Отеки перед месячными как бороться

Раскрыты причины отеков перед месячными | Женский сайт www.inmoment.ru

Перед днями, которые называют «критическими», большинство женщин чувствуют себя «не лучшим образом». Болит живот и поясница, возникает головокружение, тошнота, учащается сердцебиение, появляются высыпания на коже, а резкая смена настроения, раздражительность и склонность к депрессии стали чуть ли не нормой. К сожалению, подобные состояния становятся темой для некорректных шуток: предменструальный синдром (ПМС) давно стал «притчей во языцех», хотя шутить со здоровьем не следует. Нормальные физиологические процессы должны протекать спокойно, хотя некоторый дискомфорт медики считают допустимым: всё-таки гормональная перестройка. Сегодня речь пойдет о таком неприятном спутнике критических дней, как отеки перед месячными. Норма ли это или отклонение? Что делать и как можно, если уж и не совсем избавиться, так уменьшить отеки перед месячными?

Почему возникают отеки перед месячными

Отёки перед месячными – частое проявление ПМС. За несколько дней до месячных они появляются у подавляющего большинства женщин, но медицинская наука пока не может объяснить причины. Женщина - тайна не только для науки, и требовать точных ответов вряд ли стоит, но предположений много.

Эстрогены – половые гормоны, вырабатываемые фолликулами яичников, считают главными «виновниками», хотя конкретных подтверждений получено не было: предполагается, что они удерживают в клетках натрий и жидкость тоже удерживается – вот и отёки. При этом редко упоминают, что уровень эстрогенов высок не перед самой менструацией, когда появляются отёки, а в середине цикла.

Ещё считается, что в это время падает уровень прогестерона – гормона, вырабатываемого жёлтым телом яичника и выполняющего множество функций (прогестерон отвечает за нормальный цикл, обновление эндометрия и способность к беременности; выводит излишки натрия, оказывая мочегонное действие). До наступления месячных уровень прогестерона растёт, а снижается перед их началом; во время месячных организм вырабатывает его очень мало. Однако и отёки уходят с началом месячных; «обвинять во всём» прогестерон нельзя, но всё же принято считать, что снижение его уровня способствует накоплению натрия.

Параллельно «на сцену выходит» пролактин, отвечающий за выработку грудного молока: яйцеклетка созрела – значит, надо действовать. Он тоже может удерживать жидкость, особенно если клетки к нему чувствительны.

Ещё один гормон – АКТГ, влияет на выработку эстрогенов и прогестерона, а при стрессах в гипофизе его продуцируется больше: к задержке жидкости это тоже имеет прямое отношение.

Другая сторона связана с нехваткой витаминов-минералов и избытком вредных веществ, но тема эта слишком обширна. Кратко вспомним: у многих женщин ПМС проявляется в повышении аппетита (это нормально – организм «запасает» на случай беременности) и обострении вкусовых пристрастий. Последних, при изобилии всяких «вкусняшек» и готовых продуктов, у современных людей немало: легко привыкнуть – трудно отказаться.

Нередко перед месячными женщины «позволяют» себе острое и солёное, копчёное и жирное: организм и так склонен к отёкам, а тут ещё такие «добавки». Сладости и жирная «молочка», выпечка и консервы-маринады тоже способствуют накоплению воды - особенно на фоне стрессов, часто «заедаемых» при проявлениях ПМС.

В то же время не хочется двигаться, возникает желание «залечь в тёплую норку» - тоже «задумано природой», и лакомиться чем-нибудь: активность снижается – в тканях удерживается жидкость.

Другое мнение, не лишённое оснований: накапливаясь, жидкость защищает женский организм от обезвоживания, возможного на фоне потери крови при месячных – тоже природа позаботилась. С кровью выводятся и питательные вещества – например, витамины группы В и железо: защитный механизм лишним не кажется.

Это нормально?

И здесь больше вопросов, чем ответов; к тому же отёки перед месячными бывают не у всех женщин. Специалисты объясняют: в большинстве случаев такая реакция организма естественна, как ответ на гормональную перестройку. После менструации гормональный фон нормализуется, и отёки уходят, однако не у всех: чаще они остаются у тех, кто относится к «группам риска».

Это женщины с лишним весом – эстрогены скапливаются в жировой ткани, - и нерегулярным циклом; страдающие хроническими заболеваниями женской половой сферы (полипы, кисты, эндометриоз и др.), сердца и сосудов, ЖКТ, печени и почек; принимающие гормональные контрацептивы; девушки-подростки и женщины после 40 лет. Предрасположенность к отёкам резко возрастает при нерациональном питании, частом потреблении продуктов с фитоэстрогенами, малоактивном образе жизни, физических и эмоциональных перегрузках и склонности к вредным привычкам.

Как проявляются

Отекать могут не только ноги – обувь становится мала, но и руки, и лицо – под глазами «мешки», одутловатость. Нередко отекают грудь и живот, а иногда и всё тело – чаще при нарушениях в работе почек.

К вечеру отёки перед месячными заметнее, особенно при сидячей или стоячей работе. Но у кого-то они более выражены утром: отмечено, что многие «лакомства» и «деликатесы» способствуют задержке жидкости.

Что делать?

Можно ли избежать отеки перед месячными совсем? Можно, но придется кардинально менять образ жизни – в частности, хорошо бы на несколько дней перед месячными устраивать себе отдых. Не ходить на работу в это время получится далеко не у всех, но улучшить водно-солевой обмен вполне можно: отёки будут либо незначительными, либо почти незаметными.

Чтобы уменьшить отеки перед месячными, добавьте в рацион больше чистой воды, до 1,5-2 л в зависимости от типа телосложения, но во 2-й половине дня старайтесь пить меньше; натрий будет растворяться и выводиться из тканей. Зелёный и травяной чай тоже поможет; кофе лучше пока не пить, несмотря на его мочегонный эффект: вреда будет больше, чем пользы. Так как из-за мочегонного эффекта кофе, организм старается задержать жидкость.

Рацион лучше строить так, чтобы в нём вообще отсутствовали излишества, но хотя бы за неделю до месячных убрать продукты, нарушающие баланс: копчёности, жареное, животные жиры, сладости, уменьшить количество соли, добавить больше свежих овощей, фруктов и зелени, вроде огурцов, арбузов и фенхеля. При избыточном весе это особенно важно: калорийность рациона нужно снизить.

Гимнастика и пешие прогулки тоже защитят от отёков перед месячными. Занимайтесь спокойно и регулярно: так вы поможете нормальной работе всех органов и систем. Полезно плавать или просто принимать тёплую (не горячую!) ванну: мочеотделение усилится. А вот устраивать диеты или жёсткие разгрузочные дни во 2-й половине цикла нельзя: организм настроен на «запасание» питательных веществ, а их ограничение может спровоцировать накопление жидкости.

Лучшие средства избавиться от отеков

Любые препараты от отеков перед месячными назначает врач, естественно после полного обследования: нельзя устранять отёки с помощью лекарств самостоятельно.

Иное дело – народные средства, но и о них надо советоваться с гинекологом.

Смесь соков с мочегонным эффектом будет полезна многим женщинам. Свежевыжатые соки моркови, огурца и лимона смешивают в равных частях (по 1/2 стакана), добавляют воды по вкусу и выпивают смесь в 3 приёма в течение дня.

Настой мяты перечной от отеков перед месячными можно пить 5-6 раз в день. Кипятком (1 л) заливают 30 г сухого сырья, накрывают ёмкость и настаивают около часа: отёки сходят быстро.

Другие мочегонные травы: лопух, пустырник, ромашка, петрушка, кукурузные рыльца, боярышник (цветки и плоды) и т.д.

Что делать, если увеличивается вес и отекает тело перед критическими днями

Гинеколог рассказала об отеках и прибавке веса перед месячными.

Читай также: Бесполезные анализы у гинеколога

Большинство женщин репродуктивного возраста страдают от выраженных физических и эмоциональных проявлений предменструального синдрома (ПМС), мешающих вести обычный образ жизни. Гинеколог Ольга Белоконь рассказала, что следует знать об отеках перед месячными. 

Отеки и прибавка веса (~1-3 кг) обычно появляются за несколько дней ДО менструации, но у некоторых женщин и за 2 недели.

Связано это с гормонами - падением уровня эстрогенов и увеличением/снижением выработки прогестерона, что влияет на обмен жидкости.
Ткани накапливают больше воды - у вас появляются отеки (ноги, руки, живот, иногда лицо, молочные железы).
И вес увеличивается именно за счет жидкости, а не «жира». ➕вздутие кишечника и повышенный аппетит (прогестерон и серотонин являются главными ответственными за это гормонами). Ниже обычного уровень серотонина может увеличить тягу к сладкому. И если вы не способны это контролировать и употребляете ЧРЕЗМЕРНОЕ количество быстрых и НЕздоровых углеводов - вот это уже может привести к избыточному накоплению жировой ткани.

Запоры или диарея, дискомфорт и вздутие кишечника появляются за счет ослабления перистальтики и расслабления кишечных мышц прогестероном, накопления большого количества простагландинов.

Помимо всего вышеперечисленного вы можете ощущать

• Головную боль или боль в поясничной области
• слабость, утомляемость
• жирность кожи, «прыщи»
• перепады настроения, раздражительность, снижение либидо.

Симптомы могут варьировать от месяца к месяцу и у каждой из вас они строго индивидуальные.

Что делать?

Важно понимать, что вы женщина, и это относительно НОРМАЛЬНЫЕ явления.
Те или иные симптомы ПМС испытывает около 90% из нас.
Пейте больше воды. Звучит нелогично, но если жидкость поступает в достаточном количестве, то ваш организм НЕ будет «запасать» ее в прок. Достаточное количество жидкости извне уменьшает задержку воды тканями. 

Здоровое питание. Фрукты и другие «натуральные» сладости вместо тортиков или мороженного (иногда и в малом количестве можно все, не надо неврозов).
Уменьшить потребление соли, ограничить или исключить обработанные продукты (колбасы, сосиски, копчения). Уменьшить потребление кофеина и рафинированного сахара, алкоголя и никотина.
Регулярные физические нагрузки. Минимум 30 минут упражнений каждый день. Тренировки уменьшают задержку жидкости, избавляют от “лишней“ воды, массаж, йога, плавание, ходьба, зарядка. 

Ранее мы писали, какие препараты могут спровоцировать проблемы со щитовидкой. 

Читайте Ivona.ua в Google News

Профилактика отечности во время месячных

Женская внешность очень сильно зависит от фазы ежемесячного цикла. Многие женщины замечают перед месячными появление отеков, увеличение веса на пару килограммов, кожа становится более чувствительной, на ней появляются воспаления. Наиболее сильные изменения мы наблюдаем в четвертой, предменструальной фазе цикла, которая предшествует «критическим дням», и в первые дни менструации.

Все эти изменения связаны с усилением работы гормонов – эстрогена, прогестерона, тестостерона. Гормоны ежемесячно провоцируют не только естественные процессы избавления от неоплодотворенной яйцеклетки, но и другие, тоже естественные, но от этого не менее неприятные проявления: замедление метаболизма, задержку в организме лишней жидкости (отсюда и отеки, и лишний вес), спазм и сужение сосудов, ухудшение состояния кожи, усиление ее жирности и появления на ней воспалительных элементов.

Что такое Профилактика отечности во время месячных?

Если мы хотим оставаться красивыми в «эти дни», за лицом и телом нужно ухаживать чуть более тщательно. Например, именно на предменструальные дни можно для профилактики отечности назначить процедуры, которые помогут «разогнать лимфу»: остеопатический лимфодренаж, лимфодренажный массаж. Также стоит пересмотреть некоторые свои привычки – это полезно всегда, но в трудные для каждой женщины критические дни – особенно.

Как снять отечность во время месячных

Скажите нет соли. Особенно не стоит налегать на соленое после 15.00. Соль способствует задержке жидкости в организме и возникновению отеков. Если без соленого жить невозможно, по крайней мере замените натриевую соль на калиевую – на соевый соус, он не так сильно влияет на возникновение отеков.

Не пейте много вечером. Да, в день нужно выпивать в среднем 6-8 стаканов воды, однако выпить эту норму лучше до 18.00. Привычка гонять чаи поздно вечером не очень полезна. Жидкости, которая попадает перед сном в организм, сложно покинуть наше тело – ведь мы не занимаемся в это время активно физкультурой, не потеем, во время сна наша выделительная система работает в более спокойном режиме. А значит, лишняя жидкость утром окажется на лице – в виде мешков под глазами и отеков.

Позы йоги. В дни, предшествующие месячным (но не во время самой менструации) практикуйте «перевернутые» позы йоги, например, ту, что в просторечии называется «березкой». Если считаете себя недостаточно подготовленной для этого, просто полежите у стены с поднятыми вверх ногами. Такие позы помогают почкам занять свое физиологически правильное место, улучшают их работу, облегчают им задачу по выводу токсинов из нашего организма, и, как следствие, могут считаться отличной профилактикой отечности.

Каждый день делайте контрастный душ. В идеале – утром и вечером. Небольшой локальный стресс для кожи, которым являются контрастные обливания, укрепляют иммунитет, способствуют улучшению тонуса сосудов – кровеносных и лимфатических, а значит, и улучшению микроциркуляции жидкости. Это тоже предотвращает появление отеков. Тонус кожи, ее упругость, ее цвет также улучшаются, если практиковать контрастные процедуры регулярно.

Контрастный душ. Принимать контрастный душ нужно правильно. Начинают всегда с теплой воды, не кипятка, а умеренно горячей. Принимаем теплый душ одну минуту, затем переключаем воду на прохладную. Она также не должна быть экстремально холодной: ледяные обливания можно практиковать только в зонах низкой чувствительности – плечи, предплечья, бедра, голени. Прохладную воду держим также одну минуту. Затем делаем еще два таких подхода. Заканчиваем процедуру всегда холодной водой.

