяцев — это некупируемая икота, что встречается редко, однако может причинять существенный дискомфорт человеку и снижать его качество жизни.
Чем лечат икоту?
Икота — это не самостоятельное заболевание, а симптом, поэтому для эффективного лечения икоты необходимо воздействовать на ее причину. Удаление опухоли, сдавливающей диафрагмальный нерв, диагностика и лечение заболеваний нервной системы и головного мозга, реабилитация после перенесенного инсульта или травмы помогает справиться в том числе и с икотой.
Изменения образа жизни, такие как отказ от курения и употребления алкоголя, снижает токсическое воздействие на нервные окончания в диафрагме и икота не возникает. Нормализация уровня глюкозы в крови при сахарном диабете, содержания гормонов при заболеваниях щитовидной железы, токсинов при патологии почек — важные мероприятия для избавления человека от икоты.
Вне зависимости от причины, справиться с тягостным симптомом помогают лекарства, обладающие миорелаксирующим действием, когда происходит блокирование проведение нервного импульса к мышцам, в том числе к диафрагме, и их расслаблению.
В ряде случаев также помогают противорвотные и противосудорожные препараты, но принимать их можно только по назначению врача.
Все об уходе за тяжелобольным человеком домаСобрали все самые важные материалы о том, как ухаживать за тяжелобольным человеком. Пожалуйста, изучите их внимательно — это поможет сделать уход за вашим близким безопасным и грамотным
Как можно дома помочь человеку, который страдает от икоты?
Кратковременная симптоматическая икота проходит самостоятельно, но можно воспользоваться «народными» средствами для ее устранения.
Важно оказать психологическую поддержку близких и родных людей, быть рядом с человеком с тягостными симптомами.
В случае, если основное заболевание, которое вызывает икоту, вылечить невозможно, дома должны быть лекарства и рекомендации вашего лечащего врача по их приему, которые могут помочь избавиться от икоты.
Работают ли народные средства — задержать дыхание, пить воду маленькими глотками и пр.
? Да, можно прибегнуть к народным способам лечения икоты, однако, они не обладают доказанной эффективностью или явным преимуществом перед другими средствами, например, лекарствами. Задержка дыхания приводит к повышению уровня углекислого газа в организме человека, что ослабляет сокращения диафрагмы и прекращает икоту.
Питье воды маленькими глотками, рассасывание кубика льда или сахара, вызывание рвоты также могут помочь. Такими способами человек стимулирует блуждающий нерв, который влияет на сокращение мышц диафрагмы.
Некоторым пациентам справиться с икотой помогают физические упражнения, которые расслабляют мышечную перегородку. Например, можно в течение нескольких минут сидя на полу обхватить руками колени и подтянуть их к груди.
Что делать, если икота долго не проходит?
Людям с длительно не проходящей икотой необходимо обратиться к врачу и пройти обследование, так как икота может быть признаком серьезного заболевания. Диагностические алгоритмы включают полноценный опрос пациента и осмотр врача, анализы крови и ряд инструментальных обследований (ЭКГ, фиброгастродуоденоскопия, электроэнцефалография и другие).
Всегда ли стоит беспокоиться, если у больного икота?
Нет, не всегда. Если икота кратковременная и проходит самостоятельно, то причин для беспокойства нет. Персистирующая и некупируемая икота является тревожным симптомом и требует консультации специалиста.
Дневник наблюдений за состоянием тяжелобольного человекаКак вести, какие симптомы и показатели надо записывать
Нужно ли фиксировать информацию об икоте? Это важно для врачей?
Да, это может помочь врачу в диагностике заболеваний, так как икота является важным симптомом. Впервые возникшая икота, регулярно повторяющиеся эпизоды даже кратковременной икоты, ее связь с каким-либо событием или состоянием в жизни человека может быть важной информацией для диагностики болезни.
Если у человека икота обычно после еды, что делать?
Дробное питание малыми порциями в течение дня, а также вертикализация — может снизить вероятность возникновения икоты после еды.
При наличии заболеваний желудка или кишечника для предупреждения возникновения икоты возможен прием некоторых лекарственных препаратов. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом об этой возможности, пожалуйста, не занимайтесь самолечением.
Перепечатка материала в сети интернет возможна только при наличии активной гиперссылки на оригинал материала на сайте pro-palliativ.ru.
