Подреберные мышцы

мышца, подреберные - это... Что такое мышца, подреберные?

мышца, подреберные

(m. subcostales, PNA, BNA, JNA) см. Перечень анат. терминов.

Большой медицинский словарь. 2000.

• мышца, подошвенная
• мышца, подъязычно-глоточная

Смотреть что такое "мышца, подреберные" в других словарях:

• Миология — учение о мышцах — Мышцы спины Трапециевидная мышца Широчайшая мышца спины Большая ромбовидная мышца Малая ромбовидная мышца Мышца, поднимающая лопатку Верхняя задняя зубчатая мышца Нижняя задняя зубчатая мышца Поперечная мышца затылка …   Атлас анатомии человека

• Глубокий слой мышц грудной клетки — Наружные межреберные мышцы (mm. intercostales externi) (рис. 103, 105) поднимают ребра, тем самым принимая участие в дыхательных движениях груди (вдох). Они располагаются в межреберных промежутках от бугорков ребер сзади до места соединения ребер …   Атлас анатомии человека

• МЫШЦЫ — МЫШЦЫ. I. Гистология. Общеморфодогически ткань сократительного вещества характеризуется наличием диференцировки в протоплазме ее элементов специфич. фибрилярной структуры; последние пространственно ориентированы в направлении их сокращения и… …   Большая медицинская энциклопедия

• Мышцы Груди (Pectoral Muscles) — мышцы, расположенные на передней поверхности груди (см. рис.). Подразделяются на поверхностные (большая и малая грудные, подключичная и передняя зубчатая) и глубокие (наружные и внутренние межреберные, подреберные и поперечная мышца груди) ред.… …   Медицинские термины

• МЫШЦЫ ГРУДИ — (pectoral muscles) мышцы, расположенные на передней поверхности груди (см. рис.). Подразделяются на поверхностные (большая и малая грудные, подключичная и передняя зубчатая) и глубокие (наружные и внутренние межреберные, подреберные и поперечная… …   Толковый словарь по медицине

• мышцы груди — (mm. thoracis)    делятся на собственные (аутохтонные) мышцы и мышцы плечевого пояса (гетерохтонные). К собственным мышцам относятся наружные и внутренние межреберные, подреберные мышцы и поперечная мышца груди. Мышцы плечевого пояса включают… …   Словарь терминов и понятий по анатомии человека

Подреберные мышцы - это... Что такое Подреберные мышцы?

Подреберные мышцы

Подреберные мышцы, mm. subcostales, располагаются на внутренней поверхности нижних ребер, в области задних их концов. Имеют такие же начало и направление мышечных пучков, как и внутренние межреберные мышцы, но отличаются от межреберных мышц тем, что пучки их перебрасываются через одно ребро.

Функция: внутренние межреберные и подреберные мышцы участвуют в акте дыхания (выдох).

Иннервация: nn. intercostales (ThI-ThXI).

Кровоснабжение: аа. intercostales posteriores.

Атлас анатомии человека. Академик.ру. 2011.

• Поперечная мышца груди
• Фасции груди

Смотреть что такое "Подреберные мышцы" в других словарях:

• мышцы груди — (mm. thoracis)    делятся на собственные (аутохтонные) мышцы и мышцы плечевого пояса (гетерохтонные). К собственным мышцам относятся наружные и внутренние межреберные, подреберные мышцы и поперечная мышца груди. Мышцы плечевого пояса включают… …   Словарь терминов и понятий по анатомии человека

• МЫШЦЫ — МЫШЦЫ. I. Гистология. Общеморфодогически ткань сократительного вещества характеризуется наличием диференцировки в протоплазме ее элементов специфич. фибрилярной структуры; последние пространственно ориентированы в направлении их сокращения и… …   Большая медицинская энциклопедия

• Мышцы Груди (Pectoral Muscles) — мышцы, расположенные на передней поверхности груди (см. рис.). Подразделяются на поверхностные (большая и малая грудные, подключичная и передняя зубчатая) и глубокие (наружные и внутренние межреберные, подреберные и поперечная мышца груди) ред.… …   Медицинские термины

• мышцы подреберные — (mm. subcostales)    слабые мышцы, расположенные на внутренней поверхности грудной клетки в области углов X XII ребер. Функция опускают ребра, участвуют в акте дыхания …   Словарь терминов и понятий по анатомии человека

• МЫШЦЫ ГРУДИ — (pectoral muscles) мышцы, расположенные на передней поверхности груди (см. рис.). Подразделяются на поверхностные (большая и малая грудные, подключичная и передняя зубчатая) и глубокие (наружные и внутренние межреберные, подреберные и поперечная… …   Толковый словарь по медицине

• Миология — учение о мышцах — Мышцы спины Трапециевидная мышца Широчайшая мышца спины Большая ромбовидная мышца Малая ромбовидная мышца Мышца, поднимающая лопатку Верхняя задняя зубчатая мышца Нижняя задняя зубчатая мышца Поперечная мышца затылка …   Атлас анатомии человека

• Глубокий слой мышц грудной клетки — Наружные межреберные мышцы (mm. intercostales externi) (рис. 103, 105) поднимают ребра, тем самым принимая участие в дыхательных движениях груди (вдох). Они располагаются в межреберных промежутках от бугорков ребер сзади до места соединения ребер …   Атлас анатомии человека

• подрёберный — ая, ое. Находящийся, расположенный под ребрами. Подреберные мышцы …   Малый академический словарь

Глубокие мышцы груди

Образование Глубокие мышцы груди

просмотров - 1197

Места начала и прикрепления мышц туловища (схема).

309. Мышцы туловища; вид спереди. (Справа удалены наружная косая мышца живота и частично больщая грудная мышца, слева -наружная и внутренняя косые мышцы живота и частично большая грудная мышца; большая часть передней стенки влагалища прямых мышц живота тоже удалена.)

Межреберные мышцы, mm. intercostales, короткие, плоские, выполняют межреберья; они делятся на наружные, внутренние и самые внутренние. 1. Наружные межреберные мышцы, mm. intercostales externi (см. рис. 298-300, 307, 309), начинаются от нижних краев ребер, кнаружи от борозды ребра, направляются косо вниз и кпереди и прикрепляются на верхних краях нижелœежащих ребер. Οʜᴎ отсутствуют в области хрящей ребер, здесь их место занимает наружная межреберная перепонка, membrana intercostalis externa. В задних отделах грудной стенки наружные межреберные мышцы прилегают к mm. levatores costarum. Функция: принимают участие в акте дыхания (вдох). Иннервация: nn. intercostales (ThI-ThXI). Кровоснабжение: аа. intercostales po-steriores, thoracica interna, musculophrenica.

2. Внутренние межреберные мышцы, mm. intercostales interni (рис.314; см.рис.299, 307, 309, 310), начинаются от верхних краев ребер, направляются косо вверх и кпереди и прикрепляются на нижних краях вышелœежащих ребер, кнутри от борозды ребра. Их нет в заднем отделœе межреберья, кзади от углов ребер. Здесь расположена внутренняя межреберная перепонка, membrana intercostalis interna. Источники иннервации и кровоснабжения те же, что и наружных межреберных мышц. 3. Самые внутренние межреберные мышцы, mm. intercostales intimi (рис.315), располагаются на внутренней поверхности внутренних межреберных мышц и имеют одинаковое с ними направление волокон; прикрепляются к внутренней поверхности смежных ребер. Мышцы заполняют половину межреберья, касаясь своим задним краем mm. subcostales. Иннервация: nn. intercostales (ThI-ThXI). Кровоснабжение: aa. intercostales po-steriores interna, musculophrenica.

4. Подреберные мышцы, mm. subcostales (см. рис. 317), располагаются на внутренней поверхности нижних ребер, в области задних их концов. Имеют такие же начало и направление мышечных пучков, как и внутренние межреберные мышцы, но отличаются от межреберных мышц тем, что пучки их перебрасываются через одно ребро. Функция: внутренние межреберные и подреберные мышцы принимают участие в акте дыхания (выдох). Иннервация: nn. intercostales (ThI-ThXI). Кровоснабжение: aa. intercostales po-steriores.

5. Поперечная мышца груди, m. transversus thoracis (см. рис. 315), плоская, тонкая, веерообразная, прилежит к внутренней поверхности передней грудной стенки. Начинается от внутренней поверхности мечевидного отростка и нижнего отдела тела грудины. Пучки мышцы, расходясь косо вверх и латерально, прикрепляются к внутренней поверхности III—IV ребер. Функция: принимает участие в акте дыхания (выдох). Иннервация: nn. intercostales (ThII-ThVI). Кровоснабжение: a. thoracica interna.

