Сильно болят ноги

причины и лечение, что делать при ноющих болях в но

Причины БолезниБолиЧто делать?

Боли в ногах – это очень общий симптом, который могут вызывать многие патологические процессы в сосудистой, нервной, мышечно-суставной системах и костях¹.

Инфекционно-воспалительные причины

При развитии воспаления или инфекции появляется пульсирующая боль в ногах, кожа вокруг участка воспаления краснеет и отекает. Может появляться сыпь, повышается температура. Участок ноги с очагом воспаления увеличивается в размерах, что ограничивает движение².

Такие проявления могут говорить о воспалительном процессе в органах малого таза (болит внутренняя поверхность бедер), подагре, ревматоидном и реактивном артрите, рожистом воспалении кожи бедер и голеней и других проблемах².

Дегенеративо-дистрофические болезни суставов

В эту группу заболеваний входят остеоартрит, или остеоартроз. При этом, как правило, сильная боль в ногах возникает при движении. Подвижность сустава резко ограничивается, по утрам может беспокоить скованность. Симптомы обычно развиваются в течение нескольких лет: в это время развивается видоизменение хрящевой ткани и деформация суставов. Есть связь между появлением боли и сменой погоды2.

Невралгии и боли центрального происхождения

Если беспокоят острые, стреляющие, жгучие боли в ногах при отсутствии внешних повреждений – это признак заболеваний нервной системы, например, невралгии³.

При защемлении спинномозговых корешков пояснично-крестцового отдела боль в ногах может сопровождать слабость, вплоть до пареза⁴. Ощущения усиливаются при поднятии туловища в положении сидя и лежа⁵.

Сосудистые боли

Боли в ногах сосудистого происхождения чаще всего связаны с облитерирующим эндартериитом, варикозной болезнью вен нижних конечностей, тромбофлебитом.

При эндартериите боль возникает при нагрузке, проходит после отдыха или если ноги опустить вниз. Примерно такие же симптомы сопровождают атеросклероз сосудов нижних конечностей, когда просвет сосудов сужается, и ткани страдают от недостатка кислорода⁶.

Тромбофлебит и варикозная болезнь часто сопровождают друг друга. Из-за слабости сосудистой стенки вены расширяются, деформируются, в них нарушается движение крови. Возникают боль, ощущения «гудения», тяжесть в ногах. К концу дня ноги отекают, но при подъеме их вверх становится легче⁷.

Тромбофлебит – это острое опасное состояние, при котором боль в ноге возникает резко и имеет яркий, жгучий, пульсирующий характер. На месте появления тромба внутри вены прощупывается плотное образование. Может повыситься температура, участок ноги краснеет. При таком состоянии нужно срочно обращаться к ангиохирургу⁸.

Мышечные боли

Боли в мышцах знакомы тем, кто интенсивно тренируется. Они могут возникать после переохлаждения, быть тянущими, дергающими, усиливаться при движении. Если такие боли связаны с избыточной нагрузкой и нет противопоказаний, например, заболеваний сосудов, то при таких болях можно использовать согревающие процедуры. И, конечно, в первое время необходим покой⁹.

Боли, вызванные нарушением обмена веществ

Боли могут возникать при остеопорозе (вымывании кальция из костей) – с судорогами и тянущим ощущением в икрах.

При сахарном диабете боли в ногах часто сопровождают отеки, сухость кожи, онемение².

Посттравматические боли в ногах

Ноющие боли в ногах, возникающие при перемене погоды, на месте старых переломов.
Также боль в ногах могут вызывать пяточная шпора¹⁰, плоскостопие и другие состояния.

Что делать при боли в ногах?

Поскольку причин болей в ногах очень много, для начала необходимо обратиться к терапевту. Он поможет сориентироваться в симптомах, проведет диагностику и направит к нужному специалисту.

Если врач установил, что боль связана с остеоартритом, он может назначить

Терафлекс

Препарат помогает уменьшать воспаление, а также

способствует обновлению хрящевой ткани благодаря наличию в составе

хондроитина и глюкозамина

Курс приема препарата Терафлекс в капсулах для достижения стойкого лечебного эффекта – от 3 до 6 месяцев.

Для более оперативной помощи при боли в суставах создан

Терафлекс Хондрокрем Форте

Его специальный состав¹¹ улучшает проникновение обезболивающего компонента Мелоксикама, что помогает уменьшать боль и воспаление в суставе. Терафлекс Хондрокрем Форте применяют при остеохондрозе, остеоартрозе и других заболеваниях суставов, которые сопровождает выраженный болевой синдром.

Организм сигнализирует о расстройствах... болью в ногах

О своих двоих человек вспоминает только тогда, когда они заболят. И практически никогда не связывает возникшую проблему с заболеваниями других органов. Между тем виновниками ваших страданий могут быть расстройства и воспаление в разных системах организма, объясняет доктор медицинских наук профессор, заведующий 2-й кафедрой внутренних болезней БГМУ Николай Сорока.

Что заставляет страдать

Действительно, боль в ногах может возникнуть по самым различным причинам. Например, из-за воспалительных заболеваний, связанных с инфекциями, болезнями кишечника, псориазом и ревматоидным артритом. Но все-таки чаще всего людей донимает остеоартроз, известный в народе как отложение солей в суставах. В этом случае боль четко формируется в области суставов — голеностопных, коленных или тазобедренных.

Еще одна причина — затрудненный кровоток по артериям. На это укажут холодные и бледные нижние конечности, а также боль, которая возникает при ходьбе, — так называемый симптом перемежающейся хромоты. По мнению профессора Сороки, причина может быть в атеросклерозе — при таком заболевании атеросклеротическая бляшка перекрывает артерию, нарушая кровоток. И не обязательно на уровне ног, а часто там, где проходит самый крупный сосуд — аорта.

Артерии довольно часто подвергаются поражению у курильщиков — возникает облитерирующий эндартериит, или воспаление внутренней оболочки артерии. Он становится причиной сильной боли, которая нередко досаждает даже 30—40-летним людям.

Боли, связанные с поражением артерий, нередки и у пациентов с сахарным диабетом — это так называемый синдром диабетической стопы. Они жгучие и первоначально связаны с поражением сосудов, а затем и нервной системы.

Болит колено? Лечите поясницу!

А что делать, если боль возникла на уровне колена, голени, стопы или бедра, а ни в одном из этих органов нарушений не обнаружено? Причину следует искать в поясничном отделе позвоночника, уточняет профессор. Такие симптомы обычно бывают при радикулите. Сильную боль вызывает и люмбоишиалгия — раздражение корешков нервных структур на уровне поясничного отдела. Боль в пояснице отдает в одну или обе ноги. В основном она распространяется по ягодице, а также по задненаружной поверхности ноги, иногда достигая даже пальцев стопы.

Какая тяжесть!

Ощущения при варикозной болезни вен тоже не из приятных — тяжесть в ногах и отеки, воспаление вен. Состояние может усугубиться, если подолгу ходить, стоять или сидеть. Из-за застоя крови нарушается кровообращение в конечностях, ткани испытывают недостаток кислорода — гипоксию и начинают “сигналить” болью, словно взывая о помощи. При выраженном варикозном расширении вен может появиться боль неопределенной локализации — в голени, стопе и т. д.

При тромбофлебите — воспалении варикозно расширенных вен можно обнаружить в этом месте отек, припухлость и красноту. Следом, естественно, появятся и боли.

Полезная подсказка

Если болит колено, а видимых изменений в этом суставе нет, то источник проблемы нужно искать на уровне второго-третьего поясничного позвонка. А если боль локализуется в стопе, то в пятом поясничном и первом крестцовом позвонках.

Иногда возникшая из-за проблем с тазобедренным суставом боль отдает в колено. Чего только не делают такие больные! Используют мази, препараты, но все напрасно. Разобраться поможет рентгенограмма тазобедренных суставов, которая прояснит природу боли.

Чувствительные люди

Профессор Сорока называет еще одну группу пациентов, у которых ноги болят, а объяснить причину бывает сложно. Это характерно для метеозависимых людей. У них ломит и “крутит” ноги за день-два до смены погоды. Бороться с такими проявлениями непросто, признает специалист.

Когда же боль в стопе, голени и колене очень жгучая — такая, словно обожгло крапивой, или стреляющая, будто человека ударило током, это обычно связано с повреждением или сдавлением нервных структур, а не просто с воспалением или изменениями в нервной системе.