Запрещается перепечатка материалов сайта на ресурсах сети Интернет, предлагающих платные услуги.
Почему это происходит и как с этим справиться?
Стресс — это естественное чувство неспособности справиться с определенными требованиями и событиями. Однако стресс может стать хроническим состоянием, если человек не предпримет шаги, чтобы справиться с ним.
Эти требования могут быть вызваны работой, отношениями, финансовым давлением и другими ситуациями, но все, что представляет реальную или предполагаемую проблему или угрозу благополучию человека, может вызвать стресс.
Стресс может быть мотиватором и даже необходим для выживания. Механизм борьбы или бегства тела подсказывает человеку, когда и как реагировать на опасность. Однако, когда тело слишком легко срабатывает или одновременно возникает слишком много факторов стресса, это может подорвать психическое и физическое здоровье человека и стать вредным.
Поделиться на PinterestУ человека в состоянии стресса может повышаться артериальное давление.Стресс — это естественная защита организма от хищников и опасностей. Это заставляет организм наполняться гормонами, которые подготавливают его системы к уклонению от опасности или к противостоянию с ней. Люди обычно называют это механизмом борьбы или бегства.
Когда люди сталкиваются с вызовом или угрозой, у них есть частично физическая реакция. Тело активирует ресурсы, которые помогают людям либо остаться и противостоять вызову, либо как можно быстрее добраться до безопасного места.
Организм вырабатывает большое количество химических веществ кортизола, адреналина и норадреналина.
Они вызывают следующие физические реакции:
- повышенное кровяное давление
- повышенная мышечная готовность
- потливость
- бдительность
Все эти факторы улучшают способность человека реагировать на потенциально опасную или сложную ситуацию. Норадреналин и адреналин также вызывают учащение сердечного ритма.
Факторы окружающей среды, вызывающие эту реакцию, называются стрессорами. Примеры включают шумы, агрессивное поведение, мчащуюся машину, страшные моменты в фильмах или даже первое свидание. Чувство стресса, как правило, увеличивается вместе с количеством факторов стресса.
Согласно ежегодному исследованию стресса, проведенному Американской психологической ассоциацией (АПА) в 2018 году, средний уровень стресса в Соединенных Штатах составлял 4,9 по шкале от 1 до 10. Исследование показало, что наиболее распространенными факторами стресса были работа и деньги.
Чтобы помочь поддержать свое психическое благополучие и психическое благополучие ваших близких, посетите наш специальный центр психического здоровья, чтобы получить дополнительную информацию и ресурсы, основанные на исследованиях.
Стресс замедляет некоторые нормальные функции организма, такие как функции пищеварительной и иммунной систем. Затем тело может сосредоточить свои ресурсы на дыхании, кровотоке, бдительности и подготовке мышц к внезапному использованию.
При стрессовой реакции в организме происходят следующие изменения:
- повышение артериального давления и пульса
- учащение дыхания
- замедление работы пищеварительной системы
- снижение иммунной активности
- напряжение мышц
- снижение сонливости состояние повышенной бдительности
То, как человек реагирует на сложную ситуацию, определяет влияние стресса на общее состояние здоровья. Некоторые люди могут испытывать несколько стрессоров подряд или одновременно, не вызывая при этом тяжелой стрессовой реакции. У других может быть более сильная реакция на один стрессор.
Человек, который чувствует, что у него недостаточно ресурсов, чтобы справиться с ситуацией, вероятно, будет иметь более сильную реакцию, которая может вызвать проблемы со здоровьем.
Стрессоры воздействуют на людей по-разному.
Некоторые события, которые люди обычно считают положительными, могут привести к стрессу, например, рождение ребенка, поездка в отпуск, переезд в лучший дом и повышение на работе.
Причина этого в том, что они обычно связаны со значительными изменениями, дополнительными усилиями, новыми обязанностями и необходимостью адаптации. Они также часто требуют, чтобы человек сделал шаг в неизвестность.
Человек может рассчитывать на повышение зарплаты после повышения, например, но сомневаться, сможет ли он справиться с дополнительными обязанностями.
Постоянное негативное отношение к проблемам может отрицательно сказаться на здоровье и счастье.
