Как восстанавливать нервную систему

Нервная система после коронавируса и как ее восстановить

Вокруг всё чаще звучат высокопарные слова о победах над новой коронавирусной инфекцией. Следует помнить, что окончен первый бой, но война еще у нас впереди.

Большая часть пациентов после прохождения основного лечения, продолжает активно жаловаться на различные непривычные для них состояния. Эти состояния принято называть постковидный синдром. В 2020 году в Международном классификаторе болезней появился отдельный код для его описания - U09.9 - состояние после COVID-19 неуточненное. Этот необязательный код позволяет установить связь с COVID-19.

Какие жалобы должны Вас насторожить и привести к врачу-неврологу

Прежде всего, это головные боли, головокружение, нарушение походки, онемение, нарушение речи. Не стоит забывать и про такие жалобы как снижение памяти и концентрации внимания, шум в ушах, снижение или отсутствие обоняния и вкусов, нарушение сна, судороги, тремор, ощущения покалываний в коже.

Как невролог решает проблему осложнений от коронавируса

Для определения тактики дальнейшего Вашего восстановления требуется консультация невролога с последующим формированием плана обследований. В зависимости от ситуации, невролог может назначить такие исследования как ЭНМГ (электронейромиография), МРТ (магнитно-резонанская томография), КТ (компьютерная томография), УЗИ, рентгенография, лабораторные анализы, начиная с клинического и биохимического анализов крови, коагулограммы. Возможно, потребуются осмотры таких специалистов как эндокринолог, кардиолог, дерматолог, флеболог и др.

Что можно делать самому

Для восстановления после коронавируса могут помочь зарядка и оздоровительные упражнения, прогулки на свежем воздухе. Это простые, но эффективные методы улучшения общего здоровья, в том числе и состояния нервной системы. Для восстановления функций мозга, связанных с памятью, концентрацией внимания, анализом информации, обучаемостью делайте разгадывайте головоломки, решайте кроссворды, математические задачи, используйте игры со словами, числами, на развитие памяти. Используйте интересные для Вас методики и всегда начинайте с простых, постепенно усложняя, чтобы достижение результата было выполнимым и приятным.

Помните: только совместными с Вами усилиями мы сможем достичь желаемого результата. Желаем Вам здоровья!

Как в домашних условиях восстановить нервную систему после коронавируса

Среди постковидных осложнений встречаются головная боль, депрессия, затуманенность мыслей. Действительно, коронавирусная инфекция способна оказать влияние на работу мозга, считает врач Сергей Агапкин. Кроме того, по мнению доктора и ведущего программы "О самом главном" на телеканале "Россия 1", само поведение людей во время пандемии оказывает значительное влияние на мозговую деятельность. К счастью, многих постковидных осложнений можно избежать.

Огромную роль в восстановлении памяти и улучшении мозговой деятельности после болезни играют питание и питьевой режим.

"Обязательно включите в рацион продукты, богатые омега-3: палтус, лосось, сельдь, сардины… Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для ликвидации повреждений центральной нервной системы", – говорит врач Сергей Агапкин.

Врач также советует есть свеклу, так как она содержит органический нитраты, которые расширяют кровеносные сосуды.

Восстановиться после болезни поможет, конечно, и здоровый сон. Его недостаток ухудшает работоспособность, память и внимание. Идеально отводить на сон 8-9 часов, потому что его избыток тоже может повлиять на когнитивные функции.

"Исследования показали, что у людей, которые спят меньше четырех или больше десяти часов в день, когнитивные функции снижаются", – говорит доктор Агапкин.

Вдобавок ко всему восстановить функции головного мозга поможет зарядка. После болезни мускулатура ослабевает, поэтому понадобится специальная гимнастика для восстановления сил и укрепления тела. К примеру, дыхательная гимнастика.

Кроме того, существуют лекарственные препараты, улучшающие работу мозга, но их должен назначать врач пациенту индивидуально.

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram (запрещена в РФ) и Telegram-канале @smotrim_ru

COVID-19 угрожает интеллекту: как вернуть прежнюю умственную активность после коронавируса?

У тех, кто перенёс новую коронавирусную инфекцию, может снижаться уровень интеллекта – к такому выводу пришла группа учёных из Имперского колледжа Лондона, Кембриджского и Чикагского университетов. Эта информация повергла в шок многих и поначалу заставила усомниться: возможно, кто-то просто неверно перевёл и трактовал оригинал этого исследования, опубликованного в медицинском журнале The Lancet? Но специалисты, с которыми пообщалась «Облгазета», пояснили, что коронавирус действительно влияет на уровень интеллекта человека, и рассказали, кому следует быть особенно внимательным к своему здоровью и как восстановить умственные способности после COVID-19.

Под угрозой все

В исследовании британских учёных приняли участие более 80 тысяч человек как переболевших, так и не переболевших коронавирусом, в основном – жители Великобритании. В итоге тестирование в виде выполнения разных задач на планирование, рассуждение, концентрацию внимания и тренировку памяти показало, что люди, перенёсшие COVID-19 в тяжёлой форме, уступали по умственным способностям 65 процентам тех, кто не болел коронавирусом. У тех же, кто перенёс COVID-19 в лёгкой и средней формах, мыслительные способности снизились в меньшей степени.

Казалось бы, как коронавирус, многие симптомы которого, по сути, похожи на обычное ОРВИ, может влиять на умственные способности человека? Но многочисленные наблюдения позволили учёным прийти к выводу, что COVID-19 проникает в нервную систему.

– В прошлом году, да и сейчас тоже, у многих заболевших коронавирусом пропадало обоняние и нарушался вкус, то есть страдал обонятельный нерв, – поясняет «Облгазете» доктор медицинских наук, профессор кафедры нервных болезней и медицинской генетики Уральского государственного медицинского университета (УГМУ) Марина Нестерова. – А обонятельный нерв имеет самое непосредственное отношение к головному мозгу. Вирус проникает в центральную нервную систему через черепные нервы и вызывает нарушение обмена веществ. Это приводит к негативным изменениям в лобных долях мозга, отвечающих за наши когнитивные функции: память, восприятие, речь, интеллект, способность к распознаванию, анализу и усвоению информации. В итоге от 30 до 80 процентов пациентов, которые перенесли COVID-19, имеют те или иные проявления дисфункции нервной системы, и прежде всего – центральной, к которой относится головной мозг.

Выходит, те, кто радовались, что кроме потери обоняния у них больше не было никаких проявлений коронавируса, не так уж и легко отделались. Однако COVID-19 может повлиять на нервную систему и без удара по обонянию – как выяснилось, проблемы как с интеллектом, так и с другими когнитивными функциями могут возникнуть у любого переболевшего коронавирусом. А могут и не возникнуть — кому как повезёт. Но тяжесть протекания заболевания, возраст и сопутствующие недуги всё же играют свою роль.

– Если человек молодой и интеллектуально развит, то, как правило, его умственные способности после коронавируса не страдают или же это происходит в почти незаметной форме, – комментирует «Облгазете» невролог екатеринбургской ГКБ №14 Ульяна Попова. – Если же человек пожилой да к тому же перенёс коронавирус в тяжёлой форме, то у него могут быть более серьёзные последствия. Тем более что с возрастом у людей в принципе появляются проблемы с когнитивом. Я знаю несколько бабушек и дедушек, которые просто перестали узнавать родственников после того, как переболели ковидом.

Когда насторожиться?

Рассеянность, заторможенность, сложность в запоминании даже самой элементарной информации, забывчивость, невозможность выполнения дел, которые раньше были обыденными – всё это признаки того, что коронавирус-таки повлиял на ваш мозг. Если же после болезни вы чувствуете себя полностью восстановленным, это хорошо, но специалисты предупреждают, что радоваться рано.

– Негативные последствия для здоровья могут проявиться в течение шести месяцев после COVID-19 – это тот временной промежуток, когда нужно быть особенно внимательным к своему самочувствию, — считает Марина Нестерова. – Это касается как забывчивости и слабости, так и того же тромбоза – коронавирус поражает и нерв, и сосудистую стенку. Кажется, что человек выздоровел, но скрыто от него самого может идти процесс разрушения в организме. Поэтому постковидный период не менее опасен, чем время протекания самой болезни.

Однако паниковать и сразу готовиться к худшему не стоит: специалисты отмечают, что чаще всего последствия после коронавируса носят временный эффект и в течение полугода организм человека и его когнитивные функции восстанавливаются.

– Если восстановления не происходит, то это связано с развитием заболеваний нервной системы, которые были скрыты и протекали незаметно, а ковид способствовал их яркому проявлению, – поясняет Марина Нестерова. – Это, например, болезни Альцгеймера, Паркинсона. Но это касается пожилых людей. К слову, итальянские учёные в ходе исследования пришли к выводу, что люди преклонного возраста, и те, кто страдают сахарным диабетом, атеросклерозом или гипертонией, становятся на десять лет старше после коронавируса по разным медицинским показателям, в первую очередь — по сердечно-сосудистым.

Решение есть

Изменения в умственных способностях и особенностях поведения переболевших коронавирусом, как правило, замечают близкие – сам человек, особенно пожилой, может и не понять, что с ним что-то не то.

– Неприятные последствия могут быть в разной форме и в большинстве случаев они проходят самостоятельно, но всё же лучше обратиться к неврологу или терапевту: не стоит заниматься самолечением, – рекомендует невролог Ульяна Попова. – Если это лёгкая заторможенность, рассеянность, то врач назначит какой-то ноотропный препарат (лекарственное средство, повышающее стойкость центральной нервной системы и улучшающее умственную деятельность, память. — Прим. ред.). При грубых нарушениях когнитивных функций могут понадобиться дополнительные методы диагностики и более специфичная терапия вплоть до госпитализации.