Профессор указывает еще на одну причину — наличие очага инфекции у подростков и молодых людей от 15 до 20 лет тоже вызывает боль в ногах. Юноши или девушки с хроническим тонзиллитом с гнойными пробками могут испытывать боль по передней поверхности голени, в кости. Так проявляется интоксикация.

Плоскостопие тоже может стать источником страданий. Люди с плоскостопием при нагрузке и перегрузке испытывают боли в стопе, особенно к концу дня. Чтобы определить наличие плоскостопия, можно намочить подошву стопы, а затем наступить на сухой лист белой бумаги. При плоскостопии стопа отпечатается полностью. А у здорового человека на бумаге останутся только отпечатки пятки и края стопы.

Совет профессора Николая Сороки
Если болевой синдром связан с позвоночником, не ищите спасения в компрессах и электропроцедурах на область суставов ног! Облегчение наступит только тогда, когда ущемленный или раздраженный нервный корешок высвободится. Все усилия — натирания, компрессы, физио- и электропроцедуры нужно направить на поясничный отдел позвоночника, тогда и боли уменьшатся.

Скорая помощь

Если боль обусловлена поражением артериальных сосудов, то обезболивающие препараты не помощники, предупреждает профессор Сорока.

Если она локализуется в суставах или связана с поражением позвоночника, то, приняв нестероидные противовоспалительные (например, препараты на основе диклофенака, мелоксикама, нимесулида и др.), можно облегчить состояние. А при проблемах с желудочно-кишечным трактом и болях в ногах можно использовать новое поколение нестероидных противовоспалительных препаратов, которые безопасны для ЖКТ (этодолак, эторикоксиб).

Своеобразной скорой помощью стал препарат аркоксия, который начинает действовать быстро — через 24 минуты и обезболивает на 24 часа. Есть и другие лекарства.

При тромбофлебите помогут противовоспалительные препараты и венотоники.

Эндартериит — весьма серьезная болезнь, которую лечат врачи-ревматологи, они и назначают сильнодействующие лекарства.

Атеросклероз артерий — хроническое заболевание. Надеяться на скорый успех не стоит. Назначается симптоматическая терапия в виде сосудорасширяющих препаратов, но самое главное — длительный прием статинов, которые снижают уровень холестерина в крови и “сглаживают” атеросклеротические бляшки в сосудах.

Но вначале все-таки следует побывать на приеме у врача-терапевта, который определит, к какому специалисту вас направить.

Наталья Невидомая
Народная газета, 9 ноября 2012

Поделитесь

Что делать, когда болят ноги?

В наш динамичный век мы постоянно куда-то торопимся. Кажется, ничто не может заставить нас остановиться, кроме... боли в ногах. Ее причины могут быть самыми разными: от обычной усталости до серьезной патологии. Поговорим сегодня о том, почему болят ноги и что делать в этом случае.

Берегите ноги

Если начать перечислять факторы, которые влияют на здоровье и могут вызвать в ногах боли, их количество удивит вас. Перечислим только основные:

нарушение обмена веществ
неправильное питание
избыточная масса тела
уровень физической активности (как слишком низкий, так и слишком высокий)
образ жизни и характер работы (избыточная статическая нагрузка на ноги)
инфекционные заболевания
вредные привычки
ношение неудобной обуви и т.д.

Из этого перечисления понятно, что не всегда можно сразу ответить на вопрос, почему болит нога. Сочетание различных факторов вызывает нарушение состояния суставов, связок, мышц или сосудов и неприятные ощущения.

Что именно болит?

Постараемся систематизировать основные виды боли ног и их причины в виде таблицы.

	Повреждение мышц	Повреждение связок	Заболевания суставов	Заболевания артерий	Заболевания вен
Патология	растяжения, разрывы	воспаления (тендиниты), разрывы	артриты, артрозы, подагра, ревматизм	атеросклероз	варикозное расширение вен, тромбофлебит
Причина появления боли	Травмы, резкая кратковременная нагрузка	Травмы, нарушение обмена веществ, инфекционные заболевания	Регулярная чрезмерная нагрузка, избыточная масса тела, переохлаждения, травмы, инфекционные заболевания	Закрытие просвета артерии атеросклеротическими бляшками, нарушение кровообращения в ногах	Растяжение стенок вен, застой крови, закрытие просвета сосуда тромбом
Характер боли	Выраженная боль, которая при растяжении сохраняется несколько дней, при разрыве приобретает постоянный характер	Боль, которая усиливается при активных движениях, отмечается при надавливании	Боль при движении на начальной стадии, которая по мере прогрессирования заболевания начинает беспокоить и при отсутствии нагрузки	Боль возникает и усиливается при движении, в том числе при ходьбе на небольшие расстояния.	На начальной стадии — ощущение тяжести в ногах в вечернее время, по мере прогрессирования заболевания боль приобретает постоянный характер
Локализация	В зависимости от травмированной мышцы	Боль отмечается в суставе, который укрепляет связка	Крупные и мелкие суставы ног	Мышцы икр, пальцев, голени, мышцы бедра	Голень, щиколотки, в случае тромбофлебита — любой участок ноги
Другие особенности	Растяжения и разрывы мышц обычно сопровождаются отеком и мышечным спазмом	Может отмечаться повышение температуры кожи и покраснение в районе связки, движения сопровождаются хрустом	Боли в суставах сопровождаются хрустом, подвижность сустава ограничена	Синдром перемежающейся хромоты, понижение температуры конечности, появление язв на коже	Боли могут сопровождаться отеками, судорогами, чувством тяжести. При тромбофлебите отмечается покраснение по ходу вены

Мы не включаем в таблицу такие причины болей в ноге, как перелом или специфические заболевания: опухоли костей, костный туберкулез и другие. В ней представлены только те причины, с которыми сталкиваются большинство из нас.

Что делать, когда ноги болят?

Наша главная рекомендация — обратиться к врачу. Самодиагностика в данном случае противопоказана: симптомы ряда заболеваний похожи, поэтому, даже руководствуясь нашими рекомендациями, вы можете неверно определить главную причину дискомфорта. Только профильный специалист найдет источник боли и назначит лечение.

Пройдя курс терапии, соблюдайте несложные правила, которые помогут поддерживать здоровье ног в будущем. Уверены, что жалобы на то, что у вас ноют или ломит ноги, уйдут в прошлое.

Носите удобную обувь. Покупайте новые туфли или ботинки во второй половине дня. В это время ноги обычно немного отекают, становятся шире. Если вы будете приобретать обувь вечером, то в будущем она не будет сдавливать вам стопы. Желательно, чтобы обувь была из натуральных материалов и имела каблук не выше 5 см.

Укрепляйте сосуды ног. В частности, в этом помогут контрастные ванночки, которые можно делать 2-3 раза в неделю. Держите ноги то в теплой, то в холодной воде попеременно, причем в теплой — немного дольше. Температура холодной воды должна быть порядка 15 градусов.

Используйте компрессионный трикотаж. Считается, что он нужен для лечения варикоза, однако ношение компрессионного трикотажа может быть прекрасной профилактикой развития этого заболевания. Не забывайте надевать компрессионные чулки или гольфы, если вам предстоит длительный перелет или путешествие на поезде, также вы можете приобрести специальный трикотаж для занятий спортом.

Следите за питанием. Избыточная масса тела дает большую нагрузку и на сосуды, и на суставы. Снижение массы тела способствует уменьшению болей, если патология суставов уже диагностирована, и служит профилактикой развития заболеваний.

Сильно болят ноги - причины, болезни, лечение

Неприятные ощущения и боль в ногах могут иметь самые разные причины. Это могут быть серьезные заболевания, такие как варикозное расширение вен нижних конечностей, трофические язвы или заболевания позвоночника, нервной системы. Боли в ногах могут возникать при заболеваниях костей и суставов, мышц и сухожилий, лимфатических узлов и сосудов. Нередко эти заболевания сопутствуют друг другу. Рассмотрим несколько основных симптомов.

Тяжесть в ногах чаще всего связана с заболеваниями сосудов

Проблемы с нижними конечностями возникают и из-за нарушения оттока венозной крови и повышения вследствие этого давления в сосудах. Образовавшийся венозный застой является причиной раздражения нервных окончаний и развития болевого синдрома. Чаще всего, такие боли носят «тупой» характер, ощущается тяжесть в ногах. Таким образом, постепенно развивается варикозное расширение вен. Видимое снаружи, оно также затрагивает внутренние крупные вены.