6. Мышцы, поднимающие ребра, mm. levatores costarum (см. рис. 298-300), имеются лишь в грудном отделœе позвоночного столба. Οʜᴎ прикрыты m. erector spinae и имеют вид веерообразно расходящихся мышечных пучков, начинающихся от поперечных отростков выступающего позвонка и одиннадцати верхних грудных позвонков. Направляясь косо вниз и латерально, пучки расходятся и прикрепляются к углам нижелœежащих ребер. Часто в нижних отделах грудной части позвоночного столба имеются мышечные пучки, перебрасывающися через одно ребро, - это длинные мышцы, поднимающие ребра, mm. levatores costarum longi. В отличие от них выделяют короткие мышцы, поднимающие ребра, mm. levatores costarum breves, идущие к сосœедним нижелœежащим ребрам. Функция: поднимают ребра. Иннервация: nn. spinales, nn. intercostales (СVII, ThI-ThXI). Кровоснабжение: a. intercostales posteriores.

310. Мышцы туловища; вид спереди. (Справа удалены большая грудная мышца, наружная и внутренняя косые и прямая мышцы живота; слева - поверхностные мышцы груди, наружная и внутренняя косые мышцы живота и частично прямая мышца живота.)

Читайте также

- Глубокие мышцы груди.

Поверхностные мышцы груди. Мышцы груди Поверхностные перемещаются с верхних конечностей и крепятся к их костям. Глубокие (собственные) крепятся к костям грудной клетки.1. Большая грудная мышца (m. pectoralis major) – массивная, веерообразная, находится в верхней... [читать подробенее]

- Мышцы груди. Поверхностные и глубокие мышцы груди

Фасции спины Поверхностная фасция спины отделяет поверхностные мышцы от подкожной основы. В задней (выйной) области шеи впереди трапециевидной и ромбовидной мышц располагается плотная выйная фасция, переходящая внизу в пояснично-грудную фасцию, а по бокам – в фасцию... [читать подробенее]

- Глубокие мышцы груди

Места начала и прикрепления мышц туловища (схема). 309. Мышцы туловища; вид спереди. (Справа удалены наружная косая мышца живота и частично больщая грудная мышца, слева -наружная и внутренняя косые мышцы живота и частично большая грудная мышца; большая часть передней... [читать подробенее]

Морфо-функциональная характеристика мышц груди

1. Морфо-функциональная  характеристика мышц груди. Аутосомные  мышцы: наружные и внутренние  межреберные, подреберные мышцы,  поперечная мышца груди, мышцы,  поднимающие ребра. Мышцы- пришельцы:  большая грудная, малая грудная,  передняя зубчатая и подключичная мышцы. Иннервация.

 

Мышцы груди можно  разделить на две группы: поверхностные (имеющие отношение к поясу  верхней конечности) и глубокие (собственные  мышцы груди).

Поверхностные мышцы груди:

• Большая грудная мышца, m. pectoralis major.
• Малая грудная мышца, m. pectoralis minor.
• Подключичная мышца, m. subclavius.
• Передняя зубчатая мышца, m. serratus anterior.

Глубокие мышцы груди:

• Наружные межреберные мышцы, mm. intercostales externi.
• Внутренние межреберные мышцы, mm. intercostales intemi.
• Самые внутренние межреберные мышцы, mm. intercostales intimi.
• Подреберные мышцы, mm. subcostales.
• Поперечная мышца груди, m. transversus thoracis.
• Мышцы, поднимающие ребра, mm. levatores costarum

Рис.1. Мышцы туловища (вид справа).

 

 

 

 

 

 

 

 

Рис.2. Мышцы туловища (вид спереди).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Рис.3. Мышцы туловища (вид спереди).

 

Рис.3. Мышцы задней стенки груди и живота (вид изнутри)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Кроме того, к мышцам груди  относится мышечно-сухожильная перегородка  между грудной и брюшной полостями-диафрагма, diaphragma.

Собственные (аутосомные) мышцы

Волокна собственных  мышц груди лежат в трёх пересекающихся направлениях. Такое строение упрочивает грудную стенку.

1) Межреберные мышцы- глубокие, короткие, плоские, выполняют межреберья; они делятся на наружные, внутренние и самые внутренние.

а) Наружные межреберные мышцы, mm. intereostales externi (рис.1,4), начинаются от нижнего края ребра, направляются косо вниз и кпереди и заканчиваются на верхнем крае нижележащего ребра. Наружные межреберные мышцы отсутствуют в области хрящей ребер, где это место заполняется наружной межреберной мембраной. Действие: наружные межреберные мышцы являются мышцами, участвующими в акте дыхания (вдох).

Иннервация: nn. interсostales (межреберными нервами) (Th2-Th21).

Кровоснабжение: аа. interсostales, thoracica interna, musculophrenica.

b) Внутренние межреберные мышцы, mm. intercoslales interni (рис.1), начинаются от верхнего края ребра, направляются косо вверх и кпереди и заканчиваются вдоль нижнего края вышележащего ребра, кнутри от борозды ребра. Внутренние межреберные мышцы отсутствуют в заднем отделе межреберья, кзади от угла ребра. Это место заполняется внутренней межреберной мембраной.

Иннервация: nn. interсostales (межреберными нервами) (Th2-Th21).

Кровоснабжение: аа.interсostales, thoracica interna, musculophrenica.

с) Самые внутренние межреберные мышцы, mm. intereostales intimi (рис. 3,4), располагаются на внутренней поверхности внутренних межреберных мышц и имеют одинаковое с ними направление волокон, прикрепляясь к внутренней поверхности смежных ребер. Мышцы заполняют половину межреберья.

Иннервация: nn.interсostales (межреберными нервами) (Th2-Тh21).

Кровоснабжение: аа.interсostales, thoracica interna, musculophrenica.

2.Подреберные мышцы, mm. subcostales (рис.4), глубокая, располагаются на внутренней поверхности нижних ребер в области задних их концов. Они имеют такое же начало и направление мышечных пучков, как и внутренние межреберные мышцы, но отличаются от межреберных мышц тем, что пучки их перебрасываются через одно ребро. Действие: внутренние межреберные и подреберные мышцы участвуют в акте дыхания (выдох).

Иннервация: : nn.interсostales (межреберными нервами) (Th2-Тh21).

Кровоснабжение: аа. interсostales.

3.Поперечная мышца груди m. transversus thoracis, глубокая, плоская, тонкая, веерообразной формы, прилежит к внутренней поверхности передней грудной стенки. Она начинается от внутренней поверхности мечевидного отростка и от нижнего отдела тела грудины. Пучки мышцы, расходясь косо вверх и латерально, прикрепляются к внутренней поверхности III-IV ребер. Действие: участвует в акте дыхания (выдох). Иннервация: nn. intercostales (межреберными нервами) (Th3-Th6).

Кровоснабжение: аа. intercostales.

4.Мышцы, поднимающие ребра, mm. levatores costarum, имеются лишь в грудном отделе позвоночного столба. Они прикрыты мышцей, выпрямляющей позвоночник и имеют вид веерообразно расходящихся мышечных пучков, начинающихся от поперечных отростков выступающего позвонка и одиннадцати верхних грудных позвонков. Направляясь косо вниз и латерально, пучки расходятся и прикрепляются к углам нижележащих ребер. Часто в нижних отделах грудной части позвоночного столба имеются мышечные пучки, перебрасывающиеся через одно ребро, — это длинные мышцы.В отличие от них выделяют короткие мышцы, поднимающие ребра, mm. levatores costarum breves, идущие к соседним нижележащим ребрам.

Иннервация: nn. spinales, nn. intercostales (C8; Th2-Th21).

Кровоснабжение: аа.intercostales posteriors.

Мышцы-пришельцы

Мышцы-пришельцы, покрывающие собственные  мышцы груди, являются у человека мощно развитыми. Они приводят в  движение и укрепляют на туловище верхние конечности.

1.Большая грудная мышца, m. pectoralis major (рис.2), парная, поверхностная, широкая, располагается в передневерхних отделах грудной стенки. Верхнебоковым краем мышца подходит к переднему краю дельтовидной мышцы, образуя вместе с ней дельтовидно-грудную бороздку, переходящую кверху в подключичную ямку. Нижнебоковой край большой грудной мышцы иногда ясно обрисовывается через кожные покровы. Мышца начинается на внутренней половине ключицы - ключичная часть, от передней поверхности грудины и хрящей П-VII ребер - грудино-реберная часть, и от передней стенки влагалища прямой мышцы живота - брюшная часть. Направляясь латерально и кверху, пучки большой грудной мышцы сходятся так, что пучки нижней части мышцы ложатся позади пучков верхней части, в результате чего в этом месте мышца значительно утолщается. Этой суженной, но утолщенной частью мышца переходит на плечевую кость, образуя по своему ходу переднюю стенку подмышечной ямкии, переходя в сухожилие, прикрепляется к гребню большого бугорка плечевой кости, нижними пучками выше, а верхними - ниже. Действие: приводит и вращает плечо внутрь, при горизонтальном положении руки приводит ее в сагиттальное направление, а при укрепленной верхней конечности своей грудино-реберной частью мышца способствует расширению грудной клетки при акте дыхания.