Что нельзя делать во время месячных

Также в эти дни все процедуры, связанные с теплом – баня, сауна, обертывания или разогревающие маски - лучше заменить на криопроцедуры: сеансы криотерапии, протирание лица кубиками льда, охлаждающими масками для лица и тела.

Отеки перед месячными: как избавиться?

Каждая девушка в возрасте 13-14 лет сталкивается с началом менструации. Этот процесс не у всех проходит безболезненно, некоторым доставляет множество неприятностей и неудобств. Отеки перед месячными мучают каждую третью женщину. Как правило, они возникают в области ступней, голеностопа, часто бывают на лице и животе. Можно ли с ними справиться? На этот вопрос постараемся найти ответ в статье.

Лишние килограммы или отеки?

Многие женщины отмечают, что перед началом менструации поправляются. Становятся малы любимые джинсы, а платья начинают слишком обтягивать фигуру. При этом никакие диеты и спорт не помогают. В чем же кроется причина? Все дело в отеках, с которыми проблематично справиться.

Специалисты утверждают, что гормональный фон женщины в эти дни кардинально меняется. На место привычным эстрогенам приходят прогестероны, которые способствуют задержке жидкости в организме. Отеки перед месячными – привычное дело для женского пола. Вскоре после окончания критических дней лишняя жидкость благополучно выводится. Формы возвращаются на место. Если отеки слишком докучают женщине и делают ее нормальную жизнь невыносимой, необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Отчего возникают отеки?

На женских форумах часто можно увидеть вопрос: «Почему отекает тело перед месячными?». Причина может быть в индивидуальных особенностях организма каждой девушки. В этом случае избавиться от проблемы не получится.

Если же дело в гормонах, можно попробовать скорректировать общий фон. Для этого необходимо сдать соответствующий анализ. Гормон эстроген, который повышается в крови перед критическими днями, способен задерживать соли в организме. В связи с этим, жидкость не выводится наружу, образуются отеки.

Кроме этого, в организме может не хватать двух элементов: магния и витамина В6. Они не только важны для нормального общего самочувствия, но и поддерживают нужный водный баланс.

Если отеки проходят после того, как начали идти кровянистые выделения, бить тревогу не стоит. В 90% случаев это гормональный дисбаланс. Восстановить его можно с помощью противозачаточных таблеток, которые подбираются индивидуально, на основании полученных результатов анализов на гормоны.

В случае, когда отеки не проходят, необходимо обратиться к врачу. Это может свидетельствовать о:

• Патологии сосудов.

• Сердечной недостаточности.

• Проблемах с лимфатическими узлами.

• Варикозном расширением вен.

В любом случае, если перед месячными отекает тело, лучше обратиться к врачу.

Кто в большей степени подвержен отекам?

Есть категории женщин, которые переносят менструации слишком тяжело. Это может быть как индивидуальная особенность организма, так и гормональный сбой. Чаще всего к гинекологам с подобной проблемой обращаются женщины:

• После 30 лет. Именно в этом возрасте гормональный фон начинает меняться.

• С нерегулярным циклом. В этом случае кроме отеков могут добавиться серьезные гинекологические заболевания (кисты, полипы, эндометриоз и так далее).

• С ановуляторными циклами. Овуляция у женщины не происходит, она не может забеременеть.

Отеки перед месячными могут доставлять женщине немало хлопот, особенно в летние месяцы, когда дополнительными факторами являются: высокий температурный режим, низкая влажность воздуха.

Избавляемся от отеков традиционными методами

Многие женщины спрашивают о том, как можно избавиться от отеков? Сделать это довольно просто. Врачи советуют увеличить количество потребляемой жидкости. Лучше, чтобы это была вода без газа или натуральные овощные соки. Жидкость поможет вымыть из организма лишние токсины и соли, которые скапливаются в тканях.

Старайтесь употреблять как можно меньше соленых, копченых, острых продуктов. Также можно снизить количество натрия, но только после консультации с врачом, чтобы сделать это без вреда для организма.

Если отеки перед месячными доставляют массу хлопот, лучший способ от них избавиться – носить в этот период компрессионные чулки. Этот метод подойдет только для прохладного времени года. Современная продукция имеет прекрасный вид, всевозможные узоры и цвета.

Многие женщины принимают мочегонные препараты, но делать это нужно после консультации с врачом, иначе ситуация может только ухудшиться.

Придерживаемся диеты

Чтобы отеки перед критическими днями не мучили, женщине стоит придерживаться диеты. Забыть о фаст-фуде, жирной, острой, соленой, копченой пище. В рацион должны быть включены продукты, которые содержат калий. Среди них: бананы, рыба, шпинат, овсянка.

Прекрасным дополнением будет употребление свежих ягод, фруктов и овощей. Желательно исключить красное мясо, оно способствует повышению уровня прогестерона в крови.

Пора применять народную медицину

Многих женщин интересует вопрос: «Почему отеки перед месячными нельзя убрать навсегда?». Чтобы справиться с проблемой, необходимо выяснить, вследствие чего она возникает. Если дело в индивидуальных особенностях, придется смириться и делать все, чтобы уменьшить отеки. В этом случае на помощь придут травы. Например, листья черники помогут вывести лишнюю воду из организма. При этом улучшится состояние кожи. Противопоказания – прием препаратов для разжижения крови.

Еще одно природное средство, обладающее мочегонным эффектом – одуванчик обыкновенный. Принимать его стоит согласно инструкции, подробно написанной на упаковке. От отеков также может помочь легкий массаж и контрастный душ, а также компрессы.

Для многих женщин критические дни проходят не так гладко, как хотелось бы. Очень часто их мучают отеки перед месячными. Причина может крыться в нарушении гормонального баланса. В любом случае, необходима консультация с врачом.

Увеличивается вес и отекает тело перед критическими днями: что делать - Новости здоровья

Отеки и увеличение веса от 1 до 3 килограммов обычно появляются за несколько дней до менструации, но у некоторых женщин и за 2 недели.

Читайте также: Почему нарушается менструальный цикл и стоит из–за этого волноваться

Связано это с гормонами – падением уровня эстрогенов и увеличением/снижением выработки прогестерона, что влияет на обмен жидкости.

Ткани накапливают больше воды – и у женщин появляются отеки (ног, рук, живота, молочных желез).

И вес увеличивается именно за счет жидкости, а не "жира". Также возникает вздутие кишечника и повышенный аппетит (прогестерон и серотонин – главные ответственные за это гормоны).

Ниже обычного уровень серотонина может увеличить тягу к сладкому. И если вы не способны это контролировать и употребляете чрезмерное количество быстрых и нездоровых углеводов, то это может привести к избыточному накоплению жировой ткани.

Запоры или диарея, дискомфорт и вздутие кишечника появляются из-за ослабления перистальтики и расслабления кишечных мышц прогестероном, накопления большого количества простагландинов.

Кроме всего вышеперечисленного женщина можете чувствовать:

1. головную боль или боль в области почек
2. слабость, утомляемость
3. жирность кожи
4. перепады настроения, раздражительность, снижение либидо.

Симптомы могут варьировать от месяца к месяцу и у каждой женщины они индивидуальны.

Что делать при отеках и увеличении веса

Важно понимать, что для женщины эти явления относительно нормальные.

Те или иные симптомы предменструального (ПМС) испытывает около 90% женщин из-за физиологии.

ПМС – симптомы

• эмоциональные и поведенческие колебания;
• подавленность, напряженность и повышенная тревожность;
• плаксивость и резкие изменения настроения;
• раздражительность, приступы гнева;
• изменение пищевого поведения (постоянный голод или потеря аппетита)
• бессонница и постоянная усталость;
• самоизоляция и апатия;
• боль или особая чувствительность груди, изменение либидо;
• боль в мышцах и головные боли;
• увеличение веса из–за задержки жидкости в организме;
• вздутие живота;
• прыщи;
• запор или диарея;
• непереносимость алкоголя.

1. Пейте больше воды. Несмотря на то, что это звучит нелогично. Но если жидкость поступает в достаточном количестве, то ваш организм не будет оставлять ее про запас.

Достаточное количество жидкости извне уменьшает задержку воды тканями. Не ограничивайте себя.

2. Придерживайтесь здорового питания. Вместо тортиков или мороженого (иногда и в малом количестве можно) употребляйте фрукты и другие натуральные сладости.

Уменьшите потребление соли, ограничьте или исключите вообще обработанные продукты (колбасы, сосиски, копчености и др.).

3. Уменьшите потребление кофеина и рафинированного сахара, алкоголя и никотина.

4. Занимайтесь спортом. Минимум 30 минут каждый день посвящайте физическим упражнениям.

Уменьшают задержку жидкости и избавляют от "лишней" воды массаж, йога, плавание, ходьба, зарядка.

Делайте все это регулярно, а не 5-7 дней в месяц. Также можно обратиться к врачу.

Другие новости, касающиеся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Снять отечность во время месячных. Почему появляется отечность перед месячными? Альтернативные способы устранения отечности ног

Очень многие женщины за несколько дней до начала месячного кровотечения отмечают, что тело становится более рыхлым и слегка отекает. Отек может формироваться на лице - оно становится одутловатым - могут отекать веки, ноги.

Очень часто набухают и болят груди, немного (а иногда и довольно значительно) увеличивается живот. Все это говорит о том, что женщина страдает от отечной формы предменструального синдрома (ПМС).

В чем причины отечности лица и как от нее избавиться?

У многих женщин перед началом месячных отекает и лицо. В чем причина такого косметологического дефекта?

Уже упоминалось, что в конце месячного цикла – за несколько суток до начала кровотечения - в организме женщины вырабатывается максимальное количество эстрогена и прогестерона. Именно эстроген способен задерживать соль в организме, что автоматически влечет за собой формирование отеков.

Чтобы лицо не отекало в преддверии критических дней, желательно соблюдать определенную диету:

• с двадцатых по тридцатые сутки менструального цикла в рационе необходимо увеличить общее количество свежих овощей и фруктов;
• чтобы спасти лицо от отеков, стоит сократить и потребление соли;
• но если лицо, все же, отекло, необходимо начать пить как можно больше чистой воды.

Почему перед менструацией набухают груди?

Согласно цифрам статистики каждая третья женщина незадолго на начала месячных жалуется на то, что у нее болит грудь. Молочные железы в этот период становятся более чувствительными и могут довольно значительно увеличиваться в объеме. При этом болезненные ощущения могут описываться как легкий дискомфорт, но иногда это достаточно сильные боли. С началом кровотечения симптоматика проходит, и грудь становится прежней.

Но почему грудь болит и увеличивается в размере именно перед месячными? Все достаточно просто. Подобным образом организм женщины готовится к началу вероятной беременности.

Гормон беременности – прогестерон – активно продуцируется именно перед началом месячного кровотечения, вызывая увеличение долей молочной железы. Параллельно с этим протоки молочных желез становятся более ветвистыми и, как результат, чувство распирания и болезненные ощущения.

Но поскольку зачатия не состоялось и кормить грудью ребенка женщина не будет, то отек спадает, и молочные железы возвращаются в исходное состояние.

Не стоит забывать, что перед месячными грудь может болеть по разным причинам, а не только из-за банального ПМС. Причинами могут быть:

• общие нарушения гормонального фона;
• патологии самих молочных желез;
• развивающие опухоли;
• различные воспаления железистых тканей и т.д.

Именно поэтому при жалобах на болезненность груди перед месячными женщине рекомендуется посетить маммолога.

Довольно часто болит и набухает грудь перед месячными при мастопатии – патологии, вызванной значительным разрастанием протоков молочной железы и образованием многочисленных кист. Боли иногда бывают очень сильными, но стихают с началом месячного кровотечения.

Как можно помочь?

Устранить такую неприятную симптоматику помогает прием оральных контрацептивов. Но заниматься подбором средств должен гинеколог, поскольку при назначении учитываются многие особенности женского организма.

Причиной предменструального набухания груди может стать чрезмерное потребление соленых продуктов и кофе. Если ограничить количество этих продуктов либо полностью отказаться, то можно снизить неприятные проявления ПМС, либо совсем избежать развития неприятной симптоматики.

Для облегчения дискомфортного состояния рекомендуется в эти дни носить удобное белье, хорошо поддерживающее грудь. Также нужно отказаться от слишком жирной пищи и начать прием витаминов группы В, в частности, В1 и В6. Снять сильный отек помогут холодные компрессы.

Отекают ноги – признак отечного ПМС

Довольно часто женщины замечают, что перед началом месячного кровотечения у них отекают ноги. Отеки могут формироваться в области ступней, но могут распространяться и на поверхность лодыжки и голени. Отек ног в этом случае обусловлен все теми же гормональными перестройками, но такие отеки являются физиологической нормой и волнения вызывать не должны.

Что можно предпринять?

Прежде всего, необходимо проконсультироваться с доктором. Он должен удостовериться, что такие отеки ступней перед месячными не являются признаком какой-либо патологии. Чтобы устранить отечность, специалист может посоветовать.

Увеличить дневной объем потребляемой чистой воды. Именно обычная питьевая вода способствует выводу скопившихся солей и токсинов, провоцирующих отеки.

Сократить использование соли особенно за несколько дней до и во время месячных кровотечений. Соль – еще одна частая причина того, почему в этот период формируются отеки ног.

Ношение компрессионных чулок. Сегодня медицинское белье практически совсем не отличается от обычных чулок, но проблемы с отечностью ног решает отлично.

Выполнение самомассажа ступней. Процедура помогает убрать отеки.

Начать прием диуретиков. Подбирать препараты должен доктор, принимая во внимание особенности организма каждой конкретной пациентки.

Изменить рацион. В дневное меню незадолго до начала месячных можно ввести продукты, обладающие мочегонными свойствами. К таковым относятся – ананас, виноград, петрушка, тыква, свекла и некоторые другие.