Однако при незначительном влиянии коронавируса на умственные способности можно помочь себе быстрее восстановиться дополнительно к назначенному лечению. По словам Ульяны Поповой, может помочь обычное чтение книг и их пересказ, заучивание стихов – всё, что тренирует память. Найдите время для прослушивания классической музыки, для своего хобби. Главное – больше контактировать с окружающими: социально ограниченные люди восстанавливаются медленнее.

Тем не менее профессор УГМУ Марина Нестерова уверена: даже несмотря на успешное восстановление после COVID-19, всем переболевшим нужна углублённая диспансеризация (см. «ОГ» №111 от 24.06.2021). В некоторых медицинских учреждениях Свердловской области она уже идёт, например, в екатеринбургской городской больницы №2. Однако многие больницы региона сейчас всё же больше сосредоточены на лечении ковидных больных.

Источник: Областная газета

Как восстановиться после стресса: рекомендации психиатров Подмосковья

В наше время высоких скоростей, постоянных изменений и перегруженности информационного пространства сохранение психического здоровья важно как никогда. Каждый день мы подвержены стрессу: в переполненном транспорте, в автомобильных пробках, на работе и в семье. Иногда кажется, что «нет душевных сил со всем этим бороться». Так что же предпринять, чтобы защититься от стресса, как сохранить свое душевное здоровье?

10 октября, во Всемирный день психического здоровья, который отмечается с 1992 года, об этом рассказывает главный врач психиатрической больницы №24 Министерства здравоохранения Московской области Ольга Мялковская. Как отмечает специалист, универсального рецепта нет, но оградить себя от негативного влияния стресса и минимизировать его последствия можно при соблюдении простых гигиенических правил.

Во первых - не нужно разрушать то здоровье, которое мы имеем. Здесь речь идет о пагубных привычках, приводящих к разрушению организма и психики в том числе. Это курение, злоупотребление алкоголем, употребление других психоактивных веществ, злоупотребление продуктами стимулирующего действия (кофе, крепкий чай, энергетические напитки).

Второе – это восстановление полноценного, качественного сна. Даже одна ночь без сна вызывает дневную сонливость, повышенную раздражительность, снижение концентрации внимания. При недостатке сна нарушается обмен медиаторов в головном мозге, в том числе серотонина. Это вещество влияет на настроение, придает спокойствие. Недостаток серотонина при лишении сна может привести к депрессии. Лишение сна увеличивает риск появления синдрома хронической усталости и профессионального выгорания, которые и без того свойственны людям, живущим в условиях постоянного стресса. Говорят, что «во сне восстанавливаются нервные клетки». Конечно, если нервные клетки погибли, их ничто не восстановит. Но у нервных клеток есть отростки, взаимодействие которых позволяет нам запоминать, хранить информацию в мозге и пользоваться ею в нужный момент. Это называется памятью. Именно функция памяти и восстанавливается во время полноценного сна. В идеале сон должен наступать в одно и тоже время, в комфортных условиях, должны быть выключены все домашние приборы, излучающие электро-магнитное поле (телевизор, СВЧ-печь, мобильные телефоны). Для облегчения засыпания рекомендованы вечерние спокойные прогулки на свежем воздухе. При трудности засыпания вспомните приятные телесные и душевные ощущения, которые были в вашей жизни, попытайтесь почувствовать их вновь перед сном, расслабьтесь и ни в коем случае не думайте о дневных проблемах.

Третье – адекватная физическая нагрузка. Силовые физические упражнения повышают уровень стимулирующих гормонов. Но если злоупотреблять тяжелыми упражнениями или постоянно тяжело работать, и не уметь отдыхать, то может сформироваться невротическое состояние. Вот поэтому любое спортивное занятие должно заканчиваться расслабляющими упражнениями.

Правильное питание – один из важнейших способов поддержания психического здоровья. Особенно это важно для растущего организма. Как ни парадоксально, в наше время доступности пищевых продуктов огромное число подростков имеют нарушения обмена витаминов, недостаток микроэлементов и важных аминокислот в организме. Это связано с особенностями питания (фаст-фуд, употребление большого количества сладких продуктов, соевых продуктов, недостаток овощей и фруктов в рационе). Без натуральных продуктов мозг ребенка не развивается в полной мере, дети быстро устают, раздражаются, формируется невротическое развитие личности.

Также не стоит пренебрегать помощью врачей. В Подмосковье получить экстренную помощь психиатра, психотерапевта, психолога можно круглосуточно 7 дней в неделю. Когда Вы видите, что помощь нужна вашему близкому – главное, не дать ему замкнуться в себе, нужно поговорить с ним о том, что его беспокоит, сопроводить его к специалисту. Многие патологические психические состояния возможно лечить медикаментозно, но никакие лекарства не заменят нам теплоту человеческого общения, любовь близких, добрые, партнерские отношения.

Тренировать мозг. Как восстановить нервную систему после коронавируса | ЗДОРОВЬЕ: Медицина | ЗДОРОВЬЕ

Второй год человечество борется с пандемией коронавируса. До сих пор до конца неизвестно, какие последствия несет болезнь. Страдает весь организм, от сердечно-сосудистой системы до внутренних органов. Одни из самых частых симптомов – потеря обоняния, вкусовые изменения, головные боли – относятся к неврологическим нарушениям. Чем опасен ковид для нервной системы, корреспондент «АиФ-Тюмень» узнала у врача персонализированной медицины, невролога клиники NEXIMA Дарьи Подгорбунских.

От легких до тяжелых

Сирень Бабаева, «АиФ-Тюмень»: Дарья Сергеевна, сейчас много говорят о новом штамме коронавируса. Уже можно сказать, как он отражается на нервной системе, есть ли какие-то отличия от уханьского штамма?

Дарья Подгорбунских: Во-первых, с последствиями нового штамма мы еще не сталкивались, особенно если говорить в контексте отдаленного исхода, потому что пока нет подтвержденных данных исследований дельта-штамма, статистики. Если с уханьской версией за год его существования мы уже успели познакомиться, знаем, что относится к неврологическим последствиям, как с ними бороться, то по дельта-штамму пока сложно делать выводы.

– Если говорить в целом о коронавирусе, без разделения на штаммы, то какие последствия для нервной системы бывают?

– Если рассуждать глобально, можно выделить две группы последствий: тяжелые постковидные осложнения, когда поражаются центральная нервная система, головной мозг и легкие.

При тяжелых осложнениях после коронавируса поражаются центральная нервная система и головной мозг. Фото: АиФ/ Сирень Бабаева

К серьезным относится то, с чем сталкивается человек после цитокинового шторма, например, делирии – резкое изменение образа мыслей и действий. Такие люди не могут концентрировать внимание на происходящем вокруг них, а их мышление становится неорганизованным.

Среди последствий COVID-19 – инфаркт, инсульт, энцефалит и синдром Гийена-Барре

Также к числу тяжелых относятся инфаркт, инсульт, энцефалит и синдром Гийена-Барре, требующий немедленной госпитализации и своевременного лечения, иначе не избежать инвалидизации или смерти.

Более легкие последствия знакомы многим переболевшим коронавирусом: потеря, нарушение обоняния, вкусовые изменения, головные боли не только на протяжении самого заболевания, но и в постковидный период, в последнее время часто встречаются либо обострения, либо вновь возникшие панические атаки. Также нередки такие когнитивные последствия, как нарушения памяти, концентрации внимания, когда вирус бьет по центральным функциям высшей нервной деятельности. Встречается нейропатия – чувствительные нарушения: боль либо слабость в ногах или руках, когда поражаются периферические нервные стволы. Протекает это очень тяжело, особенно у пожилых людей, когда из-за боли нарушается ходьба или сложно поднять руку.

С такими последствиями, как нарушение памяти или обоняния, бороться сложно, потому что специфического лечения, волшебной таблетки нет, требуются время и комплекс мероприятий, чтобы вывести больного из этого состояния.

– А как отличить головную боль постковидную от обычной, ведь и без коронавируса с этой проблемой сталкиваются многие?

– Даже если человек явно не переболел коронавирусом, но мучают головные боли, нужно прийти к неврологу, а он уже соберет анамнез, назначит обследования и определит, почему возникло такое состояние, назначит лечение. В любом случае головная боль должна насторожить. Если это постковидные боли, нужно будет больше работать на нейропротекцию – восстановление нейронных связей, чтобы помочь им заработать так, как до перенесенной инфекции. Это будет постепенный выход из постковидного синдрома, быстро восстановиться не получится.

– А из-за чего возникают нарушения памяти?

– Это связано с нарушением нейронных связей. Триггер – запускной механизм – вирус. Мы никогда не можем сказать со стопроцентной уверенностью, что нейронные связи будут восстановлены до прежнего состояния, но можем приложить усилия и помочь нашему головному мозгу стать как прежде.

– Что для этого нужно сделать?

– Начать с банальных, но важных вещей, таких как соблюдение режима труда и отдыха, полноценного сна, когнитивной гимнастики: чтение, заучивание стихов. Пока мы не заставим мозг работать, он не будет это делать сам. Самообучение, медикаментозные препараты в комплексе с аппаратным лечением, которое есть в нашей клинике, помогают нервным клеткам восстановиться после перенесенного вируса.

Без лишней нагрузки

– Нужна ли всем переболевшим коронавирусом обязательная реабилитация нервной системы?

