Болит голова как снять боль по пальцам

«Точечный массаж для устранения головной и другой боли» (Acupressure for Pain and Headaches)

Время для прочтения: Примерно 2 мин.

Эта информация объясняет, как использовать точечный массаж (AK-yoo-PREH-sher) для устранения головной и другой боли.

Точечный массаж является разновидностью массажа. Он основан на практике традиционной китайской медицины акупунктуры (AK-yoo-PUNK-cher). При точечном массаже на определенные точки тела оказывается давление. Такие точки называются акупунктурными (AK-yoo-poynts).

Надавливание на эти точки позволяет мышцам расслабиться и улучшает кровообращение. Оно также позволяет облегчить многие побочные эффекты химиотерапии, такие как головная и другая боль.

Вы можете делать точечный массаж дома, надавливая пальцами на различные акупунктурные точки. Чтобы научиться делать точечный массаж, посмотрите это видео или следуйте указаниям ниже.

This video will show you how to perform acupressure for headaches and generalized pain.

Подробности на видео

Точка массажа LI-4 также известна как Хэ-гу (her-goo). Она находится на тыльной стороне ладони. Ее можно найти между основанием большого и указательного пальцев (см. рисунок 1). Массаж этой точки устраняет головную и другую боль.

Рисунок 1. Точка массажа LI-4 на тыльной стороне ладони

Массаж этой точки не рекомендуется в следующих случаях:

Беременность. Нажатие на эту точку может спровоцировать роды.
Кожа в точке или рядом с ней шелушится или покрывается волдырями.
Открытая рана в точке или рядом с ней.
Сыпь в области этой точки или рядом с ней.
Покраснение, припухлость, повышение температуры или гной в точке или рядом с ней.

Как найти точку массажа LI-4

Чтобы найти точку массажа LI-4:

Расположите кисть так, чтобы пальцы были направлены вверх, а ладонь развернута к вам.
Большим пальцем другой руки нащупайте точку между большим и указательным пальцами (см. рисунок 2). Это и есть точка массажа LI-4. Если у вас возникли проблемы с ее поиском, сведите вместе большой и указательный пальцы. В результате этого возникает небольшая выпуклость в мышцах между этими пальцами. Точка массажа находится в самой высокой точке выпуклости (см. рисунок 3).
- Как только вы нашли точку массажа, руку можно расслабить и держать ее в удобном положении.

Рисунок 2. Поиск точки между большим и указательным пальцами

Рисунок 3. Поиск самой высокой точки выпуклости

Нажмите на эту точку большим пальцем. Во время надавливания совершайте большим пальцем круговые движения. Вы можете перемещать его по часовой стрелке (вправо) или против часовой стрелки (влево). Делайте это в течение 2–3 минут.
- Некоторым людям может быть трудно использовать большой палец. Вместо него можно использовать ластик для карандашей.
- Надавливайте достаточно сильно, но не так, чтобы было больно. Вы можете ощущать некоторый дискомфорт или болезненную чувствительность, но это не должна быть боль. Если вы чувствуете боль, значит, вы нажимаете слишком сильно.
Повторите шаги с 1 по 3 на другой руке.

Вы можете выполнять массаж этой точки несколько раз в день до улучшения симптомов.

Точечный массаж является дополнительным методом лечения. Дополнительные методы лечения — это методы лечения, которые могут применяться наряду с основной терапией раковых заболеваний. Они могут помочь облегчить симптомы.

Подробную информацию о дополнительных методах лечения вы можете получить по телефону, обратившись в Службу интегративной медицины (Integrative Medicine Service) центра MSK по номеру 646-449-1010, или на веб-сайте: www.mskcc.org/integrativemedicine.

You must have JavaScript enabled to use this form.

Поделитесь своим мнением

Ваш отзыв поможет нам скорректировать информацию, предоставляемую пациентам и лицам, ухаживающим за больными.

Вопросы опросника

Questions	Да	В некоторой степени	Нет
Вам было легко понять эту информацию?	Да	В некоторой степени	Нет

Что следует объяснить более подробно?

Как быстро снять головную боль без лекарств

Прежде чем читать о том, как можно быстро вылечить голову, убедитесь, что головная боль не вызвана проблемами со здоровьем. Кроме переутомления, обезвоживания и нехватки сна, ее могут спровоцировать отравление, шейный остеохондроз, вирусные заболевания, гайморит и прочие патологии.