Например, обзор исследований 2018 года выявил связь между стрессом на работе и ишемической болезнью сердца. Несмотря на это, авторы не смогли подтвердить точные механизмы, посредством которых стресс вызывает ишемическую болезнь сердца.
Другая литература показала, что люди, которые воспринимают стресс как негативное влияние на свое здоровье, могут подвергаться более высокому риску ишемической болезни сердца, чем те, кто этого не делает.
Однако более внимательное отношение к последствиям стресса может помочь человеку более эффективно справляться с ним и справляться с ним.
Национальный институт психического здоровья (NIMH) различает два типа стресса: острый и хронический. Они требуют различных уровней управления.
NIMH также определяет три примера типов стрессора:
- рутинный стресс, такой как уход за ребенком, домашние задания или финансовые обязательства
- внезапные, разрушительные изменения, такие как потеря семьи или потеря работы
- травматический стресс, который может возникнуть из-за сильной травмы в результате тяжелая авария, нападение, экологическая катастрофа или война
Острый стресс
Этот тип стресса является кратковременным и обычно является более распространенной формой стресса. Острый стресс часто развивается, когда люди обдумывают давление недавно произошедших событий или сталкиваются с предстоящими проблемами в ближайшем будущем.
Например, человек может испытывать стресс из-за недавней ссоры или приближающегося крайнего срока. Однако стресс уменьшится или исчезнет, как только человек разрешит спор или уложится в срок.
Острые стрессоры часто бывают новыми и, как правило, имеют четкое и немедленное решение. Даже при более сложных проблемах, с которыми сталкиваются люди, есть возможные пути выхода из ситуации.
Острый стресс не вызывает такого же ущерба, как длительный хронический стресс. Кратковременные эффекты включают головные боли напряжения и расстройство желудка, а также умеренное недомогание.
Однако повторные случаи острого стресса в течение длительного периода времени могут стать хроническими и вредными.
Хронический стресс
Этот тип стресса развивается в течение длительного периода времени и более опасен.
Постоянная бедность, неблагополучная семья или несчастливый брак являются примерами ситуаций, которые могут вызвать хронический стресс. Это происходит, когда человек не видит способа избежать своих стрессоров и перестает искать решения.
Травматический опыт в раннем возрасте также может способствовать хроническому стрессу.
Хронический стресс затрудняет возвращение организма к нормальному уровню активности гормонов стресса, что может способствовать проблемам в следующих системах:
- сердечно-сосудистая
- дыхательная
- сон
- иммунная
- репродуктивная
- проблемы с работой или выход на пенсию
- нехватка времени или денег
- тяжелая утрата
- семейные проблемы
- болезнь
- переезд домой
- отношения, брак и развод
- боязнь преступности или проблем с соседями
- беременность и рождение ребенка
- чрезмерный шум, скученность и загрязнение окружающей среды
- неуверенность или ожидание важного исхода
23
23 Постоянное состояние стресса также может увеличить риск развития диабета 2 типа, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний. Депрессия, тревога и другие расстройства психического здоровья, такие как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), могут развиться, когда стресс становится хроническим.
Хронический стресс может оставаться незамеченным, так как люди могут привыкнуть к чувству возбуждения и безнадежности. Он может стать частью личности человека, делая его постоянно подверженным воздействию стресса, независимо от сценариев, с которыми он сталкивается.
Люди с хроническим стрессом подвержены риску окончательного срыва, который может привести к самоубийству, насильственным действиям, сердечному приступу или инсульту.
Люди по-разному реагируют на стрессовые ситуации. То, что вызывает стресс у одного человека, может не вызывать стресса у другого, и почти любое событие потенциально может вызвать стресс. У некоторых людей даже мысли о триггере или нескольких более мелких триггерах могут вызвать стресс.
Неизвестно, почему один человек может испытывать меньше стресса, чем другой, при столкновении с одним и тем же стрессором. Психические расстройства, такие как депрессия или нарастающее чувство разочарования, несправедливости и беспокойства, могут вызывать стресс у одних людей легче, чем у других.
Предыдущий опыт может повлиять на то, как человек реагирует на стрессоры.
Общие важные жизненные события, которые могут вызвать стресс, включают:
Другие распространенные причины стресса: несчастный случай
Некоторые люди испытывают постоянный стресс после травмирующего события, такого как несчастный случай или жестокое обращение.