Иннервация: медиальным и латеральным грудными нервами от плечевого сплетения (С5-Th2).

Кровоснабжение: грудино-акромиальная и задние межреберные артерии, передние межреберные ветви внутренней грудной артерии.

2.Малая грудная мышца, m. pectoralis minor (рис.2), поверхностная, плоская, треугольной формы, располагается во втором слое, прикрыта большой грудной мышцей. Она начинается отдельными зубцами от II-V ребер вблизи соединения хрящевой части их и костной. Направляясь кверху и несколько латерально, пучки мышцы сходятся, и мышца коротким сухожилием прикрепляется к клювовидному отростку. Действие: тянет вперед и книзу лопатку, а при укреплении лопатки поднимает ребра, являясь вспомогательной дыхательной мышцей.

Иннервация: медиальные и латеральные грудные нервы (С7-Th2).

Кровоснабжение: аа. thoracoacromialis, intereostales, thoracica suprema.

3.Передняя зубчатая мышца, m. serratus anterior (рис.1), поверхностная, плоская, широкая, располагается в переднебоковом отделе грудной стенки. Верхняя часть ее покрыта большой грудной мышцей, нижняя лежит поверхностно, прикрытая поверхностной фасцией груди. Мышца начинается 8-9 зубцами от наружной поверхности верхних 8-9 ребер и от сухожильной дуги между I и II ребрами. Направляясь кзади и вверх, она покрывает наружную поверхность ребер, подходит под лопатку и прикрепляется вдоль ее медиального края и к ее нижнему углу. Наибольшего развития достигают те пучки мышцы, которые прикрепляются в области нижнего угла лопатки. Действие: оттягивает лопатку от позвоночного столба; нижние пучки, кроме того, смещают нижний угол лопатки латерально и сообщают ей вращательное движение вокруг сагиттально направленной оси. Совместно с ромбовидной мышцей фиксирует лопатку к поверхности грудной клетки. При неподвижном поясе верхней конечности передняя зубчатая мышца также является вспомогательной дыхательной мышцей (при вдохе).

Иннервация: большой грудной нерв (С5-С7).

Кровоснабжение: аа. thoracodorsalis, thoracica lateralis, intereostales.

4.Подключичная мышца, m. subclavius (рис.3) , поверхностная, небольшая, продолговатой формы, располагается ниже ключицы и почти параллельно ей; покрыта большой грудной мышцей. Мышца начинается на костной и хрящевой частях I ребра. Отсюда мышца направляется латерально и вверх и прикрепляется к нижней поверхности акромиальной части ключицы. Действие: тянет ключицу вниз и медиально, удерживая ее таким образом в грудино-ключичном суставе; при неподвижном поясе верхней конечности поднимает I ребро, являясь вспомогательной дыхательной мышцей.

Иннервация: подключичный нерв (С5).

Кровоснабжение: аа. transversa scapulae, thoracoacromialis.

Фасции груди.

Грудная фасция, fascia pectoralis, ее поверхностная пластинка, laminig superficialis, покрывает наружную поверхность большой грудной мышцы. Вверху она срастается с ключицей, медиально - с грудиной, латерально переходит в фасцию, покрывающую переднюю зубчатую мышцу, и книзу переходит в фасцию брюшной стенки. В подключичной области, она, погружаясь в виде глубокой пластинки, окружает малую грудную и подключичную мышцы и срастается с ключицей и клювовидным отростком лопатки. В области подмышечной ямки она в форме плотного образования перебрасывается с нижнего края большой грудной мышцы на нижний край широчайшей мышцы спины, образуя подмышечную фасцию. Часть грудной фасции в области образует плотный участок, носящий название ключично-грудной фасции, fascia clavipectoralis. Последняя срастается с проходящими под ней сосудами (a. et v. subclaviae). Внутригрудная фасция, fascia endolhoracica, выстилает внутреннюю поверхность стенок грудной клетки.

 

2. Лимфатические  сосуды и узлы головы, шеи и  подмышечной ямки.

Лимфатические сосуды головы и шеи собираются в правый и левый яремные лимфатические стволы, trunci jugulares dexter et sinister, причем правый яремный лимфатический ствол впадает в правый лимфотический проток, а левый — в грудной проток. В области головы и шеи различают следующие основные группы лимфатических узлов.

1) Затылочные лимфатические узлы, nodi lymphatici occipitales (рис.5), залегают в подкожной клетчатке на уровне верхней выйной линии. Число узлов колеблется от 2 до 5—6. Их выносящие сосуды подходят к латеральным глубоким шейным лимфатическим узлам.

2) Сосцевидные лимфатические узлы, nodi lymphatici mastoidei (рис.5), всего 2—4, залегают позади ушной раковины в области сосцевидного отростка, у места прикрепления грудино-ключично-сосцевидной мышцы. К ним поступает лимфа от ушной раковины, наружного слухового прохода и кожи теменной и затылочной областей. От сосцевидных лимфатических узлов лимфа оттекает к латеральным глубоким шейным, поверхностным околоушным и шейным лимфатическим узлам.

3) Околоушные лимфатические узлы, nodi lymphatici parotidei (рис.5), делятся на поверхностные и глубокие. Поверхностные узлы (2—4) располагаются на поверхностной части околоушной железы впереди козелка ушной раковины, на уровне наружного слухового отверстия. Глубокие лимфатические узлы (3—10) представлены тремя группами: предушные узлы, nodi preauriculares, залегают в верхней трети глубокой части околоушной железы, внутрижелезистые узлы, nodi intraglandulares,— в толще средней трети и нижнеушные узлы, nodi infraauriculares,— в паренхиме нижней трети железы. Околоушные лимфатические узлы собирают лимфу от околоушной железы, кожи лобной, теменной и височной областей, наружного и частично среднего уха, слезной железы, латерального края век и верхней губы. Выносящие лимфатические сосуды этих узлов подходят к латеральным глубоким и поверхностным шейным лимфатическим узлам.

Рис.5. Лимфатические сосуды и узлы головы, шеи, подмышечной области 

и молочной железы (вид спереди).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4) Лицевые лимфатические узлы, nodi lymphatici faciales, представлены четырьмя группами, расположенными главным образом по ходу лицевой артерии и ее ветвей. В каждую группу входит один — два лимфатических узла. Выделяют щечные узлы, nodi buccinatorii, носогубные узлы, nodi nasolabiales, скуловой узел, nodus malar is, и нижнечелюстные узлы, nodi mandibulares. К этим узлам подходят лимфатические сосуды от конъюнктивы глаза, кожи и мышц лица, слизистой оболочки и надкостницы стенок рта и носа, мелких слюнных желез, подчелюстной и подъязычной желез, а их выносящие сосуды впадают в поднижнечелюстные лимфатические узлы.

5) Поднижнечелюстные лимфатические узлы, nodi lymphatici submandibulares (рис.5), всего 6—10, располагаются в поднижнечелюстном треугольнике вдоль нижнего края основания нижней челюсти. Часть их залегает в толще поднижнечелюстной слюнной железы. Эти узлы собирают лимфу от нижних век, мягких тканей щек, носа, верхней и нижней губ, подбородка,неба, десен, зубов, тела языка, поднижнечелюстной и подъязычной слюнных желез. Выносящие лимфатические сосуды впадают в глубокие шейные лимфатические узлы.

6) Подподбородочные лимфатические узлы, nodi lymphatici submentales (рис.5), всего 2—8, располагаются выше тела подъязычной кости, на передней поверхности челюстно-подъязычных мышц. Подходящие к ним сосуды собирают лимфу от кожи и мышц нижней губы, подбородочной области, верхушки языка, подъязычной и поднижнечелюстной желез. Выносящие лимфатические сосуды впадают в глубокие шейные лимфатические узлы.

7) Шейные лимфатические узлы разделяют на передние шейные лимфатические узлы, nodi lymphatici cervicales anteriores, и латеральные шейные лимфатические узлы, nodi lymphatici cervicales laterales (рис.5). 
Передние шейные лимфатические узлы, nodi lymphatici cervicales anteriores, в свою очередь делятся на поверхностные (5—10) и глубокие (30—80): 
     а) передние поверхностные шейные лимфатические узлы, nodi lymphatici cervicales anteriores superficiales, залегают одиночно по ходу передней яремной вены, ниже подъязычной кости; 
      б) передние глубокие шейные лимфатические узлы, nodi lymphatici cervicales anteriores profundi, располагаются на передней и боковых поверхностях гортани и трахеи, образуя ряд групп. Среди них различают: предгортанные узлы, nodi 
prelaryngeales, на передней поверхности гортани; щитовидные узлы, nodi thyroidei, которые могут залегать как на поверхности, так и в толще щитовидной железы; предтрахеалъные узлы, nodi pretracheales, на передней поверхности верхней трети трахеи; паратрахеальные узлы, nodi paratracheales, на боковых поверхностях верхней трети трахеи. Ниже, в грудной полости, подобные лимфатические узлы получают название околотрахеальных узлов, nodi paratracheales. 
Латеральные шейные лимфатические узлы, nodi lymphatici cervicales laterales, делятся на поверхностные и глубокие: 
     а) латеральные поверхностные шейные лимфатические узлы, nodi lymphatici cervicales laterales superficiales, залегают вдоль наружной яремной вены, одиночные узлы — в области большой надключичной ямки;

Внутренние межреберные мышцы: занимательная анатомия человека!