Кстати, если очень сильно болит голова и таблетки не помогают, иногда единственное, что можно сделать — научиться справляться без анальгетиков. Причина в том, что при приеме большинства типов обезболивающих продолжительностью более 10 дней в течение трех месяцев подряд развивается так называемая абузусная, или лекарственно-индуцированная боль.

Уделите особое внимание своему здоровью и обязательно запишитесь к специалисту, чтобы узнать, что делать, когда очень болит голова, если:

это состояние возникает несколько раз в неделю;
приходится пить лекарства или увеличивать дозу;

это состояние сопровождается повышением температуры, спутанностью сознания, тошнотой или рвотой
болевые ощущения усилились или изменилась их локализация.

Это могут быть симптомы серьезных болезней, поэтому не игнорируйте полноценную диагностику.

Проверенные методы

В этой статье мы расскажем о том, что помогает от сильной боли в голове и какие народные методы можно использовать дома, если отсутствуют индивидуальные противопоказания к их применению.

Точечный массаж

Данный вид лечения также называют акупрессурой — воздействием на определенные точки на теле путем нажатия пальцами. Если Вы делаете его себе, особые навыки не требуются, но желательно получить предварительную консультацию у специалиста. Что делать от боли в голове? Для начала расслабьтесь, иначе не получите необходимого эффекта. Сядьте в удобное кресло, медленно вдохните и выдохните. Представьте, что Вы находитесь в спокойном месте, дышите ровно и глубоко. Технику акупрессуры можно применять не только в домашних условиях, но и на природе или в офисе, так как снять головную боль руками можно всего за десять минут, проработав каждую точку. Необходимо по очереди воздействовать на точки, которые, согласно китайской медицине, способны уменьшить неприятные ощущения (или вовсе их устранить).

Название	Локализация	Способ воздействия
Инь-тан		Достаточно 30 надавливаний.
Цзюй-ляо		Одновременно массируйте обе точки две минуты.
Цуань-чжу		Выполняйте круговые массажные движения с ощутимым надавливанием в течение 60 секунд.
Тянь-чжу		Для облегчения головной боли массажируйте обе точки две минуты.
Цюй-бинь		Расположены с двух сторон, массируйте их одновременно на протяжении минуты.
Хэ-гу		Для получения нужного эффекта надавливайте 1–2 минуты.

Общий массаж

Еще один способ, как быстро снять сильную головную боль без лекарств, — сделать легкий массаж, чтобы устранить спазмы и улучшить кровообращение.

Сядьте на диван или в кресло и пальцами рук выполняйте легкие массажные спиралеобразные движения по шее две минуты. После разминки шеи переходите дальше. Массируйте голову таким же образом, как при мытье волос, 5–7 минут. Если Вы почувствовали тепло, значит действуете правильно. Если голова болит, не переставая, продолжайте самомассаж, плавно перейдя к новой области — вискам. Массируйте их пять минут круговыми движениями, постепенно идя к затылку. В завершение мягко помассируйте мочки в течение двух минут. Как и при выполнении классического курса массажа, после завершения сеанса нельзя резко вставать и сразу заниматься делами, отдохните минут пятнадцать.

Ароматерапия

Что надо сделать, чтобы голова прошла, если Вы не хотите выполнять массаж? Воспользуйтесь способом, который был популярен в XVIII веке, и вспомните о пользе некоторых эфирных масел. Например, для устранения насморка использовали мяту, а лаванда и ромашка расслабляли и дарили длительный спокойный сон. Чем быстро снять головную боль? Используйте следующие ароматические масла:

лавандовое,
мятное,
эвкалиптовое,
липовое,
сандаловое,
мускатное,
розмариновое.

Как бы сильно ни хотелось избавиться от боли без таблеток, помните о безопасности и побочных эффектах. При использовании эфирных масел в концентрированном виде возможно возникновение раздражения на коже, поэтому перед применением их необходимо смешивать с нейтральными маслами или косметическими средствами.

Можно выбрать любой из шести основных способов быстро избавиться от головной боли дома с помощью различных приятных ароматов (что лучше поможет именно Вам, нужно проверять опытным путем):

ванна. Принимая ванну, добавьте восемь капель эфирного масла, смешанных со столовой ложкой нейтрального масла;
аромадиффузор (распыляет ароматный пар за счет действия ультразвука). Для наполнения приятным расслабляющим ароматом стандартной 15-метровой комнаты добавьте в емкость три капли аромамасла;
аромалампа. Зажигайте ее 2–3 раза в день;
теплый компресс. Добавьте в воду каплю ароматного масла, смочите в ней полотенце и положите на лоб;
массаж. Во время массажа лица или тела добавьте в обычное массажное масло две капли эфирного;
ингаляции. Достаточно пять минут подышать горячим паром с добавлением трех капель аромамасел, чтобы самочувствие заметно улучшилось. Имейте в виду, что астматикам, аллергикам и пациентам, имеющим проблемы с дыхательной системой, данный способ лечения головной боли дома противопоказан.