Врачи диагностируют это как посттравматическое стрессовое расстройство.
Те, кто работает на стрессовых работах, например, в армии или в службах экстренной помощи, после крупного инцидента проведут инструктаж, а службы охраны труда будут наблюдать за ними на предмет посттравматического стрессового расстройства.
Физические последствия стресса могут включать:
- потливость
- боль в спине или груди
- судороги или мышечные спазмы
- обмороки
- головные боли
- нервные судороги
- ощущение покалывания
Исследование 2012 года показало, что стрессовые факторы, с которыми сталкиваются родители-одиночки, такие как финансовые проблемы или домашние хозяйства, могут также привести к ожирению у детей.
Эмоциональные реакции могут включать:
- гнев
- выгорание
- проблемы с концентрацией внимания
- усталость
- Чувство небезопасности
- Забывчивость
- раздражительность
- Упадка ногтей
- Беспокойство
- ГРЕДИНА
СПАСИЖЕНИЕ СТАВКА.
и злоупотребление алкоголем
If stress becomes chronic, it can lead to several complications, including
- anxiety
- depression
- heart disease
- high blood pressure
- lower immunity against diseases
- muscular aches
- PTSD
- sleeping difficulties
- stomach расстройство
- эректильная дисфункция (импотенция) и потеря либидо
Врач обычно диагностирует стресс, расспрашивая пациента об его симптомах и жизненных событиях.
Диагностика стресса может быть сложной задачей, поскольку она зависит от многих факторов. Врачи использовали анкеты, биохимические измерения и физиологические методы для выявления стресса. Однако они могут быть необъективными или эффективными.
Самый прямой способ диагностировать стресс и его воздействие на человека — это всесторонний, ориентированный на стресс личный опрос.
Лечение включает в себя самопомощь и, если основное состояние вызывает стресс, некоторые лекарства.
Терапия, которая может помочь человеку расслабиться, включает ароматерапию и рефлексотерапию.
Некоторые страховые компании покрывают этот вид лечения. Тем не менее, важно, чтобы люди проверили покрытие у своего поставщика услуг, прежде чем приступать к этому лечению. Знание подробностей о потенциальном лечении может помочь предотвратить его добавление к постоянному стрессу.
Лекарства
Врачи обычно не назначают лекарства для борьбы со стрессом, если только они не лечат основное заболевание, такое как депрессия или тревожное расстройство.
В таких случаях могут назначить антидепрессант. Однако существует риск того, что лекарство только замаскирует стресс, а не поможет человеку справиться с ним. Антидепрессанты также могут иметь побочные эффекты, и они могут усугубить некоторые осложнения стресса, такие как низкое либидо.
Разработка стратегий выживания до того, как стресс станет хроническим или серьезным, может помочь человеку справиться с новыми ситуациями и сохранить свое физическое и психическое здоровье.
Людям, которые уже испытывают сильный стресс, следует обратиться за медицинской помощью.
Поделиться на PinterestРегулярные физические упражнения могут помочь справиться со стрессом.
Люди могут обнаружить, что следующие меры образа жизни могут помочь им справиться с вызванным стрессом чувством подавленности или предотвратить его.
- Физические упражнения: Систематический обзор исследований на животных, проведенный в 2018 году, показал, что физические упражнения могут уменьшить ухудшение памяти у субъектов, испытывающих стресс, хотя для подтверждения этого необходимы исследования на людях.
- Снижение потребления алкоголя, наркотиков и кофеина: Эти вещества не помогут предотвратить стресс, а могут усугубить его.
- Питание: Здоровая, сбалансированная диета, содержащая большое количество фруктов и овощей, помогает поддерживать иммунную систему во время стресса. Неправильное питание может привести к ухудшению здоровья и дополнительному стрессу.
- Управление приоритетами: Может быть полезно потратить немного времени на составление ежедневного списка дел и сосредоточиться на срочных или срочных задачах. Затем люди могут сосредоточиться на том, что они завершили или достигли за день, а не на задачах, которые им еще предстоит выполнить.
- Время: Людям следует выделить время, чтобы организовать свое расписание, расслабиться и заняться своими интересами.