Альтернативные способы устранения отечности ног

Если традиционными способами убрать отек не получается, то можно воспользоваться альтернативными способами и начать принимать травы. Но прежде чем начинать лечение, необходимо проконсультироваться с доктором.

Важно помнить, что мочегонные травы нельзя одновременно принимать с медицинскими диуретикам. Терапевтический эффект может быть очень ярким и нанести организму женщины значительный вред.

Если говорить о том, какие травы можно использовать для устранения отечности, то это могут быть:

• листья черники, это отличный антиоксидант, отлично снимающий отек, средство нельзя сочетать с прием кроверазжижающих препаратов.
• вытяжка из косточек винограда, средство также является хорошим антиоксидантом, обладающим противоотечными свойствами.
• одуванчик, это мощное мочегонное средств, прием настоя из одуванчика нельзя сочетать с медицинскими диуретиками и кроверазжижающими препаратами, растение запрещено к приему и при имеющихся патологиях желчного пузыря.

Безопасным способом устранения отеков ног являются контрастный душ и прохладные компрессы из настоя тысячелистника. Главное, регулярность процедур

Резюме

Отеки перед началом менструации – достаточно неприятное состояние, приносящее дискомфорт многим женщинам. Но повода для беспокойства оно вызывать не должно, поскольку такой отек является практически физиологической нормой. Кроме этого, развития ежемесячной отечности можно избежать, поскольку существует множество безопасных способов.

Соблюдение особого режима питания и достаточная физическая активность помогут улучшить самочувствие и снять неприятную симптоматику отечного ПМС.

Отеки перед месячными – обычное явление. Настроение и самочувствие женщины зависят от изменений гормонального фона. Именно по этой причине многие дамы перед началом менструации и во время нее отличаются раздражительностью. Причина такой ситуации заключается в том, что за несколько дней до начала процесса уровень прогестерона в крови повышается до максимальной отметки, что приводит к развитию некоторых неприятных признаков.

Менструация может сопровождаться такими симптомами: ощущение тяжести внизу живота, угревая сыпь на коже, растущий аппетит, состояние сонливости, набухание груди. Отекают ноги перед месячными. Отеки перед менструацией возникают в результате задержки жидкости в матке и слизистой носовой полости во время так называемого предменструального синдрома. После этого они начинают распространяться на те части тела, где содержится жировая клетчатка, а именно, на бедра, живот или ягодицы. В результате многие из женщин могут наблюдать, что привычный размер одежды оказывается маленьким в эти дни. Отечность перед месячными возникает по причине сокращения мочеиспусканий, так как гормон прогестерон считают антимочегонным. В момент, когда менструальный цикл заканчивается, наблюдаются отеки ног и лица, что доставляет массу неудобств в сезон жары.

Причины явления

Необходимо отметить, что отечность является самой распространенной формой предменструального синдрома. У некоторых женщин наряду с отеками может также наблюдаться нейропсихическая форма синдрома.

Отечность прекрасной половины человечества перед месячными можно объяснить гормональным дисбалансом. Женский половой гормон эстроген приводит к задержке соли в организме, в результате чего жидкость из организма выводится намного медленнее обычного, что приводит к образованию избыточного накопления жидкости в груди и других частях тела. Перед началом менструации о себе заявляет прогестерон, взаимодействуя с эстрогеном. А прибавка в весе, на которую женщины сетуют в период менструации, никак не связана с отложением жиров. Это является следствием задержки жидкости в организме.

Перед началом менструального цикла влага может также накапливаться по причине дефицита магния, обеспечивающего контроль над водным балансом. На практике для появления отечности перед месячными могут быть и более веские основания, не имеющие отношения к гормональным изменениям организма. Это может быть связано с заболеваниями вен, суставов, почек и сердца или лимфатических сосудов. Именно по этой причине не следует заниматься самолечением. Следует посетить специалиста, который выявит истинную причину состояния.

Необходимо отметить, что отечность возникает не у каждой женщины. Просто некоторые входят в так называемую группу риска. В данном случае к предрасполагающим факторам следует отнести:

• избыточный вес;
• большое количество перенесенных беременностей;
• множество искусственных прерываний беременности, в результате чего нарушается гормональный баланс;
• поздняя родовая деятельность и отсутствие грудного молока после нее;
• прием гормональных противозачаточных препаратов;
• воспаление и патологии органов половой системы;
• полученные травмы мозга;
• неправильный рацион;
• употребление табачных изделий;
• отсутствие физических нагрузок;
• патология почек;
• заболевания сердца;
• менопауза или период полового созревания, что характеризуется гормональным дисбалансом.

Как избавиться от отечности?

Предвещая появление отечности перед месячными, можно принять необходимые меры для снятия подобного предменструального синдрома. Конечно же, адекватное лечение сумеет прописать только специалист. Ведь отечность может говорить о развитии серьезной патологии, например, почечной недостаточности. Однако существует ряд советов, которые помогут пусть не избежать, но уменьшить отечность перед месячными.

Легкий мочегонный препарат, например Верошпирон, приведет к повышенному выводу жидкости из организма, что позволит снять отеки. Для усиления транспортирования влаги можно прибегнуть к помощи различных целебных трав, обладающих мочегонным свойством.

1. В случае отека век и зоны под глазами можно приложить охлажденные и смоченные водой пакетики зеленого чая.
2. Снять отечность век помогут ватные диски, смоченные в молоке, куда заранее помещены кубики льда.
3. Взбитый яичный белок, приложенный к месту отека, поможет ликвидировать указанный синдром.
4. Если измельчить петрушку, смешать ее затем с несколькими ложками сметаны и использовать как маску для лица, то это тоже является эффективным средством в борьбе с отечностью.
5. Из отвара ромашки и кофе требуется заготовить кубики льда, а затем смазывать ими кожу ног. Это поможет снять отечность с нижних конечностей. Полезным в данном случае является их омовение раствором соли с несколькими каплями йода.
6. Отвар шиповника или ромашки и брусники тоже способен предотвратить состояние.

OgoV2CpGtFk

Ранее речь шла об ослаблении отечности перед или во время месячных. Однако лучше предотвратить появление подобного синдрома, нежели бороться с ним. В указанных целях следует скорректировать образ жизни и рацион. Во избежание развития подобного синдрома прибегают к медикаментозному лечению.

Так как появление отечности связывают с гормональным дисбалансом, то самым действенным способом борьбы является гормональная коррекция. Однако, как сделать это правильно, не навредив здоровью, сможет подсказать только специалист.

Во многих случаях причиной посещения гинеколога является желание женщины узнать, чем спровоцированы отеки перед месячными, относится ли такое явления к норме или представляет некую патологию, а также способы избавления от него.

Отечность девушек перед критическими днями объясняется гормональным дисбалансом. Гормон эстроген способствует задержке соли в организме и вода выводится гораздо медленнее, что провоцирует образование отеков конечностей груди, шеи и других частей тела. Перед менструальным кровотечением дает о себе знать гормон прогестерон, который взаимодействует с антидиуретическим гормоном, владеющим свойством задерживать мочу. В этом случае мочеиспускание происходит реже обычного, что вызывает появление отеков.

Вода в организме перед критическими днями может задерживаться, приводя к отечности, вследствие недостатка магния, необходимого для контроля водного баланса в организме. Бывают и более серьезные причины, образования отеков перед менструацией, не связанные с гормональным фоном женщины. В таком случае это могут быть заболевания вен, лимфатических сосудов, суставов, почек и сердца. Поэтому заниматься самолечением очень опасно для здоровья и необходимо посетить гинеколога, который с точностью сможет сказать, имеют такие отеки гормональный характер и не представляет собой угрозы или же причина кроется глубже.

Часто представительницы прекрасного пола жалуются, что немного поправляются во время критических дней. Считается, что такая прибавка в весе связана не с жировыми отложениями, а именно с переизбытком жидкости в организме, при выведении которой все станет на круги своя.

Склонность к отекам перед менструацией

Отеками перед менструацией страдают далеко не все женщины. Некоторые дамы находятся в группе риска возникновения отеков в менструальный период. К факторам риска относятся:

Бытует мнение, что к отечности перед месячными больше склонны женщины европеоидной расы, а также барышни, проживающие в больших городах.

Народные методы избавления от отеков при месячных

В первую очередь женщины пытаются устранить предменструальные отеки, прибегая к народным методам. Наиболее популярные методы при отечности лица:

1. Маска с сырой картошки, потертой на мелкой терке, которую необходимо приложить к векам, а через 15 минут смыть водой.
2. Компресс для век из зеленого чая.
3. Взбитый яичный белок, нанесенный на область век и смытый прохладной водой через 10 минут.
4. Примочка из молока со льдом.
5. Маска из измельченной петрушки и сметаны, нанесенная на область лица и оставлена на 20 минут.
6. Средство для умывания, приготовленное путем семидневного настаивания веточки розмарина в стакане кипятка.

При отекании ног:

• протирание ног массажными движениями с помощью кубиков льда из кофе и ромашки;
• десятиминутная ванночка для ног из стакана соли 9-10 литров воды, чайной ложки йода и столовой ложки соды.

При отеках во время месячных может помочь и стакана кипятка, принимать который нужно трижды в сутки по столовой ложке. Можно употреблять по три стакана в день настоя из столовой ложки шиповника и 0,5 литра кипятка. Неплохо снимает отеки средство из трех столовых ложек неочищенного овса, залитого литром воды.

Диета при отечности перед менструацией

Во избежание образования отеков перед месячными девушке необходимо придерживаться определённой диеты. Сначала нужно исключить продукты с большим количеством соли, чтобы не задерживать лишнюю жидкость в организме, приводящую к отечности. Включить в рацион овощи и продукты, богатые калием. Дело в том, что избыток жидкости приводит к задержке натрия, а калий, в свою очередь, способствует освобождения большего количества натрия, приводя к правильному балансу в организме.

Красное мясо лучше заменить белой рыбой. Нелишними будут и продукты, богатые магнием и витамином В6. Необходимо пить много чистой воды. Да, именно воды. Казалось бы, зачем еще вода при ее переизбытке в организме.

Сама по себе вода не задерживает жидкость в организме, а способствует вымыванию соли, которая является истинной причиной такого застоя. Неплохой результат дают морсы и напитки из брусники и клюквы, которые владеют мочегонным эффектом. Нельзя также пренебрегать полноценным отдыхом и сном. При выполнении этих правил, при отсутствии сопутствующих заболеваний, большинство девушек забудет о вопросе, почему я отекаю, когда на подходе менструация.

Медицина и предменструальные отеки

Если народные методы не в силах справиться с отеками перед месячными, необходимо обратиться к гинекологу, который, в случае необходимости, назначит правильное лечение или отправит на дополнительное обследование. Чаще всего пациентке назначают витамины, диуретики, седативные или гормональные препараты. Иногда, рекомендуется прием мочегонных средств, способствующих повышенному выделению жидкости из организма, и снимающих отеки. Но делать это можно только под строжайшим наблюдением врача, иначе навредить можно больше, чем помочь.

Заключение

Отеки перед менструацией – состояние, сопровождающее большую часть представительниц прекрасного пола. Но, отчаиваться не стоит, ведь придерживаясь правильной диеты, а в отдельных случаях рекомендаций врача, можно сделать это явление практически незаметным или избавится от него совсем.

Во время месячных некоторые женщины наблюдают наблюдают отеки в области живота, ног. Колеблется общий вес, прибавка может составить несколько килограмм. Спустя несколько дней симптомы проходят. Как бороться с этим и что делать чтобы не допустить повторения?

Физические изменения доставляют массу неудобств: размеры вещей, обуви не подходят. Настроение меняется, живот надувается, грудь набухает. Дискомфорт порождает вспышки гнева или депрессивные настроения. Часто можно наблюдать по утрам отек под глазами. Также опухает лицо.

• особенности женского организма;
• гормональные изменения на фоне возникших осложнений.

Перед началом месячных время от времени происходит избыточная выработка женских гормонов - эстрогенов. Они способны провоцировать отеки. В норме действуют положительно, под их влиянием сохраняется женственность и красота. Кожа выглядит гладкой и бархатистой. Недостаток эстрогенов вызывает проблемы, равно как и его переизбыток. При излишнем количестве наблюдают следующие симптомы:

• раздражительность;
• болезненность груди;
• боли в голове;
• снижение работоспособности от повышенного артериального давления;
• отеки перед началом месячных;
• сильно выпадают волосы;
• развитие опухолей.

Причины повышения эстрогена во время месячных, как следствие образование отек:

• неправильное питание, нормализовать помогут фитоэстрогены, содержащиеся в некоторых продуктах: бобовые, молочные, кофе, овощи - тыква, томаты, морковь, красный виноград;
• избыточный вес: употребляемые жиры перед и во время месячных, разлагаясь, выделяют фермент ароматозу, преобразуется надпочечниками в эстрогены;
• вредные привычки: курение, алкоголь провоцируют отек организма;

Консультация у врача-гинеколога или эндокринолога станет опорой в поиске правильного подхода, чтобы убрать опухший живот или лицо во время месячных. Важно, установить истинную причину и предупредить отек при помощи соблюдения простых правил:

• можно использовать красное вино (но не во время месячных), снижает уровень эстрогенов при употреблении длительностью в месяц, отеки становятся менее выраженными;

Перед началом месячных проводить смену рациона. Исключается мучное, сахар и солёности. Принимать мочегонные препараты рекомендуется осознанно: нельзя в жару, больном сердце. Заменить кофе и черный чай на настои травяных сборов. Они очень быстро снимают отек естественным путём.

Борьба с припухлостью глаз

Отеки, меняющие лицо можно снимать примочками на основе натуральных продуктов, травяных сборов. Соцветия ромашки заваренные в кипятке накладывают на припухшие места на 10 минут. Поможет такой метод в профилактике морщин.