– Центральная нервная система регулирует весь организм, поэтому ее восстановлению нужно уделить не меньшее внимание, чем реабилитации легких или сердечно-сосудистой. Но что именно восстанавливать, зависит от того, что поражено. Если когнитивные нарушения, мы будем заставлять мозг запоминать, если чувствительные – заставлять ходить, делать массажи, ванночки, чтобы помочь восстановиться нервным волокнам в этом месте, если поражены обонятельные луковички обонятельного тракта, то будем нюхать запахи, стараться их отличать и запоминать, нам нужно наладить связь головного мозга с периферической нервной системой. К каждому случаю будет свое упражнение, но помимо физической нагрузки, организму могут помочь восстановиться современные технологии, такие как гипокситерапия, электросон и другие.

Восстановлению ЦНС нужно уделять не меньшее внимание, чем реабилитации легких или сердечно-сосудистой. Фото: Из личного архива/ Дарья Подгорбунских

– Нужно ли больным коронарвирусом профилактировать возможные последствия для нервной системы?

-Если есть даже малейшие нарушения, например, бессонница, затрудненное засыпание или постоянные пробуждения, которые часто встречаются после ковида, нужно обратиться к специалистам.

– Могут ли последствия вируса пройти самостоятельно?

– Все зависит от возраста и организма человека. У кого-то проходит сразу после болезни, у кого-то через полгода. Какой срок, наверно, зависит от реактивности нервной и иммунной систем. Самое главное – не нагружать организм сразу после выздоровления. Физические нагрузки, привычные занятия спортом нужно вводить постепенно и дозировано. Помните, организм еще слаб, дайте ему время восстановиться.

«Спроси у доктора»: как восстановить нервную систему после коронавируса

Новым гостем проекта Фонда Рината Ахметова «Спроси у доктора» стал врач-психиатр высшей категории, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой медицинской психологии, психосоматической медицины и психотерапии медико-психологического факультета НМУ им. А.А. Богомольца, президент Всеукраинской ассоциации психосоматической медицины Олег Чабан.

Это двадцатый эксперт цикла онлайн-трансляций о COVID-19. Ранее на вопросы зрителей проекта «Спроси у доктора» отвечали кардиохирург, директор Института сердца, профессор Борис Тодуров; популярный педиатр страны Евгений Комаровский; иммунолог Центра общественного здоровья Минздрава Александр Заика; президент Ассоциации анестезиологов Украины Сергей Дубров и другие ведущие специалисты. Зрителями онлайн-проекта уже стали около 5 млн человек.

‒ Более года Украина сражается с пандемией, вызванной COVID-19. Многие люди уже переболели коронавирусом и хотят понимать, как противодействовать его последствиям; к тому же чуть ли не ежедневно появляется новая и новая информация о штаммах вируса, новых проявлениях болезни, по-прежнему актуален вопрос профилактики и возможности защитить себя и близких. В онлайн-проекте Фонда Рината Ахметова «Спроси у доктора» ответы на все эти вопросы дают специалисты, которым можно доверять, – рассказала Юлия Ершова, директор Департамента коммуникаций Фонда.

Психиатр Олег Чабан работает с больными COVID-19 в реанимациях, а также консультирует в постковидном периоде. Он говорит, что около 30% людей с коронавирусом страдают от депрессии.

– Расстройства связаны как со страхом, так и с заболеванием. Тревожность, отсутствие сна, постоянные сильные боли, с которыми не справляются анальгетики. Ярко выраженная депрессия длится 2 недели и более и приводит к потере смысла и удовольствия от жизни. Может даже вызывать суицидальные мысли, – говорит доктор.

В период пандемии психиатры также работают с людьми, которые страдают от постковидного синдрома – это панические состояния, слабость и повышенная утомляемость, резкие перепады настроения. По утверждению Олега Чабана, отсутствие своевременного лечения таких расстройств повышает риск смерти человека в ближайшие 5 лет.

– COVID-19 – не просто биологическая, но и психическая проблема, которую необходимо решать. Следует говорить о ней родным и специалистам, принимать психотерапевтическую и психиатрическую помощь, – отмечает эксперт.

Людям, которые перенесли коронавирус или долго находились в ограниченном пространстве, врач порекомендовал осуществлять простые действия: общаться с окружающими, заботиться о хорошем внешнем виде, строить планы на будущее и помогать другим. Это позволит держать мозг в тонусе и уменьшит нагрузку на нервную систему.

– Проект Фонда Рината Ахметова «Спроси у доктора» несет позитив, который мы, врачи, стремимся реализовать. Если человек начинает выполнять хотя бы 10% из всех наших рекомендаций и наставлений, они полезно сказываются на ментальном, психическом здоровье и на его организме, – сказал Олег Чабан.

Запись эфиров с медицинскими экспертами можно посмотреть на страницах Фонда Рината Ахметова в Facebook и YouTube. «Спроси у доктора» реализуется в рамках проекта «Борьба с COVID-19 в Украине». Это самая большая, системная и масштабная частная инициатива, направленная на помощь государственным медицинским учреждениям в борьбе с коронавирусом. В рамках проекта передано более 200 тысяч единиц средств индивидуальной защиты и расходных материалов, 337 тысяч экспресс-тестов и более 200 суперсовременных аппаратов ИВЛ.

Поделиться новостью:

Восстановление нервных клеток помогает справиться со стрессом - ученые

Кэмерон и ее коллеги установили, что новые нейроны в гиппокампе играют ключевую роль в избавлении от стресса. Биологи вывели популяцию генетически модифицированных мышей, геном которых был изменен таким образом, что молодые нервные клетки можно было избирательно уничтожать при помощи антибиотика валганоцикловира. Часть этих мышей составила контрольную группу, нервные клетки которых не исследователи не трогали.

После этого ученые провели три эксперимента, которые обычно проводятся при разработке антидепрессантов. В ходе первого опыта грызунов довольно долгое время не кормили и потом помещали в незнакомую им клетку, посредине которой лежал корм. В природных условиях мыши с недоверием относятся к новой обстановке и достаточно долго "проверяют" ее безопасность. Как правило, мыши без новых нервных клеток тратили больше времени на "инспекцию", и высокий уровень глюкокортикоидов, гормонов стресса, сохранялся у них даже через час после эксперимента.

Далее животных бросали в высокий сосуд с водой, из которого они не могли выбраться. Через некоторое время животные теряли надежду на спасение и переставали бороться за свою жизнь. Здоровые мыши не прекращали двигаться в течение минуты, тогда как мыши "без нервов" сдавались на 40-й секунде.

В ходе последнего эксперимента ученые пытались понять, влияет ли высокий уровень глюкокортикоидов на аппетит грызунов. Как правило, мыши предпочитают сладкую пищу, однако в стрессовых условиях они чаще всего отказываются от нее. Ученые разместили в клетках мышей два сосуда: в один была налита вода, а в другой - сладкий сироп. Через некоторое время они убрали поилки, и животные некоторое время были лишены воды. На следующий день биологи вернули сосуды, и наблюдали за тем, какой из них выберут грызуны. Мыши из контрольной группы сначала пили воду, но потом вернулись к сиропу, а мыши "без нервов" впали в продолжительную депрессию и не притрагивались к сладкой жидкости даже через день.

Ученые полагают, что взаимосвязь между образованием новых нейронов в гиппокампе и реакцией на стресс можно признать эволюционным механизмом, который помогает животным приспосабливаться к новым условиям.

Как укрепить нервную систему? Регенерация, натуральные суммы

Главная »Обучение» Как укрепить нервную систему?

Увеличение количества задач, обязанностей и увеличение темпа жизни у многих из нас может вызвать проблемы со здоровьем нервной системы. Часто мы прибегаем к специфике, которая может обеспечить временное облегчение, но негативно влияет на нашу пищеварительную систему и желчные протоки. Как действовать профилактически естественным, неинвазивным способом, но при этом укрепить нервную систему?

Правильное питание

Когда мы подвергаемся различным стрессовым факторам на работе или дома, наш организм мобилизуется, чтобы работать с максимальной скоростью.Так что это требует больше энергии, чем обычно. Правильная диета может укрепить нашу нервную систему. Укрепят его продукты, содержащие витамины группы В, фолиевую кислоту, магний, цинк, селен, кислоты омега-3. Однако это не означает, что они полностью устранят проблемы с ним или заменят релаксацию. Однако стоит обогатить свой рацион некоторыми продуктами для поддержки регенерации центральной нервной системы.

Какие продукты и витамины выбрать, чтобы обогатить свой рацион?

Морская рыба является богатым источником витамина B12, необходимого для образования миелиновой оболочки, которая окружает и защищает нервные клетки и улучшает проведение импульсов.Кроме того, они содержат цинк и селен, которые увеличивают секрецию эндорфинов, естественных гормонов хорошего самочувствия. Они также богаты омега-3 жирными кислотами, которые являются строительными блоками клеток коры головного мозга. Стоит отметить, что происхождение таких продуктов имеет значение. Рекомендуется употреблять в пищу рыбу из здоровых, незагрязненных, невозделываемых водоемов, потому что ее здоровье связано с ее питательной ценностью. [1]

мясо из здоровых экологически чистых ферм является источником незаменимых аминокислот - триптофана и фенилаланина, поддерживающих нервную систему.Первый выполняет в организме следующие функции: участие в выработке серотонина, т. н. гормон счастья; участие в выработке мелатонина, гормона, побуждающего нас заснуть, когда наступают сумерки, и мы знаем, насколько важен правильный сон для нервной системы, регуляция норадреналина и дофамина. С другой стороны, фенилаланин превращается в дофамин, норадреналин и адреналин, отвечающие за память, рефлексы и концентрацию.

