Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Содержание йода в хурме


Содержание йода в хурме и ее полезные свойства

Родина хурмы – Китай, только потом она была завезена в страны Юго-Восточной Азии и Японию. К концу 19 века она распространилась во многие страны с мягким теплым климатом. Этот фрукт произрастает в виде дерева или большого куста, хорошо приживается в тропическом, субтропическом климате и может «прожить» до 500 лет. Известны сотни сортов этого вкусного фрукта, каждый из которых различается по форме плода, цвету, вкусу, весу фрукта.

Состав фрукта и его польза для организма

Хурма – это сладкий, сочный оранжевый плод, который появляется на столах с осени до конца зимы. Фрукт не только радует своим нежным вкусом, но и является кладовой разных витаминов и микроэлементов:

  1. В составе хурмы присутствуют витамины группы А, С, Р. Витамины придают эластичность кровеносным сосудам.
  2. Большое количество полезных микроэлементов содержится в мякоти плода. Калий, магний, каротин незаменим для профилактики раковых образований.
  3. Помимо прочего во фрукте велико содержание белков, органических кислот, дубильных веществ, углеводов, йода, кальция, натрия, марганца и железа.
  4. До 15% в составе относится к содержанию фруктозы и глюкозы.

Хурма – это хороший антиоксидант, который по свойствам не уступает зеленому чаю.

Спелый плод должен быть оранжевого цвета с коричневыми листочками. Дозревает плод на дереве к концу осени, когда осыпались все листья. По мнению ботаников, хурма – это ягода. Она полезна не только в свежем виде, но и засушенная. В таком виде можно запасти этот полезный плод до следующего урожая. Здесь следует собрать спелые плоды, желательно без косточек. Очистить их от кожуры, порезать дольками. Сушить в духовке при температуре не выше 45 градусов, при высоких температурах хурма темнеет.

Из представленной ягоды делают вино, сидр, пиво, но не везде, где она растет, в Японии делают саке. Если собрать ее семена и пожарить, то их можно использовать вместо кофе. Хурма содержит в себе мало калорий (62 ккал на 100г продукта), поэтому специалисты охотно рекомендуют употреблять ее при различных диетах.

Полезные свойства фрукта

Также фрукт обладает многими полезными свойствами:

  1. Пектиновые вещества, придающие плоду вяжущий вкус, воздействуют на кишечную микрофлору, способствуют скрепляющему эффекту.
  2. Железо помогает при анемии, простуде, ангине. Полезно полоскание полости рта соком спелой хурмы, разбавленного с водой в равных количествах.
  3. Хурма улу

американских фруктов на 800% лучше, чем японские

Для чего хороша хурма? Мало того, что среднестатистический американец , а не может ответить на этот вопрос, но они, вероятно, даже не могут сказать вам, что это за фрукт, откуда он или как он на вкус!

Это забавно, потому что виды, растущие на нашем заднем дворе, могут намного превосходить другие, гораздо более популярные японские хурмы ( Diospyros kaki ).

Это на самом деле национальный фрукт Японии. Два самых популярных его сорта - Fuyu и Hachiya .

Fuyu выглядит как оранжевый бифштекс из помидоров. Этот сорт легко употреблять, потому что у него нет сердцевины, семян и низкого содержания танина, что придает ему не вяжущий вкус. До созревания вкус горьковато-сладкий. Полностью созревший, он похож на глубокий мед с оттенком пряностей и мяса, который ощущается как желе на вашем языке.

Fuyu

Хурма Hachiya имеет форму желудя. Он содержит большое количество проантоцианидиновых танинов, которые придают ему более сложный, но вяжущий вкус.В отличие от сорта Fuyu, Hachiya должен быть полностью зрелым (мягким), чтобы есть сырое, иначе это слишком горько. Sunried для закуски или десерта - другое использование для этого.

Hachiya

Fuyu и Hachiya являются двумя наиболее популярными сортами, выращиваемыми в коммерческих целях. Они оба происходят от одного вида, Diospyros kaki . Если ваш местный продуктовый магазин даже продает их, почти гарантированно будет один или оба из них. Однако это не единственный вид.В общей сложности насчитывается более 700 видов плодовых деревьев хурмы (род Diospyros ).

Вы также можете встретить плодов Шарона , который является третьим по популярности сортом Diospyros kaki .