Боль в икрах при ходьбе наиболее часто возникает при закупорке или сужении артерий (атеросклероз артерий). Возникает при ходьбе и проходит после кратковременного отдыха. Из-за уплотнения стенок сосудов человек ощущает сжимающие боли в икроножных мышцах. Характерным симптомом атеросклероза является ощущение холодных стоп, вне зависимости от времени года.

Если боль в ногах усиливается при движении, увеличении нагрузки, но при этом пациент может идти, а остановка не приводит к прекращению боли, то это, скорее всего, обусловлено пояснично-крестцовым остеохондрозом с ущемлением нервных корешков.

Нарушения в работе позвоночника, например, в межпозвоночных дисках, приводят к появлению так называемых иррадирущих болей, т. е. отдающих в ноги. Сам позвоночник при этом может и не болеть. К такому виду болей можно отнести ишиас (воспаление седалищного нерва). При этом заболевании боли от позвоночника по ходу седалищного нерва передаются в ноги.

Боли при ходьбе возникают при заболеваниях суставов

При суставных заболеваниях боли как бы «выкручивают» ноги. Обострение этого болевого синдрома наблюдается при смене погоды. На более серьезных стадиях заболеваний суставов боли могут носить постоянный, подчас просто мучительный характер. Особенно это касается приступов боли при подагре.

Одной из причин постоянных болей в ногах является плоскостопие

Это заболевание проявляется в быстрой утомляемости при ходьбе, ощущением «свинцовой тяжести» в ногах. Наиболее сильная боль возникает при воспалении мышц ног (миозите). Может возникать как осложнение различных заболеваний, например, гриппа, вследствие непривычной физической нагрузки (у туристов, начинающих спортсменов) или травмы мышц ног.

При миозитах появляются ноющие боли в мышцах ног, усиливающиеся при движениях. Боль в стопе и икрах в покое беспокоит человека и в положении лежа, но при этом, если опустить ногу вниз она уменьшается или проходит. Также при миозите пациент вынужден при ходьбе останавливаться через определенное время. Кроме этого, стопа в горизонтальном положении принимает бледную окраску, а при опускании становится багровой. Такое состояние развивается при критической ишемии конечности, обусловленной поражением артерий.

Основные заболевания, ведущие к критической ишемии, это атеросклероз, тромбангиит и эндартериит (воспаление артерий), поражение сосудов при сахарном диабете.

Боль беспокоит в покое, при движении усиливается: так бывает при воспалении седалищного нерва, радикулите.

Если боль в ногах сопровождается покраснением и отеком, носит пульсирующий характер, переходящий в чувство жжения под кожей, с болезненными уплотнениями по ходу вен, это может быть тромбофлебит. При тромбофлебите боли носят постоянный характер, особенно это касается боли в икроножных мышцах.

Сильная боль на голени в покое с повышением температуры тела и ознобом, а также резкое покраснение кожи, скорее всего, говорят в пользу рожистого воспаления. Боль в пальцах может быть при критической ишемии.

Нередко боли возникают в суставах пальцев при полиартрите, подагре. Боль по задней или боковой поверхности ноги от пятки до ягодицы характерна для радикулита, воспаления седалищного нерва (ишиас).

Распирающая боль в голени часто бывает при тромбозе глубоких вен и нередко сопровождается плотным отеком. Характерны болезненность в мышцах голени при сгибании стопы и при ощупывании мышц. Также бывает выраженная распирающая боль при лимфатическом отеке (лимфедеме), особенно в запущенных стадиях.

Если распирающая боль в голени сопровождается высокой температурой, то в этом случае необходимо исключать флегмону - гнойное воспаление. Заболевания периферических нервов могут также провоцировать боли в ногах.

При невралгиях боли носят приступообразный характер и возникают по ходу нервных волокон. В перерывах между приступами боль практически отсутствует, а сам болевой приступ может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Принцип врачей «Нарана»: организм – единое целое

Врачи клиники "Наран": мы устраняем не отдельные симптомы болезни, а выявляем истинную причины возникновения болей в суставах ног и избавляем от нее. Для этого, прежде всего, необходимо выяснить причину заболевания, ведь любой болезненный симптом означает, что в организме пришли в дисбаланс одна или даже три доши (жизненные начала) - "ветер" (нервная система), "желчь" (пищеварительная система) и "слизь" (эндокринная и лимфатическая системы).

Это приводит к загрязнению крови, замедлению ее тока, нарушению циркуляции энергии ци и крови, передачи нервных импульсов, ожирению и другим неприятным последствиям, которые провоцируют возникновение сложный хронический заболеваний.

Боль в ногах может быть предвестником более серьезных недугов, поэтому советуем не откладывать заботу о здоровье в долгий ящик!

Причины боли в мышцах — как избавиться от мышечных болей

Мышечные боли (миалгия) — это боли в мышцах, которые могут возникнуть не только в напряженном состоянии, но и в покое. Болевые ощущения тянущего или спастического характера могут локализоваться на одном участке тела или сразу на нескольких.

Причины спазмов мышц после тренировки

Дискомфорт из-за того, что болит плечо, поясница, шея или другие части тела, — обычное явление при занятиях спортом. Миалгию часто испытывают новички, старающиеся выполнить много упражнений, едва приступив к занятиям. Подвержены ей и опытные спортсмены, резко меняющие план тренировок.

Причины мышечной боли в таких случаях кроются в мелких разрывах волокон мышц. Из-за микроскопических ранок в них возникают постоянно усиливающиеся болевые ощущения. В организме начинается интенсивное восстановление: усиленно синтезируется белок и выбрасываются гормоны.

Дискомфорт проходит уже через 2-3 недели, когда спортсмен входит в ритм и грамотно составляет программу тренировок. Но если боль в спине и плече или в другой зоне резкая и пульсирующая, возможно, причина в травме, поэтому спортсмену следует обратиться к врачу-травматологу.

Виды миалгии

Фибромиалгия. Возникают в связках и сухожилиях, проявляются в области затылка, шеи, поясницы. Часто проявляются у женщин из-за стрессов и мужчин из-за перегрузок на работе или в спортзале.
Миозит — воспаление мышечных тканей. Возникает из-за травм, тяжелых физических нагрузок, осложнений после гриппа. Локализуется такая мышечная боль в ногах, руках, туловище, усиливается при движении и носит ноющий характер. Чаще всего лечить ногу или руку требуется в условиях стационара.
Полимиозит. Серьезное заболевание. У человека может сильно болеть шея, плечи, затем болевые ощущения переходят на тазовый пояс и ноги. Иногда приводит к дистрофии мышц.

Болят мышцы при беременности

В период ожидания ребенка болезненные ощущения в мышцах испытывает большинство женщин. Причем если до беременности женщина не занималась поддержкой физической формы, то они проявляются сильнее.

При беременности мышцы могут болеть в различных зонах:

спина — из-за нагрузки увеличивающегося тела;
живот — из-за болезненных мышечных растяжений;
поясница — в связи с повышенной нагрузкой от увеличивающегося веса и естественного смещения внутренних органов;
ноги — причины боли в ногах те же, болевые ощущения сопровождаются судорогами в икрах, которые развиваются в начале сна, ночью или утром;
грудь — под влиянием перемен в гормональном балансе, усиленного кровообращения;
влагалище — под воздействием изменений венозной гемодинамики, повышенной сосудистой нагрузки, снижения эластичности мышечной ткани.

Болят мышцы у ребенка

Миалгия часто проявляется у детей из-за нехватки в организме витаминов, кальция, магния. Может быть связана с тем, что костный скелет ребенка растет, а мышечные ткани не успевают за ним и растягиваются.

Если же у ребенка не только болят ножки или ручки, но и повысилась температура, появились припухлости, требуется срочно обращаться к врачу, что бы выяснить причину заболевания. Врач назначит лечение мышечной боли.

Лечение

Лечение боли в мышцах зависит от причины ее появления, поэтому важно поставить точный диагноз.

Лечение мышечной боли в спине и других областях проводится с помощью следующих методов:

медикаментозная терапия;
лечебная физкультура;
физиотерапевтические процедуры;
мануальная терапия.

Чтобы подобных проблем не возникало, следует соблюдать правила профилактики: здоровый образ жизни, сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, эргономичное рабочее место, исключение курения и злоупотребления алкоголем.