Витамины группы В содержатся в цельнозерновом и цельнозерновом хлебе, макаронах из непросеянной муки и отрубях.Они особенно богаты витамином В1, который улучшает память и улучшает мышление. Он также необходим для производства и высвобождения ацетилхолина — органического химического соединения, передающего нервные импульсы мышцам.

Для уменьшения головной боли следует обеспечить организм витамином В2, который содержится в сыре, твороге и кисломолочных напитках . Также очень важно есть бобовые из здоровых сельскохозяйственных культур, особенно соевые бобы, семена подсолнечника и зародыши пшеницы.Эти продукты являются источником витамина В6, необходимого для выработки нейротрансмиттеров, таких как серотонин, дофамин и норадреналин. Дефицит этих соединений может вызвать снижение умственной работоспособности.

Пейте воду вместо кофе или энергетических напитков. Кофеин повышает кровяное давление, вызывает спазм сосудов и вымывает магний и калий из организма. Употребление вместо этого 2 литров воды в день, свежевыжатых соков и травяных чаев – залог более быстрого восстановления нервной системы и уменьшения головной боли.

Упражнения и хобби

Не забывайте также физических нагрузок часов для здоровья нашей нервной системы. Упражнения снижают уровень стресса, положительно влияют на работу нашего мозга и способствуют правильному функционированию нервной системы. Рекомендуемая продолжительность физической активности – 30 минут, не менее 3 раз в неделю. Одним из лучших их видов является йога, которая глубоко расслабляет тело и успокаивает. Это также усиливает концентрацию и внимание.

Кардиотренировки, т. е. бег, прыжки, плавание, танцы, езда на велосипеде или интервальные тренировки, способствуют более быстрому восстановлению нервной системы. Стоит выбирать упражнения, которые принесут нам удовлетворение и не слишком нагрузят наш организм. В этом случае также рекомендуется быть физически активным не менее 3 раз в неделю, минимум 30 минут, при этом чем больше мы занимаемся спортом, тем лучше работает наша нервная система. Конечно, уровень интенсивности тренировок следует подбирать не только с точки зрения предпочтений, но и возможностей собственного организма и возраста.Переутомление физическими упражнениями может иметь негативные последствия, и вы рискуете разочароваться в своей активности.

Познавательно Хобби - отличный способ укрепить нервную систему и повысить ее работоспособность. Различные виды художественной деятельности стимулируют деятельность нервных клеток и одновременно стимулируют несколько областей головного мозга. В зависимости от того, что доставляет вам больше удовольствия, попробуйте рисовать, читать, играть на музыкальном инструменте, петь, изучать иностранные языки или попробовать свои силы в рукоделии.

Растительные и органические адаптогены

Адаптогены – активные вещества, поддерживающие сопротивляемость организма стрессам и травмирующим переживаниям, применяемые при состояниях истощения, тревоги, а также профилактически
для укрепления всего организма, в том числе нервной системы. Подробнее о них можно прочитать в статье Януша Хельбина, MA, на нашем сайте:
https://biolit.pl/aktualnosci/adaptogeny-w-zwiekszeniu-odpornosci/

Какие адаптогены следует использовать для укрепления нервной системы ? Научно-производственный институт «Биолит» из Томска разработал инновационную технологию глубокой переработки пантов сибирского оленя , которая позволила разделить сухую и жидкую фракцию и максимально увеличить срок годности активных веществ продукта, таких как фосфолипиды или гликолипиды.[2] Эта обработка привела к производству трех продуктов, известных как Пантобиол. Пантобиол-1 представляет собой липидный экстракт пантов оленя в безалкогольном ягодном сиропе с экстрактом алтайских трав, таких как элеутерококк колючий, трава лапчатки, горный шиповник, ягодник, аралия и герань.

Пантобиол-2 + , т.е. панты оленя в виде мелкого порошка в капсулах с экстрактом альпийских трав и хитозаном ракообразных. Пантобиол-3 – масляный экстракт порошка из пантов оленя.

Фосфолипиды из пантов сибирского оленя играют важную роль в регуляции и протекании импульсов и процессах перестройки нервных клеток. Содержащиеся в нем триглицериды являются источником энергии. Гликолипиды стимулируют физическую и умственную деятельность. Клинические исследования показали, что одновременное применение Пантобиола-1 и Пантобила-2+ повышает уровень собственного гормона дегидроэпиандростендиол-сульфата (ДГЭА-С), подавляющего выработку гормонов стресса кортизола, адреналина и норадреналина.[3]

С другой стороны, Пантобиол-3 содержит гликосфинголипиды – вещества наружного слоя клеточной мембраны. Они входят в состав миелиновой оболочки нервного волокна. Они принимают участие во взаимодействиях между клетками. Они участвуют в механизме передачи электрического сигнала и молекулярном распознавании. Поэтому его можно применять вспомогательно при повышенной утомляемости, слабости, апатии, астении, в периоды повышенной работы, при стрессах, особенно при длительном стрессе, при расстройствах нервной системы и хронических заболеваниях.[3]

Активные вещества, содержащиеся в продукте Toniiside, оказывают исключительное влияние на нервную систему и самочувствие. Представляет собой комплекс водных экстрактов листьев черной смородины, листьев березы, травы петрушки, корня аралии, корня элеутерококка, розария горного, элеутерококка колючего.

Клинические испытания, проведенные с родиолой розовой, показали, что она обладает явным адаптогенным действием. Оказывает успокаивающее действие, повышает физическую выносливость
и способность к обучению и запоминанию.[4]

Научные данные Комитета по лекарственным препаратам растительного происхождения показывают, что корень элеутерококка можно использовать для лечения симптомов астении, т. е.
ненормальной потери силы и энергии, таких как усталость и слабость. [5]

Наконец, стоит отметить, что употребление трав, соответствующая диета и физические упражнения будут способствовать регенерации нашей нервной системы, укреплять ее, но не заменят необходимое расслабление или медикаментозное лечение (при необходимости).

Библиография:
1. Брунон Холист «Безопасность человеческого вида», Научное издательство PWN SA Варшава 2016, стр. 158, тема: Вредные компоненты рациона.
2. Кафедра акушерства и гинекологии факультета повышения квалификации и последипломного образования по подготовке специалистов Государственного высшего профессионального училища Сибирского государственного медицинского университета. 2014
3. Высшее профессиональное училище СибГМУ / Центр гормонального здоровья СП. ООО "Профмед".Томск. 2014
4. Herba Polonica, том 52, № 4, 2006 г.
5. Европейское агентство по лекарственным средствам, 2 февраля 2016 г., EMA / 283374/2014, «Корень элеутерококи».

.90 000 Лекарства и добавки для нервной системы 90 001

Нервная система – важнейшая система, которая регулирует массу процессов в организме. В нем происходит передача импульса от любого органа в мозг с последующим принятием решения о следующей последовательности действий. Любое нарушение будет иметь необратимые последствия. Поэтому заболевания нервной системы относятся к числу наиболее опасных и трудно поддающихся лечению.

Что заставляет людей обращаться к лекарствам и добавкам для нервной системы?

Ритм жизни сегодня таков, что стресс подстерегает практически везде.И сейчас как никогда нужны средства, помогающие укрепить нервы. Если кто-то замечает необходимость оздоровить свою нервную систему , успокоить эмоции, ему следует начать принимать препараты или добавки для нервной системы . Подход к лечению принципиально отличается от такового при лечении, например, сердца или легких.

Центральная нервная система — это не только орган, который можно диагностировать. Не существует чудодейственного средства, способного сразу нормализовать работу нервной системы.По этой причине стоит прибегнуть к пересмотру диеты, назначенных лекарств при других заболеваниях. Различные добавки играют большую роль, поскольку они помогают лечить нервы и улучшать общее состояние.

Витамины для укрепления нервной системы

Для того чтобы заметить, что в организме не хватает нужного количества витаминов, необходимо обратить внимание на появление нескольких симптомов. Прежде всего, это резкая потеря работоспособности и энергии. Если ваша повседневная деятельность требует гораздо больше времени и усилий, вам необходимо восполнить запасы витаминов в организме.Также авитаминоз влияет на сон и бодрствование, может проявляться бессонницей и сонливостью. Люди при недостатке витаминов становятся раздражительными, отмечают ухудшение памяти, рассеянность, постоянные перепады настроения без видимых причин.

Следующие витамины полезны при заболеваниях нервной системы:

- И замедляет процессы старения, укрепляет нервные клетки.
- Витамины группы В помогают избавиться от нервозности, стресса, благотворно влияют на память.
- Витамин С укрепляет иммунитет, благотворно влияет на нервную систему.
- Витамин D - при отсутствии солнечного света организм не вырабатывает достаточного количества этого вещества, поэтому возникает повышенная раздражительность и нервозность.
- Витамин Е – помогает избавиться от усталости и раздражительности, необходим для хорошего самочувствия.

Конечно, в при лечении тяжелых заболеваний нервной системы витаминов и микроэлементов не хватает.А вот добавки для нервной системы можно использовать как один из элементов терапии, витамины обеспечивают большую работоспособность нервной системы и ускоряют процесс регенерации.

При отсутствии серьезных симптомов и желании поддержать свое здоровье в трудный период можно купить в интернет-аптеке безрецептурных БАДов. Самое главное – соблюдать дозировку. Также важно помнить, что витамины не заменяют необходимости правильно питаться, проводить время на свежем воздухе, заниматься спортом и избегать стрессовых ситуаций.