Водные процедуры

Горячий душ или ванна — еще один действенный вариант, чем можно быстро убрать головную боль как мужчине, так и женщине. Тепло помогает расширить сосуды, избавляя от спазма и поставляя полезные питательные вещества клеткам, которые обычно испытывают недостаток питания при защемлении нерва в одном из отделов позвоночника или иных патологиях. Если времени или возможности на полноценные водные процедуры нет, используйте грелку.

При поиске ответа на вопрос «Как мне быстро избавиться от головной боли дома» на форумах часто встречается информация, что помогает холодный компресс. Этот метод действительно работает во многих случаях, но будьте крайне осторожными, так как холод не только приносит облегчение, но и сужает сосуды. Если головная боль у взрослого или ребенка связана со спазмом, при домашнем лечении без таблеток нужно отказаться от холодных компрессов и любых нелекарственных средств, вызывающих сужение кровеносных сосудов.

Обильное питье

Еще одна причина, почему болит голова и таблетки не помогают, может быть связана с обезвоживанием, вызванным жарой, повышенным потоотделением во время тренировок или при высокой температуре и прочими факторами. Пейте больше чистой воды (не чая, сладкой газировки или минералки), а чтобы быть уверенными в ее качестве, пользуйтесь только фильтрованной водой
.

Свежий воздух

В помещениях с большой концентрацией углекислого газа даже здоровые люди чувствуют себя некомфортно. Что сделать от боли в голове, если она вызвана избытком углекислоты? Регулярно проветривайте комнату, чтобы в нее поступало больше кислорода. Если Вы живете вблизи автомагистрали или промышленных предприятий, открывать окна не лучший вариант. В комнату будут проникать шум, токсичные газы и плохие запахи, из-за которых Вам придется искать дополнительный способ, как убрать боль в голове и чем снять очень сильный приступ мигрени. Установите приточную вентиляцию с функций очистки воздуха, например бризер
. Это оборудование подает в комнату свежий очищенный воздух при закрытых окнах, а зимой исключает риск сквозняков за счет возможности подогрева поступающих воздушных масс. Чаще гуляйте в парках и скверах, чтобы надолго забыть о поиске средства от головы в домашних условиях. Чистый воздух и легкие физические нагрузки позволяют снизить риск появления приступов без приема таблеток, так как уменьшают уровень стресса, успокаивают и нормализуют кровоснабжение.

Полезные продукты

Если болит голова, могут помочь полезные продукты, как в виде настоя или чая, так и в свежем виде. Лимон.
Успокаивающим действием обладает лимонный аромат, также можно выпить стакан чистой воды с добавлением столовой ложки лимонного сока. Что еще можно сделать, если болит голова, но нет таблеток? Очистите кожицу и приложите ее к вискам и лбу, она поможет уменьшить болевые ощущения. Мята.
Для устранения головной боли можно пить настоянный в течение пятнадцати минут отвар из столовой ложки сушеных листиков и 200 мл кипятка. Имбирь.
Пейте имбирный чай (доведите воду до кипения, добавьте ложку сухого имбиря и варите на медленном огне) с добавлением чайной заварки и меда. Это не только быстрая помощь при головной боли, но и отличное домашнее средство от простуды, оно способствует укреплению иммунитета (если нет медицинских противопоказаний). Корица.
Пейте по паре глотков каждый час концентрированного остуженного раствора или приготовьте по рецепту чай из корицы с добавлением имбиря, черного перца и мяты. В напиток стоит добавить мед, так как в нем содержатся кальций и магний, которые помогают улучшить кровоснабжение и снять дома приступ острой головной боли без таблеток (помните, что мед нельзя заливать кипятком). Вместо чая можно приготовить специальную смесь из трех чайных ложек корицы и нескольких капель воды, после чего нанести ее на виски и лоб. Полчаса с таким согревающим компрессом — все, что нужно, чтобы прошла голова, если она вызвана переменой погоды или перепадами атмосферного давления.