Мышцы, относящиеся к группе межреберных, располагаются в пространствах между дугообразными плоскими костями, ребрами, образующими грудную клетку, осуществляют контроль их разнообразных движений. Представлены глубокими грудинными мышцами, среди которых наружные, внутренние, подреберные.

Содержание: 

Наружные межреберные мышцы

Межреберные мышцы, а именно такие их представители как наружные и внутренние, представляют собой группу глубоких мышц грудного отдела, принимающих участие в осуществлении акта дыхания.

Наружные межреберные мышцы груди:

• По топографическому расположению принадлежат к категории собственно мышц груди
• Заполняют собой все межреберное пространство, берущее начало от позвоночника вплоть до хрящей ребер
• Располагаются над внутренними межреберными мышцами
• Начало - нижний край ребер, с направлением вниз, косо, кпереди, участок прикрепления приходится на верхний край ребра, лежащего ниже
• Направление волокон мышц – сверху к низу, а также вперед
• Число этой группы мышц составляет одиннадцать с каждой стороны грудной клетки
• В участках хрящей их нет, там происходит замещение их структурой, носящей название наружная межреберная перепонка
• Функция их состоит в расширении грудной клетки за счет поднятия ребер и осуществлении вдоха при спокойном характере дыхательного процесса
• При усиленном характере дыхания действуют наравне с другими мышцами
• Представляют собой одну из важнейших групп мышц дыхательных движений, а именно акта вдоха; так называемых вдыхательных

По сравнению с мышцами следующего слоя, которые именуются «внутренние межреберные мышцы», они более толстые, с волокнами, направленными под наклоном вниз и в стороны в задней части грудной клетки, а в передней ее части – вниз и вперед.

Вдох осуществляется или с помощью сугубо наружных мышц при грудном типе дыхания, либо посредством диафрагмы при брюшном типе.

Сократительные движения мышц, относящихся к наружным межреберным, заключаются в расширении вместимости грудной клетки и сопровождаются притоком воздуха в органы дыхания, легкие.

Внутренние межреберные мышцы

Согласованное действие межреберных мышц, как наружных, так и внутренних, обеспечивает дыхательные движения, осуществление актов вдоха – выдоха.

Внутренние межреберные мышцы характеризуются следующими особенностями:

• Заполняют пространства между ребрами, простираясь от угловых участков ребер вплоть до боковых краев полости грудины
• Начало мышц этой группы – верхний край ребра, лежащего ниже, внутрь по отношению к его борозде, место прикрепления – нижний край лежащего выше ребра
• Локализуются в передней области пространства между ребрами, в задних участках имеет место замещение их внутренними перепонками
• Число этой группы мышц составляет одиннадцать с каждой стороны грудной клетки
• Расположение – под межреберными наружными, с обратным направлением волокна мышцы по сравнению с ними, с пересечением под неким углом
• Доходят до грудины и расположены в промежутках между хрящами ребер, в отличие от наружных мышц
• Функция состоит в опускании ребер при выдохе, сокращении емкости грудной клетки; представляют собой выдыхательные мышцы

Механизм осуществления вдоха – выдоха определяется тем, что активность наружных мышц выше из-за большего угла прикрепления к ребрам сухожилий, в результате чего возрастает их сила; в самый высокий момент вдыхательного процесса происходит изменение характера взаимодействия этих двух групп мышц, при котором имеет место образования большего угла у внутренних мышц

Сократительные движения межреберных внутренних мышц характеризуются сокращением суммарного объема грудной клетки и выдохом.

Подреберные мышцы

Свойства еще одной группы межреберных мышц, подреберных, состоят в следующем:

• Относятся к собственно глубоким мышцам груди
• Локализацией – внутренняя поверхность нижнего отдела грудной полости, углы ребер
• Начало данной группы мышц – десятые – двенадцатые ребра
• Направленность волокна мышц, а также их начальный участок такие же, как и у внутренних мышц; отличия их с последними заключается в характере прикрепления – имеет место перекидывания через ребра, обыкновенно одно-два, а не прикрепление к смежным краям ребер
• Функция их, как и внутренних мышц, заключается в опускании ребер, сокращении емкости грудной клетки, в осуществлении выдоха
• Структура подреберных мышц представлена тонкими пучками

Сокращение подреберных мышц, так же как и внутренних межреберных, выражается в уменьшении внутреннего пространства грудной клетки.

Из предложенного видео предлагаем узнать о полезных продуктах для мышц.

Понимание особенностей расположения, функционирования, механизма действия собственно глубоких мышц груди, а именно, межреберных, наружных, внутренних, подреберных, позволяет разобраться в том, как происходит процесс дыхания, осуществления актов вдоха-выдоха.

Мышцы груди

Наиболее поверхностно, заметные под кожей, располагаются сильные мышцы плечевого пояса большая и малая грудные, передняя зубчатая. Начинаясь от грудной клетки, они прикрепляются к лопатке или плечевой кости, определяя положение плечевого пояса или действуя на плечевой сустав. Глубже, в межреберных промежутках или на внутренней поверхности грудной клетки, расположены тонкие собственные мышцы груди наружные и внутренние межреберные, участвующие в дыхании, и некоторые другие. К мышцам груди относят и диафрагму куполоподобную мышечно-сухожильную пластину, которая разделяет и грудную, и брюшную полости и является основной дыхательной мышцей.

Область груди вверху ограничена яремной вырезкой грудины и ключицами, внизу - линией, проходящей через мечевидный отросток, реберные дуги по направлению к XII грудному позвонку.

Мышцы груди располагаются послойно - Поверхностные (большая и малая грудные, подключичная и передняя зубчатая) начинаются от ребер и прикрепляются к лопатке, ключице и плечевой кости. Они осуществляют движения плечевого пояса и свободной верхней конечности, а также при фиксиро- ванной конечности участвуют в акте дыхания.

Глубокие мышцы груди - аутохтонные, к ним относятся наружные и внутренние межреберные, подреберные, поднимающие ребра, и поперечная мышца груди. Они расположены целиком на ребрах и между ними и осуществляют движения грудной клетки. При усиленном вдохе в этих движениях участвуют и другие мышцы: диафрагма, лестничные, грудина- ключично-сосцевидная, большая и малая грудные и др.; при усиленном выдохе - подреберные, поперечная мышца груди, мышцы живота.

Собственные мышцы

Волокна собственных мышц груди лежат в трёх пересекающихся направлениях. Такое строение упрочивает грудную стенку.

Наружные межрёберные мышцы			При сокращении поднимают рёбра, увеличивая объём грудной клетки в переднезаднем и поперечном направлениях. Одни из основных мышц вдоха
Мышцы поднимающие рёбра	Поперечные отростки грудных позвонков		При сокращении поднимают рёбра, увеличивая объём грудной клетки в переднезаднем и поперечном направлениях. Одни из основных мышц вдоха
Внутренние межрёберные мышцы			Сокращаясь, опускают рёбра и, уменьшая размер грудной клетки, способствуют выдоху
Самые внутренние межрёберные мышцы
Поперечная мышца груди			Сокращение мышцы способствует выдоху
Подрёберные мышцы
Диафрагма (грудобрюшная преграда)			Основная дыхательная мышца. При сокращении её купол опускается, и вертикальный размер грудной клетки увеличивается; при этом лёгкие механически растягиваются и осуществляется вдох.

Мышцы-пришельцы

Мышцы-пришельцы, покрывающие собственные мышцы груди, являются у человека мощно развитыми. Они приводят в движение и укрепляют на туловище верхние конечности.

Большая грудная мышца	Грудинная часть ключицы, край грудины, хрящи V—VI рёбер	Гребень большого бугорка плечевой кости	Сокращаясь, мышца приводит и пронирует плечо, тянет его вперёд
Малая грудная мышца	II-V рёбра	Клювовидный отросток	При сокращении тянет лопатку вниз и вперёд
Передняя зубчатая мышца	II-IX рёбра	Медиальный край лопатки и её нижний угол	При сокращении мышца тянет лопатку вперёд, а её нижний угол — наружу, благодаря чему лопатка вращается вокруг сагитальной оси и её латеральный угол поднимается. В случае, если рука отведена, мышца, вращая лопатку, поднимает руку выше уровня плечевого сустава.

Мышцы живота - каковы их функции? Как усилить?

Каковы функции мышц живота?