Наиболее подвержены отекам во время месячных женщины, которым за 30 лет. У более молодых обменные процессы организма проходят быстрее, поэтому они менее подвержены резким изменениям веса. Сложности привносят циклы без овуляции. С годами их число растёт и к 40 годам может достигать 10 раз за год. Гормональный баланс нарушается, провоцируя изменение пропорций эстрогенов и прогестеронов.

Отек ног во время месячных наблюдается по тем же причинам, что и живота, лица. Подвержены опухлостям ступни, голень, лодыжка. Неподвижный образ жизни, неправильное питание делают своё негативное дело. Как ни странно, но снимаются опухлости увеличением потребления воды. Она не должна быть кипяченной, такая жидкость только поспособствует накоплению влаги.

Выбирать следует фильтрованную или покупную, содержащую минералы. Вместе с мочой жидкость вымоет лишнюю соль, минералы из организма, освободит воду, которую они удерживали.

В борьбе с отеками, болью ног, венозными заболеваниями помогает компрессионный трикотаж. Чулки носят всё время, находясь на ногах. Привлекательный внешний вид последних моделей позволяет одевать их на летнее время, не испытывая стеснений. Если отекает одна нога, то потребуется обследование у врача.

1. Прохладные соляные или травяные ванночки для ног снимают симптомы отеков при месячных.
2. В жару от высокого каблука лучше отказаться, также на время месячных. Удобная низкая обувь снимет дополнительное напряжение на ноги.
3. Не следует находиться неподвижно длительное время.
4. При склонности к отекам пить только чистую жидкость. Чай с сахаром, кофе и газированные напитки задерживают воду.
5. Лежа на кровати подкладывайте под ноги валик, помогает снять отек, болевые ощущения.

Против отеков можно применять венотоники. Они нормализуют кровообращение, способствуют оттоку крови. Среди них выделяют: гепариновую мазь, троксевазин и препарат венитан.

Приятный массаж ног при помощи льда восстановит здоровье кожных покровов, снимет усталость. Перед заморозкой добавляют масла или травы. Существует множество немедицинских рецептов: растирание ног смесью из скипидара, яичного желтка и яблочного уксуса. Отек снизит применение почечного чая, настоя из березовых или виноградных листьев.

Во время месячных некоторые женщины наблюдают наблюдают отечность в области живота и ног. Колеблется общий вес, прибавка может составить несколько килограмм. Спустя несколько дней симптомы проходят. Как бороться с этим и что делать чтобы не допустить повторения?

Физические изменения доставляют массу неудобств: размеры вещей и обуви не подходят. Настроение меняется, живот надувается, грудь набухает. Дискомфорт порождает вспышки гнева или депрессивные настроения. Часто можно наблюдать по утрам отек под глазами. Также опухает лицо.

Почему набухает живот перед циклом?

Среди причин опухлостей во время месячных можно выделить:

• особенности организма;
• гормональные изменения.

Перед началом месячных время от времени происходит избыточная выработка женских гормонов - эстрогенов. В норме действуют положительно, под их влиянием сохраняется женственность и красота. Кожа выглядит гладкой и бархатистой. Недостаток эстрогенов вызывает проблемы, равно как и переизбыток. При излишнем количестве наблюдают следующие симптомы:

• раздражительность;
• болезненность груди;
• боли в голове;
• снижение работоспособности;
• отеки;
• сильно выпадают волосы;
• развитие опухолей.

Определить уровень эстрогенов можно по внешним признакам: округлые черты фигуры, тонкая талия, здоровый вид кожи. Перед месячными также вырабатывается второе вещество - прогестерон. Его изменения в организме провоцируют отек. Если наблюдается его снижение, то второе вещество начинает преобладать, провоцируя появление вышеперечисленных симптомов. Через некоторое время после начала цикла отеки спадают.

Причины повышения эстрогена:

• синтетические эстрогены содержатся в повседневных вещах: пластиковая тара, некоторых шампунях, косметике;
• длительное время принимаются оральные контрацептивы;
• неправильное питание, нормализовать помогут фитоэстрогены, содержащиеся в некоторых продуктах: бобовые, молочные, кофе, овощи - тыква, томаты, морковь и красный виноград;
• избыточный вес: жиры, разлагаясь, выделяют фермент ароматозу, преобразуется надпочечниками в эстрогены;
• содержат их некоторые химические вещества: отрава от насекомых, краски;
• вредные привычки: курение и алкоголь провоцируют отек организма;
• недостаток полезных микроэлементов и витаминов;
• длительные стрессовые состояния;
• лекарственные препараты, неподвижный образ жизни и некоторые заболевания: воспаление печени, кишечника и проблемы с желчными протоками.

В животных жирах содержится огромное количество эстрогена. Производители стали делать кормовые добавки с целью ускорить рост скота.

Как поддержать эстрогены в норме?

Консультация у врача-гинеколога или эндокринолога станет опорой в поиске правильного подхода, чтобы убрать опухший живот или лицо. Важно, установить истинную причину и предупредить отек при помощи соблюдения простых правил:

• заняться оздоровлением кишечника, наладить полноценное питание: употреблять пробиотики, клетчатку и лигнану;
• спортивные тренировки за короткое время приведут в норму общее состояние и уберут отек;
• употреблять в пищу зелёный чай, цитрусовые, селен;
• принимать витамины и полезные микроэлементы: Е, магний, цинк, омега-3 жирные кислоты;
• можно использовать красное вино, снижает уровень эстрогенов при употреблении длительностью в месяц, отеки становятся менее выраженными;
• на лицо благоприятно повлияет оздоровительный массаж;
• оградить себя от синтетических эстрогенов, именно они являются первой причиной раковых образований.

Перед началом менструального цикла проводит смену рациона. Исключается мучное, сахар и солёности. Принимать мочегонные препараты рекомендуется осознанно: нельзя в жару, больном сердце. Заменить кофе и черный чай на настои травяных сборов. Они очень быстро снимают отек естественным путём.

Борьба с припухлостью глаз

Отеки, меняющие лицо можно снимать примочками на основе натуральных продуктов и травяных сборов. Соцветия ромашки заваренные в кипятке накладывают на припухшие места на 10 минут. Поможет такой метод в профилактике морщин.

Эффективно убирают отек пакетики зеленого чая, охлажденные в холодильнике или кусочки льда, завернутые в ткань. Бороться самостоятельно можно только в том случае, если уверены в отсутствие заболеваний. Отекает лицо как следствие проблем с почками.

Наиболее подвержены отекам во время месячных женщины, которым за 30 лет. У более молодых обменные процессы в организме проходят быстрее, поэтому они менее подвержены резким изменениям веса. Сложности привносят циклы без овуляции. С годами их число растёт и к 40 годам может достигать 10 раз в год. Гормональный баланс нарушается, провоцируя изменение пропорций эстрогенов и прогестеронов.

Отек ног наблюдается по тем же причинам, что и живота, лица. Подвержены опухлостям ступни, голень, лодыжка. Неподвижный образ жизни и неправильное питание делают своё негативное дело. Как ни странно, но снимаются опухлости увеличением потребления воды. Она не должна быть кипяченной, такая жидкость только поспособствует накоплению влаги.

Выбирать следует фильтрованную или покупную, содержащую минералы. Вместе с мочой жидкость вымоет лишнюю соль и минералы из организма, освободит и воду, которую они удерживали.

В борьбе с отеками, болью в ногах и венозными заболеваниями помогает компрессионный трикотаж. Чулки носят всё время, находясь на ногах. Привлекательный внешний вид последних моделей позволяет одевать их в летнее время, не испытывая стеснений. Если отекает одна нога, то потребуется обследование у врача.

Меры для снятия припухлостей и альтернативные методы

Дополнительные меры, предупреждающие отек ног:

1. Отек эффективно снимают листья черники, сок виноградных косточек и одуванчик.
2. Прохладные соляные или травяные ванночки для ног снимают симптомы.
3. В жару от высокого каблука лучше отказаться. Удобная низкая обувь снимет дополнительное напряжение на ноги.
4. Благоприятно влияет прогулка босиком по песку или траве.
5. Не следует находиться в неподвижном состоянии длительное время.
6. При склонности к отекам пить только чистую жидкость. Чай с сахаром, кофе и газированные напитки задерживают воду в организме.
7. Оздоровительный массаж ног оптимальное решение проблем.
8. Лежа на кровати подкладывайте под ноги валик.

Против отеков можно применять венотоники. Они нормализуют кровообращение и способствуют оттоку крови. Среди них выделяют: гепариновую мазь, троксевазин и препарат венитан.

Приятный массаж ног при помощи льда восстановит здоровье кожных покровов, снимет усталость. В лёд добавляют масла или травы. Существует множество немедицинских рецептов: растирание ног смесью из скипидара, яичного желтка и яблочного уксуса. Отек снизит применение почечного чая, настоя из березовых или виноградных листьев.

Отечность сходит во время месячных через несколько дней. Если отек длительный или периодический от одного цикла к другому, обратиться лучше к врачу с целью обследования состояния организма.

Предменструальный синдром возникает у многих женщин, и он может сопровождаться самыми разными неприятными симптомами. Наиболее распространённым является отёчность. А можно ли с ней бороться, и как правильно это делать?

Норма или нет?

Работа женского организма сильно зависит от гормонов. А их количество на протяжении всего менструального цикла меняется. Например, во время лютеиновой фазы, которая начинается после овуляции и завершается с наступлением критических дней, жёлтое тело (ранее оно было фолликулом, из которого вышла созревшая яйцеклетка) активно вырабатывает эстрадиол, прогестерон и андрогены.

И именно эти гормоны оказывают самое непосредственное влияние на работу женского организма, что и объясняет наблюдаемые перед менструацией изменения, которые получили название ПМС ().

С ПМС встречаются многие девушки и женщины: согласно статистике, те или иные его проявления ежемесячно наблюдаются у 70-80% всех представительниц прекрасного пола. Но если одни не придают им значения или просто не обращают внимания на симптомы, то другие испытывают дискомфорт или даже обращаются за помощью к специалистам.

Наиболее распространёнными признаками ПМС являются такие как повышение аппетита или тяга к определённым продуктам, незначительное увеличение массы тела (на два-три килограмма), перепады настроения, апатия или, напротив, повышенная нервная возбудимость, нарушения сна, головокружения, снижение работоспособности, хроническая усталость, боли в голове или в мышцах, неприятные ощущения в нижней части живота, нарушения стула и многие другие.

Как могут проявляться отёки?

Как правило, отёки локализуются на конечностях, особенно ступнях ног и пальцах рук. Обнаружить их можно по внезапно ставшей тесной или неудобной обуви, а также по трудно снимающимся кольцам. Но также жидкость может задерживаться и в зоне лица, особенно в области глаз. А некоторые ощущают тяжесть и некую одутловатость практически во всём теле, такое тоже встречается.

Обычно отёчность усиливается к вечеру, особенно после трудового дня. Жидкость может задерживаться в больших объёмах и из-за снижения активности, например, после длительного сидения или нахождения в другой позе. Но некоторые замечают отёки сутра, и они, как правило, появляются после выпитого накануне вечером большого количества жидкости или съеденного солёного блюда.

По каким причинам возникает отечность?

Почему перед месячными возникают отёки? Причин может быть несколько, но многие из них связаны именно с изменениями, обусловленными действием вырабатываемых в эту фазу менструального цикла гормонов.

Итак, возможные причины отёчности:

• Задержка жидкости. Она, как ни странно, является неким защитным механизмом. Женский организм продуман до мелочей, и сама природа защищает женщин от различных неприятностей. Так, гормоны, вырабатывающиеся в период лютеиновой фазы, провоцируют нарушение водно-солевого баланса, в результате которого соль накапливается и задерживает жидкость. Также в организме начинает синтезироваться вещество вазопрессин, оказывающее антидиуретическое воздействие и уменьшающее частоту мочеиспусканий, что тоже способствует замедлению выведения воды из организма. А происходит всё это лишь для того, чтобы обеспечить защиту женщины от обезвоживания и больших кровопотерь, которые могут наблюдаться во время менструации.
• Употребление продуктов, способствующих задержке жидкости в организме. Если ПМС сопровождается изменениями аппетита и вкусовых пристрастий, то такая причина тоже . К продуктам, провоцирующим отёчность, прежде всего, относится солёное, ведь соль буквально притягивает воду, впитывает её и не даёт ей выходить наружу естественным путём. Но также отёки могут возникнуть и при чрезмерном употреблении сладостей, различных хлебобулочных изделий, крахмалистых и жирных молочных продуктов, а также различных консервов и маринадов.
• Снижение активности. Оно также связано с ПМС и обусловлено такими его симптомами как апатия и усталость. А если вы постоянно находитесь в одном положении, то жидкость будет неизбежно задерживаться в тканях и увеличивать их объёмы.

Как бороться?

Что делать при возникновении отёков перед месячными? Незначительная задержка жидкости является нормальным и обусловленными некоторыми гормональными изменениями явлением, так что устранить его совсем непросто. Но если следовать некоторым советам, то можно сделать отёки менее выраженными или практически незаметными.

Итак, как минимизировать задержку жидкости в организме перед критическими днями?