Препараты для лечения нервной системы и добавки, доступные в интернет-аптеке

Примером может служить добавка, содержащая натуральные ингредиенты, такие как мелисса и экстракт гинкго двулопастного , фолиевая кислота , никотинамид , д-пантотенат кальция, витамины В12, В6, В2, В1, биотин. Благодаря входящим в его состав ингредиентам препарат способен защитить организм от неприятных последствий стресса, способствовать оптимизации работы головного мозга, улучшению обменных процессов, повышению иммунитета, психоэмоционального и физического состояния.

За счет витаминов продукт обеспечивает высокий уровень их концентрации в организме с целью улучшения памяти и укрепления умственных способностей. Наличие биотина в составе положительно влияет на состояние волос, кожи и ногтей. Витамин В3 насыщает ткани кислородом, участвует в обмене белков, жиров и аминокислот.

Добавка для нервной системы на основе гинкго двулопастного

Добавка, содержащая гинкго билоба (гинкго билоба), улучшает когнитивные функции, память, укрепляет сосуды и повышает концентрацию внимания.Экстракт мелиссы оказывает мягкое успокаивающее и спазмолитическое действие, улучшает работу сосудов и сердца. Кроме того, гинкго билоба:
- Снижает способность тромбоцитов к агрегации, улучшает кровоток;
- Способствует правильному развитию сосудов головного мозга;
- Улучшает концентрацию, внимание и память;

Кроме того, экстракт Ginkgo biloba усиливает кровообращение, минимизирует образование тромбов и обладает выраженным антиоксидантным действием, направленным на замедление процессов старения.Сочетание гинкго билоба с магнием дает вам двойную пользу, так как это элемент, которого часто не хватает в рационе. Магний играет важную роль в оптимальном функционировании нервной системы, мышц и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Препарат для лечения нервной системы с глиацином

Препарат, содержащий глицин и витамины группы В, способствует снижению психоэмоционального напряжения и стимулирует умственную деятельность. Применение препарата способствует уменьшению степени вегето-сосудистых нарушений, обеспечивает минимизацию последствий инсультов, сотрясений мозга и последствий кровоизлияния в мозг.Кроме того, он эффективно борется с бессонницей, укрепляет умственную работу, минимизирует негативное воздействие на организм алкогольных напитков и лекарственных препаратов.

Фитотерапия для поддержки нервной системы

- Успокоительное средство благотворно действует при бессоннице, вызванной стрессовыми факторами, изготовлено на основе многих ценных лекарственных растений. По описанию препараты успокаивающе действуют на нервную систему, облегчают процесс засыпания и улучшают качество сна.
- Экстракт хмеля : облегчает процесс засыпания, избавляет от ночных кошмаров, снижает количество ночных пробуждений.
- L-тианин является естественным релаксантом, который помогает восстанавливать поврежденные нервные клетки и обеспечивает оптимальную работу нервной системы.
- Мелисса борется с хронической усталостью, меланхолией и последствиями умственного и физического истощения.
Продукт особенно рекомендуется людям, которые хотят хорошо выспаться в периоды сильного стресса, переутомления и раздражения.

Добавка для нервной системы с экстрактом женьшеня

Добавка для нервной системы обладает силой экстракта женьшеня с богатым комплексом витаминов и минералов. Активные ингредиенты продукта снижают утомляемость и поддерживают механизмы физической и психической защиты. Женьшень улучшает память и концентрацию, поддерживает процесс обучения.

Ценный набор витаминов, минералов и антиоксидантов, восполняющий потребности организма в этих питательных веществах, помогает поддерживать хорошее самочувствие.Антиоксиданты, такие как витамин С, Е и селен, защищают клетки от окисления. Магний , Пантотеновая кислота , витамины B3, B6, B12 помогают уменьшить усталость и слабость. Витамины С и D восстанавливают правильное функционирование иммунной системы. Витамин А и цинк помогают поддерживать хорошее зрение. Цель: снизить утомляемость при сохранении физического и психического здоровья.

Добавка для жизни без стресса

Продукт с такими ингредиентами, как: цветки и плоды боярышника , пустырник, листья мяты перечной, листья липы, цветки ромашки, корни и корневища валерианы, шишки хмеля, плоды фенхеля, витамин С.Основные показания к применению этой добавки:
- Оптимизирует работу центральной нервной системы, улучшает кровообращение в сердце и головном мозге, улучшает настроение, повышает физическую и умственную работоспособность
- Оказывает спазмолитическое действие, позволяет снять спазматические боли в области сердца и желудочно-кишечного тракта, головные боли, связанные с нервным напряжением
- Снимает симптомы усталости, нормализует сон
- Повышает защитные силы организма
- Оказывает расслабляющее, антистрессовое, обезболивающее, гипотензивное действие,
- Детоксикация, помогает снизить уровень вредного холестерина.

Добавка для нервной системы доступна в интернет-аптеке для снятия нервного напряжения в стрессовых ситуациях. Биоактивные вещества растений, входящие в состав комплекса, оказывают успокаивающее действие, нормализуют сердечный ритм, устраняют головокружение, предупреждают возникновение сердечных заболеваний, нервно-психических расстройств и расстройств при выраженном психоэмоциональном напряжении.

Добавка для нервной системы с лецитином

Капсулы с лецитином способствуют транспортировке и трансформации жиров в организме, положительно влияют на метаболизм жиров, состояние печени.Лецитин относится к фосфолипидам и является структурной единицей клеточных мембран, элементом нервных волокон и участвует в проведении нервных импульсов. Основная задача лецитина – построение клеточных мембран в организме.

Биологические мембраны отвечают за метаболизм, транспорт продуктов метаболизма и целостность клеток. Лецитин необходим для передачи нервных импульсов и создания запасов энергии в организме. Лецитин является мощным антиоксидантом. Недостаток лецитина может привести к ухудшению здоровья, слабоумию, болезни Паркинсона, рассеянному склерозу и другим заболеваниям нервной системы.

Препарат от недостаточности мозгового кровообращения

Это комплексное цереброваскулярное и защитное средство по отношению к сосудам головного мозга. Фитотерапия используется как источник биологически активных веществ растительного происхождения при мозговой недостаточности, последствиях поражения сосудов головного мозга, в том числе после инсульта. Не влияет на системное артериальное давление.

Активные ингредиенты: гинкго двулопастный, барвинок, корневища оманские, мелисса лимонная, клевер красный, плоды и семена грейпфрута

Гинкго двулопастный препятствует агрегации тромбоцитов, уменьшая ее вязкость и вероятность образования тромбов в сосудах, оказывает сосудорасширяющее действие, в основном влияет на микроциркуляцию, устраняет застои в венозной системе, оказывает противоотечное действие.Гинкго двулопастный устраняет нарушения кровообращения, восстанавливает эластичность и прочность сосудов, улучшает питание клеток головного мозга. Гинкго билоба улучшает память и общее самочувствие при хронической усталости и переутомлении, обладает антидепрессивными свойствами, замедляет процессы старения и развитие атеросклеротических процессов.

Барвинок оказывает комплексное нейропротекторное действие, улучшает кровообращение и трофику сосудов головного мозга. Уменьшает отек и улучшает отток венозной крови от головного мозга, снижает внутричерепное давление.Применяется для борьбы с последствиями неврологических изменений после инсульта.

Корневища и корни омана содержат инулин и другие полисахариды, которые способствуют снижению уровня глюкозы, холестерина и триглицеридов в крови, восстанавливают поврежденные стенки сосудов при атеросклерозе, улучшают кровообращение, нормализуют обмен веществ.

Мелисса снижает напряжение центральной нервной системы. Оказывает успокаивающее действие и улучшает сон. Отдельно выделяется противогриппозный эффект, связанный с улучшением венозного оттока и противоотечным действием.

Соцветия красного клевера оказывают положительное действие при атеросклерозе. Он также уменьшает агрегацию тромбоцитов, снижая риск тромбоза, сердечного приступа и инсульта.

Активные ингредиенты плодов винограда и косточек помогают снизить уровень холестерина в крови, защитить нервные клетки от гормонов стресса и повысить гибкость и прочность стенок кровеносных сосудов. Улучшают кровообращение при функциональных нарушениях сосудов головного мозга, оказывают выраженное противоотечное действие на ткани.

Лекарство от укачивания

Показанием к применению препарата является профилактика укачивания и лечение тошноты и рвоты различного генеза (кроме случаев, вызванных препаратами, применяемыми при химиотерапии рака). Препарат содержит действующее вещество: дименгидрамин, обладающий противорвотным, противоаллергическим и легким седативным действием.

Эта статья носит информационный характер. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу диагностики и лечения этой проблемы со здоровьем.
Артикул:
https://www.aptekaolmed.pl/product-pol-59035-Alanerv-On-30-kapsulek.html
https://www.doz.pl/leki/k17-Osrodkowy_uklad_nerwowy
https://portal.abczdrowie.pl/witamins-na-nerwy
https://wylecz.to/na-nerwy-i-stres/leki-na-uspokojenie/

Для тех, кто бережет свои нервы, или Несколько слов о витаминах группы В

Нервная система является основной системой человеческого тела. Он регистрирует сигналы, поступающие из внешней и внутренней среды, обрабатывает их и реагирует. Независимо от вашей воли, он управляет дыхательной системой, работой сердца, легких, пищеварительной системы и секрецией гормонов.