Тот родом из Израиля, где он был впервые выращен на Шаронской равнине и отсюда и название. Как и хачия, она классифицируется как «вяжущая» хурма, хотя она более щадящая с меньшей горечью. Это может даже быть съедено до зрелости.Отсутствие сердцевины и почти никаких семян - это другие его преимущества.

Американская хурма

Тогда есть тот рыжий пасынок, о котором никто не говорит. Ее зовут Diospyros virginiana (американская хурма).

Она двоюродная сестра японского вида Diospyros kaki . Хотя это их национальный фрукт, он даже не родом из Японии! Сначала это было в Китае, история которого насчитывает 200 лет до нашей эры. по энциклопедии фруктов и орехов.

Таким образом, в отличие от национальных фруктов Японии, которые даже не являются родными для их страны, американская хурма - это оранжевый, красный, белый и синий фрукты.

Наш вид Diospyros virginiana произрастает в основном в нижнем Среднем Западе и Юго-Восточных штатах. Так далеко на запад, как Техас и на востоке, Коннектикут. Это было здесь еще до того, как эта страна существовала, поскольку коренные американцы выращивали деревья как для фруктов, так и для дерева.

Как выглядит американская хурма.credit: bruce_crossing @ Flickr [CC BY-SA 2.0]

После созревания все разновидностей становятся мягкими и немного некрасивыми. Американцы включены.

Так почему же он на 800% лучше, чем псевдо-японский сорт? Взгляните на факты питания для обоих…

Пищевая ценность (на 100 г / 3,5 унции)
Общее имя японской хурмы Американская хурма
Научное название Диоспирос Каки Diospyros virginiana
Калорий 70 127
Сумма % дневной нормы Сумма % дневной нормы
Всего жиров 0.19 г 0% 0,40 г 0%
Насыщенные жиры 0 г 0% 0 г 0%
Trans Fat 0 г 0 г
Холестерин 0 мг 0% 0 0%
Всего углеводов 18,59 г 6% 33.50 г 11%
Пищевые волокна 3,6 г 14% NA * NA *
Сахаров 12,53 г NA * NA *
Белок 0,58 г 0,80 г
Витамин А 1 627 МЕ 32% 370 7%
Витамин С 7.5 мг 13% 66 мг 110%
Кальций 8 мг 1% 27 мг 3%
Железо 0,15 мг 1% 2,50 мг 13%
Калий 161 мг 6% 310 мг 8%
Натрий 1 4% 1 0%
* NA = Не доступно из USDA или других проверенных источников
Ежедневные значения в процентах основаны на диете на 2000 калорий.
Источники: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США. Сорт D. kaki не указан, но данные по питанию предполагают, что это, вероятно, Hachiya, который был протестирован. Данные по витамину А для D. virginiana не предоставлены Министерством сельского хозяйства США и были получены из журнала качества продуктов питания. (1) (2) (3)

При сравнении равных весов каждого, сырая американская хурма содержит почти на 800% больше витамина С, чем сырая японская хурма; 66 против 7,5 мг, что составляет 110% и 13% от вашей суточной нормы, соответственно.

С другой стороны, опровержение может заключаться в том, что американец значительно выше в калориях. Но это логично, поскольку мы являемся одной из самых толстых стран на земле. Что еще вы ожидаете ?!

Какая хурма лучше?

Можно спорить о плюсах и минусах каждого вида и сорта. У американца больше витамина С, но менее привлекательный вкус и внешний вид, чем у японской Фую. По сравнению с хачия, американец менее горький, хотя иногда для рецептов необходима высокая терпкость.Одним словом, каждый лучше по-своему.

Как и в случае с витамином С, количество других полезных фитонутриентов может варьироваться в зависимости от вида и сорта, но все они содержат не менее . По этой причине все предлагают потенциальные преимущества для вашего здоровья.

Так как Diospyros kaki гораздо более популярен, в нем еще много исследований. В базе данных PubMed содержится около 200 записей. Это более чем в 10 раз превышает сумму, которую вы найдете за Diospyros virginiana .

Давайте рассмотрим, какие ученые-медики изучают эти фрукты для…

Польза для здоровья от плодов хурмы

1. Концентрированный источник антиоксиданта при сушке

.

Какие хурмы хороши для?

Сила хурмы
Ботаническое название: Diospyros kaki L.

