От недосыпа болит сердце

Сердце реагирует даже на кратковременный недосып

Самое время выспаться, тем более сегодня выходной. Мало спать вообще вредно, что уже неоднократно доказано, но доказательств много не бывает, поэтому 2 декабря на 102-м ежегодном собрании Радиологического общества Северной Америки (Radiological Society of North America, RSNA) снова говорили о том, что по данным нового исследования, проведённого в Германии, слишком малое количество сна негативно сказывается на сердце.

Credit: Stockvault.net

Люди, которые работают в пожарной службе, скорой медицинской помощи, берут ночные дежурства и занимаются другой достаточно напряжённой работой иногда все 24 часа в сутки, нередко недосыпают. На сегодняшний день известно, что сильная усталость влияет на многие физические, когнитивные и эмоциональные процессы, но исследователи из Боннского университета в Германии впервые изучили, как именно 24-часовой рабочий день влияет на сердечную деятельность.

«Мы впервые продемонстрировали, что кратковременное лишение сна в контексте 24-часовой смены может привести к значительному повышению нагрузки на сердце, увеличению артериального давления и учащению частоты сердечных сокращений», — говорит автор исследования Даниэль Кёттинг (Daniel Kuetting) с кафедры диагностической и интервенционной радиологии в Университете города Бонн, Германия.

Для исследования доктор Кёттинг и его коллеги набрали 20 здоровых радиологов, в том числе 19 мужчин и одну женщину, средний возраст которых составил 31,6 года. Каждый из участников исследования прошёл сердечно-сосудистое МР-исследование с анализом изменений до и после 24-часовой смены, когда сон составил в среднем около трёх часов.

«Функции сердца в условиях депривации сна ранее не исследовались с использованием сердечно-сосудистой МРТ (CMR strain analysis) – наиболее чувствительного метода, измеряющего сократительную способность сердца», — комментирует доктор Кёттинг.

Исследователи также собирали образцы крови и мочи участников и измеряли артериальное давление и частоту сердечных сокращений.

После кратковременной депривации сна у участников обнаружилось значительное увеличение средней пиковой систолической деформации (до = -21.9/после = -23.4), систолического (112.8/118.5), диастолического (62.9/69.2) артериального давления и частоты сердечных сокращений (63.0/68.9). Кроме того, у опытной группы значительно повысился уровень тиреотропного гормона (ТТГ), гормонов щитовидной железы Т3 и Т4, кортизола (гормона, который выделяется организмом в ответ на стресс).

Эти изменения даже после кратковременного недосыпа взволновали учёных. Хотя им и удалось проанализировать состояние половины участников уже после эпизода нормального сна, доктор Кёттинг отмечает, что необходимы дальнейшие более длительные исследования в более крупной выборке, которые помогут более полно выявить возможные долгосрочные последствия потери сна.

«Исследование построено таким образом, чтобы изучить реальный недостаток сна, напрямую связанный с деятельностью. Участникам не разрешалось употреблять кофеин или напитки и еду, содержащие теобромин, например, шоколад, орехи или чай. Но не учитывались такие факторы, как уровень индивидуального стресса или внешних стимулов», — замечает доктор Кёттинг.

Так как люди по-прежнему продолжают трудиться максимально долго, как могут, брать ночные подработки в других местах, чтобы заработать на хлеб с маслом, то важно выявить как можно лучше все негативные последствия такого образа жизни. Учёные считают, что результаты этого экспериментального исследования можно транслировать на другие профессии, где длительные периоды непрерывного труда – обыденное дело.

Текст: Анна Хоружая

Доклад представлен на 102-й Научной Ассамблее Радиологического общества Северной Америки, которая проходила с 27 ноября по 2 декабря в Чикаго, США.

Как ненормированный сон влияет на сердце и сосуды — Российская газета

Доказано: причина 31% всех смертей в мире - сердечно-сосудистые заболевания. Известно, что развиваются они при неправильном питании, курении, недостатке физической активности и неправильном режиме сна. Известно и то, как потребляемая пища, никотин, сидячий образ жизни отражаются на сердце и сосудах. А вот влияние ненормированного режима сна до сих пор оставалось загадкой. Ее-то и решили разгадать исследователи из Гарварда.

Ученые захотели понять, как недостаточный сон приводит к развитию атеросклероза. При этом недуге в артериях человека образуются жировые бляшки, препятствующие свободному кровотоку. Что приводит к уменьшению эластичности сосудов, их воспалению. Потом возникают более серьезные проблемы: приступы и инсульт.

Все начинается с неправильной работы гипоталамуса - области мозга, отвечающей за регуляцию сна и вырабатывающей белок гипокретин

Специалистам удалось выявить неожиданную химическую реакцию, связывающую плохой сон с сердечными заболеваниями. Ученые провели эксперимент на мышах, которых перевели на диету с большим содержанием жиров. Мышей разделили на две группы, в одной из них разрешался сон, а в другой - нет. Исследователи заметили: у сонных мышей жировые бляшки в сосудах образуются гораздо быстрее и с большей интенсивностью. Химические процессы, которые приводят к ускоренному засорению сосудов, выявили чуть позже.

По мнению медиков, все начинается с неправильной работы гипоталамуса - области мозга, отвечающей за регуляцию сна и вырабатывающей белок гипокретин. Недостаточный сон приводит к недостатку этого белка. А это увеличивает количество гормона под названием колониестимулирующий фактор, ускоряющего производство лейкоцитов. Лейкоциты же приводят к образованию бляшек в сосудах и, следовательно, к заболеваниям.

Вот такая цепная зависимость. Даже сами исследователи были удивлены столь большой ролью гипокретинов в возникновении смертельных сердечных заболеваний. Ради интереса они дали мышам добавки с гипокретинами, и их состояние здоровья заметно улучшилось. Конечно, это может не сработать в случае с людьми, но ученые намерены провести еще несколько исследований и дать точный ответ. Подождем? Но одно уже очевидно: надо спать крепко, надо высыпаться. Бессонница, нарушение ритма сна всегда мучительно. И потому… спокойной ночи.

Почему у меня дрожат руки?

2020.04.27

Почему у меня дрожат руки?

Беспокойство, возбуждение, это нормальные причины, которые могли привести к дрожанию пальцев или рук. Даже если у вас отличное здоровье, вы можете заметить легкое дрожание, просто потянув руки и держа их прямо (ваши пальцы начнут немного дрожать).

Это естественное состояние вашего тела. Другой подобный пример предлагает пирсинг иглы. Это действие, которое требует концентрации, концентрации и напряжения, в результате чего руки начинают дрожать. Стоит беспокоиться, когда вы замечаете, что ваши руки дрожат чаще, чем обычно.

Непроизвольное рукопожатие - это проблема, которая усложняет даже самые простые повседневные дела. Еда, письмо или питье воды становится чрезвычайно трудным и требовательным занятием. Действия, которые требуют большей точности или усердия, могут вообще быть забыты. И это повседневная жизнь людей с дрожью рук. Человек начинает думать - почему? Может быть, землетрясение началось недавно? Или, может быть, становится все хуже. Это наверное началось постепенно? Могло ли это случиться, когда я был в состоянии стресса, я был очень зол?

Независимо от причины, «тремор» - это имя, которое эксперты приписывают этим дрожащим рукам (а иногда и голосу, голове, рту и ногам). Это случается с людьми гораздо чаще, чем вы думаете, и причины и последствия могут быть самыми разными.

Эссенциальный тремор (тремор)

Эссенциальный тремор (ЭТ) является наиболее распространенным расстройством тремора. Это обычно начинается в пальцах, но может распространиться на руки, голову, голос или другие части тела.

ЕТ отличается тем, что влияет на ваши руки, особенно когда они двигаются. Многие другие подземные толчки возникают, даже когда мы находимся в состоянии покоя.

Это может быть связано с наследованием. Это означает, что если один из ваших родителей дрожит, у вас больше шансов начать его когда-нибудь.

В некоторых случаях вибрация может быть вызвана токсичными веществами в окружающей среде. Возраст является еще одним фактором риска. Хотя существенный тремор может возникнуть в любом возрасте, он более вероятен у людей старше 40 лет. Шансы возрастают с возрастом.

ET не опасен для жизни, но со временем может ухудшиться. Стресс, усталость и избыток кофеина могут усугубить ситуацию. В какой-то момент еда, питье, письмо и все другие повседневные задачи, которые мы выполняем вручную, могут стать более сложной задачей.

Это состояние трудно вылечить. Есть лекарства, но ни один из них не действует последовательно. Существует возможность так называемой глубокой стимуляции мозга, при которой врачи имплантируют устройство в ваш мозг, чтобы помочь контролировать дрожание. Если дрожащие руки вызывают проблемы, спросите своего врача, может ли этот метод лечения помочь вам.

Болезнь Паркинсона

Тремор является ранним признаком болезни Паркинсона, которой страдают 10 миллионов человек во всем мире. Не каждый с болезнью страдает от тремора, но большинство замечают тремор в руке, ноге или даже одном пальце на ранних стадиях.

Дрожь обычно затрагивает только одну сторону вашего тела. Это обычно происходит, когда вы расслабляете мышцы. Вот почему это называется дрожание мира.

Когда вы двигаетесь, тремор прекращается. Даже небольшое сгибание пальцев может помочь. Как и другие виды тремора, стресс или волнение могут усугубить ситуацию. Дрожь может распространяться с одной стороны тела на другую.

Рассеянный склероз.

Это заболевание влияет на иммунную систему, мозг, нервы и спинной мозг, а также может вызвать дрожание рук. Существует дрожание в руке или ноге. MS может вызвать различные толчки. Чаще всего, например, существенный тремор наблюдается во время движения.

Отказ от алкоголя

Тремор является одним из первых признаков. Если вы не слишком зацепились, толчки могут длиться всего несколько дней. Если вы пьете много или долго, они могут длиться год или даже дольше.

Это не всегда болезнь

Рукопожатие не всегда означает, что вы больны. Иногда тремор - это реакция вашего организма на что-то:

Наркотики - блокируют химическое вещество в мозге под названием дофамин (oн передает информацию из одной части вашего мозга в другую). Эти лекарства используются для поддержания вашего настроения. Когда препарат остановлен, тремор пройдет.

Недостаток B12: без него ваша нервная система не будет функционировать должным образом. Его можно найти в мясе, рыбе, птице, яйцах и молочных продуктах. Если вы получаете так мало, что ваши руки дрожат, ваш врач назначит вам инъекцию этого лекарства.

Кофеин: чашка кофе или чая может вызвать дрожание рук.

Стресс: от финансовых и рабочих забот до проблем в отношениях и проблем со здоровьем, стресс вызывает дрожь. Сильный гнев, сильный голод или недостаток сна могут заставить вас дрожать. Это известно как физиологический тремор.

Низкий уровень сахара в крови: ваш врач назовет это гипогликемией. Он активирует естественную реакцию вашего тела на стресс и заставляет вас дрожать.

Гиперактивная щитовидная железа: эта железа находится у вас на шее чуть выше воротника. Когда это стимулируется, все ваше тело мобилизуется для стресса. У вас проблемы со сном, ваше сердце может биться быстрее, а ваши руки начинают дрожать.

Повреждение нервoв: травмы, травмы, болезни или проблемы с центральной нервной системой также могут вызывать тремор. Ваш доктор назовет эту периферическую невропатию. Это может повлиять на руки и ноги.

Если вы думаете, что причиной дрожания рук являются хронический стресс, чрезмерное употребление кофе, голод или недосыпание, скорее всего, лучшим решением будет немного изменить свой образ жизни. Расслабьтесь, попытайтесь уснуть, обменяйте кофе на воду, перекусите и наблюдайте за тем, как дрожь утихает.

Но если вы считаете, что ваше состояние не улучшается и имеет более серьезные последствия, обязательно проконсультируйтесь с вашим семейным врачом за советом и планом дальнейшего лечения.

Биполярное аффективное расстройство и все, что о нем нужно знать

Больше 60 млн человек в мире страдают биполярным аффективным расстройством (БАР). Суть заболевания в том, что у человека на протяжении жизни чередуются периоды измененного настроения: из состояния со знаком минус — в состояние со знаком плюс. Как и почему это происходит?

Марина КИНКУЛЬКИНА, врач-психиатр высшей категории, завкафедрой психиатрии и наркологии, директор Института электронного медицинского образования ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И. М. Сеченова, член-корреспондент РАН, профессор, д. м. н.

Причем речь зачастую идет не просто о грусти или веселье, как часто бывает у эмоциональных людей, а о крайних степенях то отчаяния, то эйфории. Смена этих настроений может проходить как постепенно, так и внезапно, причем зачастую без видимых причин. Этот недуг приписывают Байрону и Хемингуэю, Вирджинии Вулф и Эдгару По, Ван Гогу, Шуману, Вивьен Ли и многим другим. Есть предположение, что легкой степенью БАР страдал даже «наше все» (современники нередко упоминали о сменах настроения) А. С. Пушкин. Современные звезды — Кэтрин Зета-Джонс и Мэл Гибсон — открыто признаются в наличии у себя этого психического расстройства. А рэпер Канье Уэст на обложке своего альбома даже поместил надпись: «Я ненавижу быть биполярным, это потрясающе». Очень точная характеристика сути этого заболевания.

Генетика решает не все

БАР страдают и мужчины и женщины, но слабый пол — чаще. Что касается возраста возникновения заболевания, то это нарушение может появиться и у подростка (особенно если есть соответствующая наследственность), и у взрослого, и даже у пожилого человека. Все индивидуально. Главным фактором риска является генетика, но конкретного гена, который бы отвечал за развитие БАР, не выявлено. Это полигенное расстройство, и сдавать генетические анализы, чтобы узнать, насколько велика опасность заболеть, не имеет смысла, поскольку, какая конкретно комбинация генов может приводить к нарушению, у ученых еще нет единого мнения. Но даже если генетическая предрасположенность имеет место, не факт, что разовьется заболевание. Это доказали исследования на однояйцевых близнецах, у одного из которых с годами БАР проявилось, а у другого — нет. Соответственно, должны быть еще какие-то предрасполагающие моменты. О некоторых из них науке известно: жизнь на пределе возможностей с постоянными авралами, стрессами и хроническим недосыпом, а также работа в ночную смену, частые перелеты со значительной сменой часовых полетов и, конечно, употребление психоактивных веществ способствуют развитию заболевания. Поэтому их надо стараться избегать. О других факторах ученым еще только предстоит узнать.

Зато нескучно?

Число людей, страдающих БАР, среди населения по разным оценкам — от долей одного процента до нескольких процентов. В последнее время, отмечают психиатры, доля аффективных расстройств выросла в разы, что может объясняться улучшением диагностики. На первый взгляд БАР не выглядит чем-то страшным и опасным. Людям несведущим это расстройство кажется даже привлекательным — то грустно, то весело, в общем, не соскучишься. К тому же быть не таким, как все, нынче модно. Да и потом, есть мнение, что у людей с БАР интеллект и творческие способности выше, чем у «серой массы». Но даже если это и так, то называть БАР приятной штукой никто из тех, кто им болеет, точно не станет. Особенно тяжело тем больным, кто вовремя не обращается за врачебной помощью. Без лечения и та и другая фазы БАР могут длиться месяцами (хотя иногда расстройство протекает с часто сменяемыми фазами). Причем нельзя сказать, какой из периодов болезни тяжелее, маниакальный или депрессивный.