- Дыхание и расслабление: Могут помочь медитация, массаж и йога. Техники дыхания и релаксации могут замедлить частоту сердечных сокращений и способствовать расслаблению. Глубокое дыхание также является центральной частью медитации осознанности.
- Разговор: Обмен чувствами и проблемами с семьей, друзьями и коллегами по работе может помочь человеку «выпустить пар» и уменьшить чувство изоляции. Другие люди могут предложить неожиданные действенные решения для стрессора.
- Признание признаков: Человек может быть настолько обеспокоен проблемой, вызывающей стресс, что не замечает воздействия на свой организм.
Важно помнить о любых изменениях.
Заметить признаки и симптомы — это первый шаг к действию. Людям, которые испытывают стресс на работе из-за долгих часов работы, может потребоваться «сделать шаг назад». Возможно, им пора пересмотреть свои методы работы или поговорить с руководителем о поиске способов уменьшить нагрузку.
У большинства людей есть деятельность, которая помогает им расслабиться, например, чтение книги, прогулка, прослушивание музыки или общение с другом, любимым человеком или домашним животным. Посещение хора или спортзала также помогает некоторым людям расслабиться.
APA призывает людей развивать сети социальной поддержки, например, общаясь с соседями и другими членами местного сообщества или вступая в клуб, благотворительную или религиозную организацию.
Те, кто часто чувствует, что у них нет ни времени, ни сил на хобби, должны попробовать новые приятные занятия, которые доставят им удовольствие. Люди могут обратиться к своей сети поддержки, если им нужны идеи.
Участие в группе может снизить риск развития стресса и обеспечить поддержку и практическую помощь при возникновении сложных обстоятельств.
Людям, обнаружившим, что стресс влияет на их повседневную жизнь, следует обратиться за профессиональной помощью. Врач или психиатр часто могут помочь, например, посредством обучения управлению стрессом.
Методы управления стрессом
Управление стрессом может помочь путем:
- устранения или изменения источника стресса
- изменение отношения человека к стрессовому событию
- снижение воздействия стресса на организм
- изучение альтернативных способов преодоления стресса
Терапия управления стрессом использует один или несколько из этих подходов.
Люди могут развивать свои методы управления стрессом, используя книги по самопомощи или онлайн-ресурсы. В качестве альтернативы они могут пройти курс по управлению стрессом.
Консультант или психотерапевт может направить человека, испытывающего стресс, на курсы личностного развития или сеансы индивидуальной и групповой терапии.
Прочтите статью на испанском языке.
Почему это происходит и как с этим бороться?
Стресс — это естественное чувство неспособности справиться с определенными требованиями и событиями. Однако стресс может стать хроническим состоянием, если человек не предпримет шаги, чтобы справиться с ним.
Эти требования могут быть вызваны работой, отношениями, финансовым давлением и другими ситуациями, но все, что представляет реальную или предполагаемую проблему или угрозу благополучию человека, может вызвать стресс.
Стресс может быть мотиватором и даже необходим для выживания. Механизм борьбы или бегства тела подсказывает человеку, когда и как реагировать на опасность. Однако, когда тело слишком легко срабатывает или одновременно возникает слишком много факторов стресса, это может подорвать психическое и физическое здоровье человека и стать вредным.
Поделиться на PinterestУ человека, страдающего от стресса, может повышаться артериальное давление. Стресс — это естественная защита организма от хищников и опасностей.
Это заставляет организм наполняться гормонами, которые подготавливают его системы к уклонению от опасности или к противостоянию с ней. Люди обычно называют это механизмом борьбы или бегства.
Когда люди сталкиваются с проблемой или угрозой, они частично физически реагируют. Тело активирует ресурсы, которые помогают людям либо остаться и противостоять вызову, либо как можно быстрее добраться до безопасного места.
Организм вырабатывает большое количество химических веществ кортизола, адреналина и норадреналина. Они вызывают следующие физические реакции:
- повышение артериального давления
- повышенная мышечная готовность
- потливость
- бдительность
Все эти факторы улучшают способность человека реагировать на потенциально опасную или сложную ситуацию. Норадреналин и адреналин также вызывают учащение сердечного ритма.
Факторы окружающей среды, вызывающие эту реакцию, называются стрессорами. Примеры включают шумы, агрессивное поведение, мчащуюся машину, страшные моменты в фильмах или даже первое свидание.