Мышца живота – это не одна, как может показаться, прямая мышца, которая при проработке образует так называемую радиатор. Это группа мышц, которые пересекаются и сливаются по средней линии, образуя белую линию. Различают мышцы переднебоковой стенки живота и мышцы задней стенки. Первую группу составляют следующие мышцы: внутренние и наружные косые, прямые, поперечные и пирамидные мышцы, а вторую группу составляют следующие мышцы: трапециевидные мышцы поясницы, большие и малые поясничные мышцы.

Благодаря сложной анатомии мышцы живота не только влияют на эстетические аспекты фигуры, но и выполняют ряд важных функций. Их основная задача – защита внутренних органов и стабилизация позвоночника в пояснично-крестцовом отделе. Обширный корсет мышц живота также влияет на подвижность туловища, т.е. повороты и изгибы, а также на сохранение правильной осанки. Так что, если вы боретесь с дефектами осанки, такими как гиперлордоз, или кто-то из ваших близких жалуется на проблемы со спиной, упражнения на пресс — одно из лучших решений.

В зависимости от вида мышцы отвечают за различные процессы и физиологические механизмы , например нижние отделы живота укрепляют брюшной пресс, что крайне важно особенно во время родов, отвечают за подъем яичек у мужчин, принимают участвовать в мочеиспускании и дефекации, а также поддерживать подвижность таза. В свою очередь, боковые мышцы живота и косые мышцы косвенно определяют качество дыхательного механизма. Чтобы избежать многих неприятностей, вызванных слабыми мышцами живота, выбирайте не только популярные скручивания , , которые, вопреки видимости, требуют большого внимания и не всегда могут выполняться, но и общие упражнения, растяжку всего тела или функциональные упражнения.Помните, что живот после беременности требует особого внимания. Затем часто беспокоит растяжение прямой мышцы живота, для чего показана специальная тренировка.

Как укрепить пресс?

Если вы хотите плоский живот , , но у вас нет опыта в спорте, сначала выберите упражнения на пресс для начинающих, которые помогут вам освоить правильную технику их выполнения. Помните, что развитие вредных привычек в начале вашего тренировочного приключения может не только отбить у вас желание продолжать заниматься из-за отсутствия результатов, но и способствовать травмам.

Начните тренировать мышцы живота с помощью классической тренировки прямых мышц. Для этого лягте спиной на коврик или ковер. Согните ноги в коленях и поставьте стопы ровно. Положите руки за голову или держите ладони у висков и направьте локти наружу. Вдохните и на выдохе слегка наклонитесь к коленям, отрывая лопатки от земли. Задержитесь в этом положении на 1 секунду и вернитесь в исходное положение на выдохе. Делайте каждое повторение одинаково в серии.Для косых мышц живота подойдет в том числе согнуть туловище, лежа спиной с опорой ступни одной ноги на колено другой, так, чтобы локоть противоположной руки касался его. Выполнив серию повторений, переключитесь на сторону упражнения, уперев ступню другой ноги в колено.

Используйте глубокие мышцы живота в своих тренировках. Вы можете усилить их, например, доской в ​​различных версиях , но всегда начинать с менее требовательного положения, т.е. с положения в упоре на прямых руках или локтях, через, например,30 сек Упражнения на пресс также можно выполнять на мяче, стоя, в висе, на скамье или с использованием гантелей, лент и других приспособлений. Помните, что сила мышц живота будет увеличиваться только в ходе регулярных тренировок, характеризующихся возрастающей интенсивностью.

Как еще можно сделать мышцы живота?

Перед тренировкой все мышцы живота, независимо от их характера, требуют разминки, а после укрепляющих упражнений – растяжки, массажа и отдыха.Чтобы подготовить свое тело к напряженной работе, сделайте ставку на танец живота , особенно если вам нравится этот вид деятельности. Поперечные мышцы живота, прямые или глубокие, расслабляются и разогреваются, становясь более восприимчивыми и чувствительными к дальнейшим воздействиям. В дополнение к укреплению, растяжка также ценна. Это обязательный элемент любой тренировки. Разнообразить растяжку или йогу можно, прокатывая мышцы живота специальными валиками или имеющимися дома повседневными аксессуарами, такими как теннисный мячик, скалка или малярный валик.

.

Мышцы живота – строение, строение, функции

Мышцы живота способствуют правильной осанке и стабилизируют позвоночник. И это только начало их возможностей. В организме человека их насчитывается целых девять видов, разделенных на две группы. Прочтите эту статью, чтобы узнать, каково их строение, деление и функции.

Типы мышц живота и их деление

Что такое мышцы живота? Оказывается, их можно разделить на две группы: переднебоковые мышцы и мышцы задней брюшной стенки.

Мышцами переднебоковой стенки являются:

• прямая мышца живота,
• наружная косая мышца живота,
• внутренняя косая мышца живота,
• поперечная мышца живота,
16 пирамидальная мышца 900.

Мышцами задней брюшной стенки являются:

• трапециевидная поясничная мышца,
• большая поясничная мышца,
• малая поясничная мышца,
• тазобедренная мышца.

Мышцы живота сформированы на 60-80 процентов. из медленных волокон. Они соединяются с другими частями тела специальным концевиком. Их отдельные типы подробно описаны в следующих подразделах.

в зоне покупок Hellozdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Immunity, хорошее старение

Naturell органический селен 200 мкг, 365 леденцы

PLN 73.00

Сопротивление

Naturell Immuno Hot, 10 Sachets

14,29 зл.

Иммунитет

Naturell Omega-3 1000 мг, 120 капсул

54,90 зл.

Сопротивление

WIMIN Иммунитет, 30 капсул.

59.00 PLN

59.00 PLN

интимное здоровье и секс, иммунитет, хорошее старение, энергия, красота

WIMIN набор с хорошим сексом, 30 саше

139.00 PLN

AnteroLateral Mouscle

брюшной рективой мышцы

Это сильно прямые, плоские мышцы, которые становятся более заметными при тренировке брюшного пресса. Его отличает то, что он разделен одним вертикальным и тремя горизонтальными сухожилиями, создавая известную.«Радиатор» или «шестерка». Начинается возле грудины и заканчивается возле таза. Он работает с плоскими мышцами живота, а также с мышцами диафрагмы и промежности. Принимает участие в наклоне туловища вперед – это происходит за счет его сокращений. Также участвует в опускании ребер и грудной клетки в таз, как экспираторная мышца. Он также поднимает таз и усиливает сжатие брюшной полости. Что это за отжимной завод? Это физиологическое явление, возникающее при взаимодействии мышц живота с органами брюшной полости – в основном это происходит при дефекации, мочеиспускании и родах.

Косая мышца живота

Это тонкая, широкая мышца, которая является самой наружной мышцей брюшного пресса. Расположен на передней и боковой сторонах живота, между тазовой костью и пятым ребром. Он позволяет сгибать туловище в одну сторону, одновременно поворачивая его в другую сторону — в этом случае работает внутренняя косая мышца живота. С другой стороны, когда обе эти косые мышцы сокращаются, туловище наклоняется вперед.Также опускает ребра, участвует в процессе дыхания (при выдохе), а также в движениях позвоночника и грудной клетки. Тренируя эту мышцу, можно избавиться от дряблости боков.

Внутренняя косая мышца

Внутренняя косая мышца расположена непосредственно под наружной косой мышцей, что обеспечивает устойчивость тела. Он также соединяет гребни подвздошных костей с нижними ребрами и ежедневно выполняет массу работы, о которой мы часто даже не догадываемся.Спереди он намного длиннее, чем сзади. Являясь экспираторной мышцей, она сгибает туловище вперед в обе стороны. В некоторых движениях он работает с внешней косой мышцей, позволяя туловищу сгибаться в стороны. Эта мышца также опускает ребра. От его нижнего края отходит пучок волокон, образующий мышцу, поднимающую яичко.

Поперечная мышца живота

Поперечная мышца дает о себе знать в основном при ощущении боли в области поясницы. Значит, он ослаблен - в таких ситуациях стоит усиливать его на тренировке.Он расположен на внутренней стороне живота и стабилизирует позвоночник. Она позволяет повысить давление в брюшной полости, а также сужает грудную клетку (как экспираторная мышца) и позволяет ребрам сближаться медиально. Это также самая важная мышца, участвующая в создании пресса брюшного пресса, упомянутого выше. Интересен тот факт, что правильно укрепленная поперечная мышца создает естественный корсет вокруг внутренних органов, способный защитить нас при несчастных случаях.

Пирамидальная мышца

Это относительно небольшая и плоская мышца, которая также малоизвестна .Она располагается в малом тазу, при этом ее начало находится в симфизе лобка и лобковой кости. Она расположена впереди прямой мышцы живота и обязана своим названием своей треугольной форме. Его задача — затянуть белую окантовку. Интересен тот факт, что у 20% населения этой мышцы нет, а у тех, у кого она есть, она различается по размеру. В настоящее время считается рудиментарной мышцей, которая, по мнению некоторых ученых, может быть пережитком, например, кенгуру или медведей-коал, у которых она соединяется с сумкой, в которой в свою очередь растет потомство.