Плохо, когда очень плохо

Те, кто пережил настоящую депрессию, говорят, что это самое страшное из того, что только может случиться в жизни. В этом состоянии весь мир видится в черном цвете, настроение подавленное, самооценка падает, жизнь теряет смысл. Само свое существование страдающий БАР человек в депрессивной фазе воспринимает как цепь трагических ошибок, постоянно обвиняет себя во всех бедах и грехах, даже тех, которых нет и в помине. Помимо душевных страданий возникают и физические: человек даже двигается с трудом, словно плывет против течения, ему трудно выполнять самые привычные действия. Вдобавок он может ощущать напряжение во всем теле, испытывать различные болевые ощущения. При средней степени депрессии люди нередко жалуются на изнурительные боли в животе и других частях тела. По этому поводу они обращаются к врачам, но диагноз поставить не удается. А ежедневные боли продолжают изводить. Психиатры называют это соматоформной симптоматикой. При выраженной депрессии у многих появляется так называемая предсердная тоска. Больные жалуются на боль и тяжесть в груди, говорят, что «на сердце лежит камень». Но даже углубленное обследование не выявляет кардиологических причин.

Нередко при депрессии пациенты (особенно пожилые) жалуются на затруднения мышления, ухудшение памяти, говорят, что поглупели, считают, что у них развивается деменция, боятся «потерять разум». На самом деле аффективные расстройства не разрушают интеллект. При лечении антидепрессантами, когда настроение стабилизируется, способности восстанавливаются.

Но самое ужасное последствие депрессии — суицид. Большинство попыток самоубийства совершается именно в этом состоянии. Порой люди в очень выраженной депрессии, считая, что совершили что-то непоправимое, и полагая, что последствия их действий могут навредить близким, решаются на расширенные суициды, при которых они сводят счеты не только со своей жизнью, но и уносят с собой близких (чаще — детей).

Плохо, когда слишком хорошо

Маниакальная стадия БАР субъективно более приятная. Больные находятся не просто в очень хорошем, а в великолепном настроении: любят весь мир и себя в нем. Отражение в зеркале радует, сомнений в собственных талантах и уме — ни малейших, сил и энергии — хоть отбавляй, бонусом идет ускоренная мыслительная деятельность. Многие в этой стадии спят по часу в день, но не испытывают усталости. Иногда не спят целыми сутками — и хоть бы что, бодры, как «энерджайзер». Вроде бы — прекрасно. Но нет. При мании желания и новые идеи возникают слишком быстро, поэтому человек хватается за каждое новое дело, но, как правило, ни одно не доводит до конца. Так что продуктивности и в этой стадии не больше, чем при депрессии. Но ладно бы, если дело было только в этом.

Главная опасность мании в том, что критика у человека в этот момент отсутствует, и он может совершать поступки, о которых впоследствии будет сильно сожалеть. Например, может раздарить все свое имущество окружающим (подчас малознакомым людям или мошенникам, которые специально пользуются этим его состоянием). Или, скажем, возьмет кредиты, чтобы отправиться в путешествие на другой край света, и прихватит с собой кучу знакомых. Может даже что-то украсть — например, чтобы сделать дорогой подарок. Многие больные в эти моменты вступают в скоропалительные интимные отношения, приняв случайную встречу за любовь всей жизни (и начисто «забыв», что дома ждут семья и дети). Наконец, нередко при мании люди, испытывая эйфорию, игнорируют у себя тяжелые соматические симптомы, в результате подолгу не обращаются к врачу, и таким образом запускают тяжелое заболевание (пневмонию, например). К тому же не все больные в маниакальной фазе бывают «душками». Часто они проявляют необоснованную агрессию, если, например, окружающие не соглашаются с их «гениальными» советами. В результате такой «гневливой мании» возникают конфликты и даже ситуации, требующие вмешательства правоохранительных органов и госпитализации больного без его согласия в психиатрический стационар.

Благими намерениями…

Самое плохое, что могут делать родственники и друзья человека с БАР, — это игнорировать его проблему, обесценивать страдания, при этом обвиняя самого больного и взывая к его совести. Например, они могут призывать человека в депрессии «взять себя в руки, не раскисать», говорить, что он «с жиру бесится» и пр. Больного на стадии мании же чаще всего обвиняют в аморальности, безответственности, легкомыслии, неразборчивости в связях и т. д. Однако так поступать — все равно что ставить в вину человеку с сахарным диабетом то, что он не может есть сладкий торт, а пациенту с сердечной недостаточностью — что тот не бегает марафон. БАР — это такая же болезнь, как и многие другие. И ее надо лечить. Чем раньше начать правильную терапию, тем быстрее удастся стабилизировать состояние пациента и тем лучше будет дальнейший прогноз.

Психиатры не кусаются

Несмотря на то что в последнее время люди (особенно молодежь) перестали бояться обращаться к психиатрам, дойти до врача все еще решается не каждый. Ведь в Интернете в открытом доступе можно найти сотню анкет, чтобы протестировать себя на любое психическое расстройство. А затем, начитавшись разных советов, можно еще и «вылечиться». Врачи делать этого не советуют категорически. Самый малый вред самолечения — в том, что оно не поможет или приведет к неполному улучшению, но ведь оно может и ухудшить состояние. Например, неадекватный прием антидепрессантов при БАР может из депрессивной фазы ввергнуть в тяжелое маниакальное состояние, из которого потом будет трудно выбраться. Выявить БАР и подобрать верное лечение может только психиатр (а не психолог, невролог или врач любого другого соматического профиля). Лечение должно быть строго индивидуальным, то есть врач его подбирает, исходя из особенностей конкретного больного и учитывая конкретный момент в течении болезни. Цель терапии не только в том, чтобы выровнять настроение пациента, но и в том, чтобы не допустить повторных эпизодов. При лечении БАР главную роль играют препараты для стабилизации настроения — нормотимики (соли лития, некоторые противосудорожные лекарства (антиконвульсанты) и антипсихотики новых поколений). Современные лекарства переносятся гораздо лучше, чем их предшественники, дают меньше побочных эффектов, так как разработаны для длительного многолетнего применения. На фоне их приема женщины даже могут беременеть и рожать. При депрессии антидепрессанты назначают в исключительных случаях, учитывая опасность смены депрессивной стадии на маниакальную.

Забыть не получится

Коварство БАР в том, что это заболевание невозможно вылечить раз и навсегда. Но, увы, зачастую, когда медикаментозным способом удается выровнять настроение пациента и тот начинает себя чувствовать хорошо (такое состояние – интермиссия — совершенно неотличимо от состояния полного здоровья), он может прекратить прием препаратов. Это большая ошибка, которая не позволяет добиться стабильного результата лечения. Иногда применять лекарства (обязательно под контролем врача) требуется в течение нескольких месяцев, но чаще — годами (с периодическими визитами к доктору). Именно длительный прием индивидуально подобранной врачом поддерживающей терапии позволяет пациентам достичь стабильного хорошего состояния и ощущать радость жизни на протяжении долгих лет.

Ссылка на публикацию: www.kiz.ru

Как избавиться от постоянной усталости

Каждый день 5 млн. россиян преследует постоянное чувство усталости без повода, недосыпаний, избыточной физической деятельности.

Каждый становится сам себе врачом, ставя диагноз — синдром хронической усталости. Виновато тело или мозг? Вот в чем главный вопрос. Если состояние постоянной усталости проходит спустя 2-3 дня полноценного отдыха, то не стоит задумываться о происходящем. Тревогу нужно бить, когда сильная усталость остается после недельного отпуска, все чаще приходят простуды, появляется головная боль и недомогание в мышцах.

Постоянная усталость: причины образа жизни

Время от времен каждый переживает аврал на работе, стресс в личной жизни, поддается панике из-за новостей или роста цен. Тогда вялость, усталость и сонливость попросту становятся защитными механизмами организма — хватит принимать негатив, пора отдохнуть!

Чаще всего человек, у которого сели батарейки, перестает обращать внимание на качество еды, сна и эмоциональный фон.

Правильная еда — средство против усталости

Полезный и правильный завтрак поможет справится с усталостью и зарядится энергией на день.

Ощущать дремоту спустя час после тарелки с макаронами. Поймать туман в голове из-за недостаточного потребления жидкости. Питаться только сладостями, чипсами и полуфабрикатами и погружаться в постоянную усталость и сонливость на грани депрессии. Шесть стратегий помогут выйти из порочного круга:

Завтракать каждый день. Люди, которые едят с утра, чувствуют себя лучше морально и физически. Употребление овсяных хлопьев на завтрак ассоциируется со снижением уровня гормона стресса — кортизола.
Питаться каждые три часа, поддерживая уровень сахара в крови. При его резком снижении наступает слабость и усталость. Выбирать здоровые перекусы — овощи, фрукты, орехи, яйца, йогурт без сахара, творог, нежирный сыр.
Употреблять до 25-30 г клетчатки ежедневно, так как она способствует медленному насыщения тела энергией, что позволяет избавиться от постоянной усталости.
Питать мозг жирными кислотами омега-3, которые находятся в орехах, льняном масле, жирной рыбе. Кислоты не дают углеводам откладываться в виде жира, используются для пополнения запасов гликогена в мышцах — энергии.
Увлажнять клетки достаточным потреблением жидкости, необходимой для разжижения крови и питания тела. Если моча является темной, то потребление жидкости нужно увеличить.
Отказаться от кофеина после полудня и ограничить его потребление до 200-300 мл в день, что эквивалентно 2-3 чашкам кофе. Избыток кофеина снижает качество сна — обуславливает причину постоянного чувства усталости. Пить вместо кофе зеленый чай, повышающий уровень энергии без пагубного влияния на сердце.

Начните утро с бодрости! В стакан воды добавить сок одного лимона, две капли эфирного масла мяты и ложку меда.

Попробуйте энергетический суп в стакане на перекус!

Лучший напиток, чтобы подзарядить организм энергией!

200 г цветной капусты, пучок свежего укропа, три стебля сельдерея, три средних морковки, столовая ложка водорослей ламинарии, сок половины лимона, две чайные ложки эстрагона, щепотка кайенского перца и два стакана воды. Все компоненты смешать в блендере до однородной массы.

Лечим хроническую усталость целебным сном

Сонливость днем, головная боль, усталость, отсутствие внимания могут указывать на плохой отдых ночью.

Усталость за весь день устраняется покупкой нового матраса. Позвоночник излишне изгибается на матрасе, не дающем ортопедическую поддержку, дыхание становится поверхностным, мозг получает меньше кислорода и нервная система переходит в возбуждение. Утром человек страдает от избытка гормона стресса и адреналина: раздражительности, тяги к сладкому, апатии.

Правильный ортопедический матрас, подобранный по возрасту, росту и весу человека, с учетом особенностей осанки и проблем со здоровьем, заставит работать скелетные мышцы и расслабит крупные мышцы спины, которые обычно сжаты и перегружены. Кровь будет свободно бежать по артериям и венам, поясница примет нейтральное положение, уйдет боль.

Людям с болями в спине важно выбирать анатомический матрас, но с хорошей ортопедической поддержкой позвоночника.
Физически активным людям с большим весом тела не стоит матрас пожестче, чтобы сохранить работу позвоночника.
При сутулости нужно выбирать матрас средней жесткости с анатомическим наполнителем.
Мягкий матрас рекомендован при болях в суставах и мышцах, межпозвоночных грыжах.

Психологическая разгрузка — средство против усталости

Грусть, гнев, тревога, страх — эмоции оставляют тяжелый след на общем состоянии здоровья и самочувствии. Правильная работа над эмоциями помогает преодолеть выгорание.

Просто добавь воды. Освежиться, умыть лицо — такой совет дают психологи, рекомендуя водную терапию против разбитости и для повышения энергии.
Зарядиться собственным отражением или комплиментом. Мимолетный взгляд в зеркало обеспечивает заряд бодрости, словно комплимент от лица противоположного пола.
Выплеснуть эмоции, чтобы не дать окончательно истратить собственную выдержку. Позвольте себе обсудить страхи, гнев, причину стресса и разочарования.
Включить любимую музыку, которая, по мнению психологов, отвлекает от ощущения усталости.
Отпустить обиду. Поддерживая обиду, тело реагирует хроническим стрессом, увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, подавляет иммунитет, снижает силы. Практикуя прощение обидчиков, можно вернуть полное управление реакциями организма, сдержать стресс.
Освоить дыхание животом. В состоянии стресса преобладает поверхностное дыхание грудью, которое уменьшает подачу кислорода в мозг, вызывает физическое и моральное истощение. Глубокое, диафрагмальное дыхание с округлением живота является визуальным напоминанием о том, что пора дышать и расслабляться.
Заняться уборкой. Хватить перекладывать стопку бумаг и выискивать вещи в переполненном шкафу — беспорядок оставляет ощущение утраты контроля над жизнью. Уборка — это достижение малой, но значительной цели, что тонизирует.
Сделать что-то хорошее. Акты альтруизма направляют счастье прямо в мозг, повышают удовлетворенность жизнью, самоуважение, чувство контроля над собой, физическое здоровье и настроение.

Как избавиться от стресса? Выбрать свою технику расслабления

Реакция на стресс предопределяет метод релаксации, наиболее подходящий человеку.

Вы склонны сердиться, волноваться или возбуждаться?
Попробуйте методы релаксации, позволяющие разуму остыть, такие как медитация, глубокое дыхание, или управляемая визуализация — представить себя в приятном расслабляющем месте, воспроизводя звуки, запахи, тактильные ощущения.
Вы склонны становиться уставшим, замкнутым и сонливым?
Тело отреагирует на релаксацию, которая стимулирует и заряжает энергией нервную систему, такие как ритмические упражнения — танцы, бег, ходьба. Можно попросту использовать резиновый эспандер для кисти, повращать головой или подбрасывать теннисный мячик.
Вы склонны ощущать тревогу внутри и становиться медлительным внешне?
Нужно выявить методы релаксации, которые перезагрузят нервную систему, такие как ходьба и силовая йога.

Восстановительный отдых — средство против усталости

Энергия, настроение, продуктивность, и память зависят от ночного отдыха, ведь почти четверть взрослых россиян спят мало, и мало знакомы с гигиеной сна:

Уменьшить время, проведенное за компьютером или перед телевизором после 8 часов вечера. Яркий свет экрана может вызвать проблемы с засыпанием, так как подавляет выработку мелатонина — гормона, сообщающего мозгу о наступлении ночи. Отключайте интернет за час до предполагаемого времени сна, лучше почитайте.
Спрятать будильник во время засыпания, перестать следить за тем, сколько времени провели в постели, поскольку это вызывает тревогу. Осознанная бессонница заставляет мозг бодрствовать, ухудшает глубокий, восстанавливающий сон.
Снизить температуру. В спальне должна быть комфортная прохлада, которая отвечает внутренней температуры тела, которая снижается ночью. Идеальная температура составляет 20-23 градуса.
Отказаться от алкоголя, угнетающего нервную систему, которая контролируют реакцию тела на внутренние и внешние раздражители. Спиртное может оказать снотворное действие, но спровоцирует пробуждение в середине ночи. Алкоголь нарушает естественный 24-часовой биоритм, повышает артериальное давление ночью, когда человек обычно расслаблен и спокоен.
Добавить физические нагрузки. Аэробные упражнения увеличивают длительность фазы глубокого сна, уменьшают количество пробуждения. Силовые тренировки увеличивают иммунитет, повышают устойчивость к стрессам, что важно в современной жизни, помогают лучше расслабляться и быстрее засыпать.
Отложить заботы до завтра. На протяжении дня вести запись всех стрессовых факторов, уделить минутку для того, чтобы отыскать им объяснения и решения, разработать планы действий. Как только голова касается подушки, вы будете знать, что все проблемы давно обдуманы, и это поможет быстрее расслабиться.

Используйте правило 15-ти минут для хорошего сна: если на протяжении четверти часа не удалось уснуть, стоит заняться чем-то расслабляющим — почитать, послушать медитативную музыку, заняться вязанием, но только не включать интернет! При появлении сонливости сразу вернуться в постель.

Как избавиться от постоянной усталости?