При аллергии и проблемах с желудком нужно аккуратно использовать предложенные методы, так как они могут способствовать обострению хронических заболеваний. При беременности и во время лактации корицу использовать запрещено.

Профилактика

Чтобы не искать универсальные способы, подумайте заранее о профилактике. Что надо делать, чтобы голова сильно не болела, если причина не связана с проблемами со здоровьем? Нормализуйте режим сна и бодрствования.
Как правило, для полноценного отдыха организму требуются восемь часов (эта норма индивидуальна, одним достаточно четырех часов, другим не хватает и десяти). Если Вы все время недосыпаете, накапливается усталость и стресс, а также ослабевает иммунитет. Постоянное соблюдение режима поможет наладить биологические часы, что положительно отразится на качестве сна и научит обходиться без таблеток от головы. Старайтесь не использовать вечером гаджеты, так как их свет мешает выработке мелатонина — «сонного» гормона. Подберите и купите удобную подушку и матрас — неудобная поза во сне может стать причиной дискомфорта утром. Начните заниматься спортом.
При наличии разрешения от врача запишитесь на фитнес, начните бегать по утрам или занимайтесь на площадках для воркаута. Во время тренировок синтезируется эндорфин — гормон счастья, он снимает перенапряжение, дарит хорошее настроение и заряжает бодростью и энергией. Чтобы не болела голова, нужно активно насыщать организм кислородом, что как раз и обеспечивает умеренная физическая нагрузка. Пейте меньше кофе.
Избыток кофеина перегружает нервную систему, поэтому она не успевает восстановиться за ночь. В результате появляется бессонница, раздражительность, начинает пульсировать в висках. Если сильно болит голова, утолить жажду поможет травяной настой или чистая вода — лучше сразу пить полезные напитки, чем потом принимать препараты.

Старайтесь избегать стресса.
Простое и эффективное народное средство — меньше нервничать и волноваться, тогда не придется думать, что делать, если немного болит голова. Позитивным эффектом обладают прогулки, встречи с друзьями, посвящение времени себе, нормированные рабочие нагрузки. Позаботьтесь о душевной гармонии и эмоциональном равновесии.

Правильно питайтесь.

Что можно сделать, чтобы голова не болела постоянно? Исключите из рациона продукты с опасными добавками, это поможет избежать в будущем интоксикации организма. Ешьте больше сезонных овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами, в том числе яблок, томаты, арбузы и прочие.

При мигрени не рекомендовано употребление шоколада, гороха, фасоли, сыров, жирного мяса.

Позаботьтесь о свежем воздухе дома и на работе.
Свежий воздух помогает как ослабить головную боль, так и предотвратить ее появление. Если нет избытка углекислого газа, кислород лучше сцепляется с гемоглобином в крови, поэтому питательные вещества поступают ко всем тканям.

Создайте комфортное рабочее место.

Так как одной из частых причин, сильной головной боли являются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, чтобы облегчить состояние, нужно грамотно обустроить персональное рабочее место. Если Вы проводите много времени за компьютером, установите эргономичное кресло и стол, делайте перерывы и комплексную зарядку для глаз (чрезмерное напряжение на глаза часто вызывает боль). Проходите профилактические обследования.
Так как победить головную боль можно, только зная ее реальную причину, не пропускайте признаки, свидетельствующие о возможных проблемах с другими системами и органами. Если сильно разболелась голова, возможными причинами могут быть:

неправильная осанка,
зажимы в мышцах,
остеохондроз,
стоматологические проблемы,
падение зрения,
болезни уха,
нарушение кровоснабжения мозга,
травма и т. п.

Решая, что делать, если таблетки от головы уже не помогают, пробуйте разные методы, принцип «Как вылечил знакомый, так нужно сделать и мне» здесь не действует. Каждый из нас индивидуален, что оказывается полезным одному, может привести к негативным последствиям для другого. В этой статье мы поделились основными народными средствами, как сделать так, чтобы не болела голова, но они не гарантируют 100%-й результат, к тому же могут иметь индивидуальные противопоказания. Прежде чем лечить боль в висках или затылке самостоятельно, следует обратиться за советом к терапевту или неврологу. Будьте здоровы!

Акупрессура при болях и головных болях

Время читать: Около 2 минут

В этой информации объясняется, как использовать точечный массаж (AK-yoo-PREH-sher) для облегчения боли и головной боли.