Чувство стресса, как правило, увеличивается вместе с количеством факторов стресса.
Согласно ежегодному исследованию стресса, проведенному Американской психологической ассоциацией (АПА) в 2018 году, средний уровень стресса в США составлял 4,9по шкале от 1 до 10. Исследование показало, что наиболее распространенными факторами стресса были занятость и деньги.
Чтобы помочь поддержать свое психическое благополучие и психическое благополучие ваших близких, посетите наш специальный центр психического здоровья, чтобы получить дополнительную информацию и ресурсы, основанные на исследованиях.
Стресс замедляет некоторые нормальные функции организма, такие как функции пищеварительной и иммунной систем. Затем тело может сосредоточить свои ресурсы на дыхании, кровотоке, бдительности и подготовке мышц к внезапному использованию.
При стрессовой реакции в организме происходят следующие изменения:
- повышение артериального давления и пульса
- учащение дыхания
- замедление работы пищеварительной системы
- снижение иммунной активности
- напряжение мышц
- снижение сонливости состояние повышенной бдительности
То, как человек реагирует на сложную ситуацию, определяет влияние стресса на общее состояние здоровья.
Некоторые люди могут испытывать несколько стрессоров подряд или одновременно, не вызывая при этом тяжелой стрессовой реакции. У других может быть более сильная реакция на один стрессор.
Человек, который чувствует, что у него недостаточно ресурсов, чтобы справиться с ситуацией, вероятно, будет иметь более сильную реакцию, которая может вызвать проблемы со здоровьем. Стрессоры воздействуют на людей по-разному.
Некоторые события, которые люди обычно считают положительными, могут привести к стрессу, например, рождение ребенка, поездка в отпуск, переезд в лучший дом и повышение на работе.
Причина этого в том, что они обычно связаны со значительными изменениями, дополнительными усилиями, новыми обязанностями и необходимостью адаптации. Они также часто требуют, чтобы человек сделал шаг в неизвестность.
Человек может рассчитывать на повышение зарплаты после повышения, например, но сомневаться, сможет ли он справиться с дополнительными обязанностями.
Постоянное негативное отношение к проблемам может отрицательно сказаться на здоровье и счастье.
Например, обзор исследований 2018 года выявил связь между стрессом на работе и ишемической болезнью сердца. Несмотря на это, авторы не смогли подтвердить точные механизмы, посредством которых стресс вызывает ишемическую болезнь сердца.
Другая литература показала, что люди, которые воспринимают стресс как негативное влияние на свое здоровье, могут подвергаться более высокому риску ишемической болезни сердца, чем те, кто этого не делает.
Однако более внимательное отношение к последствиям стресса может помочь человеку более эффективно справляться с ним и справляться с ним.
Национальный институт психического здоровья (NIMH) различает два типа стресса: острый и хронический. Они требуют различных уровней управления.
NIMH также определяет три примера типов стрессора:
- рутинный стресс, такой как уход за ребенком, домашние задания или финансовые обязательства
- внезапные, разрушительные изменения, такие как потеря семьи или потеря работы
- травматический стресс, который может возникнуть из-за сильной травмы в результате тяжелая авария, нападение, экологическая катастрофа или война
Острый стресс
Этот тип стресса является кратковременным и обычно является более распространенной формой стресса.
Острый стресс часто развивается, когда люди обдумывают давление недавно произошедших событий или сталкиваются с предстоящими проблемами в ближайшем будущем.
Например, человек может испытывать стресс из-за недавней ссоры или приближающегося крайнего срока. Однако стресс уменьшится или исчезнет, как только человек разрешит спор или уложится в срок.
Острые стрессоры часто бывают новыми и, как правило, имеют четкое и немедленное решение. Даже при более сложных проблемах, с которыми сталкиваются люди, есть возможные пути выхода из ситуации.
Острый стресс не вызывает такого же ущерба, как длительный хронический стресс. Кратковременные эффекты включают головные боли напряжения и расстройство желудка, а также умеренное недомогание.
Однако повторные случаи острого стресса в течение длительного периода времени могут стать хроническими и вредными.
Хронический стресс
Этот тип стресса развивается в течение длительного периода времени и более опасен.