Упражнения против усталости помогут расслабиться и почувствовать себя отдохнувшим.

Отличный способ, чтобы снять усталость - принять релаксирующие позы. Можно выбрать одну из следующих поз, которые откорректируют осанку, снимут лишнее перенапряжение с мышц, наполнять тело энергией:

Взять два полотенце: одно свернуть в валик, другое — сложить в четыре раза. Валик помещается под грудной отдел позвоночника, чуть ниже лопаток, полотенце — под затылок. Прилечь, раскинув руки и вытянув прямо ноги, постараться расслабиться на протяжении 3-5 минут.
Взять одеяло, свернуть его в несколько раз, образуя цилиндр. Лечь на него спиной, сгибая ноги в коленях и стопами упереться в пол. Вытянуть обе руки вверх перед собой. Поочередно поднимать ноги, сохраняя колени согнутыми так, чтобы голень образовывала с полом прямой угол. Задерживаться в этом положении на 5 счетов, повторить по 8 раз для каждой ноги.
Лечь так, чтобы ягодицы упирались в стену, согнуть ноги в коленях и прижать их к животу, ступнями опереться в стену. Держать позу 3-4 минуты. Выпрямить ноги, закидывая их на стену, оставаться в этом положении еще 2-3 минуты. Затем немного развести ноги в стороны, продержать позу еще 2-3 минуты.
Прилечь на пол, подкладывая под затылок сложенное вчетверо слоев полотенце, расслабиться на протяжении 4-5 минут.

Самый главный совет современному человеку: напишите список важных дел на неделю, а потом добавьте в него первым пунктом — крепкий сон, жертвуя немного остальными делами.

Хороший ортопедический матрас, обладающий нужной степенью жесткости и анатомичности, поможет снять стресс и усталость с тела, заснуть быстрее и проснуться с бодростью и новыми силами!

Что мы знаем о мигрени, или всем мигренозникам посвящается

Нет такого человека на Земле, у кого бы никогда не болела голова. Она может болеть после напряженной работы, из-за недосыпа или на утро после вечеринки. Но у большинства людей боль проходит после часа отдыха или таблетки аспирина. А у 10% человечества головная боль ассоциируется с потерянными часами жизни, в которые они не могут делать абсолютно ничего, даже спать. Эта боль изматывает, от нее никуда не деться, она не проходит от таблеток или сна, и кажется, что она будет длиться вечность. Боль может провоцировать повышение температуры, приступы паники и страха. Это мигрень. Древнее заболевание, породившее вокруг себя множество легенд. Почему мы знаем о мигрени так мало? И знаем ли что-то вообще?

Легенда об элитной болезни

Существует мнение, что мигрень — это болезнь гениев и высоких интеллектуалов. Многие люди, записавшие себя на страницы истории, мучились головными болями. Гай Юлий Цезарь, Карл Маркс, Карл Линней, Чарльз Дарвин, Альфред Нобель, Зигмунд Фрейд, Блез Паскаль, Людвиг ван Бетховен, Петр Ильич Чайковский, Рихард Вагнер, Фредерик Шопен — это лишь несколько имен в длинном списке знаменитых мигренозников. Возможно, именно поэтому возник миф, что мигрень — это плата за талант. Однако это не так. Просто и великие люди страдают от болезней «простых смертных, а проблема мигрени затрагивает примерно одну десятую населения планеты!

Легенда о молодой болезни

То, что ученые пока не до конца изучили мигрень, не значит, что это молодая болезнь. Еще за 3000 лет до нашей эры шумерский поэт, имя которого не сохранилось, описал головные боли, сопровождавшиеся возникновением слепоты. Первым врачом, который профессионально описал мигрень, был Гиппократ. Он зафиксировал, что перед самой болью у человека могут возникать нарушения зрения, а во время приступа — рвота. Во II веке нашей эпохи врач Гален назвал боль «гемикранией», что переводится как «половина головы». Это связано с тем, что у подавляющего количества мигренозников боль распространяется только в одной стороне черепа. Позднее медики древности также заметили, что «очаг» мигрени может находиться в глубине глазниц (в висках) или в затылке. Кроме того, они установили, что перед мигренью у человека могут возникать определенные ощущения: слабость, «туман», блики, зигзагообразное искажение предметов и другие спецэффекты в поле зрения, слуховые галлюцинации, неспособность связно мыслить. А во время приступа больной зачастую боится света, резких звуков, запахов, движений и порой даже прикосновений.

Гиппократ. Источник: aif.ru

Средневековье не прибавило познаний человечества о мигрени. После Ренессанса, в XVII веке, швейцарский врач Вепфер предположил, что мигрень связана с расширением сосудов мозга. В то же время ученые выносят теорию о наследственном характере болезни. В XIX веке выходят сразу несколько научных работ о мигрени, в которых медики пытаются дать клиническое описание приступов и найти лекарства. В начале ХХ века выходит около 500 статей и монографий об этой загадочной болезни. Но в стане ученых нет согласия. Они не могут не только определить, почему же возникает эта боль, но и даже разобраться в симптомах, которые можно с уверенностью приписать мигрени.

Легенда о «простой» головной боли: к чему приводит мигрень

Дело в том, что при мигрени у человека чаще всего не наблюдается каких-либо патологических изменений. Мигрень — это и сосудистое, и неврологическое, и биохимическое заболевание одновременно. Это приводит к целому букету ощущений, которые возникают у больного при приступе, которые нельзя описать простой фразой «у меня болит голова».

Головные боли делятся на два типа: первичные и вторичные. Во вторую группу входят боли, которые являются симптомом какой-либо болезни, например, шейного остеохондроза, менингита, простудных заболеваний, сотрясения головного мозга, травмы головы и других недомоганий. К первой группе относятся те боли, которые сами по себе являются болезнью. Также к первичным болям относят головную боль напряжения, которая возникает из-за эмоционального или физического переутомления, и кластерные головные боли. Мигрень входит в первую группу.

Эту боль нельзя назвать безобидной. Те больные, которые страдают от мигренозных болей, более подвержены к самоубийству, чем люди со «здоровой» головой, рассказывают авторы научной статьи в журнале Headache Американского общества головной боли. Исследователи из Мичиганского государственного университета наблюдали в течение двух лет за двумя группами людей: тех, которые страдают от головных болей, и тех, у кого ее нет. Выяснилось, что в первой группе убить себя пытались примерно 10%, а во второй — 1%. С чем связаны такие высокие цифры у мигренозников, неясно: с химией боли, с состоянием депрессии или с сильным болевым синдромом, которые сопровождают мигрень.

Легенда о «простой» головной боли: как развивается приступ

Считается, что приступ мигрени могут провоцировать определенные факторы, индивидуальные для каждого, так называемые триггеры. Обычно мигренозники интуитивно определяют их и стараются избегать: это может быть солнечная погода, жара, определенная еда, запах или звук, даже цвет. Но не всегда это так.

Развитие приступа мигрени протекает по-разному. Полный цикл делится на четыре стадии. Сначала у мигренозников может наступить фаза предвестников приступа, так называемый продром. В это время больной чувствует раздражительность или, наоборот, крайнюю усталость. Может повысится аппетит. Вторая фаза — это аура. Она есть у трети больных. Чаще всего, на этой стадии больные могут видеть необычные фигуры перед глазами, вспышки света, «затуманивания» пространства. Бывают и другие нарушения, например, слуховые или обонятельные галлюцинации, ощущение онемения.

Самая тяжелая фаза — фаза боли, длится от нескольких часов до 2−3 суток. Боль чаще возникает в одной половине головы, но может захватывать и всю голову. Обычно очаг находится в лобной, височной части или у основания спинного мозга, хотя «эпицентр» может быть где угодно на периферии черепа. Обычно это пульсирующая или распирающая боль, которая усиливается при движении и физических нагрузках. Нередко возникает тошнота и даже рвота, которая субъективно облегчает головную боль. Во время приступа могут быть неприятны свет и звуки, любые запахи — хочется остаться одному и залезть под одеяло.

И, наконец, наступает заключительная фаза разрешения. В этот период тонус и любовь к жизни возвращаются, но чувство утомленности может не проходить. Кажется, что мигрень где-то рядом, и ты настороженно ожидаешь возобновления боли. Ведь приступ может утихать и вновь разрастаться в течение нескольких суток.

Легенда о «простой» головной боли: что происходит в голове при мигрени

Модель мигрени. Источник: no-pain.ru

За все это время в голове происходит несколько биофизических процессов. В первой фазе мигрени возникает спазм сосудов головы, то есть они сужаются и становятся очень чувствительными к любым физическим деформациям. Это вызывает локальную ишемию мозга. Ишемия — это резкое снижение кровоснабжения, что приводит к кислородному голоданию нервных клеток и, как следствие, к потере работоспособности, ухудшению памяти и функционирования нервной системы в целом.

Излишки крови давят на стенки сосудов, что приводит к их резкому расширению (распирающая боль). Появляются микровоспаления, на которые реагируют нервные рецепторы. Считается, что это и вызывает мигренозную боль. В то же время происходит атония стенок сосудов, то есть падение их тонуса. Увеличиваются пульсовые колебания стенок, именно поэтому больные ощущают пульсирующую боль. Затем образуется отек тканей, окружающих сосуды, что уже становится причиной тупой и постоянной боли. И наконец, эти «головные» изменения останавливаются и постепенно затухают.

В большинстве случаев мигрень распространяется только в одной половине головы, но иногда боль переходит из одного полушария в другое. Это может быть связано с тем, что кровоснабжение мозга у мигренозников происходит неравномерно — к такому выводу пришла научная группа Университета ИТМО.

Легенда об изученной болезни

В народе считается, что мигрень, как и любая другая головная боль — это неврологическое заболевание. С одной стороны, это справедливо, ведь с болью в голове идут к врачу-неврологу. Но одновременно мигрень развивается из-за нескольких других факторов, не связанных прямо с нервной системой, в том числе, это биохимические процессы. Биохимические механизмы возникновения приступов изучены мало, однако известно, что при этом нарушается обмен некоторых веществ, прежде всего серотонина, а также катехоламинов и гистамина. Участие в развитии мигрени принимают пептид брадикинин (он обладает сильным сосудорасширяющим действием), простагландины и гепарин, говорится в журнале «Наука и жизнь».

Не исключено, что мигрень обусловлена врожденными нарушениями работы гипоталамуса — отдела мозга, который регулирует обмен веществ, температуру тела, осуществляет взаимодействие нервной и эндокринной систем, а также таламуса, который контролирует сенсорные функции организма. При этих нарушениях уровень серотонина в мозге снижается, постоянная нехватка серотонина «мобилизует» тромбоциты, которые содержат большое количество этого вещества. В правом полушарии мозга тромбоцитов содержится больше, поэтому правая сторона головы у страдающих мигренью болит чаще. Также односторонний характер болей иногда обуславливают активацией или повреждениями тройничного нерва, того самого, который ответственен за сенсорные ощущения лица.

Модель мигрени. Источник: depositphotos.com

Очень устойчива версия о том, что мигрень — это именно сердечно-сосудистое заболевание. То есть расширение и сужение кровеносных сосудов происходит не в качестве побочного эффекта, а как прямое следствие нарушений в работе этой системы. Некоторые ученые также являются адептами теории о том, что предрасположенность к этому заложена в генах. В журнале Nature Genetics были опубликованы данные генетических исследований, которые выявили десятки генов, специфичных только для мигренозников. При этом половина из них была свидетельством и предрасположенности к различным сосудистым заболеваниям.

Самое сложное в понимании мигрени заключается в том, что не все симптомы болезни одинаково проявляются у пациентов. Головные боли имеют разный характер, периодичность, и биохимические ее проявления также сильно различаются. Поэтому можно говорить о том, что мигрень одновременно изучена и нет.

Легенда о лечении и профилактике

Профилактика мигрени выглядит неубедительно. Врачи советуют высыпаться и не пересыпать, не нервничать, не переедать, вовремя питаться, не употреблять много шоколада и апельсинов, не перебарщивать с алкоголем, табаком и другими вредными веществами, заниматься спортом и быть на свежем воздухе. Но ведь это рекомендации для любого нормального человека! И как их можно соблюдать все в реальной жизни? Поэтому согласимся, что естественных средств профилактики мигрени не существует.

Сегодня для медикаментозной профилактики мигрени врачи могут назначить несколько препаратов, в зависимости от показаний пациента. Во-первых, это блокаторы серотонина. Ведь, как мы помним, именно резкое повышение, а затем уменьшение количества этого вещества в организме может приводить к мигреням. Во-вторых, это антидепрессанты. Установлено, что при мигрени пациенты склонны к депрессиям, подавленным состояниям, резкой смене настроения, что негативно влияет на нервную систему. Также могут применяться гормональные препараты и бета-блокаторы. Последние применятся для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Они «блокируют» доступ к сердцу гормонов и веществ типа адреналина, которые ответственны за усиленную, стрессовую работу органа. В результате сердце бьется реже и слабее.

Источник: sovetclub.ru

Что может помогать при приступе мигрени? Иногда — обычные парацетамол и аспирин, кофеин. Иногда — обезболивающие, типа ибупрофена. Если не помогает, то назначают препараты, содержащие триптан. Их используют для так называемого «купирования» мигрени, то есть быстрого снятия острой боли. Эти вещества известны уже сотню лет, но активно использоваться стали в последние десятилетия, и иногда в Интернете можно прочитать, что их называют «золотым стандартом» лечения мигрени. Триптаны избирательно воздействуют на артериальные сосуды мозга, заставляя их сужаться, при этом практически не влияя на общий кровоток и коронарные сосуды. Также препарат блокирует боль на уровне рецепторов и препятствуют неврологическому воспалению в голове. Кроме того, исследования показывают, что триптаны могут воздействовать на синтез серотонина. Однако слишком частый прием триптанов со временем провоцирует увеличение синтеза вещества в различных областях мозга.

Также сегодня ученые по всему миру пытаются найти лекарство, которое воздействует на гены, ответственные за возникновение мигрени. Правда, пока никаких действительно работающих средств не синтезировано.

Главный посыл этого текста прост: мы знаем о мигрени не все, что хотели бы, но мы знаем главное. Это болезнь. Она может вызывать такие осложнения, как инсульт, приступ эпилепсии и хронические головные боли, которые длятся больше 15 дней в месяц. Поэтому, мигренозники и страдающие «головой» — все к врачу!

Перейти к содержанию

Что такое депривация сна и к чему она приводит

Недосыпание нередко приводит к проблемам со здоровьем, и в основном люди сталкиваются с ним в силу внешних обстоятельств. Но есть те, кто лишает себя сна намеренно. «Афиша Daily» спросила у людей, практикующих депривацию сна, зачем они это делают, и узнала у экспертов, к чему приводит недосыпание.

Недостаток сна, как правило, приводит к серьезным последствиям: гипертонии, ухудшению зрения, проблемам с памятью. Самые частые причины нарушений сна — бессонница, психические расстройства, сильная занятость.

Чаще всего из-за недосыпания страдают подростки и молодые люди, и для некоторых из них бодрствование — осознанный выбор. Однажды 17-летний Рэнди Гарднер намеренно не спал 11 дней, и его результат внесли в Книгу рекордов Гиннесса. Позднее рекорд побила Морин Уэстон, не спавшая 18 суток.

По статистике паблика в «ВКонтакте» о депривации сна, чаще всего намеренно не спят люди от 16 до 25 лет. Основные причины осознанного прерывания сна среди молодых людей — это испытание собственных сил, появление галлюцинаций и борьба с депрессией. В специальных группах в соцсетях проводятся марафоны, где участники не спят несколько суток (от 3 до 9 дней) и попутно обсуждают эффекты от длительных деприваций.