1. Пейте больше жидкости. Этот совет может показаться странным, но, тем не менее, он актуален. Дело в том, что употребляемая в достаточных количествах вода нормализует водно-солевой баланс и способствует растворению соли. Так что в сутки рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров, но большая часть должна приходиться на первую половину дня.
2. Измените рацион. Исключите из него все продукты, провоцирующие задержку воды (они были перечислены выше). Если очень хочется чего-то запретного, то можно позволить себе съесть это, но только в первой половине суток и при том условии, что вы планируете провести день активно и достаточно двигаться. Кроме того, можно и нужно есть продукты, которые стимулируют выведение жидкости. К ним можно отнести арбузы (они являются своеобразными рекордсменами в этом плане и мощными натуральными диутериками), помидоры, огурцы, капусту, клюкву, брюссельскую капусту, петрушку, свеклу.
3. Используйте проверенные поколениями народные средства, например, отвары, чаи и настои на основе толокнянки, почек или листьев берёзы, тычиночного ортосифона, полевого хвоща, листьев брусники, зелени петрушки. Также может помочь и обычный зелёный чай. А вот от кофе лучше отказаться или хотя бы сократить его употребление. Он тоже является натуральным диуретиком, но может вызвать ряд неприятных симптомов.
4. участков, в которых отёчность наиболее выражена. Похлопывания, разминания и растирания могут стимулировать выведение жидкости из тканей.
5. Помогут и физические нагрузки, например, пробежка или зарядка.

Профилактические меры

Если заранее подготовиться к критическим дням, то ПМС будет менее выраженным, а отёки – практически незаметными. Но что делать для этого?

Основные профилактические меры, которые помогут избежать сильных отёков перед менструацией:

• Обеспечьте свой организм полезными веществами, способствующими нормализации водно-солевого обмена и естественному выведению жидкости. К ним относятся кальций, магний, калий, а также витамины группы В. Чтобы восполнить запасы, включайте в рацион зелёные овощи и зелень, кисломолочные продукты, а также ягоды и фрукты.
• Не поддавайтесь предменструальной апатии и старайтесь вести активный образ жизни, чтобы все системы организма работали слаженно и полноценно, а вес не увеличивался.
• Заранее исключите из меню все продукты, способствующие задержке жидкости в организме: солёное, сладкое, мучное, маринованное и консервы.

Если вы приложите усилия и усвоите важные правила, то сможете предотвратить развитие отёков перед месячными.

Три простых способа снять отеки с лица

https://rsport.ria.ru/20210408/otek-1727275217.html

Три простых способа снять отеки с лица

Три простых способа снять отеки с лица - РИА Новости Спорт, 23.11.2021

Три простых способа снять отеки с лица

Если после веселых выходных вы внезапно обнаружили на весах парочку лишних килограммов, не спешите расстраиваться. Велика вероятность, что это всего лишь вода РИА Новости Спорт, 23.11.2021

2021-04-08T07:00

2021-04-08T07:00

2021-11-23T22:13

зож

здоровье

тело

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/08/1596558697_0:112:3068:1839_1920x0_80_0_0_d36884bb7862e5d38445c5e6c7963e61.jpg

МОСКВА, 8 апр — РИА Новости, Дарья Михайлова. Если после веселых выходных вы внезапно обнаружили на весах парочку лишних килограммов, не спешите расстраиваться. Велика вероятность, что это всего лишь водаИз-за отеков раздуваются веки и сужаются глаза по утрам, проявляется целлюлит, появляется тяжесть в ногах, голове да и во всем теле. Они заставляют нас чувствовать себя толстыми и неповоротливыми, даже когда это совсем не так. Особенно остро проблему отеков ощущают женщины в период предменструального синдрома (ПМС).Причин, по которым возникают отеки, довольно много. Часть из них имеет гормональную природу, а другая связана непосредственно с питанием.Так, избыток сладкого, соленого, мучного и алкоголя всегда приводит к отекам. Еда, которая обычно называется "вредной", зачастую содержит в себе первые три компонента. К ним относятся: полуфабрикаты, фастфуд, чипсы и жареные орешки, сосиски и сардельки, кондитерские изделия и консервы. Кстати, глутамат натрия — самый популярный усилитель вкуса, задерживает жидкость не меньше соли. А этот компонент сопровождает почти все продукты промышленного производства, включая фитнес-батончики и шоколад.Избавиться от отеков, как ни странно, помогает вода. Употребление двух литров чистой питьевой воды в день позволяет вывести накопившиеся соли, а также избавиться от избытка жидкости, скопившейся в межклеточном пространстве. Регулярный питьевой режим эффективно работает и в том случае, когда отек возникает из-за обезвоженности. Когда организм понимает, что извне воды поступает недостаточно, он начинает удерживать некоторую ее часть "про запас". А хранит он ее все там же — в межклеточном пространстве. Начав пить больше, мы постепенно выведем организм из стресса и запустим обратный процесс по утилизации воды из тканей.Предотвратить задержку воды поможет рацион, наполненный овощами, зеленью, свежими фруктами и ягодами, мясом и рыбой, яйцами, молочными и кисломолочными продуктами. Чем проще употребляемое блюдо, тем меньше оно потребует жидкости для переваривания, и тем ниже вероятность отеков. Более того, жидкость из свежих овощей, зелени и фруктов отчасти компенсирует саму воду. Чего нельзя сказать, например, про черный чай или сок.Если же отек уже появился, то избавиться от него как можно скорее можно при помощи следующих приемов:

https://rsport.ria.ru/20210404/son-1604160676.html

https://rsport.ria.ru/20210405/pechen-1604215595.html

https://rsport.ria.ru/20210407/eda-1727108890.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/08/1596558697_311:0:3042:2048_1920x0_80_0_0_8a993b1508d9906d10d3a3d80149aef4.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, тело

МОСКВА, 8 апр — РИА Новости, Дарья Михайлова. Если после веселых выходных вы внезапно обнаружили на весах парочку лишних килограммов, не спешите расстраиваться. Велика вероятность, что это всего лишь вода

Из-за отеков раздуваются веки и сужаются глаза по утрам, проявляется целлюлит, появляется тяжесть в ногах, голове да и во всем теле. Они заставляют нас чувствовать себя толстыми и неповоротливыми, даже когда это совсем не так. Особенно остро проблему отеков ощущают женщины в период предменструального синдрома (ПМС).

Причин, по которым возникают отеки, довольно много. Часть из них имеет гормональную природу, а другая связана непосредственно с питанием.

Так, избыток сладкого, соленого, мучного и алкоголя всегда приводит к отекам. Еда, которая обычно называется "вредной", зачастую содержит в себе первые три компонента. К ним относятся: полуфабрикаты, фастфуд, чипсы и жареные орешки, сосиски и сардельки, кондитерские изделия и консервы. Кстати, глутамат натрия — самый популярный усилитель вкуса, задерживает жидкость не меньше соли. А этот компонент сопровождает почти все продукты промышленного производства, включая фитнес-батончики и шоколад.

4 апреля 2021, 13:00ЗОЖВрач предупредил об опасных последствиях регулярного недосыпа

Избавиться от отеков, как ни странно, помогает вода. Употребление двух литров чистой питьевой воды в день позволяет вывести накопившиеся соли, а также избавиться от избытка жидкости, скопившейся в межклеточном пространстве.

Регулярный питьевой режим эффективно работает и в том случае, когда отек возникает из-за обезвоженности. Когда организм понимает, что извне воды поступает недостаточно, он начинает удерживать некоторую ее часть "про запас". А хранит он ее все там же — в межклеточном пространстве. Начав пить больше, мы постепенно выведем организм из стресса и запустим обратный процесс по утилизации воды из тканей.

Предотвратить задержку воды поможет рацион, наполненный овощами, зеленью, свежими фруктами и ягодами, мясом и рыбой, яйцами, молочными и кисломолочными продуктами. Чем проще употребляемое блюдо, тем меньше оно потребует жидкости для переваривания, и тем ниже вероятность отеков. Более того, жидкость из свежих овощей, зелени и фруктов отчасти компенсирует саму воду. Чего нельзя сказать, например, про черный чай или сок.

5 апреля 2021, 04:30ЗОЖНазваны неочевидные симптомы, указывающие на болезнь печени

Если же отек уже появился, то избавиться от него как можно скорее можно при помощи следующих приемов:

1. 1

   Легким мочегонным эффектом обладают следующие виды травяных чаев: мелисса, мята, шиповник, брусника, сушеная кожица яблок и листья березы.

2. 2

   Среди продуктов схожим действием обладают: кабачки, огурцы, хрен, свекла, капуста, тыква, картофель и баклажаны. А также зеленые яблоки, абрикосы, земляника и клубника. Однако излишне увлекаться ими не стоит — некоторые из продуктов имеют слабительный эффект.

3. 3

   Горячая ванна с морской солью, посещение сауны, бани или спортзала также помогут снять отек. Главное — не забывать пополнять водные запасы организма, чтобы процесс шел эффективно и безопасно.

• —

  Данный материал опубликован исключительно в ознакомительных целях. Перед снятием отека необходимо проконсультироваться с врачом.

7 апреля 2021, 07:00ЗОЖЕдим, но не толстеем: названы самые полезные блюда для офисных работников90 000 Отек. Почему у нас отекают ноги?

Хотите знать, почему у вас опухли ноги, пальцы или глаза? Каковы причины отеков? Они могут возникать по многим причинам, единой причины нет. Отеки вызываются бессонными ночами, употреблением большого количества алкоголя вечером, употреблением соленых продуктов, перегреванием, употреблением слишком малого количества воды или многочасовым нахождением в сидячем положении. Но опухоль также является первым признаком того, что с вашим телом что-то не так.Вертикальное положение тела означает, что кровь, текущая от ног к сердцу, должна проделать колоссальную работу. Если ноги не работают, т.е. когда мы ходим, ездим на велосипеде, бежим, механизмы, обеспечивающие выталкивание крови вверх, не работают должным образом. Тогда у нас повышается кровяное давление, вода, содержащаяся в крови, через стенки сосудов поступает в ткани, благодаря чему давление снижается, но ноги отекают. Причиной отечности также могут быть нарушения венозного и лимфатического кровообращения. Отечности ног также способствует снижение концентрации белков в сыворотке крови, что связано с заболеванием почек или нарушением питания.

Подумайте, почему лучше не недооценивать опухоль. С чем может быть связан беспокоящий, а иногда и болезненный отек?

• Проблемы с почками. Одним из симптомов являются мешки под глазами. В результате задержки натрия и воды в организме появляются разлитые отеки ног. Гломерулонефрит может вызвать отек лица. Однако, когда все наше тело опухает, мы можем иметь дело с нефротическим синдромом.
• Заболевания щитовидной железы. Гипертиреоз может вызвать отек век и под глазами. Однако при гипотиреозе появляются отеки на нижних и верхних веках и руках. Постепенно он также поражает щеки, переносицу и рот.
• Болезни сердца. Если после надавливания на теле остается ямочка, это свидетельствует о проблемах с кровообращением и, как следствие, отечности ног. Вначале ноги отекают только к вечеру, по мере прогрессирования болезни ноги отекают и утром.
• Отек перед менструацией. Во второй половине цикла опухают ноги, глаза и руки. К счастью, в данном случае это нормально и нам не о чем беспокоиться. Чтобы защитить себя от опухания, вы должны пить много воды и потреблять меньше соли. Движение тоже будет поддерживающим фактором :)
• Болезненные отеки ног. Отек лодыжек обычно возникает из-за замедления тока лимфы из-за длительной иммобилизации. Но боль в икрах свидетельствует о нарушении микроциркуляции. Отек может привести к застою крови и воспалению в венах.В результате повреждаются стенки и клапаны, обеспечивающие отток крови от ног к сердцу. Затем воспаление прогрессирует и формируется варикоз. Их формированию благоприятствуют беременность, избыточная масса тела, артериальная гипертензия и ишемическая болезнь сердца. Отек на одной ноге свидетельствует о тромбозе вены. Это часто сопровождается болью, которая усиливается при сидении. Боль под коленом может быть признаком развития тромбофлебита.
• Ревматизм. Большинство ревматических и дегенеративных заболеваний сопровождаются припухлостью коленных и локтевых суставов и болью, возникающей по утрам.Иногда может опухать голеностопный сустав и свод стопы.
• Лимфедема , т.е. избыточное накопление внутритканевой жидкости в коже и подкожной клетчатке вследствие недостаточности лимфатической системы. Причины можно разделить на врожденные и приобретенные. Врожденный лимфатический отек, вызванный нарушением развития или недостаточностью развития лимфатической системы, например, лимфатических сосудов или лимфатических узлов. С другой стороны, приобретенный лимфатический отек возникает как следствие, среди прочего.
  • Хирургическое лечение новообразований (например,удаление молочных желез или репродуктивных органов)
  • Хирургические процедуры (например, удаление лимфатических узлов, после шунтирования)
  • Механические травмы (переломы или вывихи)
  • Отсутствие физической активности (например, в результате пареза или паралича конечностей)

В связи с вышеизложенным, мы должны помнить об осторожности в интерпретации отеков ног только как следствие образа жизни, это может ввести нас в заблуждение. Дело не в том, что, например, после долгого шоппинга, или в исключительно теплый день, или даже в жару или в перегретом помещении ноги у всех как надувные шарики и каждый танцеванный вечер приходится расплачиваться болью в лодыжках.Если проблема повторяется или усугубляется, вам обязательно следует обратиться к врачу.

А пока вот несколько домашних средств от отеков:

• Если вам предстоит долго стоять, не замерзайте. Ходьба на месте, сгибание коленей или стояние на носочках помогает кровотоку по венам.
• Избегайте тесных колготок, брюк, нижнего белья, сдавливающих живот и пах, носков и неудобной обуви на высоком каблуке. Носите противоотечные или расслабляющие колготки.
• Важно предотвратить обезвоживание, которое вызывает сгущение крови; в жаркую погоду или в сухих и сильно отапливаемых помещениях пить много жидкости, желательно минеральной воды или несладких соков. Не бойтесь, что опухоль станет еще больше. Увлажнение тела облегчает его очищение от токсинов, благодаря чему вены также работают эффективнее.
• Ограничьте количество соли, так как она способствует задержке воды в организме.
• Если у вас сидячая работа, подложите под ноги картон.Время от времени пошевелите пальцами, покрутите маленькие круги и напрягите икроножные мышцы — это здорово для вен. Не скрещивайте ногу.
• Поднимитесь по лестнице. Это упражнение улучшает мышечный пампинг. Как можно больше ходите по неровной местности, чтобы вены оставались гибкими.
• Придя домой на 15 - 20 минут, оберните лодыжки бинтом, смоченным и охлажденным в холодильнике. Затем на 10 минут поставьте ноги выше остального тела.
• Дискомфорт, связанный с отеком ног, также можно уменьшить с помощью гелей, содержащих экстракты конского каштана и арники, или пероральных препаратов с диосмином.
• Избегайте горячих ванн, так как вены расширяются при высоких температурах и содержат кровь.
• Поддержание здоровой массы тела
• Среди физических нагрузок особенно рекомендуются не слишком напряженная ходьба, езда на велосипеде и плавание.

