2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Ринитом называют воспаление слизистой оболочки носовых ходов. Это заболевание известно всем как насморк. Это собирательное понятие для воспалений, возникающих вследствие разных причин:
Ринит может быть:
Воспалительная реакция при остром рините проходит через три стадии.
Секреция слизи снижается, она подсыхает, и появляются довольно густые выделения зеленоватого или жёлто-зеленого цвета. Постепенно работа слизистой нормализуется, уменьшается, а потом исчезает ринорея, восстанавливается дыхание и обоняние. Улучшается самочувствие, проходят явления интоксикации. Длится такая стадия от 4-5 дней до нескольких недель.
Инфекционный ринит возникает при внедрении в слизистую носа возбудителей инфекции. Их жизнедеятельность вызывает воспаление, которое проявляется местными симптомами (зуд, насморк, чихание и т. п.) и общими — головной болью, температурой, то есть симптомами интоксикации.
Аллергический ринит — это избыточный ответ со стороны иммунитета при попадании аллергенов на слизистую оболочку носа. Это так называемая «респираторная аллергия», то есть протекающая в органах дыхания. Иммунная система распознает аллергены, а поскольку они для неё являются «чужаками», отправляет к месту встречи с чужаком клетки, которые его уничтожают. Этот процесс сопровождается выбросом гистамина. Он расширяет капилляры, под его воздействием слизистая отекает, выработка слизи усиливается. Все это проявляется симптомами ринита.
Хронический ринит формируется либо как осложнение острого — например, при частых повторных насморках, либо при неправильном использовании капель от насморка — дольше указанных в инструкции дней или слишком частого закапывания, также может развиться атрофическая форма хронического ринита. Человек становится буквально зависимым от капель: он вынужден закапывать их очень часто, иначе ринорея будет обильной, а обоняние практически исчезнет.
Ринит после травм связан с нарушениями работы слизистой и сосудов, а также с гипертрофией — разрастанием слизистой, образованием полипов. Причина таких изменений — нарушение анатомической формы носа и носовых ходов, изменения на уровне физиологии.
Симптомы острого инфекционного ринита знакомы многим:
Травматический ринит сопровождается симптомами, схожими с вазомоторным. Иногда к ним добавляется боль в месте травмы — постоянная или периодическая. Однако если это длительно протекающее нарушение анатомии носа или воздухоносных путей, как например, при врожденном искривлении носовой перегородки, то боли нет.
С первичными жалобами на насморк пациенты обращаются к терапевту. Далее, в зависимости от диагноза, они направляются к оториноларингологу, аллергологу или продолжают лечение у терапевта, а лечением посттравматического ринита занимается ЛОР-хирург. Диагностика ринитов, как правило, несложна и позволяет с достаточно высокой точностью установить причины насморка. В зависимости от этиологии, то есть причин развития ринита, назначается лечение.
Самочувствие при рините страдает не сильно, но если он сопровождается симптомами интоксикации, высокой температурой, то лучше не геройствовать, а взять больничный, уменьшить физические и психоэмоциональные нагрузки.
Помещение нужно часто проветривать и увлажнять воздух: из-за насморка человеку не хватает кислорода, а из-за низкой влажности сохнет слизистая и ринит усиливается.
Может быть рекомендовано промывание носа. Не стоит для этого использовать методы народной медицины: неправильная методика всасывания воды носом может повлечь за собой тяжелый отит, который лечить гораздо труднее, чем насморк. В аптеках продаются носовые ирригаторы, спреи с морской водой или физиологическим раствором, и они отлично промывают слизистую от микробов и отмерших клеток.
При заложенности носа можно применять сосудосуживающие капли и спреи для носа (деконгестанты). Они регулируют тонус кровеносных сосудов, что снижает выраженность отека, облегчает носовое дыхание. Один из зарекомендованных в клинической практике назальный деконгестант — Ксимелин Эко. Его действующее вещество ксилометазолин давно доказало свою эффективность и безопасность при правильном использовании. Одно из удобств спрея Ксимелина Эко — длительность действия, до 12 часов. Это позволяет использовать препарат 1-2 раза в сутки или только на время сна. И как другие назальные сосудосуживающие препараты, использовать капли или спрей для лечения ринита не рекомендуется применение лекарственного препарата более 5-7 дней.