Состояния измененного сознания, которые наступают из-за прерывания сна, похожи на алкогольное или наркотическое опьянение. По данным некоторых исследований, длительные депривации сна способны вызывать зависимость, что впоследствии может привести к употреблению психоактивных веществ.

Кира

15 лет, Омск. Не спала 10 суток

Большую часть времени я провожу дома, гулять мне разрешают редко. Я живу с мамой, младшим братом, у которого инвалидность, и наполовину парализованной бабушкой, с которой я делю комнату. Отца я не видела лет восемь и видеть не хочу.

В 12 лет меня заставили ходить к психологу, но это не спасло от нервных срывов и неприятия своей внешности — комплексы по поводу фигуры у меня были всегда. Я использовала радикальные методы похудения — голодание и тяжелые физические нагрузки. Еще в тот момент у меня была депрессия. Все это вылилось в селфхарм (самоповреждения. — Прим. ред.). Я скрывала порезы, а потом в школе была проверка, чтобы никто не выпилился из-за групп смерти, и мои шрамы заметили. Дома кричали. Мне купили крем от рубцов, а я стала резать ноги. В итоге я решила самостоятельно попробовать что-то изменить.

О депривации сна я узнала из интернета, когда искала способы лечения депрессии. Там же я вычитала о приятных последствиях в виде галлюцинаций и расширения сознания. Мне показалось, что это спасение от всех проблем.

Практиковать депривацию я начала год назад, за это время я не спала подолгу уже больше десяти раз. В среднем во время депривации я не сплю по 4–6 суток. К первому разу я подошла основательно: прочитала много всяких статей и отзывов. Меня хватило всего на четыре дня: я почувствовала себя лохом, потому что у меня случился провал (от словосочетания «провалиться в сон») — это когда ты случайно засыпаешь на длительное время. Кстати, есть еще микросон — когда засыпаешь на короткое время и не осознаешь этого.

Самый страшный глюк был под конец: когда я посмотрела в зеркало и увидела, что у меня нет лица

Мой рекорд — 240 часов. Тогда я ставила перед собой цель продержаться настолько долго, насколько это возможно. В первую же ночь в голове был белый шум. Уже на четвертый день начались глюки: я увидела на стене паука размером с кулак. С пятого дня появилась жуткая головная боль, а потом к этому добавилась изжога из-за голода. Еще у меня кололо в сердце — наверное, из-за повышенного давления.

Меня все время преследовали галлюцинации: боковым зрением я постоянно видела, как кто-то за мной ходит. Самый страшный глюк был под конец: когда я посмотрела в зеркало и увидела, что у меня нет лица. В последние дни мне казалось, что, если я усну, я умру. Приливы гиперактивной бодрости сменялись просто адской усталостью. Глаза болели так сильно, что сложно было их открывать. Я чувствовала непреодолимое желание прилечь. Чтобы никто ничего не заподозрил, я подключала все свои актерские способности и делала вид, что все в порядке. Упадок сил я списывала на усталость после школы, а для бодрого вида пила тонизирующие напитки и пользовалась косметикой.

После двух дней без сна понятие времени исчезает, и ты растворяешься в пространстве

Длительная депривация похожа на опьянение или легкий трип, хотя я не пробовала наркотики. Никакого расширения сознания не замечала, но когда я просыпаюсь после длительной депривации, чувствую себя другим человеком. В процессе я ощущаю себя исследователем собственного организма.

Депривация сна стала для меня навязчивым желанием. Отказ от сна не решает мои проблемы, но заставляет смотреть на них проще. Сейчас я делаю перерывы: читала, что, если часто практиковать, будет просто бессонница и пропадет ощущение кайфа. Я обязательно повторю, потому что теперь хочу научиться делать свои сновидения осознанными.

Константин (имя изменено по просьбе героя)

20 лет, полуостров Крым. Не спал 4 суток

Для меня сон — это небытие в миниатюре: прекрасно, красиво, но бессмысленно. О депривации сна я узнал в 15 лет из «Википедии», и уже в 16 я не спал 48 часов подряд. Попробовать депривацию сна я решил потому, что хотел получить глюки и изменить мышление. Позднее это переросло в желание испытать собственные возможности.

В самом начале было сложно продержаться даже два дня. Я пил энергетики и кофе, но это не бодрило. Сила воли и список дел на ночь — самое важное, потому что, если ничего не делать и смотреть картинки, ты уснешь. Главное, не забрасывать в себя наркотические стимуляторы — ничем хорошим это не закончится.

После двух дней без сна понятие времени исчезает, и ты растворяешься в пространстве. Плывет тело, мысли приобретают неожиданный смысл, звуки становятся яркими и насыщенными. Галлюцинации бывают разными — насколько хватит фантазии. Например, под ковром могут ползать змеи, если долго на него засматриваться. Больше всего запомнился наш с другом эксперимент: после трех суток без сна мы сели напротив зеркала и стали смотреть в него. Сначала ничего не происходило, но дальше стало жутко: появились абстрактные изображения, а под конец мне почудилось, будто я нахожусь в каком-то чужеродном пространстве, где сквозь меня проносятся разные образы.

Я испробовал различные графики депривации сна. Были 48 часов бодрствования против 10 часов сна — и так неделями на повторе. Или тотальная депривация раз в неделю. Родители так ничего и не заметили — классический случай.

Через пару лет тотальной депривации сна мой интерес к этому снизился, и я пришел к полифазному сну — сон по 3–4 часа днем и ночью. Его я практиковал до недавних пор, но понял, что совмещать это с моим образом жизни достаточно сложно. Сейчас мне вполне хватает шестичасового сна.

Эксперименты со сном повысили выносливость организма, появились силы на различные занятия, ушла тревожность. Но есть и другие, совсем неприятные моменты: из-за последнего графика сна, когда я бодрствовал двадцать часов и спал четыре, у меня начался сонный паралич. Я хорошо помню этот момент: я проснулся от ночного кошмара, посидел на углу кровати пару минут, выпил воды, решил полежать немного, чтобы отойти. Я закрыл глаза и начал слышать прекрасные звуки, затем появились яркие образы, и я увидел, как пролетаю сквозь них и превращаюсь в музыку. Но вдруг на фоне начал нарастать гул, который постепенно перебил образы и музыку и превратился в нестерпимый белый шум, затем в ультразвук. Я почувствовал, как лечу сквозь тоннель, вокруг проносятся объекты, и ощущение телесности и сознания приобретает относительный характер. Я попытался разорвать эту цепь, закричать, но голос сломался. Я почувствовал нестерпимый страх и проснулся. Я увидел мерцающее изображение своей комнаты в разломленном виде, которое через несколько секунд собралось как пазл в привычную картину. Это намного страшнее, чем можно описать и представить. Это именно то, что сводит с ума. Пережив такое потрясение, я задумался о влиянии моих экспериментов на здоровье, но пришел к выводу, что плюсов намного больше. В ближайшее время возвращаться к депривации или полифазному сну не планирую, но в будущем — обязательно. Главное — время. Очень приятно иметь, скажем, 30 свободных часов.

Подробности по теме

Наука сна: как правильно спать

Саша

21 год, Санкт-Петербург. Не спал 7 суток

Сейчас я пытаюсь отойти от депривации сна, стараюсь держать себя в руках, но иногда все-таки срываюсь. Я брал себя на слабо и слишком далеко зашел. Бодрствовать я начал больше полугода назад. В среднем не спал по 4 дня, а один раз вышло 7 — и это стало переломным моментом.

Через два-три дня наступает полная безэмоциональность: тебя никто не беспокоит, и ты, по сути, тоже никого не волнуешь. Что-то спрашивают, а ты просто молчишь, потому что не можешь и не хочешь отвечать. Особого смысла говорить кому-то о проблемах я не видел уже в школьные годы: меня ненавидел весь класс, они собирались группой и били. Зачем говорить, если за тебя все равно никто не заступится? И сейчас нет людей, которые могли бы поддержать меня.

Депривация хорошо помогает, если нужно разобраться с накопившимися проблемами или депрессией. Когда перестаешь спать, день за днем органы чувств притупляются, эмоции пропадают, и становится легче смотреть на жизнь, находить причины отвратного состояния. Появляется ощущение, что ты можешь корректировать свою личность как угодно.

Из-за глюков и всех экспериментов над собой у меня началась паранойя: может быть, она была и раньше, но сейчас я ощущаю ее как никогда

Когда мне плохо, тотальная депривация начинается неосознанно. Я лишаю себя сна, еды и воды, и все происходит на автомате. Если за этим не следить, ты перестаешь чувствовать свое тело. Такое ощущение, будто оно отмирает, — на сознание это давит сильно. Были моменты, когда хотелось убить себя. Когда ты уже нашел ответы на вопросы, которыми задавался перед депривацией, но продолжаешь зацикливаться на чем-то, это перерастает в безумие. Появляется поедающее чувство нереализованности. Ты осознаешь, что Вселенная огромная, но в то же время понимаешь, что даже в ней нет места тебе.

Побочными эффектами депривации сна для меня стали проблемы с психикой. Не все могут вынести продолжительные галлюцинации: образы людей, чувство, будто в темноте кто-то следит за тобой. Из-за глюков и всех экспериментов над собой у меня началась паранойя — может быть, она была и раньше, но сейчас я ощущаю ее как никогда.

Два раза, когда я долго не спал, у меня были провалы в памяти. Ничего не помню, что происходило тогда, — будто я и не жил. Я пытался не подавать вида, что со мной что-то не так, — все нормально, просто не спится.

Подробности по теме

6 мифов о сне, в которые пора перестать верить

Рустем Гайфулин

Администратор паблика о депривации сна в «ВКонтакте», организатор групповых деприваций

Группа создалась в 2011 году, когда я только узнал про феномен депривации сна. В то время меня мучила бессонница, я частенько мог не спать по двое суток. Сообщество в первую очередь было нужно, чтобы собрать людей со схожими интересами. Аудитория в основном довольно молодая — 16–25 лет.

Позднее мне совершенно случайно пришла в голову идея групповых деприваций сна (участники перестают спать в одно и то же время и обмениваются впечатлениями в процессе. — Прим. ред.). Когда-то я участвовал вместе со всеми, а сейчас времени почти нет. К участникам, которые продлевают сроки депривации до 5–10 дней, я отношусь крайне одобрительно. Они все-таки стараются.

Сейчас группа — это скорее семья. Новые лица — это хорошо, особенно если приятные ребята, но чем больше аудитория, тем выше градус неадеквата.

Дороти Берман

Врач-психиатр, сомнолог, психотерапевт клиники «Преображение»

Депривация сна используется как альтернативный метод лечения толерантной (малочувствительной к обычной терапии) депрессии и ее разновидностей: апатии, меланхолии. Данная методика лечения признается далеко не всеми ортодоксальными врачами психиатрами-психотерапевтами и не является выбором классической медицины.

Ощущения при отсутствии сна в течение 2–3 суток более напоминают алкогольное или наркотическое опьянение. Возникает ощущение эйфории, гипоманиакальное (оптимистически-радостное. — Прим. ред.) настроение, состояние некоторой приглушенности сознания и расторможенности в поведении. При более длительных практиках появляются галлюцинации, нарушения восприятия своего тела и окружающего пространства. Наиболее опасными данные эксперименты будут для людей, имеющих хронические заболевания. Например, при склонности к нарушениям обмена глюкозы может развиться сахарный диабет — вследствие невозможности усваивать глюкозу во время сна. При проблемах с обменом веществ уменьшение выработки соматотропного гормона (гормон роста. — Прим. ред.) вследствие лишения сна приводит к замене мышечной массы на жировую, замедлению роста и равномерного физического развития. Это весьма актуально в подростковом и юношеском возрасте, так как рост организма продолжается до 25–28 лет. Если в семье существует наследственность по психическим заболеваниям, длительная депривация сна с большой вероятностью приведет к психозу или невротическому расстройству.

Вопрос о применении депривации сна по назначению врача вряд ли актуален для молодых людей. Они хотят жить ярко и насыщенно, им нужно искать себя и познавать мир во всех его проявлениях. Если препятствовать прохождению этапа самопознания в развитии личности, кризисный период не будет пройден, и это аукнется в зрелости такими проблемами, как антагонизм, неуверенность в себе и отсутствие понимания своего места в жизни.

Стоит помнить, что к употреблению психоактивных веществ, самоповреждениям и экспериментам над своим телом склонны люди с уже имеющимися психическими особенностями, проблемами в семье и психологическими трудностями. Важно не просмотреть тот момент, когда юноше или девушке действительно нужна поддержка, знания и опыт взрослых. Мы можем ненавязчиво предлагать альтернативные способы получения адреналина, знаний о себе и ощущения нужности в этом мире.

Подробности по теме

Облечь травмы в слова: как изменить жизнь с помощью нарративной психотерапии

Дарина Илянина

Подростковый психолог, сооснователь семейного центра Wonderfamily

Я склонна рассматривать намеренную депривацию сна у молодых людей прежде всего как элемент саморазрушения, связанный с их внутренней необходимостью ухода от реальности. В результате продолжительной депривации сна происходит эффект, сильно напоминающий эффект от употребления легких наркотиков, а именно — меняется восприятие себя и внешнего мира, появляются галлюцинации. Возможные последствия депривации сна тоже схожи с последствиями употребления психотропных веществ — вред физическому и психическому здоровью, вплоть до развития психоза. Кроме того, возможно и возникновение зависимости от отказа себе во сне.

Подросткам хочется изменить весь мир, но одновременно они понимают, что это невозможно. Бессилие порождает ощущение депрессии и апатию. И тогда, осознавая ничтожность своих возможностей, они находят собственный способ справиться с ситуацией — уйти от настоящей реальности в фантазийную, которую они создают сами. Возможно, одна из причин депривации сна в том, что они настолько сильно не хотят иметь ничего общего с этим ужасным миром, настолько не хотят зависеть от него, что начинают отрицать даже свои физиологические потребности во сне, а часто и в еде.

В интернете можно найти информацию о том, что с помощью депривации сна можно вылечить депрессию. Для молодых людей это может выглядеть как решение их проблем. Однако депрессия — сложное расстройство психики, и диагностировать его должны специалисты, и уж тем более только они должны назначать лечение. Последствия самостоятельного лечения депрессивноподобных состояний могут иметь непредсказуемые и катастрофические последствия, сходные с неправильным применением сильнодействующих психотропных средств.

За психологическое здоровье детей отвечают их родители. И именно они должны первыми заметить, что с их детьми происходит что-то неладное, чтобы в случае необходимости обратиться к психологу. Но часто бывает так, что взрослые не замечают происходящих в подростке перемен, поэтому он остается один на один со своим ощущением депрессии и отчаянием. И то, что никто этого не видит, еще больше усугубляет его состояние. Ведь в большинстве случаев подростковое саморазрушительное поведение — это бессознательный призыв о помощи и надежда на то, что помощь все-таки придет.

90 000 Когда сердечная боль — это не душевная боль: факты об стенокардии 90 001

Сильная боль в груди – за грудиной – не всегда означает сердечный приступ. Болит и не менее опасная ангина. И хотя боль при стенокардии проходит максимум через 10 минут при прекращении нагрузки или стресса, спровоцировавшего ее, необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Вы можете улучшить качество своей жизни, а некоторым спасти жизнь благодаря диагностике.

Рысь.Кшиштоф "Роза" Розецкий

Быстрая диагностика и лечение тормозят изменения в сосудах, снабжающих кровью сердце.

Откуда берется стенокардия? Это транзиторная ишемия сердца, непосредственно обусловленная прогрессирующей ишемической болезнью сердца. Как и при многих недугах, развитие ангины складывается из множества факторов, среди которых врожденная предрасположенность (мы на них не влияем) и нездоровый образ жизни (это всегда можно изменить).