Жаль, что американцы не знакомы с хурмой, поскольку ее ботаническое название означает «пища богов». 1 Сильно адаптирующиеся к различным климатическим условиям, 2 , которые можно найти в крупных продуктовых магазинах, скорее всего, являются японской хурмой. Хурма - национальный фрукт Японии, 3 , хотя, как говорят, она родом из Китая 4 (американская хурма в основном декоративная).

Семена хурмы впервые появились в Соединенных Штатах, когда коммодор Мэтью Перри отправил их из Японии в 1856 году. Сегодня хурма выращивается во множестве сортов в Китае, Бирме, Северной Индии и Австралии. В США растет в южных и юго-западных штатах, преимущественно в Калифорнии. 5

Хурма - это красно-коричневые или оранжевые фрукты, которые растут на деревьях, как сливы, и выглядят как маленькие, довольно плоские помидоры, покрытые чашечкой. 6 Обе разновидности являются вяжущими и нежирными, последние приятны на вкус.Чтобы избежать горечи, более светлые сорта следует употреблять только тогда, когда они очень спелые, обычно очищенные. 7

Польза для здоровья от хурмы

Еще раз, витамин А является мощным источником питания, предлагая 55 процентов суточной нормы в каждой 168-граммовой порции хурмы. Витамин С стоит на втором месте с 21 процентом плюс отличное количество марганца, 8 , кофактор фермента супероксиддисмутазы, 9 , который может помочь сохранить здоровые слизистые оболочки и кожу, 10 , а также снизить риск рак легких и рта. 11

Хурма является отличным источником клетчатки, 12 , которая помогает хорошо регулировать пищеварительную систему организма. 13 Витамины B-комплекса присутствуют для стабилизации метаболической системы, наряду с медью и фосфором. 14

Низкокалорийная, 15 хурма содержит все виды фитонутриентов, флавоноидов и антиоксидантов, таких как катехины, которые, как известно, обладают антибиотическими и противовоспалительными свойствами, а также для защиты мелких кровеносных сосудов от кровотечений.Они также содержат галлокатехины и бетулиновую кислоту, 16 , которая работает, подавляя рост опухоли. 17 Другие сильные антиоксиданты, найденные в хурме, включают бета-каротин, ликопин, лютеин и криптоксантин. 18 Содержимое зеаксантина впитывается в глаза и помогает фильтровать свет. 19

Тем не менее, употребляйте хурму в умеренных количествах, поскольку она содержит фруктозу, которая в чрезмерном количестве может нанести вред вашему здоровью. Для получения дополнительной информации о питательных веществах из хурмы, проверьте таблицу ниже. 20

Persimmons Nutrition Facts

Размер порции: 3,5 унции (100 грамм), японский, сырой
Калории 70
Всего жиров 0,19 г
Насыщенный жир 0 г
Транс-Жир
Холестерин 0 мг
Натрий 1 мг
Всего углеводов 18.59 г
Пищевые волокна 3,6 г
Сахар 12,53 г
Белок 0,58 г
Кальций 8 г Железо 0.15 мг

исследований, выполненных на хурме

Хурма является одним из немногих продуктов, связанных с убийством клеток рака молочной железы без вреда для нормальных клеток молочной железы, согласно исследованию 2012 года. Ученые объясняют это флавоноидом физетином, присутствующим в некоторых фруктах и ​​овощах, но особенно в хурме. Fisetin также был назван значительным вкладчиком в запрограммированную ликвидацию клеток рака толстой кишки и простаты. 21

Здоровые рецепты хурмы:
Салат из хурмы и козьего сыра

Ингредиенты:

✓ 6 чашек зелени (смешанный, любой стиль)

✓ 1 хурма фую, нарезанная кубиками

✓ 1 маленькое яблоко, нарезанное кубиками

✓ 1/2 стакана мягкого козьего сыра, раскрошенного

✓ 3 столовых ложки нарезанного миндаля, поджаренного

✓ 4 столовых ложки мандаринового сока

✓ 2 столовые ложки оливкового масла

✓ 1/2 чайной ложки дижонской горчицы

✓ 1 щепотка соли

✓ 2 черты перца

Процедура:

  1. Положите зелень в салатник и сверху выложите фрукты и козий сыр.
  2. В маленькой миске взбейте мандариновый сок, горчицу, соль и перец. Взбейте оливковое масло в небольшом потоке. Отрегулируйте по вкусу. Смешать с зеленью и перемешать. Посыпать миндаль на все. Обслуживать.