Благодаря ему вы поднимаете руку, когда хотите отчитаться или поворачиваете голову, чтобы посмотреть погоду за окном.Именно он повышает активность вашего организма, когда вам нужно усиленно сосредоточиться на чем-то или вы находитесь в стрессовой ситуации. Сопровождает вас во время сна, нормальной и повышенной активности. Словом, неопровержимо влияет на жизнь. Для правильного функционирования ему необходимо постоянное поступление многих питательных веществ, в том числе витамина B

витаминов группы В чаще всего связаны с нервной системой. Наиболее важными витаминами из группы, влияющими на ее правильное функционирование, являются: тиамин (витамин B1), рибофлавин (витамин B2), ниацин (витамин PP), витамин B6 и кобаламин (витамин B12).На что именно влияют эти витамины?

Витамин B1 – это вещество было открыто польским исследователем Казимежем Функ. Он назвал его амином жизни (лат. vita ), то есть витамином. Именно в ее честь была названа целая группа соединений, необходимых человеку, т.е. витамины. Витамин В1 участвует в проведении нервных импульсов, влияя таким образом на работоспособность нервной системы. Влияет на уровень вашей концентрации, раздражительности или настроения
Витамин В2 - поддерживает процессы зрения, снижает чувство усталости, влияет на функции нервной системы.Это антиоксидант, который защищает от атаки вредных свободных радикалов. Если вы интенсивно занимаетесь спортом, у вас может быть повышенная потребность в этом витамине.
Витамин РР – еще один витамин, который принимает участие в правильном функционировании нервной системы. Оказывает расширяющее действие на кровеносные сосуды, влияя на работу головного мозга. Влияет на память, утомляемость и психологические функции
Витамин B6 - влияет на вашу реакцию и чувствительность к раздражителям, напр.так ты слышишь. Влияет на правильное функционирование нервной системы, а значит, на работу сердца и мышечные сокращения
Витамин B12 - это вещество участвует в формировании миелиновой оболочки, которая является необходимым изоляционным слоем для ваших нервных клеток. Он сотворит нервные передатчики, т.е. вещества, благодаря которым в вашем теле могут проходить нервные импульсы. Так он влияет на работу нервной системы, когнитивные функции, умственную работоспособность и настроение. В небольших количествах, подобно витамину В2, В6 или РР, он вырабатывается в нашем организме.Где? В пищеварительном тракте, через бактериальную флору. Однако это недостаточное количество, поэтому вы должны получать эти витамины с пищей

Витамины группы В из содержатся главным образом в мясе, рыбе, яйцах, продуктах из цельного зерна, таких как крупа и рис . Некоторые из витаминов вы можете найти в овощах или фруктах, таких как апельсин , гуава, маракуйя, черная смородина и банан . Как вы думаете, вы получаете их достаточно с вашей диетой? Помните, что если вы находитесь в постоянном стрессе (а кто в наши дни свободен от стресса?), ваша нервная система нуждается в большем количестве этих питательных веществ.Кроме того, когда вы чрезмерно принимаете определенные лекарства или употребляете алкоголь, вам может потребоваться больше витаминов группы В.

Так что позаботьтесь о правильном количестве этих ингредиентов в своем рационе. Ваша нервная система отплатит вам тем же!

Маленькие шаги, большие результаты - как развить психологическую устойчивость и повлиять на силу иммунной системы.

В это особое время коронавируса в нашей жизни люди во всем мире лихорадочно ищут способы укрепить иммунную систему и повысить психологическую устойчивость. Цинк, витамин С и другие иммуностимуляторы исчезают из аптек и интернет-магазинов. Хотя ситуация является большой проблемой, потому что она усиливает чувство страха и беспокойства, с другой стороны, она мобилизует нас, чтобы посмотреть на наши эмоции, чтобы больше заботиться о потребностях души и тела.

Мы сейчас стоим перед выбором: отдаться тревоге, апатии и депрессии или с нежностью позаботиться о своих чувствах, переживаниях и потребностях близких в семье, в сообществах, с которыми мы контактируем в виртуальном мире и беспокойство. Благодаря бесчисленным исследованиям позитивная психология и нейропсихология имеют в своем распоряжении инструменты и стратегии для укрепления психической устойчивости и, следовательно, устойчивости тела.

Несмотря на многочисленные страхи и стресс, возникающие в ситуации, с которой мы сталкиваемся, мы не беспомощны и не лишены ресурсов, чтобы чувствовать себя спокойными, сильными и мотивированными к действию.Наука показывает, что в наши тела, наш мозг и нервную систему встроены замечательные адаптивные механизмы, которые позволят нам стать более выносливыми, сильными и стойкими в непоколебимой силе. Эта сила исходит не от отделения от собственного страдания или окружающих нас страданий, а от чуткости к своим эмоциональным потребностям и чужим эмоциональным потребностям, от чуткого понимания того, что мы все проходим через одно и то же, где бы мы ни находились, в любой стране и на любом континент. Мы настраиваемся больше, чем когда-либо, чтобы понять, что мы нужны друг другу, минуты молчания, посвященные тому, чтобы войти в контакт с собой, с тем, что мы чувствуем и что нам нужно для счастья.

Именно поэтому я хочу посвятить этот цикл статей силе, мужеству и стойкости, которые мы можем пробудить в себе благодаря повседневным маленьким шагам и действиям. Мы будем практиковать их вместе каждый день, чтобы получить огромное умственное и физическое сопротивление за счет повторения крошечных выборов. Сегодня начнем с того, что укрепляет иммунитет. И точно так же, как знание компьютера и секретов его функционирования необходимо для эффективного использования мировоззрения или других систем, знание супербиокомпьютера, нашего мозга и других «биологических процессоров» необходимо для их правильного использования и получения выгод. что приносят наши действия.

Позитивная психология, инициированная доктором Мартином Селигманом, фокусируется на том, что делает нас продуктивными, энергичными, счастливыми и психически устойчивыми. Благодаря ее открытиям мы знаем, что те, кто перед лицом невзгод, трудностей со здоровьем и травм сосредотачиваются на том, что еще работает, на своих талантах, сильных сторонах и положительной стороне ситуации, добиваются лучших результатов своих действий, здоровее, живут дольше и счастливее. Один из участников тренинга, который я проводил, сказал, что это было притворство и надевание розовых очков силой.Это действительно так? Ну получается, что не обязательно Почему? Потому что, если мы примем эту точку зрения, это будет означать, что сами события имеют смысл. Однако одно и то же событие люди воспринимают по-разному, с разным уровнем положительных и отрицательных эмоций. Позитивная психология даже назвала этот позитивный настрой выученным оптимизмом! Выученный, а не тот, с которым мы рождаемся, а это означает обучение, развитие, некоторые усилия, чтобы чувствовать себя лучше.

Наш мозг эволюционно запрограммирован защищать нас от угроз.Он разработал специальный подход, называемый отрицательным смещением к сканированию окружения, благодаря которому вы не упадете в яму на асфальте и вовремя заметите неожиданно закрученный байк с гонщиком с рюкзаком «Убер Етс». Благодаря ему вы также знаете, что перестарались в переговорах о прибавке, потому что начальник сделал неприятную гримасу, и на этот раз жена не поднимет ваши носки с пола на - раз - не знаю - на какой, потому что ты прекрасно знаешь этот взгляд и чувствуешь урчание в животе при мысли об очередном скандале из-за "мелочей".Он распознает угрозы и сообщает вам об этом через череду чувств: страх, беспокойство, беспокойство, испуг, комок в горле и отсутствие аппетита от нервов. Проблема в том, что это эволюционный автопилот, который, если им не управлять должным образом, будет направлять наши реакции на то, что происходит в нашей жизни.

Помните сцену из «Военных игр» или «Космической одиссеи», когда компьютеры пытаются любой ценой защитить своих героев? Это не закончилось хорошо, не так ли? Точно так же наш мозг работает в режиме угрозы.Этот негативный уклон в нашем мозгу является результатом работы миндалевидного тела и гиппокампа. За что оба отвечают? Миндалевидное тело — суперэффективное приложение для поиска реальных и потенциальных опасностей. Ваш босс поморщился, проходя мимо вас? Он, вероятно, не любит вас. Вы его, наверное, бесите, он, должно быть, ваш потенциальный враг.

Вы слышите в новостях о росте заболеваемости, и ваше миндалевидное тело интерпретирует эту ситуацию как опасность, и вы начинаете испытывать эмоции, предупреждающие вас об этом: страх, напряжение и тревогу за жизнь.Это происходит потому, что миндалевидное тело запускает реакцию «бей, беги или оставайся на месте»: «дерись, беги, замри». Если вы навязчиво смотрите очередную порцию новостей и жалуетесь на прибавление друзей, миндалевидное тело гарантирует вам повышенный уровень кортизола и нервозность — драку, низкий уровень серотонина и триптофана и целый день в пижаме — бегство или апатию и чувство что ничего не имеет смысла - замри. В конце вы не сможете спать, а завтра будете чувствовать себя еще хуже.А это не то, что нам сейчас нужно. Хм?

А что делает гиппокамп? Гиппокамп — это банк памяти всех реальных и потенциальных угроз, и он неустанно работает с миндалевидным телом, чтобы связать новые ситуации с теми, которые вы уже знаете, и предупредить вас за доли секунды. Выглядит довольно удручающе. Похоже, мы должны танцевать, как будет играть этот внутренний автопилот. И все же это не так!