Постоянная бедность, неблагополучная семья или несчастливый брак являются примерами ситуаций, которые могут вызвать хронический стресс. Это происходит, когда человек не видит способа избежать своих стрессоров и перестает искать решения. Травматический опыт в раннем возрасте также может способствовать хроническому стрессу.
Хронический стресс затрудняет возвращение организма к нормальному уровню активности гормонов стресса, что может способствовать проблемам в следующих системах:
- сердечно-сосудистая
- дыхательная
- сон
- иммунная
- репродуктивная
- проблемы с работой или выход на пенсию
- нехватка времени или денег
- тяжелая утрата
- семейные проблемы
- болезнь
- переезд домой
- отношения, брак и развод
- боязнь преступности или проблем с соседями
- беременность и рождение ребенка
- чрезмерный шум, скученность и загрязнение окружающей среды
- неуверенность или ожидание важного исхода
23
23 Постоянное состояние стресса также может увеличить риск развития диабета 2 типа, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний. Депрессия, тревога и другие расстройства психического здоровья, такие как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), могут развиться, когда стресс становится хроническим.
Хронический стресс может оставаться незамеченным, так как люди могут привыкнуть к чувству возбуждения и безнадежности.
Он может стать частью личности человека, делая его постоянно подверженным воздействию стресса, независимо от сценариев, с которыми он сталкивается.
Люди с хроническим стрессом подвержены риску окончательного срыва, который может привести к самоубийству, насильственным действиям, сердечному приступу или инсульту.
Люди по-разному реагируют на стрессовые ситуации. То, что вызывает стресс у одного человека, может не вызывать стресса у другого, и почти любое событие потенциально может вызвать стресс. У некоторых людей даже мысли о триггере или нескольких более мелких триггерах могут вызвать стресс.
Неизвестно, почему один человек может испытывать меньше стресса, чем другой, при столкновении с одним и тем же стрессором. Психические расстройства, такие как депрессия или нарастающее чувство разочарования, несправедливости и беспокойства, могут вызывать стресс у одних людей легче, чем у других.
Предыдущий опыт может повлиять на то, как человек реагирует на стрессоры.
Общие важные жизненные события, которые могут вызвать стресс, включают:
Другие распространенные причины стресса: несчастный случай
Некоторые люди испытывают постоянный стресс после травмирующего события, такого как несчастный случай или жестокое обращение. Врачи диагностируют это как посттравматическое стрессовое расстройство.
Те, кто работает на стрессовых работах, например, в армии или в службах экстренной помощи, после крупного инцидента проведут инструктаж, а службы охраны труда будут наблюдать за ними на предмет посттравматического стрессового расстройства.
Физические последствия стресса могут включать:
- потливость
- боль в спине или груди
- судороги или мышечные спазмы
- обмороки
- головные боли
- нервные судороги
- ощущение покалывания
Исследование 2012 года показало, что стрессовые факторы, с которыми сталкиваются родители-одиночки, такие как финансовые проблемы или домашние хозяйства, могут также привести к ожирению у детей.
Эмоциональные реакции могут включать:
- гнев
- выгорание
- проблемы с концентрацией внимания
- усталость
- Чувство небезопасности
- Забывчивость
- раздражительность
- Упадка ногтей
- Беспокойство
- ГРЕДИНА
СПАСИЖЕНИЕ СТАВКА. и злоупотребление алкоголем
If stress becomes chronic, it can lead to several complications, including
- anxiety
- depression
- heart disease
- high blood pressure
- lower immunity against diseases
- muscular aches
- PTSD
- sleeping difficulties
- stomach расстройство
- эректильная дисфункция (импотенция) и потеря либидо
Врач обычно диагностирует стресс, расспрашивая пациента об его симптомах и жизненных событиях.
Диагностика стресса может быть сложной задачей, поскольку она зависит от многих факторов. Врачи использовали анкеты, биохимические измерения и физиологические методы для выявления стресса. Однако они могут быть необъективными или эффективными.
Самый прямой способ диагностировать стресс и его воздействие на человека — это всесторонний, ориентированный на стресс личный опрос.
Лечение включает в себя самопомощь и, если основное состояние вызывает стресс, некоторые лекарства.
Терапия, которая может помочь человеку расслабиться, включает ароматерапию и рефлексотерапию.