Мышцы задней брюшной стенки

Трапециевидная мышца поясничного отдела

Трапециевидная мышца поясницы представляет собой уплощенную четырехстороннюю мышцу. Расположен по обеим сторонам позвоночника, в поясничном отделе, между последними, нижними ребрами и тазом. Его основная задача — стабилизировать поясничный отдел позвоночника при его одностороннем сгибании (например, при наклонах в одну сторону). Однако, когда происходит двустороннее сокращение, оно тянет ребра вниз (в таз).

Эта мышца состоит из двух слоев, волокна которых перекрещиваются между собой:

• поверхностный слой - его начало находится на реберных отростках от пятого до второго поясничного позвонка, а конец - у нижнего края XII ребро и двенадцатый диафиз грудного позвонка,
• задний слой - его начало находится на внутренней губе гребня подвздошной кости и подвздошно-поясничной связке, а конец - на реберных отростках от четвертого до первого поясничного отдела позвонка и у нижнего края XII ребра.

Стоит добавить, что правильно растягивая трапециевидную мышцу, можно эффективно уменьшить боль в спине, если она касается поясничного отдела.

Большая поясничная мышца

Это длинная, слегка округлая мышца, которую также называют «быстро бегущей мышцей». Проходит от поясничной области к малому вертелу. Считается частью большей подвздошно-поясничной мышцы. Состоит из двух слоев с фрагментом поясничного сплетения между ними.Он отвечает за максимальное сгибание в тазобедренном суставе, возникающее при подтягивании колена к груди.

Малая мышца

Как и пирамидная мышца, встречается только у части населения. Плоская, удлиненная, слаборазвитая. Его начало проходит в телах последнего грудного и первого поясничного позвонков, а заканчивается в подвздошной фасции, в подвздошно-лобковой дуге. Это слабый сгибатель туловища.Он отвечает за растяжение фасции и самой арки. Таким образом, он увеличивает растяжение мышц, предотвращая защемление бедренного нерва.

Мышца бедра

Мышца бедра напоминает веер по форме, размаху и ходу волокон. Он треугольный и плоский, толщиной два сантиметра. Он выстилает нижнюю часть тазовой кости. Она простирается от подвздошного гребня подвздошной кости вверх к передним подвздошным остям: верхней и нижней. Он отвечает за стабилизацию тазобедренного сустава и сгибание бедра.

Функция мышц живота

Мышцы живота играют очень важную роль в организме. Прежде всего:

• поддерживают внутренние органы, такие как: печень, селезенка, поджелудочная железа, двенадцатиперстная кишка, желудок,
• отвечают за стабилизацию позвоночника,
• влияют на правильную осанку,
• участвуют в процессе дыхания ,

Взаимодействуя с другими мышцами, мышцы живота также влияют на протекание таких физиологических процессов, как, например.мочеиспускание или дефекация.

---

Источник:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9775401/

Понравилась статья? Рекомендовать друзьям!

Содержание веб-сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к врачу.

.

Мышцы живота (анатомия) - нижняя, косая, прямая

Дата обновления: 20 декабря 2021 г.

Мышцы живота защищают внутренние органы и делятся на: прямые мышцы, косые мышцы, пирамидальные мышцы и поперечные мышцы. Каковы функции каждого из них? Как они построены?

Наращивание мышц живота

Мышцы живота окружают брюшную полость, защищая внутренние органы. Разделим их на две группы: переднебоковую и заднюю .

Боковые и передние брюшные мышцы включают:

• Наружная косая мышца живота (musculus obliquus externus abdominis),
• внутренняя косая мышца живота (musculus obliquus internus abdominis),
• поперечная мышца живота (musculus transversus abdominis),
• прямая мышца живота (musculus rectus abdominis),
• пирамидная мышца (musculus pyralis).

Задние мышцы живота включают трапециевидную мышцу и группу поперечных мышц боковых отделов поясницы.

Косые мышцы живота

Наиболее наружно расположена наружная косая мышца живота (musculus obliquus externus abdominis), расположенная в передних и боковых отделах живота, между пятым ребром и тазовой костью. Он имеет свое первоначальное прикрепление на последних восьми ребрах. Концевые волокна располагаются на передней поверхности живота, которые, переходя в широкий плоский апоневроз и пересекаясь с волокнами противоположной стороны, образуют по средней линии живота белую линию (linea alba).В пределах белой линии проходит круговой волокнистый тяж пупка, называемый пупочным кольцом, annulus umbilicalis. Одностороннее сокращение косых мышц живота сгибает позвоночник и грудную клетку в стороны и поворачивает туловище в противоположную сторону.

Двустороннее сокращение, с другой стороны, сгибает позвоночник вперед и тянет грудную клетку вниз. Это активная экспираторная мышца. При установленной грудной клетке он приподнимает таз. В диастолическом состоянии наружная косая мышца живота выпячивается над гребнем подвздошной кости, образуя с кожей тазобедренную складку.

Непосредственно под наружной косой мышцей брюшной стенки лежит внутренняя косая мышца живота . Поперечная мышца живота представляет собой самый внутренний слой мышц живота. Это основная мышца, участвующая в производстве брюшного пресса.

Прямой живот

Прямая мышца живота представляет собой крепкую плоскую мышцу, которая натягивается между грудиной, V-VII ребром и лобковой костью. Ее сокращение сгибает туловище вперед, притягивая к себе мечевидный отросток и лобковый симфиз.Он усиливает абдоминальное сжатие и является сильнейшим антагонистом дорсальной мышцы-разгибателя.

В производстве брюшного пресса участвуют сокращения всех мышц брюшной стенки вместе с одновременным сокращением диафрагмы. Он заключается в уменьшении объема внутренних органов и повышении давления в брюшной полости, что имеет значение при основных физиологических действиях, таких как: мочеиспускание и стул, роды и при рвоте или кашле.

Была ли эта статья полезной для вас?

Да :-) Нет :-(

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца.
Если вы хотите быть в курсе информации о здоровье и здоровом образе жизни, пожалуйста, снова посетите наш портал!

.

Упражнения для низа живота - как тренироваться?

Накачанные мышцы живота — мечта многих любителей спортзала. Впечатляющая «шесть кубиков» красиво подчеркивает симметрию спортивной фигуры, а главное, обеспечивает достаточную поддержку и стабилизацию всего тела. Мышцы живота обычно очень быстро реагируют на регулярные тренировочные стимулы.

Их регенерация также динамическая, что позволяет выполнять упражнения с гораздо большей частотой, чем в случае с другими группами мышц.Это руководство содержит информацию о наиболее эффективных упражнениях для укрепления нижней части живота, которые мы должны включить в наши тренировки.

Упражнения для нижней части живота — что это такое?

Нижние мышцы живота – одна из самых уязвимых областей нашего тела. Именно здесь у большинства людей накапливается лишний жир, покрывающий их спортивную фигуру. Соответствующие тренировки, направленные на развитие этой области, могут значительно ускорить и облегчить процесс избавления от неприглядной «покрышки».

Правильно развитая и сильная нижняя часть брюшного пресса обеспечивает надежную поддержку поясничного отдела позвоночника. Тренируя мышцы туловища, мы делаем свою фигуру стройнее, что благотворно сказывается на нашей внешности. Благодаря систематической тренировке мышц нижней части живота мы укрепляем чувство равновесия и улучшаем устойчивость, что облегчает нам выполнение многих силовых упражнений.

Чтобы накачать сильные мышцы живота, мы должны избегать ошибок, которые часто появляются при тренировках в этой области.Вопреки распространенному мнению, мы не укрепим низ живота, делая только сотни «скручиваний». Еще одна ошибка — не следовать правильно сбалансированной диете, которая сделает наши шесть кубиков видимыми.

Какие упражнения для нижней части живота лучше?

Прямая мышца живота представляет собой единую группу мышц, и изолировать ее нижнюю часть от остальных невозможно. То есть он только полностью сжимается. Однако существуют различные методы и упражнения, которые позволяют задействовать конкретную область в большей степени.

Для нижних прямых мышц наиболее эффективными упражнениями являются подъемные движения ног в положении лежа на спине или в висе на перекладине при сгибании таза.

Анатомически мышцы живота состоят из волокон II типа, а это значит, что они хорошо реагируют на короткие, но интенсивные нагрузки, которые мы можем выполнять даже каждый день, при условии, что они не мешают регенеративным процессам, происходящим в нашем организме.

Людям, которые только начинают свое приключение в тренажерном зале, следует начинать с 3–4 тренировок в неделю.Мы можем выполнять упражнения, объединяя их в схему. Затем мы выделяем определенное количество времени на каждый ход. Делаем от 3 до 5 кругов, сохраняя между ними 30-60-секундный перерыв. Этот метод позволяет сжечь больше калорий и сократить продолжительность тренировки.