Природа любит равновесие. Несмотря на новости, которые наводняют телевидение и Интернет, природа не придает смысла фактам и позволяет поддерживать гомеостаз, хорошее настроение, покой и иммунитет благодаря другим биоприложениям.Наш мозг развил более высокие, более продвинутые центры и приложения, которые замедляют работу миндалевидного тела. Одним из них является префронтальная кора. Замечательная область мозга, отвечающая за метауровневое мышление и рассуждения. Это позволяет смотреть на вещи шире. Он отвечает за то, на чем мы концентрируем свое внимание и как и почему мы принимаем решения. Префронтальная кора придает смысл и значение событиям в нашей жизни и успокаивает паникующую, напуганную и реактивную миндалевидное тело, которое борется или убегает.Если бы она могла говорить, возможно, она сказала бы:

Что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше и спокойнее?
Может быть, мы дышим медленно и глубоко?
Что ты сейчас чувствуешь?
Не могли бы вы назвать это чувство? А еще лучше опишите, где и как вы их ощущаете в своем теле?

Когда мы задаем себе эти вопросы, мы оказываем прямое воздействие на миндалевидное тело, которое замедляется. Для нас это означает, что мы переключаем свое тело с красного режима угрозы на зеленый режим чувства безопасности и регенерации.Потому что помните, что в аварийном режиме все процессы регенерации и восстановления в организме прерываются, и организм переключается на использование запасов и ресурсов. Исследования показывают, что всего 3-5 минут медитации и медленного глубокого дыхания укрепляют иммунитет за счет увеличения количества иммунных тел в организме (Кабат Зинн, Гоулман). Повторяемость имеет значение, ежедневная умственная гигиена для здоровья и умственной и физической устойчивости. Так что же делать, чтобы сознательно отключить автопилот миндалевидного тела?

Первый:

Приучим себя делать короткие перерывы в течение дня, чтобы контактировать со своим внутренним миром, эмоциями и напряжением. Мы можем выполнять это упражнение с открытыми или закрытыми глазами. Обратите внимание и назовите эмоции, которые вы испытываете. Скажите им: Я чувствую тревогу в области сердца или живота. Мои мышцы ног или рук напряжены. Если вы заметили какие-либо неприятные эмоции или напряжение, некоторое время медленно вдохните. Сделайте глубокий вдох и медленно выдохните, пока не почувствуете, что напряжение ослабевает, а беспокойство уходит.Повторяйте это упражнение несколько раз в день в одиночку или в команде людей, с которыми вы работаете удаленно или физически.

Второй:

Вывести гормоны стресса. Пейте теплую воду до двух литров в день. Теперь нам не нужно беспокоиться о частых походах в туалет, ведь мы находимся дома или на работе на объекте. Мы можем добавить в воду немного имбиря или лимонного сока, так как у некоторых увеличение количества воды вызывает тошноту, если они не привыкли регулярно пить воду в течение дня.

Третий:

Давайте использовать комплексные, синергетические препараты для укрепления иммунитета, такие как зеленые продукты, содержащие хлорофилл, который питает и очищает кровь. Весной чрезвычайно полезны для нашего организма хлорелла, спирулина и молодой ячмень. Они содержат высокие дозы легкоусвояемых белков, укрепляющих мозг и нервную систему, а витамины В 12 и В 2 поддерживают иммунитет. В то же время они выметают остатки пищи из организма, особенно из кишечника, что благоприятствует развитию грибков, бактерий и других патогенов, снижающих наш иммунитет.Кроме того, во всех вышеперечисленных добавках вы найдете микро- и макроэлементы, в том числе столь востребованные сейчас цинк, селен и железо. Микро- и макроэлементы увеличивают усвоение витаминов и синергетически укрепляют наш иммунитет. Кроме того, мы должны использовать аюрведические препараты. Многие из них прошли клинические испытания, и их эффективность доказана вне всякого сомнения. Поэтому давайте запасемся согревающим и регенерирующим туласи, полным витамина С и заряжающим энергией амалаки и нимом, который является природным антибиотиком.

Четвертый:

Запланируйте время на отдых и медитацию, чтобы преднамеренно заблокировать миндалевидное тело и отключить автопилот реакции на стресс. Мировые исследования в ведущих университетах показывают, что медитация успокаивает нервную систему кишечника, которая является главной фабрикой иммунной системы. Воспаление в организме уменьшается за счет предотвращения укорочения теломер или концов ДНК в наших хромосомах. Благодаря этому не происходит мутации клеток, замедляются процессы старения и дегенерации организма, стабилизируются процессы регенерации.Кроме того, когда мы медитируем, в нашем организме вырабатываются иммуноглобулины, т.е. антитела, задачей которых является защита организма от бактерий и вирусов.

Давайте использовать ресурсы и механизмы, которыми нас наделила эволюция, для укрепления нашей психики. Давайте мобилизовать друг друга для ежедневных умственных тренировок и поддерживать регенерацию организма правильно подобранными и качественными добавками. Регулярно включайте релаксацию и медитацию в свой распорядок дня. Нам нужны сила и стойкость сейчас, как никогда, чтобы продолжать работать, присматривать за домом, заботиться о наших детях и близких и заботиться о животных, о которых мы заботимся.

Сборник знаний о витаминах группы В: Vita Buerlecithin

Витамин В2 – роль в организме и последствия дефицита

Из-за того, что витамин В2 представляет собой комбинацию рибитола и флавина, его называют рибофлавином. Он выполняет различные функции в нашем организме, в том числе то, как каждый витамин группы В поддерживает нашу нервную систему, участвуя в производстве нервных передатчиков в головном мозге, то есть допамина, серотонина и аминомасляной кислоты.Регулируя метаболизм нервных передатчиков, тормозит развитие депрессии. Какие еще функции он выполняет?

Рибофлавин является одним из наиболее важных компонентов эритроцитов, которые транспортируют кислород по кровеносным сосудам. Он также участвует в образовании ферментов, гемоглобина и гормонов. Кроме того, витамин B2 чрезвычайно важен для гипертоников, поскольку он регулирует работу сердца, кровяное давление и мышечные сокращения.

Витамин В2 также необходим для правильного функционирования иммунной системы, а также улучшает состояние волос, кожи и ногтей, способствует заживлению ран.Распространенным симптомом дефицита является растрескивание уголков рта (ангина), глоссит и шелушение вокруг носа и рта. Другие симптомы дефицита могут включать мигрень и ухудшение зрения. Витамин В2 отвечает за транспортировку кислорода к глазу, поэтому способствует поддержанию остроты зрения.

Витамин В2 участвует в преобразовании химической энергии пищи в полезную энергию для организма. Он помогает людям с медленным обменом веществ в процессе похудения. Принимает участие в обмене углеводов, жиров и белков.Неправильное питание может вызвать дефицит витамина B2. Его добавка особенно важна в осенне-зимний период, когда ощущается нехватка свежих овощей и фруктов. Также следует помнить, что алкоголь и кофе разрушают витамины группы В

Нездоровое питание, богатое сладостями и насыщенными жирными кислотами, снижает микрофлору кишечника и закисляет организм. Таким образом, это будет способствовать дефициту таких ингредиентов, как витамин B2. Наличие этого витамина не ограничено.Он содержится в яйцах, печени, молочных продуктах, просе, грибах, скумбрии, лососе, форели, цельнозерновом хлебе, сое, шпинате, петрушке, сельдерее.

Витамин В6 – возникновение и роль в организме

Витамин В6, или пиридоксин, после приема внутрь всасывается из желудочно-кишечного тракта и затем накапливается в основном в головном мозге, почках, печени и мышцах. Как и другие витамины группы В, оказывает сильное влияние на нервную систему.Его дефицит может быть опасен для здоровья, проявляется, в том числе, в депрессии, бессоннице, ухудшении настроения. Особенно рекомендуется в осенне-зимний период, когда настроение часто бывает подавленным, и рекомендуется студентам, школьникам и людям, работающим умственно. Очень хорошо влияет на мыслительные процессы, память и концентрацию.

Пиридоксин положительно влияет на систему кровообращения, в том числе защищает от развития атеросклероза. Витамин В6 также необходим для выработки красного кровяного пигмента (гемоглобина), он влияет на работу сердца, мышечные сокращения и поддержание нормального кровяного давления.Кроме того, участвуя в образовании антител, он отвечает за правильное функционирование иммунной системы.

Потребность в пиридоксине возрастает при употреблении в пищу продуктов, богатых белками, углеводами, курении, употреблении слишком большого количества кофе, при заболеваниях сердца, повышенной активности щитовидной железы, а также при приеме некоторых антибиотиков и противозачаточных средств. Серьезного дефицита витамина В6 практически не бывает, но если мы наблюдаем характерные симптомы, стоит изменить рацион и позаботиться о правильном приеме добавок.Физические симптомы витамина B6 включают, но не ограничиваются ими, воспаление языка и рта, онемение и судороги в руках и ногах, слабость, учащенное сердцебиение, головокружение, себорея лица и перхоть. Дефицит, или авитаминоз, также вызывает серьезные психологические симптомы – может привести к депрессии, замкнутости в себе, суицидальным мыслям.

витаминов группы В влияют на работу всего организма, в том числе витамин В6. Его роль в организме неоценима.Поэтому стоит потреблять наиболее важные источники этого витамина, то есть грецкие орехи, семена подсолнечника, хлеб из непросеянной муки, рис, зерна пшеницы и ржи, бобы, треску, сельдь, тунец, печень, говядину, телятину, молоко, пивные дрожжи, яйца. желток, авокадо, картофель, шпинат, бананы, морковь и тростниковый сахар.