Посмотрите видео с инструкциями о том, что делать, если у кого-то случится сердечный приступ

Одним из признаков износа нашего тела является постепенное повреждение тонкой сети артерий, каждая из которых играет важную роль в организме и должна реагировать на меняющиеся потребности.
Изменения в атеросклеротической бляшке не вызывают никаких симптомов до определенного момента, но наступает момент, когда они перестают справляться и у некоторых людей повышается физическая активность, усилие или усиление эмоций - т.е. ситуации, при которых увеличивается потребность в кислороде - вызвать кровоснабжение сильно сокращающегося сердца, трудно и потому недостаточно.Интересно, что интенсивность ангинозных болей часто выше по утрам.

Стенокардия: симптомы

- Больные жалуются на боль в груди, которая иррадиирует в левую сторону тела в сторону шеи, нижней челюсти, левого плеча или плеча, а также в эпигастральную область около пупка и в межлопаточную область. Это описывается как разминание, обжигание или сдавливание, даже удушье или разрывание. Это может сопровождаться сердцебиением, одышкой и беспокойством.Такая боль может длиться от нескольких до нескольких минут, а иногда и дольше, а ее интенсивность может меняться при изменении положения тела или дыхания.

Характерно, что она исчезает при усилии, которое является причинным фактором, и после введения соответствующих препаратов, - говорит проф. доктор хаб. Ярослав Д. Каспжак из кафедры и клиники кардиологии Лодзинского медицинского университета.

Симптомы стенокардии неспецифичны. Может вызвать

одышка (отсюда стенокардия также называется стенокардией)
повышенная потливость после тренировки,
чувство тяжести,
усталость и слабость,
гнет, вес,
дроссель,
выпечка,
загрудинная (стенокардическая) боль.

Чаще всего ангинозная боль длится от 2 до 10 минут. Иногда люди, вопреки медицинской номенклатуре, определяют такую боль как невралгию, но это совершенно другая причина и характер боли (например, невралгия усиливается при прикосновении к коже по ходу сдавленного нерва).

Откуда берется боль при стенокардии?

Наиболее частой причиной ишемической болезни сердца, приводящей к стенокардии, является атеросклероз коронарных артерий, несущих кровь к сердечной мышце и снабжающих ее кислородом и питательными веществами.Другие причины включают спазм коронарных артерий, эмболия, воспаление или травма, артериальный тромбоз или расслоение аорты.

Сужение просвета коронарной артерии обусловлено образованием так называемой атеросклеротическая бляшка. Его развитию способствуют следующие факторы:

высокий уровень холестерина в крови (чаще всего вызван неправильным питанием и/или врожденными проблемами, такими как семейная гиперхолестеринемия),
сахарный диабет и преддиабет,
ожирение,
гипертония,
курение,
неправильное питание,
переутомление,
хронический стресс,
отсутствие физической активности.

Примечание после 40

ИБС, являющаяся непосредственной причиной стенокардии, признана специалистами болезнью цивилизации. Обычно появляется после 40 лет у мужчин и после 50 лет у женщин. По статистике, в Европе от 20 до 40 человек на 1000 жителей ежегодно болеют стенокардией. В Польше стенокардией может болеть около 1,5 млн человек.

Боль за грудиной. Что делать?

Главное не паниковать и успокоить свои эмоции.Стоит обеспечить больному свободный доступ кислорода (открыть окно, ослабить слишком тесную одежду). Если больной дышит, но боль в груди сохраняется более 10-15 минут, лучше всего вызвать скорую помощь, так как это может указывать на сердечный приступ, требующий неотложной помощи. В учебнике Interna Szczeklik указано, что ангинозная боль стихает после прекращения физической нагрузки или после успокоения и после введения нитроглицерина.

Однако, даже если боль стихает быстро, необходима специализированная диагностика, чтобы установить причину боли и определить, что делать дальше.Первые базовые тесты может провести врач общей практики, который затем направит пациента в специализированную клинику. Начальным этапом диагностики является выполнение лабораторных исследований, в том числе

липидограмма,
глюкоза крови,
анализ крови,
.

Результаты укажут на факторы риска атеросклероза и других заболеваний.

Без консультации врача можно сразу принять меры, которые помогут вашему сердцу и сосудам: бросить курить, уменьшить или прекратить употребление алкоголя, начать соблюдать средиземноморскую диету (мало мяса, много рыбы, много овощей, мало соли, есть оливковое масло из жиров) или рапсовое масло, выбирайте приготовленное, тушеное или запеченное, а не жареное).Мы также поможем себе регулировать сон.

Дополнительные специализированные обследования: эхокардиография в покое, ЭКГ с нагрузкой, стресс-визуализация, а также компьютерная томография коронарных сосудов, магнитно-резонансная томография и коронарография.

Проверьте, какая диета полезна для сердца и сосудов

Диагноз: стенокардия и что дальше?

Лечение стенокардии состоит из нескольких компонентов.

Начать с фармакотерапии, направленной на уменьшение выраженности симптомов заболевания, улучшение качества жизни больных, профилактику сердечно-сосудистых событий, которые могут привести к летальному исходу.

- Лечение заключается в торможении изменений в области коронарных сосудов и предупреждении ситуации, при которой возникает ишемия миокарда. Некоторым больным требуется инвазивное лечение, им проводят реваскуляризацию, то есть механическое расширение суженных сосудов, — говорит проф. Каспшак.

Совершенно необходимо поддерживать терапию лечением сопутствующих заболеваний, особенно тех, которые усугубляют стенокардию, таких как анемия, гипертиреоз или сердечные аритмии.

Крайне важным, даже неотъемлемым элементом терапии больных стенокардией является изменение образа жизни.

- Плохое питание, отсутствие физических упражнений и курение являются факторами, повышающими риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что изменение образа жизни может снизить риск ишемической болезни сердца до 80%! - говорит проф. доктор хаб. доктор медицины Петр Янковский из Института кардиологии Collegium Medicum Ягеллонского университета в Кракове.

Кардиолог утверждает, что необходимо также внедрить здоровую диету с уменьшением жиров и соли. Пациент должен заботиться о поддержании надлежащего уровня холестерина и надлежащей массы тела (ИМТ). Вопреки видимости, пациенты, соблюдающие эти рекомендации, не жалуются на жертвы: качество их жизни, несмотря на болезнь, повышается.

Упражнения вызывают боль в груди. Но надо практиковаться!

- Следует разъяснить, что, несмотря на боль, не следует бояться нагрузки! Умеренная физическая активность от 30 до 60 минут в день, по крайней мере, несколько дней в неделю может только помочь вам справиться с проблемами со здоровьем.Стоит выбрать, посоветовавшись с лечащим врачом, физическую нагрузку, которая заставит нас чувствовать себя немного уставшими. Важно, чтобы нам это нравилось — тогда будет легче настойчиво внедрять изменения в образ жизни, — подчеркивает специалист.

Если сосуды в таком состоянии, что у вас уже диагностирована стенокардия, то обязательно нужно бросить курить и ограничить употребление алкоголя.

Моника Высоцкая, health.pap.pl

Источник: Пресс-конференция "Голосуй за свое сердце".Остановите стенокардию», которая состоялась 10 сентября в Варшаве в рамках очередной кампании «Сервье для сердца».

Что такое сердечный невроз? - Медицинский магазин Кредос

Часто из-за нервозности или чрезмерного стресса мы испытываем неприятные боли в области грудной клетки. Наблюдается учащенное дыхание, сердцебиение, внутреннее расстройство. Какова причина этого состояния? Действительно ли невроз сердца связан с нервами? Как проще всего описать такую проблему?

Что такое сердечный невроз?

Невроз сердца – это заболевание, связанное с психическим состоянием.Это не болезнь, а нарушение сердечной мышцы, которое проявляется болью в груди , одышкой , проблемой с глубоким вдохом . Это расстройство напрямую связано со стрессом. Как видите, нервные состояния не безразличны сердцу и имеют серьезные последствия. Так что же делать с этим недугом? Как вылечить эту проблему? Опасно ли это для здоровья человека?

Невроз сердца - как себе помочь?

Сердечный невроз возникает в первую очередь из-за стресса .Конечно, на каждого человека это может действовать по-разному и с разной силой. У одних наблюдается потливость и учащенное сердцебиение, у других сердцебиение , проблемы с дыханием. Симптомы невроза могут выглядеть в каждом случае немного по-разному, но всегда следует подходить к этой теме соответствующим образом. Во-первых, постарайтесь максимально успокоить . Важно заставить контролировать дыхание , перестать думать о проблеме и сосредоточиться на попытках помочь себе.Если вовремя не остановить приступ сердечного невроза , сердечный приступ может привести к серьезным кардиологическим проблемам. Нормализация дыхания является приоритетной задачей. Следует обеспечить доступ свежего воздуха, сделать дыхательную гимнастику, в крайнем случае принять успокоительные средства.

Каковы симптомы сердечного невроза?

Хотя симптома сердечного невроза кратко представлены выше, стоит рассмотреть их подробнее.Итак, самые частые из них:

учащенное сердцебиение

Чрезвычайно неприятное ощущение, при котором человеку кажется, что его сердце бьется так быстро, что вот-вот выскочит. Такое положение вещей вызывает страх, тревогу и ужас, который ощущается как внутреннее беспокойство, которое невозможно контролировать. Часто у вас может быть рвота.

боли в груди

Возникающие боли в груди преимущественно затрагивают область сердца.Оно бьется быстро, неравномерно, в его работе наблюдается нарушение, в связи с чем ощущаются болевые недомогания, которые часто трудно даже точно локализовать, так как они не всегда ощущаются в области, непосредственно примыкающей к сердцу.

Это состояние крайне проблематично, так как человек чувствует себя разбитым, нервным, беспокойным, появляется неприятное ощущение переворачивания сердца, что в дальнейшем приводит к одышке и проблемам с дыханием. У одних оно может сопровождаться беспокойством, у других сильно возбужденным.

Возникновение одышки приводит к тому, что у больного возникают проблемы с дыханием. Он хочет сделать глубокий вдох, но стресс вызывает одышку в груди, которая мешает этому.

У многих людей с сердечным неврозом развивается общая слабость организма. Больной чувствует себя вечно сонным, усталым и рассеянным. Он не может ни на чем сосредоточиться, потому что даже после нескольких часов сна чувствует себя очень плохо.

Пациенты также могут испытывать головокружение, вплоть до потери сознания.Обычно это напрямую связано с одышкой. Неспособность сделать полный вдох снижает количество кислорода, которое у вас есть, вот что происходит.

Потоотделение возникает при стрессе или тревоге. Потные ладони, пот под мышками, капли пота на лбу. Такое потоотделение не связано с теплом окружающей среды, а является реакцией на стрессовую или нервную ситуацию.

Многие люди испытывают тошноту и рвоту при стрессе. Организм часто так реагирует на сильный стресс, который трудно контролировать.

Нет сомнения, что многие люди испытывают покраснение, особенно на лице и в области декольте. Возникает горячий прилив. Такая ситуация связана с усилением кровотока.

Также может ощущаться покалывание, особенно на ногах и руках, а также на губах.

Нет абсолютно никаких симптомов, которые можно было бы недооценивать. Если при возникновении стрессовой ситуации она сопровождается такими ощущениями, следует сделать все, чтобы успокоить организм и успокоиться, ведь нахождение в таком состоянии длительное время может иметь серьезные последствия.

Невроз сердца - как вылечить?

Мы подходим к основной части этой темы, а именно к лечение сердечного невроза . Что мне делать, чтобы решить эту проблему? Какие действия предпринять, чтобы этот недуг перестал быть такой большой проблемой?

Самое главное – изменить образ жизни. Необходимо устранить факторы, вызывающие такой невроз. Известно, что мы не можем избежать стрессовых ситуаций или вещей, которые могут вызвать у нас тревогу, страх или огорчение.Однако следует приложить все усилия, чтобы свести к минимуму этот стресс. И конечно, кроме того, здесь важен и здоровый сон, правильное количество отдыха, необходимого для регенерации или, например, физическая активность , способная снять любые проблемы.

Очень часто, во многих случаях, посещение психолога представляется необходимым. У большинства людей с сердечным неврозом есть страхи и проблемы, которые они не могут контролировать сами и не могут контролировать.Помощь специалиста-психолога способна немного по-другому взглянуть на заданные проблемы и таким образом найти способ успокоиться, успокоиться и расслабиться. Если есть проблема, стоит помочь себе.

Хотя это крайняя мера, во многих случаях применение седативных средств и анксиолитиков оказывается единственным способом излечения тяжелого кардиального невроза. Конечно, известно, что сначала следует попробовать другие методы, а также использовать травяные препараты, такие как мелисса, лаванда, ромашка или мята.Однако, когда они не помогают, нужны более сильные препараты.

Одно можно сказать наверняка - невроз сердца, конечно, нельзя недооценивать. При появлении тревожных симптомов хорошо пройти основные лабораторные исследования, пройти ЭКГ-обследование сердца, а также воспользоваться помощью специалиста, который на основании опроса и результатов анализов сможет предпринять соответствующие шаги и действия. . Хотя этот недуг не представляет угрозы для жизни и является проблемой, как правило, связанной со стрессом и нервами, сердце может ощутить последствия, если оно находится в таком состоянии длительное время, поэтому следует сделать все, чтобы о нем позаботиться. и как можно дольше наслаждаться его здоровьем.Это абсолютный приоритет, и вы должны помнить об этом.
.90 000 Какие заболевания могут вызывать бессонницу?
Бессонница может возникнуть даже при чрезмерно высокой температуре в помещении. Это также может быть вызвано употреблением кофе или колы перед сном. Однако наиболее распространенными причинами этого являются такие состояния здоровья, как ночное апноэ, изжога и гипертиреоз. Лечение бессонницы важно знать, какие другие состояния могут способствовать вашей проблеме со сном.

Посмотреть фильм: "Как позаботиться о правильных отношениях с ребенком?"
содержание

1. Причины бессонницы, связанные со здоровьем

1. Причины бессонницы, связанные со здоровьем

Бессонница может быть вызвана различными заболеваниями. Стоит с ними познакомиться, так как некоторые из них мы бы никогда не заподозрили в том, что они вызывают такую проблему.Лечить бессонницу легче, когда мы знаем, что может быть ее причиной. Поэтому за его появление могут быть ответственны такие заболевания, как:

• сердечная недостаточность. Это одно из наиболее серьезных заболеваний, которое может вызвать бессонницу. Если причиной является левожелудочковая сердечная недостаточность, то больному нельзя спать на плоской кровати, так как сердце не может перекачивать кровь, скопившуюся в легких в таком положении. У больного появляется одышка, и ему приходится очень часто сидеть. Это эффективно пробуждает его ото сна;
Бессонница может быть вызвана различными заболеваниями (123RF)

• гипертоническая болезнь.Это происходит при появлении атеросклеротических изменений в сосудах. Тогда кровь не может течь свободно. В результате появляются головокружение, одышка и даже проблемы с засыпанием. Высокое кровяное давление может затруднить сон . Люди, страдающие гипертонией, очень часто просыпаются слишком рано или их сон некачественный;

• Никто не удивится, узнав, что астма также является причиной проблем со сном .Астма связана с приступами удушья, чаще всего в ночное время. На него влияет комфортность сна, так как больной просыпается и не может снова заснуть;

• повышенный уровень гормонов щитовидной железы, возникающий при повышенной активности щитовидной железы. Это может способствовать появлению беспокойства, а также учащать сердцебиение. Это прямой путь к симптомам бессонницы;

Способы борьбы с бессонницей при беременности [9 фото]

Во время беременности в организме женщины происходят интенсивные гормональные изменения, которые могут неблагоприятно сказаться на

посмотреть галерею

• психическое заболевание.Бессонница чрезвычайно распространена у людей, которые борются с биполярным расстройством или шизофренией. Люди, которые борются с депрессией, также страдают нарушениями сна;

• Если вы съедаете большую порцию пищи перед сном и знаете, что боретесь с изжогой, существует высокая вероятность того, что у вас будет бессонница, вызванная изжогой. Это ощущение жжения за грудиной. Это не только мешает вам заснуть, но также ухудшает ваше самочувствие и может разбудить вас;

• Синдром беспокойных ног, также известный как СБН.Проявляется непроизвольными движениями ног. Они могут возникать до пятидесяти раз в час. Симптомы СБН ухудшаются во время отдыха, и точная причина неизвестна. RLS может вызывать проблемы с засыпанием , а также прерывать сон;

• Исследования показали, что эстрогены ответственны за продление фазы быстрого сна. Поэтому проблемы возникают у женщин в постменопаузе. Лечение менопаузальной бессонницы возможно за счет применения заместительной гормональной терапии;

• Проблемы с засыпанием тоже возникают из-за стресса.Он действует на нас весь день, а вечером, когда мы хотим отдохнуть, поражает нас с умноженной силой. Из-за стресса мы не можем заснуть, несмотря на сильную усталость. Когда это, наконец, будет сделано, сон будет коротким, разочаровывающим и неудобным.