(рецепт адаптирован с Food52.com 22 )

Факты о хурме

Что касается хурмы, в 1607 году капитан Джон Смит написал из Джеймстауна: «Плод похож на мушмулу: сначала он зеленый, а затем желтый и красный, когда созрел: если он еще не созрел, он будет приводить в движение рот человека». с большим мучением, но когда он созрел, он такой же вкусный, как абрикос." 23

Резюме

Часто употребляемая в США неправильно, хурма является плодом многих сортов. Известный как вяжущий или не вяжущий, перед едой важно знать, какой сорт у вас есть, прежде чем откусить. В худшем случае у вас будет чрезвычайно горький момент, и не в последнюю очередь вы будете знать, что должны были ждать; в лучшем случае вы можете влюбиться в восхитительно вкусные фрукты.

Хурма хачия кремовая и отлично подходит для выпечки, 24 , в то время как сорт Fuyu хорошо очищен и используется в сыром виде. 25 Независимо от того, как вы их едите, это еще один фрукт с удивительно эффективными антиоксидантными способностями и мощными витаминами, добавленными для дополнительного здоровья.

,

Симптомы йододефицита (и как его получить)

Дефицит йода достиг эпидемических масштабов во всем мире за последние 10-20 лет. Как это произошло? Что еще более важно, как дефицит йода влияет на ваше здоровье и здоровье вашей семьи?

Наиболее распространенным последствием низкого уровня йода является гипотиреоз. Тем не менее, низкий уровень этого необходимого минерала в может подготовить почву для множества других заболеваний . Читайте дальше, чтобы узнать важную информацию о дефиците йода, о которой даже многие семейные врачи не знают.

Позиция CDC в отношении йода сбивает с толку

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, в примерно два миллиарда человек во всем мире испытывают дефицит йода . Однако в США «официальная» позиция в отношении йода может сбивать с толку.

Центры контроля заболеваний США (CDC) заявляют, что «йододефицитные расстройства (ЙДЗ), такие как зоб, кретинизм, мертворождение, самопроизвольный аборт и замедленное физическое и умственное развитие, были практически устранены путем йодирования соли.

Потребитель, читающий вышеупомянутое, может подумать, что дефицит йода в Америке ушел в прошлое. На самом деле, подобных заявлений, возможно, заставили вас отклонить дефицит йода как фактор того, что может происходить с вашим здоровьем . Также не помогает то, что большинство обычных врачей не думают о дефиците йода.

Реальность: йододефицит является серьезной проблемой для здоровья

Чтобы быть здоровым в мире растерянности, вам нужно выходить за рамки риторики.Когда вы это сделаете, вы увидите совершенно другую картину о состоянии дефицита йода в Америке и о том, как это может повлиять на вас.

Во-первых, давайте рассмотрим «Рекомендуемую суточную норму» (RDA) для йода, установленную Национальным институтом медицины США. Как и текущие рекомендации по витаминам С и D, «йодная норма» йода была установлена ​​на уровне в 1940-х годах во избежание наиболее серьезных последствий дефицита . RDA для витамина C, например, был создан для предотвращения цинги.

В том же ключе стандартная суточная норма взрослого для йода сегодня составляет 150 мкг / день (микрограмм в день), 220 мкг / день для беременных женщин и 290 мкг / день для кормящих женщин. Это было установлено более 75 лет назад для профилактики зоба и тяжелых осложнений во время беременности.

По большей части исследования, основанные на RDA, показывают, что дефицит йода в США - это «решенная проблема». Однако все большее число голосов, выходящих за рамки традиционной медицины, говорят, что «субклинический» дефицит йода достиг эпидемических масштабов .

Самый большой ключ к пониманию реальности дефицита йода в США можно увидеть в серии исследований, проведенных самим CDC с 1960-х годов. Национальные обследования состояния здоровья и питания предназначены для отслеживания общего состояния здоровья американских детей и взрослых.

Быстрое сравнение между NHAHES I (1971-1974) и NHANES III (1988-1994) показывает, что средняя концентрация йода в моче американцев снизилась на целых 50% .

В то же время уровень йода ниже 5 мкг / дл (микрограмм на децилитр) увеличился более чем в 4 раза.Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) установила среднюю концентрацию йода в моче, которая должна составлять ( 10 мкг / дл) для общего состояния здоровья.