При аллергическом рините могут быть назначены препараты от ринита с кортикостероидами и/или антигистаминные. При хроническом рините проводится не только медикаментозное лечение, но и принимаются меры по ограничению контактов с раздражающими веществами. Травмы носа корректируются хирургическим путем: иногда пластика носа или перегородки — единственный способ избавиться от насморка.
Вазомоторный ринит, симптомы и лечение у взрослых этой формы — процесс довольно долгий. Его лечить трудно и долго, а его формирование связано с неправильным использованием деконгестантов. Приходится отказываться от капель и терпеть заложенность носа и бесконечный насморк, это вызывает определенные психосоциальные сложности. Назначают капли с кортикостероидами, а в запущенных случаях ринит вылечить можно только хирургически: иссечение слизистой с помощью ультразвука или лазера, или вазотомию (рассечение сосудистых соединений между слизистой оболочкой и надкостницей носовых раковин).
По назначению врача могут использоваться физиотерапевтические процедуры: ингаляции, в том числе растительными средствами, УВЧ, диатермические токи.
Специфической профилактики ринитов нет. Чтобы повысить сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, можно применять закаливание, заниматься спортом. А как избавиться от ринита аллергической природы? Для этого может потребоваться не только лечение, но соблюдение антиаллергического режима дома, на работе (не пользоваться бытовой химией, убрать ковры и текстиль, не заводить животных, уезжать на время цветения растений аллергенов и т. п.).
В период эпидемий ОРВИ в качестве профилактики можно использовать орошение слизистой носа с помощью увлажняющих капель или спреев. Они нормализуют работу слизистой, смывают попавшие на нее микроорганизмы и частички пыли.
Достаточно 3-4 орошения в течение рабочего дня и после возвращения домой.
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
11 июля 2018
Medaboutme.ru
СодержаниеРаздражающие запахиСухость в носуВирусыАллергияПолипы в носуМигреньСИПАП для лечения апноэ
Фото: Medaboutme.ruMedaboutme.ru
Немалое число людей искренне верят, что если чешется в правой ноздре — жди радостных событий и подарков, или, внезапно, рождения в семье девочки. Если в левой — неприятностей и финансовых потерь, или почему-то появления на свет мальчика. Врачи скептически относятся к прогнозам, согласно которым пол будущего ребенка определяется исключительно областью щекотки в носу. По мнению врачей, у зуда в носовой полости есть вполне реальные объяснения.
Видео дня
MedAboutMe выяснял, по каким причинам бывает щекотно в носу и когда стоит бежать к врачу по этому поводу.
Раздражающие запахи
Есть запахи неприятные, а есть запахи, которые просто раздражают слизистую носа. Тем же действием обладают дым (от костра или от сигарет), а также различные средства бытовой химии — это общие раздражители, которые доставляют неприятные ощущения любому человеку. Есть и индивидуальные предпочтения — некоторые люди не переносят ароматы отдельных видов духов и т. п.
Сухость в носу
Сухость в носу — довольно часто встречающаяся проблема, особенно ярко проявляющаяся во время отопительного сезона. Впрочем, в жаркие летние дни, особенно при прогулках по пыльному городу, сухость в носу развивается вполне закономерно.
Причиной пересушивания слизистой может быть также применение некоторых лекарственных средств, в частности, антигистаминных препаратов, сосудосуживающих капель, которые могут назначаться при лечении вазомоторного ринита; атропина, который может понадобиться при осмотре у ЛОРа или для лечения сердечно-сосудистых патологий и др.
Во всех вышеперечисленных случаях на фоне сухости слизистой может развиваться характерное ощущение зуда, щекотки в носу. Лечится это ощущение увлажнением слизистой при помощи спреев для орошения носа или домашнего увлажнителя воздуха, нанесением вазелина на слизистую носа, а также можно протереть ноздри на входе салфеткой, смоченной водой, или использовать для этого детские влажные салфетки для чувствительной кожи. И, конечно, следует больше пить, чтобы не допускать обезвоживания организма в целом.