Полезно знать, что наркотики и лекарства также могут вызывать бессонницу. Особенно большое количество кофе, энергетических напитков и газированных напитков с кофеином может привести к бессоннице. Некоторые лекарства также могут повлиять на проблемы с засыпанием .Такой эффект имеют некоторые антидепрессанты, противозачаточные таблетки или лекарства, отвечающие за подавление аппетита.

.90,000 5 признаков того, что с сердцем что-то не так

Миф о том, что больное сердце проявляется болью в непосредственной близости от него, неоднократно развенчивался. Проблемы с сердцем часто не проявляются явными симптомами. Однако они могут проявляться едва уловимыми сигналами, указывающими на проблемы с этим органом. К сожалению, на них мало кто обращает внимание. Кардиологи подчеркивают, что, особенно у женщин, проблемы со здоровьем с сердцем не дают книжных симптомов.

Почему мы снова пишем о сердце? Потому что это важная тема и статистика это твердо подтверждает.Самой распространенной причиной смерти мужчин в Польше, Европе и США является рак, в то время как европейские женщины, в том числе польки, чаще всего умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование «Польские женщины 2013. Здоровье и его угрозы» показывает, что в Польше они являются причиной 55 процентов. женские смерти. Это достаточные аргументы, чтобы вооружить вас еще одной порцией знаний о проблемах с сердцем.

Вот некоторые признаки того, что ваше сердце не работает должным образом.

Одышка

Если даже небольшая физическая нагрузка вызывает у вас одышку, особенно если вы поднимались по лестнице или бежали к автобусу, не запыхавшись, а теперь задыхаетесь и не можете отдышаться - это это сигнал организма, который нельзя недооценивать.

- Тогда стоит сравнить свое дыхание с простыми действиями, такими как уборка или подъем по лестнице сейчас и год назад. Если изменения заметны, это сигнал о том, что с сердцем что-то не так, объясняет доктор Эшли Симмонс, кардиолог из Канзасского университета.

Такая одышка может означать, что ваше сердце не перекачивает кровь должным образом (что приводит к недостаточной вентиляции легких). А если в положении лежа возникают проблемы с дыханием, это может указывать на пороки клапанов.Стоит проконсультироваться с врачом.

Головокружение перед глазами, головокружение

Ученые Университета Северной Каролины (США) предупреждают, что головокружение может быть признаком проблемы с сердечным клапаном, особенно если оно сопровождается ощущением сердцебиения. Видите пятна перед глазами, когда быстро встаете? Если это повторяется регулярно, это может быть признаком проблемы с сердцем, скорее всего, высокого кровяного давления.

Им страдает каждый третий взрослый поляк.Это означает, что сердце работает больше, чем нужно. Среди основных и наиболее частых симптомов гипертонии – головокружение, пятна перед глазами, одышка, шум в ушах, приливы и обмороки.

В торговой зоне HelloZdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Интимное здоровье и секс, Иммунитет, Хорошее старение, Энергия, Красота

Wimin Set с SOS PMS, 30 пакетиков

139 PLN

Интимное здоровье и секс , Сопротивление, Хорошее старение, Энергия, Красота

Wimin Набор для хорошего секса, 30 пакетиков

139,00 зл.

PLN 139.00

Иммунитет

Naturell Омега-3 1000 мг, 120 капсул

PLN 54,90

Сопротивление

Bloxin Оральный спрей гель, 20 мл

PLN 25,99

Холодные симптомы

Усталость, боли в мышцах, тошнота , упадок сил, т.е. гриппоподобные симптомы могут быть симптомами о проблемах с сердцем. Если вы чувствуете, что эти симптомы проявляются чаще, чем при обычном гриппе, проверьте свое сердце при первой же возможности.

Симптомы простуды могут указывать на сердечную недостаточность: когда сердечная мышца не в состоянии снабжать организм необходимым в данный момент количеством крови. Чувство усталости, а также холодный пот могут сигнализировать о недостаточном кровотоке.

Боль в животе, рвота

В исследовании 2018 года, опубликованном в Circulation, были опрошены женщины и мужчины, перенесшие сердечный приступ в возрасте до 55 лет.В возрасте две трети женщин заявили, что испытывали проблемы с эпигастральной областью, такие как несварение желудка, тошнота или боль в животе, отмечает доктор Джудит Лихтман, ведущий автор статьи. Только половина мужчин сообщила о подобных проблемах.

Серьезное расстройство желудка может вызывать беспокойство. Другие исследования показывают, что некоторые женщины страдают расстройством желудка за несколько дней до сердечного приступа, но не связывают это с ним.

Боль в груди

Не у всех бывает сердечный приступ - хватайтесь за грудь и падайте на землю.Сердечный приступ может ощущаться как сильное давление, как будто слон стоит на груди. Если, с другой стороны, вы чувствуете, будто тянете мышцу груди, это может быть признаком сердечно-сосудистого заболевания.

И это не обязательно должна быть острая боль. Иногда она может быть тонкой и иррадиировать в плечо, шею или челюсть. Боль в груди, возникающая во время или после тренировки или при стрессе, вызывает особое беспокойство, поскольку может быть признаком проблем с кровотоком.

Понравилась статья? Порекомендовать его другу

Содержание веб-сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к врачу.

Боль в груди. Доктор объясняет, что это может означать.

У большинства из нас был по крайней мере один эпизод того, что она назвала бы "душевной болью". Но как мы узнаем, болело ли тогда наше сердце? Может быть, это был пищевод или аорта? Какие особенности имеют боли в отдельных органах? Вы узнаете из текста ниже.

Сердечная боль имеет более одного имени. Когда мы чувствуем боль в груди, наша первая ассоциация связана с сердцем. И это правильная мысль, потому что именно эту опасную причину надо исключить вначале.Но не только сердце может нас ранить. Фактически источником такой боли могут быть все структуры грудной клетки, за исключением паренхимы легочной ткани, такой как аорта, плевра (ткань, окружающая легкое), трахея, пищевод, органы брюшной полости, мышцы и кости грудной клетки. Диагностику дополнительно затрудняет возможность психогенной боли.

Откуда вы знаете, что у нас болит? Каковы характеристики боли в сердце и плевральной боли? Для уверенности нужно обратиться к врачу, который после проведения дополнительных анализов сможет с большой долей вероятности указать причину болей.Однако можно попробовать приблизиться к диагнозу раньше, исходя из характера наших недугов.

В торговой зоне HelloZdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Иммунитет, Хорошее старение, Энергия, Красота

Набор добавок Wimin, 30 пакетиков

99,00 зл.

59,00 злотых

Иммунитет

WIMIN Ваш микробиом, 30 капсул.

79,00 злотых

Энергия

Энергия! Fast со вкусом лесных ягод, 20 шипучих таблеток

24,90 зл.

Устойчивость

Блоксин Гель-спрей для перорального применения, 20 мл

25,99 зл. чем мы можем поставить. Это может произойти в случае сужения коронарных артерий или разрастания сердечной мышцы.Чаще всего больные описывают эту боль как давящую, удушающую, давящую или жгучую, либо некоторый дискомфорт. Больные чаще всего не могут выделить ни одной точки, которая болит.

Боль диффузная, локализуется обычно за грудиной; она может иррадиировать, например, в руку, плечо, челюсть, живот или спину. Обычно это происходит после напряженных упражнений или холодного воздуха. Прекращение физических упражнений или прием нитроглицерина под язык уменьшают боль. Помните, что эта боль не зависит от вашего дыхания или положения тела.Чаще всего этот вид боли длится несколько минут.

Миокардиальная боль

Сердечный приступ обычно возникает в результате внезапного закрытия коронарной артерии, питающей сердечную мышцу кровью. Это приводит к некрозу мышечных клеток, васкуляризированных данным участком коронарной артерии. В отличие от ангинозных, инфарктные боли обычно сильнее, длятся более получаса, возникают в покое и не проходят после прекращения физической нагрузки или приема нитроглицерина.Часто сопровождается страхом смерти, одышкой, паническим потоотделением, сильной слабостью или тошнотой.

Боль при расслоении аорты

Разрыв внутренней оболочки аорты может вызвать скопление крови между двумя мембранами в стенке аорты и их растяжение. Этот тип боли носит мучительный, пронизывающий характер. Он очень сильный, появляется внезапно и сразу при максимальной интенсивности. Эта боль может также присутствовать за грудиной; она также может иррадиировать в спину, в область между лопатками.

Плевральная боль

Плевра может болеть при втягивании воздуха между легкими и грудной клеткой (это называется пневмотораксом) или при опухолевой инфильтрации плевры. Плевральные боли носят острый, колющий характер; может иррадиировать в межлопаточную область. В отличие от ангинозной боли она чаще всего хорошо локализована; может усиливаться при глубоком вдохе или кашле. Обычно облегчение достигается путем размещения тела на стороне боли.

Боль при кислотном рефлюксе

Рефлюкс желудочной кислоты в пищевод вызывает воспаление слизистой оболочки.Это может вызвать жгучую или давящую боль за грудиной. Чаще всего это происходит после обильной еды или лежания. Может сопровождаться болями в эпигастрии, тошнотой. Антирефлюксные препараты (например, ингибиторы протонной помпы) облегчают боль.

Боль при язвенной болезни

Повреждение слизистой оболочки желудка или двенадцатиперстной кишки обычно вызывает боль в верхней части живота, но может ощущаться и в нижней части грудной клетки. Обычно он тупой по своей природе, но может быть острым или жгучим.Обычно это длится несколько часов и возникает после еды или натощак. Антациды приносят облегчение.

Костно-суставная боль

Обычно вызывается воспалением суставов в области грудной клетки. Чаще всего боль затрагивает переднюю грудную стенку и усиливается при движениях грудной клетки и кашле. При прикосновении к груди боль усиливается. Боль обычно острая или давящая.

Невралгия

Причины невротической боли неясны.Он может поражать переднюю грудную стенку и очень вариабелен по характеру и продолжительности. Обычно это вызвано эмоциональным напряжением, а транквилизаторы снимают дискомфорт. Невротическая боль может сопровождаться одышкой, сердцебиением и общей тревогой.

Таким образом, существует множество причин болей в груди. Здесь обсуждаются только самые важные из них. Безусловно, длительное сморщивание, жжение, стеснение в груди, сильная боль должны побудить нас срочно обратиться к работнику системы здравоохранения, так как это может предвещать серьезное заболевание.С другой стороны, единичные, кратковременные, редкие приступы жжения в грудной клетке обычно не связаны с серьезной патологией. Самое главное – следить за своим телом и реагировать, когда нас беспокоят симптомы!

Порекомендовать статью другу

Содержание сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к врачу.

Опасные последствия стресса – невроз и инфаркт миокарда – симптомы и лечение

Невроз – вид психического расстройства, которое часто вызывает соматические (физические) симптомы. Невротические расстройства могут сопровождаться такими симптомами, как головная боль, одышка, сердцебиение, тошнота, рвота, онемение конечностей и других частей тела, диарея, запоры, слабость, половая дисфункция (у мужчин это чаще всего проблемы с потенцией, у женщин отсутствие сексуального удовлетворения) ).

У людей, страдающих неврозами, характерно, что симптомы очень часто повторяются и не проходят, несмотря на лечение, которое в стандартных случаях приносит облегчение. Мы также часто имеем дело с так называемыми порочный круг невротических симптомов, когда одни симптомы стимулируют другие, например тревога вызывает нарушения сна, которые, в свою очередь, усиливают боль и другие вегетативные симптомы, вызывающие страх за собственное здоровье.

Симптомы невротических расстройств

Чаще всего в начале болезни человек с неврозом не знает, что с ним не так.Болезнь проявляется в виде приступов, которые могут принимать форму, например, одышки, сердцебиения, приливов или внезапного непреодолимого беспокойства. Однако симптомы, возникающие при неврозах, не имеют органической основы, а также могут иметь различное течение и интенсивность у разных людей.

Наиболее распространенные невротические расстройства включают:

фобии,
обсессивно-компульсивное расстройство,
соматические расстройства,
депрессивные неврозы,
неврозов, связанных с сильным стрессом.

Основные соматические симптомы:

паралич и дрожание различных частей тела.
нарушение чувствительности на отдельных участках кожи, нарушения зрения, повышенная чувствительность к раздражителям, затрудненное дыхание, чувство тяжести в груди,
боль: голова, желудок, сердце, позвоночник,
головокружение, сердцебиение, приливы,
синдромы симптомов, идентичные другим заболеваниям или физиологическим состояниям, такие как мнимая беременность, эпилептические припадки, нарушения речи,
проблемы, связанные с работой внутренних органов,
сексуальная дисфункция.

Когнитивные расстройства:

навязчивые мысли,
моторных навязчивых идей,
проблемы с памятью и концентрацией,
дереализация - ощущение нереальности, «отдалённости» окружающего.

Эмоциональные расстройства:

фобии - патологический страх перед некоторыми вещами (например, острыми инструментами), животными (например, пауками), событиями, например агорафобия (боязнь открытого пространства) или клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства), боязнь толпы, поездок и т. д.,
тревога без конкретной причины, постоянный, непрекращающийся свободно протекающий страх,
панических атак,
потеря воли к жизни, апатия, отсутствие проявления учения и эмоций, депрессия,
ангедония, которая проявляется отсутствием удовольствия от какой-либо деятельности,
состояние раздражения, напряжения, стресса,
бессонница и другие нарушения сна.

Симптомами невротических расстройств могут быть до 20-25%люди в мире. По оценкам, в Польше неврозами страдают до 8 миллионов человек. Большинство людей считают, что симптомы легкие и не требуют медицинской консультации или лечения. Широкий спектр симптомов и индивидуальное течение болезни делают диагностику неврозов длительным и трудным процессом. Трудно также четко определить вид неврозов, встречающихся в данном случае, поскольку чаще всего это так называемые смешанные типы, сочетающие симптомы нескольких видов невроза, например фобии и депрессивный невроз.

Диагностика невротических расстройств

В основе диагностики неврозов лежит т.н.дифференциальная диагностика, основанная на диагностике врачом симптомов, характерных для невротических расстройств. Кроме того, крайне важны интервью с окружающей средой и детальное наблюдение за поведением пациента, например, за выражением его лица, тоном голоса или зрительным контактом. Только такая диагностика с учетом симптомов и способа функционирования может привести к диагнозу.

