Не получается зевнуть до конца

Кардиолог Кореневич объяснила, почему возникает чувство нехватки воздуха

Здоровье

Фото: Getty Images

В условиях пандемии и четвертой волны коронавируса многие пугаются любых симптомов, хоть как-то напоминающих COVID-19 и его осложнений. Одышка, нехватка воздуха — пожалуй, один из самых опасных и тревожных. Но этот симптом также часто свидетельствует и о проблемах с сердцем. Как же понять — о чем вам сигналит организм, если дыхание прерывается и возникает чувство, что воздуха не хватает.

врач-кардиолог, кандидат медицинских наук

- Одышка возникает при болезнях сердца и сосудов, — рассказала в одном из своих видео врач-кардиолог Анна Кореневич. — Нехватка дыхания и одышка — это первый признак сердечной недостаточности. Но в этом случае одышка развивается при любой физической нагрузке, а в покое, когда человек сел, она у него сразу проходит.

А вот у тех, кому кажется, что им периодически не хватает воздуха, хочется зевнуть, все происходит с точностью до наоборот.

- У таких людей при физической нагрузке одышки нет, многие даже занимаются спортом, и в большом объеме, посещают тренажерные залы, и там у них все хорошо, — поясняет Анна Кореневич. — А вот когда человек находится в спокойной обстановке, дома или на работе или даже ночью, или перед сном, тогда и возникают ощущения, что ему не хватает воздуха. Многих это пугает и они обращаются за помощью к кардиологу. И это правильно. Для кардиолога несложная задача — распознать сердечную и легочную патологию.

Сейчас появилось много пациентов, которые обращаются к врачам после перенесенного ковида. Если виноват фиброз и проблема в легких — одышка и нехватка воздуха у таких пациентов появляется именно при физической нагрузке. И только в тяжелых стадиях, когда уже совсем все плохо, одышка будет появляться в состоянии покоя. Тогда можно говорить о сердечной астме или серьезном фиброзе легких. Но сначала одышка появится при нагрузках — при ходьбе, беге, подъеме на этаж и так далее.

Если вы физически активны, подтянуты, занимаетесь спортом, а нехватка дыхания возникает в состоянии физического покоя, это значит, что проблема не в теле, не в сердце, не в сосудах, не в легких, а в вашем подсознании.

Врач объяснила, почему нам кажется, что не хватает воздуха. Все дело в эмоциях, которые мы испытываем и часто боимся выразить публично.

- У нас есть много негативных эмоций, которые мы в силу воспитания подавляем, — говорит Анна Кореневич. — Мы не бросаемся на обидчика, чтобы набить ему морду, а сдерживаем себя. Кто работает с клиентами, тот понимает, о чем я. Мы часто молчим, когда нам выговаривает начальник, или в семье у нас есть проблемы, которые нас тревожат. Но эмоцию никуда не денешь — она пошла, и чтобы ее остановить, наш организм делает некие усилия, возникает так называемый мышечный зажим. В спокойном состоянии он усиливается и возникают ощущения нехватки воздуха, которые бывают очень у многих.

Я часто вижу на приеме, что у пациента есть какая-то тяжесть на душе, потому что периодически он делает такие очень характерные глубокие вдохи. И я понимаю, что у человека есть негативные эмоции, которые радости ему не приносят.

- В такой ситуации надо сходить к врачу, кардиолог сразу поймет, что с вами происходит, много времени это не займет, — говорит врач. — Если кардиолог сказал, что с сердцем у вас все хорошо, то первый совет — заняться спортом, физкультурой. Эти неотработанные эмоции лучше разряжать в каком-то виде спорта, желательно, в состязательном, спортивных играх.

Для мужчин неплохо — бокс, единоборства, чтобы негатив расходовался и не возникали зажимы в теле. Женщины тоже страдают от тех же проблем. Им также хорошо помогут снимать мышечный зажим спорт, массаж, релакс, прогулки перед сном.