Домашняя «морская вода» для увлажнения носа
В 0,5 л обычной кипяченой остывшей воды добавить 1/4 чайной ложки соли и столько же соды. Перемешать. Для промывания носа можно использовать собственную ладонь или глубокую тарелочку — налитую воду следует втянуть сначала одной ноздрей, потом — второй. Другой вариант — использовать одноразовый шприц на 20 мл.
Намного реже причиной сухости в носу становятся заболевания, при которых она является одним из характерных симптомов. Например, это синдром сухого глаза (он же сухой кератоконъюнктивит) и синдром Шегрена.
Вирусы
Одна из причин щекочущего ощущения в носы — это простудные вирусы. Точнее, тот момент, когда они попали на слизистую, а организм пытается их смыть при помощи слизи, вырабатываемой в носовой полости. Щекотка в носу, предшествующая чиханию — это попытка избавиться от потенциальных врагов.
В этом случае можно помочь своей слизистой и промыть носовую полость слабым солевым раствором. Если лень делать раствор самостоятельно, можно купить спрей для орошения носа — Аквамарис, Аквалор и прочие подобные препараты. Они тоже неплохо промывают нос и очищают его от патогенов. Если сразу начать промывать нос при первых щекочущих ощущениях, есть неплохие шансы на то, что удастся избавиться от вируса и не заболеть.
Если инфекция все же добралась до придаточных пазух носа, то развивается их воспаление — синусит. Так что продолжительный зуд в носу, сопровождающийся затруднением дыхания, тяжесть и болью под глазами, вполне может оказаться именно этим заболеванием.
Аллергия
При аллергии симптомы могут быть похожи на проявления простуды. Перхоть домашних животных, пыльца — это самые распространенные аллергены, вызывающие повышенное производство слизи в носу и раздражение — именно поэтому и возникает ощущение щекотки.
При аллергии обычно, помимо зуда в носу, наблюдается также слезотечение, затруднение дыхания вплоть до развития бронхоспазма, отечность тканей. В тяжелых случаях может развиться отек Квинке в области шеи, что требует немедленного обращения за медицинской помощью.
Не чесать!
Не стоит пытаться «почесать» нос при помощи ватных палочек и иных предметов — высок риск поранить слизистую. Это приведет в свою очередь к образованию корок и усилит зуд и раздражение. Промывание — намного более безопасный способ.
Полипы в носу
Эти доброкачественные образования, формирующиеся на фоне отека и разрастания слизистой носа и придаточных пазух, имеются у 4% населения земного шара. Мужчины вдвое чаще подвержены появлению полипов носовой полости, чем представительницы слабого пола. Полипы могут формироваться на фоне бронхиальной астмы, аллергии, повышенной чувствительности к некоторым лекарствам и т. п.
Полипы тоже могут приводить к раздражению внутри носа и ощущению щекотки. Обычно при этом также наблюдается значительное ухудшение обоняния, да и дышать становится труднее.
Мигрень
Известно, что бывают мигрень (разновидность головной боли) часто сопровождается разнообразными неприятными ощущениями. В этот перечень входят онемение лица, покалывание кожи, световая аура, тошнота и рвота, расстройства зрения. Многие люди в преддверии мигрени ощущают ее предвестники — таковыми могут как раз оказаться покалывание и зуд в носу.
СИПАП для лечения апноэ
При храпе и апноэ нередко назначается СИПАП-терапия — искусственная вентиляция легких в домашних условиях, проводящаяся под постоянным положительным давлением. И одна из самых распространенных жалоб пользователей такого устройства — это как раз ощущение щекотки в носу, «словно перья в носу или пауки ползают».
Для борьбы с этими неприятными ощущениями можно дополнительно увлажнять слизистые носа при ношении маски, а также использовать специальные вкладыши.