Полная диагностическая схема, используемая при диагностике неврозов, должна включать следующие этапы:

медицинское собеседование - здесь врач задает пациенту вопросы о причине визита, симптомах, начале, обстоятельствах и темпах развития заболевания, принимаемых лекарствах, условиях проживания, семейных отношениях, наркотиках и т.д.,
оценка психического состояния пациента, включая беседу и наблюдение за реакциями и эмоциями пациента,
соматические обследования - плановые медицинские осмотры, неврологическое обследование, морфология, исследование мочи, направленные на исключение или подтверждение психологической или органической причины симптомов,
психологических тестов.

Характерным аспектом диагностики неврозов является то, что возникающие недомогания и страхи явно связаны с пережитым сильным стрессом или травмой.Соматические симптомы невротических расстройств могут инициировать многие заболевания, например, сердца, органов пищеварения, гормональные нарушения, поэтому так важно провести тщательное обследование и диагностику, исключающую другие заболевания.

Последствия невроза

Подробное исследование вторичных эффектов невроза провел австралийский психолог и психиатр Альфред Адлер, который был создателем так называемой индивидуальная психология. По его мнению, значительное влияние на невроз может оказывать заниженная самооценка, которую человек хочет заменить сильным стремлением к превосходству над другими, проявляющееся, например, вчрезмерная вовлеченность в работу. Основным последствием невроза также является общая потеря радости жизни и, следовательно, такие проблемы, как выпадение из социальных и семейных ролей, изоляция от общества и даже самоубийства или попытки самоубийства. Кроме того, люди, страдающие неврозами, часто связаны с постоянным страхом за собственную жизнь, у них возникают проблемы с принятием диагноза, они злоупотребляют медицинской помощью и проводят чрезмерную врачебную диагностику, обычно становятся зависимыми от наркотиков и психотропных средств.

Лечение неврозов

Человеку с диагнозом невроз следует обратиться за помощью к специалистам, таким как психотерапевты, психиатры и неврологи, поскольку лечащий врач не всегда может помочь облегчить сопутствующие симптомы. Применяются две группы препаратов:

нейролептики – подавляют состояния возбуждения и ажитации,
тимолептики – поднимают настроение и обладают активизирующим действием.

Помимо правильно подобранных фармакологических средств, важным элементом лечения неврозов является психотерапия.Однако больной с невротическими расстройствами обращается к соответствующему специалисту чаще всего после нескольких лет болезни, так как боится диагностировать болезнь на психологическом основании. Он часто ходит, как говорится, «от врача к врачу», выискивая другие причины симптомов среди различных соматических заболеваний. К сожалению, такая задержка в диагностике влияет на эффективность и успех терапии. Людям, страдающим невротическими расстройствами, а также их родственникам следует помнить, что диагноз «невроз» не является приговором. Быстрое начало психотерапии и включение индивидуально подобранного набора препаратов дает возможность преодолеть страхи и фобии и вернуться к счастливой жизни.

Стресс и инфаркт миокарда

Инфаркт миокарда (обычно известный как инфаркт или сердечный приступ) представляет собой некроз, вызванный ишемическим состоянием, возникающим в результате сужения или полной окклюзии коронарных сосудов, снабжающих кровью сердечную мышцу. Наиболее частая причина — атеросклеротические поражения, но сильный спазм коронарных сосудов может возникнуть и при нервозности. Сильный стресс увеличивает агрегацию тромбоцитов, что, в свою очередь, может вызвать образование тромбов, что, в свою очередь, приводит к закупорке кровеносных сосудов и остановке кровотока.В зависимости от местоположения сгустка он может вызвать серьезные заболевания, такие как инсульт и вышеупомянутый сердечный приступ.

Исследования, используемые для профилактики и диагностики инфаркта миокарда:

Инфаркт миокарда и наследственность

Одним из факторов, повышающих риск инфаркта миокарда, является семейный анамнез. В ситуации, когда инфаркт случился у ближайших родственников, необходимо провести профилактические анализы другим членам семьи, такие как определение уровня холестерина и глюкозы в крови, измерение артериального давления и ЭКГ.Склонность к инфаркту является наследственной, а развитие науки и техники позволяет выявить предрасполагающие к этому заболеванию генетические мутации.

Генетический тест проводится один раз в жизни, и его результаты не зависят от возраста и состояния здоровья пациента, благодаря чему можно быстро и эффективно ввести профилактические меры, в том числе вести здоровый образ жизни, проводить периодические профилактические осмотры .

В настоящее время идентифицировано множество генетических вариантов, которые участвуют в развитии ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда.Среди них наибольшее диагностическое значение имеет мутация в гене LRP8, вызывающая образование аномального белка в организме больного человека.

Этот белок расположен на поверхности клеток и действует как рецептор для транспортного белка частиц холестерина. Ген LPR8 может встречаться в нескольких вариантах, из которых наибольшее значение для развития сердечных заболеваний имеет вариант R952Q, связанный с повышенным уровнем триглицеридов в плазме крови, что является одной из причин инфаркта.Ученые подчеркивают тот факт, что наличие варианта R952Q в гене LRP8 в сочетании с факторами риска окружающей среды, такими как избыточный вес, неправильное питание или курение, значительно увеличивает риск сердечного приступа.

Другими генами, связанными с повышенным риском сердечного приступа, являются гены ACE и CYP1A2. Ген ACE кодирует ангиотензинпревращающий фермент - инсерционно-делеционный полиморфизм (I/D) этого гена отвечает за более высокую активность ангиотензинпревращающего фермента.Процент людей с высокой активностью этого фермента значительно больше у людей, страдающих гипертонией, по сравнению со здоровыми людьми. Специалисты указывают, что инсерционно-делеционный полиморфизм гена ACE может быть независимым фактором риска не только инфаркта миокарда, но и таких заболеваний, как гипертрофическая и дилатационная кардиомиопатия или внезапная сердечная смерть.

Ген CYP1A2, в свою очередь, кодирует белок, отвечающий за метаболизм кофеина – конкретные варианты этого гена определяют скорость распада кофеина.Наличие генетического варианта в ДНК, вызывающего более медленный распад этого соединения, увеличивает риск сердечного приступа при употреблении большого количества кофеина — этот риск увеличивается на 36%, если человек с негативным вариантом выпивает 2-3 чашки кофеина. кофе ежедневно.

Недавно стали доступны тесты ДНК, которые могут обнаруживать изменения в генах LRP8, CYP1A1 и ACE. Раннее обследование может помочь избежать заболевания, так как можно эффективно предотвратить сердечный приступ.Тест рекомендуется особенно людям, входящим в группу риска, т.е. людям, ведущим стрессовый образ жизни, людям с избыточным весом, курящим сигареты и находящимся в прокуренных помещениях, людям из семей, перенесших инфаркт. Ранняя диагностика позволяет изменить образ жизни, в основном предполагающий использование соответствующей диеты, регулярный уход за релаксацией и снижением уровня стресса, а также регулярную физическую активность.

Стресс и другие последствия для здоровья

Аутоиммунные заболевания .Хронический стресс является формой нарушения гомеостаза организма. Исследования показывают, что у детей стресс может оказывать негативное влияние на функционирование иммунной системы и, таким образом, способствовать развитию чрезвычайно распространенного диабета 1 типа и других аутоиммунных заболеваний, таких как глютеновая болезнь, системная красная волчанка или ювенильный идиопатический артрит. Кроме того, значительный стресс связан с более высоким уровнем HbA1c в крови, что свидетельствует о худшей нормализации диабета. У детей, подверженных высокому уровню стресса, наблюдается повышенная концентрация кортизола и патологическое функционирование секреторных клеток поджелудочной железы.
Синдром раздраженного кишечника . Ученые подтверждают, что психологический стресс оказывает существенное влияние на чувствительность, перистальтику, секрецию и проницаемость кишечника. Он также влияет на работу иммунной системы желудочно-кишечного тракта, ЦНС, периферических нейронов и состав микрофлоры. Нервный, эндокринный и иммунный стрессы могут вызвать рецидив и усугубление симптомов синдрома раздраженного кишечника. Подчеркнута важность обучения правильной реакции на стресс и психиатрическое лечение при синдроме раздраженного кишечника.
Гипертония . Стресс обычно связан с повышенным риском гипертонии. Согласно последним исследованиям, такая зависимость встречается только у женщин и связана как со стрессом на работе, так и дома.
Рак молочной железы 90 145. Исследования указывают на возможную связь между прошлым хроническим стрессом и ожирением и развитием злокачественной опухоли молочной железы.

Мужское бесплодие 90 145. Хронический стресс влияет на уровень половых гормонов (снижение уровня тестостерона, повышение уровня ФСГ и ЛГ) и, следовательно, на сперматогенез (выработку сперматозоидов).Под влиянием хронического стресса сперматозоиды менее подвижны и их морфология аномальна. Кроме того, мужские репродуктивные клетки становятся более восприимчивыми к окислению и токсинам.

Остеопороз . Это распространенное метаболическое заболевание костей связано со снижением минеральной плотности костей и повышенной предрасположенностью к переломам — распространенность этой проблемы тесно связана со старением населения. Хронический стресс активирует гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось и симпатическую нервную систему, тем самым снижая секрецию половых гормонов и гормона роста и увеличивая продукцию воспалительных цитокинов.Результатом этих процессов является торможение костеобразования и стимуляция костной резорбции.

Ускорение старения кожи и кожных заболеваний вкл. атопический дерматит, акне, псориаз, контактный дерматит, очаговая алопеция, кожный зуд, эритема.

Аллергические заболевания (астма и аллергический ринит). Стресс может в первую очередь усугубить симптомы болезни.

Хроническая неспецифическая боль в шее и плечах 90 145.

Обновление: 2018-10-25

Читать похожие статьи:

Библиография:

Адзума К. и др.: Хронический психологический стресс как фактор риска остеопороза. J УОЭХ. 2015 1 декабря, 37 (4): 245-53.

Бхонгаде М.Б. и др.: Влияние психологического стресса на гормоны фертильности и качество спермы у партнеров-мужчин бесплодных пар. Андрология. 2015 Апрель, 47 (3): 336-42.

Карлссон Э.и др.: Психологический стресс у детей может изменить иммунный ответ. Дж Иммунол. 2014 1 марта, 192 (5): 2071-81.

Чен Ю., Лига Дж.: Связь между мозгом и кожей: стресс, воспаление и старение кожи. Inflamm мишени для лечения аллергии. 2014, 13 (3): 177-90.

Корманик Т.Ф. и др.: Хронический психологический стресс и его влияние на развитие агрессивного рака молочной железы. Эйнштейна (Сан-Паулу). 2015 июль-сен; 13 (3): 352-6.

Эль Хеннави Дель Д. и др.: Психологический стресс и его связь с постоянным аллергическим ринитом.Eur Arch Оториноларингол. 2016 апрель; 273 (4): 899-904.

Faresjö M.: Связь между психологическим стрессом и аутоиммунной реакцией у детей. Критический преподобный Иммунол. 2015, 35 (2): 117-34.

Ху Б.: Влияние психологического стресса на гипертонию у китайцев среднего возраста: перекрестное исследование. ПЛОС Один. 4 июня 2015 г., 10 (6): e0129163.

Наргунд В.Х.: Влияние психологического стресса на мужскую фертильность. Нат Рев Урол. 2015 июль, 12 (7): 373-82.

Ортым Г.и др.: Существует ли связь между психологическим стрессом или тревогой и хронической неспецифической болью в шее и руке у взрослых? Систематический обзор и метаанализ. Дж. Психосом Рез. 2016 ноябрь; 90: 70-81.

Ортис М.С., Майерс Х.Ф.: Связь между психологическим стрессом и метаболическим контролем у пациентов с сахарным диабетом 1 типа. Преподобный Мед Чил. 2014 Апрель; 142 (4): 451-7.

Цинь Х.Ю. и др.: Влияние психологического стресса на синдром раздраженного кишечника. Мир J Гастроэнтерол.2014 21 октября, 20 (39): 14126-31.

Trueba AF, Ritz T.: Стресс, астма и респираторные инфекции: пути, включающие иммунологию дыхательных путей и микробную эндокринологию. Мозг Behav Immun. 2013 март; 29: 11-27.

.
При приступе невроза - типичные симптомы приступа невроза

Невроз является психическим расстройством, но в отличие от большинства заболеваний этого типа его симптомы касаются не только психической сферы. Хотя иногда появляются тревожные соматические симптомы, например при депрессии, именно неврозы в наибольшей степени связаны с соматическими недугами. Ничего необычного. Страх и тревога, являющиеся основными симптомами невроза, часто «прячутся» в виде физических недомоганий от тела.Тогда их легко спутать с симптомами различных соматических заболеваний. Каковы типичные симптомы приступа невроза?

Симптомы респираторного невроза

Приступ невроза или панического расстройства может вызвать затруднение дыхания. Напряжение в мышцах шеи и грудной клетки вызывает у вас ощущение удушья. Вы начинаете дышать быстрее и, как следствие, снабжаете свой организм кислородом даже больше, чем обычно. Так называемое гипервентиляция, которая, однако, не улучшает самочувствие.Это может привести к нарушению равновесия, тремору рук или головокружению.

Признаки сердечно-сосудистого невроза

Учащение пульса является типичным симптомом стресса, который также часто возникает после невротического приступа. Этот симптом обычно вызывает еще более сильную тревогу, потому что человек, испытывающий его, боится, что у него сердечный приступ. Однако невротический приступ и сердечный приступ сильно различаются. При инфаркте основным симптомом является боль в центре грудной клетки, которая усиливается при физической нагрузке.Во время приступа невроза основной проблемой является учащение пульса, которое обычно увеличивается в покое и улучшается при физической нагрузке, что противоположно болевому симптому при инфаркте.

Симптомы невроза нервной системы

Во время приступа невроза может быть ограничено кровоснабжение головного мозга. Это вызывает множество симптомов, которые пугают некоторых людей, таких как спутанность сознания, повышенная чувствительность к тактильным и слуховым раздражителям, нечеткое зрение или более яркое зрение (например,такое впечатление, что цвета кажутся ярче). Иногда бывает также дереализация (впечатление нереальности мира) и деперсонализация (чувство отстраненности от себя, наблюдение за собой со стороны).

Симптомы желудочно-кишечного невроза

Желудочно-кишечные симптомы очень часто появляются во время приступа невроза или даже спустя некоторое время. Невроз вызывает замедление пищеварения, что приводит к расстройству желудка. Часто бывает тошнота и рвота.Спазмы желудка приводят к болям (часто в течение нескольких часов), которые могут привести к язвам после многих таких приступов. Метеоризм также распространен в результате проблем с пищеварением.

Информация об авторе
Психологическая и психиатрическая клиника PsychoMedic.pl предоставляет услуги в области лечения депрессии, расстройств пищевого поведения, невротических и тревожных расстройств, сексуальных расстройств, зависимостей, психотических расстройств, расстройств личности и нарушений сна.Мы помогаем в построении отношений/любви, близких отношениях, а так же в развитии вашего потенциала.
Наша цель – создать комплексную помощь для пациентов. Мы формируем команду, состоящую из специалистов (психиатр, психолог, психотерапевт, сексолог, эндокринолог, невролог, диетолог). Мы обеспечиваем высочайшее качество услуг и гарантируем квалифицированный персонал.
Приглашаем Вас записаться на прием в PsychoMedic.pl.