Точечный массаж — вид массажа. Он основан на практике традиционной китайской медицины акупунктуры (AK-yoo-PUNK-cher). С помощью акупрессуры вы оказываете давление на определенные места на вашем теле. Эти места называются акупунктурными точками (АК-юо-точки).

Нажатие на эти акупунктурные точки поможет расслабить мышцы и улучшить кровоток. Он также может помочь при многих распространенных побочных эффектах химиотерапии, таких как боль и головная боль.

Вы можете делать акупрессуру дома, надавливая пальцами на различные точки акупунктуры. Посмотрите это видео или следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы научиться делать акупрессуру.

В этом видео показано, как выполнять точечный массаж при головной и генерализованной боли.

Детали видео

Точка давления LI-4 также называется Хэгу (ее-слизь). Он находится на тыльной стороне ладони. Он находится между основанием большого и указательного (указательного) пальцев (см. рисунок 1). Выполнение акупрессуры в этой точке может помочь при боли и головной боли.

Рисунок 1. Точка давления LI-4 на тыльной стороне ладони

Не делайте акупрессуру на эту точку, если:

Вы беременны. Нажатие на эту точку может привести к родам.
Кожа в точке или рядом с ней шелушится или покрывается волдырями.
Открытая рана на острие или рядом с ним.
Сыпь на конце или рядом с ним.
Покраснение, припухлость, повышение температуры или гной в точке или рядом с ней.

Как найти точку давления ЛИ-4

Чтобы найти точку давления LI-4:

Расположите руку так, чтобы пальцы были направлены вверх, а тыльная сторона ладони была обращена к вам.
Поместите большой палец другой руки в пространство между большим и указательным пальцами (см. рис. 2). Это точка давления LI-4. Если у вас возникли проблемы с его поиском, сведите вместе большой и указательный пальцы. Это создает небольшую выпуклость в мышцах между этими пальцами. Точка давления находится в самой высокой точке выпуклости (см. рисунок 3).
- Как только вы нашли точку давления, вы можете расслабить руку и держать ее в удобном положении.

Рисунок 2. Нахождение пространства между большим и указательным пальцами

Рисунок 3. Нахождение высшей точки мышечной выпуклости

Нажмите на эту точку большим пальцем. Двигайте большим пальцем по кругу, оказывая давление. Вы можете перемещать его по часовой стрелке (вправо) или против часовой стрелки (влево). Делайте это в течение 2-3 минут.
- Некоторым людям может быть трудно использовать большой палец. Вместо него можно использовать ластик для карандашей.
- Будьте тверды при надавливании, но не нажимайте так сильно, чтобы не причинить боль. Вы можете почувствовать некоторую боль или чувствительность, но это не должно быть болезненно. Если вы чувствуете боль, значит, вы слишком сильно надавливаете.
Повторите шаги с 1 по 3 для другой руки.

Вы можете делать акупрессуру на эту точку несколько раз в день, пока ваши симптомы не улучшатся.

Акупрессура является дополнительной терапией. Дополнительные методы лечения — это методы лечения, которые вы можете использовать вместе с лечением рака. Они могут помочь облегчить ваши симптомы.

Чтобы узнать о других дополнительных методах лечения, позвоните в Службу интегративной медицины MSK по телефону 646-449-1010 или посетите сайт www.mskcc.org/integrativemedicine.

Для использования этой формы у вас должен быть включен JavaScript.

Расскажите нам, что вы думаете

Ваш отзыв поможет нам улучшить предоставляемую нами образовательную информацию. Ваша команда по уходу не может видеть ничего из того, что вы пишете в этой форме обратной связи. Пожалуйста, не используйте его, чтобы спросить о вашем уходе. Если у вас есть вопросы об уходе за вами, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

Пока мы читаем все отзывы, мы не можем отвечать ни на какие вопросы. Пожалуйста, не указывайте свое имя или какую-либо личную информацию в этой форме обратной связи.

Вопросы опроса

Вопросы	Да	Немного	Нет
Легко ли было понять эту информацию?	Да	Около	№

Что мы могли бы объяснить лучше?

Точки давления при головной боли: напряжение, синусит и многое другое

Нажатие на определенные точки тела может помочь облегчить головную боль. Эти точки находятся на шее, голове, плечах и руках.

Испытывать боль и дискомфорт от головной боли невероятно часто. Если вы ищете более естественный способ лечения головной боли, вы можете подумать об акупрессуре и точках давления.