Упражнения для нижней части живота для мужчин?

Мужчинам при тренировке мышц живота следует сосредоточить внимание прежде всего на движениях в висе на перекладине. Это также очень положительно скажется на укреплении силы хвата.Наиболее рекомендуемые упражнения для нижней прямой мышцы живота для мужчин :

• Подъем ног в висе - Отлично развивает функции мышц нижней части живота. Начинаем выполнение со свободного виса на прямых руках. Сильно напрягите мышцы ног и живота, а бедра двигайте вперед, напрягая ягодичные мышцы. Затем плавно и динамично поднимаем выпрямленные ноги к потолку, одновременно направив таз вверх.В результате мы гораздо меньше задействуем мышцы-сгибатели бедра. Возвращаемся в исходное положение, сохраняя мышцы в напряжении.
• Ножницы - принять положение свободного виса на перекладине на прямых руках. Поднимайте ноги до образования прямого угла между бедрами и туловищем и начинайте поочередно водить левой ногой под правую, а правой ногой под левую, так, чтобы все движение напоминало резание ножницами.
• Алфавит — исходное положение такое же, как и в случае с «ножницами».Поднимаем выпрямленные ноги, чтобы между бедрами и туловищем образовался угол 90 градусов. Затем ногами пытаемся «нарисовать» в воздухе все буквы алфавита.

Упражнения для нижней части живота для женщин?

Красиво очерченная нижняя часть живота – один из лучших способов подчеркнуть красоту женской фигуры. Ниже приведены примеры упражнений, рекомендованных для всех активных женщин:

• Подъем ног в положении лежа - для правильного выполнения этого упражнения необходимо лечь ровно на пол, руки расположить вдоль туловища, но не подкладывать их под туловище.Затем поднимите соединенные ноги к потолку и медленно опустите их на высоту около 20 см над полом. Чтобы повысить пиковый мышечный тонус, мы можем поднять таз вверх в верхней части движения.
• Альпинист - принять положение доски на скользкой поверхности (панели, паркет или плитка), опираясь на руки весом тела. Затем подтягиваем поочередно левую и правую ногу к груди. Движение должно быть динамичным.

Упражнение для нижней части живота для начинающих

Новички быстро укрепят и разовьют сильную нижнюю часть брюшного пресса, выполнив два основных упражнения.

• Подъем коленей в положении лежа - ложимся спиной на пол. Руки прямые, по бокам туловища, ноги прямые. Из этого положения подтягиваем колени к груди, одновременно отрывая бедра от земли. Возвращаемся в исходное положение, стараясь не ставить ноги на пол. Это позволит поддерживать постоянное напряжение в нижних мышцах живота.

• Ножницы - примите то же положение, что и в предыдущем упражнении.Поднимите выпрямленные ноги примерно на 30 сантиметров над землей. Плавно и медленно начинаем двигать попеременно левой ногой над правой, а правой ногой над левой.

.

Спортивная пубалгия - Дворская больница

Спортивная пубалгия проявляется болью в паху или в области лобкового симфиза, что обусловлено повреждением мышц живота и/или приводящих мышц бедра. Травмы чаще всего возникают при занятиях спортом с большой составляющей изменения направления бега, поэтому и используется термин «спортивная». Второе общепринятое в СМИ или в Интернете название – «спортивная грыжа», хотя следует отметить, что разрыв мышц не всегда приводит к классической грыже, по ходу которой выпячиваются внутренние органы.Диагностика спортивной пубалгии непроста из-за множества патологий, дающих симптомы в паховой области. Правильный диагноз позволяет осуществить соответствующее лечение, которое в большинстве случаев включает реабилитацию.

Запишитесь сейчас на прием к врачу, специализирующемуся на лечении спортивной лобковой грыжи в нашей больнице

Как происходит травма?

Спортивная пубалгия возникает у спортсменов, занимающихся видами спорта, для которых характерны резкие изменения направления бега и расстановки ног в сочетании с торсионными движениями туловища (футболисты, хоккеисты, регбисты, теннисисты).Таз в области лобкового симфиза при этом подвергается огромным силам, связанным с напряжением мышц живота и приводящих мышц бедра. Эти силы передаются так называемым комплекс лобкового апоневроза, в состав которого входят:

• апоневроз прямой мышцы живота (сила действует сверху),
• апоневроз косой и поперечной мышц (сила косая сверху),
• сухожилий приводящих мышц бедра (сила действует косо снизу) и тонкой мышцы (снизу).

Передняя стенка нижней части живота (по дугообразной линии) образована группой мышц, фасций и сухожилий. Прямая мышца живота, начинаясь от нижних реберных дуг и грудины, идет вертикально вниз и прикрепляется к лобковому симфизу и гребню таза. Спереди и сзади прямая мышца живота окружена влагалищем, образованным спереди сухожилиями наружной косой, внутренней косой и поперечной мышц. Сзади прямая мышца живота отделена от брюшины лишь тонкой поперечной фасцией.Поперечная фасция имеет отверстие (так называемое глубокое кольцо) для пахового канала. Паховый канал представляет собой структуру, в которой проходят семенные протоки у мужчин и круглая связка у женщин. Поперечная фасция, особенно в области глубокого кольца, представляет собой место в брюшной стенке пониженной прочности, поэтому в этом месте часто возникают повреждения.

Какие структуры повреждены?

Боль в паху или лобковом симфизе может возникнуть из-за:

• Тендинопатия или разрыв сухожилий приводящих мышц бедра на лобковой кости,
• Разрыв прикрепления протической мышцы живота к лобковой кости,
• Вторичный лобковый симфиз,
• Повреждение заднего кольца пахового канала (повреждение поперечной фасции живота).

Наиболее частым повреждением является прикрепление прямой мышцы живота и прикрепление приводящих мышц к лобковой кости.

Диагностика спортивной грыжи

Существует пять типичных симптомов, указывающих на спортивную травму [2]:

1. Субъективная боль в паху или внизу живота,
2. Боль усиливается при физической нагрузке (например, во время спринтов или приседаний) и уменьшается в состоянии покоя,
3. Пальпация лобковой ветви в месте прикрепления прямой мышцы живота и прилежащих сухожилий,
4. Боль при попытке сопротивляться сгибанию на 90 градусов и/или доведению бедра до угла 45 градусов,
5. Боль при попытке сопротивляться свертыванию живота в положении лежа.

Визуализирующие тесты являются ценным подспорьем в подтверждении первоначального диагноза клинического исследования. Магнитно-резонансная томография (МРТ) позволяет визуализировать отек костного мозга лобковой кости и изменения, указывающие на повреждение мышц в местах прикрепления костей или повреждение поперечной фасции. В связи с большей доступностью также проводится динамическое ультразвуковое исследование, в ходе которого можно выявить отеки поврежденных мягких тканей и порванные мышечные сухожилия.

Спортивную пубалгию необходимо отличать от других патологий или состояний, которые могут проявляться болью в паху:

• бедренно-вертлужный импинджмент (FAI),
• Остеоартроз тазобедренного сустава,
• асептический некроз головки бедренной кости,
• хрустящее бедро,
• разрыв прикрепления прямой мышцы бедра от передней подвздошной ости таза,
• боли, переходящие из органов нижней части живота (воспаление мочевыводящих путей, эндометриоз, язвенный колит).

Спортивная лобковая боль - лечение

Консервативное лечение

Незначительные поражения можно лечить консервативно путем реабилитации под наблюдением опытного физиотерапевта. Знание механизма травмы и правильное обучение активизации и укреплению соответствующих групп мышц необходимы спортсмену для возвращения к занятиям спортом в течение 6-8 недель от начала терапии.

На ранних стадиях лечения пубалгии рекомендуется избегать напряженных тренировок.Каждый пациент должен быть тщательно оценен на наличие ограничений подвижности в тазобедренном и поясничном отделах позвоночника, аномалий линейности нижних конечностей, дисбаланса мышечного напряжения и отрицательных компенсаций при выполнении простых функциональных проб.

Реабилитация должна включать миофасциальную терапию для коррекции аномального напряжения в комплексе позвоночник-таз-нижние конечности. При необходимости проводят мобилизацию тазобедренных, крестцово-подвздошных суставов и позвоночника.

Затем физиотерапевт научит вас активировать мышцы, отвечающие за стабилизацию туловища, т.е. многосекционная и поперечная мышцы живота. Целью терапии является восстановление правильного «тайминга» работы мышц — сначала глубоких мышц, затем более поверхностных мышц. Он позволяет снизить компенсаторную гиперактивность передних мышц живота при отсутствии активной стабилизации глубоких мышц. Важной задачей также является укрепление мышц, отвечающих за стабилизацию тазобедренного сустава.