ЗАПИСАТЬСЯ ОНЛАЙН ИЛИ ПОЗВОНИТЬ НАМ 22 253 88 88

Пожалуйста, выберите город E-visitВаршава - все - ул.Сломинского Ал. Иерусалимские ул.Бой-Желенского ул.Бялобжеска ул.Каспровича ул.Гроховска ул. Фильтрова ул. Лансьего ул. На Бажантарня ул. Wileńska Łódz - все - Ал. Костюшки Ал. Армии Крайовой Быдгощ - ул. Дворцова 13Гданьск - ул. Мицкевича Катовице - Ал. 1 Мая 46 Краков - ул. МогилскаПознань - ул. Казимир Великий Вроцлав - ул. Грюнвальдская 9000 3
Выбрать специальность ВыбратьПсихиатр
Выбрать специалиста Показать wszystkichAdamkiewicz MichałAdamska-Wegrzyn EdytaAlabrudzińska Michalina Ambroziak KingaAmrogowicz JoannaAnczewska MartaArendarczyk EwaĆwikła BożenaBabka KatarzynaBadura MariaBadyna MarzenaBakir-серый Karin Bakunowicz JustynaBałazy LucynaBaluta-Górecka ClaudiaBanaczyk-Miłońska SylwiaBaran SylwiaBarlik Артур Bartuszek TomaszBerdys KatarzynaBiałek-Plata MałgorzataBielawski MichałBielecka-Jasiocha JoannaBieniewicz-Wolak MagdalenaBigorowska KlaudiaBiliński PiotrBillewicz GabrielaBiłogan WojciechBilski RobertBłażej JakubBlok AlicjaBochenek WojciechBogdańska KatarzynaBogdanowicz-Томчик MałgorzataBogotko MartaBożek AgnieszkaBoroń-Pugacewicz AnnaBrejnak MagdalenaBryniarska NinaBrzezińska AgnieszkaBuczek Kurowska NataliaBuczkowska Магдалена Буда EwaBudzińska RutaBudzyńska IzabelaBujacz EwaBuna MałgorzataBurlikowska EwaBurnóg KarolinaCar JustynaCharewicz JolantaChmielewski Роберт Chodzicka KalinaChojecka - Dragon PaulinaChojnacka-JolantaChoteborska AlinaChudzyńska Агнешка Войтович Glory Голоса AnetaCiapa AlicjaCichecki JanCichocka Мария Ciseł KatarzynaCisowska-Maciejewska AnnaCmiel JolantaCur AnnaCyz AnnaCzapiewski SławomirCzaplarska MałgorzataCzarnacka AnnaCzechowicz EwaCzopowicz MartynaCzuj-Rozenbajgier Виолетта Dabek AleksandraDąbrowski MarcinDanielska MartaDatka WojciechDendek KatarzynaDiks KajaDmitruk MagdalenaDobrosz - Michiewicz KarolinaDobrowolska MałgorzataDokrzewski Maciej JanDołhun AndrzejDomagała DanielaDomańska BeataDrozdowski ArturDuda RenataDudzińska-Rapczewska KatarzynaDulko Станислав Dumicz MariolaDwilewicz AgataDyga KrzysztofDyrda AleksandraDyrda KarolinaDywel EwaDywel AlicjaDziak MonikaDziarmaga-Piasecka NinaDzik AdamDzikowska MartaFabishewski RadosławFigiela Marek Acki PiotrGniłka PaulinaGoner Барбара Gorzelana MagdalenaGosek PawełGrąbczewska-Różycka KatarzynaGrabek-Dabrowska Анна Грабовский PawełGraczyk-Prucnal DominikaGrobelna DorotaGroszyńska MartaGruda-росток MagdalenaGruenpeter WojciechGruszczyńska KarolinaGrządziel KarolinaGudzowata Агнес Guśtak EwaHałajczak PatrykHapon MichałHarasimowicz NataliaHarmazy RafałHebdzińska MariaHeftman EwelinaHejnar KonradInfeld MałgorzataIwaszkiewicz MagdalenaJabłońska-Moczuło DorotaJagas IzabelaJózefowicz Ольга Józiak BłażejJamroży AgnieszkaJanczewski JanuszJanik-Боровяк MartaJankowska ItaJankowski KonradJanus PaulinaJarco-Działak MariaJarymowicz MałgorzataJarząbek-Freak AgnieszkaJaskułowska MartaJaszczak Александр Jaszke-Psonka MagdalenaJawińska Ева Jeske MarcinJeziorko-Trejbsza SylwiaJohn-Ziaja HannaJudejko AleksandraJunak BeataJuras JoannaJuszczak капусты MałgorzataKaczmarczyk MariuszKaczmarek JoannaKajdas MariaKakareka JuliaKaźmierska PatrycjaKałużyńska OlgaKamińska AgnieszkaKamińska AlicjaKania Ивона Karasiewicz LidiaKarendys NataliaKarpiczenko JoannaKasińska KatarzynaKasprowicz-Рудольф IwonaKazimierczak EwaKiełkiewicz KrzysztofKieraga MagdalenaKira AlicjaKlamra MałgorzataKlimkiewicz Анна Kmiec TomaszKnaś RobertKobrzyńska-Зоховской ElżbietaKołodziej ReginaKomorowska PatrycjaKoreywo ReginaKorzeniewski KajetanKorzeniowska AnnaKosmala-Czingon KatarzynaKostecka KlaudiaKostiuk AgnieszkaKotas RomanKotecka EwaKoterwa Себастьян Ковальчик MateuszKowalska Даната Ковалск Агат MariaKowalska KatarzynaKozak DorotaKozak-Мрочки розы Козакевич-Sroka KrystynaKozber KarolinaKozioł JanuszKrasuska -Туржинецка Катаржина anowska AnnaLeśniak MartaLewandowska MartaLidzka-Борковск AnnaLietzner JuliaLis-Шимчак MonikaŚliwiński MaciejŚlusarczyk JoannaŚlusarz BarbaraŚmigielska BarbaraLorenc ElżbietaŁozińska MonikaŻak MałgorzataŻółtak TomaszŻelazowski JacekŻelowska KatarzynaŁukasiewicz AgnieszkaŁukasiewicz PaulinaŚwiderska IzabelaŚwierczek RenataŚwierżewska BarbaraMaciejewska KarolinaMackiewicz RomanaMajewska AleksandraMakowska MonikaMalczewska AnnaMalczewska MagdalenaMażutis-Щезный Ивон Manista-Зелинск GrażynaMaracewicz OlgaMargańska KatarzynaMarkiewicz MarcinMarkowski PiotrMatusiak MałgorzataMatuszewska AgataMatynia (ранее Шчепаняк) Мария Матыняк МартаМайер Инес edzielska IzabelaNiemirowski WojciechNiewińska KatarzynaNowicka Маргарита Новицкая MagdalenaOgnik-Якубовска Катрин Огоньёвский DamianOlesiewicz AgataOlszańska AgnieszkaOlszewska LauraOppermann JoannaOrlińska IzabelaOssowicka BeataOsten-Сакен KatarzynaOstrowska AnnaOwczarska LauraPękala KatarzynaPałosz-Dickaty PaulinaPankiewicz KatarzynaPępkowska BeataParys EmiliaParzonko KatarzynaPasterski PawełPawelczyk TomaszPawłowicz DorotaPawlukiewicz MonikaPflegel PawełPiasecka JolantaPiasecka MartaPiekarska BeataPierowski FilipPietkiewicz MikołajPietrusińska MarzenaPietrzela EwaPijarowska RenataPindral MartaPiotrowska MartaPlichta MartaPociecha MartaPodbrożna MagdalenaPokorny AnnaPolańska Сабина Польцин-Радомская Анна Декабре PatrykRogowska SylwiaRomanowska MałgorzataRosiak-Wardenga JustynaRubiec-Niemirowska AnnaRudolf AnnaRunowska KatarzynaRutkowska MałgorzataRutkowska-Kęsek AnnaRybakowski FilipRybicka WeronikaRybińska ElżbietaRydzewska (Wołowik) MałgorzataSabat ZofiaSadowska KatarzynaSadowska-Мазурик JoannaSalamon WojciechSamocka Рената Sarol-мяч AnnaSawicka DorotaSawicka-аист AgataSchaeffer Ewa Шустер IwonaSejdak AnetaSekuła JoannaSemeniuk AleksandraSerafin PiotrSiedlecka-Олексюк ZofiaSielska JoannaSiemionczyk AnnaSienkiewicz JakubSieradzka AnnaSierakowska AnnaSikorska RenataSikorski MarekSiwicki TomaszSkalski MichałSkoczek AnnaSkowronek JacekSkrzypek-Григо AnnaSławacki SzymonSławińska Ceran-Агнес Słoniewska IzabelaSmakulska NataliaSmolik Братислава Смык PawełSnopek MilenaSobczyk AleksandraSobiecka JoannaSoroka EwelinaSowińska KatarzynaSpasińska KatarzynaStaniaszek MagdalenaStankiewicz AlicjaStępień BarbaraStapiński PawełStaszak BartłomiejStaszak MartaStaszkiewicz MałgorzataStec-Б Szczęsna arbaraStefanowska EwaStelmaszczyk-отшельник BeataStrawa JanStrugacz AgnieszkaStryjecka-Chwiram JoannaSuchecka AlinaSupińska MałgorzataSurowiec MartaSuwała AnnaSypniewska-Malota JustynaSypniewska-Валенса KatarzynaSzałaj MagdaSzaniewska JustynaSzczodruch BarbaraSzklanecka-Boderek KatarzynaSzostak AnnaSzostok TatianaSzponarska JoannaSztamska Элизабет Szuba-Andrysiak AleksandraSzulborska AngelikaSzychta KarolinaSzymańska - Kierlandczyk AgnieszkaSzymczyk JolantaSzyszka-Новак MałgorzataTajchman AgnieszkaTarnacka AnetaTarpiłowska MonikaTkaczuk IwonaTkaczyk KrystianTodzia AgataTomecka MagdalenaTomkiewicz -Kozłowska MartaTopolewska-Wochowska AleksandraTrzaskała EwaTrzebiatowski JakubTurczyński JacekTuszyńska-Niezgoda KatarzynaTwardosz KatarzynaVogt-Kostecka MajaWadas-Lechowicz MagdalenaWęgrzyn Яцек Węgrzynowski SebastianWalczowska JoannaWaluś BożenaWójcik BartoszWarakandołska Joanna Warakomska-PochodyłaAnna MagdalenaWarakomskaAnna Warakomska-Pochodyła kiewicz AgataWasilkiewicz AgataWaszkiewicz IwonaWaszkowska EdytaWeltrowski BogdanWencelis StanisławWernicka-Ющак DanutaWesołowska JoannaWichiciel DanielWidyńska NinaWielewicka-Obrębska AleksandraWielochowski PrzemysławWierzbicki PawełWilczek-Rabenda MonikaWilczyńska MariaWilk-Strawa Каролина Wisniewska-Янковская AnnaWitek JoannaWitkowska MariolaWitkowski GrzegorzWłoczewska MałgorzataWłodarek DariuszWojdyło-Радкевич Камил Wolan DariuszWoźniak KarolWoźniak PaulinaWoźniak MarzenaWoźniak TamaraWolszczak AnnaWróblewska AnnaWróblewska-меланому AnnaWrońska IwonaWronkowicz KamilaWyczółkowska KatarzynaWypych MartynaWysocka EwelinaZagórska AlicjaZajkowski MaciejZaleska Marta Zalewska EwaZaługa ŁukaszZaluska Maria Zaluska KatarzynaZaniewska-Chłopik UrszulaЗареба Моника
Проблема Показать всеАутизм, Синдром Аспергера ДетиАутизм, Синдром Аспергера ВзрослыеСДВГ ВзрослыеДДА (Взрослые Дети Алкоголиков) ДепрессияНерозПривлекательностьТрудоголизмПсихические проблемы.Беременность и послеродовой период Психические проблемы в пожилом возрасте Стресс Тетания ПТСР Расстройства настроения Расстройства личности Психотические расстройства Сексуальные расстройства Расстройства пищевого поведения Нарушения памяти Нарушения сна ФобииТокофобия

.
Смотрите также

Энурез у детей что это

Панкреатит лечится полностью

Недостаток ферритина симптомы у женщин

Крапивница лечение препараты у взрослых чем лечить

Упражнения для печени и желчного

Уколы при пяточной шпоре

При хроническом бронхите

Пневмония нижнедолевая

Если трещина в ребре симптомы

Ночное давление причины лечение

Радикулит лечение

От недосыпа болит сердце

Сердце реагирует даже на кратковременный недосып

Как ненормированный сон влияет на сердце и сосуды — Российская газета

Почему у меня дрожат руки?

Почему у меня дрожат руки?

Биполярное аффективное расстройство и все, что о нем нужно знать

Генетика решает не все

Зато нескучно?

Плохо, когда очень плохо

Плохо, когда слишком хорошо

Благими намерениями…

Психиатры не кусаются

Забыть не получится

Как избавиться от постоянной усталости

Постоянная усталость: причины образа жизни

Правильная еда — средство против усталости

Попробуйте энергетический суп в стакане на перекус!

Лечим хроническую усталость целебным сном

Психологическая разгрузка — средство против усталости

Как избавиться от стресса? Выбрать свою технику расслабления

Восстановительный отдых — средство против усталости

Как избавиться от постоянной усталости?

Что мы знаем о мигрени, или всем мигренозникам посвящается

Что такое депривация сна и к чему она приводит

Стенокардия: симптомы

Откуда берется боль при стенокардии?

Примечание после 40

Боль за грудиной. Что делать?

Диагноз: стенокардия и что дальше?

Упражнения вызывают боль в груди. Но надо практиковаться!

Что такое сердечный невроз? - Медицинский магазин Кредос

Что такое сердечный невроз?

Невроз сердца - как себе помочь?

Каковы симптомы сердечного невроза?

Невроз сердца - как вылечить?

Посмотреть фильм: "Как позаботиться о правильных отношениях с ребенком?"

1. Причины бессонницы, связанные со здоровьем

Одышка

Головокружение перед глазами, головокружение

Холодные симптомы

Боль в животе, рвота

Боль в груди

Понравилась статья? Порекомендовать его другу

Боль в груди. Доктор объясняет, что это может означать.

Миокардиальная боль

Боль при расслоении аорты

Плевральная боль

Боль при кислотном рефлюксе

Боль при язвенной болезни

Костно-суставная боль

Невралгия

Порекомендовать статью другу

Опасные последствия стресса – невроз и инфаркт миокарда – симптомы и лечение

Симптомы невротических расстройств

Наиболее распространенные невротические расстройства включают:

Основные соматические симптомы:

Когнитивные расстройства:

Эмоциональные расстройства:

Диагностика невротических расстройств

Последствия невроза

Лечение неврозов

Стресс и инфаркт миокарда

Исследования, используемые для профилактики и диагностики инфаркта миокарда:

Инфаркт миокарда и наследственность

Стресс и другие последствия для здоровья

Читать похожие статьи:

Библиография:

При приступе невроза - типичные симптомы приступа невроза

Информация об авторе

ЗАПИСАТЬСЯ ОНЛАЙН ИЛИ ПОЗВОНИТЬ НАМ 22 253 88 88

Смотрите также

Пациентам

Единый центр записи на прием к врачу:+7 351 240 13 13

«Горячая линия» по отказу от курения:+7 351 725-23-04с 8.00 до 19.00, кроме сб и вс

«Горячая линия» по противоболевой терапии:+7 351 729-25-11

«Горячая линия» по вопросам лечения и реабилитации потребителей наркотиков:+7 351 775-11-91ГБУЗ «Челябинская областная клиническая наркологическая больница»

Телефон доверия ГУ МВД России по Челябинской области:+7 351 268-85-94

Справочные телефоны

График работы поликлиники

Контакты

Единый центр записи на прием к врачу:
+7 351 240 13 13

«Горячая линия» по отказу от курения:
+7 351 725-23-04
с 8.00 до 19.00, кроме сб и вс

«Горячая линия» по противоболевой терапии:
+7 351 729-25-11

«Горячая линия» по вопросам лечения и реабилитации потребителей наркотиков:
+7 351 775-11-91
ГБУЗ «Челябинская областная клиническая наркологическая больница»

Телефон доверия ГУ МВД России по Челябинской области:
+7 351 268-85-94