Но если ситуация сложнее и не помогают телесная терапия и спорт, то тогда стоит обратиться за помощью к психотерапевту. Он поможет избавиться от нежелательных неприятных состояний, когда кажется, что не хватает воздуха, дыхания, и возникают страшные мысли о заболеваниях сердца и сосудов.

Анна Майская

Теги

Сердце

Затрудненное дыхание и нехватка воздуха: причины и лечение

Клиники на карте Москвы :

Наши награды

Рейтинг digital-зрелости российского бизнеса

Наш сайт стал лауреатом премии «Рейтинг Рунета»

Я лучшее место 2020

Выбор пациентов 2020

ТОП 30 Лучших частных клиник Москвы 2020

Я лучшее место 2019

Победитель премии Спорт и Россия 2017

Победитель конкурса Клиника года 2016

Победитель премии 2016 - Права потребителей и качество обслуживания

Клиника соответствует стандартам качества ISO 9001:2008

02. 05.2021

14.02.2022

127610

Информация проверена экспертом

Абрамова Ирина Петровна

Кардиолог, Терапевт, Врач-куратор, Терапевт превентивной медицины, 37 лет стаж работы

Нехватка воздуха — патологическое состояние. На него жалуются не только пожилые люди, но и пациенты в возрасте от 16 лет. Если затруднено дыхание на протяжении длительного периода, то такая аномалия может угрожать жизни больного. Часто врачи рассматривают нехватку воздуха в качестве симптома, свидетельствующего о тяжелых заболеваниях. Как быстро справиться с удушьем, зачастую знают только больные бронхиальной астмой. У них затрудненный вдох купируется применением ингаляторов.

Важно!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обратиться к профильному специалисту.

Симптомы затрудненного вдоха

Поскольку нехватка воздуха вызывается широким спектром патологий, то и симптомов затрудненного вдоха немало. Чаще всего пациенты жалуются на:

ощущение комка, косточки в горле;
удушающий кашель;
ощущение тревоги, панические атаки;
головокружение;
быструю утомляемость;
слабость в конечностях.

Если человеку не хватает воздуха, он становится заторможенным. Особенно это заметно в процессе общения. Пациент не всегда с первого раза понимает вопросы, отвечает с замедлением.

Когда трудно сделать глубокий вдох?

Пациент может столкнуться с затрудненным дыханием при вдохе как во время бодрствования, так и ночью. Если не хватает воздуха во сне, то часто диагностируют следующие симптомы:

центрального апноэ;
Чейн-Стокса;
обструктивного апноэ.

Затрудненное дыхание: основные причины

Остеохондроз грудного и шейного отделов часто является причиной затрудненного дыхания и нехватки воздуха. К сопровождающим симптомам относят: К сопровождающим симптомам относят пульсирующую боль в груди, шее, иррадиирующую в сердце, плечо, ограниченность при наклонах, головокружение, потемнение в глазах, звон в ушах. Затрудненное дыхание при поражении остеохондрозом обусловлено защемлением нервов патологически измененными позвонками. Происходит иннервация в пищевод, глотку.

Основными причинами боли являются:

Инородное тело, аномально разросшиеся ткани на пути прохождения воздуха.
Аллергические реакции.
Избыточная масса тела, ожирение разной степени.
Гиподинамия.
Грыжи.
Курение.

Причины, по которым дыхание затруднено, обычно связаны с патологиями дыхательной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Также подобное состояние могут вызывать психосоматические расстройства. Нехватка воздуха может появляться при физических нагрузках, психологическом перенапряжении. При усиленной выработке адреналина возбуждается центральная нервная система. Дыхательные мышцы усиленно сокращаются, в результате чего возникают трудности с нормальным дыханием. При вдохе затруднено дыхание бывает из-за воспалительных процессов в легких, бронхах. Обычно симптом проходит после излечения основного заболевания. Если же состояние связано с сердечно-сосудистыми патологиями, то требуется комплексный подход к проблеме.