Выводы В подавляющем большинстве случаев щекотка в носу означает, что есть какой-то раздражающий фактор, влияющий на слизистую. Это могут быть болезнетворные бактерии, аллергены, инородные тела в виде пыли, запахи, действующие на рецепторы в носу. Реже речь идет о разрастаниях тканей — полипах или побочных эффектов от различных лекарств и устройств. Чтобы избавиться от щекотки в носу, желательно определить, что именно ее вызвало — и удалить источник раздражения. Если раздражитель непонятен — следует промыть нос и обеспечить достаточную влажность в помещении, где человек проводит больше всего времени и отдыхает. Пройдите тестВаш персональный IQ здоровьяПройдите этот тест и узнайте, во сколько баллов – по десятибалльной шкале – можно оценить состояние вашего здоровья.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Новости,
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.Обзор
Щекотание в носу может быть очень раздражающим. Как правило, это ощущение щекотки в носу длится всего несколько секунд, а затем вы чихаете. Однако иногда чихание не решает проблему. Если у вас першение в носу, которое не проходит, может быть несколько возможных причин, включая вирусы, аллергию и носовые полипы.
Щекотание в носу может быть вызвано вирусом, например, простудой. Хотя простуда чаще всего бывает зимой и весной, заболеть ею можно в любое время года. На самом деле, большинство взрослых простужаются два-три раза в год, а дети и того больше.
Щекотка в носу может быть способом вашего тела сообщить вам, что вы вот-вот простудитесь. Когда микробы, вызывающие простуду, впервые поражают ваш нос и пазухи, ваш нос пытается вымыть их со слизью. Чихание — это еще один способ, которым ваше тело выводит микробы, что может объяснить щекотание в носу. Если у вас возникли проблемы с тем, чтобы чихнуть, эти советы могут помочь.
Аллергия возникает, когда ваш организм имеет иммунный ответ на что-то в окружающей среде. Когда у вас аллергия на что-то, ваше тело ошибочно принимает это за чужеродного захватчика, например, за вирус гриппа. Это может вызвать симптомы простуды. У многих людей есть аллергия на внутренние и внешние вещества, такие как перхоть домашних животных, пыльца и пылевые клещи.
Аллергия может быть сезонной или длиться круглый год. Они могут вызвать раздражающее воспаление в носу, вызывающее ощущение щекотки и зуда.
В воздухе есть вещества, которые могут сильно раздражать носовые ходы (пространства в носу, которые заполняются воздухом). Люди, которых беспокоят раздражители, имеют то, что врачи называют неаллергическим ринитом. Симптомы похожи на сезонную аллергию, но у вашего организма нет иммунной реакции. Вы можете испытывать насморк или другое раздражение носа. Общие раздражители включают ароматизаторы, дым и чистящие средства.
Синусит может быть острым (непродолжительным) или хроническим (длительным). Если вы чувствуете щекотание в носу более нескольких недель вместе с другими симптомами, у вас может быть хронический синусит.
Хронический синусит является распространенным заболеванием, которое возникает при воспалении и отеке проходов. Он длится не менее 12 недель и включает некоторые из следующих симптомов:
Полипы носа часто возникают у людей с хроническим синуситом. Это маленькие, мягкие, доброкачественные новообразования, которые свисают со слизистой оболочки носовых ходов. Они также могут быть вызваны астмой, аллергией, чувствительностью к лекарствам или некоторыми иммунными нарушениями. Большие наросты могут вызывать раздражение и приводить к проблемам с дыханием и потере обоняния.
Многие люди не знают, что головная боль — не единственный симптом мигрени. Приступы мигрени могут включать множество различных симптомов, таких как:
При приступе мигрени голова может отсутствовать. Мигрень также протекает поэтапно, поэтому покалывание в носу может указывать на приближение приступа мигрени.
Если вы используете аппарат непрерывного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) для лечения апноэ во сне, это может вызывать зуд в носу. Зуд в носу — одна из самых частых жалоб новых пользователей СИПАП. Люди говорят, что это похоже на пауков или перья в носу.
Если зуд мешает вам носить маску, обратитесь к врачу. Вы также можете попробовать увеличить влажность или использовать прокладки для масок.
Когда ваши носовые проходы пересыхают, это может вызывать дискомфорт, раздражение и боль. Сухость в носу часто возникает из-за слишком частого сморкания. Некоторые лекарства от аллергии и простуды также могут сушить нос. Сухость в носу часто возникает зимой, когда включается отопление. Существует несколько домашних способов лечения сухости в носу.