Дата публикации: 21.09.2017 | Дата изменения: 26.05.2020

Симптомы заболеваний - клиника Eleos

Сама по себе боль в пояснице неприятна, но мы не всегда сразу обращаемся к врачу, считая ее следствием перегрузки, переохлаждения. И действительно, через некоторое время после «домашнего» лечения боль в пояснице может прекратиться. И совсем другое дело, когда боль из поясницы отдает в ногу. Это явный признак обострения заболевания позвоночника, либо появления другого, не связанного позвоночником, заболевания. В любом случае в процесс вовлекаются периферические нервы, что требует более серьезного отношения к этому симптому.

Чаще всего боль начинает отдавать в одну ногу и локализуется как в ягодице, так и в разных областях бедра, голени, стопы, нередко сопровождается онемением. Место, куда распространяется боль, напрямую зависит от того, какой участок нерва испытывает давление. Это может быть давление со стороны поврежденного позвоночника, следствие отека в местах прохождения нерва (туннельные синдромы), прямое давление опухоли на нерв, а также последствия травмы ноги или поясницы.

Заболевания внутренних органов, расположенных на уровне поясничного отдела позвоночника, также могут быть причиной болей в пояснице и ноге. Гинекологические воспалительные и онкологические процессы, заболевания почек, мочевыводящих путей, язва двенадцатиперстной кишки, панкреатит, внематочная беременность – эти и другие заболевания не проходят сами по себе. Боль в ногах может быть одним из первых признаков заболевания, и необходимо обратиться к врачу для своевременного обследования, получения надлежащего лечения.

В клинике «Элеос» имеются все возможности для проведения обследования и лечения заболеваний. Квалифицированные врачи – невролог, терапевт, травматолог, гинеколог – проведут обследование, поставят диагноз и назначат лечение, а специалисты в области физиотерапии, массажа, нетрадиционных методов лечения обеспечат выполнение назначения врачей, полноценное лечение, реабилитацию для восстановления утраченных функций и возвращения к нормальной жизни.

Как избавиться от усталости ног при стоячей работе

При стоячей работе к концу дня ноги могут болеть и «гудеть» так сильно, что человеку становится тяжело ходить. Однако проблема заключается не только в неприятных ощущениях, но и в том, что результатом может стать серьезное заболевание, например, тромбофлебит или варикоз, поэтому чем раньше вы примете меры, тем лучше.

Основные способы быстро снять усталость ног

Для начала стоит побеспокоиться о том, чтобы ваши ноги меньше уставали. Для этого следует регулярно выполнять специальную гимнастику, носить только удобную обувь, пользоваться ортопедическими стельками и другими подобными изделиями. Это поможет предотвратить развитие заболеваний и снизить неприятные ощущения после окончания рабочего дня.

Если ваши ноги сильно устали, им необходимо дать отдых: желательно прилечь, притом так, чтобы ступни находились на возвышении, поскольку это усилит отток крови и поможет быстрее снять боль. Лучший вариант – просто положить под ноги подушку. Желательно не закидывать при этом одну ногу на другую – это будет препятствовать свободной циркуляции крови. Если у вас варикоз или другое серьезное заболевание, обязательно используйте специальные лекарственные средства, прописанные врачом.

Диет-арифметика: как самостоятельно рассчитать свой обмен веществ и научиться им управлятьПроблема лишнего веса волнует миллионы людей. Но далеко не каждый, кто вступает в неравную борьбу с ненавистными килограммами, знаком с основными принципами похудения.

Отдохнув 20-30 минут, сделайте ванночку для ног. Вы можете использовать для этого отвар липы, ромашки, хвоща или подорожника – купить сухие травы можно в аптеке. Хорошо, если вы добавите в воду морскую соль. Температура воды не должна превышать 37о Цельсия. Средняя продолжительность процедуры – 10-15 минут. Кстати, это поможет не только ослабить неприятные ощущения, но и упростить педикюр и уход за ступнями.

Как избавиться от сильной усталости и боли в ногах

Если усталость очень сильна, попробуйте использовать контрастные ванночки. Для этого нужно взять два таза, один наполнить водой температурой около 40о Цельсия, а второй – прохладной водой. Затем нужно окунуть обе ноги в первый таз, подержать две минуты и окунуть во второй. Повторяйте эту процедуру в течение получаса. Заканчивать обязательно нужно холодной водой. После ванночек тщательно разотрите ноги и смажьте их мазью или кремом для снятия усталости. Затем рекомендуется лечь, положить ноги на подушку и отдохнуть 5-7 минут. После этой процедуры вы почувствуете себя гораздо лучше.

Еще один замечательный вариант – это массаж ступней, особенно если вы сделаете его после ванночки – как обычной, так и контрастной. Нанесите на кожу крем для снятия усталости и мягко массируйте сначала всю ступню, потом каждый палец в отдельности, а затем переходите к лодыжкам. Обратите внимание: людям с варикозным расширением вен категорически не рекомендуется прибегать к этому способу решения проблемы – им лучше сочетать ванночки с использованием специальной лечебной мази.

Домашние средства от болей в ногах и ступнях

Вы работаете стоя, много ходите? Вы много времени проводите в машине? Боль в ногах является распространенной жалобой среди медицинских работников и других лиц. Особенно, если у них нет времени на регулярные переезды. Узнайте, как вылечить боль в ногах.

При болях в стопах в первую очередь следует проверить, не вызваны ли симптомы, например, заболеванием почек. Отеки и чувство тяжести могут быть связаны с задержкой воды в организме.Медицинская консультация также необходима в случае варикозного расширения вен. Эту проблему нельзя недооценивать и нужно лечить. Если, с другой стороны, ваши ноги страдают от мозолей, утолщенной кожи или проблем с ногтями, хорошим выбором будет ортопед.

Когда боль вызвана усталостью, длительным пребыванием в вынужденном положении или когда ноги опухают из-за жары, для облегчения боли можно использовать домашние средства.

Когда болят ноги - домашние средства

Ноги вверх

Поднятие ног чуть выше уровня туловища поможет восстановить правильное кровообращение.Просто положите большую подушку под ноги, сидя или лежа.

Холод до боли

Прохладная ванночка для ног или холодный душ, направленный вверх от стоп, обязательно принесут облегчение. Такой душ также является профилактикой варикоза, так как укрепляет сосуды.

Массаж или гимнастика

Массаж стоп можно проводить самостоятельно, например, ходить босиком по песку, гравию или траве. Катание ролика или небольшого гибкого мяча подошвами ног поможет расслабить мышцы.

Лечебная ванна

Попробуйте силу розмарина, лаванды, мяты и имбиря - идеально в сочетании с солью для ванн. Одна ванна должна длиться около 20 минут, вода не должна быть слишком горячей.

Не делайте этого, если у вас болят ноги

Неудобная обувь на работе - позаботьтесь о здоровой и удобной рабочей обуви. Особенно, если вы много ходите или стоите. Рабочая обувь должна иметь широкие голенища, гибкую подошву, быть воздушной и легкой. Стелька не должна вызывать потливость ног.

Не скрещивайте ноги, не путайте ноги - это препятствует правильному кровообращению. Склонность к спутыванию ног, сидению на согнутых ногах, длительному сидению в положении «нога на ноге», в основном женщины. Это усиливает боль, вызывает уплотнение и отек.

Ознакомьтесь с предложением медицинской обуви Dr. Cichobieg

Длительное сидение в одном положении - меняйте способ сидения каждые несколько минут. Переносить вес с одной стороны на другую, поднимать ноги, выпрямлять их – сидя, стоит следить за тем, чтобы ваши конечности двигались регулярно.

Тяжесть в ногах - в чем может быть причина?

Начинается с ощущения тяжести. Как будто кто-то прикрепил к каждой ноге дополнительный вес, лишив нас всякой охоты к какой-либо деятельности. Потом может быть еще хуже – не только тяжесть в ногах, но и отеки, и даже просвечивающиеся сквозь кожу синие паутинки тонких жилок. Что мы заслужили за это?

Откуда взялись тяжелые ноги?

Хотя тяжесть в ногах, судороги или варикозное расширение вен являются довольно распространенными заболеваниями в нашем обществе (по оценкам, варикозное расширение вен составляет от 10 до 30 процентов.населения земного шара ¹, ученые до сих пор не до конца понимают их причину.