Диагностика затрудненного дыхания

При возникновении проблем с дыханием следует обратиться к терапевту. Он должен собрать анамнез и провести физикальный осмотр. Оценивается:

как давно у больного затруднено дыхание;
наличие хрипов;
прогрессирование состояния;
нехватка воздуха в спокойном состоянии и при физической нагрузке;
наличие травм.

Физикальный осмотр не всегда дает точную картину. Тогда прибегают к дополнительным методам обследования:

Диагностика затрудненного дыхания
Методика диагностики	Время
Общий анализ крови	15-30 минут
Рентген грудной клетки	10 минут
КТ грудной клетки	20 минут
ЭКГ	20 минут
Спирометрия	20 минут

После приема терапевта и диагностики может потребоваться помощь узкого специалиста.

Какой врач может помочь?

При затрудненном дыхании следует обращаться к врачу следующей специальности:

Наши специалисты

Суван-оол Марина Анатольевна

Где принимает доктор :

м. Улица 1905 года

Записаться на прием

Абрамова Ирина Петровна

Где принимает доктор :

м. Улица 1905 года

Записаться на прием

Гончарова Екатерина Олеговна

Где принимает доктор :

м. Улица 1905 года

Записаться на прием

Власова Светлана Сергеевна

Где принимает доктор :

м. Улица 1905 года

Записаться на прием

Черемисина Анна Юрьевна

Где принимает доктор :

м. Улица 1905 года

Записаться на прием

Мясникова Наталия Петровна

Где принимает доктор :

м. Улица 1905 года

Записаться на прием

Бучина Анаида Валерьевна

Где принимает доктор :

м. Улица 1905 года

Записаться на прием

После осмотра, врач назначит необходимую в вашем случае диагностику. Некоторые заболевания сложно диагностировать как говорится "на глаз". Поэтому нужно довериться врачу при назначении исследований. После всех анализов врач сможет составить правильный курс лечения. Запомните: точная диагностика и правильный диагноз - уже 50% успеха в лечении!

Обратите внимание!

Затрудненное дыхание в обязательном порядке требует помощи специалистов. Экстренное обращение к доктору необходимо при:

болезненности, чувстве сдавливания в грудной клетке;
нехватке воздуха даже в покое;
возможности заснуть только в сидячем положении;
хрипах, свистах при вдохе-выдохе;
затрудненном глотании;
ощущении инородного тела в горле;
аллергических факторах.

Профилактика

Нехватку воздуха можно предотвратить профилактическими методами. Рекомендуется:

отказаться от вредных привычек;
заниматься спортом;
избегать воздействия негативных экологических факторов;
проходить ежегодные обследования.

Особенно подвержены появлению затрудненного дыхания пациенты, у которых есть предрасположенность к развитию аномалий опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем.

Лечение у лучших врачей Москвы

Решить проблему затрудненного дыхания могут в московских медицинских центрах и клиниках. Если нехватка воздуха острая, обращайтесь за помощью в экстренном порядке. Современный диагностический центр позволяет со 100%-ной точностью определить причину нездорового состояния. Также может осуществляться консервативное и хирургическое лечение.

Статьи по теме

Как остановить кашель?

В большинстве случаев кашель представляет собой естественную защитную реакцию организма

Кашель при туберкулезе

Туберкулез может проявляться по-разному

Лечение аллергического кашля

Согласно статистике ВОЗ, более 40 % населения планеты страдает от различных типов аллергии

Лечение сухого кашля у взрослых

Кашель это естественный безусловный рефлекс человека, помогающий освободить дыхательные пути от различных раздражителей

Не проходит кашель после простуды

Кашель часто сопровождает разные виды ОРВИ и ОРЗ

Отек пальцев рук

Как правило, изменения, связанные с пальцами рук, не появляются самостоятельно

Понос при беременности на ранних сроках

Понос (диарея) — это не заболевание, а симптом, который возникает в результате различных нарушений работы ЖКТ

Причины кашля без простуды

Практически каждое простудное заболевание сопровождается кашлем

Пульсация в висках

Практически каждый человек хотя был раз испытывает сдавливание, боль или пульсацию в висках

Сильное сердцебиение

Согласно статистике ВОЗ, аритмия является одним из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы

Важно!