В Клинике эстетической медицины доктора Прагера мы устраняем отек с помощью: Green Vac Exclusive и ICOONE, основное назначение которых дренирование и стимуляция венозной ткани.Незаменимая процедура для людей с сосудистыми проблемами.

Мы также используем метод ручного лимфодренажа, целью которого является подталкивание остаточной лимфы к лимфатическим узлам и обеспечение притока свежей, богатой кислородом артериальной крови. Дренаж улучшает работу иммунной системы и способствует быстрому выведению токсинов из организма.

Агата Джаняк
Косметолог

.90,000 7 способов лечения отеков - Здоровье

У большинства из нас бывают отеки.Если они возникают спорадически и не сопровождаются какими-либо другими заболеваниями, то не пугайтесь. Кратковременные и незначительные нарушения циркуляции крови и лимфы или задержка воды в тканях из-за, например, временного гормонального дисбаланса не являются чем-то необычным. Они случаются со многими женщинами перед менструацией. Однако, если опухоль регулярно повторяется, не следует относиться к ней легкомысленно, так как это может быть симптомом болезни.

Откуда опухоль

Причины задержки воды в организме различны, начиная от таких тривиальных, как недостаточное употребление воды, заставляющих организм накапливать воду в подкожной клетчатке, чтобы избежать обезвоживания.

Причиной отеков может быть повышение уровня эстрогенов по отношению к прогестерону перед менструацией, а также слишком строгая и малобелковая диета для похудения.Потому что если белка, связывающего воду, недостаточно, физиологические жидкости просачиваются через стенки кровеносных и лимфатических сосудов. Ощущение опухшего тела также может быть следствием избытка выпитого вечером алкоголя, путешествия на самолете или автомобиле, слабости сосудов.

Высокая температура также способствует отеку.В жаркий день у вас могут отекать ноги, даже если у вас нет варикоза, потому что вены чрезмерно расширяются, кровь течет медленнее, задерживается в сосудах и жидкость начинает просачиваться через стенки вен в окружающие ткани.

Ответственность за ощущение тяжести и отечности, особенно в ногах и руках, лежит также в недостатке физических упражнений, что способствует ослаблению крово- и лимфообращения (напряжение работающих мышц поддерживает их отток к сердцу и лимфатическим узлам )

Отекам способствуют неправильные пищевые привычки, в основном избыток соли, острых специй, усилителей вкуса, которые присутствуют в продуктах с высокой степенью переработки, а также недостаток калия в ежедневном рационе.

Рецепт простой

Как ни парадоксально это звучит, но лучший способ вывести лишнюю воду из организма – это ... употребление большого количества минеральной воды. Его нельзя заменить соками, кока-колой, кофе или чаем. Дотянитесь до этого живительного напитка, прежде чем вы почувствуете жажду. Это признак обезвоживания. Поддержите чудесное действие воды с помощью методов, которые также эффективны для предотвращения отеков.

Соль, или натрий, удерживает воду в тканях.Поэтому постарайтесь уменьшить его количество в своем ежедневном меню, тем более, что много натрия содержится в готовых продуктах, например, мясных нарезках, сырах, консервированных продуктах.

Ешьте продукты, богатые этим элементом, чтобы сбалансировать действие калия.Например, помидоры, бананы и картофель содержат много калия.

Такими свойствами обладают, например, клубника, арбузы, дыни, черешня. Ешьте их вволю, когда почувствуете, что слегка опухли.

• Столовую ложку сушеного (измельченного) корня петрушки залить 1,5 стаканами кипятка.Настаивайте под крышкой 15 минут. Отставить на 10 минут, затем процедить. Пить по 1/4 стакана 203 раза в день как мочегонное средство.

Выполнение простых упражнений

Чаще всего отекают ноги.Хорошим средством борьбы с этим недугом является движение (работа мышц способствует оттоку крови из вен), а также упражнения (ножницы, велосипед) или прислонение всей ноги (от бедер) к стене и сжатие и расслабление голени. мышцы скольжения.

- Принимать препараты с эсцином и рутином Уменьшают проницаемость сосудов и улучшают свободный отток лимфы.Вы можете купить в аптеке не только гели, но и таблетки для приема внутрь.

- Используйте БАДы, обладающие дренирующим эффектом Помогают избавиться от токсинов и лишней воды из организма.

Когда они являются сигналами болезни

- Отек может быть одним из симптомов различных заболеваний.По мере развития они становятся более частыми и более заметными.

- припухлость всегда симметрична. Первоначально он может появиться вокруг лодыжек. Со временем она покрывает и икры. Она ухудшается в течение дня и обычно исчезает после ночи.

- появляется отечность век, лица, рук, ног. Они могут покрывать все тело. Они мягкие, пастообразные, кожа на них стянута. Они не исчезают после ночи.

- отек возникает как при гипотиреозе, так и при гиперфункции этой железы.В первом случае они касаются век и лица, что придает сонное выражение. Тогда как во втором они обычно покрывают икры.

- постоянно возвращается чувство тяжести в ногах, отеки и боли, усиливающиеся после длительного стояния, сидения, являются признаком варикозного расширения вен.

- боль и отек затрагивают одну ногу.

- Причины варьируются от травмы до ревматоидного артрита.Тогда отек локальный.

.

Эмоциональные и психические расстройства, связанные с менструальным циклом. Симптомы

Менструальный цикл может сопровождаться различными проблемами и эмоциональными расстройствами, и эти симптомы отрицательно сказываются на самочувствии и качестве жизни женщин, их межличностных отношениях и социальной активности, а также на функционировании дома, во время учебной деятельности и в профессиональных ситуациях. .

Они могут отображаться в виде следующих групп:

• предменструальный синдром ( предменструальный синдром - ПМС),
• предменструальное дисфорическое расстройство ( предменструальное дисфорическое расстройство — ПМДР).

Женщины, которые испытывают эти проблемы, чаще страдают от беспокойства и депрессии, бессонницы или чрезмерной сонливости и боли. Кроме того, ПМС и ПМДР могут усугубить или спровоцировать ранее существовавшие психические расстройства (такие как депрессия, тревожные расстройства и бессонница). Поэтому в случае некоторых женщин, испытывающих эти состояния, может быть показана консультация психиатра для диагностики этих расстройств и, возможно, назначения антидепрессивной терапии, рекомендованной для женщин с ПМС и ПМДР.

Клиническая картина этих расстройств и связанные с ними диагностические и терапевтические вопросы обсуждаются ниже.

Предменструальный синдром

Подсчитано, что ПМС встречается примерно у 10–30% менструирующих женщин. Клиническая картина этого расстройства может включать различные симптомы, но наиболее распространенными являются:

• соматические симптомы: припухлость, болезненность молочных желез, боль, в том числе головная, метеоризм;
• поведенческие симптомы: нарушения сна, изменения аппетита, снижение концентрации внимания и интересов, социальная изоляция;
• симптомы эмоциональных расстройств: раздражительность, перепады настроения, тревога/напряженность, депрессия, ощущение неконтролируемости.

Они появляются или усиливаются в лютеиновую фазу цикла и уменьшаются или уменьшаются в начале фолликулярной фазы.

Диагноз ПМС требует дополнительного выполнения следующих критериев:

• подтверждение связи между симптомами и менструальным циклом,
• недугов, настолько тягостных для больного, что оправдано осуществление лечения,
• симптомы не вызваны другим физическим или психическим расстройством (таким как депрессия, тревога или расстройство личности).

Предменструальное дисфорическое расстройство

Около 2–9% менструирующих женщин страдают ПМДР. Как и при ПМС, симптомы ПМДР появляются во время лютеиновой фазы, начинают исчезать с началом фолликулярной фазы и исчезают через неделю после менструации. Симптомы, упомянутые в диагностических критериях, в основном включают изменения в эмоциях и поведении. Симптомы, типичные для ПМС, возникают в течение ПМДР, но более интенсивны и длятся дольше.Эти недуги нарушают работу на работе или в школе, повседневную социальную активность и межличностные отношения.

Следует подчеркнуть, что ПМДР не является обострением других психических расстройств, таких как депрессивные расстройства, тревожные расстройства или расстройства личности. Тем не менее, женщины с этими заболеваниями могут испытывать усиление симптомов во время лютеиновой фазы. Поэтому важно дифференцировать эти симптомы со специфическими только для предменструального периода.Кроме того, женщины, обращающиеся к своему врачу с симптомами ПМС или ПМДР, возможно, ранее страдали психическим расстройством. Поэтому врачи должны знать, что симптомы могут быть связаны с различными клиническими состояниями, и должны тщательно обследовать женщин на наличие как психических, так и менструальных расстройств.

Каковы причины этих команд?

Этиология симптомов, сопровождающих менструальный цикл, до конца не изучена.Считается, что эти симптомы могут быть связаны с изменениями уровней эстрогенов и прогестерона и локальным выбросом простагландинов. Поскольку уровни эстрогена и прогестерона обычно находятся в пределах нормы у женщин с ПМС или ПМДР, эти пациентки могут быть более чувствительны к нормальным колебаниям уровня половых гормонов во время менструального цикла.

Рассмотрено влияние эстрадиола и прогестерона на нейромедиаторные системы: серотонин и гамма-аминомасляную кислоту.Возникновение симптомов, связанных с менструальным циклом, также может зависеть от генетических факторов. Сообщалось, что 70% женщин, матери которых страдали от ПМС, также страдают этим расстройством, по сравнению с 37% пациенток, матери которых были здоровы. При этом среди однояйцевых близнецов частота ПМС совпадает более чем в 90% случаев, по сравнению с только 44% среди разнояйцевых близнецов. Эти синдромы, вероятно, чаще встречаются у тучных и менее физически активных женщин и реже у тех, кто использует гормональную контрацепцию.

Что такое терапия?

Изменение диеты и образа жизни

ПМС и ПМДР могут принести пользу от изменения диеты, расслабления, физических упражнений и избегания стресса, а также изучения методов управления стрессом. Сокращение, а лучше прекращение курения, кофеина, алкоголя, соли и рафинированного сахара может иметь положительный эффект. Доказано, что увеличение потребления углеводов эффективно облегчает многие симптомы ПМС. Применение микроэлементов (препаратов, содержащих кальций и магний) и витаминов (В ₆ , Д и Е) также может оказать благотворное влияние на недуги.Некоторым пациентам может быть показана когнитивно-поведенческая терапия.

Нестероидные противовоспалительные препараты

НПВП ингибируют синтез простагландинов и в настоящее время являются основным средством лечения дисменореи. Исследования показали эффективность напроксена, ибупрофена, мефенамовой кислоты и ацетилсалициловой кислоты (но не парацетамола).

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина

Тяжелые формы ПМС и ПМДР имеют много общего с депрессией и тревожными расстройствами, возможно, из-за серотонинергической дисрегуляции.Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) все чаще используются в лечении женщин, испытывающих эти проблемы, и результаты многочисленных исследований показали их эффективность при данных расстройствах. Упоминаются флуоксетин, сертралин и пароксетин. Было показано, что СИОЗС уменьшают выраженность раздражительности, депрессивного настроения, дисфории и соматических симптомов, связанных с ПМДР, и улучшают психосоциальное функционирование пациентов.

Прием этих препаратов может вызвать побочные эффекты, такие как бессонница, желудочно-кишечные расстройства, усталость, сексуальная дисфункция и увеличение веса. В связи с указанными неудобствами и периодическим появлением симптомов этих нарушений у некоторых женщин лучше использовать прерывистый прием препарата (ограниченный лютеиновой фазой).

Почти у 40% женщин с ПМДР или тяжелым ПМС прием СИОЗС не улучшает симптомы.Эти препараты не воздействуют на возможную причину этих недугов – колебания уровня половых гормонов в течение менструального цикла.

Подавление овуляции

Гормональная терапия, направленная на остановку овуляции, может быть еще одним вариантом лечения для женщин с тяжелыми симптомами ПМС и ПМДР.

Специалисты рекомендуют использовать сначала оральные контрацептивы, теперь уже в виде двухкомпонентных таблеток нового поколения (циклически или непрерывно).Исследования показали, что эта процедура положительно влияет на симптомы ПМС. Тем не менее, это может быть связано с симптомами, подобными тем, которые наблюдаются при ПМС (включая болезненность молочных желез, головную боль, метеоризм и подавленное настроение) при отсутствии приема гормона.

Таким образом, устранение периода, когда женщины не принимают гормоны, может снизить вероятность появления симптомов отмены. Женщины, состояние которых стабилизировалось после непрерывного приема противозачаточных таблеток, сообщают о задержке появления симптомов, связанных с менструальным циклом, и их меньшей выраженности.На основании анализа результатов тестирования установлено, что женщины в группе, применявшие гормоны в непрерывном режиме, по сравнению с пациентками, принимавшими циклические препараты, отмечали достоверно меньше симптомов, сопровождающих месячный цикл.