До сих пор многочисленные поиски, проведенные учеными (в том числе американские исследования во Фрамингеме или Сан-Диего, а также исследования, проведенные японскими исследователями), позволяют, однако, полагать, что эта проблема чаще затрагивает женщин. Другими важными факторами являются возраст, беременность и предыдущие роды. Итальянские ученые, изучающие взаимосвязь между беременностью и варикозным расширением вен, показали, что последующие роды значительно увеличивают риск этого недуга.Постоянная работа в таких профессиях, как парикмахер, медсестра или хостесс, также обременительна для вен.

Люди с избыточным весом или ожирением, а также курильщики также имеют более высокий риск варикозного расширения вен. Предшествующая история болезни в семье также важна.
Что известно об их формировании? Тяжесть в ногах, отеки, отеки или варикозное расширение вен возникают при недостаточности (вследствие воспаления) имеющихся в венах клапанов, благодаря чему венозная кровь течет к сердцу, не спускаясь к стопам.Этот процесс поддерживается движением мышц ног. Так что гораздо труднее, когда наши ноги неподвижны, особенно в положении стоя, когда гравитация не помогает притоку крови к сердцу.

Тяжелые ноги - что вас должно беспокоить?

Если нас периодически беспокоят тяжесть в ногах, боль или даже небольшая их припухлость - напр.когда мы истощены или, наоборот, слишком долго работаем в положении стоя или сидя, поводов для беспокойства нет. Однако, когда проблема повторяется регулярно и мы часто чувствуем боль и напряжение в ногах, а их поверхностные вены становятся видимыми, часто в виде сосудистых звездочек, особенно вокруг лодыжек или под коленями, стоит обратиться к врачу.

Варикозное расширение вен и предшествующие ему симптомы поддаются успешному лечению. При варикозе, в зависимости от тяжести заболевания, специалист может предложить хирургическое лечение, облитерацию, т.е. введение закрывающего препарата, или лазеротерапию.Вопреки распространенному мнению, последний метод вовсе не безболезненный, но, безусловно, наименее инвазивный и в то же время эффективный.

Должны ли тяжелые ноги приводить к варикозному расширению вен?

Нет. В какой-то степени их можно предотвратить, чему будут эффективно способствовать имеющиеся в аптеках препараты, благодаря которым мы облегчим себе ноги. Хотя нет метода, который защитил бы нас на 100% от варикозного расширения вен, стоит помнить о нескольких важных элементах нашего функционирования, которые во многом зависят от нас и, безусловно, уменьшат риск возникновения этого неприятного и опасного недуга.

Пять способов для тяжелых ног

Во-первых, движение. Все дело в поддержке упомянутого выше процесса перекачки крови к сердцу, что возможно благодаря мышцам. Поэтому следует по возможности избегать стояния на месте. Если у нас нет возможности отказаться от стоячей работы, давайте позаботимся о том, чтобы после работы не было недостатка в спорте - а при выполнении профессиональных обязанностей старайтесь больше ходить, двигать ногами, поднимать колени - и как можно чаще делать перерывы. насколько это возможно.Это хорошая идея, чтобы сесть, поставив ноги выше сердца, чтобы облегчить перегрузку венозных клапанов. Делайте то же самое, сидя — не оставайтесь за столом восемь часов без движения. Если у нас есть возможность, давайте прогуляемся, например, поговорив по телефону или обговорив детали проекта с начальником.

Во-вторых, здоровая диета, которая в значительной степени предотвращает увеличение так называемого «плохого» холестерина, называемого ЛПНП, который при избытке накапливается в кровеносных сосудах, ограничивая кровоток.Таким образом, одним из основных условий здорового питания является сокращение насыщенных жиров в пользу ненасыщенных жиров. Следует помнить, что не все ненасыщенные жиры полезны для здоровья. К этой группе жиров относятся и трансжиры, которые присутствуют в основном в промышленно отвержденных растительных жирах, т.е. преимущественно в маргаринах. Второй важный фактор, влияющий на уровень холестерина и на неблагоприятное соотношение холестерина ЛПНП и холестерина ЛПВП (и, следовательно, «хороший», поскольку он отвечает за сброс холестерина из клеток организма в печень) — это уровень потребления простых сахаров, особенно добавленных в продукты или блюда.Это было доказано, например, в масштабном исследовании, проведенном американскими учеными из Университета Эмори в Атланте в 1999 - 2006 годах, результаты которого были опубликованы в 2010 году в Журнале Американской медицинской ассоциации. Было показано, что количество потребляемых добавленных сахаров оказывает прямое влияние на уровень холестерина ЛПНП. Проще говоря, чем больше добавленного сахара ели испытуемые, тем хуже были результаты, и эта корреляция была доказана вне всякого сомнения.Таким образом, здоровая диета исключает продукты с добавлением сахара, а также, например, что может быть удивительно, фруктовые соки, даже несладкие. Почему? Когда вы едите цельные фрукты, также содержащие простые сахара, вам гораздо труднее съесть слишком много сахара. Пример - яблоко. В 100 г яблока содержится около 10 г сахара. В 250 мл сока (т.е. в среднем стакане) его целых 26 грамм. Два стакана сока в жаркий день выпить легко, а вот съесть пять яблок по одному — да.Так что давайте будем осторожны с соками - если мы их очень любим, пейте их разбавленными водой, или свежевыжатыми, содержащими большое количество фруктовых частиц, которые заранее дадут нам чувство сытости.

Более того, овощи и фрукты, которые не могут отсутствовать в рационе, также являются богатым источником витамина С, дефицит которого вызывает повреждение структуры соединительной ткани стенок кровеносных сосудов. Это связано с тем, что аскорбиновая кислота (или витамин С) абсолютно необходима для образования коллагена – белка соединительной ткани, присутствующего в организме.в в сухожилиях, коже или роговице глаза, а также в эпителии артерий или эндотелии, образующем внутреннюю часть кровеносных сосудов. Поэтому недостаточное поступление витамина С угрожает нашим венам и артериям.

Третье — неудивительно — бросить курить. В исследовании взаимосвязи между никотиновой зависимостью и заболеваниями, вызванными венозной недостаточностью нижних конечностей (т.е. с такими симптомами, как варикозное расширение вен, тяжесть и судороги ног, отеки или синдром беспокойных ног), проведенном во Франции,Американский журнал эпидемиологии, в котором приняли участие 1806 человек, страдающих венозной недостаточностью, обнаружил, что курильщики более чем в два раза чаще страдают от сопутствующих симптомов.

Четвертое - массаж и прочие удовольствия. Мы можем, например, сделать их сами в душе. Хорошо, если они станут нашей повседневной привычкой. Идея состоит в том, чтобы поочередно направлять потоки теплой и холодной воды в направлении венозного кровотока, то есть снизу вверх. Эта небольшая процедура немного улучшит кровообращение, а также повлияет на внешний вид кожи.

Ноги также облегчит купание в воде с добавлением морской или травяной соли или специальных гелей.

Пятый - антиварикозные колготки. По сути, это единственный метод, доказавший свою эффективность в борьбе с проблемой тяжести в ногах и варикозным расширением вен. Использование компрессионных колготок (а также гольфов или чулок) является удобным и легкодоступным способом использования т.н. компрессионная терапия. Он заключается в надавливании на поверхность ног, что восстановит правильное, ровное кровообращение в сосудах нижних конечностей, а также будет способствовать рассасыванию образовавшихся ранее отеков.Важно, чтобы колготки или чулки подбирал врач – в зависимости от того, где и в какой степени у нас варикоз или опухоль. Хорошая новость, особенно для тех, кто заботится о своей внешности, заключается в том, что варикозные колготки или чулки бывают самых разнообразных рисунков и расцветок — и на первый взгляд они ничем не отличаются от обычных колготок.

Тяжелые ноги - другие причины

Ощущение тяжести в ногах не обязательно связано с формированием варикоза и венозного рефлюкса.Это также может быть признаком заболевания периферических сосудов. Это, как и ИБС, чаще всего связано с атеросклеротическим процессом, т.е. воспалением сосудов, нарушением их структуры и накоплением в них жира. Если ноги кажутся тяжелыми, онемевшими, холодными, пульс слабый, необходимо обратиться к врачу, так как нелеченое заболевание периферических сосудов может привести даже к некротическим состояниям.

У физически активных людей тяжесть в ногах может быть признаком перетренированности.Если мы занимаемся спортом каждый день, стоит критически взглянуть на наш план тренировок и проверить, даем ли мы время мышцам для необходимой регенерации.