Помните, что поставить точный диагноз, определить причины и характер заболевания, назначить эффективное лечение может только квалифицированный врач. Записаться на прием к нашим специалистам Вы можете на сайте или по телефону 8 (495) 255-37-37.

Запишитесь на прием

Список литературы

Гаращенко Т.И. Затрудненное носовое дыхание у детей: диагностика и принципы лечения [Электронный ресурс] // Педиатрия. Журнал им. Г. Н. Сперанского. 2008 https://cyberleninka.ru/article/n/zatrudnennoe-nosovoe-dyhanie-u-detey-diagnostika-i-printsipy-lecheniya
Крупичка К.С., Агальцов М.В., Мясников Р.П., Драпкина О.М. Нарушения дыхания во сне у пациентов с хронической сердечной недостаточностью: классификация, эпидемиология и патофизиология [Электронный ресурс] // Российский кардиологический журнал. 2021 https://cyberleninka.ru/article/n/narusheniya-dyhaniya-vo-sne-u-patsientov-s-hronicheskoy-serdechnoy-nedostatochnostyu-klassifikatsiya-epidemiologiya-i
Панферова Н. Е. Гиподинамия и сердечно-сосудистая система // Издательство Наука. 1977
Латышева Т.В. Иммунотропные препараты в комплексной терапии больных с тяжелой формой бронхиальной астмы [Электронный ресурс] // Лечащий врач. 2002
Fahisham T. Difficulty in Breathing and Airway Management [Электронный ресурс] // Conference: MAPPAC Volunteer training. 2020 https://www.researchgate.net/publication/348183456_Difficulty_in_Breathing_and_Airway_Management

Задайте свой вопрос доктору

^*Нажимая на кнопку, я принимаю на обработку персональных данных

Что насчет зевоты? | BetterSleep

Когда вы ложитесь спать, вы когда-нибудь чувствуете, что пытаетесь зевать, но не можете? Как ни странно, зевота — это нечто большее, чем кажется на первый взгляд. Конечно, мы все делаем это, особенно когда устаем. Но какова его цель и что мы должны знать о зевоте, чего еще не знаем? Ну, во-первых, это более важная функция организма, чем многие из нас думают. Например, если вы когда-либо замечали, что ваши глаза слезятся, когда вы зеваете, это, вероятно, потому, что мышцы, которые производят слезы, растягиваются и напрягаются.

Вы, вероятно, уже знаете, что это невероятно заразно — в конце концов, мы можем чихнуть, просто подумав об этом, не говоря уже о чихании сразу после того, как увидим, как это делает кто-то другой. Другими словами, это не просто то, что мы делаем, когда нам скучно или хочется спать. Вот почему зевота гораздо важнее этого.

Почему зевание так важно для нас?

Основная причина, по которой нам так часто приходится зевать, заключается в том, чтобы поддерживать температуру нашего мозга на более низком уровне. Когда температура мозга начинает перегреваться или подниматься выше среднего уровня, зевота помогает регулировать и нейтрализовать эту температуру. Если вы находитесь в той же среде, что и тот, кто зевает, и вы начинаете зевать в ответ, это потому, что у вас обоих одинаковая температура мозга из-за того, что вы находитесь в этом пространстве. Зевота также позволяет вашему телу растянуться, увеличивает приток крови к лицу и расширяет суставы, ткани и мышцы.

Хотя исследования зевоты продолжают развиваться на протяжении столетий, по крайней мере одно исследование утверждает, что заразная зевота связана с тем, как наши эмоции подсознательно связаны с эмоциями окружающих нас людей. На самом деле теории о зевоте восходят к Древней Греции. Гиппократ считал, что зевота — это способ выпустить воздух, который в противном случае вызвал бы лихорадку. Другая теория, известная как гипотеза кортизола Томпсона, предполагает, что причиной нашей зевоты является повышение уровня кортизола, гормона стресса.

Что такое частая неполная зевота?