После того, как тазовое напряжение уравновешено и туловище должным образом стабилизировано, вводится тренировка отдельных фаз походки. Походка должна быть симметричной и иметь правильные движения таза. Последним этапом реабилитации является отработка характерных для данной спортивной дисциплины моделей движений и упражнений на силу и выносливость.

Хирургическое лечение

Больные, у которых консервативное лечение не принесло ожидаемых результатов или у которых диагностирована сопутствующая паховая грыжа, направляются на операцию.Хирургическое вмешательство может быть выполнено открытым или эндоскопическим методом. Иногда необходимо укрепить место повреждения внебрюшинной сеткой, имплантированной за ветвь лобковой кости или в заднюю стенку пахового канала. Выбор метода оперативного вмешательства остается за лечащим врачом.

Артикул:

1. Elattar O, Choi HR, Dills VD, Busconi B. Травмы паха (спортивная пубалгия) и возвращение в игру. Спортивное здоровье. 2016, 8 (4): 313-323.
2. Элсворт, Эбигейл А., Марк П. Золанд и Тимоти Ф. Тайлер. Спортивная пубалгия и связанная с ней реабилитация. Международный журнал спортивной физиотерапии, 2014 г., 9 (6): 774–784.

Часто задаваемые вопросы о спортивном сайте:

.90 000 Жгучая боль в желудке – что может быть причиной?

Какова наиболее частая причина колющих болей в животе?

Колющие боли в животе — довольно распространенный, но не очень характерный недуг. Неприятное состояние может появиться по самым разным причинам – от физиологических изменений фаз месячного цикла, через безвредные для здоровья расстройства желудка или метеоризм, до серьезных заболеваний пищеварительной, мочеполовой и кровеносной систем, требующих лечения у специалиста.В зависимости от причины, покалывание может ощущаться в разных частях живота. Из-за количества органов, расположенных в пределах брюшной полости, указание точной локализации не всегда позволяет определить причину, поэтому важное значение в дифференциации болей имеют и сопутствующие симптомы.

Колющие боли в области пупка, по бокам и под ребрами чаще всего обусловлены нарушениями, связанными с работой желудка, двенадцатиперстной кишки, печени и поджелудочной железы. Тонкая кишка и часть толстой кишки вызывают дискомфорт и колющую боль под пупком.В свою очередь дистальный отдел толстой кишки и мочеполовой тракт обычно ответственны за жгучую боль в нижней части живота. Колющая боль в животе в различных местах является одним из признаков колики, т. е. приступа резких сокращений гладкой мускулатуры, строящей стенки органов с просветом или каналом, например кишечника, желчных протоков или мочеточников. Кишечная колика может быть спровоцирована многими факторами, в том числе каловыми камнями и инородным телом.

Часто, в основном из-за незрелости бактериальной флоры желудочно-кишечного тракта и нарушений перистальтики кишечника и секреции пищеварительных ферментов ¹ , раздражает также детей в возрасте от 3 до 12 месяцев.Почечная колика, в свою очередь, связана с закупоркой оттока мочи из почек, чаще всего камнями в почках или внешним давлением на мочеточники. Печеночная колика, также известная как желчная колика, обычно вызывает жгучую боль в животе с правой стороны. Заболевания связаны с нарушением механизма оттока желчи из желчного пузыря. Боль не только колющая, но и сильная и внезапная, с тенденцией к иррадиации в сторону живота, паха и даже в лопатку. Часто возникает после жирной пищи и при шокирующих физических нагрузках ² .

.

Пять способов сделать живот плоским

Почему жир на животе?

Начнем с приятной новости: абсолютно плоский живот – это не то состояние, к которому стоит стремиться любой ценой – небольшая выпуклость в этом месте является физиологической нормой. Счастливый живот – это слегка округлившийся живот. Однако, если он вздут или явно выступает, примите меры.

Причины «живота» разные: чаще всего это лишние жировые отложения, неправильный обмен веществ или слабые мышцы.Это проблемы, с которыми можно справиться. В виде? Вот несколько способов сделать живот плоским.

1. Чек : Как повысить метаболизм? Продукты, ускоряющие обмен веществ

Травы для плоского живота

Если есть проблемы с газообразованием, травы могут помочь нейтрализовать газообразование. Стоит достать такие специи, как майоран , укроп , перец , горчица , базилик или тмин , а также питьевые травы - липа, ромашка, 9011, или мята.Травы также доступны в виде пищевых добавок, которые можно принимать после консультации с врачом.

В аптеках также можно купить без рецепта популярные препараты от метеоризма, содержащие симетикон, но к ним следует относиться как к экстренному раствору, поскольку они не предназначены для регулярного применения.

Упражнения для плоского живота

Живот может «переполниться», когда мышцы слишком слабы, чтобы удерживать его на месте.Это достаточно распространенная проблема среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Вам не обязательно делать стандартные скручивания, чтобы укрепить мышцы — вы можете сделать свои тренировки более увлекательными, занимаясь с обручем. Стоит выбирать модели с массажными вставками, которые дополнительно помогают моделировать фигуру.

Твистер тоже хорошее решение. С помощью этого небольшого тренажера вы сможете укрепить мышцы живота, сформировать талию и избавиться от лишнего жира. Версия твистера с веревками позволяет одновременно тренировать мышцы рук.

1. См. : Диета для плоского живота - правила, рекомендуемые и запрещенные продукты, упражнения

Способ получить плоский живот: миостимулятор

Устройства, стимулирующие работу мышц живота, — решение для ленивых. Однако он поможет только тем, у кого живот выпячивается в результате ослабленных мышц, а не избытка жировых отложений. Сжигание жира не происходит локально — чтобы от него избавиться, важны физические упражнения для всего тела и правильное питание.

Диета для плоского живота

Если ваша проблема в основном связана с жировой тканью, ограничьте потребление простых сахаров (меньше белого хлеба, подслащенных напитков и сладостей). Чтобы снизить риск газообразования, ешьте легко: замените тяжелую жареную пищу приготовленной на пару.

Также позаботьтесь о бактериальной флоре. Он отвечает за правильное пищеварение, а значит — плоский живот. Ешьте силос и йогурт, пейте кефиры.Вы также можете использовать продукты с пробиотиками.

Как скрыть выступающий живот? Камуфляжное белье

Бывают моменты, когда вам нужен плоский живот прямо сейчас, например на вечеринке, где вы хотите покрасоваться в облегающем платье. Здесь вам на помощь придет утягивающее белье.

Однако это следует рассматривать как запасной вариант, а не как повседневное предложение. Маскирующие трусики или боди идеально корректируют фигуру, но в то же время могут сдавливать живот и делать мышцы ленивыми.

Читайте также:

1. Алкоголь и похудение. Можно ли похудеть, отказавшись от алкоголя самостоятельно?
2. Пластыри для похудения – эффективность и безопасность
3. Диета Домбровской – принципы и эффекты.Рецепты салатов, супов, завтраков и ужинов

• Как сбросить колесо к празднику? 12 эффективных трюков

  Борьба за плоский живот и безупречную фигуру – одна из самых частых новогодних целей или планов, которые нужно реализовать еще до праздников.К сожалению, соблазн...

  Элиза Каниа
• Десять советов от врача, который успешно избавился от живота и похудел на 40 кг

  американца, ищущие способы эффективного и относительно мягко болезненного похудения, нашли своего гуру.Он семейный врач с 20-летним опытом работы в небольшой ...

  Моника Зеленевская
• Стресс живота – как распознать? Откуда это взялось?

  Может появляться как у людей с избыточным весом, так и у худощавых.Стресс живота, как следует из названия, связан с тревогой...

  Агнешка Мазур-Пучала
• Щитовидный живот – что это такое и как от него избавиться?

  Щитовидный живот — не что иное, как общее название абдоминального ожирения.И это часто связано с заболеваниями, которые неправильно относятся к...

  Редакция Медонета
• Что происходит с вашим телом, если у вас есть живот?

  Пояс на животе не является одной из желательных черт внешности.Абдоминального ожирения следует избегать не только по физическим причинам или желанию иметь стройную,...

  Элиза Каниа
• Диета для живота – какой она должна быть? Что делать, чтобы получить плоский живот?

  Многие люди приходят к тренеру или диетологу не только для того, чтобы сбросить лишние килограммы, но прежде всего для того, чтобы уменьшить вызванную ими складку на животе...

  Михал Вжосек

.

---

Смотрите также

• 
  Можно ли куриную печень на диете
• 
  Острая респираторная инфекция верхних дыхательных путей
• 
  Плохо после горячей ванны
• 
  Сифилис и его лечение
• 
  Питание при аденоидах у детей
• 
  Что пить от газов
• 
  Что делать если руки немеют и болят сильно чем лечить
• 
  Гипомеланоз белый лишай
• 
  Вторично прогрессирующий рассеянный склероз прогноз
• 
  Увеличение левого желудочка сердца как лечить и опасно ли это
• 
  Облепиховый сок с медом