Точки давления — это части тела, считающиеся особо чувствительными, способными вызывать облегчение в теле. Практики рефлексологии, дисциплины китайской медицины, считают, что определенное прикосновение к точкам давления может:

улучшить ваше здоровье
облегчить боль
восстановить равновесие в теле

Что такое рефлексология?

Рефлексология — это наука о том, как одна часть человеческого тела связана с другой. Это означает, что вам, возможно, придется массировать другое место, например руку, для лечения другой области, например головы. Вы дотянетесь до нужных точек давления, чтобы облегчить боль.

Если вы хотите узнать больше об этом способе лечения головной боли, важно понять, как это сделать правильно. Мы объясняем, что говорит наука, и даем вам несколько точек давления, чтобы попробовать в следующий раз, когда у вас болит голова.

Не так много научных исследований, поддерживающих использование рефлексологии для лечения головной боли, а исследования, которые у нас есть, невелики и нуждаются в расширении.

Тем не менее, есть несколько исследований, в которых изучалось, как массаж головы и плеч может облегчить головную боль. Иногда это включает стимуляцию точек давления на голове.

В одном небольшом исследовании, проведенном в 2002 году, ученые выяснили, как массаж может помочь четырем взрослым, которые испытывают хронические головные боли напряжения, определяемые как головные боли напряжения два-три раза в неделю в течение 6 месяцев.

В исследовании массаж снижал количество головных болей у каждого участника исследования в течение первой недели лечения. К концу периода лечения среднее количество головных болей, которые испытывал каждый участник исследования, снизилось с почти семи головных болей в неделю до двух в неделю. Средняя продолжительность головной боли у участника исследования также уменьшилась наполовину за период лечения с 8 часов в среднем до 4 часов9. 0003

В гораздо более старом, но несколько более крупном исследовании, проведенном в 1990 году, ученые изучили, как 10 интенсивных часовых массажных процедур в течение 2 недель могут повлиять на 21 женщину, страдающую хроническими головными болями. Как и в меньшем исследовании, участники этого исследования получали массаж от сертифицированных практикующих массажистов. Затем эффекты массажа изучались в более долгосрочной перспективе.

Исследователи в этом исследовании обнаружили, что эти 10 сеансов интенсивного массажа привели к снижению частоты возникновения, продолжительности и интенсивности головных болей.

У вас тоже бывают приступы мигрени? Также были проведены исследования по стимуляции точек давления для облегчения мигрени.

В теле есть несколько хорошо известных точек давления, которые, как считается, снимают головную боль. Вот где они находятся и как их можно использовать:

Долина соединения (толстая кишка 4)

Поделиться на Pinterest

Точки соединения долины (LI4) расположены на перепонке между большим и указательным пальцами. Для лечения головной боли:

Начните с сильного, но безболезненного сжатия этой области большим и указательным пальцами противоположной руки в течение 10 секунд.
Затем сделайте небольшие круги большим пальцем в этой области в одном направлении, а затем в другом, по 10 секунд в каждом.
Повторите этот процесс в точке соединения долины на противоположной руке.

Считается, что этот тип воздействия на болевые точки снимает напряжение в голове и шее. Напряжение часто связано с головными болями.

Сверление бамбуковых акупрессурных точек (мочевой пузырь 2)

Поделиться на Pinterest

Сверление бамбуковых точек (UB2) расположено в углублениях по обе стороны от места, где переносица встречается с краем бровей. Чтобы использовать эти точки давления для лечения головной боли:

Используйте оба указательных пальца, чтобы сильно надавить на обе точки одновременно.
Удерживать 10 секунд.
Отпустите и повторите.

Прикосновение к этим точкам давления может облегчить головную боль, вызванную напряжением глаз, а также боль или давление в пазухах.

Точки давления ворот сознания (желчный пузырь 20)

Поделиться на Pinterest

Точки давления ворот сознания (GB20) расположены в основании черепа в параллельных полых областях между двумя вертикальными мышцами шеи. Чтобы использовать эти точки давления:

Поместите указательный и средний пальцы любой руки на эти точки давления.
Сильно нажмите вверх с обеих сторон одновременно в течение 10 секунд, затем отпустите и повторите.

Сильное прикосновение к этим болевым точкам может облегчить головную боль, вызванную напряжением в шее.

Точка давления третьего глаза (инь-тан)

Поделиться на Pinterest

Точка третьего глаза (инь-тань) находится между двумя бровями, где переносица встречается со лбом.

Указательным пальцем одной руки сильно надавите на эту область в течение 1 минуты.
Learn more

Болит голова как снять боль по пальцам