Не было никаких изменений в уровнях йода между NHANES III и NHANES IV (2001-2002). Проблема сохраняется и последствия для здоровья ошеломляют.

Столовая соль: недопустимый вариант для йода

Существуют конкретные причины, по которым уровень йода в Соединенных Штатах и ​​других частях мира с 1970-х годов так сильно снизился. Во многом виновата растущая токсическая нагрузка, а также разрушительная политика правительства и производителей.

Давайте посмотрим на соль. В 1920-е годы правительство США отреагировало на большое количество зобов (опухоль на шее от увеличенной щитовидной железы) на американском верхнем Среднем Западе, выдав мандат на здравоохранение.

С 1924 года йод был включен в коммерческую поставку соли. До сегодняшнего дня поваренная соль является основным источником йода для большинства американцев и большинства неазиатских стран.

В 1970-х годах произошли две вещи, которые привели к снижению коммерческого потребления соли.

Прежде всего, массовые потребители начали реагировать на предупреждения аллопатического здоровья о связи натрия с высоким кровяным давлением, значительно сокращая потребление соли.

Во-вторых, люди, заботящиеся о своем здоровье, стали избегать коммерческих источников соли из-за токсинов, используемых для ее производства.

Действительно, в отличие от 1920-х годов, сегодняшняя столовая соль на самом деле является отбеленным хлоридом натрия, к которому добавлены другие вредные галогениды , такие как фторид бикарбонат натрия.Большинство экспертов по здоровому образу жизни рекомендуют вообще отказаться от коммерческой соли и вместо этого взять морскую соль или гималайскую розовую соль.

Токсины вызывают проблемы с поглощением йода

1970-е годы также показали увеличение токсичных химических веществ, которые блокируют поглощение йода. Это, к сожалению, нанесло «один-два удара» по уровню йода в целом.

Фторид, хлор и бромид являются опасными для здоровья химическими веществами, которые случайно разделяют галогенидную химическую категорию с йодом Таким образом, они способны имитировать йод в организме, даже заменяя его в сайтах йодных рецепторов .В 1970-х годах американские производители хлеба также заменили йод бромидом в качестве смягчителя теста для своих продуктов.

Бромид особенно опасен, поскольку он способен заменить йод в щитовидной железе. Исследования показали, что при низком уровне йода бромид может вызывать гипотиреоз. Это включает в себя нарушение способности синтезировать гормоны щитовидной железы.

Другие исследования показывают, что чрезмерное количество бромида может привести непосредственно к зобу, а также к снижению йода в молочных железах и увеличению выведения йода через почки.В дополнение к коммерческим хлебобулочным изделиям бромид также можно найти в красках, новых интерьерах автомобилей и средствах для чистки бассейнов.

Фтор, содержащийся в водопроводной воде и зубных продуктах, является другим химическим веществом, которое блокирует йод в организме . Кроме того, хлорсодержащий химикат, называемый перхлорат , ингредиент реактивного топлива, также может привести к опасно низким уровням йода.

Исследование, проведенное в 2005 году в Техасском техническом университете, показало, что в среднем грудное вскармливание потребляет вдвое больше рекомендованного максимального суточного уровня перхлората, установленного Национальной академией наук.

Распространенные симптомы йододефицита

Как определить, слишком ли низок уровень йода?

Посмотрите на этот список общих симптомов дефицита йода и посмотрите, относятся ли они к вам:

  • Постоянный отек или болезненность в области шеи и горла
  • Необъяснимое увеличение веса
  • Усталость
  • Болезненность мышц
  • «Туман в мозгу ”
  • Потеря памяти
  • Расстройства настроения, такие как тревога или депрессия
  • Кистообразования в яичниках
  • Миома матки
  • Осложнения в предстательной железе
  • Выпадение волос
  • Сухая кожа
  • Колебания сердечного ритма
  • Чувство колдера
  • Фиброзно-кистозная болезнь молочной железы
  • Проблемы с желудком, такие как колит
  • Аутоиммунные заболевания
  • Рак щитовидной железы, молочной железы, предстательной железы и другие заболевания, связанные с репродуктивной системой также свидетельствует о низкой функции щитовидной железы, иначе известный как гипотиреоз ,Это потому, что йод буквально является «пищей» для щитовидной железы. Ключевые гормоны, созданные в щитовидной железе, такие как тироксин (T4) и трийодтиронин (T3), не могут быть созданы без него.