Конечно, бывают случаи, когда зевота может быть постоянной проблемой. Одним из примеров является ситуация, когда вы не можете полноценно зевнуть, что происходит, когда вы собираетесь зевнуть, но ваш рот внезапно закрывается, прежде чем вы успеваете зевнуть. Частая неполная зевота также может быть признаком стресса и/или тревога, из-за которой мышцам лица и других частей тела будет трудно правильно растягиваться и расслабляться.

Вам кажется, что вы не можете нормально зевать? Если это так, это возможный признак дисфункции в вашей нервной системе. Если вы не можете закончить зевок, это означает, что ваша нервная система не выбрасывает энергию в обычном режиме, что может привести к нездоровому накоплению этой энергии. Когда вы чувствуете себя спокойно, комфортно и практически не испытываете стресса, вашей нервной системе легче отпустить эту энергию, поскольку вы не будете испытывать такого же возбуждения, как в состоянии стресса.

Как ты можешь заставить себя зевать, если не можешь?

Некоторые люди могут бороться с чрезмерной зевотой. Если вы один из них, вы, вероятно, заглянули на Wikihow, чтобы узнать, как глубокое дыхание, поддержание водного баланса, охлаждение, выход на улицу и больше сна могут помочь вам реже зевать. Но что, если вы испытываете обратное, когда так сильно хотите зевнуть, но не можете? Опять же, это свидетельствует о том, что ваша вегетативная нервная система не функционирует должным образом. Разочарование, которое вы испытываете из-за того, что не зеваете должным образом, называется ангедонией.

Если ты не зеваешь, когда зевает кто-то другой, что тогда? Что ж, нам очень не хочется вам об этом говорить, но это может быть признаком того, что вы психопат. Исследования показывают, что люди с психопатическими чертами реже зевают, когда это делает кто-то другой. Это связано с тем, что психопатия частично определяется отсутствием эмпатии, а эмпатия является основной эмоцией, объясняющей, почему зевота так заразительна. Однако то, что вы не зеваете одновременно с кем-то, находящимся рядом с вами, не обязательно означает, что вы психопат, поскольку обычно мы не зеваем, когда видим, что это делает совершенно незнакомый человек.

это означает, что ваша нервная система нуждается в помощи

Если вы не можете закончить зевать, это означает, что ваша нервная система не расслабляется должным образом.

Здоровая нервная система реагирует на стимуляцию (как стресс, так и возбуждение) регулярным выбросом энергии.

Здоровая нервная система и имеет проблемы с «отпусканием», создавая резерв подземного напряжения.

(и, в конечном итоге, вызывает проблемы с тревогой и депрессией)

Содержание

Проблемы с хорошим зевком?

Учимся завершать зевоту

Давай, хорошенько позевай!

Нервная система «обучается»

Неудовлетворительная зевота связана с тревогой и депрессией

Внимание!

Эта статья может вызвать сильную зевоту 🙂

Внимание!

Эта статья может вызвать сильную зевоту 🙂

Вы, наверное, уже знаете. . . зевота заразительна. Ага, мы провоцируем друг друга зевками.

Что еще? Или мы связаны друг с другом способами, о которых мы не знаем :-O

Автор: Д-р Сьюзан ЛаКомб

Доктор ЛаКомб — опытный психолог и психотерапевт с 20-летним стажем, чьей страстью является использование силы вегетативной нервной системы для управление тревогой и депрессией.

Проблемы с хорошим зевком?

Вы изо всех сил пытались зевать. . . вы хотите, чтобы зевнул, но он просто не выходит из вас?

Или, может быть, ты можешь зевать, но это так нерешительно, что это совершенно неудовлетворительно.

Проблемы, связанные с зеванием, на самом деле являются признаком того, что вегетативная нервная система находится в стадии функционирования.

Одной из ключевых функций нервной системы является управление зарядом в организме.

Этот "заряд" вы чувствуете, когда нервничаете. Это также отражается на вибрационном качестве определенных органов вашего тела, включая сердце и определенные области мозга.