Показано, что применение агонистов гонадотропин-рилизинг-гормона снижает выраженность дискомфорта, сопровождающего менструальный цикл. Однако прием этих веществ связан с наступлением временной менопаузы с сопутствующими симптомами, такими как приливы, утомляемость, раздражительность и проблемы с сердцем, и может привести к снижению минеральной плотности костей и потере костной ткани.

В тяжелых случаях также может быть рассмотрена комбинированная терапия, такая как флуоксетин и гормональная терапия.

Другие методы терапии

Другие методы лечения пациентов с ПМДР и ПМС включают: препараты, содержащие витекс монашеский и японский гинкго. Анксиолитики и калийсберегающие диуретики также успешно использовались, хотя эти стратегии были подтверждены в гораздо меньшем количестве исследований, чем СИОЗС, и связаны со значительными побочными эффектами.

В случае крайне тяжелых симптомов и страданий гистерэктомия с придатками иногда рассматривается как окончательный метод подавления функции яичников (что однозначно устраняет менструальный цикл). Однако из-за инвазивности метода и сопутствующего риска осложнений и психологических нагрузок его применяют очень редко, строго после исчерпания возможностей других лечебных тактик.

Резюме

Многие женщины испытывают соматический, эмоциональный и психологический дискомфорт и трудности с поздней лютеиновой или ранней фолликулярной фазой менструального цикла.Хотя причина этих симптомов до конца не выяснена, существуют эффективные методы терапии, которые могут облегчить эти симптомы или даже полностью устранить их и, таким образом, улучшить психическое самочувствие, качество жизни и функционирование этих женщин.

Из-за часто вызывающих беспокойство психопатологических симптомов и перед лицом необходимости дифференцировать эти состояния от других психических расстройств некоторым женщинам может потребоваться консультация психиатра.

Каталожные номера:

1. Американский колледж акушеров и гинекологов. Комитет ACOG по практическим бюллетеням-гинекология. Предменструальный синдром: Клинические рекомендации для акушеров-гинекологов. Практика ACOG. Бюлл., 2000; 15: 448–455.
2. Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 4-е издание, редакция текста. Американская психиатрическая ассоциация, Вашингтон, 2000.
3. Клейтон А.Х.: Симптомы, связанные с менструальным циклом: диагностика, распространенность и лечение.Дж. Психиатр. Практ., 2008; 14 (1): 13–21.
4. Национальный институт психического здоровья. Предменструальный синдром. 2007 (доступно на сайте www.4women.gov/FAQ/pms.htm, по состоянию на 15 октября 2007 г.).
5. Парри Б.Л., Рауш Дж.Л.: Предменструальное дисфорическое расстройство. В: Каплан Х.И., Садок Б.Дж., Канкро Р. (ред.): Полный учебник психиатрии. Уильямс и Уилкинс, Балтимор, 1995: 1707–1713.
6. Штайнер М., Перлштейн Т., Коэн Л.С. и др.: Экспертные рекомендации по лечению тяжелого ПМС, ПМДР и сопутствующих заболеваний: роль СИОЗС.J. Женское здоровье (Larchmt), 2006 г.; 15: 57–69.

.90 000 ПМС и ПМДД - колебания гормонов перед менструацией

Вам не нравится отражение в зеркале, вам плохо в собственной шкуре, вы избегаете общества, предпочитаете не выходить из-под одеяла. К тому же появляются характерные боли внизу живота, вздутие, экзема – и вы уже знаете, что приближаются месячные. Почему тебе так плохо в это время? И как вы справляетесь с утомляющими симптомами?

"Месячные - это не только физиология, это еще и состояние души" - в этой, казалось бы, невинной еде вся правда о том, через что проходят женщины каждый месяц.- Эти несколько дней до менструации я могу уверенно списать на , - говорит 32-летняя Агата, радиоведущая. - Моя самооценка и мотивация к чему бы то ни было падают почти до нуля. Я вообще ничего не хочу, кроме разве что сладкого, потому что не могу без него перед месячными. Мне сложно сосредоточиться на чем-либо, я быстро устаю, сил не хватает. Я сменяюсь слезливой и агрессивной. Я тоже ужасно распухаю. Я хочу сбежать на край света.

Знакомо? Мать-природа не была добра в этом отношении, и нам, женщинам, приходится каждый месяц сталкиваться с крайне неприятными гормональными скачками.

Позаботьтесь о своем интимном здоровье и комфорте в период с продукцией Wimin. Вы можете купить добавку SOS PMS и менструальные трусики в магазине Hello Zdrowie!

интимное здоровье и секс

WIMIN SOS PMS, 30 капсул

79.00 PLN

интимное здоровье и секс

WIMIN менструальные трусики

PLN 90,00

интимное здоровье и секс, иммунитет, хорошее старение, энергия, красота

Набор Wimin с SOS ПМС, 30 саше

139,00 зл.

ПМС и ПМДД, взрывоопасная смесь гормонов

Почти каждой женщине знакомо это чувство, когда начинается ПМС. предменструальный синдром ). Возникает метеоризм, иногда запоры или, наоборот, диарея. Имеются также головные боли, напряжение молочных желез, отек конечностей или суставов и периодическое увеличение веса. Но это еще не конец. Настоящая буря происходит в психике. Перепады настроения, повышенная чувствительность, раздражительность, депрессия, подавленность, чувство беспомощности, неуверенность в себе или склонность к агрессивному поведению — вот некоторые из специфических предменструальных симптомов. Всего ок.150 симптомов, сопровождающих ПМС. Они могут проявляться до двух недель до даты предстоящей менструации.

Изменения настроения и симптомы, определяемые как предменструальный синдром или в крайних случаях предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР - предменструальное дисфорическое расстройство ), являются расстройствами на стыке гинекологии и психиатрии.

— Это результат гормональных изменений, а точнее реакции организма на быстрые, хотя и физиологические изменения уровня гормонов в период до начала менструального кровотечения, — поясняет доктор.врач Ян Домитш, специалист в области акушерства, гинекологии и эндокринологии из Артемиды в Белостоке. - Здесь важны как соотношения между концентрациями гормонов, так и их абсолютные повышения и понижения.

С точки зрения биологии момент начала менструации связан с резким снижением концентраций эстрадиола и прогестерона. Оба эти гормона оказывают существенное влияние на функционирование организма женщины и значительно влияют на самочувствие. Как правило, чем их меньше, тем хуже мы имеем право чувствовать себя.

- Эстрадиол повышает активность и улучшает настроение, прогестерон - гормон, стабилизирующий настроение, положительно влияет на сон. Кроме того, гормоны регулируют водно-электролитный баланс, — говорит доктор Ян Домитж.

Когда вы не можете нормально жить перед менструацией

Симптомы ПМС могут проявляться в различной конфигурации и иногда накладываться на другие заболевания - как соматические (такие как дисфункция щитовидной железы), так и психические.Статистически - в большей или меньшей степени - они затрагивают целых 75 процентов. женщины; иногда они настолько тяжелы, что исключают из нормального функционирования женщин, которые их испытывают. Речь идет тогда об уже упомянутом предменструальном дисфорическом синдроме (ПМДС), при котором симптомы предменструального синдрома усугубляются. Около 3–8 процентов страдают ПМДР. женщины.

- Большую группу составляют психосоматические расстройства, такие как чувство грусти, безнадежности и низкая самооценка.Очень часто у женщин отмечаются перепады настроения, гневливость, раздражительность и частые конфликты, расстройства социальных отношений, проблемы с концентрацией внимания, сонливость, быстрая утомляемость. Кроме того, наблюдается чрезмерный аппетит, обонятельные расстройства, чрезмерная чувствительность к запахам или, одним словом, субъективное ощущение неспособности контролировать свою жизнь , - объясняет доктор Ян Домитж и подчеркивает, что эти расстройства могут напоминать такие заболевания, как депрессия. или тревожные синдромы.

Следует помнить, что вышеуказанные симптомы могут быть существенной причиной нарушения межличностных отношений в семье или группе сверстников.Проблема очень серьезная – в крайних случаях дискомфорт может привести к мыслям и даже попыткам самоубийства.

Вы не обречены на ад

Один из интернет-пользователей просит помощи на форуме: "Есть ли в Варшаве специалист, который может проконсультировать по ПМДР? Психиатр направляет к гинекологу, гинеколог экспериментирует (может однокомпонентные гормональные таблетки, может двухкомпонентные). Я уже устала от этого состояния, нормальная жизнь невозможна две недели во второй фазе цикла».

У нас есть две новости как для автора вышеупомянутого заявления, так и для других женщин. Плохая новость заключается в том, что, нравится нам это или нет, гормоны контролируют нашу жизнь. Хорошо, что мы не обречены на предменструальный ад, а сама менструация может пройти без особого влияния на наше самочувствие.

Постоянные симптомы, особенно при ПМС, обычно проходят с началом менструации. Чтобы «пережить» предменструальное напряжение и саму менструацию, иногда приходится прибегать к фармакологическим средствам, но эффективнее будут физические упражнения или использование приемов релаксации.Особенно рекомендуются йога, медитация, тренировка осознанности, но может помочь, например, и аэробика. Также важно правильное питание, обязательно богатое витаминами, источником которых в первую очередь являются фрукты и овощи. В этот конкретный период времени вы должны ограничить потребление алкоголя и избегать употребления кофе.

Если ПМС отравляет вашу жизнь, не бойтесь обратиться за помощью. Подсчитано, что в случае примерно 20 процентов. у женщин наблюдается ухудшение симптомов ПМС, требующих лечения .

- При необходимости лечения оно должно проходить под строгим контролем гинеколога, а в крайних случаях - психиатра. Препараты, используемые при лечении этого синдрома, — это препараты из группы бензодидепинов или антидепрессантов, которые ингибируют обратный захват серотонина , — говорит специалист из Артемиды.

Добавление того, что может поддерживаться противозачаточными средствами и мягкими мочегонными средствами . Иногда, чтобы избавиться от неприятности ПМС, вводят препараты для устранения или уменьшения количества месячных циклов в год.

Д-р Ян Домитрз: - Противозачаточные препараты, принимаемые непрерывно, например, в течение трех месяцев, позволяют только четыре периода в году, что означает, что время физического и психического недомогания будет резко сокращено. Интересно, что у большой группы женщин улучшения можно добиться с помощью препаратов, которые работают… плацебо. Это только доказывает, что период и период, предшествующий ему, являются периодами, когда психика больного играет главную роль.

Поделитесь этой статьей с друзьями

.90 000 ПМС (предменструальный синдром) - как с этим бороться? Один и тот же сценарий повторяется каждый месяц - у вас перепады настроения, вы не можете сосредоточиться, вы набираете вес до 3 кг, вы чувствуете набухание, у вас болит грудь, вы не можете спать, у вас мигрень, тошнота, запор или диарея а лицо и декольте становятся пятнистыми? Это лишь некоторые из более чем 100 симптомов, которые говорят вам о предменструальном синдроме или ПМС. Как облегчить его симптомы?

ПМС - что это такое и чем он вызван?

Предменструальный синдром Предменструальный синдром, ПМС) — группа беспокоящих женщин симптомов, возникающих перед менструацией. Он включает в себя как физические, так и психологические симптомы различной степени тяжести. ПМС считается хроническим заболеванием, которое влияет на качество жизни женщины, а также на межличностные отношения и продуктивность на работе .

Причина ПМС до конца не изучена. Считается, что ПМС возникает из-за взаимодействия между половыми гормонами и нейротрансмиттерами в головном мозге, такими как серотонин.Низкий уровень ионизированного кальция в крови также способствует возникновению предменструального синдрома. ПМС чаще всего поражает женщин старше 30 лет.

Узнайте больше о том, какой должна быть диета после 30 лет.

ПМС - как проявляется? Когда он появляется и как долго длится?

Симптомами ПМС являются прежде всего раздражительность, перепады настроения, нервозность, конфликтность, снижение способности испытывать удовольствие.Женщины, страдающие предменструальным синдромом, могут испытывать повышенную чувствительность к отторжению, приступы плача, чрезмерную грусть и тревогу. Эти симптомы сопровождаются физическими симптомами , такими как болезненность груди, боль и вздутие живота, отек, головная боль, тошнота, тошнота, общий дискомфорт и предменструальный стресс.

Женщины, страдающие ПМС, испытывают описанные выше симптомы легкой или средней степени тяжести. Около 10% женщин могут испытывать сильное недомогание, которое называется предменструальным дисфорическим расстройством (PAD). Предменструальное дисфорическое расстройство , ПМДР).

Симптомы, характерные для ПМС, возникают циклически, начинаются во время овуляции и становятся ощутимыми женщиной за неделю до менструации, продолжаются до начала менструации и исчезают вскоре после ее начала. Эти характеристики отличают предменструальный синдром от других гинекологических и психологических состояний.

ПМС и беременность

Некоторые симптомы ПМС могут напоминать симптомы ранней беременности. В обоих случаях могут усиливаться гормональные изменения, в том числе нежность и болезненность молочных желез. Поэтому симптомы ПМС не исключают беременности, но и не могут рассматриваться как подтверждение беременности, особенно раньше ожидаемого срока. Если женщина подозревает, что может быть беременна, а симптомы ПМС сохраняются, а менструация не наступила в ожидаемый срок, стоит сделать тест на беременность и посетить гинеколога для подтверждения возможной беременности.

Что может означать отсутствие ПМСМ?

Некоторым женщинам может быть интересно, что может быть причиной отсутствия ПМС.Следует подчеркнуть, что ПМС бывает у многих женщин, но не обязательно у всех. Данные литературы свидетельствуют о том, что гормоны, продуцируемые желтым телом, признаны возбудителями ПМС. Если в цикле нет овуляции, а желтое тело и его гормоны не сформированы, то симптомов ПМС не будет.

Как облегчить симптомы ПМС без лекарств?

Существует несколько способов облегчения симптомов менструального синдрома.Женщинам, страдающим ПМС, рекомендуется, прежде всего, изменение образа жизни, правильная гигиена сна, релаксационные упражнения и регулярная физическая активность.