Витамин В12 - возникновение и основные функции

Кобаламин – еще один витамин группы В, дефицит которого может вызвать опасные расстройства нервной системы.Кобаламин Он отвечает за правильное развитие нервных клеток. Как и другие упомянутые витамины группы В, его недостаток может нарушать когнитивные процессы, ослаблять память и концентрацию. Кроме того, витамин В12 влияет на синтез ДНК и жирных кислот. Также благодаря кобаламину можно обеспечить правильную секрецию фолиевой кислоты. Пожилые люди, алкоголики, люди с глютеновой болезнью и веганы особенно уязвимы к его дефициту.

Витамин B12 имеет большое значение для метаболизма человека.Можно сказать, что это витамин молодости, ведь его правильный уровень влияет на жизненный тонус, улучшает настроение и дает готовность действовать. Кроме того, витамин B12 играет важную роль в регулировании артериального давления и функции сердца. Доказано влияние кобаламина на снижение уровня гомоцистеина в организме. А его высокий уровень является одной из причин атеросклероза, в результате которого мы можем получить инсульт или инфаркт. Стоит добавить, что дефицит способствует развитию анемии – витамин В12 важен в процессе образования клеток крови в костном мозге.

Стоит употреблять продукты с витамином В12, особенно рыбу, морепродукты, мясо (особенно печень), яйца, молоко. Из каких еще источников витамина В12? Возникновение связано не только с продуктами животного происхождения. Вегетарианцы могут восполнить дефицит, употребляя в пищу сою и цельнозерновые продукты.

Регенерация организма после лекарств - Остров СОЗО

3 ноября 2021 г.

Вредное воздействие наркотиков на организм подтверждено, и все же сиюминутные удовольствия заставляют людей идти по этому пути. Любой, кто начинает принимать наркотики, думает, что может остановиться в любой момент, и, самое главное, со временем понимает, насколько ошибочна эта мысль. Ведь даже полная свобода от наркомании не избавляет от проблем: при приеме наркотиков организм настолько ослабевает, что для его регенерации необходимо пройти специальное лечение.

Как организм восстанавливается после наркотиков?

Наркомания опустошает организм, поэтому наркоманы должны пройти терапию зависимости и лечение, которое восстанавливает функционирование организма после прекращения приема психоактивных веществ. В наркологическом центре пациенты проходят безопасную и эффективную дезинтоксикацию, которая позволяет избавиться от вредных токсинов. Чтобы получать удовольствие, радоваться каждому маленькому событию и не впадать в депрессию, организм вырабатывает особые вещества – эндорфины.На медицинском языке их называют нейротрансмиттерами. Именно они приносят вам счастье и радость.

При приеме наркотиков вещества связываются с опиоидными рецепторами, которые обычно вырабатывают эндорфины. В данный момент человек ощущает резкий прилив эйфории и находится в таком состоянии несколько часов подряд. Восстановить нарушенный баланс в нервных окончаниях крайне сложно. Как только препарат перестает взаимодействовать с рецепторами, человек получает кайф. На данный момент тело не имеет сил чувствовать себя живым.Результат: сильнейшее состояние тревоги, депрессия, депрессия и желание вновь пережить эйфорию. При приеме любого наркотика мозг разрушается.

Что происходит с организмом при приеме наркотиков?

Прием наркотиков негативно влияет на все внутренние органы наркомана:

Дыхательная система - при курении марихуаны в легкие попадает в разы больше сажи и смол по сравнению с обычными сигаретами, а гашиш может вызывать рак легких, опиаты угнетают дыхательный центр и кашель, что увеличивает риск легочных инфекций, хронической гипоксии всех органов, паралич очага и смерть от остановки дыхания.
Сердечно-сосудистая система - гипотония, реже пульс и миокардиодистрофия наблюдаются при приеме опиатов. При употреблении стимуляторов, наоборот, учащается пульс, повышается артериальное давление, повышается температура тела, возникает риск инфаркта и инсульта.
Пищеварительная система - один из симптомов наркомании: отсутствие аппетита, так часто приводящее наркоманов к полному истощению. Кроме того, наркотические вещества ухудшают пищеварение, способствуют нарушению моторной функции кишечника.
Нервная система - характеризуется психозом, потерей памяти, снижением интеллектуальных способностей, изменением характера и деградацией личности. Вероятно развитие психических заболеваний, таких как шизофрения.

С самого начала многие родственники наркозависимых и сами больные наркоманией считают, что достаточно избавиться от тяги к наркотикам и остальное придет в норму. Однако это не так, необходимо обратиться к специалистам, которые проведут восстановление организма после лекарств.

Как восстановить организм после наркомании?

Врачи и терапевты наркологических диспансеров обычно используют следующие методы для нормализации физического и психического здоровья пациента:

Психофармакотерапия. Они назначают лекарства для предотвращения или восстановления после депрессии. С помощью препаратов пациенту обеспечивается спокойный сон, упорядочиваются суточные биоритмы, приходят в норму процессы возбуждения и торможения в головном мозге. Психиатр проводит медикаментозную терапию с последующим длительным восстановлением функций головного мозга, памяти, сознания.Идет работа над тем, чтобы заставить организм самостоятельно вырабатывать эндорфины. Лечат психические расстройства, депрессию, панические атаки, галлюцинации и другие состояния.
Физиотерапия. Он включает в себя применение витаминных препаратов и медикаментозных средств при конкретных имеющихся заболеваниях, корректировку режима питания, умеренную физическую нагрузку, массаж и другие процедуры, необходимые для регенерации органов, пораженных наркоманией.
Психотерапия (преимущественно когнитивно-поведенческая). Цель - вернуть недавнего наркомана к здоровому образу жизни, помочь изменить характер, поведение, чтобы наладить отношения с семьей и друзьями.

Восстановление организма после лекарств рекомендуется проходить в специализированном медицинском учреждении, обеспечивающем сбалансированное питание, необходимый объем физической активности, запланированное свободное время, а также предусматривающие меры профилактики рецидивов. В том числе пересмотр круга общения, восстановление возможностей трудоустройства, сохранение полезных увлечений.

Выздоровление после наркотиков в наркологическом диспансере

Первым этапом восстановления организма после наркотиков является дезинтоксикация, при которой из организма выводятся токсические вещества.При дезинтоксикации методы лечения подбираются индивидуально для каждого пациента.

Общими для всех видов дезинтоксикации являются:

Большой объем вводимой жидкости и форсированный диурез – этот метод способствует быстрому выведению токсинов из крови и наполнению сосудов
Энтеросорбенты – выводят токсины из кишечника
Витаминно-минеральные комплексы
Препараты для восстановления печени и почки
Препараты для успокоения психики наркомана.

Дальнейшее лечение учитывает особенности организма, длительность приема наркотиков, возраст и так далее.Одним из важнейших мероприятий является лечение зависимости. Этап работы с психикой наркомана более продолжительный, чем очищение организма от наркотиков. Если на устранение абстинентного синдрома уходит не более одного дня, то на физическое и психическое восстановление уходят годы. Терапевт-нарколог работает над тем, чтобы наркоман не вернулся к наркотикам. Здесь тоже работа ведется как индивидуально, так и в группах. Во время пребывания в наркологическом диспансере человек учится брать на себя ответственность за свои поступки.Некоторые наркоманы проходят преднамеренную детоксикацию, когда понимают, что на карту поставлена их жизнь.

Нейрореабилитация или неврологическая реабилитация | Реабилитация новорожденных, недоношенных и детей

Почему так важна нейрореабилитация?

Реорганизация нервной системы

Процесс регенерации поврежденных нервных клеток ограничен. Невозможно регенерировать нейроны, поврежденные гипоксией. С другой стороны, у нервной системы есть важная особенность, а именно способность к реорганизации. Эта способность может работать двумя способами:

поврежденные нейроны погибают, а соседние здоровые нейроны с таким же диапазоном активности берут на себя их функции
создают новые мультисинаптические соединения.

После повреждения головного мозга появляются врожденные восстановительные процессы нервной системы. Именно благодаря этому процессу в мозгу происходят такие изменения, как:

образование новых мультисинаптических связей
опухоль уменьшилась
поглощение некротической ткани в результате гипоксии.

Нервная система — удивительный орган, который постоянно нуждается в стимуляции, чтобы поддерживать жизнь нервных клеток. Отсутствие стимуляции нервной системы, в первую очередь, приводит к спячке нейронов, которые могут возобновить свою нормальную функцию, если раньше активируется раздражитель, пробуждающий их.Если этот стимул не работает, нейроны умирают. Отмирание одного нейрона может привести к гибели большего числа нейронов, разорвав связи между ними. Это происходит не только у людей с поражением нервной системы в результате, например, инсульта, но и у здоровых людей. Это все равно, что научиться ездить на велосипеде или учить языки. Когда мы редко пользуемся велосипедом, наши движения становятся нескоординированными. Если мы не повторяем слова, не говорим на данном языке или даже редко читаем книги, наш словарный запас беднеет.Только импульс (оказаться в другой стране) заставляет проснуться нейроны. С другой стороны, неподвижность тела расширяет сферу мертвых клеток и тем самым ухудшает возможности циклирования. У лиц с поражением нервной системы эта ситуация осложняется частым возникновением ненормальных, патологических рефлекторных реакций, ограничивающих «уход вперед» при нормальных движениях. Только многократная, многосторонняя и длительная стимуляция уцелевших нервных клеток способна сохранить их активность, проложить новые пути для восстановления правильных реакций или взять на себя функции поврежденных нейронов.Поэтому будьте активны и ставьте перед собой новые задачи.

Исследование:

Кандидат наук. Эвелина Новак
специалист по физиотерапии