Слабость и тяжесть в ногах также могут быть связаны со спинальным стенозом или синдромом беспокойных ног. Хотя название последней болезни звучит немного забавно, страдающим это не доставляет удовольствия. Проявляется болью в нижних конечностях, их пульсацией или чувством подергивания. Движение является облегчением, вынуждающим больного постоянно двигать ногами, что может вызвать бессонницу.В 2010 году группа американских ученых, в т.ч. из Сиэтлского государственного университета, показали, что это заболевание в десять раз чаще встречается у людей, страдающих фибромиалгией, синдромом, который может проявляться.

Артикул:
1) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2093791117301440
2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20407058
3) https://academic.oup.com/aje/article/155/11/1007/57212

Боль в ногах — очень распространенное состояние, возникающее у людей независимо от возраста и пола. Ощущение тяжести в ногах и боль в мышцах или суставах часто возникают у женщин в период менопаузы, а также у людей, которые работают сидя или стоя и мало двигаются. Стоит знать, как с ним бороться и какие еще могут быть причины таких недугов.

Посмотреть фильм: "Как избавиться от чувства тяжести в ногах?"

1. Причины болей в ногах
2 Как справиться с болью в ногах

1. Причины болей в ногах

Боль в ногах – это очень неприятное состояние, которое связано с нездоровым образом жизни, т.е. неправильным питанием и отсутствием физической активности. Эти факторы способствуют отечности ног.Отеки мешают нормальному функционированию, становится проблемой стояние. Нездоровый образ жизни подвергает нас избыточному весу и ожирению, что очень способствует постоянным болям в ногах.

Усталые ноги являются источником раздражения для людей, которые работают несколько часов в день сидя или стоя. Иногда боль в ногах связана с ношением неправильной обуви, особенно высоких каблуков. Болезни могут возникать и после интенсивных спортивных тренировок, напрягающих ноги.

2. Как справиться с болью в ногах

Боль в ногах всегда является следствием каких-то действий, негативно влияющих на наши сосуды, мышцы и суставы. Иногда достаточно изменить положение, и боль стихает. Поэтому нужно позаботиться о правильном количестве упражнений. Даже во время просмотра фильма стоит время от времени менять позу.

При боли в ногах также может помочь следующее:

Диета с высоким содержанием клетчатки. Любые проблемы с кишечником, такие как запоры, напрямую влияют на систему кровообращения и вызывают ощущение тяжести и боли в ногах.Включите в свой рацион фрукты, овощи, семена льна, злаки
Увлажнение организма – употребление минеральной воды, свежевыжатых фруктовых соков (без сахара, приготовленных в домашних условиях) и супов очищает организм от токсинов и выводит жиры, тем самым предотвращая боль.
Правильный отдых. Если вы работаете сидя или стоя, вы должны спать с приподнятыми ногами. Под уставшие ноги следует подложить одеяло, ноги должны быть выше головы, тогда улучшится кровообращение.Можно использовать специальные антиварикозные подушки или матрасы.
Удобная одежда – боли в ногах возникают у женщин, которые носят слишком узкие брюки, колготки или леггинсы. Тесная одежда препятствует кровотоку. Особенно женщинам в климактерическом периоде следует помнить об удобной и воздушной одежде, поскольку они подвержены потливости и приливам.
Удобная обувь - неправильная обувь может вызвать боль в ногах . Проблема касается людей в закрытой обуви или женщин на высоких каблуках.Между тем самым полезным для ног является оптимальный каблук, высота которого не превышает двух сантиметров. Он не нагружает ноги и позволяет равномерно распределить вес тела.

Болят и опухают ноги

Беременность создает огромную нагрузку на женское тело, которое ощущается по-разному.Один из них...

Упражнения - каждый день вы должны ходить или делать упражнения для улучшения кровообращения в ногах. Плавание или езда на велосипеде эффективны.
Гормональный баланс. Дефицит эстрогена вызывает боль в ногах. Женщины в климактерическом периоде должны восполнять недостаток этого гормона натуральными растительными препаратами.
Релаксация в воде - хороший способ снять усталость ног летом - погрузить их в прохладную воду.Перед сном используйте чередующийся холодный и теплый душ для уставших ног.
Прямая осанка - если мы остаемся в одном положении в течение длительного времени, не забывайте сохранять прямую осанку. Людям, у которых есть проблемы с сутулостью, следует ежедневно ходить на цыпочки, наклоняться и приседать.

Иногда стоит побаловать себя в массажном салоне. Усталые ноги требуют массажа всей поверхности. Сжатия должны начинаться со стоп и двигаться к мышцам бедер.При массаже можно использовать мазь от болей в ногах .

Воспользуйтесь медицинскими услугами без очередей. Запишитесь на прием к специалисту по электронному рецепту и электронному сертификату или на обследование в abcHealth Найти врача.

Боль в икре при ношении компрессионного чулка | Тромбоз 9000 1

Вопрос в редакцию

Шесть недель назад у меня обнаружили тромб во внешней и внутренней подвздошных венах правой ноги. Семь дней ношу компрессионный трикотаж, параллельно принимаю оральный антикоагулянт Ацекумарол вместо гепарина (Клексан). Уже несколько дней меня беспокоит проблема болей в икрах. Голень нежная, болезненная при надавливании, стопа легко мерзнет, но сама икра теплая (лихорадки и лихорадочного состояния у меня нет).Боль усиливается к вечеру. Является ли эта боль нормальным симптомом? Как я могу уменьшить эту проблему, боль уменьшается при ходьбе, но сначала она очень сильная после ее возникновения. Снятие чулка уменьшает боль, также помогает согревающая мазь и согревание ноги. Является ли боль в ногах при ношении чулок нормальным симптомом и означает ли это, что чулки работают? Как мне использовать чулок, нужно ли носить его только при ходьбе и много двигаюсь, и нужно ли снимать его дома с поднятой ногой?

Она ответила

Д-р мед.Маржена Фролов
Врач-терапевт
Специалист-ангиолог

Тромбоз подвздошной вены вызывает затруднение оттока венозной крови от всей нижней конечности, что чаще всего проявляется отеком и изменением цвета (гематозом, покраснением) всей конечности, даже при отсутствии тромбоза в нижних отделах конечность. Икра, которая является самой нижней, «страдает» больше всего, потому что склонность к задержке крови в ней, особенно в положении стоя, наибольшая.

Неудивительно также, что недомогания усиливаются вечером, после целого дня деятельности, когда в нижней конечности, обычно большую часть дня опущенной вниз, задержка венозной крови наибольшая. Утром, после отдыха, симптомы обычно значительно уменьшаются, а в течение дня снова ухудшаются.

Ходьба, которая, конечно, не перегружает конечность, приносит облегчение, так как заставляет мышцы сокращаться (активируется так называемый мышечный насос), благодаря чему улучшается отток венозной крови.

Прогревание голени вызывает расширение поверхностных вен и может привести к временному субъективному улучшению, однако при заболеваниях вен прогревание не рекомендуется.

У подруги чулок предназначен для улучшения оттока венозной крови и возникновения болей при ношении, я бы скорее связал это с затруднением венозного оттока, а не с самим чулком, хотя бывает иногда, что у больного не терпит чулок. Тогда стоит подумать с лечащим врачом, чтобы выбрать другую степень давления или применения, например.гольфы вместо чулок. Однако я бы точно не отказался от ношения чулка, потому что не пользуюсь т.н. дозированное давление может в будущем вызвать дискомфорт, известный как посттромботический синдром. Чулок следует надевать утром, перед опусканием конечностей, во избежание скопления избыточной крови в нижних конечностях, во время ночного сна и отдыха с приподнятой конечностью чулок можно снимать.

Болят ноги после веселья - узнайте, как за ними ухаживать

Отправляясь на вечеринку, каждая женщина хочет выглядеть сногсшибательно. Поэтому наиболее часто выбираемыми элементами женского гардероба являются гламурные платья и, конечно же, элегантные шипы. Перед долгожданной сумасшедшей ночью мы обычно не задумываемся о последствиях болей в ногах. А как мы прекрасно знаем, танцы в туфлях на высоких каблуках не сулят нашим ногам ничего хорошего.Болезненные ноги часто являются следствием неправильно подобранной обуви или недостаточной подготовки ног к интенсивным нагрузкам. Так как же позаботиться о ногах перед вечеринкой и что сделать, чтобы быстро исчез дискомфорт в виде болей в ногах после выпускного вечера?

Почему ночь танцев сказывается на наших ногах?