Не менее важным способом борьбы с ПМС является соблюдение правильных рекомендаций по питанию . Диета должна содержать меньше стимуляторов, таких как алкоголь и кофеин, а также следует ограничить потребление соли, соленых закусок и шоколада. Устранение избытка соли может оказаться простым и эффективным методом борьбы с такими симптомами ПМС, как отеки и метеоризм.Ограничение употребления напитков с кофеином помогает уменьшить раздражительность.

Среди дополнительных методов в литературе упоминается роль надлежащего обучения, помогающего понять сложность месячного цикла женщины. Другие подходы к борьбе с ПМС включают релаксационную терапию, йогу и когнитивно-поведенческие техники. Стоит вести дневник, который позволит наблюдать цикличность симптомов и оценивать эффективность сделанных рекомендаций.

Лечение ПМС

Лечение ПМС должно быть индивидуальным в зависимости от тяжести симптомов у женщины. Лечение направлено на устранение или облегчение симптомов и улучшение качества жизни пациентов. Считается, что низкий уровень серотонина в крови связан с ПМС. В первую очередь рекомендуются препараты, относящиеся к группе селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), повышающие уровень серотонина. Это группа лекарств, отпускаемых по рецепту, и в основном они включают циталопрам, эсциталопрам, флуоксетин и сертралин, а также пароксетин. Из-за связи низкого уровня кальция в организме с возникновением ПМС и ПМДР хороший терапевтический эффект достигается при использовании карбоната кальция.

Оральные контрацептивы также используются для лечения ПМС. Благоприятные эффекты достигаются при использовании комбинации этинилэстрадиола и дроспиренона. Оральные контрацептивы подавляют овуляцию и регулируют уровень гормонов и менструальный цикл. Эта терапия направлена ​​на облегчение симптомов, особенно боли и болезненности груди, а также отека.

Дополнение к PMS

Масло вечерней примулы богато полиненасыщенными жирными кислотами, которые поддерживают правильное течение менструального цикла.Дополнение вашего рациона маслом вечерней примулы может помочь облегчить боль в груди при ПМС и сохранить здоровье вашей кожи.

Среди БАДов, представленных на рынке, стоит обратить внимание на витамин В6, витамин Е и магний. Это пищевые добавки, доступные в форме таблеток, которые помогают облегчить симптомы менструального синдрома, такие как раздражительность, усталость и газы.

Травы при ПМС

Обнаружено, что некоторые растительные продукты эффективны для облегчения симптомов ПМС.Непорочное зачатие монахов ( Castus agnus ) эффективно облегчает симптомы ПМС, такие как болезненность и болезненность молочных желез, а также симптомы, связанные с задержкой воды. Зверобой и цимицифуга ( Cimicifuga racemosa ) также могут оказывать благотворное влияние на симптомы ПМС.

.

Руки и ноги распухают от жары? Вот как вы можете помочь себе

1. Отеки ног или рук в жаркую погоду часто связаны с задержкой воды в организме.
2. Кровеносные сосуды, где кровь сгущается, также могут быть проблемой.
3. В свою очередь, расширение кровеносных сосудов приводит к просачиванию жидкости в окружающие ткани.
4. Дополнительную информацию можно найти на домашней странице Onet.

Отек в жаркую погоду. Это нормально?

Отеки лодыжек или ног обычно возникают у людей с проблемами системы кровообращения. Отеки случаются и у беременных женщин, а также у тех, у кого приближается менструация (это один из самых частых симптомов предменструального синдрома, или ПМС). Отек также может быть симптомом серьезных заболеваний, таких как заболевания почек, щитовидной железы или печени, или сердечная недостаточность.

Отек также может появиться в результате аллергии или приема лекарств (например, прогестерона, тестостерона, эстрогена или противовоспалительных препаратов). Ноги также могут отекать из-за малоподвижного образа жизни, слишком долгого стояния на ногах или путешествия на самолете.

1. См. также: Как пережить жару? Советы кардиолога и спасателя

Опухшие лодыжки, целые ноги или руки не редкость в жаркую погоду.Они могут появляться по нескольким причинам. Это прежде всего сгущение крови, расширение сосудов, приводящее к просачиванию жидкости в ткани и обезвоживанию организма.

Опухание ног и рук в жаркую погоду. Как я могу помочь себе?

Первый шаг к тому, чтобы легко справиться с отеками на ногах и руках в жаркую погоду, — это правильно пить воду. Когда организм не получает достаточно жидкости, он начинает ее запасать, и это создает отечность.Чтобы этого избежать, нужно обеспечить его нужным количеством напитков. Лучше всего пить простую воду без добавления сахара. Чтобы организм его усвоил, следует употреблять жидкость регулярно, в меньших дозах. Хорошо всегда иметь при себе воду и регулярно ее пить.

Try Light Legs - пищевая добавка Panaseus, улучшающая кровообращение и облегчающая симптомы тяжести в ногах. Также стоит использовать профилактически CircuVena, которую можно найти в комплексном наборе добавок для каждого YANGO.

1. Редакция рекомендует: Лекарства и солнце. Избегайте этих небезопасных звонков

Стоит делать холодные компрессы, которые сужают сосуды и снимают отечность. В «Медонет Маркет» можно купить охлаждающие и согревающие компрессы, которые облегчат эту задачу.

Движение — домашнее средство от опухших рук и ног. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, рекомендуется вставать и гулять хотя бы раз в час.Также стоит часто менять положение тела, поднимая или двигая ногами и руками. Когда нам приходится долго стоять, может быть полезно бежать на месте или переносить вес с одной ноги на другую. Также стоит как можно чаще поднимать ноги выше уровня тела — например, положив их на подушку. Физические нагрузки, такие как езда на велосипеде, бег, плавание, а также быстрая ходьба, также хороши при отеках.

Безрецептурные мази и гели входят в число средств, которые могут помочь при отеках конечностей.Изнутри можно работать с препаратами, содержащими рутин или диосмин – они призваны укреплять сосуды, а значит, еще и улучшать работу кровеносной системы.

Попробуйте мазь для мышц и суставов, которую можно купить на рынке Медонет. Если вы склонны к варикозу, купите Гель с русчиком для сосудистой кожи,

Отеки конечностей – факторы риска

Опухшие ноги или руки могут быть симптомом серьезного заболевания.Если симптомы сохраняются или сопровождаются другими тревожными реакциями организма, необходимо обратиться к врачу.

Отеки конечностей могут возникать у людей, ведущих негигиеничный образ жизни. Факторы риска включают курение, употребление слишком большого количества алкоголя, а также избыточный вес, слишком много соли в рационе или дефицит калия.

Читайте также:

1. Сколько воды пить в жару?
2. Как безопасно тренироваться в жаркую погоду? Важный совет врача
3. Что нельзя оставлять в машине в жару? [ОБЪЯСНЯЕМ]
4. Вы попадаете в жару? Узнайте, какие фрукты лучше всего утоляют жажду
5. Заболевания, особенно опасные в жаркую погоду

Контент из медонета.pl предназначены для улучшения, а не замены контакта между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Вам нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайди к галодоктору.pl, где можно получить онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома.

Источники

• https://www.nhs.uk/conditions/swollen-arms-and-hands-oedema/
• https://www.medonet.pl/zdrowie/zdrowie-dla-kazdego,obrzeki--jak-powstaja-i-o-czego-swiada,artykul,1695106.html
• https://www.medonet.pl/choroby-od-a-do-z/najczestsze-objawy-chorobowe,obrzeki---przyczyny--objawy--leczenie-i-rodzaje-obrzekow,artykul,1577353.HTML

• У вас судороги или опухают руки и ноги? Причина может быть неожиданной

  Отовсюду мы слышим, что питьевая вода является основой хорошего здоровья и хорошего самочувствия. Оказывается, однако, что к золотым советам нужно относиться очень осторожно.Хотя сложно...

  Ханна Щигел
• О чем свидетельствуют опухшие губы?

  Почему опухли губы? О чем свидетельствуют опухшие губы? Является ли это симптомом какого-либо заболевания? Могут ли опухшие губы быть признаком аллергии? Как пройти в...

  Лук. Катажина Дарецкая
• Что такое опухшее верхнее веко?

  О чем может свидетельствовать опухшее верхнее веко? Может ли это быть следствием аллергии на средство для снятия макияжа? Как можно снять отек? На вопрос дан ответ...

  Лук. Катажина Дарецкая
• Опухла десна - причины, лечение

  Опухшие десны, кровь во время чистки зубов могут быть признаком серьезного заболевания зубов, поэтому эти симптомы не следует воспринимать легкомысленно.Причины этого...

• Как вывести воду из организма?

  Отечность лица, рук, ног и ступней, чувство тяжести, колебания веса, целлюлит - это симптомы избыточной задержки воды в тканях.Водоудержание ... 900 15

• Как пережить жару? [ИНФОГРАФИКА]

  Пришла жара.Что делать, чтобы благополучно пережить это время? Эксперты напоминают вам, что вы также должны ограничить пребывание на полном солнце, а не ...

  ПАП
• Как пережить жару? Простые советы

  Что делать, когда с неба льет жара? Оказывается, есть простые способы не допустить, чтобы жара нас так беспокоила.Использовать их стоит, т.к. перегрев...

• Цикловена

  Цикловена – биологически активная добавка, содержащая аскорбиновую кислоту (витамин С), гесперидин и экстракт иглицы иглицы.Ингредиенты препарата положительно влияют на ...

.

Ощущение тяжести в ногах - как бороться с отечностью ног?

Опухание, тяжесть и боль в ногах – на эти недуги в основном жалуются женщины. К сожалению, эти симптомы часто сопровождаются образованием варикозного расширения вен. Что делать, чтобы ноги не отекали после рабочего дня? Как уменьшить ощущение тяжести в ногах? Есть ли эффективный способ предотвратить варикозное расширение вен?

Ощущение тяжести в ногах - Почему болят и отекают ноги?

Клапаны, препятствующие обратному течению крови, и мышечный насос, толкающий кровь вверх посредством регулярных сокращений, отвечают за правильный кровоток.У них непростая задача, потому что кровь постоянно подвергается гравитации. К сожалению, мы усложняем эту задачу, стоя или сидя в течение многих часов без движения. Следует помнить, что клапаны в венах работают правильно только тогда, когда мы двигаемся.

Сидячая и стоячая работа — не единственные причины отека ног. Ноги опухают и болят, когда вода прилипает. Врагом правильного функционирования клапанов и мышечной помпы также является недостаток физической активности, лишний вес и неподходящая одежда.

Ощущение тяжести в ногах - профилактика

Хотя отек ног (и образование варикозного расширения вен) в некоторой степени зависит от генетики, существуют способы избежать или значительно уменьшить отек. Используя эффективные способы, помогающие почувствовать тяжесть в ногах, помните, что важно изменить свой образ жизни, а разовые действия могут не принести желаемых результатов.

Эффективные средства от тяжести в ногах:

• Если мы стоим в течение длительного времени, мы должны как можно чаще двигать ногами - частая смена положения, стояние на носочках, небольшие круговые движения ногами или ходьба на месте значительно улучшат кровообращение
• Работая сидя, мы также должны помнить о необходимости двигать ногами.Также стоит упереться ногами в подставку для ног, чтобы немного приподнять ноги. Абсолютно необходимо избегать пересечения участка
.
• Обувь на высоком каблуке следует оставить для особых случаев или вовсе отказаться от нее
• От обтягивающих колготок лучше отказаться - лучше заменить их на специальные антиварикозные колготки
• Физическая активность — один из самых эффективных способов почувствовать тяжесть в ногах — важны не только тренировки, но и активность в течение дня, поэтому стоит совершать более длительные прогулки с собакой или отказаться от лифта в пользу лестницы
• Поддержание здорового веса тела имеет решающее значение для предотвращения отеков ног и образования варикозного расширения вен
• Потребление нужного количества воды – чтобы избавиться от остаточных токсинов и скапливающейся воды из организма, лучше всего пить много… воды.Хорошо добавлять в воду фрукты, мед и щепотку соли после физических нагрузок.
• Адекватное питание - не исключаем, а ограничиваем из рациона соль, которая задерживает воду в организме. Мы должны отказаться от простых углеводов и продуктов переработки, а наш рацион должен быть максимально разнообразным и легкоусвояемым

Как бороться с опухшими ногами?

К сожалению, не всегда у нас есть возможность соблюсти все вышеперечисленные правила.Иногда их тоже не хватает и во время путешествий, в жару или перед месячными ноги все равно опухают. Если мы хотим избавиться от отека, мы должны:

• Расслабление с поднятыми ногами
• Используйте охлаждающие компрессы
• Смажьте икры и лодыжки гелем от отеков ног
• Замочите ноги в воде с солью
• Добавка с витамином С, который сужает сосуды, и витамином Е, который их укрепляет
• Добавка с антикоагулянтом (аналог витамина С)
• Избегайте пребывания на солнце, посещения солярия, сауны и горячей эпиляции воском.

Предотвращая чувство тяжести в ногах, мы противодействуем варикозному расширению вен, тромбозам и другим заболеваниям.Активный образ жизни, здоровое питание и несколько простых хитростей помогут нам избежать неэстетичных, болезненных и опасных отеков ног.

.

---

Смотрите также

• 
  Заложило ухо после удара ладонью
• 
  Почему часто икает человек
• 
  Диета номер 9 для беременных при гестационном диабете меню
• 
  Морковь беременным можно
• 
  Культуральные методы диагностики туберкулеза
• 
  При дефекации больно на выходе и кровь
• 
  Сколько стоит вправить нос
• 
  На какой день месячных можно идти к гинекологу
• 
  Пневмония без кашля
• 
  Асат что показывает
• 
  Возле глаза покраснение