Опухоли носа и околоносовых пазух — это новообразования, которые образуются в носовых ходах и вокруг них. Эти опухоли могут быть как раковыми (злокачественными), так и нераковыми (доброкачественными). Рак носовых ходов встречается редко и часто протекает бессимптомно. Возможные симптомы включают потерю обоняния, заложенность носа, язвы внутри носа и частые инфекции носовых пазух.
Есть несколько способов избавиться от першения в носу в домашних условиях:
Избегайте триггеров. Если у вас есть реакция на аллерген (перхоть домашних животных, пыльца, пыль) или раздражитель (дым, духи, химические вещества), постарайтесь держаться подальше.
Принимайте лекарства от аллергии, отпускаемые без рецепта. Лекарства от аллергии безрецептурного отпуска могут помочь при сезонной аллергии и аллергии в помещении. Есть таблетки и назальные спреи.
Принять лекарство от простуды. Если ваш врач говорит, что это безопасно, вы можете принять безрецептурное средство от простуды или противоотечное средство.
Меньше сморкайтесь. Многократное сморкание может вызвать повреждение, сухость и раздражение.
Руки прочь. Не ковыряйте в носу и не засовывайте туда салфетку или ватную палочку, пытаясь удалить мусор. У вашего носа есть способы очищать мусор самостоятельно.
Используйте увлажнитель воздуха. Увлажнитель может увлажнить сухой зимний воздух. Это может быть особенно полезно ночью.
Попробуйте назальный спрей с капсаицином. Капсаицин, активный ингредиент перца чили, может вызвать чрезмерную стимуляцию вашего носа, что снижает вероятность раздражения.
Попробуйте нети-пот. Нети-пот промывает носовые ходы раствором соленой воды. Это хороший способ избавиться от лишней слизи и раздражающих веществ, и он может освежать
Больше отдыхайте. Если у вас простуда или грипп, то вы ничего не можете сделать, кроме как переждать и как можно больше отдыхать.
Пейте много воды. Употребление жидкостей, таких как вода и чай, во время болезни поддерживает гидратацию, пока ваше тело борется с инфекцией или вирусом.
Попробуйте пищевые добавки. Исследователи изучили возможную пользу меда, белокопытника, капсаицина, астрагала, экстракта виноградных косточек и омега-3 жирных кислот при проблемах с носом.
Ощущение щекотки в носу может быть вызвано многими причинами. Большинство из них можно решить с помощью домашних средств и с течением времени. Щекотание в носу редко является признаком серьезной проблемы, но вам следует обратиться к врачу, если ваши симптомы не улучшаются.
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.Обзор
Щекотание в носу может быть очень раздражающим. Как правило, это ощущение щекотки в носу длится всего несколько секунд, а затем вы чихаете. Однако иногда чихание не решает проблему. Если у вас першение в носу, которое не проходит, может быть несколько возможных причин, включая вирусы, аллергию и носовые полипы.
Щекотание в носу может быть вызвано вирусом, например, простудой. Хотя простуда чаще всего бывает зимой и весной, заболеть ею можно в любое время года. На самом деле, большинство взрослых простужаются два-три раза в год, а дети и того больше.
Щекотка в носу может быть способом вашего тела сообщить вам, что вы вот-вот простудитесь. Когда микробы, вызывающие простуду, впервые поражают ваш нос и пазухи, ваш нос пытается вымыть их со слизью. Чихание — это еще один способ, которым ваше тело выводит микробы, что может объяснить щекотание в носу. Если у вас возникли проблемы с тем, чтобы чихнуть, эти советы могут помочь.
Аллергия возникает, когда ваш организм имеет иммунный ответ на что-то в окружающей среде. Когда у вас аллергия на что-то, ваше тело ошибочно принимает это за чужеродного захватчика, например, за вирус гриппа. Это может вызвать симптомы простуды. У многих людей есть аллергия на внутренние и внешние вещества, такие как перхоть домашних животных, пыльца и пылевые клещи.
Аллергия может быть сезонной или длиться круглый год. Они могут вызвать раздражающее воспаление в носу, вызывающее ощущение щекотки и зуда.