Некоторые страховые компании покрывают этот вид лечения. Тем не менее, важно, чтобы люди проверили покрытие у своего поставщика услуг, прежде чем приступать к этому лечению. Знание подробностей о потенциальном лечении может помочь предотвратить его добавление к постоянному стрессу.
Лекарства
Врачи обычно не назначают лекарства для борьбы со стрессом, если только они не лечат основное заболевание, такое как депрессия или тревожное расстройство.
В таких случаях могут назначить антидепрессант. Однако существует риск того, что лекарство только замаскирует стресс, а не поможет человеку справиться с ним. Антидепрессанты также могут иметь побочные эффекты, и они могут усугубить некоторые осложнения стресса, такие как низкое либидо.
Разработка стратегий выживания до того, как стресс станет хроническим или серьезным, может помочь человеку справиться с новыми ситуациями и сохранить свое физическое и психическое здоровье.
Людям, которые уже испытывают сильный стресс, следует обратиться за медицинской помощью.
Поделиться на PinterestРегулярные физические упражнения могут помочь справиться со стрессом.
Люди могут обнаружить, что следующие меры образа жизни могут помочь им справиться с вызванным стрессом чувством подавленности или предотвратить его.
- Физические упражнения: Систематический обзор исследований на животных, проведенный в 2018 году, показал, что физические упражнения могут уменьшить ухудшение памяти у субъектов, испытывающих стресс, хотя для подтверждения этого необходимы исследования на людях.
- Снижение потребления алкоголя, наркотиков и кофеина: Эти вещества не помогут предотвратить стресс, а могут усугубить его.
- Питание: Здоровая, сбалансированная диета, содержащая большое количество фруктов и овощей, помогает поддерживать иммунную систему во время стресса. Неправильное питание может привести к ухудшению здоровья и дополнительному стрессу.
- Управление приоритетами: Может быть полезно потратить немного времени на составление ежедневного списка дел и сосредоточиться на срочных или срочных задачах. Затем люди могут сосредоточиться на том, что они завершили или достигли за день, а не на задачах, которые им еще предстоит выполнить.
- Время: Людям следует выделить время, чтобы организовать свое расписание, расслабиться и заняться своими интересами.
- Дыхание и расслабление: Могут помочь медитация, массаж и йога. Техники дыхания и релаксации могут замедлить частоту сердечных сокращений и способствовать расслаблению.
Глубокое дыхание также является центральной частью медитации осознанности. - Разговор: Обмен чувствами и проблемами с семьей, друзьями и коллегами по работе может помочь человеку «выпустить пар» и уменьшить чувство изоляции. Другие люди могут предложить неожиданные действенные решения для стрессора.
- Признание признаков: Человек может быть настолько обеспокоен проблемой, вызывающей стресс, что не замечает воздействия на свой организм. Важно помнить о любых изменениях.
Заметить признаки и симптомы — это первый шаг к действию. Людям, которые испытывают стресс на работе из-за долгих часов работы, может потребоваться «сделать шаг назад». Возможно, им пора пересмотреть свои методы работы или поговорить с руководителем о поиске способов уменьшить нагрузку.
У большинства людей есть деятельность, которая помогает им расслабиться, например, чтение книги, прогулка, прослушивание музыки или общение с другом, любимым человеком или домашним животным.
Посещение хора или спортзала также помогает некоторым людям расслабиться.
APA призывает людей развивать сети социальной поддержки, например, общаясь с соседями и другими членами местного сообщества или вступая в клуб, благотворительную или религиозную организацию.
Те, кто часто чувствует, что у них нет ни времени, ни сил на хобби, должны попробовать новые приятные занятия, которые доставят им удовольствие. Люди могут обратиться к своей сети поддержки, если им нужны идеи.
Участие в группе может снизить риск развития стресса и обеспечить поддержку и практическую помощь при возникновении сложных обстоятельств.
Людям, обнаружившим, что стресс влияет на их повседневную жизнь, следует обратиться за профессиональной помощью. Врач или психиатр часто могут помочь, например, посредством обучения управлению стрессом.
Методы управления стрессом
Управление стрессом может помочь путем:
- устранения или изменения источника стресса
- изменение отношения человека к стрессовому событию
- снижение воздействия стресса на организм
- изучение альтернативных способов преодоления стресса
Терапия управления стрессом использует один или несколько из этих подходов.