Танцевать на высоких каблуках — непомерное усилие для наших ног. Страдают как стопы, так и все икры. Естественным положением ног, продиктованным физиологией человека, является их плашмя упираться в землю.Тогда большая часть веса тела приходится на пяточную кость, которая является самой прочной из всех костей стопы и выступает в качестве опоры для всего тела. Надевая танцевальные туфли на шпильке, мы нарушаем эти естественные пропорции и переносим вес тела на плюсневые кости и кости пальцев ног. В результате после ночи танцев мы чувствуем сильную боль в тех частях стопы, которые подвергались наибольшей нагрузке.

Во время танца страдают и икры, мышцы которых сильно напряжены в высоких сапогах.Малоподвижный образ жизни не способствует нашему физическому состоянию, в результате чего суставы, сухожилия и мышцы, нагруженные во время танца, могут быть легко повреждены. Если вы хотите уберечь себя от неприятных последствий ноющих ног, стоит позаботиться о них заранее. Тогда эффекты танцевальной ночи могут вас приятно удивить, и вы надолго запомните бал, а не ноющие ноги.

Как защитить ноги от вечеринки?

В преддверии веселья приготовьте расслабляющую ванночку для ног, которая восстановит ваши ноги и улучшит кровообращение.Положите две горсти соли для ванн в пластиковую миску и залейте теплой водой. Если у вас часто отекают ноги, попробуйте купить соль с экстрактом конского каштана, благотворное действие которого заключается в уплотнении капилляров. Благодаря этому ноги не будут сильно отекать после вечеринки. Вы можете добавить в ванну несколько капель лавандового масла, которое не только положительно повлияет на кожу ног, но и успокоит ваши чувства. Отличной защитой от отеков ног станет применение экстракта конского каштана в виде геля, который стоит втирать в кожу после купания и вытирания ног.

Старайтесь не носить высокие каблуки в течение дня. Пусть ваши ножки блаженно отдыхают в удобных домашних тапочках. По возможности не носите обтягивающие колготки. Также избегайте носков с прочным рантом. Тесная одежда нарушает кровообращение, что способствует отечности ног.

В течение дня старайтесь как можно меньше нагружать ноги и чаще давать им отдых. Известно, что лучше всего ступни расслабляются, когда они подняты вверх, поэтому время от времени ложитесь на кушетку с поднятыми ногами, что улучшит кровообращение во всех ногах.

Гимнастика – хорошая идея, чтобы «разогреть» мышцы ног перед напряженной деятельностью на танцполе. Сделайте серию упражнений для ног, в том числе вращайте пальцами ног вперед и назад и ходите попеременно на носках и пятках. Добавьте к этому несколько наклонов и приседаний, чтобы растянуть мышцы.

Перед выходом из дома нанесите охлаждающий гель на икры и ступни. Хорошо обзавестись спреем-препаратом, который можно носить с собой в сумочке и время от времени брызгать им на ноги через колготки.

Танцевальные каблуки, или на что обратить внимание при покупке обуви на вечеринку?

Покупая туфли для танцев, не откладывайте на последний момент. Купив их достаточно рано, у вас будет возможность носить их по форме вашей стопы. Вы проверите, удобны ли они, не давят и не натирают ноги. Вот несколько правил, которым следует следовать, выбирая высокие каблуки для танцев:

Выберите модель с коротким подноском и закрытыми пальцами.Благодаря этому вы избежите как вытаптывания партнером открытых частей стопы, так и длинного кончика от удара его обуви. Кроме того, остроносая обувь делает пальцы ног неестественно сжатыми, что способствует их деформации и сильным болевым ощущениям.
Если вы опасаетесь, что обувь свалится во время танца, выберите модель с регулировкой, например, с пряжками или шнурками. Хорошо застегнутая обувь не вызовет ссадин на коже.
Танцевальные булавки лучше всего покупать во второй половине дня.Почему? Ну а в это время суток стопа устает, а потому немного крупнее, чем утром. Благодаря этому вы избежите покупки слишком тесной обуви.
Туфли на высоком каблуке должны иметь гибкую внутреннюю подошву, чтобы она хорошо гармонировала с движением стопы в танце. Снаружи она должна быть нескользкой. Убедитесь, что подкладка обуви не имеет выступов и уплотняющих швов.
В каждом обувном магазине можно приобрести специальные гелевые вставки для штифтов, амортизирующие давление на среднюю часть стопы.Им стоит запастись.

Ножки на высоком каблуке – незаметная защита для ваших ног

Многие женщины используют незаметную защиту для ног. Надев ноги до того, как наденете обувь, вы защитите ноги от ссадин и воспаленных мозолей. Ноги на высоких каблуках должны соответствовать цвету обуви. Благодаря этому никто даже не заметит, что вы в носках. Форма стопы также важна. Дело в том, что они не выступают за пределы области обуви, так что будут практически незаметны.Вы можете найти различные типы ножек в магазинах текстиля, которые подходят к каждой модели булавки.

Болят ноги во время ивента - как с этим бороться?

Если во время вечеринки у вас болят ноги, найдите время, чтобы прийти в себя и отдохнуть. Отличным средством от болей в ногах также будут простые упражнения, которые займут у вас всего минуту. Удобно упритесь ступнями в пол, затем начните поднимать и опускать пятки.Следующее упражнение состоит в том, чтобы вращать пятками, удерживая пальцы ног на земле.

Во время выпускного старайтесь как можно меньше стоять, так как это может привести к застою лимфы в ногах. Если вам хочется поговорить с другом, сделайте это сидя или прогуливаясь. Время от времени снимайте обувь в уединенном месте, чтобы дать ногам небольшую передышку.

Сильные боли в ногах - признак того, что пора сменить обувь на более удобную. Поэтому всегда берите с собой вторую пару обуви, которую при необходимости сможете сменить.

Как отмочить больную ногу - расслабить больные ноги после выпускного вечера

После хорошего ночного сна обычно наступает день, а с ним и боль в ногах. Поэтому отличным средством от болей в ногах является расслабляющая ванночка для ног в теплой воде. Рекомендуется с добавлением соли для ванночек для ног или обычной поваренной соли с небольшим количеством мятного масла. Такое пятнадцатиминутное расслабление способно творить чудеса. Он быстро снимет отек и принесет значительное облегчение.

Ванна для ног должна заканчиваться успокаивающим массажем.Вы можете сделать это с помощью лосьона для тела, обычного детского масла или масла, которое вы добавили в ванну. Перед выполнением массажа разверните полотенце и положите на него ногу. Затем круговыми движениями массируйте его по всей длине, начиная с верхней стороны и заканчивая нижней. Начните массаж с лодыжек и двигайтесь к пальцам. Чтобы снять напряжение в средней части стопы, массируйте подушечки пальцев круговыми движениями. Когда почувствуете облегчение, повторите шаги другой ногой. Вы должны закончить массаж, втирая охлаждающий гель в ступни и икры и отдыхая с поднятыми ногами.

Болезненные ноги — распространенный «побочный эффект» успешного мероприятия. К счастью, благодаря правильной обработке стоп до и во время выпускного, интенсивность неприятных ощущений может быть намного слабее. Стоит помнить, что подготовка к мероприятию не должна ограничиваться только выбором творения или макияжа. Ноги также очень важны, так как они должны оставаться в хорошей форме всю ночь. От их хорошей формы зависит успех мероприятия.

Источник:

2020-08-15 23:13

Боль в икроножных мышцах — это состояние, которое может затронуть всех нас. Это может быть вызвано множеством различных факторов. Что может привести к боли в икрах? Как мы можем справиться с этим?

Причины болей в икрах

Боль в икроножных мышцах в наши дни является чрезвычайно распространенным явлением. Это часто вызвано типом работы или образа жизни. Наиболее часто боль ощущается в задней части нижней конечности.

К сожалению, его появление не всегда означает нормальную усталость ног. В некоторых случаях это может быть вызвано различными заболеваниями, например

системы кровообращения,
проблемы с почками,
при эндокринных заболеваниях,
заболеваний мышц и суставов.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Боль в левом боку - что это может означать?

Боль в икрах – какие симптомы могут ее сопровождать?

Симптомы, которые совпадают с болью в икрах, зависят от основной причины.

Инфекционная боль у телят

В случае болей в икрах вирусного происхождения мы можем дополнительно наблюдать появление повышенной температуры тела или гриппоподобных симптомов , таких как, например, кашель или насморк. Тогда боль в икре появляется не сразу. Обычно это начинается через несколько дней после начала инфекции и ухудшается при ходьбе. Однако не беспокойтесь - такая боль обычно стихает через ок.одной недели и симптоматического лечения достаточно.