В воздухе есть вещества, которые могут сильно раздражать носовые ходы (пространства в носу, которые заполняются воздухом). Люди, которых беспокоят раздражители, имеют то, что врачи называют неаллергическим ринитом. Симптомы похожи на сезонную аллергию, но у вашего организма нет иммунной реакции. Вы можете испытывать насморк или другое раздражение носа. Общие раздражители включают ароматизаторы, дым и чистящие средства.
Синусит может быть острым (непродолжительным) или хроническим (длительным). Если вы чувствуете щекотание в носу более нескольких недель вместе с другими симптомами, у вас может быть хронический синусит.
Хронический синусит является распространенным заболеванием, которое возникает при воспалении и отеке проходов. Он длится не менее 12 недель и включает некоторые из следующих симптомов:
Полипы носа часто возникают у людей с хроническим синуситом. Это маленькие, мягкие, доброкачественные новообразования, которые свисают со слизистой оболочки носовых ходов. Они также могут быть вызваны астмой, аллергией, чувствительностью к лекарствам или некоторыми иммунными нарушениями. Большие наросты могут вызывать раздражение и приводить к проблемам с дыханием и потере обоняния.
Многие люди не знают, что головная боль — не единственный симптом мигрени. Приступы мигрени могут включать множество различных симптомов, таких как:
При приступе мигрени голова может отсутствовать. Мигрень также протекает поэтапно, поэтому покалывание в носу может указывать на приближение приступа мигрени.
Если вы используете аппарат непрерывного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) для лечения апноэ во сне, это может вызывать зуд в носу. Зуд в носу — одна из самых частых жалоб новых пользователей СИПАП. Люди говорят, что это похоже на пауков или перья в носу.
Если зуд мешает вам носить маску, обратитесь к врачу. Вы также можете попробовать увеличить влажность или использовать прокладки для масок.
Когда ваши носовые проходы пересыхают, это может вызывать дискомфорт, раздражение и боль. Сухость в носу часто возникает из-за слишком частого сморкания. Некоторые лекарства от аллергии и простуды также могут сушить нос. Сухость в носу часто возникает зимой, когда включается отопление. Существует несколько домашних способов лечения сухости в носу.
Опухоли носа и околоносовых пазух — это новообразования, которые образуются в носовых ходах и вокруг них. Эти опухоли могут быть как раковыми (злокачественными), так и нераковыми (доброкачественными). Рак носовых ходов встречается редко и часто протекает бессимптомно. Возможные симптомы включают потерю обоняния, заложенность носа, язвы внутри носа и частые инфекции носовых пазух.
Есть несколько способов избавиться от першения в носу в домашних условиях:
Избегайте триггеров. Если у вас есть реакция на аллерген (перхоть домашних животных, пыльца, пыль) или раздражитель (дым, духи, химические вещества), постарайтесь держаться подальше.
Принимайте лекарства от аллергии, отпускаемые без рецепта. Лекарства от аллергии безрецептурного отпуска могут помочь при сезонной аллергии и аллергии в помещении. Есть таблетки и назальные спреи.
Принять лекарство от простуды. Если ваш врач говорит, что это безопасно, вы можете принять безрецептурное средство от простуды или противоотечное средство.
Меньше сморкайтесь. Многократное сморкание может вызвать повреждение, сухость и раздражение.
Руки прочь. Не ковыряйте в носу и не засовывайте туда салфетку или ватную палочку, пытаясь удалить мусор. У вашего носа есть способы очищать мусор самостоятельно.
Используйте увлажнитель воздуха. Увлажнитель может увлажнить сухой зимний воздух. Это может быть особенно полезно ночью.
Попробуйте назальный спрей с капсаицином. Капсаицин, активный ингредиент перца чили, может вызвать чрезмерную стимуляцию вашего носа, что снижает вероятность раздражения.
Попробуйте нети-пот. Нети-пот промывает носовые ходы раствором соленой воды. Это хороший способ избавиться от лишней слизи и раздражающих веществ, и он может освежать
Больше отдыхайте. Если у вас простуда или грипп, то вы ничего не можете сделать, кроме как переждать и как можно больше отдыхать.
Пейте много воды.