Вы также можете заметить это как ощущение возбуждения в теле. Иногда этот заряд высок. . . так высоко, что чувствуешь себя довольно напряжённо. Независимо от того, замечаете вы это или нет, ваша нервная система всегда гудит на заднем плане.

В области телесной психотерапии мы называем это вашей «активацией». Таким образом, ваша активация может быть низкой или высокой в зависимости от того, как функционирует ваша нервная система.

Кстати, эта «нервная» энергия не только ощущается напряжением и другими ощущениями в теле, но и точно измеряется вариабельностью сердечного ритма**.

**Вариабельность сердечного ритма — это физиологический показатель между ударами сердца. Чем выше ваша изменчивость, тем здоровее ваша вегетативная нервная система.

Обучение завершению зевоты

Как терапевт, я работаю непосредственно с нервной системой, используя соматический подход, называемый терапией саморегуляции. Это телесная терапия, которая помогает клиентам обрести контроль над напряжением в своем теле, многократно уменьшая его активацию.

Со временем улучшает работу их нервной системы (и тем самым выводит их из депрессивных и тревожных состояний).

Одна из любопытных вещей, которые я заметил при использовании этого соматического подхода, заключается в том, что я обнаруживаю "маленькие жемчужины информации". Так было и в понимании природы хорошего зевка.

Видите ли, когда клиенты приходят ко мне на терапию, часто совершенно очевидно, что их нервная система не может отпустить .

Даже когда они сообщают о расслаблении, где-то в теле оно держится крепко. Плечи могут казаться зафиксированными в неудобном или неудобном положении, или дыхание может быть затрудненным или поверхностным.

И . . . они не могут отпустить хорошенько зевнуть.

Однако по мере того, как наша работа продолжается, всегда происходит одно — они наконец-то могут хорошенько зевать!

Давай, хорошенько позевай!

Вспомните, когда вы в последний раз хорошо зевнули. Знаете, такое, когда вы чувствуете, как ваше тело успокаивается.

Вы заметили легкое "свечение после зевка", почувствовав себя немного более расслабленным, хотя бы на мгновение?

Нервная система в конечном счете достигает расслабленного состояния, высвобождая гормональную энергию. Это происходит через зевоту, покалывание, слезы, подергивания, среди прочего. (Это, по сути, высвобождение гормональной энергии, связанной с механизмом «бей, беги, замри»).

Нервная система "обучается"

Ваш уровень активации определяется накопленным жизненным опытом на сегодняшний день.

Он хранит информацию обо всех травмах, которые вы когда-либо испытывали (включая время, проведенное в утробе матери, и ваши роды).

Ваш уровень активации подобен барометру того, насколько опасно воспринимается окружающая среда.

Когда мы чувствуем себя в безопасности, легче полностью зевнуть.

Чувствуете ли вы себя в безопасности в своей жизни, зависит от того, чему ваша нервная система научилась из прошлого, особенно через физические травмы и ранние отношения с родителями и опекунами.

Другими словами, ваш уровень активации определяет, в какой степени ваша нервная система будет чувствовать себя настороженно.

Сравните это с тем фактом, что чем ниже ваш уровень активации, тем в большей безопасности вы себя чувствуете и тем легче «отпустить» большой удовлетворительный зевок.

Неудовлетворительная зевота связана с тревогой и депрессией

Как тревога, так и депрессия находятся на крайнем конце нервной системы, которую невозможно отпустить — может быть, даже в течение некоторого времени.

Просто знайте, что нервная система, которая не освобождается, удерживает энергию .

Ощущение дрожи и покалывания, которое иногда сопровождает эти состояния, является частью освобождения.

Когда вы не можете отпустить, вы копите энергию. Ваша нервная система существенно напрягается, что приводит к беспокойству.

В этот момент зевота становится неполной.

Вы больше не можете позволить себе зевнуть.

Когда нервная система «на страже», хороший зевок легко прерывается.

Стеснение в груди? Да, это тревога.

Не получается зевнуть до конца

Кардиолог Кореневич объяснила, почему возникает чувство нехватки воздуха