Боль в икрах после тренировки

В некоторых случаях боль в икрах может быть вызвана перенапряжением организма вследствие чрезмерных физических нагрузок. Тогда боль вызвана повышенной концентрацией молочной кислоты в мышцах . Эта кислота вырабатывается как продукт анаэробного дыхания при интенсивной мышечной работе.

Боль в икрах, связанная с отеком

Боль в икрах может быть связана с отечностью или ощущением тяжести в ногах.Тогда это может указывать на проблему на стороне венозных сосудов или свидетельствовать о наличии других нарушений системы кровообращения . Поэтому, если вы испытываете боль в икрах с отеком, обратитесь за советом к семейному врачу или терапевту, который направит вас для дальнейшей диагностики к другому специалисту.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Что может означать боль внизу живота?

Как лечить боль в икрах?

Боль в икрах может быть вызвана различными факторами.По этой причине невозможно однозначно определить причину болей без тщательного обследования больного этим недугом. При появлении болей стоит обратиться к семейному врачу для установления причины ее возникновения. Тогда можно будет подобрать подходящее лечение, ориентированное на устранение причины, а не самих симптомов.

Боли в икроножных мышцах – лечение вирусов

В случае болей в икрах вирусной этиологии стоит обратиться к врачу и дополнительно использовать домашние средства при симптомах простуды .Также рекомендуется несколько дней отдыхать от работы (больной), чтобы не слишком напрягать наш организм и не подвергать его дальнейшему развитию болезни. Вы также можете использовать натуральные продукты, которые укрепят наш иммунитет, например, чеснок или мед.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Пяточная шпора – как образуется и как лечить?

Лечение сосудистых заболеваний, вызывающих боль в икрах

Если вы обнаружите, что боль в икроножных мышцах связана с неисправностью ваших вен или тромбозом глубоких вен , вам может потребоваться допплеровское сканирование.Это ультразвуковое исследование, которое показывает, как кровь течет в венах. С его помощью можно подтвердить или исключить тромбоз. При диагностированной тромботической боли в терапию вводят антикоагулянтов , которые у большинства больных приносят желаемое обезболивание.

Боль в икрах - венозная недостаточность

В подавляющем большинстве случаев боль в икрах обусловлена недостаточностью вен нижних конечностей. Тогда отток крови от нижних конечностей затруднен. Наличие дисфункции приводит к развитию различных видов отеков, а также к появлению болей в икрах.

Одним из основных методов лечения болей в икрах является введение правильно подобранной и регулярной физической нагрузки . Еще одним проверенным способом борьбы с болезнью является использование препаратов в виде гелей или мазей, содержащих экстракты арники или конского каштана.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Боль в корнях – как с ней бороться?

Медицинская консультация при боли в икрах

Боль в икрах нельзя игнорировать из-за различных причин. Каждый раз обращайтесь к врачу для выяснения причины. Только зная причину боли, можно начать соответствующую терапию и устранить надоедливый недуг. Изначально можно обратиться к участковому терапевту, а при необходимости более детальную диагностику может провести другой специалист, например ортопед или хирург (в зависимости от ситуации).

Вы можете легко записаться на прием к врачу, используя портал Lekarzebezkolejki.pl.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Общие причины болей в спине

Весь контент на Сайте, включая статьи на медицинские темы, предназначен только для информационных целей. Мы прилагаем все усилия, чтобы информация, содержащаяся в ней, была точной, правдивой и полной, однако мы не несем ответственности за результаты предпринятых на ее основании действий, в частности, эта информация ни в коем случае не может заменить визит к врачу .

Откуда ощущение тяжести в ногах. Как я могу справиться с ощущением тяжести в ногах?

Apteline.pl

Дата добавления: 29 июня 2018 г.

И И И

После дня сидения ваши ноги так распухли, что болят любые туфли? Вам знакомо чувство свинцовой тяжести в ногах? Каждая пятая женщина беспокоится об этой проблеме.Этим неприятным недугам для ног можно противодействовать. Профилактика заключается в устранении нездоровых для ног ситуаций.

Бывает, что венозная и лимфатическая системы работают хуже обычного из-за температуры и длительного пребывания в неблагоприятном положении. Затем стоит полежать полчаса, поставив ноги выше туловища. Если есть облегчение, не пугайтесь.

Прежде всего профилактика

Все проблемы с ногами можно предотвратить, даже если кто-то генетически предрасположен к варикозному расширению вен или большому пальцу стопы.Систематическое движение, правильная обувь и внимание к гигиене могут помочь нам избежать того, что кажется неизбежным. Суть в том, чтобы реально учиться на опыте предыдущих поколений и выполнять рекомендации врачей. Профилактика заключается в устранении нездоровых для ног ситуаций. Им поможет сбросить лишние килограммы, отказаться от ежедневного ношения высоких каблуков или от тесного, стесняющего обращение нижнего белья.

У наших ног много работы.Мы ожидаем, что они будут служить нам на протяжении всей нашей жизни, хотя мы часто не очень хорошо к ним относимся. Вжимаем ноги в тесные туфли на высоком каблуке с узкими носками. Мы носим носки из синтетического волокна с прочными манжетами. Мы стоим на работе или сидим неподвижно часами. Мы носим тесное белье. Мы купаемся в горячей воде, часто лежим в ней подолгу.

Мы тренируемся мало или совсем не тренируемся, поэтому мышцы ног находятся в плачевном состоянии, а подвижность суставов рано ограничивается.С возрастом и стопы, и голени начинают носить следы времени. Кожа на них утолщается, если за ней не ухаживать, она становится сухой и грубой, может даже трескаться на ступнях. Вены становятся видны на всех ногах, со временем могут лопнуть кровеносные сосуды прямо под кожей (тогда речь идет о сосудистых звездочках).

Заглушки

Выбор обуви очень важен для здоровья ног и ступней. И дело не только в высоте каблуков, но и в форме туфель. Узкие носы особенно безжалостны, так как они способствуют вальгусной деформации и вальгусной деформации.Ношение каблуков также затрудняет приток крови к ногам. Иммобилизованная в голеностопном суставе нога не работает, не двигается вверх-вниз, вследствие чего кровь не оттекает нормально. Самые полезные – это не балетки на плоской подошве, а туфли на минимальном двух-трехсантиметровом каблуке. Высокие каблуки необходимо заказывать для особых случаев: выхода в театр, на вечеринку, свадьбу. Всегда хорошо иметь туфли на плоской подошве на рукаве.

Хорошая работа икроножных мышц, так называемых икроножных мышц, играет важную роль в правильном кровообращении.накачка икроножных мышц. Женщины, которые много лет носят высокие каблуки, часто не могут носить плоские каблуки — у них просто укоротились икроножные мышцы. Контрастные, ослабленные мышцы затрудняют не только ходьбу, но и нарушают отток венозной крови. Во-первых, так называемая сосудистые звездочки, то есть тонкие вены, видимые прямо под кожей. Сопровождаются вечерней тяжестью в ногах, иногда возникают болезненные ночные судороги икр и так называемые синдром беспокойных ног, который проявляется частыми изменениями положения ног в состоянии покоя.

Приходите и пожалуйста. Положите ноги на стол

Человек, вынужденный много часов работать стоя, должен нагружать то одну, то другую ногу, по возможности - немного пройтись, топать ногами, стучать пятками по полу. Тот, кто сидит, также должен делать короткие перерывы, чтобы ходить, а когда он снова садится, выполнять простые упражнения, включающие попеременное подтягивание пальцев ног вверх и сосание их. Также желательно прижать стопы к полу, чтобы почувствовать напряжение в икроножных мышцах.И всякий раз, когда есть момент расслабления, хорошей идеей будет, по-американски, положить ноги на стол.

Однако помните, что если отек и дискомфорт не проходят, их нельзя игнорировать, поэтому необходимо обратиться к врачу.
.
Смотрите также

Вгв анализ крови что это

Курение и сахар в крови

Окклюзия сосудов нижних конечностей

Ноги отекают к вечеру

Коррекция плоскостопия

Уретральный эпителий в мазке

Диета при гастрите и рефлюкс эзофагите

Можно ли рисовую кашу при похудении

Чем убрать заложенность носа

Гепариновая мазь при тромбозе геморроидального узла

Выделения после задержки месячных при беременности