    Другие симптомы могут стать неожиданностью. Например, знаете ли вы, что помимо использования в щитовидной железе, йод также содержится и используется в слюнных железах, ткани молочной железы, слизистой оболочке желудка, яичниках и сосудистом сплетении, группировке клеток в мозге, ответственной за создание спинномозговая жидкость?

    Йод играет роль в каждой функции организма, а когда у вас дефицит, он влияет на каждый орган.Согласно статистике Национального института рака, случаев рака щитовидной железы ежегодно увеличивались на 3,8% за последние 10 лет . Уровень заболеваемости раком молочной железы, матки, простаты и пищеварительной системы также растет.

    Наконец, другие болезни, возможно связанные с дефицитом йода, такие как аутоиммунные заболевания и состояния желудочной системы, продолжают поражать почти всех. Их повышение началось примерно в то же время, когда уровень йода в Соединенных Штатах в целом начал снижаться.

    Совпадение? Возможно нет.

    Как увеличить уровень йода: 4 способа

    Знание - сила. Теперь, когда вы знаете факты о дефиците йода и его причинах, вы также должны знать, что есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы убедиться, что у вас есть достаточное количество в вашем теле.

    Вот 4 быстрых совета, которые вы можете начать сегодня, чтобы убедиться, что у вас нет йода:

    # 1. Проверьте свой уровень йода

    Вы можете сделать это самостоятельно с помощью кожного теста или теста с нагрузкой йодом.Пока вы находитесь в этом, проверьте свои уровни фтора и брома также!

    # 2. Вывести токсины

    Это включает в себя повышение функции печени и почек, а также принятие мер по избавлению от бромида, фтора и хлора в организме. Молочный чертополох - это мягкое, но мощное детоксифицирующее растение, которое укрепляет печень и иммунную систему.

    # 3. Уменьшите воздействие вредных галогенидов

    Выберите фильтрованную воду без фтора.Откажитесь от использования фторсодержащих зубных паст и зубных продуктов. Ограничьте воздействие хлора и брома в бассейнах. Выбирайте органические источники для хлеба при следующем посещении магазина. Есть множество действий, которые вы можете предпринять, чтобы ограничить воздействие вредных галогенидов. Выберите один раз в неделю и придерживайтесь его!

    # 4. Увеличение потребления качественного йода

    Вы можете начать с вашей тарелки. Некоторые продукты с высоким содержанием йода включают качественную рыбу и морепродукты, морские водоросли и водоросли, клюкву, клубнику и зеленые листовые овощи.

    Дефицит йода во всем мире достиг масштабов эпидемии… и может привести к необъяснимому увеличению веса, усталости, «мозговому туману» и многим другим. Если какой-либо из перечисленных выше симптомов относится к вам, обязательно посоветуйтесь с медицинским работником, чтобы узнать, подходит ли вам добавка йода.

    Перейдите по этой ссылке, чтобы узнать больше о нашей рекомендации в отношении сертифицированной биологически активной добавки йода.

    Краткое содержание статьи

    • По оценкам Всемирной организации здравоохранения, примерно 2 миллиарда человек во всем мире испытывают дефицит йода.

    • Сегодняшняя столовая соль - это отбеленный хлорид натрия, который содержит другие вредные галогениды (химические вещества).

    • Распространенные симптомы йодной недостаточности включают:

      • Постоянные отеки или болезненность в области шеи и горла
      • Необъяснимое увеличение веса
      • Усталость
      • Мышечная болезненность
      • «Туман в мозгу»
      • Потери памяти
      • Mood как тревога или депрессия
      • Кистообразования в яичниках
      • Миома матки
      • Осложнения в предстательной железе
      • Выпадение волос
      • Сухая кожа
      • Колебания сердечного ритма
      • Чувство холоднее, чем обычно
      • Фиброзно-кистозная болезнь молочных желез 901 900 900 , такие как колит
      • Аутоиммунные заболевания
      • Рак щитовидной железы, молочной железы, простаты и других репродуктивных систем
    • 4 подсказки, чтобы повысить уровень йода:

      1. Проверьте уровень йода
      2. Вывести токсины
      3. Уменьшить воздействие вредных галогенидов
      4. Увеличение потребление качественного йода
    .

    Смотрите также

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.